Режим дня на выходные для школьника: Режим выходного дня школьника 5 класса — Администрация сельского поселения Радужное Коломенского района

Содержание

Распорядок дня дошкольников в условиях дошкольного учреждения и дома

16 февраля 2021

Режим дня — это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предотвращает переутомление.

У ребёнка, приученного к распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определённые промежутки времени и сопровождается ритмичными изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

Известно, что в каждом учреждении дошкольного образования есть распорядок дня. Сон, игры, прием пищи и занятия проводятся в строго определенные часы. Перед тем, как отдавать малыша, родителям следует устроить распорядок дня дома таким образом, чтобы время сна и еды приходилось на те же часы, что и в детском саду. Для этого папам и мамам необходимо знать, какой распорядок в учреждении дошкольного образования.

Организация распорядка дня в учреждении дошкольного образования производится таким образом, чтобы у детей в зависимости от возраста было достаточно времени для активных игр, занятий и отдыха. Распорядок дня ребенка может быть различным, но каждое учреждения дошкольного образования придерживается единых общих правил.

Время свободной деятельности предусмотрено для самостоятельных игр. Также дети играют друг с другом во время прогулки на свежем воздухе. Если на улице плохая погода, то вместо прогулки дети проводят время в группе.

Огромное значение в распорядке дня играет не только время приема пищи, но и состав блюд. Приблизительное меню в обязательном порядке должно включать: молочные продукты, овощи, фрукты, мясные и рыбные продукты, хлеб. Родители могут заранее поинтересоваться, чем кормят детей в конкретном учреждении.

Во время тихого часа все дети отдыхают. Даже если ребенок не хочет спать днем, то он просто лежит на кровати. Как правило, время дневного сна составляет от 2 до 2,5 часов.

Большое значение для полноценного развития ребенка играют занятия. Длительность занятий, как правило, не превышает 30 минут, чтобы ребенок не успел устать.

Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня не только в дошкольном учреждении, но и дома в выходные дни. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий очень важно для дошкольника.

Одним из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего является режим жизни. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает ребёнка к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима детского сада. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй и третий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечерней прогулки, ночного сна, а в выходные дни к полноценному отдыху на воздухе, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.

Уважаемые родители, помните, что правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием является залогом нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой, ритмикой и т. д. Вам, родителям остается следить лишь за тем, чтобы дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать, ходить гулять – это важно для нормального, гармоничного развития вашего ребёнка.

Если ваш ребёнок не ходит в детский садик и остается дома, то вариаций дня может быть множество. Так или иначе, график дня ребенка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры, а после обеда мы рекомендуем вам почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи. Вечернее время лучше всего отвести для общения ребёнка с родителями: в этом возрасте потребность ребёнка в общении с мамой и папой очень велика. Истории, не всегда правдивые, но поучительные, заинтересуют вашего ребенка и, при помощи ярких образов, которые так впечатляют детей, отложатся на всю жизнь как правила и стереотипы поведения в тех или иных жизненных ситуациях.

Удачи вам в воспитании вашего ребёнка!

Мы предлагаем вашему вниманию примерный режим дня дома:

Пробуждение, утренняя зарядка, водные процедуры 7.00-8.00
Завтрак 8.00-9.10
Игры и занятия дома 9.10 -10.00
Прогулка и игры на свежем воздухе 10.00-12.30
Обед 12.30-13.20
Дневной сон 13.20-15.30
Свободное время для спокойных игр 15.30 -16.00
Полдник 16.00-16.30
Прогулка и игры на свежем воздухе 16.30-18.30
Ужин 18.30-19.00
Свободное время, спокойные игры 19.00 -21.00
Ночной сон

Источник

Режим дня дошкольника

25.10.2022

Распорядок дня важен для каждого человека. От него напрямую зависит наше здоровье, продуктивность и настроение. А режим для ребенка – основа его правильного воспитания.

Содержание:

Зачем детям нужен режим?
Режим питания
Режим физической активности
Режим сна
Режим развивающих занятий

Зачем детям нужен режим?

Режим дня – это строгая последовательность сна, гигиенических процедур, приемов пищи, прогулок, занятий и игр. В детском саду она выполняется неукоснительно, и это помогает дошкольнику подготовится к школе и войти в привычный для школьников ритм без последствий. Режим должен соблюдаться и у детей, не посещающих детский сад.

С отсутствием режима у ребенка:

ухудшается память;
снижается работоспособность;

повышается возбудимость вплоть до гиперактивности;
наблюдается недосыпание;
имеет место быстрая утомляемость;
снижается иммунитет, что выливается в частые простуды.

Режим формирует правильные условные рефлексы и биоритмы. Замечено, что у детей, соблюдающих распорядок дня, более уравновешенный характер и высокая работоспособность. Они легко переключаются между разными видами деятельности, их нервная система не испытывает нагрузок, поэтому они не переутомляются, копя усталость, и полноценно отдыхают.

Режим питания

Дома режим питания должен повторять правила, принятые в детских садах: четыре приема пищи в день (из них три приема с горячими блюдами), в рационе должны присутствовать молоко, мясо, фрукты, овощи, злаки, хлеб. Порции должны быть такого размера, чтобы ребенок ее съел: лучше принести добавку, чем на тарелке будет постоянно оставаться еда. Завтракают обычно в 8…9 часов утра, около 12…13 часов организуют обед. Полдник целесообразно подавать в 15…16 часов, а ужинают примерно в 18:30…19:30. Приемы пищи должны быть организованы в одно и то же время, независимо от того – будний или выходной день сегодня.

Режим физической активности

За правильное физическое развитие ребенка также отвечает строгое соблюдение режима.

Обязательно включите в распорядок дня утреннюю гимнастику, минутки активности между развивающими занятиями. В дошкольных учреждениях занятия физической культурой проходят обычно трижды в неделю и длятся полчаса, обязательно – в первой половине дня.

Прогулки (а это тоже физическая активность) показаны после завтрака, перед дневным и ночным сном, после дневного сна перед полдником.

Режим сна

Правильный режим сна восстанавливает силы ребенка, приводит в норму его психоэмоциональное состояние, укрепляет иммунитет.

Сон у дошкольников должен длиться не менее 13 часов, у семилеток – 11-12 часов. Но нагрузки и темперамент могут вносить свои коррективы, и время на сон может увеличиться. Утренний подъем обычно происходит в 7-8 часов. Детям, не посещающим сад, можно позволить просыпаться на полчаса позже, поскольку время на дорогу не понадобится. Вечернее укладывание детей пяти-шести лет нужно проводить не позднее 21 ч. Семилетки могут отправляться в постель в 21:30.

Чтобы решить проблему позднего засыпания и трудного утреннего подъема, необходимо:

ограничить подвижные игры перед сном;

за 30 минут до сна убрать все громкие звуки, приглушить освещение;
придумать вечерний ритуал, который будет повторяться каждый вечер перед сном – песня, сказка, чтение.

Для утреннего легкого пробуждения также нужен такой ритуал, к примеру, просмотр короткого мультфильма. Утром за 15 минут до того, как ребенок проснется, откройте шторы или жалюзи, негромко включите бодрую музыку.

Дневной сон у детей до 6 лет длится час-полтора. В 7 лет ребенок может не спать днем, но активным детям дневной отдых в течение часа все же необходим вне зависимости от возраста.

Режим развивающих занятий

Современные дошкольники нагружены всевозможными развивающими занятиями, которые также нужно правильно систематизировать. Организация занятий у «домашних» детей не должна отличаться от распорядка, принятого в детских садах. Так, после завтрака проводят два-три занятия по 20-30 минут (четверть часа для самых маленьких детей). Это могут быть изучение окружающего мира, развитие речи, обучение письму или чтению. Сюда же относят творчество и музыкальные занятия.

Занятия лучше планировать утром с 9 до 12 ч. и вечером с 16 до 18 ч. Именно в это время работоспособность дошкольников находится на пике активности.

Наиболее сложные занятия (математика, развитие речи, изучение окружающего мира) необходимо проводить в первой половине дня, занятия полегче (лепка, рисование, конструирование, аппликация) – во второй.

Однако чрезмерная нагрузка развивающими занятиями и всевозможными кружками приведет к нарушениям сна, напряжению нервной системы и как следствие – ухудшению работы иммунной системы. Дошкольнику достаточно посещать не более двух кружков 1-2 раза в неделю.

Программа выходного дня для детей старшего возраста

По мере того, как ваши дети становятся старше, вы задаетесь вопросом, каким должен быть режим выходного дня. В этом посте рассказывается, что следует учитывать в распорядке дня на выходных, начиная с утреннего пробуждения и заканчивая отходом ко сну. В нем также рассматриваются различные виды деятельности и обязанности, включая выходные вашего ребенка.

До того, как ваши дети пойдут в школу, довольно легко придерживаться обычного распорядка изо дня в день. Несмотря на то, что выходные нарушат ваш привычный график и изменят некоторые аспекты вашего обычного графика, вы оставите большинство вещей прежними.

Если у вас есть дети старшего возраста, особенно подростки и подростки, вам кажется, что распорядок дня на выходных почти невозможно понять. Вы не знаете, что включить, а что игнорировать. Вы хотите получить максимум от выходных, но не знаете, как это выглядит.

Вам нужно решить, насколько выходные могут отличаться от ваших повседневных дел. Какая последовательность нужна вашему ребенку? Насколько может измениться распорядок дня семьи на выходных по сравнению с остальной частью недели?

Давайте обсудим элементы, которые следует включить в распорядок дня на выходных со старшими детьми.

Post Contents

Утреннее время бодрствования и перед сном
РЕКОПАСНЫЕ
Домашние задания
Экстральные учебные программы
Hobbies
Technology Time
САМ или Время отдыха
.
Отказ от контроля
Заключение
Похожие сообщения

Время утреннего пробуждения и время отхода ко сну

Вам необходимо учитывать, какое время утреннего подъема и отхода ко сну будет у вашего ребенка на выходных.

Эти двое очень связаны друг с другом.

Первый вопрос, который следует себе задать, заключается в том, разрешаете ли вы своему ребенку спать и/или ложиться спать позже, чем обычно.

Факты науки о сне говорят о том, что сохранение одинакового времени отхода ко сну и утреннего пробуждения является самым здоровым путем. Но мы люди, и, по крайней мере, будут моменты, когда ваш ребенок захочет не ложиться спать допоздна, особенно в подростковом возрасте.

Решите, в какое время вы будете ложиться спать и вставать утром на выходных. Это будет сильно варьироваться от семьи к семье и от ребенка к ребенку. Если у вашего ребенка есть обязательства, такие как спорт или работа, ранним субботним утром, то в пятницу он должен ложиться спать раньше, чем ребенок, у которого нет никаких дел в субботу утром.

Если ваша семья посещает церковь по выходным, это повлияет на то, когда можно ложиться спать и просыпаться утром.

По мере того, как ваш ребенок становится подростком, у него, вероятно, будут время от времени занятия с друзьями, которые не пускают его на занятия позже обычного времени отхода ко сну.

>>>Читать: Советы и рекомендации по сну для подростков и подростков

Домашние дела

Домашние дела должны быть частью недели вашего ребенка каждую неделю. Для многих детей, которые ходят в школу, это будет означать, что работа по дому будет выполняться в субботу.

Я говорю своим детям, что они могут заниматься домашними делами в любой день недели, но они должны быть в субботу, прежде чем начнутся какие-либо развлечения. Они могут сделать это в будний день или подождать до утра субботы.

Суббота — отличный день, чтобы постирать кучу белья и постирать грязную одежду. Мои подростки сами занимаются стиркой, и иногда выходные — единственное время, когда они могут это делать.

>>>Читать: Руководство для начинающих по обучению детей домашним делам

Часть работы по дому — это просто то, что нужно сделать. Возможно, вам придется выполнять поручения на выходных. Вы можете просто попросить одного из родителей пойти и сделать это. У вас может быть один родитель, и вы по очереди берете ребенка с собой на некоторое время один на один. Вы также можете пойти всей семьей.

Домашнее задание

Домашнее задание похоже на работу по дому. Это можно сделать в течение недели, но если это не было сделано в течение недели, это нужно будет сделать в выходные.

Дополнительные занятия

Выходные — это не только работа по дому. Это отличная возможность поучаствовать во внеклассных мероприятиях! У вас могут быть игры. У вас могут быть уроки или практика.

Хобби

Выходные — это также хорошая возможность попробовать себя в хобби. Чем увлекается ваш ребенок? Выходные — хорошее время, чтобы заняться скалолазанием или сесть и почитать хорошую книгу.

Это хорошее время для обучения новым хобби или жизненным навыкам. Одним из примеров является приготовление пищи. Вы можете попробовать новый рецепт на выходных и научить ребенка готовить.

Технологическое время

Целесообразно подумать о том, какое технологическое время вам подходит на выходных. Некоторые семьи разрешают использовать технику только по выходным, а другие не разрешают никаких выходных. Некоторые разрешают технику всю неделю.

Каковы ваши правила и ожидания от технологий? Должны ли в первую очередь выполняться домашние дела, или ваш ребенок может смотреть мультики в субботу утром? Кино в порядке? Как насчет видеоигр?

Время сна или отдыха

Подумайте, хотите ли вы включить время сна или отдыха на выходных. Когда моя семья в целом была моложе, мы устраивали воскресный семейный сон/отдых. Мы все одновременно отдыхали в своих кроватях.

Когда ваши дети подрастут, вам, возможно, не захочется спать или отдыхать. Ваше время вместе ограничено, и вы, возможно, не захотите тратить его на отдых. Тем не менее, хорошо помнить о себе и следить за тем, чтобы все отдыхали. Время отдыха может быть именно тем, что кому-то нужно для перезарядки.

Семейные мероприятия

Выходные — прекрасное время для семейного отдыха. Есть так много вещей, которые вы можете сделать всей семьей, и такое разнообразие в том, что вы можете делать.

Дома можно заниматься простыми делами, такими как развлечения на заднем дворе, семейный вечер кино или семейные игры.

Вы можете заниматься спортом. Вы можете наблюдать за тем, как ваши дети занимаются спортом, заниматься спортом всей семьей или вместе смотреть спортивные соревнования.

Вы можете пойти куда-нибудь, но не усложняйте себе жизнь семейной прогулкой или поездкой на велосипеде. Вы можете упаковать бутерброды и устроить пикник.

Вы можете поиграть в боулинг, заняться скалолазанием, батутным парком или в другом подобном месте.

Вы можете отправиться на природу и отправиться в поход, на озеро, на пляж или на прогулку.

Вы можете посещать специальные мероприятия, такие как концерты, спектакли и другие мероприятия.

Вы можете пойти поесть. Иди пообедай или поужинай, или просто поешь мороженого.

Имейте простые традиции. Одна вещь, которую мы делаем, что дети любят, это вечер пиццы в пятницу вечером. Это то, чего с нетерпением ждут все, включая маму!

Что бы вы ни делали, делайте что-нибудь вместе, это будет иметь смысл для ваших детей. Время качества тесно связано с временем количества.

Церковь

Для нашей семьи церковь является важной частью нашего воскресенья. Воскресенье для нас сильно отличается от всех остальных дней недели.

Подготовка к предстоящей неделе

Каждое воскресенье вечером мы всей семьей обсуждаем предстоящую неделю. Мы тратим время на просмотр календаря и расписания и выясняем, как заставить все работать.

Мы говорим о любых проблемах, которые могут возникнуть у каждого. Мы говорим о целях, над которыми работаем. Мы обсуждаем любые проблемы, которые могут возникнуть у членов семьи.

Я настоятельно рекомендую сделать это частью вашего распорядка выходных в воскресенье вечером. Это действительно поможет вам сделать утро понедельника более легким.

Отказ от контроля

По мере взросления вашего ребенка вам будет хотеться давать ему все больше и больше контроля. Когда ваш подросток станет старше, он должен решить, в какое время он ложится спать в разумных пределах. Убедитесь, что ваш подросток также должен управлять последствиями своего выбора, чтобы он мог действительно понять, что значит быть ответственным за решения.

Заключение

При планировании выходных помните следующее:

Утренние процедуры (во сколько просыпаться)
Возможности сна или отдыха
Время отхода ко сну (такое же или отличное от недели)
Работа по дому и обязанности
Деятельность – индивидуальная и семейная деятельность
Технологическое пособие
Свободы и обязанности
Время планирования семьи

Эти вещи помогут вам уладить дела, чтобы вписаться в семейный распорядок, который вам подходит.

Программа выходного дня для детей старшего возраста

Если у вас есть дети старшего возраста, особенно подростки и подростки, становится почти невозможно понять распорядок выходных. Вы не знаете, что включить, а что игнорировать. Вы хотите получить максимум от выходных, но не знаете, как это выглядит.

Давайте обсудим элементы, которые следует включить в распорядок дня на выходных со старшими детьми.

Содержание поста

Время пробуждения и отхода ко сну
Работа по дому
Домашнее задание
Дополнительные занятия
Хобби
Время на технологии
Время для отдыха или отдыха
Семейные мероприятия
Церковь
Подготовка к предстоящей неделе
Отказавшись от контроля
Заключение
Связанные посты