Распорядок дня ученика: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

1. Учеба – занятия в школе и выполнение домашних заданий.
2. Дополнительные секции и кружки.
3. Активный отдых, прогулки на свежем воздухе.

1. Утренняя зарядка

Это именно тот элемент, с которого должен начинаться день школьника. Некоторые родители считают, что если ребенок посещает какие-либо спортивные секции, то ему зарядка не нужна. Но, это не так. Обратите внимание на название процедуры – зарядка. То есть, это комплекс действий, направленных на то, чтобы зарядить ребенка энергией на весь день и помочь подготовить его организм к будущим нагрузкам.

В общем, зарядка обязательно должна присутствовать в режиме дня каждого школьника.

Для того чтобы малыш правильно делал зарядку, проследите за последовательностью упражнений. Начинать нужно с потягиваний, далее должны идти упражнения для плечевого пояса и мышц рук, а затем – упражнения для ног и туловища.

Очень важно, чтобы во время зарядки в помещении был свежий воздух.

2. Чистим зубы, умываемся, принимаем душ

Проследите, чтобы после гимнастики ребенок прошел все необходимые гигиенические процедуры. Душ полезен не только тем, что очищает и бодрит, но и тем, что избавляет от сонливости и закаляет. При приеме душа температуру необходимо постепенно снижать с 30 градусов до 20.

Со временем ребенок может переходить к контрастному душу.

Ну, а о том, что ежедневно два раза в день нужно чистить зубы и умываться, я думаю, напоминать не стоит.

3. Завтрак

Дети, обычно, неохотно кушают с утра, но исключать завтрак из режима школьника нельзя. Более того, ежедневный завтрак должен быть достаточно сытным и обязательно теплым.

Обратите внимание на то, что завтрак в режиме питания должен обеспечивать четверть от потребностей ребенка в еде за день.

4. Поход в школу

Дорога в школу должна совмещаться с небольшой утренней прогулкой. Если учебное заведение находится недалеко, то лучше добираться до него пешком.

5. Занятия в школе

Хочу отметить, что в режиме школьника обязательно должен быть второй завтрак. И если даже Вы не доверяете столовой, то обратите внимание на то, что второй завтрак тоже должен быть горячим. Не учите ребенка устраивать перекусы бутербродами. Второй завтрак должен обеспечивать 10-15% энергетической потребности ребенка.

6. Возвращение из школы

Хорошо, когда оно тоже совмещается с небольшой прогулкой. Прогулка на свежем воздухе посередине дня обязательно должна быть включена в распорядок дня школьника. И если даже Ваш малыш посещает группу продленного дня, убедитесь в том, что в план занятий входит прогулка.

7. Обед

Ребенок должен обедать примерно в 13:00. За обедом ребенок получает около 40% суточной нормы ккал. Обед обязательно должен проходить в спокойной обстановке. Нельзя разрешать ребенку болтать и читать во время приема пищи. Очень хорошо, если за обедом, как и завтраком (ужином) собирается вся семья.

Если ребенок посещает группу продленного дня, он обязательно должен обедать в школьной столовой.

8. Послеобеденный сон

Конечно, сегодняшнего школьника очень сложно уложить спать и многие родители считают, что этого вообще не нужно делать. Но, это не так. Послеобеденный сон должен входить в распорядок дня ребенка дошкольного и младшего школьного возраста.

Но, если уложить спать все-таки не реально, то просто полежать и отдохнуть малыш обязан.

9. Прогулка и активные игры на свежем воздухе

Поле того, как малыш возвращается из школы, пообедает и немного отдохнет, ему нужно активно погулять. Даже, если на улице зима, ребенку все равно нужен свежий воздух и активные игры на улице.

10. Полдник

В режиме дня школьника обязательно должен присутствовать полдник. Время на него нужно выделять около 16:00, перед выполнением домашнего задания.

Если ребенок ходит на продленку, он может попить чай с бутербродом, либо печеньем, скушать какой-то фрукт.

11. Выполнение домашнего задания

Оптимальное время для этого процесса наступает с 16:00 до 18:00. Поэтому, сразу после полдника ребенок должен приступать к выполнению домашних заданий.

12. Вечерний отдых

После выполнения домашних заданий ребенку нужно отдохнуть и погулять на свежем воздухе. Такая прогулка помогает нагулять аппетит, и прибавит усталости, что поможет ребенку легче и быстрее заснуть, а также – лучше спать. Можно такую прогулку заменить и спокойными играми в домашней обстановке. На это следует выделить время с 18:00 до 19:00.

13. Ужин

Хорошо, когда ужин проходит в семейном кругу, тогда ребенку есть с кого брать пример, и он быстрее привыкнет к правильному режиму дня.

Ужин должен быть легче завтрака, он должен обеспечивать 20-25% потребности ребенка в ккал.

14. Время перед сном

Перед сном ребенок должен вести себя спокойно. Он может почитать, поиграть настольные игры, заняться творчеством. Для этого достаточно полчаса, час.

15. Готовимся ко сну

С 20:00 до 21:00 ребенок должен полностью подготовиться ко сну. Он проходит все гигиенические процедуры, готовит школьные принадлежности и одежду на следующий день.

16. Сон

Это очень важный фактор в режиме дня школьника. От того, как малыш отдохнет во время сна, зависит его работоспособность на следующий день.

Сон – это логическое завершение трудного дня. Он должен быть глубоким и продолжительным. Современный школьник должен спать около 9 часов. Для того чтобы малыш легко засыпал и просыпался, он должен научиться ложиться спать в одно и то же время.

Помните, что распорядок дня школьника – это залог его правильного развития и крепкого здоровья, а также хорошей успеваемости и высокой продуктивности.

Не пропустите интересные статьи:

Распорядок дня школьника | Шығыс Қазақстан Облыстық салауатты өмір салтын қалыптастыру орталығы медициналық мекемесі

Одним из первых шагов для сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника. В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование.

Когда ребенок соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе. Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность. Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий:

• — Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов.
• — Для восстановления работоспособности  через каждые 30 минут необходим перерыв.
• — Рекомендуется готовить уроки с легких заданий и переходить к наиболее трудным.
• — Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости.

Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, школьникам 4-7 классов 2—3 часа, старших классов 3—4 часа.

Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до  45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху. При соблюдении режима дня центральная нервная система  вырабатывает полезные привычки, которые значительно облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приема пищи, выполнения  домашних заданий.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

Путь до школы должен сочетаться с непродолжительной утренней прогулкой. Если школа находится недалеко, то можно весь путь до неё проделать пешком. Если же ребёнка возят в школу на машине, то можно останавливаться недалеко от неё, минут за 10-15 прогулочного шага, и уже до самой школы идти пешком. В любом случае, пусть даже и совсем непродолжительная, но в режиме дня для школьника утренняя прогулка быть просто обязана. Естественно, совершать сегодня запланированную утреннюю прогулку или нет, необходимо решать, принимая во внимание и погодные условия. Прогулка под дождём ещё ни одному школьнику здоровья не добавила, так, что в этом случае этот пункт режима дня стоит нарушить.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

Не забывайте об этих важных правилах, помогайте ребенку привыкнуть к новому для него режиму. Поначалу придется соблюдать его и в выходные, чтобы потом было проще просыпаться по утрам и ложиться по вечерам.

Успехов Вам и Вашему маленькому школьнику!

Дюсембекова Айнур Сагинаевна, главный специалист РГУ «Усть-каменогоркое ГУ ООЗ»

7 продуктивных утренних распорядков для студентов

Эффективные утренние распорядки могут наполнить ваш день позитивными эмоциями. Многие из тех, кто однажды попробовал разгадать загадку утренних привычек, уверены, что определенные действия, выполняемые в утреннее время, — это наука, и каждый ученик может извлечь из них большую пользу.

А есть секрет, как правильно начать день? Фактически, большинство успешных людей заявляют, что у них есть ряд жизненно важных элементов, с которых они начинают свое утро, чтобы повысить свою продуктивность.

Давайте выясним, что ученики должны делать утром, чтобы добиться успеха в школе и за ее пределами.

Ниже представлены несколько вариантов, и каждый должен выбрать то, что лучше соответствует его личным предпочтениям, образовательным и карьерным целям, желаниям и жизненным обстоятельствам.

1. Развивайте эффективные утренние привычки

Утренний распорядок способствует хорошему настроению, повышению работоспособности и снижению уровня стресса. Включение определенных элементов в утреннее время студентов — действительно хорошее начало дня.

С самого утра они будут сосредоточены на важных делах и будут полны энергии, чтобы с легкостью выполнять повседневные задачи. Им следует попробовать несколько вариантов, чтобы увидеть, как небольшие изменения могут повлиять на их жизнь в целом.

Знаменитый философ Аристотель однажды сказал:

Когда вы превращаете свои действия в привычки, они становятся автоматическими. Тогда вы сможете сэкономить больше энергии и силы воли, чтобы лучше сосредоточиться на занятиях.

2. Раннее пробуждение

Тем, кто не любит рано вставать, следует знать, что те, кто считает себя ранними пташками, чувствуют себя более счастливыми и здоровыми, чем те, кто не прочь полежать час-другой утром.

Это в основном из-за обычного рабочего дня, который больше подходит тем, кто просыпается рано.

Несмотря на то, что ранние пташки более продуктивны, это вовсе не означает, что у полуночников не может быть плодотворного начала дня, чтобы эффективно провести остаток.

Успеваемость учащихся в школе во многом зависит от того, как родители наблюдают за ними дома. Важно, чтобы у всех учеников, независимо от их возраста, был свой распорядок дня. Это поможет им ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

Родители должны позаботиться о том, чтобы их дети ложились спать до полуночи, чтобы они могли просыпаться рано утром с мозгами, готовыми к хорошему школьному дню.

Что еще более важно, учащиеся должны вставать рано, чтобы у них было достаточно времени для подготовки и подготовки к новому дню.

Если вам нужно посещать все в спешке из-за того, что вы поздно встаете, ваш день может стать беспорядочным.

На самом деле, это касается не только студентов, но и всех, включая взрослых.

3. Лимонная вода в пустой желудок

Утренняя лимонная вода улучшает как физическое, так и психическое благополучие.

Для тех, кто много учится, важно быть полными сил в течение всего дня; поэтому им следует включить этот полезный утренний распорядок в свой распорядок дня.

Согласно этой статье из Medical News Today, употребление лимонной воды улучшает настроение и память, что может быть очень полезно для студентов.

Для полного усвоения им необходимо подождать около получаса перед завтраком.

4. Поедание лягушки в ранние часы

У всех учеников есть эти страшные задачи и задания в своем расписании. Они беспокоят их весь день или неделю, пока они, наконец, не сделают это.

Чтобы избежать ненужного стресса, ученики должны начинать с них свои списки дел. Например, когда ученики планируют написать статью или пойти в библиотеку по выходным, лучше, если они сделают это в субботу утром.

В ранние часы школьники отдохнули и полны сил; следовательно, они могут более эффективно создавать сложные проекты.Легкие задачи можно запланировать на вечер.

5. Питательный завтрак

Нет ничего удивительного в том, что завтрак — самая важная еда дня.

Для детей жизненно важно иметь хорошо сбалансированный завтрак перед отъездом в школу.

Зарядка тела — хорошее начало плодотворного дня: это помогает ученикам сосредоточиться на занятиях, а не думать о бурчании живота.

Кроме того, у них есть прекрасная возможность пообщаться со своими родителями и родственниками, которые могут вдохновить их, прежде чем они выйдут за дверь.

6. Ранняя медитация и визуализация

Время до 7 утра позволяет отдельным ученикам медитировать и визуализировать. При этом студенты сосредотачиваются на своих академических успехах.

Это помогает им лучше участвовать в процессе обучения и, таким образом, повышать их успеваемость. Несколько минут позитивного мышления могут творить чудеса.

7. Создание ежедневного плана

Чтобы в полной мере использовать свой потенциал, учащиеся должны использовать ранние часы для планирования повседневных задач, определения образовательных целей и создания списков дел.Утром гораздо легче сосредоточиться и немного подумать.

При планировании очень важно предусмотреть небольшие перерывы после стрессовых задач и выделить время для хобби после школы.

Такое расписание помогает ученикам не сбиться с курса в течение всего дня.

Чтобы правильно начать день, также важно устранить возможные отвлекающие факторы, такие как проверка электронной почты, получение уведомлений, просмотр социальных сетей и т. Д.

Учащимся следует избегать использования отвлекающих сайтов и приложений, чтобы они могли сосредоточиться на длиться весь день.

В конце концов, ни один плодотворный день не может начаться без постоянных утренних привычек. Не все программы работают одинаково для всех учеников. Но, потратив немного времени и практики, каждый сможет найти то, что ему больше всего подходит.

Это статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я заработаю комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

Мои ежедневные занятия (в качестве студента)

Мои ежедневные занятия (в качестве студента)

Чтобы максимально использовать время, каждый должен иметь ежедневный распорядок дня.Я учусь в классе X. Я провожу свою повседневную жизнь в соответствии со своим распорядком дня. У меня есть распорядок дня в моей повседневной работе. Я строго слежу за этим. Мой распорядок дня помогает мне делать свою жизнь хорошо организованной и благополучной. Я стараюсь вставать в 4.30 утра. Сначала чищу зубы. Затем я произношу молитву Фаджр. После этого у меня несколько прогулок. Потом гуляю на свежем воздухе. В шесть я возвращаюсь домой и беру завтрак, который мне готовит мама. Возвращаясь, завтракаю. Потом иду в свой читальный зал. Я читаю полтора часа утром.Купаюсь в 9 утра. Потом ем рис. Я ношу платье и хожу в школу в 10 часов утра

Я хожу на все занятия. Я готовлю уроки. Я стараюсь ответить на каждый вопрос. Я очень внимательный. Я никогда не мешаю классу. Так что учителя меня очень любят. Помогаю слабым ученикам. Когда школа закончится, я сразу вернусь домой. Затем я беру закуски и иду на поле, чтобы поиграть с друзьями. Играю с одноклассниками. Я читаю ежедневные газеты в общей комнате. После школы я сразу прихожу домой.Днем я хожу на нашу местную детскую площадку. Там я играю с друзьями. Перед закатом возвращаюсь домой.

Распорядок работы помогает человеку все успеть. Студенту это тем более необходимо. У меня красивый цветник. Я ухаживаю за садом. Иногда навещаю родственников. Вечером я читаю молитву Магриба. Потом иду в свой читальный зал. Я читаю по 3 часа каждую ночь. После этого я хожу в свой читальный зал и занимаюсь там до 22:00. В 10 вечера я обычно ужинаю.После исследования я сплетничаю с членами моей семьи. Потом ужинаю с ними. Я ложусь спать в 23 часа. По праздникам я провожу время с друзьями в разных местах. Каждую пятницу утром стираю одежду, чищу обувь и другие необходимые вещи. Иногда я навещаю своих друзей и родственников. Таким образом я провожу свою повседневную жизнь. Это вкратце описание моего обычного дня. Я доволен тем, как провожу свою повседневную жизнь. Мне доставляет удовольствие каждая минута жизни, и я горжусь этим.Я стараюсь использовать каждый день. Время для нас очень ценно. Мы не должны тратить это впустую.

Какой типичный распорядок дня у студента в Великобритании?

Распорядок дня ученика постоянно меняется. От посещения лекций до проведения времени с друзьями и знакомства с новой частью города — вам никогда не будет скучно, когда вы учитесь в Великобритании.

Так на что похожа студенческая жизнь здесь? Давайте посмотрим, как может выглядеть обычный день студента университета.

Пробуждение

Распорядок дня ученика начинается с пробуждения после хорошего ночного сна.Надеюсь, вы почувствуете себя отдохнувшим и будете готовы начать день. Тосты и фрукты, хлопья, яичница — все, что вы хотите — просто сделайте это для здоровья.

Наш лучший совет для того, чтобы подготовиться утром, — подготовить все необходимое накануне вечером. Вы проснетесь с уже подобранной одеждой, готовым обедом и упакованной сумкой. Это делает подготовку намного проще. Если вы работаете по хорошему графику, который вы составили для себя, вы сможете получить от учебы максимальную отдачу.

Вы завтракали? Приготовился? У вас есть ноутбук и учебники? Если да, то пора начинать продуктивный день.

Утренние занятия

Как выглядит ваше расписание, зависит от степени, которую вы изучаете. У каждого ученика разные. Вы можете быть заняты утром или днем, или вы можете быть в университете с 9:00 до 17:00.

Например, студент, изучающий электротехнику и электронику, может утром провести практическое занятие, а студент, изучающий биохимию, может провести семинар.

У вас может даже не быть запланированных на утро лекций или семинаров. Если вы свободны, это хорошее время, чтобы поучиться самостоятельно в библиотеке или в кафе в городе. Если другие студенты, получающие вашу степень, также свободны, вы можете планировать обучение вместе.

Хорошая идея — составить еженедельный график занятий, чтобы вы знали, когда проходят ваши лекции и семинары, и могли видеть, где вы свободны. Это может позволить вам спланировать свое свободное время на период обучения.

Учебные периоды важны в университете, поскольку они могут помочь развить ваши знания по предмету, но вы также можете использовать их для таких вещей, как участие в университетском обществе.

Время обеда

Важной частью повседневной жизни студента является перерыв на обед. Утро может быть занято. Возможно, у вас была лекция по бухгалтерскому учету и финансам для развития ваших предпринимательских навыков или семинар по информатике, охватывающий групповое обсуждение проектирования компьютерных систем или хранения информации. Выделить время на здоровый обед — отличный способ разбить день на небольшие порции и освежиться после дневной работы.

У вас также будет возможность повторить все, что вы узнали сегодня утром.

Возможно, вы уже приготовили обед накануне вечером, так что найдите хорошее место, чтобы посидеть и поесть, но это не единственная возможность. Например, в таком городе, как Ньюкасл, есть множество отличных кафе, где можно поесть.

После полудня — время для учебы или исследования

После напряженного утра у вас может быть свободный день или наоборот.

Если у вас есть лекции и семинары, вы сможете сосредоточиться на них, узнать что-то новое и развить некоторые интересные идеи.Если у вас есть свободное время, не забудьте уйти в тихое место и продолжить учебу или приступить к выполнению своих заданий.

Обучение в библиотеке — идеальный способ найти новую информацию и прийти к новым идеям.

В течение недели вы можете потратить некоторое время на то, чтобы исследовать город с друзьями. Например, в Ньюкасле есть чем заняться и что посмотреть. Вы можете посетить Балтийский центр современного искусства или прогуляться солнечным днем ​​по набережной.

Помните: придерживайтесь своего учебного расписания, и вы будете знать, когда сможете исследовать, поскольку не хотите, чтобы это мешало работе, которую вы должны выполнять.

Вечерние возможности

Это время, которое вы можете использовать, чтобы делать все, что хотите. Вы можете провести вечер с друзьями в местном ресторане, но в большинстве случаев вы будете готовить в своей студенческой квартире. Чтобы вам было легче по вечерам, планируйте свое питание каждую неделю, составляя список покупок, которого вы можете придерживаться.

Вечернее время — также время встреч университетских обществ.В Ньюкасле вы можете проводить время, рассматривая судебные дела с Обществом адвокатов, открывая новые технологии с Обществом инженерных проектов или даже исследуя глобальные отношения в Модельном обществе Организации Объединенных Наций.

Вечер можно провести, наслаждаясь видами и звуками вашего города. В зависимости от того, где вы учитесь, вы сможете испытать множество удивительных вещей.

Например, в Ньюкасле невероятная культура, в которой вы можете принять участие. Вы можете посмотреть футбольный матч в St.Стадион James ’Park, посетите Cluny, чтобы послушать живую музыку или посмотреть потрясающие игры в Театре и Оперном театре Тайна.

Возможно, вы предпочтете спокойно провести ночь в своей комнате, читая, слушая музыку или просматривая свой любимый фильм. Вы даже можете использовать это время для дополнительных занятий. Только не ложитесь спать слишком поздно, у вас может быть еще лекция, на которую можно пойти утром.

Есть так много способов провести свободное время в университете, так почему бы не изучить еще больше возможностей, которые вам доступны?

В повседневной жизни студента так много возможностей.Если вы учитесь в Университете Ньюкасла, у вас есть шанс пожить в фантастическом городе, где есть что посмотреть и чем заняться. Наша страница для иностранных студентов может предоставить вам массу информации о том, каково на самом деле учиться и жить в Ньюкасле.

Ведение обычного расписания дома

Из-за пандемии коронавируса (COVID-19) школы, офисы, магазины, медицинские центры и другие предприятия внезапно закрылись.Хотя эти закрытия важны для обеспечения здоровья и безопасности всех семей, нарушение распорядка дня и непредвиденные обстоятельства могут привести к стрессу и тревоге в семьях детей с аутизмом.

Для детей с аутизмом одним из основных диагностических критериев является то, что человек демонстрирует ограниченные повторяющиеся модели поведения, интересов или действий, как указано в DSM-5. Детям с РАС обычно нравится повторяющийся, структурированный график, и они хорошо себя чувствуют в условиях, когда сюрпризы и изменения сведены к минимуму.В связи с тем, что школы закрываются на неопределенный срок, могут возникнуть опасения, связанные с тем, как дети будут проводить продолжительное время дома, и с изменением распорядка дня. Отсутствие рутины может означать повышенное беспокойство, стресс и потерю навыков, которые учащиеся могут ежедневно практиковать в школе.

Хотя некоторые школьные округа предлагают альтернативное онлайн-обучение, оно доступно не всем учащимся. Дети, получающие специальную поддержку или лечение в течение дня, могут упускать определенный ценный опыт обучения.Кроме того, родители, братья и сестры также неожиданно работают или учатся дома. Это может вызвать дополнительный хаос в доме. Составление обычного расписания, которому нужно следовать, пока дети и семьи находятся дома, может помочь уменьшить стресс.

Почему графики важны

Расписания важны, потому что они помогают ребенку понять распорядок дня, что обеспечивает комфорт. Расписание может помочь детям с аутизмом справиться с депрессией, тревогой и неуверенностью, которые возникают в повседневной деятельности.Составление расписания дает детям возможность практиковать саморегуляцию.

Дети с аутизмом часто испытывают трудности с изменением своего расписания. Несмотря на то, что комфортная школьная рутина была прервана, и семьи остаются дома на неопределенный срок, создание конкретного расписания может дать детям ощущение обычного распорядка и порядка. Соблюдение расписания также поможет детям лучше вернуться в школу, когда придет время.

Независимо от языкового уровня вашего ребенка, расписание можно адаптировать разными способами в соответствии с его коммуникативными навыками.Дети с аутизмом часто испытывают трудности с пониманием восприимчивого языка или слов, предложений и значений того, что они слышат и читают. Визуальные расписания, иллюстрированные знакомыми картинками, показывают ребенку его распорядок дня таким образом, чтобы ему было легче его обрабатывать.

Создание расписания

Чтобы начать составлять расписание, составьте список основных дел, которые ваш ребенок делает в течение дня.

Это может включать:

• Утренние распорядки (одевание, заправка постели, завтрак и т. Д.))
• Образование (онлайн-обучение, альтернативное обучение, методы лечения и т. Д.)
• Работа по дому (складывание белья в корзину, посуда, подметание и т. Д.)
• Предпочитаемые занятия (любые предпочтительные занятия в свободное время, такие как видеоигры, рисование, спорт и т. Д.)

Описание повседневных дел, которые дети обычно делают, будет основой вашего расписания.Если вы стараетесь сохранить как можно более похожий распорядок дня вашего ребенка в школе, это может быть полезным при переходе к новому домашнему распорядку. Например, если ваш ребенок обычно занимается чтением, математикой, тренажерным залом, а затем обедает в школе, постарайтесь структурировать свое домашнее расписание в таком порядке. Важно составить расписание, которое также позволит детям привыкнуть к нему и снять стресс, связанный с ним.

При создании расписания помните…

• Ваш ребенок должен участвовать в создании расписания. Может быть полезным участие ребенка в процессе создания расписания. Это может быть способом облегчить беспокойство и позволить вашему ребенку почувствовать контроль и близость. Дети могут помочь перечислить то, что они регулярно делают в школе, или то, что им нравится делать в свободное время, чтобы включить их в расписание.
• Ваш ребенок должен управлять расписанием. Чтобы создать чувство собственности и саморегуляции, дети должны физически манипулировать расписанием.Это может означать вычеркивание пунктов из списка, вычеркивание дней или движущиеся картинки. При необходимости может потребоваться помощь другого члена семьи.
• Ограничьте количество действий и время, которое занимает каждое действие. Каждое действие должно быть ограничено по времени. В то время как ребенок обычно может участвовать в 45-минутном обучении математике в школе, теперь он учится дома и в непривычной для него среде. Вместо этого постарайтесь посвятить 15 минут математическим инструкциям и внесите соответствующие поправки.
• Создайте баланс между сложными и предпочтительными занятиями. Пока ваш ребенок приспосабливается к своему новому распорядку или учится дома, важно создавать для детей возможности участвовать в предпочтительных занятиях так же часто, как они выполняют более сложные задания. Например, если ребенок отдает 20 минут инструкций по чтению, он должен быть вознагражден 10 минутами экранного времени. Отведенное время и частота предложения предпочтительных занятий могут быть соответственно скорректированы.
• Выберите подсказку (фразы). Чтобы способствовать саморегулированию и побудить вашего ребенка следовать своему расписанию, важно постоянно использовать подсказки, которые помогают ему ориентироваться в своем распорядке. Например:

— «Пора проверить свое расписание»,

— «Сначала мы… потом мы…» и

— «Что будет дальше?»

Эти подсказки могут помочь вашему ребенку понять, как взаимодействовать со своим расписанием и успешно следовать ему.

• Используйте одно и то же изображение для представления активности. Детям, использующим наглядное расписание, важно постоянно использовать один и тот же значок. Это помогает детям развить знакомство и понять, что будет дальше. По возможности используйте настоящие фотоизображения, а не рисунки, потому что дети с аутизмом, как правило, очень буквальные и наглядные ученики. Настоящая фотография менее запутана, чем рисунок или изображение мультфильма.
• Храните расписание на том же месте. Хранение расписания в одном и том же месте поможет детям создать ощущение знакомства и знания, чтобы знать, где проверить свое расписание, когда это необходимо. Если он у вас есть, используйте большую белую доску, или информационную, или магнитную доску.

Пример расписания

Пока дети не ходят в школу и, возможно, не успевают завершить обычную школьную работу, можно использовать альтернативные варианты удовлетворения. Например, вместо школьных уроков физкультуры дома может подойти видео о йоге.Или вместо школьного центра письма может сработать практика написания письма другу! Это нормально — проявлять гибкость и находить нетрадиционный опыт, который может помочь в обучении и развитии вашего ребенка в это время.

Пример: «Сегодня мы дома. Сначала йога, потом математика ».

Сегодня: Дом

Навигация в неожиданном направлении

Когда вы начнете составлять расписание для своего ребенка, не забудьте проявить терпение по отношению к себе.В это время царит неуверенность и стресс, и по мере того, как ваша семья приспосабливается к новому распорядку дома, все может быть не идеально. Важно не забывать включать перерывы или возможности расслабиться в течение дня, чтобы не перегружать себя в это время.

Повседневный распорядок может время от времени меняться, и важно сообщить вашему ребенку, какими будут эти изменения и как может измениться их распорядок дня. Предложите визуальные эффекты этих изменений, чтобы помочь.

Может возникнуть непростое поведение, и это тоже нормально. Как и все, ваш ребенок испытывает стресс и неожиданные изменения в своей жизни. Сосредоточьтесь на том, чтобы направлять вашего ребенка через выполняемую задачу и переходить к следующему занятию, поскольку расписание указывает на продолжение установления нового распорядка.

Об опыте одной матери, когда ее сын прервал распорядок дня, см .:

Эта статья основана на следующем исследовании:

https: // www.applicationbehavioranalysisedu.org/why-is-routine-so-important-to-people-with-asd/

https://www.autismspeaks.org/sites/default/files/2018-09/Sleep%20Quick%20Tips.pdf

https://www.autismspeaks.org/news/how-cope-disrupted-family-routines-during-covid-19

https://www.wtsp.com/article/news/health/coronavirus/covid19-how-to-help-children-with-autism-adjust-during-self-isolation/67-858e0e59-b6f6-4019-8b07 -a1643414cb74

Ежедневное расписание

ДЕНЬ ШКОЛЫ

8:30 a.м. — Прибытие студентов
8:50 — Начало занятий. Студенты, прибывающие после 8:50, опаздывают, A.M. Объявления начинаются.
11:00 — 13:00 — Обеденные блоки по классам
15:15 — Увольнение пикапов
15:20 — Отмена маршрутных автобусов до JIS
15:25 — Уволены студенты и ходунки WOW
15:30. — Остальные студенты уволены, когда прибывают автобусы

ДВУХ (2) ЧАСОВЫЙ РАСПИСАНИЕ ОТЛОЖЕННОГО СТАРТА:
10: 30-10: 50 утра. Студенты приходят и отчитываются перед классом.Расписание на оставшуюся часть дня такое же, как указано выше.
ЗАВТРАК НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ В ДНИ ЗАДЕРЖКИ. У студентов не будет перерывов в дни с двухчасовым опозданием.

ОТСУТСТВИЕ

Если ваш студент должен отсутствовать, позвоните по телефону (740) 928-2661 как можно раньше в день отсутствия и сделайте запись о том, когда студент вернется. Если звонок или сообщение не поступило, отсутствие будет считаться без уважительной причины. Приемлемые причины отсутствия на работе по уважительной причине указаны в нашем Справочнике.

TARDY

Учащиеся регистрируются в офисе каждый раз, когда они идут в школу после 8:50.

РАННИЙ ВЫХОД

Родители должны выписать учащегося в офис, если они уезжают из школы раньше срока. Учащиеся должны утром сдать классную записку о досрочном увольнении. Когда вы приедете, явитесь в офис, чтобы выписать вашего ученика. Однако, пожалуйста, по возможности избегайте раннего посадки. Это очень разрушительно для школьного дня, и учащиеся упускают ценное академическое время.

ВЫПУСК

Родители могут высадить детей с 8:30. Остановитесь перед школой в западном конце здания. Автобусы расположены сзади и на востоке. Движение транспорта в этом районе запрещено с 8:15 до 9:00.

ЗАБОР

Пикапы родителей прекращаются в 15:15. Поднимитесь на западном конце здания. Если вашего ученика нет в нашем ежедневном списке приема, отправьте записку классному руководителю.

ПОСЕЩЕНИЕ

Пожалуйста, свяжитесь с учителями и администраторами по электронной почте, телефону или виртуальному звонку, когда это возможно, поскольку мы ограничиваем количество посетителей в наших зданиях. Когда вам нужно посетить здание, маскировка лица не обязательна. Пожалуйста, следите за всеми указателями, чтобы поддержать социальное дистанцирование. Как всегда, позвоните в звонок у главного входа и явитесь в офис, чтобы войти в систему и получить пропуск посетителя.

Ежедневное расписание разговоров на ESL

Ежедневное расписание разговоров на ESL

Кажется, что в каждом учебнике ESL для детей (или даже взрослых) есть раздел о повседневных занятиях.Вставать утром, завтракать, ходить в школу или на работу, обедать и т. Д. Это может стать немного скучным, если вы не будете немного смешивать вещи для своих учеников.

Проверьте это ежедневное рутинное выступление на ESL, чтобы снова сделать эту старую тему новой. Продолжайте читать, чтобы узнать обо всех деталях, которые вам нужно знать о том, как подготовиться к этому, что делать в классе со своими учениками, а также некоторые советы по обучению, чтобы сделать это как можно лучше.

Навыки: разговорная речь / аудирование / письмо
Время: 10-20 минут
Уровень: от начального до ниже среднего
Необходимые материалы: ничего

Вот что вам нужно сделать для повседневной рутинной активности ESL.Он интерактивен, требует от студентов действительно слушать своего партнера и является интересным способом для студентов получить более свободную практику в этой теме.

Кажется, что в большинстве учебников по английскому языку для начинающих или учебников с 4 навыками есть раздел о ежедневных расписаниях, например, «В какое время вы встаете?» или: «Чем вы занимаетесь днем?»

Забавное занятие, которое вы можете сделать, — попросить учащихся провести собеседование со своим партнером.Вы можете предварительно выбрать вопросы для классов более низкого уровня или позволить учащимся самостоятельно выбирать вопросы для более высоких уровней. Убедитесь, что вы указали минимальное количество вопросов, если вы позволяете учащимся выбирать самостоятельно.

Попросите учащихся по ходу записать несколько заметок. Затем они должны закрыть свои записные книжки, и в группе из четырех человек они должны объяснить ежедневный график своего партнера другой паре в своей группе.

Если ученики достаточно высокого уровня , вы можете сделать быстрое напоминание о заявленной речи.Если нет, позвольте учащимся использовать любой английский язык, чтобы объяснить распорядок дня своего партнера.

Другая группа может задать еще один или два дополнительных вопроса человеку, о расписании которого говорилось. Обычно я требую, чтобы каждый слушающий задавал один вопрос. Это помогает стимулировать активное слушание, а также дает студентам возможность попрактиковаться в том, чтобы задавать некоторые уточняющие вопросы и отвечать на них.

Вы можете поместить на доску несколько примеров вопросов, чтобы помочь своим начинающим ученикам в этом.Я обычно выделяю 5 W и H (кто, что, когда, почему, где, как).

Это отличное занятие, чтобы превратить скучную тему во что-то не такое уж ужасное. Умение говорить о ежедневном расписании — очень важная вещь для наших учеников, поэтому не обращайте внимания на искушение просто пропустить это, когда вы дойдете до этого в своей книге.

Обычно я даю студентам определенное количество времени для интервьюирования своего партнера, например, 3 минуты x 2 = 6 минут. Таким образом, каждый человек должен задавать вопросы в течение трех минут, а затем отвечать на вопросы в течение того же времени.

Подчеркиваю, что если три минуты не истекли, они могут придумать еще 1-2 вопроса, которые нужно задать. По прошествии первых трех минут я скажу: «Стой, изменись», чтобы учащимся не приходилось самим следить за временем (они, вероятно, не будут этого делать).

Хотя отчетливая речь является своего рода концепцией более высокого уровня, вы можете кратко представить ее в этом упражнении и привести несколько конкретных примеров для учеников. Это происходит, когда две команды объединяются и сообщают другой паре, что они узнали о своем партнере. Например, «Джен сказала, что она _____» или «Тим сказал мне, что он _____».

Для учащихся начального уровня вам нужно будет очень четко описать типы вопросов и ответов, которые они могут использовать, и убедиться, что они имеют доступ к их примерам в учебнике или на доске.

Чтобы получить еще больше разговоров для студентов ESL, подпишитесь на список рассылки. Обещаю уважать вашу конфиденциальность:

1. Назначьте задание учащимся, указав, должны ли они задавать вопросы, которые вы им подготовили, или они составят свои собственные и сколько вопросов.
2. Разделите учащихся на пары, и они смогут опросить своего партнера о своем распорядке дня, делая короткие записи.
3. Студенты меняются ролями интервьюера / интервьюируемого.
4. Соедините каждую пару с другой парой.
5. Студент A представляет студента B другой паре. Другая пара может задать несколько дополнительных вопросов.
6. Продолжайте, пока не будут представлены все четыре расписания дня учеников.
7. Учитель может продолжить с классом (по желанию). Интересный способ сделать это — попросить каждую группу поделиться самым интересным или удивительным. Распространенный ответ — ученик, который встает очень-очень рано, потому что он живет так далеко от школы.

Ежедневные занятия Активность ESL

Да? Так и думал. Тогда вам понравится эта книга на Amazon: 101 ESL Activities: For Teenagers and Adults. Планирование уроков — это просто и гарантировано.

Книга аккуратно разделена на разделы: чтение, устная речь, четыре навыка, разминка и т. Д., Так что вы сможете найти то, что ищете, за секунды. Добавьте разнообразия в свои уроки и сделайте вещи интересными и интересными для ваших учеников.

Каждое задание начинается с краткого обзора, который позволит вам сразу увидеть, подходит ли оно для вашего урока. Затем вы можете прочитать пошаговые инструкции о том, как подготовиться к занятию перед занятием, а затем о том, что делать во время занятия со своими учениками. Наконец, не забывайте полезные советы по обучению, которые помогут вам избежать наиболее распространенных проблем.

Книга доступна как в цифровом, так и в печатном виде. Храните бумажную копию на книжной полке в школе в качестве удобного справочника.Или возьмите копию с собой, чтобы использовать ее в телефоне для планирования урока дома или в кафе. Тебе решать!

Оцените 101 мероприятие ESL на Amazon:

Что вы думаете об этой повседневной устной речи на ESL? Хороший ли он или у вас есть другое расписание ESL, которое вы бы порекомендовали? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.Мы хотели бы услышать от вас.

Также не забудьте поделиться этой статьей на Facebook, Pinterest или Twitter. Это поможет другим учителям, таким как вы, найти этот полезный учебный ресурс.

Ежедневная рутинная разговорная речь на ESL

Последнее обновление 2021-10-19 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Frontiers | Повседневное повседневное реагирование детей на чрезвычайные меры в связи с COVID-19 в Сербии

Введение

Поскольку пандемия коронавирусного инфекционного заболевания 2019 (COVID-19) продолжается уже год, результаты многочисленных научных исследований показывают, что вирус оказал серьезное влияние на психофизическое здоровье, а также на социальную жизнь детей. и взрослые (1–3), а именно к концу мая 2020 г. 2.Через 5 месяцев после объявления пандемии 11 марта 2020 г. (4) COVID-19 уже присутствовал в 188 странах, 5 604 461 инфицированный и 350 752 погибших (5).

Первый случай заражения COVID-19 пациентом в Сербии был зарегистрирован 6 марта 2020 года. Следуя примеру других европейских стран и в связи с отсутствием других эффективных эпидемиологических мер, 15 марта государственные органы объявили чрезвычайное положение. 2020, чтобы люди оставались дома, сводя к минимуму физический контакт. Эти меры в Сербии включали закрытие детских садов, школ и университетов и переход на онлайн-обучение; рекомендация работающему населению работать из дома; закрытие парков, спортивных и фитнес-центров для минимизации физического контакта.Людям старше 65 лет было полностью запрещено покидать свои дома, а для всех других возрастных групп комендантский час, введенный 16 марта 2020 года, был с 20:00 до 5:00, а затем с 22 марта 2020 года по 30 апреля 2020 года с 17:00. до 5 утра. Согласно официальным статистическим данным, к концу мая 2020 года в Сербии было зарегистрировано 11275 положительных случаев заболевания COVID-19 с общим числом смертей 240 (6).

Что касается того факта, что в центре внимания данного исследования находятся дети в возрасте 7–15 лет, упомянутые эпидемиологические меры включали внезапный переход к онлайн-обучению, а также сокращение физических контактов и, наконец, снижение организованной физической активности (PA) и свободная игра вне домов и квартир.Результаты ранее опубликованных исследований показывают, что дети школьного возраста подвергаются более высокому риску после длительного периода отсутствия школьных обязательств, особенно с точки зрения питания, PA, моторики и, наконец, общего психофизического здоровья (5, 7, 8) . Более негативные последствия чрезвычайных эпидемиологических мер были подтверждены результатами исследований в США значительного снижения физической активности, увеличения малоподвижного поведения и нарушения режима сна / качества сна у детей и подростков (9).Определенные различия в уровне PA также были показаны в исследовании детей в США, где родители детей старшего возраста (возраст 9–13) против . Дети младшего возраста (в возрасте 5–8 лет) ощущали большее снижение ПА и большее увеличение малоподвижного поведения по сравнению с периодами неотложных мер (ЭМ) до начала COVID-19 (10). Словенское исследование также вызывает опасения по поводу последствий времени на EM без школьного PA и занятий спортом. Данные, полученные от более чем 20 000 детей с 1-го по 9-й классы начальной школы, показали тревожные тенденции изменений: снижение двигательных навыков как у мальчиков, так и у девочек, при этом общая двигательная способность снизилась в среднем более чем на 13%.Наибольшее снижение выносливости и координации всего тела произошло между последними измерениями в апреле 2019 года и измерениями после эпидемического статуса в июне 2020 года (11). Вышеупомянутые изменения в поведении детей приведут к ухудшению здоровья детей и подростков в долгосрочной перспективе (12). Имея это в виду, нас интересовали уровень и тип ежедневного ОО детей, посещающих «школу из дома» в исключительных условиях (чрезвычайное положение с упором на ограничение свободы передвижения).

Для этого мы создаем анкету по ОО детей в условиях ЧП, вызванных пандемией COVID-19. Опрос проводился в Республике Сербия, в автономном крае Воеводина.

На основе новых «навязываемых извне» рамок повседневной жизни детей мы решили проанализировать несколько ключевых параметров их жизни, а именно, мы провели анализ взаимосвязи ПА детей до и во время пандемии COVID-19 в рамках переменных: школа достижения, время учебы и экранное время.Для целей данного исследования мы выбрали эти «столпы» повседневной жизни детей, потому что они являются ключевыми параметрами, непрерывность которых может быть сохранена, уменьшена или увеличена во время EM. Вышеупомянутый обзор литературы показал, что время, проведенное детьми во время ЭМ, может повлиять на изменение их поведения. Таким образом, мы ожидали, что факторы, которые описывают часть повседневного распорядка детей до COVID-19 EM (например, успеваемость в школе и PA), могут влиять на их распорядок дня во время EM (PA, время учебы и экранное время).Исследование этих взаимосвязей было определено в гипотезах h2a, h2b, h2c, h3a, h3b и h3c (см. Рисунок 1). Кроме того, мы ожидали, что время, проведенное детьми во время EM, может повлиять на зависимую переменную тестируемой модели — изменения в поведении детей (гипотезы h4a, h4b, h5, H5 и H6 на рисунке 1).

Рисунок 1 . Предлагаемая гипотетическая модель.

Материалы и методы

Сбор данных

Онлайн-анкетный опрос родителей был проведен после отмены чрезвычайного положения в Сербии.Согласно удобному способу сбора анкет, который не ставил под угрозу безопасность респондентов, распространение было проведено в школах при посредничестве ассоциации учителей физкультуры, которые контролировали сбор данных. В начале онлайн-опроса все участники были проинформированы о цели исследования. Продолжительность ~ 10 мин, при сохранении анонимности респондентов. Полевые исследования проводились с 29 мая по 6 июня 2020 г.

Образец исследования

В опросе участвовали родители детей (228 мальчиков и 222 девочки, N = 450) из начальных школ с территории Воеводины, Сербия. В родительскую выборку вошли 165 респондентов (36,7%), дети которых относятся к младшему школьному возрасту, и 285 респондентов (63,3%) с детьми старшего школьного возраста. Разрабатывая стратегию исследования, мы решили, что онлайн-анкету должны заполнять родители, а именно посчитали, что шкала родительской оценки повседневной деятельности детей во время COVID-19 EM будет более достоверной, чем ответы детей на два основных причины: это предотвратит возможное непонимание некоторых вопросов в более молодом возрасте (7–10) или получение социально желаемых ответов в более старшем возрасте (11–13, 13–15).Тип жилья респондентов показал, что 25,1% из них имеют квартиры и дома без двора, а 74,9% — дома с двором. Кроме того, по типу населенного пункта выборка респондентов состояла из респондентов из сельской местности (24,6%), пригородов (17,4%) и городской местности (58,0%).

Показатели / переменные

Средний балл — это показатель успеваемости ребенка в конце предыдущего класса. Для этой переменной использовался элемент, дающий оценку академической эффективности, где два балла означают достаточное достижение, 3 — хорошо, 4 — очень хорошо и 5 — отлично.

Три показателя измеряли PA до COVID-19 EM: (1) предыдущее участие детей в организованном PA (три раза в неделю) в качестве членов спортивных клубов (да или нет), (2) предыдущие регулярные спортивные и развлекательные мероприятия или сочетание нескольких различных развлекательных мероприятий, таких как аэробика, бег трусцой, танцы, гимнастика, баскетбол, плавание, и т. д. ., (да или нет), и (3) участие детей в любых спортивных и развлекательных упражнениях в спортивном клубе, на открытом воздухе занятия спортом и упражнения дома (в часах).

Физическая активность во время COVID-19 EM измерялась по трем параметрам. Первый пункт предоставляет информацию о детском PA дома (да или нет). Кроме того, этот параметр включает в себя элементы, относящиеся к количеству времени, которое ребенок тратит на физические упражнения дома (в минутах), и общему состоянию физической формы ребенка с физическими упражнениями дома по сравнению с периодом до карантина, с ответами по пятибалльной шкале Лайкерта. масштабируется (например, 1 = на самом низком уровне до 5 = полностью, как и раньше).Следует подчеркнуть, что спортивные занятия в онлайн-школах для детей начальной школы проводились через телешоу, а спортивные тренировки детей в спортклубах составляли через удаленные платформы (с задержкой из-за адаптации к новым обстоятельствам).

Время обучения измерялось по трем параметрам (например, сколько времени в день ваш ребенок тратил на чтение книг, посещение онлайн-уроков и изучение или поиск информации, необходимой для выполнения заданий в классе, за последние 2 месяца).

Время экрана измерялось путем включения четырех элементов, суммирующих информацию о времени (в часах), которое ребенок потратил на использование различных мультимедийных источников: (1) одиночные или многопользовательские компьютерные игры, (2) видео и музыка, (3) телевидение и (4) социальные сети.

Положительные эффекты ПА при COVID-19 EM измерялись с помощью трех пунктов, связанных с мнением родителей о влиянии на концентрацию, мотивацию и хорошее настроение их ребенка (например, я замечаю, что у моего ребенка после физических упражнений дома лучшая концентрация, мотивация, и т. д. .).

Изменения в поведении детей оценивались с помощью четырех пунктов, связанных с восприятием родителями различных утверждений, касающихся беспокойства, беспокойства, чувствительности и нервозности их детей во время карантина (например, я замечаю, что мой ребенок более чувствителен, обеспокоен, тревожится и нервничает). чем раньше).

Анализ данных

Статистические процедуры включали моделирование структурным уравнением (SEM), проведенное с использованием SPSS, IBM и AMOS 24.0, которые проверяли взаимосвязи предполагаемой модели конструкций.Этот метод применялся как многомерный комплексный метод, включающий факторный и множественный регрессионный анализ.

В начале статистической процедуры применялись надежность и валидность модели измерения SEM. Надежность была проверена с использованием альфа Кронбаха с учетом пороговых значений для α , предложенных Клайном (14), в соответствии с которыми отличные значения составляют α ≥ 0,90, хорошие значения находятся между 0,80 и 0,90, и считаются значения между 0,70 и 0,80. приемлемо.

Достоверность модели измерения SEM была реализована с использованием факторных нагрузок и извлеченной средней дисперсии (AVE). Принятое значение 0,50 предлагается в качестве минимального порога для AVE (15, 16). Среднеквадратичная ошибка аппроксимации (RMSEA), сравнительный индекс соответствия (CFI), индекс Такера – Льюиса (TLI) и ненормированный индекс соответствия (NNFI) были рассчитаны как индексы соответствия модели. Согласно Бирну (17) и Стейгеру (18), значение RMSEA хорошо согласуется в диапазоне от 0,05 до 0.10, а «хорошее соответствие» для CFI, TLI и NNFI «было> 0,95 (18, 19). В противном случае значения CFI, TLI и NNFI ≥0,90 могут быть признаны приемлемыми.

В этой модели успеваемость в школе и PA до COVID-19 EM были установлены как независимые переменные, три измерения (физическая активность во время COVID-19 EM, учеба и экранное время) были переменными-посредниками, а изменения в поведении детей были установлены как зависимая переменная. Анализ медиации (20, 21) проводился с использованием теста Собеля ( p <0.001).

Результаты

Полученные результаты были разделены на три сегмента: (1) описательная статистика, (2) подтверждающий факторный анализ и (3) моделирование структурным уравнением. Согласно описательной статистике (Таблица 1) успеваемости в школе, выборка состояла в основном из учеников с отличными (65,4%), очень хорошими (27,3%), менее хорошими (6,2%) и удовлетворительными (1,2%) учениками. Статус детского ПА до COVID-19 EM учитывал, что 70,2% детей посещали спортивные секции три раза в неделю.Одновременно другие переменные в этом измерении показали высокий уровень ФП (около 75% участвовали в сочетании различных занятий спортом три раза в неделю, и только 12,2% детей занимались спортом менее 0,5 часа в день).

Таблица 1 . Описательная статистика школьной успеваемости и физической активности детей до принятия чрезвычайных мер (EM) COVID-19 и распорядок дня детей во время COVID19 EM.

Таблица 1 также показывает описательную статистику распорядка дня детей во время COVID-19 EM.Сравнение ПА до и во время COVID-19 EM показало небольшое уменьшение количества участников ПА. Таким образом, видно, что 70,2% детей были членами спортивных клубов до COVID-19 EM по сравнению с 63,4% детей, которые занимались дома во время пандемии. Эта разница была подтверждена в другом измерении переменных PA во время COVID-19 EM, где 69% родителей считали уровень PA достаточным только для частичного поддержания физической формы. Почти две трети детей занимались дома менее 30 минут.

Оценка экранного времени показала, что дети проводят больше часов, используя различные устройства с экранами, чем рекомендует Американская академия педиатрии. Эти рекомендации предусматривают от 1 до 1,5 часов в день для детей младшего школьного возраста и до 2 часов в день для детей среднего школьного возраста (22).

Выявлено положительное влияние ПА на концентрацию (65,1%), мотивацию (63,7%) и внимание (55,6%) детей. В остальном каждый четвертый ребенок чувствовал себя более чувствительным, взволнованным и нервным, чем до COVID-19 EM.

Показатели достоверности и надежности рассчитаны в таблице 2. Во-первых, считается, что значения альфа Кронбаха были приемлемыми (> 0,80), что предлагает Клайн (14). Впоследствии значения AVE удовлетворяют критериям> 0,50, предложенным Форнеллом и Ларкером (15), в диапазоне от 0,55 до 0,72.

Таблица 2 . Описательная статистика и статистика элементов CFA, а также показатели достоверности и надежности модели измерения.

Модель измерения оказалась с приемлемым соответствием: χ ² = 2130.6, df = 530, χ ² / df = 4,02, CFI = 0,91, TLI = 091, NNFI = 0,90 и RMSEA = 0,05. Таким образом, значения CFI, TLI и NNFI подтвердили приемлемую подгонку модели, предложенной Бирном (17) и Ху и Бентлером (19). RMSEA 0,05 также удовлетворяет критериям, предложенным Бирном (17), а Стейгер (18) укладывается в диапазон от 0,05 до 0,10. Все рассчитанные факторные нагрузки превышают 0,4, что является предложением Кайзера (23). Их минимальное значение составляет 0,45, что означает, что применяемая модель измерения хорошо согласуется с эмпирическими данными.

На рисунке 2 анализ путей показал, что применяемая модель объясняет 47% дисперсии изменений критериальной переменной в поведении детей, что предполагает дальнейший поиск дополнительных переменных, включение которых в модель увеличило бы этот процент объяснения дисперсии (до 80%). % и более).

Рисунок 2 . Результаты предложенной гипотетической модели — Прямое и косвенное влияние успеваемости в школе, физической активности до COVID19 EM, физической активности во время COVID19 EM, времени учебы и экранного времени на изменения в поведении детей.

Изменяющаяся физическая активность ребенка до COVID-19 EM оказывала положительное косвенное влияние через переменную физическую активность во время COVID-19 EM на зависимые переменные изменения в поведении детей. Это показывает, что у физически активных детей было меньше беспокойства, беспокойства, нервозности и чувствительного поведения во время пандемии. Этот результат согласуется с предыдущими исследованиями, показывающими, что ПА снижает, среди прочего, тревожность, риск ожирения и ранние метаболические факторы риска (24–27).Кроме того, в детстве уровни PA имеют тенденцию влиять на подростковый и взрослый возраст, что является еще одной причиной регулярной PA в детстве (24, 28).

Успеваемость в школе напрямую повлияла на переменную продолжительность обучения, показывая, что лучшие ученики тратили больше времени на изучение или поиск учебных материалов во время EM. Такой результат показывает, что школьные привычки детей устойчивы к изменениям в распорядке дня.

Во время COVID-19 EM, PA продемонстрировал прямое влияние на уменьшение изменений переменных изменений в поведении детей, предполагая, что у физически активных детей было меньше изменений в поведении во время карантина, чем у детей, которые не были физически активными.Этот результат также свидетельствует о том, что позитивный / здоровый распорядок дня, сформированный в раннем детстве, более устойчив к изменениям. Такие результаты (успеваемость в школе и PA во время COVID-19 EM) значительны, особенно если учесть, что закрытие школ, дистанционное обучение и минимизация физического контакта с другими людьми — это первое чрезвычайное положение в жизни детей Воеводины.

Непостоянство экранного времени оказало прямое негативное влияние на переменные изменения в поведении детей, предполагая, что дети, которые проводили больше времени с мультимедийным контентом, демонстрировали более значительные изменения в тревоге, беспокойстве, чувствительности и нервозности к COVID-19 EM.Результаты согласуются с предыдущими исследованиями, показывающими линейную связь между общим временем экрана и менее приемлемым темпераментом, ухудшенными социально-эмоциональными отношениями и снижением показателей качества жизни, связанных со здоровьем (29).

Переменное время обучения показало прямое влияние на изменения в поведении детей, а это означает, что больше времени уделялось внимание детям учебным материалам, что способствовало уменьшению изменений в упомянутых характеристиках поведения детей.

Обсуждение

Это исследование представляет собой вклад в изучение и понимание реакции детей школьного возраста и адаптации к ним, вызванным первой волной пандемии COVID-19 весной 2020 года. Исследование охватило несколько «столпов» повседневной жизни детей: успеваемость в школе , время исследования, PA (до и во время пандемии) и время экрана во время пандемии.

Успеваемость в школе и время учебы

Подтверждена положительная корреляция между успеваемостью в школе и временем учебы (29), что согласуется с тем, что лучшие ученики тратят больше времени на изучение или поиск учебных материалов во время EM.Кроме того, он показал, что школьные привычки детей более устойчивы к изменениям в распорядке дня. Этот результат указывает на важность формирования здорового образа жизни и привычек к обучению уже в раннем детстве. С социологической точки зрения, предрасположенность к действию — «габитус» семьи, несущий в себе приемлемые модели действий для семьи и общества, — будет, основываясь на практике действий, формировать «здоровый» или «нездоровый» образ жизни. Родители — это те, кто формирует постоянную предрасположенность к будущему поведению, а именно, поскольку семейные практики через восприятие (опыт) ребенка также считаются приемлемыми обществом, а также в рамках возможностей (материальных ресурсов), отношения и поведения (30) и формировать «здоровый семейный образ жизни».”

PA (до и во время пандемии)

Результаты исследования показывают, что у детей, которые были физически активными до пандемии, продолжалась рутина ПА, и, как следствие, у них было меньше негативных поведенческих изменений, таких как тревога, страх, сварливое поведение, безразличие и лень, развившиеся из-за COVID-19 EM, напротив. детям, которые проводят больше времени с мультимедийным контентом, менее физически активны и ведут малоподвижный образ жизни. Несмотря на то, что рекомендации для обычных детей по уходу за детьми в основном относятся к жизни в «обычных» социальных условиях, результаты этого исследования показывают, что их важность стала еще более очевидной во время COVID-19 EM.Ограниченная свобода передвижения на открытом воздухе и длительное пребывание в доме / квартире являются обстоятельствами для развития риска новых привычек неактивного образа жизни.

Экранное время во время пандемии COVID-19

Негативное прямое влияние экранного времени на переменные изменения в поведении детей предполагает негативные и более серьезные изменения у детей, которые проводят больше времени с мультимедийным контентом, что проявляется в их тревоге, беспокойстве, чувствительности и нервозности к COVID-19 EM. Эти результаты согласуются с ранее проведенными исследованиями (31), указывающими на тот факт, что длительное воздействие детей на экраны (просмотр телевизора и фильмов) приводит к изменениям в поведении детей, которые проявляются в области социальных проблем, проблем с мышлением. и агрессивное поведение, а также социальная изоляция и социальная изоляция (в случае видеоигр).Кроме того, чем больше времени дети проводят перед экранами, тем меньше времени у них остается на все остальные повседневные дела. Последствия такой повседневной деятельности в детстве напрямую отражаются на образе жизни на более поздних этапах развития подростка.

Заключение

Результаты исследования показывают, что привычки здорового образа жизни, сформированные в детстве, с упором на регулярную ФА и учебные привычки, ответственны за большее «сопротивление переменам» детей из этого исследования.Учитывая, что это был первый эпидемиологический жизненный опыт ЭМ для исследуемой популяции, значимость результатов более очевидна. Кроме того, этот результат совместим с аналогичным исследованием, проведенным на выборках итальянских подростков (2). Результаты показали, что у подростков проявляется способность жить и адаптироваться к новой небезопасной жизненной ситуации, которая привела их к «новой нормальной» повседневной жизни.

Наконец, наши результаты, касающиеся экранного времени, согласуются с выводами предыдущих исследований детей и молодежи (31–33).Время перед экраном и сидячий образ жизни — особенности образа жизни людей в современном обществе (34–37). Однако, несмотря на некоторые ограничения исследования, это исследование указывает на необходимость подчеркнуть влияние изоляции и ограниченной свободы передвижения на поведенческие или повседневные изменения в соответствии с рекомендациями по укреплению здоровья о сбалансированном ПА и малоподвижном поведении у детей и подростков.

Краткий отчет об исследовании имеет ограничения исследования, которые можно отметить как значимые для направлений подобных будущих исследований.В теоретической модели были выбраны независимые переменные, школьные достижения и PA в качестве важных показателей предыдущего распорядка дня детей до COVID-19 EM. Эта модель не учитывает влияние местного сообщества на его стратегии пандемии и действия на местах. Что касается ситуации с пандемией, среда для повседневного функционирования и проявления детей может быть другой. В выборку вошли дети из всей административной провинции Воеводина, где в период пандемии некоторые меры пандемии были другими.

Кроме того, модель может быть разработана с большим количеством переменных для изучения активного или пассивного образа жизни детей до начала пандемии. Следовательно, эту модель можно протестировать в различных контекстах (например, другие направления, дополнительные параметры образа жизни, и т. Д. ). Наконец, это было перекрестное исследование, что означает отсутствие детального мониторинга изменений в поведении детей.

Однако такие исследования могут предоставить ценную информацию о том, как распорядок дня детей реагирует на непредвиденные обстоятельства.Результаты этого краткого отчета могут дать научному сообществу и политикам представление о том, какие привычки здорового образа жизни важны для повседневной жизни детей в потенциально схожих социальных обстоятельствах. Наконец, поскольку семья и школа являются важными факторами социализации детей, роль родителей и учителей в продвижении и поддержании вышеупомянутых привычек здорового образа жизни детей имеет ключевое значение. Поэтому важно проинформировать их о результатах этого и подобных исследований.Предупреждая классных учителей и родителей о важности просвещения по вопросам здорового образа жизни и давая им возможность, можно смягчить негативные последствия подобных ЭМ в будущем.