Температура в спортзале санпин: Какой должна быть температура в тренажерном зале? — Рамблер/новости

Разное

Содержание

Какой должна быть температура в тренажерном зале? — Рамблер/новости

Во всех спортивных заведениях устанавливают климатические системы для управления температурой воздуха. Если в зале или студии нет климат-контроля, его нельзя назвать спортивным заведением, здесь не заботятся о безопасности и комфорте посетителей.

Переохлаждение и перегрев от физических нагрузок опасны в равной степени.

Но какой должна быть температура в тренажерном зале? Существуют ли какие-то стандарты по этой части?

Стандарты температурного режима

Законодательством нашей страны предусмотрены нормы для безопасности граждан при посещении тренажерного зала. Но фиксированные правила относительно температурного режима отсутствуют. Для ответа на вопрос, какой должна быть температура в зале, придется обратиться к иным стандартам.

Нормы от учреждений здравоохранения носят не обязательный, а рекомендательный характер. Например, оптимальной температурой для рабочего места считается 16°C, если работа связана с физической активностью и нагрузками, то температура должна быть ниже – не более 13°C.

Рекомендуемая температура воздуха для тренажерного зала составляет 16 — 18°C, в таких условиях комфортно заниматься спорта, присутствует легкое приятное охлаждение.

Блок похожие статьи

Что делать, если в зале слишком жарко?

Тренировка станет мучительной и опасной, жаркие условия создают риск обезвоживания и теплового удара. Ты будешь сильно потеть, через потоотделение тело стремится нормализовать температуру. После тренировки ты можешь увидеть минус килограмм или больше на весах, но не стоит радоваться. Минус в весе приходит за счет обезвоживания, после которого тело будет стремиться запастись водой, образуются отеки. Исследования показали, что при чрезмерно высокой температуре воздуха эффективность тренировки станет ниже на 50%. Обратись к работникам зала со справедливой просьбой разобраться с температурным режимом.

Что делать, если в зале слишком холодно?

Ситуация редкая, но вполне реальная. Исследования показали, что тренировки при низкой температуре воздуха повышают риск получить травму. Это связано с тем, что низкая температура воздуха не позволяет мышцам прогреться, эффективность разминки сводится к минимуму. Подвергать нагрузкам холодные мышцы и суставы нельзя. Выход будет таким же – обратиться к работникам заведения с просьбой отрегулировать температурный режим.

Эффективность и безопасность тренировок во многом зависят от условий окружающей среды, холод или жара – это не те обстоятельства, которые можно терпеть. От температурного режима зависит расход энергии, потребление кислорода, обменные процессы и ряд других важных факторов.

Другие материалы по теме:

Аэробный и анаэробный порог

Что такое катаболизм и анаболизм

Разминка гимнасток

Температура воздуха в спортивном зале должна быть: нормы СНиП и СанПин

Маленькие залы

Во многих городах часто устраивают маленькие, так называемые домашние спортзалы. В них есть весь необходимый инвентарь и тренажёры. В таких помещениях крайне важно поддерживать нужный температурный режим. Этот фактор обуславливает эффективность спортивных занятий и влияет на здоровье.

Такое помещение можно организовать даже в квартире. Здесь применяются следующие критерии:

  • хорошее проветривание,
  • качественное освещение,
  • тренажёр находится от стены минимум в 30 см,
  • защита от перегрева и излишнего охлаждения.

В случае даже незначительного перегрева, на 3-5 градусов, может произойти лёгочный или сердечный приступ. Температура воздуха и в таком спортзале должна быть контролируемой. Особенно зимой. Согласно СНиП в помещении должны быть показатели от =16 до +18 градусов.

Контроль упростится, если в зале установить специальные датчики. Например, можно устроить технологию ТМ «Enaut».

Элементарные правила поведения и безопасности

Во время физкультурных занятий организм спортсменов испытывает повышенные нагрузки. Тренер и учитель должны контролировать физическое состояние занимающихся. Приоритетной задачей является развитие физических навыков при полной гарантии безопасности занятий.

Общие правила проведения урока или тренировки:

  • допуск врача для учеников;
  • наличие раздевалок для мальчиков и девочек;
  • подготовка зала, инвентаря для занятий;
  • выполнение требований по освещенности и вентиляции помещения;
  • инструктаж учеников по технике безопасности;
  • соблюдение спортивной формы, обуви по сезону;
  • сохранность ценных предметов и вещей занимающихся.

Элементарные правила могут быть дополнены специальными требованиями, учитывающими специфику занятий. Кроме того, на занятиях нельзя пользоваться мобильными телефонами и другими гаджетами, жевать жевательную резинку, без разрешения преподавателя использовать спортивные снаряды.

Инструкция по охране труда для учителя в спортивном зале

Учебная или спортивная организация устанавливает внутренние правила распорядка и режима занятий. Однако внутренний документ должен соответствовать требованиям СанПин 2.  4. 2821-10, где прописаны санитарно-эпидемиологические условия организации обучения и Трудовому Кодексу РФ.

Учитель должен:

  • знать и уметь предотвратить опасные ситуации, факторы при выполнении своих обязанностей;
  • выполнять требования ТБ при эксплуатации электрических приборов;
  • уметь пользоваться средствами пожаротушения;
  • иметь практические навыки оказания первой помощи пострадавшему;
  • своевременно сообщать администрации школы о поломках общего и спортивного оборудования, строительных конструкций, инженерных коммуникаций;
  • соблюдать предписанный законодательством режим работы и внутренний распорядок организации.

Преподаватель должен иметь доступ к аптечке и соблюдать меры безопасности при использовании лекарственных препаратов. При необходимости он доставляет пострадавшего до ближайшего пункта оказания квалифицированной помощи. Проводить занятия можно только в спецодежде. Важно уметь пользоваться всем спортивным оборудованием, находящимся в зале.

Несоблюдение правил охраны труда наказывается в административном порядке. При несчастных случаях возможно привлечение к уголовной ответственности.

Техника безопасности на уроках физической культуры после занятий

По окончании занятий преподаватель должен провести меры по приведению зала в надлежащий порядок. Необходимо сделать следующее:

  • убрать спортивные снаряды в места хранения;
  • обеспечить вентиляцию помещения;
  • привести оборудование в исходное состояние;
  • занести инвентарь с улицы в зал, если занятия проходили на свежем воздухе;
  • переодеться, при необходимости принять душ, умыться;
  • выключить электроприборы, освещение;

Пожарная безопасность в спортивном зале

Занятия проводятся в специально подготовленных помещениях, отвечающих требованиям надзорных органов. Регулярные проверки инспекторов пожарной безопасности гарантируют безопасность школьников, студентов. В комплекс мер по обеспечению этих требований входит:

  • оборудование помещений аварийными эвакуационными выходами;
  • установка систем пожаротушения;
  • инструктаж действий преподавателей и учеников при возникновении опасных для здоровья и жизни ситуаций.

Работа проводится с участием инспекторов по пожарной безопасности. Назначается ответственный, в обязанности которого входит регулярная проверка работоспособности систем тушения и возможность беспрепятственной эвакуации в экстремальных условиях.

Оптимальная Температура и Уровень Шума в Фитнес-Клубе

Содержание этой статьи:

Узнайте о ключевых рекомендациях относительно микроклимата в залах клуба, чтобы обеспечить удобство и безопасность для посетителей

Если вы являетесь владельцем или менеджером фитнес-клуба, то, скорее всего, получаете ежедневно, если не ежечасно, просьбы от клиентов включить кондиционер на более низкую / высокую температуру или установить громкость музыки на “тише” или “громче”. Сбалансировать просьбы всех членов клуба может быть достаточно трудно, в конце концов, невозможно угодить всем.

Самое лучшее, что можно сделать, — это следовать рекомендациям ключевых спортивных ассоциаций. Таким образом, у вас будут определенные основания формировать тот или иной режим микроклимата в клубе. Да и клиентам будет проще объяснить, что вы следуете правилам, чтобы обеспечить их здоровье и безопасность.

Приучайте клиентов брать в зал соответствующую спортивную одежду

Посещение фитнес-клуба — это отличный способ сбросить лишний вес и нарастить мышцы. Это одна из практик здорового образа жизни, которая помогает поддерживать тело в подтянутой форме. Таким образом, клиенты посещают ваш фитнес-центр, потому что у них есть желание оставаться в форме и поддерживать здоровье. Поскольку клиенты пользуются фитнес-клубом в своих целях, постольку важно со стороны менеджмента клуба обучать своих клиентов носить удобную спортивную одежду и соответствующую обувь, чтобы они могли получать максимальную отдачу от тренировок.

Важно, чтобы члены фитнес-клуба осознавали, что правильная спортивная одежда помогает в повышении общей  эффективности тренировки. Комфортная одежда способствует улучшению гибкости и не сковывает во время физических нагрузок. Поскольку во время тренировки тело сжигает много калорий, поэтому уровень температуры тела увеличивается. В связи с этим например, удобные шорты и майка обеспечивают легкое проветривание для тела во время занятия. А вот задача фитнес-клуба — это правильно отрегулировать температуру таким образом, чтобы она не влияла на клиентов во время их тренировки.

Так какая же температура в фитнес-клубе может обеспечить идеальное протекание тренировки?

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса

Оптимальная температура для тренировок

С точки зрения управления клубом, важно уделить время определению наиболее подходящей температуры. Установленная температура может варьироваться от клуба к клубу в зависимости от запросов клиентов. Управляющему клубом следует убедиться, что выбранная температура не слишком высокая и не слишком низкая, что могло бы отразиться на здоровье членов клуба.

Согласно стандартам безопасности и правилам гигиены, температура в подобных объектах должна составлять 20-23 градуса по Цельсию, а уровень влажности сохраняться в диапазоне 20-60%. В свою очередь Международная ассоциация фитнеса (International Fitness Association (IFA)), разработала более специализированные рекомендации (с учетом данных Американского колледжа спортивной медицины). Согласно этим рекомендациям, в залах, где проводятся занятия по аэробике, силовые и кардио-тренировки, а также пилатес, должна быть установлена средняя температура на уровне 18-20 градусов по Цельсию, а уровень влажности в помещении для этих же видов тренировок должен составлять 40-60%.

Оптимальный уровень шума в клубе

Прослушивание музыки во время тренировки — это хорошая привычка, имеющая много преимуществ, которые многие люди изначально не осознают. Многие тренажерные залы предпочитают проигрывать музыку в фоновом режиме, чтобы повысить производительность клиентов в процессе тренировки.

Причина, почему фитнес-клубы делают это, — в том, что музыка стимулирует и мотивирует клиентов тренироваться. Музыка также полезна в случае, когда необходимо перекрыть любые отвлекающие звуки вокруг, например, шум трафика. Кроме того, музыка пробуждает положительные эмоции, улучшает настроение и заставляет клиентов воспринимать физические упражнения более оптимистично. И, наконец, музыка помогает расслабить ум человека.

Часто различные нормирующие инстанции устанавливают приемлемые уровни шума, которым должны следовать и фитнес-клубы. Эти рекомендации должны выполняться управляющими фитнес-клубов с целью уменьшения шумового загрязнения окружающей среды.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса


Например, стандартный безопасный уровень громкости для клиента, который тренируется в клубе в течение 45-60 минут,  составляет 85 децибел (идеально комфортен для человека). В зависимости от продолжительности тренировки Международная ассоциация фитнеса рекомендует различные уровни громкости: например, для 1,5-часовой тренировки наиболее приемлемым является уровень шума в 82 дБ, а для 3-часовой — уже 79 дБ.

Другая проблема — это комбинированный уровень шума для тех членов клуба, которые приносят свои собственные устройства для прослушивания музыки. Если клиент слушает музыку на своем плеере или смартфоне во время тренировки, то идеальный уровень шума не должен превышать 91 дБ, что составляет примерно ¾ максимальной громкости на устройстве.

Более высокие уровни шума могут привести к потере слуха. Кроме того, слишком громкая музыка может отвлекать от тренировки и мешать сконцентрироваться на упражнениях. Таким образом, идеальное решение в этом плане — все же попросить клиентов об обратной связи. Если результаты опроса покажут, что клиенты стараются максимально увеличить громкость на своих девайсах, чтобы перекрыть звучащую в зале музыку, значит вам придется уменьшить уровень шума в зале.

Для тех, кто хочет знать больше:

Как Назвать Цену Потенциальному Клиенту Фитнес Клуба и Не Провалить Продажу

19 Ответов на Самое Популярное Возражение При Продаже Фитнес Услуг

10 Обязательных Атрибутов Сайта Фитнес-Клуба

ТОП50 Действий Управляющего Фитнес Клубом

6.1. Требования к крытым спортивным сооружениям

6. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ И ГИГИЕНЫ

К МЕСТАМ ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

И СПОРТИВНОМУ ИНВЕНТАРЮ

 

6.1. Требования к крытым спортивным сооружениям

 

6.1.1. Устройство спортивных залов должно соответствовать действующим «Санитарным правилам содержания мест занятий по физической культуре и спорту», СНиПУ «Общественные здания и сооружения» с учетом возрастных особенностей детей и требований учебно-воспитательного процесса.

6.1.2. В составе физкультурно-оздоровительного блока, кроме спортивного зала (спортивных залов), рекомендуется предусматривать: учебно-тренировочный бассейн, тренажерный зал, хранилище для лыж, медицинские помещения, медико-восстановительный центр психологической разгрузки. Присутствие той или другой группы определяется местными условиями, в соответствии с профилем общеобразовательного учреждения, заданием на проектирование.

6.1.3. При проектировании и реконструкции общеобразовательных учреждений, размещенных на территории районов радиоактивного загрязнения в соответствии с классификацией Закона Республики Беларусь «О правовом режиме территорий, подвергшихся радиоактивному загрязнению в результате аварии на Чернобыльской АЭС», необходимо обеспечить наличие помещений для организации физкультурно-оздоровительной (плавательный бассейн) и лечебно-оздоровительной работы (кабинеты массажа, водолечения, физиотерапевтические кабинеты и т.д.).

6.1.4. Полы спортивных залов должны быть упругими и без щелей, иметь ровную, горизонтальную, нескользкую и окрашенную поверхность.

6.1.5. Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий обязательно быть сухими и чистыми.

6.1.6. Полезная нагрузка на полы спортивных залов должна быть не более 400 кг/м2.

6.1.7. Допускается в полу спортивного зала в соответствии с нормативной документацией оборудовать места приземления после прыжков и соскоков.

6.1.8. Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяющими легко производить влажную уборку помещения. Окраска стен и потолков должна быть устойчивой к ударам мяча, не осыпаться и не пачкаться при касании стен.

6.1.9. Стены спортивного зала на высоту 1,8м не должны иметь выступов, а те из них, которые обусловлены конструкцией, включающие в себя различные многокомплектные снаряды, приспособления или тренажеры должны убираться, чтобы не создавать травмоопасных выступов. Там, где есть возможность, желательно иметь закрывающиеся ниши для хранения различного мелкого и среднего раздаточного инвентаря. Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать за разметку спортивного зала.

6.1.10. Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной и высотой не менее двух метров и не иметь выступающего порога.

6.1.11. Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по продольным стенам. Остекление окон должно иметь защитное ограждение от ударов мяча, а также устройство для открытия фрамуг с целью проветривания спортивного зала.

6.1.12. В зданиях учебного заведения перекрытия над спортивным залом должны быть трудно сгораемыми с пределом огнестойкости не менее 0,75ч.  Не допускается создавать утепление перекрытий спортивного зала торфом, древесными опилками и другими легковоспламеняющимися материалами.

6.1.13. Чердачные помещения спортивного зала должны содержаться в чистоте и запираться на замок. Ключи от чердачных помещений должны храниться в определенном месте, доступном для получения их в любое время суток. В чердачных помещениях запрещается устраивать склады спортивного инвентаря и учебного оборудования.

6.1.14. Источники искусственного освещения спортивного зала (оптимальными являются люминесцентные лампы, имеющие цветовую температуру 35000К) должны обеспечивать достаточное освещение (таблица № 1).

Таблица № 1

Наименьшая искусственная освещенность в помещениях  общеобразовательного учреждения (СанПиН № 14-46-96) 

п/п

Наименование помещений рабочей поверхности

Плоскость Г – горизонтальная, В – вертикальная, высота над полом

Наименование искусственной освещенности в люксах (лк)

Удельная мощность (ватт на 1м2) лампы накаливания

Удельная мощность при люминес-центных лампах

При освещении лампами накалива-ния

При освещении люминес-центными лампами

1

Спортзал

Пол, В – 2м от пола с обеих сторон на

продольной оси помещения

100

200

32

13

2

Снарядные, инвентарные,

Хоз.кладовые

Г – 0,8м

30

75

9,6

5

3

Крытый плавательный бассейн

Г – на

поверхности воды

150

300

48

20

4

Комнаты пре-подавателей

Г – 0,8м

150

300

48

20

5

Санузлы

Пол

30

75

9,6

5

6.1.15. Основные помещения зданий общеобразовательных учреждений должны иметь естественное и искусственное освещение.

Допускается верхнее (или верхнее и боковое) естественное освещение для рекреаций, холлов, залов спортивных, ритмики, бассейнов; освещение вторым светом проходных коридоров, не являющихся рекреационными, раздевальных в спортивных залах и бассейнах, залах ритмики; не предусматривать естественное освещение в снарядных, душевых и туалетных при спортивных залах, тирах, помещениях для хранения лыж.

6.1.16. При люминесцентном освещении применяются лампы типа ЛБ, ЛЕ и другие по согласованию с территориальными органами госсаннадзора, либо светильники с лампами накаливания полностью отражающего или преимущественно отраженного светораспределения, при этом применение светильников с защитными углами менее 300 не допускается.

6.1.17. Не допускается применение открытых (незащищенных) люминесцентных ламп.

6.1.18. Светильники с люминесцентными лампами, укомплектованные пускорегулирующими аппаратами с пониженным уровнем шума.

6.1.19. Расстояние между рядами светильников и внутренней (наружной) стеной должно быть 1,5м; между двумя рядами светильников – 2м.

6.1.20. Электросветильники должны очищаться по мере загрязнения, но не реже одного раза в три месяца.

Запрещается привлекать учащихся к очистке осветительной арматуры.

6.1.21. Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отключения осветительной установки. Для этой цели электрическая сеть, снабжающая спортивный зал, должна быть оборудована рубильниками или двухполюсными выключателями. Рубильники должны устанавливаться у входа или вне помещения – в коридоре, на лестничной площадке и др.

6.1.22. Для механизированной уборки в спортивном зале должно предусматриваться не менее двух штепсельных розеток в двух противоположных углах зала. На всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные заглушки.

6.1.23. В крытых спортсооружениях должно быть оборудовано аварийное освещение, обеспечивающее освещенность не менее 0,5лк на полу по линии основных проходов и ступеней лестниц. При этом сеть аварийного освещения должна быть либо раздельной, либо с автоматическим переключением при аварийной ситуации на источники питания аварийного освещения.

6.1.24. Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществляться сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных вентиляционных приточно-вытяжных устройств. При этом они должны быть исправны, подвергаться планово-предупредительному ремонту, периодическому техническому и санитарно-гигиеническому испытанию.

6.1.25. Температура воздуха в помещениях учебных заведений должна быть:

– в спортивных залах                                       – +15        +180С

– в раздевальных при спортивных залах          – +19        +230С

– в душевых                                                    – не ниже +250С

6.1.26. Кратность воздухообмена должна быть в соответствии со СНиП «Общественные здания и сооружения»:

– в спортивных залах            – 80куб.м/час на 1 чел.(приток, вытяжка).

6.1.27. Отдельные системы вытяжной вентиляции следует предусматривать для следующих помещений (групп помещений): спортивных залов, плавательного бассейна, тира, санитарных узлов.

6.1.28. Уроки физической культуры следует проводить в хорошо аэрируемых залах путем открытия окон с подветренной стороны при температуре наружного воздуха выше +50С и скорости движения наружного воздуха не более 2 м/сек или фрамуг при более низкой температуре воздуха и большей скорости движения воздуха. Сквозное проветривание спортивного зала при температуре наружного воздуха ниже –100С и скорости движения воздуха более 7м/сек, проводится в отсутствие учащихся.

6.1.29. Раздевальные для учащихся должны иметь не менее 0,18м2 площади на место.

6.1.30. В раздевальных для девочек и мальчиков при спортивных залах необходимо предусматривать кроме душевых и туалетов, помещение с установкой 3-4 умывальников.

6.1.31. Шкафы в раздевальных устанавливаются в один ярус. Ширина проходов между скамьями и шкафами должна быть не менее 1,0м. В проходах нельзя устанавливать зеркала, предметы оборудования, загромождать их инвентарем.

6.1.32. Душевые кабины должны быть оборудованы индивидуальными смесителями холодной и горячей воды с арматурой управления, расположенной у входа в кабину, деревянными решетками для пола, а также полочками для принадлежностей.

6.1.33. Размеры открытых душевых кабин в осях перегородок должны быть не менее 0,9х0,9м.

6.1.34. Между фронтоном душевых кабин и противоположных рядов душевых кабин – не менее 1,5м.

6.1.35. Кратность обмена воздуха в раздевальных – 1,5, а в душевых – 5,0м3/час.

6.1.36. В помещении основных спортивных сооружений на видном месте должен быть вывешен план эвакуации занимающихся на случай пожара или стихийного бедствия. В данном плане эвакуации должно быть предусмотрено спасение учащихся с территории всех помещений и мест проведения занятий по физическому воспитанию, в том числе из всех вспомогательных помещений.

6.1.37. Расстояние до дверей, ведущих к эвакуационному выходу от самой дальней точки в спортзале не должно превышать 27м. Двери, предназначенные для эвакуации, должны открываться в сторону выхода из помещения. В спортивном зале должно быть не менее двух дверей.

6.1.38. Двери эвакуационных выходов в спортивных залах допускается запирать только изнутри, с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. Категорически запрещается забивать наглухо или загромождать двери запасных выходов из спортивного зала.

6.1.39. Оснащение крытых спортивных сооружений общеобразовательных учебных заведений специальным противопожарным оборудованием производится на основании действующих правил противопожарной безопасности. Использование пожарного инвентаря и оборудования для хозяйственных нужд, не связанных с пожаротушением категорически запрещается.

О соблюдении температурного режима на социальных объектах напомнил Роспотребнадзор

В связи с наступлением холодного периода года, сезонным подъёмом респираторных заболеваний Управлением Роспотребнадзора по Архангельской области усилен контроль за соблюдением требований к температурному режиму в помещениях на социальных объектах. Каким СанПиНам следуют? » data-title=»О соблюдении температурного режима на социальных объектах напомнил Роспотребнадзор»>

В связи с наступлением холодного периода года, сезонным подъёмом респираторных заболеваний Управлением Роспотребнадзора по Архангельской области усилен контроль за соблюдением требований к температурному режиму в помещениях на социальных объектах. Каким СанПиНам следуют?


При воздействии на организм человека неблагоприятных метеорологических условий (температуры, скорости движения воздуха, влажности и др.), на фоне снижения иммунитета, защитных сил организма, ухудшается самочувствие, снижается производительность труда, повышается риск развития острых респираторных заболеваний.


Руководителям социальных учреждений необходимо обеспечить ежедневный контроль за температурой воздуха в помещениях, при несоблюдении гигиенических нормативов принять безотлагательные меры по обеспечению температурных режимов.


Гигиенические нормативы температуры воздуха в помещениях объектов социальной инфраструктуры установлены следующими санитарными нормами и правилами:
· СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций»;
· СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»;
· СанПиН 2.4.3259-15 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей»;
· СанПиН 2.1.3.2630-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность»;
· СП 2.1.2.3358-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству, оборудованию, содержанию, санитарно-гигиеническому и противоэпидемическому режиму работы организаций социального обслуживания».


В соответствии с требованиями СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций» температура воздуха в приемных, игровых для ясельных групповых ячеек должна составлять — 22-24°C, для младшей, средней и старшей групповых ячеек — 21-23°C, в спальнях всех групповых ячеек — 19-20°C, в туалетных ясельных групп — 22-24°C, в туалетных дошкольных групп — 19-20°C, в помещениях медицинского назначения — 22- 24°C, в залах для музыкальных и гимнастических занятий — 19-20°C; в прогулочных верандах — не менее 12°C; в зале бассейна – не менее 29°C; в раздевалке с душевой бассейна – 25-26°C; в отапливаемых переходах — не менее 15°C.
Относительная влажность воздуха в помещениях с пребыванием детей должна быть в пределах 40 — 60%.


В соответствии с требованиями СанПиН 2.4.3259-15 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей» температура воздуха в раздевальных, помещениях для занятий (подготовки уроков), жилых комнатах (спальнях), помещении для приема пищи, в помещениях для отдыха и игр (гостиные), санитарных узлах должна составлять не ниже 20°С.
При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха не более чем на 2°С.


В соответствии с требованиями СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях» температура воздуха в кабинетах, лабораториях, актовом зале, столовой, рекреациях, библиотеке, вестибюле, гардеробе должна составлять 18-24°C, в спортзале, мастерских – 17-20°C, спальне, игровых комнатах, помещениях подразделений дошкольного образования – 20-24°C, медицинских кабинетах, раздевальных комнатах спортзала – 20-22°C, душевых — 24-25°C, санитарных узлах и комнатах личной гигиены – 19-21°C.


Уроки физической культуры и занятия спортивных секций следует проводить в хорошо аэрируемых спортивных залах.
Необходимо во время занятий в зале открывать одно или два окна с подветренной стороны при температуре наружного воздуха выше плюс 5°C и скорости движения ветра не более 2 м/с. При более низкой температуре и большей скорости движения воздуха занятия в зале проводят при открытых одной — трех фрамуг.
При достижении температуры воздуха плюс 14 °C проветривание в спортивном зале следует прекращать.
Окна должны быть оборудованы откидными фрамугами с рычажными приборами или форточками. Фрамуги и форточки должны функционировать в любое время года.


Согласно требованиям СП 2.1.2.3358-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству, оборудованию, содержанию, санитарно-гигиеническому и противоэпидемическому режиму работы организаций социального обслуживания», температура воздуха в жилых комнатах, столовых должна быть не ниже 19°С, душевых, ванных не ниже 17°С, в санитарных узлах не ниже 13°С.


В соответствии с требованиями СанПиН 2.1.3.2630-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность» допустимая температура воздуха в кабинетах врачей и помещениях дневного пребывания пациентов должна составлять 20-27°C, в процедурных кабинетах — 20-26°C. В помещениях класса чистоты Б (процедурные) относительная влажность не должна превышать 60%.


Соблюдение санитарно-гигиенических требований в образовательных учреждениях находится на контроле службы Роспотребнадзора. В случае несоблюдения требований к температурному режиму, Управлением Роспотребнадзора по Архангельской области принимаются меры административного воздействия.


В случае выявления несоответствия температурного режима в учреждениях социального значения, Вы можете обратиться с письменным заявлением в Управление Роспотребнадзора по Архангельской области по адресу: г. Архангельск, ул. Гайдара, д. 24, а также оставив обращение через модуль приема обращений граждан.

 

На фото: Северодвинская городская клиническая больница №2 СМП и поликлиника №3

 

Соблюдение температурного режима на социальных объектах » ФБУЗ ЦГиЭ в Сахалинской области

С наступлением холодного периода года, с целью профилактики заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями среди населения, руководителям дошкольных, общеобразовательных, лечебно-профилактических организаций необходимо усилить контроль за условиями соблюдения гигиенических нормативов температуры воздуха в помещениях временного и постоянного нахождения детей, подростков и взрослых, исправности и функционированию систем отопления, эффективности работы нагревательного и отопительного оборудования. Руководители перед началом холодного периода года обязаны организовывать проведение ревизии систем вентиляции, кондиционирования, отопления, контроля эффективности их работы.
Гигиенические нормативы температуры воздуха в помещениях объектов социальной сферы регламентируются санитарными правилами: СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций», СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», СанПиН 2.1.3.2630-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность», СП 2.1.2.3358-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству, оборудованию, содержанию, санитарно-гигиеническому и противоэпидемическому режиму работы организаций социального обслуживания».
Установленные гигиенические нормативы температуры воздуха в помещениях различных организаций составляют:.
— в дошкольных образовательных организациях: 21 — 23 ° — в игровых младшей, средней, старшей групповых ячеек дошкольных организаций; 19 — 20 °C — в спальнях всех групповых ячеек дошкольных организаций;
— общеобразовательных учреждениях: в учебных помещениях и кабинетах, кабинетах психолога и логопеда, лабораториях, актовом зале, столовой, рекреациях, библиотеке, вестибюле, гардеробе — 18 — 24 °C ; в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий, мастерских — 17 — 20 °C; в спальне, игровых комнатах, помещениях подразделений дошкольного образования и пришкольного интерната — 20 — 24 °C; медицинских кабинетах, раздевальных комнатах спортивного зала — 20 — 22 °C, душевых — 24 — 25 °C, санитарных узлах и комнатах личной гигиены должна составлять 19 — 21 °C, душевых — 25 °C.;
— в палатах лечебно-профилактических учреждений — 20 — 26 °C;
— в организациях для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей — не ниже 20 °C в помещениях для отдыха и игр.
Для контроля температурного режима в помещениях, в которых находятся дети и подростки, необходимо размещение бытовых спиртосодержащих термометров.
При наличии жалоб на температуру воздуха в общественных помещениях, руководители учреждений обязаны принимать меры по приведению к соответствию параметров температуры гигиеническим нормативам.
При обращении в территориальные органы Роспотребнадзора на низкую или высокую температуру воздуха в помещениях жилых или общественных зданий, специалистами Службы проводятся контрольно-надзорные мероприятия и применяются меры административного воздействия на ответственных должностных лиц в случае подтверждения фактов нарушений.

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Сахалинской области» в Корсаковском, Анивском, Долинском районах.
Санитарно-эпидемиологический отдел

Какая должна быть температура в детсаду и школе?

К микроклимату в школах и детсадах предъявляются особые требования, которые, в том числе, направлены на профилактику острых респираторных вирусных инфекций и гриппа. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Иркутской области.

Требования регулируются санитарными правилами СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций».

В школах гигиенические нормативы температуры воздуха составляют:

18 — 24 градусов — в учебных помещениях и кабинетах, кабинетах психолога и логопеда, лабораториях, актовом зале, столовой, рекреациях, библиотеке, вестибюле, гардеробе

17 — 20 градусов — в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий, мастерских

20 — 24 градусов – в спальне, игровых комнатах, помещениях подразделений дошкольного образования и пришкольного интерната

20 – 22 градусов — медицинских кабинетах, раздевальных комнатах спортивного зала

19 – 21 градусов — санитарных узлах и комнатах личной гигиены.

Учебные помещения проветриваются во время перемен, а рекреационные — во время уроков. До начала занятий и после их окончания необходимо сквозное проветривание учебных помещений. Его продолжительность определяется погодой, направлением и скоростью движения ветра, эффективностью отопительной системы.

В помещениях детсада гигиенические нормативы температуры воздуха составляют:

22 – 24 градусов — приемные, игровые ясельных групповых ячеек

21 – 23 градусов — приемные, игровые младшей, средней, старшей групповых ячеек

19 – 20 градусов — спальни всех групповых ячеек

22 – 24  градусов — помещения медицинского назначения

25 – 26 градусов — раздевалка с душевой бассейна.

Все помещения должны ежедневно проветриваться – не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. Сквозное проветривание в присутствии детей не проводится. Проветривание через туалетные комнаты не допускается. Длительность проветривания зависит от температуры наружного воздуха, направления ветра, эффективности отопительной системы. Проветривание проводится в отсутствие детей и заканчивается за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий. В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна.

Микроклимат в доме: параметры, требования и контроль

Что такое микроклимат

Существует межгосударственный стандарт ГОСТ 30494-2011, который устанавливает требования к микроклимату общественных и жилых зданий. Этот ГОСТ определяет микроклимат помещения как «состояние внутренней среды помещения, оказывающее влияние на человека». Внутренняя среда — это, в большинстве случаев, воздух внутри помещения. Неудивительно далее уточнение, что микроклимат помещения характеризуется в основном температурой, влажностью и подвижностью воздуха.

Фактически микроклимат оказывает непосредственное влияние на человека. Если он хороший («оптимальный», как выражается строгий ГОСТ), то человек испытывает чувство комфорта, а организм не тратит силы на адаптацию к внешним условиям. Например, хороший микроклимат устраняет жару, в которой человеческому телу пришлось бы активировать механизмы терморегуляции.

Микроклимат жилых и общественных зданий складывается из множества параметров, но приоритетными будут:

Температура воздуха;
Влажность воздуха;
Чистый воздух;
Свежесть воздуха.

Все эти параметры микроклимата в помещениях можно не только измерить, но и отрегулировать с помощью климатического оборудования. Поговорим подробнее обо всех.

температура воздуха
Требования Все тот же ГОСТ на микроклимат нормализует температуру воздуха в помещениях. В теплый период рекомендуется диапазон 22-25 ° С. В холодное время года немного ниже: 20-23 ° C для жилых комнат, 24-26 ° C для ванной, 23-24 ° C для детей и около 20 ° C для всех остальных помещений. Указанный ГОСТ, есть еще СанПиН 2.1.2.2645-10. Он устанавливает гигиенические требования к микроклимату помещений. Однако нормы температуры и влажности в этих документах полностью совпадают.

Регулирование Если температура ниже комфортной, то потребуется обогреватель. А если батареи наоборот слишком сильно расходуют топливо, то вам понадобится термостат, который сможет значительно снизить температуру в помещении. Летом вы можете охладить комнату с помощью кондиционера. Кстати, кондиционер с функцией обогрева зимой заменит обогреватель.

Влажность воздуха

Требования Рекомендуемая влажность для человека — 40-60%. Превышение этой отметки — это уже сырость, чреватая материальным ущербом и появлением плесени. Влажность ниже указанной может негативно сказаться на вашем самочувствии: может возникнуть сухость в горле, глазах. Кожа тоже может пересыхать и ухудшаться — в первую очередь это касается кожи лица и рук.
Кстати, упомянутые ГОСТ и СанПин для микроклимата помещений указывают и другие показатели оптимальной влажности: 30-45% зимой и 30-60% летом.Однако не всем в таких показателях будет комфортно. Кстати, детям нужно больше влажного воздуха, чем взрослым.
Измерение. Влажность можно измерить бытовым гигрометром, домашней метеостанцией или многофункциональным прибором NavyFlex (что заслуживает отдельного разговора — она ​​будет ниже).
Регулирование С низкой влажностью боритесь с помощью увлажнителя воздуха. С повышенной влажностью побороться сложнее, но это вполне реально. Необходимо будет устранить протечку, утеплить промерзающие конструкции и — пожалуй, самое главное — установить вентиляцию (подробнее можно прочитать здесь).

Чистый воздух

Требования Воздух в квартире содержит загрязнения из различных источников. Во-первых, это частицы, которые попадают в комнату извне — через открытые окна или систему вентиляции без очистки. Это могут быть и пыль и пыльца, и выхлопные газы, и выбросы растений. Во-вторых, он испаряется с мебели, отделочных материалов и предметов. Часто в воздухе квартир можно встретить формальдегид. В-третьих, это биологическое загрязнение от человека — так называемые антропотоксины.Организм человека выделяет ацетон, аммиак, фенолы, амины, углекислый газ СО2.
Конечно, данные категории загрязняющих веществ различаются по степени опасности. Например, концентрированные выбросы сероводорода от соседнего завода нанесут больший ущерб, чем любой из антропотоксинов. В любом случае хороший микроклимат в квартире подразумевает минимальное содержание в воздухе загрязняющих веществ.

Чистый воздух

Измерение. Глубокий анализ состава и чистоты воздуха в квартире невозможен без специального оборудования.Такой анализ может провести химическая лаборатория. Косвенным показателем чистоты воздуха является концентрация CO2. Чем он выше, тем хуже вентиляция. И чем хуже вентиляция, тем больше загрязняющих веществ накапливается в воздухе квартиры.
Регулирование Воздух можно очищать с помощью вытяжной вентиляции с фильтром, например, компактной лопастью. Его фильтры задерживают частицы пыли, пыльцу, микроорганизмы, газы и запахи. Бризер также может работать как очиститель воздуха — для фильтрации загрязнений, источники которых находятся не снаружи, а внутри квартиры.В качестве альтернативы вы можете использовать брайзер в сочетании с очистителем воздуха, который не только защищает от инфекций и вирусов, но и уничтожает их, тем самым снижая риск заболевания.

Свежесть воздуха

Требования Свежесть воздуха напрямую указывает на содержание углекислого газа, которое измеряется в частях на миллион. Как и в случае с влажностью, требования государственных стандартов и рекомендации физиологов относительно оптимальной концентрации СО2 сильно различаются.ГОСТ «Параметры микроклимата» считает приемлемым уровень 800–1400 ppm, а врачи рекомендуют поддерживать около 800 ppm. В этот момент большинство людей чувствуют себя комфортно. По мере увеличения уровня CO2 возникает чувство удушья, вялости, усталости, снижения концентрации внимания и работоспособности.
Измерение. Уровень CO2 измеряется датчиками. Это, например, базовая станция NavyFlex.
Регламент Свежесть воздуха зависит от качества работы вентиляции. Необходимо обеспечить постоянный приток свежего воздуха с улицы и участок бездыханного воздуха, наполненного углекислым газом и загрязнителями.Правильная вентиляция решает сразу несколько проблем: обеспечивает поступление свежего воздуха, устраняет загрязнения из квартиры, помогает регулировать влажность.
В предыдущем абзаце мы уже сказали несколько слов о компактном вентиляционном устройстве — бризере. Итак, его основная функция — обеспечение притока воздуха. Бриз доставляет воздух до 4-5 человек, при необходимости очищая и нагревая его.
Для оттока воздуха — вытяжка на кухне, в ванной, санузле. Если вы хотите его усилить, вам следует подобрать вытяжной вентилятор.

Управление микроклиматом

С требованиями к микроклимату разобрались, со списком климатического оборудования тоже. Осталось только разобраться, как управлять всем этим списком.

Для тех, кто хочет комфортного микроклимата, а постоянно следить за показателями и вручную регулировать работу техники — не хочет, есть два варианта.

Первая — это система «умный дом», которая будет включать в себя датчики и контрольное устройство для мониторинга и регулирования «погоды в доме».Второй — это автономная система управления микроклиматом, не требующая алгоритмов и дорогостоящего оборудования «умного дома».

Управление микроклиматом

Более чем однажды базовая станция является частью именно такой автономной системы. Причем центральная часть. Он измеряет основные параметры микроклимата в доме: температуру, влажность и уровень СО2 (то есть свежесть и отчасти чистоту воздуха). Если эти параметры неудобны, пользователь может войти в мобильное приложение и парой касаний установить нужные показатели.Базовая станция будет управлять климатическим оборудованием и поддерживать необходимое качество микроклимата. Теперь базовая станция работает с бризерми. В конце февраля 2017 года мы представили устройство для связи базовой станции с кондиционерами — ИК-модуль. Скоро он поступит в продажу.

Купить Проект спорткомплекса OB DWG формат за 0,5 $

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Рабочий проект отопления и вентиляции спорткомплекса игровой

по ул.Мир в городе Екатеринбурге составлен на основании архитектурно-строительных чертежей 4/2004 Братислава -АР ООО «Ким Харди» Екатеринбург.

В основу технических решений по отоплению и вентиляции положены следующие нормы:

— СНиП 41-01-2003 «ОВК»

— СП 41-101-95 «Проектирование тепловых пунктов».

Справочная информация:

— СНиП 2.08.02-89 * «Здания и сооружения общественного пользования».

Справочное руководство по СНиП 2.08.02-89 * «Проектирование тренажерных залов, помещений для физкульнурно-оздоровительных занятий и закрытых ледовых катков с искусственным льдом».

Расчетные параметры наружного воздуха по СНиП 2.04.05-91 * «Отопление, вентиляция и кондиционирование»:

— Расчетная температура наружного воздуха в холодное время года (варианты Б) -35 ° С;

— Расчетная температура наружного воздуха в теплое время года +28,7 ° С;

Расчетные параметры воздуха в помещениях по СанПиН 2.1.3.1375-03.

Вентиляция

Вентиляция спортивного комплекса прошла приточно-вытяжные установки с механическим приводом.

Гран Монтаж приточного воздуха на улице в зимнее времяя осуществляется ведущим отопителем.

Очиток осучествуется приточным воздухом карманного фильтра класса очистки G3.

Обеспечивает тепловую защиту для всех систем впуска Isover KH толщиной 15 мм, за исключением P1, в ней изолируются воздушный клапан и фильтр.

Обогрев осуществляется существующими нагревателями с параметрами ИТП 95-70 ° С.

Воздуховоды изготавливаются из оцинкованной стали по ГОСТ 14918-80 *.

Отопление

Отопление, чувствительное к горячей воде для отопления и регулятор температуры смесительного насоса ГВС.

Параметры теплоносителя:

До ИТП

T1 — t = 130 ° C, P = 608 кПа

T2 — t = 70 ° C, P = 382 кПа

После ITP

T1 — t = 95 ° C, P = 300 кПа

T2 — t = 70 ° C, P = 250 кПа

T3 — t = 60 ° C, P = 245 кПа

Допускаются обогреватели в административных помещениях, алюминиевые радиаторы типа «Тепловые» и в спортзалах воздушно-отопительные агрегаты.

Каждый водонагреватель оборудован автоматическим воздухоотводчиком, а также термостатом с термоголовкой на подающем и запорным вентилем на обратном трубопроводе. (Запорные щитовые вентили на отопительных устройствах лестничных клеток не устанавливаются).

Каждый балансировочный клапан нагревательной установки стояка подачи и обратный упор.

Отопление предусмотрено двухтрубным, с нижней разводкой и сопутствующим движением теплоносителя. Трубы стальные водопроводные изготовлены.

Перечень работ, необходимых для акта освидетельствования скрытых работ:

отопительно-вентиляционная установка, оборудование досягаемости контроля;

Устройство изоляции каналов;

Рабочие чертежи разработаны в соответствии с применимыми правилами.

Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни Резюме и примечания

Неутешительное исследование.Возможно, это была просто содержательная статья или легкий документальный фильм Netflix. Легко читать, но в нем пропущено множество сложных тем в бессмысленном порядке. Сама концепция Икигая на самом деле может быть просто найдена на краткой диаграмме на обратной стороне твердой обложки, в любом случае в основном сводя на нет смысл внутренней части книги.

Фундаментальные принципы

Икигай — это причина, по которой мы встаем утром. Конечно, у вас должно быть , в первую очередь, Икигай.Это сочетание четырех различных сфер вашей жизни:

  • Делать то, что любишь
  • Делать то, что у тебя хорошо получается
  • Делать то, что нужно миру
  • Делать то, за что тебе могут заплатить

Делать то, что только соответствует один или два из них хороши, но все четыре — это то, где якобы заключаются преимущества.

Если вы собираетесь следовать своему Икигай, вы никогда не выйдете на пенсию — вы всегда будете на работе. Утверждается, что западное понятие «пенсия» не распространено в Японии.

Голубые зоны

В мире есть пять так называемых «голубых зон», мест, где люди, кажется, демонстрируют необычно долгую продолжительность жизни. Вот они:

  1. Окинава, Япония
  2. Сардиния, Италия
  3. Лома Линда, Калифорния
  4. Полуостров Никоя, Коста-Рика
  5. Икария, Греция

Очевидно, все эти места имеют уникальное сочетание диеты. упражнения, цель и прочные социальные связи, которые в совокупности обеспечивают долгую жизнь.

Anti-Aging Secrets

Старая поговорка гласит: «здоровое тело, здоровый дух», но суть Икигай также предполагает, что это не менее важно и наоборот. Сохраняйте ум активным, и вы надолго сохраните хорошее здоровье.

Местная песня: «Чтобы оставаться здоровым и иметь долгую жизнь, / ешь с удовольствием понемногу, / ложись спать пораньше, рано вставай, а потом выходи гулять». / Мы живем каждый день безмятежно и наслаждаемся путешествием. / Чтобы сохранить здоровье и долгую жизнь, / мы хорошо ладим со всеми нашими друзьями./ Весна, лето, осень, зима, / мы с радостью радуемся всем временам года. / Секрет в том, чтобы не отвлекаться на возраст пальцев; / от пальцев к голове и обратно. / Если ты продолжишь двигаться пальцами по работе, 100 лет / придут к тебе ».

Стресс

Поддержание активности ума требует определенного уровня сложности или стресса. Слишком много стресса, все время? Вы треснете от напряжения. Когда-либо не хватало стресса? Вы превратитесь в аморфную каплю.

Зловещее количество * достаточного * стресса? Вы вышли на победителя.

Движение

Сидячий образ жизни приводит к огромному количеству проблем и болезней. По крайней мере, старайтесь ходить 20+ минут в день и занимайтесь активными делами везде, где это возможно. Идите туда, поднимитесь по лестнице, по возможности избегайте транспорта.

Хороший сон

Обязательно получайте 7-9 часов каждый день — мелатонин должен быть решающим фактором.

Исключите алкоголь, кофеин, наркотики и курение.

Понизьте температуру в помещении, убедитесь, что полностью темно, и удалите электронные устройства.

Отношение

Позитивность, стоицизм и эмоциональная осведомленность — все это полезно.

В поисках своей цели

Авторы предоставляют краткое изложение логотерапии (подробнее о моих заметках по этому поводу вы можете прочитать здесь).

Мы должны активно искать свой смысл и открывать его сами. Он не будет показан нам автоматически, это то, над чем мы должны работать.

Они также предоставляют краткое изложение терапии «Морита», которая, по сути, звучит как очень хороший трехнедельный дзен-отдых:

  • Неделя одиночества
  • Неделя легкой активности
  • Неделя активности

В основном проводится в тишине.

Поток

«Поток» — это состояние, в котором мы достигаем погружения в задачу, творческую или иное. Мы можем терять часы за раз, потому что это опьяняющая смесь чего-то приятного, доставляющего удовлетворения, вызывающего и интересного.

Стратегии достижения потока:

  1. Выберите задачу, которая сложна, но не слишком сложна (на горизонте зоны комфорта)
  2. Имейте четкую цель в том, что вы делаете (Компас против карты)
  3. Сосредоточьтесь на одном задача за один раз (без многозадачности)

Ключевые вопросы, которые нужно задать себе, чтобы найти хорошее занятие, которое будет развиваться:

  • Что общего у действий, которые побуждают вас к потоку?
  • Почему эти действия заставляют вас двигаться?
  • Например, все ли занятия, которые вам больше всего нравятся, вы выполняете в одиночку или с другими людьми?
  • Вы больше текете, когда делаете то, что требует от вас движения или просто мысли?

Слова мудрости от жителей Окинавы

Не волнуйтесь

‘Лучший способ избежать беспокойства — выйти на улицу и поздороваться с людьми.Я делаю это каждый день. Я выхожу и говорю: «Привет!» И «Увидимся позже!» Затем я иду домой и ухаживаю за своим огородом. Днем провожу время с друзьями ».

Развивайте хорошие привычки

«Ключ к тому, чтобы оставаться острым в старости, — в ваших пальцах. От ваших пальцев к мозгу и обратно. Если вы будете держать пальцы занятыми, вы доживете до сотни».

«Чтобы жить долго, вам нужно делать три вещи: заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым, хорошо питаться и проводить время с людьми.«

Поддерживайте дружбу»

«Каждое утро я просыпаюсь в пять, выхожу из дома и иду к морю. Затем я иду в гости к другу, и мы вместе пьем чай. В этом секрет долгой жизни: собираться вместе с людьми и переходить с места на место ».

Живи неспешно

«Секрет долгой жизни — рано ложиться спать, рано вставать и гулять. Жить спокойно и наслаждаться мелочами. Ладить с друзьями. Весна лето осень зима… радостно наслаждаясь каждым сезоном ».

Будьте оптимистичны

«Каждый день я говорю себе:« Сегодня будет полон здоровья и энергии. Живи полной жизнью ».

Диета

Наши авторы сопоставили основные различия в питании жителей Окинавы кажется, есть:

  • <10 г соли в день
  • Ешьте много овощей разного цвета
  • Зерновая диета — рис, иногда с лапшой
  • С низким содержанием сахара
  • Обычно менее 2 ккал / день
  • Ешьте рыбу три раза в неделю

Они также едят, помня о фразе «хара хачи бу»; то есть есть только до тех пор, пока вы не насытитесь на 80%.Это помогает иметь меньшие тарелки, меньшие порции.

Еще они пьют много «санпин ча», разновидность зеленого чая с жасмином.

Exercise

Exercise, вероятно, не совсем подходящее слово для этого, но движение является самым важным. Чтобы не сидеть на месте или оставаться малоподвижным, не требуется абонемент в тренажерный зал или пелотон, нам просто нужно, чтобы мы гуляли и двигались в течение наших дней.

На Окинаве нет поездов, и большинство людей ходят пешком туда, куда им нужно.Кроме того, около 30% населения Японии каждый день занимается чем-то под названием «Radio Taiso». Radio Taiso — это что-то вроде учебного заведения в Японии — это форма ежедневной общественной гимнастики, призванная способствовать гибкости и хорошей циркуляции. (Я тоже попробовал, и это, безусловно, воодушевляет.)

Другие популярные формы упражнений — тайцзи, йога и цигун.

Доклад ENG.indd

% PDF-1.3 % 1 0 obj >] / Pages 3 0 R / Type / Catalog / ViewerPreferences >>> эндобдж 2 0 obj > поток 2019-04-25T14: 42: 30 + 06: 002019-04-25T14: 42: 37 + 06: 002019-04-25T14: 42: 37 + 06: 00Adobe InDesign CS6 (Windows) uuid: 04a3ac3a-2a59-431f- 9968-9476aae9dbacxmp.сделал: 64D944854166E

72D751A1891EF8xmp.id: 464A31E93567E

5EE7D71ECAC0A7proof: pdf1

  • преобразовано из приложения / x-indesign в приложение / pdfAdobe InDesign CS6 (Windows) / 2019-04-25T14: 00 9015 + 06: xmp.iid: 454A31E93567E

    5EE7D71ECAC0A7xmp.did: 64D944854166E

    72D751A1891EF8xmp.did: 64D944854166E

    72D751A1891EF8defaultapplication / pdf

  • 2 ENG.indd
  • 2 ENG.indd
  • 2 ENG.indd Библиотека Adobe PDF 10.0.1 FalsePDF / X-3: 2002PDF / X-3: 2002PDF / X-3: 2002 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 6 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 43 0 объект > эндобдж 44 0 объект > эндобдж 45 0 объект > эндобдж 46 0 объект > эндобдж 47 0 объект > эндобдж 48 0 объект > эндобдж 74 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Тип / Страница >> эндобдж 75 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Type / Page >> эндобдж 76 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Type / Page >> эндобдж 77 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Type / Page >> эндобдж 78 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Тип / Страница >> эндобдж 79 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Type / Page >> эндобдж 80 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Type / Page >> эндобдж 81 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 411.024 578.268] / Type / Page >> эндобдж 82 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.F {/ Wd

    YPRP%

    #; — LA

    Лассо-пептиды | SpringerLink

    Лассо-пептиды образуют растущее семейство удивительных синтезированных рибосомами и посттрансляционно модифицированных пептидов, продуцируемых бактериями. Они содержат от 15 до 24 остатков и имеют уникальную взаимосвязанную топологию, которая включает N-концевое кольцо макролактама, состоящее из 7-9 остатков, где С-концевой хвост нарезан и необратимо захвачен. Кольцо образуется в результате конденсации N-концевой аминогруппы с карбоксилатом боковой цепи глутамата в положении 8 или 9 или аспартатом в положении 7, 8 или 9.Захват хвоста включает объемные аминокислоты, расположенные в хвосте ниже и выше кольца и / или дисульфидные мостики, соединяющие кольцо и хвост. Пептиды лассо подразделяются на три подтипа в зависимости от отсутствия (класс II) или наличия одного (класс III) или двух (класс I) дисульфидных мостиков. Топология лассо приводит к очень компактным структурам, которые придают пептидам лассо необычайную устойчивость как к деградации протеаз, так и к денатурирующим условиям. Пептиды лассо обычно представляют собой антагонисты рецепторов, ингибиторы ферментов и / или антибактериальные или противовирусные (анти-ВИЧ) агенты.Каркас лассо и связанные с ним биологические активности, проявляемые пептидами лассо в отношении различных ключевых мишеней, делают их многообещающими молекулами с высоким терапевтическим потенциалом. Их применение в разработке лекарств было проиллюстрировано разработкой антагониста интегрина на основе пептидного каркаса лассо. Таким образом, механизм биосинтеза лассо-пептидов представляет большой биотехнологический интерес, особенно с учетом того, что на сегодняшний день такие очень компактные и стабильные структуры недоступны для пептидного синтеза.Пептиды Lasso производятся из линейного предшественника LasA, который подвергается процессу созревания, включающему несколько стадий, в частности, отщепление лидерного пептида и циклизацию. Посттрансляционные модификации обеспечиваются специальным ферментативным механизмом, который состоит из АТФ-зависимой цистеиновой протеазы (LasB) и лактамсинтетазы (LasC), которые образуют ферментативный комплекс, называемый лассосинтетазой. Микроцин J25, продуцируемый Escherichia coli AY25, является архетипом пептидов лассо и наиболее изучен.На сегодняшний день выделено только около сорока пептидов лассо, но методы анализа генома показали, что они широко распространены среди протеобактерий и актинобактерий, особенно у Streptomyces, делая доступным богатый ресурс новых пептидов лассо и ферментных механизмов для топологий лассо.

    Международный выставочный и конференц-центр KE Hotel Shenzhen

    Ресторан KE Hotel International Convention and Exhibition Centre в Шэньчжэне, чтобы вкусно поесть, вкусно покушает.Бесплатный завтрак из блюд местной кухни подается ежедневно с 7:00 до 10:00.

    К услугам гостей ускоренная регистрация заезда и отъезда, а также круглосуточная стойка регистрации. На территории предоставляется бесплатная самостоятельная парковка.

    Расстояния отображаются с точностью до 0,1 мили и километра.
    Shajing Citizen Square — 3,5 км / 2,2 мили
    Парк Сонганг — 8,2 км / 5,1 км
    Гора Феникс — 9,2 км / 5,7 миль
    Сад Лисиньху — 10,2 км / 6,3 миль
    Площадь Гунмин — 10,4 км / 6.5 миль
    Храм Короля Дракона — 10,8 км / 6,7 миль
    Лесной парк Фэнхуаншань — 11,2 км / 6,9 миль Торговый центр
    Yijia — 12,1 км / 7,5 миль
    Площадь Чанган — 12,2 км / 7,6 миль
    Парк Чанган — 13,4 км 8,3 миль
    Всемирный выставочный и конференц-центр Шэньчжэня — 13,4 км / 8,4 км Площадь культуры
    Санпин — 14,1 км / 8,8 миль Парк
    Гуанмин — 14,5 км / 9 миль Поле для гольфа аэропорта Шэньчжэня
    — 14,6 км / 9 миль Ботанический сад
    Цювэй — 15,6 км / 9,7 км
    Ближайшие аэропорты:
    Шэньчжэнь, международный.Airport (SZX) — 14,3 км / 8,9 миль
    Международный аэропорт Гонконга (HKG) — 66,8 км / 41,5 миль

    Ради удобства пользователей мы указываем оценку на основе собственной системы оценки.

    • Администрация сообщает, что в настоящее время применяются усиленные меры по уборке и обеспечению безопасности гостей.
    • Дезинфицирующее средство используется для очистки собственности; поверхности, к которым часто прикасаются, очищаются дезинфицирующим средством между приездами; простыни и полотенца стирают при температуре не менее 60 ° C / 140 ° F.
    • Действуют меры социального дистанцирования; персонал на объекте носит средства индивидуальной защиты; между персоналом и гостями в зонах основных контактов установлен щит; у персонала проводятся периодические проверки температуры; для гостей доступны температурные проверки; гостям предоставляется дезинфицирующее средство для рук.

    Микроклимат помещений медицинских учреждений. Микроклимат больничной палаты. Физиологические свойства воздуха и их значение для организма. Комплексная оценка гигиенических требований микроклимата помещений больницы к микроклимату ЛПУ

    Воздухотермический госпитальный режим. Компенсаторные возможности организма больного ограничены, повышена чувствительность к неблагоприятным факторам внешней среды. Следовательно, диапазон колебаний погодокорректора в больнице должен быть меньше, чем в любом помещении для здоровых людей.

    Условие теплового комфорта — это сочетание четырех физических факторов — температуры воздуха, влажности, скорости движения воздуха, температуры внутренних поверхностей. Учитываются нормальные параметры микроклимата: возраст пациента, особенности теплообмена при различных заболеваниях, предназначение помещения и климатические условия.

    Температура воздуха — важнейший фактор микроклимата, определяющий тепловое состояние организма. Считается, что оптимальная температура воздуха в палатах лечебно-профилактических учреждений должна быть несколько выше 20 ° С, чем в жилых помещениях 18 ° С (таблица 6.7).

    1. Возрастные особенности детей определяют максимальную температуру в палатах недоношенных, новорожденных и младенцев — 25 o C.

    2. Особенности теплообмена больных с нарушением состояния щитовидной железы определяют высокую температуру в палатах для больных гипотиреозом (24 ° С).Напротив, температура в камерах для больных тиреотоксикозом должна составлять 15 ° С. Повышенное тепловыделение у таких пациентов является спецификой тиреотоксикоза: синдром «Шина», поэтому пациентам всегда жарко.

    3. Температура в залах лечебной физкультуры — 18 o C. Для сравнения: в залах физкультуры в школе — 15-17 o C. Физическая нагрузка сопровождается повышенным тепловыделением.

    4. Другое функциональное назначение помещения: в операционных, пижамах температура должна быть выше, чем в палатах — 22 ° С.

    Составной элемент микроклимата помещения влажность воздуха с диапазоном от 30 до 70%, а для лечебно-профилактических учреждений — 40-60%.

    Движущийся воздух для тела — это легкий тактильный раздражитель, который стимулирует центры терморегуляции. Оптимальная подвижность воздуха в помещениях ЛПУ — 0,1-0,3 м / с.

    Гигиенические требования к химическому и бактериологическому составу лечебных учреждений

    При длительном нахождении людей в помещении на воздухе накапливаются продукты жизнедеятельности организма (увеличивается концентрация углекислого газа, количество пыли и микроорганизмов, количество кислорода и т. Д.увеличивается, уменьшается). При этом у людей ухудшается самочувствие, снижается умственная и физическая работоспособность, ухудшается координация движений и скорость реакции. Поэтому важно определение микроклиматических условий и расчет необходимой вентиляции в этом помещении.

    Основным критерием оценки степени загрязнения воздуха в помещении и расчета вентиляции является концентрация углекислого газа в воздухе. Количество углекислого газа (CO 2) в воздухе помещений увеличивается в результате дыхания людей, в процессах горения, брожения, гниения.Содержание CO 2 в атмосферном воздухе находится в пределах 0,04% (0,03-0,05%). ПДК CO 2 в жилых и общественных зданиях не выше 0,1%.

    В воздухе больниц содержатся химические вещества, которые накапливаются во время работы медицинского персонала. Существуют гигиенические нормативы содержания этих веществ в воздухе больничных помещений — предельно допустимые концентрации (таблица 6.2).

    Администрация лечебного учреждения периодически организовывает контроль микроклимата и химического загрязнения воздушной среды во всех помещениях: 1 группа — помещения повышенной опасности — 1 раз в 3 месяца.2 группа — помещения повышенной опасности — 1 раз в 6 месяцев. 3-я группа — все остальные помещения и, прежде всего, камеры — 1 раз в год.

    Микроклиматические условия очень важны, и зимой и в переходный период года температура в палатах должна быть в пределах 18-21 ° C, а летом верхняя граница зоны комфорта не должна превышать 24 ° C. .Для этого в отопительных приборах должны быть предусмотрены устройства для их регулирования. В частности, уже разработаны специальные устройства для обычных радиаторов, автоматически поддерживающие заданную температуру воздуха.

    Для предотвращения перегрева в жаркие летние месяцы единственным радикальным средством является установка кондиционеров, которые в первую очередь следует оборудовать в палатах для пациентов, страдающих тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

    Желательно использовать правильную ориентацию окон по странам света, цвет наружных стен в белый цвет, вертикальное озеленение, устройство челнока, жалюзи и занавески, использование специальных видов теплозащитных стекол, увеличение скорость движения воздуха при использовании комнатных вентиляторов и т. д.

    Учитывая благотворное биологическое и психофизиологическое влияние солнечной радиации, необходимо обеспечить достаточную инсоляцию селад, лучшая ориентация считается южной. Установлено, что даже ослабленное ультрафиолетовое излучение, проникая сквозь обычное стекло, может оказывать разрушительное действие на патогенную флору. При этом проникающие в палату солнечные лучи в какой-то мере поднимают настроение пациентам и улучшают их самочувствие.

    И, наконец, правильная ориентация окон — одно из обязательных условий достаточности естественного освещения, показатели которого для целителей равны световому коэффициенту 1: 5 — 1: 6 и СЕО не менее 1,0.

    Отличительными особенностями являются различные секции для капельных и кишечных инфекций, в которых должны быть оборудованы боксеры, полукровать и боксерские камеры. Из них первые имеют наружный вход с тамбуром, ванной, туалетом, палату на 1 койку, шлюз для обслуживающего персонала и передаточный шкаф для передачи посуды и еды.Полулисы обычно возникают из двух кабинетов, объединенных общей ванной и душевой.

    Что касается боксов, то между грядками есть только стеклянные перегородки, которые, по некоторым оценкам, защищены от заражения.

    «Гигиена», В.А. Покровский

    См. Также:

    Параметры микроклимата определяют теплообмен человеческого тела и оказывают существенное влияние на функциональное состояние различных систем организма, самочувствие, работоспособность и здоровье.

    Микроклимат помещений лечебных учреждений определяется сочетанием температуры, влажности, подвижности воздуха, температуры окружающих поверхностей и их теплового излучения.

    Требования к микроклимату и воздушной среде помещений установлены СанПине 2.1.3.1375-03 «Гигиенические требования к жилым помещениям, устройству, оборудованию и эксплуатации больниц, родильных домов и других лечебных учреждений».

    Системы отопления, вентиляции должны обеспечивать оптимальные условия микроклимата и воздуха в помещениях лечебных учреждений.

    Расчетные температурные параметры, кратность воздухообмена, категории чистоты помещений лечебных учреждений Нормативный SanPine 2.1.3.1375-03 приведены в таблице 3.1.

    Таблица 3.1 — температура, кратность воздухообмена, категория чистоты в помещениях Центральной больницы и медпункта

    ЛПУ лекция 2 Секция 2

    2. Гигиенические требования к благоустройству помещений больницы


    1. Микроклимат и системы его обеспечения — вентиляция и
      отопление
    2,1 Микроклимат в больничных помещениях и системы обеспечения (вентиляция и отопление).

    Внутреннее помещение помещения действует на организм комплексными факторами: тепловыми, воздушными, световыми, цветовыми, акустическими и другими.Действуя в совокупности, эти факторы определяют благополучие и работоспособность человека в закрытом помещении.

    Рассмотрим 3 приоритетных фактора в лекции: тепловой, воздушный и световой.

    Температурный коэффициент это комбинация четырех физических показателей: температуры воздуха, влажности, скорости воздуха и температуры внутренних поверхностей (потолка, стен).

    Воздух среда помещений — это газовый и электрический состав воздуха, пыль (механические примеси), антропогенные химические вещества и микроорганизмы

    Оптимизация микроклимата в больших помещениях способствует благоприятному течению и исходу заболевания.Компенсаторные возможности больного ограничены, повышена чувствительность к неблагоприятным факторам внешней среды.

    В нормах микроклимата палат и других лечебных учреждений следует учитывать:


    1. — возраст пациента;

    2. особенностей теплообмена больных с различными заболеваниями;

    3. — служебные помещения;

    4. — климатические объекты района.
    Температура в палате должна быть немного выше, чем в жилом помещении (таблица 1).

    Таблица 1


    Температура воздуха в помещении

    больницы

    1.

    Камеры для взрослых

    20 °

    2.

    Палаты для больных гипотиреозом

    24 °

    3.

    Палаты для больных тиреотоксикозом

    15 °

    4.

    Палаты для ожогов послеродового периода

    22 °

    5.

    Камеры детские

    22 °

    6.

    Камеры для недоношенных, новорожденных и

    25 °

    младенец

    7.

    Операционные, палаты интенсивной терапии

    22 °

    8.

    Исцеление физических залов (LFC)

    18 °


    Проанализируем данные таблицы.

    Температура в большинстве палат многопрофильных больниц — 20 °. Для сравнения: в жилом помещении квартиры — 18 °.


    1. Возрастные особенности детей определяют самые высокие нормы
      температуры в палатах недоношенных, новорожденных и младенцев —
      25 °

    2. Особенности теплообмена больных с нарушением функций
      щитовидная железа определяет тепло в палатах- для
      пациентов с гипотиреозом (24 °). Напротив, температура в камерах для больных тиареотоксикозом
      должна быть 15 °. Повышенное тепловыделение
      больных имеют специфичность тиреотоксикоза: синдром «простыни», таким
      больным всегда жарко.
    3. Температура в залах лечебной физкультуры — 18 °. Для сравнения:
    залов Пиза. Культуры в школе — 15 — 17 °. Воздух Помещения: Химический состав воздуха и бактериальная загрязненность нормализованы.

    Гигиеническая оценка чистоты воздуха в больницах. Присутствие в закрытых помещениях людей и животных приводит к загрязнению воздуха продуктами обмена веществ (антропотоксинами и другими химическими веществами). Человек в процессе жизнедеятельности выделяет более 400 различных соединений — аммиак, соединения аммония, сероводород, летучие жирные кислоты, индол, меркаптан, акролеин, ацетон, фенол, бутан, оксид этилена и др. В выдыхаемом воздухе содержится всего 15 -16% кислорода и 3,4-4,7% углекислого газа, насыщен парами воды и имеет температуру около 37 °.В результате температура воздуха в помещениях повышается. В воздух попадают патогенные микроорганизмы (стафилококки, стрептококки, плесневые и дрожжевые грибы и др.). Уменьшается количество легких ионов, накапливаются тяжелые. В палатах, приемных, лечебно-диагностических отделениях присутствует неприятный запах. Это связано с применением различных лекарств (эфир, газообразные анестетики, выпаривание различных лекарств и т. Д.). Неприятный запах может быть связан со строительными материалами (полимерные материалы для отделки, мебель), а также с определенными продуктами питания.Повышается содержание простых веществ в воздухе. Все это имеет неблагоприятные последствия как для пациентов, так и для персонала. Поэтому контроль химического состава воздуха и его бактериального загрязнения является важной гигиенической ценностью (табл. 2).
    таблица 2

    Химический состав воздуха помещений

    Важным показателем воздуха является содержание в воздухе углекислого газа — CO 2. В помещениях содержание CO 2 не должно превышать 0,1%. В атмосферном воздухе — 0,03-0.Допустимые уровни бактериального заражения воздуха помещений медицинских учреждений.

    Нормы распространения бактерий зависят от функционального назначения и класса чистоты помещения. Контролировать три типа санитарно-бактериологических показателей: перед началом работы и во время эксплуатации.


    1. Общее количество микроорганизмов на 1 м воздуха ( м. )

    2. Количество колоний staphylococcus aureus в 1 м 3 воздуха

    3. Количество плесневых и дрожжевых грибов в 1 дм воздуха
    И.Особо чистые помещения (класс А): операционные, родильные дома, асептические боксы, палаты для недоношенных детей. Общая воздухонепроницаемость воздуха для работы не должна превышать 200 микробов на 1 м воздуха, при работе — также не более 200. Стафилококков и микробов быть не должно.

    P. Чистые комнаты (класс B): процедурные, перевязочные, предоперационные, реанимационные, детские. Общее количество микробов не должно превышать 500 на 1 м до начала работы, в процессе эксплуатации — не более 750 / м.

    III. Условно чистые (класс В): Палаты хирургических отделений,

    коридоров, прилегающих к операционным, роддомам, боксы и палаты инфекционных отделений и др. Общее количество микробов не должно превышать 750 / м 3 до работы, во время работы — не более 1000. Золотистый стафилококк и микрогидриба должны отсутствовать во всех помещениях классов А, Б как до, так и во время работы. IV. Грязно (класс d): коридоры и административные помещения

    ,

    здания, лестницы, туалеты и т. Д.Распространение микробов не нормализовано.

    Гигиенические требования к отоплению и вентиляции.

    Системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха работают в лечебно-тепловом режиме.

    Отопление. В медицинских учреждениях в холодный период года система отопления должна обеспечивать равномерный нагрев воздуха в течение всего отопительного периода, исключать загрязнение вредными выделениями и неприятными запахами воздуха, не создавать шума.Система отопления должна быть удобной в эксплуатации и ремонте, подключена к системам вентиляции, легко регулируется. Отопительные приборы следует размещать в наружных стенах под окнами, что обеспечивает их более высокую эффективность. В этом случае они создают равномерный нагрев воздуха в помещении и предотвращают появление холодного воздуха над полом возле окон. Не допускается размещение отопительных приборов во внутренних стенах. Оптимальная система — центральное отопление. Допускается только вода с максимальной температурой 85 °.Нагревательные приборы разрешены в больницах только с гладкой поверхностью. Приборы должны быть устойчивы к ежедневному воздействию моющих и дезинфицирующих растворов, не адсорбировать пыль и микроорганизмы.

    Отопительные приборы в детских больницах защищены. Постоянное отопление с гигиеническим положением более выгодно, чем конвективное. Применяется для обогрева операционных, предоперационных, реанимационных, анестезиологических, родовых, психиатрических отделений, а также палат интенсивной терапии и послеоперационных палат.

    В качестве теплоносителя в системах центрального отопления лечебных учреждений используется вода с предельной температурой в отопительных приборах 85 ° С. Использование других жидкостей и растворов в качестве теплоносителя в системах отопления медицинских учреждений запрещено.

    Вентиляция . Корпуса лечебных учреждений должны быть оборудованы тремя системами:


    • приточно-вытяжной вентиляции с механическим возбуждением;

    • приточно-вытяжная вентиляция без механической мотивации;

    • кондиционер
    Естественная вентиляция (аэрация) через скорость, фрамуги необходимы для всех лечебных помещений, кроме операционных.

    Наружный воздухозаборник для систем вентиляции и кондиционирования производят из чистой зоны атмосферного воздуха на высоте не менее 2 м от поверхности Земли. Наружный воздух, подаваемый во всасывающие установки, очищается фильтрами грубой и тонкой структуры.

    Воздух, подаваемый в операционные, наркозные, родовые, реанимационные, послеоперационные палаты, палаты интенсивной терапии, а также в палату для ожоговых, больных СПИДом, должен обрабатываться аппаратами обеззараживания воздуха, обеспечивающими эффективность инактивации микроорганизмов. и вирусов в обработанном воздухе менее 95%.Кондиционер ~ — это комплекс мероприятий по созданию и автоматическому поддержанию в помещениях лечебных учреждений оптимального искусственного микроклимата и воздушной среды с заданной чистотой, температурой, влажностью, ионным составом, подвижностью. Предусмотрено в операционных, анестезиологических, родовых, послеоперационных палатах, реанимационных палатах, палатах интенсивной терапии, онкогематологических больных, больных СПИДом, с ожогами кожи, в палатах для детей грудного и новорожденного возраста, а также во всех палатах отделений недоношенных и недоношенных детей. раненые дети и другие подобные лечебные учреждения.Система автоматической регулировки микроклимата должна обеспечивать требуемые параметры: температура воздуха — 15-25 ° С, относительная влажность — 40-60%, подвижность — не более 0,15 м / с.

    Воздухообмен в палатах и ​​филиалах должен быть организован таким образом, чтобы поток воздуха между помещениями, между камерами, между соседними этажами был максимальным. Количество приточного воздуха в палате должно составлять 80 м3 / час на пациента. Объем воздуха в камерах минимальных размеров (площадь 7 м, высота 3 м) составляет 21 м 3 на пациента.Обеспечение достаточного нормализованного объема воздуха (80 м3 в час) достигается за счет 4-часовой смены воздуха в палате. Кратность воздухообмена — это то, сколько раз воздухообмен будет происходить в помещении в течение часа.

    Архитектурно-планировочные решения больницы должны исключать передачу инфекций из небесных кабинетов и других помещений в операционный блок и другие помещения, требующие особой чистоты воздуха. Движение воздушных потоков должно обеспечиваться из операционных в прилегающих к ним помещениях (предоперационных, наркозных и др.) И из этих помещений в коридоре.В коридорах необходимо устройство вытяжной вентиляции. Это обеспечивается правильным соотношением притока и выхлопа.

    Количество удаленного воздуха из нижней зоны операционных должно составлять 60%, из верхней зоны — 40%. Подача свежего воздуха осуществляется через верхнюю зону. В этом случае приток должен преобладать над вытяжкой не менее чем на 20%. Последнее требование распространяется на асептические палаты интенсивной терапии, послеоперационные палаты, палаты реанимации, универсальные боксы, а также палаты для недоношенных, грудных, новорожденных и травмированных детей.При этом в палатах туберкулезных больниц для взрослых пациентов вытяжка должна преобладать над притоком. Предупреждает о загрязнении коридора и других помещений камерного отсека. В инфекционных, в том числе туберкулезных, отделениях вытяжная вентиляция с механическим побуждением устраивается из каждого бокса и полулисы и из каждой кладовой в отдельности посредством индивидуальных каналов, исключающих поток воздуха по вертикали, они должны быть оборудованы устройствами обеззараживания воздуха. Контроль микроклимата и химического загрязнения воздуха

    сред

    Администрация медицинского учреждения периодически организует данный вид контроля во всех помещениях.Одновременно проверяется работа систем вентиляции и кратность воздухообмена.

    Таблица 3.

    1 группа — Комнаты повышенного риска — 1 раз в 3 месяца. 2 группа — помещения повышенной опасности — 1 раз в 6 месяцев. 3-я группа — все остальные помещения и, прежде всего, камеры — 1 раз в год.

    Наименование помещения

    Расчетная температура воздуха, О с

    Кратность воздухообмена, м3 / ч

    Кратность рисунка с естественным воздухообменом

    Вытяжка,%

    Палаты для взрослых пациентов

    80 на 1 сп.

    Палаты для больных туберкулезом

    80 на 1 сп.

    Вытяжка,%

    Палаты для больных гипотиреозом

    80 на 1 сп.

    Палаты для больных тиреотоксикозом

    Послеоперационные палаты, палаты интенсивной терапии

    Начислением, но не менее 10x обмена

    Не допускается

    Кабинеты врачей

    Приток из коридора

    Шкаф функциональной диагностики

    Кабинет СВЧ и ультравысокочастотной терапии, термообработки, ультразвуковой обработки

    Не допускается

    Относительная влажность воздуха должна быть не более 60%, скорость движения воздуха не более 0.15 м / с.

    Нагревательные приборы систем отопления должны иметь гладкую поверхность, позволяющую легко чистить, их следует размещать в наружных стенах, под окнами, без ограждений. Не допускается размещение на складах отопительных приборов во внутренних стенах.

    В операционных, предоперационных, реанимационных, анестезиологических, электротерапевтических и послеоперационных палатах в качестве нагревательных приборов, устойчивых к адсорбции пыли и пыли, следует использовать нагревательные устройства с гладкой поверхностью, устойчивые к ежедневному воздействию моющих и дезинфицирующих растворов. Накопление микроорганизмов.

    В качестве теплоносителя в системах центрального отопления используется вода с предельной температурой в отопительных приборах 85 ° С. Использование других жидкостей и растворов (антифризы и др.) В качестве теплоносителя в системах отопления лечебных учреждений не допускается.

    Здания лечебных учреждений должны быть оборудованы системами приточно-вытяжной вентиляции с механической мотивацией и естественной вытяжкой без механической мотивации.

    В инфекционных, в том числе туберкулезных отделениях организована вытяжная вентиляция с механическим побуждением с помощью индивидуальных каналов в каждом боксе и полулисе, которые должны быть оборудованы устройствами обеззараживания воздуха.

    При отсутствии механической мотивации в инфекционных отсеках естественная вентиляция должна быть оборудована обязательным оснащением каждого бокса полуфокусным устройством для обеззараживания воздуха рециркуляционного типа, обеспечивающим эффективность инактивации микроорганизмов и вирусов не менее 95%. .

    Устройство и работа систем вентиляции должны исключать перетекание воздушных масс из «грязных» зон в «чистые» помещения.

    Помещения лечебных учреждений, помимо операционных, помимо приточно-вытяжной вентиляции с механическим побуждением, оборудуются естественной вентиляцией (формы, складные рамы и т. Д.), оснащенный системой фиксации.

    Наружное воздушное ограждение для систем вентиляции и кондиционирования выполняется из чистой зоны на высоте не менее 2 м от поверхности Земли. Наружный воздух, подаваемый на приточные установки, подлежит фильтрации с грубой и тонкой структурой в соответствии с действующей нормативной документацией.

    Воздух, подаваемый в операционные, анестезиологические, реанимационные, послеоперационные палаты, палаты интенсивной терапии, а также в палаты для больных с ожогами кожи, больных СПИДом и другие аналогичные медицинские помещения, должен обрабатываться устройствами для обеззараживания воздуха, обеспечивающими эффективность инактивация микроорганизмов и вирусов в обрабатываемом воздухе не менее 95% (высокоэффективные фильтры х21-х24).

    Операционные, палаты интенсивной терапии, реанимации, процедурные и другие помещения, в которых происходит выделение вредных веществ в воздухе, должны быть оборудованы местными отсасывающими или вытяжными шкафами.

    Уровни бактериального вытеснения воздушной среды зависят от их функционального назначения, а класс чистоты также регулируется требованиями СанПиН 2.1.3.1375-03.

    Таблица 3.2 — ПДК и классы опасности лекарственных средств в воздухе помещений лечебных учреждений

    Определенное вещество

    МПК, мг / м3

    Класс опасности

    Ампициллин

    Аминазин (демитиланопропил-3-хлорфенотиазинхлоргидрат)

    Бебзилпенициллин

    Диэтиловый эфир

    Ингалан (1,1-дифлор-2, 2-дихлоэилметиловый эфир)

    Расход азота (в пересчете на 02)

    5 (в пересчете на 02)

    Оксациллин

    Стрептомицин

    Тетрациклин

    Фторотан

    Флоримицин

    формальдегид

    Этил хлорид

    Воздуховоды приточных систем вентиляции после высокоэффективных фильтров (h21-h24) выполнены из нержавеющей стали.

    Сплит — системы, установленные в учреждении, должны иметь положительное санитарно-эпидемиологическое заключение.

    Воздуховоды, воздухораспределительные и воздухозаборные решетки, венткамеры, аннотации и другие устройства должны содержаться в чистоте, не иметь механических повреждений, следов коррозии, нарушений герметичности.

    Вентиляторы и электродвигатели не должны создавать посторонних.

    Не реже 1 раз в месяц следует контролировать степень загрязнения фильтров и эффективность устройств обеззараживания воздуха.Замену фильтров следует проводить по мере их загрязнения, но не реже, чем рекомендовано производителем.

    Вторичные приточно-вытяжные и местные вытяжные установки должны быть включены за 5 минут до работы и отключены через 5 минут после окончания работы.

    В оперативном и предоперационном начальном этапе включаются системы вентиляции, затем вытяжки или одновременно приточно-вытяжной.

    Во всех помещениях воздух подается в верхнюю зону помещения.В стерильных помещениях воздух подается ламинарными или слаборубчатыми струями (скорость воздуха

    Воздуховоды приточно-вытяжной вентиляции (кондиционирования) должны иметь внутреннюю поверхность, исключающую удаление из воздуховода или частиц защитного покрытия. Внутреннее покрытие не должно быть связующим.

    В помещениях, к которым предъявляются требования асептических условий, предусматривается скрытая прокладка воздуховодов, трубопроводов, армирование. В остальных помещениях воздуховоды можно размещать в закрытых боксах.

    Естественная вытяжная вентиляция допускается для отдельно стоящих зданий высотой не более 3 этажей (в приемных, потолочных корпусах, отделениях гидротерапии, инфекционных боксах и отделениях). В этом случае предусматривается приточная вентиляция с механической мотивацией и подачей воздуха в коридор.

    Вытяжная вентиляция с механической мотивацией без устройства организованного притока предусмотрена из помещений: автоклав, мили, душ, туалеты, санитарные комнаты, помещения для грязного белья, временное хранилище отходов и кладовые для хранения дезинфицирующих средств.

    Воздухообмен в палатах и ​​отделениях должен быть организован таким образом, чтобы поток воздуха между помещениями, между камерами, между соседними этажами был максимальным.

    Количество приточного воздуха в палату должно составлять 80 м3 / ч на пациента.

    Движение воздушных потоков должно обеспечиваться из операционных в соседних помещениях (предоперационные, наркозные и др.) И из этих помещений в коридоре. В коридорах необходимо устройство вытяжной вентиляции.

    Количество удаляемого воздуха из нижней части рабочей зоны должно составлять 60%, из верхней зоны — 40%. Подача свежего воздуха осуществляется через верхнюю зону, при этом приток должен преобладать над вытяжным.

    Необходимо предусмотреть раздельные (изолированные) системы вентиляции для чистых и гнойных операционных, реанимационных, онкогематологических, ожоговых ветвей, перевязочных, индивидуальных целадных, рентгеновских и других специальных меток.

    Профилактический осмотр и ремонт систем вентиляции и воздуховодов следует проводить в соответствии с утвержденным графиком не реже двух раз в год.Устранение текущих неисправностей, дефектов следует проводить незамедлительно.

    Контроль параметров микроклимата и загрязнения химическими веществами воздушной среды, работы систем вентиляции и кратности воздухообмена должен осуществляться в помещениях:

    В основных функциональных помещениях операционной, послеоперационной, палаты интенсивной терапии, онкогематологического, ожогового, физиотерапевтического кабинетов, помещений для хранения сильнодействующих и ядовитых веществ, аптечных складов, помещений для приготовления лекарств, лабораторий, отделения терапевтической стоматологии. , в специальных помещениях радиологических кабинетов и других помещениях, в шкафах, с использованием химических и иных веществ и соединений, которые могут отрицательно повлиять на здоровье человека — 1 раз в 3 месяца;

    Инфекционные, в т.ч.туберкулезные отделения, бактериологические, вирусные лаборатории, радикалы — 1 раз в 6 месяцев; — в остальных помещениях — 1 раз в 12 месяцев.

    Для дезинфекции воздуха и поверхностей помещений в медицинских учреждениях следует применять бактерицидное ультрафиолетовое излучение с использованием бактерицидных облучателей, разрешенных к применению в установленном порядке.

    Способы использования ультрафиолетового бактерицидного излучения, правила эксплуатации и безопасности бактерицидных установок (облучателей) должны соответствовать гигиеническим требованиям и инструкциям по применению ультрафиолетовых лучей.

    Оценка микроклимата проводится на основании инструментальных измерений его параметров (температуры, влажности воздуха, скорости его движения, теплового излучения) во всех местах пребывания рабочего в течение смены.

    Читать:
    1. A-адреномиметики. Фармакологические свойства. Показания к применению. Побочные эффекты.
    2. B-адреноблокаторы. Фармакологические свойства. Показания к применению. Побочные эффекты.
    3. Б-адремииметики.Фармакологические свойства. Показания к применению. Побочные эффекты.
    4. V. Основные формы психических расстройств и их судебно-психиатрическое значение.
    5. V2: Анатомо-физиологические особенности органов и систем, методы исследования.

    Внутреннее помещение помещения действует на организм комплексом факторов: тепловых, воздушных, световых, цветных, акустических. Действуя в совокупности, эти факторы определяют благополучие и работоспособность человека в закрытом помещении.

    Температурный фактор это комбинация четырех физических показателей: температуры воздуха, влажности, скорости воздуха и температуры внутренних поверхностей (потолка, стен).

    Airfront помещений — это газовый и электрический состав воздуха, пыль (механические примеси), антропогенные химические вещества и микроорганизмы.
    Оптимизация микроклимата в больших помещениях способствует благоприятному течению и исходу заболевания. Компенсаторные возможности больного ограничены, повышена чувствительность к неблагоприятным факторам внешней среды.

    В нормах микроклимата палат и других лечебных учреждений следует учитывать:
    — возраст пациента;

    Особенности теплообмена больных с различными заболеваниями;

    Функциональное назначение помещения;

    Климатические особенности местности.

    Температура в большинстве патрулей многопрофильных больниц — 20 °; Возрастные особенности детей определяют самые высокие температуры в палатах недоношенных, новорожденных и младенцев -25 °; Особенности теплообмена у больных с нарушением функции щитовидной железы определяют высокую температуру в палате, у больных гипотиреозом (24 °).Напротив, температура в палатах для больных тиреотоксикозом должна быть 15 °. Повышенное тепловыделение у таких пациентов является спецификой тиреотоксикоза: синдром «простыни», поэтому пациентам всегда жарко; Температура в залах лечебной физкультуры — 18 °.

    Воздушная среда Помещения: Химический состав воздуха и бактериальная загрязненность нормализованы.

    Химический состав воздуха помещений

    Нормы распространения бактерий зависят от функционального назначения и класса чистоты помещения.Контролировать три типа санитарно-бактериологических показателей: перед началом работы и во время эксплуатации.

    Общее количество микроорганизмов на 1 м воздуха ( м. )

    Количество колоний золотистого стафилококка в 1 м 3 воздуха

    Количество плесневых и дрожжевых грибов в 1 дм воздуха

    Отопление. В медицинских учреждениях в холодный период года система отопления должна обеспечивать равномерный нагрев воздуха в течение всего отопительного периода, исключать загрязнение вредными выделениями и неприятными запахами воздуха, не создавать шума.Система отопления должна быть удобной в эксплуатации и ремонте, подключена к системам вентиляции, легко регулируется. Отопительные приборы следует размещать в наружных стенах под окнами, что обеспечивает их более высокую эффективность. В этом случае они создают равномерный нагрев воздуха в помещении и предотвращают появление холодного воздуха над полом возле окон. Не допускается размещение отопительных приборов во внутренних стенах. Оптимальная система — центральное отопление. Допускается только вода с максимальной температурой 85 °.Нагревательные приборы разрешены в больницах только с гладкой поверхностью. Приборы должны быть устойчивы к ежедневному воздействию моющих и дезинфицирующих растворов, не адсорбировать пыль и микроорганизмы.

    Отопительные приборы в детских больницах защищены. Постоянное отопление с гигиеническим положением более выгодно, чем конвективное. Применяется для обогрева операционных, предоперационных, реанимационных, анестезиологических, родовых, психиатрических отделений, а также палат интенсивной терапии и послеоперационных палат.

    В качестве теплоносителя в системах центрального отопления лечебных учреждений используется вода с предельной температурой в отопительных приборах 85 ° С. Использование других жидкостей и растворов в качестве теплоносителя в системах отопления медицинских учреждений запрещено.

    Вентиляция . Здания лечебных учреждений должны быть оборудованы тремя системами:

    ·
    Приточно-вытяжная вентиляция с механической мотивацией;

    ·
    Приточно-вытяжная вентиляция без механической мотивации;

    ·
    кондиционирование

    Приточно-вытяжная вентиляция (аэрация) через вентиляционные отверстия обязательна для всех лечебных помещений, кроме операционных.

    Наружный воздухозаборник для систем вентиляции и кондиционирования производят из чистой зоны атмосферного воздуха на высоте не менее 2 м от поверхности Земли. Наружный воздух, подаваемый во всасывающие установки, очищается фильтрами грубой и тонкой структуры.

    Воздух, подаваемый в операционные, наркозные, общие, реанимационные, послеоперационные палаты, палаты интенсивной терапии, а также в палату для ожоговых, больных СПИДом, должен обрабатываться аппаратами обеззараживания воздуха, обеспечивающими эффективность инактивации микроорганизмов и микроорганизмов. вирусов в обработанном воздухе менее 95%.

    Существуют методы комплексной оценки микроклимата и его влияния на организм:

    1) Оценка охлаждающей способности воздуха. Холодопроизводительность определяется с помощью катармометра и измеряется в руб. / См «С. Норма (тепловой комфорт) при малоподвижном образе жизни — 5,5-7 мкал / см 2 с. При подвижном образе жизни — 7,5-8 мкал / см 2. -C. Для больших помещений, где теплопередача выше, чем расход теплоносителя составляет примерно 4-5,5 мкал / см с.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *