Почему режим дня нужен для успешной учебы
+ A —
Какой распорядок подходит для младших школьников
Наступает очень непростое время для первоклассников. Новый учебный год подразумевает не только учебу в школе, но и дисциплину. А для большинства малышей это понятие новое и непривычное. И в деле знакомства с дисциплиной огромную роль играет правильный режим дня ребенка. Это очень важный момент в жизни любого ученика, но для первоклассника он основополагающий.
Почему врачи придают ему такое значение и какие правила необходимо соблюдать школьникам? Об этом «МК» рассказала врач-педиатр высшей категории Юлия Андронникова.
Если ваш ребенок приходит домой без сил после школы, постоянно нервничает и у него не клеится учеба, это может быть связано с неправильно организованным режимом дня.
— Правильно организованный режим дня — это формирование психики в первую очередь, — говорит специалист. — А во вторую — иммунитета. Согласно последним исследованиям, врачи пришли к выводу, что дети чаще всего болеют именно из-за ненормированного распорядка дня.
Итак, первое — это сон. Состояние ученика во многом зависит от того, недосыпает он или нет.
— Как известно, учащимся начальной школы рекомендуется ночной сон не менее 10 часов. Если есть такая возможность, очень желателен сон днем. Ребят 10–12 лет труднее контролировать, и ложатся они гораздо позже. Они могут высыпаться за 8–9 часов, но меньшее время недопустимо. Сон — это первый и самый важный компонент режима ребенка. Ночной сон — это максимальная выработка гормонов. Когда ребенок спит, у него формируется память. Лучше ложиться спать не позднее 22.00. Более поздний сон грозит неполным восстановлением нервной системы, и, как следствие, это вызывает частые недомогания ребенка. Чтобы обеспечить здоровый сон, нужно помнить, что ребенок должен ложиться спать не перевозбужденным. Если ребенок неспокоен, почитайте ему книжку. Каждый вечер должен быть похожим на предыдущий, тут должна быть система. Нужно соблюдать правила подготовки ко сну.
Правильное утреннее пробуждение — залог хорошего дня. Всем известно, что утренняя зарядка — это не только полезно, но еще и прилив бодрости и энергии на весь день.
— Это подготовка ко всему дню, поэтому привычка делать с утра хотя бы совсем легкую зарядку крайне полезна.
Очень распространенной ошибкой родителей является излишнее усердие в отношении учебы. От этого у ребенка может пропасть всякий интерес к занятиям. Первоклассники должны тратить не более 1,5 часов в день на уроки. Ученики 5–6-х классов могут заниматься с учебниками 2,5 часа в день.
— Отдых также должен быть распланированным. Ребятишкам помладше нужно много двигаться, так как энергии у них куда больше, чем у взрослых. Поэтому следует выделять 3–3,5 часа на активный отдых. Свежий воздух благополучно влияет на состояние здоровья ребенка и на учебу. Если правильно чередовать физическую и интеллектуальную нагрузки, то интеллектуальная деятельность станет более эффективной. Нельзя сразу после учебы садиться за уроки. Ребенок должен отдохнуть, сходить на прогулку. Мозг будет работать лучше.
Что касается питания, то именно в младшем школьном возрасте дети рискуют «заработать» себе гастрит. И тут тоже играет роль режим дня: из-за неправильного режима школьники теряют быстро энергию. Бегут по желудочному зову за булками и шоколадом. Поэтому педиатры настаивают на обеспечении ребенка небольшими объемами здоровой еды каждые 3–4 часа.
— При этом в рацион школьника нужно включить некоторые продукты, которые помогут поддержать здоровье и энергию ребенка на весь день. Не стоит полностью доверять школьному питанию — сначала надо удостовериться в том, что ваше чадо будет получать все необходимое во время полдника в школе. Если же вас не устраивает школьное питание, то собирайте трапезу с собой. Школьнику необходимы витамины и микроэлементы. Для правильной работы мозга обогатите рацион питания овощами и фруктами. Старайтесь меньше предлагать легкоусвояемые углеводы. И помните, что горячая пища также очень нужна молодому организму.
Отдельная тема — гигиена. Ребенок должен быть с детства приучен к нормам чистоты. Принятие душа — минимум один раз в день, а то и два, уже не говоря о чистке зубов.
— Гигиена — понятие растяжимое! Она включает в себя не только поддержание чистоты тела. Смену нагрузок также можно назвать гигиеной. Но родителям учащихся начальной школы я советую убедиться, что ребенок умеет и моет руки. Многие ребята, которые не ходили в садик, к примеру, просто игнорируют эту процедуру. Но мытье рук сокращает шансы заболеть кишечными инфекциями и респираторными заболеваниями. Кроме того, даже первоклассник должен выделять время на уборку личного пространства. Не обязательно каждый день, но поддерживать порядок он обязан.
Анекдот дня:
1 сентября. Основная мысль дня: «Везет же кому-то»…
Вот только смысл школьниками и теми, кто школу окончил, вкладывается в нее прямо противоположный…
Заголовок в газете: Школа строгого режима
Режим дня школьника. Нужен ли он?
Подготовка к школе идет полным ходом. И не удивительно, ведь август уже перевалил за середину. Портфели куплены, тетради и карандаши тоже, новенькая форма дожидается своего дня в шкафу. На первый взгляд кажется, что всё уже готово к школе. Но это только на первый взгляд. На самом деле один важный компонент еще не подготовлен. Какой?
Лето — чудесное время, когда нет уроков, длинный день располагает к прогулкам и играм и родители позволяют погулять подольше. И не страшно, если ребенок ляжет спать на час позже, утром торопиться некуда и можно поспать подольше. И сейчас, в последние дни лета, родители, понимая, что скоро прогулки будут очень ограничены, разрешают детям гулять допоздна и спать сколько захочется.
А ведь совсем скоро школа, уроки, на которые нельзя опаздывать. А режим дня еще не настроен. Режим дня — это и есть тот самый важный компонент подготовки к школе, который во многих семьях еще не готов.
А нужен ли этот режим дня? Оказывается, нужен. Режим дня просто необходим любому школьнику и для сохранения здоровья, и для хорошей учебы.
В природе все подчинено определенным ритмам и наш организм тоже работает ритмично. Вспомните, как трудно переходить с зимнего времени на летнее или наоборот. А дети более чувствительны к любому изменению режима и чтобы переключить организм с одного режима на другой, необходимо время.
Правильный режим дня формирует у ребенка определенный стереотип поведения, который выполняется автоматически. При соблюдении режима, ребенок с утра настраивается на физическую и умственную активность, легко и спокойно выполняет все необходимые дела и все успевает сделать.
С 1 сентября на школьника наваливается сразу огромная нагрузка: надо втянуться в учебный процесс, появляется много работы — это и уроки, и домашние задания, и спортивные секции, и дополнительные занятия. И сразу перестроиться на новый режим работы детскому организму очень трудно. Поэтому уже сейчас надо составить новый режим дня с учетом учебных дел и кружков. Составить и соблюдать.
Что нужно учесть при составлении режима дня?
В каждой школе уроки начинаются в разное время. Значит, необходимо рассчитать время утреннего подъема так, чтобы у ребенка хватало времени умыться, сделать зарядку, позавтракать и спокойно пойти в школу.
Очень важна утром физическая активность для ребенка. Это может быть зарядка, а можно просто включить веселую танцевальную музыку и устроить веселую разминку. 5-10 минут такой разминки разбудят организм ребенка и настроят его на продуктивную работу. После такой разминки ребенок, конечно, захочет кушать и не нужно будет его заставлять завтракать.
А завтрак — дело обязательное. И не стоит верить ребенку, если он говорит, что не хочет есть. Это значит только, что организм еще не проснулся, и он захочет кушать, когда придет в школу. А чувство голода плохой помощник в обучении. Как может ребенок думать о задаче или аккуратно писать, когда все мысли его о том, когда же будет обед.
Необходимо расписать время работы и отдыха, ведь для младшего школьника очень важно чередование труда и отдыха. Ребенку нужно отдохнуть, погулять на свежем воздухе, поиграть.
И, конечно, очень важно соблюдать режим сна. Для младшего школьника, особенно первоклассника, очень хорошо включить в режим дневной сон, чтобы после уроков ребенок мог хоть немного поспать. А вечером время отхода ко сну нужно рассчитать так, чтобы ребенок спал не менее 10 часов, а это значит, что укладываться спать надо не позже 9 часов.
Иногда нам, взрослым, кажется, что ничего страшного не случится, если ребенок будет ложиться спать в 10 часов вечера или даже позже. И ребенок с увлечением смотрит весь вечер фильмы- ужастики или играет в компьютерные игры-войнушки. А потом родители недоумевают, почему это ребенок стал хуже учиться, стал невнимательным, у него часто меняется настроение не в лучшую сторону. Причиной многих проблем может быть недостаток сна! Если ребенок спит меньше необходимого времени, у него в первую очередь ухудшается внимание, память, а затем появляются различные заболевания. И это всего лишь из-за недосыпания.
«Недостаток сна плохо влияет на внимание, способность к целенаправленной деятельности, непосредственную память, рабочую память, настроение, математические способности, способность логически мыслить…» Джон Медина «Правила мозга»
Во сне человек отдыхает, а мозг продолжает работать. Только работает он в другом режиме. По мнению нейрологов, нейробиологов в то время, когда человек спит, его мозг обрабатывает ту информацию, которая поступила к нему перед засыпанием. Поэтому так важно обратить внимание на то, что делает ребенок перед сном. Очень полезно во всех отношениях перед сном хотя бы несколько минут почитать книгу.
Это были основные моменты, на которые стоит обратить внимание при создании режима дня для своего ребенка. Не откладывайте на последний день, прямо сегодня составьте режим дня, напишите его на листке бумаги и неуклонно выполняйте независимо от настроения, погоды или капризов ребенка. Чтобы режим вошел в привычку и, как любая привычка работал автоматически, необходимо не менее 21 дня.
И помните, что ребенок полностью зависит от нас, родителей. Чему мы научим, то и получим. А чтобы требовать от сына или дочери хорошую учебу, надо сначала создать условия для учебы. И режим дня — одно из самых важных условий. От режима дня очень сильно зависит и учеба, и здоровье школьника.
А что вы думаете о режиме дня? Соблюдаете его или нет?
РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 7- 8 классов (для здоровых школьников) Учитель МБОУ «Богатищевская СОШ» Артамонова А.Е. Режим дня школьника представляет собой чередования различных видов деятельности в течение суток. Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3—4 часа (4—5 раз в сутки). Продолжительность сна для школьников 12 — 15 лет должна быть не менее 9 часов и необходимо индивидуализировать продолжительность сна в течение суток и в зависимости от состояния здоровья ребенка. Недопустимо увеличивать часы занятий за счет нарушения других режимных моментов — сокращения сна и прогулок, поспешного приема пищи, так как это вредит здоровью, ведет к утомлению организма. Но вы можете менять занятия местами, основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений. Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности организма подростка. |
ПРЕЗЕНТАЦИЯ «РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА» — физкультура, презентации
библиотека
материалов
Содержание слайдов
Номер слайда 1
РЕЖИМ ДНЯ
Номер слайда 2
РЕЖИМ ДНЯ- ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ НА ВСЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ОТДЫХА ЧЕЛОВЕКА В ТЕЧЕНИЕ СУТОК, С УЧЕТОМ ВОЗРАСТА, СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ОСОБЕННОСТЕЙ ЛИЧНОСТИ. ЦЕЛЬ РАБОТЫ – ВЫЯСНИТЬ ВЛИЯНИЕ ПРАВИЛЬНОГО РЕЖИМА ДНЯ НА УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ И АКТИВНОСТЬ.
Номер слайда 3
Номер слайда 4
06.30 –ПОДЪЕМ. Мне будильник ни к чему, без звоночка встать могу.
Номер слайда 5
06.40-зарядка. Каждый день по утрам Делаем зарядку,Очень нравится нам Делать по порядку. Чтобы нам не болеть. И не простужаться,Мы зарядкой всегда. Будем заниматься. Пусть не все хорошо. Может получаться,Не печалься дружок,Надо научиться.
Номер слайда 6
06.50-умывание. Если вас зубная щётка. Ущипнёт, как злая тётка,Постарайтесь не скандалить,Постарайтесь не пищать. Если злится ваша щётка,Как голодная селёдка,Начинайте поскорее. Щётку пастой угощать. После этой вкуснотищи. Щётка не щипается,А кто зубы чистит чище -Чаще улыбается.
Номер слайда 7
06.55-завтрак. Ранний завтрак -придаст сил, чтобы ранец донести.
Номер слайда 8
07.20-уход в школу. Мама, папа до свидания, побежала я за знаниями.
Номер слайда 9
08.10-13.15 занятия в школе. Здравствуй школа! Здравствуй класс! Ждет учительница нас!
Номер слайда 10
13.30-обед. Завтрак съели, поучились, на обед мы запросились.
Номер слайда 11
14.00-17.00 ЗАНЯТИЯ ХУДОЖЕСТВЕННЫМ ТВОРЧЕСТВОМ И МУЗЫКОЙ.
Номер слайда 12
17.20-19.20 подготовка уроков, помощь по дому маме. Подготовка домашних заданий- еще одна кузница знаний. Маме скромно помогу- за мультфильмы пол протру!
Номер слайда 13
19.30-21.00 Ужин, свободное время. Ужин вкусный мы съедим, телевизор поглядим, или книжку почитаем, или в игры поиграем.
Номер слайда 14
21.00-21.30 вечерние процедуры, сон. Бродили по дороге Дремота и Зевота. Дремота забегала в калитки и ворота, Заглядывала в окна и в щелочки дверей. И детям говорила ложитесь поскорей. Зевота говорила кто спать скорее ляжет,Тому она, Зевота, спокойной ночи скажет!
Номер слайда 15
ВЫВОДЫ: Благодаря правильному режиму дня:- бодрое настроение;-хорошо учатся в школе;- с удовольствием занимаются музыкой и художественным творчеством и другими видами досуга;-любят активно отдыхать. Я люблю свой режим дня! Он – помощник для меня!!!
«Режим дня ребёнка (ученика) и его здоровье»
ГБОУ гимназия №343 Невского района Санкт-Петербурга
Статья: «Режим дня ребёнка (ученика) и его здоровье»
Широких Ж.В.
10.2019 г.
Цель: познакомить родителей и детей с режимом дня школьника, рассказать об условиях избегания перегрузок ученика начальной школы
Введение
Школа, ребёнок, семья…Звенья одной цепи. Перед нами стоит общая задача обучения и воспитания школьника. И мы все вместе должны вырастить здорового и воспитанного человека.
Конечно, Вы и раньше задумывались над тем, сможет ли он хорошо учиться, что нужно делать Вам, чтобы подготовить сына или дочь к этому серьёзному, новому для него труду. Теперь же это становится особенно важным. Успешное обучение во многом зависит от их физической, психологической, эмоционально-волевой, нравственной и умственной подготовки. Остановимся на некоторых моментах готовности.
Физическое воспитание
Одним из условий успешной учёбы ребёнка является его здоровье. Поэтому родителям нужно охранять и укреплять здоровье детей, нервную систему, слух, зрение, голос, приучать к правильной осанке, учить хорошо двигаться.
Воспитанию здорового ребёнка способствует правильно организованный режим его жизни. Режим укрепляет здоровье ребёнка, организует его жизнь, приучает к распределению времени на занятия, игры, отдых, помогает воспитанию умения управлять своими желаниями, ценить время. В ритме жизни ребёнка, готовящегося к поступлению в школу, должно быть правильное чередование подвижной, умственной деятельности и отдыха, пребывание на свежем воздухе 4-5 часов в сутки, сон продолжительностью 11 часов (10 часов — ночной сон и желателен дневной сон — 1-1,5 часа), питание ребёнка 4 раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин в одно и то же время.
Надо, чтобы спокойные занятия детей чередовались с движениями. Ничто так не утомляет, как однообразные занятия. Частые переутомления постепенно истощают нервную систему детей. Разумная организация необходима и для свободного времени ребёнка; беспорядочная и шумная беготня на улице не только бесполезна, но и вредна. Детей нужно научить играть в коллективе.
Обязанность родителей — приучить ребёнка к ежедневным занятиям утренней гимнастикой. Правильное физическое развитие обеспечивается также созданием соответствующих условий для различных видов деятельности детей.
Когда ребёнок рисует, рассматривает картинки, требуется такая поза: ноги устойчиво стоят на полу, поясница опирается на спинку стула, локти лежат на столе, плечи приподняты. Ребёнок должен быть приучен сам контролировать свою позу. Не менее важна нормальная освещённость места, где занимается ребёнок. При плохом освещении мышцы глаза меняют форму хрусталика, что повышает внутриглазное давление, а это может привести к близорукости.
Ребёнка необходимо научить самостоятельно быстро и аккуратно обслуживать себя (одеваться, есть, мыть руки, чистить зубы). Особое внимание следует обратить на детали туалета, с которыми должен научиться справляться будущий школьник (шнуровка ботинок, застегивание пуговиц и т. д.).
Гарантия от перегрузок
Как правило, большинство родителей первоклассников беспокоят именно перегрузки. «Не перегружен ли мозг ребёнка? Не приведёт ли такое переутомление к расстройству сна, раздражительности?» — такие сомнения и опасения приходится слышать нередко.
И действительно, перегрузки опасны, прежде всего, тогда, когда родители по своему усмотрению определяют, чем, когда и как должны заниматься их сын или дочь. Бывает, стремясь ничего не упустить, не жалея средств, силой тянут ребенка в «вундеркинды»: учительница по музыке, учитель по английскому, с бабушкой на фигурное катание, с дедушкой в бассейн…
Ребенок в такой ситуации сам себе не хозяин, за него решают все другие, к тому же нередко против его желания, без учета его интересов и сил, помимо его собственной воли. Да-да, и у шестилетнего мальчугана есть воля, желание, интересы. И все это нужно обязательно учитывать.
Как же найти оптимальную дозировку и по времени, и по количеству материала для занятий? Ведь надо включить еще и школьные уроки в распорядок дня, и приготовление домашних заданий. Переборщить очень легко. А какой же будет результат? Порой страшен: ребенок начинает тихо ненавидеть все и рвется на улицу, в свободную стихию никем не контролируемых отношений и дел.
Ответ прост: идите от ребенка. Старайтесь заинтересовать, увлечь, а не принудить, заставить, настоять.
И еще. Очень важное значение имеет обстановка. Обстановка в школе, дома. Постарайтесь быть более терпеливее, внимательнее к своему ребенку, не жалея времени на помощь, и у вас, поверьте, будет значительно меньше проблем, а ребенок будет все делать спокойно и с удовольствием.
Режим дня
В жизни школьника режим дня приобретает особое значение. И дело здесь не только в увлечении и нагрузке. Новые обязанности, которые появились у маленьких школьников, требуют от них большей собранности, дисциплинированности. Режим дисциплинирует, помогает правильно сочетать труд и отдых, привыкать к новым условиям жизни.
На соблюдении режима настаивают врачи, утверждая, что это лучшая мера, предупреждающая возбудимость и раздражительность детей. Режим дня помогает сохранить нормальную трудоспособность ребенка в течение дня на протяжении всего учебного года. Работоспособность не одинакова на протяжении дня. Исследования врачей-гигиенистов установили два пика трудоспособности. Первый — с 8 до 11 часов утра. В это время ребёнок находится в школе. Потом наступает снижение качественных показателей трудоспособности. Второй подъём — между 16 и 18 часами, а затем интенсивный спад. Не считаться с этим нельзя. И если родители, пытаясь осуществить более жёсткий контроль за выполнением домашних заданий, переносят их на вечер, им очень скоро приходится признать, что вечернее сидение за уроками для малыша — очень малопродуктивная работа.
Теперь давайте попробуем вместе рассмотреть обычный день школьника с утра и до вечера.
Сложнее всего утром. Особенно в тех семьях, где все спешат. Здесь время уплотнено до предела. Но спешить, оказывается, можно по-разному. Можно то и дело погонять, одёргивать детей, покрикивать на них. А можно постараться сделать утро рабочего дня школой общения в сложных условиях. Если ваш ребёнок может самостоятельно быстро умыться, аккуратно одеться, тщательно убрать свою постель, то утро у вас пройдёт в быстром рабочем темпе. Эти умения должны быть выработаны, стать естественной привычкой задолго до того, как ребёнок пойдёт в школу.
Из дома лучше выходить заранее, без спешки. Небольшая прогулка помогает ребятам взбодриться.
Дорога до школы. Изучить её и запомнить нужно заранее. Проверьте «официальные» подходы к школе, где висят предупреждающие дорожные знаки: «Осторожно, дети».
Порой ребята надолго растягивают обратную дорогу домой. У школы поиграют в салочки, приятеля проводят до подъезда… А дома остывает обед. В окне всё чаще показывается лицо встревоженной бабушки: уж не случилось ли чего? Требование должно постоянным: после школы — домой.
Переодевание после школы обязательно для всех ребят. Нужно приучать ребёнка к собранности, аккуратности.
После обеда — свободное время. Ребёнок может отдохнуть, если вы уверены, что ребёнок в школе устаёт.
У каждого ребёнка должны быть обязанности по дому. Мытьё посуды, пола, покупка хлеба, молока, сахара. Список обязанностей каждая семья может продолжить.
На подготовку домашних заданий отводится один час. Этого времени вполне достаточно для приготовления уроков.
Вечер в семье. Если вы заняты хлопотами по дому, постарайтесь вовлечь в них ребёнка. Ведь он соскучился за день и сейчас особенно стремится к общению с вами.
Но вот дела завершены. В квартире вспыхивает «голубой огонёк». Телевизор. В каждой семье к нему своё отношение.
В одних семьях дело сводится к прямому запрету — в будни детям смотреть телепередачи не разрешают. В других обсуждают программу передач на неделю и отбирают передачи, которые будут смотреть дети (и это, на наш взгляд, наиболее верный путь), стараясь не превысить рекомендуемой нормы — до 7 часов в неделю. В-третьих, семьях взрослые сами бездумно оказываются пленниками телевидения. И дети здесь все свободное время проводят у телевизоров и сильно устают. Особенно от просмотра недетских передач, тот вид сидения перед телевизором, по утверждению врачей, особенно опасен для младших школьников.
Должен ли ребенок в выходные дни соблюдать режим дня? а первых порах — обязательно. До того момента, пока первоклассник не привыкнет к новому ритму. Но вот процесс привыкания закончился. После этого не будите ребенка утром! Он и так долго не заспится. Завтрак в этот день проходит, как правило, чуть позже. И обед затягивается — за столом собирается вся семья. А вот лечь спать первоклассник должен вовремя: ведь завтра в школу!
Когда же начинать приучать ребенка к новому режиму дня? Заблаговременно, до первого сентября. На привыкание к новому порядку может уйти от 2 недель до 2 месяцев. Это зависит, конечно, не только от характера и темперамента вашего ребенка, но и от вашего умения твердо и спокойно предъявлять требования к будущему школьнику.
Точность режима должна быть естественной, выполнимой.
Таким образом, здоровье ребёнка во многом зависит от выполнения режима дня. Это предохраняет от утомления. Допустимо ли утомляться? Да, и не нужно добиваться, чтобы у ребёнка вообще не возникало утомления – наши усилия должны быть направлены на то, чтобы утомление не наступало слишком рано, чтобы оно не было слишком глубоким, чтобы более эффективным был отдых.
Если отдых недостаточен, то утомление, постепенно накапливаясь, приводит к переутомлению. А это – плохой сон и аппетит, головные боли, безразличие, снижение внимания, памяти, умственной и мышечной работоспособности, падение сопротивляемости болезням. Утомление снимается хорошим продолжительным сном, отдыхом на свежем воздухе, активным движением, полноценным питанием.
У учеников начальных классов работоспособность ниже, чем у старшеклассников. Однако из года в год работоспособность и сопротивляемость утомлению повышается: умственная работоспособность у мальчиков 7 – 10 лет одинаковая, а мышечная у девочек ниже, они и менее выносливые. Влияет на работоспособность и здоровье детей, например, зрение. Для таких детей нужен щадящий режим. Работоспособность младших школьников колеблется в течение суток, недель, года. В течение суток высокий подъём работоспособности с 8 до 11 часов утра, с 16 до 17 часов – второй подъём. Во вторник и в среду работоспособность наиболее высокая. В пятницу она падает. Умственная работоспособность наиболее высока с октября по январь. С января по март – снижается. Потом опять нарастает до июня.
Гигиенические условия работы, определяющие роль игры.
Помещение должно быть достаточно освещено.
Стол должен стоять у окна, а свет падать слева.
На окнах не должно быть сплошных занавесок, высоких цветов.
Чистые стёкла пропускают ультрафиолетовые лучи, которые убивают болезнетворные микробы.
Осенью и зимой нужно использовать настольную лампу с абажуром.
Температура помещения не ниже 18 – 20 градусов.
Родители должны следить за рабочей позой ребёнка.
Следует проверить соответствие стола и стула. Если нет соответствия – развивается близорукость, искривление позвоночника.
Тетрадь должна лежать против средней линии туловища, книга – стоять прямо перед глазами на подставке.
Всё – по режиму. Великий физиолог Павлов не раз говорил, что ни что не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определённый распорядок жизни. Это и есть режим дня. Если ребёнок не доспал – у него нет внимания, на уроке он зевает, отвлекается. Поэтому должны быть отведены определённые часы для занятий, прогулок, сна.
Каждое отдельное отступление от режима кажется невинным, но они накапливаются изо дня в день, поэтому последствия таких отступлений начинают сказываться всё сильнее. Ваш ребёнок будет внимательным, усидчивым и хорошо успевающим, если им выполняется распорядок дня.
На что обратить внимание?
Рекомендации:
Достаточный сон (9 – 10 часов), ложиться и вставать строго в одно и то же время.
Регулярный приём пищи.
Определённое время выполнения домашнего задания.
Определённое время отдыха на воздухе, для творческой деятельности, свободных занятий и помощи семье.
Дневной сон.
Нельзя запрещать детям прогулки и игры на улице в наказание, за какие-либо проступки. Дети обязательно должны гулять днём не менее 4 часов. Световое и ультрафиолетовое излучение благоприятно влияет на глаза. В противном случае развивается близорукость.
Не стоит увлекаться просмотром передач по телевизору. Существует норма – 1 час в день и 3 раза в неделю. Сидеть на расстоянии 2 – 2,5 метров. Для освещения лампочка должна быть сзади.
Ложась в постель в разное время, дети не могут долго заснуть, а утром им трудно встать. Перед сном занятия детей должны быть спокойными.
Если ребёнок не соблюдает распорядок дня, он становится легко возбудимым, рассеянным, во время работы часто отвлекается, неправильно реагирует на замечания. Родители отвечают за своего ребёнка, и как бы трудно ни было, должны предъявлять к нему необходимые требования. Ведь недаром народная мудрость гласит: «Если хочешь испортить ребёнка, дай ему всё, что он просит».
Режим дня – это одно из важных требований к ребёнку, влияющих на его здоровье и работоспособность.
Приглашаю Ваших детей на занятия в объединении «Подвижные игры», которые проводятся в течение всего учебного года по программе дополнительного образования детей, рассчитанной на 3 года.
Статья предусматривает её использование на родительском собрании в работе с родителями.
2. Работа родителей по группам
Задания для родителей:
1 группа: составить примерный режим дня школьника: подъём, прогулки на свежем воздухе, выполнение домашнего задания, чтение книг, сон.
2 группа: подготовить ответы на вопросы: от чего наступает переутомление? Как узнаете, что ваш ребёнок устал? Как снять утомление?
3 группа: в какое время дня лучше всего делать уроки? Почему?
4 группа: какие передачи по телевизору разрешаете смотреть детям? Сколько времени они должны проводить у телевизора?
3. Ознакомление с результатами анкетирования
Анкета для детей
1. В котором часу ты встаёшь утром?
2. Когда выполняешь домашнее задание?
3. Какие передачи смотришь по телевизору?
4. В какое время гуляешь на улице?
5. Когда читаешь книги?
6. В котором часу ложишься спать?
7. Есть ли у тебя свой распорядок дня?
8. Придерживаешься ли ты его?
Анкета для родителей
В какое время ваш ребёнок встаёт в учебный день?
2. Делает ли ваш ребёнок утреннюю зарядку?
3. Делает ли ваш ребёнок закаливающие процедуры?
4. Завтракает ли ребёнок перед школой?
5. Каким транспортом пользуется?
6. Сколько времени затрачивает на дорогу в школу?
7. Сколько времени в среднем проводит на свежем воздухе: в учебный день, в выходные, на каникулах?
8. Какие спортивные секции посещает ребёнок? Сколько раз в неделю?
9. Какие кружки посещает? Сколько раз в неделю?
10. Сколько времени тратит на домашнее задание: в учебные дни, в выходные?
11. Читает ли ребёнок ежедневно не программную художественную литературу?
12. Сколько времени в день затрачивает ребёнок на просмотр телепередач?
13. Сколько времени проводит за компьютером и игровыми приставками: в учебный день, в выходные?
14. В котором часу ребёнок ложится спать: в учебный день, в выходные?
15. Бывают ли жалобы на: головную боль, головокружение, расстройство сна?
16. Часто ли проявляются: слезливость, капризы, плохое настроение, апатия?
Заключение.
Обобщение.
Принятие решения родительского собрания
Режим дня ученика, его компоненты.
Правильный режим дня — это рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение.
Правильно организованный режим дня благоприятствует сохранению относительно высокой работоспособности организма в течение длительного времени. Регулярность отдельных режимных моментов и их чередование обеспечивают выработку определенного ритма в деятельности организма.
Нарушение режима дня, так же как неправильные условия воспитания, неблагоприятный климат в семье, приводит к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, прежде всего к неврозам. Симптомы: беспокойство, плохой сон, отставание физического развития. В более старшем возрасте — раздражительность, неадекватные реакции, нервные тики, кишечные колики, лабильность температуры. Течение определяется влиянием окружающей среды, правильным воспитанием и обучением. Профилактика: строго проводимый режим с самого раннего возраста, правильный педагогический подход к ребенку. Широкое использование оздоровительных мер воздействия: воздушные и солнечные ванны, купание, хвойные и соленые ванны, обтирания, обливания, занятия физической культурой, максимальное пребывание на свежем воздухе, достаточный гигиенически полноценный ночной сон, дневной сон. Целесообразно, особенно в подростковом возрасте, воздействие взрослых (родителей, воспитателей) своим личным авторитетом, постоянное подчеркивание отсутствия у ребенка (подростка) какого-либо серьезного заболевания.
Внеклассные и внешкольные занятия. Внеклассные и внешкольные занятия с учащимися проводят в учебные дни с меньшим числом учебных занятий, а также в воскресные дни и во время каникул. Работа школьников в различных кружках внешкольных учреждений должна находиться под непосредственным наблюдением и руководством опытных педагогов-воспитателей и пионервожатых, разумно направляющих деятельность детей и подростков в соответствии с их развитием, возрастными возможностями и при правильном чередовании работы и отдыха.
Планируя внеклассную и внешкольную работу, необходимо учитывать возрастные особенности учащихся.
Организация свободного времени учащихся. В режиме дня следует предусмотреть время, которое используется учащимися сообразно их индивидуальным наклонностям и интересам: для учащихся младших классов 1—1,5 ч, а средних и старших классов — 1,5—2,5 ч. Это время учащиеся могут использовать для чтения художественной литературы, конструирования, рисования, просмотра телевизионных передач, прослушивания радиопередач.
В свободное от занятий время школьники должны помогать семье, выполняя ту или иную работу по собственной инициативе или по указанию родителей. Посильный труд не только способствует правильному воспитанию детей, но и содействует наилучшему их физическому развитию и укреплению здоровья.
Специальное время предусматривают для пребывания на открытом воздухе. Всякий час, проведенный школьниками на открытом воздухе в подвижных играх и спортивных развлечениях, благоприятно влияет на здоровье. Исследования показали, что 1—1,5-часовой отдых, сопровождающийся подвижными играми, дающими умеренную физическую нагрузку, повышает работоспособность учащихся.
Внимание!
Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.
В тех случаях, когда активный отдых учащихся превышает 1,5 ч или проводится с интенсивной нагрузкой, работоспособность резко падает, увеличивается количество ошибок, уменьшается объем выполняемой работы, на приготовление уроков после такого отдыха уходит больше времени, чем после рационально организованного.
Спортивные игры, такие, как волейбол, баскетбол, футбол, не рекомендуются учащимся в промежутке между учебными занятиями в школе и приготовлением уроков. Связанные с большой подвижностью, а следовательно, интенсивной нагрузкой, они могут оказать отрицательное влияние на работоспособность.
Поможем написать любую работу на аналогичную тему
Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту
Узнать стоимостьВремя делу. Как организовать режим дня для школьника
— Что только не задают детям на дом! Мало того что мой сын-шестиклассник делает уроки не меньше четырёх часов в день, так ещё и рюкзак у него неподъёмный. Я как-то взвесила — почти семь килограммов! — возмущается Марина, мать 11-летнего Артёма.
— Никак не могу добудиться ребёнка утром. Ему уже 16 лет, пора взрослеть. Как мне надоело проводить так каждое утро! — жалуется Сергей, отец Вадима. — Тем более в выходные у сына спортивная секция и занятия с репетитором. Но он допоздна рубится на компе и встаёт только после моего окрика. Я ему всё чаще повторяю, что в армии дисциплине научат быстро.
Действительно, дисциплина — вещь сложная даже для взрослых. Но детям соблюдать её ещё важнее, чем родителям. Если нам распорядок дня нужен в основном для того, чтобы вовремя проделать запланированную работу, то ребёнку соблюдение «правил игры» позволяет, прежде всего, чувствовать себя уверенно и безопасно в окружающем мире. А это крайне важно для формирования личности.
Сколько можно делать уроки?
Фото: © РИА Новости / Кирилл Каллиников
В этом вопросе родителям не угодишь. Ребёнок тратит мало времени на уроки — значит, учится спустя рукава. Много времени сидит за учебниками — значит, возится как черепаха и чего-то явно не понимает.
А ведь есть нормы времени на выполнение уроков школьниками:
1–3 классы — 1,5 часа, 4–5 классы — 2 часа, 6–8 классы — 2,5 часа, 9–11 классы — 3,5 часа, — говорит педагог Наталия Моторная.
Нормы работы школьника за компьютером без перерыва: 1–4 классы — 15 минут, 5–7 классы — 20 минут, 8–9 классы — 25 минут, 9–11 классы — 30 минут.
Инфографика: © L!FE
Первое, второе и компот
— У школьников должно быть 4–5-разовое питание в день. Средняя потребность в энергии школьника в возрасте 7–11 лет составляет 2350 калорий, в возрасте 11–13 лет — 2700 калорий, 13–17 лет — 3100 калорий, — считает врач-реабилитог Алла Тронина.
Есть ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке. Промежутки между приёмами пищи должны составлять 3,5–4 часа. Рацион должен содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Следует избегать острого, жареного, колбас, фастфуда и газированных напитков.
Рабочее место — основа основ
Фото: © РИА Новости / Кирилл Каллиников
— Крайне важно оборудовать дома правильное рабочее место для ребёнка. Сидеть следует с прямой спиной, стул должен иметь невысокую спинку. Ноги ребёнка должны быть согнуты под углом 90 градусов — как в тазобедренном суставе, так и в коленном. Ступни должны касаться пола, — продолжает Алла Тронина. — Дневной или искусственный свет на рабочий стол должен падать слева, но если ребёнок левша, то справа. Идеальное расстояние от книги до глаз ребёнка — 40–45 сантиметров, при этом книгу нужно держать в наклонном состоянии.
Согласно рекомендации специалистов Роспотребнадзора, контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже двух раз в год.
Своя ноша не тянет?
Фото: © РИА Новости / Константин Чалабов
Какая же это душераздирающая картина — «первачок» с тяжкой ношей на спине! Кажется, он сам может поместиться в своём ранце. Между тем, по мнению медиков, вес школьного ранца не должен превышать 10–12% веса ученика.
— Ремни ранца должны быть широкие, регулируемые по длине. Ранец должен быть снабжён жёсткой недеформируемой спинкой. Вес ранца без учебников должен быть не более 700 граммов для начальных классов и не более 1000 граммов для старших и средних классов, — убеждена Алла Игнатьевна. — Светоотражающие материалы на ранце делают ребёнка более заметным в сумерках для водителей.
На сон грядущий
Фото: © Shutterstock
Во сне ребёнок не просто отдыхает — он там растёт! Представляете, какая работа происходит у детского организма в ночные часы? Поэтому сон для детей — это святое. И относиться к нему надо со всей серьёзностью.
Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Ограничивать после семи вечера эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов). Очень хорошо сформировать ребёнку собственные полезные привычки. Это может быть вечерний душ, прогулка или чтение. Эти нехитрые «ритуалы» автоматически зададут нужный настрой.
По мнению Наталии Моторной, первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до двух часов.
Общая картина сна выглядит так: 1–4 классы — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов.
Погнали!
Несмотря на то что мы живём в век гиподинамии, активность на свежем воздухе никто не отменял. Продолжительность прогулок и подвижных игр в младшем возрасте должна быть около 3–3,5 часа в день, у старшеклассников — 2,5 часа в день. Не позволяйте ребёнку «поселиться» дома возле компьютера! Это лишает его свежего воздуха, социализации в окружающей среде, приводит к увеличению веса. Мотивируя чадо к прогулкам, купите ему круглогодичный спортивный инвентарь. Бассейн или спортивная секция в закрытом помещении не смогут заменить ему уличной «движухи». Так что — все гулять!
10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу
4 января 2021 г.
Время чтения: 6 минут
ВведениеЗдоровый распорядок дня для учащихся поможет им легко достичь академических целей и задач. Это связано с тем, что ночные исследования ухудшают память и концентрацию по сравнению с ежедневными занятиями. Мы поделимся с учениками примерами распорядка дня и поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка.
Повторяющийся цикл мероприятий каждое утро обеспечит дисциплину и позволит избежать отвлекающих факторов.Для учащихся важно иметь здорового распорядка дня, чтобы не допустить острых и хронических заболеваний и предотвратить посещение врача. Повседневная жизнь школьника должна быть сбалансирована с целями в области здоровья и учебы, которые включают в себя различные задачи и действия, которые выполняются в одном и том же порядке в течение дня.
Также читайте:
Загрузить PDFЕсли вы когда-нибудь захотите прочитать его столько раз, сколько захотите, вот загружаемый PDF-файл, чтобы узнать больше.
| 📥 | 10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу | Загрузить |
Распорядок дня для студентов
- Просыпаюсь рано утром
Установите будильник и попросите ребенка проснуться рано утром. Мы рекомендуем вставать в 5 утра, чтобы помочь ребенку заранее спланировать свой день.Многие успешные предприниматели придерживаются этой привычки для повышения своей производительности. Давайте посмотрим на преимущества раннего пробуждения для вашего ребенка.
Дети не будут чувствовать сонливость во время утренних уроков или лекций.
Фокус и концентрация будут постепенно улучшаться.
Повысьте общее состояние здоровья и физическую форму вашего ребенка.
- Физические упражнения ежедневно по утрам
Проснувшись утром, попросите ребенка выполнить упражнения для повышения уровня энергии.Отправьтесь на утреннюю прогулку, чтобы ощутить те же преимущества, если вашему ребенку не нравится заниматься спортом. Йога — отличная альтернатива для повышения уровня энергии и гибкости у детей. Обратите внимание на преимущества утренних упражнений.
Способствует развитию моторики, которая является неотъемлемой частью любой спортивной деятельности.
Помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ у детей
Общий темперамент вашего ребенка улучшится.
- Пересмотреть главы перед школой
Академическая деятельность играет важную роль в повседневной жизни студентов. Детям необходимо проверить свое школьное расписание и пройти уроки, которые будут проводиться в классе. Этот подготовительный этап поможет вашему ребенку понять уроки и предметы, которые преподаются в классе. Давайте посмотрим на некоторые преимущества.
Сомнения разрешатся легко.
Сложные концепции будет легче понять в классе
Значительно улучшится успеваемость.
- Здоровый завтрак, обед и ужин
Детям необходимо придерживаться сбалансированной диеты, чтобы способствовать общим процессам развития.Мы призываем родителей обеспечивать питательную пищу с зелеными овощами, чтобы избежать недоедания у детей. Избегайте нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, вафли и т. Д., Чтобы поддерживать здоровый распорядок дня для учащихся. Вы можете ознакомиться с преимуществами здорового питания для детей, перечисленными ниже.
Поддерживает иммунитет и развитие мозга у детей
Снижает вялость и способствует активному образу жизни
Помогает избежать хронических проблем со здоровьем у детей
- Изучать таблицу умножения по математике каждый день
Умножение — это основная математическая операция, и детям необходимо запомнить таблицы умножения, чтобы получить хорошие результаты на экзаменах.Родители должны помочь своим детям выучить таблицы умножения от 1 до 10 для развития основы математики. Мы рекомендуем преподавать таблицы умножения до 20 лет, чтобы добиться хороших результатов по математике в классе. Давайте посмотрим на преимущества ежедневного изучения таблиц умножения.
Повышает точность решения математических задач
Повседневная практика помогает сохранить таблицу умножения
Увеличивает скорость математических вычислений у детей
- Выполнить домашнее задание вовремя
Дети должны выполнять домашние задания вовремя, чтобы получать хорошие оценки от учителей в своих школах.Мы призываем родителей ежедневно следить за тем, чтобы их ребенок выполнял домашнее задание вовремя. Домашнее задание должно быть повседневной практикой для учащихся, чтобы помочь им добиться хороших оценок в школе. Узнайте о преимуществах своевременного выполнения домашних заданий.
Прививает детям дисциплину и пунктуальность
Помогает улучшить успеваемость в школе
Улучшает понимание предмета
- Составьте таблицу математических идентификаторов
Попросите вашего ребенка записать все математические личности, которым его учат.Это поможет вашему ребенку сохранить математическую идентичность и улучшить его понимание. Вы также можете попросить их пройти проверку каждого удостоверения личности, чтобы помочь вашему ребенку применить эти удостоверения личности. Давайте посмотрим на несколько преимуществ.
Сохранение математической идентичности
Дети учатся применять математические тождества
Улучшает способность детей решать проблемы
- Поддерживать чистоту в комнате
Скажите своим детям, чтобы они убирали свои комнаты каждый день и расставляли свои вещи.Помогите им начать, а затем попробуйте превратить это в привычку. Детям необходимо расставить одежду, книги и игрушки, чтобы их комната оставалась чистой. Узнайте о преимуществах ежедневной уборки комнаты.
Повышает уверенность и чувство собственного достоинства у детей
Повышает концентрацию внимания у детей
Повышает продуктивность и поднимает настроение
- Упражнение по математике на Cuemath
Cuemath — это математическая платформа для детей, где они могут практиковать математические задачи на основе приложений, а также решать математические головоломки, моделировать и играть в игры.Попросите вашего ребенка принять участие в упражнениях Cuemath, чтобы помочь в математике и понять фундаментальную логику, лежащую в основе каждой концепции. Давайте посмотрим на преимущества математических упражнений на Cuemath.
Персонализированный контент, отвечающий требованиям вашего ребенка по повышению успеваемости
Интерактивные приложения на основе математических задач для улучшения способности решать задачи.
Обучает управлению временем для экзаменов по математике
- Ложиться рано
Распорядок дня школьников требует, чтобы дети ложились спать рано, чтобы рано вставать.Это важно, потому что детям необходим полноценный сон для общего развития. Попросите детей избегать ночных занятий и позволяйте им заниматься рано утром. Постарайтесь успокоить детей перед обследованием, чтобы они успели заснуть. Узнайте о преимуществах раннего сна.
Улучшает качество сна у детей
Способствует развитию мышления у детей
Снижает уровень беспокойства и стресса
Заключение
Дети должны соблюдать распорядок дня учеников, который соответствует их требованиям.Упражнения, представленные в этой статье, помогут вам улучшить общую успеваемость вашего ребенка. Это пример повседневной рутины для учащихся, который может быть изменен в соответствии с конкретными требованиями ребенка.
Прокомментируйте ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, связанные с распорядком дня студентов.
5 советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться распорядка дня
1. Позвольте вашему ребенку помочь в рутине.
2. Реалистично оценивайте время и приоритеты.
3. Будьте ясны, объясняя распорядок.
4. Изложите распорядок в письменной форме.
5. Знайте, что детям нужна поддержка, чтобы выучить распорядок дня.
О компании Cuemath
Cuemath, удобная для учащихся математическая платформа, проводит регулярные онлайн-классы для учебы и развития навыков, а их приложение Mental Math для iOS и Android представляет собой универсальное решение для детей, развивающее несколько навыков. Ознакомьтесь со структурой Cuemath Fee и подпишитесь на бесплатную пробную версию.
Часто задаваемые вопросы (FAQ) Насколько важен распорядок дня для ребенка?
Распорядок помогает вашему ребенку понять баланс между приятными задачами, такими как игра, и функциональными задачами, такими как чистка зубов. Снижение стресса. Когда у ребенка есть предсказуемый распорядок дня, это напоминает ему, что он находится в безопасном, любящем окружении.
Почему так важен распорядок дня?Ваш распорядок дня влияет на качество вашего отдыха.Ваш режим сна и привычки перед сном влияют на остроту ума, работоспособность, эмоциональное благополучие и уровень энергии. Лучше всего, если вы сможете установить постоянное время для пробуждения и отхода ко сну. Улучшение здоровья — это результат небольшого дополнительного планирования.
10 ежедневных занятий успешных учеников — распорядок дня хорошего ученика
10 ежедневных занятий успешных студентовСуществует распространенное мнение, что если вы будете усердно учиться и бороться, вы получите хороший результат на экзамене.Но на самом деле все иначе. Хотя большинство занимающих должности в школе, колледже или университете имеют хороший результат и успешно сдают экзамен, но, несмотря на хорошие оценки, после окончания учебы единственное, что имеет большое значение, — это их знания и способность действовать в рамках системы. Итак, как ученик может быть успешным и феноменальным на каждом этапе жизни? Давайте посмотрим на 10 ежедневных занятий успешных студентов.
Также читают:
1.Просыпаюсь рано
Первая привычка успешных людей студентов — рано вставать. Люди, которые более организованы, встают рано утром, чтобы у них было больше времени, чтобы сделать все, что им нужно. Это также даст вам больше свободного времени в течение напряженного дня. Кроме того, утро — лучшее время для учебы и обучения, поэтому вставайте рано и узнавайте что-то новое.
2. Тренировки или упражнения
Просыпаться рано утром и двигать телом просто необходимо. Давайте подробнее рассмотрим некоторые преимущества тренировок рано утром.
а. Утренние тренировки улучшают метаболизм
г. Хорошая утренняя тренировка поможет развить последовательность
г. Утренние упражнения улучшают вашу физическую и умственную энергию
г. Ранние утренние тренировки помогают развить самодисциплину
e. Утренняя гимнастика поможет вам лучше спать
ф. Утренние упражнения позволяют быстрее достичь ваших целей в фитнесе
г.Делайте зарядку утром и любите свою жизнь!
3. Процедура планирования
Утром обязательно спланируйте свой распорядок дня, который поможет вам сделать и закончить все вовремя.
Грамотно составленный распорядок дня не только заставит вас почувствовать себя удовлетворенным и сделать то, что вы должны делать, но вы также будете вовремя делать все и внесете свой вклад в ваше общее благополучие.
Составьте распорядок дня на основе того, что вам нравится делать, и это станет вашей второй натурой.
4. Узнавайте что-то новое каждый день
Вы узнаете что-то новое каждый день и пополняете свои знания? Постарайтесь закидывать информацию в свой мозг каждую секунду дня. Неважно, сколько вы достигнете, но каждый день старайтесь чему-то учиться. Вы чувствуете себя намного лучше в отношении того, чему научились, потому что фактически подкрепляете это действиями. Так что каждый день был днем, чтобы узнавать что-то новое.
5. Очистить
Дисциплинированные ученики всегда все держат в чистоте и организованы.Они принимают ванну каждый день, потому что у принятия ванны есть много плюсов. Купание может улучшить здоровье сердца, облегчить дыхание, а также улучшить состояние мозга и нервной системы.
Кроме того, чистое пространство и дом улучшат качество воздуха в помещении, улучшат ясность ума и снизят стресс, а ведение домашнего хозяйства убьет микробы.
6. Обниматься
Всегда успешные ученики находят время, чтобы обнять своих друзей и близких. Это не только заставит их чувствовать себя хорошо и наполнит их положительными эмоциями, которые послужат топливом на весь день, но и заставит людей, с которыми они общаются, тоже почувствовать себя хорошо.
7. Читайте книгу каждый день
Чтение книг имеет много существенных преимуществ и плюсов. Чем больше вы читаете книг, тем больше вы осознаете свое невежество и видите лучшие взгляды на жизнь.
Кроме того, он снижает уровень стресса, улучшает ваши знания, дает более сильные навыки аналитического мышления и дает вам лучшие навыки письма.
8. Используйте Интернет в повседневной жизни
Успешные студенты всегда проводят исследования в Интернете, потому что он делает нашу повседневную жизнь новаторской, а положительное использование Интернета делает их жизнь легкой и простой.Интернет предоставляет им полезные данные, информацию и знания для личного, социального и экономического развития и знакомит их с миром.
9. Выполняйте домашнее задание или задание вовремя
Будь то ваше окружение или навыки тайм-менеджмента, некоторые вещи могут отговорить вас от завершения домашней работы, но завершение домашней работы организованным ученикам доступно. Потому что они выделяют определенное время, чтобы сделать домашнее задание, и составляют расписание, которое поможет им вспомнить домашнее задание.
10. Подготовка на ночьВсегда хорошо даже приготовить определенные вещи на ночь. Будь то ваша одежда, домашнее задание или что-то еще, не оставляйте то, что вы можете сделать сегодня, на завтра или любой другой день в этом отношении.
Также читают:
Удачи!
Была ли статья полезной? Если это было полезно, вы можете поддерживать нас на ежемесячной основе на основе покровителей от 5 долларов в месяц и выше, получить доступ к нашему Уголку письма, более личному пространству для письма, чем наш блог, или в одноразовом подарке через PayPal по адресу [электронная почта защищена]
Идеальный утренний распорядок в колледже (обязательно к прочтению)
В мире не существует идеального Утренний распорядок в колледже , но это то, что требуется студенту колледжа, чтобы преуспеть в колледже.Возможно, вы не будете следовать этому целому, но его рекомендуют в качестве ежедневной утренней процедуры в колледже школьного ученика.
Идеальный распорядок дня студента колледжа:
Время пробуждения:
5 утра — хорошее время, чтобы встать с постели. Всегда хорошо просыпаться рано, чтобы можно было спланировать свой день и подготовиться к повседневным делам. Это очень рекомендуемый ежедневный Утренний распорядок колледжа школьного ученика.
Почему нужно рано вставать?
На основании своего исследования и опыта я обнаружил, что очень важно вставать рано, потому что:
- Это заставляет вас чувствовать себя лучше, чем другие люди.
- Производительность будет высокой.
- Вы должны быть в здравом уме до начала дня.
Я просыпаюсь каждый день в 5 утра и читаю свои молитвы в течение 30 минут, затем застилаю постель и беру стакан воды (очень-очень важно).
Вам нужно добавить ЭТО в свой распорядок дня:
Это то, что важно в ежедневной программе College Morning Routine каждого студента колледжа (школы). Читать нужно каждое утро не менее часа.
Когда я имею в виду чтение, я имею в виду чтение неакадемической книги, книги, которая может помочь вам развить ваши навыки ХАРАКТЕРА и ЛИДЕРСТВА.
Это очень важный распорядок дня, который я рекомендую каждому студенту колледжа (школы).
Не пропустите этот утренний распорядок в колледже:
После того, как вы закончите молиться и читать, вам нужно спланировать свой день. Чего вам нужно добиться в течение дня? Какое у тебя расписание на день? У тебя назначена встреча?
Читайте дальше: Общие ошибки на экзамене до, во время и после экзаменов.
Все это будет прописано в вашем плане, и вы будете его придерживаться в течение дня.
Я на 100% уверен, что ваш план может измениться в течение дня, но постарайтесь придерживаться его и приспосабливаться к изменениям.
Этот распорядок важен для вашего здоровья:
Такие упражнения, как прыжки и отжимания, очень важны для вашего
.мышц и развития груди. Это поможет эффективному потоку крови в организме.
Утренний распорядок в колледже важен для бодибилдинга:
Исследование ежедневных предпочтений завтрака в колледже Утренний распорядок в колледже школьника показывает, что 93% американцев считают, что завтрак — самая важная еда дня, но только 44% принимают его.
Вы должны быть среди 44%, это даст вам энергию на день и запустит метаболическую активность в организме. Не пропустите.
Читайте дальше: исследователи только что открыли для себя лучшие инвестиционные идеи для студентов
Начало дня:
Вот и начинается день.Вы можете посещать лекции, сходить на встречу, назначить встречу … все делается в соответствии с вашим планом на день.
Утренний распорядок в колледжеДнем:
В течение дня вы могли чувствовать себя усталым и голодным, поэтому попробуйте что-нибудь съесть, возможно, перекусить или сходить в фаст-фуд. Не забывайте ежедневную программу College Morning Routine в течение дня (план).
Внеплановый прием:
Как я уже говорил ранее в разделе планирования, вы можете столкнуться с незапланированной встречей, точно так же, как получите сообщение о том, что все должны быть в классе к 15:00 для важной встречи, а присутствие является обязательным.
«Успех вашего дня зависит от вашего распорядка дня в качестве студента колледжа»
S&T
Теперь вы видите, что вам придется настроить свое время, чтобы оно соответствовало этой встрече, и любое действие, запланированное на это время, будет автоматически смещено в соответствии со шкалой предпочтений.
После всех дел дня вы собираетесь пойти домой и отдохнуть.
Теперь, что дальше?
Пойдите и отдохните от дел дня.Вы можете немного вздремнуть, чтобы избавиться от дневного стресса.
Что мне есть?
Что касается меня, когда я заканчиваю дневные дела, я принимаю легкую пищу, чтобы она не утомляла меня по ночам.
Тогда…
Думаю, будет нормально, если вы измените то, чему вы научились в течение дня, чтобы было легче вспомнить, когда вы посетите это в следующий раз.
Какое время лучше всего учиться? День или ночь?Мне задавали этот вопрос бесчисленное количество раз, и теперь я потратил время на его рассмотрение.Я просто хочу добавить это в ваш распорядок дня в качестве студента колледжа.
Я хочу, чтобы вы знали, что вы уникальны по-своему, ваш способ понимания и рассуждений уникален, поэтому у вас особый способ чтения и понимания.
Вот основные моменты, когда нужно эффективно читать и понимать.
Утренний распорядок в колледжеПроверьте это и знайте, где вы подходите правильно, учитывая ваши способности и образ жизни.
Early Morning Reader (4–7 утра)Это время раннего утра.В это время ваш мозг обновлен, и он просто просыпается после остатка ночи.
Преимущество чтения к этому времени заключается в том, что:
- Везде тихо
- Больше творчества
- Никаких отвлекающих факторов.
Недостаток прочитано к этому времени:
- Стресс при пробуждении до 4 часов утра
- Усталость
- Сонливость.
- Вам не с кем общаться, если возникла проблема.
Для меня это время я поместил как время чтения в свой распорядок дня в качестве студента колледжа.
Программа для чтения в полдень (с 9:00 до 12:00)Это время до полудня. Этот период тихий, в зависимости от того, где вы находитесь.
Погодите!
Задумывались ли вы, почему наиболее важные курсы, такие как математика и английский, преподаются примерно в это время, потому что в это время ваш мозг работает эффективно и в вашем теле есть энергия (еда).
Преимущества этого типа в том, что вы поели и получаете энергию для своего мозга.
Во-вторых, вам ничего не мешает, ваши глаза хорошо работают при естественном ярком дневном свете, и, наконец, вы можете общаться с друзьями, если есть проблемы.
Читайте дальше: 14 вещей, которые мне бы хотелось, чтобы кто-то сказал, прежде чем я поступил в колледж
Недостаток этого типа заключается в том, что вы можете переесть и устать во время учебы.
Утренний распорядок в колледже Ночные читалки (с 20 до 12)Это период после рабочего дня.
На этом этапе вы отдохнули, поужинали и готовы читать.
Еще до этого времени у вас должно быть все, что вам нужно почитать на ночь.
Важным моментом в чтении к этому времени является то, что вы наслаждаетесь прохладной вечерней погодой и склонны усваивать больше.
Недостатком этого времени является беспокойство шумных соседей и генераторов.
Классно!
Все сказано для Вас, загляните в себя и знайте, что лучше всего подходит для вас.
Ваше время может отличаться от времени вашего соседа по комнате, да, без проблем. Сосредоточьтесь на себе, потому что я считаю, что любовь к себе не эгоистична.
Когда мне спать?Это зависит от вас, но я сплю до 23:00, чтобы проснуться с 4 до 5 утра, чтобы подготовиться к своему дню.
Читайте дальше: 8 типов соседей по комнате в колледже
Заключение по ежедневному распорядку дня в колледже студента:Ежедневный Утренний распорядок колледжа студента колледжа всегда зависит от вашего образа жизни и того, как вы занимаетесь своими делами.
Некоторые люди могут решить бодрствовать всю ночь, чтобы поработать или даже почитать, из-за чего они просыпаются поздно. Да, это нормально, но во всем, что вы делаете, хорошо планируйте свой день, читайте и готовьтесь к нему.
Оставьте комментарий ниже.
Поделитесь с однокурсником.
Утренние занятия успешного ученика
Как студент, вы можете задаться вопросом, какие утренние распорядки у студента самые важные? Но ответа нет. И у вас проблемы с повседневной рутиной, и вы не можете их избежать.Итак, просто будьте с нами, чтобы узнать лучшие утренние распорядки успешного ученика.
Помните, что утренний распорядок приведет вас к пику продуктивности. Хотите узнать, как оставаться продуктивным, нажмите здесь. Или проверьте10 лучших учебных приемов, которые мгновенно увеличат вашу память
Лучшие утренние занятия для студентов
Чем раньше вы начнете, тем раньше вы закончите.
Лучшее в том, чтобы начать работу пораньше, — это то, что вы можете закончить свою работу раньше и у вас будет немного свободного времени.На этой ноте проверьте следующие процедуры.
1. Не пытайтесь использовать сотовый телефонИтак, вы можете спросить, что плохого в использовании мобильного телефона по утрам. Причина в том, что, пользуясь мобильным телефоном по утрам, вы вскоре обнаружите, что ваше тело онемело перед началом дня.
Можно сказать, что вы будете использовать его всего пять минут. Но ваши пять минут могут превратиться в двадцать минут. Поэтому даже не пытайтесь использовать мобильный телефон, как только встаете.Вместо этого вы можете прогуляться, почитать книги и заняться спортом.
2. Не откладывать будильникДа, откладывать будильник — не то. когда зазвонит ваш будильник, и вы просто встанете с постели.
Откладывание будильника Означает, что вы побеждены. Вместо этого вставайте, будьте готовы и победите своего врага. Таким образом, если вы не откладываете будильник, вы встанете и просто сделаете то, что должны делать.
Самое главное, что рано вставать — это привычка успешных людей, таких как Стив Джобс, Билл Гейтс и многих других.
3. Остановить C без жалобыВ большинстве случаев самое простое, что мы можем сделать, — это просто пожаловаться. Потому что это проще, чем проснуться раньше и отправиться на работу или учебу. Вы думаете, что это может вам помочь. Да, жалобы действительно помогают вам в этот конкретный момент. Но в конечном итоге вы пожалеете.
Кроме того, когда вы жалуетесь, выражение и слова, которые вы используете, отвлекут вас от продуктивного ума и просто сделают вас более ленивым.
4.Составьте список дел на деньЕсли ваши дни слишком загружены, вам следует составить список дел, чтобы управлять своими работами. Делая это, вы даже можете выполнять несколько задач одновременно, но при этом оставаться продуктивным.
Чтобы узнать больше о многозадачности, щелкните здесь. Самое главное, что Барак Обама использует для составления списка дел по ночам, и именно поэтому он добился успеха.
5. Учеба утромЭто очень хорошо для каждого ученика. Утренние занятия помогут вам хорошо учиться.Есть много преимуществ, но самое лучшее — это то, что, как будто утром в библиотеке или дома никто не бодрствует, и вы полны энергии, так что вы можете получить от учебы максимум пользы.
Вот почему у вас будет хорошо весь день только потому, что вы выполнили всю работу, задания по утрам. Когда вы выполнили всю свою работу по утрам, поэтому, что бы ни попросил профессор, вы можете ответить на все вопросы.
6. Читайте книгу каждый деньНачало дня с чтения книги имеет много хороших знаков и преимуществ.Чтение книги по утрам может улучшить ум и освежить.
Это может помочь осознать невежество, и вы сможете увидеть жизнь ярче. Это может снизить уровень стресса почти на 56%. Кроме того, чтение помогает расширить свои знания и развить социальную жизнь и многое другое.
7. ОчиститьИз-за грязного стола или места можно учиться. Нам нужен чистый ум. Итак, просто потому, что каждое утро, когда вы просыпаетесь, просто убирайте свое место, а затем пытайтесь заниматься.Если ваше место будет чистым, вы тоже сможете хорошо учиться. Вот почему чистое место может помочь вашему разуму стать чистым.
8. УпражнениеОдно из лучших занятий по утрам — это зарядка. Выполняя упражнения, вы тренируете свое тело и, самое главное, ум, и у вас будет здоровый дух. Вот как вы можете безупречно выполнять любое задание. Вот почему упражнения могут сделать ваше тело и разум здоровыми.
9. Сделайте 7-минутную тренировкуЕсли вы не можете ходить в тренажерный зал или выполнять какие-либо тяжелые упражнения, то семиминутная работа — это все, что вам нужно. Отличная тренировка может очень хорошо начать наш день. Благодаря этому все ваше тело будет тренировано и будет здоровым. Если вы хотите выполнить этот шаг, я рекомендую вам использовать 7-минутную тренировку.
Начало дня с 7-минутной тренировки поможет вам освежиться и вы сможете выполнять любую работу, какую захотите. Итак, потому что все ваше тело тренируется, и вы можете делать все, что хотите.
10. Попробуйте сделать глубокий вдохДелать глубокие вдохи тоже хорошо. Итак, вам потребуется около 5 минут. Это простая и эффективная привычка. Кроме того, расслабляет и снимает стресс. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете стресс, попробуйте сделать глубокий вдох. Итак, все дело в утреннем распорядке успешной ученицы.
Заключение
Надеюсь, вы получите что-то из этих утренних распорядков успешного ученика и хорошо узнаете утренние распорядки успешного ученика.Если вы примените их на практике, вы сможете прожить успешную жизнь.
Самые трудоемкие занятия в повседневной жизни учащегося
Как правило, почти у всех студентов одинаковый распорядок дня. Если вы собираетесь в колледж или университет, то вам нужно спланировать свой день. Обычно распорядок дня ученика состоит из готовки, поездок по городу, изучения новых тем и общения с друзьями. Но какие действия занимают слишком много времени? Проверь это.
Поездки на общественном транспорте
Некоторые люди думают, что завтрак утром, душ или поиск одежды — самые трудоемкие занятия. Но проблема не в этом. Как правило, вам придется проводить больше времени, путешествуя по городу.
Общественный транспорт может стать для вас настоящим кошмаром, особенно если вы живете в мегаполисе. Поездка от окраины до центра может занять несколько часов в одну сторону. Вот почему многие студенты используют SuperbgradeCom, чтобы заказывать документы и не терять время по ночам.
Хуже всего, если нужно использовать несколько видов транспорта. Поездка на метро, автобусе, троллейбусе или такси каждый день может занимать много времени. Вот почему вы всегда должны планировать свои дневные занятия с учетом длительных поездок по городу. К счастью, жители малых городов не испытывают таких серьезных проблем.
Интернет-серфинг
С одной стороны, это важный вид деятельности, потому что Интернет является источником знаний. Однако поиск нужного сайта или данных может занять много часов.Это особенно верно, если у вас непростая тема, и вы не знаете, с чего начать. В таких случаях многие студенты решают, что хороший онлайн-сервис эссе — самое простое решение проблемы. Отчасти это правда, поскольку не все темы легко исследовать.
Кроме того, Интернет — место соблазнов. Если вам наскучил поиск данных, то вы наверняка будете посещать любимые сайты, смотреть видео и болтать в социальных сетях. Отвлекаясь от поиска данных, каждый студент может потратить много времени и все равно не достичь желаемого результата.
Письменные работы
Это еще один вид деятельности, который является частью повседневной жизни каждого ученика. Вам придется каждый день писать хотя бы несколько работ. Большинство эссе, курсовых работ и исследовательских проектов отнимают уйму времени на поиск данных и достоверных источников. Значит, нужно смириться с постоянным недосыпанием.
Даже форматирование, редактирование и корректура займут как минимум несколько дней. Вот почему студенты стараются свести к минимуму все повседневные действия и оставлять больше времени для исследований и поиска данных.Это нужно для получения хороших оценок, а не для занятий по ночам. Никто не любит перегрузки и чрезмерное напряжение.
Кулинария
Если вы живете в общежитии колледжа, вам, вероятно, придется готовить еду в течение всего дня. Это довольно трудоемкий и трудоемкий процесс. Как правило, на приготовление достаточного количества пищи может уйти до 3-5 часов в день. Лучше всего делать еженедельные пакеты с едой.
Вы также можете поесть в кафетерии колледжа или другом месте. Однако это будет немного дороже, чем домашние блюда.Кроме того, вы не должны забывать, что вам нужно давать чаевые. Готовы ли вы к этому? В любом случае приготовление еды — одно из ключевых занятий каждый день.
Связанные : Список генетически модифицированных продуктов, которые вы, вероятно, храните в холодильнике
Уборка дома
Чем вы занимаетесь дома или в общежитии каждый день? Обычно ваш распорядок дня связан с уборкой комнат, стиркой и другими делами. На то, чтобы навести порядок, понадобится не менее 2-3 часов.
К счастью, вам не придется тратить столько времени каждый день, но даже обычная сортировка вещей или мытье полов может занять до часа.Это довольно длительный период, особенно если у вас мало времени перед сном.
Покупки
Покупки отнимают много времени у многих студентов. Это особенно актуально, если вы живете в большом городе. Представьте, что вам нужно купить продукты, одежду или что-то для учебы. Сколько времени это займет, если вы пойдете в торговый центр? Как правило, поиск товара занимает не менее часа-двух.
Кроме того, согласитесь, что вам придется потратить лишние 15-20 минут на оплату на кассе.К счастью, студентам не нужно так часто делать крупные покупки. Однако простой сбой транзакции на кассе может занять у вас полдня. Вы должны учитывать это и всегда искать альтернативу.
Заключительные слова
Теперь вы знаете обо всех самых трудоемких делах в повседневной жизни ученика. Это поможет вам лучше планировать каждый день и выполнять больше работы. В этом есть смысл, поскольку даже обычная поездка между домом и колледжем может занять слишком много времени.
Однако следует найти разумный компромисс.Не сокращайте время сна и отдыха. Попробуйте автоматизировать или ускорить некоторые процессы, чтобы было время для хобби и общения с друзьями. Тогда распорядок дня не станет для вас обузой.
Распорядок дня
День в DISS
Повседневная деятельность
| Распорядок дня в общежитии для студентов: | подход к обучению: |
|
Наша стратегия
SWOT-анализ:
После поступления каждый ребенок будет проходить психологическое тестирование по детской психологии. Психология каждого ребенка анализируется, чтобы найти его слабые стороны, силу и возможности. Согласно этим выводам, они пойдут по правильному пути.
Искусство жизни и образование на основе жизненных навыков:
Педагогическая этика, мораль, человеческие ценности, человеческие ресурсы, права и ответственность перед обществом нашей семьи звоните Искусство жизни . учащиеся разовьют свою мораль, отзывчивость и позитивное отношение к Искусство жизни . Если мы не улучшим нашу мораль, мы не сможем выполнять свою ответственность перед обществом. DISS также организует программу обучения жизненным навыкам, чтобы учащиеся могли научиться выживать во враждебной среде.
Идентификация скрытых талантов:
Помимо программы академического курса, Институт социальных наук нарциссов организует дополнительные классы для изучения дополнительных учебных занятий или творческой работы и сделает студентов новаторскими, творческими и ориентированными на технологии. Сначала DISS выявит скрытые таланты этих студентов, а затем, в соответствии со скрытыми талантами каждого студента, будет рассказано о его / ее собственной внеклассной программе.
Периодическая подготовка по обучению вовлечению (ПЭТ):
Учителя также будут обучены методам обучения учащихся навыкам участия.Совместное вовлекающее обучение (ПЭТ) позволяет участникам развивать свои знания и навыки, используя творческие методы обучения, чтобы обеспечить эффективное и активное участие в классе.
обучение на практике:
Это необходимо для уверенности в том, что то, чему их учат, они изучают все это правильно. Работая на практике, чтобы убедиться, что они изучают что-то эффективное.
Ежегодная спортивная и культурная программа и семестр экзаменов:
Каждый год мы проводим ежегодные спортивные соревнования и культурную программу для студентов DISS.Чтобы они могли быть вдохновлены участвовать в этой программе и развивать свой ум и знания.Терминальные тесты также сдают три раза в год по порядку
Распорядок дня и расписание уроков
Какое время используется в повседневных делах?
Ответ: настоящее простое время.
Говоря о повседневных, привычных делах, мы используем настоящее простое время. Это показывает, что мы делаем это регулярно.
Настоящее простое время для повседневных дел формируется следующим образом:
- Используйте настоящую простую форму глагола, например «Я завтракаю в 7 часов».
- Используйте «s» или «es» для формы единственного числа от третьего лица (he, she, it), например «Он играет в видеоигры после школы», «Она смотрит телевизор вечером»
- Для отрицательных слов используйте настоящую простую форму глагола «делать» следующим образом: do / does + not + инфинитив без to, например «Я не делаю домашние задания по субботам», «Она не пьет чай по утрам»
- Для вопросов используйте настоящую простую форму глагола «делать» следующим образом: делать / делает + подлежащее + инфинитив без to, e.грамм. «Вы играете в регби по вторникам?», «Мария обедает в школе?»
Примечания:
Этот урок будет основан на аспектах, изученных на двух предыдущих уроках, поэтому убедитесь, что его преподают после урока с указанием времени и урока утренних рутин .
Порядок проведения урока:
Разминка и обслуживание:
См. Нашу страницу «Разминка и подведение итогов».
Новое обучение и практика:
1.4 раза в день: утром, днем, вечером и ночью
Быстро введите 4 слова, нарисовав картинку на доске:
- Нарисуйте простой дом с деревом рядом и горизонтом.
- Затем нарисуйте солнце, восходящее над горизонтом. Обучайте / выявляйте «утро» и припев 3 раза.
- Затем сотрите солнце и нарисуйте солнце высоко в небе и научите / вызовите / припев «после полудня».
- Затем нарисуйте солнце низко в небе на другой стороне дома для «вечера».
- И наконец луна и звезды для «ночи»
Затем сотрите луну и начните и пригласите ученика на доску.Скажите: «Нарисуйте после обеда». При необходимости помогите и попросите ученика нарисовать солнце высоко в небе. Сотрите солнце и предложите другим ученикам нарисовать другое время дня.
2. Играть в игру «Коробки времени дня»
Вам нужно подготовить 5 картонных коробок и распечатать карточки на утро, день, вечер, ночь, просыпаться, вставать, завтракать, обедать, ужинать , идите в школу, идите в школу, идите домой, приходите домой, смотрите телевизор, делайте домашнее задание, ложитесь спать. Вы также можете добавить другие карточки для повседневных дел, таких как чистка зубов, видеоигры и т. Д.Чем больше карточек, тем лучше.
На 4 коробки приклейте по одной из карточек утром, днем, вечером и ночью снаружи каждой и поместите в разные углы класса. В оставшееся поле положите много мелких предметов, например мячи, мешки с бобами, кубики и т. д. и разместить в середине класса.
Смоделируйте действие: возьмите одну из карточек (например, «вставай») — произнесите слово «вставай». Затем возьмите объект из ящика для предметов и укажите на 4 ящика по комнате.Спросите «Какой?» а затем подойди и брось предмет в утренний ящик. Скажите «утро», когда бросаете предмет в коробку.
Теперь приступим к игре. Поднимите карточку (любую из набора повседневных дел) и произнесите глагол (например, съесть ужин). Попросите всех подойти вместе, возьмите предмет и бросьте его в нужную коробку (убедитесь, что они произносят слово времени дня, когда бросают). Затем быстро просмотрите все карточки, пока ученики носятся по классу, складывая предметы в правильные коробки.Может случиться так, что некоторым ученикам потребуется посетить две коробки для некоторых занятий (например, смотреть телевизор утром и вечером) — это нормально.
Наконец, попросите всех угадать, в каком ящике больше всего предметов — затем подсчитайте количество предметов в каждом ящике, чтобы узнать, какое время дня является выигрышным!
3. Создайте на доске таблицу «Времена дня».
Если у вас нет доски, вы можете прикрепить большой лист бумаги к стене. Нарисуйте вертикальную и горизонтальную линии, чтобы создать 4 равных квадрата, и назовите каждый квадрат словами «утром», «днем», «вечером» и «ночью» (см. Изображение ниже).
Попросите учащихся скопировать таблицу в свои тетради или на лист бумаги.
Затем ваши ученики наклеят на доску карточки с ежедневными распорядками. Первая модель: возьмите случайную карточку и покажите ее классу. Вызовите слово (например, «просыпайтесь») и вставьте его в раздел «утром» на доске. Напишите рядом с ним «Я просыпаюсь». Пусть ваши ученики напишут «Я просыпаюсь» в соответствующем квадрате на своих таблицах.
Затем пусть к вам подходят разные ученики и выбирают карту (удерживайте рубашкой вверх, разложите веером, как в карточном фокусе).Попросите их наклеить карты на доску в правой части. Более продвинутым ученикам вы можете помочь им написать каждое предложение, в противном случае учитель может написать предложения рядом с карточками. Каждый раз предлагайте студентам копировать на свои таблицы. Продолжайте, пока все карты не окажутся на доске с предложениями:
4. Добавьте время в таблицу «Времена дня» »
Ваши ученики уже изучали определение времени на предыдущем уроке (см. Наш план урока Как узнать время).Мы собираемся добавить время к диаграмме.
Опять же, первая модель: укажите на графике «Я просыпаюсь». Сделайте жест для пробуждения (потянитесь, зевая, потрите глаза), а затем посмотрите на часы. Если у вас есть часы (настоящие или ремесленные — у нас есть отличный лист для изготовления часов на нашей странице поделок: https://www.eslkidstuff.com/craftsheets.htm), вы можете подержать их. Установите время на 11:00 и скажите: «Я просыпаюсь … в 11 часов?». Убедитесь, что все говорят «Неееет!». Затем попросите кого-нибудь перевести стрелки часов на более реалистичное время, например 7:00.Напишите на доске «в 7 часов» после «я просыпаюсь». Припев «Просыпаюсь в 7 часов утра». Попросите всех записать время своего пробуждения на своих графиках.
Теперь попросите учеников подойти к вам, измените время на ваших часах и напишите время на доске рядом с каждой иллюстрацией (например, я обедаю в 12 часов дня), и убедитесь, что они хором и время записываются в таблицы студентов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для времени, не являющегося почасовым (например,грамм. 6.30, 9.55 и т. Д.), Вам нужно решить, проводить ли обучение полное время (например, половина седьмого, с пяти до десяти) или цифровую версию (шесть тридцать, девять пятьдесят пять).
5. Сыграйте в «Игру на память о повседневных рутинах»
Сотрите таблицу с доски и возьмите карточки. Разделите студентов на пары и попросите их поменяться местами в таблицах. Студенты будут проверять друг друга, сколько времени они делают.
Сначала убедитесь, что вы моделируете с двумя учениками:
Студент A : выбирает предложение на рабочем листе студента B (e.грамм. Уроки делаю в 6 часов). Он / она выполняет домашнее задание (например, пишет в воображаемой тетради).
Студент B : должен угадать действие и произнести точное предложение в своей таблице (например, «Я делаю домашнее задание в 6 часов вечера»).
Затем настала очередь ученика Б выбрать предложение и выполнить действие. Пары продолжают работу, пока они не сделают все предложения в своих таблицах. Убедитесь, что учащиеся не позволяют своим партнерам допускать ошибки — если они ошибаются во времени, заставьте их угадать еще раз!
6.Выполните упражнение «Во сколько вы …? (Опрос)»
Раздайте каждому ученику лист опроса и объясните, что они собираются спросить 6 человек в классе (или меньше, в зависимости от размера класса) об их распорядке дня. в школьные дни. Перед тем как начать, просмотрите лист опроса со всеми и убедитесь, что они написали дополнительное действие в последней строке. Затем смоделируйте со студентом, показывая его имя в верхней части столбца, задавая вопросы и отвечая на них, используя следующую структуру:
Студент A: Во сколько вы (просыпаетесь)?
Студент B: Я (просыпаюсь) в (7 часов) (утром).
Попросите учащихся встать и пообщаться, заполнив свои анкеты.
7. Daily Routines Theater
А теперь давайте займемся веселым занятием — ваши ученики поставят небольшой театральный спектакль! Объедините учеников в пары, но убедитесь, что каждая пара опрашивала другого в предыдущем упражнении. Они собираются использовать свои анкеты, чтобы сыграть небольшую игру.
В каждой паре один ученик будет разыгрывать свой день, в то время как другой будет рассказчиком (используя анкету для повествования).Дайте каждой паре 5 минут на тренировку, прежде чем выйти впереди класса и разыграть свой распорядок дня, например:
Кен (рассказывая): Здравствуйте, меня зовут Эрика!
Эрика: (машет рукой)
Кен: Я просыпаюсь в 7 часов утра.
Эрика: (Делает вид, что спит, просыпается, потягивается, зевает и т. Д.)
Кен: Я завтракаю в 7:30 утра.
Эрика: (Делает вид, что ест хлопья, пьет сок и т. Д.)
и т. Д.
Поощряйте учащихся делать свои пьесы забавными, а также позволяйте им добавлять дополнительные части (например,грамм. играть в видеоигры, читать книгу, кататься на велосипеде и т. д.).
В конце попросите всех проголосовать за свою любимую пьесу.
8. Прочтите классную книгу «Кот Тома»
Давайте закончим красивой историей, которая укрепляет словарный запас и структуру урока. Перед занятием скачайте и распечатайте ридер «Кот Тома». Просматривая каждую страницу, указывайте на картинки, вызывайте каждое рутинное действие, выясняйте время на часах и время дня и спрашивайте, делают ли ваши ученики эти вещи в это время или время суток, например:
Учитель: Который час? (указывая на будильник на странице 3)
Студенты: 8 часов!
Учитель: Да, 8 часов! Ночью, вечером?
Студенты: Нет, с утра!
Учитель: А что делает кот Тома в 8 часов утра?
Студенты: Он спит!
Учитель: Да, а ты, Хьюго? Вы спите в 8 часов утра?
Студент (Хьюго): Нет, не знаю.
Учитель: Посмотрите на Тома. Что он делает в 8 часов утра?
Студенты: Он просыпается!
Учитель: Верно! И что он будет делать дальше?
Студенты: Он ест свой завтрак и чистит зубы …
и т. Д.
По-настоящему вовлеките учащихся в рассказ, задавая множество вопросов и предлагая им рассказать вам о своих повседневных делах.
После прочтения рассказа раздайте каждому ученику лист для чтения и прочтите рассказ еще раз (не останавливаясь для вопросов и т. Д.).) по мере того, как учащиеся заполняют недостающие глаголы и записывают время. Затем просмотрите ответы всем классом.
—
Или посмотрите нашу видео версию считывателя (требуется подключение к Интернету):
Заключение:
1. Назначьте домашнее задание: рабочий лист «Мой день 3».
2. Завершите урок некоторыми идеями из нашей страницы «Разминка и завершение».