Сколько должен весить портфель школьника начальных классов: Сколько весит портфель и как сберечь осанку школьника

Разное

Содержание

Сколько должен весить портфель школьника

СКОЛЬКО ДОЛЖЕН ВЕСИТЬ ПОРТФЕЛЬ ШКОЛЬНИКА

Пять раз неделю школьники идут в школу и возвращаются из нее, перенося с грузом знаний тяжесть учебных пособий, тетрадей, дневников, пеналов, сменной обуви, физкультурной одежды и еще бог знает чего, что они сами себе в портфель положат, если родители не проконтролируют. Переносимые тяжести, безусловно, влияют на правильность формирования осанки.

По показаниям домашнего безмена вес некоторых поклаж у учеников начальных классов достигает пяти килограммов и даже превышает их. При этом согласно специализированному пособию для врачей, утвержденному министерством здравоохранения российской федерации, вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для учащихся 1-2-х классов не должен превышать 2 килограммов, а для 3-4-х классов – 2,5 килограммов.

Поскольку опорно-двигательная система еще не завершила своего развития, поэтому чрезвычайно опасно перегружать ребенка. Особенно опасно, если у него не ранец, а портфель и он несет его в руке, сбоку.

Перегрузка особенно опасна для школьников начального возраста, которые в отличие от старшеклассников, как раз и носят объемистые поклажи. Для удобства родителей при расчете грузоподъемности их детей можно предложить следующую формулу Минздрава. Вес ранца с учебниками не должен превышать десять процентов от массы его владельца. Так, если ваш малыш весит двадцать килограмм, то ему положен ранец не более двух килограмм.

Для профилактики осанки, заболеваний опорно-двигательного аппарата, конечно, преподавателям совместно с родителями необходимо контролировать какой вес носят ежедневно дети.

Чтобы свести вес ранцев к минимуму, некоторые советы для родителей

Во-первых, в портфеле должны лежать только необходимые вещи, которые могут пригодиться ребенку для учебы. То есть необходимо брать с собой учебники, тетради и канцелярские принадлежности, которые необходимы по расписанию на конкретный учебный день.

Брать с собой в школу вообще все учебники, по программе обучения, игрушки, развлекательные книжки, бутылки с пепси-колой ребенку нет необходимости.

Еще хочу отметить, что учебники и рабочие тетради нового поколения для начальной школы имеют несколько частей, с первой, например, по четвертую, и здесь задача родителей четко следить, какая часть этого учебника в данное время ребенку нужна.

Для того, чтобы облегчить вес ранцев, рекомендуется, чтобы дети, сидящие за одной партой, по очереди носили комплект учебников в школу. Этот способ по большей степени распространяется на старшеклассников. Учеников младших классов касается другой — затратный вариант: в школе иметь дополнительный комплект учебников для работы классе.

Но даже с соблюдением всех данных рекомендаций вес ранцев получается порой сверх нормативный, поскольку о весе сменной обуви, а также физкультурной формы ничего не говорится рекомендациях Минздрава. О нем просто забыли. И чтобы не перегружать школьников остается только один вариант: оставлять часть вещей (сменную обувь и спортивную форму в школе.

Сколько должен весить школьный портфель

Ученические портфели и ранцы с каждым годом становятся только увесистее. Об этом говорят мамы и папы из Национальной родительской ассоциации, которые провели эксперимент и взвесили школьные сумки перед тем, как отправить детей на уроки …

Мы замеряли, сколько весит обычный школьный рюкзак со всем необходимым: учебниками, рабочими тетрадями, спортивной формой и т.д. Причем по всей стране, в самых разных классах

, — рассказала директор по развитию Национальной родительской ассоциации Марианна Шевченко.

Сколько учебников ребенок несет в рюкзаке

Вот лишь некоторые данные: в третьем классе портфель тянет на 5 кг, в пятом — 7 кг, в девятом классе — 8 кг.

Даже те родители, которые не хотели нагружать малышей в начальной школе и специально выбирали портфели поменьше, в итоге вынуждены были давать им в руки второй вещмешок, тоже достаточно увесистый. Потому что нужна и сменка, и спортивная форма. А сейчас еще и раздевалки во многих школах закрыты из-за мер санитарной безопасности, поэтому дети берут верхнюю одежду и сменную обувь в классы. В общем, перегруз серьезный.

Какие нормы

Между тем в России есть установленные санитарными правилами нормы. Так, вес портфелей и школьных ранцев без учебников должен быть для начальных классов не более 700 граммов. Для средних и старших классов — не более килограмма.

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать для учащихся:

  • 1-2-х классов — 1,5 кг;
  • 3-4-х — 2 кг;
  • 5-6-х — 2,5 кг;
  • 7-8-х — 3,5 кг;
  • 9-11-х — 4 кг.

Оптимальное соотношение веса ранца с учебниками и тетрадями к весу ребенка составляет 1:10.

Что делать

Число страниц в учебниках год от года растет, книги тяжелеют. И вы посмотрите, какие толстые «антивандальные» обложки, — замечает Марианна Шевченко. — Я понимаю: цель — сделать так, чтобы учебник прослужил гораздо дольше, и как можно больше школьников могли им воспользоваться. Но сохраняя учебники, мы теряем здоровье детей. Нужно серьезно думать, как эту проблему решить.

Есть современные электронные ресурсы, можно комбинировать обучение с помощью цифровых платформ и учебников.

Иногда ребята сами пытаются облегчить себе жизнь — берут книги из расчета по одному на парту. Однако это тоже неправильно, ведь у каждого свой темп обучения, скорость чтения. Есть и еще важный нюанс. По словам родителей, современные учебники не только тяжелые и неудобные, но и не слишком информативные. По идее, школьник должен прочитать книгу и все понять. Но удаленка наглядно показала, что без объяснений учителя через многие формулировки не то что ребенку, даже мамам и папам очень сложно «продраться». И это тоже серьезная проблема …

Источник

Читайте также:
Сколько времени школьники должны тратить на домашнее задание

Сколько должен весить рюкзак школьника?

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека в преддверии нового учебного года сообщила, что требования безопасности, предъявляемые к портфелям для детей и подростков прописаны в законах.

К выбору школьного рюкзака рекомендуют подходить с умом, ведь правильный ранец помогает сохранить фигуру и осанку детей.

В Роспотребнадзоре рассказали, что информацию о том, для какого возраста предназначается ученический портфель и ранец можно найти в маркировке.

Вес портфеля для младшеклассников не должен превышать 700 грамм. Для обучающихся средних и старших классов разрешается ранец весом не более 1000 грамм. Эксперты отмечают, что это допустимый вес портфеля без содержимого.

Не каждый рюкзак можно использовать для школы.

«Ученические ранцы для детей младшего школьного возраста должны быть снабжены формоустойчивой спинкой, обеспечивающей его полное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса», — добавляют в Роспотребнадзоре.

Размеры ранцев для учеников начальных классов должны быть следующими:

— длина (высота) – 300 – 360 мм,

— высота передней стенки – 220 – 260 мм,

— ширина – 60 – 100 мм,

— длина плечевого ремня – не менее 600 – 700 мм,

— ширина плечевого ремня в верхней части (на протяжении 400 — 450 мм) – не менее 35 – 40 мм.

Размер может быть немного иным, но разница не должна превышать 30 мм.

Назван вес учебников, больше которого ученикам поднимать не рекомендуется.

Для учащихся 1 — 2-х классов это не более 1,5 кг. Ребятам из 3 — 4-х классов нельзя поднимать более 2 кг. Для 5 — 6-х классов максимальный вес составляет не более 2,5 кг. В 7 — 8-х классе можно поднимать не более 3,5 кг. Для учеников 9 — 11-х классов установлен вес не более 4,0 кг.

«В качестве ориентировочного теста для проверки соответствия веса ранца с учебниками и тетрадями нормативным требованиям используется вычисление отношения веса ранца к весу ребенка. Оптимальное соотношение составляет 1:10. Такой подход учитывает и индивидуальные возможности ребенка», — говорят в Роспотребнадзоре.

Читайте также:Спортсмены, на выход! В Магнитогорске пытаются закрыть спортивную школу

В Роспотребнадзоре рассказали, сколько должен весить портфель первоклассника

Фото: Тимур Ханов / ПГ

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для школьников первого-второго классов не должен быть больше 1,5 килограмма, заявили в пресс-службе Роспотребнадзора. Об этом сообщает во вторник РИА «Новости».

Как отметили в ведомстве, появление множества обучающих программ привело к тому, что школьные учебники приобрели самые различные форматы и расцветки. Количество страниц в них год от года растёт, книги становятся тяжелее.

При этом для учащихся первых-вторых классов вес ежедневого комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать 1,5 килограмма, сообщили в Роспотребнадзоре. Для школьников третьих- четвёртых классов этот показатель не должен быть больше 2 килограммов, пятых-шестых классов — не более 2,5 килограмма,  седьмых-восьмых — не более 3,5 килограмма, девятых-одиннадцатых — не более 4 килограммов.

Вес школьных портфелей и ранцев без учебников не должен быть более 700 граммов для учеников начальных классов и не более 1 килограмма для старшеклассников, уточнили в ведомстве.

Ранцы для школьников младшего возраста должны быть из прочной ткани с водоотталкивающим покрытием. Необходимо, чтобы спинка была формоустойчивая, обеспечивающая полное прилегание к спине ученика и равномерное распределение веса.

В Роспотребнадзоре также добавили, что на школьных ранцах и портфелях должны быть светоотражающие элементы и материалы контрастных цветов.

Как сообщала ранее «Парламентская газета», с 1 сентября вступают в силу сразу несколько документов, которые повлияют на жизнь детей и подростков. В том числе, в школах начнут внедрять новую составляющую образования — воспитание. Учащиеся младших классов большинства российских школ начнут каждый день получать бесплатные завтраки, если они учатся в первую смену, или обеды, если во вторую.

Исследовательский проект «Сколько должен весить школьный портфель?»

li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-0 0}#doc13945022 .lst-kix_list_6-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-1}#doc13945022 ol. lst-kix_list_7-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-4 0}#doc13945022 .lst-kix_list_5-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-0}#doc13945022 .lst-kix_list_9-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-3 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-6{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-8{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-8 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-3 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-0 1}#doc13945022 .lst-kix_list_4-3>
li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-3}#doc13945022 ol. lst-kix_list_3-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-7 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-2}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-4 0}#doc13945022 .lst-kix_list_7-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-2}#doc13945022 .lst-kix_list_5-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-0,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-1{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_5-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-4}#doc13945022 .lst-kix_list_1-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-6 0}#doc13945022 .lst-kix_list_5-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-3,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_5-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_8-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-3}#doc13945022 .lst-kix_list_5-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_5-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_5-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-6,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_5-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_9-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-6{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-7{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_5-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-8{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_5-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_5-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol. lst-kix_list_6-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_6-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-3,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-5}#doc13945022 .lst-kix_list_6-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-8}#doc13945022 .lst-kix_list_6-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-0,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_3-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-6}#doc13945022 .lst-kix_list_6-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-5}#doc13945022 .lst-kix_list_2-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-8}#doc13945022 ol. lst-kix_list_3-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_6-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_6-6,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-6 0}#doc13945022 .lst-kix_list_7-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_7-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-6,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_7-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_7-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-6}#doc13945022 .lst-kix_list_8-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-6}#doc13945022 . lst-kix_list_12-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-6}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-6 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-8{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-0 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-4{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_5-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-5{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_7-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-6{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_4-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-5 0}#doc13945022 . lst-kix_list_9-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-8}#doc13945022 .lst-kix_list_4-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_4-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-3,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_4-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_1-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-8}#doc13945022 .lst-kix_list_10-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-5}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-4 0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-5}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-1 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-4 0}#doc13945022 .lst-kix_list_6-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_9-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-3}#doc13945022 . lst-kix_list_11-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-2}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-8 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-8{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_12-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-2,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-3,decimal) » «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-6 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-4{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_12-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) » «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-6{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol. lst-kix_list_8-3{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_10-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-3}#doc13945022 .lst-kix_list_12-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-2,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-3,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-4,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-5,decimal) » «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_12-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-2,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-3,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-4,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-5,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-6,decimal) «. » counter(lst-ctn-kix_list_12-7,decimal) » «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-0 0}#doc13945022 .lst-kix_list_4-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-2}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-4 0}#doc13945022 .lst-kix_list_5-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-6{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-8{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_1-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-1}#doc13945022 .lst-kix_list_7-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol. lst-kix_list_2-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-6 0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-0,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-1{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_4-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-0}#doc13945022 .lst-kix_list_8-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-0}#doc13945022 .lst-kix_list_10-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_3-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-3,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-6{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_8-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-0,decimal) «. «}#doc13945022 ol. lst-kix_list_3-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-8{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_8-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_3-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-7 0}#doc13945022 .lst-kix_list_8-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-3,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_3-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_8-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_10-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-2}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_11-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_11-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-0,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-3 0}#doc13945022 .lst-kix_list_8-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-2 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-1{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_4-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-6{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_4-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-8{list-style-type:none}#doc13945022 ol. lst-kix_list_12-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_8-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-3 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-8 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-6{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-8{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_11-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-3}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-1 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-6 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-0 0}#doc13945022 . lst-kix_list_7-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-0,decimal) «) «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-2}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-7 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-0{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_3-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-7 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-2{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_2-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-6}#doc13945022 .lst-kix_list_7-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-3,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_10-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-0,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_9-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-8{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-3{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_8-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-8 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-6{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_7-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-1 0}#doc13945022 .lst-kix_list_9-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-5}#doc13945022 .lst-kix_list_5-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-8}#doc13945022 .lst-kix_list_10-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_10-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_4-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-0,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_4-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_9-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-3,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-0 0}#doc13945022 .lst-kix_list_12-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-8}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-3{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_9-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-6 0}#doc13945022 .lst-kix_list_11-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_12-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-2,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-3,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-4,decimal) » «}#doc13945022 .lst-kix_list_5-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-3}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-8{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_7-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-4}#doc13945022 .lst-kix_list_1-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-0,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-4{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_11-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_12-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-3}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-0 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-6{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_12-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) » «}#doc13945022 ol. lst-kix_list_4-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-4 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-6}#doc13945022 .lst-kix_list_10-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-7}#doc13945022 .lst-kix_list_2-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-0,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-1 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-3 0}#doc13945022 .lst-kix_list_11-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-5}#doc13945022 .lst-kix_list_4-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-5}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_12-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-2,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-3,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-4,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-5,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-6,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-7,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-8,decimal) » «}#doc13945022 .lst-kix_list_8-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-2}#doc13945022 .lst-kix_list_4-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-6 0}#doc13945022 .lst-kix_list_8-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-2 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_3-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-1 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-6 0}#doc13945022 .lst-kix_list_7-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-0}#doc13945022 . lst-kix_list_11-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-5 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-6 0}#doc13945022 .lst-kix_list_2-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-3}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-2}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_5-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-2}#doc13945022 .lst-kix_list_9-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-2}#doc13945022 ol.lst-kix_list_8-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_8-7 0}#doc13945022 .lst-kix_list_10-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-3}#doc13945022 .lst-kix_list_12-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-0 0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-0}#doc13945022 ol. lst-kix_list_4-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-0 1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-7 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-4 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-3{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-4{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_2-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-5{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-6{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-0{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_2-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-3 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-4 0}#doc13945022 . lst-kix_list_10-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_7-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-3 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-7{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-8{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_10-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_7-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-8}#doc13945022 .lst-kix_list_10-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_10-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-3,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-6}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-3 0}#doc13945022 .lst-kix_list_11-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-7}#doc13945022 .lst-kix_list_9-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-7 0}#doc13945022 .lst-kix_list_12-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-5}#doc13945022 .lst-kix_list_5-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-5}#doc13945022 .lst-kix_list_9-0>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-0,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_3-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-7{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_9-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-6,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-8{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-3{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_9-4>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-4,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-4{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-5{list-style-type:none}#doc13945022 .lst-kix_list_11-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-3,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-6{list-style-type:none}#doc13945022 . lst-kix_list_6-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-3}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-0{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-1{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-3 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-2{list-style-type:none}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-1 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_11-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-1 0}#doc13945022 .lst-kix_list_9-8>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-8,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_1-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_11-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_8-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-5}#doc13945022 . lst-kix_list_1-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-3,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_4-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-8}#doc13945022 .lst-kix_list_1-7>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-7,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_2-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-7 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_9-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_9-1 0}#doc13945022 .lst-kix_list_5-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_5-6}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_2-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-3>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-3,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_11-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-8}#doc13945022 . lst-kix_list_3-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-1}#doc13945022 .lst-kix_list_9-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-1}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-7 0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_3-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_8-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_8-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_6-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_12-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-3 0}#doc13945022 ol. lst-kix_list_11-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_8-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_11-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-1}#doc13945022 .lst-kix_list_8-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_8-6,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_2-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_3-6,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-0 0}#doc13945022 .lst-kix_list_11-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-2 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-6 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-4 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-1 0}#doc13945022 .lst-kix_list_4-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-4}#doc13945022 ol. lst-kix_list_6-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-4 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-6 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_4-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-1 0}#doc13945022 .lst-kix_list_7-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-3}#doc13945022 ol.lst-kix_list_7-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_7-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_12-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-4}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-0 0}#doc13945022 .lst-kix_list_3-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-3}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-3 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-2 0}#doc13945022 .lst-kix_list_12-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_6-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-2}#doc13945022 .lst-kix_list_2-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-6,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_7-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_7-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_7-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_9-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_9-6}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-4 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-1 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-1 0}#doc13945022 .lst-kix_list_6-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_6-7}#doc13945022 .lst-kix_list_10-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-6}#doc13945022 .lst-kix_list_11-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-6}#doc13945022 .lst-kix_list_1-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-7}#doc13945022 ol.lst-kix_list_10-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_10-0 0}#doc13945022 .lst-kix_list_7-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_7-5}#doc13945022 .lst-kix_list_11-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_11-4}#doc13945022 . lst-kix_list_3-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-8}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_10-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_4-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-6}#doc13945022 ol.lst-kix_list_1-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-7 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-5}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-5 0}#doc13945022 .lst-kix_list_4-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_4-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_4-6,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_10-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-8}#doc13945022 .lst-kix_list_10-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_10-6,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_9-1>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-1,lower-latin) «. «}#doc13945022 ol. lst-kix_list_12-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-7 0}#doc13945022 ol.lst-kix_list_6-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_6-7 0}#doc13945022 .lst-kix_list_12-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_12-2}#doc13945022 .lst-kix_list_9-5>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_9-5,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_12-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-2,decimal) » «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_12-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_12-8 0}#doc13945022 .lst-kix_list_11-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_11-6,decimal) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-3 0}#doc13945022 .lst-kix_list_1-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_10-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_10-1}#doc13945022 .lst-kix_list_1-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-0}#doc13945022 . lst-kix_list_8-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_8-8}#doc13945022 .lst-kix_list_1-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_1-6,decimal) «. «}#doc13945022 .lst-kix_list_12-6>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_12-0,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-1,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-2,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-3,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-4,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-5,decimal) «.» counter(lst-ctn-kix_list_12-6,decimal) » «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_11-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_11-4 0}#doc13945022 .lst-kix_list_2-2>li:before{content:»» counter(lst-ctn-kix_list_2-2,lower-roman) «. «}#doc13945022 ol.lst-kix_list_5-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_5-2 0}#doc13945022 ol{margin:0;padding:0}#doc13945022 table td,table th{padding:0}#doc13945022 .c49{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:97. 5pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c29{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:90pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c25{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:122.8pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c13{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:80. 5pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c38{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:163.1pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c42{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:91.5pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c37{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:99. 2pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c24{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:25.2pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c9{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:92.5pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c16{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:45. 8pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c45{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:106.8pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c15{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:86pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c7{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:54. 5pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c27{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:36.4pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c10{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:95.6pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c36{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:68. 8pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c11{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:38pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c33{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:24.2pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c12{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:67pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 . c30{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:28.4pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c17{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:206.3pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c34{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:24. 8pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c8{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:46.5pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c50{border-right-style:solid;padding:0pt 5.4pt 0pt 5.4pt;border-bottom-color:#000000;border-top-width:1pt;border-right-width:1pt;border-left-color:#000000;vertical-align:top;border-right-color:#000000;border-left-width:1pt;border-top-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-width:1pt;width:85pt;border-top-color:#000000;border-bottom-style:solid}#doc13945022 .c22{-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:400;text-decoration:underline;vertical-align:baseline;text-decoration-skip-ink:none;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 . c14{-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;vertical-align:baseline;text-decoration-skip-ink:none;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c5{-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:400;text-decoration:underline;vertical-align:baseline;text-decoration-skip-ink:none;font-size:10pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c20{color:#000000;font-weight:700;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c23{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:11pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c3{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c1{color:#000000;font-weight:400;text-decoration:none;vertical-align:baseline;font-size:10pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 . c32{color:#000000;font-weight:700;vertical-align:baseline;font-size:30pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c0{padding-top:0pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:justify}#doc13945022 .c68{padding-top:0pt;padding-bottom:10pt;line-height:1.1500000000000001;orphans:2;widows:2;text-align:right}#doc13945022 .c2{padding-top:0pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:center}#doc13945022 .c51{padding-top:0pt;padding-bottom:10pt;line-height:1.1500000000000001;orphans:2;widows:2;text-align:center}#doc13945022 .c6{padding-top:0pt;padding-bottom:0pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 .c58{padding-top:5pt;padding-bottom:5pt;line-height:1.0;orphans:2;widows:2;text-align:justify}#doc13945022 .c39{color:#000000;font-weight:700;vertical-align:baseline;font-size:10pt;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c41{margin-left:auto;border-spacing:0;border-collapse:collapse;margin-right:auto}#doc13945022 .c28{text-decoration-skip-ink:none;-webkit-text-decoration-skip:none;font-weight:700;text-decoration:underline}#doc13945022 .c52{margin-left:70.9pt;border-spacing:0;border-collapse:collapse;margin-right:auto}#doc13945022 .c53{font-weight:400;vertical-align:baseline;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c61{margin-left:-5.4pt;border-spacing:0;border-collapse:collapse;margin-right:auto}#doc13945022 .c63{margin-left:28.4pt;border-spacing:0;border-collapse:collapse;margin-right:auto}#doc13945022 .c59{background-color:#ffffff;max-width:467.7pt;padding:28.4pt 42.5pt 56.7pt 85pt}#doc13945022 .c46{-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration:underline;text-decoration-skip-ink:none}#doc13945022 .c64{vertical-align:baseline;font-family:»Times New Roman»;font-style:normal}#doc13945022 .c57{color:#008000;font-size:14pt}#doc13945022 .c47{padding:0;margin:0}#doc13945022 .c21{margin-left:36pt;padding-left:0pt}#doc13945022 .c35{margin-left:36pt;padding-left:8.2pt}#doc13945022 .c44{margin-left:18pt}#doc13945022 .c26{text-decoration:none}#doc13945022 .c54{font-weight:700}#doc13945022 .c66{color:#0000ff}#doc13945022 .c19{margin-left:54.8pt}#doc13945022 .c43{color:#000000}#doc13945022 .c31{margin-left:54pt}#doc13945022 .c40{padding-left:0pt}#doc13945022 .c55{margin-left:36pt}#doc13945022 .c48{font-size:12pt}#doc13945022 .c4{height:0pt}#doc13945022 .c18{height:14pt}#doc13945022 .c56{margin-left:44.2pt}#doc13945022 .c65{font-size:11pt}#doc13945022 .c67{height:77pt}#doc13945022 .c60{margin-left:41.2pt}#doc13945022 .c62{font-size:10pt}#doc13945022 .title{padding-top:24pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;font-size:36pt;padding-bottom:6pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Times New Roman»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 .subtitle{padding-top:18pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#666666;text-decoration:underline;font-size:24pt;padding-bottom:4pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;font-style:italic;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Georgia»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 li{-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;text-decoration:underline;text-decoration-skip-ink:none;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»}#doc13945022 p{margin:0;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;text-decoration:underline;text-decoration-skip-ink:none;font-size:14pt;font-family:»Times New Roman»}#doc13945022 h2{padding-top:24pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;font-size:24pt;padding-bottom:6pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Times New Roman»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 h3{padding-top:18pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;font-size:18pt;padding-bottom:4pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Times New Roman»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 h4{padding-top:14pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;font-size:14pt;padding-bottom:4pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Times New Roman»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 h5{padding-top:12pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;font-size:12pt;padding-bottom:2pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Times New Roman»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 h5{padding-top:11pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;font-size:11pt;padding-bottom:2pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Times New Roman»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 h6{padding-top:10pt;-webkit-text-decoration-skip:none;color:#000000;font-weight:700;text-decoration:underline;font-size:10pt;padding-bottom:2pt;line-height:1.0;page-break-after:avoid;text-decoration-skip-ink:none;font-family:»Times New Roman»;orphans:2;widows:2;text-align:left}#doc13945022 ]]>

Исследовательский проект

«Сколько должен весить школьный портфель?»


В данном исследовательском проекте мы рассматриваем такие вопросы:

Сколько должен весить школьный портфель?

Как тяжелый ранец влияет на здоровье ребёнка?

Как правильно выбрать портфель?              

Гипотеза исследования: «Если правильно подобрать вес своего портфеля (соответствующий гигиеническим нормам), то его ношение не повредит моей осанке и моему здоровью».

 Объект исследования: ученики моего класса, их осанка как основа здоровья.

Предмет исследования: портфели учащихся 1 «А» класса.

 

Цель исследования: выяснить — безопасен ли для здоровья вес моего портфеля и вес портфелей моих одноклассников.

Задачи:

  1. изучить (с помощью учителя) «Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», в частности весовые нормы;
  2. провести взвешивание (с последующим анализом) учебников, школьных принадлежностей и самого портфеля;
  3. описать, как влияют тяжёлые портфели на растущий организм ребёнка, к каким последствиям это приводит;
  4. доказать, что тяжёлый портфель вредит здоровью;
  5. предложить свои способы решения проблемы

Методы исследования: опрос, наблюдение, беседа, интервью, сбор информации из книг, Интернета, других источников, эксперимент, фотографирование, работа с медицинскими документами.

Вместе с Мариной Нургалеевной мы составили план исследования

                                       

ПЛАН ИССЛЕДОВАНИЯ

  1. Встреча с врачом (узнать о состоянии опорно-двигательной системы, в частности об осанке, ребят нашего класса).
  2. Изучение научно-популярной литературы (с помощью учителя) по вопросу эксперимента.
  3. Проанализировать данные в медицинской литературе по теме исследования.
  4. Изучить (с помощью учителя) «Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», в частности весовые нормы.
  5. Провести взвешивание (с последующим анализом) учебников, школьных принадлежностей и самого портфеля; сравнить их с гигиеническими нормами.
  6. В течение недели наблюдать за изменением веса ранца в связи с расписанием уроков.
  7. Подвести итоги по позициям:

— самый тяжёлый портфель;

— самый тяжёлый портфель с принадлежностями;

— самый лёгкий портфель с принадлежностями;

— самый тяжёлый учебник;

  1. Доказать, что тяжёлый портфель вредит здоровью.
  2. Описать, как влияют тяжёлые портфели на растущий организм ребёнка, к каким последствиям это приводит.
  3. Дать рекомендации детям, родителям, учителям (выпустить буклет – памятку на данную тему);

Содержание.

Введение…………………………………………………………2

Глава 1. Каким должен быть школьный портфель?……………3

Глава 2. Исследование.

 2.1 Физические показатели учащихся начальной классов …3 – 4

2.2 Изучение научно – популярной литературы по вопросу

      исследования………………………………………………..4

2.3 Результаты проведенного исследования…………………5 — 6

Заключение………………………………………………………10

Список литературы……………………………………………..11

ВВЕДЕНИЕ.

     В данной работе показано, что правильная осанка играет большую роль в здоровье человека. Плакат «Сиди правильно», который есть в каждом классе начальной школы, показывает правильную позу ученика за партой во время чтения и письма. Физкультминутки в течение урока дают детям возможность поменять статическую позу ученика, расслабиться.

     Но ещё одним из главнейших факторов, влияющих на здоровье человека, на его правильную осанку является правильный или, как мы его назвали,  «безопасный» вес портфеля (ранца). Поэтому итогом нашей  работы стал плакат, в котором призываем учащихся следить за весом своего портфеля.

     Мы привыкли считать ранец чисто школьным предметом, а его вместе с названием занесли к нам как «заплечный мешок»» — наёмные немецкие солдаты московских царей в ΧΥІІ веке. Лет через 150–200 слово перешло на ученическую сумку, так же носимую на спине.  В словаре В.И. Даля «Иллюстрированный толковый словарь русского языка» ранец – жёсткая четырёхугольная заплечная сумка с откидывающейся крышкой  (ученический ранец, солдатский ранец)

    В словаре С.И. Ожегова «Словарь русского языка» рюкзак – заплечный вещевой мешок с карманами (туристский рюкзак).

     Общаясь с ребятами в классе и школе, мы заметили, что портфели у нас самые разные: рюкзаки, ранцы, сумки. Некоторые ребята не знают, как называется их портфель. Мы решили провести своё исследование, среди учащихся первого класса, и узнать, какие портфели приобрели ученики нашего класса  в этом учебном году и правильный  ли выбор они сделали Поэтому предметом нашего исследования стал школьный портфель.

Глава 1. Каким должен быть школьный портфель?

    Готовя ребенка к школе, родители задают себе вопрос: что лучше приобрести — ранец или портфель?.. Ответ на этот вопрос прост: все зависит от возраста ученика. И вот почему…   Когда ребенок начальных классов идет в школу с ранцем за спиной — пусть даже и тяжелым — нагрузка на тело распределяется равномерно, и нарушения в развитии костно-суставной системы маловероятны; важно также и то, что у ребенка остаются свободными руки. Отправляя ребенка в школу, мама должна иногда проверять, нет ли у того в ранце каких-либо лишних предметов. Дети довольно часто стремятся взять в школу свои любимые игрушки — показать друзьям, поиграть на перемене (а иной раз и на уроке). В школу ребенок ходит за знаниями, и ничто не должно отвлекать его от учебного процесса.   Специалисты в один голос утверждают: носить школьные принадлежности лучше в рюкзаке или ранце. Сумка и портфель дают ассиметричную нагрузку на позвоночник и формируют у ребенка неправильную осанку.   Каким должен быть школьный ранец? Желательно, чтобы он был, удобным, вместительным и красивым. Большинство родителей проблему с ранцем уже решили.

 

       Глава 2. Исследование.                   

2.1 Физические показатели учащихся  1 «А» класса

                     ФИО

Класс

Вес тела

Рост

Парта

Физкуль-турная

группа

1

Абакумова Галина

1

32

140

I

Осн.

2

Баргуева Анастасия

1

20

121

I

Осн.

3

Бендюга Светлана

1

27

128

III

Осн.

4

Брыжеватых Алина

1

32,6

132

I

Осн.

5

Васильев Михаил

1

29,8

125

III

Осн.

6

Васильева Яна

1

26,6

123

III

Осн.

7

Гаврикова Дарья

1

26

123

I

Осн.

8

Гошинова Татьяна

1

31,3

137

I

Осн.

9

Дмитриев Михаил

1

28,7

122

II

Осн.

10

Доржеева Дарья

1

26

123

II

Осн.

11

Егоров Владислав

1

28

136

III

Осн.

12

Елизарова Елизавета

1

27,5

127

II

Осн.

13

Засыпкин Алексей

1

23,2

120

I

Осн.

14

Марценюк Александр

1

26,6

128

I

Осн.

15

Мутовина Анна

1

18,9

116

I

Осн.

16

Покатилов Алексей

1

23

121

II

Осн.

17

Паращенко Александра

1

24

126

III

Осн.

18

Распопин Константин

1

22

120

II

Осн.

19

Тагнарханова Светлана

1

26,7

124

I

Осн.

20

Ташкенов Кирилл

1

23

124

I

Осн.

21

Хамадаев Ким

1

26,2

125

I

Осн.

22

Чернигова Янна

1

25

123

II

Осн.

23

Шангареева Анастасия

1

25

126

I

Осн.

24

Шевченко Даниил

1

28

127

III

Осн.

25

Атанов Дмитрий

1

26

128

ΙΙΙ

Осн.

    Вывод: Состояние опорно-двигательной системы у меня и моих одноклассников хорошее.

2.2 Изучение научно-популярной литературы по вопросу исследования.

     Правильная осанка формируется в самые первые годы жизни. Но наиболее важный период с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. На формирование неправильной осанки  влияют хронические заболевания, недостаточный по времени отдых и пассивные формы его проведения, неправильное положение тела во время занятий, не соответствующая по росту мебель, неудобная обувь и одежда. В группу риска входят близорукие, быстрорастущие и дети с частыми болями в животе. Осанку школьникам также портят тяжёлые ранцы, особенно портфели, так как регулярная  нагрузка на неокрепший позвоночник способствует  неприятностями на всю оставшуюся жизнь.

     Учёные провели эксперимент и сделали выводы: чем тяжелее портфель, тем больше ощущается боль в спине;  а средний вес ранца школьника обычно составляет 22% от веса тела; перекос правого плеча ведёт ещё и к нарушениям осанки.

      Учёные установили: правильный портфель весит пустым 300-500 граммов

     Вес учебного издания для возрастной группы 1-4 классы не должен превышать 300 граммов

2.3 Результаты проведения исследования (взвешивание портфелей, учебников, детей)

Опыт №1  Мы взвесили вес портфелей у учеников нашего класса и результаты записали в таблицу

Результаты проведённого взвешивания портфелей и детей

                     ФИО

Класс

Вес тела

Правильный

вес ранца

для этого ученика, кг

Реальный вес ранца,

кг

Выводы

1

Абакумова Галина

1

32

3,200

2,400

норма

2

Баргуева Анастасия

1

20

2,000

2,300

Уменьшить на 300 г

3

Бендюга Светлана

1

27

2,700

2,800

Уменьшить на 100 г

4

Брыжеватых Алина

1

32,6

3,200

3,400

норма

5

Васильев Михаил

1

29,8

3,000

2,800

норма

6

Васильева Яна

1

26,6

2,600

2,800

Уменьшить на 200 г

7

Гаврикова Дарья

1

26

2,600

2,900

уменьшить вес на 300 г

8

Гошинова Татьяна

1

31,3

0,800

3,100

1,900

норма

9

Дмитриев Михаил

1

28,7

0,800

2,800

3,000

Уменьшить на 200 г

10

Доржеева Дарья

1

26

0,900

2,600

2,200

норма

11

Егоров Владислав

1

28

0,700

2,800

3.100

Уменьшить на 300 г

12

Елизарова Елизавета

1

27

1,000

2,700

2,400

норма

13

Засыпкин Алексей

1

23,2

0,900

2,300

2,100

норма

14

Марценюк Александр

1

26,6

1,000

2,600

3,200

уменьшить на 600г

15

Мутовина Анна

1

18,9

1,200

1,900

2,100

Уменьшить на 200 г

16

Покатилов Алексей

1

23

0,900

2,300

3,000

Уменьшить на 700 г

17

Паращенко Александра

1

24

1,000

2,400

2,100

норма

18

Распопин Константин

1

22

0,700

2,200

1,700

норма

19

Тагнарханова Светлана

1

26,7

0,500

2,600

2,700

Уменьшить на 100 г

20

Ташкенов Кирилл

1

23

0,800

2,300

2,800

норма

21

Хамадаев Ким

1

26,2

0,600

2,600

2,900

уменьшить на 300г

22

Чернигова Янна

1

25

0,800

2,500

2,600

Уменьшить на 100 г

23

Шангареева Анастасия

1

25

1,200

2,500

3,300

уменьшить на 800 г

24

Шевченко Даниил

1

28

0,800

2,800

3,200

уменьшить на 400г

25

Атанов Дмитрий

1

26

0,600

2,600

3,100

Уменьшить на 500 г

  Выводы:

Вес «правильного» ранца соответствует реальному весу: у 10 чел. 

Вес «правильного» ранца не соответствует реальному весу: у 15чел.

Вес пустого ранца соответствует  норме (300-500 г) : у 2 чел.  

Вес пустого ранца не соответствует гигиеническим нормам: нет

     Победитель – легковес: Распопин Костя  –  портфель весит  — 1,700г; а самый тяжелый портфель у Брыжеватых Алины, вес портфеля с принадлежностями – 3 кг 400г.

     Ученикам: Баргуевой Насти, Бендюги Светы, Васильевой Яне, Дмитириеву Мише, Марценюк Саше, Мутовиной Насти, Покатилову Алёше, Тагнархановой Свете, Хамадаеву Киму, Черниговой Яне, Шингареевой Насте  и мне необходимо уменьшить вес портфеля на рекомендованное количество граммов за счёт удаления лишних ненужных вещей (например, фломастеры, игрушки, книги для чтения). Также рекомендовано всем учащимся хранить некоторые школьные принадлежности (папки для уроков технологии, пластилин, краски, цветную бумагу, тяжёлые книги для дополнительного чтения) в классе в специально отведённом месте.

     Назначить через месяц контрольное взвешивание. Предоставить детям взвешивать свой портфель по желанию (приобрести в класс напольные весы и безмен) и определять «безопасный» вес своего портфеля по плакату.

Наблюдение за изменением веса ранца в связи с расписанием уроков.

Расписание уроков

День недели

Занятия

1

Понедельник

  1. Литературное чтение
  2. Физкультура
  3. Математика
  4. Русский язык

2

Вторник

  1. Русский язык
  2. Литературное чтение
  3. Математика
  4. Технология

3

Среда

1.  Физкультура

  1. Математика
  2. Русский язык
  3. Окружающий мир

4

Четверг

  1. Русский язык
  2. Чтение
  3. Музыка
  4. Рисование

5

Пятница

  1. Математика
  2. Русский язык
  3. Физкультура
  4. Окружающий мир

Объект наблюдения: портфель Егорова Владислава (норма 2,800)

День недели

Вес портфеля с принадлежностями,

кг

Отклонения

от

нормы

Предпола-гаемая

причина

Выводы

Понедельник

3,200

400г

Новая книга или игра (показать друзьям)

Убрать из портфеля ненужные вещи

Вторник

3,800

1,000

Ножницы, клей, цветные картон и бумага

Оставить эти принадлежности в классе

Среда

3, 500

700г

Книга для чтения

Убрать из портфеля ненужные вещи

Четверг

3, 400

600г

Гуашь, альбом, краски

Оставить в классе

Пятница

3,900

1,100г.

Сменная обувь и спортивный костюм

Оставить обувь в классе

Опыт № 2    Мы взвесили каждый учебник, дневник, тетради пенал  с канцелярскими принадлежностями , чтобы выяснить соответствует ли вес учебников принятым санитарным нормам.

В результате опыта мы увидели, что практически все учебники и тетради соответствуют норме

Взвешивание учебников:

Название учебника

Вес учебника, г

Выводы

1

Азбука

275 г

Соответствует норме

2

Математика

200г

Соответствует норме

 3

Русский язык

200г

Соответствует норме

4

Окружающий мир

150г

Соответствует норме

5

Литературное чтение

200г

Соответствует норме

6

Рабочая тетрадь по математике

150 г

Соответствует норме

7

Рабочая тетрадь по литературному чтению

150 г

Соответствует норме

8

Рабочая тетрадь по русскому языку

150 г

Соответствует норме

   

     Остальные учебники, изданные в двух частях, соответствуют весовым критериям.

           

 Опыт №3

Правильно выбрать портфель для школы.  Рассмотрим 6 шагов, которые помогут легко и просто подобрать портфель.

ШАГ 1.   Обращаем внимание на внешний вид.  Остановите свой выбор на ранцах и рюкзаках их водонепроницаемой, прочной нейлоновой ткани. Даже если мы школьники прольем на него сок или уроним в лужу, его можно будет протереть или постирать.

ШАГ 2.   Покупайте портфель с двумя лямками. Пустой ранец должен весить 500-700 граммов

ШАГ 3.   Подробно рассматриваем «спинку»  ранца. Поищите на этикетке изделия указатель «Ортопедический». Портфель должен иметь такую конструкцию, чтобы при ношении он располагался на спине школьника. Поэтому он должен иметь жёсткую спинку, фиксирующую позвоночник ребёнка, и прочное днище.

ШАГ 4   Проверяем лямки и ремешки.  Они должны иметь регулирующую пряжку, позволяющую менять их длину в зависимости от одежды и по мере роста ребёнка. Ширина ремней должна быть не меньше 4 сантиметров.

ШАГ 5  Безопасность.  Чтобы не произошло беды на дороге, обратите внимание на наличие у ранца светоотражающих элементов.

ШАГ 6. Самая важная часть выбора – примерка!  Школьник должен обязательно примерить ранец (причём не пустым , а с книгами). Помните, что выбор портфеля – это формирование вкуса у нас школьников. Если мы сами выберем для себя модель, то родители могут быть уверены, что 1 сентября начнётся без слёз.

         

                               

                           Выводы по исследовательской работе:

                                           

Наши рекорды

У 10 учеников вес ранца соответствует норме, то есть вес портфеля не превышает 10% массы тела ребёнка. Однако у 15 человек вес ранца превысил норму. Ранцы – тяжеловесы могут стать причиной паталогий в развитии опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

Все книги соответствуют гигиеническим нормам – не более 300 граммов

— самый тяжёлый портфель с принадлежностями – у Шингареевой Насти и Дмитриева Миши

— самый лёгкий портфель с принадлежностями – у Гошиновой Тани и Распопина Кости

  Самый тяжелый учебник — Азбука

Заключение.

      В ходе исследования гипотеза: «Если правильно подобрать вес своего портфеля (соответствующий гигиеническим нормам), то его ношение не повредит моей осанке и моему здоровью» подтвердилась,                                     

 хотя и не полностью, так как вес портфелей учащихся начальных классов превышает норму (2-4кг), которую рекомендуют врачи. В ходе исследования мы убедились, что при выборе портфеля не все родители  учащихся начальных классов задумывались над тем, что он будет отрицательно влиять на здоровье их детей. Прежде всего, им хотелось купить вместительный портфель. Или тот, который понравился ребенку. Только часть родителей подумала о том, что портфель должен быть удобным.

    Чтобы ещё и вес портфелей соответствовал возрасту учащихся, нужно убирать из портфеля все ненужные вещи и книги и почаще наводить в портфеле порядок. Наше здоровье зависит от нас самих.

   Мы считаем, что цели, которые мы поставили перед началом работы, достигнуты и задачи выполнены. Наша работа может быть использована как рекомендации родителям и ученикам при выборе портфеля на следующий учебный год. С данной работой планируем выступить на школьном  родительском собрании, на классных часах перед учениками.

Список литературы.

  1. Андреева В.В. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей школьного возраста. Методические рекомендации. Воронеж, 2007;
  2. Даль ВИ.  Иллюстрированная энциклопедия русского языка. М.-«Русский язык», 1990г.
  3.  Даль ВИ.  Иллюстрированный толковый словарь русского языка.  М.; «Эксимо», 2007г.
  4. Дереклеева Н.И. Азбука классного руководителя. М., «5 за знания», 2008
  5. Ожегов СИ. Словарь русского языка. М-«Русский язык» 1990г.;
  6. «Правда о школьном портфеле». Статья в Интернете: сайт http://yandex.ru/yandsearch?p=6&text.
  1. Степанова М.И. Школьные ранцы и здоровье детей. //Вестник образования № 17, 2004г.
  2. Сухаревская Е. Проекты и исследования.    //  Начальная школа  № 5, 2008г. 

.                                     

СКОЛЬКО ВЕСИТ ШКОЛЬНЫЙ ПОРТФЕЛЬ

СКОЛЬКО ВЕСИТ ШКОЛЬНЫЙ ПОРТФЕЛЬ

Емельянова Л.Н. 1

1

Таборская Н.В. 1

1

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

ВВЕДЕНИЕ

Перед началом каждого учебного года дети с родителями отправляются в магазин выбирать школьный портфель. Это радостное, волнительное событие. Ведь портфель является одним из главных атрибутов школьника. Так хочется, чтобы он был удобен, красив и вместителен. В первые дни сентября, на переменах, мы любим рассматривать портфели одноклассников. Какие они все разные: по цвету, форме, оформлению. Сколько килограммов «знаний» ежедневно «таскает» в своём портфеле школьник, родители знают вряд ли. Но любая мама, собирающая утром сына или дочку в школу, подтвердит, что даже привычные к «магазинским» сумкам руки иногда с трудом поднимают портфель, набитый школьными принадлежностями. Сколько всё-таки весит заполненный учебниками, тетрадками, ручками и прочими необходимыми для учебного процесса вещами портфель школьника? Как это влияет на его здоровье? Меня заинтересовали эти вопросы, и, я решила провести исследование.

Цель исследования: проанализировать состояние школьных портфелей учащихся Совпольской школы с точки зрения гигиенических требований.

Объектом исследования явились учащиеся школы и их портфели.

Задачи:

1. проследить историю возникновения портфеля;

2. проанализировать данные в медицинской литературе по теме исследования;

4. узнать средний вес портфеля учеников школы и установить соответствие санитарным нормам;

5. предложить свои способы решения проблемы.

Методы исследования: анкетирование; сравнение; измерения; анализ документов.

Место проведения: Совпольская школа

  1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПОРТФЕЛЯ.

Портфель — слово французского происхождения. Состоит из двух частей «порт» — несу, «фель» — листы. На русский язык дословно переводится «ношу листы».

Когда появился портфель? История появления школьного портфеля весьма интересна, можно сказать, что ее начало лежит с тех самых пор, когда еще пещерные люди делали себе нечто похожее на сумки из кож диких животных. И это именно так! Прогресс не стоит на месте, и спустя время подобные портфели-сумки начали изготавливать из ткани, но при этом она должна была быть достаточно прочной и, для того чтобы выдержать груз, который находился в сумке, немаркой и водонепроницаемой. Через какое- то время начали изготавливать подобные сумки из натуральной кожи животных, это делало их более практичными для ежедневного использования. И только в XIX веке во Франции человечеству был представлен портфель таким, каким мы видим его сегодня.

Первыми пользователями портфеля были мужчины таких профессий как юристы, адвокаты, чиновники, доктора. И это вполне разумно, так как именно люди этих профессий имели дело с документами и бумагами. И именно им был необходим портфель, так как был довольно вместительным и позволял носить с собой все самые необходимые вещи. Позже такой портфель приобрел популярность среди студентов и вообще людей, которые ежедневно носили с собой, будь то бумаги и книги или же какие- то личные вещи.

А вот брат-близнец портфеля – ранец – пришел к нам вместе с наемными немецкими солдатами, служившими у московских царей. Так назывался походный заплечный мешок. В XIXвеке ранцами стали называть ученические сумки, которые русские школяры носили на лямках за спиной. До революции ранцы в России делались из черной кожи с крышкой, обшитой тюленьим мехом. Набитый тетрадками и книжками, рюкзак становился почти неподъемным.

После первой мировой войны все чаще ученики собирали книжки и тетрадки именно в портфели. Хотя многие школьники ходили на уроки с видавшими виды полевыми сумками, доставшимися от вернувшихся с фронта родственников. Такие сумки удобно было перекидывать через плечо и использовать в случае драк.

Долгое время портфели и ранцы были очень похожи и по цвету и по размеру. Сегодня школы пестрят ранцами всевозможных расцветок и форм: светоотражающие и ортопедические, с кучей кармашков и потайных отделений, с мультяшными героями и неоновыми вставками.

Сейчас ученые разрабатывают электронные школьные ранцы, которые смогут заменить учебники, тетради, дневники. В таком ранце можно хранить несколько десятков учебников с картинками, а весит он немногим более одного килограмма! Ведь такой ранец выглядит, как планшетный персональный компьютер.

  1. ВСЁ О ШКОЛЬНОМ ПОРТФЕЛЕ.

    1. Гигиенические требования к школьному портфелю.

Каждый школьник идет в школу с портфелем, ранцем или же рюкзаком. Нужно взять учебники, тетради, дневник и различную мелочевку (ручки, фломастеры, пластилин, контурные карты), включая вкусное яблоко. Портфель должен вмещать в себя все принадлежности, которые необходимы школьнику для учебы. Зачастую туда школьники кладут не только книги и тетради, а и сменную обувь, и спортивную форму. Как же детские хрупкие плечи все это выдержат? И сколько можно положить в этот портфель?

Оказывается, существуют Санитарные правила и нормы в отношении веса учебников и портфелей. Они называются СанПиН 2.4.7/1.1.2651-10 «Гигиенические требования к одежде для детей, подростков и взрослых, товарам детского ассортимента и материалам для изделий, контактирующим с кожей человека»3. Именно эти правила регламентируют размеры и вес портфелей, школьных ранцев и аналогичных изделий.

Так вес пустого портфеля для обучающихся начальных и средних классов должен быть не более 400 — 700 граммов, для обучающихся старших классов — не более 1000 граммов.

Вес портфеля с ежедневным учебным комплектом и письменными принадлежностями должен составлять для учащихся:

первых – вторых классов – 1,5 кг

третьих — четвёртых классов – 2,5 кг

пятых — шестых классов – 3 кг

седьмых — восьмых классов – 3,5 кг

девятых — одиннадцатых классов – 4 кг

Что ещё немаловажно: вес школьного портфеля не должен превышать десяти процентов от веса ученика.

Чтобы у детей не было проблем со здоровьем, нужно не перегружать их физическими нагрузками.

3. Практическая часть.

Соответствие веса портфелей учащихся Совпольской основной школы Санитарно – гигиеническим нормам.

3.1. Определение веса портфеля учащихся.

Из года в год под «тяжестью знаний» вес ученического портфеля увеличивался, и, правительство нашей страны стало принимать меры по его облегчению. Например, начался выпуск «тонких» учебников, где предмет делится на четверти или полугодия; разработаны требования к весу учебников по каждой возрастной группе. Так появились санитарные правила и нормы в отношении школьного портфеля. Что ещё немаловажно: вес школьного портфеля не должен превышать десяти процентов от веса ученика.

Насколько же вес портфелей наших учащихся соответствует гигиеническим нормам?

Я взвешивала портфели учащихся всех классов нашей школы в разные учебные дни и вычислила средний вес портфеля наших учащихся

Класс

Средний вес портфеля

Норма

1класс

1725грамм

1,5 кг

2класс

3225 грамм

1,5 кг

3класс

3750 грамм

2,5 кг

5класс

2900грамм

3 кг

6класс

3600грамм

3 кг

7класс

3500грамм

3,5 кг

8класс

3000грамм

3,5 кг

9класс

4919грамм

4 кг

В номинации «Самый тяжелый портфель» победили :

Митькина Саша 9 класс

Бойчук Кристина 3 класс

Выяснить, как влияет на здоровье школьника ежедневный перенос таких тяжестей, мне помогла информация в интернете. «Ношение портфеля, превышающего допустимые нормы, влияет на позвоночный столб и внутренние органы, к тому же ребёнок физически утомляется, идёт нагрузка на сердце. В ближайшем будущем это привёдет к возникновению болей в спине, искривлению позвоночника, испортит осанку и походку, может вызвать радикулит и другие заболевания. Помимо всего перечисленного возможно опущение внутренних органов, особо тяжело это может сказаться на здоровье девочек — будущих мам».

3.2 Анкетирование

Чтобы выяснить какие портфели предпочитают учащиеся нашей школы мы провели анкетирование.

По результатам анкетирования мы получили следующие результаты:

  1. Какой формы портфель вы предпочитаете(ранец,сумка,рюкзак)?

Рюкзак- 9

Ранец — 2

Сумка- 3

  1. Кто выбирает для вас портфель( родители или сам) ?

Родители – 4

Сам — 10

  1. Выбираете портфель , изготовленный у нас в России или другой стране(импортный)?

Российский – 9

Импортный — 5

  1. По каким признакам выбираете портфель(цвет, цена, качество, удобства)

Цвет -4

Цена – 1

Удобство – 11

Качество — 8

  1. Знаете ли вы как правильно выбирать портфель?

Да- 8

Нет -6

  1.  
    1. Выбираем портфель грамотно.

Изучив литературу по теме я предлагая и детям и родителям грамотно выбирать портфель.

Школьный портфель это первая вещь, с которой сталкивается ребенок по дороге за знаниями, поэтому очень важно не омрачить первые впечатления о школе некрасивым и некачественным школьным ранцем.

Прежде чем купить ребенку школьную сумку, ознакомьтесь с прописанными в законе гигиеническими «Требованиями к школьным портфелям»9:

  • Конструкция портфеля должна обеспечивать устойчивую его форму.

  • Спинка портфеля должна быть полужесткой и сохранять свою форму.

  • Предпочтение следует отдавать ранцам, спинки которых имеют специальные массажные профили.

  • Ширина плечевого ремня в верхнем отрезке на протяжении 400-450 мм должна быть не менее 35-40 мм; материал, из которого изготовлены

плечевые ремни, должен быть эластичным; при использовании жесткого материала необходимы специальные накладки.

  • Ширина ранца не должна превышать 60-100 мм., то есть ширина портфеля не должна быть больше, чем ширина плеч ребёнка.

  • Длина ранца не должна превышать 300-360 мм., то есть верх его не должен находиться выше линии плеч, а низ — ниже бедер.

  • Выбирайте портфель, имеющий несколько дополнительных карманов вместо одного большого. Это позволит более равномерно распределить нагрузку, да и вещи будут лучше отделены друг от друга и их легче будет найти.

  • Чтобы рюкзачок или ранец не линял в будущем (чем часто грешит китайская продукция), возьмите мокрый платочек и проведите по поверхности ранца. Если платочек остался чистым, значит, краска, скорее всего, будет долговечна.

  • Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть прочным, с водоотталкивающими свойствами, удобным для чистки, ярким по цвету и иметь санитарно-эпидемиологическое заключение, подтверждающее его гигиеническую безопасность. Требования к цвету связаны не только и не столько с эстетикой, сколько с рекомендациями сотрудников ГИБДД. Яркий ранец сигналит окружающим, что к его владельцу нужно быть внимательным, особенно — если он переходит дорогу. По этой же причине стражи дорожного движения рекомендуют родителям одевать детей в яркую одежду.

ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

Если портфель куплен правильно, то в учебное время необходимо каждый день контролировать его вес. Для этого:

  •  
    1.  
      1.  
  • проверять портфель ежедневно и не забывать вытащить из него ненужные учебники;

  • организовать для учащихся первых – шестых классов хранение спортивной обуви, принадлежностей для уроков труда, изобразительного искусства в помещении школы;

  • найти возможность (хотя бы в начальной школе) использовать два комплекта учебников (один – в школе, один – дома).

  • выполнять физические упражнения по укреплению мышц туловища и формированию правильной осанки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Проведенные мною исследования показали, что портфель школьника — это самая важная и необходимая вещь, так как именно в школьном портфеле находятся самые необходимые школьнику вещи и принадлежности. В современном мире портфель это не только удобная и практичная вещь ежедневного использования, но и своеобразная дань моде, своеобразное дополнение к школьной форме. Портфель школьника должен быть удобен и практичен в носке, достаточно плотным, чтобы не терять свою форму, и главное не тяжёлым, потому, что именно от веса портфеля зависит здоровье ученика.

Согласно санитарным правилам, вес портфеля не должен превышать установленные нормы, в противном случае это грозит формированием неправильной осанки, сколиозом. У ученика станет болеть не только спина, но и голова, он станет жаловаться на усталость, головокружение …

Вывод: в результате проведённого исследования установлено, что среди учащихся нашей школы есть ученики с нарушением осанки, одна из причин этого — ежедневное ношение тяжёлого портфеля. А так же установлено, что вес портфеля, превышающий нормы, даёт нагрузку на неокрепший позвоночник школьника и это чревато неприятностями на всю оставшуюся жизнь. Необходимо помнить, что существуют санитарные правила и нормы к весу портфеля, которых нужно придерживаться при его выборе и ношении. Необходимо помнить, что здоровье нужно беречь смолоду!

Список литературы :

  •  
    1. СанПиН 2.4.7/1.1.2651-10 «Гигиенические требования к одежде для детей, подростков и взрослых, товарам детского ассортимента и материалам для изделий, контактирующим с кожей человека»// www.mnogozakonov.ru(08.12.2010 г.)

    2. Школьные ранцы и здоровье детей. Степанова М.И. //Вестник образования № 17, 2004г.

    3. Словарь русского языка. Ожегов С.И. 1983

    4. http://www.filipoc.ru/interesting/istoriya-portfelya

Памятка родителям.

Выбираем портфель правильно.

Прежде чем купить ребенку школьную сумку, ознакомьтесь с прописанными в законе гигиеническими «Требованиями к школьным портфелям»9:

  • Конструкция портфеля должна обеспечивать устойчивую его форму.

  • Спинка портфеля должна быть полужесткой и сохранять свою форму.

  • Предпочтение следует отдавать ранцам, спинки которых имеют специальные массажные профили.

  • Ширина плечевого ремня в верхнем отрезке на протяжении 400-450 мм должна быть не менее 35-40 мм; материал, из которого изготовлены

плечевые ремни, должен быть эластичным; при использовании жесткого материала необходимы специальные накладки.

  • Ширина ранца не должна превышать 60-100 мм., то есть ширина портфеля не должна быть больше, чем ширина плеч ребёнка.

  • Длина ранца не должна превышать 300-360 мм., то есть верх его не должен находиться выше линии плеч, а низ — ниже бедер.

  • Выбирайте портфель, имеющий несколько дополнительных карманов вместо одного большого. Это позволит более равномерно распределить нагрузку, да и вещи будут лучше отделены друг от друга и их легче будет найти.

  • Чтобы рюкзачок или ранец не линял в будущем (чем часто грешит китайская продукция), возьмите мокрый платочек и проведите по поверхности ранца. Если платочек остался чистым, значит, краска, скорее всего, будет долговечна.

  • Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть прочным, с водоотталкивающими свойствами, удобным для чистки, ярким по цвету и иметь санитарно-эпидемиологическое заключение, подтверждающее его гигиеническую безопасность.

  • Требования к цвету связаны не только и не столько с эстетикой, сколько с рекомендациями сотрудников ГИБДД. Яркий ранец сигналит окружающим, что к его владельцу нужно быть внимательным, особенно — если он переходит дорогу. По этой же причине стражи дорожного движения рекомендуют родителям одевать детей в яркую одежду.

Приложение 2

Памятка учащимся.

ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

Если портфель куплен правильно, то в учебное время необходимо каждый день контролировать его вес. Для этого:

  •  
    1.  
      1.  
  • проверять портфель ежедневно и не забывать вытащить из него ненужные учебники;

  • организовать для учащихся первых – шестых классов хранение спортивной обуви, принадлежностей для уроков труда, изобразительного искусства в помещении школы;

  • найти возможность (хотя бы в начальной школе) использовать два комплекта учебников (один – в школе, один – дома).

  • выполнять физические упражнения по укреплению мышц туловища и формированию правильной осанки.

Просмотров работы: 898

Сколько должен весить школьный ранец?

В настоящее время ученики вынуждены носить на спине портфели, масса которых в разы превышает ортопедические допустимые нормы. Последствия воздействия подобных нагрузок на молодой организм могут быть различными, вплоть до возникновения проблем со здоровьем.

Согласно нормам СанПина (2.4.7 1.12651-10) и Технического регламента Таможенного Союза (ТР ТС 007/11) «О безопасности продукции для детей и подростков» вес ранца без учебных принадлежностей для учащихся начальных классов должен быть не более 600-700 грамм. А ортопедические нормы, в свою очередь, ограничивают вес школьного рюкзака с учетом учебных принадлежностей до 10 % от веса ученика . На деле же получается, что вес ранца в несколько раз превышает допустимые нормы. А кроме самого ранца детям приходится носить сменную обувь и форму для урока физкультуры.

Цель исследования – изучение вариабельности нагрузки школьных ранцев на учеников начальных классов.

Методы исследования.

Всего в исследовании приняло участие 416 человек: 214 учащихся из 3 класса и 202 учащихся из 4 класса. Проводился замер веса ранцев со школьными принадлежностями, в зимний и весенний период, на протяжении всей рабочей недели, с понедельника по субботу. Также определялась масса тела учеников, с последующим распределением их в весовые группы. Участники исследования распределены по половому признаку

Полученные результаты.

  • Минимальный и максимальный диапазон веса школьного ранца варьируется от 1 до 10 кг. Основная доля школьников представлена в весовой категории 29-35 кг, а вес ранца, согласно средним показателям, составляет около 4 кг, что превышает допустимую ортопедическую норму нагрузки (около 14% от массы тела).
  • У девочек, в среднем, масса ранца несколько превышает массу ранца мальчиков.
  • В зимний период более 40% школьников носят ранец, который весит больше 4 кг, а весной примерно у 27% школьников ранец весит больше 4 кг, что превышает ортопедические нормативы.
  • В весовой группе до 30 кг примерно у 77% учащихся вес школьного ранца превышает допустимые нормы, в весовой группе 31-40 кг – у 37%, в весовой группе 41-50 кг – у 5%, в весовой группе более 50 кг – у 8% учащихся превышен норматив веса школьного ранца. 
  • В весовой группе до 30 кг примерно у 77% учащихся вес школьного ранца превышает допустимые нормы, в весовой группе 31-40 кг – у 37%, в весовой группе 41-50 кг – у 5%, в весовой группе более 50 кг – у 8% учащихся превышен норматив веса школьного ранца.

Источник:

Вестник КазНМУ, №3(1)- 2014 125
УДК 613.686.81/.83+614.2-053.5(083.9)
А.Ж. МОЛДАКАРЫЗОВА, М.К. ЖЕЛДЕРБАЕВА, А.С. УВАЖАНОВА, Г.М. АЛИКЕЕВА, А.О. ТАГАЕВА, А.Е. ОРЫНБАСАР
Казахский Национальный медицинский университет им.С.Д. Асфендиярова

Все статьи

Как взвешивать компоненты оценок учащихся — видео и стенограмма урока

Компоненты

Как мы видели, Тайлер не может понять, как рассчитать общие оценки своих учеников в своем классе. Кажется, в оценках много всего! Первое, что нужно сделать Тайлеру, — это выяснить, какие компоненты войдут в его расчеты.

Есть много разных возможностей, но обычно учителя используют четыре большие категории:

1.Классные работы и викторины.

Классная работа, как следует из названия, выполняется в классе. Например, если Тайлер дает своим ученикам лист для заполнения, пока они находятся в его классе, этот лист переходит в их оценку за работу. Эта категория также может включать в себя викторины, которые представляют собой мини-тесты, проводимые на основе информации, полученной за день или два.

2. Домашнее задание.

Как и в классе, домашнее задание названо так, потому что это работа, которая выполняется дома или во внеурочное время. Домашнее задание должно быть чем-то, что нужно делать в один день, а затем собирать через день или два.Например, если Тайлер поручает студентам отрывок для чтения и вопросы в понедельник, а затем собирает их ответы во вторник или среду, это домашнее задание.

3. Тесты, проекты, статьи.

Это задания, которые охватывают более длительный период времени, чем домашнее задание или классная работа. Например, обучив отряд по Первой мировой войне, Тайлер может дать своим ученикам тест. В качестве альтернативы он может попросить их выполнить большой проект или написать статью.

Чтобы определить, должно ли задание быть классным или домашним, или оно должно быть тестом, проектом или бумагой, Тайлер должен подумать о том, сколько информации охватывает задание.Если в классе рассматривается материал в течение одного дня или недели, то, вероятно, это будет классное или домашнее задание. С другой стороны, если он охватывает более длительный период времени, например, пару недель или месяц, это, вероятно, тест, проект или статья.

4. Участие.

Хотя это не совсем необходимо, многие учителя также учитывают участие ученика в их общей оценке. Например, если ученик молча сидит в классе и игнорирует Тайлера, никогда не задает и не отвечает на вопросы и всегда носит наушники, он не участвует в уроке.С другой стороны, если ученица очень внимательна и задает много вопросов, значит, она хорошо работает с участием.

Вычисления

Хорошо, Тайлер понимает различные категории заданий, которые он может использовать при подсчете оценок своих учеников, но он все еще не уверен, как именно рассчитывать оценки. Есть несколько шагов, которые Тайлер может предпринять, чтобы выяснить, что делает каждый ученик в своем классе.

Это:

1. Выясните, какой вес имеет каждый компонент.

Обычно тесты, проекты и контрольные работы имеют больший вес, чем классные и домашние задания, которые имеют больший вес, чем участие, но каждый учитель должен определить точный вес каждого компонента. Все веса должны быть равны 100%.

Например, Тайлер может захотеть сделать классные задания и викторины по 20% каждая, а домашнее задание — на 25%. Затем он мог делать тесты, проекты и статьи стоимостью 40%, а участие — 15%. Вместе все это составляет 100%.

2.Рассчитайте среднее значение для каждого компонента.

Если Тайлер дал пять домашних заданий, он захочет усреднить их вместе и получить общую оценку за домашнее задание. Это делается путем сложения всех оценок и деления на количество заданий. В случае Тайлера, он захочет сложить все оценки за домашнее задание и разделить на пять, поскольку домашних заданий было пять.

Допустим, студент получил 100, 90, 95, 100 и 100 за домашнее задание.Когда Тайлер складывает их вместе, он получает 485. Когда он делит это на пять, он обнаруживает, что у ученика среднее домашнее задание 97.

3. Умножьте каждое среднее значение на вес компонента.

Помните, что Тайлер решил, что домашнее задание должно стоить 25%, а у одного из его учеников среднее значение 97. Чтобы вычислить средневзвешенное значение домашнего задания, Тайлер умножит 97 на 0,25, что равно 24,25. Это среднее значение домашнего задания учащегося. Тайлер захочет сделать то же самое для всех компонентов и всех учеников.

4. Сложите взвешенные оценки учащегося.

Чтобы получить общую оценку любого ученика, Тайлеру нужно будет сложить взвешенные оценки по всем компонентам этого ученика. Например, у ученицы Тайлера средний средневзвешенный показатель домашнего задания составляет 24,25 балла. Предположим, у этой ученицы также есть 22,3 балла за тесты, 21,45 балла за классную работу и 20 баллов за участие. Когда он складывает все это вместе, Тайлер получает 88, что является общей оценкой этого ученика.

5. При необходимости преобразовать числовую оценку в буквенную.

Хорошо, ученица Тайлера получает 88 за свою общую оценку, но что, если Тайлер должен будет представлять оценки в виде буквы, а не числа? Как он это делает?

Хотя конверсия оценок немного различается от школы к школе (а иногда и от учителя к учителю), для большинства людей 88 — это B +. Преобразование буквенных оценок обычно означает оценку A для числовых оценок в 90-х годах, B для оценок в 80-х годах, C для оценок в 70-х годах, D для оценок от 65 до 69 и F для оценок ниже 65.Кроме того, к оценкам A, B и C можно добавить + или -, если числовая оценка находится на верхнем или нижнем конце этой шкалы.

Так, например, ученица Тайлера с 88 может получить B +, но если бы у нее было 85, она, вероятно, получила бы B. А если ее оценка по номеру была 81, она могла бы получить B-. Тайлеру следует проконсультироваться со своей школой, чтобы точно узнать, какова их шкала преобразования оценок, потому что (как мы уже упоминали) школы иногда различаются по способу преобразования оценок, особенно для C, D и F.

Краткое содержание урока

Оценка включает оценку работы учащихся. Чтобы определить общую оценку учащегося, учителю необходимо определить компоненты, составляющие общую оценку, а затем вычислить саму оценку. Общие компоненты для общих оценок включают в себя классные работы и викторины, домашние задания, тесты, проекты и документы, которые охватывают больше информации, чем домашнее задание или классное задание, и участие. Чтобы рассчитать общую оценку для каждого ученика, учитель должен выполнить следующие шаги:

1.Выясните, какой вес имеет каждый компонент.
2. Рассчитайте среднее значение для каждого компонента.
3. Умножьте каждое среднее значение на вес компонента.
4. Сложите взвешенные оценки учащегося.
5. При необходимости преобразуйте числовую оценку в буквенную.

Сколько должно весить портфолио ученика начальной школы. Сколько должно весить перышко школьника или какова суровость современного образования

За здоровье детей отвечают учителя

Интересно, что «школьный» багаж существенно зависит от самого рюкзака.Простые «тянет» на 400-500 гр. С ортопедическими вставками — намного сложнее: 700-800 г и более. Так что подумайте, родители, какое портфолио купить ребенку — тяжелое, но с гладкой спинкой, или мягкое, но легкое?

Ответственность за сохранение здоровья в образовательном учреждении несет руководитель, а также в пределах своих служебных обязанностей сотрудники школы, поясняет гигиенист Гродненского зонального ЦГЭ Галина Конопина. Кстати, в прошлом учебном году специалисты Sanstande были оштрафованы на 5-8 глав четырех основных школ Гродно.

Важно, что «преимущество» учитывается только по школьным принадлежностям. Как правило, вес не учитывает телефон, средства личной гигиены и другие опции, которые необязательно преподавать. Проверка рюкзаков в Гродненской гимназии № 7 в прошлом году показала: в рюкзаках много ненужных предметов, не имеющих отношения к учебе.

В младших классах дети берут в школу игрушки. Рюкзаки старшеклассников тяжелые от косметики и парфюмерии почти на килограмм.По тому, что ребенок кладет в рюкзак и в каком количестве должны следить родители и учителя. Но опрос знакомых родителей школьников показал: папы и мамы не знают, сколько должен весить рюкзак ребенка. По словам Галины Конопиной, эту информацию всегда можно получить в школе, Сантансе или больнице.

Как уменьшить вес портфеля?

В управлении образования облисполком считает, что в школах соблюдаются все необходимые нормы Минобразования и Минздрава.Самые маленькие, первоклассники — это «льготники»: они оставляют книги в школе. Если на занятиях появляются «тяжеловесные» рюкзаки, то детям рекомендуется носить книги пополам с соседом по парте. Такое решение могут принять учителя, родители и школьники. Компромисс поможет и здоровье детей сохранить, а процесс обучения не нарушится.

Тяжелый школьный рюкзак, который ребенок носит на одном плече, может спровоцировать искривление позвоночника и боли в спине », — предупреждает зав.1 детской поликлиники №1 Алина Полякова.

По ее словам, в прошлом году среди гродненских школьников с нарушением осанки было 3,3%. Причину детского сколиоза видят в неправильном положении на уроках и дома. Если учитель наблюдает за школой за позой, то это обязаны делать родители. Стол для школьника должен быть с наклоном, ноги у сиденья согнуты на 90 градусов, ступни — ровно на полу, спинка — на веревочке, а от глаза до книги не менее 45 сантиметров.

Справка «ВГ»

Согласно санитарным нормам и правилам масса ежедневного комплекта учебников с письменными принадлежностями для 1 и 2 классов не должна превышать 1,5 кг (2,1 с рюкзаком). Максимальный вес для 3-4 классов — 2 кг (2,6 с рюкзаком), для 5-6 — 2,5 кг (до 3,5 с рюкзаком), для 7-8 классов — 3 кг (4 с рюкзаком). Худший груз у старшеклассников — до 3,5 кг (4,5 с рюкзаком). Пустой рюкзак должен весить не более 600-700 граммов для учащихся начальных классов и до 1 кг — для средних и старших классов, сообщила гигиенист Гродненского зонального ЦГЭ Галина Конопина.Существуют также отдельные нормы, по которым вес школьного рюкзака с содержимым не должен превышать 10% веса ребенка.

Мой ребенок в этом году пошел в первый класс. Сегодня решила помочь передать ребенку, недавнему дошкольнику, его рюкзак. Первые мысли, которые возникают у меня в тот момент: как ребенок тянет такую ​​тяжесть и как она может повлиять на спину ребенка?

Сначала стал искать информацию, сколько должен весить школьный рюкзак с учебниками по нормативам.Оказалось, что такие нормы все же существуют, и государственная санитарно-эпидемиологическая служба (ГСЭС) советует их придерживаться. Итак:

1. Школьники должны быть правильными. То есть у него должна быть жесткая ортопедическая спинка, не позволяющая сутулиться ребенку, две широкие регулируемые лямки, не дающие части носить рюкзак на одном плече, а ширина школьного рюкзака не должна превышать ширину ученик.

2. Вес обломков школы тоже имеет свои ограничения: пустой приговор не должен превышать 700 г.

3. В младшей школе вес затонувшего корабля со всем содержимым должен быть не более 10% от веса ребенка, а в старшей — не более 15%. То есть, если вес первоклассника составляет 25 кг, то вес его крушения не должен превышать 2,5 кг.

Последнее одобрение Решил проверить на опыте. У моего первоклассника по-прежнему 3 урока в день: чтение, математика и письмо. В его обломках лежат 2 учебника (танк и математика), 2 тетради на 12 листов (в ячейке и по наклонной линии) и 2 тетради (все в папке для тетрадей), карандаши карандаши и карандаши.

И вот что я сделал:


Ссора без всего, что первый класс должен весить чуть больше 700 гр. В принципе, это в пределах нормы. Но чуть выше перечисленных выше классных вещей рюкзак первоклассника весит уже 2 кг 340. Это, по весу моего сына, пределы нормы. Это без бутылки воды и бутерброда (тогда все правила нарушаются). Но еще сложно представить, сколько будет весить тот же рюкзак, если на уроках у моего первоклассника прибавить и нужно будет что-то брать для работы или рисования.


Чем опасна перегрузка школьной обломки?

Ортопеды уверяют, что родителям стоит обращать внимание не только на вес, но и на правильное расположение Рейнджера на спине Чада: он не должен свисать ниже лопаток, так как это приводит к чрезмерной нагрузке на нижнюю часть. позвоночника и заставляет его искривляться. В этом случае из-за того, что слишком тяжелый школьный рюкзак может возникнуть не только сколиоз, но и кифоз.Также слишком большой вес обломков может привести к деформации плечевых суставов. А если у школьника плоскостопие (что сейчас не такая уж редкость), могут возникнуть другие проблемы. При чрезмерной нагрузке на спину увеличивается давление на стопу школьников, что приводит к болям в тазобедренных суставах, смещению межпозвонковых дисков, болям в спине, а затем и к головным болям.

Наш совет!

Перед тем, как отправить школьника в школу, проверьте его портфолио. Очень часто встречаются вещи, которые школьнику вообще не нужны, но заодно добавляют вес рюкзаку.Также стоит все содержимое портфеля рассыпать по разным карманам, чтобы нагрузка распределялась равномерно и школьник не прогибался.

То лето прошло, как будто его не было … .

А вместе с ней приход осени и, конечно же, 1 сентября — начало нового учебного года. И пусть не ест школьников и студентов в каждой семье, еще повод вспомнить свои школьные и студенческие годы — ведь в душе все мы студенты.

Вряд ли такой ребенок, который загорелся желанием пойти после школы, не тот первоклассник, который еще не знает, что его ждет целых 11 лет … 🙂.

И все же 1 сентября всегда праздник, некий старт в году для освоения новых рубежей. Эта встреча с друзьями, которых не виделись все лето, с учителями, это новые планы, новые предметы, новые знания … Мне всегда нравился первый день нового учебного года, потом 1 сентября моей дочери… И ты!? … помните свои ощущения от этого праздника?

1 сентября 2017 года в школах Россия Количество учеников увеличится, и это закономерно, ведь сегодня в первом классе те, кто родился в 2009-2010 годах, когда они выросли в России и продолжили работать «материнский капитал» «. Общее количество школьников составит более 14 миллионов человека.

Пост министра образования второй год занимает Ольга Васильева, сменившая в прошлом году Ливанова .Особых потрясений в прошлом учебном году не произошло, надеемся, не будет и в этом.

Новые стандарты школьной жизни

Продолжит введенную в 2016 году систему сдачи экзаменов для школьников с 4 по 8 класс. Они представляют собой итоговые контрольные экзамены, некий аналог экзамена.

Что касается ЕГЭ, то изменений не планируется. Постепенно субсидируется нервозность этого процесса и как бы передовые умы страны этого не хотели, но в ближайшие годы такой тип экзаменов останется в школе.Судьба третьего обязательного для сдачи предмета обсуждается. Больше всего кричалок в списке претендентов на историю, как и общество настаивает на:

  • литература;
  • физика;
  • иностранный язык;
  • обществознание;

В 2017-2018 годах планируется ввести новинки, а точнее вернуть отмененную астрономию, что не может не радовать. И появятся новинки: робототехника и психология. Первый объединится с информатикой, второй может присоединиться к BBC.

В школе начинается поэтапный переход на разовую работу, пока это возможно. Постепенно во всех школах занятия будут проходить в одну смену.

Завершена кампания по внедрению школьной формы там, где она еще не введена. Единого стандарта школьной формы не существует, все на усмотрение школ, самих учащихся и их родителей. Существует несколько десятков вариантов школьного инвентаря отечественных и зарубежных производителей. Многие из них сдали экзамен на соответствие требованиям, предъявляемым к школьной форме.Так что есть из чего выбирать. Мне эта красавица, я думаю, очень нравится, и дети с удовольствием ее наденут:

С этого года продолжится ввод в действие второй программы иностранного языка.

Но электронные учебники, которые начали ходить в некоторых школах в прошлом году, в этом исследовании 2017-18 должны быть повсюду. По содержанию они полностью дублируют своих книжных собратьев, но пока и те, и другие переполнены.

Запуск нового проекта «Электронная школа» для детей с ограниченными возможностями, для особо одаренных школьников и проживающих в труднодоступной местности, в том числе за рубежом.Таким образом, предполагается, что вы можете самостоятельно учиться в Интернете, сдавать экзамены и даже получить аттестат зрелости. Но четко прописанного механизма пока нет, только декларативные заявления.

Особое внимание будет уделено методике физического воспитания, введено прохождение норм ГТО.

Еще есть бесплатное обучение базовым предметам, обеспечение безопасности детей в школе (охрана), в некоторых регионах учебники и даже где-то завтраки, в зависимости от состояния бюджета региона и будут бесплатными.

Много шума стало причиной инцидентов, связанных с вымогательством в школах. Не исключено, что это возможно там, где отсутствуют родительские комитеты или есть люди, лишенные активной гражданской позиции. Думаю, не будет большого греха помочь школе в рамках разумного, но бесконечные переходы терпеть нельзя и нужно достойно и грамотно поставить на место администрацию школы!

Ежедневно 1 сентября 2017 г. Особые правила, уроки мира будут проходить в школах, и, как правило, будет один организационный урок, который проведет крутой лидер.

Как успешно начать учебный год

А теперь о том, что сделать взрослым, чтобы день знаний стал действительно праздником хотя бы для младших школьников, а сам школьный процесс не превратился в бесконечный кошмар для родителей и детей.

  • Не надо говорить ребенку слов вроде: «Школьные муки начинаются … Каторга для меня …». Заранее стимулируйте его к работе, придавайте важность школьному процессу обучения, находите яркие радостные моменты, мотивируйте самое выявленное «нехорошее» пойти в школу.
  • Создайте атмосферу праздника в первый учебный день не только в школе, но и дома. Пусть вернувшийся из школы школьник почувствует себя героем дня.
  • Приготовьте ребенку Сюрприз, отправляйтесь туда, где он давно хотел, устроите себе глаз на природу или пикник, сделайте ему небольшой подарок, просто накройте праздничный стол тортом, фруктами, сладостями, пригласите близких и друзей, пусть ребенок делится своими впечатлениями и осознает всю ответственность Момент.
  • Даже если ваш ребенок не блещет знаниями и не имеет хороших оценок в дневнике, не стоит его бесконечно ругать, браться за самооценку, противопоставлять ему более успешных детей, помогать ему в освоении школьной программы, раскрыть причины его «неважного» исследования.Не могу Или не хватает времени, спросите у родных, друзей, репетитора спрячьте. Не запускайте процесс «не разучивания» школьного материала, тогда будет сложнее наверстать упущенное. Если сын или дочь увидят, что вас беспокоят их неудачи, помогите им сами, они сами будут стремиться не доставлять вам неприятностей и в то же время чувствовать себя защищенными.
  • Больше участвовать в образовательном процессе, помогать готовить уроки, узнавать, какие предметы больше нравятся школьнику, а какие меньше, как складываются его отношения с учителями и другими детьми.Живите с ребенком его проблемами, успехами и неудачами, тогда все вопросы будут решаться по мере их возникновения и не попадут в негативные сюрпризы.
  • Если неудача вашего ребенка — банальная лень, будьте с ним строже, требовательнее, делая акцент на том, насколько важно учиться и что без этого сложно добиться успеха в жизни.
  • Но если ребенку просто не дано быть «светящейся наукой» — все ваши старания и это, в том числе, не дают нужных результатов, не боритесь за пятерку.Ведь внешкольные оценки составляют «погоду» в жизни, и примеров масса, как два человека становятся хозяевами своей судьбы, а знатоки созерцания своего блестящего аттестата остались.
  • Не переживайте, если ребенок не достигает результатов по школьным предметам, может он хороший спортсмен, критерий, организатор или иголочка, просто нужно заметить эти способности и развить их. Помните, что в любом ребенке есть таланты, и мы любим их за то, что они наши дети, какими бы они ни были.

А теперь небольшая ссылка на текущую справку Санпина о требованиях и условиях и организации обучения в учебных заведениях.

Требования к школе Sanpine

И хотя с 1 сентября 2015 года начали официально вводить электронные учебники в школьный процесс, но пока и бумажные версии живы и продолжают заполнять школьные богослужения. Так, бумажные варианты учебников не должны превышать 300 граммов для ученика начальной школы, а само портфолио не должно превышать следующих значений:

Сколько времени ребенок должен тратить на домашнее задание:

1-й класс — без домашних заданий;

2-3 сорт — 1.5 часов в день;

4-5 классы — 2 часа в день;

6-8 классы — 2,5 часа в день;

9-11 классы — 3,5 часа в день.

Требования к количеству уроков в день

Гигиенические требования к предельным значениям недельной учебной нагрузки

* Продолжительность одного занятия — 1 академический час (45 минут).

Данные взяты с https: //www.examen.ru / add / manual / 15549 / количество_уроков

Друзья, поздравляю всех от души, всех, кто причастен к Дню знаний и желаю хороших учителей, больших успехов и незабываемых школьных дней!

И в заключение откровенное видео первоклассников, разочаровавшихся в первый учебный день:

https://youtu.be/ym44xsudya8.

Родители школьников иногда имеют смутное представление о требованиях, которым должно соответствовать портфолио.Но все основные моменты угадываются. «Яркий, легкий, со светоотражающими элементами. Именно это я искал для своей дочери, которая в этом году пойдет первым классом», — рассказал Риелтор, житель столицы Марьино. «Но вообще я выбрал уже не себя, а дочку, которая ей понравилась, потом взяли. Я, конечно, в первую очередь посмотрела на цену — он стоит около 3 тысяч рублей, а сколько весит портфель, я так и сделала. не смотришь.Вроде легко.Карандаш и другие необходимые предметы тоже выбрала дочка.«

Между тем, к выбору школьников следует подходить со всей серьезностью, если родители хотят, чтобы у ребенка была правильная осанка. Для этого разработаны специальные нормы, прописанные в законах РФ «О защите потребителей», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения». Кроме того, учебники проходят проверку на соответствие санитарным правилам. И портфели обязательно должны соответствовать техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков.«Имеются не только показатели санитарно-химической и токсикологической безопасности материалов, но и габариты, вес и конструкция пакетов. Родителям под силу самостоятельно проверять последние параметры.

В первую очередь нужно проверить, есть ли на портфеле отметка, содержащая информацию о возрасте покупателя.

«Вес портфелей, ранней школы и подобных товаров должен быть для учащихся начальных классов не более 700 г, а для учащихся средних и старших классов — не более 1 кг», — сказали в России.

Поэтому, если магазин предлагает затонувшие корабли для первых сортов и при этом не может точно назвать вес рюкзака, стоит поискать товар в другом месте.

Тогда вам нужно изучить спинку. «Портфели для юных школьников должны быть оснащены формоустойчивой спинкой, обеспечивающей ее полное прилегание к спинке учебной и равномерное распределение веса», — пояснили в Роспотребнадзоре. Однако в последнее время сложно найти школьные раны с мягкой и тонкой спиной.

Для уточнения других параметров портфолио потребуется сантиметр. Его высота должна быть 30-36 см, высота передней стенки — 22-26 см, ширина — от 6 до 10 см, длина плечевого ремня — не менее 60-70 см при ширине 3,5- 4 см вверху, и так должно быть на 40 см.

В Роспотребнадзоре рассказали о хитростях, как рассчитать оптимальный вес готового школьного камня.

«В качестве ориентировочного теста для проверки устойчивости гардероба с учебниками и тетрадями, нормативными требованиями используется оценка веса ребенка по весу.Оптимальное соотношение 1:10. Такой подход учитывает индивидуальные возможности ребенка », — пояснили в отделении.

Согласно нормативам, вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей должен быть для учащихся 1 и 2 классов не более 1,5 кг, на 3-4 грамма — не более 2 кг, на 5-6 граммов — Не более 2,5 кг, на 7-8 грамм — не более 3,5 кг, а для 9-11 классов — не более 4 кг.

школьных учебников, официально утвержденных Комиссией, уже соответствуют стандартам.Поэтому можно в уме, не взвешиваясь, посчитать, сколько килограммов придется носить на спине школьнику. Учебники для 1–4 классов весят 300 г, для 5–6 грамм книга будет весить 400 г. Учебник для 7-9 классов имеет воровство до приюта, а для 10-11 классов — 600 г.

Конечно, нельзя забывать о светоотражающих деталях на передней, боковых поверхностях и верхнем клапане. В темноте ребенка будет видно за проезжающими машинами. Кроме того, предпочтение отдается ярким и контрастным цветам, уточняет Роспотребнадзор.

Если у родителей возникнут дополнительные вопросы, связанные с содержанием школьного портфолио, то с 24 августа по 6 сентября специалисты Роспотребнадзора готовы ответить вместе с Ассоциацией предприятий индустрии детских товаров. В каждом регионе России в офисе Офиса работает своя «горячая линия».

В Минобразования уже несколько лет говорят о необходимости снизить вес школьного портфеля. Для этого планируется переход на новые электронные учебники, которые появятся в школах в этом году.

Как министр образования подчеркнул министр образования, о полной замене обычных бумажных учебников на электронные пока речи не идет, но их реализация позволит разгрузить ссоры. Между тем, с 1 января этого года все школьные учебники, включенные в федеральный перечень учебников, переведены в электронную версию. Содержание учебника в электронном виде должно соответствовать печатной версии и дополняться мультимедийными и интерактивными элементами.

«Насадка 2015-2016» — электронные учебники. С 1 сентября в каждой версии бумажного учебника в школах могут появиться электронные версии учебников. Какой выбрать учебник — электронный или бумажный, или оба одновременно, решайте в первую очередь вы образовательные учреждения, учителя, ученики и родители », — цитирует Наталья Третьяк первого замминистра науки РФ. Выступил 21 августа в Новосибирске на съезде работников образования Новосибирской области.

Электронные учебники появились в некоторых школах Москвы пять лет назад. А в этом году планируется создание электронных библиотек в рамках программы «Школа новых технологий», — сообщают представители мегаполисов со ссылкой на начальника управления информации информатизации Департамента информационных технологий города Москвы Марию Коссе. .

Речь идет о платформе электронных учебных материалов, где размещены учебные пособия, статистика чтения и художественная литература.

В прошлом году тестирование прошли 6 школ, в этом году к ним присоединятся 28 школ. «Также в декабре мы планируем открыть доступ к платформе электронных учебных материалов для всех: студентов, учителей, родителей», — сказал Коссе на ИТ-семинаре в Департаменте образования Москвы.

По ее словам, в столице наблюдается рост успеваемости школьников, а рывки совершили те, кто пользовался электронными учебниками и книгами. Показатель их прогресса вырос на 10%, говорит Косса.«К электронным учебным материалам в школах добавлены и другие технические новшества, такие как интерактивные доски, которые можно интегрировать с электронными дневниками, проект« Электронная карта в образовании »и библиотека», — пояснили в контратаке.

Определение веса портфеля

Что такое вес портфеля?

Вес портфеля — это процент инвестиционного портфеля, который составляет конкретный холдинг или тип холдинга. Самый простой способ определить вес актива — разделить долларовую стоимость ценной бумаги на общую долларовую стоимость портфеля.

Конечно, если портфель содержит акции или фонды акций, числа постоянно меняются, поскольку цена активов и стоимость всего портфеля меняются с движением рынков.

Тем не менее, активные инвесторы и профессиональные управляющие капиталом внимательно следят за весами в своих портфелях и периодически корректируют их.

Понимание веса портфеля

Портфолио создается с учетом веса. На самом широком уровне портфель может быть взвешен на 40% акций голубых фишек, 40% облигаций и 20% акций роста.В этой категории растущих акций инвестор может захотеть баловаться фондами развивающихся рынков, но не более чем с 10% всего пирога.

Ключевые выводы

  • Портфель создается с учетом веса. Например, портфель может состоять из 40% акций голубых фишек, 40% облигаций и 20% акций агрессивного роста.
  • Цены постоянно меняются, поэтому баланс нужно часто проверять.
  • Инвестор может продать акцию, которая принесла прибыль, и реинвестировать выручку, чтобы вернуть портфель к его правильному балансу.

Умелый инвестор следит за относительным весом активов, секторов или типов активов в портфеле. Скажем, например, портфель был разработан так, чтобы он состоял из 50% акций и 50% облигаций. Затем одна или две акции резко подскакивают в цене, в результате чего соотношение составляет от 70% до 30%. Инвестор может продать некоторые из этих высокоэффективных акций, зафиксировав некоторую прибыль и вернув баланс портфеля 50-50.

Другие подходы к расчету веса

Как уже отмечалось, самый простой способ определить вес отдельного актива — разделить долларовую стоимость ценной бумаги на общую долларовую стоимость портфеля.

Другой подход — разделить количество единиц данной ценной бумаги на общее количество акций, находящихся в портфеле.

Первый подход, вероятно, даст вам более точное представление о весах различных активов в вашем портфеле, если только вы не выберете активы с жутким сходством в цене за акцию.

Веса портфеля не обязательно применяется только к конкретным ценным бумагам. Инвесторы могут рассчитать веса своих портфелей с точки зрения сектора, географического региона, подверженности индексу, коротких и длинных позиций, типа ценных бумаг, таких как облигации или технологии малой капитализации, или любого другого фактора, который они могут найти уместным.

По сути, веса портфелей должны определяться на основе конкретной инвестиционной стратегии, используемой для их построения.

Веса портфеля, связанные с рыночной стоимостью, изменчивы, потому что рыночная стоимость постоянно меняется. Равновзвешенные портфели необходимо часто перебалансировать, чтобы поддерживать относительный равный вес рассматриваемых ценных бумаг.

Пример веса портфеля

SPDR S&P 500 ETF — это инвестиционный инструмент, который отслеживает производительность S&P 500.Это достигается путем удержания веса каждой акции в индексе относительно общей рыночной капитализации каждой акции, деленной на общую рыночную капитализацию S&P 500.

Портфель может быть сбалансирован по активам или типам активов, отраслевому сектору или любым другим критериям. Это твой выбор.

Например, предположим, что Apple Inc. составляет 3% от S&P 500, а Microsoft Corporation составляет 2%. Таким образом, ETF будет иметь 3% в Apple и 2% в Microsoft по отношению к рыночной капитализации, чтобы воспроизвести S&P 500.

Эти веса всегда могут изменяться, и такой ETF соответственно перебалансируется.

Поскольку каждая отдельная акция имеет вес в ETF в соответствии с ее весом по рыночной капитализации в S&P 500, соответствующие веса каждого сектора также представлены в ETF. Если акции технологических компаний имеют наибольший вес в S&P 500 (20%), то реплицирующий ETF также занимает 20% в сфере технологий.

Расчет веса портфеля

Чтобы получить рыночную стоимость позиции по акциям, умножьте цену акции на количество акций в обращении.Если Apple торгуется по 100 долларов, а в обращении находится 5,48 миллиарда акций, то общая рыночная капитализация Apple составляет 548 миллиардов долларов. Если общая рыночная капитализация S&P 500 составляет 18,3 триллиона долларов, то вес Apple по рыночной капитализации в S&P 500 составляет 3%, или 548 миллиардов долларов / 18,3 триллиона долларов x 100 = 3%.

Если вы делаете это для своего собственного портфеля, общий вес портфеля должен составлять 100%. Короткие позиции и займы считаются отрицательными значениями и имеют отрицательный вес.

Портфельное задание для «Взвешивания»

Это задание должно сопровождать статью «Обучение толерантности» «Взвешивание».

Отражение

  • Обращаясь к детям, вы больше склонны выбирать худых, чем тех, у кого избыточный вес или ожирение?
  • Считаете ли вы детей с избыточным весом ленивыми или менее успешными?
  • Моделируете ли вы учащимся здоровый образ жизни?
  • Вы уделяете больше внимания общему здоровью, чем внешности или внешности?
  • Что делать, если вы слышите, как ребенка дразнят за вес?
  • Что вы будете делать, если слышите много разговоров о диете или о том, что вы худы?

Улучшение здоровья в любом размере

Для педагогов работа с толстыми и тучными детьми может стать дилеммой.С одной стороны, демонстрация привязанности и безоговорочного принятия такими, какие они есть, может помочь этим детям ориентироваться в культуре, которая часто жестока по отношению к людям крупного размера. С другой стороны, учителя могут помочь этим детям — и всем детям — научиться вести более здоровый образ жизни.

Переосмысление проблемы с точки зрения общего состояния здоровья, а не веса и формы, может помочь сместить дискуссию на тему подлинной заботы о благополучии детей. Это аргумент Линды Бэкон, доктора философии.D., диетолог из Калифорнийского университета в Дэвисе и разработчик программы Health at Every Size (HAES). Исследования Бэкона и многих других показывают, что диета для похудения — обычно глупая затея, поскольку большинство людей, сидящих на диете, в конечном итоге восстанавливают потерянные килограммы или прибавляют в весе, что обычно сопровождается резким падением самооценки.

Вместо диеты йо-йо программа HAES поощряет три устойчивых «здоровых привычки ради здоровья и благополучия (а не контроля веса).”Сюда входят:

• Принятие и уважение к естественному разнообразию размеров и форм тела.

• Гибкое питание, в котором ценится удовольствие и учитываются внутренние сигналы голода, сытости и аппетита.

• Обретение радости от движения тела и повышение физической активности.

У

HAES есть свои критики. Многие люди, которые резко похудели — и сохранили его, — сообщают, что стали более счастливыми, и говорят, что с ожирением нельзя просто мириться.Кроме того, многие врачи отмечают, что ожирение может осложнить и без того тяжелые состояния здоровья, что делает потерю веса жизненно важной для некоторых людей.

Сторонники

HAES отвечают, что удовольствие, получаемое от потери веса, — и медицинские преимущества — связаны с изменениями образа жизни, которые делают возможной необратимую потерю веса. Они также говорят, что более здоровое поведение и отслеживание личных данных, таких как артериальное давление, физическая активность и самооценка, могут сделать гораздо больше для общего состояния здоровья, чем составление графиков веса, подсчет калорий и созерцание зеркала.

  1. Как вы можете перефразировать обсуждения в классе на обсуждение общего состояния здоровья, а не на обсуждение внешнего вида или формы?
  2. Предоставляет ли ваша школа учащимся много возможностей употреблять полноценную пищу и быть физически активными? Если нет, какие изменения вы могли бы продвигать или внедрять?
  3. Как вы можете быть более восприимчивыми к любым формам и размерам ваших учеников?

Образ тела и здоровье: культурные нормы

Сходите в кино, включите телевизор или просматривайте рекламные объявления в журналах, и вы сможете быстро увидеть, как средства массовой информации относятся к людям большого размера: либо их не существует, либо они часто появляются как смешные или испорченные души.

Однако это не относится ко всем кусочкам американского пирога. Исследования показывают, что многие латиноамериканцы и афроамериканцы, особенно девушки и женщины, не так прокляты клеймом полноты, пышных форм или «толстых». Вместо того, чтобы брать пример с популярной культуры, они могут получать более резонансные социальные сигналы о привычках питания и образе тела от семьи и друзей, которые могут рассматривать большее как нормальное явление.

Исследование, проведенное Джозефиной Э. А. Бойингтон, доктором философии из Университета Шоу, резюмировало отношение некоторых афроамериканских девушек следующим образом:

Вместо идеального веса или роста девушки предпочли континуум приемлемых размеров.Они считали, что самоудовлетворение размером более важно, чем фактический размер. Следовательно, здоровый размер тела был таким, при котором человек чувствовал себя «комфортно»: «Я думаю, что комфортно — это просто здорово» [сказал один участник исследования]. «Быть ​​комфортным с собственным весом».

Хотя массовый маркетинг может в меньшей степени исказить представления молодых меньшинств об имидже тела, многие расплачиваются за свое здоровье. Согласно национальным исследованиям в области здравоохранения, их показатели ожирения опережают показатели других рас в Соединенных Штатах, что способствует увеличению заболеваемости диабетом.По оценкам Центров США по контролю и профилактике заболеваний, 18,7% взрослых афроамериканцев страдают диабетом по сравнению с 10,2% белых неиспаноязычных стран. Исследователи приписывают часть высоких показателей диабета афроамериканцам генетическим факторам, но больше винят их привычки в еде и физических упражнениях.

Плохое питание частично объясняется географией. Для многих семей, живущих в районах с низким доходом, отсутствие доступа к полноценной пище может стать мощным фактором нездорового питания и набора веса.Хорошо укомплектованных супермаркетов в этих районах может быть немного, а в тех, которые действительно существуют, может не хватать чего-либо, напоминающего качественные свежие продукты. Вместо этого круглосуточные магазины и рестораны быстрого питания могут быть готовым источником еды, хотя того, что они предлагают в удобстве, им обычно не хватает с точки зрения здорового питания.

Такие общины называют «продовольственными пустынями» — сельские и городские районы с высоким уровнем бедности, лишенные возможностей для доступного и здорового питания. Продуктовые сети и супермаркеты могут не рассматривать эти районы как выгодные для своих магазинов.В существующих ресторанах и магазинах обычно есть обработанные продукты, богатые калориями, жирами, сахаром и натрием.

Анализ данных Центров по контролю и профилактике заболеваний и Министерства здравоохранения и социальных служб США показал, что около четверти семей, получающих талоны на питание, живут в продовольственных пустынях. И сколь бы ценными ни были продовольственные банки для удовлетворения потребностей бедных слоев населения, они часто полагаются на товары длительного пользования, а не на свежие фрукты и овощи, которые намного сложнее хранить и контролировать.

Вывод? Многие семьи с низкими доходами не имеют доступа к здоровой пище, которую более обеспеченные американцы считают само собой разумеющимся. Их общины могут в значительной степени подпитываться нездоровой пищей, которая со временем подрывает здоровье, даже если наполняет желудок.

  • Знаете ли вы, где ближайшая к вашей школе продуктовая пустыня? Перейдите к поисковику продуктовых пустынь Министерства сельского хозяйства США по адресу ers.usda.gov/data/fooddesert/fooddesert.html, чтобы найти ближайшую к вашей школе продуктовую пустыню. Основываясь на этой информации, есть ли у учащихся вашей школы свободный доступ к здоровой пище? Если нет, как вы можете помочь им выбрать здоровую пищу?

В Интернете

Инициатива по здоровью и физическому воспитанию студентов, штат Джорджия

Национальная ассоциация по продвижению практики приема жировых отложений и разнообразия размеров

Локатор пищевых пустынь Министерства сельского хозяйства США

Здоровье в любом размере, Линда Бэкон

Ресурсы сообщества HAES

Сколько весит рюкзак первоклассника? Сколько должен весить рюкзак школьника или какова суровость современного образования Сколько должен весить рюкзак

СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (Приложение 1), а также в Единых санитарно-эпидемиологических требованиях к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору, где отмечено, что Вес рюкзака без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 грамм.

А вот и сам рюкзак, и сколько он может весить вместе с содержимым.Для ответа на этот вопрос часто обращались к документам по охране труда подростков, где в Приложении № 2 в таблице норм ношения тяжестей указано, что для подростков 14-15 лет можно носить до 2 кг, для 16-17 лет — до 3 кг.

В то же время ортопедические нормы ограничивают вес школьного рюкзака от 10 до 15% от веса ученика … Т.е. если ученик весит 30 кг, то вес рюкзака с учебниками и сменной обувью не может превышать 4.5 килограмм. В 2010 году утверждено новых учебника по весу и письменных принадлежностей (п. 10.32). Вес ежедневного набора учебников и письменных принадлежностей не должен превышать : для учащихся 1-2 классов — более 1,5 кг, 3-4 классов — более 2 кг, 5-6 классов — более 2,5 кг, 7- 8-е — более 3,5 кг, 9-11-е — более 4 кг.

На самом деле дети несут вдвое больше веса. Возьмем обычный шестой класс, где комплект учебников состоит из 12 книг.Оказывается, в среднем портфолио пятиклассника весит от шести до семи килограммов, что составляет более 20% веса среднестатистического школьника.

Из всего, чем заполнено студенческое портфолио, хуже всего обстоят дела с увесистыми учебниками. Средний вес учебника — 600 граммов, но такие учебники, как «Литература», не дотягивают до килограмма всего 200 граммов. Теперь понятно, почему уже в первые три года школьной жизни у половины детей нарушается осанка.

Согласно Санитарным правилам СанПиН 2.4.7.1166-02 2.4.7. Гигиена детей и подростков «Гигиенические требования к учебным изданиям для общего и начального профессионального образования» в учебнике eu не более :

  • 300 г для 1-4 классов;
  • 400 г для 5-6 классов;
  • 500 г для 7-9 классов;
  • 600 г для 10-11 классов.

Но допускается увеличение веса учебника до 10%.

Как облегчить жизнь своему ребенку. Ведь содержимое портфеля влияет не только на осанку и позвоночник, но и на зрение. По статистике, за 5 лет обучения зрение падает у трети всех школьников.

Родители не раз поднимали вопрос, сколько должна весить школьная сумка, и пытались заставить администрацию школы соблюдать нормы, но стандарты образования тоже никто не отменял, и они становятся приоритетом в этом споре. Многие школы, конечно, идут навстречу: они составляют расписание так, чтобы «тяжелые» предметы можно было раздавать по дням недели, находить в школе место для хранения вещей ученика и т. Д.Но многое зависит и от самих родителей.

Во-первых, стоит провести инвентаризацию содержимого рюкзака вашего ребенка, чтобы не было ненужных вещей или учебников, которые не нужны в классе.

Во-вторых, можно, а точнее нужно использовать ортопедические рюкзаки. Как вариант, можно обратить внимание на школьные ортопедические рюкзаки Randoseru http://randose.ru/shkolnye-ortopedicheskie-ryukzaki. Помимо ортопедических рюкзаков можно приобрести портфель на колесиках, но, как показывает практика, зимой им сложно работать.

Каковы перспективы решения этой проблемы?

На помощь придут

цифровых экземпляра учебников. Мы уже писали об этом в.

Результатом стала высокая оценка 95% учителей, заявивших о необходимости использования таких публикаций и полностью поддержавших проект. Только 5% учителей не нашли преимуществ и не оценили идею перехода с бумажных изданий на электронные.

Масса экспериментального электронного учебника не превышает 200-500 грамм.Но самое главное, это единый прибор с материалами по всем предметам. Конечно, подавляющее большинство отдаст предпочтение именно такому нововведению, дающему солидные преимущества. А стоимость одной электронной книги пока находится в пределах 1,5–2 тысяч рублей, но для многих родителей здоровье ребенка будет важнее.

Мой ребенок пошел в первый класс в этом году. Сегодня решила помочь привезти ребенку, недавнему дошкольнику, его рюкзак. Первые мысли, которые пришли мне в голову в тот момент: как ребенок переносит такие тяжести и как это может повлиять на спину ребенка?

Сначала стал искать информацию о том, сколько должен весить школьный рюкзак с учебниками по нормам.Оказалось, что такие нормы действительно существуют, и Государственная санитарно-эпидемиологическая служба (СЭС) советует их придерживаться. Итак:

1. Рюкзак ученика должен быть правильным. То есть у него должна быть жесткая ортопедическая спинка, не позволяющая ребенку сутулиться, две широкие регулируемые лямки, не позволяющие ребенку носить рюкзак на одном плече, а школьный рюкзак не должен превышать ширину плеч ученика.

2. Вес ранца также имеет свои ограничения: пустой рюкзак не должен весить более 700 г.

3. В начальной школе вес ранца со всем содержимым должен быть не более 10% от веса ребенка, а в старшей школе — не более 15%. То есть, если вес первоклассника составляет 25 кг, то вес его ранца не должен превышать 2,5 кг.

Последнее утверждение я решил проверить опытным путем. У моего первоклассника еще 3 урока в день: чтение, математика и письмо. В рюкзаке есть 2 учебника (Букварь и математика), 2 тетради по 12 листов (в коробке и на косой строчке) и 2 тетради (все в папке для тетрадей), пенал и карандаши.

А вот что у меня получилось:


Рюкзак без всего, что нужно первокласснику, весит чуть больше 700 г. В принципе, это в пределах нормы. А вот рюкзак первоклассника, наполненный как раз перечисленными вещами, уже весит 2 кг 340 г. Судя по весу моего сына, это нормальный показатель. Это без бутылки воды и бутерброда (тогда все нормы нарушаются). Но также сложно представить, сколько будет весить тот же рюкзак, если добавить уроки от моего первоклассника и нужно что-то брать для работы или рисования.


Чем опасна перегрузка ранца?

Ортопеды уверяют, что родители должны обращать внимание не только на вес, но и на правильное положение рюкзака на спине ребенка: он не должен свисать ниже лопаток, так как это приводит к ненужной нагрузке на нижнюю часть позвоночник и вызывает его искривление. В этом случае от перегрузки слишком тяжелым школьным рюкзаком может возникнуть не только сколиоз, но и кифоз.Также слишком большой вес рюкзака может привести к деформации плечевых суставов. А если у школьника плоскостопие (что сейчас не так уж и редко), могут возникнуть другие проблемы. При чрезмерной нагрузке на спину увеличивается давление на ступни ученика, что приводит к болям в тазобедренных суставах, смещению межпозвоночных дисков, болям в спине, а затем и к головным болям.

Наш совет!

Перед тем, как отправить своего ученика в школу, проверьте его портфолио. Очень часто в рюкзаке есть вещи, которые школьнику совсем не нужны, но при этом добавляют вес рюкзаку.Также стоит засунуть все содержимое портфолио в разные его карманы, чтобы нагрузка распределялась равномерно и ученик не наклонялся в сторону.

По статистике в России наблюдается резкое ухудшение здоровья детей.
30-35% детей, поступающих в школу, уже страдают хроническими заболеваниями. За годы учебы в школе количество детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата увеличилось в 5 раз. Есть много факторов, которые способствуют возникновению этих проблем со здоровьем.Специалисты Института физиологии развития Российской академии образования утверждают, что ношение веса школьниками может вызвать не только нарушения осанки, но и задержку роста. Итак, сколько должен весить рюкзак студента?

Для снижения нагрузки на ученика введены нормативы веса рюкзака ученика в различных классах. Чтобы эти цифры стали реальностью, школам рекомендуется иметь два комплекта учебников: один раздается домой для подготовки к урокам, а другой хранится в классе.

Вес школьной сумки

Класс Максимально допустимый вес портфеля
1-2-й Не более 1,5 кг
3-4-й Не более 2,0 кг
5-6-й Не более 2,5 кг
7-8-й Не более 3,5 кг
9-11-е Не более 4,0 кг

P Указанный материал вступил в силу с 1 сентября 2011 г. в соответствии с приказом Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г.189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10« Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях »…
ССЫЛКА: http://www.examen.ru/add/manual/15549/ ves_portfelja_shkolnika
http://msch4.ucoz.ru/load/issledovatelskaja_rabota_quot_vlijanie_vesa_rjukzaka_mladshego_shkolnika_na_sostojanie_ego_zdorovja_quot/1-1-0-8

/80004 Дата:

.

Как выбрать рюкзак ребенку? Ортопедический совет

Конец лета — горячая пора для родителей школьников.Нужно успеть купить все необходимое на учебный год. Среди многих важных …

Рюкзак или школьный рюкзак с двумя ремнями предназначен для ношения на плече. В этом случае нагрузка распределяется равномерно и спина ребенка не прогибается. Конечно, классические школьные ранцы подходят только ученикам начальной школы. Для старшеклассников выпускаются специальные школьные рюкзаки. Они также хорошо держат форму, удобны, безопасны и при этом стильно выглядят.

Карманы имеют значение

Внимательно осмотреть швы, застежки — насколько хорошо они сделаны. Строки должны быть двойными.

Проверить, есть ли склеенные детали, их должно быть не должно ;
с жесткой, так называемой ортопедической спинкой, формирующей правильную осанку и препятствующей давлению учебника;
ярких цветов, оснащены световозвращающими элементами (светоотражателями). Это тоже пожелание ГИБДД, особенно это важно для ребят, которым приходится переходить дорогу;
с регулируемыми лямками с мягкой подкладкой.Важно, чтобы бретели можно было подогнать не только под рост ученицы, но и под одежду (одно дело ходит малыш в рубашке, другое — в пальто или шубе). А дополнительный уплотнитель и достаточная ширина (не менее 4 см) не позволят лямкам врезаться в плечи;
с достаточным количеством отделений и карманов.
В современных моделях, помимо стандартных отсеков для тетрадей, учебников и пеналов, есть отсеки для мобильного телефона, карманы для бутылки с водой и пластикового ланч-контейнера.Это очень удобно и поможет ребенку быстрее найти нужную вещь.

Не перегружать

Школьная сумка часто превращается в кладезь всяких ненужных в школе вещей. С первых дней следует приучать малыша носить с собой только самое необходимое. Ведь перегрузки приводят к проблемам со спиной и, как следствие, к ряду других заболеваний.

Вес рюкзака со всем его содержимым должен составлять не более 15% (а для младших школьников — 10%) от общего веса ребенка.Таким образом, пустой рюкзак должен весить от 500 до 800 г, не более.

Обратите внимание на стандарты гигиены (они включают вес школьной сумки и ежедневного учебного комплекта с письменными принадлежностями) (см. Выше):

Также убедитесь, что ширина рюкзака не превышала ширины плеч ребенка, верхний край не был выше плеч, а нижний край — ниже бедер.

И, конечно же, не забывайте, что выбор ранца — дело совместное.Не руководствуйтесь только собственным вкусом и пожеланиями, обязательно привлекайте к процессу ребенка.

Для первоклассника красивый рюкзак — дополнительный стимул идти в школу, а представления об удобстве у старшеклассников и родителей могут быть совершенно разными … Так что не стоит пренебрегать мнением ребенка, но нельзя. Не позволяйте этому процессу идти своим чередом. В конце концов, поход в рюкзак или рюкзак может стать дополнительным временем, которое вы проведете со своим учеником вместе.

Экспертное заключение

Алиса Хлебникова, хирург-ортопед:

При осмотре детей 7-8 лет часто вижу нарушение осанки. Тем более, что у малышей, которых я обследовала двумя-тремя годами ранее, такой проблемы не было. Оказывается, за такое короткое время малыши успевают усвоить вполне взрослые задачи. Это связано с образом жизни современных детей и их школьных рюкзаков. Думаю, что выбор рюкзака — это выбор здоровья малыша .Поэтому экономить не нужно, стоит покупать ортопедические рюкзаки (неважно, есть ли у ребенка проблемы со спиной или нет). И, конечно же, нужно научить малыша правильно надевать рюкзак. Вам нужно положить его на стол и одновременно надеть оба ремня. Вам также следует время от времени делать расслабляющие упражнения для спины.
ССЫЛКА:

Родители школьников иногда имеют смутное представление о требованиях, которым должно соответствовать портфолио. Но все догадываются о главном.«Яркий, легкий, со светоотражающими элементами. Это именно то, что я искал для своей дочери, которая в этом году пойдет в первый класс », — рассказал риелтор, житель Марьинского агломерации. — Но вообще не я выбрала, а забрали дочку, которая ей понравилась. Я, конечно, в первую очередь посмотрел на цену — она ​​стоит около 3 тысяч рублей, но сколько весит портфель, я не смотрел. Кажется, это просто. Дочка тоже выбрала пенал и другие необходимые вещи.«

Между тем, к выбору ранца нужно подойти со всей серьезностью, если родители хотят, чтобы у их ребенка была правильная осанка. Для этого разработаны специальные нормы, прописанные в законах РФ «О защите прав потребителей», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения». Кроме того, учебники проверяются на соответствие санитарным нормам. И портфели обязательно должны соответствовать техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков.«Здесь отслеживаются не только показатели санитарно-химической и токсикологической безопасности материалов, но и габариты, вес и конструкция сумки. Родители могут самостоятельно проверить последние параметры.

В первую очередь нужно проверить, есть ли в портфолио маркировка, содержащая информацию о возрасте покупателя.

«Вес портфелей, школьных ранцев и аналогичных товаров не должен превышать 700 г для учащихся начальной школы и не более 1 кг для учащихся средних и старших классов», — заявили в России.

Поэтому, если магазин предлагает школьные ранцы для первоклассников и при этом не может точно назвать вес рюкзака, стоит поискать товар в другом месте.

Затем нужно осмотреть заднюю часть рюкзака. «Портфели младших школьников должны быть оснащены формоустойчивой спинкой, обеспечивающей ее полное прилегание к спине ученика и равномерное распределение веса», — пояснили в Роспотребнадзоре. Однако в последнее время сложно найти школьные ранцы с мягкой и тонкой спинкой.

Для уточнения остальных параметров портфолио понадобится сантиметр. Его высота должна быть 30-36 см, высота передней стенки должна быть 22-26 см, ширина должна быть от 6 до 10 см, а длина погона должна быть не менее 60-70 см при ширине. 3,5-4 см в верхней части, при этом на 40 см должно быть так.

Роспотребнадзор рассказал о хитрости, как рассчитать оптимальный вес набитого ранца.

«Расчет отношения веса рюкзака к весу ребенка используется в качестве ориентировочного теста для проверки того, что вес рюкзака с учебниками и тетрадями соответствует нормативным требованиям.Оптимальное соотношение 1:10. При таком подходе также учитываются индивидуальные возможности ребенка », — пояснили в ведомстве.

Согласно нормам, вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей должен быть не более 1,5 кг для учащихся 1 и 2 классов, для учащихся 3-4 классов — не более 2 кг, для 5-6 классов — не более 2,5 кг, для 7-8 классов — не более 3,5 кг, а для 9-11 классов — не более 4 кг.

Школьные учебники, официально утвержденные комиссией, уже соответствуют стандартам.Поэтому вы можете посчитать в уме, не взвешивая точно, сколько килограммов придется нести ученику на спине. Учебники для 1-4 классов весят 300 г, для 5-6 классов книга будет весить 400 г. Учебник для 7-9 классов будет весить до полкилограмма, а для 10 и 11 классов — 600 г …

Разумеется, не стоит забывать и о светоотражающих деталях на передней, боковых поверхностях и верхнем клапане. В темноте ребенок будет виден проезжающим машинам. Кроме того, предпочтение отдается ярким и контрастным цветам, отмечает Роспотребнадзор.

Если у родителей возникнут дополнительные вопросы, связанные с содержанием школьного портфолио, то с 24 августа по 6 сентября специалисты Роспотребнадзора готовы ответить на них вместе с Ассоциацией предприятий индустрии детских товаров. В каждом регионе России у отдела есть своя «горячая линия».

Министерство образования уже несколько лет говорит о необходимости снизить вес школьного портфеля. Для этого планируется перейти на новые электронные учебники, которые появятся в школах в этом году.

Как ранее подчеркивал министр образования, о полной замене обычных бумажных учебников электронными речи не идет, но их введение поможет разгрузить ранец. Между тем, с 1 января этого года все школьные учебники, входящие в федеральный перечень учебников, переведены в электронную версию. Содержание учебника в электронном виде должно соответствовать печатному варианту и дополнять его мультимедийными и интерактивными элементами

«Новинка 2015-2016 гг. — электронные учебники.С 1 сентября в школах могут быть электронные версии учебников для каждой версии бумажного учебника. Какой учебник выбрать — электронный или бумажный, или и то, и другое одновременно, решать вам в первую очередь — учебным заведениям, учителям, ученикам и родителям », — цитирует первого заместителя министра образования и науки РФ Наталью Третьяк. выступил 21 августа в Новосибирске на съезде педагогов Новосибирской области.

Электронные учебники появились в некоторых школах Москвы пять лет назад.А в этом году в рамках программы «Школа новых технологий» планируется создать электронные библиотеки в 28 школах, сообщили в администрациях столичных округов со ссылкой на руководителя направления информатизации образования Департамента информации города Москвы. Технологии Мария Коссе.

Речь идет о платформе электронных учебных материалов, где размещены учебники, книги для чтения и художественная литература.

В прошлом году его протестировали 6 школ, в этом году к ним присоединятся еще 28 школ.«Также в декабре мы планируем открыть доступ к платформе электронных учебных материалов для всех: студентов, учителей, родителей», — сказал Коссе на ИТ-семинаре в Департаменте образования Москвы.

По ее словам, в столице наблюдается рост успеваемости школьников, и совершили прорыв те, кто пользовался электронными учебниками и книгами. По словам Коссе, их успеваемость увеличилась на 10%. «В электронные учебные материалы в школах добавляются и другие технические новшества, например, интерактивные доски, которые можно интегрировать с электронными дневниками, проект« Электронная карта в образовании »и библиотека», — пояснили в администрации.

Скрининг

ИМТ в школах: полезно или вредно | Исследования в области санитарного просвещения

Аннотация

Это всесторонний обзор политики и исследований в отношении скрининга индекса массы тела (ИМТ) в школах Соединенного Королевства и Соединенных Штатов. Хотя проведение скрининговых обследований в школах имеет потенциальную пользу, существует также возможность причинить вред детям с избыточным весом. Школьные администраторы должны учитывать ряд факторов, обсуждаемых в этой статье, прежде чем принимать решение о выделении ресурсов на скрининг ИМТ.

Введение

Проблема детского ожирения стала глобальной проблемой, которая решается на многих уровнях. В июне 2005 г. Всемирная организация здравоохранения спонсировала совещание экспертов по детскому ожирению в Кобе, Япония [1].

Участники рассмотрели основные факторы, способствующие развитию избыточного веса и ожирения у детей, а также вопросы, касающиеся оценки избыточного веса и ожирения среди детей школьного возраста и подростков. Они также рассмотрели существующие программы вмешательства и их эффективность в предотвращении детского ожирения.Одна из задач, решенных на встрече, заключалась в определении процесса разработки международных эталонных стандартов для мониторинга роста детей и подростков школьного возраста. Рекомендации этого совещания еще не опубликованы, но акцент на мониторинге роста детей и подростков школьного возраста вызывает опасения по поводу того, как это будет осуществляться.

Соединенное Королевство является единственной страной, разработавшей национальные руководящие принципы измерения роста и веса детей в школьных условиях.Министерство здравоохранения Великобритании выпустило руководство по сбору местных данных о детском ожирении, чтобы (i) информировать местное планирование и нацеливать местные ресурсы и меры вмешательства и (ii) позволять отслеживать прогресс на местном уровне в достижении цели остановить ежегодный рост ожирения. среди детей в возрасте до 11 лет к 2010 г. [2]. Этот скрининг должен проводиться среди всех учеников начальной школы, когда они поступают в школу, и снова, когда они учатся в 6 классе (в возрасте 10–11 лет). Школы должны информировать родителей о том, что их детей будут взвешивать и измерять, и позволять родителям «исключать своего ребенка из процесса измерения».

В 1998 году правительство США заявило, что в этой стране происходит эпидемия детского ожирения [3]. Три года спустя Генеральный хирург США издал «Призыв к действию по предотвращению и снижению избыточного веса и ожирения», чтобы стимулировать разработку конкретных действий, направленных на решение этой проблемы общественного здравоохранения [4]. Одним из ответов на этот призыв к действию стало принятие законодательным собранием штата Арканзас закона, обязывающего школы, среди прочего, взвешивать и измерять учащихся, рассчитывать их индекс массы тела (ИМТ) и отправлять домой « табель успеваемости по ИМТ » родителям. [5].В соседнем штате Теннесси был принят закон, разрешающий школам делать это, но не требующий от них этого [6]. Предложенный закон, требующий от школ сообщать родителям об ИМТ в штатах Техас и Мичиган, встретил сильное сопротивление [7, 8]. Практика выдачи в школах табелей успеваемости по ИМТ оставалась спорной [9]. Вопрос о том, является ли эта практика полезной или вредной, не решен, но, безусловно, требует рассмотрения.

Центр веса и здоровья Колледжа природных ресурсов Калифорнийского университета в Беркли обрисовал проблемы в статье «Взвешивание рисков и преимуществ отчетности по ИМТ в школьных условиях», опубликованной на его веб-сайте [10 ].В этой статье будут рассмотрены и подробно рассмотрены вопросы, изложенные в этом документе.

Руководство по проверке здоровья в школах

В США руководство по программам проверки здоровья в школах было выпущено Отделением здоровья матери и ребенка (MCH) Министерства здравоохранения и социальных служб США [11]. В рекомендациях США говорится: «Часто предлагается, чтобы школы проверяли на наличие множества проблем, связанных со здоровьем, в дополнение к обязательным проверкам. В последние годы в этот список входят проблемы с психическим здоровьем, злоупотребление психоактивными веществами, гипертония, ожирение, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, астма, туберкулез и головные вши.Перед реализацией программы школьного скрининга найдите доказательства того, что массовый скрининг и скрининг в школе эффективны и не причиняют непреднамеренного вреда. Доказательства в пользу или против проведения скрининга многих из вышеупомянутых проблем со здоровьем все еще находятся в стадии разработки. Прежде чем принять новую программу скрининга, работайте с органами здравоохранения, чтобы оценить следующее: трудности, возникающие из-за того, что проблема не обнаруживается у детей школьного возраста в процессе скрининга; эффективность доступной терапии; относительная эффективность процедуры скрининга; специфичность, чувствительность и положительная прогностическая ценность инструмента скрининга; относительная эффективность использования школ в качестве места проверки; доступность реабилитации и последующего наблюдения для всех учащихся с положительными результатами скрининга; и стоимость программы проверки ».Основополагающими принципами проверки здоровья являются «инклюзивный, уважительный школьный климат; школьная политика в соответствии с законами; и защита конфиденциальности студентов и сотрудников ».

Выявление и мониторинг избыточного веса у детей

Первое, что нужно учитывать при принятии решения о проведении скрининга здоровья — это «трудности, возникающие из-за того, что проблема не обнаруживается у детей школьного возраста в процессе обследования». Проблема увеличения веса у детей в США была первоначально выявлена ​​на основе данных, собранных Центрами по контролю за заболеваниями (CDC) в ходе национальных обследований состояния здоровья (NHANES) [12].В 1999 году NHANES превратилась в непрерывную программу, в которой ожирение и избыточная масса тела рассматривались как особые состояния, мониторинг которых будет продолжаться. Помимо NHANES, CDC в сотрудничестве с Бюро по охране здоровья матери и ребенка Министерства здравоохранения и социальных служб США провели Национальное обследование здоровья детей 2003 г. [13], которое включало данные, которые используются для сравнения распространенности среди детей. перевес среди государств [14].

Одной из причин введения скрининга ИМТ является оценка того, как изменения в школьной программе и окружающей среде влияют на эти измерения с течением времени.Обзор успешных мероприятий по профилактике избыточного веса в школах показывает, что для того, чтобы вмешательства были успешными, постоянные изменения школьной среды могут быть столь же важны, как и учебные программы в классе [15]. У CDC есть список из 10 ключевых стратегий, которые школы могут использовать для пропаганды физической активности и здорового питания с целью предотвращения ожирения. Они описаны на веб-сайте инициативы «Здоровая молодежь» [14]. При нажатии на каждую стратегию открывается множество ресурсов, которые могут помочь школам реализовать каждую стратегию.Ключевые стратегии и связанные ресурсы не включают никаких рекомендаций или инструкций по проверке ИМТ учащихся и отправке табелей ИМТ родителям. CDC созвал группу экспертов по роли школ в решении проблемы избыточной массы тела у детей, в ходе которой была рассмотрена тема отчетности об ИМТ (Г. Вудворд-Лопес, личное сообщение, член группы экспертов по роли школ в решении проблемы избыточной массы тела у детей, Атланта. , Джорджия, США, 25–25 мая 2005 г.). Группа пришла к выводу, что не было достаточных доказательств, чтобы рекомендовать школам проводить скрининг ИМТ и сообщать о результатах родителям.Не было достигнуто консенсуса относительно того, рекомендовать ли такие действия или нет (Таблица I).

Создание прочного фундамента Принятие мер
1. Решение проблемы физической активности и питания с помощью скоординированной программы школьного здравоохранения 5. Реализация высококачественной программы укрепления здоровья для школьного персонала
2. Назначьте школьного координатора здоровья и поддерживайте активный школьный совет здоровья 6.Провести качественный курс обучения по санитарному просвещению
3. Оценить школьную политику и программы в области здравоохранения и разработать план улучшений 7. Провести качественный курс обучения физическому воспитанию
4 Укрепление школьной политики в области питания и физической активности 8. Расширение возможностей учащихся для физической активности
9. Реализация программы качественного школьного питания
10.Обеспечьте учащимся привлекательный, здоровый выбор продуктов питания и напитков, предлагаемых вне программы школьного питания. скоординированная программа школьного здоровья 5. Реализовать высококачественную программу укрепления здоровья для школьного персонала
2. Назначить школьного координатора здоровья и поддерживать активный школьный совет здоровья 6.Провести качественный курс обучения по санитарному просвещению
3. Оценить школьную политику и программы в области здравоохранения и разработать план улучшений 7. Провести качественный курс обучения физическому воспитанию
4 Укрепление школьной политики в области питания и физической активности 8. Расширение возможностей учащихся для физической активности
9. Реализация программы качественного школьного питания
10.Обеспечьте учащимся привлекательный, здоровый выбор продуктов питания и напитков, предлагаемых вне программы школьного питания. скоординированная программа школьного здоровья 5. Реализовать высококачественную программу укрепления здоровья для школьного персонала
2. Назначить школьного координатора здоровья и поддерживать активный школьный совет здоровья 6.Провести качественный курс обучения по санитарному просвещению
3. Оценить школьную политику и программы в области здравоохранения и разработать план улучшений 7. Провести качественный курс обучения физическому воспитанию
4 Укрепление школьной политики в области питания и физической активности 8. Расширение возможностей учащихся для физической активности
9. Реализация программы качественного школьного питания
10.Обеспечьте учащимся привлекательный, здоровый выбор продуктов питания и напитков, предлагаемых вне программы школьного питания. скоординированная программа школьного здоровья 5. Реализовать высококачественную программу укрепления здоровья для школьного персонала
2. Назначить школьного координатора здоровья и поддерживать активный школьный совет здоровья 6.Провести качественный курс обучения по санитарному просвещению
3. Оценить школьную политику и программы в области здравоохранения и разработать план улучшений 7. Провести качественный курс обучения физическому воспитанию
4 Укрепление школьной политики в области питания и физической активности 8. Расширение возможностей учащихся для физической активности
9. Реализация программы качественного школьного питания
10.Обеспечить учащимся привлекательный и здоровый выбор продуктов питания и напитков, предлагаемых вне программы школьного питания

Направления на эффективную терапию

Вторым фактором, влияющим на определение того, проводить ли скрининг состояния, является «эффективность доступной терапии». Исследования, включающие разработку, внедрение и оценку различных подходов к лечению избыточной массы тела / ожирения у детей, ограничены, а применимость результатов к детям разного этнического и социально-экономического происхождения не дает окончательных результатов [16].Как следствие, консенсуса относительно того, что составляет эффективные программы лечения, достигнуто не было. В большинстве рекомендаций, исходящих от различных агентств и организаций, рекомендуется направлять ресурсы на профилактику [17, 18]. Даже если школы обнаружат проблему избыточного веса у детей, есть опасения относительно их способности рекомендовать эффективные недорогие методы лечения, которые легко доступны в обществе.

Организация и проведение досмотра

Третье соображение при определении того, проводить ли скрининг ИМТ в школе или нет, — это «относительная эффективность процедуры скрининга».Согласно руководящим принципам программ проверки здоровья в школах, школьные администраторы несут ответственность за найм или заключение контрактов с медицинскими специалистами, которые прошли соответствующую академическую подготовку в своей области и имеют лицензии, аттестаты или сертификаты для предоставления услуг и образования, за которые они несут ответственность. Эти специалисты могут делегировать связанные со здоровьем услуги нелицензированным помощникам, если они проходят обучение, ориентируются и контролируются соответствующим специалистом.В руководстве указывается, что возложение таких обязанностей на неподготовленных сотрудников может привести к низкому качеству ухода и подвергнуть школы юридическому риску.

Наиболее подходящими лицами для проведения школьных медицинских осмотров являются школьные медсестры [19]. Однако сегодня количество школьных медсестер для проведения обследований ограничено. Исследование USA Today записей переписи 2004 года показало, что национальное соотношение студентов и медсестер 950: 1 намного превышает рекомендованное федеральное соотношение 750: 1.В отчете виноваты проблемы чрезмерно растянутые бюджеты школьных округов, плохое выполнение федеральных рекомендаций по нормативам и низкие зарплаты школьных медсестер [20]. Такая же ситуация, по-видимому, существует в Соединенном Королевстве, где руководящие принципы рекомендуют, чтобы «там, где они доступны, школьные медсестры должны играть важную роль в борьбе с эпидемией детского ожирения…» [2].

В США учителя, помощники преподавателей и даже волонтеры проводят скрининг BMI студентов [6].Национальная ассоциация школьных медсестер опубликовала консенсусное заявление о разъяснении процесса делегирования задач, таких как проведение медицинских осмотров, нелицензированному вспомогательному персоналу [21]. Даже в этом случае считается, что именно школьная медсестра несет ответственность за общий надзор и управление этими задачами в школе. Интересно, что закон, принятый в Арканзасе или Теннесси, не обязывает школьных медсестер контролировать рост и вес, проводимые в их школах, хотя есть свидетельства того, что школьные медсестры Арканзаса играют важную роль в проверке ИМТ в этом штате [22].Наличие школьной медсестры для проведения скрининга ИМТ увеличивает вероятность того, что эта задача будет выполняться с осторожностью и деликатно, и что будут проведены точные измерения. Медсестры используют установленные протоколы для проведения скрининга здоровья, и их обучение включает вдумчивый и уважительный сбор данных о состоянии здоровья.

Школьная администрация полагает, что взвешивание и измерение детей может быть выполнено эффективно, если процесс хорошо организован и управляется, хотя данных о том, сколько времени требуется на проведение этих проверок, нет.Это действительно требует, чтобы средства были потрачены на закупку оборудования, а также на обучение и контроль персонала для проведения фактических измерений. Чтобы правильно взвесить и измерить детей, нужно не только попросить ребенка встать на весы и встать напротив ростометра. Центр веса и здоровья выпустил подробные инструкции по единообразному сбору этих данных [23]. После проведения этих измерений сотрудники могут в электронном виде рассчитать и записать ИМТ отдельных студентов. Если эта информация должна быть передана родителям, необходимо разработать и внедрить процесс отчетности.Школам необходимо подумать, является ли стоимость выполнения этих задач лучшим способом использования ограниченных ресурсов. Нет исследований, демонстрирующих, что это рентабельный способ решения проблемы детского ожирения. Школы должны подумать, хотят ли они тратить деньги таким образом, или может быть более плодотворным было бы использовать средства для реализации стратегий, которые CDC определили как ключевые для предотвращения ожирения.

Интерпретация данных ИМТ

Одна из самых больших проблем при сборе информации об ИМТ у детей — это интерпретация этой информации с точки зрения статуса веса отдельного ребенка.Чтобы оценить вес ребенка, медицинские работники изучают историю роста ребенка, принимая во внимание рост и вес биологических родителей ребенка. Они также задают вопросы о режиме питания и активности ребенка [24]. Вооружившись этой информацией, медицинский работник сможет определить, есть ли у ребенка «риск избыточного или недостаточного веса» или «избыточный вес». В школах же может быть только одна информация — текущий ИМТ ребенка — для использования при оценке статуса веса ребенка.Исследование, проведенное в Центре исследований детского питания Службы исследований сельского хозяйства Министерства сельского хозяйства США, в котором изучалась адекватность использования ИМТ для оценки веса детей в многонациональной популяции, показало, что 17% подростков с нормальным процентом жира в организме были неправильно классифицированы. как с риском избыточного веса, так и с избыточным весом [25]. Эти исследователи выразили обеспокоенность по поводу того, что школы могут ошибочно квалифицировать ненужное количество детей как детей с избыточным весом на основе скрининга ИМТ [26].

В Соединенном Королевстве эти данные собираются специально для целей мониторинга населения. Измерения роста и веса вводятся в компьютерную программу управления данными для агрегирования и расчета статистики населения. Школьному персоналу активно не рекомендуется рассчитывать ИМТ для отдельных учащихся. Эксперты из Великобритании заявляют: «До сих пор ведутся дискуссии о пригодности ИМТ как показателя избыточного веса и ожирения, особенно у детей. На уровне отдельного ребенка единичный показатель ИМТ трудно интерпретировать, и его необходимо использовать в сочетании с другими результатами, чтобы помочь в управлении избыточным весом и ожирением ».

Передача информации об ИМТ родителям

В правилах Великобритании говорится, что «родители имеют право знать измерения роста и веса своего ребенка. Хотя их не следует давать регулярно, их следует давать по запросу. PCT должны разработать систему для ответа на запросы родителей о значениях роста и веса ».

В руководстве по охране здоровья матери и ребенка США по контактам с родителями говорится: «Все сообщения должны быть уважительными по тону. Убедитесь, что все письменное и устное общение с семьями доступно на понятном языке, уровне грамотности и понимания.Места для общения по вопросам здоровья, психического здоровья и безопасности могут включать телефонные звонки, электронную почту, посещения на дому, вечера «встречи с учителем» со временем для решения проблем учащихся, а также встречи в школе, которые назначаются в удобное время. для семей. Учителя, школьный персонал и школьная администрация должны пройти обучение общению с различными группами населения и эффективным методам общения ». Это вызывает озабоченность относительно того, имеют ли школы доступ к ресурсам, которые позволят им подготовить персонал для решения такой эмоционально нагруженной проблемы, как детское ожирение, с которым даже педиатры сталкиваются с трудностями [27].Особую озабоченность вызывает тот факт, что школьный персонал может отрицательно относиться к детям с ожирением, считая их более эмоциональными, менее опрятными и менее склонными к успеху, а также имеющими другой характер и больше семейных проблем, чем дети, не страдающие ожирением [28].

Широко распространенное дискриминационное отношение и действия по отношению к детям и взрослым, страдающим ожирением, создают барьер на пути к созданию «инклюзивного, уважительного климата», предусмотренного в «Руководящих принципах по охране здоровья, психического здоровья и безопасности для школ». Даже если в школах не проводится скрининг ИМТ, необходимы меры, которые повлияют на отношение к ожирению.Недавно было обнаружено, что вмешательство через Интернет является эффективным для передачи сообщений о принятии размера, что привело к долгосрочному улучшению отношения учителей [29]. Это кажется экономически эффективным способом охватить большое количество учителей и рассказать им о дискриминации по размеру.

Возможно, самый важный вопрос, который нужно задать о табелях успеваемости ИМТ, — это то, что родители делают после их получения. На сегодняшний день опубликовано только одно исследование, в котором оценивалась реакция родителей на школьную медицинскую карту, содержащую информацию о статусе веса ребенка [30].Исследование проводилось в Кембридже, Массачусетс, США, с группой этнически, расово и лингвистически разнообразных семей. Семьям была отправлена ​​индивидуальная медицинская карта, в которой был записан рост, вес и вес их детей (избыточный вес, риск избыточного веса, здоровый вес и недостаточный вес), а также результаты фитнес-тестов и материалы по санитарному просвещению. Материалы пропагандировали принятие ежедневного «профилактического образа жизни», который включал ≤2 часа просмотра телевидения или видео, 1 час физической активности и пять порций фруктов и овощей.Через неделю после того, как эти материалы были отправлены домой, обученные интервьюеры смогли провести телефонные интервью с 45% семей, которым были отправлены табели успеваемости. Было 57 семей, дети которых были классифицированы как имеющие избыточный вес (ИМТ ≥85 процентиль), и 62 семьи, дети которых были классифицированы как имеющие здоровый вес (ИМТ от 5 до 84,9 процентиля). Около половины семей с детьми с избыточным весом указали, что они несколько или очень обеспокоены статусом веса своего ребенка.Обеспокоенные родители с большей вероятностью планировали стратегии контроля веса, чем менее обеспокоенные родители. Они были не более склонны к принятию профилактического образа жизни, описанного в материалах санитарного просвещения, чем родители детей с нормальным весом. Почти 20% семей с ребенком с избыточным весом сообщили о том, что планируют с ребенком занятия, связанные с диетой, а 40% из этих семей не планировали обращаться за медицинской помощью по поводу этих занятий. Еще большее беспокойство вызывает тот факт, что небольшое количество родителей, у которых были дети с нормальным весом, сообщили о своем намерении ограничить потребление пищи своим ребенком.Исследователи отметили: «Независимо от количества антидиетической информации, содержащейся в наших материалах, попытки родителей контролировать вес своих детей с помощью диеты по-прежнему являются типичной реакцией родителей. Поскольку это противопоказано большинству экспертов в области педиатрической избыточной массы тела, это подчеркивает необходимость дальнейшего обучения родителей тому, как правильно сдерживать и предотвращать увеличение веса у своих детей.

Возможный вред

Пропаганда диеты со стороны родителей

Необходимы дальнейшие исследования реакции родителей на новости о том, что их дети имеют избыточный вес.В единственном исследовании, посвященном реакции родителей на табель успеваемости ИМТ, значительное число родителей отреагировали на новость о том, что их дети имеют избыточный вес, посадив их на диету с ограничением калорий. Ограничение калорийности питания детей, не прошедших период полового созревания, проблематично, поскольку может привести к задержке роста в росте [31]. Это также может привести к поведенческим проблемам, таким как красться, прятать пищу и переедать, когда есть неограниченный доступ к пище [32, 33].Подростки склонны рассматривать диету как эффективное средство похудения. Но было обнаружено, что соблюдение диеты в подростковом возрасте по самооценке увеличивает риск избыточного веса и ожирения в этой популяции [32, 34]. Это может быть из-за циклов чрезмерного ограничения, а затем переедания.

Повышенная стигматизация ожирения

Еще одна проблема с обозначением ребенка как ребенка с избыточным весом — это стигма, связанная с тем, что он «толстый». Причина, по которой дети так боятся ожирения, не имеет ничего общего с риском для здоровья, связанным с ожирением.Вместо этого он основан на раннем осознании того, что толстое тело социально неприемлемо в нашей культуре. Исследования, проведенные с участием детей в возрасте 5 лет, показывают, что они уже усвоили наши культурные предубеждения против толстых людей [35]. Латнер и Стункард [36] недавно опубликовали данные, показывающие, что стигматизация полных детей другими детьми увеличилась на 41% за последние 40 лет. Дразнить, связанное с внешним видом, является наиболее распространенной формой поддразнивания среди детей [37, 38]. Штраус и Поллак [39] заявили, что «немногие проблемы в детстве оказывают такое значительное влияние на эмоциональное благополучие, как лишний вес».Как следствие, дети с избыточным весом подвергаются более высокому риску низкой самооценки, депрессии и социальной изоляции [40].

Пониженная самооценка

Самоуважение обычно определяется как «насколько человек любит, принимает и уважает себя в целом как личность. Самоуважение формируется не только собственными представлениями и ожиданиями ребенка, но также и представлениями и ожиданиями значимых людей в его / его жизни — как о нем / ней думают и относятся к нему родители, учителя и друзья.Чем ближе воспринимаемое «я» ребенка подходит к его идеальному «я», тем выше самооценка ребенка ».

Самоуважение играет центральную роль в мотивации ребенка и его достижениях в школе, спорте и социальных отношениях. Это влияет на риск вовлечения ребенка в злоупотребление наркотиками или алкоголем и сексуальную активность, а также на уязвимость к нездоровому или негативному давлению со стороны сверстников.

К среднему возрасту детства юноше необходимо позитивное самоощущение, чтобы преуспевать в мире вне семьи, то есть достигать результатов в школе и успешно взаимодействовать со своими сверстниками.Я-концепция в этом возрасте будет иметь большое влияние на достижения, социальные взаимодействия и эмоциональный статус на протяжении всей остальной части подросткового возраста и взрослой жизни [41].

Исследования показали, что молодые девушки, которые считают себя страдающими избыточным весом или которые на самом деле имеют больший вес, особенно уязвимы для низкой самооценки. На вопрос, большинство девушек с избыточным весом сообщают о прямом и преднамеренном опыте стигматизации со сверстниками, членами семьи, работодателями и даже с незнакомыми людьми [42]. Наиболее часто упоминаемым местом, где это происходило, была школа, а затем дом.Обозначение ребенка или подростка как ребенка с избыточным весом может увеличить риск того, что этот ребенок столкнется с болезненными переживаниями, которые негативно скажутся на самооценке. С другой стороны, игнорирование проблемы может привести к увеличению веса и еще большему недовольству своим телом.

Повышенное недовольство телом

Есть опасения, что скрининг ИМТ увеличит социальное давление на детей, чтобы они достигли «идеального тела». Поскольку они знают, что быть толстым недопустимо, дети все больше озабочены размером и формой своего тела.Это подтверждается постоянно растущим объемом литературы по проблемам образа тела у детей и подростков [43].

Молодые люди придают большое значение тому, чтобы быть худыми, и многие хотят иметь более тонкие тела, даже если их тела находятся в «нормальных» пределах. Девочки и молодые женщины обычно ведут «толстые разговоры», пренебрегая своим нормальным весом, с целью приспособиться к жизни в обществе [44]. Родители, сверстники и средства массовой информации — все вносят свой вклад в проблемы образа тела детей и подростков.

Недавнее исследование ИМТ и суицидальных мыслей / попыток самоубийства показало, что восприятие подростками массы тела может быть более важным, чем фактический вес или ИМТ. Независимо от ИМТ, восприятие себя как человека с очень низким или избыточным весом было связано с большей вероятностью попыток самоубийства [45]. Более высокий уровень неудовлетворенности своим телом и опасений по поводу своего образа тела среди молодежи также связан с более низкой глобальной самооценкой, более низкой самооценкой и большей неудовлетворенностью другими аспектами жизни [39, 46].Неудовлетворенность своим телом стала одним из самых мощных факторов риска возникновения расстройств пищевого поведения [47]. ИМТ коррелирует с неудовлетворенностью телом у подростков. Это начинается в детстве, когда сообщается о небольшой, но значимой корреляции между ИМТ и неудовлетворенностью телом у детей от 5 до 9 лет. Размер корреляции увеличивается с возрастом [48].

Расстройство пищевого поведения

Дети и подростки, у которых обнаруживается избыточный вес по результатам скрининга ИМТ, могут быть мотивированы на отчаянные меры по снижению веса.Расстройства пищевого поведения и нарушения контроля веса, такие как рвота и употребление слабительных средств и таблеток для похудания, являются серьезной проблемой общественного здравоохранения у девочек-подростков и могут возрастать у мальчиков-подростков. Результаты исследования рискованного поведения молодежи 1999 года показывают, что значительное число старшеклассников имеют ненормальное питание и поведение, связанное с контролем веса [49].

Профилактика ожирения и укрепление здоровья

Есть опасения, что программы профилактики ожирения и укрепления здоровья, которые могут причинить вред, используются в школах или разрабатываются [50].Ларкин и Райс [51] обнаружили, что сообщения о «здоровом питании, здоровом весе», включенные в учебную программу средней школы по здоровью, могут быть потенциально вредными, если они усиливают беспокойство по поводу веса тела, игнорируют множественные причины расстройств пищевого поведения, маргинализируют вопросы, наиболее актуальные для девочек, и игнорируют дилеммы, связанные с физическим развитием. Ноймарк-Штайнер [52] приводит веские концептуальные и практические аргументы в пользу объединения усилий школ по профилактике избыточного веса и расстройств пищевого поведения. Общество просвещения по вопросам питания предложило дальнейшее расширение этой концепции, полагая, что важно, чтобы все программы, связанные с укреплением здоровья, оценивались с точки зрения их воздействия на общее состояние здоровья молодежи, включая физическое, психологическое и социальное благополучие [ 53].Очень важно понимать, что программы профилактики ожирения и укрепления здоровья могут нанести вред одному аспекту здоровья, пытаясь улучшить другой. Целью всех программ должно быть улучшение общего состояния здоровья без исключения. Медицинские работники должны стремиться «не навредить», а не «причинить как можно меньше вреда».

Сводка

Таким образом, скрининг ИМТ в школах не является необходимым для мониторинга распространенности избыточной массы тела у детей на национальном уровне в Соединенных Штатах, поскольку для выполнения этой задачи проводятся обследования.Однако скрининг ИМТ может иметь важное значение для выполнения этой задачи в других странах, например в Великобритании. Даже в Соединенных Штатах скрининг ИМТ на уровне школы может предоставить ценную информацию для мониторинга тенденций на уровне штата и на местном уровне, где данные ограничены. Например, в Калифорнии такие данные были систематизированы по округам и использовались для оказания влияния на законодательство с целью предотвращения избыточного веса за счет улучшения условий питания и активности [54].

Скрининг ИМТ также может быть полезным инструментом для оценки долгосрочного воздействия школ, реализующих ключевые стратегии предотвращения появления избыточной массы тела у детей.Медицинские работники, обученные и квалифицированные для чуткой и заботливой организации и проведения скрининга ИМТ, являются школьными медсестрами. Необходимо будет выделить средства на набор и обучение непрофессионального персонала для оказания помощи в выполнении этой задачи. Если родители должны быть уведомлены, школьный персонал должен будет научиться справляться с эмоционально нагруженной темой, когда детей называют страдающими избыточным весом. Школы должны убедиться, что существуют программы лечения для помощи этим детям. Независимо от того, проводится ли скрининг ИМТ, в школах должен быть инклюзивный и уважительный школьный климат, в котором недопустима дискриминация по размеру.Чтобы не причинять вреда, усилия по улучшению здоровья учащихся должны улучшать физическое, психологическое и социальное благополучие.

Заявление о конфликте интересов

Не объявлено.

Список литературы

7 ..

Техас, не используйте табели успеваемости для борьбы с детским ожирением

,

Austin Statesman

9 ..

Таблицы успеваемости в школах пытаются бороться с эпидемией ожирения

,

J Am Diet Assoc

,

2004

, vol .

104

(стр.

341

4

) 12.,.

Дети и подростки с избыточным весом: описание, эпидемиология и демография

,

Педиатрия

,

1998

, vol.

101

(стр.

497

504

) 15.,,, Et al. ,

Педиатрический избыточный вес: обзор литературы

16.,,, et al.

Позиция Американской диетической ассоциации: основанный на фактах анализ вмешательств на уровне отдельных лиц, семей, школ и сообществ для лечения избыточного веса у детей

,

J Am Diet Assoc

,

2006

, vol.

106

(стр.

925

45

) 17.,.

Диетические подходы к лечению педиатрических пациентов с избыточной массой тела

,

Pediatr Clin North Am

,

2001

, vol.

48

(стр.

955

68

) 18.

Институт медицины

,

Профилактика детского ожирения: баланс здоровья

,

2005

Вашингтон, округ Колумбия

National Academies Press

19. Комитет

по школьному здоровью и Американской академии педиатрии

Роль школьной медсестры в предоставлении школьных медицинских услуг

,

Педиатрия

,

2001

, vol.

108

(стр.

1231

2

) 20.,.

Нехватка медсестер подвергает риску школьников

,

USA Today

22.,.

Роль школьных медсестер Арканзаса в оценке индекса массы тела в масштабе штата для выявления детей и подростков с избыточным весом

,

J Sch Nurs

,

2005

, vol.

21

(стр.

64

9

) 24.,.

Профилактика избыточной массы тела и ожирения у детей

,

Педиатрия

,

2003

, т.

112

(стр.

424

30

) 25.,,.

Мониторинг детского ожирения: оценка индекса массы тела / роста

,

Am J Epidemiol

,

1999

, vol.

150

(стр.

939

46

) 26 ..

Возможные проблемы с медицинскими табелями в школах

,

J Am Diet Assoc

,

2004

, vol.

104

(стр.

525

7

) 27.,,, Et al.

Исследование отношения и практики врачей в отношении детского ожирения

,

Clin Pediatr (Phila)

,

2003

, vol.

42

(стр.

235

45

) 28.,,.

Убеждения и отношение к ожирению среди учителей и школьных медицинских работников, работающих с подростками

,

J Nutr Educ

,

1999

, vol.

31

(стр.

3

9

) 29.,.

Интернет-вмешательство для изменения отношения к ожирению среди нынешних и будущих учителей

,

J Nutr Educ Behav

,

2005

, vol.

37

(стр.

58

66

) 30., , , и другие.

Пропаганда здорового веса среди детей младшего школьного возраста с помощью учетных карточек здоровья

,

Arch Pediatr Adolesc Med

,

2003

, vol.

57

(стр.

765

72

) 31.,.

Влияние пониженного потребления энергии на использование белка у детей с ожирением

,

Метаболизм

,

1998

, vol.

47

(стр.

1434

9

) 32.,,.

Факторы риска возникновения нарушений пищевого поведения у детей: пятилетнее проспективное исследование

,

Int J Eat Disord

,

1999

, vol.

25

(стр.

375

87

) 33.,.

Ограничительные практики кормления родителей связаны с отрицательной самооценкой питания девочек

,

J Am Diet Assoc

,

2000

, vol.

100

(стр.

1341

6

) 34.,,, Et al.

Связь между диетой и изменением веса у подростков и подростков

,

Педиатрия

,

2003

, vol.

112

(стр.

900

6

) 35., , , и другие.

Стигматизация размеров тела у детей дошкольного возраста: роль контрольных атрибутов

,

J Pediatr Psychol

,

2004

, vol.

29

(стр.

613

20

) 36.,.

Ухудшение: стигматизация детей с ожирением

,

Obes Res

,

2003

, vol.

11

(стр.

452

6

) 37 ..

Развивающие насмешки по поводу внешнего вида: ретроспективные описания и взаимосвязь с образом тела

,

Soc Behav Pers

,

1995

, vol.

65

(стр.

146

57

) 38.,,, Et al.

Распространенность, характеристики и корреляты поддразнивания среди детей с избыточным весом и сверстников без избыточного веса

,

Obes Res

,

2005

, vol.

13

(стр.

1381

92

) 39.,.

Социальная маргинализация детей с избыточным весом

,

Arch Pediatr Adolesc Med

,

2003

, vol.

157

(стр.

746

52

) 40., , , и другие.

Связь между клинически значимыми проблемами поведения и избыточной массой тела у детей

,

Педиатрия

,

2003

, vol.

112

(стр.

1138

45

) 41 ..

Счастливый тучный ребенок

,

Int J Obes (Lond)

,

2005

, vol.

29

(стр.

S31

3

) 42 ..

Неудовлетворенность телом и самооценка подростков: предполагаемые выводы

,

Body Image

,

2005

, vol.

2

(стр.

129

35

) 43 ..

Образ тела у детей и подростков: что делать дальше?

,

Body Image

,

2003

, т.

1

(стр.

15

28

) 44 ..,

Толстый разговор: что девочки и их родители говорят о диетах

Кембридж, Массачусетс

Harvard University Press

45.,,, et al.

Связь индекса массы тела и воспринимаемого веса с суицидальными идеями и попытками самоубийства среди школьников в США

,

Arch Pediatr Adolesc Med

,

2005

, vol.

159

(стр.

513

9

) 46.,,.

Продольное исследование моделей беспокойства девочек о весе и неудовлетворенности телом в возрасте от 5 до 9 лет

,

Int J Eat Disord

,

2003

, vol.

33

(стр.

320

32

) 47.,.

Факторы риска неудовлетворенности телом у девочек-подростков: продольное исследование

,

Dev Psychol

,

2002

, vol.

38

(стр.

669

78

) 48.,,.

Индекс массы тела и самооценка, о которой сообщили родители у детей младшего школьного возраста: доказательства причинно-следственной связи

,

Int J Obes Relat Metab Disord

,

2004

, vol.

28

(стр.

1233

7

) 49 ..

Высокая распространенность ненормального питания и методов контроля веса среди учащихся старших классов в США

,

Поведение в еде

,

2004

, vol.

5

(стр.

325

36

) 50 ..

Профилактика детского ожирения: «во-первых, не навреди»

,

Health Education Res

,

2005

, vol.

20

(стр.

259

65

) 51.,.

Помимо «здорового питания» и «здорового веса»: домогательства и учебная программа по охране здоровья в средних школах

,

Body Image

,

2005

, vol.

2

(стр.

219

32

) 52 ..

Можем ли мы одновременно работать над профилактикой ожирения и расстройств пищевого поведения у детей и подростков?

,

Int J Eat Disord

,

2005

, т.

38

(стр.

220

7

) 53.,,.

Руководство по программам профилактики детского ожирения: пропаганда здорового веса у детей

,

J Nutr Educ Behav

,

2003

, vol.

35

(стр.

1

4

)

© Автор, 2006. Опубликовано Oxford University Press. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected]

.

Руководство для начинающих по размещению, диверсификации и ребалансировке активов

Даже если вы новичок в инвестировании, вы, возможно, уже знаете некоторые из самых фундаментальных принципов разумного инвестирования.Как вы их узнали? Через обычный, реальный жизненный опыт, не имеющий ничего общего с фондовым рынком.

Например, вы когда-нибудь замечали, что уличные торговцы часто продают, казалось бы, не связанные друг с другом товары — например, зонтики и солнцезащитные очки? Поначалу это может показаться странным. В конце концов, когда человек купит оба предмета одновременно? Наверное, никогда — и в том-то и дело. Уличные торговцы знают, что когда идет дождь, продавать зонтики легче, но труднее продавать солнцезащитные очки. А когда солнечно, все наоборот.Продавая оба товара, другими словами, диверсифицируя продуктовую линейку, поставщик может снизить риск потери денег в любой день.

Если это имеет смысл, у вас отличный старт в понимании распределения активов и диверсификации. В данной публикации эти темы будут рассмотрены более полно, а также будет обсуждаться важность периодической перебалансировки.

Давайте начнем с распределения активов.

Распределение активов 101

Распределение активов включает разделение инвестиционного портфеля между различными категориями активов, такими как акции, облигации и денежные средства.Процесс определения того, какой набор активов держать в вашем портфеле, очень личный. Распределение активов, которое лучше всего подходит для вас в любой момент вашей жизни, будет во многом зависеть от вашего временного горизонта и вашей способности терпеть риски.

Горизонт времени

Ваш временной горизонт — это ожидаемое количество месяцев, лет или десятилетий, которое вы будете инвестировать для достижения определенной финансовой цели. Инвестор с более длительным временным горизонтом может чувствовать себя более комфортно, принимая более рискованные или более волатильные инвестиции, потому что он или она может переждать медленные экономические циклы и неизбежные взлеты и падения наших рынков.Напротив, инвестор, копящий на обучение подростка в колледже, скорее всего, пойдет на меньший риск, потому что у него или нее более короткий временной горизонт.

Допуск к риску

Терпимость к риску — это ваша способность и готовность потерять часть или все свои первоначальные инвестиции в обмен на большую потенциальную прибыль. Агрессивный инвестор или инвестор с высокой толерантностью к риску с большей вероятностью рискнет потерять деньги, чтобы получить лучшие результаты. Консервативный инвестор или инвестор с низкой толерантностью к риску склонен отдавать предпочтение инвестициям, которые сохранят его или ее первоначальные вложения.Говоря словами известной поговорки, консервативные инвесторы держат «птицу в руке», а агрессивные инвесторы ищут «двоих в кустах».

Риск против вознаграждения

Когда дело доходит до инвестирования, риск и прибыль неразрывно связаны. Вы, наверное, слышали фразу «без боли — без выгоды» — эти слова близко описывают взаимосвязь между риском и вознаграждением. Не позволяйте никому говорить вам иначе. Все инвестиции сопряжены с определенной степенью риска. Если вы намереваетесь приобрести ценные бумаги, такие как акции, облигации или паевые инвестиционные фонды, перед инвестированием важно понять, что вы можете потерять часть или все свои деньги.

Вознаграждение за риск — это потенциал для большей прибыли от инвестиций. Если у вас есть финансовая цель с длительным временным горизонтом, вы, вероятно, заработаете больше денег, осторожно инвестируя в категории активов с большим риском, такие как акции или облигации, вместо того, чтобы ограничивать свои инвестиции активами с меньшим риском, такими как эквиваленты денежных средств. С другой стороны, вложение исключительно в денежные вложения может быть подходящим для краткосрочных финансовых целей.

Выбор инвестиций

Хотя SEC не может рекомендовать какой-либо конкретный инвестиционный продукт, вы должны знать, что существует широкий спектр инвестиционных продуктов, включая акции и паевые инвестиционные фонды, корпоративные и муниципальные облигации, паевые инвестиционные фонды облигаций, фонды жизненного цикла, биржевые фонды, фонды денежного рынка. , и ты.S. Казначейские ценные бумаги.

Для многих финансовых целей хорошей стратегией может быть инвестирование в акции, облигации и наличные деньги. Давайте подробнее рассмотрим характеристики трех основных категорий активов.

Акции

Акции исторически имели самый высокий риск и самую высокую доходность среди трех основных категорий активов. Как категория активов, акции представляют собой «серьезную помеху» для портфеля, предлагая наибольший потенциал для роста. Акции бьют хоум-раны, но также вылетают.Волатильность акций делает их очень рискованным вложением в краткосрочной перспективе. Например, акции крупных компаний как группа теряют в среднем примерно один раз в три года. И иногда потери бывают весьма драматичными. Но инвесторы, которые были готовы выдерживать неустойчивую доходность акций в течение длительных периодов времени, обычно были вознаграждены сильной положительной доходностью.

Облигации

Облигации

обычно менее волатильны, чем акции, но предлагают более скромную доходность.В результате инвестор, приближающийся к финансовой цели, может увеличить свои запасы облигаций по сравнению со своими запасами акций, поскольку сниженный риск владения большим количеством облигаций будет привлекательным для инвестора, несмотря на их более низкий потенциал роста. Следует иметь в виду, что определенные категории облигаций предлагают высокую доходность, как и акции. Но эти облигации, известные как высокодоходные или бросовые облигации, также несут в себе более высокий риск.

Наличные

Денежные средства и их эквиваленты — такие как сберегательные вклады, депозитные сертификаты, казначейские векселя, депозитные счета денежного рынка и фонды денежного рынка — являются наиболее безопасными инвестициями, но предлагают самую низкую доходность из трех основных категорий активов.Шансы потерять деньги при вложении в эту категорию активов, как правило, крайне низки. Федеральное правительство гарантирует многие инвестиции в эквиваленте денежных средств. Инвестиционные убытки в негарантированных денежных эквивалентах случаются, но нечасто. Основное беспокойство инвесторов, вкладывающих средства в эквиваленты денежных средств, вызывает инфляционный риск. Это риск того, что инфляция опередит и со временем снизит доходность инвестиций.

Акции, облигации и денежные средства являются наиболее распространенными категориями активов. Это категории активов, которые вы, вероятно, выберете при инвестировании в программу пенсионных сбережений или план сбережений в колледже.Но существуют и другие категории активов, включая недвижимость, драгоценные металлы и другие товары, а также частный капитал, и некоторые инвесторы могут включать эти категории активов в свой портфель. Инвестиции в эти категории активов обычно имеют риски, связанные с категорией. Прежде чем делать какие-либо инвестиции, вы должны понимать риски, связанные с вложением, и убедиться, что риски подходят для вас.

Почему распределение активов так важно

Включая в портфель категории активов с доходностью инвестиций, которые изменяются вверх и вниз при различных рыночных условиях, инвестор может защитить себя от значительных потерь.Исторически сложилось так, что доходность трех основных категорий активов не менялась одновременно вверх и вниз. Рыночные условия, которые приводят к хорошему росту одной категории активов, часто приводят к тому, что другая категория активов имеет среднюю или низкую доходность. Инвестируя более чем в одну категорию активов, вы снизите риск потери денег, и общая доходность вашего портфеля будет более плавной. Если инвестиционная доходность одной категории активов упадет, вы сможете противодействовать своим убыткам в этой категории активов за счет более высокой доходности инвестиций в другую категорию активов.

Магия диверсификации

Практика распределения денег между разными инвестициями для снижения риска известна как диверсификация. Выбрав правильную группу инвестиций, вы сможете ограничить свои убытки и уменьшить колебания доходности инвестиций, не жертвуя слишком большой потенциальной прибылью.

Кроме того, распределение активов важно, потому что оно оказывает большое влияние на то, достигнете ли вы своей финансовой цели. Если вы не включаете в свой портфель достаточно рисков, ваши инвестиции могут не принести достаточно большой доход для достижения вашей цели.Например, если вы делаете сбережения для долгосрочной цели, такой как выход на пенсию или обучение в колледже, большинство финансовых экспертов согласны с тем, что вам, вероятно, потребуется включить в свой портфель хотя бы некоторые акции или паевые инвестиционные фонды. С другой стороны, если вы включите слишком большой риск в свой портфель, денег для вашей цели может не хватить, когда они вам понадобятся. Например, портфель, в котором много акций или паевых инвестиционных фондов, не подходит для краткосрочных целей, таких как сбережения на летние каникулы семьи.

С чего начать

Определение подходящей модели распределения активов для достижения финансовой цели — сложная задача. По сути, вы пытаетесь выбрать набор активов, который имеет наибольшую вероятность достижения вашей цели при таком уровне риска, с которым вы можете жить. По мере того, как вы приближаетесь к достижению своей цели, вам нужно будет иметь возможность корректировать сочетание ресурсов.

Если вы понимаете свой временной горизонт и толерантность к риску — и имеете некоторый опыт инвестирования — вы можете чувствовать себя комфортно при создании собственной модели распределения активов.В книгах по инвестированию часто обсуждаются общие «практические правила», и различные онлайн-ресурсы могут помочь вам с выбором. Например, хотя SEC не может одобрить какую-либо конкретную формулу или методологию, Система пенсионного обеспечения государственных служащих Айовы (www.ipers.org) предлагает онлайн-калькулятор распределения активов. В конце концов, вы будете делать очень личный выбор. Не существует единой модели распределения активов, подходящей для каждой финансовой цели. Вам нужно будет использовать тот, который вам подходит.

Некоторые финансовые эксперты считают, что определение распределения ваших активов является наиболее важным решением, которое вы примете в отношении своих инвестиций, и что оно даже более важно, чем отдельные инвестиции, которые вы покупаете. Имея это в виду, вы можете подумать о том, чтобы попросить финансового профессионала помочь вам определить ваше первоначальное распределение активов и предложить корректировки на будущее. Но прежде чем нанять кого-либо для помощи в принятии этих чрезвычайно важных решений, обязательно тщательно проверьте его или ее полномочия и дисциплинарную историю.

Связь между распределением активов и диверсификацией

Диверсификация — это стратегия, которую можно аккуратно описать вечной поговоркой: «Не кладите все яйца в одну корзину». Стратегия включает в себя распределение ваших денег между различными инвестициями в надежде, что если одна инвестиция потеряет деньги, другие инвестиции с лихвой компенсируют эти убытки.

Многие инвесторы используют распределение активов как способ диверсифицировать свои инвестиции по категориям активов.Но другие инвесторы сознательно этого не делают. Например, инвестирование полностью в акции, в случае 25-летнего инвестирования для выхода на пенсию, или вложение полностью в денежные эквиваленты, в случае семейных сбережений для первоначального взноса за дом, может быть разумным распределением активов. стратегии при определенных обстоятельствах. Но ни одна из стратегий не пытается снизить риск за счет владения активами разных типов. Таким образом, выбор модели распределения активов не обязательно приведет к диверсификации вашего портфеля.Будет ли ваш портфель диверсифицирован, будет зависеть от того, как вы распределяете деньги в своем портфеле между различными типами инвестиций.

Диверсификация 101

Диверсифицированный портфель должен быть диверсифицирован на двух уровнях: между категориями активов и внутри категорий активов. Таким образом, помимо распределения ваших инвестиций между акциями, облигациями, эквивалентами денежных средств и, возможно, другими категориями активов, вам также необходимо распределить свои инвестиции внутри каждой категории активов. Ключевым моментом является определение инвестиций в сегменты каждой категории активов, которые могут по-разному работать в разных рыночных условиях.

Одним из способов диверсификации ваших инвестиций в рамках категории активов является выявление и инвестирование в широкий спектр компаний и промышленных секторов. Но часть вашего инвестиционного портфеля не будет диверсифицирована, например, если вы инвестируете только в четыре или пять отдельных акций. Чтобы действительно диверсифицировать, вам понадобится как минимум дюжина тщательно отобранных отдельных акций.

Поскольку достижение диверсификации может быть очень сложной задачей, некоторым инвесторам может быть проще диверсифицировать в рамках каждой категории активов за счет владения паевыми фондами, а не за счет индивидуальных инвестиций из каждой категории активов.Паевой инвестиционный фонд — это компания, которая объединяет деньги многих инвесторов и вкладывает деньги в акции, облигации и другие финансовые инструменты. Паевые инвестиционные фонды позволяют инвесторам легко владеть небольшой частью многих инвестиций. Например, общий индексный фонд фондового рынка владеет акциями тысяч компаний. Это большая диверсификация для одной инвестиции!

Однако имейте в виду, что инвестиции в паевые инвестиционные фонды не обязательно обеспечивают мгновенную диверсификацию, особенно если фонд фокусируется только на одном конкретном секторе промышленности.Если вы инвестируете в узконаправленные паевые инвестиционные фонды, вам может потребоваться инвестировать более чем в один паевой инвестиционный фонд, чтобы получить желаемую диверсификацию. В рамках категорий активов это может означать рассмотрение, например, фондов акций крупных компаний, а также некоторых небольших компаний и международных фондов акций. Между категориями активов это может означать рассмотрение фондов акций, фондов облигаций и фондов денежного рынка. Конечно, по мере того, как вы добавляете больше инвестиций в свой портфель, вы, вероятно, будете платить дополнительные сборы и расходы, что, в свою очередь, снизит доходность ваших инвестиций.Таким образом, вам нужно будет учитывать эти затраты при принятии решения о том, как лучше всего диверсифицировать свой портфель.

Варианты универсальных покупок — фонды жизненного цикла

Для размещения инвесторов, которые предпочитают использовать одну инвестицию для сбережений для определенной инвестиционной цели, например для выхода на пенсию, некоторые компании паевых инвестиционных фондов предлагают продукт, известный как «фонд жизненного цикла». Фонд жизненного цикла — это диверсифицированный паевой инвестиционный фонд, который автоматически переходит к более консервативному сочетанию инвестиций по мере приближения определенного года в будущем, известного как его «плановая дата».«Инвестор фонда жизненного цикла выбирает фонд с правильной целевой датой, исходя из его или ее конкретной инвестиционной цели. Затем менеджеры фонда принимают все решения о распределении активов, диверсификации и ребалансировке. Определить фонд жизненного цикла легко, потому что его название, скорее всего, будет относиться к его целевой дате. Например, вы можете увидеть фонды жизненного цикла с такими названиями, как «Портфель 2015», «Пенсионный фонд 2030» или «Цель 2045».

Изменение распределения активов

Самая распространенная причина изменения распределения активов — изменение временного горизонта.Другими словами, по мере приближения к своей инвестиционной цели вам, вероятно, придется изменить распределение активов. Например, большинство людей, инвестирующих для выхода на пенсию, держат меньше акций и больше облигаций и их эквивалентов по мере приближения к пенсионному возрасту. Вам также может потребоваться изменить распределение активов, если изменились ваша терпимость к риску, финансовое положение или сама финансовая цель.

Но опытные инвесторы обычно не меняют распределение своих активов на основе относительной эффективности категорий активов — например, увеличивая долю акций в своем портфеле, когда фондовый рынок является горячим.Вместо этого они «перебалансируют» свои портфели.

Ребалансировка 101

Ребалансировка возвращает ваш портфель к исходной структуре распределения активов. Это необходимо, потому что со временем некоторые из ваших инвестиций могут не соответствовать вашим инвестиционным целям. Вы обнаружите, что некоторые из ваших инвестиций будут расти быстрее, чем другие. Путем ребалансировки вы убедитесь, что в вашем портфеле не слишком много внимания уделяется одной или нескольким категориям активов, и вернете свой портфель к комфортному уровню риска.

Например, предположим, вы определили, что инвестиции в акции должны составлять 60% вашего портфеля. Но после недавнего роста фондового рынка инвестиции в акции составляют 80% вашего портфеля. Вам нужно будет либо продать часть своих вложений в акции, либо купить вложения из категории активов с недостаточным весом, чтобы восстановить исходную структуру распределения активов.

При ребалансировке вам также необходимо будет просмотреть инвестиции в каждой категории распределения активов.Если какие-либо из этих инвестиций не соответствуют вашим инвестиционным целям, вам нужно будет внести изменения, чтобы вернуть их к исходному распределению в категории активов.

Существует три основных способа ребалансировки портфеля:

  1. Вы можете продать инвестиции из категорий активов с избыточным весом и использовать выручку для покупки инвестиций в категории активов с недостаточным весом.
  2. Вы можете приобрести новые инвестиции для недовзвешенных категорий активов.
  3. Если вы делаете постоянные взносы в портфель, вы можете изменить свои взносы так, чтобы больше инвестиций приходилось на недооцененные категории активов, пока ваш портфель не станет сбалансированным.

Прежде чем вы перебалансируете свой портфель, вы должны подумать, повлечет ли метод ребалансировки, который вы решите использовать, транзакционные сборы или налоговые последствия. Ваш финансовый специалист или налоговый консультант может помочь вам определить способы минимизации этих потенциальных затрат.

Придерживайтесь своего плана:

Покупать дешево, продавать дорого. Перемещение денег из категории активов, когда они хорошо работают, в пользу категории активов, которая работает плохо, может быть нелегко, но это может быть мудрым шагом. Урезая текущих «победителей» и добавляя больше текущих так называемых «проигравших», ребалансировка вынуждает вас покупать дешево и продавать дорого.

Когда следует рассматривать ребалансировку

Вы можете перебалансировать свой портфель на основе календаря или ваших инвестиций.Многие финансовые эксперты рекомендуют инвесторам перебалансировать свои портфели через регулярные промежутки времени, например, каждые шесть или двенадцать месяцев. Преимущество этого метода в том, что календарь является напоминанием о том, когда вам следует подумать о перебалансировке.

Другие рекомендуют выполнять ребалансировку только тогда, когда относительный вес класса активов увеличивается или уменьшается более, чем на определенный процент, который вы определили заранее. Преимущество этого метода заключается в том, что ваши вложения сообщают вам, когда проводить ребалансировку.В любом случае, перебалансировка работает лучше всего, если выполняется относительно нечасто.

Где найти дополнительную информацию

Для получения дополнительной информации о разумном инвестировании и избежании дорогостоящих ошибок посетите раздел «Информация для инвесторов» на веб-сайте Комиссии по ценным бумагам и биржам. Вы также можете узнать больше о нескольких инвестиционных темах, включая распределение активов, диверсификацию и ребалансировку в контексте сбережений для выхода на пенсию, посетив веб-сайт Smart 401 (k) Investing FINRA, а также веб-сайт Управления безопасности пособий сотрудникам Министерства труда.

Вы можете узнать больше о своей толерантности к риску, заполнив бесплатные онлайн-анкеты, доступные на многочисленных веб-сайтах, поддерживаемых инвестиционными изданиями, компаниями паевых инвестиционных фондов и другими финансовыми профессионалами. Некоторые веб-сайты даже оценивают распределение активов на основе ответов на анкеты. Хотя предлагаемое распределение активов может быть полезной отправной точкой для определения соответствующего распределения для конкретной цели, инвесторы должны иметь в виду, что результаты могут быть смещены в сторону финансовых продуктов или услуг, продаваемых компаниями или отдельными лицами, обслуживающими веб-сайты.

Как только вы начнете инвестировать, у вас обычно будет доступ к онлайн-ресурсам, которые помогут вам управлять своим портфелем. Например, веб-сайты многих компаний паевых инвестиционных фондов дают клиентам возможность проводить «портфельный анализ» своих инвестиций. Результаты анализа портфеля могут помочь вам проанализировать распределение ваших активов, определить, диверсифицированы ли ваши инвестиции, и решить, нужно ли вам перебалансировать свой портфель.

* * *

Вопросы или жалобы?

Мы хотим услышать от вас, если у вас возникнут проблемы с финансовым специалистом или у вас возникнет жалоба в отношении паевого инвестиционного фонда или публичной компании.Отправьте нам свою жалобу через наш онлайн-центр жалоб.

Вы также можете связаться с нами по почте:

Комиссия по ценным бумагам и биржам
Управление по обучению и поддержке инвесторов
100 F Street, NE
Вашингтон, округ Колумбия 20549-0213


Управление по обучению и защите инвесторов предоставило эту информацию инвесторам в качестве услуги. Это не юридическая интерпретация и не заявление политики SEC.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *