Рекомендации по сохранению здоровья: Рекомендации для сохранения здоровья

Полезные ресурсы и рекомендации ВОЗ по сохранению здоровья во время карантина

Полезные ресурсы и рекомендации ВОЗ по сохранению здоровья во время карантина

Дорогие коллеги, обучающиеся, друзья!

Мы сами ответственны за свое здоровье, а в условиях эпидемических угроз и карантина, и за здоровье окружающих.

Собрали для вас полезные ресурсы и рекомендации ВОЗ (размещенные на сайте Роспотребнадзора РФ) о том, как оставаться физически активным во время карантина или самоизоляции в связи с COVID-19.

Рекомендации Предлагаются как способы поддержания активной физической формы и сокращения сидячего образа жизни студентам и преподавателям в условиях домашнего (в местах проживания) карантина COVID 19 : Кафедры Медицинского института (общественного здоровья, здравоохранения и гигиены (зав.

— проф. Фомина А.В.) и организации здравоохранения, лекарственного обсечения, медицинских технологий и гигиены ФНМО (зав- проф. Кича Д.И.)

Поскольку в Европейском регионе ВОЗ подтверждаются новые случаи коронавируса COVID-19, граждан просят оставаться в режиме домашнего карантина. Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Пребывание в карантинном режиме также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье граждан. Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течение этого времени.

Физическая активность помогает нам поддерживать как физическое, так и психическое здоровье. Ввиду того, что в настоящее время многие люди вынуждены оставаться дома из-за пандемии COVID-19, ЕРБ ВОЗ разработало методическое пособие, в котором людям предлагаются простые и безопасные способы поддержания физической активности в условиях ограниченного пространства.

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.

Для поддержания здоровья — следуйте рекомендациям ниже:

1. Делайте короткие активные перерывы в течение дня.

Короткие разминки являются дополнением к рекомендациям выше в отношении продолжительности физической активности в течение недели. Танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей, таких как уборка дома и уход за садом, также позволяют оставаться физически активными в домашних условиях.

2. Используйте онлайн ресурсы.

Воспользуйтесь преимуществом онлайн-ресурсов, предлагающих комплекс физических упражнений. Многие из них находятся в бесплатном доступе на YouTube. В отсутствие опыта выполнения подобных упражнений, будьте осторожны и примите во внимание свои ограничения.

3. Ходите.

Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому, во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей.

4. Проводите время в стоячем положении.

Сократите время, проводимое в сидячем положении, и по возможности отдавайте предпочтение положению стоя. В идеале в каждый отдельный период старайтесь оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лежа. Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя, или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и пазлы.

5. Расслабление.

Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие. 

6. Правильное питание

Для поддержания оптимального состояния здоровья, также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды. ВОЗ рекомендует пить воду вместо сахаросодержащих напитков. Ограничьте или исключите потребление алкогольных напитков. Обеспечьте достаточное количество фруктов и овощей и ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдавайте предпочтение цельнозерновым, а не рафинированным продуктам.

Обращаем ваше внимание на ресурсы важного для всех содержания:

«Всемирный день здоровья» — 07.04.20

• https://www.who.int/ru/news-room/campaigns/year-of-the-nurse-and-the-midwife-2020

• https://www.who.int/ru/news-room/campaigns/world-health-day/world-health-day-2019

• https://www.rosminzdrav.ru/news/2020/03/31/13620-vsemirnyy-den-zdorovya

***

Здоровье — это условие саморазвития и личной эффективности.

Без хорошего здоровья неосуществимы даже самые простые мечты и проекты развития:

Обучение, работа, отдых, любовь, увлечения…!

Сделаем РУДН – территорией здоровья и здорового образа жизни!

С пожеланием здоровья и здорового самосохранения!

 

Здоровый образ жизни как способ укрепления здоровья

Крепкое здоровье – это богатство, о котором мечтает каждый из нас. Когда человек здоров, то ему многое удается, он справляется с жизненным темпом и успешно себя реализовывает во всех сферах.

Автор

Здоровый образ жизни и укрепление здоровья являются на сегодняшний день приоритетом для многих людей. Существуют полезные советы и рекомендации по укреплению здоровья. И если им следовать, то можно забыть про множество проблем и неприятностей, связанных со здоровьем. Соблюдая правильный образ жизни, мы можем обезопасить себя от различных болезней, укрепить иммунитет и чувствовать все радости жизни.

Несколько советов по сохранению и укреплению здоровья

1. Движение и спорт. Физические нагрузки – прекрасное средство для укрепления здоровья и иммунитета человека. Они улучшают работу лимфатической системы и желудочно-кишечного тракта. Правильно подобранные физические упражнения благотворно влияют на работу сердца и многих других органов, а также борются с лишним весом и усталостью.
2. Зарядка каждое утро. Это замечательный метод укрепления здоровья. Утренняя зарядка очень важна для самочувствия человека. Она поддерживает тонус и настраивает организм на полноценную работу в течение всего дня.
3. Цитрусы в рационе. Обязательно стоит включить в свой рацион такие продукты, как цитрусовые. Они содержат в себе витамин С и цинк, которые укрепляют иммунную систему. Также включите в питание пробиотики. К ним относятся бананы, чеснок, лук и многие другие.
4. Рыба, морепродукты, орехи и яйца. Очень важно включить в рацион продукты, богатые белком, чтобы поддерживать силы организма. Белок вырабатывает антитела, из которых и строится весь наш иммунитет.
5. Закаляйтесь. Принимайте воздушные ванны. Это один из самых действенных методов укрепления здоровья человека. Также очень большую пользу приносит растирание влажным полотенцем. Делать это следует поэтапно: сначала теплой водой, потом холодной. А после можно перейти к контрастным обливаниям. Очень эффективен контрастный душ.

Факторы, способствующие укреплению здоровья

1. Отсутствие стрессовых ситуаций. Чтобы здоровье не подводило, стоит ограничить себя от стрессовых ситуаций и депрессии. Учеными доказан тот факт, что наше настроение напрямую влияет на здоровье. Люди, которые подвергаются стрессу ежедневно, чаще болеют и плохо себя чувствуют.
2. Здоровая окружающая среда. Для человека крайне важна экология, в которой он живет. Если экология ниже среднего уровня, то бессмысленно говорить о здоровом образе жизни и правильном питании. Здесь проблема гораздо глубже. И если вы живете в городе, где плохая экология, то следует поменять место жительства. Ради здоровья это сделать стоит.
3. Дружная атмосфера в семье. Человеку важно, чтобы приходя домой, он чувствовал тепло и поддержку. Когда в семье благоприятная атмосфера, то и болезни обходят стороной.
4. Веселье и отдых. Нужно уметь качественно отдыхать после работы и прочих дел. Обязательно планируйте и организовывайте свой отдых. Веселье помогает справиться со стрессом и настроиться на рабочий лад..
5. Общение с людьми без вредных привычек. Ваше окружение – это вы сами. Помните об этом. И потому, не допускайте, чтобы вас окружали люди, употребляющие алкоголь и сигареты. Дурные привычки чаще всего заразны.
6. Здоровый сон. Обязательно высыпайтесь, чтобы хорошо себя чувствовать и не жаловаться на здоровье. Во сне организм полностью восстанавливается. Качественный сон, к тому же, полезен для похудения и избавления от депрессии.

Автор

Предыдущая статья

Простые рецепты здоровья и красоты

Женская красота и здоровье напрямую связаны друг с другом, и кто этого не признает, тот сильно ошибается. А потому очень важно следить за собой изо дня в день и всегда быть в форме.

Также интересно

Истории и притчи

Неожиданное письмо из техподдержки

В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.

Написать комментарий

Написать комментарий можно после авторизации.

Памятка о ЗОЖ — ГАУЗ ГКБ 2

     Одним из актуальных вопросов для современной молодежи является сохранение и укрепление собственного здоровья. Но стоит помнить, что здоровый образ для каждого человека является индивидуальным. Каждый человек руководствуется не только определенными законами общества, но и индивидуальными особенностями организма.

 Поэтому важнейшей задачей общества является сохранить здоровье молодого поколения. Ведь к настоящему моменту данная возрастная категория испытывает определенные трудности, которые связаны и с социальными факторами, и с негативным воздействием окружающей среды. Всё это происходит по причине вынужденной адаптации под быстро меняющиеся условия жизни, обучения и т.д. Особую остроту приобретает данный вопрос в условиях социально-демографического кризиса, т.к. значимость приобретают задачи, которые непосредственно связанны с устранением негативных тенденций в молодежной среде. Сюда входит и курение, и алкоголизм, и преступность, и многое другое. А значит необходимо прививать молодежи необходимость ведения здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (он же ЗОЖ) — это такой образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Он помогает не только сохранять и укреплять здоровье, но и улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества. Стоит помнить, что здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, это ещё и умение организовывать свою повседневную жизнь так, чтобы по максимуму использовать все свои личностные качества для достижения физического, душевного и социального благополучия.

  Сюда входит множество различных факторов: грамотно выстроенный режим отдыха, соблюдение гигиены и психогигиены, правильное питание. Напротив, антиподы здорового образа жизни — это вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики и другое. Но вредные привычки могут быть не только явными. Например, это может быть приверженность к сидячему образу жизни. А как показывает практика, одна вредная привычка “тянет” за собой другую, другую и так может продолжаться до бесконечности. К сожалению, привить студентам системное поддержание ЗОЖ только на основании того, что это полезно для здоровья — довольно проблематично. Поэтому необходима пропаганда здорового образа жизни, физической культуры и спорта как фактора не только поддержание здоровья, но и выработки воли, ловкости, мужества и т.д.

. Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональное состояние и многие другие.

• Правильный режим труда и отдыха. Режим дня — это основа жизнедеятельности каждого человека, поэтому он должен быть индивидуальным, зависим от состояния здоровья, уровня работоспособности, интересов и предпочтений каждого. Это позволяет выработать правильный ритм организма, создать оптимальные условия для работы и отдыха. Все эти факторы позволяют укреплять здоровье любого человека. В качестве основных “столпов” режим труда и отдыха можно выделить: чередование работы и отдыха, нахождение на свежем воздухе, соблюдение гигиены сна, выделение под определенные виды деятельности строго определенное время.
• Вредные привычки. Курение и излишние употребление алкогольных напитков являются основными и самыми распространенными вредными привычками среди молодежи (более распространённая — курение). Ученые доказали, что из-за курения снижается восприятие учебного материала. О вреде здоровью можно и не говорить. Курение очень часто является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов, легких. Кроме того, курение вредит и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность ЦНС, а также деятельность функций некоторых внутренних органов.
• Достаточная двигательная активность. Сюда можно отнести необходимость регулярных занятий физическими упражнениями и спортом.
• Правильное питание. Это рациональное питание с учетом различных факторов: пола, возраста, весовых характеристик и т.д. Прием пищи должен содержать в себе различный спектр продуктов, включающих в себя всё необходимое организму: углеводы, белки (40% растительного происхождения и 60% животного), жиры (животного происхождения от 60 до 80%, растительного от 20 до 40%), углеводы (простые от 20 до 40%, сложные от 60 до 80%), витамины, минеральные соли, макро- и микроэлементы. Тогда правильное питание обеспечит правильный рост, формирование организма, а также поддержание его в нормальном состоянии. Питание должно быть равномерным. Не стоит переедать или недоедать. Важно, чтобы из рациона были исключены подпорченные или же окончательно пропавшие продукты.
• Закаливание. Это ещё один способ укрепить свое здоровье. В первую очередь, закаливание формирует устойчивость к различным температурам. Закаленный человек меньше подвержен простуде и иным заболеваниям. Помимо этого, оно оказывает общеукрепляющие действие на организм, увеличивает тонус нервной системы.
• Психоэмоциональное состояние. Нужно уметь избегать частых стрессов, уходить от них. Этому может помочь, как и физическая разгрузка (например, йога), так и эмоциональная (например, различные тренировки).

Ещё одним важным моментом является соблюдение распорядка дня. Говоря о студентах, то психологи советуют устанавливать им распорядок дня, чтобы выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая суть в том, что в коре больших полушарий формируется последовательность действий (в частности возбуждения и торможения), которые необходимы для производительной деятельности. Нужно адаптировать свой распорядок дня под расписание учебного заведения и свои индивидуальные особенности организма.

Для формирования здорового образа жизни необходимо соблюдать следующий распорядок дня:

• желательно соблюдать единое время, когда ты засыпаешь и просыпаешься;
• по возможности заниматься сутра гимнастикой;
• отрегулированный режим питания;
• чередование физических и умственных нагрузок;
• соблюдение элементарных правил гигиены;
• необходимо стараться работать и спать только в помещениях, которые хорошо проветриваются.

 

Здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом. Главное, чтобы это вам нравилось. Занятие спортом не только делает нас сильнее и увереннее в себе, но и дает возможность знакомиться с очень интересными людьми.

Мы хотим видеть людей не только всесторонне образованной и духовно красивой, но и здоровой, закалённой, физически крепкой. Ведь физически крепкий человек в боевой обстановке сможет полнее использовать свои физические возможности. Да и вообще человеку требуются крепкие мышцы и хорошее здоровье. Это поможет ему производительнее трудиться, культурнее проводить свой досуг.

Молодым людям особенно необходимо помнить, какое важное значение имеет спорт для укрепления здоровья. Люди, не занимающиеся спортом и физической культурой, часто болеют, движения их скованы. Нервная система у этих людей также значительно ослаблена, тонус её снижен, поэтому они нередко без видимой причины жалуются на плохое настроение, рассеянность, плохую память, пониженную работоспособность.

А мы утверждаем, что спорт и только спорт развивает у человека выносливость, быстроту, ловкость, силу, внимательность и волю к победе.

Спорт всегда пользовался неизменной любовью молодёжи и считался одним из важнейших средств, входящих в разные системы физического воспитания.

 Нужно задуматься над своим образом жизни и отнестись к этому очень серьёзно. Ведь здоровое подрастающее поколение – это здоровая нация в будущем.

Как поддерживать здоровый образ жизни

Преимущества ЗОЖа

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

• Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
• При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;
• Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
• Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;
• Кожа становится более упругой и чистой.

Кроме того, исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.

Основы и методы формирования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.

Вот основные правила:

• Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).
• Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)
• Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.
• Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.
• Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.
• Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.
• Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.
• Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов.

Если раньше вы не следили за питанием, вам может быть тяжело резко поменять рацион. Попробуйте начать с малого – уберите из рациона жирные соусы и продукты, которые их содержат, избегайте усилителей вкуса и химических добавок в пище, откажитесь от продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, кондитерских изделий, увеличьте долю фруктов и овощей в меню. Выполнение каждого из перечисленных пунктов станет шагом к здоровому питанию.

Физическая активность

Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.

Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа. В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Гигиенический уход

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта. Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.

Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.

Эмоциональный настрой

Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов:

• Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу.
• Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты.
• Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла.
• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Как образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения.

Привычка жить здорово

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную привычку своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.

• С раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию.
• Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу.
• Иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше.
• Регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма.
• Старайтесь не приучать ребенка к фастфуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе.
• С самого детства обучите малыша правилам личной гигиены.
• Привлекайте ребенка к домашней уборке.

ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Рекомендации по сохранению здоровья в жаркую погоду

В Письме Минздравсоцразвития от 18.04.2012 №14-3/10/2-3936 изложен ряд положений которые рекомендуются для сохранности здоровья в жару. Там содержатся рекомендации для населения, напоминающие что в жару лучше снизить время пребывания на открытом воздухе, желательно отказаться от поездок в транспорте, а возможные поездки планировать утром или вечером.  При нахождении на улице необходимо наличие головного убора, чтобы защититься от солнечного удара.

Роспотребнадзор напоминает людям, чей труд происходит на открытом воздухе, дабы избежать гиперемии(перегрева), нужно верно составить план на рабочий день. При температуре воздуха снаружи +35-37 градусов Цельсия работать и отдыхать нужно в пропорции, стремящейся 1:1. То есть, работать рекомендуют 15-20 минут, а брать паузу на 10-12 минут. Такая система очень эффективна для поддержания работоспособности в жару, ведь организм тратит дополнительные силы и, если не пополнять их, повышается вероятность теплового удара. В сумме, время, которое позволяется работать за смену человеку без дополнительных защитных средств от теплового излучения, не должно быть выше чем 1,5-2 часа за смену. Когда сотрудник имеет защитные средства, то его рабочее время может быть увеличено до 4-5 часов.

Также рекомендации Роспотребнадзора содержат указания допускать до работ сотрудников от 25 до 40 лет. Видимо, они имеют в виду, что эта группа людей наиболее вынослива при работах при высоких температурах. Роспотребнадзор напоминает, что работы на открытом воздухе при таких температурах (свыше 37 градусов Цельсия) относятся, по показаниям микроклимата, к экстремальным работам. Такие работы необходимо переносить на утро или вечер. Очень важным пунктом в обеспечении необходимых условий труда в жару является наличие питьевой воды в шаговой доступности, при чем вода должна быть не из пожарного пруда, обязательно только питьевая. Рекомендуемая температура питьевой воды 12-15 градусов Цельсия, это позволит избежать простудных заболеваний. Если работник занят тяжелой трудовой деятельностью, необходимо предоставить ему доступ к восстанавливающим водно-солевой баланс напиткам. Также отличный результат даст употребление фруктов и овощей, богатых влагой.

Если работодатель будет соблюдать эти не сложные требования, он сможет гарантировать себе спокойную жизнь в жаркие летние дни.

Рекомендации по сохранению здоровья в жаркую погоду

 

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ

ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА

 

РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ

 

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года. При этом повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Предлагаются следующие рекомендации, в том числе для всего населения, для детей в период летнего отдыха и лиц, работающих в условиях высокой температуры.

 

Памятка для населения по профилактике перегрева

 

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

5. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

6. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

7. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

8. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового посещения необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

 

Памятка при организации детского отдыха

 

1. Рекомендуется сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце, сместить время экскурсий и походов на утренние или вечерние часы, с увеличением количества остановок на отдых.

2. Купание детей проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

3. Предусмотреть снижение количества мероприятий, связанных с усиленной физической нагрузкой (спортивные игры и состязания).

4. Дети должны быть обеспечены достаточным количеством питьевой воды гарантированного качества (прежде всего бутилированной), в том числе в период их перевозки к местам отдыха и проведения экскурсий.

5. Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу соков, морсов, бутилированной воды.

6. При организации питания детей предусмотреть снижение количества копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов питания.

7. Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

8. Следует обратить внимание на одежду ребенка, обеспечив его панамкой или другим легким головным убором, майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка), несколькими комплектами белья, босоножками, желательно обеспечить ребенка зонтиком и солнцезащитными очками.

9. При посещении детей в оздоровительных учреждениях не рекомендуется привозить продукты домашнего приготовления, скоропортящиеся колбасные изделия, пирожные, консервы, сладкие газированные напитки, чипсы. Рекомендуется отдавать предпочтение бутилированной воде (питьевой, столовой, минеральной) и сокам.

10. Родителям, дети которых плохо переносят жаркую погоду, следует предупредить об этом персонал летнего оздоровительного лагеря.

 

Памятка для работающих в условиях высокой температуры воздуха

 

1. Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При температуре наружного воздуха 35-37 °C продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10-12 минут. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды.

2. Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе, при температуре свыше 37 °C, перенося эти работы на утреннее или вечернее время. Работа при температуре наружного воздуха более 37 °C по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным).

3. Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.

4. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая — 12-15 °C. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленой воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

5. Рекомендуется, по возможности, употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением питьевой водой.

Укрепление здоровья населения — Глава 16. Экологически безопасное использование биотехнологии — Повестка дня на XXI век — Конвенции и соглашения

Повестка дня на XXI век

Принята Конференцией ООН по окружающей среде и развитию, Рио-де-Жанейро, 3–14 июня 1992 года

Раздел II. Сохранение и рациональное использование ресурсов в целях развития

Глава 16. Экологически безопасное использование биотехнологии

Программные области

В. Укрепление здоровья населения

Основа для деятельности

16.11. Укрепление здоровья населения является одной из наиболее важных целей развития. Ухудшение качества окружающей среды, особенно загрязнение воздуха, воды и почвы под воздействием токсичных химикатов, опасных отходов, радиации и других факторов, представляет собой проблему, вызывающую растущую обеспокоенность. Это ухудшение состояния окружающей среды, обусловленное слаборазвитостью или неправильным направлением развития, оказывает прямое негативное воздействие на здоровье населения. Недоедание, проблема нищеты, обеднение населенных пунктов, нехватка доброкачественной питьевой воды и отсутствие надлежащих средств санитарии усугубляют проблемы распространения инфекционных и неинфекционных заболеваний. Как следствие этого, растет угроза здоровью и благосостоянию человека.

Цели

16.12. Главная цель этой программной области заключается в том, чтобы на основе экологически безопасного применения биотехнологии в рамках реализации общей программы в области здравоохранения⁵ обеспечить:

a) активизацию или начало осуществления (в первоочередном порядке) программ, нацеленных на содействие борьбе с основными инфекционными заболеваниями;

b) содействие укреплению общего состояния здоровья людей всех возрастов;

c) разработку и совершенствование программ в поддержку специального лечения и защиты от основных неинфекционных заболеваний;

d) разработку и укрепление соответствующих процедур безопасности на основе программной области D, принимая во внимание этические соображения;

e) создание/расширение возможностей для проведения фундаментальных и прикладных научных исследований и руководства междисциплинарными исследованиями.

Деятельность

а) Деятельность в области управления

16.13. Соответствующим правительственным органам при содействии международных и региональных организаций, академических и научных учреждений и фармацевтической промышленности следует, учитывая надлежащие соображения безопасности и этики:

a) разрабатывать национальные и международные программы, направленные на определение и выявление таких групп мирового населения, которые больше всего нуждаются в улучшении общего состояния здоровья и защите от болезней;

b) разрабатывать критерии оценки эффективности, а также преимуществ и риска, связанных с предлагаемыми мероприятиями;

c) разрабатывать и внедрять процедуры отбора, систематической проверки и оценки лекарств и медицинских технологий, с тем чтобы предотвратить использование небезопасных лекарств в экспериментальных целях; обеспечить, чтобы лекарства и технологии, связанные с репродуктивной гигиеной, имели безопасный и эффективный характер и учитывали соображения этического характера;

d) улучшать, систематически проверять и оценивать качество питьевой воды путем принятия соответствующих конкретных мер, в том числе диагноза переносимых водой патогенов и загрязнителей;

e) разрабатывать и широко распространять новые и более действенные вакцины от основных инфекционных заболеваний, отличающиеся эффективностью и безопасностью и обеспечивающие защиту при минимальном количестве доз, в том числе активизировать усилия по разработке вакцин, необходимых для борьбы с распространенными детскими заболеваниями;

f) разрабатывать системы доставки вакцин, поддающиеся биохимическому разложению, благодаря чему отпадет необходимость в нынешней системе введения многократных доз, будет обеспечен более широкий охват населения и сокращены затраты на иммунизацию;

g) разработать эффективные биоконтролирующие агенты для борьбы с переносчиками возбудителей инфекций, такими, как комары и их резистентные разновидности, с учетом природоохранных соображений;

h) используя достижения современной биотехнологии, разработать, в частности, более совершенные диагностические методы, новые препараты и более эффективные методы лечения и системы доставки;

i) разрабатывать более совершенные и эффективные методы использования лекарственных растений и прочих связанных с ними источников лекарств;

j) изыскивать пути расширения производства материалов биотехнологии в интересах улучшения здоровья людей.

b) Данные и информация

16.14. Следует осуществить следующие мероприятия:

a) исследование с целью оценки сравнительных социальных, экологических и финансовых издержек и преимуществ различных технологий, используемых в деле охраны общего и репродуктивного здоровья с учетом общих соображений безопасности и этических норм;

b) разработка программ общественного просвещения для работников директивных органов и широкой публики с целью углубления понимания и расширения информированности об относительных преимуществах и риске, связанных с современной биотехнологией, с учетом соображений этического и культурного характера.

с) Международное и региональное сотрудничество и координация

16.15. Соответствующим правительственным органам при содействии заинтересованных международных и региональных организаций следует:

a) разрабатывать и совершенствовать соответствующие процедуры обеспечения безопасности на основе программной области D и с учетом соображений этического характера;

b) содействовать разработке национальных программ, в частности в развивающихся странах, в интересах улучшения общего состояния здравоохранения, особенно защиты от основных инфекционных заболеваний, распространенных детских заболеваний и переносчиков возбудителей инфекции.

Средства осуществления

16.16. Для достижения перечисленных выше целей необходимо в срочном порядке осуществить указанные мероприятия, с тем чтобы к началу следующего столетия добиться прогресса в борьбе с основными инфекционными заболеваниями. Борьба с распространением некоторых заболеваний на все регионы мира требует принятия мер глобального масштаба. Борьбу с заболеваниями, имеющими более локальный характер, целесообразнее осуществлять в рамках региональной или национальной политики. Для достижения этих целей необходимы:

a) неослабевающая приверженность международного сообщества;

b) определение национальных приоритетов с указанием конкретных сроков;

c) научный и финансовый вклад на глобальном и национальном уровнях.

а) Финансирование и оценка расходов

16.17. По оценке секретариата Конференции, среднегодовая общая сумма расходов (1993–2000 годы) на осуществление деятельности по этой программе составит примерно 14 млрд. долл. США, из которых около 130 млн. долл. США будет предоставлено международным сообществом безвозмездно или на льготных условиях. Эта смета расходов носит ориентировочный и приближенный характер и еще не рассматривалась правительствами. Фактический объем расходов и финансовые условия, включая любые нельготные условия, будут зависеть, в частности, от конкретных стратегий и программ, решение об осуществлении которых будет принято правительствами.

b) Научно-технические средства

16.18. Необходимо будет провести тщательно скоординированную многоотраслевую работу с участием ученых, финансовых учреждений и промышленного сектора. На глобальном уровне это может выразиться в сотрудничестве между научно-исследовательскими учреждениями различных стран при финансировании на межправительственном уровне, что, возможно, будет подкрепляться аналогичным сотрудничеством на национальном уровне. Необходимо будет также расширить поддержку в области исследований и развития, а также усилить механизмы, обеспечивающие передачу соответствующей технологии.

с) Развитие людских ресурсов

16.19. Необходимо наладить в общемировом масштабе подготовку кадров и передачу технологии, предоставив регионам и странам возможность участвовать в такой деятельности, а также в обмене информацией и знаниями, особенно в том, что касается местной практики или традиционных знаний, а также информации, связанной с биотехнологией. Существенно важно создавать или укреплять потенциал местного населения в развивающихся странах, с тем чтобы оно могло активно участвовать в процессе производства биотехнологии. Подготовку кадров можно было бы проводить на трех уровнях:

a) подготовка научных кадров для проведения фундаментальных исследований и работы над конкретными продуктами;

b) обучение работников здравоохранения (методам безопасного применения новой продукции) и подготовка научных управленческих кадров для проведения комплексных отраслевых исследований;

c) подготовка технических работников сферы обслуживания для работы на местах.

d) Создание потенциала^*

---

^* См. программную область Е.

⁵ См. главу 6 (Охрана здоровья человека и содействие его укреплению).

 

Временных рекомендаций общественного здравоохранения для полностью вакцинированных людей

Обзор

Одобренные или разрешенные в настоящее время вакцины против COVID-19 защищают людей от заражения и тяжелых заболеваний, а также значительно снижают вероятность госпитализации и смерти. ^[i] У полностью вакцинированных людей меньше шансов заразиться и, в случае заражения, у них появятся симптомы COVID-19, по сравнению с невакцинированными людьми. Даже когда у полностью вакцинированных людей появляются симптомы, они, как правило, менее тяжелые, чем у невакцинированных людей.Это означает, что у них гораздо меньше шансов попасть в больницу или умереть, чем у непривитых людей. Однако люди, получившие прорывные инфекции, могут быть заразными и передавать вирус другим.

В целом люди считаются полностью вакцинированными (Приложение) от COVID-19:

• Через 2 недели после второй дозы в серии из 2 доз, такой как вакцины Pfizer-BioNTech или Moderna, или
• Через 2 недели после однократной вакцинации, такой как вакцина Джонсон & Джонсонс Янссен

В настоящее время нет предела времени после вакцинации для получения полной вакцинации.Люди считаются не полностью вакцинированными, если они не завершили вакцинацию, не могут быть вакцинированы или не соответствуют критериям вакцинации, включая детей младше 12 лет.

Данные показывают, что иммунный ответ на вакцинацию COVID-19 может быть снижен у некоторых людей с ослабленным иммунитетом, включая, помимо прочего, людей, получающих химиотерапию от рака, людей с гематологическим раком, таким как хронический лимфолейкоз, людей, получающих стволовые клетки или трансплантацию органов, людей, получающих гемодиализ и люди, принимающие определенные лекарства, которые могут притупить иммунный ответ на вакцинацию (например,g., микофенолят, ритуксимаб, азатиоприн, моноклональные антитела против CD20, ингибиторы тирозинкиназы Bruton).

Людей с ослабленным иммунитетом следует проинформировать о возможности снижения иммунного ответа на вакцины COVID-19 и необходимости продолжать следовать текущим профилактическим мерам (в том числе носить маску, находиться на расстоянии 6 футов от других людей, с которыми они не живут, и избегая скопления людей и плохо проветриваемых помещений), чтобы защитить себя от COVID-19, пока их лечащий врач не посоветует иное.CDC также рекомендует людям с ослабленным иммунитетом от умеренной до тяжелой степени получить дополнительную дозу мРНК вакцины COVID-19 после первых двух доз. Также следует поощрять тесные контакты людей с ослабленным иммунитетом к вакцинации против COVID-19.

Это руководство содержит рекомендации для полностью вакцинированных людей, в том числе:

• Как полностью вакцинированные люди могут безопасно возобновить многие виды деятельности, защищая других.
• Как полностью вакцинированные люди должны подходить к поездкам внутри страны и за границу.
• Как полностью вакцинированные люди должны подходить к изоляции, карантину и тестированию.

CDC продолжит оценку и обновление рекомендаций общественного здравоохранения для полностью вакцинированных людей по мере поступления дополнительной информации, в том числе о Delta и других новых вариантах. Дополнительная информация о доказательствах и соображениях, связанных с этими рекомендациями, доступна в Science Brief.

Уход на дому для медицинских работников и администраторов

Пациенты с легкой или средней степенью заболевания могут рассматриваться для лечения на дому, если домашние условия подходят для изоляции и ухода за пациентом с COVID-19, и если пациент моложе 60 лет, не курит, не страдает ожирением, и не имеет других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, хроническое заболевание легких, рак, хроническое заболевание почек, иммуносупрессия.Оценка домашнего ухода за каждым пациентом должна основываться на следующих факторах:

• Клиническая оценка пациента.
• Оценка домашних условий пациента в соответствии с критериями профилактики и контроля инфекций (IPC) (например, способность выполнять гигиену рук и органов дыхания, чистку окружающей среды, адекватную вентиляцию, ограничения на передвижение по дому или из дома).
• Наличие в доме уязвимых людей с повышенным риском COVID-19.
• Способность лица, осуществляющего уход, оказывать помощь и внимательно следить за развитием здоровья пациента, по крайней мере, один раз в день, а также распознавать признаки и симптомы любого ухудшения состояния здоровья.
• Наличие обученных медицинских работников для поддержки пациента и лица, осуществляющего уход (на дому, по телефону, телемедицине, обученные общественные работники или аутрич-группы).
  

Если адекватная изоляция от других в доме и меры инфекционного контроля не могут быть обеспечены, то может потребоваться изоляция в специально отведенных общественных учреждениях или медицинском учреждении с согласия пациента и по согласованию с лицом, осуществляющим уход, и домохозяйством. члены.

Важно отметить, что в районах с другими эндемическими инфекциями, вызывающими лихорадку, такими как грипп, малярия, лихорадка денге и т. Д., пациенты с лихорадкой должны обращаться за медицинской помощью, проходить обследование и лечение от этих эндемических инфекций в соответствии с обычными протоколами, независимо от наличия респираторных признаков и симптомов.

Уход на дому не заменяет профессиональное медицинское обслуживание. Пациенты, получающие помощь на дому, должны регулярно наблюдаться медицинскими работниками.

Коронавирусная болезнь (COVID-19) Консультации для общественности: Advocacy

Права человека как ключ к противодействию COVID-19

Этот документ обращает внимание на основные аспекты здоровья и прав человека в связи с пандемией COVID-19.Он подчеркивает важность интеграции подхода, основанного на правах человека, в ответ на COVID-19. В нем приводятся ключевые соображения в отношении на борьбу со стигмой и дискриминацией, предотвращение насилия в отношении женщин, поддержку уязвимых групп населения; карантинные и ограничительные меры и нехватка материалов и оборудования. Он также подчеркивает обязательства в области прав человека в отношении к глобальному сотрудничеству в борьбе с COVID-19.

— Доступ к публикации

Воспитание во время COVID-19

Закрытие школ, удаленная работа, физическое дистанцирование — это много для всех, но особенно для родителей.Чтобы помочь родителям конструктивно взаимодействовать со своими детьми во время родов, ВОЗ объединилась с инициативой «Воспитание для здоровья на протяжении всей жизни», чтобы дать родителям и опекунам набор полезных советов.

— Для получения дополнительных советов по воспитанию детей

— Для языков мира

COVID-19 и насилие в отношении женщин

В этом документе обращается внимание на различные способы, с помощью которых пандемия COVID-19, и меры по борьбе с ней, такие как пребывание дома, могут усугубить риск домашнего насилия в отношении женщин.Он подчеркивает важность обеспечения такой поддержки и медицинские услуги для женщин и детей, пострадавших от такого насилия, поддерживаются, и то, что могут сделать поставщики / службы здравоохранения, в том числе путем выявления и предложения вариантов направления к специалистам. Он дает рекомендации о том, какие меры правительства, поставщики медицинских услуг, члены сообщества и другие лица могут принять меры для смягчения последствий такого насилия и его последствий. В нем также содержатся советы, как справиться со стрессом дома, и действия, которые могут предпринять женщины, подвергшиеся насилию, или члены их семей.

— Доступ к публикации

— Вопросы и ответы о насилии в отношении женщин во время COVID-19

Гендер и COVID-19

В этом информационном бюллетене по гендерным вопросам и COVID-19 содержится призыв к государствам-членам ВОЗ и всем глобальным участникам учитывать гендерные аспекты при подготовке к COVID-19 и реагировании на них. В нем подчеркивается важность гендерного анализа и учитывающих гендерные аспекты политики и мер общественного здравоохранения по сдерживанию эпидемии. Принимая во внимание то, как гендер взаимодействует с другими областями неравенства, в кратком изложении представлены ключевые соображения, касающиеся дезагрегированных данных, насилия в отношении женщин и детей, сексуального и репродуктивного здоровья и прав, медицинских и социальных кадров, справедливости в отношении здоровья и уязвимых групп, а также стигмы. и дискриминация.

— Доступ к публикации (загружено 14 мая 2020 г.)

Борьба с насилием в отношении детей, женщин и пожилых людей во время пандемии COVID-19: основные действия

В нескольких странах, затронутых COVID-19, наблюдается рост уровня насилия в семье, включая насилие в отношении детей, интимного партнера насилие и насилие в отношении пожилых людей. Страны также сталкиваются с растущими проблемами в обеспечении поддержки и ухода за пережившими насилие.В этом кратком изложении собраны основные действия, которые сектор здравоохранения может предпринять в рамках многосекторальных ответных мер для предотвращения или смягчения последствий межличностного насилия на основе существующих рекомендаций ВОЗ.

— Доступ к публикации (загружено 18 июня 2020 г.)

Рекомендации Американской кардиологической ассоциации по питанию и образу жизни

Здоровое питание и образ жизни — ключи к профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Это не так сложно, как вы думаете! Помните, что имеет значение общая картина вашего выбора.Сделайте следующие простые шаги частью своей жизни для долгосрочной пользы для вашего здоровья и вашего сердца.

Используйте как минимум столько калорий, сколько потребляете.

• Начните с того, что узнайте, сколько калорий вам нужно есть и пить, чтобы поддерживать свой вес. Информация о питании и калориях на этикетках продуктов питания обычно основана на диете в 2000 калорий в день. Вам может потребоваться меньше или больше калорий в зависимости от нескольких факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности.
• Увеличьте количество и интенсивность физической активности, чтобы сжигать больше калорий.
• Стремитесь уделять не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности (или равное сочетание того и другого) каждую неделю.

Регулярная физическая активность может помочь вам поддерживать свой вес, удерживать вес, который вы теряете, и достичь физической и сердечно-сосудистой системы. Если сложно запланировать регулярные упражнения, поищите способы включить короткие периоды активности в свой распорядок дня, например, припарковаться подальше и подняться по лестнице вместо лифта.В идеале ваша активность должна быть распределена в течение недели.

Соблюдайте в целом здоровую диету, в которой подчеркивается:

Применяйте это руководство везде, где готовят или потребляют пищу.

Можно придерживаться схемы здорового питания независимо от того, готовят ли пищу дома, заказывают в ресторане или в Интернете или покупают как готовую еду. Прочтите сведения о питании и список ингредиентов на этикетках упакованных продуктов, чтобы выбрать продукты с меньшим содержанием натрия, добавленных сахаров и насыщенных жиров.Отметьте галочкой для сердца, чтобы найти продукты, которые были сертифицированы Американской кардиологической ассоциацией как полезные для сердца.

Live Tobacco Free

Не курите, не курите, не используйте табак или никотиновые продукты — и избегайте пассивного курения или паров.

Узнайте больше о том, как бросить курить.

Рекомендации и указания | Общественное здравоохранение округа Мэдисон и Дейн, Общественное здравоохранение округа Мэдисон и Дейн

Рекомендации и указания

На этой странице:

---

Для частных лиц и семей

Вакцинация

Вакцинация — самый важный способ защитить себя и своих близких от COVID-19.Вакцины от COVID-19 бесплатны, безопасны и эффективны. Когда вы полностью вакцинированы, вы сможете делать больше безопасных дел!

В настоящее время вакцинироваться могут все люди в возрасте 5 лет и старше. Узнайте больше и найдите варианты вакцинации рядом с вами.

Тестирование

Независимо от вашего прививочного статуса, оставайтесь дома, если вы заболели. Это актуально для COVID-19 и других вирусов!

• Если вы не вакцинированы: пройдите тестирование, если у вас есть симптомы или вы контактировали с кем-то с COVID-19.
• Если вы вакцинированы: пройдите тестирование через 5-7 дней после известного контакта с кем-то с подозрением или подтвержденным COVID-19 и носите маску в общественных помещениях в течение 14 дней после контакта или до отрицательного результата теста.

Маскировка

Лицо покрывающие (маскирующие) требования вне зависимости от статуса вакцинации

• Чрезвычайный приказ о закрытии лица № 4 вступает в силу с 5 ноября 2021 года в 00.01.Подробности см. В Экстренном приказе № 4 о закрытии лиц и в нашем пресс-релизе. Этот приказ будет действовать до 27 ноября 2021 года.

  • См. Полный заказ для определенных ситуаций, когда может быть удалено лицевое покрытие.
  • Защитные маски также необходимы при вождении автомобиля или при езде в любом виде общественного транспорта.
  • Лица требуются для лиц в возрасте от двух лет и старше, когда они находятся в любом закрытом помещении, открытом для публики, где находятся другие люди, за исключением членов собственного домашнего хозяйства или жилого помещения.
• • Наука ясно, что ношение маски — простой, проверенный способ предотвратить распространение болезни.

Путешествие

Риски и соображения для родителей непривитых детей

Риск

Вы несете ответственность за решение, какие действия и действия вам удобнее выполнять. На этой стадии пандемии ваше решение о том, что вам комфортно, может отличаться от решения другого человека.Это нормально. Какой бы выбор вы ни сделали, он будет правильным для вас и вашей семьи.

CDC описывает действия, относящиеся к спектру рисков, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. Например, мы знаем, что безопаснее проводить время с другими людьми на улице, а не в закрытых помещениях. В частности, если вы не вакцинированы и проводите время с другими непривитыми людьми, проводить собрания на улице, увеличивать вентиляцию внутри и носить маску, а также делать собрания небольшими и непродолжительными — все это может помочь снизить ваш риск.В нашем сообщении в блоге эти стратегии рассматриваются более подробно.

Рекомендации для родителей непривитых детей

Посетите веб-сайт CDC, чтобы узнать о рекомендациях для родителей с непривитыми детьми. Ниже мы изложили некоторые соображения. В нашем блоге есть дополнительная информация о том, почему мы чувствовали себя комфортно, отменяя приказы, и ответы на общие вопросы.

• Сделайте прививку самостоятельно. Самое важное, что вы можете сделать для защиты своих детей, — это сделать так, чтобы вы и все люди в доме, имеющие право на вакцинацию, прошли вакцинацию.Поощряйте людей в жизни ваших детей, например тренеров, учителей и друзей семьи, также пройти вакцинацию. Это помогает сформировать круг защиты вокруг ваших детей, которые еще не могут пройти вакцинацию. Сделайте вакцинацию своим детям, как только их возрастная группа будет соответствовать критериям.
• Совместите свое поведение с комфортом с риском. Многие компании продолжают предлагать варианты, ставшие популярными в прошлом году, включая самовывоз, доставку и онлайн-заказ.Продолжайте использовать эти варианты, если вам неудобно приводить ребенка в общественное место в помещении. CDC выделяет определенные виды деятельности по уровню риска. Например, для непривитого ребенка безопаснее устроить вечеринку на улице, чем обедать в помещении в оживленном ресторане. Определите, что вам удобно, и соответствующим образом скорректируйте свое поведение.
• Носите маску в помещениях. В соответствии с Приказом о чрезвычайном закрытии лица люди в возрасте от двух лет и старше должны носить маску в любом закрытом помещении, открытом для публики, где находятся другие люди, за исключением членов собственного домашнего хозяйства или жилого помещения.
• Спросите у организаторов, чем занимается ваш ребенок. Если ваш ребенок участвует в молодежных мероприятиях, таких как уроки музыки или лагеря, спросите его об их правилах. Мы рекомендуем, чтобы эти молодежные мероприятия следовали рекомендациям CDC.
• Пройдите тест, если у вас или ваших детей есть симптомы. В округе Дейн есть масса вариантов пройти тестирование. Мы можем тестировать детей в возрасте от 12 месяцев в нашем офисе на Парк-стрит.

---

Для бизнеса и рабочих мест

Ниже приведены пять шагов, которые рекомендуется предпринять предприятиям и рабочим местам для предотвращения распространения таких заболеваний, как COVID-19, грипп и коклюш, а также таких вирусов, как норовирус.В приведенных ниже примерах политик есть ресурсы и ссылки на дополнительную информацию.

1. Создать и принять политику гигиены
2. Создать и принять политику очистки
3. Осматривать и обслуживать инфраструктуру объекта:
   • Проверить качество воды
     • Пробы воды из колодца и септика
     • Проточная вода, если закрыта дольше недели
   • Сервис и ремонт системы вентиляции
   • Контрактная ежемесячная борьба с вредителями
     • Пломбировать двери, окна для предотвращения проникновения вредителей
4. Создать и внедрить процесс документирования обучения персонала политикам
5. Подпишитесь на нашу отраслевую рассылку новостей

---

Для школ, учреждений по уходу за детьми и молодежи

Уход за детьми

K-12 школ

Деятельность для молодежи

---

Для общественных и религиозных организаций

---

Для спорта

Мы рекомендуем командам следовать Плану действий в области спорта, в котором излагается, что делать, если кто-то из вашей команды заболел COVID-19.

Ниже приведены некоторые дополнительные меры безопасности, которые ваша команда может решить реализовать, чтобы уменьшить распространение болезни:

• Избегайте совместного использования непривитых людей из более чем одной семьи.
• Чистка и дезинфекция общего оборудования.
• По возможности займитесь спортом на улице.
• Если играете внутри, убедитесь, что системы вентиляции или вентиляторы работают нормально. Максимально увеличьте циркуляцию наружного воздуха, например, открыв окна и двери.Не открывайте окна и двери, если это представляет риск для безопасности или здоровья (например, риск падения или появления симптомов астмы) для игроков или других лиц, использующих это сооружение.
• Если вы не вакцинированы, см. Руководство CDC по занятиям спортом без вакцинации.

Вода: сколько пить каждый день?

Вода: сколько нужно пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

Какая польза для здоровья от воды?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70%; веса вашего тела.Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган вашего тела нуждаются в воде для правильной работы. Например, вода:

• Избавляет от шлаков при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
• Поддерживает нормальную температуру
• Смазывает и смягчает суставы
• Защищает чувствительные ткани

Нехватка воды может привести к обезвоживанию — состоянию, которое возникает, когда в вашем теле недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

.

• Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
• Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации относятся к жидкостям из воды, другим напиткам и продуктам питания. Около 20% суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

• Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
• Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
• Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
• Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам может потребоваться дополнительная жидкость, чтобы избежать обезвоживания.

Вода — единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также составляет значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте сахаросодержащие напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Скорее всего, вы потребляете достаточное количество жидкости, если:

• Вы редко чувствуете жажду
• Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду своим любимым напитком. Хорошая идея — выпить стакан воды:

.

• При каждом приеме пищи и между приемами пищи
• До, во время и после тренировки
• Если хочется пить

Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды?

Слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в вашей крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

14 октября 2020 г. Показать ссылки

1. Управление по обучению пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
2. Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд. Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 октября 2020 г.
3. Вода и питание.Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
4. Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
5. Франклин Б.А. Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search.Проверено 2 октября 2020 г.
6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
7. Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10,1159 / 000462998.
8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых.https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
10. 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices. Проверено 2 октября 2020 г.
11. Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты.Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
12. Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.

Узнать больше Подробно

.

Рекомендации общественного здравоохранения для семей, детей и взрослых, ищущих убежища или другой защиты на границе

декабрь 2020

Полные рекомендации:

Рекомендации общественного здравоохранения для семей, детей и взрослых, ищущих убежище или другую защиту на границе

Соединенные Штаты имеют возможность как защитить общественное здоровье в разгар реагирования на COVID-19, так и защитить жизни детей, семей и взрослых, ищущих убежище и другую гуманитарную защиту в США.Южная южная граница, как неоднократно подчеркивали эксперты общественного здравоохранения в письмах, призывающих к отмене политики, которая изгоняет, блокирует и возвращает опасность детям, семьям и взрослым, ищущим убежища. Эксперты в области общественного здравоохранения не только пришли к выводу, что приказ Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) от марта 2020 года и его дополнения, которые использовались для обоснования этой политики, были ложными с точки зрения общественного здравоохранения, но и многочисленные сообщения в СМИ подтверждают, что эксперты в CDC возражал против приказа как не имеющего оснований для общественного здравоохранения и не мотивированного проблемами общественного здравоохранения. ^[1] В начале ноября 2020 года представитель кампании Байдена сообщил CBS News, что администрация Байдена «даст указание CDC и DHS [Министерства внутренней безопасности] пересмотреть эту политику и внести соответствующие изменения, чтобы гарантировать, что люди имеют возможность подавать прошения о предоставлении убежища, при этом гарантируя, что мы принимаем соответствующие меры предосторожности в отношении COVID-19 в соответствии с рекомендациями ученых и экспертов в области общественного здравоохранения ».

Агентство ООН по делам беженцев (УВКБ ООН) объяснило в своем правовом руководстве по реагированию на COVID-19 от марта 2020 года, что меры государственного въезда не должны препятствовать преследованию людей, ищущих убежища, и что государства не могут отказывать во въезде людям, которым грозит высылка.В ноябре 2020 года он предупредил, что «меры, ограничивающие доступ к убежищу, не должны укореняться под прикрытием общественного здравоохранения». Консенсус общественного здравоохранения ясен: нет «никаких оснований общественного здравоохранения» для запрета или дискриминации в отношении лиц, ищущих убежища, или мигрантов на основании иммиграционного статуса. Более того, в настоящее время различным категориям путешественников разрешено прибывать в Соединенные Штаты из международных пунктов назначения, включая юго-западную границу, ^[2] , а передача COVID-19 уже широко распространена в США.С. сообщества.

Вместо запретов, изгнаний и отказов в убежище администрация Байдена должна использовать научно обоснованные меры общественного здравоохранения на границах для защиты здоровья населения США, пограничников США, сообществ по обе стороны границы и жизней тех, кто ищет убежища. , безопасность и свобода. Мы рекомендуем эффективные, основанные на фактах меры общественного здравоохранения, многие из которых в настоящее время используются в Соединенных Штатах и ​​в связи с поездками, для снижения рисков COVID-19.Эти меры, более подробно описанные ниже, включают:

• Немедленно усилить процесс принятия решений в области общественного здравоохранения, планирование на случай непредвиденных обстоятельств для увеличения или изменения числа прибытий, координацию (как внутреннюю, так и трансграничную) и финансирование органов общественного здравоохранения и гуманитарных организаций, реализующих меры безопасности в области общественного здравоохранения, а также усилить наблюдение за общественным здоровьем ^[3] на границе и поддержка улучшенного потенциала общественного здравоохранения в Мексике путем, среди прочего, финансирования здравоохранения, помощи беженцам, гуманитарных и других агентств, уже работающих с просителями убежища и мигрантами там

• Используйте маски, социальное дистанцирование, гигиену рук (включая дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе и средства для мытья рук), дистанционные демаркации и барьеры на пограничных постах и ​​во время обработки

• Адаптировать обработку границ, чтобы минимизировать задержки, избежать ситуаций скопления людей, уменьшить плотность и максимизировать вентиляцию, а также использовать и перепрофилировать области, подходящие для обработки без скопления людей, определяя более крупные места с более подходящими схемами и условиями, которые могут использоваться для увеличения пропускной способности. увеличение прибытий или сдвиг

• Расширение возможностей тестирования, которое должно проводиться CDC или Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS) и далее расширяться с помощью мобильных медицинских / испытательных подразделений, проверяя любого человека, у которого есть симптомы, контактировал с человеком с COVID-19, относится к обстановке скопления людей или в соответствии с требованиями любого применимого (часто меняющегося) путешествия или инструкций после поездки

• Расширение возможностей карантина и изоляции за счет использования мотелей, мобильных единиц или других индивидуальных жилых помещений для людей, признанных больными, или для тех, кто нуждается в карантине из-за симптомов, воздействия, применимых рекомендаций по поездке или после путешествия или невозможности укрыться дома, обеспечивая, чтобы такие возможности, которые подпадают под юрисдикцию CDC и / или местных органов здравоохранения, не осуществлялись таможенно-пограничной службой (CBP) или иммиграционно-таможенным управлением (ICE), и что соответствующие приспособления, надзор и оказывается поддержка для всех детей, включая детей без сопровождения взрослых, которые немедленно переводятся из CBP под опеку Управления по переселению беженцев (ORR)

• Обеспечьте безопасность во время транспортировки за счет использования масок, хорошо вентилируемых транспортных средств, транспортных средств большей вместимости, чтобы обеспечить достаточное расстояние, а также очистки и дезинфекции поверхностей, к которым часто прикасаются

• Применять меры безопасности в убежищах или местах приема с помощью таких мер, как медицинские осмотры, маски, социальное дистанцирование, снижение плотности, использование открытых площадок, вентиляция и тестирование, с учетом планировки местоположения, продолжительности пребывания и местных требований

• Не содержать семьи, взрослых или детей в коллективном заключении, которое представляет ряд рисков для здоровья; вместо этого семьи и взрослые могут укрыться на месте со своими семьями или другими знакомыми в сообществе в Соединенных Штатах (после любого кратковременного приюта или посещения приемной) посредством условно-досрочного освобождения и проверенных альтернатив содержания под стражей, обеспечивая при этом немедленную передачу несопровождаемых детей под опеку HHS / ORR и их быстрая передача спонсорам с соблюдением мер предосторожности при поездках, и

• Предоставлять медицинскую информацию и образование, соответствующие уровню медицинской грамотности и языковым потребностям человека, включая текущую информацию о мерах предосторожности после поездки, которые могут быть изменены.

Многие из стратегий, указанных в этих рекомендациях, могут быть расширены или скорректированы, если увеличиваются вновь прибывшие или когда потребности меняются между различными приграничными пунктами.Хотя в этих рекомендациях основное внимание уделяется мерам общественного здравоохранения, различные неправительственные организации выпустили рекомендации по стратегиям улучшения обработки и подготовки к потенциальным изменениям или увеличению числа прибывающих. ^[4] Властям США следует проконсультироваться с УВКБ ООН, Детским фондом ООН (ЮНИСЕФ) и различными гуманитарными, медицинскими и другими гуманитарными организациями, уже работающими с беженцами и мигрантами по обе стороны границы. Как подчеркивается ниже, крайне важно планирование и координация действий в чрезвычайных ситуациях с местными органами здравоохранения, медицинскими группами и группами помощи беженцам, приютами и другими организациями, работающими с беженцами по обе стороны границы, равно как и финансирование мер общественного здравоохранения и местных органов здравоохранения, поставщиков медицинских услуг. , приюты и др.Кроме того, поскольку существуют значительные различия между приграничными локациями, например, физическая конструкция портов въезда (ПВ), проблемы безопасности из-за уровней угрозы на мексиканской стороне границы, уровни передачи COVID-19, планировки убежищ и доступные местные ресурсы — конкретные шаги требуют обсуждения и взаимодействия с местными органами здравоохранения, поставщиками медицинских услуг, приютами и организациями помощи беженцам.

Эти рекомендации включают несколько уровней защиты здоровья населения, которые должны применяться одновременно.Отсутствие конкретных мер в настоящее время не должно использоваться в качестве предлога для отказа или запрета людям, ищущим защиты. Вместо этого органы общественного здравоохранения, гуманитарных организаций и здравоохранения должны предпринять шаги для быстрого устранения любых пробелов и корректировки практики, чтобы использовать ряд других эффективных мер, указанных здесь.

Медицинские эксперты давно предупреждают, что содержание под стражей лиц, ищущих убежища, и мигрантов в местах общего содержания, тюрьмах и местах содержания под стражей имеет негативные последствия для здоровья, что просители убежища и мигранты должны быть освобождены из таких учреждений, учитывая опасность распространения COVID-19, и что медицинские данные показывают, что альтернативы содержанию под стражей улучшают состояние здоровья.Массовое распространение SARS-CoV-2 (вируса, вызывающего COVID-19) в центрах содержания под стражей иммигрантов в США из-за отсутствия достаточного количества выпусков, подтверждает настоятельную необходимость общественного здравоохранения быстро перейти от массового содержания под стражей в результате миграции к эффективному делу на уровне местных сообществ. управление.

Это динамичная ситуация. Меры общественного здравоохранения необходимо будет пересмотреть и скорректировать с учетом контекста передачи COVID-19, уровней прибытия убежища, рекомендаций общественного здравоохранения, технологий и возможностей тестирования, наличия вакцин и терапевтических средств, а также фактических данных и понимания изменения заболевания.Поскольку наука быстро развивается, мы рекомендуем следовать лучшим научным руководствам, доступным в то время, и обеспечивать наличие систем, позволяющих учитывать часто обновляемые руководства.

Для подробного обсуждения основанных на фактических данных мер, рекомендованных экспертами в области общественного здравоохранения, ^[5] , пожалуйста, обратитесь к полному документу с рекомендациями .

Полный документ с рекомендациями доступен

здесь .

3-страничное резюме рекомендаций доступно

здесь .

---

^[1] Эти политики и их влияние описаны в этом справочном материале. В конце ноября 2020 года федеральный суд издал предварительный судебный запрет, запрещающий DHS высылать несопровождаемых детей в соответствии с постановлением CDC, и пришел к выводу, что правительство вряд ли преуспеет в своем утверждении о том, что законы США в области общественного здравоохранения, на которые ссылается постановление CDC, разрешают высылку. .

^[2] Помимо прибытий в аэропорты США, более 40 миллионов пешеходов, пассажиров автомобилей, автобусов и поездов, включая граждан США и различные категории лиц, считающихся «необходимыми», въехали в Соединенные Штаты через южную границу. в период с апреля по сентябрь 2020 года, согласно Бюро транспортной статистики (предположительно, включая граждан США и других лиц, считающихся «необходимыми»).

^[3] Надзор за общественным здоровьем определяется CDC как «постоянный систематический сбор, анализ и интерпретация данных, связанных со здоровьем, которые необходимы для планирования, реализации и оценки практики общественного здравоохранения.”

^[5] Множество эпидемиологов и других экспертов в области общественного здравоохранения, включая тех, кто ранее имел опыт CDC, приняли участие в разработке этих рекомендаций, в том числе эксперты, участвовавшие в Программе принудительной миграции и здравоохранения Школы почтальонов Колумбийского университета. Здоровье; Центр гуманитарного здоровья при школе общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса; Врачи за права человека; и Доктора мира; а также Dr.Ребекка Казарес, Союз здоровья беженцев; Д-р Джоанн Чете, Медицинский центр Колумбийского университета; Д-р Мари ДеЛука, Медицинский центр Колумбийского университета; Д-р Хоуп Фирдоусиан, медицинский факультет Университета Нью-Мексико; Д-р Рохини Дж. Хаар, Школа общественного здравоохранения, Калифорнийский университет, Беркли; Д-р Мишель Хейслер, Школа общественного здравоохранения Мичиганского университета; Д-р Моник К. Хименес, Гарвард Т. Чан, Школа общественного здравоохранения; Д-р С. Патрик Качур, Медицинский центр Колумбийского университета; Д-р Линг Сан-Лау, Школа общественного здравоохранения им. Почтальона Колумбийского университета; ДокторАлан Р. Лифсон, Школа общественного здравоохранения Миннесотского университета; Д-р Джозеф Б. Маккормик, Школа общественного здравоохранения Техасского университета; Терри Макговерн, Медицинский центр Колумбийского университета и Школа общественного здравоохранения им. Почтальона Колумбийского университета; Д-р Ранит Мишори, Джорджтаунский медицинский центр; Лиза Митчелл-Беннет, Школа общественного здравоохранения Техасского университета; Д-р Рэйчел Морески, Медицинский центр Колумбийского университета и Школа общественного здравоохранения им. Мэйлмана Колумбийского университета; Д-р Стивен Морс, Медицинский центр Колумбийского университета; ДокторКэтлин Пейдж, Университет Джона Хопкинса; Д-р Рупа Р. Патель, Вашингтонский университет в Сент-Луисе; Хелен Перри, Global Response Management; Д-р Адам Ричардс, Community Partners International; Д-р Лесли Ф. Робертс, Медицинский центр Колумбийского университета; Д-р Ана Кристина Седас, Гарвардская медицинская школа; Д-р Рональд Вальдман, Школа общественного здравоохранения и врачей мира Института Милкена Университета Джорджа Вашингтона; Монетт Зард, Медицинский центр Колумбийского университета и Школа общественного здравоохранения им. Майлмана Колумбийского университета; и докторЭми Зейдан, медицинский факультет Университета Эмори.

.