Государственная инспекция труда в Республике Коми
Государственная инспекция труда в Республике Коми разъясняет, что в соответствии с ч. 2 ст. 109 Трудового кодекса РФ работникам, работающим в холодное время года на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях, а также грузчикам, занятым на погрузочно-разгрузочных работах, и другим работникам в необходимых случаях предоставляются специальные перерывы для обогревания и отдыха, которые включаются в рабочее время. Такие перерывы не заменяют обеденный перерыв.В Республике Коми принято и на сегодняшний действует Постановление совета Министров Коми АССР от 23 декабря 1958 года № 365 (в ред. Постановлений Совмина Коми АССР от 27.09.1963 N 386, от 30.09.1976 N 493) «О работе на открытом воздухе в холодное время года», которым установлены режимы труда и отдыха работников в зависимости от температуры окружающего воздуха и скорости ветра.
Методическими рекомендациями «Режимы труда и отдыха работающих в холодное время года на открытой территории или в неотапливаемых помещениях» (МР 2.
В местах обогрева должна поддерживаться температура воздуха на уровне 21 — 25 градусов Цельсия. Данное помещение следует оборудовать устройствами для обогрева кистей и стоп, температура которых должна быть в диапазоне 35 — 40 градусов Цельсия (п. 5.8 Методических рекомендаций). Кроме того, работодатель обязан оборудовать специальное помещение для хранения верхней одежды работников, поскольку ее необходимо снимать для более быстрой нормализации теплового состояния (п. 5.9 Методических рекомендаций).
Согласно п. 5.11 Методических рекомендаций перерывы на обогрев могут сочетаться с перерывами на восстановление функционального состояния работника после выполнения физической работы.
В обеденный перерыв работник, который работает в холодное время года на открытой территории или в неотапливаемых помещениях, должен быть обеспечен горячим питанием. Указано также, что начинать работу на холоде следует не ранее чем через десять минут после приема горячей пищи (чая и др.).
В случае если работодатель не соблюдает установленные требования, работник вправе обратиться в Государственную инспекцию труда в Республике Коми за защитой своих трудовых прав.
ПОСТАНОВЛЕНИЕ СОВЕТА МИНИСТРОВ КОМИ АССР от 23 декабря 1958 г. N 365 «О РАБОТЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА» (в ред. Постановлений Совмина Коми АССР от 27.09.1963 N 386, от 30.09.1976 N 493)
В соответствии с правилами НКТ СССР от 11 декабря 1929 года Совет Министров Коми АССР и Коми Областной Совет профессиональных союзов постановляют:
1. Предельную температуру, ниже которой не могут производиться никакие работы на открытом воздухе, установить 40°C ниже нуля при ветре до 2 метров в секунду.
При скорости ветра от 2 до 5 метров в секунду предельную температуру установить 35°C ниже нуля, при скорости ветра от 6 до 10 метров в секунду — 30°C ниже нуля, при скорости ветра от 11 до 15 метров в секунду — 20°C ниже нуля, при скорости ветра от 16 метров в секунду и более — 15°C ниже нуля.
Работа на высоте (на опорах и на кровлях) прекращается при температуре 30°C ниже нуля и скорости ветра до 5 метров в секунду или при температуре 25°C ниже нуля и скорости ветра от 6 метров в секунду и выше.
Работа на ремонте железных корпусов речных судов, кирпичной кладке и заливке фундаментов прекращается при температуре 35°C ниже нуля и скорости ветра до 5 метров в секунду. (абзац введен Постановлением Совмина Коми АССР от 27.09.1963 N 386)
2. Рабочий день при температуре от 30 до 40°C ниже нуля сокращается на 1 час, включая время перерывов для обогревания в счет рабочего времени.
3. При температуре от 25° до 40°C ниже нуля работающим на холоде предоставлять возможность обогревания с перерывом на 10 минут через каждый час работы, включая перерыв в счет рабочего времени.
Средства для обогревания предоставляются администрацией на месте работы или в непосредственной близости от места работы.
4. Рабочих, не имеющих теплой одежды и обуви, при температуре 20°C ниже нуля и ниже на наружные работы не выводить.
5. В случае прекращения работ вследствие низкой температуры или сильного ветра администрация может временно перевести работника на другую работу в теплое помещение, хотя бы эта работа и не соответствовала его квалификации.
Предложить руководителям предприятий принять меры к обеспечению рабочих теплой одеждой и обувью.
6. Там, где прекращение работ влечет за собой общественное бедствие или остановку всего или части производства, прекращение работ заменяется установлением чередующихся смен. Порядок чередования смен устанавливается администрацией по согласованию с профоргами, а при разногласиях между ними — вышестоящими органами соответствующего профсоюза.
Прекращение работ может быть установлением чередующихся смен для работающих на следующих работах: по доставке сырья, полуфабрикатов, топлива, погрузочно-разгрузочных работ на товарных дворах, работах на местном транспорте по перевозке грузов первой необходимости в магазины и лавки, по срочному исправлению повреждений, вызванных бедствием, работах аварийного персонала электростанций и электросети, дежурства сторожей наружной охраны.
7. При производстве на открытом воздухе работ, вызванных стихийными бедствиями или авариями (снежные заносы, крушения, повреждения, угрожающие безопасности движения и т.д.), хозорганам предоставить право в случае необходимости более усиленного производства работ, отступления от настоящих правил с последующим уведомлением соответствующего обкома профсоюза.
8. Настоящее Постановление не распространяется на следующие категории работников:
а) работников, занятых на снегоочистителях;
б) работников заводского транспорта;
в) летный состав гражданского воздушного флота;
г) паровозные и поездные бригады.
Но при наличии технической возможности администрация по соглашению с профсоюзной организацией предоставляет указанным лицам места для обогревания.
9. Правила о работе на открытом воздухе в холодное время года применяются также при работе в закрытых необогреваемых помещениях. В этих случаях указанные в статье 1 компенсации определяются применительно к температурам, установленным для тихой погоды.
10. Утратил силу. — Постановление Совмина Коми АССР от 30.09.1976 N 493.
11. Для лиц, работающих в открытой тундре, где по условиям работы невозможно предоставление средств обогревания, предельную температуру, ниже которой не могут производиться работы на открытом воздухе, установить 35°C ниже нуля без ветра.
При скорости ветра до 5 метров в секунду предельную температуру установить — 30°C ниже нуля, при скорости ветра до 10 метров в секунду — 25°C ниже нуля, при скорости ветра свыше 10 метров в секунду — 20°C ниже нуля.
При скорости ветра более 12 метров в секунду при любой температуре ниже нуля выход рабочих в тундру не производится.
12. Считать утратившими силу Постановление Совета Министров Коми АССР и Облпрофсовета от 6 января 1950 г. N 5 и Постановление Совета Министров Коми АССР от 29 ноября 1957 г. N 413.
Повышенная температура воздуха: как работать в жару!
Гоструда напоминает об основных профилактических мероприятиях при работе в условиях повышенной температуры воздуха.
Последние дни в Украине температура воздуха достигает более + 30°С в тени. Работодателям необходимо организовать оптимальный режим труда и отдыха, чтобы не допустить перегрева работников, а также откорректировать время работы работников в жаркие дни.
Государственными санитарными нормами «Санитарные нормы микроклимата производственных помещений» (далее — ДСН 3.3.6.042-99), утвержденными постановлением главного государственного санитарного врача Украины от 01.12.99 г. № 42, регламентированы нормы микроклимата в пределах рабочей зоны производственных помещений, учреждений, независимо от их формы собственности и подчинения. Оптимальные и допустимые показатели микроклимата различны для разных категорий работ по показателям тяжести. Однако, верхней границей температуры на постоянных рабочих местах (где работник проводит более половины своего рабочего времени или не менее 2-х часов подряд), является температура +28ºС. Работа при температуре воздуха более 37°С относится к опасным (экстремальным).
Средства и меры по нормализации микроклиматических условий могут быть различными: это и устройства жалюзи или светоотражающих пленок на застекленных поверхностях, максимальное использование естественной вентиляции, устройство систем кондиционирования, использования специальной одежды и средств защиты.
Так, для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из натуральных тканей. В условиях повышенной температуры рекомендуется допускать к работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
С целью профилактики обезвоживания организма нужно правильно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая + 10 — 15°С. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, за счет применения подсоленной воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.
Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). При температуре воздуха более 30°С и выполнении работ средней тяжести, нужно выпивать не менее 0,5 л воды в час — примерно один стакан каждые 20 минут.
Кроме того, для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма специалисты рекомендуют употреблять фрукты и овощи.
Однако все эти меры недостаточно эффективны при работах на открытых площадках. Поэтому следует организовать рациональные режимы труда и отдыха.
Согласно ДСН 3.3.6.042-99 продолжительность периодов труда и отдыха при проведении ремонтных работ производственного оборудования при температуре воздуха выше 28°С является следующей:
| Температура воздуха, 0C | Продолжительность одноразовых периодов (мин. ) |
Соотношение труда и отдыха | |
| работа | отдых | ||
| 28 | 36 | 24 | 1,5 |
| 30 | 34 | 25 | 1,33 |
| 32 | 32 | 26 | 1,2 |
| 34 | 30 | 27 | 1,10 |
| 36 | 28 | 28 | 1,00 |
| 38 | 26 | 29 | 0,90 |
| 40 | 24 | 30 | 0,80 |
Суммарная продолжительность работ при температуре более 28°С не должна превышать 4-5 часов в смену. Иногда даже необходимо изменить распорядок рабочего дня и перенести часы работы на утреннее или вечернее время. Внутреннесменный режим труда и отдыха организуют за счет продолжительности рабочего времени: продолжительность регламентированных перерывов должна составлять не менее 10 % рабочего времени на каждые 2°С превышения.
Во время таких перерывов работники должны находиться в помещениях с разницей температур воздуха не более 5°С, но не ниже +24 … + 25 °С. Это также следует учитывать работникам, в помещениях которых установлены кондиционеры.
Для допуска работников к работам в условиях перегретого микроклимата, они должны пройти предварительные (при приеме на работу) и периодические (в течение трудовой деятельности) медицинские осмотры в соответствии с приказом Минздрава от 21.05.2007 г. № 246 «Об утверждении порядка проведения медицинских осмотров работников определенных категорий».
Режим труда и отдыха работающих в холодное время года на открытой территории или в необогреваемых помещениях
Режим труда и отдыха работающих в холодное время года на открытой территории или в необогреваемых помещениях
В Республике Саха (Якутия) резко континентальный климат, отличающийся продолжительным зимним и коротким летним периодами.
В таких экстремальных условиях особое внимание важно уделять защите работников от холода, которые по роду своей деятельности в холодный период года все свое рабочее время или его часть работают на улице (открытой местности), либо в неотапливаемых помещениях.
Для таких категорий в обязательном порядке выдается за счет средств работодателя сертифицированная теплая специальная одежда и специальная обувь в соответствии с типовыми нормами выдачи средств индивидуальной защиты (СИЗ) или коллективным договором.
Между тем, для работодателя статьей 109 Трудового кодекса РФ установлена обязанность предоставления в течение рабочего времени специальных перерывов на обогрев для работников, работающих зимой на открытой территории или в необогреваемых помещениях, и обязанность по оборудованию помещений для обогрева и отдыха работников.
В соответствии с Методическими рекомендациями 2.2.7.2129-06 «Режимы труда и отдыха работающих в холодное время на открытой территории или в неотапливаемых помещениях», работодатель устанавливает продолжительность работы (смены) в открытой местности и в помещениях с низкими температурами с учетом категории работ, температуры воздуха, скорости ветра, климатического региона, энерготрат и обустраивает места для обогрева.
Общими требованиями к местам для обогревания являются помещения с температурой воздуха 21-25°С, оборудованные вешалками для одежды, приспособлениями для просушки мокрой одежды, а также источниками тепла для локального обогрева кистей и стоп, температура которых должна быть в диапазоне 35-40°С.
Работникам необходимо разъяснить, что в целях более быстрой нормализации температуры тела и меньшей скорости охлаждения в последующий период пребывания на холоде в помещении для обогрева следует снимать верхнюю утепленную одежду. С такой же целью во время перерывов руководству следует организовать возможность приема работниками горячего чая, кофе или молока.
Для работников, занятых в неотапливаемых помещениях, температура воздуха на рабочих местах должна соответствовать требованиям СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений». Однако, в случае, если в помещении по какой-либо причине температура воздуха ниже нормируемой, то следует сократить продолжительность рабочей смены или время непрерывного пребывания на рабочем месте, или же рабочих необходимо обеспечить одеждой с должной теплоизоляцией, изготовленной в соответствии с «Методическими рекомендациями по расчету теплоизоляции комплекта индивидуальных средств защиты работающих от охлаждения и времени допустимого пребывания на холоде» MP № 11-0/279-09 МЗ РФ.
Кроме того, работодатели в части указанных категорий работников должны с 1 января 2017 года руководствоваться новым СанПиН 2.2.4.3359-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах» по которым отдельно установлены требования к подбору комплекта СИЗ в зависимости от их теплоизоляции, применительно к различным климатическим поясам (регионам), микроклимату рабочих мест, и иных требований.
В части гарантий и компенсаций работодатель вместе с федеральным законодательством, на основании п.п. 4, 5 ст. 8. Закона Республики Саха (Якутия) «Об охране труда» от 19.02.2009 г. 664-З N 209-IV может приостановить работы на открытом воздухе в связи с экстремальными природно-климатическими условиями, а также установить работникам компенсации за работу в таких условиях.
Таким образом, необходимо обратить особое внимание в правилах внутреннего трудового распорядка на специальные перерывы для обогревания и отдыха для каждой категорий профессий, работающих в холодный период на открытой местности или в неотапливаемых помещениях с учетом установленных требований и методических рекомендаций.
При какой температуре и в какое время года красят фасадной краской
Содержание
- Оптимальная погода для окрашивания фасада
- Можно ли красить фасад при минусовых температурах
2.1. Подготовка основания к зимней покраске
2.2. Особенности окрашивания в холодное время года
Условия нанесения лакокрасочных материалов на фасад четко оговаривает любой производитель. Вопрос, при какой температуре красят фасадной краской, возникает преимущественно при стремлении эти рекомендации обойти. Специально для таких случаев и районов с непродолжительным строительным сезоном выпускаются краски для зимних условий. Однако их использование обставлено массой оговорок. Базовые же условия применения водо- и органорастворимых красок остаются неизменными.
Оптимальная погода для окрашивания фасада
Идеальная погода для малярных работ на открытом воздухе – пасмурный, но сухой летний день.
Именно в таких обстоятельствах возникают лучшие условия для нанесения ЛКМ:
- сухая поверхность дерева, бетона, штукатурки, кирпича;
- температура воздуха в пределах от 15 до 25°C;
- относительная влажность – не более 80%.
При высыхании краски столбик термометра не должен опускаться ниже +5°C, а при использовании силикатного красителя Silikatfärg – не менее +10°C. Весьма кстати будут и несколько дней без дождя перед покраской. Чем меньше влажность основания – тем дольше прослужит защитное покрытие.
При более жарких условиях краска приобретает повышенную текучесть, что ведет к потекам и перерасходу материала. Высыхание также происходит быстрее, из-за чего сложнее получить равномерно окрашенную поверхность. Верхний температурный предел ограничен значением +30°C. Но тот же эффект возможен из-за яркого солнца, нагревающего фасад и емкость с красителем. Не столь сильно это влияет на водорастворимые ЛКМ, но окрашивания под прямыми солнечными лучами лучше избегать.
На холоде вязкость красящего состава возрастает, процесс высыхания затягивается, а при отрицательных температурах краска на водной основе попросту замерзает. Это самым негативным образом отражается на внешнем виде, защитных качествах и сроке службы лакокрасочного покрытия.
Можно ли красить фасад при минусовых температурах
В любых погодных условиях принципы выполнения малярных работ остаются неизменными, и предполагают обязательное проведение подготовительных мероприятий для обеспечения надежного сцепления ЛКМ с окрашиваемой поверхностью.
Подготовка основания к зимней покраске
Это наиболее ответственный процесс, особенно для пористых и трещиноватых оснований, каким является бетон. Показательно, что окрашивать бетонные фасады рекомендуется спустя год, и зима – не лучшее для этого время. Грунтовка больших площадей проблематична из-за замерзания сопла краскопульта, низкой производительности кисти, недостаточной проработки всех полостей и трещин валиком.
Дерево настоятельно рекомендуют окрашивать в течение одного строительного сезона, но делать это предпочтительно не позднее осени, когда можно выбрать погожие дни с температурой выше +5°C. В зимний период подготовка и дальнейшее окрашивание затруднены из-за присутствия влаги в порах древесины. Превращаясь в лед, она препятствует полноценной пропитке материала в морозные дни. Проводить малярные работы можно только при отсутствии влаги в порах, что проверяют, наклеивая скотч размером 5х5 см. Если через сутки на скотче не появляется конденсат, такая поверхность пригодна для покраски.
Наихудший период для окрашивания при ежедневных колебаниях температуры от +5 до -5°C, приводящих к интенсивному образованию конденсата.
Особенности окрашивания в холодное время года
От того, при какой температуре красили фасадной краской бетон или древесину, прямо зависит срок службы лакокрасочного покрытия. Производители зимних ЛКМ, рассчитанных на использование при -15°C прямо указывают, что в процессе нанесения температура основания и самой краски должна быть не ниже +10°C.
Приблизиться к этой цифре и добиться приемлемых результатов удается при соблюдении ряда условий.
-
Окрашивание выполняют в безветренный солнечный день с 10 до 14 часов. Еще лучше, если фасад смотрит на юг, и прямые лучи солнца нагревают стену.
-
При работе используют емкости с подогретой краской, которые заменяют при остывании.
-
Запасы лакокрасочных материалов хранят в отапливаемом помещении.
-
В качестве рабочего инструмента используют кисти и валики с натуральным покрытием, менее капризным в холода.
-
Наносят от 2 до 4 слоев ЛКМ с интервалов в 4-7 суток в зависимости от погодных условий.
При покраске фасадов малоэтажных зданий строят временные укрытия, в которых поддерживают требуемую для нанесения и высыхания краски температуру.
Все эти мероприятия, проводимые не в сезон, увеличивают расход материала, трудозатраты, и почти всегда ухудшают качество окраски при одновременном сокращении срока службы.
Особенности применения монтажной пены в зимний период — Окна.ua
Монтажная пена достаточно простой в использовании материал, который позволяет решить поставленную задачу, не вникая в тонкости его применения. Но знание основных правил по применению, особенно в зимний период, дает возможность существенно снизить стоимость работ и заметно повысить качество полученной пены. Один и тот же баллон при различных условиях дает разный объем пены, и эта разница может быть существенной.
“Зимняя пена” предназначена для применения зимой и работать с ней можно при температуре до –10 °С. Основное ее отличие от летней пены заключается в том, что летняя при температуре ниже +5 °С если и будет “расти”, то может просто потрескаться и рассыпаться, а зимняя “поднимется” и при минусовой температуре. Следует помнить, что при отрицательных температурах свеже выдутая пена может “съеживаться” (как бы втягиваться) на начальном этапе, но потом она все равно вырастет. Скорость расширения невелика и процесс расширения пены замедляется. При отрицательных температурах растущая пена проходит так называемый период хрупкости. В среднем это длится от 3-4 до 6 часов. В это время любое механическое воздействие приводит к растрескиванию оболочки пены и потери всех ее качеств.В дальнейшем она может просто рассыпаться.
Если внимательно просмотреть инструкцию на баллоне зимней монтажной пены, можно увидеть такие рекомендации:
– температура применения –10 °Сѕ+30 °С,
– работать при относительной влажности воздуха 60-95 %,
– перед применением хорошо взболтать,
– хранить при температуре +5 °Сѕ+30 °С в вертикальном положении.
Зимой при отрицательной температуре и пониженной влажности воздуха замедляется течение химических реакций, повышается вязкость материала, понижается давление в ячейках пены. Такие физические условия уменьшают объем пены, замедляют время ее застывания.
В качестве примера приведем такие цифры:
|
Следует помнить: во время затвердения пены происходит интенсивное поглощение влаги из воздуха, а в зимнее время, когда включены обогревательные приборы, влажность, как правило, понижена. Для успешного применения монтажной пены в таких условиях воздух в помещении следует слегка увлажнить. Оптимальная температура обрабатываемой поверхности — от +10°С до +30 °С. |
Уменьшение объема пены имеет свою положительную сторону: оно увеличивает
плотность пены, делает ее структуру более однородной. Хранение баллона
с пеной при низких температурах сопряжено с риском потери количества
и имеет свои особенности. Из-за повышения вязкости пена имеет свойство
оставаться на стенках баллона, а в случае горизонтального расположения
баллона, она может забить его клапан.
Для получения хорошего результата баллон с монтажной пеной необходимо
тщательно встряхивать. И более дорогие, полновесные баллоны следует
встряхивать на протяжении более длительного промежутка времени, так
как в “тяжелых” баллонах гораздо больше продукта, а не газов и, следовательно,
свободного пространства внутри баллона меньше.
|
Необходимо, чтобы баллон с пеной был выдержан перед работой при температуре выше +15 °С около суток (или при +25 °С не менее 3-4 часов). Оптимальной температурой баллона для максимального выхода пены считается +23 °С. Перед применением его необходимо хорошо встряхнуть. Ни в коем случае нельзя нагревать баллон с пеной на открытом огне, обогревателями, горелками до температуры выше +50 °С из-за риска взрыва. Нужно помнить, что баллон находится под давлением. |
Причины, которые могут вызвать замедленный или ограниченный выход монтажной пены из баллона
— неоднородным прогревом содержимого баллона, когда возле стенок продукт прогрелся и “хлюпает”, а в основной массе остается достаточно густым.
— нарушением теплового режима (сильный нагрев) в баллоне ускоряются процессы старения предполимера и могут образовываться локальные сгустки, которые в свою очередь приводят к “залипанию” клапана.
— нарушение условий хранения, (на боку или вверх ногами) когда густой продукт долго соприкасается с клапаном.
В этом случае рекомендуется, держа баллон вертикально клапаном вверх, выпустить небольшое количество газа и если газ пробил проходы клапана нужно хорошо раструсить баллон.
В зимний период рекомендуется придерживаться следующих правил применения
монтажной пены:
1. Выдержать баллон в теплом месте.
2. В помещении, где будет применяться монтажная пена необходимо заблаговременно
отключить тепловую пушку или поставить открытую емкость с водой на обогреватель.
3. Хорошо подготовить поверхность (очистить от пыли, снега, льда, инея).
4. Щели толщиной более 5 см рекомендуется закрыть со стороны улицы пенопластом,
картоном или другим похожим материалом.
5. Увлажнить поверхность избегая скопления воды или образования льда,
инея.
6. Тщательно взболтать баллон с пеной.
7. Выдуть пену в необходимом количестве (на 1/3 щели для адаптерного
варианта и на 2/3 для варианта под пистолет).
8. Увлажнить пену избегая скопления воды или образования льда, инея.
9. Спустя не менее 24 часов обрезать пену и обязательно защитить ее
герметиком, штукатуркой или хотя бы краской.
Следует помнить, что, покупая монтажную пену, потребитель платит не
за баллон или то с какой скоростью выходит из него пена, а за ее свойства.
Но даже хорошую пену все равно надо защищать, так как полиуретановая
пена очень гигроскопичный материал и имеет свойство конденсировать влагу
из окружающего пространства. На холоде вода замерзает. При замерзании
расширяется (таковы свойства льда). При расширении разрушаются ячейки
пены. Пена с разрушенными ячейками теряет свои потребительские качества
и просто начинает рассыпаться. Поэтому качественная защита пены является
надежной гарантией ее многолетней службы, а правильное применение позволит
достичь хорошего результата, даже в самых сложных условиях.
Редакция благодарит Завод монтажной пены “Канфом”
за помощь при подготовке материала
Работа компрессорного оборудования в зимнее время. Как подготовить компрессор к зиме?
Лето проходит слишком быстро, вот уже зима не за горами… Как лучше подготовиться к холодной погоде с точки зрения работы компрессорного оборудования? В нашей статье мы изучим, каким образом низкая температура окружающей среды влияет на работу системы сжатого воздуха.
Температуры ниже нуля могут оказывать много неблагоприятных воздействий на оборудование для получения сжатого воздуха. Наиболее очевидным является то, что сжатый воздух создает конденсат. Конденсат замерзает, когда температура опускается ниже нуля. Это может привести к кратковременному или долговременному выходу из строя компрессорного оборудования. Например, это может быть замерзание измерительных датчиков, замерзание и растрескивание теплообменников, сливных клапанов и т. д. В идеале, температура в помещении, где установлено компрессорное оборудование, не должна опускаться ниже +4°C. Но если это все же происходит, вы должны знать о том, какие действия могут оказывать холодные условия окружающей среды на ваше оборудовании для сжатого воздуха.
Воздушные компрессоры
Масло воздушного компрессора имеет тенденцию становиться гуще при низких температурах окружающей среды, что снижает его свойства смазывания. Более густое масло также увеличивает потребление энергии, необходимую для раскрутки винтовой пары, тем самым увеличивается тяговое усилие и напряжение на всем приводе. Это может сократить срок службы двигателя вашего компрессора.
Из-за влаги низкая температура окружающей среды может привести к замерзанию трубопроводов внутри компрессорного оборудования.
Винтовые компрессоры имеют защиту от запуска при низких температурах, поэтому компрессор не запустится, если в помещении слишком холодно.
Примечание: если компрессор уже запущен, он, скорее всего, продолжит работу, потому что компрессор будет генерировать достаточное количество собственного тепла, чтобы поддерживать температуру выше температуры замерзания.
Совет. Если ваш винтовой воздушный компрессор не запускается, высока вероятность того, что температуры окружающего воздуха ниже +4°C. Многие винтовые воздушные компрессоры оснащены автоматическим выключателем, срабатывающим при низкой температуре окружающей среды, что не позволяет компрессору запускаться в таких условиях.
Осушители воздуха
В более холодном окружающем воздухе осушители имеют тенденцию работать более эффективно, и есть опасность, что влага, которую они пытаются осушить, будет охлаждена до такой степени, что она фактически замерзнет внутри камеры осушителя. Это может не только вызвать внутреннюю блокировку работы осушителя, но и повредить теплообменник, вероятно, в нем могут возникнуть трещины.
Кроме того, сливной клапан на осушителе может также замерзнуть или заблокироваться. Это конечно не заблокирует поток воздуха через осушитель, но конденсат перестанет сливаться. Поэтому несмотря на то, что осушитель будет охлаждать воздух, влажность в нем останется, и осушение воздуха станет неэффективным.
При использовании осушителей при низких температурах влажный входной воздух может начать замерзать внутри трубопровода, что вызывает блокировку системы.
Также в осушителях могут замерзать фильтры для очистки выпускного воздуха, ограничивая или останавливая его поток, тем самым уменьшая осушающую способность оборудования.
Как в случае с компрессорами, так и с осушителями существует опасность замерзания конденсата во всех системных компонентах воздухопровода (например, дренажных клапанах, фильтрах сепараторах) и ресиверах сжатого воздуха. При замерзании вода может нанести повреждение любому компоненту. Например: треснувшие сливные клапаны, фильтры и датчики давления в ресиверах.
Советы по запуску и работе компрессорного оборудования в холодную погоду:
- Перекройте клапана поступления холодного воздуха через вентиляцию.
- Если это закрытый блок бокс, снимите или откройте панели компрессора для лучшей отдачи тепла от компрессора в помещение (когда это допустимо конструкцией компрессора.
- Установите электрообогреватель там, где размещено компрессорное оборудование, так чтобы температура окружающей среды оставалась выше +5°C.
- Когда компрессор прогреется выше установленного предела (от +4°C до +5°C), вам может потребоваться код, чтобы сбросить сигнал ошибки на панели управления, после чего компрессор снова будет готов для запуска.
- После запуска компрессора внимательно проверьте герметичность всех трубопроводов и радиаторов на предмет утечек из-за трещин при замерзании.
- Также произведите осмотр всех клапанов слива конденсата.
Если у вас возникли вопросы или вам необходимо подобрать воздушный компрессор для вашего производства, обращайтесь к специалистам «ДельтаСвар» для получения профессиональной консультации.
Приобретая компрессорное оборудование у нас, вы получаете для себя ряд преимуществ. Сервисная служба компании «ДельтаСвар» обеспечивает пусконаладку оборудования, гарантийное и постгарантийное сервисное обслуживание. В самый короткий срок специалисты «ДельтаСвар» быстро и на высокопрофессиональном уровне осуществят техническое обслуживание и поддержку компрессоров, проведут их диагностику с использованием нового современного оборудования.
С уважением,
Пономарёв Игорь Николаевич,
Руководитель отдела компрессорного оборудования
ООО «ДельтаСвар»
г. Екатеринбург, ул. Завокзальная, 29
Тел.: +7 (343) 384-71-72 (добавочный 230)
Читайте также:
Компрессоры Ingersoll Rand Next Generation R-Series – интеллектуальные возможности, необходимые для удобной и надежной работы
ООО «ДельтаСвар» занимается комплексным оснащением компрессорных станций. Мы активно сотрудничаем с итальянским брендом Ingersoll Rand – мировым лидером в производстве компрессорного оборудования. Одной из передовых разработок бренда является серия безмасляных компрессоров Next Generation R-Series. Данные машины широко используются на компрессорных станциях таких предприятий, как АО «ОХК «Уралхим», ООО «Кока-Кола ЭйчБиСи Евразия», ООО «Юнилевер Русь» и пр.
…
Чистый воздух – залог долгосрочной службы оборудования и пневмолиний
Многие предприятия применяют сжатый воздух как энергоноситель, используя компрессоры. Поэтому вопрос очистки сжатого воздуха от примесей всегда актуален. Фильтрация от твердых частиц не так сложна, а вот удаление масла и влаги вызывает некоторые сложности.
…
Ingersoll Rand – ваша компрессорная станция премиум класса
ООО «ДельтаСвар» — ваш надежный партнер в области систем сжатого воздуха. Независимо от отрасли или области деятельности вы можете рассчитывать на компанию «ДельтаСвар» как на надёжного партнёра, предоставляющего новейшие технологии в области систем сжатого воздуха.
…
Винтовые компрессоры Dalgakiran — 10 лет под надежной защитой!
Компания «ДельтаСвар» совместно с производственным холдингом Dalgakiran, подтверждая надежность производимого оборудования, официально анонсирует в России уникальную программу — 10 лет защиты на всю линейку винтовых компрессоров Dalgakiran серий Tidy, DVK, DVK-D и INVERSYS Plus.
…
Центробежные компрессоры IHI-Dalgakiran — японское качество по выгодной цене
Многие предприятия желают получить оборудование высокого качества по выгодной цене. Ведущие мировые корпорации давно разработали элементарный рецепт — технологии разрабатываются в странах с высокоразвитой наукой, а производство располагается в странах с дешевой рабочей силой. Живым примером данного подхода является компания IHI-Dalgakiran.
…
Поделиться ссылкой:
Сколько по закону положено работать в летнюю жару: таблица-подсказка
Заставлять работника трудиться, если температура воздуха на рабочем месте выше допустимых величин, противозаконно. Это следует из утвержденного Минздравом Беларуси документа, который вступил в силу в 2013 году аккурат к началу жаркого сезона. Портал www.interfax.by знакомит читателей с его содержанием.
«Здесь работа или баня?!»Итак, в настоящее время в Беларуси действуют Санитарные нормы и правила «Требования к микроклимату рабочих мест в производственных и офисных помещениях», утвержденные постановлением Министерства здравоохранения РБ №33 от 30 апреля 2013 года. Данный документ установил требования к оптимальным и допустимым параметрам микроклимата на рабочих местах в производственных и офисных помещениях организаций всех форм собственности, физических лиц, в т.ч. индивидуальных предпринимателей.
Показателями, характеризующими микроклимат в производственных и офисных помещениях, являются температура воздуха, температура поверхностей, относительная влажность воздуха, скорость движения воздуха, интенсивность теплового облучения и тепловая нагрузка среды.
К примеру, для офисных работников оптимальные значения параметров микроклимата на рабочих местах производственных и офисных помещений в теплый период года составляют:
- температура воздуха — +23…+25оС;
- температура поверхностей — +22…+26оС;
- относительная влажность воздуха — 60-40%;
- скорость движения воздуха — 0,1 м/с.
Чем тяжелее труд, тем ниже должны быть температура воздуха на рабочем месте и температура поверхностей и тем быстрее должно быть движение воздуха при равной относительной влажности.
Когда можно собираться домой?Категории работ, согласно нормам Санитарных норм и правил «Требования к микроклимату рабочих мест в производственных и офисных помещениях», разграничиваются на основе интенсивности общих энергозатрат.
Категория Iа — работы с интенсивностью энергозатрат до 120 ккал/час (сидя, с незначительным физическим напряжением — ряд профессий на предприятиях точного приборо- и машиностроения, на часовом, швейном производствах, в офисе, сфере управления и т.п.)
Категория Iб — работы с интенсивностью энергозатрат 121-150 ккал/час (сидя, стоя или связанные с ходьбой и сопровождающиеся некоторым физическим напряжением: ряд профессий в полиграфической промышленности, на предприятиях связи, контролеры, мастера в различных видах производства и т.п.)
Категория IIа — работы с интенсивностью энергозатрат 151-200 ккал/час (постоянная ходьба, перемещение мелких (до 1 кг) изделий или предметов в положении стоя или сидя с определенным физическим напряжением: ряд профессий в механосборочных цехах машиностроительных предприятий, в прядильно-ткацком производстве и т.п.)
Категория IIб — работы с интенсивностью энергозатрат 201-250 ккал/час (ходьба, перемещение и переноска тяжестей до 10 кг с умеренным физическим напряжением: ряд профессий в механизированных литейных, прокатных, кузнечных, термических, сварочных цехах машиностроительных и металлургических предприятий и т.п.)
Категория III — работы с интенсивностью энергозатрат более 250 ккал/час (постоянные передвижения, перемещение и переноска значительных (свыше 10 кг) тяжестей со значительными физическими усилиями: ряд профессий в кузнечных цехах с ручной ковкой, литейных цехах с ручной набивкой и заливкой опок машиностроительных и металлургических предприятий и т.п.)
|
Предельное время пребывания работника на рабочем месте при температуре воздуха выше допустимых величин |
|||
|
Температура воздуха на рабочем месте, °С |
Время пребывания при категории работ не более, ч |
||
|
Iа-Iб |
IIа-IIб |
III |
|
|
32,5 |
1 |
— |
— |
|
32,0 |
2 |
— |
— |
|
31,5 |
2,5 |
1 |
— |
|
31,0 |
3 |
2 |
— |
|
30,5 |
4 |
2,5 |
1 |
|
30,0 |
5 |
3 |
2 |
|
29,5 |
5,5 |
4 |
2,5 |
|
29,0 |
6 |
5 |
3 |
|
28,5 |
7 |
5,5 |
4 |
|
28,0 |
8 |
6 |
5 |
|
27,5 |
— |
7 |
5,5 |
|
27,0 |
— |
8 |
6 |
|
26,5 |
— |
— |
7 |
|
26,0 |
— |
— |
8 |
При температуре воздуха выше допустимых величин наниматель, наравне с использованием мер защиты от воздействия температуры воздуха, должен принимать меры организационного характера по регулированию времени пребывания работников в этих условиях в соответствии с приведенной выше таблицей. Так, по крайней мере, сказано в Санитарных нормах и правилах.
Кому жаловаться на зной?
Контроль и надзор за выполнением правил осуществляют органы государственного санитарного надзора Беларуси. Но, как уже говорилось выше, право принятия решения по поводу сокращения рабочего дня в летний зной дано руководителю предприятия или организации.
Есть и другой вариант действий — обращение в органы санитарного надзора. Либо это делает руководство предприятия, что маловероятно, либо члены трудового коллектива. Но за один день проблему не решить, даже если специалисты решат измерить температуру на рабочем месте в вашей организации. Процесс этот долгий и нудный. К тому же в случае выявления «адских условий труда» начальство ждет штраф. А это бумерангом ударит и по рядовым сотрудникам. Так что все-таки проще договориться с руководителем — либо об установке кондиционера, либо о «сиесте по-белорусски».
Поправки в законодательство об охране труда гласят: наниматели получат возможность менять режим работы во время летней жары или при сильном морозе. Так что если вам муторно на рабочем месте — идите на прием к начальнику. В его кабинете, кстати, наверняка имеется кондиционер.
Александр Нестеров
Какая температура слишком низкая для дома?
В зимние месяцы большинству из нас нравится понижать температуру в своих домах, чтобы сэкономить деньги. Это особенно актуально, например, когда мы на работе или в отпуске. Некоторым из нас даже нравится поддерживать температуру ниже нормальной, когда мы дома, чтобы действительно максимизировать экономию на счетах за электроэнергию. Но есть ли определенная температура, которую мы не должны превышать? Может ли на самом деле слишком холодно внутри дома, когда присутствуют люди? А когда дом пуст?
Давайте рассмотрим некоторые из этих вопросов ниже.
Рекомендуемая температура дома
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует устанавливать термостат не ниже 64 градусов (F) в зимние месяцы, когда люди находятся дома. Если есть младенцы или пожилые люди, рекомендуют поддерживать температуру как минимум на уровне 70 градусов.
Мы считаем, что приведенные выше рекомендации ВОЗ верны и точны в большинстве ситуаций. Но, конечно, могут быть исключения. Например, во время сна многим людям нравится, чтобы в их доме (или, по крайней мере, в спальне) было прохладнее, чем 64 градуса (F).Когда мы прижмемся к нашим теплым одеялам, 64-й может не почувствовать себя таким крутым. Итак, если вам и всем в семье комфортно опускаться ниже 64 градусов во время сна, тогда дерзайте!
Что касается обычных часов дня, когда все бодрствуют и активны дома, мы рекомендуем рекомендацию ВОЗ — минимум 64 градуса (F). Пребывание в доме в течение длительного времени, в котором постоянно холодно, может иметь негативные последствия для здоровья. Наше тело не предназначено для того, чтобы постоянно находиться под давлением холода или даже холода в течение длительного времени.Так что лучше всего поддерживать температуру на комфортном уровне для всех участников.
Теперь, если вы можете носить пару слоев, чтобы компенсировать охлаждающий эффект более низких температур, тогда вперед. Пока вам и всем остальным комфортно, это главный приоритет. Знаете ли вы, что на самом деле есть люди, которые установили свои термостаты на 45 градусов (это самый низкий уровень) и жили в такой среде? Конечно, они были закутаны в длинные брюки, толстовки, перчатки и толстые куртки, сидя в спальном мешке, но они заставили это работать.На наш взгляд, это немного экстремально и не то, что мы рекомендуем, но каждому свое!
Рекомендуемая температура, когда в доме нет людей
Теперь, когда мы рассмотрели несколько советов относительно температуры в помещении, когда люди находятся дома, давайте рассмотрим несколько советов, когда всех нет дома.
Когда мы говорим «все», это включает в себя домашних животных 😉
Если вы собираетесь в отпуск или даже на работу, разумно снизить температуру термостата, чтобы сэкономить энергию и деньги.На короткое время, например на работу, мы рекомендуем температуру около 55–60 градусов (F). Находясь вдали от дома на длительное время, например, в отпуске, мы не рекомендуем устанавливать температуру ниже 50 градусов (F). Одна из последних вещей, которую вы хотите, — это вернуться домой и найти сломанные трубы и повреждения от воды по всему дому. Это может быть результатом, если трубы замерзнут и лопнут. Установка термостата на 33 градуса в надежде, что ни одна из ваших труб не нагреется до 32 градусов и замерзнет, - это выдавать желаемое за действительное.Придерживайтесь как минимум 50 градусов. 55–60 градусов могут быть даже лучше, если вы живете в доме, который недостаточно подготовлен к зиме и не подготовлен к зимним месяцам.
Почему как минимум 50 градусов (F)?
Помните, что во многих домах есть места и участки, где холоднее, чем в других. Трубы, расположенные внутри стен, скорее всего, будут холоднее, чем температура внутри дома. Минимум 50 градусов предназначен для компенсации этих типов различных факторов. Кроме того, если ваш чердак или подвал не отапливаются, было бы разумно убедиться, что все открытые трубы в этих областях изолированы.
Связано: 6 советов по подготовке к зиме в пустом доме
Я действительно надеюсь, что эта информация дала вам несколько полезных советов и идей относительно идеальной температуры для вашего дома в зимние месяцы.
Есть ли у вас какие-либо комментарии или впечатления (положительные или отрицательные), которыми вы можете поделиться?
Не стесняйтесь комментировать ниже!
Связано: установка зимнего термостата для экономии денег
Не стесняйтесь поделиться этим!
Вот почему вам холодно в вашем доме
Вы находитесь в своем доме, и идет тепло.Но тебе холодно. Действительно холодно.
Так не должно быть, правда? Термостат выставлен на 70 градусов. Это комфортная температура. Или, по крайней мере, предполагается, что — это комфортная температура.
Вы не хотите его увеличивать, потому что ваш счет за электроэнергию уже высок. И понижение температуры? Это просто сделало бы вас холоднее, чем сейчас.
Почему вам не комфортно при такой якобы комфортной температуре? Это отличный вопрос, и есть несколько возможных ответов.
Во многих домах неравномерная температура. И да, это раздражает.
Неравномерная температура — одна из самых распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся. Во многих случаях виновато не отопительное и воздушное оборудование. Это домашние атрибуты клиента создают им дискомфорт.
Хотите знать, как чувствовать себя теплее в своем доме в Атланте этой зимой и каждую зиму? Наша команда может помочь!Свяжитесь с нами сегодня
«Тепло», конечно, для разных людей означает разное.Для некоторых людей 70 градусов просто недостаточно. Другие чувствуют себя прекрасно, когда внутри 65 градусов.
Нас беспокоят ситуации, когда вам неудобно , даже если ваш термостат настроен на температуру, которая предположительно комфортна для вас. Это может быть 68 градусов или 73.
Но если этой зимой вам холодно, даже если ваш термостат настроен на относительно жаркую температуру, возможно, вам придется переоборудовать дом, а не заменять печь.
Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины неравномерной температуры, надоедливых горячих и холодных точек и источников дискомфорта в вашем доме.
Утечки воздуха отводят тепло
В коридоре, где установлен термостат, может быть 70 градусов, но это не значит, что 70 градусов рядом с окном, где вы пытаетесь устроиться поудобнее. Общее правило относительно тепла состоит в том, что оно перемещается туда, где его нет. Если в вашем доме теплее, чем на улице, тепло, производимое вашей печью, найдет способ уйти из вашего жилого пространства.Чем герметичнее ваш дом, тем больше у него возможностей для выхода тепла.
И чем больше тепла уйдет, тем менее тепло и уютно вам будет.
Воздух переносит тепло. Когда есть утечки воздуха в ограждающих конструкциях вашего дома, воздух и тепло, которое он несет , улетучиваются наружу. В приблизительном порядке значимости воздух обычно выходит из вашего дома через утечки внутри или вокруг:
Когда теплый воздух выходит через эти промежутки, в ваш дом поступает такое же количество холодного воздуха.Это называется инфильтрацией воздуха.
Всякий раз, когда прохладный воздух проникает в комнаты, где вы пытаетесь читать, смотреть телевизор или проводить время с семьей, не имеет значения, что говорит термостат — вы не будете чувствовать себя комфортно.
Воздух также несет влажность, а теплый воздух содержит больше влажности, чем холодный. Когда в дом проникает достаточно холодного воздуха, влажность может стать слишком низкой. Подумайте о сухой коже, потрескавшихся губах и статическом электричестве. В крайнем случае низкая влажность может треснуть даже деревянную мебель.
Та же проблема существует летом, только наоборот. Теплый влажный воздух проникает в ваш дом, вызывая разного рода дискомфорт.
Как все это решить? Заделайте утечки! Самые большие возможности для герметизации воздуха почти всегда есть на чердаке и в подвальном помещении. Проверка дверцы воздуходувки выявит все щели в оболочке вашего здания, чтобы вы могли принять меры, чтобы остановить нежелательное проникновение воздуха.
К сожалению, утечка воздуха — не единственный «невидимый» источник потери тепла внутри вашего дома.
Изоляцию не видно, поэтому…
… как узнать, что он установлен правильно? Или он вообще устанавливался?
Неадекватная или непостоянная изоляция, например утечка воздуха, может создавать горячие и холодные точки по всему дому.
Если вы когда-либо видели изоляцию в своем доме, вероятно, это то, что находится на чердаке или в подвале. Но наличие изоляции не означает, что она работает должным образом:
- Стекловолоконные войлоки сложно установить должным образом. Если они не будут идеально подогнаны под балки потолка, у вас может быть непостоянная изоляция по всему чердаку. То же самое и с битами, установленными в ваших стенах или в подвесном пространстве.
- Влажность в вашем подвесном пространстве проникает в изоляцию и заставляет ее падать на землю. Во многих домах целостность теплоизоляции пола серьезно нарушена из-за сырости в подвальных помещениях.
- Во многих областях строительные нормы и правила до 2000-х годов не указывали уровни изоляции, близкие к нынешним. Более того, многие строители срезали углы еще до введения строгих норм и правил. Утепление было легкой задачей, от которой можно было отказаться, с небольшими последствиями… не считая того, что обитатели дома чувствовали себя неуютно.
На чердаках вы можете решить эту проблему, увеличив коэффициент сопротивления изоляции примерно до 40. Когда мы это делаем, мы также герметизируем потолочные проходы под существующей изоляцией. Затем мы добавляем выдувное стекловолокно или целлюлозу поверх существующей изоляции, увеличивая R-значение по мере необходимости.
Изоляция стен сложнее и, благодаря эффекту стека, предлагает меньшую отдачу, чем модернизация изоляции чердака или подполья. Чтобы добавить теплоизоляции к существующей стене, мы можем просверлить отверстие и продуть его. Обычно мы делаем это только тогда, когда вам все еще неудобно после того, как мы улучшили изоляцию чердака и подползти. Такое бывает, но тоже не очень распространено.
Без зонирования или нескольких систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха у вас могут быть неравномерные температуры.
Есть два этажа? Три? Если у вас их больше, чем одна — и ваша система HVAC не имеет зон или у вас только одна система — вам будет сложно оставаться комфортно.
Во многих домах всегда наверху слишком жарко. Даже зимой верхние этажи вашего дома могут казаться странно поджаренными по сравнению, скажем, с гостиной на нижнем этаже. Например, вы можете включить обогреватель, чтобы предотвратить проникновение воздуха на нижние этажи. В результате в спальнях наверху, где люди пытаются спать, становится слишком жарко.
Разница в два-три градуса между этажами — это нормально. Все остальное может привести к серьезным проблемам с комфортом. Именно тогда имеет смысл добавить зоны, и лучше всего их добавлять, когда вы заменяете оборудование HVAC.
Но подождите! Разве вы не можете добавить зоны к существующей системе? Конечно. Ты можешь. Но если вы используете стандартную систему отопления, вентиляции и кондиционирования, это снижает эффективность и увеличивает нагрузку на ваше оборудование. Зонирование имеет больше смысла, если вы используете наружный блок с регулируемой скоростью и вентилятор с регулируемой скоростью. В большинстве домов их (пока) нет, так что лучше воздержаться от зонирования, пока вы не сможете обновить свое оборудование до регулируемой скорости.
Системы с регулируемой скоростью и зонирование идут рука об руку, потому что ваше оборудование соответствует тепловой или охлаждающей нагрузке в каждой зоне. Старые стандартные системы этого не делают. Когда вы действительно заменяете свою систему, переход на регулируемую скорость дает вам прекрасную возможность добавить зону.
И это только в дополнение ко всем другим преимуществам оборудования с регулируемой скоростью.
Несбалансированные воздуховоды также создают проблемы с комфортом.
Разные дома имеют разную планировку и бывают разных форм и размеров.Таким образом, они требуют различного оборудования HVAC и другой конструкции воздуховодов.
Выполняя ручной расчет J-нагрузки в вашем доме, эксперт по домашним характеристикам может определить, сколько кубических футов в минуту (CFM) движения воздуха вам нужно. Все сводится к балансу. После этого ручной расчет D покажет нужные вам размеры воздуховодов, количество витков, которые они должны иметь, и где они должны быть расположены по всему дому.
Вам нужен правильный баланс с точки зрения положительного давления (воздух входит) и отрицательного давления (воздух выходит).Во многих домах слишком много того или другого.
Например, наличие намного большего количества приточного воздуха, чем возвратного, свидетельствует о дисбалансе воздуховода. Откуда исходит отрицательное давление? Если он не проходит через обратные каналы, он идет откуда-то еще. Подумайте: инфильтрация воздуха и проблемы с комфортом.
Если вы никогда не выполняли ручной расчет J-нагрузки в своем доме — а большинство людей этого не делают! — время пришло. В дополнение к характеристикам воздушного потока расчет J-нагрузки вручную также показывает правильный размер вашего оборудования HVAC.Возможно, вы все время использовали негабаритный агрегат.
Помните: ваша печь может не быть проблемой.
Если вам холодно, хотя термостат показывает, что этого делать не следует, скорее всего, проблема не в печи. В большинстве случаев все работает нормально. Ваш дом требует внимания.
Часто виноваты отсутствие изоляции, сильная утечка воздуха и / или несбалансированная система воздуховодов. Отсутствие зон также может вызвать проблемы, но из всех вопросов, которые мы только что обсудили, зонирование — единственная проблема, напрямую связанная с возможностями вашего оборудования HVAC.
Иногда вам потребуется заменить систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, чтобы решить проблемы с комфортом, но не всегда.
Хорошие новости? Какой бы ни была ваша проблема, ее можно диагностировать и решить — часто за гораздо меньшие деньги, чем замена всей вашей системы отопления и кондиционирования воздуха! Специалист, прошедший обучение в Building Performance Institute (да, точно так же, как PV), может помочь вам разобраться в том, что происходит. Мы выявляем источники утечки воздуха в ходе оценки всего дома и можем выполнить ручные расчеты J и D, чтобы помочь вам оптимизировать систему воздуховодов и систему HVAC.
В результате получается уютный дом, который ощущается как температура, отображаемая на вашем термостате. Если это звучит привлекательно, сейчас самое время диагностировать вашу проблему с комфортом!
Какая идеальная температура для каждой комнаты в вашем доме? — Блог Netatmo
Знаете ли вы, что не обязательно отапливать все комнаты в доме одинаково? Регулировка температуры в зависимости от использования и занятия каждой комнаты позволяет сочетать оптимальный комфорт и экономию энергии.
Зимой обычно не рекомендуется отапливать дом выше 19 ° C. 1 . Мы знаем, что когда температура наружного воздуха падает, каждый дополнительный градус в доме увеличивает потребление тепловой энергии на 7% 2 .
Однако, комфортная температура не одинакова в каждой комнате — она варьируется в зависимости от использования и времени, проведенного в комнате. Поддержание правильной температуры в каждой комнате позволяет вам чувствовать себя как дома, сокращая при этом расходы на отопление и воздействие на окружающую среду.
В жилых помещениях, таких как гостиная или столовая, ADEME (Французское агентство по охране окружающей среды и энергетики) рекомендует идеальную температуру 19 ° C . Это идеально подходит для комнаты, где мы проводим много неактивного времени, например, смотрим фильмы или работаем сидя. Тем не менее, воспринимаемая температура не у всех одинакова. Таким образом, отопление должно быть адаптировано к возрасту и состоянию здоровья людей.
Для пожилых людей, часто чувствительных к холоду и склонных к переохлаждению, комфортная температура приближается к 20-22 ° C. При оценке теплового комфорта каждого человека следует также учитывать уровень активности.
Обратите внимание: поддержания температуры 19 ° C недостаточно для хорошего самочувствия в комнате. Влажность или наличие сквозняков также могут повлиять на тепловой комфорт жилища. Влажность усиливает ощущение холода, и влажный воздух труднее нагреть.Таким образом, эффективная изоляция необходима для сохранения драгоценных градусов и улучшения самочувствия в разных комнатах дома. Интеллектуальный монитор качества воздуха в помещении Netatmo — ценный помощник для оценки комфорта в помещении: он измеряет температуру, а также влажность и качество воздуха, позволяя ежедневно улучшать окружающую среду в помещении.
Слишком высокая температура в спальне может ухудшить качество сна и вызвать головные боли.Вот почему ADEME рекомендует температуру не выше 17 ° в спальнях. , даже 16 ° C более чем достаточно, если у вас есть пуховое одеяло хорошего качества и комната хорошо изолирована. Если вы любите чувствовать себя комфортнее, например, читая по ночам, лучше использовать грелку, а не перегревать комнату. А если после пробуждения становится немного прохладно, вы можете использовать умный термостат, который поднимает температуру в помещении непосредственно перед тем, как вы встаете.
В детской комнате убедитесь, что температура остается на несколько градусов выше (от 18 до 20 ° C).Регулирование температуры тела ребенка функционирует должным образом только через несколько месяцев, и маленькие дети часто сбрасывают постельное белье во время сна.
Ванная комната — уникальное помещение: большую часть дня не используется, тем не менее, во время использования в ней должна быть приятная температура. Подсчитано, что необходима для хорошего самочувствия при выходе из ванны или душа от 20 до 22 ° C. . Чтобы предотвратить резкий рост потребления энергии в этой комнате, лучше всего оборудовать отопление дополнительным интеллектуальным клапаном радиатора с программируемым временем нагрева, чтобы нагревал только при необходимости .Другой вариант, если вы беспокоитесь о том, что вам холодно, — это выбрать дополнительный обогреватель или полотенцесушитель, который увеличивает температуру помещения на несколько градусов во время его использования.
А другие комнаты в доме?Нет необходимости поддерживать чрезмерное тепло в подъезде, туалетах, различных коридорах и переходах дома. Чтобы ограничить потребление энергии без риска охлаждения соседних комнат, ограничивает температуру этих помещений до 17 ° C .В кладовой, кладовой или незанятом помещении достаточно даже 14 ° C.
Какое решение выбрать? Для регулирования температуры в каждой комнате в доме и обеспечения оптимального уровня комфорта при экономии энергии лучшим решением является использование интеллектуального термостата и интеллектуальных клапанов радиатора . Интеллектуальный термостат позволяет вам включать и выключать бойлер в зависимости от вашего использования, а интеллектуальные радиаторные клапаны регулируют температуру для каждой комнаты в зависимости от желаемого уровня комфорта.
Высокопроизводительные регулирующие решения, такие как интеллектуальный термостат Netatmo и интеллектуальные радиаторные клапаны Netatmo , позволяют нагревать только при необходимости. с расписанием для каждой комнаты, адаптированным к вашему образу жизни. Таким образом можно сэкономить энергию, не отказываясь от комфорта.
Как проверить температуру в помещении без термометра (и насколько он точен?)
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете одну из этих ссылок и сделаете покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Кроме того, как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Может быть причина, по которой вам необходимо знать температуру в помещении. Например, у вас может быть продукт, который необходимо поддерживать при определенной комнатной температуре, или у вас может быть домашнее животное, которое может выжить только при определенных температурах.
Если вы хотите узнать температуру, но у вас нет термометра, вам нужно найти другой способ.
Реальность такова, что вы не можете измерить точную температуру без термометра, но вы можете использовать другие предметы, чтобы сделать точную оценку.Есть и другие научные способы измерения температуры, чтобы вы могли найти решение.
Что такое температура?
Ответ прост: температура — это мера того, насколько жарко или холодно в окружающей среде. Его можно измерить по шкале Цельсия (градусы C) или по шкале Фаренгейта (градусы F). Кроме того, шкала Кельвина (градусы К) используется в научных целях.
Чтобы понять, какова температура измерять, важно понимать, что делает вещи горячими или холодный.Кинетическая энергия атомов в системе — это то, что создает температура. Кинетическая энергия — это скорость движения частиц. вокруг.
В более холодном помещении частицы воздуха двигаться медленнее; однако в теплой комнате частицы движутся Быстрее.
Как влажность соотносится с температурой?
Влажность — это количество молекул воды в воздухе. Горячий воздух имеет большую способность удерживать молекулы воды, тогда как холодный воздух удерживает меньше молекул воды.
Само собой разумеется, что влажность сопровождает более высокие температуры.Это может помочь вам определить температуру в комнате без термометра.
Зачем нужно знать температуру?
Если вам нужно знать конкретную температуру, будет практически невозможно определить ее точную величину без термометра или других научных инструментов.
Однако, если вы просто хотите рассчитать и приблизить температуру или если вам нужно убедиться, что комната находится в определенном температурном диапазоне, есть способы ее расчета.
У вас может быть домашнее животное, например шиншилла с очень густой шерстью и не переносит температура выше 80 градусов по Фаренгейту без стресса. В этом случае вам нужно будет убедиться, что в вашем доме прохладнее, чем 80 градусов, что можно обойтись без градусника.
У вас могут быть расходные материалы или аэрозоли, требующие определенного диапазона температур по соображениям безопасности, и вы также можете убедиться, что находитесь в пределах этого диапазона. Есть причины, по которым нам может потребоваться оценка температуры, и это возможно.
Однако, если вам нужно знать точную температуру, вам понадобится термометр.
Оцените, насколько вам тепло или холодно
Считается, что температура в помещении составляет от 72 до 76 градусов по Фаренгейту. Причина этого в том, что температура человеческого тела составляет примерно 98,6 градусов, а температура кожи в среднем от 72 до 76 градусов.
Комнатная температура — это температура, которая считается комфортной без необходимости надевать дополнительную одежду и снимать одежду.
Если вы входите в комнату и чувствуете, что температура воздуха вам не жаркая или холодная, она, скорее всего, составляет от 72 до 76 градусов. Эксперименты и статистика показывают, что 95 процентов людей чувствуют себя комфортно в этом температурном диапазоне.
Первый способ определить температуру — это этот метод, который должен сказать вам, выше или ниже этого диапазона.
Если намного жарче или намного холоднее чем при комнатной температуре, вам могут потребоваться дополнительные предметы для определения близкое приближение.
Слишком холодно? Попробуйте эти 6 отличных способов согреть кровать (без электрического одеяла).
Используйте свой смартфон
У большинства людей есть смартфоны и есть приложения, которые вы можете скачать, чтобы узнать температуру комнаты. Смартфоны часто оснащены датчиками, которые они используют определить температуру телефона, чтобы защитить его.
Вы можете загрузить различные приложения (на устройства Android), которые будут использовать датчики на вашем смартфоне для определения температуры в комнате.В большинстве этих приложений есть раздел, в котором вы можете выбрать значение температуры окружающей среды для комнаты.
Большинство этих температурных приложений бесплатны и должны отображать значения в градусах Цельсия и Фаренгейта. Некоторые приложения могут быть более точными, чем другие, но они дадут вам общее представление о температуре в комнате.
Сделайте термометр
На самом деле есть простые методы можно использовать для постройки термометра. Если вы хотите знать точную температура, вам нужно будет откалибровать самодельный термометр с настоящим, прежде чем использовать его.
Для начала вам понадобятся базовые запасы. У вас должно быть под рукой следующее, чтобы построить свой термометр:
- Вода
- Растирание спирт
- пустой пластиковая бутылка из-под газировки
- Красный пищевой краситель
- Прозрачный пластиковая трубочка для питья
- Моделирование глина
Теперь вы готовы начать строительство. Сначала вы должны добавить в равные части медицинский спирт и воду. бутылка. Вы заполните его примерно на 25%. Затем добавьте несколько капель красного пищевой краситель.Вы можете перемешать его, встряхнув бутылку.
Теперь вы можете взять соломинку и положить это внутри бутылки. Покройте верх пластилином, чтобы сохранить соломинка на месте. Не закрывайте отверстие для соломинки, но запечатать вокруг него. Отметьте на бутылке линию, где находится вода.
Вы можете проверить этот термометр схватив бутылку руками. От тепла вода поднимается. Если вы хотите измерить изменения температуры, вам нужно будет проверить вашу модель с настоящим термометром и обратите внимание на высоту вода разной температуры.
Вердикт
Единственный способ реально измерить температура помещения в градусах по градуснику. Однако если вы загружаете приложение на свой смартфон, вы сможете использовать датчики на телефоне для расчета температуры в помещении.
Еще один тест — использовать свое тело и ощущения в комнате. Есть разные ощущения, по которым можно определить температуру и влажность.
Большинство людей считают комнату между 72 и 76 градусами оптимальной, поэтому ее называют комнатной температурой.Если вам удобно и вам не нужно добавлять или снимать одежду, ваша комната, вероятно, находится в этом диапазоне.
Если в комнате очень холодно, вы можете использовать кубик льда, чтобы определить, находится ли температура ниже или выше точки плавления льда. Лед тает при 32 градусах по Фаренгейту или 0 градусам Цельсия, поэтому, если он не тает, вы знаете, что он меньше этого.
Если он тает, вы можете использовать формулу, чтобы определить, сколько времени потребуется, чтобы таять, но это потребует некоторых научных расчетов. Чем быстрее он тает, тем теплее в комнате.
Если воздух в помещении кажется влажным, значит, влажность повышенная. Обычно более теплый воздух может содержать больше влаги, поэтому вы будете знать, что он теплый. Если вы хотите повеселиться, вы можете построить термометр.
Вам просто нужно проверить свой термометр с помощью настоящего термометра, а затем вы можете измерить температуру в помещении, оставив самодельный термометр в комнате.
Немного теплее? Попробуйте эти 6 умных способов циркуляции воздуха (в комнате только с одним окном).
Первый сверхпроводник, работающий при комнатной температуре, возбуждает и сбивает с толку ученых
Лаборатория сверхпроводимости в Университете Рочестера, Нью-Йорк Фото: Адам Фенстер
Ученые создали загадочный материал, который, кажется, проводит электричество без какого-либо сопротивления при температуре примерно до 15 ° C. Это новый рекорд сверхпроводимости, явления, обычно связанного с очень низкими температурами. Сам материал плохо изучен, но он показывает потенциал класса сверхпроводников, обнаруженных в 2015 году.
Однако у сверхпроводника есть одно серьезное ограничение: он выживает только при чрезвычайно высоких давлениях, приближаясь к тем, которые находятся в центре Земли, а это означает, что у него не будет немедленного практического применения. Тем не менее, физики надеются, что это может проложить путь для разработки материалов с нулевым сопротивлением, которые могут работать при более низких давлениях.
Сверхпроводники имеют ряд технологических применений, от машин для магнитно-резонансной томографии до вышек мобильной связи, и исследователи начинают экспериментировать с ними в высокопроизводительных генераторах для ветряных турбин.Но их полезность все еще ограничена необходимостью громоздкой криогеники. Обычные сверхпроводники работают при атмосферном давлении, но только при очень низких температурах. Даже самые сложные из них — керамические материалы на основе оксида меди — работают только при температуре ниже 133 кельвина (-140 ° C). Сверхпроводники, работающие при комнатной температуре, могут иметь большое технологическое влияние, например, в электронике, которая работает быстрее без перегрева.
Последнее исследование, опубликованное 1 в журнале Nature 14 октября, похоже, дает убедительные доказательства высокотемпературной проводимости, говорит физик Михаил Еремец из Химического института Макса Планка в Майнце, Германия, хотя и добавляет, хотел бы видеть больше «сырых данных» эксперимента.Он добавляет, что это подтверждает направление работы, начатое им в 2015 году, когда его группа сообщила о 2 первом высокотемпературном сверхпроводнике высокого давления — соединении водорода и серы, которое имело нулевое сопротивление до -70 ° C.
В 2018 году соединение водорода и лантана под высоким давлением было показано 3 как сверхпроводящее при -13 ° C. Но последний результат знаменует собой первый раз, когда подобная сверхпроводимость была обнаружена в соединении трех элементов, а не двух — материал состоит из углерода, серы и водорода.Добавление третьего элемента значительно расширяет комбинации, которые могут быть включены в будущие эксперименты по поиску новых сверхпроводников, говорит соавтор исследования Ашкан Саламат, физик из Университета Невады в Лас-Вегасе. «Мы открыли совершенно новый регион» исследований, — говорит он.
Материалы, которые обладают сверхпроводимостью при высоких, но не экстремальных давлениях, уже можно использовать, — говорит Мэддури Сомаязулу, специалист по материалам высокого давления из Аргоннской национальной лаборатории в Лемонте, штат Иллинойс. Исследование показывает, что, «разумно выбирая третий и четвертый элементы» в сверхпроводнике, говорит он, можно в принципе снизить его рабочее давление.
Эта работа также подтверждает сделанные десятилетиями назад предсказания физика-теоретика Нила Эшкрофта из Корнельского университета в Итаке, штат Нью-Йорк, о том, что богатые водородом материалы могут иметь сверхпроводимость при температурах намного выше, чем считалось возможным. «Я думаю, что очень мало людей за пределами сообщества высокого давления восприняли его всерьез», — говорит Сомаязулу.
Загадочный материалФизик Ранга Диас из Университета Рочестера в Нью-Йорке вместе с Саламатом и другими сотрудниками поместил смесь углерода, водорода и серы в микроскопическую нишу, которую они вырезали между кончиками двух алмазов.Затем они инициировали химические реакции в образце с помощью лазерного излучения и наблюдали, как формируется кристалл. Когда они снизили экспериментальную температуру, сопротивление току, проходящему через материал, упало до нуля, указывая на то, что образец стал сверхпроводящим. Затем они увеличили давление и обнаружили, что этот переход происходит при все более высоких температурах. Их лучшим результатом была температура перехода 287,7 кельвина при 267 гигапаскалей, что в 2,6 миллиона раз больше атмосферного давления на уровне моря.
Исследователи также обнаружили некоторые свидетельства того, что кристалл испускает свое магнитное поле при температуре перехода, что является важным тестом на сверхпроводимость. Однако исследователи предупреждают, что многое из этого материала остается неизвестным. «Есть много дел, — говорит Еремец. Даже точная структура и химическая формула кристалла еще не выяснены. «Чем выше давление, тем меньше размер выборки», — говорит Саламат. «Вот что делает такие измерения действительно сложными.”
Сверхпроводники высокого давления, состоящие из водорода и еще одного элемента, хорошо изучены. «И исследователи провели компьютерное моделирование смесей углерода, водорода и серы под высоким давлением», — говорит Ева Зурек, химик-компьютерщик из Государственного университета Нью-Йорка в Буффало. Но она говорит, что эти исследования не могут объяснить исключительно высокие сверхпроводящие температуры, наблюдаемые группой Диаса. «Я уверена, что после того, как эта рукопись будет опубликована, многие теоретические и экспериментальные группы решат эту проблему», — говорит она.
ХОЛОДИЛЬНИК УМЕНЬШАЕТСЯ, ЕСЛИ В КОМНАТЕ СЛИШКОМ ХОЛОДНО
Если у вас есть дополнительный холодильник или морозильная камера, не храните его в местах, где температура опускается ниже 60 градусов по Фаренгейту, советует Группа по работе с потребителями основных устройств.
Комбинированные холодильники-морозильники и морозильники с автоматическими системами размораживания чувствительны к температуре воздуха или окружающей среды.
При повышении температуры окружающей среды компрессор холодильника работает больше, чтобы поддерживать температуру хранения в отделениях для свежих и замороженных продуктов.
При понижении температуры окружающей среды работа компрессора снижается.
Когда температура опускается ниже 60 градусов, компрессор не будет работать достаточно долго, чтобы поддерживать низкие температуры хранения в морозильной камере.
Это связано с тем, что отделение для свежих продуктов содержит первичный датчик, который быстро срабатывает при низкой температуре окружающей среды.
Чем ниже температура, тем хуже становится проблема.
При температуре от 38 до 42 градусов по Фаренгейту компрессор вообще не работает.Температура морозильной камеры повысится до комнатной температуры, а замороженные продукты в камере разморозятся и испортятся.
Комбинированные холодильно-морозильные камеры и морозильные камеры с автоматическим размораживанием не следует использовать в неотапливаемых местах, таких как гаражи или веранды, если они специально не предназначены для работы при низких температурах.
Проверьте буклет производителя по эксплуатации и уходу на предмет минимальной безопасной рабочей температуры.
В любое время, когда температура опускается ниже 60 градусов, лучше всего опорожнить морозильную камеру, чтобы предотвратить размораживание и возможную порчу замороженных продуктов.
Если вас не будет дома на продолжительное время, вы можете удалить все продукты из холодильника, выключить его и открыть дверцу, чтобы предотвратить появление плесени и запаха.
Если в ваше отсутствие будут находиться дети, желательно снять дверцу холодильника.
Холодильники могут привлекать детей как укрытия, где они могут застрять внутри.
Морозильные камеры с ручным размораживанием обычно могут работать в неотапливаемом гараже или на крыльце, не влияя на устройство или замороженные продукты.Опять же, проверьте руководство по эксплуатации.
Если у вас есть претензия по поводу основного устройства, которое не может быть решено с продавцом, или если вам нужна дополнительная информация об этих устройствах, обратитесь в Группу действий потребителей по основным устройствам по адресу: 20 N. Wacker Drive, Chicago, Ill. 60606. —
Холодная погода хороша для сна?
Темные, тихие ночи, которые начинаются рано, прохладная погода на улице, горячий чай и теплое одеяло — звучит как идеальный рецепт для хорошего ночного сна, верно?
Тема хорошего сна стала популярной в последнее время, и одна из областей внимания — это то, как внешние условия, такие как свет, шум и даже температура, могут влиять на нашу способность качественно отдыхать.
Хотите сэкономить
на улучшении сна?
Смотрите наши последние продажи!
Получите скидку 30% на матрасы
Когда на улице становится холодно, определенно возникает соблазн прижаться под одеялом и впасть в спячку. Многие из нас могут даже заметить изменения в наших привычках, связанных с погодой. Но действительно ли холодная погода влияет на то, как мы спим?
Мы изучили последние исследования и мнения экспертов, чтобы узнать, что наука говорит о температуре, погоде и режиме сна, и нашли несколько интересных моментов, которыми можно поделиться.Читайте дальше, чтобы узнать, как более прохладное время года может повлиять на отдых и как хорошо высыпаться.
Температура и сон: как холодная погода может повлиять на васПри рассмотрении вещей, которые могут повлиять на качество вашего сна, температура может не быть в верхней части вашего списка, но, по мнению некоторых исследователей, она, возможно, должна быть. Температура играет важную роль в функционировании организма, и даже во время сна то, насколько вам прохладно или тепло ночью, может повлиять на качество отдыха.
Как низкие температуры влияют на сонЦиклы сна и бодрствования в значительной степени регулируются нашими циркадными ритмами. Примерно в то время, когда мы должны ложиться спать, температура нашего тела немного падает и остается ниже, пока не наступит время пробуждения. Температура тела также немного снижается в начале дня, что совпадает с сонливостью после обеда.
Науке еще предстоит открыть окончательную причинную связь между температурой тела и сном, но исследования показали связь.Похоже, что низкая температура способствует глубокому сну. Напротив, теплые температуры могут сделать сон менее спокойным.
В статье Huffington Post профессор Майкл Декер, доктор философии, представитель Американской академии медицины сна, обсуждает температуру и покой. «Во время сна наше тело приспосабливается к комнатной температуре, — говорит он. «Если мы немного снизим температуру нашего тела в более прохладной комнате, мы будем лучше спать».
Доктор Кристофер Винтер более подробно рассказал в другой статье, сказав, что цикл сна обычно начинается, когда температура нашего тела падает, и что люди с более высокой внутренней температурой (например, спортсмены) могут испытывать проблемы со сном, когда в комнате недостаточно прохладно. чтобы это произошло.Исследования, которые он упоминает, показывают, что идеальная температура составляет от 60 до 67 градусов, а более низкие температуры в этом диапазоне связаны с более глубоким сном.
Experts on Web MD также говорят, что слишком низкая (или слишком высокая) комнатная температура может повлиять на качество сна и затруднить засыпание. Хотя процитированные врачи упоминают, что индивидуальные предпочтения в отношении комфорта различаются, диапазон от 65 до 72 градусов считается идеальным для большинства.
В нескольких исследованиях также изучалось, как температура может влиять на сон как с точки зрения биологических воздействий, так и на качество сна.
Считается, что определенные типы бессонницы связаны с отклонениями температуры тела, то есть с задержкой вечернего снижения температуры или с опережением утреннего повышения. Хотя убедительных доказательств пока нет, эксперты по гигиене сна обычно рекомендую поддержание прохладной температуры как часть лечения бессонницы. Если ваша внутренняя температура повышена из-за обильной еды или лихорадки, сон также может быть затруднен.
Одно побочное преимущество: сон в более прохладной комнате может улучшить ваше здоровье.Одно исследование, опубликованное в журнале Diabetes , показало, что низкие температуры (66F) стимулировали рост бурого жира по сравнению с 75F и 80,6F. Коричневый жир — это хорошо, потому что, в отличие от белого, он помогает организму сжигать энергию и может помочь защитить от ожирения и диабета.
Фото пользователя Flickr Aris.SanchezОднако низкие температуры также могут иметь определенные риски, особенно когда они являются экстремальными или совпадают с состоянием здоровья.
Обзор данных о температуре и сне в журнале Journal of Physiological Anthropology за 2012 год показал, что тепло и влажность влияют на медленный и быстрый сон, а холод — нет.Было показано, что низкие температуры влияют на сердечную деятельность, повышая кровяное давление и снижая частоту сердечных сокращений, что, по словам авторов, может способствовать учащению сердечных приступов в холодные месяцы, и говорят, что температура в помещении всегда должна быть выше 10 градусов по Цельсию (50F).
«Мы знаем, что тело теряет часть своей способности управлять температурой во время цикла быстрого сна», — говорит доктор Коллин Энстром, клинический психолог с опытом лечения бессонницы и других нарушений сна. Она также добавляет: «Цикл быстрого сна доминирует во второй половине цикла сна, поэтому часто люди начинают ночь, чувствуя, что их температура такая, какая должна быть, но затем просыпаются с дискомфортом.Рекомендуется иметь вентилятор или дополнительное одеяло (в зависимости от того, холодно вам или жарко), чтобы помочь соответствующим образом приспособиться ».
Другое исследование обнаружили, что люди с нелеченным апноэ во сне испытывали лучшее качество сна, дольше спали и были более внимательными утром при 60,8 градусах по сравнению с 75,2 градусами, но парадоксальным образом испытывали больше симптомов при более низкой температуре.Лучшая температура для сна варьируется для всех в зависимости от здоровья и личных предпочтений комфорта, но исследования показывают, что эксперты по гигиене сна сходятся во мнении, что когда речь идет о ночных температурах, бывает слишком холодно и слишком тепло.
По сути, преобладает мнение, что лучше всего от 60 до 70, в зависимости от того, что вам лично кажется наиболее удобным. Зимой это означает, что низкий термостат в ночное время не только снижает ваши расходы на отопление, но также может помочь вам лучше спать.
Попробуйте установить несколько различных настроек термостата на пару ночей каждую, чтобы увидеть, где находится зона вашей Златовласки. Если ваш термостат программируемый, попробуйте работать с ритмами своего тела — установите температуру так, чтобы она постепенно снижалась перед сном, и немного поднимитесь, прежде чем сработает будильник.
В упомянутой выше статье доктор Винтер также предлагает попробовать продукты, предназначенные для оптимизации температуры сна, чтобы минимизировать затраты на охлаждение, такие как рабочие листы для воздухопроницаемости, гелевые прокладки для временного охлаждения и особенно матрас хорошего качества.
Как холодная зима влияет на сонХотя воздух в помещении и окружающая среда в спальне, вероятно, будут играть самую большую роль, есть несколько способов, которыми зимняя погода может повлиять на сон, помимо изменений температуры в помещении.
Меньше солнечного светаЗимние дни короче, и из-за погоды люди часто остаются взаперти или в закрытых помещениях. Темные ночи хороши для раннего начала, но они также резко сокращают количество солнечного света для многих людей, что может повлиять на циркадные ритмы.
Это может вызвать у вас сонливость и вялость в течение всего дня, а также нарушить время сна ночью, что приведет к поздним ночам и чрезмерному или недосыпанию. Специалисты предлагают утром первым делом выйти на солнечный свет, а ночью ограничить яркое освещение и электронику.
Было показано, что для тех, кто не может получать суточную дозу солнечного света, терапия ярким светом улучшает симптомы сезонного аффективного расстройства и других нарушений циркадного ритма.
Осушитель воздухаХолодный зимний воздух обычно содержит меньше влаги и влажности, чем в другое время года. Использование электрических обогревателей для обогрева комнаты также способствует сухости помещения, что может привести к сушке слизистых оболочек и кожи. Когда ваш нос пересыхает, это может заставить вас открывать на ночь рот, чтобы дышать, что приводит к храпу и влияет на то, насколько хорошо вы (и ваш партнер) спите.
Если вы часто запускаете обогреватель или живете в более сухом климате, увлажнитель может оказаться полезным. EPA предлагает поддерживать уровень влажности в помещении около 25-40% зимой — если ваши пазухи раздражены, кожа кажется сухой или вы заметили много статического электричества, он может быть низким. Увлажнители с прохладным туманом обычно рекомендуются для скоплений людей и детских комнат, в то время как ультразвуковые модели ограничивают шум для чувствительных к шуму спящих.
Простуда и гриппЗимний сезон также является лучшим временем для сезонных простуд и гриппа, которые могут повлиять на сон.Вместо того чтобы дышать через нос, что считается идеальным, заложенность носовых пазух заставляет вас открывать рот, что может быть неудобно и, как упоминалось выше, приводит к храпу и нарушает нормальный режим сна. Лихорадка, ломота в теле, кашель и другие симптомы также усложняют сон.
Чтобы лучше спать, если вы заболели, подумайте об использовании увлажнителя воздуха, сохраняйте темноту в комнатах и спите с приподнятой верхней частью тела, чтобы уменьшить скопление. Также может помочь поддержание водного баланса организма и питьевой травяной чай перед сном.Web MD предлагает остерегаться стимуляторов и алкоголя в составе лекарств от простуды и рекомендует в качестве альтернативы попробовать назальные противозастойные спреи или полоски для облегчения.
Лучше спать зимойОсновываясь на исследованиях и мнениях экспертов, вот несколько советов, как получить наилучший отдых в более прохладные зимние месяцы:
- Поддерживайте температуру окружающей среды в пределах 60-72 градусов.
- Используйте увлажнитель воздуха, если ваш нос или кожа кажутся сухими.
- Положите на кровать пару слоев одеял, чтобы учесть изменения температуры или другие предпочтения пар.
- Держите руки и ноги в тепле с помощью носков или теплой бутылки с водой.
- Используйте воздухопроницаемое постельное белье или аксессуары для контроля микроклимата.
- Поддерживайте нормальный режим сна и бодрствования даже по выходным.
- Выходите на солнечный свет хотя бы на 20 минут в день, чем раньше, тем лучше.
- Сохраняйте активность зимой. Физические упражнения способствуют лучшему сну — д-р. Эрнстром рекомендует умеренные физические нагрузки за 4–5 часов до сна, чтобы помочь в регулировании температуры.
- Примите теплую ванну за 1-2 часа до сна — падение температуры, когда вы выйдете из ванны, поможет вашему организму подготовиться ко сну.
- После наступления темноты не светитесь и старайтесь не пользоваться смартфонами, телевизорами и находиться рядом с кроватью.
- Ешьте много овощей и фруктов, богатых витаминами, и избегайте обезвоживания.
Человеческое тело — это очень сложная машина, и сон также является очень сложным процессом, который до сих пор не полностью изучен наукой. Однако большинство исследователей сходятся во мнении, что времена года и температура могут влиять на качество и продолжительность отдыха.
В то время как прохладная комнатная температура может быть хорошей для глубокого сна, холодная температура и сухой воздух также могут быть разрушительными.
Не устанавливайте термостат слишком высоко или слишком низко, обращайте внимание на постель и условия сна и старайтесь поддерживать регулярный график вместе с другими здоровыми привычками, чтобы лучше спать в холодные зимние месяцы.
Как холод и зима влияют на ваш сон? Вы предпочитаете спать, когда на улице холодно или жарко?
Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять совет вашего врача или другого медицинского работника.
Об авторе
Рози Осмун регулярно вносит свой вклад в блог Amerisleep, рассказывая о таких темах, как уменьшение боли в спине во время сна, лучшие обеды для лучшего сна и повышение продуктивности, чтобы максимально использовать ваше утро.