Температура в офисах нормы: Температура воздуха на рабочем месте — основные нормативы по СанПиН

Внимание! Жалоба обретет наибольший эффект, если с ней будет направлен запрос о перерасчете оплаты по содержанию и ремонту помещений в многоквартирном доме, а также за непоставленные услуги.

Данные действия регулирует Постановление Правительства РФ №491 от 13.08.2006 года. Ответственность за соблюдение закрепленных санитарных норм и правил в жилом помещении, связанная с неудовлетворительной работой системы отопления, возлагается на управляющую компанию.

Отраженные в акте нарушения послужат рычагом для возложения ответственности и требования мер, которые должны быть приняты для устранения недостатков.

ВНИМАНИЕ! Посмотрите заполненный образец претензии к управляющей компании на низкую температуру в квартире:

Посмотрите видео. Что делать, если нарушаются температурные нормы в квартире:

Дорогие читатели нашего сайта! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн консультанта справа. Это быстро и бесплатно! Или позвоните нам по телефонам:

+7-495-899-01-60

Москва, Московская область

+7-812-389-26-12

Санкт-Петербург, Ленинградская область

8-800-511-83-47

Федеральный номер для других регионов России

Если ваш вопрос объемный и его лучше задать в письменном виде, то в конце статьи есть специальная форма, куда вы можете его написать и мы передадим ваш вопрос юристу, специализирующемуся именно на вашей проблеме. Пишите! Мы поможем решить вашу юридическую проблему.

Автор статьи:

Александра Бойко (Моисеенко)

Не ждали?! | Блог Мегаплана

Какая опасность может быть в офисе? Ответ: с точки зрения государства и его ведомств — вполне реальная.

Правила безопасности? Считается, что эти нормы касаются медицинских заведений, предприятий питания, парикмахерских и т. п. Однако это совсем не так. Привычные всем офисы-опенспейсы, где в одном большом зале сидят десятки и даже сотни работников, — чемпионы по нарушению санитарных норм.

Для работников эти нарушения — прекрасный рычаг давления на работодателя. Для работодателей — прекрасный способ потерять деньги или даже поставить существование компании под угрозу. Кто бы ни прочел этот текст, предупрежден — значит вооружен.

Опасность повсюду

Правила безопасности в нашей стране существуют для всех компаний и предприятий.

«Скажем, противопожарная безопасность — набор требований, которые практически в 99% случаев хотя бы временно, но нарушаются в офисах, — говорит Александр В., юрист одной из крупных медиакомпаний. — Всего лишь на пару дней перекрытый бумагой для принтеров или старой оргтехникой пожарный выход — ужасное нарушение, с точки зрения пожарного инспектора, который не преминет воспользоваться этим недочетом для вымогания денег с руководства».

Но еще больше неожиданных требований и правил кроется в безопасности труда. Казалось бы, что может угрожать человеку в офисе?

Перечислим несколько неожиданных для неподготовленного человека требований.

Нормы вентиляции помещений и температура в помещениях, где работают люди

Как подчеркивают медики, даже небольшие изменения в температуре окружающей среды сильно влияют на физическую и умственную деятельность человека.

Особенно от недостатка воздуха и перегрева страдает мозг. Если у некоторых животных в организме есть особый термостат, регулирующий температуру мозга и других внутренних органов, то у человека его нет.

Считается, что даже малейшее нарушение допустимых условий функционирования организма приводит к резкому падению трудоспособности и развитию заболеваний.

Согласно предписаниям СанПиН, в холодный сезон оптимальной является температура 22–24 градуса. В летний период температура в офисных помещениях не должна превышать 23–25 градусов.

Санитарные нормы касаются даже уровня влажности в помещениях. Например, при температуре 25 градусов — 70%, при температуре 26 градусов — 65%, при температуре 27 градусов — 60%. Рекомендуемая температура воздуха —

Все требования к вентиляции офисных помещений указаны в СанПиН (Санитарные правила и нормы) 2.2.4.

Расстояние между компьютерами. Расстояние между рабочими столами с мониторами должно быть не менее 2 метров, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов — не менее 1,2 метра.

Работа с компьютером должна регулярно прерываться отдыхом. В реальности же работники сидят перед мониторами целые дни напролет. И это тоже нарушение. Офисные работники должны отдыхать:

— при работе с компьютером не более 2 часов за смену — 2 перерыва по 15 минут через 2 часа после начала смены и через 2 часа после обеденного перерыва;

— при работе с компьютером от 2 до 4 часов за смену — 2 перерыва по 15 минут через 2 часа после начала смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва либо перерывы по 10 минут после каждого рабочего часа;

— при работе с компьютером от 4 до 6 часов за смену (3-я категория сложности) — 2 перерыва по 20 минут через 1,5–2 часа после начала смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва либо перерывы по 15 минут после каждого рабочего часа.

При этом работа с компьютером в течение более 6 часов за смену при 8-часовой рабочей смене вообще не допускается.

Также не допускается непрерывная работа за компьютером свыше 2 часов. В ночное время общая продолжительность регламентированных перерывов для всех категорий сложности должна увеличиваться на 1 час.

— Женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к работам с использованием компьютера не допускаются. Не допускаются они и к работе на принтере или копировальном аппарате.

— Количество квадратных метров, выделенных на каждое рабочее место, и даже высота потолков. Согласно санитарным правилам и нормам (СанПиН), площадь одного рабочего места, оборудованного персональным компьютером, должна составлять не менее 6 кв. м., а объем должен быть не менее 20 куб. м.

— Отделка стен. Для внутренней отделки интерьера помещений, где расположены компьютеры, должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка 0,7–0,8, для стен — 0,5–0,6, для пола — 0,3–0,5.

— Уровень освещенности рабочего места. Согласно СанПиН, при работе с компьютером он должен составлять 300–500 лк. Но это еще не все. Монитор и источники света должны быть расположены таким образом, чтобы не создавать бликов на поверхности экрана. А свет в дневное время должен поступать в помещение с улицы через окна. Искусственного освещения недостаточно.

Большинство работодателей, как и работников, не в курсе этих норм. Между тем благодаря «заботе» о трудящихся со стороны государства, а нередко и со стороны конкурентов, нарушение норм СанПиН вполне может привести к приостановке работы компаний и организаций.

Список некоторых норм и правил для работы в офисе можно увидеть здесь — ИПО «Гарант»

Нормы рабочего места в офисе. Температура и микроклимат в офисе и производственных помещениях по санитарным нормам и правилам

Требования к температуре и влажности воздуха, освещенности офисного помещения, а иногда даже к мебели жестко регламентированы. Так, если среднесуточная температура за окном выше 10°С, в офисе должно быть по общему правилу 23-25°С, а если ниже этой границы – 22-24°С. Определено также, как сокращается рабочий день, если в помещении холоднее допустимого или наоборот, очень жарко. К примеру, если температура воздуха в офисе составляет 19°С, то находиться в нем можно не более семи часов, а если 18°С – не более шести часов и т. д. (СанПиН 2.2.4.3359-16 » «, утв. постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 21 июня 2016 г. № 81).

Отдельные нормы существуют для тех, кто использует в работе компьютеры. Площадь рабочего места таких сотрудников не может быть менее 4,5 кв. м (если установлен плоский монитор) или менее 6 кв. м (если рабочее место оборудовано монитором старого типа, с кинескопом). А после каждого часа работы помещение следует проветривать (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 » «; утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 30 мая 2003 г.).

Некоторые ситуации прямо санитарными нормами не урегулированы, но на практике встречаются регулярно. К ним относится, например, неисправность туалетов в здании. В таком случае, по мнению Роструда, работник вправе отказаться от работы, а работодатель должен до устранения проблемы предоставить ему другую работу – не угрожающую здоровью. Если же это невозможно, объявляется простой, причем работник может рассчитывать во время простоя на оплату труда в размере не менее 2/3 его средней зарплаты ().

О том, какие еще санитарные нормы и правила действуют для офисных работников, а также об ответственности работодателя за их несоблюдение, узнайте из нашей инфографики.

Так, согласно Санитарным правилам и нормам (СанПиН), площадь одного рабочего места, оборудованного ПК, должна составлять не менее 6 кв.м., объем – не менее 20 куб.м. Проектируя помещения, будем исходить из этих показателей.

В российских компаниях, в отличие от западных, преобладает коридорно-кабинетная система планировки офисов. Она позволяет организовать рабочее пространство сотрудника с м

аксимальной для него выгодой. В этом случае с учетом общих площадей оно может достигать 7 м кв.

Согласно требованиям СанПин, площадь одного рабочего места пользователей компьютера с жидкокристаллическим или плазменным монитором должна быть не менее 4,5 м кв.

Расстояние между рабочими столами с мониторами (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого) должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2 м. Рабочие места сотрудников, выполняющих творческую работу за компьютерами, СанПин рекомендуют изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5-2,0 м.

За нарушение этих нормативов работодателю грозит взыскание со стороны органов Государственного надзора и контроля по охране труда. Но достаточно ознакомиться с этими нормами и взглянуть на собственное рабочее место, чтобы понять, что большинство работодателей эти нормы игнорируют, причем без всяких «взысканий». И в Москве, и в регионах в первую очередь ориентируются не на предписания СНиП, а на ситуацию на рынке офисных помещений и на свои возможности.

СНиП ограничивают площадь кабинетов руководителей 15% общей площади рабочих помещений, при этом площадь приемных должна быть не менее 9 кв. м. Обычно площадь кабинета директора начинается от 10-12 кв. м. Хотя тенденция к минимизации рабочего пространства сейчас распространяется и на руководителей.

Площади офисных помещений (стандарт ЕС). Площадь одного рабочего места, по данным Шнелле, с письменным столом размером 140 х 70 см без учета подсобного оборудования и площади для его обслуживания, м2:

· для машинописи – 1,7;

· для делопроизводства – 2,3;

· для ведения картотеки – 1,9;

· для приема посетителей – 2,5.

Распределение помещений на отдельные кабинеты, рабочие комнаты на несколько человек и на общие залы уточняется в каждом конкретном случае).

Глубина помещения зависит от его площади и назначения: кабинет на 1 человека, рабочее помещение на несколько человек, общий зал, помещение большого зала.

В среднем глубина помещений составляет 4,5-6 м. Естественное освещение эффективно для рабочих мест, отстоящих от окон не более чем на 4,5 м, и зависит также от расположения конторского здания: на узкой улице или же на открытом месте. Эмпирическое правило: глубина помещения с достаточной освещенностью естественным светом T = 1,5 высоты до низа оконной перемычки Hпер (Hпер= 3; Т=4,5 м). Для более удаленных рабочих мест следует устраивать искусственное освещение (на удаленной от окон 1/3 площади помещений). Для крупных рабочих групп часто необходимо использование всей глубины помещения; в таких случаях на естественное освещение не рассчитывают.

Ширина прохода у стены продольного коридора зависит от заполнения помещения персоналом и потребности в площади для размещения оборудования. Как правило, в таком проходе должны свободно разойтись два человека, идущих навстречу друг другу.

Таким образом, исходя из схемы помещений, рассчитаем необходимые площади помещения и рабочих мест.

1. Исполнительная дирекция (3 человека)

Необходимая рабочая площадь:

Sисп. д=3*13,4=40,2 м2

Расчетная площадь:

Sисп. д=9,35*4,5=42,1 м2

2. Департамент корпоративного обслуживания (8 человек)

Необходимая рабочая площадь:

SДКС=4*8=32 м2 (показатель площади на одного человека берем по среднему значению)

Расчетная площадь:

SДКС=7,48*4,5=33,7 м2

3. Центр бронирования авиабилетов (4 человека)

Необходимая рабочая площадь:

SЦББ=4*7,5=30 м2 (показатель площади на одного человека берем по среднему значению для ведущего работника)

Расчетная площадь:

SЦББ=7,48*4,5=33,7 м2

4. SATA отдел (3 человека)

Необходимая рабочая площадь:

SSATA=3*5=15 м2 (показатель площади на одного человека берем по среднему значению)

Расчетная площадь:

SSATA=5,61*2,75=15,42 м2

5. Информационно-технический отдел (3 человека)

Необходимая рабочая площадь:

SИТО=3*5=15 м2 (показатель площади на одного человека берем по среднему значению)

Расчетная площадь:

SИТО=5,61*2,75=15,42 м2

Схема главного офиса приведена на рис. 1.

Рис. 1. Схема главного офиса сети турфирм «ТУРИНФО группа РФР»

1 – Исполнительная дирекция

2 – Департамент корпоративного обслуживания

3 – Центр бронирования авиабилетов

4 – SATA отдел

5 – Информационно-технический отдел

2.3 Расчет освещенности

Рациональное освещение рабочего места является одним из важнейших факторов, влияющих на эффективность трудовой деятельности человека, предупреждающих травматизм и профессиональные заболевания. Правильно организованное освещение создает благоприятные условия труда, повышает работоспособность и производительность труда. Освещение на рабочем месте менеджера должно быть таким, чтобы работник мог без напряжения зрения выполнять свою работу. Утомляемость органов зрения зависит от ряда причин:

· недостаточность освещенности;

· чрезмерная освещенность;

· неправильное направление света.

Недостаточность освещения приводит к напряжению зрения, ослабляет внимание, приводит к наступлению преждевременной утомленности. Чрезмерно яркое освещение вызывает ослепление, раздражение и резь в глазах. Неправильное направление света на рабочем месте может создавать резкие тени, блики, дезориентировать работающего. Все эти причины могут привести к несчастному случаю или профзаболеваниям, поэтому столь важен правильный расчет освещенности.

Расчет освещенности рабочего места сводится к выбору системы освещения, определению необходимого числа светильников, их типа и размещения. Процесс работы менеджера в таких условиях, когда естественное освещение недостаточно или отсутствует. Исходя из этого, рассчитаем параметры искусственного освещения.

Производя расчёт электроосвещения не стоит забывать, что разные светильники и лампы дают различный световой поток, силу света и яркость, что влияет на освещённость помещений.

· Основными исходными данными для расчета освещенности каждого помещения являются:

· длина помещения;

· ширина помещения;

· высота помещения;

· коэффициенты отражения потолка, стен, пола;

· светильники;

· коэффициент использования светильника;

· расчетная высота (расстояние между светильником и рабочей поверхностью) лампы;

· тип лампы;

· требуемая освещенность.

Расчетные формулы

Определение площади помещения: Определение индекса помещения.

Для работников интеллектуального труда очень важно иметь благоприятные условия – это напрямую сказывается на их самочувствии, а значит, и производительности. Поэтому руководству нужно ответственно подходить к выбору офисного помещения для аренды.

Нормативы рабочего места в офисе: каким должны быть идеальные условия

Чтобы сотрудники компании чувствовали себя комфортно, необходимо учесть несколько параметров выбранного помещения. Вот что говорится об этом в нормах СанПин о рабочем месте в офисе:

1. Площадь

   Площадь одного рабочего места в офисе для сотрудника, работающего на компьютере с плазменным или жидкокристаллическим монитором, должна составлять не менее 4,5 кв. м.

   Если монитор устаревший (на базе электронно-лучевой трубки), то нормы площади рабочего места в офисе – минимум 6 кв. м. на человека. Для ЭЛТ- экранов опускается 4,5 кв. м/чел., но только в том случае, если рабочий день длится меньше 4 часов, а в процессе работы не используется дополнительных устройств (сканер, ксерокс, принтер и т. д.)

   Ширина бокового прохода между столами сотрудников (точнее, между боковыми сторонами их компьютеров) – не менее 1,2 м. Минимальное расстояние между тыльными сторонами мониторов коллег должно составлять 2 м и более.

   Ксерокс и другая оргтехника должна стоять на рассстоянии 0,6 м от ближайшей стены или стола, а перед ним следует оставлять не менее квадратного метра свободного пространства.

2. Температура

   СанПин относит офис-менеджеров и других работников умственного труда к категории Ia. Температура на рабочем месте в офисе для них должна быть не менее 20 и не более 28 градусов выше нуля при обычном восьмичасовом рабочем дне.

   В летний период наиболее оптимальной температурой считается 23-25 градусов Цельсия. Если столбик термометра поднимается до 29 градусов, рабочий день не может превышать 6 часов; до 32,5 градусов – 1 час.

   Зимой нормальный температурный режим в офисе устанавливается в пределах 22-24 градусов. Понижение температуры до 19 градусов влечёт сокращение рабочего дня на 1 час. А если она опускается до 13 градусов, офисные работники имеют право уходить с работы через час после начала.

3. Освещённость рабочего места в офисе

   В помещениях, где менеджеры работают с персональными компьютерами, должно быть обеспечено как искусственное, так и естественное освещение. Использование ЭВМ в помещениях без естественного освещения нуждается в разрешающем санитарно-эпидемиологическом заключении.

   Окна в офисах должны большей частью выходить на северо-восток и север. Для искусственного освещения следует использовать светодиодные лампы. Располагать все источники освещения на рабочем месте в офисе нужно параллельно окнам – так естественный и искусственный свет будут падать в одном направлении.

Таковы санитарные нормы для офисных помещений, соблюдение которых позволит сотрудникам сохранить своё здоровье и продуктивно трудиться.

Соответствует всем нормам

А найти такой офис можно в нашем деловом центре. Мы предлагаем доступную , соответствующих всем требованиям СанПин.

У нас вы найдёте:

• просторные светлые офисы с ремонтом и всеми удобствами;
• расположение в деловом центре города;
• демократичные цены.

Позаботьтесь о своих сотрудниках и выберите правильное деловое помещение!

Помещения должны иметь естественное и искусственное освещение. Расположение рабочих мест за мониторами для взрослых пользователей в подвальных помещениях не допускается.

Площадь на одно с компьютером для взрослых пользователей должна составлять не менее 6 м 2 , а объем не менее -20 м 3 .

Помещения с компьютерами должны оборудоваться системами отопления, кондиционирования воздуха или эффективной приточно-вытяжной вентиляцией.

Для внутренней отделки интерьера помещений с компьютерами должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка — 0,7-0,8; для стен — 0,5-0,6; для пола — 0,3-0,5.

Поверхность пола в помещениях эксплуатации компьютеров должна быть ровной, без выбоин, нескользкой, удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическими свойствами.

В помещении должны находиться аптечка первой медицинской помощи, углекислотный огнетушитель для тушения пожара.

Требования к микроклимату, ионному составу и концентрации вредных химических веществ в воздухе помещений

На рабочих местах пользователей персональных компьютеров должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата в соответствии с СанПин 2.2.4.548-96. Согласно этому документу для категории тяжести работ 1а температура воздуха должна быть в холодный период года не более 22-24 о С, в теплый период года 20-25 о С. Относительная влажность должна составлять 40-60%, скорость движения возду-

ха — 0,1 м/с. Для поддержания оптимальных значений микроклимата используется система отопления и кондиционирования воздуха. Для повышения влажности воздуха в помещении следует применять увлажнители воздуха с дистиллированной или кипяченой питьевой водой.

Ионный состав воздуха должен содержать следующее количество отрицательных и положительных аэройонов; минимально необходимый уровень 600 и 400 ионов в 1 см 3 воздуха; оптимальный уровень 3 000-5 000 и 1 500-3 000 ионов в 1 см 3 воздуха; максимально допустимый — 50 000 ионов в 1 см 3 воздуха. Для поддержания оптимального ионного состава воздуха, обеспыливания и обеззараживания воздуха в помещении рекомендуется применять аппараты завода «Диод» серии «Эллион».

Требования к освещению помещений и рабочих мест

В компьютерных залах должно быть естественное и искусственное освещение. Естественное освещение обеспечивается через оконные проемы с коэффициентом естественного освещения КЕО не ниже 1,2% в зонах с устойчивым снежным покровом и не ниже 1,5% на остальной территории. Световой поток из оконного проема должен падать на рабочее место оператора с левой стороны.

Искусственное освещение в помещениях эксплуатации компьютеров должно осуществляться системой общего равномерного освещения.

Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документа должна быть 300-500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов. Местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана более 300 лк. Прямую блескость от источников освещения следует ограничить. Яркость светящихся поверхностей (окна, светильники), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м 2 .

Отраженная блескость на рабочих поверхностях ограничивается за счет правильного выбора светильника и расположения рабочих мест по отношению к естественному источнику света. Яркость бликов на экране монитора не должна превышать 40 кд/м 2 . Показатель ослепленности для источников общего искусственного освещения в помещениях должен быть не более 20, показатель дискомфорта в административно-общественных помещениях не более 40. Соотношение яркости между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 — 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудования 10:1.

Для искусственного освещения помещений с персональными компьютерами следует применять светильники типа ЛПО36 с зеркализованными решетками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами. Допускается применять светильники прямого света, преимущественно отраженного света типа ЛПО13, ЛПО5, ЛСО4, ЛПО34, ЛПО31 с люминисцентными лампами типа ЛБ. Допускается применение светильников местного освещения с лампами накаливания. Светильники должны располагаться в виде сплошных или прерывистых линий сбоку от рабочих мест параллельно линии зрения пользователя при разном расположении компьютеров. При периметральном расположении — линии светильников должны располагаться локализованно над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к оператору. Защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов. Светильники местного освещения должны иметь непросвечивающийся отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

Для обеспечения нормативных значений освещенности в помещениях следует проводить чистку стекол оконных проемов и светильников не реже двух раз в год и проводить своевременную замену перегоревших ламп.

Требования к шуму и вибрации в помещениях

На рабочих местах пользователей персональных компьютеров не должны превышать значений, установленных СанПиН 2.2.4/2.1.8.562-96 и составляют не более 50 дБА. На рабочих местах в помещениях для размещения шумных агрегатов уровень шума не должен превышать 75 дБА, а уровень вибрации в помещениях допустимых значений по СН 2.2.4/2.1.8.566-96 категория 3, тип «в».

Снизить уровень шума в помещениях можно использованием звукопоглощающих материалов с максимальными коэффициентами звукопоглощения в области частот 63-8000 Гц для отделки стен и потолка помещений. Дополнительный звукопоглощающий эффект создают однотонные занавески из плотной ткани, повешенные в складку на расстоянии 15-20 см от ограждения. Ширина занавески должна быть в 2 раза больше ширины окна.

Требования к организации и оборудованию рабочих мест

Рабочие места с персональными компьютерами по отношению к световым проемам должны располагаться так, чтобы естественный свет падал сбоку, желательно слева.

Схемы размещения рабочих мест с персональными компьютерами должны учитывать расстояния между рабочими столами с мониторами: расстояние между боковыми поверхностями мониторов не менее 1,2 м, а расстояние между экраном монитора и тыльной частью другого монитора не менее 2,0 м.

Рабочий стол может быть любой конструкции, отвечающей современным требованиям эргономики и позволяющей удобно разместить на рабочей поверхности оборудование с учетом его количества, размеров и характера выполняемой работы. Целесообразно применение столов, имеющих отдельную от основной столешницы специальную рабочую поверхность для размещения клавиатуры. Используются рабочие столы с регулируемой и нерегулируемой высотой рабочей поверхности. При отсутствии регулировки высота стола должна быть в пределах от 680 до 800 мм.

Глубина рабочей поверхности стола должна составлять 800 мм (допускаемая не менее 600 мм), ширина — соответственно 1 600 мм и 1 200 мм. Рабочая поверхность стола не должна иметь острых углов и краев, иметь матовую или полуматовую фактору.

Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной — не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.

Быстрое и точное считывание информации обеспечивается при расположении плоскости экрана ниже уровня глаз пользователя, предпочтительно перпендикулярно к нормальной линии взгляда (нормальная линия взгляда 15 градусов вниз от горизонтали).

Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100-300 мм от края, обращенного к пользователю.

Для удобства считывания информации с документов применяются подвижные подставки (пюпитры), размеры которых по длине и ширине соответствуют размерам устанавливаемых на них документов. Пюпитр размещается в одной плоскости и на одной высоте с экраном.

Для обеспечения физиологически рациональной рабочей позы, создания условий для ее изменения в течение рабочего дня применяются подъемно-поворотные рабочие стулья с сиденьем и спинкой, регулируемыми по высоте и углам наклона, а также расстоянию спинки от переднего края сидения.

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400-550 мм и углом наклона вперед до 15 градусов и назад до 5 градусов.;
• высоту опорной поверхности спинки 300±20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 0±30 градусов;
• регулировку расстояния спинки от переднего края сидения в пределах 260-400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50-70 мм;
• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230±30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350-500 мм.;
• поверхность сиденья, спинки и подлокотников должна быть полумягкой, с нескользящим неэлектризующимся, воздухонепроницаемым покрытием, легко очищаемым от загрязнения.

Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 град. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Режим труда и отдыха при работе с компьютером

Режим труда и отдыха предусматривает соблюдение определенной длительности непрерывной работы на ПК и перерывов, регламентированных с учетом продолжительности рабочей смены, видов и категории трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности на ПК разделяются на 3 группы: группа А — работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом; группа Б — работа по вводу информации; группа В — творческая работа в режиме диалога с ПК.

Если в течение рабочей смены пользователь выполняет разные виды работ, то его деятельность относят к той группе работ, на выполнение которой тратится не менее 50% времени рабочей смены.

Категории тяжести и напряженности работы на ПК определяются уровнем нагрузки за рабочую смену: для группы А — по суммарному числу считываемых знаков; для группы Б — по суммарному числу считываемых или вводимых знаков; для группы В — по суммарному времени непосредственной работы на ПК. В таблице приведены категории тяжести и напряженности работ в зависимости от уровня нагрузки за рабочую смену.

Количество и длительность регламентированных перерывов, их распределение в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от категории работ на ПК и продолжительности рабочей смены.

• для первой категории работ через 2 часа от начала смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;
• для второй категории работ — через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
• для третьей категории работ — через 1,5- 2,0 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.

Продолжительность непрерывной работы на ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часа.

При работе на ПК в ночную смену продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 минут независимо от категории и вида трудовой деятельности.

Эффективными являются нерегламентированные перерывы (микропаузы) длительностью 1-3 минуты.

Регламентированные перерывы и микропаузы целесообразно использовать для выполнения комплекса упражнений и гимнастики для глаз, пальцев рук, а также массажа. Комплексы упражнений целесообразно менять через 2-3 недели.

Пользователям ПК, выполняющим работу с высоким уровнем напряженности, показана психологическая разгрузка во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня в специально оборудованных помещениях (комнатах психологической разгрузки).

Медико-профилактические и оздоровительные мероприятия. Все профессиональные пользователи ПК должны проходить обязательные предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу, периодические медицинские осмотры с обязательным участием терапевта, невропатолога и окулиста, а также проведением общего анализа крови и ЭКГ.

Не допускаются к работе на ПК женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью.

Близорукость, дальнозоркость и другие нарушения рефракции должны быть полностью корригированы очками. Для работы должны использоваться очки, подобранные с учетом рабочего расстояния от глаз до экрана дисплея. При более серьезных нарушениях состояния зрения вопрос о возможности работы на ПК решается врачом-офтальмологом.

Для снятия усталости аккомодационных мышц и их тренировки используются компьютерные программы типа Relax.

Интенсивно работающим целесообразно использовать такие новейшие средства профилактики зрения, как очки ЛПО-тренер и офтальмологические тренажеры ДАК и «Снайпер-ультра».

Досуг рекомендуется использовать для пассивного и активного отдыха (занятия на тренажерах, плавание, езда на велосипеде, бег, игра в теннис, футбол, лыжи, аэробика, прогулки по парку, лесу, экскурсии, прослушивание музыки и т.п.). Дважды в год (весной и поздней осенью) рекомендуется проводить курс витаминотерапии в течение месяца. Следует отказаться от курения. Категорически должно быть запрещено курение на рабочих местах и в помещениях с ПК.

Обеспечение электробезопасности и пожарной безопасности на рабочем месте

На рабочем месте пользователя размещены дисплей, клавиатура и системный блок. При включении дисплея на электронно-лучевой трубке создается высокое напряжение в несколько киловольт. Поэтому запрещается прикасаться к тыльной стороне дисплея, вытирать пыль с компьютера при его включенном состоянии, работать на компьютере во влажной одежде и влажными руками.

Перед началом работы следует убедиться в отсутствии свешивающихся со стола или висящих под столом проводов электропитания, в целостности вилки и провода электропитания, в отсутствии видимых повреждений аппаратуры и рабочей мебели, в отсутствии повреждений и наличии заземления приэкранного фильтра.

Токи статического электричества, наведенные в процессе работы компьютера на корпусах монитора, системного блока и клавиатуры, могут приводить к разрядам при прикосновении к этим элементам. Такие разряды опасности для человека не представляют, но могут привести к выходу из строя компьютера. Для снижения величин токов статического электричества используются нейтрализаторы, местное и общее увлажнение воздуха, использование покрытия полов с антистатической пропиткой.

Пожарная безопасность

Пожарная безопасность — состояние объекта, при котором исключается возможность пожара, а в случае его возникновения предотвращается воздействие на людей опасных его факторов и обеспечивается защита материальных ценностей.

Противопожарная защита — это комплекс организационных и технических мероприятий, направленных на обеспечение безопасности людей, предотвращение пожара, ограничение его распространения, а также на создание условий для успешного тушения пожара.

Пожарная безопасность обеспечивается системой предотвращения пожара и системой пожарной защиты. Во всех служебных помещениях обязательно должен быть «План эвакуации людей при пожаре», регламентирующий действия персонала в случае возникновения очага возгорания и указывающий места расположения пожарной техники.

Пожары в ВЦ представляют особую опасность, так как сопряжены с большими материальными потерями. Характерная особенность

ВЦ — небольшие площади помещений. Как известно, пожар может возникнуть при взаимодействии горючих веществ, окислителя и источников зажигания. В помещениях ВЦ присутствуют все три основные фактора, необходимые для возникновения пожара.

Горючими компонентами на ВЦ являются: строительные материалы для акустической и эстетической отделки помещений, перегородки, двери, полы, перфокарты и перфоленты, изоляция кабелей и др.

Источниками зажигания в ВЦ могут быть электрические схемы от ЭВМ, приборы, применяемые для технического обслуживания, устройства электропитания, кондиционирования воздуха, где в результате различных нарушений образуются перегретые элементы, электрические искры и дуги, способные вызвать загорания горючих материалов.

В современных ЭВМ очень высокая плотность размещения элементов электронных схем. В непосредственной близости друг от друга располагаются соединительные провода, кабели. При протекании по ним электрического тока выделяется значительное количество теплоты. При этом возможно оплавление изоляции. Для отвода избыточной теплоты от ЭВМ служат системы вентиляции и кондиционирования воздуха. При постоянном действии эти системы представляют собой дополнительную пожарную опасность.

Для большинства помещений ВЦ установлена категория пожарной опасности В.

Одна из наиболее важных задач пожарной защиты — защита строительных помещений от разрушений и обеспечение их достаточной прочности в условиях воздействия высоких температур при пожаре. Учитывая высокую стоимость электронного оборудования ВЦ, а также категорию его пожарной опасности, здания для ВЦ и части здания другого назначения, в которых предусмотрено размещение ЭВМ, должны быть первой и второй степени огнестойкости. Для изготовления строительных конструкций используются, как правило, кирпич, железобетон, стекло, металл и другие негорючие материалы. Применение дерева должно быть ограничено, а в случае использования необходимо пропитывать его огнезащитными составами.

В Российской Федерации в соответствии с трудовым законодательством, правилами проектирования административных помещений и санитарными правилами установлены следующие нормы и требования к рабочему месту:

1. Рабочее место, оснащенное персональным компьютером с современным жидкокристаллическим (или плазменным) монитором, должно располагаться на площади не менее 4.5 кв.м – при условии, что оно не оборудовано дополнительными приборами, потребляющими электричество и являющимися источником дополнительного электромагнитного излучения. Дополнительное оборудование (второй монитор, принтер, факс, сканер) требует дополнительной площади.

2. Компьютеризированное рабочее место с монитором на базе ЭЛП (электронно-лучевая трубка) требует не менее 6 кв.м пространства в офисе. Впрочем, если сотрудник проводит за компьютером не более половины рабочего дня (менее 4 часов), то площадь его рабочего места может составлять те же самые 4.5 кв.м. Как и в первом случае, вспомогательные устройства при необходимости должны быть установлены на дополнительной площади.

3. В помещении для сотрудников управления каждому из них выделяется не менее 4 кв.м – если в данном помещении не используются персональные компьютеры. Если же рабочее место управленца оборудовано ПЭВМ, то на него распространяется действие пунктов 1 и 2.

4. В распоряжении каждого сотрудника конструкторского бюро должно быть не менее 6 кв.м офисной площади, независимо от того, работает он на кульмане или на ПК.

5. Сотрудники из маломобильных групп населения (инвалиды) должны иметь рабочее место площадью не менее 5.65 кв.м на человека, а инвалиды-колясочники – не менее 7.65 кв.м.

Следует отметить, что все параметры площади, приведенные выше, относятся именно к рабочим местам, и не включают в себя ни проходы между рядами столов, ни пространство для установки дополнительного оборудования общего пользования (к примеру, ксерокс) или мебели (шкаф для верхней одежды, стеллажи для бумаг).

При выборе помещения под офис следует учитывать не только рекомендуемые нормативы площади на одного сотрудника, но и другие важные аспекты размещения рабочих мест в офисном пространстве. Так, расстояние между столами не должно быть меньше двух метров, а расстояние между боковинами мониторов – меньше 1.2 метра. Желательно, чтобы окна в таком помещении выходили на северную или северо-восточную сторону, а мониторы располагались под углом к окну. Если же работа сотрудников связана с высокими нагрузками на нервную систему, между рабочими местами необходимо соорудить перегородки высотой от полутора до двух метров.

Может ли температура в офисе быть «сексистской»? Так говорят женщины и наука

На улице душно 92 градуса, что может означать только одно: сослуживцы спорят из-за офисного термостата.

Споры о надлежащей температуре в офисе летом получили новую жизнь во вторник, поскольку команда Синтии Никсон предположила, что комнатная температура является «заведомо сексистской», поскольку ориентирована на уровень комфорта большинства мужчин.

Люди сразу откликнулись в социальных сетях.

Керри Хоули, профессор творческого письма в Университете Айовы, написавшая в Твиттере, что она никогда «не чувствовала себя более вовлеченной в политические дебаты», сказала, что ее замечание было шутливым. Но она сказала, что просьба г-жи Никсон о температуре 76 градусов была вполне разумной.

«Мне кажется, что низкие температуры в офисе — это бремя, которое ложится на женщин», — сказала она.

Она добавила: «Я чувствую, что это влияет на производительность таким образом, что удивляет людей.Когда мне некомфортно из-за температуры, я становлюсь менее эксцентричным, менее красноречивым, менее экстравертированным ».

Г-жа Никсон собирается провести дебаты с губернатором Эндрю М. Куомо в среду, и она потребовала, чтобы температура в зале для дебатов была установлена ​​на 76 градусов. Г-н Куомо известен тем, что предпочитает прохладные условия на своих публичных выступлениях.

Исследования подтверждают заявление кампании Никсона о том, что температура в офисе зависит от мужских предпочтений. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что температура в большинстве офисных зданий устанавливается на основе формулы, принятой несколько десятилетий назад и основанной на скорости метаболизма мужчин.Авторы исследования выступали за уменьшение «гендерной дискриминации в отношении теплового комфорта», поскольку повышение температуры может помочь в борьбе с глобальным потеплением.

Но 76 градусов? Многие считали это чрезмерным.

«Обычно я думаю, что число 68 — это довольно стандартно, — сказала Жанна Сагер, редактор социальных сетей из Callicoon Center, штат Нью-Йорк. — Не так тепло, чтобы люди болтали, но не так холодно, чтобы я не могла печатать».

В прошлом опыте работы г-жа Сагер, которая говорила, что ей всегда холодно, описывала «редко упоминаемую войну» из-за термостата между ней и многими ее коллегами-мужчинами.

Марк Старваджи, поступающий в аспирантуру Нью-Йоркского университета, написал в Твиттере: «Пока мужчинам не разрешат носить шорты на работе, невозможно, чтобы здание было 76 ГРАДУСОВ».

Он предположил, что дебаты по поводу температуры в офисе частично связаны с тем, как сотрудники должны одеваться на рабочем месте.

«Мне пришлось носить рубашку с пуговицами, я потею, а на них одеяло, потому что на них платье или юбка», — сказал г-н Старваджи, описывая прошлый опыт работы.

Когда Дебра Коэн искала новую работу, она сосредоточила свой поиск на вакансиях, где она могла бы работать из своего дома в Тампе, Флорида, отчасти из-за высокой температуры в офисных зданиях. Ее поиски были успешными, и теперь она работает из дома представителем колл-центра. При полном контроле термостата ее предпочтительная температура составляет 76 градусов.

«Я могу поддерживать температуру там, где мне нравится, и я не замерзаю до смерти, сидя за своим столом», — сказала она.

Даже помощники кандидатов присоединились к дискуссии в Твиттере.

Мелисса ДеРоса, старший помощник г-на Куомо, разместила фотографию собаки губернатора, капитана, лежащей во льду. Она сказала, что он «выздоравливал после посещения подготовки к дебатам в предпочтительной для команды Никсоне температуре».

Но Л. Джой Уильямс, советник г-жи Никсон, намекнула, что ее просьба является частью стратегии. Она разместила гифку и написала: «Может быть, вы скажете 76 градусов и получите 65 градусов, вместо того, чтобы замерзнуть на 50».

Несмотря на разницу в идеальной температуре, реакция на Ms.Запрос Никсона выявил распространенную проблему на рабочем месте.

«Я думаю, что это часть того, что такое сексизм», — сказал г-н Старваджи. «Это не просто жестокое обращение с женщинами, это нормы и ожидания, которые общество имеет в отношении мужчин и женщин».

Профессор Хоули добавил: «Мне просто кажется, что это устаревшее равновесие, в котором мы все живем. Я был искренне рад видеть, как Синтия Никсон бросает вызов этому равновесию».

Какой должна быть температура вашего тела? — Клиника Кливленда

Что такое «нормальная» температура человеческого тела? На этот вопрос немного сложнее ответить чем вы думаете.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Большинство людей, вероятно, выросли, когда им говорили, что это 98,6 градуса по Фаренгейту (или 37 градусов по Цельсию). Это общепринятое число было получено в результате исследования, проведенного в середине 1800-х годов. Но более новые исследования показывают, что средний человек сегодня на самом деле работает немного круче — где-то между 97.5 F и 97,9 F.

На самом деле не существует одной точной «нормальной» температуры тела, — говорит врач семейной медицины Дональд Форд, доктор медицины, магистр делового администрирования. У каждого своя норма — это скорее скользящая шкала, чем одно установленное число.

«Мы осторожно говорим, что такое нормальная температура, потому что на самом деле существует целый ряд температур», — говорит он.

«Обычно все в диапазоне от 97 до 99 градусов по Фаренгейту считается нормальным, но бывают случаи, когда у совершенно здорового человека температура тела может быть немного выше или немного ниже этой.”

Keep помните следующее, когда в следующий раз будете измерять температуру.

Термостат вашего тела

Проверка температуры обычно является частью обычного визита к врачу — и, вероятно, вы делаете это дома, если чувствуете себя плохо. Температура — один из ваших показателей жизнедеятельности и важный показатель вашего здоровья.

А здоровое тело, как правило, довольно хорошо удерживает температуру на комфортный уровень, Dr.- говорит Форд.

“Для Например, если вы выйдете на улицу в очень холодный день, вы заметите, что ваша кожа температура будет снижаться, но ваша внутренняя температура останется на уровне нормальный диапазон », — поясняет он.

Деталь вашего мозга, называемого гипоталамусом, отвечает за это. Когда ты тоже холод, он сигнализирует вашему телу о необходимости сохранять тепло за счет сужения кровеносных сосудов и выделять тепло дрожью. И когда вам становится слишком жарко, это сигнализирует вашему телу о необходимости заставьте пот остыть.

Однако изменение температуры в пределах здорового диапазона — это нормально, когда вы двигаться через свой день и свою жизнь. Например, ваша температура обычно утром ниже, чем днем. Для женщин это также может колеблются в зависимости от того, где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Почему у меня температура выше нормы?

Температура выше 100,4 F (или 38 C) считается лихорадкой, и обычно вам следует сообщить об этом своему врачу.- говорит Форд.

Часто, лихорадка — это реакция вашего организма на инфекцию, например грипп, и не требуют какого-либо специального лечения, кроме снижения температуры на комфорт.

Что касается этой серой зоны между лихорадкой и верхней границей здоровой температуры? «Обычно мы называем это« субфебрильной »температурой, — объясняет д-р Форд. «Это, безусловно, есть на что посмотреть, но трудно понять значение этого».

Постоянный субфебрильная или сильная лихорадка может сигнализировать о том, что в твое тело.Ряд заболеваний, включая гипертиреоз и другие. эндокринные расстройства, могут повысить внутреннюю температуру тела, поэтому, если у вас жар длится более двух дней, проконсультируйтесь с врачом.

Обратите внимание: детская лихорадка

Молодой дети обычно бегают теплее, чем взрослые. Их тела еще не овладели искусством регулирования температуры своего тела, поэтому они может спровоцировать всплеск лихорадки — причем очень тяжелой.

«Вы можете увидеть ребенка, который поднимается до 103, 104, 105 градусов», — сказал д-р.- говорит Форд. «Мы рекомендуем ацетаминофен, чтобы попытаться предотвратить резкий скачок температуры, который может вызвать некоторые другие проблемы».

Если температура вашего ребенка не снижается с помощью жаропонижающих средств, или если у ребенка младше 3 месяцев поднимается температура, позвоните своему педиатру.

Почему у меня низкая температура тела?

Исследования показывают, что с возрастом температура тела снижается. Гипотироидизм или недостаточная активность щитовидной железы также может замедлять метаболизм, что может привести к снижению температуры тела.

Если температура вашего тела опускается до 95 F (35 C) или ниже, это считается гипотермией. Часто это вызвано воздействием холода, но есть и другие факторы, которые могут подвергнуть вас риску переохлаждения, например возраст и прием некоторых лекарств.

Гипотермия является неотложной медицинской помощью, поэтому звоните 911, если вы подозреваете, что у вас или у кого-то другого есть переохлаждение.

Вывод по температуре

Если вы Измерьте температуру с помощью трех разных термометров, вы можете получить три разных результата.Доктор Форд говорит, что это не обязательно повод для беспокойства.

«Проверка внутренней температуры будет более точной, чем проверка внешней температуры», — отмечает он.

Таким образом, термометр, который проходит под языком, скорее всего, даст вам немного более высокий, но более точный результат, чем термометр, который проходит под вашей подмышкой, или термометр на лбу — хотя эти виды могут быть более легким вариантом для использования с детьми.

Так что дальше потянувшись за градусником, помните, что ваше обычное обязательно будет 98.6 градусов F.

«Норма — это диапазон, и люди не должны беспокоиться, если их температура немного колеблется в этом диапазоне», — говорит д-р Форд. «Это не обязательно означает что-то хорошее, плохое или что-то еще».

Но если есть вопросы или беспокоитесь о своей температуре, не стесняйтесь звонить в свою первичную медико-санитарную помощь провайдер.

Почему женщины обычно чувствуют себя холоднее мужчин?

Продолжающаяся битва из-за термостата — обычное дело во многих домах и офисах.Причину, по которой женщины могут тянуться к свитеру чаще, чем мужчины, можно описать двумя словами: уровень метаболизма .

«Поскольку у женщин более низкий уровень метаболизма, они, как правило, выделяют меньше тепла, чем мужчины, из-за чего им становится холоднее», — объясняет Роб Данофф, доктор медицинских наук, семейный врач-остеопат из Филадельфии.

Сосредоточившись на профилактике, врачи остеопатической медицины или медики не ограничиваются своими симптомами, чтобы рассмотреть, как факторы окружающей среды и образа жизни влияют на ваше здоровье.Их учат слушать и сотрудничать с вами, чтобы помочь вам не только стать здоровым, но и оставаться здоровым.

«Обогреватели прогулочных помещений»

Обмен веществ в организме отвечает за производство энергии, в том числе тепла. Хотя мужчины и женщины поддерживают внутреннюю температуру тела на уровне 98,6 градусов, мужчин обычно имеют большую мышечную массу и выделяют больше тепла , используя больше калорий для подпитки этих дополнительных мышц. Когда это тепло испаряется, оно нагревает их кожу, одежду и воздух прямо над поверхностью кожи.

«По сути, мужчины создают свои собственные маленькие островки тепла, вроде ходячих обогревателей», — говорит д-р Данофф. «Но поскольку женщины обычно имеют меньшую мышечную массу и испаряют меньше тепла через поры кожи, они могут чувствовать себя холоднее, чем мужчины, в комнате с той же температурой воздуха».

Некоторые исследования показали, что, хотя мужчины чувствуют себя комфортно в комнатах с термостатом, установленным на 72 градуса, женщины, как правило, чувствуют себя комфортно в комнатах с термостатом, установленным на 77 градусов.

Женщины и менопауза

Женщины среднего возраста могут чувствовать себя теплее во время менопаузы, но это внезапное ощущение тепла возникает благодаря гормональным изменениям, а не увеличению мышечной массы, объясняет доктор Данофф.

Хорошая новость заключается в том, что уровень комфорта начинает выравниваться по мере старения мужчин и женщин.

После менопаузы женщины возвращаются к своему прежнему уровню комфорта при комнатной температуре. Однако мужчины с возрастом начинают терять лишнюю мышечную массу. Когда это происходит, они перестают выделять столько тепла и могут начать чувствовать холод при комнатной температуре, которая раньше была для них комфортной.

Когда обращаться к врачу

Однако постоянное чувство холода может быть признаком заболевания. Возможно, пора обратиться к врачу, если:

• Ваши ногти становятся синими или темными .
• Вы испытываете озноб .
• Вы начинаете с чувствовать себя холоднее, чем обычно .
• Ваша кожа становится хрупкой .
• Вы начинаете потеть более или менее , чем обычно.

«Если вы чувствуете, что регулярно мерзнете при температуре воздуха, которая раньше была для вас комфортной, сейчас самое время проконсультироваться с врачом, чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем», -Данофф говорит.

Почему холодные офисы могут вызывать озноб на женщин

• Ученые выяснили, что женщины повышают успеваемость по математическим задачам на 1,76% на каждые 1,8 градуса повышения температуры.
  
• Когнитивные способности мужчин не так сильно пострадали от более высоких температур.
• Результаты показывают, что в смешанных офисах следует повышать температуру, говорят исследователи.

  ---

Температура в офисе основана на уровне метаболизма мужчин, что объясняет, почему многие женщины говорят, что им нужно приносить в офис свитера и шарфы, чтобы согреться. Новое исследование показало, что ледяная офисная температура может иметь очень реальный и очень пугающий эффект на женщин: снижать продуктивность и когнитивные способности.

«Битва термостата» — когда женщины выступают за более высокие температуры, в то время как мужчины говорят, что им холодно от ледяного кондиционирования воздуха — побудили исследователей Тома Чанга из Школы бизнеса Маршалла при Университете Южной Калифорнии и Агне Каякайте из немецкого отделения социальных наук WZB в Берлине. Центр разработки реальных экспериментов по проверке влияния комнатной температуры на реальные задачи.

Их выводы о том, что производительность и навыки женщин страдают при более низких температурах, могут побудить менеджеров возиться со своими офисными термостатами. В конце концов, многие офисы устанавливают свои термостаты примерно на 70 градусов по Фаренгейту на основе формулы 1960-х годов, связанной с более высоким уровнем метаболизма у мужчин. С тех пор женщины наводнили рабочие места, что побудило некоторых задаться вопросом, почему мужской комфорт имеет приоритет над их собственным.

«Офисные термостаты настроены на идеальную температуру для мужчин», — отметил в четверг один пользователь Twitter.«Женская рабочая сила слишком холодна, чтобы работать на полную мощность, потому что их потребности игнорируются. ЭТО НЕ ХОРОШО».

Научно-исследовательский эксперимент

Исследователи попросили более 500 студентов колледжа выполнить ряд познавательных заданий, таких как математические и словесные задачи, а затем исследователи испортили термостат, повернув его между холодным 61 градусом и жарким 90,6 градуса.

Задачи были относительно простыми, например, сложение двузначных чисел без калькулятора, построение как можно большего количества слов из случайного набора букв в течение пяти минут и решение логической задачи.

Удар продуктивности

Женщины работали лучше, когда в комнате было теплее, а мужчины — лучше, когда в помещении было холоднее. Влияние может показаться незначительным, поскольку женщины увеличивают свои результаты по математическим задачам на 1,76% на каждые 1,8 градуса повышения температуры, но эти улучшения могут день за днем ​​иметь значение для реальных задач.

«Документально подтверждено, что женщинам нравится более высокая температура в помещении, чем мужчинам, но до сих пор считалось, что это вопрос личных предпочтений», — говорится в заявлении Чанга.«Мы обнаружили, что важно не только то, чувствуете ли вы себя комфортно или нет, но и то, что ваша производительность в важных делах — в математических и вербальных измерениях, а также от того, насколько сильно вы стараетесь, — зависит от температуры».

Другими словами, «битва за термостат» — это гораздо больше, чем просто комфорт.

Включите тепло

Женщины, которые закутываются в кардиганы и флис в офисе, скорее всего, согласятся с их рекомендацией: включите термостат, если на рабочем месте работают и мужчины, и женщины.

«Учитывая относительную величину эффекта, наши результаты показывают, что на рабочих местах с гендерной сбалансированностью температура должна быть значительно выше, чем существующие стандарты», — заявили исследователи в своей статье, опубликованной академическим журналом PLOS One.

Что касается мужчин, они не так хорошо работали, когда в комнате было теплее, но воздействие на женщин было не таким сильным, как низкие температуры. Они отметили, что когда температура в комнате повысилась на 1,8 градуса, мужчины давали на 0,63% меньше правильных математических ответов.

Это не означает, что офисы должны иметь угол 90 градусов, чтобы повысить продуктивность женщин — 75 градусов вполне может хватить, полагают исследователи. Как заметил Чанг: «Даже если вы увеличите температуру от 60 до 75 градусов, что является относительно нормальным температурным диапазоном, вы все равно увидите значимое изменение производительности».

Экстремальная жара | Ready.gov

Подготовка к экстремальной жаре

Будьте в безопасности во время

Тепловые болезни

Связанный контент

То жарко, то есть жарко! Сильная жара — это период высокой жары и влажности с температурой выше 90 градусов в течение как минимум двух-трех дней.В условиях сильной жары ваше тело изо всех сил старается поддерживать нормальную температуру, что может привести к смерти. Экстремальная жара является причиной наибольшего числа смертей в год среди всех погодных опасностей.

Пожилые люди, дети и больные или люди с избыточным весом подвергаются большему риску от сильной жары.

Влажность усиливает ощущение тепла.

Подготовка к экстремальной жаре

• Научитесь распознавать признаки тепловой болезни.
• Не полагайтесь на вентилятор в качестве основного охлаждающего устройства.Вентиляторы создают воздушный поток и создают ложное ощущение комфорта, но не снижают температуру тела и не предотвращают тепловых заболеваний.
• Определите места в вашем районе, куда вы можете пойти, чтобы освежиться, например библиотеки и торговые центры, или обратитесь в местный отдел здравоохранения, чтобы найти охлаждающий центр в вашем районе.

• Закройте окна шторами или шторами.
• Уплотнители двери и окна.
• Используйте оконные отражатели, специально разработанные для отражения тепла наружу.
• Добавьте изоляцию, чтобы не допустить проникновения тепла.
• Используйте вентилятор чердака с электроприводом или вентилятор чердака, чтобы регулировать уровень тепла на чердаке здания путем удаления горячего воздуха.
• Установите оконные кондиционеры и изолируйте их вокруг.
• Если вы не в состоянии оплачивать расходы на охлаждение, утепление или ремонт дома, связанный с энергопотреблением, обратитесь за помощью в Программу помощи в получении энергии для домов с низким доходом (LIHEAP).

Будьте в безопасности ВО ВРЕМЯ

• Никогда не оставляйте людей или домашних животных в закрытой машине в теплый день.
• Если в вашем доме нет кондиционера, обратитесь в охлаждающий центр.
• Примите прохладный душ или ванну.

• Носите свободную, легкую светлую одежду.
• Меньше используйте духовку, чтобы снизить температуру в доме.
• Если вы на улице, найдите тень. Наденьте шляпу достаточно широкой, чтобы защитить лицо.
• Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• По возможности избегайте высокоэнергетической деятельности или работы на открытом воздухе в полуденную жару.
• Проверьте членов семьи, пожилых людей и соседей.
• Следите за тепловыми спазмами, тепловым истощением и тепловым ударом.
• Позаботьтесь о безопасности домашних животных. Если они на улице, убедитесь, что у них много прохладной воды и есть доступ к удобной тени. Асфальт и темный тротуар могут сильно нагреть ноги вашего питомца.
• При использовании маски используйте маску из дышащей ткани, например хлопка, а не из полиэстера. Не надевайте маску, если чувствуете перегрев или затрудненное дыхание.

Тепловые болезни

Знайте признаки тепловых заболеваний и способы реагирования. Если вы заболели и нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к своему врачу за советом и предоставьте приют, если можете. Если вам нужна неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 9-1-1.

Получите более подробную информацию о заболеваниях, связанных с жарой, от CDC и Национальной метеорологической службы.

ТЕПЛОВОЙ ХОД

• Признаки:
  • Чрезвычайно высокая температура тела (выше 103 градусов F) при приеме внутрь
  • Красная, горячая и сухая кожа без пота
  • Быстрый, сильный пульс
  • Головокружение, спутанность сознания или потеря сознания

Если вы подозреваете тепловой удар, позвоните в службу 9-1-1 или немедленно доставьте человека в больницу.Остыть любыми доступными методами до прибытия медицинской помощи. Ничего не давайте человеку пить.

ТЕПЛОВЫЕ КОРАБКИ

• Признаки: Мышечные боли или спазмы в животе, руках или ногах

ТЕПЛОВЫЙ ВЫСОТ

• Признаки: Сильное потоотделение, бледность, мышечные судороги, усталость, слабость, быстрый или слабый пульс, головокружение, головная боль, обморок, тошнота, рвота

Если у вас есть признаки тепловых спазмов или теплового истощения, перейдите в более прохладное место и охладитесь, сняв лишнюю одежду и сделав глоток спортивных напитков или воды.Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или длятся более часа.

Связанное содержимое

Safe3 — www.safe3usa.com

Почему следует покупать эти устройства?

Вы можете подумать: «Почему я должен покупать это вместо термометра на лбу?» Ведь термометры на лбу дешевле и меньше. Однако ответ заключается в том, что для сканирования и считывания показаний с близкого расстояния для этих типов термометров может потребоваться продолжительное время, при этом для их работы потребуется сотрудник предприятия.Это приводит к неспособности социально дистанцироваться на 6 футов друг от друга.

бывают разных форм и могут быть установлены в киосках, стенах, турникетах и ​​т. Д. Автоматическое устройство может считывать данные одного человека и даже сканировать одновременно до 20 человек. Его также можно приобрести с распознаванием лиц или без него, в зависимости от потребностей вашего собственного учреждения. Температуры человека сканируются быстро и эффективно, предупреждая чиновников о любых отклонениях от нормы.

Важные места установки

Поскольку осенний сезон наступает быстрее, чем ожидалось, школы формулируют планы повторного открытия на учебный год.Необходимо будет следовать руководящим принципам CDC, таким как ношение защитных покрытий для лица, социальное дистанцирование и, возможно, управление классами с половинной вместимостью, но мониторинг симптомов будет иметь важное значение для обеспечения того, чтобы каждый ученик и сотрудник находились в безопасной и надежной среде.

Хотя школы в настоящее время являются одной из основных забот общества, другие общественные места и сооружения выиграют от установки устройств у их дверей. Школьные автобусы, общественный транспорт, офисы, малые предприятия и торговые центры — все это привлекает разных посетителей несколько раз в день.Установка сканеров температуры тела, помимо поощрительных покрытий лица, может стать еще одним шагом в поощрении людей вернуться к нормальной жизни, при этом гарантируя отсутствие никого с основным симптомом.

Итог

Сканеры температуры тела могут стать новой нормой. Достижения в области технологий смещаются в сторону укрепления здоровья и безопасности в общественных местах, чтобы граждане чувствовали себя непринужденно, выходя на улицу. Конструкции этих устройств также включают камеры удобной формы, такие как панда, чтобы маленькие дети в школах чувствовали себя более комфортно.

Для получения дополнительной информации о деталях и преимуществах киосков температуры тела и тепловых сканеров свяжитесь со специалистами ICAS. ICAS предлагает продажу и установку устройств для измерения температуры тела Safe 3 от ICAS Corp. в районе трех штатов (Нью-Йорк, Коннектикут, Нью-Джерси), Лонг-Айленде и Флориде. Посетите safe3usa.com или icascorp.com для получения дополнительной информации или запроса демонстрации.

Понижаются ли температуры человеческого тела?

Это один из тех жизненных фактов, который мы узнаем рано и не забываем: нормальная температура тела — 98.6 градусов по Фаренгейту. Но новое исследование eLife утверждает, что это число устарело.

Эта цифра, вероятно, была точной в 1851 году, когда немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих обнаружил, что это средняя температура подмышек у 25 000 пациентов. Однако, согласно недавней публикации, времена изменились: средний американец сейчас, кажется, опустился более чем на градус F.

Исследователи Стэнфордского университета изучили данные солдат и ветеранов гражданской войны и еще двух последних когорт, чтобы подтвердить, что температура тела среди американских мужчин в среднем составляет около 98.Тогда было 6 градусов по Фаренгейту, но со временем они неуклонно падали, и температура среди женщин тоже упала. По их данным, в среднем для мужчин и женщин 97,5 градуса F.

Исследование предполагает, что в процессе изменения нашего окружения мы также изменили себя, — говорит старший автор Джули Парсоннет из Стэнфорда. «Мы изменились в росте, весе — и стали холоднее», — говорит она. «Я действительно не знаю, что [новые измерения] означают с точки зрения здоровья, но они нам кое-что говорят.Они говорят нам, что мы меняемся и что то, что мы сделали за последние 150 лет, заставило нас измениться так, как мы не делали раньше ».

Исследователи не определили причину очевидного падения температуры, но Парсонне считает, что это могло быть сочетание факторов, в том числе более теплая одежда, контроль температуры в помещении, более малоподвижный образ жизни и — что, возможно, наиболее важно — снижение числа инфекционных заболеваний. . Она отмечает, что сегодня у людей гораздо меньше шансов заболеть такими инфекциями, как туберкулез, сифилис или заболевание десен.

В таких местах, как США, люди также проводят больше времени в том, что ученые называют термонейтральной зоной — средой с контролируемой температурой, которая делает ненужным ускорение метаболической системы, чтобы оставаться в тепле или охладиться, говорит она. Этот офис с постоянной температурой 72 градуса F может показаться некоторым холодным, но он не оказывает стрессового воздействия на человеческое тело, как если бы провести ночь в пещере с температурой 40 градусов по Фаренгейту. Неясно, имеют ли те, кто живет ближе к тому же образцу, что и люди в 1800-х годах — с большим количеством инфекций или меньшим климатическим контролем, — более высокая температура тела.

Исследования тсимане, коренного населения, проживающего в низинной Боливии, показывают, что инфекции могут повышать среднюю температуру тела. В статье 2016 года показано, что на инфекции приходится около 10 процентов метаболизма в покое у этой популяции, а более низкий метаболизм связан с немного более низкой температурой тела, говорит Майкл Гурвен, антрополог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, который проводил это исследование, но был в новой не участвует. Тем не менее, он добавляет, что даже у здоровых представителей популяции тсимане температура, похоже, упала в период с 2004 по 2018 год — явление, которое он планирует исследовать дальше.

Парсоннет считает, что для здоровья было бы лучше иметь более низкий метаболизм и более низкую температуру тела. И она надеется еще больше изучить эту связь в будущем.

Для исследования eLife она и ее коллеги сравнили температуры из трех различных наборов данных: в общей сложности 83 900 измерений когорты ветеранов гражданской войны Союза армии (UAVCW), собранных между 1862 и 1930 годами; 15 301 измерений из Национального исследования здоровья и питания I (NHANES I), собранные в период с 1971 по 1975 год; и 578 222 измерения из Стэнфордской интегрированной среды базы данных трансляционных исследований (STRIDE), собранные в период с 2007 по 2017 год.Цифры для женщин не были доступны из самого раннего набора данных, но были собраны из двух более поздних когорт, и исследование показало, что температура тела у мужчин и женщин неуклонно снижалась на протяжении периодов времени.

Филип Макковяк, почетный профессор медицины Медицинской школы Университета Мэриленда, который не принимал участия в новом исследовании, говорит, что данные, полученные еще со времен Гражданской войны, по своей сути являются подозрительными. «Это не означает, что результаты [нового исследования] не соответствуют действительности.Может быть, но вы просто не знаете », — говорит он, потому что существует так много переменных, которые нельзя контролировать в наборе данных, например, были ли солдаты и ветераны здоровыми во время тестирования, где был размещен термометр и какой инструмент использовался.

Даже установленный Вундерлихом результат 1851 года вызывает сомнения, говорит Макковяк, потому что, хотя у него была большая база данных пациентов, трудно понять, постоянно ли он измерял температуру или как он анализировал такой объем информации задолго до изобретения компьютеров.И «тело состоит из целого ряда температур», — добавляет Мацковяк. Печень — самая горячая часть, а поверхность кожи — самая холодная. К тому же, говорит он, «нет« нормальной »температуры; есть диапазон температур », когда днем ​​людям становится жарче, чем утром. У женщин в среднем температура выше, чем у мужчин, отчасти потому, что они повышаются во время овуляции.

Парсоннет согласен с тем, что набор данных о гражданской войне имеет некоторые ограничения, например, где лица, осуществляющие уход, измеряли температуру и были ли они осторожны или просто указали 98,6 градусов по Фаренгейту, потому что это то, что они знали, что нормальная температура должна быть. По ее словам, эти опасения были смягчены тем фактом, что она и ее команда обнаружили аналогичное ежегодное падение температуры между когортой 1970-х годов и нынешней. Эффект все еще присутствовал при оценке года рождения солдат и ветеранов, а не при измерении температуры, что позволяет предположить, что тип термометра или отношение лица, осуществляющего уход, не могли объяснить изменение.И в наборе данных исследователи обнаружили ожидаемые вариации по возрасту, весу и росту, предполагая, что значения не были случайными.

Даже с учетом ограниченности данных результаты убедительны, по словам Франка Рюли, председателя и директора Института эволюционной медицины при Цюрихском университете, который говорит, что он рецензировал статью для eLife , но не участвовал в исследовании. . «Данные о температуре человеческого тела за эти годы — примерно 150 лет — очень интересны, — говорит он.«Это позволяет нам видеть краткосрочные изменения физиологических особенностей человека, что случается довольно редко».

Все специалисты сходятся в одном: жар — это еще лихорадка. Снижение среднего значения нормальной температуры тела не означает, что стандарт лихорадки, который обычно считается выше 100 градусов по Фаренгейту для взрослых, должен быть изменен, говорит Макковяк. «Температура может помочь определить, болен ли вы, и, в зависимости от ее уровня, насколько вы больны», — говорит он. По его словам, для пациентов бактериальная инфекция и более низкая, чем обычно, температура могут быть еще более зловещим признаком, чем более высокая, чем обычно.Он добавляет, что повышение или понижение температуры также может указывать на то, поправляетесь ли вы или как вы реагируете на лекарства, хотя «самое главное — как вы себя чувствуете».

Новое исследование, вероятно, не должно изменить определение лихорадки, говорит Рюли.