Распорядок дня школьника
Первоклашки… Еще так свежи воспоминания о школе, а мы уже ведем в школу своего ребенка. И столько чувств смешано сейчас: гордость, радость, беспокойство. Ведь малыш будет вырван из привычной для него среды, ему придется привыкать к новому жизненному укладу, привыкать к новым знакомствам, так непривычно долго сидеть за партой, дожидаясь звонка, приспосабливаться к абсолютно другим требованиям.
Что можем сделать мы, родители? Как ребенку привыкнуть к новой системе? Предложений много. Однако лучшее, что вы можете сделать на данном этапе — составить распорядок дня школьника. Это действительно поможет адаптироваться.
Но только начать действовать распорядок дня первоклассника должен еще до того, как ребенок войдет в школу. Дайте ему хотя бы недельку, введя щадящий график постепенно: поднимайте его минут на тридцать позже, чем нужно, а вместо школьных занятий погуляйте по городу, поиграйте, пообщайтесь. И рассказывайте, рассказывайте, рассказывайте.
.. О чем? О школе. И только позитив! Передайте ребенку свои чувства, испытанные много лет назад, поделитесь теми эмоциями, радостью. А еще расскажите, что школа — вход во взрослую, серьезную жизнь. А распорядок дня школьника — двери, за которыми эта жизнь начинается. Ребенка нельзя заставлять, ему нужно объяснять. И пока еще только в игровой форме.
Вы когда-нибудь видели план работы учителя? Педагоги, «принимающие» первые классы, знают: учеба проходит в форме игры. И только так. Резкая смена образа жизни — всегда стресс. Для ребенка этот стресс гораздо сильнее.
Каким должен быть распорядок дня для школьника? Для всех начальных классов он выглядит примерно так:
7.00 — просыпаемся. Точнее, будим ребенка. Пусть еще понежится в постели несколько минут. Не будите ребенка впритык, не собирайтесь впопыхах. Но и не усложняйте приговорами: «бедненький, спатки хочется, глазки слипаются…» Это расхолаживает с самого начала.
7.10 — утренний туалет. Умываемся, чистим зубки, делаем разминку.
7.20 — кушаем. Позавтракайте вместе с ребенком. Вот в таких мелочах нужно проявить солидарность. Это не так малозначительно, как может показаться.
7.40 — идем в школу. Проводите ребенка. Ну, хотя бы первые дни. И обязательно поцелуйте перед тем, как он отправится в класс. Оставьте в душе малыша частичку любви и нежности. Это — заряд на весь его школьный день.
Теперь несколько часов за распорядок дня школьника отвечает сама школа. Здесь свой график. Очень жесткий и продуманный до минут.
13.00 — встречаем ребенка. Погуляйте вместе. Пусть ребенок поделится эмоциями, впечатлениями. Сейчас для него очень важно, как воспринимаете его вхождение во взрослую жизнь именно вы. Не упустите момент. Пусть ребенок полюбит рассказывать. Вечная спешка взрослых заставит малыша замкнуться в себе от ощущения ненужности. И только ваша искренность и живой интерес не допустят этого.
13.30 — обедаем. Ну, конечно же, вместе. Или просто присядьте за стол. Главное — будьте рядом.
14.
00 — отдых. Пусть ребенок поспит, или просто отдохнет. Разрядка в виде отдыха обязательно нужна, но отдых не должен быть активным.
15.30 — пора заняться домашними заданиями. Обычно у первоклассника уходит на это пара часов. Пусть часик будет в запасе. Уроки, конечно же, делаем тоже вместе. Не кричите, не нервничайте. Просто вспомните себя. У вас все получалось? То, как воспримет ребенок школу и как будет учиться дальше, зависит не только от учителя, но и от вас.
18.30 — время прогулки. Свежий воздух перед сном важен для детского организма. Как бы ни хотелось посмотреть сериал, или почитать книгу, или заняться делами — погуляйте с ребенком вместе. Сходите в магазин, или зайдите в парк. Это неважно. Главное — вместе.
19.45 — ужин. Вместе. Только вместе. А после ужина попросите «взрослого» помощника сделать какую-нибудь работу по дому. Пусть подметет пол, или покормит собачку, или помоет посуду (не перемоет гору посуды, не путайте). Это мелочь для вас, для него — серьезная ответственность.
И приучать к этой ответственности уже пора. А после дайте ребенку немного свободного времени.
20.45 — вечерний туалет и сон.
Кстати, распорядок дня школьника вы можете составить вместе. Это и ребенку будет интересно, и соблюдать его он будет с большей охотой.
Я не знаю, как составить хорошее расписание на неделю или грамотно использовать планировщик — Центр академического успеха студентов
Расписание на неделю — отличный способ установить распорядок занятий, учебы, работы и досуга, удостоверившись, что вы используя свое время и энергию наилучшим образом. Будь то в Интернете или в печатном виде, еженедельные расписания помогут вам визуализировать ваши краткосрочные цели. Кроме того, мы рекомендуем в начале семестра создать ежемесячный планировщик со всеми вашими основными экзаменами, проектами, обязательствами и сроками, что позволит вам увидеть «общую картину» и заранее спланировать особенно трудные недели. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых действиях и полезных советах о том, как составить эффективное расписание на неделю.
А если вам нужна более индивидуальная и подробная помощь в составлении расписания и управлении временем, не стесняйтесь записаться на прием к академическому тренеру!
ШАГ 2. Просмотрите ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕДПРИНЯТЬ, чтобы составить эффективное расписание на неделю.
Действие первое: Заполните «фиксированные» обязательства по времени
Заполните все ваши «фиксированные» обязательства по времени, включая занятия, работу, организационные или клубные встречи, церковные службы, время приема пищи, сон и т. д. Фиксированные обязательства не гибки, важны и обычно не меняются от недели к неделе.
Действие второе: решать более «гибкие» задачи
Теперь займитесь более «гибкими» задачами, включив в свое расписание определенное время для учебы. Используя формулу двух часов обучения за каждый час в классе в неделю, рассчитайте общее количество часов, которые вы должны выделить на работу в классе. Некоторым предметам потребуется больше, а другим меньше, чем это расчетное число, поэтому вам нужно соответствующим образом скорректировать свое расписание.
Проанализируйте каждый из ваших курсов, чтобы определить типичную рабочую нагрузку: сколько глав вы должны прочитать? Какие домашние задания, лабораторные отчеты или эссе необходимо выполнить? Сколько времени вам обычно нужно готовиться к экзаменам, чтобы чувствовать себя готовым?
После того, как вы оцените эти часы, выберите день и время для завершения работы для каждого класса. В своем расписании укажите конкретный предмет, который вы собираетесь изучать, или работу, которую собираетесь выполнить. Например, запишите «Психология: прочитать главу 2» или «Химия: домашнее задание 7» в определенный временной интервал в вашем расписании.
Подсказка: При написании предметов и соответствующих учебных часов попробуйте согласовать цвета для лучшего зрительного восприятия. Используйте разные цвета для каждого курса или типа задачи.
Также важно запланировать время подготовки к курсам, требующим вашего участия, таким как декламация, языковые занятия и лабораторные работы.
Подсказка: «Нечетные» периоды времени можно использовать для просмотра информации о курсе. Например, время между уроками, несколько минут в конце обеда или несколько дополнительных минут перед уроком — все это может быть отличной возможностью просмотреть ваши записи.
Действие третье: Планирование личного и социального времени
Планируйте личное и социальное время, это может помочь уменьшить прокрастинацию и предложить вам то, чего вы с нетерпением ждете.
Имейте в виду, что отдых, физические упражнения и социальная деятельность могут помочь уменьшить стресс!
Подсказка: Когда вы чувствуете «нехватку времени» из-за возникновения непредвиденных задач или, возможно, вам нужно больше времени, чем ожидалось, для завершения работы, скорректируйте свой график, позаимствовав его из гибких, менее приоритетных дел.
Дополнительные советы см. в нашем «Кратком факте» по тайм-менеджменту [pdf] колледж учится управлять незапланированным временем. В старших классах ваше время расписано за вами: вы весь день ходите на занятия, выполняете дополнительные занятия, работаете на работе и т. д., а затем идете домой. Единственное «незапланированное время» — после школы и выходные. Однако когда вы поступаете в колледж, все меняется. Поскольку вы берете меньше уроков и ваши классы встречаются реже, чем в старшей школе, учебная неделя типичного студента колледжа редко включает два дня, которые выглядят совершенно одинаково.
Для многих учащихся эти открытые (а иногда и большие) блоки времени могут оказаться сложными, потому что они не знают, как ими управлять. Время часто тратится впустую, заставляя их изо всех сил пытаться выполнить свои задания в последнюю минуту или зубрить перед тестом. С небольшим планированием и дисциплиной
Часть 1: Спланируйте свою неделю, чтобы увидеть свое незапланированное/свободное время
Чтобы получить четкое представление о том, когда вы заняты (например, на занятиях, приеме пищи, упражнениях, посещениях собраний, спортивных тренировках и т.
д.), а когда нет, потратьте несколько минут на планирование своей недели с помощью еженедельный планировщик времени ClassTracker или электронный календарь.
Шаг 1. Заблокируйте занятия и работу учебу/работу
Шаг 2. Заблокируйте время, когда вы просыпаетесь, готовитесь к новому дню, едите и планируете ложиться спать.
Шаг 3: Заблокируйте время, когда вы хотите заняться спортом (или чем-то, что позаботится о вас!)
Храните ежедневник в легкодоступном месте. Если вы используете электронный планировщик, убедитесь, что ваш календарь актуален. Если вы используете бумажный планировщик, разместите его там, где вы его увидите, или вставьте его в свой планировщик.
Когда перед вами будет заполненный график, вы готовы перейти ко второй части.
Часть 2. Выделите время, когда вы будете работать над школьными заданиями
Как только вы узнаете, когда у вас есть свободное время, следующим шагом будет добавление «учебных блоков» в ваше расписание.
Это время, которое, как вы знаете, не будет запланировано иначе, и когда вы будете полностью посвящены выполнению заданий и подготовке к экзаменам. Самые эффективные студенты распределяют свое время в течение дня. Утром они соберут в сумку все необходимое для занятий и часто остаются в кампусе на весь день. Лучшее время для выполнения работы — между занятиями или после последнего урока дня. Это время, когда вы, возможно, захотите расслабиться или пообщаться, но эти пару часов действительно изменят вашу общую готовность.
Один из способов оценить, сколько времени вам потребуется вне занятий, это учесть, что каждый кредитный час или единица, которые вы берете, потребуют дополнительных 2-3 часов внеклассной работы, назначенной или иной. Поэтому, если вы берете 12 модулей, ожидайте, что вам потребуется от 24 до 36 часов в неделю, посвященных заданиям и подготовке к занятиям. Учебные блоки могут варьироваться по времени (в идеале вы выделяете себе 1-2 часа, но 45 минут вполне достаточно, чтобы решить проблему или прочитать одну или две статьи), но имейте в виду несколько рекомендаций:0003
- Делайте перерывы на растяжку не менее 5 минут каждые 25 минут.
Это сохранит ваш мозг свежим дольше, чем если бы вы просто шли напролом. Выпей воды, погуляй, потянись… сделай что-нибудь, чтобы отвлечь внимание от того, над чем ты работаешь. Вы будете удивлены, обнаружив, как этот небольшой перерыв часто может предложить вам свежий взгляд на проблему. - Выберите эффективное место для занятий. Найдите место, где вы будете свободны от отвлекающих факторов. Некоторым людям нравится выбирать не очень удобное место, чтобы сосредоточиться на своей работе (подумайте о подвале или библиотеке — без Wi-Fi, жестких стульев и никого вокруг).
- Имейте четкое представление о том, что вам нужно сделать (см. часть 3). Выяснение того, что вам нужно сделать до того, как вы сядете, имеет решающее значение для выполнения вашей работы. Вот почему так важно иметь хорошего планировщика колледжа.
Это сохранит ваш мозг свежим дольше, чем если бы вы просто шли напролом. Выпей воды, погуляй, потянись… сделай что-нибудь, чтобы отвлечь внимание от того, над чем ты работаешь. Вы будете удивлены, обнаружив, как этот небольшой перерыв часто может предложить вам свежий взгляд на проблему.Часть 3: Знайте, что вам нужно сделать на этой неделе и на следующей (две или три)
В начале семестра найдите время, чтобы просмотреть учебный план и записать в планировщик все сроки выполнения для тестов, викторин, работ и проектов.
Еженедельно (в идеале в конце недели или в воскресенье) добавляйте все дополнительные задания (например, чтение, наборы задач и т. д.) на следующие две недели, а также любые социальные или внеклассные мероприятия, которые пришли вверх, чтобы вы точно знали, что вам нужно сделать и к какому сроку. Некоторые люди предпочитают писать в заданиях, когда они хотят их выполнить, а другие — в срок. Делайте все, что имеет смысл для вас, но обязательно следите за тем, что нужно сделать и к какому сроку.
Прочтите нашу публикацию: освойте планировщик за 5 простых шагов
Заполнив ежедневник, вы будете точно знать, что вам нужно сделать во время каждого перерыва в учебе, и действительно преуспеете в колледже.