Как написать режим дня школьника: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Разное

Содержание

Режим дня когда учишься с обеда. Режим дня ученика: как составить и соблюдать

Что такое правильный режим дня школьника и почему он так важен для сохранения здоровья вашего ребёнка? Это вопрос интересует не только родителей первоклашек, но и всех, кто хочет, чтобы его ребёнок не только хорошо учился, но и вырос здоровым.

К сожалению, большинство детей школьного возраста не являются абсолютно здоровыми, имея уже в этом возрасте одно или несколько заболеваний — об этом говорит статистика. Этот факт очень тревожит родителей. Здоровье школьника зависит от многих факторов, в том числе и от того, как организован его режим дня.

Почему правильный режим дня так важен для школьника?


Благодаря правильному, сбалансированному режиму дня, у ребёнка вырабатываются привычки, а определённая последовательность действий настраивает на учёбу, отдых или физическую активность. Благодаря условным рефлексам, процесс обучения и выполнения других дел значительно упрощается. Для школьника правильный режим дня — это основа крепкого здоровья, хорошей работоспособности и настроения, которая поможет избежать переутомления и обеспечит отличную успеваемость.

Правильный режим дня важен не только для школьника, но и для его родителей. Но, в отличие от взрослых, организм ребёнка растёт и развивается, и этот факт нельзя игнорировать. Поэтому при составлении режима дня для школьника важно правильно распределить нагрузку, чередуя работу и отдых, умственные и физические занятия, а также учитывая привычки, характер и состояние здоровья самого ребёнка.

Что является важным при составлении правильного режима дня школьника:


  • чередование работы и отдыха. Помните: перегрузка может привести к нервному срыву и сбоям в работе иммунной системы.
  • своевременное полноценное питание.
  • вовремя просыпаться утром и вовремя ложиться спать вечером. Эта привычка — лучшая гарантия приятного пробуждения утром и быстрого засыпания вечером.
  • полноценный сон в течение 9-10 часов в сутки (для младшеклассников — 10–12 ч). Время ночного отдыха является важным для поддержания здоровья растущего организма. Здоровый сон улучшает работоспособность и усвоение новой информации, в то же время, недосыпание очень вредно для здоровья ребёнка.

Основные элементы распорядка дня школьника :

Учёба: уроки в школе и домашнее задание;

Дополнительные занятия: кружки, секции;

Активный отдых;

Свободное времяпрепровождение;

Еда и сон.

Примерный вариант распорядка дня для школьника


Утро

Рассчитайте, сколько времени нужно вашему ребёнку, чтобы спокойно и без суеты собраться в школу и успеть к началу занятий. Это важный момент правильного распорядка дня. Как правило, утром организм просыпается постепенно, и спешка в это время создаст ненужный стресс. Утренняя зарядка — на ваше усмотрение. Некоторые дети лучше просыпаются постепенно, естественным образом, а некоторым понравится утренняя гимнастика.

Не всем детям нравится завтракать рано утром, но — самый важный приём пищи за весь день, и со временем это станет привычкой.

Вторая половина дня

Правильная организация дня после занятий в школе, которые могут быть достаточно утомительными для вашего ребёнка, является очень важным моментом. Большинство детей испытывают сильную усталость после занятий, и им необходим полноценный отдых. Хорошим выходом из такой ситуации может быть дневной сон. Для младшеклассников это — необходимость. Для детей постарше, другой, не менее эффективный и полезный для здоровья способ восстановить силы — прогулка на свежем воздухе.

Не забывайте о своевременном приёме пищи: интервал между приёмами пищи для ребёнка 6–7 лет не должен превышать 3–4 ч.

Отдохнув, ребёнок может заняться выполнением домашнего задания и посещением кружков и секций. При выполнении домашнего задания следует не забывать делать 10 минутные перерывы. Оптимальное время для усвоения информации — с 16:00 до 18:00. Если ваш ребёнок учится во вторую смену, то лучшее время для выполнения домашнего задания — утро.

Вечер

Вечер — время ужина и свободного времяпрепровождения: отдых, хобби, общение с друзьями и т. д. Родители должны следить за тем, чтобы ребёнок вовремя ложился спать: время отхода ко сну зависит от времени пробуждения утром. Оптимальное время — 21:00.

Помните: для школьника правильный режим — это то, что поможет сохранить здоровье развивающегося организма, и сделать важный шаг к умению организовывать не только свой текущий день, но и всю жизнь.

Вот и прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни. Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно заниматься, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составят расписание дня, позаботившись и о полноценном отдыхе, и о физическом развитии, и о прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только старательностью ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным. Потребность младших школьников во сне составляет 10–11 часов. Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во второй или третий, но часто болеет, не лишним будет дневной сон после обеда, во время которого малыш восстановит свои силы и запасется энергией для выполнения домашних заданий. В этом случае его рекомендуемая продолжительность — 1 час.

Вечером укладывайте школьника спать в 21–22 часа — в зависимости от того, насколько рано ему необходимо подняться утром, чтобы успеть собраться на занятия. Постарайтесь создать дома благоприятную и спокойную атмосферу — это облегчит засыпание дочери или сына. Ни в коем случае не ругайтесь на ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система возбудится, и он еще долго не сможет уснуть, переживая о случившемся.

Готовимся к школе

Детки дошкольного возраста хотят как можно быстрее стать старше, поэтому они испытывают желание пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений. Как сложатся отношения с одноклассниками? Не возникнет ли затруднений в учебе? Удастся ли справиться со всеми проблемами? Эти волнения испытывает почти каждый ребенок, поэтому родителям надо поддержать малыша, акцентируя его внимание на положительных моментах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

  • Ролевые игры. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время занятий нельзя ходить по классу и разговаривать, а надо сосредоточиться на информации, которую рассказывает учитель.
  • Занятия с прописями. Сегодня есть масса всевозможных пособий по обучению малышей письму. Регулярно предлагайте выполнение упражнений, в результате которых ребенок научится писать элементы букв — это упростит его жизнь в будущем.
  • Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
  • Сборка портфеля. Расскажите ребенку, какие предметы могут понадобиться ему на уроках. Сходите вместе в магазин, предложите дочери или сыну принять участие в выборе тетрадок, пенала, трудовой папки и других аксессуаров. И девочки, и мальчики обычно занимаются этим с огромным удовольствием.

По возможности добейтесь, чтобы малыш шел в школу с начальной базой знаний: умел читать, писать печатными буквами, мог выполнять простейшие арифметические действия, в том числе считать до ста, понимал суть основных природных явлений — дождя, радуги, солнечного свечения, ветра. Учите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями. Разумеется, на простейших примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечений, но и защищает почву от промерзания. На подобных примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

  • одежду и портфель следует готовить с вечера;
  • все необходимое для сбора в школу, начиная от нижнего белья и завершая обувью и шапкой должно находиться в установленном месте — тогда утром не придется бегать по жилищу в поисках нужных вещей;
  • 10–15 минут утренней зарядки — это запас бодрости на весь день, только не оставляйте ребенка одного в этот момент, выполняйте упражнения вместе с ним, а чтобы занятий проходило в приятной атмосфере, подберите интересный комплекс упражнения и задорную музыку;
  • завтрак — его лучше предлагать почти перед самым выходом, когда после просыпания прошло достаточно времени, и ребенок уже полностью проснулся.

Заранее подумайте о том, сколько времени вам потребуется на сборы, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за месяц-полтора до начала учебных занятий приучают будущего школьника к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Частая ошибка многих родителей — настойчивые попытки накормить ребенка перед уходом в школу. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. Если малыш просыпается, умывается и ему тут же предлагают завтрак, с большой вероятностью он будет капризничать, вяло размазывая пищу по тарелке. Такое поведение обусловлено тем, что ребенок еще полностью не проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, умывание. Пока малыш выполнит все процедуры, скорее всего, аппетит появится. Не пытайтесь кормить школьника насильно — это лишь вызовет у него и вас отрицательные эмоции.

Дорога в школу

В начальных классах мама или папа практически всегда сопровождают ребенка до школы. Постарайтесь выходить из дома с небольшим запасом времени, чтобы вам не приходилось нестись, как угорелым, по переполненным улицам города. Маршрут движения продумайте заранее — чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные рекомендации:

  • По пути в школу объясняйте малышу значение всех дорожных знаков.
  • Всегда обращайте внимание на действия других участников уличного движения, которые нарушают правила безопасности. Информируйте ребенка о возможных последствиях.
  • Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «вести» вас, учитывая свет светофора, наличие зебры и иных знаков.

Важно! Объясните школьнику, что даже при зеленом свете светофора необходимо посмотреть, нет ли приближающихся машин. Это же необходимо делать при переходе дороги по зебре.

Домашние занятия и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают малыша за выполнение уроков сразу после обеда. Так проще: не надо искать загулявшего ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его к быстрому решению задачек и написанию сочинений. Но правильно ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают хотя бы полчаса, лишь после этого приступают к домашним обязанностям, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу же после школы занимался уроками без отдыха?

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы час–полтора. Благодаря этому он полностью восстановится и сможет приступить к выполнению домашних заданий с удвоенной энергией. Другие рекомендации:

  • помогайте ребенку только в первые дни обучения — ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, но не превращаться в репетитора, в дальнейшем ограничивайтесь лишь проверкой домашних заданий;
  • создайте подходящую атмосферу для выполнения уроков — по возможности ограничьте шум, не отвлекайте малыша другими поручениями;
  • в любой момент будьте готовы прийти на помощь — но это не значит, что вы должны решить задачу или дать подсказку, объясните школьнику те моменты, которые он плохо усвоил, помогите ему справиться с аналогичным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут — обед, 1–1,5 часа — отдых, 1,5 часа — выполнение уроков, 2–3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровой техники. Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше. Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Режим дня

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Итак, расписание школьника начальных классов:

  • 06:30 — пробуждение;
  • 06:30–06:45 — заправка постели;
  • 06:45:07:00 — зарядка, подберите простой комплекс упражнений, достаточный, чтобы размять все группы мышц;
  • 07:00–07:15 — умывание;
  • 07:15–07:30 — завтрак;
  • 07:45 — выход из дома, этот пункт расписания вам необходимо откорректировать с учетом времени, которое необходимо, чтобы добраться до школы;
  • 14:00 — возвращение из школы;
  • 14:00–14:30 — обед;
  • 14:30–16:00 — отдых;
  • 16:00–17:00 — выполнение домашних заданий, во втором и третьем классах на это может потребоваться больше времени;
  • 17:00–19:00 — прогулка;
  • 19:00–19:30 — ужин;
  • 19:30–20:30 — свободное время, ребенок может почитать книжку, посмотреть телевизор или поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из родных;
  • 20:30–21:00 — подготовка ко сну.
  • 21:00 — ночной отдых.

Вероятно, вам некоторые пункты расписания придется сместить, предлагаем принять его за основу. Учтите, что здесь не учтено посещение факультативных занятий и спортивных секций. Постарайтесь не перегружать ребенка множеством хобби, иначе у него не останется времени на отдых.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, посещающие школу с обеда, дольше спят по утрам, вставая в 10–11 часов. В результате они упускают время для прогулок и выполнения домашних заданий, их режим дня отличается сумбурностью, они ничего не успевают. Возможный вариант расписания первой половины дня:

  • 07:00 — подъем;
  • 07:00–07:30 — утренняя гимнастика, она пройдет намного эффективнее, если к малышу присоединится мама или отец;
  • 07:30–07:45 — умывание: школьник уже в состоянии сам о себе позаботиться, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки;
  • 07:45–08:00 — уборка комнаты — расстановка по местам всех вещей, вытирание пыли, мытье полов;
  • 08:00–08:30 — завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашних заданий будет только на пользу. Конечно, в этом время друзья вашего ребенка могут находиться в школе (если учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в магазин за продуктами или прогуляться вместе с ним. Предположительная продолжительность выполнения заданий – 1,5 часа. В течение этого времени следует устроить 2–3 кратковременных перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка — запас энергии ему просто необходим. Вечером после школы уже не стоит выполнять домашние задание, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли способен заниматься продуктивно и с полной отдачей.

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Утренняя гимнастика: взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры: включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом: посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание: прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий: их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника Время
Подъем 06.30
Гимнастика, водные процедуры 06.30 — 07.00
Завтрак 07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу 07.30 — 07.50
Уроки в школе 08.00 -12.00
Прогулка 12.00 -12.30
Обед 12.30 -13.00
Прогулка 13.00 -14.00
Отдых 14.00 -14.30
Выполнение уроков 14.30 -16.00
Прогулка 16.00 -18.00
Ужин и свободное время 18.00 -21.00
Отход ко сну 21.00

Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке. В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Формируя режим дня школьника, нужно учитывать периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. После ужина наступило время прогулки перед сном.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

с 20.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

Конечно, можно менять занятия местами, основываясь на предпочтениях и приоритетах ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

Режим дня школьника

AD EXEMPLUM

по образцу

  1. Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток .
  2. Режим дня необходим, чтобы обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования.
  3. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма .

Подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов .

Второй подъём в 16 — 18 часов более низкой интенсивности и продолжительности.

Основные элементы режима дня школьника
  1. Учебные занятия в школе и дома
  2. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе
  3. Регулярное и достаточное питание
  4. Физиологически полноценный сон
  5. Свободная деятельность по индивидуальному выбору.

! При организации режима следует учитывать состояние здоровья и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении.

В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы.

Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия.

В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Утренняя зарядка

Утреннюю гимнастику не случайно называют зарядкой, она снимает сонливость и «заряжает» организм бодростью на весь день.

Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на нервную систему.

! Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале потягивания , затем упражнения для рук и плечевого пояса , затем туловища и ног . Заканчивают зарядку прыжками и бегом , после чего делают успокаивающее дыхание . Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут . Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе . Лучшими считаются подвижные игры, а также занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки, повышается эмоциональный тонус.

Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от ваших склонностей.

Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах.

Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4 прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа.

! Ч ем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице .

Водные процедуры

После утренней зарядкивас ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ .

Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой.

Наиболее слабой водной процедурой являются обтирания, поэтому с них и нужно начинать проведение водных процедур.

Завтрак

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка.

Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не нужно во время еды читать книги и разговаривать.

Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30.

Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

После школы, отдых

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть . Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну.

Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность.

Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим .

Наилучшим активным отдыхомявляется подвижная деятельность, особенно на воздухе. Свежий, чистый воздух укрепляет организм, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции.

Лучшими видами подвижной деятельности являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).

Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе , включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3-3,5 часов, для старших — не менее 2-2,5 часов .

В режиме дня следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности , такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1-1,5 часа, а старшим — 1,5-2,5 часа .

Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.

Домашнее задание

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа .

При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными.

! Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается. Тотчас же после школы домашнее задание готовить нельзя! В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается.

! Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2,5 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.

! Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше,чем с 16-17 часов. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо бы сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.

Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио.

Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма.

В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться.

Занятия по интересам

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.).

! Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю . Л учшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам.

! Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников

7-9 лет

10 лет

11-13 лет

14-17 лет

Подъём

7.00

7.00

7.00

7.00

Утренняя зарядка

Водные процедуры

Уборка постели, туалет

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

Утренний завтрак

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

Дорога в школу

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

Занятия в школе

8.30–12.30

8.30–13.30

8.30–14.00

8.30–14.30

Горячий завтрак в школе

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

около 11 ч.

Обед

13.00-13.30

14.00-14.30

14.30-15.00

15.00-15.30

Послеобеденный

сон или отдых

13.30-14.30

Прогулка

Игры и спортивные

занятия на воздухе

14.30-16.00

14.30-17.00

15.00-17.00

15.30-17.00

Полдник

16.00-16.15

17.00-17.15

17.00-17.15

17.00-17.15

Приготовление

домашних заданий

16.15-17.30

17.15-19.30

17.15-19.30

17.15-20.00

Прогулка

на свежем воздухе

17.30-19.00

Ужин и свободные

занятия (чтение,

музыкальные занятия,

ручной труд, помощь

семье, занятия

иностранным языком и пр.)

19.00-20.00

19.30-20.30

19.30-21.00

Для 14-15 лет:

20.00-21.30

Для 16-17 лет:

20.00-22.00

Приготовление ко сну

(чистка одежды, обуви,

гигиенические

процедуры)

20.00-20.30

20.30-21.00

21.00-21.30

22.00-22.30

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

21.30-7.00

Для 14-15 лет:

22.00-7.00

Для 16-17 лет:

22.30-7.00

! В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени должно быть предоставлено для пребывания на воздухе, для посещения кино, театров, музеев и т. п.

! Отдых должен быть активным — поход в лес, сбор ягод, грибов, лекарственных растений, сбор материала для коллекций, разнообразные подвижные игры, купание. Полезен также посильный физический труд на воздухе, в саду, огороде.

! Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности детского организма.

Возраст,

лет

Учебные

занятия

дома

Спорт

Игры

Прогулки

Чтение

Занятия

в кружках

Помощь

семье

Приём

пищи

Туалет

Зарядка

Ночной

сон

7

1

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

8

1 -1,5

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

9

1,5 — 2

3,5

2,5

2,5

11 – 10,5

10

2 – 2,5

3,5

2,5

2,5

10,5 -10

11

2 – 2,5

3

2,5

2,5

10 – 9,5

12

2,5 — 3

3

2,5

2,5

9,5 — 9

13

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

14

3 — 4

2,5

2

2

9,5 — 9

15

3 — 4

2,5

2

2

9 -8,5

16

3 — 4

2,5

2

2

8 — 8,5

Как строится режим дня ребёнка на пансионе в будние и выходные дни? -Пансион -FAQ

Как строится режим дня ребёнка на пансионе в будние и выходные дни?

В будние дни режим пансионера строится по учебному графику школы полного дня с 8-55 до 18-00 в соответствии с расписанием уроков и дополнительных занятий, а после отъезда детей, не проживающих на пансионе, следующим образом:

— с 18-00 до 19-00 – свободное время;

— с 19-00 до 20-00 – второй час самоподготовки;

— в 20-05 – экспресс-ужин;

— с 20-15 до 21-30 – свободное время;

— 21-30 до 22-00 вечерний туалет;

— 22-00 отбой.

Свободное время ребёнок может потратить на посещение вечерних кружков для пансионеров, либо на беседу с психологом в определённые дни.

В выходные дни действует режим выходного дня для пансионеров:

Суббота

9.00 — Подъём

Субботним утром воспитатели пансиона не препятствуют естественному желанию учащихся хорошо выспаться. Ведь сон –это физиологически незаменимый процесс, который совершенно невозможно компенсировать витаминами или питанием. Только здоровый сон помогает юным организмам восстановиться после столь напряжённых учебных дней. Именно этим и объясняется столь поздний подъём в выходные дни.

9.30-10.00 – Завтрак

Разумеется, что как у мальчишек, так и девчонок в любом возрасте должно быть своё личное время. К сожалению, а быть может и к счастью, в будние дни его практически нет. В этой связи мы выстраиваем график выходных дней таким образом, чтобы наши учащиеся могли его получить. Кто-то расходует его телефонные разговоры с родными и близкими, кто-то на чтение книг, кто-то на просмотр телевизионных передач и фильмов, кому-то хочется продолжить свой отдых и ещё поспать.

10.00–12.00 – свободное время, личные дела

Лучший отдых – это смена видов деятельности! Дай ученикам волю, и они весь день могут заниматься личными делами. Однако мы помним, что любой отдых должен быть разумным и структурированным. Наша школа располагается в живописном и выгодном с экологической точки зрения месте – у лесного массива Боровского кургана – памятника природы Московской области. Воздух здесь всегда чист и свеж. Грех не использовать это преимущество, а потому прогулки на свежем воздухе в выходные дни у нас обязательны. Кислород насыщает юные организмы и конечно же активизирует работу мозга.

12.00-13.00 – прогулки на свежем воздухе

Питание в нашей школе хорошо сбалансировано. Откроем маленькую тайну – оно строго соответствует нормам СанПИНа. Здоровье детей – превыше всего! Однако пища в столовой всегда останется пищей в столовой и никогда не станет домашней, если не принять соответствующие меры. Выходные дни – самое время, чтобы порадовать воспитанников пансиона кулинарными излишествами, которые может и нарушают там какие-то нормы, но позволяют ребятам хоть чуточку окунуться в среду домашней кухни. Как вы уже догадались, в 13.00 приходит время настоящего ДОМАШНЕГО обеда. 

13.00-13.30 — Обед

Если в будние дни ребятам так не хватает сна, то выходные, как уже было сказано, призваны ликвидировать этот дефицит. Тихий час в выходные дни обязателен!

13.30-15.30 – Тихий час

15.30-15.45 – Полдник

Ничто не помогает ребятам одновременно и отдохнуть и в то же время расшить свой кругозор, как экскурсии по интереснейшим музеям Москвы и Московской области. Времени на это в будние учебные дни нет, а в выходные предостаточно.

15.45-18.00 – Экскурсионные выезды (театры, музеи, кинотеатры, цирковые представления)

18.00-18.20 – Ужин – такой же вкусный и «домашний» как и обед!

18.20–19.20 – Прогулки на свежем воздухе

19.20–21.30 — Вечернее свободное время, занятие по интересам, просмотр телевизионных передач, настольные и психологические игры (Шахматы, Мафия, Монополия и др.)

21.30 – Время гигиенических процедур, подготовка ко сну.

22.00 – Отбой

Воскресенье

9.00 – Подъём

9.30-10.00 – Завтрак по-домашнему

10.00–13.00 – Экскурсионное время (если экскурсии не было в субботу), либо свободное время + прогулки на свежем воздухе, настольные и развивающие игры.

13.00-13.30 – Обед по-домашнему

13.30-15.00 – Тихий час

15.10–15.20 – Полдник

Ну что, как гласит известная русская поговорка: «Делу время, а потехе час». Завтра понедельник, а это значит, что вторая половина воскресного дня должна быть всецело посвящена учебной деятельности и качественному выполнению домашних заданий

15.30-18.00 — Время самоподготовки

18.00-18.20 – Ужин

18.30-19.30 – Прогулки на свежем воздухе

19.30-21.30 – Свободное время, выполнение уроков, личные дела, вечерний кинотеатр пансиона (просмотр киноновинок), настольные игры, психологические игры

21.30-22.00 – Время гигиенических процедур, подготовка ко сну 

Как составить оптимальный режим дня школьника

Если в семь подъём, то в десять вечера ребёнок должен уже спать. Таково главное правило режима дня школьника. От качества и продолжительности сна зависит не только настроение, но и самочувствие детей. Специалисты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю напомнили родителям, как правильно организовать день школьника. Начался учебный год, и первая половина сентября традиционно стала периодом адаптации.

Грамотно спланированный режим дня поможет упорядочить жизнь всей семьи. Учёба, дополнительные занятия, домашние дела — у среднестатистического школьника ежедневных задач не меньше, чем у работающего человека. Режим для ребёнка обязательно должен быть подобран в соответствии с его возрастом, состоянием здоровья, школьной нагрузкой, увлечениями, подчёркивают специалисты.

Оптимальная продолжительность сна ребёнка в зависимости от возраста должна составлять 9–11 часов.

В идеале после школьных уроков для восстановления сил перед выполнением домашней работы и дополнительными занятиями нужно включать пару часов отдыха. Образовательную нагрузку необходимо равномерно распределять в течение недели. Факультативные занятия рекомендовано планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков.

— Режим дня очень важен и для ребёнка, и для родителей, — говорит Роман Митрохин, директор образовательного комплекса “Покровский”. — По собственным детям вижу, как непросто входить в рабочий ритм в первые две недели учебного года. Я рекомендую родителям в последние дни каникул постепенно приучать ребёнка к режиму: резко перестроиться с отдыха на учёбу для многих сложно.

В образовательном комплексе реализуется особая, модульная система обучения. Её уже успешно практикуют школы в разных городах страны. Схема не предполагает традиционных четвертей, дети учатся по схеме “5-1”: пять рабочих недель, затем неделя каникул. Такая ритмичность, по мнению авторов разработки, учитывает психологические и физиологические особенности школьников.

Упорядоченность и чередование нагрузки детям необходимы, отмечает Роман Митрохин. А есть ли оптимальное количество кружков, секций, дополнительных занятий, которые может одновременно посещать ребёнок? Каждая ситуация индивидуальна, ресурсы у всех детей разные, и родителям следует проявлять разумность, поясняет Роман Валентинович.

— Не всегда то, что нравится нам, взрослым, подходит ребёнку, — говорит педагог. — Порой мы заблуждаемся, когда думаем за детей. Прежде всего, учитывайте их желания и возможности. При этом я убеждён, что много свободного времени, когда ребёнок страдает от безделья и не знает, чем ему заняться, быть не должно. Пассивный отдых, разумеется, тоже время от времени необходим, но жизнь детей нужно стараться наполнять событиями, эмоциями и впечатлениями.

Как бы родители ни были настроены на развитие интеллектуальных способностей ребёнка, не нужно забывать о двигательной активности. Во-первых, физическая нагрузка организму необходима. Во-вторых, бегать, прыгать, шуметь — естественная потребность детей, и этой энергии требуется выход. Поэтому в еженедельный режим, а ещё лучше — в ежедневный необходимо включать разного рода активности. Даже если ребёнок равнодушен к спорту, движение в виде игр, прогулок должно присутствовать в его жизни.

— Обращаю внимание на такой важный вопрос режима дня, как питание, — говорит директор школы. — Наблюдаю, что некоторые дети приносят еду с собой из дома, и зачастую это какой-то быстрый перекус — пицца, сосиски. Ребёнок тратит много энергии, и его питание должно быть полноценным и сбалансированным. Меню, которое предлагает школа, соответствует этим требованиям. Но первым и вторым блюдам дети нередко предпочитают быструю и зачастую совсем не полезную еду. Уверен, что культура правильного питания и пищевых привычек должна формироваться в семье.

Слова Романа Валентиновича подтверждают рекомендации Роспотребнадзора. Дети, испытывающие значительную интеллектуальную и эмоциональную нагрузку, но предпочитающие не обедать в школе или перекусывающие быстрой едой, могут заболеть гастритом. Ребёнок должен питаться через каждые четыре часа. С утра необходим нормальный завтрак, днём должен быть горячий обед, а не просто выпечка и сладости.

Важно

При выполнении домашних уроков рекомендуется начинать с письменных заданий и чередовать их с устными. В Роспотребнадзоре отмечают, что на подготовку в режиме дня школьников младших классов нужно отводить полтора — два часа, средних классов — два — три часа, старших классов — три — четыре часа.

Дети школьного возраста часто страдают близорукостью, астигматизмом и дальнозоркостью. Причинами заболеваний могут быть чрезмерные нагрузки на зрение в школе и дома при выполнении уроков, частые занятия за компьютером и многочасовые игры в телефоне. Для сохранения здоровья глаз рекомендуется зрительная гимнастика. На рабочем столе ребёнка необходима настольная лампа, свет должен падать слева (для левшей — справа). Расстояние между глазами и книгой или тетрадью должно быть не меньше 40 см.

Опубликовано 1 год, 1 месяц назад,   19 сентября 2020 г. 14:00

Распорядок дня школьника

Иногда, собрав чадо в школу, родители могут забывать о такой составляющей его образа жизни, как режим. У ребенка должен быть составлен распорядок дня для обеспечения сохранности его здоровья. Режим дня у современных школьников может отличаться по возрастному критерию, смене, в которой он обучается, и состоянию здоровья. Все нюансы составления распорядка дня мы поясним в данной статье.

Что включат в себя режим дня?

Режимом дня в обязательном порядке предусматриваются:

  • полноценное питание;
  • физические нагрузки;
  • обучение;
  • соблюдение гигиенических норм;
  • сон.

Питание

Ребенок обязательно должен питаться пять раз в день. Питание включает в себя: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Все блюда должны быть питательными и полезными. Если завтрак, обед и ужин рассчитаны на прием полноценных блюд, то полдник и второй ужин могут включать в себя булочку, фрукты, кефир, чай, сок.

Значение режима дня для школьника в рамках приема пищи – колоссальное. Ребенок должен есть в одно и то же время – это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Питание не по времени может привести к серьезным заболеваниям, например, гастриту или язвенной болезни.

Физические нагрузки

Под физическими нагрузками для школьников понимают: выполнение утренней гимнастики и упражнений в перерывах между решением домашних заданий, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. Степень нагрузки отличается в зависимости от возраста. Для больных детей она корректируется специалистами.

Обучение

Биоритмами человека предусматриваются два периода активной трудоспособности – время с 11:00 – 13:00 и с 16:00 – 18:00. Учебный график и период выполнения домашних заданий детьми должен рассчитываться под эти биоритмы.

Соблюдение гигиены

Для поддержания состояния собственного здоровья ребенок должен быть приучен к выполнению норм гигиены. К ним относится утренний туалет, включающий уход за полостью рта и лицом, и вечерний, когда ребенок помимо ухода за полостью рта должен принять душ. В хорошие привычки школьника должно входить мытье рук перед едой и после посещения улицы.

Сон

Режим дня школьника должен быть организован так, чтобы засыпал он и просыпался в одно и то же время. Это дает ребенку возможность полноценно выспаться, легко проснуться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов.

Примерный режим дня школьника можете посмотреть в таблице. Отличия в графиках обусловлены возрастными особенностями детей.

Режим дня младшего школьника

Правильный режим дня для школьника начальных классов предполагает меньшее количество часов на выполнение домашних заданий. Появляющееся время необходимо выделить на физическую активность, которая детям в этом возрасте еще очень нужна. Максимальное время просмотра телевизора для младшего школьника составляет 45 минут. Нервную систему детей не следует сильно нагружать, поскольку она еще не совершенна.

Режим дня старшего школьника

Свои особенности организации режима дня имеют старшие школьники. Гормональные сбои, и большая умственная нагрузка также требуют отдыха и разгрузки между уроками и выполнением домашних заданий. Отдых для детей не должен быть пассивным. Полезно будет просто сменить вид деятельности, например, умственную нагрузку заменить физической.

Детей, начиная с 10-летнего возраста, все больше следует привлекать к выполнению домашних обязанностей. Этот пункт, предусмотренный режимом дня, имеет большое значение в жизни школьника, так как позволяет выработать трудолюбие.

Режим дня школьника, обучающегося во 2 смену

Обучение во вторую смену предполагает немного другую организацию режима дня школьника. Так, домашние задания ребенок выполняет с утра, спустя полчаса после завтрака. Такое время выполнения домашних работ позволяет освободить его для длительной прогулки на свежем воздухе перед занятиями в школе. Перед школой ребенок должен пообедать, а в школе – съесть полдник. Вечером делать уроки не рекомендуется, так как организм уже не может нормально функционировать. Немного сокращается и время, отведенное для помощи родителям по дому. Время подъема и отхода ко сну остаются такими же, как и у учащихся первой смены.

 

Как составить распорядок дня школьника?

Чтобы для школьника правильно составить распорядок дня, надо четко понимать, что он собой представляет и насколько необходим. Особенно важно разобраться в этом вопросе родителям, дети которых не посещали детсад и особо не привыкли придерживаться временных рамок в продолжительности сна, игр, прогулок, просмотра телевизора и т.д.

 

 

Что такое распорядок (режим) дня и зачем он нужен?

Распорядок дня школьника – это распределение времени таким образом, чтобы его сон и питание были полноценны, а работа и отдых чередовались самым оптимальным образом. Если данные требования соблюдаются, на протяжении дня ученик сможет успевать делать все, что от него требуется, и при этом не будет чувствовать себя чрезмерно усталым. Режим дня важен еще и потому, что помогает приучить школьника к порядку, самостоятельности и ответственности, а также сохранить его здоровье в то время, как нагрузки на детей стали гораздо больше, чем каких-то 10 лет назад.

Ребята способны быстро привыкнуть к школьным правилам и упорядоченности действий во время пребывания в школе. Если и дома существует строго определенный порядок, можно полагать, что ребенок не будет приходить на занятия, не выспавшись или не успев позавтракать, а после учебы не станет до вечера слоняться по улицам или смотреть телевизор, наскоро подкрепившись чипсами и отложив приготовление уроков до прихода родителей с работы.

 

 

Основные требования к распорядку дня

 

Вряд ли стоит предлагать вниманию родителей расписанный по минутам распорядок дня школьника, которого их ребенок должен придерживаться, потому что в каждой семье свои обстоятельства. Ознакомившись с основными требованиями, предъявляемыми медиками и педагогами к режиму дня, можно самостоятельно составить распорядок, соответствующий возрасту конкретного ребенка, учебной смене (1-й или 2-й), а также укладу жизни семьи. Это позволит школьнику проводить время плодотворно, питаться своевременно и нормально отдыхать, что будет способствовать его развитию и успешной учебе, предупредит появление различных заболеваний, в том числе, хронических.

Распорядок дня школьника должен выглядеть, как список последовательных действий, выполняя которые, ребенок сумеет быстро приспособиться к меняющемуся ритму жизни и обретет навыки переключаться с одного вида деятельности на другой, не тратить время попусту.

У человека бывают периоды активности и периоды ее спада. В течение суток повышение работоспособности проявляется дважды: с 11:00 до 13:00 и с 16:00 до 18:00, причем второй период проходит с меньшей интенсивностью. Составляя распорядок дня школьника, следует учитывать эти особенности биологических ритмов, а также уровень его развития и физические возможности.

 

В распорядок дня, помимо сна, питания, занятий в школе и дома, должны быть включены:

 

— утренняя гимнастика, иная физическая активность;

— водно-гигиенические процедуры;

— пребывание на свежем воздухе;

— помощь по дому;

— время для игр и других любимых дел.

 

 

Распределение времени по компонентам, входящим в распорядок дня школьника

 

В распорядке дня школьника все компоненты важны. При регулярном нарушении режима, исключении или сокращении чего-то одного в пользу другого нарушается баланс между сном и бодрствованием, между работой и отдыхом, нередко наблюдаются и перекосы в воспитательном процессе, так как ребенок быстро поймет, что можно быть необязательным и неисполнительным.

 

 

Время для сна

 

Все дела надо планировать так, чтобы школьник, независимо от того, в какой смене он учится, ложился спать и пробуждался в одни и те же часы. Это позволит ему высыпаться, легко вставать по утрам и не «клевать носом» на уроках. Для здоровья ребенку нужен сон продолжительностью 9 – 10 часов. Недосыпание чревато снижением работоспособности и рассеянностью,  а при постоянном недосыпании нарастает переутомление, что может стать причиной невротических расстройств.

В любое время года комнату надо тщательно проветривать перед сном. Самая благоприятная для здорового и крепкого сна температура воздуха – это 18°, так что в помещении, где спит ребенок, не должно быть жарко и душно.

Перед сном хорошо было бы поговорить с ребенком, расспросить об успехах за день и похвалить его. Ученику начальных классов можно почитать книгу (интересно каждый вечер, с продолжением). После этого любимое чадо будет засыпать с положительными эмоциями.

Младшим школьникам, если они не остаются в группе продленного дня, полезно поспать после обеда, чтобы восстановить силы. Дневной сон не помешал бы и старшим ребятам, занимающимся в 1-ю смену, но осуществить это не всегда позволяют длительность занятий в школе, объем домашних заданий, посещение секций и  кружков и, главное, ощущение себя взрослыми.

 

 

Время для питания

 

Ребенок нуждается в регулярном и качественном питании. С медицинской точки зрения, в распорядок дня школьника надо включать 5-кратный прием пищи, при этом:

 

—  во время завтрака, обеда и ужина он должен получать полноценные блюда;

— во время полдника и второго ужина можно обходиться кефиром, соком, чаем, булочками, фруктами.

 

Важно, чтобы приемы пищи происходили строго в свое время – это позволит желудочно-кишечному тракту ребенка функционировать нормально, не отвлекая его от занятий чувством голода и не доставляя таких проблем, как, например, гастрит.

Родителям стоит хорошо подумать, прежде чем запрещать детям обедать в школе, давая им с собою бутерброды, булочки и т.п. Свертки с едой не заменят днем горячее питание и первое блюдо. Так что лучше сначала увидеть, что именно подают в школьной столовой, послушать отзывы о питании других родителей и классного руководителя, а потом принимать решение.

Дети, учащиеся во 2-ю смену, должны обязательно обедать перед уходом в школу и брать что-либо на полдник, чтобы подкрепиться на одной из перемен.

 

 

Время для домашних занятий

 

Вокруг расписания занятий выстраивается весь распорядок дня школьника. От количества уроков в школе и объема заданий на дом зависит, сколько у ребенка останется времени на отдых, пребывание на свежем воздухе, физическую активность и другие дела. Приступать к домашнему заданию следует только после хорошей прогулки, но при этом надо не упускать период естественного повышения работоспособности, о котором было сказано выше.

Если ребенок учится во 2-ю смену, нельзя заставлять его делать уроки вечером, так как он устал, и, кроме того, в это время суток значительно снижаются внимание, способность к восприятию и запоминанию. А вот утром, после завтрака, школьник поработает над домашним заданием с большей продуктивностью. Только надо так распланировать утренний период, чтобы между выполнением уроков и уходом в школу оставалось время для прогулки.

От класса к классу, требуется все больше времени на занятия в школе и дома, соответственно, приходится уменьшать количество времени, используемого в других целях. Однако, корректируя расписание дня школьника, нельзя делать это в ущерб его пребыванию на свежем воздухе и физической активности. Лучше «пожертвовать» временем, проводимым перед телевизором и компьютером.

 

 

Время для прогулок

 

Дети любого возраста должны как можно больше времени проводить на воздухе. Не следует забывать и о важности солнечного света для полноценного развития детского организма. В расписание дня школьника включаются большие прогулки: для 1-й смены после занятий, для 2-й смены до занятий. Ученики младших классов, конечно, имеют для этого больше времени, чем старшие школьники. Гулять необходимо в любую погоду, за исключением лютых морозов и проливных дождей.

Надо также учитывать, что ребенок получает кислород по дороге в школу и на обратном пути. Исходя из этого, не стоит в хорошую погоду привозить ребенка прямо к школьному порогу и там же забирать, чтобы он, не подышав воздухом и не размявшись физически, не попадал из одного помещения сразу в другое.

 

 

Время для физической активности

 

Утренняя гимнастика, физминутки между домашними заданиями, физическая активность на воздухе – все это должно быть включено в расписание дня школьника. Посещение спортивной секции желательно, но возможность занятия спортом зависит от разных обстоятельств, в том числе, от состояния здоровья ребенка.

Детям младшего возраста необходимо больше двигаться, бегать и прыгать – это нужно как для их  развития, так и для полноценного отдыха.

Старшеклассникам также полезна любая физическая активность, в том числе, и для того, чтобы снизить напряжение от немалой умственной нагрузки и минимизировать негативные проявления гормональной перестройки.

 

 

Время для водно-гигиенических процедур

 

Утреннее умывание и принятие душа перед сном, чистка зубов утром и вечером (непреложные правила), принятие душа после сна и закаливающие процедуры (по возможности)  – этим делам тоже отводится время в режиме дня школьника. Так он сможет закрепить навыки соблюдения норм гигиены, к тому же, принятие душа будет позволять ему утром взбодриться после сна, а вечером смыть с себя не только уличную пыль и пот, но и усталость.

 

 

Время для других занятий

 

Детям надо предоставить возможность заниматься любимыми делами, отведя для этого разумное количество времени в учебные дня и несколько больше в выходной.

Не следует планировать для школьников младших классов просмотр телепередач более 45 минут – им это не положено по возрасту, да и старшим ребятам не стоит позволять проводить перед телеэкраном много времени, ведь эти часы можно провести с большей пользой и для их интеллектуального развития, и для здоровья.

Школьнику надо поручать выполнение домашних дел, характер и количество которых будут зависеть от его возраста. Во-первых, ребенок может и должен самостоятельно поддерживать порядок в школьных принадлежностях, на своих полках с книгами, игрушками и другими вещами, разбирать перед сном и застилать утром свою постель. Во-вторых, необходимо привлекать его к посильной помощи взрослым членам семьи, выделяя для этого время каждый день или с иной периодичностью.

 

 

Подводим итоги

 

В заключение, хотелось бы сказать, что правильно поступят те родители, которые:

 

— не только составят расписание дня школьника, но и с его помощью хорошо оформят сей документ – красочно или с юмором – и разместят на видном месте;

— будут нацеливать на честное соблюдение режима дня и контролировать фактическое его выполнение (первое время это надо делать регулярно, по мере возрастания ответственности ребенка – реже, чтобы он понимал: ему доверяют).

 

Взрослея, приученный к дисциплине школьник сможет сам регулировать свое время так, чтобы его хватало на многое, и, самое главное, на хорошую учебу и нормальное физическое развитие.

Наверное, многие люди, умеющие рационально планировать свои дела и обладающие такими качествами, как ответственность и обязательность, могут вспомнить, что в далеком школьном детстве родители приучили их, в том числе, к соблюдению режима дня.

 

Автор статьи: Ирина Валерьевна

Конспект урока по физической культуре по теме: «Режим дня школьника»

Тема урока: Режим дня

Сегодня, завтра, послезавтра нам предстоит сделать много дел и многому научиться. Как же все успеть: приготовить уроки, помочь по дому родителям, погулять на улице, позаниматься любимым делом? Секрет простой — надо научиться правильно распределять время, то есть соблюдать режим дня.

Режим дня — это рациональное (разумное и удобное) распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основной целью режима дня служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования.

Режим дня — это заранее точно установленный, размеренный образ жизни.

Правильный режим дня – это залог вашей продуктивной работы, хорошего настроения и благополучия. Соблюдение режима дня значительно облегчает любую деятельность, позволяет максимально использовать все возможности организма человека.

Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору. При чётком распорядке дня у ребёнка формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

Примерный режим дня школьника: (1 смена)

  • Подъем, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели.

  • Утренний обязательный завтрак (довольно плотный).

  • Дорога в школу, подготовка к уроку.

  • Занятия в школе (горячий завтрак), дорога из школы домой.

  • Обед (13:00-14:00), послеобеденный отдых и сон (1-1,5 часа).

  • Прогулка или подвижные игры на свежем воздухе.

  • Полдник.

  • Приготовление домашних заданий (через каждые 30-40 мин. разминка).

  • Ужин (не позднее 19:30) и свободные занятия (чтение, рисование, игра и т.д.)

  • Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия и пр.)

  • Сон.

Примерный режим дня школьника: (2 смена)

  • Подъем, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели.

  • Утренний обязательный завтрак (довольно плотный).

  • Приготовление домашних заданий (через каждые 30-40 мин. разминка).

  • Прогулка или подвижные игры на свежем воздухе.

  • Обед (13:00-14:00), дорога в школу, подготовка к уроку.

  • Занятия в школе (полдник в 16:00), дорога из школы домой.

  • Ужин (не позднее 19:30) и свободные занятия (чтение, рисование, игра и т.д.)

  • Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия и пр.)

  • Сон.

Основные правила режима дня:

1. Прежде всего приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Не залеживайся в постели, иначе времени на все дела не хватит!

2. Обязательно выполняй утреннюю зарядку. Она не только укрепит твое здоровье, но и поможет быстрее включить организм в работу.

3. Не трать много времени на просмотр телепередач и игр в компьютерные игры. Тот, кто просиживает за телевизором и компьютером часами, не только отнимает у себя время на полезные дела, но и ухудшает свое здоровье (прежде всего зрение, осанку и т.д.)

4. Обязательно чередуй занятия с отдыхом (подготовка уроков с физкультминуткой).

5. Помни, что только спокойный глубокий сон (не менее 9 часов) в хорошо проветренном помещении поможет тебе восстановить силы.

6. Соблюдай четкий режим дня, и ты не только успеешь сделать все намеченные дела на день, но и станешь более волевым, организованным, настойчивым и умным.

7. Обязательно каждый день прогуливайся на свежем воздухе.

Активные часы – от 5 до 6 часов, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до часа ночи. Пассивные часы – с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов, с 22 до 23 часов. Замечено, что на 5 – 6 часов утра приходится самый значительный физиологический подъем и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек это время просыпает.

Уровень работоспособности колеблется не только в течение суток, но и в течение недели. В понедельник физическая и умственная работоспособность минимальна. Затем она постепенно возрастает, достигая максимальных значении в среду и четверг. В пятницу работоспособность вновь резко падает.

Научно — практическая конференция «Режим дня школьника» | Презентация к уроку (3 класс) на тему:

ФИО участника:  Власов Александр Александрович

Класс: 3 «Б»

Школа и город: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №45 с углубленным изучением отдельных предметов» города  Набережные Челны РТ

ФИО педагога-куратора:  Рамздорф Ирина Михайловна

Должность педагога-куратора:  учитель начальных классов

СЛАЙД 1:   Тема проекта:  «Режим дня школьника»

СЛАЙД 2:  Цели и задачи

Цель: Способствовать формированию знаний  по вопросу правильно организованного режима дня школьника.

Задачи проекта:

1. Познакомить школьников с основными компонентами режима дня.

2. Результаты исследования в 3Б классе.

3. Рекомендации для школьников «Как правильно составить свой режим дня».

4. Одна из основных составляющих здорового образа жизни – правильно  организованный режим дня.

Актуальность:   Правильно организованный режим дня школьника – основа успешной учебы, занятий в кружках, отдыха учащегося.

СЛАЙД 3: Современному школьнику постоянно не хватает времени. Процесс обучения в школе очень насыщенный. Помощником может и должен быть правильно организованный режим дня школьника.

СЛАЙД 4:  Режим дня – это правильное  распределение времени на основные жизненные потребности человека.

СЛАЙД 5:  Основные компоненты  режима дня  школьника – это учеба в школе и дома, игровая деятельность, отдых по интересам, личная гигиена, помощь по дому, пребывание на свежем воздухе (прогулки), сон.

 СЛАЙД 6:  Правильно организованный режим дня — сохраняет здоровье, создает интерес к учебе,  способствует нормальному развитию ребенка, создает интерес к творческой деятельности, создает ровное, бодрое настроение.

СЛАЙД 7: Нерационально организованный режим приводит к: снижению работоспособности, развитию утомления и  переутомления, задержке роста и нормального развития.

СЛАЙД 8:  Были проведены исследования:  учащиеся 3Б класса ответили на вопросы анкеты «Мой режим дня». Результаты  исследования приведены в следующих слайдах:

СЛАЙД 9:  На вопрос:  Выполняете ли вы утром физическую зарядку?

 19 учеников (это 76%  от общей численности) ответили: «Иногда»  и только 5 учащихся ответили: «Всегда».

СЛАЙД 10: На вопрос:  Завтракаете ли вы утром?

Большинство – 23 учащихся (это 92% от общей численности) ответили: «Всегда» и только  1 ученик – ответил: «Иногда» и еще 1 – «Никогда».  

СЛАЙД 11:  На вопрос:  Сколько времени вы затрачиваете на приготовление домашних заданий?

11 учеников (44%)  ответили: «1-2 часа», но  3 ученика (12%)  ответили:    «3-4 часа».

На вопрос: Делаете ли вы перерывы при выполнении домашнего задания?  

Только 8 учеников (32%)  ответили: «Всегда», большинство – 15  учащихся (60%) ответили: «Иногда», но 2 ученика (8%) ответили: «Никогда».

СЛАЙД 12:  На вопрос:  Как часто вы просыпаетесь не выспавшись?

Только 7 учеников (28%) ответили «Никогда», 14 учащихся (56%) ответили: «Иногда» и  4 ученика (16%)  ответили: «Всегда».  

На вопрос: Вы ложитесь спать?

Большинство – 14 учеников (56%) ответили: «в 21-22.00», но 7 учеников (28%) ответили: «в 22-23.00» и  4 ученика (16%) ответили: «после 23.00».

СЛАЙД 13:  На вопрос:  Сколько часов в день вы смотрите телевизор?

Большинство – 13 учеников (52%)  ответили: «1-2 часа», 10 учеников (40%)  ответили: «3-4 часа»  и  2 ученика ответили: «все свободное время».

СЛАЙД 14:  Как правильно организовать режим дня?

На слайде  приведен  Примерный распорядок дня для школьников, которые учатся в первую смену.

СЛАЙД 15:  Одна из основных составляющих здорового образа жизни – правильно  организованный режим дня.

СЛАЙД 16:  ВЫВОДЫ

1. Школьники имеют представление о режиме дня.

2. Среди учащихся 3Б класса есть нарушения:  

—  Школьники не уделяют достаточного внимания утренней зарядке;

—  Нарушения режима питания (завтрак) отмечаются у 8% учащихся;

— Только 32% школьников делают перерывы во время выполнения домашних заданий;

— Для 16% учащихся характерно более позднее засыпание и,  следовательно, отмечается недостаток сна;

—  Нарушения режима дня у учащихся связаны с чрезмерным увлечением телевизионными передачами, компьютерными играми;

3. Большинство школьников проводят свое свободное время насыщенно и с пользой – посещают кружки, музыкальную школу, секции — занимаются не более чем в двух кружках.

Возвращение в школу (для детей)

Снова в школу! Вы, вероятно, взволнованы или немного грустны в связи с тем, что лето закончилось. Некоторые дети нервничают или немного пугаются в первый день в школе из-за всего нового: новых учителей, новых друзей и, возможно, даже новой школы. К счастью, эти «новые» заботы остаются ненадолго. Давайте узнаем больше о возвращении в школу.

День первый

Большинство учителей начинают учебный год с того, что представляют себя и рассказывают обо всем, что вы будете делать в этом году.Некоторые учителя дают ученикам возможность рассказать что-нибудь о себе остальному классу.

Когда учителя говорят в первый день, они часто превышают правила класса, чтобы вы знали, что разрешено, а что нет. Обращайте особое внимание, чтобы знать, нужно ли вам поднять руку, чтобы задать вопрос, и каковы правила посещения туалета.

Возможно, вы уже знаете много детей в ваших классах в первый день. Но это отличный день, чтобы завести нового друга, поэтому постарайтесь поздороваться с детьми, которых вы знаете, и с новыми, которых вы не знаете.Сделайте первый шаг, и вы будете рады, что сделали это, и ваш новый друг тоже!

Переходите в среднюю школу?

Шестой класс часто означает переход в среднюю или среднюю школу, где вы найдете шкафчики и, возможно, классную комнату. Это именно то, на что это похоже — класс, в который вы будете ходить каждое утро, вроде вашего дома в школе. В средней школе вы можете переходить из класса в класс по каждому предмету. Ваши учителя знают, что это большая разница по сравнению с начальной школой и поможет вам приспособиться.

Большинство учителей позволяют вам выбрать собственное место в первый день, но ко второму или третьему утру они составят план рассадки. Во-первых, неплохо было бы записать в блокноте, где находится ваше место, чтобы не забыть.

Стр. 1

Хорошее настроение в первый день

Встречи с друзьями, которых вы давно не видели, могут сделать первый день хорошим. Вы также можете сделать день особенным, надев одежду, которая вам нравится. Может быть, вы купили отличную футболку в отпуске, или ваши новые кроссовки добавят вам веселья.Если вы носите униформу, вы можете надеть любимые часы, новую повязку для волос или украшение, чтобы продемонстрировать свой личный стиль.

Это поможет вам почувствовать себя хорошо подготовленным и иметь все необходимые принадлежности. Некоторые школы распространяют списки материалов до начала года, чтобы вы могли запастись карандашами, папками и всем остальным, что вам может понадобиться. Освоив основы, вы можете спрятать в рюкзак несколько лишних долларов на случай чрезвычайной ситуации (например, забыть о деньгах на обед). Или, может быть, вы хотите взять с собой книгу или журнал, чтобы почитать в автобусе.

Что бы вы ни положили в рюкзак, не забудьте упаковать его накануне вечером. Это предотвращает утреннюю панику, когда вы не можете найти домашнее задание или ланч-бокс. Говоря об обеде, это еще кое-что, что может помочь вам чувствовать себя хорошо в школе — будь то первый или сотый день. Помогите родителям упаковать его накануне вечером, если вам не нравится меню в кафетерии. Постарайтесь включить в свой упакованный ланч разнообразные продукты, особенно фрукты и овощи.

Ориентируйтесь

Первый день в школе — это ваш первый шанс сориентироваться в новой школе или узнать пути к новым классам в старой школе.За один день можно многому научиться, поэтому не удивляйтесь, если вам понадобится напоминание или два.

Возможно, стоит написать себе несколько заметок, чтобы вы запомнили важные вещи, например, код вашего шкафчика и то, что обед начинается в 11:43, а не в 12:10. Прежде чем вы это узнаете, ваши пальцы начнут летать, когда вы откроете шкафчик, и вам не придется проверять свои записи, чтобы узнать, во сколько начинается обед!

Стр. 2

Плохое начало?

Что, если вы, , будете ненавидеть школу к концу первого дня? Учителя рекомендуют дать вещам время, чтобы разобраться в себе — как только вы разойдетесь по зданию и привыкнете к новому распорядку, вы, вероятно, почувствуете себя лучше.Если эти чувства не исчезнут, поговорите с мамой, папой, учителем или школьным психологом.

Вот несколько последних советов для фантастического учебного года:

  • Высыпайтесь.
  • Ешьте здоровый завтрак.
  • Постарайтесь изо всех сил.
  • Используйте хорошие рабочие привычки, например, записывайте свои задания и сдавайте домашнее задание вовремя.
  • Не торопитесь с школьной работой. Если вы чего-то не понимаете, спросите учителя.
  • Сохраняйте чувство юмора.Один известный нам учитель показывает своим новым ученикам фотографию, на которой он заканчивает среднюю школу — ухмыляющуюся обезьяну в красной выпускной шапке и платье. Обычно это заставляет детей смеяться, и это хороший способ напомнить им, что школа — это весело, !

ScHoolboy Q о похудании, его новом альбоме и травке

Если вы вообще следите за хип-хопом, то знаете, что ScHoolboy Q завтра выпускает новый альбом — Blank Face LP — его первый с 2014 года. А если вы вообще следите за ScHoolboy Q в социальных сетях (зайдите в Instagram и Snapchat, друзья), вы знаете, что помимо песни с участием Канье Уэста, рэпер также похудел…. Ладно, ладно, это может показаться нелепым, когда нужно обсуждать настоящую артистическую работу, но этот мужчина публикует в Instagram столько же видео о спортзале, сколько ваша обычная голливудская старлетка. К тому же мы любим хорошие истории о макияже. Так мы попали на крышу The Sixty в Нижнем Ист-Сайде Нью-Йорка, где, откинув крошечную бутылку джина из мини-бара и позируя нашему фотографу в его сандалиях Vivism и «дедушкиной шляпе» (шляпы-ведра, сверху, люди), школьник Q рассказал нам о том, как он похудел на 30 фунтов, почему он устал от девочек, которые любили его из-за его желудка, и как травка спасла ему жизнь.Он также рассказал нам о том, как выглядит его читерский день. Звезды хип-хопа: они такие же, как мы.

Почему он начал заниматься фитнесом:

«Я просыпался от изжоги. У меня было слишком много проблем: я обнаружил, что у меня опухоль в печени. Это безобидно, но меня напугало, и мне нужно было собраться с мыслями. Это было не что-то [конкретное], что вызвало это — даже несмотря на то, что у меня была маленькая бутылочка для алчей [на съемках], я действительно мало пью. Я болван.Я был примерно 215/220 фунтов, а мой рост всего пять футов семь дюймов. Это большой вес! Я устал от того, что моя одежда не подходит.

Его режим тренировок:

«На данный момент я тренируюсь шесть дней в неделю. Я делаю все. Однажды я могу заниматься грудью и спиной, я могу делать руки, подколенные сухожилия, переднюю часть ног, икры. Я делаю кардио каждый день. Я похудел на 30 фунтов с 28 марта по настоящее время. Но мой живот … Я все еще работаю над животом, чтобы он стал плоским. Мне кажется, ты всегда слышишь истории вроде: «Когда ты станешь старше, тебе будет труднее избавиться от этого веса».«И это как, чувак, я потерял весь этот вес, но это все еще только мой живот. Как немного лишнего, понимаешь? Думаю, это связано с тем, что я взрослый мужчина ».

Музыка, которую он слушает во время тренировки:

«Нирвана. Все время. Это все, что я слушаю. Вот и все. Каждый день.»

Что его мотивирует:

«Я не могу влезть в штаны. Тот факт, что я когда-то был таким большим, означает: «К черту, не надо больше.«Сначала мне нравилось быть толстым — это было круто, потому что у меня были все девушки. Когда я встречался и здоровался, девушки просто хотели сфотографироваться животом. Серьезно. И я подумал, что это было туго — мне это понравилось. Но потом у меня начались все эти проблемы со здоровьем. А я говорю: «К черту это дерьмо». Я всегда чувствовал себя уставшим. Я бы проспал восемь часов и проснулся все еще уставший. С меня хватит. Я получил от этого удовольствие. К черту это дерьмо ».


Когда он в дороге для летнего тура по пит-стопу:

«Когда я путешествую, я стараюсь как можно больше [заниматься спортом].Но кардио уже есть от рэпа — это много кардио. Честно говоря, еще до того, как я действительно начал заниматься спортом, я бы поехал в тур и сбросил десять фунтов. Теперь я могу вернуть зубочистку. Возможно, мне придется следить за этим, чтобы убедиться, что я ем больше, и чтобы сохранить свой вес там, где я хочу. Я так быстро худею в туре ».

Как он изменил свою диету:

«В настоящее время я придерживаюсь диеты с высоким содержанием жиров. Вы ведь знаете об этой диете? Только весь белок, 15% клетчатки.Я ем брокколи только раз в день. Я ем яйца. И чертов стейк. Стейк каждый день. Яйца, стейк, каждый день.

«Я ненавижу это дерьмо. Я даже не пробую его больше. Иногда ем сашими. Если я просто хочу немного поскорее [поесть]. Никаких газированных напитков, ничего. Я немного обманываю, потому что иногда мне нравится немного джина.

«В конце месяца я перехожу с белковой диеты, и мы начнем добавлять овощи, так как я набрал желаемый вес».

Как выглядит чит-день для школьника Q:

«В последнее время, поскольку я достиг своего целевого веса — я хотел сбросить 30 фунтов, и я это сделал — я много жульничал.Мол, всю неделю я много жульничал, потому что с марта у меня не было много этого дерьма. На днях у меня была газировка. У меня сегодня была жареная курица. Но когда я закончу после сегодняшнего дня, я, вероятно, брошу это. На самом деле мне не нравится [эта еда] — я не могу ее сейчас съесть. Я пытался съесть целиком жареную курицу и обычно разбивал бы ее, а потом еще немного, но теперь я даже не могу ее съесть. Мое тело больше не привыкло есть это ».

Изменилась даже его фирменная шляпа-ведро:

«Теперь мне больше нравится федора и дедушка.Иногда я не хожу без шляпы и просто держу волосы подгузниками, понимаешь, о чем я? Я просто выбираю то, что хорошо выглядит. Шляпы-ведра вышли из-под контроля: все начали их носить. Куда бы я ни пошел, люди их носили. Люди подходили ко мне и говорили: «Ты школьник, Q?» А я такой: «Чувак, я думаю, это просто шляпа-ведро».

«Эта новая шляпа — это только я и мое новое дерьмо. Но теперь я начинаю видеть, как люди носят и их — ту же шляпу Фредди Крюгера. Сейчас я делаю шоу и вижу 100 человек в шляпах Фредди Крюгера и с растительностью на лице из подгузников.

Как изменился его взгляд на здоровье:

«Это изменилось и из-за моей дочери. Ей семь лет, и она футболист. Я хочу, чтобы она знала, что ее папа встает и тренируется каждый день, и знал, что он пытается позаботиться о себе и своем теле ».

Как занудство спасло ему жизнь:

«Сейчас я на самом деле под кайфом. Я просто люблю это делать. Хотя для меня это тоже здоровье. Я был другим человеком до того, как начал курить травку.Я всегда был гипер-человеком — всегда здесь, всегда там. Я, наверное, был бы мертв, если бы не собирал травку. Я пришел из бандитской жизни, понимаете, о чем я? Из-за большого количества прогулок вы ошибаетесь, а затем попадаете в ловушку так называемой энергии. Поскольку я большой любитель сорняков, я даже не пытаюсь никуда идти за пределами моего района. Я под кайфом, чувствую себя хорошо, и у меня даже не возникнут проблемы. Я действительно думаю, что это спасло мне жизнь. Поскольку я вырос в групповухах и не был под кайфом, тебе очень скучно.Не многим придуркам становится скучно. Это похоже на «Тебе скучно? Покурите еще травки ». Все эти прогулки, каждые выходные в клубе, это и другие наркотики — тупицы этим не занимаются. Ты же не пытаешься выходить куда-нибудь каждые гребаные выходные. Я пройдусь по клубам сегодня или по дому в час ночи, я просто сижу здесь, выкуриваю травку и смотрю что-нибудь смешное ».

Иракский школьник разносит послание мира в бутылке

ФАЛЛУДЖА, Ирак (Рейтер) — В один холодный день, который когда-то был горнилом повстанческого движения Ирака, группа мальчиков сидела вокруг своего школьного двора и рисовала послания мира.

Четырнадцатилетний Таха Саади, мусульманин-суннит, потерял своего отца в кровопролитном межрелигиозном конфликте в Ираке. Его убили шиитские ополченцы в Багдаде, когда они узнали, что он хотел переселить свою семью в суннитскую арабскую Фаллуджу к западу от столицы.

Говоря без слез и горечи, Таха сказал, что не хочет мести мужчинам, застрелившим его отца 16 месяцев назад.

«Надеюсь, справедливость восторжествует», — сказал он.

Именно в этом духе у Тахи возникла идея, его собственная небольшая попытка дать отпор кровопролитию и хаосу, которые стали обычной частью жизни для тысяч таких же мальчиков, как он, проплывая послания мира по реке Евфрат.

Река пересекает Ирак, словно спасательный круг, извиваясь через обширную западную, суннитскую арабскую пустынную провинцию Анбар, которая когда-то была самым кровопролитным местом в Ираке, через Фаллуджу, а затем через центральную часть южных шиитов на своем пути к Персидскому заливу. .

Итак, подумал Таха, почему бы не использовать знаменитую реку, чтобы попытаться объединить иракцев?

«Я знаю, что большинство иракцев пьют из воды Евфрата, сунниты и шииты», — сказал Таха.

Однажды ночью он пошел домой и рассказал своей семье о своих планах: попросить одноклассников помочь ему написать послания мира, запечатать их в бутылки и спустить по Евфрату.

«Я вижу ущерб и страдания иракского народа, перемещенных лиц, руины», — сказал Таха. «Я сказал, что лучший способ — отправить письмо о мире».

ПРОСТЫЕ СООБЩЕНИЯ

Тепло одетые от холода, Таха и его друзья из средней школы Эль-Хансаа Фаллуджи сидели в среду вокруг своего школьного двора и с радостью приступили к осуществлению своего плана.

Некоторые нарисовали карты Ирака в национальных цветах, другие нарисовали флаги и написали простые послания, призывающие к единству, такие как «Вместе, строим Ирак» и «Одна рука, одно сердце».

Один мальчик нарисовал в клюве голубя, оливковую ветвь и иракский флаг. Таха ходил среди одноклассников, проверяя их работу и одобрительно кивая их усилиям.

Затем Таха и его друзья свернули свои сообщения и запечатали их в пластиковые бутылки для безалкогольных напитков. Под руководством своего учителя они пошли рука об руку к реке.

Они собрались на построенном британцами мосту через Евфрат, который стал символом одного из самых жестоких проявлений насилия, свидетелями которого были в Ираке.

В 2004 году четыре частных охранника американской компании Blackwater были убиты в Фаллудже, их тела сожгли повстанцы, а затем повесили на том же мосту, что вызвало тотальный штурм города силами США.

Мальчики выбросили бутылки с моста в реку. Некоторые из бутылок затонули, другие уплыли вниз по течению и были унесены сильным течением.

«Я надеюсь, что иракский народ сможет поймать эти письма, прочитать их и объединить Ирак», — сказал Таха.

Жизнь в елизаветинской Англии 54: Что знает каждый школьник

В основном в школу ходят только мальчики. Образование девушки — это выполняется дома, хотя обычно включает чтение и арифметика.

Конечно, благородные дети получают образование дома, от частных репетиторов.

Подразумевается, что студенты должны иметь образование. избили их, как их манеры и поведение. Родители склонны поддерживать эту теорию.

Государственное образование относится к посещению школы, в отличие от домашнего обучения.Это не значит, что они оплачиваются из государственных средств. Следовательно, великий «государственные школы», такие как Итон.

Учебный день начинается в 7:00 зимой или в 6:00 летом. После молитв они работают примерно до 9:00, когда им разрешено. завтрак, потом работают до 11:00. Ужин с 11:00 до 1:00. Учебный день заканчивается в 17:00 или 17:30.

Самый начальный уровень обучения называется мелкая школа . Вы учитесь читать и писать в Английский и делать суммы, но основная идея состоит в том, чтобы получить вас в гимназию.

Мелкой школой часто руководит молодая жена, которая учит местных детей в своем доме на небольшом плату, как в «школах дам» времен колониализма.

Начальное обучение в гимназии — латынь. грамматика, используя грамматику Лили в качестве основного текста, с Плавтом, Теренсом и Сенекой в ​​качестве классических источников. Любая история, литература или драма — это в основном средство передвижения. для пояснения грамматики.

Функция гимназии — подготовить вас для университета , где курсы ведутся на латыни, даже после Реформации.Музыка, современные языки, и наука не имеют значения.

Латынь также является языком международного дела, и деловые люди, как ожидается, будут умеет общаться в нем. Или наймите кого-нибудь, кто делает. Каждый, кто хочет, чтобы его путь в мире должен иметь хотя бы рабочий знание латыни.

Частное образование имеет несколько более широкий взгляд. Молодой граф Эссекс следил за этой ежедневной программой. в то время как палата в доме Берли:

7: 00-7: 30 Танцы 1: 00-2: 00 Космография
7: 30-8: 00 Завтрак 2: 00-3: 00 Латинский
8: 00-9: 00 Французский 3: 00-4: 00 Французский
9: 00-10: 00 Латинский 4: 00-4: 30 Письмо
10: 00-10: 30 Письмо и рисование 4: 30-5: 30 Молитвы, отдых, ужин
10: 30-1: 00 Молитвы , Отдых, Ужин

Заметьте, что есть время писать, но не писать.В конце концов, что хорошего в мужчине, который может написать свое имя только одним способом?

Классическое образование
Притчи и мудрые изречения
Дети и детство

MaggiRos
27 марта 2008 г. mps

О том, как стать еврейским школьником | Николас Лезард

M. Fresco / Evening Standard / Hulton Archive / Getty Images

Ученики средней школы, Англия, 1976

Когда мне было десять или одиннадцать лет, в школе моих мальчиков было обычным делом сжать кулак, вставить свой носом в проделанное им отверстие, поглаживая верхнюю часть его указательным пальцем и одновременно издавая своего рода звук «груу, груу» с сильно перекатывающимся «р.Поводом для этого послужил отказ в просьбе о ссуде чего-то вроде ластика, конфет или небольшой суммы денег. Это означало, что потенциальный кредитор был подлым, скупым и, как подразумевается, «евреем».

Это будет в середине 1970-х годов. Школа находилась в Хэмпстеде, Лондон, в то время не совсем рай для изысканных и сверхбогатых, которыми она стала, но все же в основном богатая, с тяжелым оттенком либерализма в воздухе. Одной из особенностей этого района было количество психиатров и психоаналитиков, которые жили или практиковали там: дом Фрейда в Maresfield Gardens (ныне музей) был за углом, как и Тавистокский центр, тренировочная площадка для поколений психоаналитиков.Таким образом, население двукратных интеллектуалов можно было бы переселить на Манхэттен, не чувствуя себя неловко. И все еще.

Школа, в которую я ходил, называлась The Hall и соревновалась с Arnold House, расположенной в миле к югу, за лучшую подготовительную школу в округе. Холл и дом Арнольда были частными. Текущие сборы для учеников, которые могут начать обучение в возрасте четырех лет, составляют около 6500 фунтов стерлингов за семестр за дневное обучение. Какими они были, когда я начинал в 1968 году, когда мне было пять лет, я не знаю.Школа, основанная в 1889 году, была богата традициями: ее форма не изменилась с тех пор, как я был там, с ее блейзером — темно-розовым с черным кантом и мальтийским крестом (на самом деле это не Мальтийский крест, но мы его так называли) на нагрудный карман, который, как мы чувствовали, делает нас очевидной мишенью для детей из менее привилегированных семей.

Ибо мы действительно были привилегированными: сыновья бизнесменов, старшие врачи, политики и сверстники. Среди нас, только в моем классе, были сын депутата-либерала Джона Пардо (его имя я не помню, потому что ученики в такой школе всегда обращались друг к другу по фамилии) и двое детей сверстников, чьи имена я могу запомнить, поскольку они оба были незабываемо, хотя и по-разному, ужасными: Брат Ратвен (да, «Брат»), сын будущего министра искусств тори «Грея» Гоури, и Робин Рассел, второй сын маркиз Тависток, владелец Уобернского аббатства и большей части Блумсбери.В тринадцатилетнем возрасте наиболее способные будут сдавать экзамены в наших школах принудительного содержания на предмет великих судеб Итона, Вестминстера и Винчестера. Девизом Зала было Hinc in Altiora , «отсюда к высшим вещам». Нам сказали, что мы элита, и мы этому верили.

Мое время было ужасным. Это оставило меня с чувством, которое сохраняется у меня по сей день, примерно четыре десятилетия спустя: что я никогда не смогу по-настоящему вписаться. я, что-то инопланетное, что-то Не совсем британское.Моя мать была американкой, и когда мы уезжали в отпуск, я путешествовала по американскому паспорту. Но более очевидным показателем была моя фамилия. Исходя из этого, мое прозвище не составит труда придумать, сопутствующие характеристики рептилий — зеленый, слизистый — использовались как второстепенные боеприпасы.

Когда нам было около одиннадцати лет, наш благонамеренный учитель религиоведения вручил нам книгу, названную, если я правильно помню, Things That Matter (не путать с книгой Чарльза Краутхаммера с таким названием) .Этот учебник отличался от всех других наших учебников тем, что затрагивал современные или недавние исторические, социально-политические вопросы и содержал фотографии, крайне редкие для учебников того времени. Его главная цель, казалось, заключалась в том, чтобы сообщить нам о злых возможностях человеческой природы. Итак, с тех пор мы стали осознавать Холокост.

И это было примерно в то же время, когда эти насмешки на детской площадке о еврействе — этот жест «гроу, груу» и разговоры о накоплении «шекелей» — изменили свой тон. Эта грубая, казалось бы, средневековая карикатура исчезла со сцены, ее заменило что-то более тонкое, но, возможно, более зловещее.Одна из особенностей Зала заключалась в том, что многие из его учеников были еврейского происхождения; тем не менее, даже еврейские ученики не обязательно были выше, используя эту насмешку. После того, как мы пропитались захватывающими ужасами лагерей в « Things That Matter », начали закрадываться определенные расчеты: кто из нас был евреем или достаточно евреем?

Я могу вспомнить точное место на детской площадке, где произошел обмен: в ответ на вопрос о моем еврействе я ответил: «Я не еврей», на что последовал ответ: «Ну, вы достаточно хороши. для духовок.

Технически, согласно законам Нюрнберга, мой собеседник был неправ. Mischlinge zweiten Оценка , или четверть еврея, в 1935 году дала бы мне право на получение немецкого гражданства, хотя я подозреваю, что это было бы неприятное время. Однако я не был евреем, и хотя я знал, что у меня есть еврейское происхождение, я никогда не задумывался над этим вопросом до тех пор. Я вырос в молочной воде, в теплых объятиях англиканской церкви. В детстве я ходил в воскресную школу и раскрашивал изображения Иисуса и ягнят.(Мои родители вообще не были религиозными.)

Тем не менее, я понял, что выгляжу евреем. Или, если не еврейский, то уж совсем не английский. У меня были темные волосы, темно-карие глаза, толстые губы, нос больше среднего, и, хотя в то время это было обычным явлением для неевреев и евреев, я был обрезан. (В общем душе мы все могли хорошо разглядывать члены друг друга.) Я также был одним из самых маленьких в классе, очевидно, больше доволен книгой, чем футбольным мячом — на самом деле, никогда не был так жалок, как на игровом поле зимой. .

А потом было имя. Это еврейское имя, и никуда не деться. (В наши дни люди часто предполагают, пока не исправят, что меня называют «Лазаром», как в Lazard Frères, банковской фирме, основанной в середине XIX века тремя братьями французского происхождения; это проблема сама по себе, поскольку включает предположение о большом богатстве, которое достаточно неточно, чтобы быть почти смешным.)

Сын нашего соседа, Артур Дюк, был евреем, но он не выглядел так.А Дюк — может быть более английское имя? Он также не был явно умным. Мы играли в крикет и футбол в его саду за домом, мой крикет немного лучше его, его футбол значительно лучше моего. Он пригласил меня на свою бар-мицву, которая остается одной из двух, когда я видел внутреннюю часть синагоги. О приготовлениях он особо не рассказывал, но, видимо, большую речь пришлось выучить наизусть. Я поблагодарил провидение за то, что мне не пришлось нести такой же долг.

И этим в течение следующих двух или трех лет была степень моего участия в еврействе — до тех пор, пока мы не перейдем в мою следующую школу.В тринадцать лет я перешел в Вестминстерскую школу. Официально основанная Елизаветой I, но уходящая корнями в десятый век, это была школа, которой Холл преклонил колени. Он находится через дорогу от здания парламента, рядом с Вестминстерским аббатством. Вестминстер в основном был школой-интернатом и имел свои собственные устрашающие ритуалы, такие как Greaze, в котором мальчик из каждого класса соревновался за кусок огромного блина, который повар бросал через высокую барную стойку в главном зале; это была жестокая, беззаконная схватка, за которой наблюдала вся школа (нас около 500), пока мальчик, который вышел с самым большим куском в конце беспредела, не считался победителем и не получал кусок Чистых денег, или золотая гинея от декана.

Агентство актуальной прессы / Getty Images

Мальчики Вестминстерской школы участвуют в броске блинов Greaze под наблюдением короля Георга V (в центре), королевы Марии (справа) и других высокопоставленных лиц, Лондон, 1 марта 1919 года

Обрамление арки на ступенях, ведущих в этот зал, были вырезаны имена бывших учеников, относящиеся, если я правильно помню, к восемнадцатому веку, узаконенное граффити, послание которого гласило: «Вы можете уйти от таких вещей здесь, если вы Правильная сортировка.Позиция школы в отношении Истеблишмента зашла еще глубже, чем история и близость. Это был живой и потенциально бесконечный ритуал. Ученым Королевы, элитной группе, было разрешено наблюдать за парламентскими заседаниями; когда коронован новый монарх, они принимают участие в церемонии и кричат: « Виват, !» Вы уловили картину.

Поскольку в возрасте тринадцати лет я не хотел садиться на борт, меня отправили в дом под названием Эшбернхэм, который, как я вскоре узнал, был тем местом, куда они сажали неудачников.Он был немного отделен от школы, и туда поместили мальчиков, которым не суждено было стать, как все остальные, будущими дипломатами и высокопоставленными государственными служащими; Часто они были детьми иностранцев или, по крайней мере, людьми с иностранными именами, или амбициозными представителями низших слоев среднего класса, достаточно богатыми, чтобы платить взносы, но, как вы знаете, не правильного сорта. Мой лучший друг был сыном торговца кирпичом.

Одним из предметов, которые я выбрал для изучения в шестом классе, был немецкий, и поэтому еврейский бизнес снова появился.Накануне моего шестнадцатого дня рождения наш класс был отправлен на шесть недель в школу в Мюнхене, чтобы остаться с немецкими семьями, пока их дети приехали и остались с нашими. В то время сознание нацистских зверств было прочно укоренилось, и мы перешли к шуткам о «Не упоминать войну» в радостной отсылке к игре Джона Клиза в эпизоде ​​ситкома «» Башни Фолти . Мы несколько ошиблись, когда наш первый урок в немецкой школе, теоретически урок математики, начался с директивы: «Сегодня мы поговорим о нашей вине на войне.

Немецкие мальчики, которым поручили руководить нами, сами хорошо знали историческую иронию. Один из них невозмутимо сказал мне, что отец семьи, в которой я остановился, служил командиром танка в полку СС на Восточном фронте, — лакомый кусок информации, который, как я подозреваю, был специально выбран, чтобы передать мне хиби-джиби. (Я храню это под заголовком «Относительно сложный школьный юмор» в отличие от «Злоба» на том основании, что немецкие ученики, которых я встречал, были без исключения щедрыми, порядочными и забавными.) И как оказалось, Мисесы были самой добротой. Однажды вечером фрау Миз объявила, что на ужин у нас будет ветчина, и выглядела подавленной от моего имени. Мне потребовалось несколько секунд, чтобы понять, к чему она клонит, но я заверил ее, что меня это устраивает. Остальное время, помимо уроков, я потратил на то, чтобы научиться пить литровую кружку мюнхенского пива, в том числе в Хофбройхаусе, расположенном за углом от Бюргербройкеллера, где, как нам сказали, Гитлер устроил свой путч в 1923 году.

Примерно в это же время, еще в школе, произошел «Разговор». Во время одного из наших опасно неконтролируемых художественных классов, проводимых с ужасающей расслабленностью нервной молодой женщиной, я заметил, что меня тихо окружила группа из трех мальчиков моего возраста, все они — Ученые Королевы. Я могу вспомнить их имена.

«Лезард?» спросил один. «Вы еврей?»

«Нет, — сказал я, — нет».

«Ну, тогда вы не прочь сказать:« Евреи — подонки земли, и вместе с Адольфом Гитлером.’»

«Не хочу».

«Давай, просто скажи это. Это всего лишь слова «.

Здесь я собирался сказать эти слова. Я пробежал их в голове. Я хотел, чтобы ситуация разрешилась, и допускал возможность того, что это произойдет. Но я знал, что этого не произойдет и что мне было бы стыдно в их глазах и в моих. С другой стороны, эти мальчики, элита элиты (я надеюсь, вы можете представить, как я смотрю на мое лицо, когда я печатаю эти слова), были теми, чьего признания я хотел.Не жаждал, а хотел. Они были крутыми, на вершине школьной иерархии.

Один из мальчиков, которого я назову А-, не отличался характером; высокий, в очках, с чуть большей угревой сыпью, чем обычно, он был из тех людей, которых я легко могу представить как высокопоставленного чиновника в правительстве. Второй, которого я назову П-, удивил меня своим участием в этом маленьком шоу. Он был мускулистым, но веселым, с остроумием и, как мне показалось, способностью к дружелюбию. Фактически, я думал, что мы друзья.

Особняком стоял тот, кого я назову С-. С — другое дело. Вязаный и отстраненный, с копной светлых волос и чертовой харизмой, он вел себя так, словно был умнее всех, и обычно ему это удавалось. Я не могу с уверенностью сказать, в какой степени Си со своими друзьями (потому что все трое были, как правило, неразлучны). Мне кажется, он, возможно, даже закатил глаза, словно в упреке или раздражении. В основном я помню, как я думал примерно так: «Ну, если это лучшее, что может дать эта система, то я больше не хочу в ней участвовать.Однако — и вот что ужасно — я не могу быть полностью уверен, что отказался сказать эти отвратительные слова. Позвольте мне сказать, ради собственного спокойствия, что я этого не делал. Но я хочу вызвать сомнение, потому что это важно.

Как только кто-то сбежал из места, он возвращается к нему только во сне, или в результате непроизвольной отрыжки памяти, или случайно. Однажды я увидел А., идущего по лондонской улице, выглядя, к моему удовлетворению, беспорядочным и расстроенным; и однажды в реестре посетителей марокканского общежития я увидел имя Си.Но я больше не думал о нем до тех пор, пока в 2001 году он не помог основать Коалицию «Остановить войну».

Коалиция «Остановить войну» была основана в ответ на реакцию Америки на события 11 сентября, когда сразу стало очевидно, что администрация Джорджа Буша собиралась использовать это нападение как оправдание для вторжения в Ирак; Марш, организованный им в феврале 2003 года против вторжения, остается крупнейшим протестом в истории Великобритании. Многие люди в стране аплодировали целям коалиции, в том числе и я.

С тех пор, однако, чистый поток левых совести затуманился. Социалистическая рабочая партия, ответвление левого движения, к которому когда-то принадлежал Си, была запятнана обвинениями, начиная от сексуальной эксплуатации ее членов женского пола и заканчивая антисемитизмом. Тем временем Лейбористская партия изо всех сил пытается освободиться от аналогичного обвинения, а ее лидер Джереми Корбин очень плохо справился с задачей убедить большинство британских евреев в том, что он сам не является антисемитом.

Что касается Коалиции «Остановить войну», то она подверглась критике за то, что напечатала на своем веб-сайте (перед тем, как удалить их) разоблачения Израиля, которые переходят в прямую, старомодную ненависть к евреям. В то же время в Великобритании в последнее время произошло почти бесчисленное количество инцидентов, когда евреев оскорбляли именно за их еврейство. Это как если бы то, что каждый респектабельный, порядочный человек считал мертвым и похороненным, только спало. В этой стране растет число нападений, словесных и физических, на евреев, как и во всем мире.В еврейском общинном центре в Хэмпстеде, JW3 (каламбур на почтовом индексе Хэмпстеда, NW3), есть охрана. Еще до массового расстрела синагоги в Питтсбурге известным антисемитом по имени Роберт Бауэрс еврейские общины в США, Великобритании и других странах Европы принимали меры против волны антиеврейских ненавистнических высказываний, вандализма и нападений.

Моя подруга, писательница Линда Грант, еврейка, любит утверждать, что на самом деле я еврейка. Она причудливо указывает на несколько факторов: мою книжную, интеллектуальную натуру, мою неприязнь к упражнениям, мое особое чувство юмора, мои плохие танцы, мое воспитание в Санкт-Петербурге.Джонс-Вуд и Ист-Финчли, два самых еврейских района Лондона. Если честно, мне приятно, что она считает меня своим — хотя это еще и дразнит, потому что она знает, что это доставляет мне дискомфорт, ощущение, что я заявляю что-то, что не принадлежит мне. И не так давно я встречался с женщиной, у которой было такое же самомнение, и всякий раз, когда она говорила о евреях или об одном из своих многочисленных еврейских друзей, она использовала фразу «ваш народ». Это было намного менее забавно, потому что она сама не была еврейкой.

Итак, я оказался в странном положении человека, который лично встревожился антисемитизмом, хотя на самом деле не был евреем. Если худшее дойдет до худшего, а меня не трогают — хотя я не могу быть уверен, что не буду, — что бы я сделал? Стал бы я вставать и носить метафорическую желтую звезду из солидарности? У меня может не быть выбора. Печальный или тревожный факт заключается в том, что многие люди несут в голове свои собственные Нюрнбергские законы, и они, возможно, не так псевдонаучно детализированы, как оригинальные, чтобы провести различие между Mischlinge zweiten Grades и Jude .

Тем не менее, я не могу претендовать на близкое, прямое родство с еврейской культурой, что бы кто-то ни думал. Только сочувствие и признательность. Мой предок, капитан Артур Гауэр Лезар, имеет могилу на военном кладбище Бьенвиллер на севере Франции (он был убит в бою в 1916 году), а на его надгробии изображена звезда Давида. Сейчас я каждый год выкладываю его фото в социальных сетях в День памяти. Из-за этого мне сложнее сказать: «Я не еврей», что, возможно, является одной из причин, по которой я это поместил.

Так что я? Я не считаю себя англичанином, особенно после референдума о Брексите; Сейчас живу в Шотландии. Но у меня английский акцент, я ходил в те школы, которые для многих представляют собой шикарный идеал англичанки. Я слушаю BBC Radio 4, был бы не заинтересован в райском загробном мире, если бы в нем не было английского деревенского паба, и дорожу своим членством в Крикетном клубе Мэрилебон выше жемчуга. Но являются ли это шибболетами туземцев или тем, что должен делать посторонний, чтобы считать себя принятым?

Много лет назад комедийная труппа Beyond the Fringe выполнила скетч, в котором Джонатан Миллер (к счастью, все еще с нами) сказал, что он на самом деле не еврей, а просто «Еврей — ish .«Это рассмешило в 1960-х; Возможно, это был шокированный смех, но это было то, к чему я стремился. Я не уверен, станет ли это смехотворным в наши дни. Каждый еврей, которого я знаю, и что я знаю достаточно, признается в наши дни, что внезапно осознал свое еврейство и осознал потенциальную реакцию, которую это может спровоцировать как справа, так и, что более тревожно (учитывая его явный антирасизм), левый. Я тоже стал жертвой антисемитских нападок в последние два года. Если кто-то вроде меня, имеющий лишь самое туманное представление о том, что такое Тора или Талмуд, может стать такой целью, мне интересно, сколько ненависти там, ожидающей, чтобы снова вскипеть.

Маверик Школьник вопросы методики преподавания

Школьник Maverick задается вопросом о методах обучения
(China Daily)
Обновлено: 27.12.2004, 08:56

Ван Чжэн, обычно застенчивый, симпатичный мальчик, становится оживленным и уверенным в себе как только его попросят рассказать на его любимую тему.


Четырнадцатилетний Ученик средней школы Ван Чжэн любит сидеть за партой, где он закончил свой первый роман «Летящие вместе» (Шуанфэй Лу).[newsphoto]
В 14 лет Ван перерос свой возраст не только ростом (его рост составляет 1,81 метра). высокий), но в умственной зрелости. Он написал роман уся (боевые искусства). с использованием сложного классического языка. Он только что был опубликован Издательство Хуашань.

За последние два десятилетия озабоченность китайских городских родителей образование единственного ребенка было феноменальным.

С единственным ребенком связаны надежды и ожидания всего семья.Многие родители считают, что выбирать альтернативный режим обучения скорее чем общепринятый образец обучения в классе и учебнике, рискованно.

«По сравнению с моими молодыми современниками, я имею преимущество в том, что моя семья дает мне большую свободу в выборе того, чему я хочу учиться и как учиться «, — сказал Ван.

В возрасте 5 лет, когда других детей учили китайским иероглифам со словесных карточек Ван проводил время, слушая, как его отец читает Мин Классика династии (1368–1644) «Сотворение богов» (Фэншэнь Яньи) в антич. Китайский язык.

«Мой отец любит древнюю китайскую литературу», — объясняет Ван. «Когда-нибудь Когда мне было 5, он решил снова прочитать «Сотворение богов». Итак, он прочитал это и прочитай мне это вслух, чтобы отвлечь меня от шалостей «.

Однако отец Ванга, Ван Дуньхуан, не знал, что он читает, будет ли так привлекают его сына.

«Ему приходилось читать мне это снова и снова. Иногда ему было скучно и пытался хитро пропустить какие-то отрывки, но я всегда замечал это и просил его прочтите это.

«Мне впервые прочитали несколько романов Луи Ча (Джин Ён) о боевых искусствах. моим отцом до того, как я выучил достаточно слов, чтобы их читать «.

Потом, после школы, пока его одноклассники занимались внеклассные уроки и всевозможные уроки искусств, ему нравилось чтение широкого спектра книг из популярных жанров боевых искусств, фэнтези и романы, на очень серьезные предметы, такие как теория литературы, западные история, классическая поэзия и проза.

«Я узнал мир больше из разных внеклассных занятий. чтения, чем из учебников », — сказал Ван.

«Я давно обнаружил, что некоторые книги, хотя и не предназначены для чтения детьми, интереснее и поучительнее учебников. Например, вы можете получить больше знаний и удовольствия, прочитав Краткую историю Герберта Джорджа Уэллса. мир ‘, чем учиться по учебникам «.

Учился в третьем классе одной из лучших средних школ Пекина, когда большая часть его одноклассники изо всех сил ломились, готовясь к немедленному поступлению экзамены в вузы и не очень далекие вступительные испытания в вузы три года спустя он разделил свое время между изучением и написанием романов.

В его первом романе «Летящие вместе» (Шуанфэй Лу) рассказывается о боевых искусствах или Китайское кунг-фу.

«Художественная литература Уся считается легким и каким-то незначительным жанром. Но я люблю его, потому что он включает в себя многие элементы традиционной культуры и предлагает воображаемый мир драматического конфликта человеческих сердец », — сказал Ван.

Влияние дедушки

Как Ван Чжэн совмещает серьезное начинание студента со светом развлечения кажутся интересным зеркальным отражением юности его знаменитого дед, Ван Шисян.

Известный ученый, знаток и собиратель культурных реликвий и артефактов, Ван Шисян наиболее известен своими научными открытиями, которые считаю пустяком.

Воспитанные, обладающие утонченным вкусом и умелым взглядом на классический китайский язык. культуры, Ван-старший, тем не менее, был увлечен народными промыслами и ремеслами. когда он был еще студентом Пекинского университета Яньчин. Он также баловал сам в играх, в которые традиционно играют уличные люди, например, в крикет, разведение голубей и дрессировка орлов.

Позже эти увлечения и увлечения заложили прочный фундамент его выдающиеся исследования широкого круга традиционных культурных наследий, начиная от очень классических и изысканных, как мебель времен династии Мин, до очень обыденный, как изготовление тыкв для сверчков.

«Я обманул свою юность всякими пустяковыми интересами», — Ван Шисян, 90, однажды сказал.

Но это типичный китайский способ показать скромность самоуничижением. а не настоящее покаяние.

А пока, когда дело касается его единственного внука, старик поощряет его страсти к разного рода «несерьезным начинаниям», как он сам когда-то предавался такие страсти.

«Я думаю, нам лучше позволить ему расти свободно и самостоятельно решать свою жизнь. Мое единственное требование к нему — чтобы он уделял достаточно внимания изучению Английский и древний классический китайский », — сказал Ван Шисян.

Ван Чжэн планирует сохранить привычку читать и писать до конца своих дней. его среднее образование.

«Моя семья считает, что образование должно быть направлено не на зубрежку и сдавать экзамены, но развивать способность наблюдать и делать открытия от вещей, которые вам действительно нравятся », — сказал Ван Чжэн.

Как и многие другие подростки, которые пытаются сделать выбор, альтернативный обучению, Ван Чжэн считает, что его индивидуальный путь самообразования противоречит стандартизированный учебный распорядок, хотя в этом случае конфликт сравнительно мягкий.

«Я бы не стал прибегать к крайним мерам, например, бросить учебу», — сказал Ван Чжэн, ссылаясь на спорное решение, принятое Хан Ханом, одним из представитель писателей-подростков в Китае.

Хан бросил школу после того, как не сдал все семь экзаменов. курсы кроме китайского.

По словам Ванга, ему пока удается догнать свой класс, усердно работать за месяц до окончания семестра.

«Я в некотором роде очень эффективный ученик, — сказал Ван.»И мой широкий ассортимент чтение по истории, географии и литературе помогает мне справляться с этими предметами. Кроме того, я не люблю ни один предмет, даже математика меня интересует. в какой-то степени.»

Проблема в жестких стандартизированных способах обучения и управления.

«В нашей школе обучение — это в основном процесс, когда учителя дают знания и студенты делают заметки. Никто не задает вопросов. Вы можете себе представить, что я не очень с энтузиазмом относился к такому скучному способу обучения », — сказал он.

Но, с другой стороны, учителя не в восторге от того, как Ван самообразование.

«Я часто прошу отпуска у учителя, который отвечает за мой класс после того, как сидели допоздна, писали и читали. И поверьте мне, хотя он это делает не вмешивайтесь напрямую, я при этом испытываю сильное давление. Ибо даже если ты могут хорошо сдать экзамены, учителя не поощряют такое поведение, потому что вы заставить других учеников дважды подумать, когда их просят подчиняться механическому принципу обучения.

«И учителя считают, что если вы не приспосабливаетесь к высокому стандартизированный образовательный режим, у вас, скорее всего, возникнут проблемы с прохождением аналогично стандартизированные вступительные экзамены в университет. И если скорость приема если университет попадает в класс учителя, он будет считаться некомпетентным и под сильным давлением со стороны администрации школы и родителей », — сказал Ван.

«Итак, вы не можете никого винить, в настоящее время принято обвинять.«

Гей-пингвины, обнаруженные в японских аквариумах

9018 9018 9018 с именем Бритни 9018
Топы «Летающие кинжалы» Китайские кассовые сборы 2004 г.
Сегодняшний Лучшие новости Top Life Новости

Школьник Имран

В темном закрытом школьном спортзале, укрытом в графствах Англии, Имран Хан навсегда изменил свою игру.

Немного меньше теннисного корта, с деревянными перекладинами на стенах и перекрещивающимися окнами, это был тип спортивного зала, который обычно можно найти в школах по всей стране. И именно здесь, в нескольких ярдах от пансиона, который он называл своим домом почти год, 18-летний Имран провел большую часть зимы 1971-72 годов, научившись быстро играть в боулинг.

Воодушевленный своим кошмарным дебютом в тесте против сборной Англии в Эджбастоне в начале этого года, Имран начал менять свою игру в боулинг.Быстрого решения быть не должно; только полная разборка и перестановка осуществят его желание. Неузнаваемая метаморфоза: из вихря рук и ног в элегантную ритмичную ярость.

«Имран любил индийскую музыку, и мы часто обнаруживали, что наш магнитофон пропал, неизменно в его комнате. Он играл Мохаммеда Рафи на повторе». Раби Мехта, товарищ по пансионе RGS

Летом 1971 года, за несколько месяцев до своего прибытия в Королевскую гимназию в Вустере (RGS), Имран находился под опекой Крикетного клуба графства Вустершир, собираясь на их 2-е XI.Это не привело к успеху на поле, заставив некоторых старших игроков напоминать Имрану о его грубости.

«Когда он впервые приехал в Вустершир, он был молодым парнем», — говорит Гленн Тернер, бывший капитан Новой Зеландии, который три десятилетия играл за Вустершир и, согласно автобиографиям Имрана, «не впечатлен» своим боулингом. «Я пытался побудить его немного больше сосредоточиться на точности и длине, поскольку он распылял все это, пытаясь играть в темпе, и он не прислушался к этому совету, потому что хотел быть быстрым боулером.»

После окончания турне по Пакистану в 1971 году Имран провел шесть матчей 2-го числа XI. Пятикалитка против Ноттингемшира и 110 баллов из 222 в Дербишире были выдающимися выступлениями в довольно прохладном вступлении. Однако было показано достаточно, чтобы убедить клуб включить его в свою команду, когда гастролирующих индейцев приветствовали на территории New Road в Вустершире. Имран сделал 0 (выбег), 15 и не смог пробить мячом.

Имран (сидит второй слева) со своими товарищами по команде из Королевской гимназии Вустера. © Королевская гимназия Вустера

Когда он прибыл в RGS в сентябре 1971 года в рамках соглашения с Worcestershire CCC, необыкновенное зрелище тестируемого игрока поразило его одноклассников.Для Имрана место в Оксфордском или Кембриджском университете манило, сможет ли он получить требуемые оценки. Необходимо было преодолеть лишь небольшой вопрос прохождения его уровня A за девять месяцев.

Тем не менее, быстрый боулинг продолжал занимать ум Имрана. Услышав, как два товарища по сборной Пакистана сомневаются в его способностях после матча в Шотландии, он обеспокоился. «Я был так зол и унижен, что поклялся доказать, что они неправы; я вернусь к чертежной доске и разберусь в своей игре в боулинг», — рассказал он в своей первой автобиографии, Imran .Как бы он ни старался, темп, которого он жаждал, ускользал от него. Тоска по Пакистану и скука зимних дождливых дней, застрявших в пересмотре, не помогли. Имран почувствовал «тоску по дому» и «действительно начал скучать по Лахору и семье», как он позже признался в своей автобиографии 1988 года, All Round View .

Прорыв произошел благодаря Джону Паркеру, молодому игроку с битой из Новой Зеландии, который присоединился к Вустерширу одновременно с Имраном. Паркер предложил помочь Имрану переделать его действия, и его решимость была проиллюстрирована историей о том, как он сам оплатил проезд в Англию в поисках карьеры в крикете.У него была воля, необходимая для процветания, и в Имране он увидел человека с такими же трудолюбивыми ценностями. Когда их разделял всего год, между ними установилось взаимопонимание: пара вместе проживала в клубных комнатах над рыбным магазином летом 71-го, еще до того, как Имран решил учебу в школе.

Несмотря на застенчивую внешность Имрана, одноклассники находили с ним приятное общение. Он даже участвовал в поездках команды в местный паб — молоко было его любимым напитком.

Проницательный ученик техники и, как заметил Имран, «ходячая, говорящая книга для инструкторов MCC», Паркер еще больше расширил свои знания, пройдя курс коучинга в Лиллесхолле, крошечной деревушке, затерянной в сельской местности Бирмингема.Паркер многому научился там под «блестящим тренером», конечно же, лидера курса Гарри Крэбтри, который помог Паркеру переоценить и усовершенствовать свои собственные методы, которые оказались очень полезными для Имрана.

«Имран действовал так же, как Джефф Томсон», — вспоминает Паркер, ныне спортивный консультант. «Его правая нога проходила за его левую ступню, и он был обращен спиной к игроку с битой, это оказывало огромную нагрузку на спину, левое бедро и левое колено. Мы провели много вечеров в школьном спортзале, тренируясь и тренируясь. Это было основным Техника, в которой ваша правая ступня должна быть параллельна складке для боулинга.Это поможет вам встать боком, и тогда вы сможете свернуться в воздухе в воздухе.

«Затем, когда вы приземляетесь и передаете импульс от разбега, вы переносите свой вес на левую ногу, и при этом ваша рука поднимается, и вы входите в довольно плавное завершение. Это не было очень сложно сделать — совсем не сложно для такого парня, как Имран ».

Капитан Пакистана Интихаб Алам представляет Имрана королеве у лорда © PA Photos

Имея размеры меньше, чем полная калитка для крикета, здание школы, в котором они тренировались, потребовало замедления роста Имрана.Практикуясь только с теннисными мячами и идя против желания хозяина использовать это сооружение для таких целей, Имран тренировался часто, сосредотачиваясь на движении ног, вращении и его завершении. Эта решимость была хорошо вознаграждена. Так родился прыжок, который характеризовал его боулинг. Сжимаясь, волосы подпрыгивали с каждым шагом, Имран подпрыгивал и поворачивался боком, его переднее колено высоко поднималось, прежде чем оно опускалось обратно, как раз перед тем, как выпустить мяч. Таким образом он утвердил свой авторитет в судебных процессах, посылая дрожь во многих игроках с битой.

Паркер посещал тренировки, когда это было возможно, чтобы давать советы, но чаще всего Имрана сопровождал товарищ по школе. Раби Мехта, родившийся в Кении, был на последнем курсе, когда Имран пришел, чтобы начать учебу в RGS. Сам заядлый игрок в крикет и член школьной команды, Мехта мгновенно сблизился с Имраном. Хотя некоторые из его сверстников описывали Имрана как «далекого» — а, кажется, он сдерживался от многих — у Мехты не было таких проблем с установлением связи с ним.

«Нам помогло то, что мы жили вместе», — признает Мехта, который впоследствии работал в НАСА и занимался исследованием аэродинамики мяча для крикета.«Я жил в одной комнате со своим двоюродным братом, и Имран был рядом. Имран любил индийскую музыку, и мы часто обнаруживали, что наш магнитофон пропадал, неизменно в его комнате. Он играл Мохаммеда Рафи на повторе».

«У Имрана было действие, как у Джеффа Томсона. Его правая нога заходила за левую ногу, а спина была обращена к игроку с битой» Джон Паркер, бывший товарищ по команде в Вустершире

Этих двоих можно было регулярно встретить в школьном спортзале, когда они играли в крикет (правила требовали, чтобы мяч всегда ударялся по земле), или занимались в подвале, где также находилось силовое оборудование.Там Имран сконцентрировался на серии упражнений, чтобы укрепить свою спину. Его любимым занятием было лежать ровно лицом к полу, а затем одновременно поднимать голову и ноги. Эта практика стала его ритуалом, который в конечном итоге поможет предотвратить травмы, которые впоследствии повлияли на многих быстрых боулеров.

Что важно для Имрана, опыт был приятным. Самомотивация — это одно, но выполнение задачи с доброжелательной конкуренцией и элементами веселья делало ее еще более управляемой.

Имран не понимал правил регби. Не то чтобы учитель, взявший его в команду, возражал. Они были просто счастливы, что их ряды пополнились хорошо сложенным дополнением. Его природный атлетизм и быстрые ноги создавали завораживающее зрелище. Это также означало, что он получил меньше хруста.

Дружеское соревнование в школе помогло Имрану (ватину) получить удовольствие от тренировок и не увязнуть в них. © Раби Мехта

«Он понятия не имел, его просто посадили», — говорит Мехта, мягко посмеиваясь во время нашего телефонного интервью.«Возможно, это был первый раз, когда мы играли против другой школы, но ему бросили мяч, и он не знал, что с ним делать. Все кричали, чтобы он бежал вперед. В конце концов, он преуспел. Ему это понравилось. для фитнеса «.

Жидкость перевернутой грязи, созданная регби, вскоре превратилась в пышную зеленую траву, когда крикет вернулся в школьную программу. Нетс прошел мимо Имрана, его образование и практика в Вустершире имели приоритет. Он старался по возможности проводить школьные матчи, хотя ужасная погода уменьшила эти возможности.Когда он был недоступен, Мехта — партнер Имрана по боулингу на открытии школы — радостно вмешивался, чтобы выполнить просьбу об автографе игроков из других школ. Его никто никогда не спрашивал. Немногие, если таковые имеются, ранее видели Имрана, и Мехта убедился, что нацарапанная подпись неразборчива.

Товарищи по школьной команде были в целом согласны с тем, что Имран играет внутри себя, раскрывая все свои силы только тогда, когда его провоцируют. «Потребовалось много времени, чтобы разозлить его», — вспоминает Мартин Клейтор, который начал встречу с Имраном в RGS.«Однако однажды игрок с битой оттеснил его сзади, не пошел, а позже признался, что порезал его. Имран продолжил бить очень быстро».

«Я думаю, что окружной крикет дает вам отличное образование в области крикета. Однако через два или три года он наносит вам вред. Просто невозможно сохранить ваш энтузиазм, играя шесть или семь дней в неделю» Имран Хан

Несмотря на застенчивую внешность Имрана, товарищи по школьной команде сочли его приятным в общении и готовностью дать совет, когда его попросят.Он даже участвовал в поездках команды в местный паб — его любимым напитком было молоко. К концу сезона Имран стал центральной фигурой в боулинге своей школы (7,50) и показал средние результаты (58,80).

Подойдя к Паркеру, Имран широко улыбнулся. Это была понимающая, принимающая ухмылка. Шел 1974 год, и Паркер забил 108 очков за Вустершир против Оксфордского университета (и был уволен Имраном на 25 очков во второй возможности). Одетый в свой блюз и теперь возглавляющий команду студентов после получения оценок, необходимых для получения места в Оксфорде, Имран протянул руку Паркеру и издал поздравительный смех.

Изменилось немногое. Но все было иначе. Сейчас, на втором году обучения в Оксфорде, Имран разделил свое время между академическими кругами и игрой за Вустершир во второй половине сезона. Больше не чувствуя себя изолированным, он наслаждался атрибутами взрослой жизни, хотя его юношеское увлечение было всегда рядом. «Каждый раз, когда Имран возвращался, — говорит Паркер, — он говорил:« JP, JP, подходите к сетям, я становлюсь быстрее ». И он постоянно меня подпрыгивал. Не сдавайся «.

Имран (стоит, второй справа) и Джон Паркер (четвертый справа) с командой 1973 года из Вустершира. © Боб Томас / Getty Images

Имран был выше и сильнее и желал большей ответственности.Впечатляющая университетская форма привела к тому, что его отозвали в национальную команду для тура по Англии в 1974 году. Его международные обязательства тем летом — он участвовал в трех тестах и ​​двух ODI — означало, что он сыграл всего несколько раз в однодневных соревнованиях за Вустершир. Клуб обошелся без этого, выиграв чемпионат графства в третий раз за свою 109-летнюю историю. Возглавляемый мощью Тернера и Рона Хедли и усиленный ниже по порядку Бэзилом Д’Оливейрой, Вустершир поднял Хэмпшир на титул.

Имран вернулся в следующем году, чтобы доказать свою правоту. Он стабильно играл в основной команде округа, сыграв 22 матча во всех форматах. Предыдущие опасения товарищей по команде по поводу его своенравного боулинга утихли; ревущие враги прошлого были скованы своими дикими, неконтролируемыми движениями.

Тем не менее, Вустершир не смог сохранить свое первенство в лиге, заняв десятое место. Имран остался расстроенным, он хотел сам выиграть столовое серебро. «Людям не так-то просто попасть в английскую команду графства», — утверждает Паркер.«Потому что нам пришлось от многого отказаться, чтобы поехать туда, и мы были очень преданы делу. Некоторые англичане не были такими преданными. Это было у них на пороге».

«Однажды игрок с битой оттеснил его сзади, не пошел, а позже признался, что порезал его. Имран очень быстро начал бить» Мартин Клейтор, товарищ по команде RGS Worcester

Напряженность вышла на первый план в межсезонье, так как дискуссии по поводу заработной платы в клубе усилились. Имран уже не в первый раз пренебрегает условиями проживания.«Зимой 1975 года у нас было много волнений в Вустершире, и некоторые игроки были освобождены в результате этого», — говорит Фил Нил, молодой игрок того времени, который впоследствии стал капитаном графства и выиграл еще два чемпионских титула. .

Независимо от последствий, улучшающие способности Имрана гарантировали, что команда и зрители были покорены. «Он набрал 70 с лишним очков в игре против Уорикшира [в однодневной игре в 1976 году], — говорит бывший боулер из Вустершира Пол Приджон. «И я был там и думал:« Боже мой, этот парень действительно умеет играть.'»

Wisden также не сдерживал своего восхищения формой Имрана 76 года, записав, что «выиграв столетие и взяв тринадцать калиток в подачей победе над Ланкаширом, он был определен как универсальный обладатель возможностей мирового класса» .

Упражнение, которое помогло Имрану (здесь с менеджером команды Хасибом Ахсаном в 1987 году) укрепить его спину и избежать травм. © PA Photos

В тот год Вустершир охватило волнение.Захватывающие выступления Тернера, Алана Ормрода, Нормана Гиффорда, Джона Инчмора и Имрана привели округ к участию в домашнем финале турнира Lord’s с 55 очками. Там они встретили рычащего Кента, команду, построенную на сокрушительном ватине высшего класса и сообразительном боулинге, во главе с умным Майком Деннессом. Имран хорошо играл, сдерживая раннее нападение, но затем боролся во время погони. Оба новичка были уволены досрочно, а Д’Оливейра проиграл из-за травмы, Имран упал на Дерека Андервуда на 12 очков, зацепившись за границу при попытке зацепить.Вустершир проиграл 193 матча, что стало неприятным завершением впечатляющей кубковой гонки.

К концу 1976 года сложный список участников, разногласия по поводу оплаты и случайные недоразумения сказались на Имране. «Я думаю, что уездный крикет дает вам отличное образование в области крикета. Однако через два или три года он наносит вам вред», — сказал Имран в документальном фильме 1993 года «, ведущий с фронта, ». «Просто невозможно сохранить энтузиазм, играя шесть или семь дней в неделю.«Оставшись неудовлетворенным бременем, возложенным на игроков графиком, не позволяющим большинству выступать на пике, Имран чувствовал, что это привело к тому, что« страсть »была выброшена из игры.

Страсть была важна для Имрана. Это то, что убедило его уехать из Вустершира в более оживленные окрестности Сассекса в 1977 году. Именно желание побудило его начать процесс преобразования своей игры в боулинг в электрическую силу, которая зажигала бы спички. Это эмоция, которая заставила его проводить все эти ночи в закрытом спортзале, изменив его будущее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *