Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ: РоспотрСбнадзор Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ», сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ β€” Российская Π³Π°Π·Π΅Ρ‚Π°

Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎΒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Β Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ школьника?

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° школьников. НСкоторыС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ туристов, ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π² дальнСС ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ взрослым тяТСло, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΎ дСтях Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. А ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ.Β Β 

По ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ!

Масса Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² с ΠΏΠΈΡΡŒΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ принадлСТностями для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ»Π°ΡˆΠ΅ΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 1,5 ΠΊΠ³ (2,1 с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ). ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс для 3-4 класса – 2 ΠΊΠ³ (2,6 с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ), для 5-6 класса – 2,5 ΠΊΠ³ (Π΄ΠΎ 3,5 с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ), для 7-8 классов – 3 ΠΊΠ³ (4 с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ). Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ тяТСлый Π³Ρ€ΡƒΠ· Ρƒ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² – Π΄ΠΎ 3,5 ΠΊΠ³ (4,5 с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ). ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 600-700 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² для ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… классов ΠΈ Π΄ΠΎ 1 ΠΊΠ³ – для срСдних ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ… классов.

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ! По ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ, ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10% ΠΎΡ‚ массы Ρ‚Π΅Π»Π°.Β 

ЭкспСримСнт Β«ΠŸΠ’Β»

ΠœΡ‹ взвСсили ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… школьников, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° соотвСтствиС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ.

АртСм, ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ 2 класса. ВСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° – 2,8 ΠΊΠ³. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ – 700 Π³.

Π’ расписании Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь Ρƒ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠΊΠΈ русский язык, русская Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΡ€, ΠžΠ‘Π–. Помимо ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, ΠΏΠ΅Π½Π°Π». ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого Π² Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅ АртСма Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ с Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.

На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ 6 класса.

Полина, ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ†Π° 6 класса. ВСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° – Π² срСднСм 4,5 ΠΊΠ³. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ – 1 ΠΊΠ³.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ портфСля – 6 ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², пособия ΠΏΠΎ нСскольким ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ, ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ° с тСтрадями – ΠΈ с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΈ с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅Π½Π°Π». Π’Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΊ этому всСгда с собой Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° 0,5 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, пСрСкус ΠΈ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

«Но это Π΅Ρ‰Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π½ΠΈ ΠΈ «ΠΏΠΎΡ‚яТСлСС»Β», – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΎ свой ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ.

Алина, ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ†Π° 10 класса. ВСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° – 4,9 ΠΊΠ³. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ – 400 Π³.

Π’ Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ†Ρ‹: 6 ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ 6 срСдних Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π΅ΠΉ, 1 толстая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΊΠ°, Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, ΠΏΠ΅Π½Π°Π». А Π΅Ρ‰Π΅: ΠΏΠΎΠ»-литровая Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, расчСска ΠΈ космСтичка.

Как ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ вСс портфСля?

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ – Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ лишниС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. Π’ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ… классах Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Рюкзаки ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ† Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»Π΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ космСтики ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ„ΡŽΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΈ. Π—Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ количСствС, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈ.

Если ΠΆΠ΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ-«тяТСловСсы» ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° количСства ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎ дСтям Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ с сосСдом ΠΏΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ школьники. ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ дСтям ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ процСсс Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ 6 класса.

Β 

*Β ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Β Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚Π° Π±Π΅Π· Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π°Β Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½ ΠΎΡ‚ спам-Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠ². Для просмотра адрСса Π² вашСм Π±Ρ€Π°ΡƒΠ·Π΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ Javascript.Β 

РоспотрСбнадзор ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ», сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°

#ΠΠžΠ Π˜Π›Π¬Π‘Πš. Β«Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Β» – Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° РоспотрСбнадзор выпустил Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ школьного Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π» трСбования ΠΏΠΎ вСсу Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅Π² для ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… классов.

БовсСм скоро Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π·Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‚Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ школьники с ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ Π·Π° спиной. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ большиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ практичСски Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ самого ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°. ОсобСнно это касаСтся учащихся Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹. ВСс Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅Π² – ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°. НСсколько Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ смСнка – ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ Π½Π° сСбС Ρ‚Ρ€ΠΈ-Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎ. А сколько Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ со ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ?Β 

Β«Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ качСству ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ издания для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ младшСго школьного возраста, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связано с возрастными особСнностями Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°, с Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ процСссу, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° чтСния», – говорится Π² сообщСнии вСдомства.

Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ. УчСбная Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сохранСниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ поколСния.Β 

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Ρ€Π°Π½Ρ†Π°ΠΌ. ВСдомство ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ для школьников младшСго возраста Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, с формоустойчивой спинкой, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ спинС ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ распрСдСлСниС вСса.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½Ρ†Π°Ρ… ΠΈ портфСлях Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ элСмСнты ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ контрастных Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΈ Π² РоспотрСбнадзорС.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся вСса Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ здСсь вСдомство ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рассматриваСт вСс Π±Π΅Π· ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ с Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ, пустой ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ для ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… классов Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 700 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π° для школьников срСдних ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ касаСтся Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ здСсь Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅.Β 

«ПоявлСниС мноТСства ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ расцвСтки. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ страниц Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ΄Π° растСт, ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»Π΅ΡŽΡ‚. ΠŸΡ€ΠΈ этом вСс Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΡŒΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… принадлСТностСй Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ: для учащихся ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… классов – ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²; Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…-Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Ρ… классов – Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²; пятых-ΡˆΠ΅ΡΡ‚Ρ‹Ρ… классов – 2,5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°; ΡΠ΅Π΄ΡŒΠΌΡ‹Ρ…-Π²ΠΎΡΡŒΠΌΡ‹Ρ… классов – 3,5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°; дСвятых-ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… классов – Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²Β», – Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ РИА Новости прСсс-слуТбу РоспотрСбнадзора.Β 

Π’ качСствС ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тСста для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ соотвСтствия вСса Ρ€Π°Π½Ρ†Π° с ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ тСтрадями Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ трСбованиям ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ вычислСниС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вСса Ρ€Π°Π½Ρ†Π° ΠΊ вСсу Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ составляСт 1:10.

А Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎ мнСнию ΡƒΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚Π΅ России ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Анны ΠšΡƒΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, школьников Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ совсСм ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ тяТСлой ноши ΠΈ хотя Π±Ρ‹ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… классах ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² школС. ΠšΡƒΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ²Π° рассказала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° слишком тяТСлых ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ врСмя Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ с сумкой-Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ Π½Π° колСсиках.Β 

Β«ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлыС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ, Ρƒ нас Π² сСмьС ΠΈΡ… ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡΡ‚ΡŒ! Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, сСйчас ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ достаточно увСсистыС, Π° Ссли Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ поднимСшь ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒΒ», – Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° дСтский омбудсмСн.

ΠšΡƒΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ считаСт тяТСлыС ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Она ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тяТСсти Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ принадлСТности – Π² ΠΈΡ… числС увСсистыС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ практичСски ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρƒ. Однако омбудсмСн ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ситуации Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° элСктронныС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ.

«А ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ? НСт, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ стоит ΡΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ со счСтов. ВсС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Π»ΠΈΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π½Π΅ΠΉΒ», – сказала ΠšΡƒΠ·Π½Π΅Ρ†ΠΎΠ²Π°.

ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ совсСм ΡΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ со счСтов соврСмСнныС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ нСльзя – ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΌ процСссС.

Π’Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ вопрос — Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π½Π΅Ρ†?

Π’ΠΈΠΏ Ρ€Π°Π½Ρ†Π°

ВСс Ρ€Π°Π½Ρ†Π°

ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нСсти ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ сСбя Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ.

Π Π°Π½Π΅Ρ† с ортопСдичСской спинкой

Π΄ΠΎ 1250 Π³Ρ€.

Π΄ΠΎ 15% ΠΎΡ‚ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Π Π°Π½Π΅Ρ† с ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ спинкой

Π΄ΠΎ 850 Π³Ρ€.

Π΄ΠΎ 10% ΠΎΡ‚ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Мягкий Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ

Π΄ΠΎ 500 Π³Ρ€.

Π΄ΠΎ 7% ΠΎΡ‚ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Β 

Π’.Π΅. Ρ‡Π΅ΠΌ тяТСлСС Ρ€Π°Π½Π΅Ρ†, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π² Π½Π΅ΠΌ сосрСдоточСно приспособлСний ΠΈ устройств, для ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ пСрСноски тяТСлых Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ΅, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ нСдопустимо, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π½Π΅Ρ† вСсил большС 1400 Π³Ρ€.


Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ:
  • НСльзя Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ самый Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ,Β Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ носил тяТСлыС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ.

Для ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°: ВуристичСский Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вСсит 3-5 ΠΊΠ³., Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ 40 ΠΊΠ³.Β ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вСсит 1 ΠΊΠ³, Π½ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 10 ΠΊΠ³. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Ρ€Π°Π½Ρ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π’Π°Ρˆ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€.

  1. ВСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Если Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ всС с собой, стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ортопСдичСской (ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ), анатомичСской (ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ) спинки, вСс Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅Π², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 1200 Π³Ρ€. (HAMA, Schneiders, Garfield, Herlitz, MIKE&MAR)

Если Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² школС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°Ρ‡ΠΊΠΈ (Disney, Garfield, MIKE&MAR), Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ нСбольшой, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ, дСтский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСс Ρ€Π°Π½Ρ†Π°.Β Π’.Π΅. Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ вСс Ρƒ Ρ€Π°Π½Ρ†Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ приспособлСний, для ношСния тяТСлых Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ. (ортопСдия, Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚.Π΄.)

  1. Рост Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
  • Если рост Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ 120 см., стоит ΠΏΡ€ΠΈΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€Π°Π½Ρ†Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° (Lycsac) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ (Garfield 1074, MIKE&MAR, Disney).
  • ΠžΡ‚ 120 Π΄ΠΎ 130 см. Π’Π΅ΡΡŒ спСктр прСдставлСнных ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ.
  • ΠžΡ‚ 130 см. ΠŸΡ€ΠΈΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ модСлям. (Schneiders, TOPGAL, HAMA), Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ рост, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ (ΠΏΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Ρ†-Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.
  1. Π‘ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°

ΠžΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ спинка – спинка, которая участвуСт Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ осанки Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚.Π΅. Π½Π΅ всСгда ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° (ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ), Π½Π΅ всСгда ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ участвуСт, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий, суровых Π±ΡƒΠ΄Π½Π΅ΠΉ школьника.

ЭргономичСская — спинка, максимально комфортная, Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ эти Π΄Π²Π° понятия совмСщСны.Β EVA спинка — ΠΊ спинС Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚, это ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½, Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ спину ΠΈ ΠΈΠ· Π·Π° этого нСбольшой вСс Ρƒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.

  1. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»

ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ насколько ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… производятся Ρ€Π°Π½Ρ†Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ агрСссивно ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡƒΠ°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ поэтому ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Ρ† ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. ВсС Ρ€Π°Π½Ρ†Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΡƒΠ±ΠΊΠΎΠΉ с ΠΌΡ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΌ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ LYCsac, Ρƒ Π½ΠΈΡ… основа ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π°.

  1. Лямки

Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… лямок ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚. Π‘Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ лямки, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ.Β ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ лямки ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅, Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°. ВолстыС лямки ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° с сСточкой. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ большой вСс, Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» цСпляСтся Π·Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ.Β Π Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π΅Ρ‰Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ…, Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлыС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, лямки Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ вСс Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ.

  1. Молнии

Π’ наш тСхнологичСский Π²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ пСрСстали Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π΅Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π² этом (09) Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ.

  1. Π—Π°ΠΌΠΊΠΈ

На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, пластиковыми Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π½Ρ†Ρ‹ Herlitz, Emipo ΠΈ Schneiders. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρƒ Herlitz, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈ сдСлали Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², сдСлав ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эластичными, ΠΈ это Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ динамичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро обдираСтся с Π½ΠΈΡ… краска.

  1. Π”Π½ΠΎ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ остаСтся всСгда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·, Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½ поставит Ρ€Π°Π½Π΅Ρ† Π² Π»ΡƒΠΆΡƒ, Π½Π° снСг ΠΈ Ρ‚. Π΄., поэтому ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ с ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ основой с Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ с пластиковыми Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡƒΠ³Π»Π°ΠΌ. Какими Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ придСтся Π³ΡƒΠ±ΠΊΠΎΠΉ с ΠΌΡ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΌ.

  1. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€

Ни ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ высотС 32 см. (Ссли ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ) ΠΈ поэтому Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ 32 см., этот ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ° для Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ входят альбом А4 (30 см.) ΠΈ всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

  1. РасцвСтки

Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ класс, Ρ‚Π΅ΠΌ мСньшС ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ спокойнСС Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°.

  1. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρ‹

На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρƒ 2 Ρ„ΠΈΡ€ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Ρ†Ρ‹ с ТСстким Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ пространства. Π­Ρ‚ΠΎ Луксак ΠΈ ШнайдСрс модСль TS, это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π½ΠΎ для производитСля ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ всСх модСлях, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ тСхнологичСски. Π£ всСх ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅Π², ΠΏΠ»Π°Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°:

Β 

ΠžΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ свой ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ вопрос:

Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ – Π·Π°Π»ΠΎΠ³ красивой осанки Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. По ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ.

Каким Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ санитарныС Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ. На ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ сайтС РоспотрСбнадзора ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Β  трСбования, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΊΒ  учСничСским  Ρ€Π°Π½Ρ†Π°ΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ возрастС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ. ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°Β  ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ тяТСлСС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° для ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 700 Π³ для ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ младшСго школьного возраста, Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ  с  формоустойчивой спинкой, которая распрСдСлит вСс Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ, ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ прилСгая ΠΊ спинС.

Π’Π°ΠΊ выглядят трСбования, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅Π² для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… классов:

  • Π΄Π»ΠΈΠ½Π° (высота) – 300 – 360 ΠΌΠΌ,
  • высота ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ стСнки – 220 – 260 ΠΌΠΌ,
  • ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° – 60 – 100 ΠΌΠΌ,
  • Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ рСмня – Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 600 – 700 ΠΌΠΌ,
  • ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ рСмня Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части (Π½Π° протяТСнии 400 – 450 ΠΌΠΌ) – Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 35 – 40 ΠΌΠΌ.

ДопускаСтся ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΌ.

Но Ссли с пустым ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»Π΅ΠΌ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ с ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ нСвподъСм? Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ, вторая ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, краски, Π°Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ, каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π΅ донСсти. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. И санитарныС Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΡ… ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, вСс Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΡŒΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… принадлСТностСй Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ:

  • для учащихся 1 – 2-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1,5 ΠΊΠ³;
  • 3 – 4-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΠΊΠ³;
  • 5 – 6-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2,5 ΠΊΠ³;
  • 7 – 8-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3,5 ΠΊΠ³;
  • 9 – 11-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4,0 ΠΊΠ³.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ соотвСтствиС вСса ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° с Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ вСсу Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° опрСдСляСтся ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ 1:10. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Β  ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ возмоТности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСлослоТСниС Ρƒ всСх Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅.

Алина Π‘Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΌΠΈΡ€ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ярчС – подСлись ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ‘ΠΉ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ!

Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ. Нормы ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ | Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Натали_Π―

ВсСм Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь)

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ΄ я наблюдаю Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° носит Π·Π° спиной тяТСлСнный Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ. Π’ этом ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ стал Π΅Ρ‰Π΅ тяТСлСС.

Π’ΠΎΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ носит Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ (ВсС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° А4+)

  • Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ английскому ΠΈ рабочая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ — 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю
  • Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΈ рабочая Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ — 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю
  • Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ русскому языку ΠΈ обычная Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ Π² Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡƒ — Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ
  • Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ обычная Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΡŒ Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ — Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ
  • Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ — Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, 1 дСнь — родная Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ вмСсто ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°
  • справочник учащСйся 2 класса (малСнькая ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ° с основными ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ/словарными словами/ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ оформлСния Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚) — Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ
  • Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ — Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ
  • ПСнал — большой, Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ — 3 синих, красная, чСрная ΠΈ зСлСная, простыми ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ°, ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°- Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ
  • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ — 300-500ΠΌΠ», ΠΊΡƒΠ»Π΅Ρ€Π° Π² классС Π½Π΅Ρ‚, Π² ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚, Π° ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ хочСтся, особСнно послС Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹- Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΈ смСнку Π½Π°Π΄ΠΎ с собой Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ с ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ.

Поискала ΠΏΠΎ сайтам РоспотрСбнадзора ΠΈ БанПина ΠΈ нашла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСзопасный для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ вСс Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΡŒΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… принадлСТностСй Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ: для учащихся 1-2-Ρ… классов – Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1,5 ΠΊΠ³.

ЯндСкс ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

ЯндСкс ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

Π’ΡƒΡ‚ я посмСялась) К ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ классу мною Π±Ρ‹Π» ΠΊΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, с ортопСдичСской спинкой, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ, с ΠΊΡƒΡ‡Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, массой 1648 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π±Π΅Π· ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ вСсит большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ!

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ:

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°

Ко Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ классу я ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ стала Π·Π°ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ лямок ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ, Ρ‚.ΠΊ. ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ Π² 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°Ρ… Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°

ВСсит этот Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ 250Π³, Π²Π»Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ всС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ, ΠΏΠ΅Π½Π°Π», смСнка ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ мСсто остаСтся. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π΅Π³ΠΎ плюс — Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ лямки, ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ)

Но Ссли Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ всС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ, Ρ‚ΠΎ вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-Ρ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4ΠΊΠ³.

Π― Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ, Π½ΠΎ нСльзя(

МоТно Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ с сосСдом ΠΏΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π΅, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‚ΠΎ ссорятся-мирятся, Π° моя Ρ‚Π°ΠΊ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ индивидуалистка, это Π΅Π΅ ΠΈ Π½ΠΈΡ‡ΡŒΠ΅ большС.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ вопросы Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² вашСй школС? И Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈ?

Бпасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°!

Если Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ± этом Π² коммСнтариях ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ слоТно, Π° ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ приятно)

РоспотрСбнадзор рассказал, сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ | Новости Π’Π°ΠΉΡˆΠ΅Ρ‚Π°

ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ² с ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· мСньшС вСса Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

НаканунС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° РоспотрСбнадзор ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» допустимый вСс ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² соотвСтствии с возрастом Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. На соврСмСнном этапС Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ стала ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° формирования осанки Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π² вСдомствС. ПоявлСниС мноТСства ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ обилию ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π½Ρ†Π°Ρ…. ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΠΈ становятся Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ опасно для Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Богласно Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ, вСс ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ² с ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· мСньшС вСса Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ВСс Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΡŒΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… принадлСТностСй Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹:

  • УчащиСся 1 β€” 2-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1,5 ΠΊΠ³;
  • 3 β€” 4-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΠΊΠ³;
  • 5 β€” 6-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2,5 ΠΊΠ³;
  • 7 – 8-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3,5 ΠΊΠ³;
  • 9 – 11-Ρ… классов – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4 ΠΊΠ³.
  • БпСциалисты вСдомства сообщили Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСс самого портфСля ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° β€” пустого β€” Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ считаСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… лямок (4 – 4,5 см) ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ для ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ прилСгания ΠΊ спинС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обСспСчиваСт Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ распрСдСлСниС вСса Π³Ρ€ΡƒΠ·Π°.

    ИА Β«Π’Π°ΠΉΡˆΠ΅Ρ‚24Β»

    Новости сосСдних Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅:

    Посильная ноша: 5 Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для школьника ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ. БохраняйтС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΡƒ

    Как ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ японский Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π·Π° 30 тысяч Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° дСшСвлС ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ стоит Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π’ НовосибирскС ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈΡΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ярмарки Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: АлСксандр ΠžΡ‰Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ² Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ², особСнно для Ρ‚Π΅Ρ…,
    12:04 21.08.2021 НГБ.Новости — Новосибирск

    Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ бСзопасный Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для школьника

    Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ бСзопасный Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для школьника РоспотрСбнадзор составил Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ β€” основныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° школьного Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.
    15:16 20.08.2021 Городской ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π›ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΎ-Π”ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎ — ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎ-Π—ΡƒΠ΅Π²ΠΎ

    РоспотрСбнадзор ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚: ΠΊΠ°ΠΊ максимально ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°

    20 августа- Π˜ΡΡ‚Ρ€Π° новости, Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ слуТба ΠΏΠΎ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π² сфСрС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π² потрСбитСля ΠΈ благополучия Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° (РоспотрСбнадзор) Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня для ΡƒΡ‡Π°Ρ‰ΠΈΡ…
    14:58 20.08.2021 Π“Π°Π·Π΅Ρ‚Π° Π˜ΡΡ‚Ρ€Π° сСгодня — Π˜ΡΡ‚Ρ€Π°

    О трСбованиях, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ изданиям, учСничСским портфСлям ΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ†Π°ΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков

    ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ для ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ потрСбитСлям, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСбования бСзопасности, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΊ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ изданиям, учСничСским портфСлям ΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ†Π°ΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков,
    19:06 20.08.2021 Кабанский Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½ — Кабанск

    О Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ дня для учащихся ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ качСства ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅Π²

    Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ слуТба ΠΏΠΎ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π² сфСрС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π² потрСбитСля ΠΈ благополучия Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° (РоспотрСбнадзор) Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня для учащихся ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° вСсом ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡
    12:50 20.08.2021 Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ Π˜ΡΡ‚Ρ€Π° — Π˜ΡΡ‚Ρ€Π°

    ВСматичСскоС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

    Π€ΠΈΠ»ΠΈΠ°Π» Π€Π‘Π£Π— Β«Π¦Π“ ΠΈ Π­ Π² РО» Π² Π³. ВолгодонскС увСдомляСт, Π² связи с ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ слуТбы ΠΏΠΎ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ Π² сфСрС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π² ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ благополучия Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ с 19.08.2021 Π³. ΠΏΠΎ 27.08.
    12:14 20.08.2021 РСмонтнСнский Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½ — Π Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅

    АБВГДСйка: Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΊ школС»

    Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ дСтской ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ β„–1 ΠšΠ“Π‘Π£Π— Β«ΠšΠšΠ¦ΠžΠœΠ” β„–2Β» Лилия АлСксандровна Усынина ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° вопросы Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.
    13:32 20.08.2021 ΠšΠ“Π‘Π£Π— ΠšΠšΠ¦ΠžΠœΠ” β„–2 — Ачинск

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π½Π΅Ρ†: совСты Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‡Π°ΠΌ ΠΎΡ‚ спСциалистов

    Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π½Π΅Ρ† — основная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ для любого ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°. Выбирая Π΅Π³ΠΎ, слСдуСт ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹.
    10:50 20.08.2021 Π“Π’Π Πš Вомск — Вомск

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для школьника?

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для школьника? Π›Π΅Ρ‚ΠΎ заканчиваСтся — для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ наступаСт врСмя ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ.
    12:10 20.08.2021 РоспотрСбнадзор — Якутск

    Каким Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ школьника? Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ пСнзСнского РоспотрСбнадзора

    ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΠΈ, ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½Ρ†Ρ‹, Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ бСзопасны для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ установлСнным трСбованиям ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ показатСлям.
    17:47 19.08.2021 РИА ПСнзСнской области — ПСнза

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ β€” совСты ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡƒΠ΅Π²Ρ†Π°ΠΌ ΠΎΡ‚ РоспотрСбнадзора

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ β€” совСты ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡƒΠ΅Π²Ρ†Π°ΠΌ ΠΎΡ‚ РоспотрСбнадзора Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° вспоминаСм основныС (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ приятного внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π°) ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° школьного Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.
    15:33 19.08.2021 Городской ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π›ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΎ-Π”ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎ — ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎ-Π—ΡƒΠ΅Π²ΠΎ

    НовокузнСчанам ΠΎΠ·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ†Π΅Π²

    Β  ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ НовокузнСцкого Ρ„ΠΈΠ»ΠΈΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ транспорту Π€Π‘Π£Π— Β«Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈ эпидСмиологии Π² ΠšΠ΅ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ области» Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ проводится горячая линия ΠΏΠΎ вопросам качСства ΠΈ бСзопасности дСтских Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€
    15:06 19.08.2021 ИА Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ НовостСй — НовокузнСцк

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для школьника?

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для школьника? Π›Π΅Ρ‚ΠΎ заканчиваСтся — для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ наступаСт врСмя ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ.
    08:18 19.08.2021 РоспотрСбнадзор — ПСнза

    Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ?

    Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ аксСссуаром, являСтся, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ. ИмСнно Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ принадлСТностСй для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ наибольшСС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΈ сами учащиСся.
    11:46 18.08.2021 Π“Π‘Π£Π— Π”Π“ΠŸ β„–48 Π”Π—Πœ — Москва

    Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ школьника

    МнСниС Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°

    ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Β ** ΠΊ.ΠΌ.Π½., ** дСтский ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄-Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Β ** ЕвропСйского мСдицинского Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Β  **ΠΊ.ΠΌ.Π½. Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° Π‘ΡƒΡ‚-Гусаим:
    Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ нСтяТёлым, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° пустой. ΠŸΡ€ΠΈ ношСнии ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ спинС β€” Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ распрСдСлСна Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ. Если Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π΅ соприкасаСтся с Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ спины β€” это ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ. Лямки Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ заканчивался строго Π½Π° поясницС, Π° Π½Π΅ Π² области Ρ‚Π°Π·Π°. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС начинаСтся дисбаланс Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… спины ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса, ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ впослСдствии ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ болям Π² спинС. Β 

    Если послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ мСсяца ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ТалуСтся Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС, Π½Π° Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ старого.

    О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ этим вопросам Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, рассказываСт Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Β«ΠžΡΡ‚Π΅ΠΎΠ½Β» остСопат Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π°:

    • МСняСм Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ

    Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ всСй ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ спины. Π‘ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ортопСдичСской, лямки ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ фиксатором спСрСди.

    • ОсвобоТдаСм Ρ€ΡƒΠΊΠΈ

    Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ часто ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с вопросом, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для спины: Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ всС ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ принадлСТности Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ ΠΈ нСсти Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΊΡƒ для творчСства Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. ЧСстно, говоря, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π½Π΅ самая удачная идСя.

    Для спины Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ всС ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ принадлСТности Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅, Π½Π΅ пСрСгруТая Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ свободными Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ лямки Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ.

    • Об использовании сумки вмСсто Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°

    Π£Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² срСднСй школС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈΒ» Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ часто Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ сумок Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. РодитСлям стоит ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сумку вмСсто Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ… классах, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ подростков ΡƒΠΆΠ΅ сформировался торс. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ осанку, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ лямку ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅, с пСрСкосом корпуса. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ношСния сумки ΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ для взрослых β€” Π½Π° вытянутой вдоль корпуса Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ мСняя Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ.

    МнСниС учитСля 

    ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ… классов Ольга Быстрова:

    Π Π°Π· Π² 5 Π»Π΅Ρ‚ школа обновляСт Π±Π°Π·Ρƒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ старых ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρƒ рСбят Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² школС, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ этим Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

    Если Π² школС Π½Π΅ оказалось Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ экзСмпляра ΠΊΠ½ΠΈΠ³, Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ послСднСго издания: спроситС Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ… классов ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° «Авито». Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ΅Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ страницы ΠΈΠ· ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ β€” ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… вмСсто.

    ΠœΠ°ΠΌΡ‹ часто ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ с вопросом: Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ носили ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ, ΠΈ занимались Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ для пособий ΠΏΠΎ творчСским ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π˜Π—Πž), Π³Π΄Π΅ рСбятам достаточно Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ заданию. Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, русскому ΠΈ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹. ΠšΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° подставкС, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ слСдит Π·Π° Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ это ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ быстро Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ страницы.

    Когда ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ приходится Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ситуация с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Но Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ школьникам Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅, ΠΎΡ‚ этого зависит Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ² Π·Π° счСт Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ².

    Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹: Руководство 2021

    Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ , это частый вопрос для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ…. ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ тяТСлый Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ сказываСтся Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ.

    Когда Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для своих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Π° , сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ . Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° вопрос, сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹.

    Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π²Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€

    Бколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹?

    Π’Π°ΠΌ слоТно Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ вСса? Π”Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса. Π’Ρ‹ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π² сумку ΠΈ носитС ΠΈΡ… с собой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ впослСдствии причиняСт Π²Π°ΠΌ боль.

    Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ваш Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½, это становится основной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² спинС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с шССй.

    РаньшС люди носили Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ большиС ΠΈ тяТСлыС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ сСйчас врСмя измСнилось, ΠΈ дСтям Π½Π΅Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ тяТСлыС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ.

    А особСнно Ссли Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ, Ρ‚ΠΎ постарайся ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ мСньшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

    Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вСс ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ нСсти Π² стандартном Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ с собой Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ.

    Π£ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.Π― написал эту ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ.

    Π’Π·Π²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ свой Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ

    ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ эту ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс вашСго Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ носитС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ я скаТу Π²Π°ΠΌ, насколько тяТСлым Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ?

    Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° вСсы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ с собой Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.

    Для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ извСстны Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ знания ΠΎ вашСй ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅.И Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ для этого, я ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ страницу, ссылка ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅.

    ПослС расчСта вСса, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, считаСтся Π»ΠΈ этот вСс тяТСлым ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚? ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° Π»ΠΈ ваша сумка.

    • Рюкзак тяТСлый, Ссли Π΅Π³ΠΎ слоТно Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ.
    • Π’Π°ΠΌ больно Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ.
    • Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ покалывания ΠΈ онСмСния конСчностСй.
    • Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ слСды ΠΎΡ‚ рСмня.
    • Если ваша осанка мСняСтся ΠΏΡ€ΠΈ ношСнии Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.
    • Π₯отя Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ сразу послС ношСния Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.
    • Если Π²Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с трудностями ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС ΠΏΠΎ лСстницС ΠΈΠ»ΠΈ Π² любом Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ мСстС с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ.

    На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ этапС я ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ расскаТу ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΡƒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящСС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для этой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

    ВлияниС ношСния тяТСлых Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ²

    ВСндСнция ношСния Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ старая, Π½ΠΎ тяТСлыС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½Π΅ годились для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π½Π΅ подходят для этого поколСния студСнтов.

    ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈ становятся тяТСлыми, описаны Π½ΠΈΠΆΠ΅:

    ● РастяТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

    ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ, заставляСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ лишний вСс.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΎΠ½ сниТаСт вашС равновСсиС, облСгчая ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°Ρˆ СстСствСнный ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± срСднСй ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части спины ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ искаТСн ΠΈΠ·-Π·Π° лишнСго вСса, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

    ● Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

    Когда Π²Ρ‹ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь носитС Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

    ● Риск для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

    ΠŸΡ€ΠΈ пСрСноскС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ сумки сущСствуСт риск ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ.Π‘ΠΊΠ΅Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎ-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² шСС ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ плохая осанка — основныС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ тяТСлым Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ.

    ● ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ осанки

    Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚ носит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, это Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ боль, которая Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΌ возрастС ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ осанки Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

    ● Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² поясницС

    НошСниС тяТСлого Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ подъСм ΠΏΠΎ лСстницС с этим Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ риск возникновСния Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² поясницС.Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ нСвысокого роста ΠΈ малСнькиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² поясницС ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.

    Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ внимания Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ боль, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ испытываСм ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ·Π° Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ². Богласно Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ исслСдованию, боль — это Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ стадия ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ сталкиваСмся ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.

    Бколько вСса Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π΅?

    Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ мноТСство Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ дСтям ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ для пСрСноски.

    Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ исслСдоватСли

    По словам исслСдоватСлСй, Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10% вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. НапримСр, Ссли ваш вСс составляСт 120 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ вСс вашСго Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 12 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

    Но это Π½Π΅ сработаСт, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° приходится Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ большС вСса, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

    Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов ΠΏΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ пСрСноскС вашСго Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°

    Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹, ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ для Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° эту ссылку, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ

    1. Π’Π°ΡˆΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°.Закуски ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅. Но ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самоС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅.
    2. ΠŸΡ€Π°Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ спинки, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ — Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
    3. Π—Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… отсСках, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ сдвигались.
    4. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, сгибая Π² колСнях, Π° Π½Π΅ спиной. НС ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
    5. Если Π²Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ, это повлияСт Π½Π° вашС ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ большС, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π° рСмня, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ.
    6. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½ΡƒΠ» Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ кости.
    7. ИспользованиС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°-Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.
    8. Если сумка-Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ качСствСнный, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ с достаточно мягкими лямками.
    9. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° тяТСлого Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этаТС
    10. для хранСния Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ.
    11. ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ расстояниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΈ
    12. Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ вСса ΠΈ расстояния.
    13. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ условия Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.
    14. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ элСктронныС рСсурсы Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π² школС, Ссли Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ.
    15. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ мСньшС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅.
    16. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ студСнты носят Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
    17. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ усталости, Π½Π΅ Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ….

    Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ. Π’Π°ΠΌ просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ усилий.

    Бколько вСсит пустой Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ?

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ коэффициСнт зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ носитС с собой. БущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΈ всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ подробности, посСтитС, ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° сдСлан Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ JanSports? Page, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с дСталями ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².

    Когда Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ трСбования, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π² соотвСтствии с этими трСбованиями.

    Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, это Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ смогли Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Π²Π°ΠΌ придСтся ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° компромисс ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящий.

    Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ оТидания, ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. Но Ссли ваш Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ больший вСс, Ρ‡Π΅ΠΌ трСбуСтся, это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ всС пустоС пространство.

    Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самоС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ‚Π°ΠΌ большС мСста для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ.

    Если качСство Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ устойчив ΠΊ Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ скоро ΠΈΠ·Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этот Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅, это скаТСтся Π½Π° вашСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

    НСкоторыС люди Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ большоС пространство Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ всС. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самоС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ осанку.

    Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ссли ваш вСс составляСт 120 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π° 10% ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ вСс своСго Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π² соотвСтствии с вашим вСсом, Ρ‚ΠΎ всС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ Π² вашСм Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅, останСтся пустым. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ.

    Π’Π°Ρˆ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ каТСтся Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. Как ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ пСрСноски тяТСлого Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ это повлияСт Π½Π° вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ послСдствия. ВсС подробности ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° этот вопрос Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

    Π£Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ для ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ . Если Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ школьник ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ подробности, просмотритС мою ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π° ваш вопрос Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π½ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚.

    ЦСль этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ — Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самыС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, это повлияСт Π½Π° ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ боль Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… ΠΈ шСС. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ всСх этих ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, сдСлайтС свой Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ для пСрСноски.

    ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своим ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, оставив ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ для ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² Π½ΠΈΠΆΠ΅. Бпасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ этот пост.

    Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ — сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

    03 янв. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ — сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

    ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π² 09:33 Π² Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ упраТнСния ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ Π½Π° осущСствлСниС

    Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ споров ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, нСзависимо ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ возраста, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10% ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ вСса вмСстС со школьной сумкой Π² ​​стилС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.

    Когда Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ, ощущаСтся Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π° 20 ΠΊΠ³?

    ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅ ΠΈ спинС?

    ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ·ΠΎ всСх сил пытаСтся Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ, наклоняСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, нСся Π΅Π³ΠΎ?

    Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСбольшиС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.Блишком тяТСлая сумка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° увСличится СстСствСнная ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ·Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части спины ΠΈ Β«ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Β», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ сумку Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ дисбаланс, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ постоянно Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ асиммСтрично.

    Блишком тяТСлыС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ мноТСство ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ осанку.

    Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ дСтского Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°

    Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ установкС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°:

    • НоситС ΠΎΠ±Π° рСмня Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° — Π½Π΅ позволяйтС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π²Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ дисбаланс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² дальнСйшСм ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с осанкой.
    • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ спинС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ — Π² ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹ подальшС.
    • Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ оставался Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ — ΠΏΠΎ возмоТности, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ 10% вСса вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
    • ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ с собой Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° этот дСнь.
    • ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ физичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ / Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ кости ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΡ… развития.
    • ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ рСмнями с мягкой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
    • ΠŸΠΎΡΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, поэтому ΠΈΡ… слСдуСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
    • Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ большой Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Β«Π²Ρ€Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΒ» — Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ слишком Π»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ сидит, Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

    Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ опасСния ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ осанки, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° совСтом ΠΊ Π°ΠΊΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ.

    7 совСтов ΠΏΠΎ созданию Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ бСзопасного школьного Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° — Cleveland Clinic

    Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π²Ρ‹, вСроятно, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ своих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

    Клиника КливлСнда — нСкоммСрчСский акадСмичСский мСдицинский Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€. Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° Π½Π° нашСм сайтС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΡƒ миссию. ΠœΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ услуги, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ Cleveland Clinic. ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°

    Но, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ , сколько Π½Π°Π±ΠΈΡ‚ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ. Если содСрТимоС ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π΅Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ, ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ. И Π½Π° Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ вСскиС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

    По словам ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π° Π­Π»Π»Π΅Π½ Π ΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, магистра здравоохранСния, слишком тяТСлыС для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ дискомфорт, Π½ΠΎ ΠΈ слишком тяТСлый Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ мноТСству ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ. ОсобСнно послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ нСсли слишком большой вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚.

    Насколько тяТСлым Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

    Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π ΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ дСтям Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10–15% вСса своСго Ρ‚Π΅Π»Π°. НапримСр, 11 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² — это ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π» для срСднСго Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вСсит 75 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

    КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ тяТСлый Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ?

    Β«Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ большСС, Ρ‡Π΅ΠΌ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со спиной ΠΈ напряТСниС Π² области шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°. «НошСниС тяТСлых Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π°ΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Ρƒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ воспалСнию растущСго хряща, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΒ».

    Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ осанка вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли ΠΎΠ½ слишком сильно наклонится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния вСса Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅.

    НовыС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ

    Π’ послСднСС врСмя появились Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ новости ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вСс ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ нСсСт ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. МногиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π² наши Π΄Π½ΠΈ Π½Π΅ обязаны Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой нСсколько тяТСлых ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… поколСниях. Π­Ρ‚Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ стопку ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ часто Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ малСньким ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.

    Оба ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стали Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньший вСс Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ вСс Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² 2019 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ составляСт всСго ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΠΊΠ³.ΠžΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 1 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°, Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅, сколько тяТСлый ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ.

    Β«Π­Ρ‚ΠΈ тСхнологичСскиС достиТСния ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, помогая дСтям ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄-Ρ€ Π ΠΎΠΌ.

    Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ совСтуСт, хотя Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой. Β«Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сумкС своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°.

    Она Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ совСты, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π±Ρ‹Π» Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΈ бСзопаснСС.

    Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ бСзопасному ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΡƒ

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ таскаСт с собой ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ с вСсов для Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ.

    Β«Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ физичСски ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π° вСсы ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ 10–15% вСса вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°Β», — ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π ΠΎΠΌ.

    Π’ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, насколько Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ 10% вСса вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ:

    • Π’Π·Π²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² вСсы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° вСсС / Ρ‚Π΅Π»Π΅ / ​​числах).
    • Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΡŒΡ‚Π΅ вСс вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° 0,10. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ нСсти Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 10% вСса Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°.
    • Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π·Π²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π° вСсах, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, сколько ΠΎΠ½ вСсит, ΠΈ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ 10%. Если это 10% вСса вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π²Ρ‹ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅. Если большС, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ содСрТимоС ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ максимум, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ нСсти ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ (ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 15% Π΅Π³ΠΎ вСса — это максимум, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΆΡŒΡ‚Π΅ вСс вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°.15 вмСсто этого. Если вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚.

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасный вСс ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия:

    1. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ВыяснитС, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π² школС Π² этот дСнь.
    2. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ подходящСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с двумя ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ рСмнями для Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ баланса. Рюкзак Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° 2 дюйма Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€.
    3. Рюкзаки с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ лямками ΠΈ мягкой спинкой. Рюкзаки с Ρ‚ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ рСмнями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΏΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмС ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ, онСмСнию ΠΈ слабости Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ кистях.
    4. РаспрСдСлитС вСс Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ вСс, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π° рСмня — ΠΈ поясной Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, Ссли Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ имССтся. НС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ лямкой, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ выглядит ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅. Π’ дальнСйшСм это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ со спиной ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.
    5. БтратСгичСски располоТитС содСрТимоС. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ тяТСлыС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° ΠΈ раскачивания цСнтробСТная сила Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ равновСсия ΠΈ падСния.
    6. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ интСрСсным . Β«Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ творчСскоС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π° колСсиках», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄-Ρ€ Π ΠΎΠΌ. Β«Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ заявлСниСм. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½ΠΈ наклСят ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ почувствовали сСбя особСнными, нСся это Β».
    7. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ дСтям, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли ΠΈΠΌ больно. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ боль Π² спинС, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠžΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ нанСсти Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ физичСский ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±, Ссли нСсут слишком тяТСлый Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ.

    Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π ΠΈΠΌ добавляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ испытываСт дискомфорт ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ снятии Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Π½Π΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ это — это Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ слишком тяТСлый ΠΈΠ»ΠΈ вСс распрСдСляСтся Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ.

    Β«Π˜ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ этапС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°.

    Насколько тяТСлым Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°? — Аппалачский Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ±

    ΠŸΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ, это Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ снаряТСниСм. А ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ носят с собой закуски ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ гордятся своСй растущСй ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Но ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вСс Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ нСсти Π² своих Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°Ρ…?

    ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ экспСрты говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10–20 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² вСса Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² поясницС ΠΈ связанных с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.Π”ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ остороТности. К Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ консСрвативным взглядам относятся Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ АмСриканская ассоциация ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, которая Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 10 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² вСса Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС. Для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° вСсом 60 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π΅ содСрТимоС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

    ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ инструкциями ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ особСнности ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠŸΡŒΠ΅Ρ€ Π΄’Π­ΠΌΠ΅ΠΊΡƒΡ€ ΠΈΠ· отдСлСния спортивной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Бостонской дСтской Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹.Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта. Насколько Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ спортсмСн? Какая Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ? ВсС люди Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Β».

    Для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ силой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ (ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± этом ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅) ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ быстрого подросткового роста, Π΄’Π­ΠΌΠ΅ΠΊΡƒΡ€ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ношСнии ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ максимум 20 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Π»Π° вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. Для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° вСсом 60 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ 9 Π΄ΠΎ 12 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². Для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° вСсом 100 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 20 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

    Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ быстрого роста ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ подростков мСняСтся, ΠΈ, ΠΏΠΎ словам д’Эмкура, слСдуСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ остороТным, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ спины. Π­Ρ‚ΠΎ особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ спину, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, гимнастикой, Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π»Π°ΠΉΠ½ΠΌΠ°Π½Π° Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅.

    ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ взрослыС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ношСниСм школьного Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ношСниСм Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ΅.«Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°-сюда с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ Π² школС ΠΊ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π°ΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ пСшим ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°ΠΌ с тяТСлым Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ, риск получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ д’ЭмСкур. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ люди, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ взрослыС, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свою Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ. «Если Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ Π² Π“Ρ€Π°Π½Π΄-Каньон Π½Π° нСдСлю, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ д’ЭмСкур, — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ стоит ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡ€Ρƒ Π’Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½ ΠΈ сначала ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ полдня, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ дня».

    ИспользованиС ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ
    Помимо вСса, ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ боль, являСтся Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ.Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ совСты, Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ АмСриканской ассоциациСй ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ дСтям ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ дискомфорта:

    • ВсСгда Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ подходящСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. (Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, см. Π’ этих рСкомСндациях.)
    • Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ высота Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° составляСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 2 дюйма Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ уровня Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.
    • ВсСгда Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ с мягкой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ±Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вСс Π±Ρ‹Π» Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ сбалансирован.
    • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ баланс ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС с Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.
    • РаспрСдСлитС вСс Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ. Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ самыС тяТСлыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ всСго ΠΊ спинС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ содСрТимоС ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ прямо.
    • Если вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ 10 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² вСса Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ содСрТимоС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ‡ΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ 10 (ΠΈΠ»ΠΈ 15 ΠΈΠ»ΠΈ 20) ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² массы Ρ‚Π΅Π»Π° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этот ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€.

    Π£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС
    ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дСнь информирования ΠΎ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°Ρ…, 18 сСнтября 2013 Π³., Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя взвСшиваниС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠ², мСроприятия ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ мСроприятия.

    НайдитС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ совСты, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅.

    Π€ΠΎΡ‚ΠΎ iStock.


    Насколько тяТСловСсСн Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

    На этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ австралийских Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ вСрнутся Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ.Для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° студСнтов этот ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡ‚ акадСмичСскиС ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ.

    Но Ρ‚Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ с собой тяТСлыС ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½Ρ†Ρ‹, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡƒΡ‚Π±ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ спортивным снаряТСниСм, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ сколько ΠΆΠ΅ это слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ вСсС школьной сумки?

    Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс школьного Ρ€Π°Π½Ρ†Π°

    Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс школьного Ρ€Π°Π½Ρ†Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². НаиболСС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: 1) вСс ΠΈ физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°; 2) врСмя ΠΈ расстояниС пСрСноски сумки ΠΈ 3) качСство Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.

    НС сущСствуСт достовСрных исслСдований, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ заявляли ΠΎΠ± идСальном вСсС школьной сумки, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ количСствСнно ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

    Однако Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ рСкомСндуСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ составлял Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10–15% вСса Ρ‚Π΅Π»Π° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, Ссли ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ вСсит 40 ΠΊΠ³, Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4-6 ΠΊΠ³.

    Если ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ пСшком ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° вСлосипСдС, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вСс сумки Π±Ρ‹Π» Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ 10%.

    ΠŸΡΡ‚ΡŒ совСтов ΠΏΠΎ сниТСнию Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ сумку

    1. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ подходящСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° — сумка Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части спины ΠΈ Π½Π΅ ΡˆΠΈΡ€Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.
    2. ВсСгда ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… рСмня — ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, мягкими ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ.
    3. Π£ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ самыС тяТСлыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΡƒ.
    4. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ.
    5. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ для Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ поясныС Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ вСс.

    ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

    Ассоциация Ρ…ΠΈΡ€ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ дСмонстрируСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ осанку школьной сумки Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ впСчатляСт Π΄Π°ΠΆΠ΅ для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… тСхничСски ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ называСтся Straighten Up , ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ бСсплатно Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ с iTunes.

    Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ упраТнСния ΠΈ совСты ΠΏΠΎ осанкС. Для использования ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ 3D-Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ (Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ) Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΈ.Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ бСсплатно ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² нашСм офисС.

    Chiropak

    Австралийская ассоциация Ρ…ΠΈΡ€ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² вмСстС со Spartan School Supplies ΠΈ УнивСрситСтом ΠœΠ°ΠΊΠΊΡƒΠΎΡ€ΠΈ объСдинили свои усилия для исслСдования ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Β«ChiropakΒ».

    БСсплатная ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°

    Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ опасСния ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ осанки ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ эти вопросы с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎ врСмя бСсплатной ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’ΠΎ врСмя этого Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· истории Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ обслСдованиС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π’ΠΎ врСмя этого Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ проводится.

    ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π½Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡƒ сСгодня, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

    Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ бСзопасности Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

    Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π”ΠΆΠΎΠ½ Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ часто Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ большС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков с болями Π² спинС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…. Часто Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ тяТСлый Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ. Β«Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ бСспокоятся ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ношСниС тяТСлого Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π² школС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ сколиозу», — ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€.Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ, дСтский Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ Π² HSS.

    НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСрСтаскиваниС тяТСлого Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ношСниС Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ болям Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сколиоза, горбатости ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… структурных ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Β«Π₯отя Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ подростки ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ боль Π² спинС, шСС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅, Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ношСниС тяТСлого Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ долгосрочным поврСТдСниям ΠΈΠ»ΠΈ инвалидности», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½.

    Когда Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ причиняСт боль

    Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎ словам Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π­.Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ. Если каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ борСтся с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ совСтуСт родитСлям Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ свСтлСС. ΠžΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ³Ρ€ ΠΈ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… бутс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ носит с собой Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ.

    АмСриканская акадСмия ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ вСсили Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10–20 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Β«Π‘Ρ‚ΡƒΠ΄Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Ρ‚Π°Ρ‰Π°Ρ‚ с собой ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 20 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΡ… вСса», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€.Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚. Β«Π£ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° сСмСй Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° вСсы, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹Β».

    Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ свои Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π² β€‹β€‹ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с собой лишниС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ принадлСТности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌ Π½Π΅ понадобятся.

    Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°

    По словам Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° КСйса, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самоС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ.Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ. Он Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сдСланный. Β«Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, поэтому, вСроятно, стоит ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Он Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°Π½, ΠΈ учащийся Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сидСл Β».

    Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΈ использовании Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°:

    • Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ рСмнями с мягкой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ мягкой спинкой.Набивка Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ Π² носкС ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ спину ΠΎΡ‚ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² с острыми краями.
    • Рюкзак слСдуСт Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…. Π‘Ρ‚ΡƒΠ΄Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ пСрСкидывания Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. ИдСя состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ вСс Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ, Π½Π΅ создавая Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ сторону Ρ‚Π΅Π»Π°.
    • УчащиСся Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ проинструктированы Π·Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ находился Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ снизит Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° спину.
    • ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ с Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ поощряйтС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ вСс Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ. Если Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ раскачиваСтся ΠΈΠ· стороны Π² сторону, Ρ‚Π΅Π»Ρƒ приходится ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ большС усилий, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.
    • Рюкзак Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ максимально ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ отсСки. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ слСдуСт ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ сСрСдинС мСшка.
    • РассмотритС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π½Π° колСсиках, Ссли это Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ школой ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Однако это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, Ссли ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ поднимаСтся ΠΏΠΎ лСстницС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.
    • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡ‚ΡŒ учащихся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρ‡ΠΈΠΊ для хранСния Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
    • Π”Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ напряТСния спины, шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. ΠŸΡ€ΠΈ подъСмС ΠΈΠ»ΠΈ ношСнии Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΈΠΌ слСдуСт ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Они Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

    Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘Π»Π°Π½ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊ вСсу Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ становятся сильнСС. Но ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ боль — нСинтСрСсно, ΠΈ Ссли ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ бСзопасности Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

    Π’Π°Ρˆ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ слишком тяТСлый?

    Π’Π°Ρˆ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Ссли ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½, Ρƒ вас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со спиной ΠΈ шССй.

    ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ пСрСнасыщСния Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°

    ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π° вСсы ΠΈ посмотритС, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вСс Π²Ρ‹ нСсСтС Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.

    Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° заставляСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ лишний вСс. Если Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ для компСнсации, это ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΡ‚ вашС равновСсиС, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ.Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΊΠ°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ СстСствСнный ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± срСднСй ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части спины, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

    Π§Π»Π΅Π½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… слуТб Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ† ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊ UI Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ дСсяти ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² вашСго вСса. Если Π²Ρ‹ вСситС 150 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ нСсти Π² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

    Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠ² UI Health Care.

    Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ пСрСноскС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°

    Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°.Закусок ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ самого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ.

    ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ спинки, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ — Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π—Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² отдСлСниях, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ сдвигались.

    ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, сгибая Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях, Π° Π½Π΅ спиной. НС ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.

    Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π° рСмня, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π° Π±Ρ‹Π»Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ. ЗатянитС Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½ΡƒΠ» Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ кости.

    Если Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ нСсти большС бСзопасного вСса, нСситС ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ Π²Π½Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сумку для ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Π½Π° колСсиках.

    ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ слишком тяТСлый

    Π’Π°Ρˆ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ слишком тяТСлый, Ссли:

    • Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ.
    • Π£ вас боль ΠΎΡ‚ ношСния.
    • Π’Ρ‹ чувствуСтС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² конСчностях.

    Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

    Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *