Примерный режим дня для детей 7-11 лет
Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха.
| 7-9 лет | 9-11 лет | |
| Пробуждение | 7.00 | 7.00 |
| Утренняя гимнастика, обтирание, душ, уборка постели, умывание | 7.00-7.30 | 7.00-7.30 |
| Завтрак | 7.30-7.50 | 7.30-7.50 |
| Дорога в школу (прогулка) | 7.50-8.20 | 7.50-8.20 |
| Занятия в школе, урочные и неурочные | 8.20-12.30 | 8.20-13.30 |
| Дорога из школы (прогулка) | 12. | 13.30-14.00 |
| Обед | 13.00-13.30 | 14.00-14.30 |
| Послеобеденный отдых | 13.30-14.30 | — |
| Пребывание на воздухе, прогулка, подвижные игры | 14.30-16.00 | 14.30-17.00 |
| Приготовление уроков | 16.00-17.30 | 17.00-19.00 |
| Пребывание на воздухе | 17.30-19.00 | — |
| Ужин и свободные занятия (чтение литературы, занятия музыкой, спорт, тренировки и т. д.) | 19.00-20.00 | 19.00-20.30 |
| Приготовление ко сну, вечерний туалет | 20.00-20.30 | 20.30-21.00 |
| Сон | 20.30-7.00 | 21.00-7.00 |
Схема режима выходного дня | |
| Подъём | 8:00 |
| Утренняя зарядка, водные процедуры | 8:00 — 8:30 |
| Завтрак | 8:30 — 9:00 |
| Свободное время, прогулка | 9:00 — 13:00 |
| Обед | 13:00 — 14:00 |
| Отдых, прогулки, экскурсии | 14:00 — 19:00 |
| Ужин | 19:00 — 20:00 |
| Свободное время | 20:00 — 21:00 |
| Приготовление ко сну | 21:00 — 21:30 |
| Сон | 21:30 — 7:00 |
Из комментария читательницы:
Если школяр отказывается идти на занятия — верный признак, что у ребенка[en] есть проблемы, которыми он по каким-то причинам не может поделиться с вами.
Надо помнить, что если вы не будете интересоваться школьными делами ребенка, вскоре он может потерять интерес к вам. Спрашивайте, не сколько оценок он получил сегодня, а что было интересного на географии, о чем ему рассказывали на литературе. Не ругайте за неудачи и старайтесь находить поводы, за которые можно похвалить.
Каждый вечер находите время на общение с сыном или дочкой. Даже когда он лег, но еще не уснул. Пусть расскажет, что порадовало или огорчило его за день. Обсудив свои заботы, ваше чадо успокоится и заснет скорее. Мамины-папины советы и мнения для него очень важны.
Школьник должен спать около десяти часов. Если уроки начинаются в восемь или полдевятого, старайтесь, чтобы к одиннадцати ваше чадо уже было в кровати. Ребенка надо будить как минимум за час до занятий, даже если школа рядом и идти до нее пять минут. Иначе к первому уроку он еще не успеет проснуться и будет настроен не на получение новых знаний, а на то, как бы еще поспать.
Режим дня для взрослого человека: Хочешь стать счастливее
Людей, которые рано встают, называют жаворонками.
У меня еще недавно о жаворонке речь не шла. Я была пожухлой мухой. Вы таких видели в конце сентября, они вроде и летают, но так сонно, по известному им шаблону, а в общем-то без разницы — где и как.
Не понимала, что в депрессии
Такой и была моя жизнь. Третий год в декрете, растила ребенка одна, помощи никакой — все родные и друзья в других городах. Я не понимала, что нахожусь в затяжной депрессии. Мне и подумать о себе было некогда. Замотанная, вечный день сурка, бублик на голове. В зеркало не смотрелась, не могла. Уже поставила на себе крест: да кому я такая нужна?! Только ребенку…
Но однажды (может, сработал инстинкт самосохранения) я ужаснулась: это что, моя жизнь? Дочь вечно видит уставшую, унылую мать, а еще раздраженную… Я поняла, что больше так нельзя. Надо что-то делать. Я задумалась: что больше всего меня угнетает? Постоянная усталость, безрадостность. Я уже забыла, когда последний раз читала книгу (чтобы не две страницы, а до конца), смотрела художественный фильм, делала зарядку.
Я просто на себя забила. Ведь все, что мне нравилось, что меня вдохновляло и радовало, последний раз я делала еще до декрета…
А ведь я и сейчас себе могу это позволить! И я начала пробовать. Только расстелю коврик для йоги, как просыпается ребенок, — надо идти варить кашу. Фильм? «А я хочу мультик!» Книга? «Ну когда мы пойдем гулять?» И так весь день. Плюс я привыкла что-то делать по дому в любую свободную секунду и не могла остановиться, прилечь, отдохнуть. Замкнутый круг.
«Раз днем у меня не получается выделить время для себя, буду делать это утром», — решила я. И изменила свой режим дня.
В 5 утра подъем, в 21 — отбой
Я начала вставать в 5 утра. И ложиться в 9 — 10 вечера — с маленьким ребенком ранний отбой был даже логичнее. До этого я просыпалась с дочкой в 8 или 9 утра. Ложились мы в 12 ночи, иногда и позже. Перейти на новый режим оказалось нетрудно. Главный секрет — заснуть рано и не вскакивать среди ночи. А почему я это делала раньше?
- Первая причина — вода.
От кого-то услышала, что перед сном нужно выпивать стакан чистой воды. И я это делала долгое время. В результате среди ночи бегала в туалет, а утром чувствовала себя разбитой. Баста! Решила, что пить больше буду в течение дня. А за два часа до сна — прекращаю. - То же самое с едой. Засыпать на голодный желудок (2 — 3 часа перед сном ничего не есть) оказалось легче, чем с набитым животом. А просыпаться-то какой кайф голодной! Утром хочется завтракать так, что ноги сами поднимают с кровати.
- Телефон — мой враг! Уже лежа в постели, я постоянно заходила в соцсети и, сама того не замечая, бестолково проводила час, а то и больше, перелистывая чужие фото. Зачем? Понимаю сейчас: тогда не хватало личных положительных эмоций. Вот и ныряла в интернет… На ночь я стала включать телефон в авиарежим, ставила будильник и убирала мобильник подальше, в соседнюю комнату.
- Знакомый доктор мне рассказал, что ночью для полноценного отдыха человек должен спать в абсолютной темноте. Никаких ночников, света от уличных фонарей. Я купила себе новые плотные шторы. И сразу почувствовала разницу: в полной темноте быстро расслабляешься и засыпаешь.
- Перед сном мы читали с ребенком книжку или слушали спокойную музыку. Никаких мультиков, а уж тем более передач по телевизору.
- Обязательно проветривали комнату!
От кого-то услышала, что перед сном нужно выпивать стакан чистой воды. И я это делала долгое время. В результате среди ночи бегала в туалет, а утром чувствовала себя разбитой. Баста! Решила, что пить больше буду в течение дня. А за два часа до сна — прекращаю.
Я купила себе новые плотные шторы. И сразу почувствовала разницу: в полной темноте быстро расслабляешься и засыпаешь.Все. Так я стала засыпать рано и вставать в пять утра. Конечно, просыпалась по будильнику. Иногда поднимала себя, как Мюнхгаузен за волосы. Но это было редко. Ведь у меня был стимул: три часа дополнительного времени. Только для себя!
Утро съешь сам
На что я его тратила?
Смешно, но первым делом я протирала полы, ставила кашу в пароварку. Старая программа-то работала! Но зато к уборке я уже не возвращалась в течение дня и была спокойна насчет завтрака: он уже готов. Вот с этой секунды начиналось все самое интересное. Примерно час я занималась йогой, потом не спеша завтракала и в свое удовольствие смаковала интересную книгу. Меня никто не отвлекал! Не спешила. Жила.
Я начала рисовать картины по утрам, не сама, а по цифрам, такие наборы продаются в любом отделе с рукоделием.
Я вышивала. Иногда учила английский. Правила дорожного движения. Вела дневник. Иногда снова ложилась спать на полчаса, видя, что ребенок все еще дрыхнет! Мне понравилось быть хозяйкой своего времени.
И я стала замечать, что мой день кардинально изменился. Легкость появилась. И радость. Я стала добрее и спокойнее, перестала так уставать и раздражаться. Понимала: сегодня что-то важное для себя я уже сделала. И эта мантра меня очень поддерживала.
Днем мне, конечно, хотелось спать. Я укладывала ребенка и ложилась сама. Но просыпалась разбитой, а в 21.00 с трудом засыпала. Режим нарушался. Тогда я решила, что отдыхать буду так: в йоге есть такая поза — шавасана. Это когда ложишься на коврик, укрываешься пледом и минут 10 даже пальчиком не шелохнешь. Ее делают после всех упражнений, чтобы как следует расслабиться и отдохнуть. Но опытные йоги советуют шавасану тем, кто сильно не выспался. Они говорят: лучше 15 минут в этой позе, чем час сна, который разрывает дневные биоритмы. В общем, встанете бодрыми и полными сил.
Действительно, этого отдыха мне стало хватать.
Таким образом у меня высвободился еще час или два времени днем, пока ребенок спал.
Уже через месяц я ощутила серьезные изменения: я стала много всего успевать — для ребенка и для себя тоже.
«Девушка, вы вундеркинд?»
Вот уже почти два года, как я живу в таком ритме. Мой декрет давно закончился. Ребенок ходит в сад, я на работу. И я по-прежнему встаю и ложусь рано. Как такое возможно для занятого человека? В моем случае спасибо компании: у нашей фирмы филиалы по всей стране. И я попросила отдать мне те, что находятся в Сибири и на Дальнем Востоке. Они просыпаются раньше Москвы, а я вместе с ними.
Сейчас, конечно, я могу позволить себе встать позже на час или два и лечь после 22.00 (но не позже 11 вечера). Но это не из-за лени. Устроилась моя личная жизнь, и стало труднее придерживаться всей семьей одного распорядка дня. А главное, я перестала загоняться! Ведь все время поддерживать этот режим дня, когда не удается лечь рано, — тоже перебор.
Изменилось все, даже моя походка и выражение лица. Раньше я все время была какой-то хмурой букой. Теперь могу лететь на работу с книжкой в руках и улыбаться. Кстати, так я встретила своего любимого. Он догнал меня на светофоре и спросил:
— Девушка, вы вундеркинд? Умеете на ходу читать?
— Я жаворонок! — ответила я…
Комментарий специалиста
«Вставать и засыпать рано — очень мудро!»— Чистых сов или жаворонков среди нас — всего 10 процентов. Остальные могут изменять свой режим дня, как захотят. Самый верный — вставать и укладываться рано. С таким подходом человек максимально приближается к природным ритмам, — объясняет руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. — С наступлением темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин, регулятор сна. Он посылает сигнал клеткам, что пора сворачивать дневную работу и включать ночной режим. А человек, к примеру, не ложится и вообще затягивает со сном — так он лишает себя самого качественного отдыха, восстановительного.
В общем, правильный режим дня влияет не только на качество сна, но и жизни в целом.
Очень важно еще и высыпаться. Нормой считается 7 — 9 часов сна. Чтобы понять, сколько нужно именно вам, поэкспериментируйте в отпуске. Сначала отоспитесь как следует, а потом вычислите, сколько требуется спать, чтобы утром вставать бодрым, с хорошим настроением и сохранять этот запал на весь день.
Увы, с появлением искусственного освещения продолжительность сна сократилась с 8 часов до 6, в мегаполисах люди спят и того меньше.
Даже если вы постоянно крадете у себя только час сна, такой режим может привести к серьезным заболеваниям, в том числе онкологическим. По поводу дневного сна — тоже все правильно. Час и больше разрушает дневные биоритмы и качество ночного сна. Кому можно прилечь днем — так это тем, кто болеет или вообще не выспался. И, конечно же, детям.
Моя программа выходного дня | Как ЛЕГКО создать то, что вам подходит Это последний пост из серии о рутине, которая помогает мне пережить школьную неделю, чтобы вы могли использовать мои стратегии и делать то же самое!
Статья впервые опубликована в октябре 2018 г.
Обновлена в июле 2022 г.
Готовы к процветанию, мама?
Преобразите свой дом, мысли, расписание и жизнь с моими БЕСПЛАТНО еженедельная серия электронных писем; 5 для процветания .
Получайте 5 очень простых, но суперэффективных советов и стратегий , доставляемых прямо в вашу почту каждое воскресенье вечером.
Уменьшить перегрузку, восстановить равновесие и создать жизнь, которую ВЫ хотите – для вас И вашей семьи. 👇🏻
Политика конфиденциальности: Мы ненавидим СПАМ и обещаем хранить ваш адрес электронной почты в безопасности. Отписаться в любое время.
Мой распорядок на выходные и как создать его, который будет работать на вас
Добро пожаловать в заключительную часть этой серии из трех частей, где я расскажу о трех распорядках, которые помогают мне оставаться организованным (и в здравом уме) во время школьная неделя.
Каждая из этих рутин хороша сама по себе, но вместе они позволяют НАМНОГО легче добраться до конца учебной недели в целости и сохранности.
В первом посте я рассказал о школьном утреннем распорядке , который помогает моему младшему, Харрисону и мне каждое утро вовремя добираться до школьных ворот. Во второй части я поделился распорядок после школы , который помогает мне пережить эти несколько часов между домашним временем и сном. И в этом заключительном посте я раскрываю распорядок на выходные, который не только помогает мне подготовиться к предстоящей учебной неделе, но и обеспечивает качественное семейное время с моими мальчиками – ПЛЮС несколько советов о том, как составить распорядок на выходные, который работает для вас.
Итак, вы готовы увидеть, как выглядит мой распорядок выходного дня?! Давайте погрузимся!
Мой распорядок дня на выходных…
Мне повезло, что мы с мужем оба можем работать из дома, и поэтому мы рядом почти 24/7.
При этом у нас отдельные офисы, и оба работают долгие часы, поэтому мы редко видимся друг с другом в течение дня. Он часто ездит в Штаты и Европу и тратит много времени на телефонные конференции рано утром и поздно вечером. И поэтому наши выходные драгоценны для нас, и качественное времяпрепровождение с семьей занимает одно из первых мест в списке наших приоритетов.
Однако найти баланс между совместным времяпрепровождением и выполнением дел может быть непросто. Мне нравится следить за тем, чтобы мы были готовы к следующей неделе и отмечать в списке дел то, на что у нас не было времени в течение недели. Но мне также нравится делать что-то с моими мальчиками. Итак, это распорядок дня на выходных, который гарантирует, что я снова и снова буду готов к школьным занятиям 
- Мой распорядок выходного дня всегда начинается в пятницу вечером. Когда Харрисон приходит из школы, он переодевается и кладет свою форму в корзину для стирки, чтобы я мог постирать ее в субботу.
- Мы начинаем наши выходные с совместного ужина – обычно это один из любимых мальчишечьих ужинов (мексиканский или индийский).
- Я проверяю наши планы на выходные и то, что мы собираемся съесть, и пишу список покупок, если это необходимо.
- Вечер пятницы — вечер кино. Я работаю по вечерам с понедельника по четверг, но вечера пятницы строго отведены для семейного времени. Для меня это не подлежит обсуждению (я буду больше говорить о не подлежащих обсуждению в ближайшие недели, так что следите за обновлениями!). Наличие этого в дневнике гарантирует, что мы начнем наши выходные с качественного семейного времени.
Суббота и воскресенье утром…
- 6:00-7:00: Если я не слишком устал (иногда слишком заманчиво полежать), я встаю и провожу час для себя раньше всех остальных вверх. Как и в моем школьном утреннем распорядке , я веду дневник, выпью чашку кофе, почитаю и немного поработаю в своем блоге.
- 7:00-8:00: Это мультипликационный час Харрисона. Мы уютно устроились на диване в пижамах и вместе смотрим мультики. Иногда это что-то на Netflix, иногда мы находим один из мультфильмов, которые я смотрел в детстве на YouTube, и смотрим его.
- 8 утра: Кофе и чашка чая! Харрисон помогает мне приготовить его папе чашку чая, и мы относим ее ему в постель.
- 8:30-9:30: Это время семейного завтрака. Мы всегда стараемся позавтракать вместе хотя бы раз, приготовив что-нибудь вкусное на завтрак. Иногда это бутерброды с беконом, а иногда мы делаем блины или роллы с яичницей, сыром и ветчиной. Это отличный способ начать день! Раз в месяц мы будем ходить в Starbucks и завтракать там.
Как и в моем школьном утреннем распорядке , я веду дневник, выпью чашку кофе, почитаю и немного поработаю в своем блоге.
Затем мы либо выходим на улицу, либо занимаемся тем, что нужно делать по дому.Воскресный вечер — это вечер планирования…
Вы знаете фразу «хорошо проведенное воскресенье приносит насыщенную неделю» ? Ну, это правда! Воскресенье, проведенное с пользой, действительно приносит неделю контента и неделю меньшего стресса! Что вы можете сделать на Воскресенье, вечер , чтобы облегчить предстоящую неделю? Если я хочу дожить до конца учебной недели, я должен планировать свою неделю в воскресенье накануне. Как только Харрисон ляжет в постель, я:
- Зарегистрирую свой дневник и синхронизирую его с мужем.
- Напишите примерный план питания на неделю.
- Написать мой список покупок, готовый к продовольственному магазину в понедельник.
- Составьте список всех поручений, которые мне нужно выполнить, и определите, в какой день их лучше всего выполнить.
- Проверка наших финансов и бюджета на месяц.
- Подготовьте все, что нужно Харрисону для школы в понедельник утром.
- Подготовьте форму Харрисона к утру.
Создание режима выходного дня, который работает для вас…
Вот моя простая трехэтапная стратегия создания режима выходного дня, который работает для вас:
- Во-первых, как выглядят ваши идеальные выходные? Как вы хотите проводить свое время и какие действия или задачи вам нужно сделать? Составьте список всего, что вы хотели бы включить в выходные.
- Выясните, когда лучше всего это делать, и добавьте это в свою рутину.
- Наконец, не забудьте выделить время на подготовку к предстоящей неделе. Несколько минут подготовки имеют большое значение. Вы не только настроите свою неделю на успех, но и войдете в понедельник утром, чувствуя, что уже выигрываете!
Примечание: Знайте, что вам не нужно учитывать каждый час выходных, спросите себя, как выглядят ваши типичные выходные и что вы можете изменить, чтобы добавить больше важных вещей.
Будьте внимательны к тому, как вы проводите обычное время на выходных…
Максимально используйте свободное время, которое у вас есть, и используйте его для дополнительного семейного времени. Обычно мы стараемся использовать один день для выполнения домашних дел (работа по дому, поручения, сделай сам и работа в саду), а другой — для семейного дня. Иногда семейный день — суббота, в другие недели — воскресенье… это просто зависит от того, что мы запланировали и какая погода. Иногда мы посещаем Национальный фонд или место английского наследия или идем на прогулку. В другое время мы остаемся дома и играем в игры или прижимаемся к дивану и смотрим фильмы.
Мои 5 лучших лайфхаков для рутины на выходных…
#1. Думать о будущем. Что вы можете сделать в пятницу вечером, чтобы настроиться на выходные? Составление списка покупок для еды, которую я хочу приготовить, и сортировка белья, готового к утру, действительно помогают мне.
Что вам поможет?
Что для вас важно на выходных? Чего вы от этого хотите – как для вас выглядят идеальные выходные и что вам нужно сделать, чтобы они состоялись?
#3. Начни так, как собираешься продолжать.Что вы можете сделать субботним утром, чтобы хорошо начать выходные? Для меня это приятно провести время за просмотром мультфильмов с Харрисоном и завтраком вместе.
#4. Будьте разумны в том, как вы используете свое время. Если вы, как и я, хотите найти баланс между выполнением дел и проведением времени вместе, убедитесь, что вы разумно используете свое время. Используйте независимое время для игр, чтобы выполнить работу по дому, прежде чем уйти в течение дня. Потратьте первый час дня на работу по дому, прежде чем заняться чем-либо еще. И если вы и ваш супруг на выходные дома, пометьте команду, присматривающую за детьми. Попросите вашего супруга поиграть с ними в течение часа, пока вы решите, что вам нужно сделать, а затем поменяйтесь местами.
Это действительно помогает вам добиться цели!
Сделайте работу по дому семейным делом. Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы помочь, сделайте все возможное, пообещав, что, как только все будет сделано, вы все пойдете куда-нибудь.
Мои выходные…
Вот оно! Мой распорядок дня на выходные и как составить его, который будет работать на вас. Попробуйте создать свой собственный и посмотрите, насколько легче станет управлять вашей неделей!
Вот и все! У вас есть режим выходного дня? Этот пост вдохновил вас на его создание? Позвольте мне знать в комментариях ниже!
До следующего раза…
Вам понравился этот пост? Вам тоже понравятся эти посты!
- Мой школьный утренний распорядок – мой путеводитель по выживанию в течение школьной недели
- Мой распорядок дня после школы – мой путеводитель по выживанию в течение школьной недели
- Улучшите поведение вашего ребенка с помощью надежной таблицы поведения
Об авторе
Привет! Если мы еще не знакомы, я Сара.
Жена, мама, меховая мама, сертифицированный мастер-консультант по жизни и тренер по достижению целей, основатель компании «Простая и довольная жизнь» и ваш наставник в изменении к лучшему.
Невероятно увлеченная тем, чтобы помочь мамам избавиться от хлама и упростить их жизнь, чтобы они чувствовали себя более организованными и имели больше времени для своих семей и самих себя, я здесь, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, и создать жизнь, которую вы хотите жить.
Помесь Гермионы Грейнджер и Моники Геллер, я также интроверт и ОГРОМНЫЙ книжный червь. Я люблю коктейли, латте с фундуком, настоящее преступление и все красивые канцелярские принадлежности, особенно блокноты и планировщики!
Когда я не помогаю своим клиентам-тренерам и членам Клуба создать жизнь, которую они ЛЮБЯТ, вы найдете меня в моем офисе, разрабатываю новые печатные формы для этого Магазина, тусуюсь с моим младшим в Starbucks или пытаюсь выгуливать свою несколько ленивую французскую щенок, Артур!
Я в полном восторге от того, что ты здесь… Я знаю, что у тебя есть сила стать ЛУЧШИМ собой и жить своей ЛУЧШЕЙ жизнью, и вместе мы сможем это сделать! 💛
Готовы сделать жизнь мамы проще?
Устали от того, что пытается жонглировать всеми вещами и , чувствуя себя как в беспорядке , в то время как у других мам, кажется, все это есть?
Узнайте, как они это делают, с помощью моего БЕСПЛАТНОГО руководства ; Упрощенная жизнь мамы .
С 30 быстрыми и простыми секретами, которые облегчат вам повседневную жизнь , будьте готовы перестать выживать и начать процветать СЕГОДНЯ!
Хотите, чтобы все мамы задавались вопросом, как ВЫ это делаете?
Получите копию СЕЙЧАС! 👇🏻
Политика конфиденциальности: Мы ненавидим СПАМ и обещаем хранить ваш адрес электронной почты в безопасности. Отписаться в любое время.
Делиться — значит заботиться, поэтому, если у вас есть друг, которому, по вашему мнению, тоже понравится это читать, поделитесь им!
Хотите вернуться к этому позже? Почему бы не закрепить это!
Приветственное расписание на выходные
Расписание для студентов
Приветственное расписание для студентов выходного дня уже доступно.
Расписание для студентов
Расписание для семей и гостей
Расписание приветственных выходных для семей и гостей уже доступно.
Расписание семей и гостей
Пятница Расписания ротации
Чередование 1 14:00–14:30
| Заголовок | Местоположение | Описание |
|---|---|---|
| Технология @ NU — болты и гайки | ГСК 104 | Краткий обзор технологий, которые вы будете использовать ежедневно — как в кампусе, так и в Интернете — во время учебы в Northwest. Наш ИТ-отдел покроет вашу идентификационную карту-ключ, ресурсы Microsoft 365, печать и многое другое; и текущий студент проведет вас через Discovery, онлайн-компонент для занятий в кампусе Kirkland. |
| Студенческая мастерская по переводу | Плата 7 | Наш семинар для переводных студентов будет временем, когда переводные студенты узнают советы и рекомендации по переходу из других учебных заведений в Северо-Запад. Мы хотим помочь вам подготовиться к тому, чтобы максимально использовать свое время в НУ в качестве переводного студента. |
| Список декана или список испытательного срока? Академические навыки, которые имеют значение. | ГСК 102 | На этом практическом семинаре будут представлены пять четких академических навыков/практик, которые проложат вам путь к списку декана и выпускному экзамену или, по крайней мере, к гладкому путешествию без академических травм или трагедий. Они не сложны и не интересны, но пренебрежение ими может поставить вас на путь к списку испытательных сроков. |
Ротация 2 14:45–15:15
| Название | Местоположение | Описание |
|---|---|---|
| Технология @ NU — болты и гайки | ГСК 104 | Краткий обзор технологий, которые вы будете использовать ежедневно — как в кампусе, так и в Интернете — во время учебы в Northwest. Наш ИТ-отдел покроет вашу идентификационную карту-ключ, ресурсы Microsoft 365, печать и многое другое; и текущий студент проведет вас через Discovery, онлайн-компонент для занятий в кампусе Kirkland. |
| Разбег в университет | Плата 7 | На нашем семинаре «Бег по старту» учащиеся, приступающие к бегу, получат советы и рекомендации по переходу из других учебных заведений в Северо-Запад. Мы хотим помочь подготовить вас к тому, чтобы максимально использовать свое время в НУ в качестве начинающего студента. |
| Буду ли я всегда чувствовать себя так: на американских горках перехода в колледж | ГСК 102 | Является ли это вашим первым крупным переездом/изменением в жизни, или вы жили в 10 домах в 6 городах, развелись ваши родители, это не первый ваш колледж, или вы пережили пандемию мирового масштаба – вы пережили переходный период – НО, развили ли вы способность справляться с ним, когда он приходит? Приходите на это занятие, чтобы получить некоторые практические инструменты, которые помогут вам управлять американскими горками, которые прибывают в колледж. |
Ротация 3 15:30–16:00
| Название | Местоположение | Описание |
|---|---|---|
| Технология @ NU — болты и гайки | ГСК 104 | Краткий обзор технологий, которые вы будете использовать ежедневно — как в кампусе, так и в Интернете — во время учебы в Northwest. Наш ИТ-отдел покроет вашу идентификационную карту-ключ, ресурсы Microsoft 365, печать и многое другое; и текущий студент проведет вас через Discovery, онлайн-компонент для занятий в кампусе Kirkland. |
| Как избежать FOMO: управление временем и жизнью в колледже | Плата 7 | Если вы часто страдаете от FOMO (страха упустить что-то), поступление в колледж может показаться вам немного пугающим. Вы беспокоитесь о том, чтобы отслеживать задания, рабочее время и общественные мероприятия? Этот семинар предоставит практические навыки того, как сбалансировать свое время в колледже между учебой, заботой о себе и общественной жизнью. Вы действительно можете иметь все это, но это требует практики! Так что приходите узнать, как получить лучшее из обоих миров! |
| Как максимально использовать сейчас, чтобы подготовиться к будущему: карьерные услуги, трудоустройство в колледже и ваше будущее | ГСК 102 | Это занятие посвящено тому, как сделать следующие шаги и использовать то, где вы находитесь, чтобы подготовиться к тому, куда вы идете. За время, проведенное вместе, мы поговорим о том, как максимально эффективно использовать время, проведенное на Северо-Западе, с нескольких точек зрения: найти работу во время учебы в колледже, использовать свой опыт работы для подготовки к будущему и быть готовым к работе, когда придет время здесь. завершено! |
График смены по субботам
Чередование 1 13:30–14:00
| Заголовок | Местоположение | Описание |
|---|---|---|
| Как быть здоровым соседом по комнате | Миллард 100 | Жизнь с кем-то новым может быть веселой, странной, трудной и невероятной. Приходите послушать двух наших RA о том, как быть здоровым соседом по комнате, хорошо общаясь, обсуждая ожидания и учась, как ориентироваться, когда дела идут немного шатко. Эта сессия будет интерактивной, рефлексивной и предоставит вам инструменты, чтобы стать успешной парой соседей по комнате! |
| Преуспевающий студент-пригородник | ГСК 102 | Несмотря на то, что студенты пригородных поездов получают уникальный опыт во время учебы в НУ, пригородная жизнь может быть удивительной во многих отношениях! Просто требуется некоторое усилие, приверженность и знание того, какие существуют ресурсы, которые помогут вам научиться преуспевать в вашей жизни в качестве пассажира! |
| Принадлежность | ГСК 104 | Добро пожаловать в это новое приключение и новый дом — мы, как преподаватели, надеемся, что НУ станет местом, где вы действительно чувствуете себя своим! На этом занятии основное внимание будет уделено тому, как вы можете создать настоящую принадлежность через знание компонентов принадлежности и конкретных моделей поведения, которые создают отношения. |
Ротация 2 14:15–14:45
| Название | Местоположение | Описание |
|---|---|---|
| Как быть здоровым соседом по комнате | Миллард 100 | Жизнь с кем-то новым может быть веселой, странной, трудной и невероятной. Приходите послушать двух наших RA о том, как быть здоровым соседом по комнате, хорошо общаясь, обсуждая ожидания и учась, как ориентироваться, когда дела идут немного шатко. Эта сессия будет интерактивной, рефлексивной и предоставит вам инструменты, чтобы стать успешной парой соседей по комнате! |
| Ориентация студентов-спортсменов | ГСК 102 | Новые студенты-спортсмены — добро пожаловать в кампус! Приходите сюда от нескольких наших тренеров и вернувшихся спортсменов на увлекательную панель о том, каково это совмещать студенческую жизнь и легкую атлетику. |
| Участие в НУ! | ГСК 104 | Послушайте, как некоторые из наших студенческих лидеров могут принять участие в жизни кампуса! SAB проводит различные мероприятия для студентов и предлагает волонтерские возможности для людей с самыми разными интересами. ASNU ищет сенаторов, которые будут защищать интересы студентов и усиливать голоса, а также дает студентам возможность изменить ситуацию в кампусе. MOSAIC создает пространство, в котором учащиеся могут познакомиться с разнообразием Царства Божьего, и предоставляет учащимся возможность поделиться своим собственным опытом и культурой. |
| NU Caf Hacks: искусство превращения лимонов в лимонад | ГСК 233 | На этом уроке вы узнаете, как перемещаться по меню столовой, чтобы приготовить желаемое блюдо. Будь то проба новой диеты, аллергия или предпочтения в еде, эти лайфхаки помогут вам приготовить вкусную еду, соответствующую вашим желаемым диетическим ограничениям. Мы знаем, что хорошо поесть в кафетерии может быть непросто, но мы надеемся, что вы сможете управлять своим питанием с помощью этих простых советов, которые сделают ваше пребывание в кафе более приятным. |
Ротация 3 15:00–15:30
| Название | Местоположение | Описание |
|---|---|---|
| Как быть здоровым соседом по комнате | Миллард 100 | Жизнь с кем-то новым может быть веселой, странной, трудной и невероятной. Приходите послушать двух наших RA о том, как быть здоровым соседом по комнате, хорошо общаясь, обсуждая ожидания и учась, как ориентироваться, когда дела идут немного шатко. Эта сессия будет интерактивной, рефлексивной и предоставит вам инструменты, чтобы стать успешной парой соседей по комнате! |
| Советы тем, кто скучает по дому и переезжает в первый раз | ГСК 102 | Независимо от того, живете ли вы в 3 часах от кампуса или в 6 часах полета на самолете, каждый может иногда немного скучать по дому, и это нормально. Иногда может быть одиноко, но я хочу, чтобы студенты знали, что они не одиноки в этом, и им не нужно проходить через это в одиночку. Быть в том, что кажется новым миром или совершенно другой культурой, может быть пугающе, но это также может быть лучшим опытом в вашей жизни. На этом секционном заседании я дам несколько практических советов для студентов, которые могут нервничать из-за того, что в первый раз уезжают из дома. Надежда состоит в том, чтобы побудить студентов не отказываться от поиска сообщества здесь и называть НУ своим (вторым) домом. |
| Успех в управлении стрессом и тревогой | ГСК 104 | Стресс и тревога — это то, с чем мы все время от времени сталкиваемся. Узнайте у специалиста в области психического здоровья, как справляться с симптомами и повышать устойчивость, чтобы стресс и тревога не становились препятствиями в вашей повседневной и академической жизни. |
| Культурный шок | ГСК 233 | Поступление в колледж может быть сложным по многим причинам, но особенно, если вы принадлежите к разным культурам или этническим группам. Общайтесь с нынешними студентами, которые были на вашем месте, и получайте поддержку, когда вы начинаете свой путь в НУ! |
Расписания воскресной ротации
Чередование 1 14:45–15:15
| Заголовок | Местоположение | Описание |
|---|---|---|
| Следование за Иисусом в колледже: духовные дисциплины и вы | Миллард 100 | Поступление в колледж означает для кого-то большие перемены в жизни, но также вводит новый и насыщенный образ жизни, полный курсов, друзей и, вполне возможно, других видов работы. Перед лицом того, что вас ждет впереди, на этом семинаре вы найдете советы и инструменты для реализации некоторых ключевых практик в вашей духовной жизни, которые помогут вам оставаться сосредоточенными на Боге и готовыми услышать Его. Следование за Иисусом — это путешествие, и этот семинар станет для вас полезным спутником в пути. |
| Я здесь новенький: знакомство с Ассамблеями Божьими | ГСК 102 | Одним из лучших аспектов Северо-Западного университета является разнообразие вероисповедания наших студентов. Тем не менее, некоторые новые студенты находят встречи в часовне или по понедельникам вечером сбивающими с толку или странными. Почему люди поднимают руки, когда поют? Почему некоторые люди громко говорят, когда пастор кампуса проповедует? Что за дело, когда люди собираются вокруг кого-то, чтобы помолиться, когда все говорят одновременно? На этом семинаре д-р Клинт Брайан, один из наших преподавателей английского языка и бывший священник с более чем 30-летним опытом, расскажет о некоторых основных верованиях и практиках Ассамблей Божьих, родительского сообщества Северо-Западного университета. |