Сколько должен весить рюкзак второклассника: Роспотребнадзор напомнил, сколько должен весить школьный рюкзак — Российская газета

Эксперимент — сколько должен и сколько на самом деле весит рюкзак второклассника?

Воскресенье… вечер… в очередной раз собираю своего ребенка в школу. Он учится во 2 классе. В дневнике на понедельник стоят 5 предметов, включая физкультуру. Пару минут и собрала… попыталась поднять, чтобы отнести к выходу и вдруг чувство, будто кирпичи поднимаю, а не школьный рюкзак.

Разобрала портфель обратно… выяснить, что же тут такого тяжелого. Всё лишнее убрала (альбом, краски, игрушки, наклейки…), только фломастеры сын принципиально попросил оставить — рисовать будем говорит. Ну ладно, оставляю. Складываю всё назад. Но даже так — рюкзак легче не становится!

Уже из чувства любопытства приношу весы — узнать, сколько же весит этот «кирпич»… каково же моё удивление — 5 кг! Чтобы не быть голословной, эксперимент повторила на видео…

Стало интересно, а сколько вообще должен весить школьный рюкзак? Открываю google — на скрине нормативы РФ, но в Казахстане они такие же.

1,5 кг! Вот сколько должен весить наш рюкзак. А фактически он весит 5 кг — то есть даже больше, чем портфель 11-классника! И это при том, что я еще не положила спортивную форму, кроссовки и бутылку 0,5 воды… бедный ребенок…

Уверена — ситуация у других казахстанских школьников примерно похожая (плюс минус кг-два)…

а теперь пару слов о статистике и последствиях:

Около 25-30% детей имеют те или иные отклонения в здоровье.

За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается ещё в 4 раза.

По данным Министерства здравоохранения Республики Казахстан 30-40 % детей младшего школьного возраста имеют нарушение осанки и плоскостопие.

А ведь у нас совершенно новые учебники! Учебники по обновленной программе. Они наверняка летом сего года проходили экспертизу и прочее… но как??? впрочем, это уже другой вопрос…

Абсолютный рекордсмен по тяжелому весу — учебник английского языка (фактически их два учебника).

Я не любитель критиковать и искать виноватых. И, думаю, многим мамам нужны не виновные, а решения — более легкие рюкзаки и нагрузки для детей. Как можно решить проблему? Посоветуйте, пожалуйста…

Я предлагала в школе оставлять часть учебников, по которым не задаются домашние задания (по музыке или по труду, например). Но моё предложение так и осталось — только благим пожеланием… то есть в ответ — тишина.

Можно, конечно, дублировать учебники — одни оставлять в школе, а другие — приобретать для себя. Ну хорошо, куплю я себе, в принципе ради сына можно разориться, но другие? Я знаю многих, кто не может себе позволить даже рабочие тетради приобрести, не то, что вторые учебники. Вариант не из лучших. Да и хранить дубликаты учебников в школе негде…

Пока же я просто не кладу часть учебников в портфель… жалко ребенка, который будет это всё нести 20 минут (школа от дома достаточно далеко находится). Но это, как вы понимаете, совсем не выход…

И что нам делать???…

Хочется ведь не только образованного, но и здорового ребенка вырастить!

8 лучших ранцев для первоклассников

Критерии выбора лучшего ранца для первых классов

Выбор ранца для ребенка, идущего в первый класс, дело ответственное. Родителям нужно учесть множество факторов и подумать не только о внешнем виде первого портфеля своего чада, но о его безопасности, долговечности и удобстве.

Один из наиболее значимых параметров – вес

Полностью укомплектованный ранец, согласно советам медиков, должен весить не более 1,5 кг. Поэтому из всех понравившихся моделей выбирайте те, которые весят не более 800-900 г.

Жесткая ортопедическая спинка

Она грамотно распределяет нагрузку на позвоночник школьника и помогает сохранять правильную осанку. Жесткая спинка качественного ранца не только «упакована» в более мягкий, комфортный для ребенка материал, но и дополнена эргономичными подушечками, противоскользящей сеточкой и даже системой вентиляции. Снижают нагрузку на позвоночник и дополнительные нагрудные и поясные ремешки с защелками, которые фиксируют ранец в самом удобном положении и не дают ему болтаться при ходьбе.

Количество и качество карманов

Их не должно быть ни мало, ни много. Оптимально наличие у ранца одного основного отделения (с разделителем или полуоткрытыми карманами) для учебников, тетрадей и пенала, одного среднего отделения для некрупных предметов или еды, 1-2 небольших кармашка для бутылки воды или игрушек. Внутренние карманы должны быть обязательно: в них деньги, ключи, справки, сотовый телефон и другие ценные предметы останутся в неприкосновенности.

И еще несколько советов по выбору ранца:

• вертикальные ранцы, в целом, удобнее горизонтальных, т.к. они не выступают из-за плеч школьника и лучше распределяют нагрузку, но горизонтальные лучше для невысоких детей, так как при движении не давят им на поясницу;
• выбирайте портфели с мягкими лямками шириной более 4 см и обязательно проверяйте удобство регулировки их длины;
• часть ранцев имеет жесткое пластиковое дно и ножки, что несколько увеличивает вес, но делает конструкцию более долговечной;
• застежка или молния? И то, и другое прочно, это скорее дело вкуса и привычки;
• обратите внимание на ранцы-трансформеры. Их конструкция позволяет расстегнуть сумку вместе с боковинами, чтобы первоклашка мог легче сориентироваться в содержимом.

Так какой же ранец лучше купить первокласснику?

Теперь вы знаете, каким производителям и каким параметрам стоит отдать предпочтение при выборе ранца для первоклассника. В заключение «Эксперт цен» раскроет пару хитростей для более легкого выбора.

Хитрость первая: выбирайте ранец только вместе с ребенком. Это необходимо не только для того, чтобы ваш младшеклассник выбрал ранец по своему вкусу, но и для того, чтобы вы могли подобрать самый удобный и подходящий по росту вариант.

Хитрость вторая: возьмите в магазин… учебники! Наполненные реальным весом, ранцы сразу показывают всю свою «сущность», достоинства и недостатки.

Удачной покупки и успехов в учебе!

Москва | Роспотребнадзор назвал допустимый вес портфеля первоклассника

Фото: ТАСС

25 августа 2020, 07:17 — Общественная служба новостей

Вес комплекта учебников и других школьных принадлежностей в портфеле первоклассников не должен превышать 1,5 килограмма. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.

«Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся первых-вторых классов – не более 1,5 килограмма; третьих-четвертых классов – не более 2 килограммов; пятых-шестых классов – не более 2,5 килограмма; седьмых-восьмых классов – не более 3,5 килограмма; девятых-одиннадцатых классов – не более 4 килограммов

», – сказано в рекомендациях.

Также отмечается, что ранцы для школьников младшего возраста должны быть с формоустойчивой спинкой и сделаны из прочной ткани с водоотталкивающим покрытием.

Напомним, с 1 сентября нынешнего года в отечественных школах ожидаются некоторые изменения порядка составления расписания. Например, московские и петербургские учителя рассказали, что уроки в классах теперь будут начинать в разное время с 8:15 до 10:20.

Новости соседних регионов по теме:

В Роспотребнадзоре назвали оптимальный вес рюкзака школьника

фото: © Столица на Онего Роспотребнадзор в преддверии нового учебного года выпустил рекомендации по выбору школьного рюкзака, в которых указал требования по весу ранцев для учеников разных классов.
22:30 26.08.2020 StolicaOnego.Ru — Петрозаводск

В Роспотребнадзоре рассказали сколько должен весить портфель школьника

В преддверии нового учебного года специалисты Роспотребнадзора рассказали сколько должен весить школьный портфель.
18:36 26.08.2020 Amur.Info — Благовещенск

Школьникам не стоит носить тяжести

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей в преддверии учебного года решила напомнить о рекомендациях по весу портфеля для российских школьников.
11:12 26.08.2020 ТРК 27 плюс — Прокопьевск

В Роспотребнадзоре назвали приемлемый вес портфелей школьников

Специалисты Роспотребнадзора назвали вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для школьников.
19:21 25.08.2020 Телекомпания Новый Век — Тамбов

Вес учебников и письменных принадлежностей первоклашек не должен превышать 1,5 килограмма

Для старших школьников — не больше 4 килограмм. ⠀ Чтобы определить, не слишком ли тяжелый рюкзак у вашего ребенка, можно посчитать соотношение веса ранца к весу ребенка — оптимально, если оно будет 1:10.

16:43 25.08.2020 Елецкая ГДБ — Елец

Роспотребнадзор назвал допустимый вес рюкзака с учебниками в 1-2 классах

В Роспотребнадзоре рассказали о предельном весе ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для школьников.
13:41 25.08.2020 Exclav.Ru — Калининград

Роспотребнадзор сообщил, сколько должен весить портфель первоклассника

Виктория Стаценко Вес школьных портфелей без учебников должен быть не более 700 граммов Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для школьников первых и вторых классов не должен превышать 1,
12:52 25. 08.2020 Metro Петербург — Санкт-Петербург

Роспотребнадзор выяснил, сколько должны весить портфели школьников

Специалисты Роспотребнадзора вычислили идеальный вес портфелей для школьников.
12:33 25.08.2020 Южная Волна — Астрахань

Роспотребнадзор сообщил, сколько должен весить портфель первоклассника

Фото: google Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для школьников первого-второго классов не должен превышать 1,5 килограмма, сообщили РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора.

18:24 25.08.2020 Братская Студия Телевидения — Братск

Петербуржцам рассказали, сколько должен весить портфель у первоклассника

Ранцы и рюкзаки необходимо снабдить светоотражающими элементами Фото: «Петербургский дневник» По словам специалистов Роспотребнадзора,
11:53 25. 08.2020 Петербургский дневник — Санкт-Петербург

Роспотребнадзор определил, сколько должен весить рюкзак школьников

 Максимальный вес рюкзака первоклассника не должен превышать 2,2 кг, а старшеклассника – 5 кг.
16:13 25.08.2020 Usolie.Info — Усть-Илимск

Роспотребнадзор: вес портфеля первоклассника не должен превышать 700 граммов, а всего его содержимого — полутора килограммов

Фото: pixabay.com Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для школьников первого-второго классов не должен превышать 1,5 килограмма, сообщили РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора.

10:12 25.08.2020 47 новостей — ЛенОбласть

В Роспотребнадзоре назвали допустимый вес портфеля для первоклассника

Архив «Клопс» Вес портфеля с ежедневным комплектом учебников и письменных принадлежностей для ученика первого класса не должен превышать полутора килограммов.
10:02 25.08.2020 Klops.Ru — Калининград

В Роспотребнадзоре рассказали, сколько должен весить портфель школьника

© istockphoto.com Учащиеся первых-вторых классов не должны носить ранцы весом более 1,5 кг.
09:11 25.08.2020 РТВ-Подмосковье — Подмосковье

Роспотребнадзор рассказал, сколько должен весить портфель первоклассника

Разнообразие школьных программ не должно подорвать здоровье ребенка.   В Роспотребнадзоре рассказали, сколько должен весить портфель первоклассника и одиннадцатиклассника.
11:10 25.08.2020 JustMedia — Екатеринбург

В Роспотребнадзоре сказали, сколько должен весить портфель первоклассника

В Роспотребнадзоре сказали, сколько должен весить комплект учебников для учеников первого и второго классов.
08:32 25.08.2020 ИА Невские Новости — Санкт-Петербург

В Роспотребнадзоре рассказали, сколько должен весить портфель школьника

Сами портфели не должны быть тяжелее 700 граммов для тех, кто только пошел за знаниями.
08:30 25.08.2020 ГАZЕТА.СПб — Санкт-Петербург

В Роспотребнадзоре рассказали, сколько должен весить портфель первоклассника

Вес учебников и письменных принадлежностей для учеников первого и второго классов не должен превышать 1,5 кг.
07:50 25.08.2020 Moika78.Ru — Санкт-Петербург

Роспотребнадзор установил, сколько должны весить учебники первоклассника

Вес портфеля первоклассников и второклассников не должен превышать 1,5 кг.
09:11 25.08.2020 EaNews.Ru — Екатеринбург

ученые посчитали, сколько должен весить рюкзак ребенка

Сколько вещей нужно запихнуть ребенку в школьный рюкзак? Эта проблема начинает беспокоить родителей, как только ребенок начинает ходить в школу. Исследователи думают, что у них может быть ответ. Впервые эксперты подсчитали, какой идеальный вес должен иметь детский рюкзак.

Советы родителям школьников

Исследователи говорят, что детский рюкзак должен весить не более 10 процентов от веса ученика. Они добавляют, что рюкзаки на тележках обязаны весить менее 20 процентов веса ребенка. Эксперты утверждают, что тяжелые рюкзаки могут вызывать мышечные боли, а также проблемы в спине и шее.

Результат исследований

К такому выводу удалось прийти на основе наблюдения за почти 5 десятками учеников испанских школ. Ученики старшего звена испытывают большие нагрузки из-за домашней работы, музыкальных инструментов, художественных проектов или дополнительных занятий. В таком случае рационально будет рассмотреть возможность использования рюкзаков-тележек.

Эти школьные принадлежности распространены в Испании, где их используют примерно 40 процентов школьников. Максимальная нагрузка на рюкзак-тележку должна составлять около 20 процентов от общего веса вашего ребенка.

«Например, для девочки или мальчика, чей вес составляет 50 кг, максимальный рекомендуемый вес рюкзаков должен составлять 5 кг, а для тележек — менее 10 кг», — говорит Ева Орантес Гонсалес, доктор философии, научный сотрудник Университета Гранады в Испании и один из авторов исследования.

Проблема с тяжелыми рюкзаками

Многие помнят, как носили свои слишком тяжелые рюкзаки в школу и из школы. Тогда это было сложно для детей, и теперь так же плохо.

«Использование тяжелых рюкзаков иногда связано с болью в спине или дискомфортом в области шеи и плеч, и даже с ощущением тяжести и повышенной усталостью», — сказала Гонсалес. По словам доктора Брэдли Вайнбергера, педиатра из клиники Кливленда в Огайо, ношение слишком тяжелого рюкзака может иметь следующие неблагоприятные последствия для здоровья вашего ребенка: повышенный риск развития боли в шее и спине из-за изменений в осанке, повреждение мышц ремнями отрицательно влияет на баланс, потенциально увеличивает риск падений или других травм.

Нормы от российского Роспотребнадзора

Теперь о требованиях относительно допустимой массы рюкзака знают и отечественные школьники. Они следующие:

• Первоклассники и второклассники — 1, 5 кг.
• Третье- и четвероклассники — 2 кг.
• Пяти- и шестиклассники – 2,5 кг.
• Семи- и восьмиклассники — 3,5 кг.
• Для девяти- и одиннадцатиклассников вес рюкзака — до 4 кг.

Хотя существует мнение, что масса тела современного ученика несколько увеличилась.

ученые посчитали, сколько должен весить рюкзак ребенка

На чтение 2 мин.

Сколько вещей нужно запихнуть ребенку в школьный рюкзак? Эта проблема начинает беспокоить родителей, как только ребенок начинает ходить в школу. Исследователи думают, что у них может быть ответ. Впервые эксперты подсчитали, какой идеальный вес должен иметь детский рюкзак.

Советы родителям школьников

Исследователи говорят, что детский рюкзак должен весить не более 10 процентов от веса ученика. Они добавляют, что рюкзаки на тележках обязаны весить менее 20 процентов веса ребенка. Эксперты утверждают, что тяжелые рюкзаки могут вызывать мышечные боли, а также проблемы в спине и шее.

Результат исследований

К такому выводу удалось прийти на основе наблюдения за почти 5 десятками учеников испанских школ. Ученики старшего звена испытывают большие нагрузки из-за домашней работы, музыкальных инструментов, художественных проектов или дополнительных занятий. В таком случае рационально будет рассмотреть возможность использования рюкзаков-тележек.

Эти школьные принадлежности распространены в Испании, где их используют примерно 40 процентов школьников. Максимальная нагрузка на рюкзак-тележку должна составлять около 20 процентов от общего веса вашего ребенка.

«Например, для девочки или мальчика, чей вес составляет 50 кг, максимальный рекомендуемый вес рюкзаков должен составлять 5 кг, а для тележек — менее 10 кг», — говорит Ева Орантес Гонсалес, доктор философии, научный сотрудник Университета Гранады в Испании и один из авторов исследования.

Проблема с тяжелыми рюкзаками

Многие помнят, как носили свои слишком тяжелые рюкзаки в школу и из школы. Тогда это было сложно для детей, и теперь так же плохо.

«Использование тяжелых рюкзаков иногда связано с болью в спине или дискомфортом в области шеи и плеч, и даже с ощущением тяжести и повышенной усталостью», — сказала Гонсалес. По словам доктора Брэдли Вайнбергера, педиатра из клиники Кливленда в Огайо, ношение слишком тяжелого рюкзака может иметь следующие неблагоприятные последствия для здоровья вашего ребенка: повышенный риск развития боли в шее и спине из-за изменений в осанке, повреждение мышц ремнями отрицательно влияет на баланс, потенциально увеличивает риск падений или других травм.

Нормы от российского Роспотребнадзора

Теперь о требованиях относительно допустимой массы рюкзака знают и отечественные школьники. Они следующие:

• Первоклассники и второклассники — 1, 5 кг.
• Третье- и четвероклассники — 2 кг.
• Пяти- и шестиклассники – 2,5 кг.
• Семи- и восьмиклассники — 3,5 кг.
• Для девяти- и одиннадцатиклассников вес рюкзака — до 4 кг.

Хотя существует мнение, что масса тела современного ученика несколько увеличилась.

Проект «Вес школьного портфеля и его влияние на здоровье школьника»

МОУ­ Ворошиловская СОШ Исследовательский проект на тему: «Вес школьного портфеля и его влияние на здоровье школьника» Выполнили ученики 2 Б класса: Кондратьев М., Ахкубекова Э,  Иванова Т. Руководитель: Назарова Н. С. 3 2019г.  Учебный проект учащихся 2 Б  класса «Вес школьного портфеля и его влияние на здоровье школьника.» ВВЕДЕНИЕ В детском саду мы мечтали о том, как пойдём в первый класс, как за спиной у  нас будет школьный рюкзак с тетрадками, учебниками, ручками. И вот мы –  ученики, а портфели ­ это важная школьная принадлежность. От того, какой у нас рюкзак, во многом зависит наш внешний вид, настроение  и здоровье. А задумывались ли вы когда­нибудь над тем, каким должен быть  вес школьного портфеля вместе с его содержимым, чтобы не навредить  здоровью? Ведь школьный портфель, заполненный учебниками, разными  школьными принадлежностями  ­ первая тяжесть, с которой приходится  сталкиваться маленьким детям.  Позвоночник в этом возрасте не рассчитан на  большие нагрузки.  Медики в один голос утверждают, что родители и учителя  должны помнить, что перенос таких тяжестей для ребёнка не проходит  бесследно. Именно в школьном возрасте, когда происходит активный рост  мышечной и костной массы, дети получают искривление позвоночника. Цель нашей работы ­ выяснить, соответствуют ли параметры школьных  портфелей учащихся начального звена МОУ­ Ворошиловская СОШ  гигиеническим требованиям  и как они  влияют на здоровье школьников. Объект нашей работы: ученики  2 «Б» класса МОУ­Ворошиловской СОШ Предмет: школьный портфель ученика 2 «Б» класса  МОУ ­Ворошиловской  СОШ Задачи исследования: 1. Осуществить анализ литературы по теме «Вес школьного портфеля». 2. Измерить вес школьных портфелей, вес школьных учебников (на примере 2  «Б» класса СОУ ­Ворошиловской СОШ), установить соответствие весов  санитарным нормам для школьников. 3. Рекомендовать правила для использования школьного рюкзака учащимся. 4. Дать рекомендации по выбору школьного портфеля. 4 Гипотезой нашей работы стало предположение о том, что что тяжёлый  портфель вредит здоровью. Работая над данной темой, мы пользовались следующими методами:    изучение и анализ литературы; проведение замеров массы рюкзака; учебных принадлежностей; анализ полученных данных. Практическая значимость – результаты исследования помогут взрослым  пересмотреть свои требования при выборе школьного портфеля. Тема является актуальной потому, что самое главное для любого родителя –  это здоровье его ребенка. А регулярная нагрузка на неокрепший позвоночник  грозит неприятностями на всю дальнейшую жизнь. 5 1. Теоретическая часть 1.1.Виды школьного портфеля Портфель слово французского происхождения. В переводе на русский«носить  лист». Означает четырехугольную сумку с застежкой, обычнокожаную.Для  начала определим, чем отличаются между собой те или иные виды портфелей. Школьный ранец ­ это изделие с жестким корпусом и плечевыми ремнями,  предназначенное,  для переноски школьных принадлежностей на спине.  Имеет  твердую спинку, поэтому поддерживает спину школьника в прямом  положении и не деформирует позвоночник. Лучше всего школьный ранец  подходит для учеников начальных классов. Рюкзак ­ отличается от ранца отсутствием жесткого корпуса и уплотненной  спинки, в результате чего содержимое может оказывать на спину  неравномерное давление. Итак, теперь мы знаем, какие виды портфелей мы можем встретить на рынке.  Осталось определиться с требованиями, на которые следует ориентироваться,  выбирая ту или иную модель, чтобы школьный портфель не только выполнял  свои прямые функции по переноски школьных принадлежностей, но и  благотворно влиял на здоровье школьника. 1.2 Влияние тяжелых портфелей на здоровье школьника   превышающего   допустимые   нормы, влияет   на Ношение   портфеля, позвоночный   столб   и   внутренние   органы.  В   ближайшем   будущем   это привёдет   к   возникновению   болей   в   спине,   искривлению   позвоночника, испортит осанку и походку, может вызвать радикулит и другие заболевания. 6 Помимо всего перечисленного возможно опущение внутренних органов, особо тяжело это может сказаться на здоровье наших девочек — будущих мам. Вот почему так важно соблюдать установленные СанПиНом требования. Избыточный вес ранца увеличивает опасность заболеваний суставов рук. У детей, постоянно носящих тяжести, может развиться плоскостопие. Тяжелый ранец,   как   и   любой   другой   непосильный   груз,   повышает   опасность   травм, утомление плохо сказывается на трудоспособности: усталый ребенок не сразу может включиться в работу, успеваемость страдает. 1.3. Санитарные нормы, регламентирующие все школьного портфеля Для ответа на этот вопрос мы обратились к требованиям СанПин. Согласно  СанПиН 2.4.2.2821­10 «Санитарно­эпидемиологические требования  к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»  (приложение 1), а также в Единых санитарно ­ эпидемиологических  требованиях к товарам, подлежащим санитарно ­ эпидемиологическому  надзору. Вес ранца без учебников для учащихся 1­4 классов должен быть не более 700  граммов, а вес портфеля с учебниками не должен превышать 10% от веса  школьника.  Требования к весу учебников и письменных принадлежностей  также включены в новые правила (п.10.32). Вес ежедневного комплекта  учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для  учащихся 1­2­х классов ­ более 1,5 кг;Портфель ученика должен быть с  жесткой ортопедической спинкой.Лямки ранца должны быть шириной не  менее 4см, длиной 60­70 см. Когда­то давно был один размер школьного  ранца, сейчас их великое множество. Запомните одно несложное правило,  когда станете выбирать: верх рюкзака не должен находиться выше линии плеч, а низ ­ ниже бедер. Ширина ранца не должна быть больше, чем ширина плеч  ребенка. Важно, чтобы задняя стенка ранца или рюкзака была уплотнена и  хорошо прилегала к спине школьника, не давая позвоночнику искривляться.  Ученику младших классов лучше приобрести рюкзак со специальной  ортопедической спинкой. Далее обращайте внимание на материал, из которого изготовлен рюкзак. Чем он легче, тем легче его будет носить.Виниловые или  тканевые рюкзаки не менее прочные, чем кожаные, но более легкие по весу.   7 Посмотрите, как выглядят ремни. Они должны быть не менее 4 см шириной и  хорошо подгоняться под рост и объем того, кто будет носить  рюкзак.Неправильно подобранные ремни могут сдавливать нервные окончания на плечах и руках и вызывать их онемение. Поверхность рюкзака,  прилегающая к спине, должна быть выполнена в виде специальной подушечки,  чтобы носящий чувствовал комфорт, а не углы книг и тетрадей, впивающиеся  в спину.   С видами портфелей определились, переходим к практическомуэксперименту  нашей работы. Глава 2. Практическая часть 2.1. Исследование фактического веса портфеля учеников второго класса Мы исследовали фактический вес портфеля второклассника, сначала мы     посчитали,  сколько   должен   весить   портфель   в   норме.    Для   этого   мы узнали вес  каждого  ученика,  умножили  на 10  и  разделили  на 100.  Данные записали в таблицу 1. Таблица 1. Вес портфеля второклассника  по норме Фамилия, имя Вес ребенка Вес портфеля 1. Агеева Яна 2. Ахкубекова Эвелина 3.Ахрамеева Саша 4.  Быков Никита 5. Голубева Настя 6. Глебов Николай 7. Жолудева Ульяна 8. Иванова Таисия 9.Кондратьев Марк 28 кг 30 кг 30 кг 30 кг 30 кг 30 кг 32 кг 28 кг 23 кг (кг) 2,800 3,000 3,000 3,000 3,000 3,000 3,200 2,800 2,300 8 10.Кутюктна Вероника 11.Ладик Егор 12.Меньшикова Варя 13.Полищук Артём 14.Солопова София 15.титкова Валерия 16.Федешова Катя 17. Федоров Андрей 20 кг 30 кг 29 кг 35 кг 40 кг 45 кг 33 кг 38 кг 2,000 3,000 2,900 3,500 4,000 4,500 3,300 3,800 9 Для дальнейшего исследования нам нужно было знать,  сколько весит наш портфель ежедневно на самом деле? Результаты приведены в таблице 2. Таблица 2. Сравнение правильного веса портфеля со средним значением фактического веса портфеля учащихся 2 класса Ф.И. Вес уч­ ся Дни недели Вывод  Вес пор­ля по норме Средний вес   пор­ ля  кг П В С Ч П 1.Агеева Я. 28 кг 2,000 2,700 2, 800 3,400 1,800 2,800 2,500 норма 2.Ахкубекова Э. 3.Ахрамеева А. 4.Быков Н. 5.Голубева А. 30 кг 2,800 30 кг 2,200 30 кг 2,000 30 кг 3, 500 3,000 2,900 2,300 3, 500 3, 500 3, 000 3, 000 2,600 4,000 3,500 3, 600 3, 600 2,300 2. 000 2, 000 3, 000 3,000 3,000 3,000 3,000 3,100 2,700 2,600 3,200 выше нормы норма норма  выше нормы 6.Глебов Н. 30 кг 2, 3,000 2,800 3, 500 2, 000 3,000 2,800 норма 500 7.Жолудева У. 8. Иванова Т. 9.Кондратьев М. 32 кг 2,000 28 кг 3,000 23 кг 2,500 3,200 3,500 3, 000 3,800 3, 700 3,000 4,000 4, 500 3, 700 2, 100 2, 000 2, 300 3,200 2,800 2,300 3,000 3,300 2,900 норма выше нормы выше нормы 10 10.Кутюкина В. 20 кг 1, 2,300 2, 500 2, 800 1, 800 2,000 2,200 выше нормы 11.Ладик Е. 12.Меньшикова В. 13.Полищук А. 14.Солопова С. 15.Титкова В. 16.Федешова Е. 17. Фёдоров А. 800 30 кг 1,800 29 кг 4,000 35 кг 1,800 40 кг 3,500 45 кг 2,500 33 кг 2,700 38 кг 2,000 3,000 3,500 3,000 3,700 3,600 3,800 3,200 2,900 3,500 2,400 3,300 3,500 4,900 3,000 3,700 3,800 3,000 4,500 3,800 3,700 3,800 1,600 3,900 1,600 3,000 2,200 2,000 2,000 3,000 2,900 3,500 4,000 4,500 3,300 3,800 2,600 3,700 2,400 3,600 3,100 3,400 2,800 норма выше нормы норма норма норма выше нормы норма 11 Пронаблюдав   за   ежедневным   весом   портфеля   второклассника   в течении учебной недели, мы сравнили вес портфеля по норме и средний вес портфеля, посчитав его как среднее арифметическое.   У 10 человек из класса вес портфеля не превышает норму, то есть не превышает   условного   веса   относительно   массы   тела,   у   остальных   же   7 учеников   вес   ранца   превышает   санитарно­   гигиенические   нормы.   А   это значит,   что   эти   тяжелые   ранцы   могут   стать   причиной   возникновения различных патологий в развитии опорно­двигательной и сердечно­сосудистой системы. Самыми «легкими» учебными днями оказались понедельники  пятница. Но почему же, в один и тот, же день с одинаковым расписанием вес портфеля такой разный? Может, имеет значение и вес пустого  портфеля? Тогда мы провели замер пустых портфелей всех учеников 2 Б класса и выяснили, что из 17   человек   у   9   учащихся   вес   пустого   портфеля   превышает   норму,   ау остальных 8 человекне превышают санитарно ­гигиенические нормы. То есть, вес   самого   ранца   вносит   дополнительный   вес,   к   весу   портфеля   со   всем содержимым.  Приложение 1. Результаты взвешивания пустых ранцев Фамилия имя Масса пустого ранца Результат (700г) 1. Агеева Я. 2. Ахкубекова Э. 3.Ахрамеева А. 4.Быков Н. 5.Голубева А. 6.Глебов Н. 7.Жолудева У. 8.Иванова Т. 9.Кондратьев М. 10.Кутюкина В. 900 1,100 1,100 500 700 1000 900 700 1,100 500 выше нормы выше нормы выше нормы норма норма выше нормы выше нормы норма выше нормы норма 12 11.Ладк Е. 12. Меньшикова В. 13.Полищук А. 14.Солопова С. 15.Титкова В. 16. Федешова Е. 17.Фёдоров А. 700 1,300 600 900 500 1,400 600 норма выше нормы норма выше нормы норма выше нормы норма 2.2. Анализ веса учебников и учебных пособий Продолжая исследование, у нас возник вопрос, что может не только портфели,   но   и   учебники   и   учебные   пособия   оказывают   влияние   на   вес портфеля?   Из   Санитарных   правил   и   норм   мы   узнали,   что   установлен определенный вес учебников для каждой возрастной группы. Масса учебника для начальной школы не должна превышать 300 г. Мы записали все учебные пособия, которыми пользуемся и взвесили их.Произведя замеры учебников и учебных пособий, выяснили, что все учебники соответствуют норме СанПиН, кроме   двух   «нарушителей»,   учебники     Русский   язык   и   Английский   язык превышают норму на 50 граммов, их вес составил по 350 грамм.   Приложение 2. Результаты взвешивания учебных пособий Название учебника, учебного пособия Русский язык Математика Литературное чтение Окружающий мир Английский язык Музыка Технология Рабочая тетрадь по английскому языку Рабочая тетрадь по Вес учебника, учебного пособия (грамм) 350 150 200 300 350 200 265 65 80 13 технологии Рабочая тетрадь по окружающему миру Дневник Тетрадь Пенал в среднем 125 120 в среднем 45 280 После этого у нас возник вопрос «Может быть, мы носим в портфелях лишнее?» Мы рассчитали, сколько будет весить портфель каждый день, если не   носить   ничего   лишнего.   Учитывался   вес   каждого   портфеля,   комплект учебников и тетрадей, пенал. Оказалось, что в тяжелых рюкзаках учеников много   лишнего:   записные   книжки,   раскраски,   учебники   по   предметам, которых нет в расписании, игрушки, альбомы, продукты питания. Заключение Работая над темой исследования, мы пришли к выводу, что тяжелый портфель за   плечами   школьника   –   это   реальная   опасность   для   здоровья   учащихся. Избыточный вес портфеля увеличивает опасность искривления позвоночника, заболеваний суставов рук.У детей постоянно носящих тяжести развивается плоскостопие. Тяжелый портфель, как и любой непосильный груз, повышает опасность  травм,  повышается   утомляемость   организма,  а  утомление   плохо сказывается   на   трудоспособности:   усталый   ребенок   не   сразу   может включиться в работу, а от этого страдает успеваемость. Мы разработали рекомендации для обучающихся , родителей (законных  представителей) и учителей. Рекомендации учителям: 1 Купить второй набор учебников для школы. 2 Оборудовать в школе места для хранения личных вещей. 3 При составлении школьного расписания необходимо учитывать вес учебных комплектов, так как в один день портфель может быть тяжелый, а в другой – легкий. 14 Рекомендации ученикам: 1 Не носите лишнего в ранцах. 2 Проверяйте ранец ежедневно и не забывайте вытащить из него ненужные учебники. 3 Укрепляйте мышцы спины посредством физических упражнений. Рекомендации родителям: 1 Просим вас: не покупайте тяжелые ранцы! 2 Врачи   рекомендуют   средний   вес   пустого   ранца   для   ученика   начальной школы – 300 г. 3 У ваших детей от тяжелых нагрузок портится осанка. 4 Ваши дети быстрее устают, таская за своей спиной тяжеловесы. 5 Пожалуйста, позаботьтесь о ваших детях и об их здоровье! Список использованной литературы  Современные технологии оздоровления детей и подростков в  образовательных учреждениях: пособие для врачей. / Сост. В.Р. Кучма,  Л.М. Сухарева и др.­ М., 2002.  Гигиеническая оценка условий обучения школьников. / Сост.: Н.В.  Анисимов. Е.А. Карашвили. – М.: ТЦ Сфера, 2002.  Берегите спину. // Модернизация: шаг в будущее: приложение к  Учительской газете. А. Бобырь.– Выпуск №2, с. 17  Большой иллюстрированный толковый словарь русского языка /  В.И.Даль // АСТ, ­ 2006. – С.352  Постановление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав  потребителей и благополучия человека об утверждении СанПин  2.4.7/1.1.2651­10 от 28.06.2010 г. № 72 15 16

Сколько должны весить школьные учебники, рассказал Бекшин

Вес учебников для учеников имеет значение, поскольку для каждой возрастной группы нормируется вес каждого учебника в отдельности и наполняемость рюкзаков.

Рекомендации родителям при подготовке детей к новому учебному сезону в ходе пресс-конференции озвучил председатель Комитета охраны общественного здоровья Министерства здравоохранения РК Жандарбек Бекшин, передаёт корреспондент BNews.kz. 

Глава комитета отметил, что по стране к новому учебному году планируется приём школьников в 7051 общеобразовательные школы и 255 интернатные организации. Он поделился рекомендациями по выбору школьной формы и ранцев, распределению режима дня и рационального питания школьника. 

«Уважаемые родители, при выборе школьного ранца или же рюкзака необходимо соблюдать гигиенические требования. В первую очередь, должна быть жёсткая, устойчивая конструкция, которая не будет давить на позвоночник, на плечи. И данная конструкция позволит держать осанку ребёнку. Наиболее правильный выбор – это ранцы и рюкзаки, но нужно говорить о том, что эти сумки должны носиться на двух лямках. Лямки должны быть достаточно широкими, из мягкого материала, чтобы они не врезались в плечи школьников. Вес ранца в пустом виде не должен превышать одного килограмма. Размер и вес его должен соответствовать росту и возрасту ребёнка. Вес школьного ранца со всем его содержимым должен составлять максимум 10% от общего веса ребёнка, чьи физические показатели развития соответствуют их возрасту согласно нормам», — рассказал Бекшин.

С содержимым вес ранца для учащихся 1-3 классов не должен превышать 2 кг, для учащихся 4-5 классов — 2,5 кг, для учащихся 6-7 классов — 3,5 кг, для учащихся 8-11(12) классов — 4,5 кг.

Он добавил, что вес учебников для учеников тоже имеет значение, поскольку для каждой возрастной группы нормируется вес каждого учебника в отдельности и наполняемость рюкзаков.

«Ежегодно мы проводим санитарно-эпидемиологическую экспертизу школьных учебников. В 2017 году из 86 изученных книг две, издательства «Алматы кiтап», не соответствовали гигиеническим нормативам – это учебники «Русского языка» для первого класса с казахским языком обучения, он весил 402 грамма вместо положенных 300 граммов, и «Казак тiлi» для первого класса с русским языком обучения, он весил 424 грамма. В результате выявленных нарушений издательству было выдано предписание об устранении нарушений в сфере санитарно-эпидимиологического  благополучия населения. К издательству были применены и меры административного воздействия, деятельность по торговле была приостановлена на один месяц», — отметил Жандарбек Бекшин. 

Школьная форма должна также соответствовать гигиеническим нормативам. Удельный вес синтетических материалов не должен превышать необходимые нормы. Если это касается верхнего слоя одежды, то натуральные волокна, это в первую очередь шерсть, шёлк, хлопок, лён должны составлять не менее 35%. Второй слой – это подкладка для одежды, этот слой должен на 100% состоять из натуральных материалов. Немаловажный фрагмент школьной одежды – это блузки, рубашки. Содержание натуральных тканей должно составлять здесь не менее 65%.

Такие требования, по его словам, необходимы, потому что синтетические волокна практически не пропускают воздух, ребёнок находится в школе не менее 5-6 часов. Непрактичная одежда приведёт к дискомфорту и может сказаться на самочувствии и успеваемости учащегося.

В ходе своего доклада Бекшин также обратил внимание родителей на распределение режима дня детей и правильный рацион питания.

Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе – 10-10,5 часов; в 5-7 классах – 9,5-10 часов; 8-9 классы – 9-9,5 часов; 10-11 классы – 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовать дневной сон продолжительностью до 2 часов. 

Особое внимание стоит уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3-3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. 

«Немаловажное значение для правильного роста и развития ребёнка играет рациональное питание. Здоровое питание должно быть неотъемлемой частью повседневной жизни ребёнка. У детей, имеющих нестабильный график приёма пищи, отмечается более высокий уровень тревожности, утомляемости», — сказал Бекшин. 

Для правильного роста и развития каждый ребёнок должен получать определённый суточный набор продуктов, который должен включать в себя: молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр, мясо, рыбу, яйца, крупы и макаронные изделия, растительные и животные жиры, овощи, свежие фрукты, натуральные соки, хлеб и хлебобулочные изделия, орехи, сухофрукты, мёд и растительное масло.

Вы думаете, что школьный рюкзак вашего ребенка тяжелый? Посмотрите, что происходит в Индии!

Представьте себе: вы идете в школу и слышите, что правительство запретило выполнение домашних заданий. Разве это не был бы лучший день?

Ну, это действительно произошло в Индии. Правительство заявило, что для учеников первого и второго классов домашних заданий не будет. Причина: тяжелые школьные ранцы.

В ноябре прошлого года правительство объявило о новых правилах, ограничивающих вес школьных ранцев в зависимости от возраста ребенка.

Учащимся первого и второго классов будет разрешено носить сумки весом не более 3 фунтов. Для учеников третьего и четвертого классов ограничение по весу составляло 6,6 фунта. Есть ограничения, установленные до 10 класса, где предел составляет 11 фунтов.

Правила также устанавливают ограничения на выполнение домашних заданий, чтобы маленьким детям не приходилось таскать домой лишние книги. (Они почти всегда приносят домой учебники, потому что в школах редко бывают шкафчики.)

Но не все родители уверены, что правила работают.

Однажды днем ​​в Мумбаи, в конце учебного дня, Свати Патил ждет снаружи здания.

Патил — родитель и активистка. Она достает весы из сумки и кладет их на землю. Она здесь, чтобы взвесить детские рюкзаки. Ее первый кандидат — застенчивая семиклассница с красной лентой для волос. Патил просит девушку встать на весы, сначала без рюкзака. Она весит 31 килограмм (около 68 фунтов). Но с рюкзаком … она весит 37 кг.

Это означает, что ее рюкзак весит 6 кг — около 13 фунтов.Это нарушение правил, установленных правительством Индии.

Это не единственный тяжелый рюкзак в школьных кругах.

Вишну Кумар Чхеда, пятиклассник, который учится в Мумбаи, чувствует себя очень уставшим, когда он каждый день возвращается из школы домой.

«Я не могу выйти на улицу, чтобы поиграть в крикет с друзьями», — говорит он. «У меня сильно болит спина».

Его рюкзак весит 22 фунта.

Американская академия педиатрии утверждает, что вес пакетов не должен превышать 10–20 процентов веса ребенка.Но опрос, проведенный индийской торговой ассоциацией в 2016 году, показал, что 88 процентов детей в возрасте от 7 до 13 лет носят рюкзаки почти вдвое меньше их веса.

Исследования показали, что чрезмерные нагрузки могут вызвать у детей нарушения опорно-двигательного аппарата.

Доктор Шридхар Арчик, хирург-ортопед из Мумбаи, говорит, что тяжелая нагрузка на растущий скелет ребенка может изменить осанку.

«Иногда у этих детей развивается осанка, на исправление которой может уйти два года. Мы должны давать им упражнения для исправления осанки», — говорит Арчик.

Индийские законодатели обсуждают бремя рюкзака на протяжении последних 30 лет. В парламентской речи 1989 года писатель и депутат Р.К. Нараян призвал к отмене тяжелых школьных ранцев. Он описал, как дети «наклоняются и при ходьбе выставляют руки вперед, как шимпанзе».

Как выяснила Патил в ходе выборочных проверок, новые правила не всегда применяются.

«Представьте, что инспектор ловит сумку ученика 3 класса весом более 2,3 кг [около 5 фунтов].Директор школы, возможно, опустошит бутылку воды ребенку или выбросит коробку для завтрака, чтобы довести сумку до предписанного лимита «, — написал Кришна Кумар, бывший директор Национального совета по исследованиям и обучению в сфере образования.

Решения правительства не выполняются, сообщает Кумар в электронном письме NPR. «Существует разрыв между политикой центра и государства [правительства]», — добавляет он.

Патил говорит, что брала интервью у директоров школ и родителей, которые даже не знали о правилах.

«Правила только на бумаге», — говорит она.

Домохозяйка и общественный деятель из Мумбаи Патил начала кампанию против тяжелых школьных ранцев несколько лет назад, когда обнаружила, что ее тощий шестиклассник нес 15 фунтов на спине.

«Как мать я очень волновалась, — говорит Патил.

В 2015 году она подала петицию в суд Мумбаи с требованием от правительства принять меры по снижению веса рюкзаков. Суд обязал власти штата Махараштра, где находится Мумбаи, предпринять необходимые шаги.Но, основываясь на выборочной проверке веса рюкзака, Патил считает, что рюкзаки по-прежнему слишком тяжелые. Она планирует подать новое ходатайство в Верховный суд Индии в сентябре.

Бремя тяжелых рюкзаков отчасти вызвано издателями, говорит Фрэнсис Джозеф, глава School Leader Network Foundation, образовательной некоммерческой организации из Мумбаи.

Издатели наводняют рынок справочниками по экзаменам, которые обещают наивысшие оценки.

«Теперь у них есть книги с дополнительным материалом, дополнительные рабочие листы.Для них, чем больше они публикуют, тем больше растет цена, — говорит Джозеф. — Они забывают, что все это увеличивает вес ».

Кроме того, большая часть контента представлена ​​в виде бумажных книг. Джозеф говорит, что электронное обучение до сих пор не стало неотъемлемой частью индийских школ.

Девятилетний Чхеда, который раньше жил в Колумбусе, штат Огайо, до переезда в Мумбаи в этом году, говорит, что еще в Соединенных Штатах по крайней мере часть его учебных материалов была на iPad. Раньше его рюкзак был намного легче, чем те 22 фунта, которые он сейчас носит.Но в его шикарной частной школе в Мумбаи «у нас есть учебники, много, много учебников», — говорит он.

Это могло измениться. Правительство Индии объявило о нескольких новых инициативах по развитию цифрового обучения, включая 900 000 цифровых досок в школах по всей стране. Правительства некоторых штатов также рассматривают возможность замены учебников планшетами или Amazon Kindles. Ожидается, что к 2021 году рынок онлайн-образования в Индии достигнет почти 2 миллиардов долларов.

В будущем, когда цифровое обучение станет основным направлением, возможно, нагрузка на спину детей уменьшится.Но некоторые индийские педагоги не хотят ждать так долго. Они придумали креативные, низкотехнологичные решения. Например, разрезать учебники на главы по месяцам, чтобы студенты носили только тот материал, который им понадобится в этом месяце.

Или как насчет услуги по доставке и доставке рюкзаков? Несколько лет назад школа в южном индийском штате Керала начала присылать фургон к домам учеников, чтобы забрать их сумки. Для таких удачливых подростков прогулка в школу больше не вызывает боли в спине.

Авторское право 2019 NPR. Чтобы узнать больше, посетите https://www.npr.org.

ЛУЧШИЙ ПОДКАСТ

Новости Сан-Диего; когда хочешь и где хочешь. Узнайте местные истории о политике, образовании, здоровье, окружающей среде, границе и многом другом. Новые серии готовы по утрам в будние дни. Организатор — Аника Колберт, продюсер — KPBS, Сан-Диего, а также станции NPR и PBS Имперского графства.

Для просмотра документов PDF загрузите Acrobat Reader.

7 советов по созданию более легкого и безопасного школьного рюкзака — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если вы похожи на большинство родителей, вы, вероятно, даже не задумываетесь о рюкзаке своих детей, кроме как убедиться, что в нем есть то, что им нужно.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но, возможно, вам стоит подумать еще раз. Потому что , насколько набит рюкзак вашего ребенка, так же важно, как и то, что внутри него. Если содержимое могло заполнить небольшую европейскую машину, пора подумать о том, чтобы облегчить загрузку. И на то есть веские причины.

По словам педиатра Эллен Рим, доктора медицины, магистра здравоохранения, слишком тяжелые для ребенка рюкзаки не только вызывают дискомфорт, но и слишком тяжелый рюкзак также может привести к множеству проблем со здоровьем в будущем.Особенно после того, как они несли слишком большой вес, который не контролировали в течение нескольких лет.

Насколько тяжелым должен быть рюкзак моего ребенка?

Доктор Рим рекомендует детям не носить в рюкзаке более 10–15% веса своего тела. Например, 11 фунтов — это предел для среднего третьеклассника, который весит 75 фунтов.

Какие проблемы может вызвать тяжелый рюкзак?

«Любое большее, чем это может вызвать проблемы со спиной и напряжение в области шеи и плеч», — говорит она.«Ношение тяжелых рюкзаков также может привести к апофизиту, то есть воспалению растущего хряща, которое иногда может поражать плечо».

Со временем осанка вашего ребенка также может измениться, если он слишком сильно наклонится вперед или назад, чтобы компенсировать тяжесть рюкзака, или в результате неравномерного распределения веса в рюкзаке.

Новая технология позволяет уменьшить нагрузку

В последнее время появились более хорошие новости о том, какой вес ваш ребенок несет каждый день.Многие дети в наши дни не обязаны носить с собой несколько тяжелых учебников, как дети в предыдущих поколениях. Эту большую стопку очень больших учебников теперь часто заменяют маленьким планшетом или портативным компьютером.

Оба они также стали легче и имеют гораздо меньший вес в рюкзаке вашего ребенка. Средний вес новых планшетов 2019 года обычно составляет от 0,5 до 1 фунта, а компьютер может весить примерно столько же, сколько один тяжелый учебник.

«Эти технологические достижения имеют большое значение, помогая детям сохранять рюкзаки более удобными для переноски», — сказал доктор.- говорит Рим.

Доктор Рим по-прежнему советует, хотя технологии не могут заменить каждую книгу, которую ваш ребенок может носить с собой. «Родители все равно должны время от времени регистрироваться в сумке своего ребенка», — говорит она.

Она также предлагает следующие советы, чтобы их рюкзак был легче и безопаснее.

Советы по безопасному школьному рюкзаку

Чтобы минимизировать то, что ваш ребенок таскает с собой каждый день, начните с весов для ванной.

«Вы можете физически поставить рюкзак на весы и выяснить, превышает ли он 10–15% веса вашего ребенка», — сказал докторПредлагает Рим.

Вот формула, по которой можно определить, насколько близок к 10% веса вашего ребенка его рюкзак:

• Взвесьте своего ребенка (в идеале, перевернув весы, чтобы он не зацикливался на весе / теле / ​​числах).
• Умножьте вес вашего ребенка на 0,10. Так вы узнаете, сколько должен весить рюкзак вашего ребенка, если вы хотите, чтобы он нести только 10% веса его тела.
• Затем взвесьте рюкзак на весах, чтобы узнать, сколько он весит, и убедитесь, что он близок к 10%.Если это 10% веса вашего ребенка, вы в хорошем диапазоне. Если больше, подумайте о том, чтобы соответствующим образом отрегулировать содержимое упаковки.

Чтобы определить максимальный максимум, который должен нести ваш ребенок (помните, что 15% его веса — это максимум, с которым он должен ходить), используйте ту же формулу, указанную выше, но вместо этого умножьте вес вашего ребенка на 0,15. Если вес рюкзака такой или выше, вам нужно будет принять меры, чтобы уменьшить то, что он упаковывает.

Чтобы получить более безопасный вес упаковки, выполните следующие действия:

1. Узнайте, что они могут оставить дома. Выясните, какие книги им действительно нужны в школе в этот день.
2. Подобрать рюкзак под ребенка. Купите рюкзак подходящего размера для вашего ребенка с двумя плечевыми ремнями для лучшего баланса. Рюкзак должен располагаться на 2 дюйма выше бедер.
3. Рюкзаки с широкими лямками и мягкой спинкой. Рюкзаки с тугими узкими ремнями, которые впиваются в плечи, могут мешать нервной системе и кровообращению, что может привести к покалыванию, онемению и слабости в руках и кистях.
4. Распределите вес равномерно. Чтобы лучше распределить вес, убедитесь, что ребенок использует оба ремня — и поясной ремень, если таковой имеется. Не используйте рюкзаки с одной лямкой, даже если вашему ребенку кажется, что он выглядит круче. В дальнейшем это может привести к проблемам со спиной и плечами.
5. Стратегически расположите содержимое. Поместите большие и тяжелые учебники ближе к телу ребенка, чтобы во время бега и раскачивания центробежная сила рюкзака не вызывала потери равновесия и падения.
6. Сделайте решение интересным . «Еще одно творческое решение — купить рюкзак на колесиках», — говорит д-р Ром. «Сделайте это стильным заявлением. Пусть они наклеят столько наклеек или чего-нибудь еще, чтобы они почувствовали себя особенными, неся это ».
7. Скажите детям, чтобы они говорили, если им больно. Убедитесь, что ваши дети сообщают вам, если они испытывают боль в спине, покалывание или онемение. Объясните, что они могут нанести длительный физический ущерб, если несут слишком тяжелый рюкзак.

Др.Рим добавляет, что если вы видите, что ваш ребенок испытывает дискомфорт, надевая или снимая рюкзак, не игнорируйте это — это еще один признак того, что он слишком тяжелый или вес распределяется неравномерно.

«Исправление этих проблем на раннем этапе поможет предотвратить проблемы в будущем», — говорит она.

Как далеко могут ходить дети и сколько они могут унести?

Во время похода дети часто говорят о тропе «это слишком далеко» или «слишком тяжело» о своем рюкзаке.Но знание того, как далеко дети могут пройти на самом деле и сколько они могут нести на самом деле , помогает родителям лучше планировать маршруты и понимать разницу между воспитанием чувства выполненного долга и получением удовольствия от походов.

Я разговаривал с двумя экспертами по этой теме. Тод Шимелпфениг — директор учебной программы NOLS Wilderness Medicine, он вырастил четверых детей в суровом Вайоминге, каждый из которых брал их в поход уже в возрасте 3 лет.

Доктор Стефани Канале ежедневно консультирует детей и родителей в своей практике семейной медицины в Санта-Монике, Калифорния, и регулярно совершает пешие прогулки со своим 8-летним сыном.

Вот что Шимельпфениг и Канале говорят о большом весе, который дети должны и не должны носить, и о том, как далеко они могут ходить, в разбивке по трем возрастным группам.

Как далеко могут ходить дети?

«Я думаю, что средний ребенок школьного возраста может легко проехать 5 миль, если вы двигаетесь в его темпе», — говорит доктор Канале. «Главное — оставаться хорошо увлажненным, перекусывать и делать перерывы».

Она добавляет: «В пределах разумного, я не думаю, что мы должны ограничивать их.”

Тем не менее, вот несколько рекомендаций:

Возраст 0–3

Canale рекомендует родителям носить с собой детей, по крайней мере, на протяжении большей части похода, когда они еще совсем маленькие.

Для этой молодой возрастной группы мы рекомендуем выезжать на прогулку на расстояние менее двух миль. Просто выйти на любую дистанцию ​​с детьми трех лет и младше следует считать «победой».

Расстояние: 0,25 — 2 мили

Возраст 4-7

Шимельпфениг говорит, что дети — способные существа, объясняя, что он вместе со своим шестилетним ребенком проезжал до шести миль в день.Но, добавляет он, он предпочел бы более короткие поездки более длительным и всегда обращал пристальное внимание на то, развлекаются ли его дети или нет. «Детям становится любопытно, они хотят остановиться и посмотреть на вещи, пообщаться и поиграть», — говорит он. «Я очень осторожно говорю:« Хорошо, мы идем в XYZ », и вместо этого у меня есть программа походов с детьми».

Расстояние: 2-4 мили

Возраст 8+

Каждый ребенок индивидуален, но старшие школьники от восьми лет и старше могут пробегать больше.Конечно, расстояние уменьшит более тяжелый груз, который они несут, но дети старшего возраста и, конечно же, подростки могут пройти приличное количество миль.

Конечно, это не означает, что заставлять вашего 9-летнего ребенка проходить пешком не менее шести миль каждый поход — хорошая идея. Положительный опыт важнее расстояния, но знайте, что они физически способны.

Расстояние: 6-10 миль

Какой вес могут нести дети?

«В медицинской литературе говорится, что дети могут нести от 15 до 20% своего веса», — говорит Шимелпфениг.«Но я бы ошибся в сторону 15%, и это в упаковке, которая им подходит, а не в какой-то взрослой вещи, которая плохо переносит вес».

Canale считает, что детям младшего возраста лучше легче. «Я бы сказала, что для детей младше 7 или 8 лет от 5 до 10% веса тела», — говорит она.

Возраст 0-3

Если они хотят что-нибудь унести, отлично. Может быть, это пустой рюкзак, или рюкзак с душным, или куртка. Или, может быть, они несут небольшую бутылку с водой или закуску.

Вес: 0 фунтов.до 5% их массы тела

Возраст 4-7

Канале, который рекомендует от 5 до 10% массы тела для этой возрастной группы, отмечает, что средний пятилетний ребенок весит 42 фунта, что означает, что он будет носить рюкзак, который весит либо чуть более 2 фунтов, либо чуть более 4 фунтов.

Большинство рюкзаков будут весить около двух фунтов, поэтому ребенок может носить с собой пустой рюкзак с небольшими закусками или легкий флисовый слой. Дети старшего возраста в этой возрастной группе смогут носить с собой более тяжелые предметы, например, небольшое количество воды.

«Ношение воды — это хороший способ научить детей сохранять водный баланс во время тренировок, даже во время коротких походов», — говорит Канале. Подумайте о том, чтобы ваш ребенок носил с собой немного воды за раз и наполнял его бутылку или мочевой пузырь вашим собственным запасом воды во время перерывов в походах.

Масса: 5% -15% от массы тела

Возраст 8+

«Чем старше / крупнее / опытнее ребенок, тем больше он может унести», — говорит Шимельпфениг. Согласно его рекомендациям, дети этого возраста могут нести от 15 до 20% своего веса.Если ваш ребенок 80 фунтов, то он может нести вес упаковки — вес рюкзака плюс его содержимое — 12 фунтов.

Масса: примерно 15% от массы тела

Дайте детям то, что у вас есть.

«Детям нравится иметь в рюкзаках то, что есть у их родителей, — советует Шимелпфениг, — дополнительный слой, немного еды, дождевик». Загрузите свои рюкзаки вместе, чтобы дети видели, что вы несете, и могли гордиться тем, что загружают похожее содержимое. «Надеюсь, — добавляет он, — они начинают думать о том, что им нужно, когда они выходят на улицу.Никогда не рано заставить их задуматься об этом ». Он добавляет, что во время походов он брал с собой спальные мешки, палатку и более тяжелые предметы.

Убедитесь, что он подходит.

И Schimelpfenig, и Canale подчеркивают важность хорошо сидящих рюкзаков. Канале советует убедиться, что ремень для грудины прикрепляется к груди, а не к грудине, для более тяжелых нагрузок.

Шимелпфениг просит, чтобы набедренный ремень сидел прямо на бедрах, а не на талии. «И плечевые ремни должны выходить из рюкзака под углом 90 градусов к плечам ребенка, а не снизу или сверху.”

Оба советуют прижимать рюкзак к спине, чтобы он мог удерживать груз близко к телу и низко вокруг бедер.

И хотя дети — способные, способные к адаптации существа, Шимелпфениг советует помнить, что они не миниатюрные взрослые. «Это похоже на разницу между мышью и коровой», — говорит он, объясняя, что дети не так эффективно регулируют температуру своего тела, как взрослые, и не могут так ясно выражать свои мысли, когда, скажем, у них болит голова. может быть вызвано высотой.

Поэтому, хотя во время похода важно следить за самочувствием вашего ребенка, также важно знать, что на самом деле они — это , способные нести рюкзак (только тот, который не слишком тяжелый), и что они могут пройти пешком миля… или пять.

Рюкзак Workgroup

Чем занимается комитет по рюкзакам (Присоединяйтесь!)

Повышение осведомленности

• Проведен День осведомленности о рюкзаках 2018, 2017, 2016 и 2015 годов (проведите один в своей школе!)

• Поощрение других школ к проведению их собственных дней осведомленности о рюкзаках

• Получено согласие Dr.Пирс стремится к 10-15% массы тела

• Работа с группой защиты интересов LWPTSA

• LWSD разработала систему обмена сообщениями на уровне округа

Собранные данные

• Собранные и проанализированные данные из BACKPACK AWARENESS DAY Подробности

• Встреча со студентами и сотрудниками для обсуждения идей

Найденные решения

• Учителя создали больше хранилищ в классных комнатах
• Начата очистка рюкзака Panther Time
• Создан новый список школьных принадлежностей на 2016 год
• Предлагаются чаевые для поступающих в шестиклассники
• Уменьшенный размер планировщика для учащихся на 16-17 лет

• KiMS Математический факультет с распаковкой рабочих тетрадей и использованием пластиковых папок

Получение результатов

Есть еще кое-что, что нужно сделать

Созданный комитет Следующие шаги

Рюкзак Успехи и цели

Что могут сделать родители

Присоединяйтесь к комитету по рюкзакам

Тщательно выбирайте рюкзак и школьные принадлежности

Следуйте этим советам

Убедитесь, что ваш ребенок правильно носит рюкзак

Призывайте детей регулярно чистить рюкзаки

Набор инструментов ко Дню распространения информации о рюкзаках

День осведомленности о рюкзаках — это всемирно признанное мероприятие, созданное Американской ассоциацией профессиональной терапии (AOTA).

Проведение Дня ознакомления с рюкзаками — важный первый шаг в понимании размера и масштабов проблемы с рюкзаками в вашей школе. Этот инструментарий представляет собой пошаговое руководство со вспомогательными материалами, которые помогут вам максимально упростить подготовку к сентябрьскому мероприятию.

Tookit для ознакомления с рюкзаками (PDF)

Презентация ко Дню осведомленности о рюкзаках (PPT)

Другие документы

Встречи со школьным округом озера Вашингтон

Октябрь 2017

Мар 2017

Янв 2017

ноя 2016

Октябрь 2016

Апрель 2016

Информация о комитете по рюкзакам

Обзор района рюкзаков — октябрь 2017

Итоги семинара по рюкзаку для студентов — ноябрь 2016 г.

Программа семинара по рюкзакам для студентов — ноябрь 2016 г.

Студенческий семинар по рюкзаку: упражнения при боли в спине — ноябрь 2016 г.

Стандартные материалы

Советы и подсказки — ноябрь 2016 г.

Таблица решений (апрель 2016 г.)

Сводка предложений (от родителей, детей и учителей)

Почему бы и нет…

Интересные статьи

Возвращение в школу не должно быть проблемой

Рюкзак, вызывающий хроническую боль

Тяжелые рюкзаки могут вызвать хроническую боль

Проблемы со спиной из-за тяжелых рюкзаков у школьников

Свяжитесь с нами

Вы можете написать на [email protected] с любыми вопросами или идеями.

Насколько тяжело слишком тяжело?

Боль в спине должна волновать не только пожилых людей.От этого могут страдать и дети. Самая большая причина болей в спине у детей? Вес рюкзака вашего ребенка.

В то время как дети часто носят рюкзаки размером в половину (или больше!) Их размера, перегруженные рюкзаки могут привести к перегрузке спины, шеи и плеч, не говоря уже о долгосрочных проблемах с позвоночником и осанкой. Вот что вам нужно знать о весе детского рюкзака и о том, как предотвратить боль в спине у ребенка и улучшить здоровье позвоночника.

Рюкзаки и боли в спине

Рюкзаки стали привычным предметом потребления школьников повсюду и представляют собой практичный способ упорядочить и носить с собой школьные принадлежности.Но дети каждый день складывают в свои рюкзаки тетради, учебники, ланч-боксы, бутылки с водой, спортивное снаряжение и многое другое.

Появляется все больше свидетельств того, что вес детского рюкзака связан с детской болью в спине, особенно когда дети носят с собой перегруженный рюкзак в течение длительного времени или носят сумку на одном плече. Согласно обзору ранее опубликованных исследований за 2017 год, вес рюкзака ребенка может вызвать чрезмерное сжатие позвоночника, особенно головы и шейного отдела позвоночника, и боли в опорно-двигательном аппарате, что может повлиять на осанку ребенка и здоровье позвоночника в долгосрочной перспективе.Тонкие ремни рюкзака без мягкой подкладки также могут впиваться в плечо и вызывать онемение или покалывание в руках и кистях.

Насколько тяжело слишком тяжело?

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы вес рюкзака не превышал 10–20 процентов от общей массы тела ребенка. Некоторые эксперты советуют держаться ближе к нижнему краю спектра. Итак, если ваш ребенок весит 50 фунтов, его рюкзак не должен весить более пяти фунтов.

Тем не менее, большинство родителей могут не знать, сколько весит рюкзак их ребенка.Чтобы контролировать переполненные сумки, регулярно проверяйте, не несет ли ваш ребенок слишком много веса, особенно если он жалуется на боль в голове, шее, плечах или спине.

Предложите своему ребенку оставить дома свою любимую игрушку, коллекцию камней или тяжелую книгу в твердом переплете, если они ему не нужны в школе.

Ослабьте нагрузку

Вес рюкзака вашего ребенка — это только один фактор, который следует учитывать; Также важно то, как ваш ребенок носит рюкзак.Вот несколько советов Американской академии педиатрии, которые помогут защитить растущий позвоночник вашего ребенка и предотвратить боль в спине:

1. Купите рюкзак, который подойдет вашему ребенку. Некоторые компании предлагают рюкзаки разного размера в зависимости от роста ребенка. Таким образом, ваш первоклассник не застрянет с рюкзаком, сделанным для старшеклассника.
2. Рассмотрим материал. Хотя вам нужен прочный рюкзак, выбирайте рюкзак из легкого материала, чтобы он не добавлял лишнего веса.
3. Ищите рюкзак с широкими мягкими лямками и мягкой спинкой. Это поможет немного снизить давление на плечи и шею ребенка, а также защитит его спину от острых предметов внутри сумки. Поясные и нагрудные ремни также могут помочь распределить вес.
4. Наденьте рюкзак на оба плеча. Хотя ношение рюкзака на одном плече может быть тенденцией, это может привести к неравномерному растяжению мышц, тогда как ношение рюкзака на обоих плечах распределяет вес равномерно по всему телу.
5. Отрегулируйте рюкзак. Затяните ремни так, чтобы рюкзак обнимал ребенка за спину и не свешивался ниже его бедер. В идеале спина должна быть на несколько дюймов выше талии.
6. Упакуйте как следует. Поместите более тяжелые предметы в центр и внизу упаковки.
7. Напомните своему ребенку, что ему не нужно постоянно носить с собой все в рюкзаке! Поменяйте книги или записные книжки в шкафчике в течение дня.

Держитесь подальше от катящихся рюкзаков.Хотя они кажутся хорошей идеей, Американская ассоциация хиропрактики не рекомендует их большинству детей, за исключением тех, кто физически не может носить рюкзак. Мало того, что детям по-прежнему приходится таскать эти тяжелые рюкзаки вверх и вниз по лестнице, они могут споткнуться в школе, так как они могут не поместиться в шкафчики.

Не забудьте научить своих детей правильным привычкам, связанным с здоровьем позвоночника, например, поднимать рюкзак двумя руками и сгибать колени.

Вашему ребенку может казаться, что он достаточно силен, чтобы выдержать вес тяжелого рюкзака, но этого не должно быть.Контроль веса рюкзака вашего ребенка может помочь предотвратить боль в спине ребенка и сохранить его позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе.

Мы принимаем статьи, рассказы и обзоры, посвященные нашей продукции. Темы также могут включать советы по осанке, здоровью позвоночника и о том, как создать здоровую обстановку для работы на дому. Если вы заинтересованы в сотрудничестве с нами, отправьте электронное письмо на адрес [адрес электронной почты защищен].

коз и газировка:

NPR

Ребенок уезжает в школу в деревне в Индии.В ноябре прошлого года правительство Индии объявило о новых правилах, ограничивающих вес школьных ранцев в зависимости от возраста ребенка. Но правила не всегда соблюдаются. Пунит Паранджпе / AFP / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Пунит Паранджпе / AFP / Getty Images

Ребенок уходит в школу в деревне в Индии.В ноябре прошлого года правительство Индии объявило о новых правилах, ограничивающих вес школьных ранцев в зависимости от возраста ребенка. Но правила не всегда соблюдаются.

Пунит Паранджпе / AFP / Getty Images

Представьте себе: вы идете в школу и слышите, что правительство запретило выполнение домашних заданий. Разве это не был бы лучший день?

Ну, это действительно произошло в Индии. Правительство заявило, что для учеников первого и второго классов домашних заданий не будет.Причина: тяжелые школьные ранцы.

В ноябре прошлого года правительство объявило о новых правилах, ограничивающих вес школьных ранцев в зависимости от возраста ребенка.

Учащимся первого и второго классов будет разрешено носить сумки весом не более 3 фунтов. Для учеников третьего и четвертого классов ограничение по весу составляло 6,6 фунта. Есть ограничения, установленные до 10 класса, где предел составляет 11 фунтов.

Правила также устанавливают ограничения на выполнение домашних заданий, чтобы маленьким детям не приходилось таскать домой лишние книги.(Они почти всегда приносят домой учебники, потому что в школах редко бывают шкафчики).

Но не все родители уверены, что правила работают.

Однажды днем ​​в Мумбаи, в конце учебного дня, Свати Патил ждет снаружи здания.

Патил — родитель и активистка. Она достает весы из сумки и кладет их на землю. Она здесь, чтобы взвесить детские рюкзаки. Ее первый кандидат — застенчивая семиклассница с красной лентой для волос.Патил просит девушку встать на весы, сначала без рюкзака. Она весит 31 килограмм (около 68 фунтов). Но с рюкзаком … она весит 37 кг.

Это означает, что ее рюкзак весит 6 кг — около 13 фунтов. Это нарушение правил, установленных правительством Индии.

Это не единственный тяжелый рюкзак в школьных кругах.

Вишну Кумар Чхеда, пятиклассник, который учится в Мумбаи, чувствует себя очень уставшим, когда он каждый день приходит из школы домой.

«Я не могу выйти на улицу, чтобы поиграть в крикет с друзьями», — говорит он.«У меня сильно болит спина».

Его рюкзак весит 22 фунта.

Американская академия педиатрии утверждает, что вес пакетов не должен превышать 10–20 процентов веса ребенка. Но опрос, проведенный индийской торговой ассоциацией в 2016 году, показал, что 88 процентов детей в возрасте от 7 до 13 лет носят рюкзаки почти вдвое меньше их веса.

Исследования показали, что чрезмерные нагрузки могут вызвать у детей нарушения опорно-двигательного аппарата.

Доктор Шридхар Арчик, хирург-ортопед из Мумбаи, говорит, что тяжелая нагрузка на растущий скелет ребенка может изменить осанку.

«Иногда у этих детей развивается осанка, на исправление которой может уйти два года. Мы должны давать им упражнения для исправления осанки», — говорит Арчик.

Индийские законодатели обсуждают бремя рюкзака на протяжении последних 30 лет. В парламентской речи 1989 года писатель и депутат Р.К. Нараян призвал к отмене тяжелых школьных ранцев. Он описал, как дети «наклоняются и при ходьбе выставляют руки вперед, как шимпанзе».

Как выяснила Патил в ходе выборочных проверок, новые правила не всегда применяются.

«Представьте, что инспектор ловит сумку ученика 3 класса весом более 2,3 кг [около 5 фунтов]. Директор школы, возможно, опорожнит бутылку воды ребенку или выбросит коробку для завтрака, чтобы довести сумку до предписанного лимита», — Кришна Кумар, бывший директор Национального совета по исследованиям и обучению в области образования, написал в статье.

Решения правительства не выполняются, заявляет Кумар в электронном письме в адрес NPR. «Существует разрыв между политикой центра и государства [правительства]», — добавляет он.

Патил говорит, что брала интервью у директоров школ и родителей, которые даже не знали о правилах.

«Правила только на бумаге», — говорит она.

Домохозяйка и общественный деятель из Мумбаи Патил несколько лет назад начала кампанию против тяжелых школьных ранцев, когда обнаружила, что ее худой шестиклассник нес 15 фунтов на спине.

«Как мать я очень волновалась, — говорит Патил.

В 2015 году она подала петицию в суд Мумбаи с требованием от правительства принять меры по снижению веса рюкзаков.Суд обязал власти штата Махараштра, где находится Мумбаи, предпринять необходимые шаги. Но, основываясь на выборочной проверке веса рюкзака, Патил считает, что рюкзаки по-прежнему слишком тяжелые. Она планирует подать новое ходатайство в Верховный суд Индии в сентябре.

Бремя тяжелых рюкзаков отчасти вызвано издателями, говорит Фрэнсис Джозеф, глава School Leader Network Foundation, образовательной некоммерческой организации из Мумбаи.

Издатели наводняют рынок справочниками к экзаменам, обещающими наивысшие оценки.

«Теперь у них есть книги с дополнительным материалом, дополнительные рабочие листы. Для них, чем больше они публикуют, тем больше растет цена», — говорит Джозеф. «Они забывают, что все это увеличивает вес».

Кроме того, большая часть контента представлена ​​в виде бумажных книг. Джозеф говорит, что электронное обучение до сих пор не стало неотъемлемой частью индийских школ.

Девятилетний Чхеда, который жил в Колумбусе, штат Огайо, до переезда в Мумбаи в этом году, говорит, что в Соединенных Штатах по крайней мере часть его учебных материалов была на iPad.Раньше его рюкзак был намного легче, чем те 22 фунта, которые он сейчас носит. Но в его шикарной частной школе в Мумбаи «у нас есть учебники, много, много учебников», — говорит он.

Это могло измениться. Правительство Индии объявило о нескольких новых инициативах по развитию цифрового обучения, включая 900 000 цифровых досок в школах по всей стране. Правительства некоторых штатов также рассматривают возможность замены учебников планшетами или Amazon Kindles. Ожидается, что к 2021 году рынок онлайн-образования в Индии достигнет почти 2 миллиардов долларов.

В будущем, когда цифровое обучение станет основным направлением, возможно, нагрузка на спину детей снизится. Но некоторые индийские педагоги не хотят ждать так долго. Они придумали креативные, низкотехнологичные решения. Например, разрезать учебники на главы по месяцам, чтобы студенты носили только тот материал, который им понадобится в этом месяце.

Или как насчет услуги по доставке и доставке рюкзаков? Несколько лет назад школа в южном индийском штате Керала начала присылать фургон к домам учеников, чтобы забрать их сумки.Для таких удачливых подростков прогулка в школу больше не вызывает боли в спине.

Спросите доктора: следите за весом детского рюкзака

Карл А. ДиРаймондо, США СЕГОДНЯ СЕТЬ-Висконсин Опубликовано 12:00 вечера CT 19 сентября 2016 г.

Карл А. ДиРаймондо (Фото: Патрик Янг, Патрик Дж. Янг, YCI IMAGING)

Вопрос: Я обеспокоен тем, что рюкзак моей пятиклассницы может быть для нее слишком тяжелым. Что касается веса рюкзака для детей, как я могу помочь ей избежать травмы?

Ответ: Это актуальный вопрос, особенно сейчас, когда в школе проводятся занятия, и многие ученики таскают с собой рюкзаки, загруженные учебниками, папками, iPad, ноутбуками и личными вещами.Проблемы со здоровьем, которые могут быть напрямую связаны с весом, который ребенок несет на спине, включают боль в спине, плохую осанку, растяжения и растяжения.

Исследователи Consumer Reports провели опрос, чтобы определить вес детей школьного возраста в своих рюкзаках. Они определили, что второклассники и четвероклассники несли в своих рюкзаках около пяти фунтов. К шестому классу нагрузка увеличилась в среднем до 18,4 фунтов для участвовавших в исследовании детей, при этом некоторые рюкзаки весили до 30 фунтов.Для маленьких детей это большой вес каждый день.

Как правило, ребенок, вес которого превышает 10–15 процентов его или ее тела, вероятно, будет испытывать боль в спине, потому что тяжелые рюкзаки могут:

»Тянуть ребенка назад, заставляя его или ее компенсировать это, наклоняясь вперед. Это может вызвать сдавление позвоночника и / или привести к боли в шее, плече и спине.

»Вызывает напряжение плеч, если ученики носят тяжелые рюкзаки на одном плече (что многие делают для получения баллов за стиль).В результате ребенок наклоняется в сторону, чтобы компенсировать вес, что приводит к растяжению нижних и / или верхних плеч и боли в спине.

»Поощрять неправильную осанку, подвергая детей риску травм опорно-двигательного аппарата.

»Способствуют покалыванию, онемению и слабости в руках и кистях, так как ремни рюкзака впиваются в плечи, затрудняя кровообращение.

Есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы защитить своего ученика. Американская академия педиатрии рекомендует следующее:

»Выберите подходящий рюкзак.Выберите модель с широкими плечевыми ремнями с мягкой подкладкой и мягкой спинкой.

»Пакетный светильник. Организуйте рюкзак так, чтобы использовать все его отделения. Более тяжелые вещи кладите ближе к центру спины. Каждую неделю просматривайте рюкзак вместе с ребенком и удаляйте ненужные предметы, чтобы он оставался легким.

»Всегда используйте оба плечевых ремня. Перекидывание рюкзака через одно плечо может привести к напряжению мышц.