Составление режима дня школьника: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Разное

Содержание

Режим дня детей младшего школьного возраста | Мамоведия

Подъем 7.00

Наиболее благоприятное время подъема ребенка после ночного сна — 7—7.30 ч утра, таким образом, общая продолжительность ночного сна младшего школьника —10,5—11 ч.

Гигиенические процедуры, утренняя гимнастика 7.00-7.30

Начинать свой день младшему школьнику следует с утренней гимнастики. Она не должна занимать много времени. Утренняя гимнастика позволяет организму перейти от сна к бодрствованию, она улучшает кровоснабжение головного мозга, укрепляет нервную систему, создаѐт бодрое, хорошее настроение. После зарядки желательно принять душ. После этого одеться, убрать постель и позавтракать.

Завтрак 7.30-7.45

Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям необходимо соблюдение режима питания.

Изменения интервалов между едой часто приводит к нарушению аппетита у детей. Приѐм пищи без аппетита вызывает расстройство работы органов пищеварения, способствует развитию хронических заболеваний желудочно- кишечного тракта.

Пребывание в школе (урочное время) 8.30-13.05

Очень полезно перед началом занятий совершить прогулку в течение 20 – 30 мин, это повышает умственную работоспособность и обеспечивает продуктивность усвоения учебного материала.

В школу ученик должен приходить за 10—15 мин. До начала занятий и готовиться к уроку. Это позволит сконцентрировать внимание на материале предстоящей учебной деятельности.

13.05-13.30 Целесообразно предусматривать прогулки до обеда, длительностью 40 мин — 1,5 часа.

Пребывание на открытом воздухе – наиболее эффективный вид отдыха, восстанавливающий организм после утомительных занятий, повышающий его работоспособность до уровня, необходимого для полноценного приготовления домашних заданий.

Во время прогулок насыщение крови кислородом, улучшаются обменные процессы. Пребывание на воздухе способствует закаливанию организма, профилактике ультрафиолетовой недостаточности и гиподинамии.

Обед 13.30-14.00

Для учащихся начальной школы образовательных учреждений предусматривается организация двухразового питания. Оно предполагает организацию обеда и полдника (обязательно для групп продлѐнного дня).

Сон для учащихся первых классов и детей с ослабленным здоровьем 14.00-15.00

Детям с ослабленным здоровьем, быстро утомляющиеся, с повышенной возбудимостью нервной системы необходим также дневной сон продолжительностью 1—1,5 ч.

Дневной сон вообще показан всем первоклассникам. При возрастании умственных и физических нагрузок (в период острой адаптации к условиям школьного обучения) продолжительность сна целесообразно увеличивать примерно на 1 ч, чтобы смягчить десинхронизирующее влияние этих нагрузок.

Подвижные игры, развлечения на открытом воздухе 14.00-15.45

Продолжительность (общая) пребывания на открытом воздухе должна составлять для учащихся младших классов – 3- 3,5 ч.

Полдник 15.45-16.00

Самостоятельные учебные занятия 16.00-18.00

Самоподготовку учащимся рекомендуется начинать с заданий средней трудности, затем переходить к наиболее сложному и трудному материалу, а завершать работу выполнением самых легких заданий.

Такой порядок приготовления уроков способствует постепенному вхождению в работу, максимально сложные задания будут выполняться на фоне высокой работоспособности, а легкие — во время спада продуктивности деятельности.

Вначале следует выполнять письменные задания, а затем переходить к устным.

Свободное время, работа кружков, занятия по интересам 18.00-19.00

В режиме дня ученика предусматривается время, которое он использует сообразно индивидуальным склонностям, желаниям, интересам, так называемое свободное время. Оно следует за самоподготовкой и составляет в режиме дня младшего школьника 1—1,5 ч.

Ужин 19.00-19.30

В первую половину дня следует использовать продукты, богатые животным белком. А на ужин – молочно- растительные продукты.

Работа по дому 19.30-20.00

В свободное время дети должны оказывать посильную помощь семье, выполняя определенную работу по дому.

Младшие школьники привлекаются к уборке комнаты, мытью посуды, уходу за комнатными растениями и домашними животными и т. п.

Подобный труд способствует не только правильному воспитанию ребенка, но и его физическому развитию, укреплению здоровья.

Вечерняя прогулка 20.00-20.30

В вечернее время дети также могут играть на открытом воздухе. Особенно полезна прогулка после ужина, перед сном, продолжительностью около 30 мин.

Она снимает утомление, накапливающееся к концу дня, снижает возбуждение нервной системы, способствует быстрому засыпанию в дальнейшем.

В общей сложности дети младшего школьного возраста должны проводить на свежем воздухе 3—3,5 ч в день.

К сожалению, в современных условиях у детей нередко нарушается именно этот очень важный компонент режима дня, что отрицательно сказывается на их здоровье и работоспособности.

Гигиенические процедуры, приготовления ко сну 20.30-21.00

В режиме дня школьника достаточное время предусматривается для гигиенических процедур. Личная гигиена включает в себя утренний и вечерний туалет, утреннюю гимнастику с последующими водными процедурами, переодевание после школы и прогулок.

Ночной сон 21.00

Общая продолжительность ночного сна младшего школьника — 10,5-11 ч.

Режим дня (практическая работа) — Природоведение и окружающий мир — Предметы начальной школы — Каталог статей

Тема: «Режим дня (практическая работа)

«Помни твёрдо, что режим
Людям всем необходим».
Цели:
• познакомить учащихся с режимом дня школьника,
• формировать навыки личной гигиены,
• воспитывать аккуратность, организованность, трудолюбие,
• учить делать выводы, работать со словарём, учебником,
• расширять кругозор, словарный запас,
• прививать интерес к предмету.

Оборудование.
Карточки с названиями режимных моментов, рисунки с изображением режимных моментов, компьютер, диск с презентацией «Режим дня школьника», экран, проектор, магнитофон, кассета со звуковым заданием, учебник «Окружающий мир» в 1 классе З. И. Клепининой, рабочая тетрадь, предметы (мешочек, конфета, игрушка, колокольчик, духи, книжка «Тело человека»), эпиграф, сова, платок.

І. Повторение изученного материала.
— Что такое окружающий мир?
— На какие две группы можно поделить весь окружающий мир?
— С помощью чего мы познаём окружающий мир?

— Сколько органов чувств у человека?

Проводится игра «Волшебный мешочек» (ученики по очереди достают из мешочка различные предметы и с закрытыми глазами должны с помощью определённого органа чувств узнать этот предмет и назвать орган, который помог в определении предмета:
конфета — орган вкуса (язык),
колокольчик – орган слуха (уши),
игрушка – орган осязания (кожа),
духи – орган обоняния (нос),
книжка по теме «Человек» – орган зрения (глаза)).

ІІ. Вступительная беседа.
— Каким был день у вас до школы?
— Теперь вы пришли в школу. Как теперь вы строите свой день? (выслушать рассказы 3-4 учеников)
— Чем похожи между собой дни ребят? Чем отличаются?
— Как называется такой распорядок?

— Как вы понимаете, что такое режим дня?
— Давайте обратимся к словарю и посмотрим толкование данного выражения в словарике учебника, стр. 134.

ІІІ. Показ презентации и объяснение учителя.
— Каким же должен быть режим дня школьника? Слайд 1.
7.00 — подъём.
7.00- 7.20 — утренняя гимнастика (слайд 2), водные процедуры (слайд 3).
— За зубами нужен тщательный уход. Сейчас я вам дам несколько советов по уходу за зубами.
Физминутка. Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет.
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Это мой совет хороший?

Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Говорила маме Люба:
Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы.
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика
И почистить зубики?
Это правильный совет?

— Потом нужно убрать постель, одеться. Школьники должны стелить и убирать свою постель сами. Кто из вас уже научился убирать свою постель?
7.20-7.40 — завтрак (слайд 4).
Школьник — бодрый и весёлый —
За столом сидит накрытым.

Сытный завтрак перед школой
Уплетает с аппетитом.
7.40-8.00 — дорога в школу (слайд 5).
8.10- 11.30 — учебные занятия (слайд 6), которые обязательно чередуются с переменками.

Звуковое задание: послушайте звуковое задание и определите, какая часть перемены в ней записана: начало перемены, перемена или конец перемены. Докажите свой выбор.
Запись звукового задания 3: звенит звонок, бегут дети, хлопает дверь, дети садятся.

11.30-13.00 — дорога из школы домой, отдых (слайд 7).
13.00-13.30 — обед (слайд 8).
Ешь спокойно за столом,
Не глотай, как львица.
Это вредно, и притом
Можно подавиться.
13.30-14.30 — послеобеденный отдых (сон) (слайд 9).

14.30-15.30 — пребывание на воздухе: прогулка, игры (слайд 10).
15.30-1700 — приготовление уроков (слайд 11) (через каждые 30-35 минут делать перерывы на 5-10 минут).
17.00-19.00 — пребывание на воздухе, помощь по дому (слайд 12).
19.00-20.30 — ужин, свободные занятия (слайд 13), подготовка портфеля.
20.30-21.00 — приготовление ко сну (слайд 14).
Перед сном полезно поиграть в спокойные игры или почитать. Такой переход ко сну становится более естественным, быстрее наступает спокойный и глубокий сон.
Перед сном нужно обязательно почистить зубы, проветрить помещение, а если комната достаточно велика, то оставить открытой форточку или фрамугу.
21.00-7.00 — сон.

ІV. Закрепления материала (практическая работа).

1. Работа по учебнику.
— Рассмотрите рисунки на странице 14 и скажите, что делает мальчик и в какое время?
— Есть ли в вашем режиме дня эти виды деятельности? В какое время вы их выполняете?
— Но у каждого из вас могут быть какие-то свои особенности в распорядке дня, которые не попали в общий режим (каждый ребенок может внести коррективы в свой режим дня, так как дети посещают различные кружки и спортивные секции).

Физминутка.
Дружно встали. Раз, два, три!
Мы теперь богатыри! (Руки в стороны.)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё
Через левое плечо.
Буквой «л» расставим ноги.
Точно в танце руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!

— Какие виды деятельности чередуются в режиме дня? (труд и отдых)
— Труд и отдых в режиме дня обязательно сменяют друг друга — чередуются. Выполняя один вид деятельности, человек отдыхает от другого.

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Станешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

— Какие виды труда (учебный, умственный и физический) включены в режим дня?
— Какие виды отдыха (прогулки, игры, сон) в него включены?
— Самым важным видом отдыха в течение суток является сон. Человек хорошо отдохнет, если сон спокойный. Установлено, что на сон влияет то, чем занимается человек перед сном. Посмотрите на рисунки учебника. Какое занятие перед сном изображено на рисунке?

— Занятия перед сном должны быть спокойными. Приведите свои примеры таких занятий.

2. Работа в тетради (стр.7).
— Как выполнение или невыполнение режима дня влияет на здоровье ребенка? Докажите, приведите примеры.

V. Закрепление темы.

1. Выполнение задания «Помоги зверюшкам».
— Посмотрите на рисунки. Хорошо ли усвоили зверюшки, что такое режим дня?

2. Работа с карточками.
— У нас в гостях Совушка — умная головушка. Она приготовила для вас задание: расположите карточки с названиями режимных моментов по порядку, с чего начнём день? (На карточках напечатаны основные режимные моменты: зарядка, обед, ужин, одеться, подъём, умывание, сон, свободное время, уроки, прогулка,, завтрак, школа, застелить постель; дети должны их расставить по порядку, режим дня может варьироваться в индивидуальном порядке.)

VІ. Итог урока.
— Что такое режим дня? Почему важно его соблюдать?
— Что на уроке запомнилось?

Режим дня. Практическая работа. «Составление режима дня школьника для будней и выходных» | План-конспект урока по окружающему миру (4 класс):

Технологическая карта урока окружающего мира

        Учитель: Барабаш Ю.И.

Дата: 14.11.19

Тема: Режим дня. Практическая работа. «Составление режима дня школьника для будней и выходных»

        Цели:

        Предметные: определение условий для собственного режима дня и умение обосновывать своё мнение; использовать приобретённые знания при составлении своего режима дня;

        Метапредметные:

        Регулятивные: освоение умения принимать и сохранять учебную цель и задачи; планировать собственную деятельность в соответствии с поставленной задачей и искать средства ее осуществления; формирование умения контролировать и оценивать свои действия, принимать на себя ответственность, проявлять инициативность и самостоятельность; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок, высказывать свое предположение.

        Познавательные: развивать умение самостоятельно находить и извлекать нужную информацию, осуществлять для решения учебных задач операции анализа, синтеза, сравнения, классификации, устанавливать причинно-следственные связи, делать обобщения, выводы.

        Коммуникативные: формирование умения сотрудничать с учителем и сверстниками при решении учебных проблем; принимать на себя ответственность за результат своих действий; наблюдать за действиями партнера, находить неточности и корректировать их.

        Личностные: формирование положительного отношения к познавательной деятельности,  желание приобретать новые знания.

        Оборудование: презентация, учебник «Окружающий мир», тетрадь «Окружающий мир».

Ход занятия:

Этапы урока

Содержание

Деятельность учащихся

УУД

I. Мотивирование к учебной деятельности (организационный момент)

 — Здравствуйте. Желаю вам здоровья. Будьте здоровы.

— Почему я так начала наш урок?

Проверяют свою готовность к уроку.

Личностные: самоопределение.

Регулятивные:  целеполагание.

II. Проверка Д/З

Рассказ о правилах здоровой жизни.

Познавательные: осуществлять для решения учебных задач операции анализа, синтеза, сравнения, классификации, устанавливать причинно-следственные связи.

Регулятивные: освоение умения принимать и сохранять учебную цель и задачи,  проявлять инициативность и самостоятельность, высказывать свое предположение.

Коммуникативные: умение с точностью выражать свои мысли, сотрудничать со сверстниками при решении учебных проблем; принимать на себя ответственность за результат своих действий; наблюдать за действиями партнера.

III. . Этап  повторения  знаний и способов деятельности

1. Определение темы и целей урока.

— А можно ли назвать здоровым человека, у которого вроде бы ничего не

болит, но для которого подняться с одного этажа на другой – уже тяжелый труд?

— А что значит здоровый человек?

— А здоров ли тот человек, который не делает по утрам зарядку, ходит вяло, ссутулившись, вместо прогулки часами сидит у телевизора, компьютера, а затем жалуется на головную боль, плохое зрение?

— Значит, здоровье означает не только отсутствие в организме какого-либо заболевания, но и хороший уровень физического развития человека, и его хорошее эмоциональное состояние.

— А что надо соблюдать, чтобы у нас было хорошее физическое и эмоциональное состояние?

— Так о чем мы сегодня будем говорить?

— Какую цель перед собой поставим?

2. Вводная беседа

Мы сегодня начнем наш разговор о правилах здоровой жизни, о том, от чего зависит здоровье человека, что такое режим дня, как правильно питаться, работать и отдыхать

Формулируют тему и цели урока.

Работа в группах. Проверка. Оценка.

Самостоятельная работа. Проверка. Самооценка.

Физминутка

IV. Этап  усвоения новых  знаний и способов деятельности

V. Этап  закрепления новых  знаний и способов деятельности

— Вам уже знакомо понятие «режим дня».

— Что оно обозначает?

— Нужно ли его соблюдать и почему?

Режим дня — это форма организации деятельности человека в течение суток.

1. Практическая работа по составлению режима дня

— Предлагаю составить два режима дня, для будней и для выходных.

— Чем будут отличаться эти режимы?

1. Работа по учебнику

1.  с.61- 62

Рассуждают, читают предложенный текст, отвечают на поставленные вопросы.

Проверяют правильность своих действий перед сном. Делают вывод.

Самостоятельная работа. Проверка. Самооценка.

Физминутка (точечный массаж руки)

VI. Итог урока.

— Над какой темой работали на уроке?

— Какую цель мы ставили на уроке?

—  Какие шаги мы предприняли для достижения этой цели?

— Где мы можем применить знания, полученные на уроке?

 Отвечают на вопрос учителя

 

Коммуникативные: умение полно и грамотно выражать свои мысли.

VII. Рефлексия деятельности.

— Оцените свою работу за урок. На какую ступеньку лесенки знаний вы бы себя поставили?

 Дети оценивают свою деятельность

Определять степень успешности выполнения своей  работы,  умение выражать свои мысли.

VIII. Д/з

Закончить работу над проеком.

Записывают  Д/з  в дневники

Дополнительный материал

Примерный режим дня школьника

Пробуждение- 7.00

Утренняя зарядка, водные процедуры -7.00 – 7.30

Завтрак -7.30 – 7.50

Дорога в школу – 7.50 – 8.15

Занятия в школе – 8.30 – 15.30

Обед-13.30- 14.00

Дорога из школы домой (прогулка на свежем воздухе) – 15.30 —  15.50

Полдник – 16.00 – 16.30

Приготовление уроков –16.30- 17.50

Свободное время- 17.50- 19.00

Ужин – 19.00-19.30

Свободное время – 19.30 – 20.30

Приготовление ко сну -20.30 – 21.00

Сон-21.00

Примерный режим в выходной день

Пробуждение – 7.00

утренняя зарядка, водные процедуры — 7.00-8.00

Завтрак  8.00-9.10

Игры и занятия дома 9.10 -10.00

Прогулка и игры на свежем воздухе 10.00-12.30

Обед 12.30-13.20

Дневной сон (отдых) 13.20-15.30

Свободное время для спокойных игр 15.30 -16.00

Полдник 16.00-16.30

Прогулка и игры на свежем воздухе 16.30-18.30

Ужин 18.30-19.00

Свободное время, спокойные игры 19.00 -21.00

Ночной сон 21.00

Валентина Крутецкая — Правила успеваемости и режим дня школьника читать онлайн

Валентина Крутецкая

Правила успеваемости и режим для школьника

Если ты хочешь хорошо учиться в школе и интересно проводить свой досуг, тебе просто необходимо подружиться со временем, а главное –

научиться им управлять! Наверное, ты скажешь, что такое под силу лишь магам и волшебникам? Нет! Этому можешь научиться и ты. Нужно только, чтобы тебе очень захотелось добиться успехов в учёбе и стать сильным, здоровым и выносливым. Как это сделать, расскажет книга. Речь в ней пойдёт о, казалось бы, скучном, но очень нужном деле – о составлении и выполнении режима дня. Именно он, режим дня, должен стать твоим главным помощником в решении самых разных задач. С ним у тебя всё получится!

Слово режим – французское, оно означает «точно установленный порядок жизни (труда, отдыха, питания, сна и т. п.)». Режим дня – это умение управлять своим временем, а в конечном счёте – своим здоровьем и своей жизнью. Согласись: очень важное умение!

Вот как об этом сказал поэт Сергей Баруздин:

Ведут часы секундам счёт,
Ведут минутам счёт
Часы того не подведут,
Кто время бережёт!

Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.

И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть,
Успеет встать он за станок,
За парту в школе сесть.

С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай,
Уроки делай, не спеша,
И книг не забывай!

Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:
– Хороший был денёк!

Научишься управлять временем – и это замечательное умение будет выручать тебя на каждом шагу: дома и в школе, в игре и в спорте, в общении со сверстниками и в становлении твоего характера.

Больших тебе удач!

Составление режима дня младшего школьника

Для чего нужен режим дня

Теперь ты школьник. В твоей жизни появились серьёзные дела и обязанности. В школе ты должен проявлять не только свои способности, но и хорошую память, сообразительность и, конечно, внимание. А выполнение домашних заданий требует от тебя не только ответственности и аккуратности, но и времени. А тебе так хотелось бы подольше погулять, поиграть, встретиться с друзьями, сходить на занятия кружка! Как же всё успеть? А главное – как бы так всё устроить, чтобы получать хорошие отметки, но не тратить на приготовление уроков долгие, изнурительные часы?

Наверное, ты не раз слышал от взрослых, что каждому школьнику необходимо строго соблюдать режим дня. Для чего же его соблюдать? Ответ на этот вопрос очень прост.

Когда ты правильно чередуешь занятия и отдых, каждый день в одно и то же время встаёшь, ешь, делаешь уроки, ложишься спать, твой организм привыкает к этому ритму. У него вырабатывается определённая цепочка условных рефлексов, а значит, тебе будет легко им управлять. В дружбе со своим организмом ты будешь без усилий концентрировать своё внимание и память, без труда засыпать, легко вставать, быстро справляться с уроками. Для этого и нужно составить чёткий распорядок своей жизни.

Соблюдение режима дня укрепляет здоровье и создаёт все условия для достижения отличных результатов в учёбе.

Строгий режим дня дисциплинирует. Грамотно составленный, он помогает каждому человеку жить без спешки и повседневной суеты. В пример можно привести жизнь знаменитого немецкого учёного-философа Иммануила Канта. В детстве он был очень слабым и часто болел, но, когда подрос, выработал для себя режим дня и всю жизнь строго ему следовал. Его точность и аккуратность в соблюдении распорядка дня удивляла даже пунктуальных немцев. Это помогло ему укрепить своё здоровье, стать сильным и выносливым. Иммануил Кант прожил 79 лет, из которых 40 лет преподавал, и написал множество научных книг.

Обязательно составь вместе с родителями свой распорядок дня!

Режим дня поможет тебе сохранить хорошую работоспособность на протяжении всего учебного года. Только соблюдая распорядок дня, правильно чередуя занятия и отдых, ты сможешь предохранить себя от перегрузок и переутомления. Ты непременно заметишь, как изменится твоя жизнь, и удивишься, каких больших успехов в учёбе, оказывается, можно добиться.

Если ты до сих пор не придерживался никаких правил в распорядке дня, то поначалу придётся набраться терпения и контролировать себя, чтобы чётко следовать намеченному плану действий. Дисциплинированным человеком стать нелегко, но это необходимое качество для каждого.

На привыкание к новому режиму дня может уйти от двух недель до двух месяцев.

Соблюдать составленное тобой расписание важно не только в учебные дни, но и в выходные. Когда ты привыкнешь к своему режиму, то станешь сам легко вставать утром в определённый тобой час, а вечером быстро засыпать.



Всё успел я: поучиться, погулять,
Книжку вечером сестрёнке почитать!
Поиграл в футбол, уроки сделал я —
Потому что есть режим у дня!

Основные режимные моменты

Ты, конечно, знаешь, что в сутках 24 часа. Как же научиться использовать их так, чтобы всё успевать?

Может быть, ты замечал, что одни люди всегда спешат, торопятся, хватаются сразу за несколько дел, крутятся, как белка в колесе, но вечно опаздывают и ничего не успевают. А другие как будто бы никогда не спешат, но времени у них хватает на всё. Почему так получается? «Порядок время бережёт», – гласит народная мудрость.

Деньги пропалинаживёшь, время пропалоне вернёшь. (Поговорка)

Давай вместе подумаем: что непременно должно войти в твой распорядок дня? Другими словами – что ты обязательно должен делать каждый день? Конечно, учиться в школе и выполнять домашние задания – это теперь самая главная твоя обязанность. Но ведь нужно успеть и погулять, и поиграть. Наверное, у тебя есть какие-то любимые занятия и увлечения? Они тоже требуют времени. И не забудь, что в твоём возрасте надо спать не меньше 10–11 часов. А сколько времени уходит на еду! Да ещё каждый день нужно одеваться, раздеваться, умываться, причёсываться, чистить зубы… Но, как говорится, «сутки не резиновые» – 24 часа и не минутой больше!

Читать дальше

4. Основные принципы составления режима дня для различных возрастных групп

Режим (распорядок) дня состоит из отрезков времени, состоящих из длительности сна (1) и бодрствования (2), достаточности пребывания на свежем воздухе (3), осуществления оздоровительных (4) и профилактических (5) мероприятий и проведения учебных занятий у школьников или труда у взрослых (6). Продолжительность затрат времени на эти периоды дня и ночи должны соответствовать гигиеническим нормам. Медработникам необходимо знать основные составляющие режима дня для различных групп населения.

Рассмотрим принципы составления режима дня на примере детей дошкольного возраста.

Гигиенические принципы построения режима дня.

Режим дня определяется распорядком дня – т.е. распределением определенных видов деятельности по времени: удовлетворение интеллектуальных и вегетативных потребностей (сон, пища), в игровой и трудовой деятельности.

Сон — это отдых, обеспечивающий восстановление работоспособности всех физиологических систем и в первую очередь коры головного мозга. Сколько спать – зависит от уровня работоспособности ЦНС ребенка. Новорожденные спят 16,5 час. До трех лет количество дневных периодов сна сокращается с 4 до 1-го, а продолжительность дневного сна до 1,2 – 2 часа сохраняется до 8 лет. К 17-18 годам сон приближается к норме взрослого человека – 8 – 8,5 часа.

Режим питания – это время приема пищи. Оно должно быть постоянным и соответствовать физиологическим особенностям разных возрастных групп. При беспорядочном приеме пищи не вырабатывается пищевой рефлекс (1), нет аппетита — отсутствует запальный желудочный сок (2), нарушается нормальное функционирование органов пищеварения.

Рассмотрим режим питания и принципы по его соблюдению на примере детей дошкольного возраста. У детей раннего и дошкольного возраста процесс пищеварения длится 3 – 3,5 часа. Поэтому они должны получать пищу 4 раза в день с интервалами 3 –3,5 часа. Наиболее физиологический режим питания: завтрак – 7.30 –8.30; обед – 11.30 – 12.30; полдник – 15.00-16.00 и ужин 18.30 — 20.00 час.

Сидеть за столом детям рекомендуется в завтрак – 20 мин., в обед – 25 -30 мин.: не съел – всё! – прием пищи окончен. В промежутки детям запрещается давать печенье, конфеты, булочки. До детсада – не кормить !

Перед приемом пищи и после его надо предусмотреть гигиенические моменты: мытье рук, полоскание рта и чистку зубов. Последний прием пищи за 2 часа до сна. Ребенок должен есть медленно, тщательно пережевывая пищу. После игр у ребенка появляется усталость и, в результате, снижается секреция желудочного сока. Поэтому за 30 – 35 мин. до приема пищи дать ребенку успокоиться. Температура пищи должна быть 50оС. Правильный режим питания включает и получение ребенком всех продуктов по физиологическим нормам. Наиболее ценное – второе блюдо. Поэтому нельзя увеличивать объем 1-го блюда (супа, борща). Учитывая жажду ребенка, перед едой можно дать ему выпить полстакана чистой воды.

Игровая деятельность . Дети в игре познают окружающий мир. Продолжительность игр зависит от возраста и должна быть направлена на развитие органов чувств, речи и движений. В игре развиваются внимание, речь, воображение, мышление. Большую роль играет общение со взрослыми. Но нельзя играть в эмоциональные игры перед сном и едой.

Трудовая деятельность. Дети начинают различать особенности игры и труда с 5-6 лет. С этого времени детей надо привлекать к труду: одеваться, раздеваться, уход за растениями, накрывание стола, уборка постели, мытье посуды, игрушек и т.д. Вводится ручной труд – работа с тканью, картоном, изготовление поделок.

В дошкольных учреждениях количество учебных занятий в неделю должно составлять в младших и средних группах – 10, старшей – 15 и подготовительной – 19 занятий. Продолжительность 1-го занятия: в младшей группе — 10-15, средней – 20 — 25 и подготовительной – 25-30 мин. В план воспитания детей всех групп дошкольного учреждения должно включаться с учетом возраста систематическое гигиеническое воспитание (чистка зубов, мытье рук и пр.).

Гигиенические основы чередования труда и отдыха

В разделе гигиены труда (тема №13) мы останавливались на понятии «рациональный труд и отдых», из которых складывается гигиенический режим трудового дня. К личной гигиене относится соблюдение периодов чередования труда и отдыха, как элемента санитарной культуры человека. Правильно организованный труд сочетает в себе продолжительность нагрузки и период отдыха, которые зависят от характера труда, возраста, пола и индивидуальных особенностей. По учению И.П. Павлова в утомлении ведущую роль играет высшая нервная система и, чтоб остаться здоровым, надо предупреждать истощение ЦНС. Этому служит правильная организация труда и отдыха. Отдых должен быть противоположен труду, но всегда активным и со сменой деятельности: смена занятий снимает утомление. После физической работы должна быть легкая нагрузка на незагруженные мышцы. Людям умственного труда целесообразен отдых в виде легкой физической работы. Бездеятельный отдых не способствует восстановлению сил. Производственная гимнастика для «сидячих» профессий в перерывах увеличивает производительность труда на 14%. В то же время отдых в отличие от работы должен быть непродолжителен, так как проходит состояние врабатываемости.

Контрольные вопросы

  1. Методы и формы гигиенического воспитания ЗОЖ.

  2. Элементы личной гигиены.

  3. Что такое «рациональный распорядок дня».

  4. Гигиеническое значение одежды и требования к ней.

  5. Гигиеническое значение обуви и требования к ней.

  6. Анатомо-физиологические особенностей ступней ног и уход за ними.

  7. Анатомо-физиологические особенностей кожи тела и уход за ней.

  8. Гигиенические правила ухода за полостью рта.

  9. Гигиенические требования к новой бытовой технике и предметам быта, изготовленным из синтетических материалов.

  10. Гигиенические основы чередования труда и отдыха.

  11. Гигиенические принципы организации режима питания дошкольника.

  12. Гигиенические принципы построения режима дня школьника.

Как начать творческий процесс со своими учениками

Несколько лет назад, во время зимних каникул, я сделал ошибку, приняв новогоднее решение. Хуже того, я сказал, что собираюсь начать тренироваться. Так что, естественно, я отложил это еще на несколько дней, потому что, эй, я был в отпуске. Но, конечно же, я посетил спортзал за день до того, как мы вернулись в школу. Поскольку все катастрофы случаются по трое, я заплатил за это посещение в течение следующих нескольких дней, ковыляя по школе с болями в мышцах и суставах.Только когда я начал двигаться более последовательно, мое тело действительно стало сильнее, стройнее, а разум — более сосредоточенным и ясным.

В то же время в классе я представлял своим ученикам новый проект. Как обычно, я поделился подсказкой, и мы потратили время на разработку идей. Мне быстро напомнили о борьбе за то, чтобы студенты были вовлечены в эту часть процесса.

Я боролся с их сопротивлением, выдвигая более одной идеи, и призвал их двигаться дальше. Они поклялись мне, что уже знают, что собираются делать.Я наконец понял, что мои ученики были творчески «не в форме», потому что они практиковали навык разработки оригинальной идеи только раз в несколько недель, когда мы начинали новый проект. Я думал о том, как сложно что-то сделать, когда ты к такому поведению не привык. Нам нужна была творческая рутина! Это именно то, что я разработал.

Что такое рутина творчества?

Мы хотим, чтобы наши ученики привыкли думать об идеях и решать проблемы. Это именно то, на что способна рутина творчества.Цель состоит в том, чтобы ученики проявили свои творческие способности, чтобы не заболеть.

Один день в неделю студенты входят в класс и сталкиваются с задачей, написанной на доске. Проблемы варьируются по сложности, времени, необходимым материалам и многому другому. Помните, цель — заставить учеников задуматься!

Если вы хотите заняться творчеством со своими учениками, просто выполните следующие действия.

1. Спланируйте день или время.

Даже если вы видите своих учеников только раз в неделю, быстрый вопрос в качестве вступительного слова может разогреть мозг.

2. Дайте вашему распорядку имя.

В моей комнате мы прошли «Среду творчества». Как ни странно, это не очень креативно, но даже это сработало!

3. Создайте подсказки для ваших учеников.

Вы захотите найти идеи, не требующие особого обслуживания, но эффективные. Тщательно подумайте о времени и материалах. Помните, цель состоит в том, чтобы учащиеся думали! Никто не должен стремиться создать шедевр или что-нибудь для портфолио. В этом случае процесс перевешивает производительность.

Для каждого запроса ниже все, что вам нужно, — это небольшие кусочки макулатуры и письменные принадлежности.

  1. Попросите учащихся проиллюстрировать слово, поясняя его значение. Например, студенты могут проиллюстрировать слово «раскол» как SP LIT.
  2. Попросите учащихся нарисовать каракули и передать их другу. Когда у всех учащихся появятся чужие работы, попросите их превратить каракули в нечто конкретное. Например, «Превратите свои каракули в нечто, что вы увидите у себя дома.”
  3. Попросите учащихся написать как можно больше слов, начинающихся с определенной буквы, за отведенное время. Например, «Напишите как можно больше слов, начинающихся с буквы« М », за 60 секунд».

Вот еще больше ресурсов, которые помогут вам создавать подсказки для творчества в классе.

4. Будьте последовательны.

Студенты начнут принимать эту идею, когда они ее ожидают. Вы знаете, что они на борту, когда они начинают спрашивать: «Чем заняться на сегодня?» когда они входят в комнату.

Тем не менее, с самого начала все могло быть не так гладко. Мои ученики сначала изо всех сил пытались приспосабливаться, из-за того, что я дерзко просил их сделать что-то, что не было ради баллов и не было напрямую связано с художественным проектом. Но со временем я увидел, что они участвуют в мероприятиях, как в игре, и бросают друг другу вызов. Я наблюдал, как студенты болели за лучшую идею, а не за лучший рисунок.

Результаты

Скоро вы увидите, что вашим ученикам стало легче открывать свои творческие возможности.В моей комнате, поскольку мы делали больше этого в течение года, придумывать идеи для проектов было более естественным. Я даже видел, как студенты использовали некоторые игры самостоятельно, чтобы развивать идеи для своих проектов и тренировать свой мозг для творчества.

Если вы решите попробовать это в классе, вы скоро увидите другие преимущества. Например, я использовал занятия «Творческая среда» в качестве альтернативных планов для студентов, которые закончили проекты раньше, в те «промежуточные дни», когда у нас был скорректированный график и сокращенные периоды.Все они были более успешными, потому что задание относилось к классу в целом, а не только к случайному заданию. Поверьте мне, старшеклассники могут унюхать случайное задание и позвонить вам по нему.

Если ваши ученики борются с оригинальностью и мотивацией, попробуйте ввести в классе рутину творчества! Если вы ищете еще больше идей, ознакомьтесь с учебным пакетом Creativity Exercises для каждого уровня PRO. Вы уйдете с конкретными стратегиями, чтобы развить у ваших учеников мышление высшего порядка и навыки решения проблем!

Как вы можете помочь учащимся более привычно заниматься творческим мышлением?

Какие подсказки или задания были бы полезны вашим ученикам и классу?

8 утренних занятий для учащихся начальных классов

Утреннее прибытие может быть беспокойным временем в классе.В некоторых школах подают завтрак, в других учащиеся собираются в течение определенного периода времени, и во многих случаях нужно собирать бланки, заказы на книги или деньги. За 18 лет преподавания я испробовал много разных утренних занятий для студентов и прочитал о многих других. Это мой обзор отличных способов начать свой школьный день!

На мой взгляд, лучшие утренние занятия, которые вы можете подготовить для своих учеников, — это те, которые лучше всего помогают им учиться, а также удовлетворяют ваших потребностей.Добрый утренний распорядок поможет вашим ученикам устроиться где-нибудь в классе и над чем-то поработать. ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ утренний распорядок вовлекает их в утренние дела, позволяя вам получить. Все. Файл. Вещи. Сделанный.

Вот несколько моих любимых вариантов в произвольном порядке. При выборе лучших утренних занятий для вашего класса важно учитывать ваших конкретных учеников!

Пока у меня в классе была доска SMART Board, я всегда приветствовал своих учеников, когда они входят, с веселой рутиной посещаемости и .Я меняю его в зависимости от сезона и праздников и отмечаю особые дни, такие как дни рождения и 100-й день в школе.
Вы можете получить БЕСПЛАТНОЕ посещение GoNoodle для SMART Board, щелкнув ЗДЕСЬ или изображение ниже!
В последний год обучения в пятом классе я взяла для класса музыкальную тему. Я не был уверен, что это сработает со студентами этого возраста, но я отчаянно этого хотел. Эта песня стала такой важной частью нашего школьного распорядка и была настолько любима детьми, что они даже спели ее мне в восьмом классе, когда проходили мимо меня в холле!


Написание вашим ученикам сообщения, которое они могут читать и с которым они могут взаимодействовать по прибытии, также является отличным способом начать свой день! Вот несколько примеров:


Мой новый любимый способ начать день — это корзин для утренних занятий .Я начинаю каждый школьный день с математики и в этом году пробовала разные вещи, чтобы плавно перейти к нашей учебной деятельности. У меня есть студенты, которых распаковывают очень быстро, и у меня также есть студенты, которые обычно опаздывают, поэтому найти для них то, что нужно им, было непросто. Я устал бегать по рабочим листам и перерабатывать горстку каждый день, потому что некоторые студенты никогда не до них добрались, поэтому я создал забавные карточки с заданиями Math Morning Work , которые мои ученики могут использовать с математическими манипуляторами, которые у нас уже есть в классе! Они стали ОГРОМНЫМ хитом!
Они не только идеально подходили для начала школьного дня, но и стали отличным развлечением для моих первых учеников!

Вы можете получить этот РЕДАКТИРУЕМЫЙ ресурс, щелкнув ЗДЕСЬ или на изображении выше.Если вы новичок в Teachers Pay Teachers (мой самый любимый сайт с обучающими ресурсами!), Вы можете создать бесплатную учетную запись здесь !

Отличный способ начать день в начальной школе — это календарный план по математике . Это увлекательный и содержательный способ познакомить ваших учеников с понятиями времени и идеальный способ развить по спирали важные математические навыки, такие как формирование паттернов, числовое значение и чувство числа.



Вы можете этого не осознавать, но GoNoodle — это еще не все Zumba и Koo Koo Kangaroo! Есть несколько удивительных упражнений на осознанность, которые помогут вашим ученикам сосредоточиться и думать позитивно в начале учебного дня.Некоторые из моих любимых занятий GoNoodle в начале дня включают в себя:




Не все классы могут выполнять более открытые, практические виды деятельности, если они не более структурированы. Иногда уместно подойти к делу потише. Я люблю использовать разогревающие упражнения, такие как практика печати , поскольку мои ученики привыкают к таким случаям. Это отличный способ восстановить силы в начале дня.
Вы можете получить БЕСПЛАТНЫЙ образец этих страниц для печати, нажав ЗДЕСЬ или на изображение выше и проверив предварительный просмотр ресурса.

Цитаты — отличный способ вдохновить, зарядить энергией и начать свой день! При тщательном выборе цитаты могут стать отличным способом провести обучение вашего персонажа или учебу в течение дня! Попробуйте начать с какого-нибудь вдумчивого обсуждения и посмотрите, к чему это вас приведет.


Купить этот пост!

Не забудьте прикрепить этот пост для быстрого доступа в будущем!

загрузка ..

Влияние учителя и преподавания на отношение и поведение учащихся

1 Хотя результаты учащихся, выходящие за рамки результатов тестов, часто называют «некогнитивными» навыками, наши предпочтения, как и другие, предпочитают (Duckworth & Yeager, 2015; Farrington et al. ., 2012), означает называть каждую компетенцию по имени. Для краткости мы называем их «отношениями и поведением», что близко характеризует меры, на которые мы обращаем внимание в этой статье.

2 Анализ, представленный ниже, включает дополнительные подвыборки учителей и учеников. В анализ, который предсказывает ответы учащихся, мы включили от 51 до 111 учителей и от 548 до 1529 студентов. Этот диапазон связан с тем, что некоторые элементы исследования не были доступны в первый год исследования.Кроме того, при анализе, связывающем области педагогической практики с результатами учащихся, мы дополнительно ограничили нашу выборку учителями, которые сами участвовали в исследовании более одного года, что позволило нам использовать оценки внеклассных наблюдений, которые не смешивались с конкретный набор учеников в классе. Это сократило выборку для анализа до 47–93 учителей и от 517 до 1362 студентов при прогнозировании отношения и поведения студентов и до 196 учителей и 8660 студентов при прогнозировании результатов тестов по математике.Описательная статистика и формальные сравнения других выборок показывают те же закономерности, что и представленные в.

3 Мы проводили факторный анализ отдельно по годам, учитывая, что во второй и третий годы были добавлены дополнительные элементы, чтобы повысить надежность. Во второй и третий годы каждый из двух факторов имеет собственное значение выше единицы, обычно используемый порог для выбора факторов (Kline, 1994). Несмотря на то, что второй фактор состоит из трех элементов, у которых также есть нагрузки на первый фактор между 0.35 и 0,48 — часто принимаемые как минимально допустимая факторная нагрузка (Field, 2013; Kline, 1994) — этот второй фактор объясняет примерно на 20% больше различий между учителями и, следовательно, имеет сильную поддержку для существенно отдельной конструкции (Field, 2013; Табачник и Фиделл, 2001). В первый год исследования собственное значение этого второго фактора менее сильное (0,78), и два элемента, которые загружают его, также загружают первый фактор.

4 В зависимости от результата от 4% до 8% учащихся пропускали подмножество элементов из шкал опроса.В этих случаях мы создавали окончательные баллы путем усреднения всей доступной информации.

5 Кодирование элементов тестов с низкими и высокими ставками также выявляет большую степень совпадения с точки зрения охвата контента и когнитивного спроса (Lynch, Chin, & Blazar, 2015). Во всех тестах основное внимание уделялось числам и операциям (от 40% до 60%), затем следовали геометрия (примерно 15%) и алгебра (от 15% до 20%). Попросив учащихся объяснить свое мышление и решить нестандартные задачи, такие как определение закономерностей, тест с низкими ставками также был похож на тесты с высокими ставками в двух округах; в двух других округах учащимся часто предлагалось выполнить базовые процедуры.

6 Как описано Blazar (2015), захват происходил с помощью трехкамерного цифрового записывающего устройства и длился от 45 до 60 минут. Учителям было разрешено выбрать даты для отлова заранее, и им было предложено выбрать типичные уроки и исключить дни, в которые учащиеся проходили тест. Хотя возможно, что эти уроки были отличными от общих инструкций учителей, у учителей не было никакого стимула выбирать уроки стратегически, поскольку сбор или анализ данных не предусматривал никаких вознаграждений или санкций.Кроме того, анализ проекта MET показывает, что учителя оцениваются почти одинаково, когда они сами выбирают уроки, по сравнению с тем, когда уроки выбираются для них (Ho & Kane, 2013).

7 Разработчики инструмента CLASS определяют третье измерение, Classroom Instructional Support . Факторный анализ данных, использованных в этом исследовании, показал, что элементы из этого измерения сформировали единую конструкцию с элементами из Emotional Support (Blazar et al., 2015). Учитывая теоретическое совпадение между Classroom Instructional Support и размерами из инструмента MQI, мы исключили эти элементы из нашей работы и сосредоточились только на Classroom Emotional Support.

8 Мы контролировали результаты предыдущего года только по оценкам с высокими ставками, а не по оценкам с низкими ставками по трем причинам. Во-первых, включение результатов предыдущих тестов с низкими ставками уменьшит нашу полную выборку более чем на 2200 студентов. Это связано с тем, что оценка не проводилась учащимся округа 4 в первый год обучения (N = 1826 учащихся).Кроме того, еще 413 учеников не смогли получить результаты теста на падение, учитывая, что они не присутствовали в классе в день его проведения. Во-вторых, результаты предыдущего года по тесту с высокими и низкими ставками коррелируют на уровне 0,71, что позволяет предположить, что включение обоих не поможет объяснить существенное увеличение различий в наших результатах. В-третьих, сортировка учеников по учителям, скорее всего, будет происходить на основе успеваемости учеников по высокоуровневым оценкам, поскольку школы легко наблюдали за этим; достижений на тесте низких лимитов не было.

9 Альтернативным подходом было бы определение эффектов учителя как фиксированных, а не случайных, что ослабляет предположение о том, что назначение учителя не коррелирует с факторами, которые также предсказывают результаты учащихся (Guarino, Maxfield, Reckase, Thompson, & Wooldridge, 2015 ). В конечном итоге мы предпочитаем спецификацию случайных эффектов по трем причинам. Во-первых, это позволяет нам отделить эффекты учителя от эффектов класса, включив в нашу модель случайный эффект для обоих. Во-вторых, этот подход позволяет нам контролировать множество переменных, которые исключаются из модели, когда учитываются также фиксированные эффекты.Учитывая, что все учителя в нашей выборке оставались в одной школе из года в год, фиксированные эффекты школы коллинеарны фиксированным эффектам учителя. В случаях, когда учителя имели данные только за один год, характеристики классов и фиксированные эффекты для каждого класса также коллинеарны фиксированным эффектам учителя. Наконец, что наиболее важно, мы обнаружили, что спецификации фиксированных и случайных эффектов, которые зависят от предыдущих достижений учащихся и демографических характеристик, возвращают почти идентичные оценки эффекта учителя.Сравнивая фиксированные эффекты учителя с «сжатыми» эмпирическими байесовскими оценками, которые мы используем на протяжении всей статьи, мы находим корреляцию между 0,79 и 0,99. Как и ожидалось, дисперсия фиксированных эффектов учителя больше, чем дисперсия случайных эффектов учителя, различающихся коэффициентом сжатия. Когда вместо этого мы вычисляем случайные эффекты учителя без усадки путем усреднения остатков учащихся до уровня учителя (т. Е. «Средних остатков учителей»; см. Обсуждение этого подхода в Guarino et al, 2015), они почти идентичны оценкам фиксированных эффектов учителей.Корреляция между показателями результатов составляет 0,99 или выше, а нестандартные коэффициенты регрессии, которые сохраняют исходную шкалу каждой меры, находятся в диапазоне от 0,91 стандартного отклонения до 0,99 стандартного отклонения.

10 Добавление ответов на предыдущий опрос к производственной функции образования не совсем аналогично тому, как это делать с предыдущими достижениями. В то время как результаты достижений имеют примерно одну и ту же контрольную группу во всех администрациях, опросы — нет. Это связано с тем, что в опросах часто задается вопрос об опыте учащихся «в этом классе.Все три задания «Поведение в классе » и все пять заданий «Счастье в классе » включали этот или аналогичный язык, как и пять из 10 заданий из Самоэффективность в математике . При этом умеренные межгодовые корреляции 0,39, 0,38 и 0,53 для Self-Efficacy in Math , Happiness in Class и Behavior в Class , соответственно, предполагают, что эти элементы действительно служат в качестве важных элементов контроля. . Для сравнения, годовые корреляции для тестов с высокими и низкими ставками равны 0.IONlj, −t = γj + εljt

Результатом является оценка за урок l учителя j в годы, отличные от t ; γ j — случайный эффект для каждого учителя, а ε ljt — остаток. IONlJ, −t, а не γ̂ J для облегчения интерпретации для читателей.

12 Одно из объяснений этих выводов заключается в том, что взаимосвязь между «Организация класса учителей» и «Счастье учащихся в классе » является нелинейной. Например, возможно, что степень счастья учащихся возрастает по мере того, как класс становится более организованным, но затем начинает уменьшаться в классных комнатах с усиленным вниманием к порядку и дисциплине. Чтобы изучить эту возможность, мы сначала изучили диаграмму рассеяния взаимосвязи между «Организация класса » учителей и способностью учителей повышать уровень счастья учащихся в классе .Затем мы повторно оценили уравнение (2), включая квадратичную, кубическую и четвертную спецификацию баллов для организации класса учителей. В обоих наборах анализов мы не нашли доказательств нелинейной зависимости. Однако, учитывая небольшой размер нашей выборки и ограниченную статистическую мощность, мы предполагаем, что это может стать предметом будущих исследований.

13 В аналогичном анализе подмножества данных NCTE Blazar (2015) действительно обнаружил статистически значимую взаимосвязь между Ambitious Mathematics Instruction и математическим тестом с низкими ставками 0.11 сд. 95% доверительный интервал вокруг этой точечной оценки перекрывается с 95% доверительным интервалом, связывающим Ambitious Mathematics Instruction с математическим тестом с низкими ставками в этом анализе. Оценки взаимосвязи между тремя другими областями педагогической практики и результатами тестов по математике с низкими ставками были меньшими по величине и не статистически значимыми. Различия между двумя исследованиями, вероятно, связаны с тем, что мы использовали более крупную выборку с дополнительным округом и годом данных, а также с небольшими изменениями в нашей стратегии идентификации.

14 Когда мы скорректировали значения p для оценок, представленных в, чтобы учесть множественную проверку гипотез с использованием алгоритмов Шидака и Бонферрони (Dunn, 1961; Šidák, 1967), отношения между Emotional Support и обоими Self — Эффективность в математике и Счастье в классе , а также между математическими ошибками и Самоэффективность в математике оставалась статистически значимой.

Меры предосторожности в классе во время COVID-19 | ЮНИСЕФ

Здоровье и гигиена рук

Учителя должны сыграть решающую роль в обеспечении понимания учащимися мер предосторожности, которые они должны предпринять, чтобы защитить себя и других от COVID-19, и важно, чтобы вы подавали пример в классе.

Мытье рук — один из самых простых, более экономичных и эффективных способов борьбы с распространением микробов и сохранения здоровья студентов и сотрудников.


Обучайте пяти шагам мытья рук
  1. Смочить руки чистой проточной водой
  2. Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть влажные руки
  3. Очистите все поверхности рук, включая тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями, в течение не менее 20 секунд. На этом этапе вы можете предложить ученикам спеть небольшую песню, чтобы это стало забавной привычкой.
  4. Тщательно промыть проточной водой
  5. Вытрите руки чистой тканью или одноразовым полотенцем.

Если в школе ограничен доступ к раковине, проточной воде или мылу, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта.

Знаете ли вы? Холодная и теплая вода одинаково эффективны при уничтожении микробов и вирусов — при условии, что вы используете мыло!

> Прочтите: Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от коронавируса (COVID-19)


Поощряйте учащихся регулярно мыть руки и / или применять дезинфицирующие средства для рук в ключевые моменты, например, входить в класс и выходить из него; прикосновения к поверхностям, учебным материалам, книгам и после использования салфетки, чтобы высморкаться.

Учащиеся всегда должны кашлять и / или чихать в локоть. Однако, если они случайно попадут в руки или на руки, попросите их немедленно вымыть руки или нанести дезинфицирующее средство для рук. Если учащиеся чихают или кашляют в салфетку, немедленно избавьтесь от нее и вымойте руки. Чрезвычайно важно нормализовать представление о частом и регулярном мытье рук.

Посоветуйте ученикам не прикасаться к своим глазам, носу и рту даже с чистыми руками.Микробы могут перейти с этих участков на их чистые руки и таким образом распространиться по классу.

Усилить частое мытье рук и санитарию и закупить необходимые принадлежности. Подготовьте и обслуживайте места для мытья рук с мылом и водой и, если возможно, поместите дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе в каждый класс, на входах и выходах, а также возле столовых и туалетов.

Сделать

Определите некоторые практические шаги / действия, которые вы можете предпринять, чтобы продемонстрировать своим ученикам надлежащие методы гигиены.Примеры включают:

  • Составьте песню о гигиене рук, чтобы спеть вместе с учениками
  • Попросите учащихся нарисовать гигиенические плакаты для класса
  • Установить ритуал гигиены рук. Вы можете выбрать определенное время в течение дня, например, до / после обеда, чтобы все могли вымыть руки / нанести дезинфицирующее средство для рук
  • Физически продемонстрировать, как мыть руки и наносить дезинфицирующее средство
  • Держите систему баллов в классе, давая учащимся баллы каждый раз, когда они моют руки или наносят дезинфицирующее средство.
  • Попросите учащихся создать общественное объявление о гигиене рук и разместить эти плакаты / объявления по всему классу или школе на видных местах.

Ношение маски в школах

Если в вашей школе рекомендуется носить тканевые маски, убедитесь, что ваши ученики знакомы с тем, когда им следует носить маски, и со всеми соответствующими школьными правилами, например, как безопасно утилизировать использованные маски, чтобы избежать риска заражения масок в классах и на игровых площадках. .

Обсудите со своими учениками, как правильно обращаться с масками и хранить их.

Следует приложить все усилия, чтобы использование маски не мешало обучению. Ни одному ребенку нельзя отказывать в доступе к образованию из-за ношения маски или отсутствия маски из-за нехватки ресурсов или недоступности.

Если в вашем классе есть ученики с ограниченными возможностями, такими как потеря слуха или проблемы со слухом, то подумайте, как эти дети могут упускать возможности обучения из-за ухудшения речевого сигнала, возникающего из-за ношения маски, отказа от чтения по губам и выражения лица говорящего и физического дистанцирования.В качестве альтернативы тканевым маскам можно использовать адаптированные маски для чтения по губам (например, прозрачные маски) или использование лицевых щитков.

Создайте ежедневное семейное расписание за 5 простых шагов

Ежедневный график приносит пользу как детям младшего, так и старшего возраста, обеспечивая структурированную среду. Хотя маловероятно, что вы будете следовать расписанию каждый день, из года в год, даже расписание будних дней в учебном году может иметь положительное значение.

Для учеников начальной школы структура является важной частью развития чувства безопасности и мастерства.Если вы проведете какое-то время в детском саду или начальной школе, вы поразитесь умению учителя организовать детский день.

Что касается привязанности у детей старшего возраста, то совместное общение и общие цели заменяют модели привязанности очень маленьких детей.

Ежедневный график отражает общие цели семьи и позволяет детям вносить свой вклад в их достижение. Каждый раз, когда он следует расписанию, ваш ребенок получает небольшой, но совокупный опыт владения своим окружением.

Следуйте этим простым шагам, чтобы составить распорядок дня для своей семьи.

Шаг 1. Проанализируйте свой день

Проведите простое, но последовательное изучение времени. Самый простой способ сделать это — распечатать ежедневный календарь. Отметьте, чем каждый член семьи занимается в любое время дня. Найдите проблемное время и подумайте, как можно структурировать расписание, чтобы устранить проблемы, связанные с поведением, стрессом, усталостью, голодом и дезорганизацией.

Шаг 2.Мозговой штурм, что вы хотите

Вы надеетесь на меньшее смятение утром, на то, чтобы домашнее задание было завершено к ужину, на детей в постели к определенному часу, на семейные игры, отдых, на чистый дом? Пришло время подумать о том, чего вы хотите от семейной жизни. Сосредоточьтесь на балансе активности и отдыха для своей семьи. Честно взгляните на потребности родителей и детей.

Шаг 3. Запишите

Возьмите доску для плакатов и маркер и запишите свое расписание на всеобщее обозрение.Разместите его на кухне и скажите детям, что теперь вы будете следить за ним. Скорее всего, вы столкнетесь с противодействием, поэтому родителям нужно твердо стоять на своем.

Шаг 4. Следуйте расписанию на неделю

Часто проверяйте расписание, и пусть оно будет определять ваши дни как минимум в течение одной недели. Попросите детей проверить расписание и следовать ему. Если вы должны напомнить им, сделайте это; но ваша цель — научить детей брать на себя ответственность за свою часть расписания.

Шаг 5.Настроить расписание

По прошествии первой недели посмотрите, что работает и как нужно изменить расписание. Внесите изменения в расписание и напишите это на новом плакате. Продолжайте придерживаться своего семейного распорядка дня, пока это не станет для вас второй натурой. Через несколько недель вы поразитесь, как этот простой инструмент изменил вашу семейную жизнь к лучшему.

Конечно, будут моменты, когда расписание просто не сработает. Чрезвычайные ситуации, особые события, дорожное движение и даже погода могут помешать осуществлению самых продуманных планов.Но даже если вы приходите поздно, уходите рано или вам нужно купить еду на вынос вместо того, чтобы вместе готовить ужин, постарайтесь вернуться к расписанию как можно быстрее. Резервное копирование трафика в продуктовом магазине не должно мешать вашей семье ложиться спать вовремя.

Правильный распорядок студенческого дня, его обоснование и строгое соблюдение. Каким должен быть правильный распорядок дня ученика

Подготовка к школе идет полным ходом. И это неудивительно, ведь середина августа уже прошла.Покупаются портфели, тетради и карандаши, новенькая форма ждет своего часа в шкафу. На первый взгляд кажется, что все уже готово к школе. Но это только на первый взгляд. Фактически, еще предстоит подготовить один важный компонент. Который?

Лето — прекрасное время, когда нет уроков, длинный день способствует прогулкам и играм, а родители позволяют гулять дольше. И не страшно, если ребенок ляжет спать на час позже, утром спешить некуда и можно подольше поспать.И вот сейчас, в последние дни лета, родители, понимая, что прогулки скоро станут очень ограниченными, разрешают детям гулять допоздна и спать столько, сколько они хотят.

Но совсем скоро школа, уроки на которую нельзя опаздывать. И режим дня еще не настроен. Суточный режим — это очень важная составляющая, которая во многих семьях еще не готова.

Вам нужен этот распорядок дня? Оказывается, оно вам и нужно. Распорядок дня просто необходим любому школьнику как для поддержания здоровья, так и для себя.

В природе все подчинено определенным ритмам, и наше тело тоже ритмично работает. Помните, как сложно перейти с зимнего времени на летнее и наоборот. А дети более чувствительны к любой смене режима и нужно время, чтобы переключить организм с одного режима на другой.

Правильный распорядок дня формирует у ребенка определенный стереотип поведения, который реализуется автоматически. При соблюдении режима ребенок утром настраивается на физические и умственные нагрузки, легко и спокойно выполняет все необходимые дела и все успевает.

С 1 сентября на ученика сразу ложится огромная нагрузка: нужно включиться в учебный процесс, появляется много работы — это и уроки, и домашние задания, и спортивные секции, и дополнительные занятия. А детскому организму очень сложно сразу перенастроиться на новый режим работы. Поэтому сейчас необходимо составить новый распорядок дня с учетом учебных дел и кружков. Составьте и наблюдайте.

Что нужно учитывать при составлении распорядка дня?

Уроки в каждой школе начинаются в разное время.Следовательно, необходимо рассчитать время утреннего подъема , чтобы у ребенка было достаточно времени, чтобы умыться, сделать зарядку, позавтракать и спокойно пойти в школу.

Очень важно Утренняя физическая активность для ребенка. Это может быть упражнение, а можно просто включить веселую танцевальную музыку и устроить веселую разминку. 5-10 минут такой разминки разбудят организм ребенка и настроят его на продуктивную работу. После такой разминки ребенок, конечно же, захочет кушать и не нужно будет заставлять его завтракать.

А завтрак — обязательно. И не стоит доверять своему ребенку, если он говорит, что не хочет есть. Это означает лишь то, что организм еще не проснулся и захочет поесть, когда дойдет до школы. А голод — плохая помощь в обучении. Как может ребенок думать о задаче или аккуратно писать, когда все его мысли о том, когда будет обед.

Обязательно раскрасить время работы и отдыха , т.к. для младшего школьника очень важно чередование работы и отдыха.Ребенку необходимо отдохнуть, погулять на свежем воздухе, поиграть.

И, конечно, очень важно соблюдать. Для младшего школьника, особенно первоклассника, очень хорошо включить дневной сон, чтобы после школы ребенок мог хоть немного поспать. А вечером время для отхода ко сну необходимо рассчитывать так, чтобы ребенок спал не менее 10 часов, а значит, ложиться спать нужно не позднее 9 часов.

Нам, взрослым, иногда кажется, что ничего страшного не случится, если ребенок ляжет спать в 10 часов вечера или даже позже.А ребенок весь вечер с увлечением смотрит фильмы ужасов или играет в компьютерные военные игры. А потом родители недоумевают, почему этот ребенок в школе стал хуже, невнимателен, его настроение часто меняется не в лучшую сторону. Недостаток сна может стать причиной многих проблем! Если ребенок спит меньше положенного времени, в первую очередь ухудшаются его внимание и память, а затем появляются различные заболевания. И это просто из-за недосыпания.

«Недосыпание плохо влияет на внимание, способность к целенаправленной деятельности, немедленную память, рабочую память, настроение, математические способности, способность логически мыслить… «Джон Медина» Правила мозга «

Во сне человек отдыхает, а мозг продолжает работать. Только работает в другом режиме. По мнению нейробиологов, нейробиологов, пока человек спит, его мозг обрабатывает информацию, поступившую к нему перед сном. Поэтому так важно обращать внимание на то, чем ребенок занимается перед сном. Очень полезно во всех отношениях прочитать книгу хотя бы за несколько минут перед сном.

Это были основные моменты, на которые следует обратить внимание при создании распорядка дня для вашего ребенка.Не откладывайте на последний день, сделайте сегодня распорядок дня, запишите его на листе бумаги и неуклонно следуйте ему, независимо от настроения, погоды или прихотей ребенка. Требуется не менее 21 дня, чтобы режим стал привычкой и, как любая привычка, заработал автоматически.

И помните, что ребенок полностью зависит от нас, родителей. Мы учим то, что получаем. А чтобы требовать от сына или дочери хорошей учебы, необходимо сначала создать условия для учебы. И распорядок дня — одно из важнейших условий.Учеба и здоровье ученика очень сильно зависят от распорядка дня.

Что ты думаешь о распорядке дня? Вы это наблюдаете или нет?

Типичная картина: дети допоздна сидят за уроками или играми, а утром не могут проснуться, вяло идут в школу. Отсюда утомляемость, сонливость, раздражительность.

«Причина — простое несоблюдение распорядка дня. К сожалению, мы забываем, что человек — это часть природы и так устроено, что в нашем организме бывают периоды спада активности и, наоборот, повышения работоспособности, — говорит Ирина Калашникова … — Часто, по привычному незнанию, мы в этот раз путаем. Когда нам нужно отдохнуть — мы кладем ребенка заниматься домашним заданием, когда ему надо грызть гранит науки — он ходит. Мало кто знает, что первая волна нашей активности происходит с 9 до 13 часов, вторая — вечером — с 16 до 19 часов. Именно в это время лучше заниматься, готовить домашние задания, ходить на секции и кружки. «

Перед тем, как составить распорядок дня ребенка, Ирина Алексеевна советует родителям ответить на несколько вопросов для себя.

Насколько хорошо я знаю своего ребенка?

Сразу ответите, сколько времени ваш ребенок тратит на утреннюю зарядку и завтрак, по дороге в школу, учебу и домашнее задание? Если да — хорошо, если нет — наблюдайте за ним в течение недели, но не в самом начале учебного года, когда домашнее задание еще не загружено.

Фото Вадима Заблоцкого

Проанализируйте, сколько дополнительных кругов и секций занимают. В идеале рекомендуется посетить не более трех спортивных занятий и двух познавательных … Причем они должны чередоваться друг с другом. Ребенок более занят? Посмотрим, сможет ли он выдержать нагрузку. Если ему сложно, откажитесь от чего-то, выберите то, что вам больше нравится.

«Боясь, что ребенок будет блуждать и попадет в плохую компанию, многие родители стараются занять его каждый день. Это невозможно: у ребенка, как и у любого взрослого, должно быть личное время, но при всех его увлечениях его просто не останется », — говорит врач.

Готов ли я придерживаться режима?

Лучшая мотивация для ученика — это пример собственных родителей.

«Дети — наше зеркало. Если мы говорим ребенку какие-то слова, мы должны подкреплять их действиями. Родители придерживаются режима — он за ними подъезжает. Нет? Он задается вопросом: зачем мне тогда это делать? — говорит Ирина Калашникова. «Выполняя одни и те же действия по одному каждый день, скоро у ребенка разовьется привычка, и он будет соблюдать режим без каких-либо напоминаний».

Смогу ли я остаться на выходных?

«Дай поспать на выходных подольше, все-таки он за неделю устал», — скажет любая мама.И вместо того, чтобы растить ребенка в 7 утра, он позволит ему понежиться в постели до 10-11, забывая, что выспаться впрок невозможно, а вот выйти из расписания легко.

Фото Вадима Заблоцкого (архив)

«Если вы решили придерживаться режима, то делайте это каждый день. В распорядке дня не бывает праздников и выходных. Да и нет ничего плохого в том, чтобы вставать как обычно. Если вы устали, вы можете немного поспать днем.Иначе то, что мы получаем: всю неделю мы вставали в 7 утра, а в субботу и воскресенье в 11. Такие временные скачки — настоящий стресс для организма, — поясняет специалист. — Возможно, вы заметили, что на выходных просыпаетесь в то же время, что и в будний день, но решили порадовать себя сном. А когда проснулась во второй раз, почувствовала себя немного вялой, сонной, могла заболеть голова. «

Это первые последствия переполнения. В понедельник нас ждет второй.

«Вы думаете, зря говорят: понедельник — день тяжелый. Хотя должно быть светло, потому что теоретически отдохнув, с новыми силами ходим на работу. Получается с точностью до наоборот: нашему организму нужно заново перестраиваться под тот график, который мы сбили на выходных », — говорит Ирина Алексеевна.

7,00. День начинается

Распорядок дня по часам составляется индивидуально для каждого ребенка. Время подъема, завтрака, обеда, ужина и сна остается неизменным.

«Школьники первой и второй смен должны просыпаться в 7:00, а ложиться спать в 20: 30-21: 00. Старшеклассники в связи с большей загруженностью ложатся спать немного позже — в 22:00, самое позднее — 22:30. Ни в коем случае нельзя сидеть до полуночи. Считается, что лучший отдых для мозга с 21:00 до 00:00. Именно в это время нервная система отдыхает », — поясняет Ирина Калашникова.

В остальном моменты режима могут незначительно отличаться в зависимости от увлечений детей.

Распорядок дня ученицы второй смены построен несколько иначе. Изменения в распорядке дня коснутся только времени учебы и подготовки домашних заданий.

«Учеба во вторую смену не означает, что ребенок может спать дольше. Он также должен вставать не позднее 7:30 », — убеждена Ирина Калашникова.

Не стоит даже садиться за домашнее задание сразу после школы. После 20:00 КПД снижается в несколько раз.Память и нервная система перегружены. Ирина Алексеевна советует по возможности делать уроки утром, свежим умом:

«Конечно, многие родители переживают, что если они не будут присматривать за ребенком, то утром он не выучит уроки. В этом случае советую посмотреть на состояние ученика. Если он, придя вечером из школы и немного отдохнув, может сесть на свои уроки, поработайте с ним какое-то время. Разделите задания на вечерние и утренние.Вечером помогите разобраться со сложными предметами, а утром оставьте те, с которыми он сможет справиться самостоятельно. «

  1. Услышав будильник, нельзя сразу взорваться с кровати. Для только что пробудившегося организма это стресс. Лучше хорошо размяться, сделать пару глубоких вдохов и медленно встать.
  2. Утро должно начинаться с зарядки … Достаточно сделать несколько упражнений: растяжку, сгибание-разгибание, круговые вращения руками, плечами, туловищем и ногами.Можно закончить ходьбой на месте и приседаниями. 7-10 минут достаточно, чтобы снять сонливость и улучшить настроение, ведь даже при такой небольшой физической активности вырабатываются гормоны радости — эндорфины.
  3. Не пренебрегайте завтраком, обедом и ужином. Самый здоровый завтрак — каша. В овсянку можно добавлять орехи, изюм, курагу, кусочки фруктов или ягод, что не нравится многим детям. Если ученик не хочет есть, нужно поискать приемлемое для него блюдо : сырники, омлет с помидорами, блины со сметаной.На обед обязательно суп или борщ. Первое горячее блюдо придаст много энергии, а производимые пищеварительные соки помогут организму легче усваивать пищу. Ужинать нужно за три часа до сна. Предпочтение следует отдавать легкоусвояемым продуктам. : молочные продукты, крупы, тушеные овощи. Если ребенок проголодается и просит поесть перед сном, можно предложить ему легкий перекус: стакан кефира или яблоко.
  4. После окончания классов всем, от младших школьников до 11-х классов, нужно отвлечься от школьных дел.Как минимум — выкроить час отдыха, где негде читать книги и новости, телевизор, компьютер и гаджеты. Младшие школьники могут поспать или поиграть, старшеклассники могут погулять на свежем воздухе.
  5. При выполнении домашних заданий нужно придерживаться школьного правила: каждые 45 минут делать десятиминутный перерыв … Нужно проветривать комнату, ходить по дому, делать пару дыхательных и гимнастических упражнений.
  6. С каких предметов начать делать уроки, нужно посмотреть ребенку.Если ему легко собраться и сконцентрироваться, то можно начать с самых сложных, а самые легкие задачи оставить на перекус.
  7. Время, которое в будние дни уходит на учебу и подготовку к домашнему заданию , суббота и воскресенье можно заменить отдыхом. С небольшим пояснением: отдых — это не синоним безделья, а изменение привычной деятельности. Можно съездить на выставку или фестиваль, устроить пикник, куда-нибудь съездить, заняться творчеством. Не забывайте о физических нагрузках: езда на велосипеде, роликовых коньках, плавание.
  8. За несколько часов до сна нужно ограничить эмоциональное напряжение , то есть выбрать спокойное, умиротворяющее занятие — прогулку, рисование, музыку. Никаких фильмов, шумных игр, тяжелой музыки и интернета. Так называемые фрагменты впечатлений, которые остались от такого времяпрепровождения, повлияют на сон. Либо ученику будет сложно заснуть, либо сон будет беспокойным и прерывистым. Пользы от такого сна мало. Утром ребенок вряд ли почувствует себя отдохнувшим.

Иногда, собрав ребенка в школу, родители могут забыть о такой составляющей его образа жизни, как режим. У ребенка должен быть распорядок дня, обеспечивающий безопасность своего здоровья. Распорядок дня современных школьников может отличаться по возрастному критерию, смене, в которую он учится, и состоянию здоровья. Все нюансы составления распорядка дня мы расскажем в этой статье.

Что будет в ежедневный режим?

Режим дня в обязательном порядке предусматривает:

  • полноценное питание;
  • физических упражнений;
  • образование;
  • соблюдение гигиенических норм;

Питание

Ребенок должен есть пять раз в день.Питание включает: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Все блюда должны быть питательными и полезными. Если завтрак, обед и ужин рассчитаны на полноценное питание, то полдник и второй ужин могут включать булочку, фрукты, кефир, чай, сок.

Значение распорядка дня для школьника как части приема пищи колоссально. Ребенок должен одновременно есть — это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Несвоевременное питание может привести к серьезным заболеваниям, таким как гастрит или язвенная болезнь.

Физические упражнения

Под физической активностью для школьников понимается: выполнение утренней зарядки и зарядок в перерывах между решением домашних заданий, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. Степень упражнений различается в зависимости от возраста. Для больных детей его настраивают специалисты.

Образование

Биоритмы человека предусматривают два периода активной работоспособности — с 11:00 до 13:00 и с 16:00 до 18:00.Под эти биоритмы следует рассчитывать школьное расписание и период выполнения детьми домашних заданий.

Гигиена

Для сохранения состояния собственного здоровья ребенок должен быть приучен к соблюдению гигиенических норм. К ним относятся утренний туалет, который включает уход за полостью рта и лица, и вечерний туалет, когда ребенок, помимо ухода за полостью рта, должен принимать душ. У ученика должна быть хорошая привычка мыть руки перед едой и после посещения улицы.

Распорядок дня ученика должен быть организован таким образом, чтобы он засыпал и просыпался одновременно. Это дает ребенку возможность хорошо выспаться, легко просыпаться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов.

Примерное расписание студенческого дня можно посмотреть в таблице. Различия в таблицах обусловлены возрастными особенностями детей.


Режим дня младших школьников

Правильный распорядок дня ученика начальной школы предполагает меньшее количество часов для выполнения домашних заданий.Возникающее время необходимо выделить на физические нагрузки, которые еще очень необходимы детям в этом возрасте. Максимальное время просмотра ТВ для младших школьников — 45 минут. Нервная система детей не должна быть перегружена, так как она еще не совершенна.

Режим дня старшеклассника

У старшеклассников свои особенности организации распорядка дня. Гормональные сбои и высокий умственный стресс также требуют отдыха и расслабления между уроками и домашними заданиями.Отдых для детей не должен быть пассивным. Будет полезно просто поменять вид деятельности, например, заменить умственное напряжение на физическое.

Детей в возрасте от 10 лет следует активнее вовлекать в домашнюю работу. Этот пункт, предусмотренный распорядком дня, имеет большое значение в жизни школьника, так как позволяет развить трудолюбие.

Режим дня студента, обучающегося во 2 смену

Вторая смена обучения предполагает несколько иную организацию дневного режима студента.Итак, ребенок выполняет домашнее задание утром, через полчаса после завтрака. Это время для работы по дому позволяет освободить его для долгой прогулки на свежем воздухе перед школой. Перед школой ребенок должен пообедать, а в школе — полдник. Не рекомендуется делать домашнюю работу вечером, так как организм уже не может нормально функционировать. Также немного сокращается время, отводимое на помощь родителям по дому. Время вставать и ложиться спать остается таким же, как и в первую смену.

Итак, прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни. Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно учиться, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составляют распорядок дня, заботясь о полноценном отдыхе, физическом развитии, прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день ученика начальной школы.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только трудолюбием ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным.Потребность младших школьников во сне составляет 10-11 часов. Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во втором или третьем классе, но часто болеет, будет не лишним вздремнуть днем, во время которого ребенок восстановит силы и накопит энергию для выполнения домашних заданий. В этом случае его рекомендуемая продолжительность — 1 час.

Уложить ученика вечером спать в 21-22 часа — в зависимости от того, насколько рано ему нужно встать утром, чтобы успеть подготовиться к уроку.Постарайтесь создать в доме благоприятную и спокойную атмосферу — так вашей дочери или сыну будет легче заснуть. Ни в коем случае не ругайте ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система будет возбуждена, и он долго не сможет заснуть, переживая за то, что произошло.

Готовимся к школе

Дети дошкольного возраста хотят стать старше как можно быстрее, поэтому им хочется пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений.Как будут развиваться отношения с одноклассниками? Будут ли трудности в учебе? Сможете ли вы справиться со всеми проблемами? Эти переживания испытывает практически каждый ребенок, поэтому родителям необходимо поддерживать малыша, акцентируя его внимание на положительных сторонах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

  • Игры ролевые. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время уроков нельзя ходить по классу и разговаривать, но нужно сосредоточиться на информация, которую рассказывает учитель.
  • Занятия по рецепту. Сегодня существует множество всевозможных пособий для обучения детей письму. Регулярно предлагайте упражнения, которые научат вашего ребенка писать буквы, чтобы облегчить жизнь в будущем.
  • Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
  • Сборка портфолио. Скажите вашему ребенку, какие предметы ему могут понадобиться в классе. Сходите вместе в магазин, предложите дочке или сыну принять участие в выборе блокнотов, пенала, рабочей папки и других аксессуаров.И девочки, и мальчики обычно это делают с большим удовольствием.

Если возможно, убедитесь, что ребенок ходит в школу с элементарной базой знаний: он умеет читать, писать печатными буквами, может выполнять простейшие арифметические операции, в том числе считать до ста, и понимать суть основных природных явлений — дождь, радуга, солнце, ветер. Научите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями.Конечно, на самых простых примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечения, но и защищает почву от промерзания. На таких примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

  • одежду и портфель подготовить вечером;
  • все необходимое для подготовки к школе, начиная от нижнего белья и заканчивая туфлями и головным убором, должно быть в положенном месте — тогда утром вам не придется бегать по дому в поисках нужных вещей;
  • 10-15 минут утренней гимнастики — это заряд бодрости на весь день, только не оставляйте в этот момент ребенка одного, делайте зарядку вместе с ним, и чтобы занятия проходили в приятной атмосфере , выберите интересный комплекс упражнений и задорную музыку;
  • завтрак — лучше предлагать почти перед выходом на улицу, когда после пробуждения прошло достаточно времени, а ребенок уже полностью проснулся.

Заранее продумайте, сколько времени нужно на подготовку, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за полтора месяца до начала школы приучают будущего ученика к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Распространенная ошибка многих родителей — настойчивые попытки накормить ребенка перед отъездом в школу. Обычно эта проблема вызвана неправильным распорядком дня. Если малыш просыпается, умывается и ему сразу предлагают завтрак, весьма вероятно, что он будет капризничать, вяло размазывая еду по тарелке.Такое поведение связано с тем, что ребенок еще не полностью проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, стирка. Пока малыш не завершит все процедуры, скорее всего, появится аппетит. Не пытайтесь насильно кормить ученика — это вызовет у него и у вас только негативные эмоции.

Дорога в школу

В начальной школе мама или папа почти всегда сопровождают ребенка в школу. Постарайтесь выбраться из дома за небольшое количество времени, чтобы вам не пришлось как сумасшедший носиться по многолюдным улицам города.Продумайте маршрут заранее — чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные подсказки:

  • Объясните ребенку все дорожные знаки по дороге в школу.
  • Всегда обращайте внимание на действия других участников дорожного движения, нарушающих правила безопасности. Сообщите ребенку о возможных последствиях.
  • Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «повести» вас с учетом светофора, наличия зебры и других знаков.

Важно! Объясните ученику, что даже когда светофор зеленый, нужно искать любые приближающиеся машины. То же самое необходимо сделать при переходе дороги по зебровому переходу.

Домашнее задание и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают ребенка за домашнее задание сразу после обеда. Так проще: не нужно искать пошатнувшегося ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его быстро решать задачи и писать сочинения.Но так ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают не менее получаса, только после этого приступают к своим домашним делам, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу после школы разучивал домашнее задание без отдыха?

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы на полтора часа. Это позволит ему полностью восстановиться и сможет с удвоенной энергией приступить к выполнению домашних заданий. Прочие рекомендации:

  • помогите ребенку только в первые дни обучения — ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, а не превратиться в репетитора, в дальнейшем ограничьтесь только проверкой домашних заданий;
  • создать подходящую атмосферу для занятий — максимально ограничить шум, не отвлекать малыша другими делами;
  • будьте готовы помочь в любой момент — но это не значит, что нужно решать задачу или подсказывать, объяснять ученику те моменты, которые он плохо усвоил, помогать ему справиться с подобным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут — обед, 1-1,5 часа — отдых, 1,5 часа — занятия, 2-3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровых технологий. Компьютеры, смартфоны и планшеты, безусловно, полезные вещи, и нельзя полностью запретить ребенку играть, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше. Только в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания ученика за компьютером до 1–1,5 часов в день.

Суточный режим

Обратите внимание, что мы предлагаем только вариант расписания.В любом случае придется учитывать время начала занятий и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на распорядок дня. Итак, расписание ученицы начальных классов:

  • 06:30 — пробуждение;
  • 06: 30–06: 45 — застилание постели;
  • 06: 45: 07: 00 — упражнение, выберите несложный комплекс упражнений, достаточный для растяжки всех групп мышц;
  • 07: 00–07: 15 — стирка;
  • 07: 15–07: 30 — завтрак;
  • 07:45 — выходя из дома, нужно скорректировать этот пункт расписания с учетом времени, которое потребуется на дорогу до школы;
  • 14:00 возвращение из школы;
  • 14: 00-14: 30 — обед;
  • 14: 30-16: 00 — отдых;
  • 16: 00-17: 00 — делать домашнее задание, во втором и третьем классах это может занять больше времени;
  • 17: 00-19: 00 — прогулка;
  • 19: 00-19: 30 — ужин;
  • 19: 30–20: 30 — свободное время, ребенок может почитать книгу, посмотреть телевизор, поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из своей семьи;
  • 20: 30-21: 00 — подготовка ко сну.
  • 21:00 — ночной отдых.

Возможно, вам придется перенести какие-то пункты расписания, предлагаем взять это за основу. Обратите внимание, что сюда не входит посещение внеклассных занятий и спортивных секций. Старайтесь не перегружать ребенка множеством увлечений, иначе он не успеет отдохнуть.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, которые ходят в школу с обеда, дольше спят утром, вставая в 10-11 часов.В результате они упускают время на прогулки и домашние задания, у них сбивается распорядок дня, у них нет времени что-либо делать. Возможный вариант утреннего расписания:

  • 07:00 — подъем;
  • 07: 00–07: 30 — утренняя зарядка, она будет намного эффективнее, если к малышу присоединятся мама или папа;
  • 07: 30–07: 45 — мытье: ученик уже в состоянии позаботиться о себе, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки;
  • 07: 45–08: 00 — уборка комнаты — расстановка вещей по местам, вытирание пыли, мытье полов;
  • 08: 00–08: 30 — завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашнего задания будет полезна. Конечно, в это время в школе могут быть друзья вашего ребенка (если они учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в продуктовый магазин или погулять с ним. Ориентировочная продолжительность заданий — 1,5 часа. Сделайте в это время 2-3 коротких перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка — ему просто нужен запас энергии. Вечером после школы делать домашнее задание уже не стоит, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли сможет работать продуктивно и с полной отдачей.

Ученикам начальной школы, особенно первоклассникам, иногда очень трудно адаптироваться к условиям своей новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу / делать домашнее задание и т. Д. И главная задача родителей — помочь ребенку справиться с тяжелой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои способы ее решения. Но составление разумного распорядка дня для ученика начальной школы с первого дня поможет избежать большинства этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня ученику начальной школы

Нельзя пренебрегать организацией рабочего дня, особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся зря, они распределяются дозами и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус тела, сводится к минимуму утомляемость и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей ученика: состояния здоровья и особенностей конкретного возраста. Расписание должно включать в определенном порядке основные элементы:

по мере того, как ребенок придерживается распорядка дня, у него разовьется привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия станут привычкой.

Как правильно составить распорядок дня школьника

Утренняя зарядка: бодрит тело, помогает зарядиться энергией.Продолжительность зарядки зависит от состояния здоровья ученика, поэтому этот вопрос необходимо решать в индивидуальном порядке.

Водные процедуры: включают душ после гимнастики, закаливающие обливания водой с контрастными температурами и утренние гигиенические процедуры — мытье и чистку зубов. Что касается процедуры закаливания, необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом: посещение игровых спортивных секций, бассейна, подвижных игр.

Питание: питание должно быть организовано таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полный обед из горячих блюд и витаминных салатов, а также поздний ужин. Одновременное питание обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий: их нужно спланировать, не откладывая этот процесс до вечера, когда ребенок уже устал и от работы не будет никакой эффективности. После короткого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, вы можете приступить к домашнему заданию с новыми силами.В этом случае нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненное домашнее задание дает право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игру во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время, чтобы дать вашему мозгу отдохнуть, переключившись на другие занятия и подышав свежим воздухом перед сном. Продолжительность сна для младшего школьника должна составлять 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну следует устанавливать одновременно, так как это научит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий основные режимные пункты:

Студенческие действия Время
Подъем 06.30
Гимнастика, водные процедуры 06.30 — 07.00
Завтрак 07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу 07.30 — 07,50
Уроки в школе 08.00 -12.00
Прогулка 12.00 -12.30
Ужин 12.30 -13.00
Прогулка 13,00 -14,00
Расслабление 14.00 -14.30
Уроки 14.30 -16.00
Прогулка 16,00 -18,00
Ужин и свободное время 18.00 -21.00
Собираюсь спать 21,00

Таблица распорядка дня ученика начальной школы по часам

Естественно, расписание должно корректироваться в соответствии с тем, чем занимается ученик помимо школьных мероприятий (посещение секции, кружков и т. Д.), Но обязательные элементы в нем должны присутствовать.

Распорядок дня школьника по выходным

Если в семье ввели распорядок дня, то его надо выполнять ежедневно, для него не может быть выходных и праздников.Естественно, в субботу и воскресенье он будет корректироваться без учета посещения школы и выполнения домашних заданий. Но не рекомендуется исключать из него главные моменты. Разрешается перенести время пробуждения на час позже, чтобы заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны остаться без изменений.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену.Но это объективная причина, по которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, распорядок дня школьников, обучающихся во второй смене, будет другим. Просто все действия, которые указаны в примерном расписании после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак. , а затем прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон.Привыкнув к такому распределению времени, студент не будет ощущать дискомфорта от занятий во 2-ю смену.

Приучая ребенка к определенному распорядку дня, родителям было бы очень уместно подать пример и принять участие в этом процессе. Тогда пагубная привычка пройдет быстрее, а рейтинг родительского авторитета значительно повысится.

5 советов по вовлечению всех учащихся в обучение

Какой урок преподается учителям, которые хотят, чтобы ученики успешно усваивали, запоминали и применяли новый материал? Во-первых, — говорят Уитни Рэпп и Катрина Арндт, авторы книги по включению Teaching Everyone — вам нужно привлечь их внимание.А это означает поиск способов сделать обучение «актуальным, достоверным и ценным» в жизни учащихся.

В сегодняшнем посте мы предлагаем вам 5 шагов, которым вы можете следовать, чтобы активно вовлечь своих учеников и помочь им почувствовать личную связь с их обучением.

Свяжите то, чему вы учите, с реальной жизнью

Один из основных способов вовлечь учащихся в обучение — убедиться, что материал им понятен. Эти стратегии, адаптированные из материалов Teaching Everyone and Systematic Instruction for Student with Medium and Heavy Disability Belva Collins, помогут вам связать ваши уроки с реальным жизненным опытом учащихся:

  • Выбирайте материалы, соответствующие культурным традициям .По данным Национального совета преподавателей английского языка, учащиеся, не находящие в текстах представлений о своей культуре, скорее всего, потеряют интерес к школьной грамотности. (Прочтите, как один новый учитель усвоил этот ценный урок в этом отрывке из книги Обучение всех .) Попросите своих учеников заполнить небольшой опрос, посвященный их внешним интересам, и использовать эту информацию, чтобы помочь в построении ваших планов уроков. Это поможет вашим ученикам увидеть связь между тем, что они изучают в классе и за его пределами.
  • Используйте конкретные повседневные примеры . Простой способ помочь ученикам почувствовать личную связь с тем, чему их учат, — это рассказать о том, как они могут применить материал в реальной жизни. В Систематическое обучение учащихся со средней и тяжелой инвалидностью Коллинз предлагает учителям продемонстрировать, как учащиеся могут применять математические концепции, чтобы помочь им управлять своими личными финансами, питанием и распорядком дня.
  • Свяжите подпрограммы с обучением .Вы также можете продвигать обучение через занятия в классе. Например, ребенка, который учится мыть руки во время перерывов в туалете, также можно научить научным концепциям (части тела, гигиена и профилактика заболеваний, экономия воды), чтению (вывески в ванной), антонимам (горячо / холодно, влево / вправо) и математике. (считая).

Использовать интересы и увлечения студентов

Узнайте, чем увлечены ваши ученики, и затем используйте эти интересы в качестве естественных мотиваторов для повышения вовлеченности.Независимо от того, зациклен ли ребенок на чем-то одном или имеет несколько областей повышенного интереса, существует множество простых стратегий, которые вы можете использовать, чтобы превратить эти увлечения в свои инструкции. Результат? Более счастливые, более мотивированные студенты.

В «Отдай ему кита!» , Паула Клут и Патрик Шварц предлагают эти и многие другие предложения о том, как использовать интересы студентов для ускорения обучения в ключевых областях:

  • Грамотность . Позвольте ребенку объединить своих самых любимых персонажей и вещи во время чтения в классе.Один ученик смог участвовать в кружке чтения, когда подошла его очередь, когда ему разрешили говорить через любимую марионетку.
  • История . Найдите творческие способы адаптировать основанный на стандартах контент к интересным вещам, которые нравятся вашим ученикам. Например, один учитель истории объяснил роль США в ООН и их отношения с другими странами, проведя аналогию с персонажами Супер друзей.
  • Математика . Если вы работаете над уроком математики, подумайте о том, чтобы попросить ученика написать задачу, диаграмму или образец, относящиеся к ее конкретной области интересов.Иногда лучший способ совместить учебный материал с интересами ученика может быть не сразу очевиден, но ваши ученики могут увидеть связи, которых нет у вас!

Чтобы помочь вам узнать, чем увлечены ваши ученики, загрузите эти опросы учеников из «Просто отдайте ему кита!» Прочтите этот отрывок из книги, чтобы узнать больше о инновационных способах использования интересов учащихся в классе!

Предоставьте учащимся возможность выбора

Как отмечают Рапп и Арндт в книге « Teaching Everyone », вовлеченность возрастает, когда учащиеся получают возможность делать собственный выбор в отношении того, как они учатся.Вот несколько предложений:

  • Студенты группы . Разделение класса на группы увеличивает вероятность того, что каждый будет вносить свой вклад в обсуждение в классе и решение проблем. Опросите своих учеников об их предпочтениях в работе или поэкспериментируйте, разбивая их по-разному. Разделите класс пополам, сгруппируйте учеников в небольшие группы по три или четыре человека или разделите их на пары.
  • Позвольте им задать темп . Пусть ваши ученики сами выберут отправную точку для выполнения задания, и они будут чувствовать себя комфортно и испытывать трудности.Например, попробуйте давать ученикам многоуровневые математические задачи с возрастающим уровнем сложности. Уровни от наименее до наиболее сложных могут быть следующими: определение площади поверхности куба; определить площадь поверхности прямоугольной призмы; определить количество оберточной бумаги, необходимое для закрытия прямоугольной коробки; определите, сколько банок с краской вам понадобится, чтобы покрасить дом заданных размеров. После того, как ученики выберут отправную точку, учитель может направлять их через возрастающие уровни мастерства.
  • Попробуйте меню домашних заданий . Вместо того, чтобы все ваши ученики выполняли одно и то же домашнее задание, почему бы не предложить меню вариантов, которые связаны с вашим планом урока? Небольшое разнообразие и выбор имеют большое значение для облегчения чувства утомительности, которое испытывают некоторые студенты при выполнении домашних заданий. Взгляните на это математическое меню как пример того, как дать учащимся выбор домашних заданий для выполнения.

Заинтересуйте их забавными переходами

Как отмечают Джули Каустон и Челси Трейси-Бронсон в своей книге Пособие для преподавателя по инклюзивной школьной практике , «все учащиеся более вовлечены, когда они наслаждаются классной жизнью, смеются и общаются со сверстниками.«Переходы между занятиями могут быть идеальным временем, чтобы внести больше радости и веселья в ваш распорядок дня, а также зарядить ваших учеников энергией и воодушевить их учиться. Вот несколько предложений от Каустона и Трейси-Бронсон:

  • Уделите 45 секунд, чтобы устроить танцевальную вечеринку.
  • Узнайте, какие песни учащиеся поют хором или музыку. Спойте их, пока убираетесь и переходите к следующему занятию.
  • Начните новое занятие с веселого и интересного способа физически войти в пространство (например, прогулка краба или прогулка назад).
  • Проведите фейерверк (потрите руки вместе, издайте звук шипения, затем хлопните в ладоши и скажите: «Ооо, аааа»).
  • Организуйте прогулку и поговорите (дайте классу вопрос, связанный с содержанием, установите таймер и попросите их обсудить ответ, прогуливаясь внутри или снаружи в течение 4 минут).
  • Сыграйте короткий отрывок из энергичной песни, чтобы побудить учеников приступить к новой задаче или занятию.
  • Сделайте растяжку всего тела за 5 минут.
  • Наполните учащихся «45-секундным заданием», таким как прыжки через домкрат, поза дерева для йоги или другая физическая активность.
  • Используйте музыкальные инструменты, чтобы сигнализировать о переходах — хлопок бубна может сигнализировать об остановке , легкое встряхивание может означать, что начинает движение, , а повторяющееся постукивание может означать, что начинает шагать!

(Хотите больше советов о том, как внести радость в повседневные занятия? Прочтите этот пост .)

Обучить студентов навыкам самоконтроля

Продвинутый способ вовлечения детей в процесс обучения — помочь им развить навыки саморегуляции.Дети иногда борются с самосознанием, поэтому они могут даже не осознавать, когда сбиваются с пути или действуют деструктивно. Когда детей учат регулировать свое поведение и работать независимо, у них развиваются привычки, которые помогают им добиваться успеха, и вы получаете возможность более гибко действовать в классе.

Попробуйте эти стратегии, изложенные в книге « « Развитие понимания у подростков »Линды Х. Мейсон и др., Чтобы помочь учащимся в саморегулировании:

  • Самоконтроль внимания (SMA) .Попросите учащихся оценить, уделяли ли они внимание через случайные промежутки времени в течение учебного дня. Обычно это достигается с помощью звукового сигнала, такого как перезвон или тон, который побуждает каждого ребенка задуматься над такими вопросами, как Am I at my desk? и Слушаю ли я учителя? Учащиеся записывают свои ответы в простой лист подсчета SMA.
  • Самоконтроль работоспособности . Учащиеся записывают в таблицу или график, смогли ли они решить заранее определенную задачу или задачу.Просмотр явного графического представления их результатов может иметь сильное мотивационное воздействие на учащихся.

Прочтите, как один учитель естественных наук смог мотивировать своих учеников оценивать свои собственные достижения и значительно улучшить выполнение групповых проектов на , выполнив эти конкретные шаги самоконтроля , описанные в Развитие понимания у подростков .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.