Памятка режим дня младшего школьника: Памятка для родителей. Режим дня младшего школьника | Материал на тему:

Разное

Содержание

Памятка для родителей младших школьников «Режим дня»

Социальный педагог –

родителям учащихся начальных классов о режиме дня.

   Одним из важнейших факторов, влияющим на адаптацию ребенка в начальной школе, является режим дня. В него необходимо включать общественный труд и внеурочную занятость.

Для нормальной работы пищеварительного тракта прием пищи происходит в одно и тоже время. Питание, по рекомендации врачей, должно быть 5-разовым. Завтракать лучше перед началом учебных занятий, второй завтрак ребенок получает в школе, обед – в 13.00, полдник — в 16.00, а ужинать – в 18.00-19.00.

Для наилучшего развития головного мозга необходимы активные виды отдыха на свежем воздухе. Для этого включайте в режим дня ребенка занятия спортом и игры на свежем воздухе, желательно – после занятий, перед обедом. По времени – от 30 мин до 1 часа. Также большую пользу для укрепления нервной системы приносят занятия в плавательном бассейне.

Для выполнения домашних заданий необходимо оборудовать рабочее место для ребенка. При этом необходимо учитывать освещение – оно должно быть с левой стороны, если нет окна – то два вида освещения (люстра и настольная лампа). Мебель должна соответствовать росту ребенка. Наилучшим биологическим временем для выполнения уроков считается период 15.00 – 16.00 (подъем работоспособности). Учащиеся начальной школы 2-3классов не должны и выполнять задания более 1,5 часов, учащиеся 4-х классов – не более 2-х. Помните, что в первом классе домашние задания не задают, это противоречит действующим санитарным нормам. Во время выполнения уроков делайте ребенку небольшие «паузы». Выполнение уроков начинайте с письменной части заданий, затем делайте устную.

В режиме дня ребенка необходимо предусмотреть время, которое он будет использовать сообразно индивидуальным склонностям, желаниям, интересам, так называемое свободное время. Оно следует за временем для выполнения домашних заданий и составляет в режиме дня младшего школьника 1—1,5 ч.

В свободное время дети должны оказывать посильную помощь семье, выполняя определенную работу по дому. Младшие школьники привлекаются к уборке комнаты, мытью посуды, уходу за комнатными растениями и домашними животными и т. п. Подобный труд способствует не только правильному воспитанию ребенка, но и его физическому развитию, укреплению здоровья.

Важную роль для развития ребенка играет важную роль для его развития, но не стоит его перегружать. Достаточно одного или двух кружков или секций. Лучше, если это будут занятия в кружках или секциях разнонаправленного действия: один кружок или секция с двигательной активность (танцы, спорт), другой — со статическим характером (шахматы, кружок вязания, рисование и т.д.).

Перерыв между занятиями в школе и занятиями в кружке (секции) должен быть не менее 40 минут. Начало занятий в кружках должно быть не ранее 9 часов, окончание — не позднее 20 часов.

Большой вред для психики ребенка наносят компьютерные игры и постоянный просмотр телевизора. Вам будет проще регламентировать это, если вы данные виды деятельности также включите в режим дня.

Следует ограничивать просмотр телевизора до 1 часа для обучающихся 1 — 3 классов и 1,5 — для обучающихся 4 классов.

За компьютером дети младшего школьного возраста должны проводить не более 15 минут в день.

В режиме дня ребенка необходимо включить такой важный момент, как гигиенические процедуры. Личная гигиена включает в себя утренний и вечерний туалет, утреннюю гимнастику с последующими водными процедурами, переодевание после школы и прогулок.

На нормальное развитие ребенка оказывает большое влияние ночной сон, во время которого выделяется гормон роста, регулирующий рост тканей, мышц. Для снижения нагрузки на головной мозг и психику ребенка необходим и дневной сон, особенно для возбудимых и часто болеющих детей, также учащихся 1-2 классов.

Укладывайте ребенка спать не позднее 22.00 Общая продолжительность ночного сна младшего школьника —10,5—11 ч.

Таким образом, для нормального, гармоничного роста и развития ребёнка, необходимо составить и соблюдать примерный режим дня, в котором будут чередоваться все виды деятельности.  Это позволит вашему ребенку и познать мир, и сохранить своё здоровье.

Памятка для родителей «Правила составления режима дня младшего школьника.»

Памятка поможет родителям правильно распланировать день своего ребёнка и составить режим дня.

Просмотр содержимого документа
«Памятка для родителей «Правила составления режима дня младшего школьника.»»

Правила составления режима дня младшего школьника

Самым главным условием поддержания работоспособности ребенка является постоянная смена видов деятельности, т.е. умственная деятельность должна чередоваться с физической.

Основные пункты режима дня школьника младших классов:

Дополнительно в режим дня могут входить такие пункты:

• помощь по дому

• посещение секций, кружков, дополнительных занятий

• дневной сон (60 мин.)

• чтение книг

• просмотр мультфильмов или компьютерные игры (не более 30 мин. в день)

  • Излагая режим дня на бумаге, следует помнить, что не все важные моменты можно прописать в небольшой графе. Решить эту проблему можно, используя сноски или отдельно оформленные своды правил для того или иного пункта режима. Так, например, во время выполнения домашнего задания необходимо делать перерывы: пройтись по комнате, сделать пару несложных физических упражнений, провести гимнастику для глаз. Это способствует снижению утомляемости. А также является отличной профилактикой развития сколиоза и нарушения зрения.
  • Научно доказано, что лучшие часы для умственных нагрузок – это время с 8.00 до 12.00. Поэтому идеальный вариант для школьника – это обучение в первую смену.
  • Время отхода ко сну должно быть строго неизменно. Спать младшие школьники должны 9,5 – 11 часов в сутки.

Временные рамки выполнения домашних заданий регламентируются СанПин 2.4.2. — 576 — 96 и являются следующими:

• в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 ч.

• во 2 классе – до 1,5 ч.

• в 3-4 классе до – 2 ч.

Режим дня в выходной день

Не должен существенно отличается режим дня школьника в воскресенье и субботу (если ребенок находится на пятидневке). Время пробуждения допустимо продлить, но не более чем на 60-90 минут. Иначе может быть сбит сбить весь режим. Личная гигиена, прием пищи, время отхода ко сну остаются без изменений. Время, освободившееся от посещения школы, рекомендуется потратить на общение с семьей, прогулки, игры, спортивные и культурные походы.

Памятка для родителей «Режим будущего школьника»

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.

 От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

 Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня.

 Организм ребенка для своего роста и развития нуждается в определенных условиях, так как его жизнь находится в теснейшей связи с окружающей средой, в единстве с ней. Связь организма с внешней средой, приспособление его к условиям существования устанавливаются при помощи нервной системы, путем так называемых рефлексов, т. е. ответной реакции нервной системы организма на внешнее воздействие.

 Внешняя среда включает в себя естественные факторы природы, такие, как свет, воздух, вода, и социально-бытовые факторы — жилище, питание, условия занятий в школе и дома, отдых.

 Неблагоприятные изменения во внешней среде приводят к заболеваниям, отставанию физического развития, снижению работоспособности и успеваемости школьника. Родители должны правильно организовать условия, в которых школьник готовит домашние задания, отдыхает, питается, спит так, чтобы обеспечить наилучшее осуществление данной деятельности или отдыха.

В основе правильно организованного режима дня школьника лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима. При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии. Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня. Этому основному положению должны быть подчинены все элементы режима.

 Режим дня школьника строится с учетом возрастных особенностей и прежде всего с учетом возрастных особенностей деятельности нервной системы. По мере роста и развития школьника совершенствуется его нервная система, повышается ее выносливость к большей нагрузке, организм привыкает к выполнению большей работы без утомления. Поэтому обычная для школьников среднего или старшего школьного возраста нагрузка является чрезмерной, непосильной для младших школьников.

 В настоящей статье речь идет о режиме дня для здоровых школьников. У детей с ослабленным здоровьем, зараженных глистами, с туберкулезной интоксикацией, больных ревматизмом, а также у детей, выздоравливающих после таких инфекционных заболеваний, как корь, скарлатина, дифтерия, выносливость организма к обычной нагрузке снижена и поэтому режим дня должен быть несколько иным. При организации режима дня школьника важно обратиться за советом к школьному или участковому врачу. Врач, руководствуясь состоянием здоровья школьника, укажет на особенности необходимого для него режима.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

 2. Регулярный прием пищи.

 3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

 4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

 5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

 6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться — может долго сохраняться сонливость)

7.00-7.30 — Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.30 — Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.

Вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки.

 Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и тапочках), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.

 После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Начинать водные процедуры следует только после беседы со школьным врачом о состоянии здоровья школьника. Первые обтирания следует проводить водой температуры 30—28°, а через каждые 2—3 дня снижать температуру воды на 1° (не ниже 12—13°), при этом температура в комнате должна быть не ниже 15°. Постепенно от обтираний можно перейти к обливанию. Водные процедуры с постепенным снижением температуры воды повышают сопротивляемость организма к резким температурным колебаниям внешней среды. Следовательно, утренний туалет, кроме гигиенического значения, имеет и закаливающее действие, укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям. Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут. Утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготовляет организм школьника к трудовому дню.

Основным видом деятельности школьников является их учебная работа в школе и дома. Но для всестороннего развития детей очень важно также приучать их к физическому труду; работе в школьной мастерской, на производстве, в кружках «Умелые руки», в саду, огороде, помощи матери по хозяйству. При этом дети приобретают не только трудовые навыки, но и получают физическую закалку, укрепляют свое здоровье. Только правильное сочетание умственного и физического труда способствует гармоническому развитию школьника.

 Для школьников младшего, среднего и старшего возраста, исходя из возрастных особенностей их центральной нервной системы, устанавливается определенная продолжительность учебных занятий в школе. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1 1/2—2 часа, средних классов — 2—3 часа, старших классов 3—4 часа.

 При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными; сколько-нибудь заметных признаков утомления не отмечается.

 Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается, детям приходится многократно перечитывать одно и то же, чтобы понять смысл, в письменных работах они делают много ошибок.

 Увеличение продолжительности приготовления учебных заданий часто зависит от того, что многие родители заставляют своих детей готовить домашние уроки тотчас по приходе из школы. В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается и, чтобы хорошо подготовить все уроки, прилежный школьник сидит за ними многие часы.

 Например, мать мальчика Вовы считает, что ее сын, который учится во 2-м классе первой смены, должен, придя из школы, поесть и выполнить задания на дом, а потом идти гулять. Вова К., очень аккуратный, исполнительный мальчик, по совету своей матери готовит задания сразу по приходе из школы, но с некоторых пор выполнять задания стало для него мукой, он сидит непрерывно но 3—4 часа, нервничает из-за того, что плохо усваивает учебный материал. Это сказалось и на здоровье, и на успеваемости. Мальчик похудел, побледнел, стал плохо спать, на уроках в школе стал рассеянным, успеваемость его снизилась.

 Готовить уроки тотчас по приходе из школы нецелесообразно. Чтобы хорошо усваивать учебный материал, учащиеся должны отдохнуть. Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2 1/2 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.

 Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше чем с 16-17 часов. Для учащихся второй смены на подготовку домашних заданий следует отвести время, начиная с 8-8 1/2 часов утра; нельзя допускать, чтобы они готовили уроки вечером после возвращения из школы, так как работоспособность к концу дня понижается.

 При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.

 Часто дети тратят много времени на приготовление домашних заданий потому, что родители не помогают им правильно организовать домашнюю работу, не создают для этой работы такие условия, которые позволяли бы сосредоточиться и работать без отвлечения внимания. Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио. Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма. В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и так, что родители во время приготовления ребенком домашних заданий прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой «верь» и т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.

 Каждый школьник нуждается в определенном, постоянном месте за общим или специальным столом для выполнения домашних уроков, так как в одной и той же постоянной обстановке быстрее сосредоточивается внимание на учебном материале, а следовательно, успешнее идет его усвоение. Рабочее место должно быть таким, чтобы школьник мог свободно расположиться со своими пособиями. Размеры стола и стула должны соответствовать росту учащегося, в противном случае происходит быстрое утомление мышц, ребенок не может сохранять правильную позу за столом во время выполнения заданий. Длительное сидение в неправильной позе влечет за собой искривление позвоночника, появление сутулости, впалой груди, неправильное развитие органов грудной клетки. Если у школьника есть специальный стол для занятий, то до 14-летнего возраста следует своевременно менять высоту стола и стула. Для учащихся ростом 120—129 см высота стола должна быть 56 см, а высота стула — 34 см, для учащихся ростом 130—139 см — высота стола 62 см, стула — 38 см.

 При работе школьника за общим столом разница в высоте стола от пола и высоте стула от пола должна быть не более 27 см и не менее 21 см. Чтобы обеспечить такое положение младшим школьникам, можно положить на стул одну-две хорошо выстроганные доски, а под ноги подставить скамеечку для опоры. Родители должны следить за посадкой учащегося во время приготовления домашних уроков и при свободных занятиях. Правильная посадка школьника обеспечивает нормальное зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке хорошей осанки. При правильной посадке 2/3 бедра школьника помещаются на сиденье стула, ноги согнуты под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах и опираются о пол или скамеечку, оба предплечья свободно лежат на столе, плечи находятся на одном уровне. Между грудной клеткой и краем стола должно быть расстояние, равное ширине ладони школьника, расстояние от глаз до книги или тетради — не менее 30—35 см. Если высота стола и стула соответствует размерам тела учащегося, то, контролируя правильность посадки, можно легко приучить детей сидеть прямо.

Для роста и развития организма ребенка необходим чистый, свежий воздух. Большое значение он имеет для повышения умственной работоспособности, улучшения работы мозга и сохранения бодрости. Поэтому перед занятиями, а также во время 10-минутных перерывов нужно проветривать комнату, а в теплое время года следует заниматься при открытой форточке или при открытом окне. Другим важным условием для занятий является достаточное освещение рабочего места, как естественное, так и искусственное, так как выполнение домашних заданий (чтение, письмо) связано с большим напряжением зрения. Свет из окна или от лампы должен падать на учебники (тетради) слева от сидящего ученика, чтобы не падала тень от руки. На окне не должно быть высоких цветов и сплошной занавески, так как это ухудшает освещение рабочего места. При занятиях в условиях искусственного освещения стол необходимо дополнительно освещать настольной лампой, ставя ее спереди и слева. Электрическая лампа должна быть мощностью 75 ватт и закрыта абажуром для предупреждения попадания лучей света в глаза.

 Выполнение всех перечисленных условий способствует сохранению высокой работоспособности.

 Успешность приготовления домашних заданий и успешность занятий в школе зависят также от своевременности выполнения других элементов режима. Так, важным элементом режима дня школьника является отдых.

При длительной напряженной умственной работе утомляются, истощаются нервные клетки головного мозга, в работающих органах процессы распада веществ начинают преобладать над пополнением их, поэтому снижается работоспособность. Чтобы это не произошло, организму следует предоставлять своевременный отдых. Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность. Особенно большое значение при умственном труде, в котором участвуют прежде всего клетки коры головного мозга, обладающие быстрой утомляемостью, имеет чередование умственного труда с другими видами деятельности.

 Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим. При умственном труде возникает возбуждение в работающих клетках коры головного мозга; в то же время другие клетки коры головного мозга находятся в состоянии торможения — они отдыхают. Переход на другой вид деятельности, например движения, вызывает возникновение возбуждения в ранее неработавших клетках, а в работавших клетках возникает и усиливается тормозной процесс, во время которого клетки отдыхают, восстанавливаются.

Односторонняя умственная сидячая работа школьников не создает условий для полноценного физического развития и здоровья. Смена умственного труда физическим, в котором весь организм ребенка или его части вовлекаются в движение, способствует быстрому восстановлению работоспособности. Наилучшим активным отдыхом для школьника является подвижная деятельность, особенно на воздухе. Пребывание детей на открытом воздухе имеет большое оздоровительное значение. Свежий, чистый воздух укрепляет организм школьника, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно — сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции. Лучшими видами подвижной деятельности, быстро рассеивающими усталость и утомление, являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).

 Как показывает опыт, при желании и настойчивости родителей почти в каждом дворе зимой можно залить каток, а летом организовать площадку для игр с мячом.

 Родители должны поощрять желание школьников среднего и старшего возраста заниматься спортом в одной из спортивных секций при школах, домах пионеров или при юношеских спортивных школах. Эти занятия делают школьника крепким, выносливым и оказывают положительное влияние на его работоспособность и успеваемость.

 Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков, а учащимся второй смены — после приготовления домашних уроков до ухода в школу. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе, включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3 — 3 1/2 часов, для старших — не менее 2 — 2 1/2 часов.

Подвижным играм, спортивным развлечениям на воздухе следует уделять больше времени в выходные дни, сочетая их с прогулками за город, в лес, с экскурсиями. Многие родители неправильно думают, что вместо игр на открытом воздухе детям лучше заняться чтением художественной литературы или выполнением работ по хозяйству. Им следует напомнить старое педагогическое правило: «Характер детей образуется не столько в классной комнате за партой, сколько на лужайке, в подвижных играх».

 В режиме дня школьника следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности, такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1 — 1 1/2 часа, а старшим — 1 1/2 — 2 1/2 часа.

Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.

 Некоторые родители совсем не привлекают детей к работам по обслуживанию семьи и даже к обслуживанию самого себя (чистка ботинок, платья, уборка постели, пришивание воротничка, пуговиц и др.). Этим они допускают большую ошибку.

 Так, мать двух школьников, несмотря на то, что они уже в 6-м классе, считает, что дети ее еще малы для работы по дому. Мать сама убирает квартиру, ходит за продуктами, моет посуду, не привлекая к этому детей. Раньше у детей появлялось желание сделать для дома что-нибудь самим, но во всем их предупреждала заботливая мать. А сейчас, подрастая, они предъявляют матери претензии: почему не так выглажена одежда, почему плохо убрано в комнате. Дети выросли эгоистами, людьми, не умеющими ничего делать. Такие родители забывают, что трудовая деятельность не только способствует правильному воспитанию ребенка и дисциплинирует его, она содействует улучшению его физического развития и здоровья. Каждого школьника надо приучать помогать семье и прививать любовь к труду.

Для правильного роста и развития ребенка необходимо достаточно калорийное питание, полноценное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.

 Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3—4 часа (4—5 раз в сутки). У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается условный рефлекс на время, т. е. при приближении определенного часа появляется аппетит, начинается выделение пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.

 Беспорядочный прием пищи ведет к тому, что не происходит необходимой подготовки желудочно-кишечного аппарата к этим приемам пищи, хуже усваиваются питательные вещества, теряется аппетит. Особенно портит аппетит беспорядочная еда сладостей и сахара.

 Для иллюстрации можно привести пример со школьником. У него не было определенных часов для приемов пищи: в одни дни он обедал тотчас по приходе из школы, в другие дни, не пообедав, с куском хлеба выбегал на улицу, затем забегал домой то за конфетой, то за печеньем. Родители часто давали ему деньги на покупку мороженого, которое он съедал тут же на улице. Вернувшись с такого гуляния, мальчик не только забывал об обеде, но отказывался и от ужина. Мать мальчика, пытаясь найти причину потери аппетита у сына, ходила с ним от одного врача к другому, думая, что мальчик серьезно болен. Причина была одна: нерегулярное питание, беспорядочная еда сладостей. В этом случае достаточно было матери установить для мальчика точное время приемов пищи, как аппетит восстановился. Большое значение для возбуждения аппетита имеет обстановка, в которой происходит прием пищи. Вид стола с аккуратно расставленными тарелками и приборами, запах вкусно приготовленной пищи возбуждают аппетит, вызывая так называемую психическую фазу отделения пищеварительных соков.

 Нужно приучить школьника мыть руки перед каждым приемом пищи, есть не спеша, не разговаривая, не читая во время еды. Регулярный прием полноценной пищи при соблюдении всех гигиенических правил является залогом здоровья.

День школьника должен завершаться вечерним туалетом и последующим сном. На вечерний туалет отводится не более 30 минут. За это время школьник должен привести в порядок школьную форму и обувь. Затем нужно умыться, почистить зубы, вымыть ноги водой комнатной температуры.

 К вечеру, после напряженных часов бодрствования и восприятия множества раздражений из внешнего мира, в коре головного мозга быстрее возникает тормозной процесс, который легко распространяется на другие участки нервной системы, обусловливая сон.

 Это торможение называют охранительным, так как оно охраняет нервную систему от чрезмерной работы, от истощения. Как уже говорилось, чем младше ребенок, тем его нервная система обладает меньшей выносливостью к внешним раздражителям и тем больше его потребность в сне.

 Так, общая продолжительность сна для 7-летних школьников должна составлять 12 часов в сутки,  которых один час лучше отводить на послеобеденный сон. Продолжительность сна для детей 8—9 лет составляет 10 1/2—11 часов, для 10—11 лет — 10 часов, для 12—15 лет — 9 часов и для учащихся старшего возраста — 9 — 8 1/2 часов. Ночной сон является продолжительным отдыхом, устраняющим то утомление, которое появляется к концу дня, и восстанавливающим силы организма. В нервных клетках под влиянием тормозного процесса усиливаются процессы восстановления. Клетки опять получают способность воспринимать раздражения из внешней среды и давать на них соответствующую реакцию. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.

Школьника следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать, тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха. Тогда школьник легко и быстро будет засыпать и легко и быстро пробуждаться в определенный час.

 Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

 Полноценность сна определяется не только его продолжительностью, но и глубиной. Сон достаточной продолжительности, но не глубокий, со сновидениями, разговором во сне не дает полного отдыха. Чтобы сон ребенка был, глубоким, необходимо, чтобы перед сном школьник не занимался шумными играми, спорами, рассказами, вызывающими сильные переживания, так как это мешает быстрому засыпанию и нарушает глубину сна. Глубокому сну препятствуют также внешние раздражители: разговоры, свет и др.

 Спать ребенок должен в отдельной кровати, соответствующей размерам его тела; это создает возможность в течение всего сна поддерживать мускулатуру тела в расслабленном состоянии.

 Одним из основных условий сохранения глубины сна детей является сон в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха не выше 16—18°. Еще лучше приучить школьника спать при открытой форточке. В этом случае кровать должна стоять не ближе чем 2 м от окна, чтобы холодная струя воздуха не попадала на ребенка, или же надо завешивать форточку марлей.

 Соблюдение всех этих условий способствует полноценному сну ребенка и полному восстановлению его сил к следующему трудовому дню.

 При составлении распорядка дня школьника родители могут руководствоваться схемами режима дня. На основании этих схем режима дня каждый школьник с помощью родителей может составить распорядок своего дня, вывесить это расписание на видном месте и строго его придерживаться. Школьникам необходимо напомнить слова М. И. Калинина, который говорил, что надо так организовать свою учебу, свой день, чтобы успевать и отлично учиться и гулять, и играть, и заниматься физкультурой.

Особенно трудным и ответственным временем в жизни каждого школьника является период экзаменов, поэтому в этот период режим должен соблюдаться особенно четко. Ни в коем случае нельзя увеличивать часы занятий за счет сна и прогулок, нарушать режим питания, так как это ведет к утомлению и ослаблению нервной системы и всего организма. К сожалению, очень часто во время экзаменов школьники, особенно десятиклассники, нарушают режим и занимаются много часов подряд без отдыха и сна, думая, что это поможет им лучше подготовиться к экзаменам. Но они не правы — утомленный мозг плохо воспринимает и запоминает прочитанное и на усвоение того же материала приходится тратить больше времени, а результат получается плохой.

 Так, например, девочка накануне экзамена, чувствуя, что мало времени остается для повторения пройденного материала, занималась до 2 часов ночи. В результате недосыпания нескольких часов утром болела голова, девочка стала очень раздражительна, волновалась, хотя и успела повторить весь материал. Во время экзамена она не могла вспомнить то, что хорошо знала. После этого случая школьница взяла за правило никогда не заниматься поздно и соблюдать режим труда и отдыха во время экзаменов.

 Родители должны знать и внушить своим детям, что необходимо серьезно работать в течение года, тогда экзамены не будут трудны. А в период экзаменов родителям следует помочь детям в организации режима занятий, обеспечить тишину, правильное питание, своевременный сон.

Родительское собрание «Организация режима дня – залог здоровья младшего школьника»

повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;

рассеянностью и невнимательностью ребенка, быстрой утомляемостью;

изменением почерка ребенка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Чтобы предупредить все эти неблагоприятные последствия, нужно построить правильно

режим дня школьника.

Продолжительность школьных и внешкольных занятий должна учитывать возрастные

возможности.

Должен быть обеспечен достаточный отдых (с максимальным пребыванием на свежем

воздухе).

Садиться за уроки нецелесообразно, не отдохнув после школы. Лучше всего начинать

занятия, пообедав и побывав на свежем воздухе 1,5-2 часа. Активный отдых после уроков

обеспечивает «разрядку», удовлетворяет потребность детского организма в движении,

общении, то есть школьники могут снять напряжение, связанное с интенсивной работой в

первой половине дня.

Пребывание детей на воздухе – это использование естественных факторов природы для

оздоровления и закаливания их организма. Помните: чем больше ребенок двигается, тем

лучше он развивается и растет. Время начала выполнения домашнего задания должно

быть твердо зафиксировано. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет

ребенку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению

домашних заданий. Позаботьтесь об удобном рабочем месте. У ребенка должен быть свой

письменный стол.

В бюджете времени надо предусмотреть около 1,5 часа на занятия, отвечающие

склонностям ребенка. Чтение, кружковая работа, просмотр фильма по телевидению,

музыкальные и спортивные занятия – круг интересов детей весьма широк. Следите,

пожалуйста, за тем, чтобы занятие чем-то одним не забирало все свободное время.

Обычно, к сожалению, таким «пожирателем времени» ребенка становится телевизор или

компьютер.

Неоценимое значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет гигиена

сна. Потребность в сне составляет: в 10-12 лет – 9-10 часов, в 13-14 лет – 9-9,5 часов, в 15-

16 лет – 8,5-9 часов.

Израильские ученые установили, что недосып ночью даже на 1 час плохо влияет на

психоэмоциональное состояние детей. Они сильнее устают к вечеру и хуже справляются с

тестами на память и реакцию.

Поэтому нет нужды доказывать, что сон ребенка надо оберегать: яркий свет, шум,

разговоры – все это должно быть исключено. Воздух в комнате, в которой спит ребенок,

должен быть свежим.

Сон важно оберегать, если так можно выразиться, до того, как ребенок заснул. Конечно,

он не малыш, которому на ночь нельзя рассказывать страшные сказки, и все-таки надо

избегать всего, что может взбудоражить физически или умственно: подвижных игр,

длительного чтения, просмотра телепередач. Понятно, что ребенка не поместить под

стеклянный колпак, не оградить от всего, однако разумное ограничение вечерних

впечатлений необходимо. Иначе это отразится на сне – будет затягиваться его

наступление, он станет неглубоким.

«Но как быть, – спрашивают родители, – если нам самим хочется смотреть телепередачу,

а отправить сына спать сил нет? Он обижается, да и жалко его: сами смотрим, а ему не

даем». Думается, чувство вины, которое испытывают родители, напрасное. Нет ничего

страшного, если телевизор будет говорить вполголоса, а ребенок будет спать за закрытой

дверью в другой комнате. Но если уж в семье не сумели поставить так, чтобы это

Режим дня младшего школьника

Санитарно-гигиенические требования к организации режима младшего школьника (Памятка для родителей первоклассника)


Режим дня – это рациональное чередование видов деятельности и отдыха в течение суток с учетом возрастных возможностей и особенностей. Регулярность, распорядок, ритмичность в жизни ребенка положительно влияют на его самочувствие, настроение.
Физиологической основой режима дня является выработка у ребенка динамического стереотипа ответных реакций. Постоянно повторяясь, определенный распорядок дня настраивает ребенка на учебу, отдых, физическую активность, тем самым облегчается выполнение различных дел, успешнее идет учеба. При соблюдении режима дня у ребенка формируются условные рефлексы. Привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и своевременному пробуждению. Выспавшийся ребенок лучше воспринимает учебную информацию, объяснения учителя на уроке, быстрее справляется с выполнением заданий, его работоспособность выше.
Утром у ребенка должно быть достаточно времени, чтобы неспеша собраться в школу. Встать с постели нужно за 1–1,5 ч до начала занятий, т. е. в 7.00–7.30. Это время следует скорректировать в зависимости от того, как далеко от школы находится ваш дом. Настроить ребенка на рабочий лад поможет утренняя гимнастика в течение не менее 10 мин. Дорога в школу может стать прекрасной прогулкой, если вы имеете достаточный запас времени (15–20 мин) и можете идти не торопясь.
Отдых ребенка дома должен быть правильно организован. Длительность просмотра детских телепередач должны регулировать взрослые. В учебные дни 7-летний ребенок без ущерба для здоровья может смотреть телепередачи два-три раза в неделю не более 30 мин. Для домашней видеотеки необходимо подобрать специальный детский репертуар фильмов и ограничить длительность их однократного просмотра. Чтобы продолжительность ночного сна соответствовала возрастной норме, первоклассник должен ложиться спать не позднее 21.00.
(см.: Управление начальной школой. № 0. 2008)

 

Режим дня школьника. ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (2021 год)

 

 

 

 

Режим дня школьника. ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (2021 год)

 

Что же такое «правильный» режим дня? Если в течение нескольких недель или постоянно ребёнок чувствует себя бодрым, здоровым, он любознателен и весел, с удовольствием посещает занятия, занимается спортом, гуляет, общается со сверстниками, то можно считать, что распорядок дня составлен правильно.

Если же вы стали замечать, что ребёнок стал вялым, пассивным, постоянно капризничает, не хочет ходить в школу, на уроках отвлекается, а жалобы на то или иное недомогание становятся всё чаще и чаще к концу недели, не спешите бежать к врачу и не ругайте малыша. Посмотрите на его режим. Не слишком ли рано он встаёт? Не слишком ли поздно он ложится? А может, придя домой, он до вечера сидит за уроками? Также он может быть перегружен дополнительными занятиями: теннис и музыка, хореография и рисование, английский язык и плавание, так можно продолжать до бесконечности. А ведь дома нужно сделать ещё и домашнее задание, а так хочется и на компьютере поиграть и мультики посмотреть. Разве может детский организм справиться со всем этим?

Так можно ли сделать, чтобы ребёнок и не уставал, и разносторонне развивался, всё успевал и чувствовал себя хорошо?

Конечно можно, если научиться управлять своим временем.

Только нужно родителям усвоить некоторые правила и привить их своим детям.

Правило первое, и самое основное.

Чётко и неотступно следовать заведённому распорядку дня (с поправкой на выходные, о которых поговорим чуть ниже).

Правило второе.

Не менее 2-3 часов ребёнок должен проводить на воздухе, вне зависимости от погоды.

Правило третье.

Не всё свободное время дома надо проводить за выполнением домашнего задания (более подробно расскажем об этом ниже).

 

 

 

 

Правило четвёртое.

Не более двух дополнительных занятий. Желательно, чтобы они были разные: спортивные чередовались с познавательными занятиями.

Правило пятое.

Выходные только для отдыха!

Правило шестое, и самое главное.

Ориентируйтесь только на индивидуальные особенности вашего ребёнка.

Не заставляйте ребёнка делать что-то насильно. Отвлеките его игрой или другим делом, а потом вместе с ним продолжите. Скорее всего, с мамой или папой малыш уже сделает то задание, на которое раньше даже не хотел смотреть.

Вот и все правила. Их немного, но если их придерживаться, режим вашего ребёнка станет наиболее рациональным.

Режим дня школьника строится с учётом возрастных особенностей и прежде всего с учётом возрастных особенностей деятельности нервной системы. По мере роста и развития школьника совершенствуется его нервная система, повышается её выносливость к большей нагрузке; организм привыкает к выполнению большей работы без утомления. Поэтому обычная для школьников среднего или старшего школьного возраста нагрузка является чрезмерной, непосильной для младших школьников.

Здесь речь у нас пойдёт о режиме дня для здоровых школьников. У детей с ослабленным здоровьем, заражённых глистами, с туберкулезной интоксикацией, больных ревматизмом, а также у детей, выздоравливающих после таких инфекционных заболеваний, как корь, скарлатина, дифтерия и пр., выносливость организма к обычной нагрузке снижена и поэтому режим дня должен быть несколько иным. При организации режима дня школьника важно обратиться за советом к школьному или участковому врачу. Врач, руководствуясь состоянием здоровья школьника, укажет на особенности необходимого для него режима.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный приём пищи.

3. Сон определённой продолжительности, с точным временем подъёма и отхода ко сну.

4. Определённое время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определённое время для приготовления домашних заданий.

6. Определённую продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

 

 

 

В младшем школьном возрасте очень важно следить за соблюдением режима сна.

Составляя распорядок для своего ребёнка, необходимо точно знать, сколько времени ему нужно на сон, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Для младшего школьника ночной сон должен быть не менее 9-11 часов. В возрасте 6 -10 лет дети должны ложиться не позднее 21.30, если вставать им нужно в 7-7.30, а старшие дети — в 22 часа, самое позднее время — в 22 часа 30 минут. Также совсем не плохо, если ребёнок начальной школы восстановит свои силы и непродолжительным (не более 1,5 часов) сном после обеда. Но если ребёнок не хочет ложиться — не заставляйте его.

Чтобы сон ребёнка был, глубоким, необходимо, чтобы перед сном школьник не занимался шумными играми, спорами, рассказами, вызывающими сильные переживания, так как это мешает быстрому засыпанию и нарушает глубину сна. Глубокому сну препятствуют также внешние раздражители: разговоры, свет и др. Спать ребёнок должен в отдельной кровати, соответствующей размерам его тела; это создает возможность в течение всего сна поддерживать мускулатуру тела в расслабленном состоянии.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий.

Возвращаясь из школы, прежде чем заняться выполнением домашнего задания, ребёнок должен отдохнуть: поиграть, погулять, но не смотреть телевизор. Начинать выполнять домашнее задание следует не раньше 15-16 часов. Тратить много времени дома на уроки нецелесообразно, ребёнок устаёт, и занятия идут во вред. Для каждого возраста существует своё время, которое не должно превышать санитарно-гигиенические нормы:

— В 1 классе, начиная со второго полугодия, — не более одного часа.

— Во 2 классе — до полутора часов.

— В 3-4 классах — до двух часов.

Также необходимы и перерывы во время работы (как в школе — перемены), работать без отдыха ребёнок может недолго, от 8 до 15 минут, смотря, каким видом деятельности он занимается. При этом непрерывное чтение у первоклассника не должно превышать 8-10 минут, у второклассника — 1015 минут, письмо 4-5 минут. После этого ему необходимо расслабление, переключение внимания, лучше всего физкультминутка, а также упражнение для кистей и пальцев рук.

Через 30-40 минут имеет смысл сделать большой перерыв — перекусить, поиграть, немного прогуляться; при этом желательно проветрить комнату. Только не стоит опять же смотреть телевизор или играть на компьютере — ведь должны отдохнуть глаза, поработать другие группы мышц. Если вы видите, что ребёнок устал раньше, дайте ему отдохнуть, потому что работа в утомлённом состоянии непродуктивна — времени вы затратите больше, а результат вас только расстроит.

 

 

 

 

 

Часто дети тратят много времени на приготовление домашних заданий потому, что родители не помогают им правильно организовать домашнюю работу, не создают для этой работы такие условия, которые позволяли бы сосредоточиться и работать без отвлечения внимания. Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио. Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма. В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребёнка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и так, что родители во время приготовления ребёнком домашних заданий прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой дверь» и т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.

С каких предметов начинать выполнять домашнее задание, надо определить индивидуально. Начинать лучше всего с чтения, оно «включает» ребёнка в работу. Потом стоит выполнить задание по письму, далее — математика, «на закуску» оставьте самые лёгкие предметы. Однако если ребёнок хочет изменить порядок выполнения — дайте ему свободу, пусть он сам решит, что он будет делать сначала.

Теперь хотелось бы рассказать, как лучше планировать дополнительные задания. Как уже говорилось выше, их не должно быть больше двух. Желательно, чтобы они различались по своему назначению: занятия,

направленные на физическое и умственное развитие. Два занятия одной направленности (или способа выполнения) утомляют ребёнка, ухудшают самочувствие и не несут соответственно и пользы. Например, занятия фортепиано и рисованием: постоянно одна поза, нагрузка на глаза и руки, малая подвижность. Или, например, плавание и хореография: физическая усталость, а отсюда — частые капризы, недомогания, плохое самочувствие, рассеянное внимание, низкая успеваемость.

В день должно быть только одно занятие. Постоянная спешка между школой и различными секциями, а также те нагрузки, которые он получает, выматывают ребёнка. После школы ребёнок должен передохнуть, погулять и спокойно идти на занятие, после которого также нужен отдых.

В неделю может быть не более двух познавательных и трёх спортивных занятий. Желательно, чтобы они чередовались: понедельник, среда, пятница (суббота) — спортивное занятие, вторник, четверг — познавательное.

Вообще хорошо, если ребёнок сам выражает желание чем-либо заниматься, в противном случае не заставляйте его — нелюбимые занятия не принесут должной пользы. Если вы заметили, что вашему малышу тяжело заниматься сразу двумя видами деятельности, вместе с ним выберите наиболее предпочитаемый ребёнком (лучше спорт), а второй сделайте как хобби.

 

 

Например, малыш может заниматься рисованием вместе с вами и дома. Это улучшит ваши взаимоотношения и сблизит вас.

Ребёнка также нужно привлекать к посильным для него работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытьё посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д. Для этого в режиме дня также необходимо выделять некоторое время.

В выходные дни.

На выходные дни старайтесь не оставлять домашнее задание — это время только для отдыха. Вставать в эти дни можно на 2 часа позже, и ложиться на 1 час позже. Кроме одного занятия в спортивной секции, для ребёнка все остальные занятия должны остаться на будни.

В выходные, как и в будни, не следует смотреть телевизор больше 40, в крайнем случае, 60 минут. Ритмическая световая стимуляция, поступающая с экрана телевизора, неблагоприятно действует на мозг ребёнка, дезорганизует его деятельность. В эти 40-60 минут также входит и время для компьютерных игр.

В выходные дни следует больше проводить время на воздухе. Особенно благоприятны как в физическом, так и в психологическом плане прогулки всей семьёй.

В выходные ребёнок должен нагуляться, выспаться, одним словом — отдохнуть. Постарайтесь, чтобы он не выбивался из привычного ритма жизни, не нарушайте обычного режима дня. Тогда к началу новой рабочей недели ребёнок будет готов полноценно учиться дальше.

Накануне 1 сентября.

Чтобы в сентябре смена режима не стала для вашего ребёнка сильным стрессом, ранние «побудки» желательно начинать за 1-2 недели до начала учебного года. Не стоит забывать, что школьник копирует поведение родителей, поэтому мамам и папам рекомендуем самим вставать пораньше. Причем не просто просыпаться и лежать в постели перед телевизором, а демонстрировать чаду бодрое поведение: делать гимнастику, весело общаться друг с другом.

Такое «бодрое утро» необходимо и в выходные. Важно не только разбудить ребёнка, но и придумать ему занятие. Ведь он встает не за тем, чтобы просто так слоняться по дому. На даче это может быть утренняя рыбалка, поход за грибами, в городе — поход в зоопарк, на худой конец — интересный мультик. Перед 1 сентября многие папы и мамы сажают ребёнка за книги и, имитируя учебный процесс, грузят всевозможными примерами, задачами и упражнениями. Ученик делает их кое-как и ноет, что ему не дают догулять последние летние деньки. Выбирая задания, думайте о том, чтобы вашему ребёнку было интересно их выполнять. К примеру, вы ходили за грибами. Пусть отрок достает грибы из корзинки и считает, сколько каких — белых,

 

подосиновиков, лисичек, потом разделит найденное количество поровну между членами семьи. Можно дать ребёнку разгадать несложный кроссворд. Постарайтесь накануне 1 сентября обсудить с ребёнком серьёзно, в каких кружках и секциях он бы хотел заниматься в новом учебном году.

Примерный режим дня младшего школьника:

• Подъем: 7.00.

• Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30. Утренний завтрак: 7.30-7.50.

• Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.508.20. Занятия в школе: 8.30-12.30.

• Горячий завтрак в школе около: 11 ч.

• Дорога из школы или прогулка после занятий в школе: 12.30-13.00.

• Обед: 13.00-13.30.

• Послеобеденный отдых или сон: 13.30-14.30

• Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе: 14.30-16.00.

• Полдник: 16.00-16.15.

• Приготовление домашних заданий: 16.15-17.30.

• Прогулки на свежем воздухе: 17.30-19.00.

• Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.): 19.00-20.00.

• Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание): 20.00-20.30.

• Сон: 21.00-7.00.

В процессе чтения у некоторых родителей могло сложиться впечатление о том, что предлагаемые рекомендации трудновыполнимы. Это не так. Режим -понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше.

Нет лучше помощника в зарядке, чем рядом занимающийся папа. Невозможно оставить ребёнку обед и надеяться, что тот сам скушает его в срок. Каждый шаг рядом с ребёнком должен вначале совершаться кем-то из взрослых.

Все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. Невозможно поднять ребёнка на зарядку, если вечером он лёг в 23.30 после просмотра фильма ужасов.

Ничто так не нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться. До определённого возраста любящие родители, ложась спать, должны думать, всё ли они сделали для ребёнка сегодня и как организовать его завтра.

 

 

Родительские «НЕЛЬЗЯ» при соблюдении режима дня:

• будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему;

• кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребёнку такая еда нравится;

• требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов;

• сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;

• лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;

• заставлять ребёнка спать днём после уроков и лишать его этого права;

• кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашних заданий в

частности;

• заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;

• не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;

• ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки;

• сидеть у телевизора и за компьютером более часа в день;

• смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;

• ругать ребёнка перед сном;

• разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и

назидательно;

• не прощать ошибки и неудачи ребёнка.

Придерживаясь таких простых правил, вы и ваш ребёнок не будете терять прекрасные минуты времени, с удовольствием используя их, чтобы побыть вместе, погулять, поиграть. Вы подружитесь с хорошим настроением и самочувствием, а усталости и вялости придется отступить.

 

 

 

////////////////////////////

 

Самара | Рекомендации родителям Как правильно организовать режим дня школьника

Рекомендации родителям

Как правильно организовать режим дня школьника

 

  Наступил новый учебный год, и для того, чтобы справляться с многочисленными нагрузками, школьнику необходимо соблюдать рациональный режим дня. Правильно составленный и четко соблюдаемый режим повышает работоспособность, успеваемость, дисциплинирует, способствует нормальному росту и развитию. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу.

Главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной нагрузки, труда и отдыха. При этом наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.

Начинать свой день следует с утренней гимнастики. Она улучшает кровоснабжение головного мозга, укрепляет нервную систему, создает бодрое, хорошее настроение.

Приучайте ребёнка обязательно завтракать, питание школьника должно быть разнообразным, богатым белками, микроэлементами и витаминами. Умственная работа, а также большая подвижная деятельность детей сопровождаются значительным расходом энергии, которая должна своевременно пополняться за счет питания, чтобы обеспечить хорошую работоспособность организма. Необходимо соблюдать определенное время, кратность приема пищи (4-5 раз в день) и интервалы между ними (3,5-4 час.).

Важно, чтобы горячее питание ребенок получал в школе.   В каждом образовательном учреждении разработаны комплексы обедов (завтраков) исходя из рекомендованных норм потребления продуктов, с учетом потребности школьника в основных пищевых веществах (белки, жиры, углеводы) и энергетической ценности (калорийности), компенсирующей энергозатраты в течение учебного дня. 

По возвращении из школы ученик должен пообедать и отдохнуть. Послеобеденный отдых желательно проводить на свежем воздухе. Школьники должны проводить ежедневно на свежем воздухе не менее 2-3 часов. Физическим упражнениям разного характера (уроки физкультуры, зарядка, занятия спортом, танцы, физический труд дома) желательно посвящать 1 — 2 часа в день.

Приступать к выполнению домашнего задания рекомендуется не ранее 16 часов, так как именно в это время начинается второй пик повышения суточной работоспособности. Для учебных занятий дома школьник должен иметь постоянное рабочее место, соответствующее его росту и хорошо освещенное. Совершенно недопустимо делать уроки, лежа на диване, при включенном телевизоре. Во время приготовления уроков должны быть устранены все помехи, особенно источники громкого шума. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить полтора-два часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Рекомендуется начинать выполнение домашних заданий с письма. Можно чередовать письменные задания с устными.

Некоторое время должно быть отведено и для свободно избранной деятельности детей, сообразно их индивидуальным интересам и способностям — чтение художественной литературы, рисование, музыка и др. В течение дня для этого младшим школьникам надо 1-1,5 часа, а старшим 1,5-2,5 часа. Все дополнительные занятия не должны проводиться в ущерб отдыху, прогулке.

После напряженного учебного дня школьнику необходим полноценный сон. Его продолжительность зависит от возраста и должна быть для школьников 6-10 лет – не менее 10 часов, 11-14 лет – не менее 9 часов, а для более старших – не менее 8 часов. Школьники младшего возраста должны ложиться спать не позднее 21.00, а старшего – в 22.00-22.30.

Выполнение этих рекомендаций предохраняет нервную систему от переутомления, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня и позволяет без ущерба для здоровья выполнять дополнительные нагрузки, в конечном счете, способствует гармоничному развитию ребенка.

 

При полном или частичном использовании материалов ссылка на   сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области ( www.63.rospotrebnadzor.ru ) обязательна.

 

 

Меры предосторожности в классе во время COVID-19 | ЮНИСЕФ в Грузии

Здоровье и гигиена рук

Учителя должны сыграть решающую роль в обеспечении понимания учащимися мер предосторожности, которые они должны предпринять, чтобы защитить себя и других от COVID-19, и важно, чтобы вы подавали пример в классе.

Мытье рук — один из самых простых, более экономичных и эффективных способов борьбы с распространением микробов и поддержания здоровья студентов и сотрудников.


Обучайте пяти шагам мытья рук
  1. Смочить руки чистой проточной водой
  2. Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть влажные руки
  3. Очистите все поверхности рук, включая тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями, в течение не менее 20 секунд.На этом этапе вы можете предложить ученикам спеть небольшую песню, чтобы это стало забавной привычкой.
  4. Тщательно промыть проточной водой
  5. Вытрите руки чистой тканью или одноразовым полотенцем.

Если в школе ограничен доступ к раковине, проточной воде или мылу, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта.

Знаете ли вы? Холодная и теплая вода одинаково эффективны при уничтожении микробов и вирусов — при условии, что вы используете мыло!

> Прочтите: Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от коронавируса (COVID-19)


Поощряйте учащихся регулярно мыть руки и / или применять дезинфицирующие средства для рук в ключевые моменты, например, входить в класс и выходить из него; прикосновения к поверхностям, учебным материалам, книгам и после использования салфетки, чтобы высморкаться.

Студенты всегда должны кашлять и / или чихать в локоть. Однако, если они случайно попадут в руки или на руки, попросите их немедленно вымыть руки или нанести дезинфицирующее средство для рук. Если учащиеся чихают или кашляют в салфетку, немедленно избавьтесь от нее и вымойте руки. Чрезвычайно важно нормализовать представление о частом и регулярном мытье рук.

Посоветуйте ученикам не прикасаться к своим глазам, носу и рту даже с чистыми руками.Микробы могут перейти с этих участков на их чистые руки и таким образом распространиться по классу.

Усилить частое мытье рук и санитарию и закупить необходимые принадлежности. Подготовьте и обслуживайте места для мытья рук с мылом и водой и, если возможно, поместите дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе в каждый класс, на входах и выходах, а также возле столовых и туалетов.

Сделать

Определите некоторые практические шаги / действия, которые вы можете предпринять, чтобы продемонстрировать своим ученикам надлежащие методы гигиены.Примеры включают:

  • Составьте песню о гигиене рук для своих учеников
  • Попросите учащихся нарисовать гигиенические плакаты для класса
  • Установить ритуал гигиены рук. Вы можете выбрать определенное время в течение дня, например, до / после обеда, чтобы все могли вымыть руки / нанести дезинфицирующее средство для рук
  • Физически продемонстрировать, как мыть руки и наносить дезинфицирующее средство
  • Держите систему баллов в своем классе, давая учащимся баллы каждый раз, когда они моют руки или наносят дезинфицирующее средство.
  • Попросите учащихся создать общественное объявление о гигиене рук и разместить эти плакаты / объявления по всему классу или школе на хорошо видных местах.

Ношение маски в школах

Если в вашей школе рекомендуется ношение тканевых масок, убедитесь, что ваши ученики знают, когда им следует носить маски, и любые соответствующие школьные правила, например, как безопасно утилизировать использованные маски, чтобы избежать риска заражения масок в классах и на игровых площадках. .

Обсудите со своими учениками, как правильно обращаться с масками и хранить их.

Следует приложить все усилия, чтобы использование маски не мешало обучению. Ни одному ребенку нельзя отказывать в доступе к образованию из-за ношения маски или отсутствия маски из-за нехватки ресурсов или недоступности.

Если в вашем классе есть ученики с ограниченными возможностями, такими как потеря слуха или проблемы со слухом, то подумайте, как эти дети могут упускать возможности обучения из-за ухудшения речевого сигнала, возникающего из-за ношения маски, отказа от чтения по губам и выражений говорящего и физического дистанцирования.В качестве альтернативы тканевым маскам можно использовать адаптированные маски для чтения по губам (например, прозрачные маски) или использование лицевых щитков.

Памятка дня 1 — Элвин Брэгг для DA

АЛВИН БРАГГ: ЗАПИСЬ ДНЯ 1

Новые политики в этой памятке отражают как необходимость фундаментальных реформ в уголовно-правовой системе, так и потребность в общественной безопасности. Две цели справедливости и безопасности не противоречат друг другу. Они неразрывно связаны. Мы заслуживаем и требуем обоих, и это было в центре внимания моей карьеры, да и всей моей жизни.Приведенные ниже директивы демонстрируют, как наш офис достигает обеих целей.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗАЦИИ

Следующие организационные изменения вступают в силу немедленно:

  1. Успех и продвижение по службе больше не будут зависеть от количества обвинительных приговоров . Использование количества обвинительных приговоров для оценки успеха привело к чрезмерному судебному преследованию за легко доказанные преступления и недостаточному судебному преследованию за более серьезные преступления.

  2. Назначен полный рабочий день руководитель Бюро ранней оценки дел, который будет входить в состав группы высшего исполнительного руководства.Их работа, как описано ниже, состоит в том, чтобы разъяснить, что прием дел — одна из самых важных функций этого офиса.

  3. Назначен исполнительный директор по вопросам политики, который будет опытным государственным защитником или кем-то с аналогичным опытом. Помимо других обязанностей, эта должность будет контролировать реализацию новой политики, касающейся отклонения и отклонения, альтернатив тюремному заключению, повторного входа и восстановительного правосудия.

  4. Создано новое подразделение полиции по неподкупности, которое будет подчиняться непосредственно мне .Это подразделение будет полностью независимым и намеренно изолированным от любой другой части офиса, чтобы гарантировать отсутствие конфликтов с другой работой офиса с правоохранительными органами. Подробная информация о деятельности и масштабах этого офиса доступна по адресу: https://www.alvinbragg.com/police-reform

  5. Нынешний «Подразделение по обеспечению добросовестности при вынесении обвинительного приговора» распущено, и создано новое «Отделение по освобождению незаконно осужденных». . Это новое подразделение будет следовать общенациональной передовой практике пересмотра обвинительных приговоров и будет возглавляться опытным защитником апелляционной инстанции.Подробная информация о деятельности и масштабах этого офиса доступна по адресу: https://www.alvinbragg.com/wrongly-convicted

  6. Текущее подразделение по сексуальным преступлениям распускается, а на его месте создается новое подразделение, ориентированное на выживших. , травма сообщена и полностью соответствует моей политике, доступной по адресу: https://www.alvinbragg.com/justice-for-survivors

  7. Подразделению по борьбе с преступлениями на почве ненависти предоставлены дополнительные ресурсы , и объем его работы расширен и включает более активное участие сообщества, специализированное обучение и активные расследования в соответствии с моей политикой в ​​отношении преступлений на почве ненависти, доступной по адресу: https: // www.alvinbragg.com/hate-crimes

  8. Ресурсы Rackets Bureau, Major Economic Crime Bureau и Financial Frauds Bureau расширены на в соответствии с моей политикой в ​​отношении общественной коррупции и преступности «белых воротничков», доступной по адресу: https: // www .alvinbragg.com / white-collar

  9. В рамках отдела расследований создано новое подразделение по защите рабочих для решения вопросов кражи заработной платы и других пагубных проблем эксплуатации рабочих в соответствии с моей политикой экономической справедливости, доступной по адресу: https : // www.alvinbragg.com/economic-justice

  10. В рамках следственного отдела создается новый отдел защиты жилья в соответствии с моей политикой.

  11. Отделение по альтернативе тюремному заключению будет распущено, и будет создано новое бюро «Пути к успеху», которое будет отвечать за альтернативы тюремному заключению на каждом этапе перехода от стадии предварительного обвинения до испытательного срока после вынесения приговора. или стадия условно-досрочного освобождения . Бюро разъяснит в офисе окружного прокурора, что альтернативы тюремному заключению должны быть нормой, а не исключением.Бюро будет отчитываться перед Исполнительным DA по политике. В рамках Бюро создается новое подразделение общественного здравоохранения для решения уникальных проблем, с которыми сталкиваются те, кто совершает преступления и имеет проблемы с поведенческим здоровьем в соответствии с моей политикой.

ОТКЛОНЕНИЕ, ИЗМЕНЕНИЕ И РАННЯЯ ОЦЕНКА ДЕЛА

Аресты и судебное преследование за проступки и нарушения могут существенно повлиять на жизнь людей, даже если они приводят к осуждению за мелкие правонарушения, короткие сроки или испытательный срок, в результате чего людям приходится трудоустроиться , жилье, студенческие ссуды, иммиграционный статус и даже их дети, и вносят свой вклад в цикл лишения свободы и бедности, который трудно сломать.Хорошо разработанные программы, которые отвлекают людей — особенно людей, находящихся в кризисной ситуации, и молодежь — из тюрьмы или тюрьмы или полностью от системы правосудия, могут сберечь ресурсы, уменьшить количество повторных преступлений и уменьшить побочный вред уголовного преследования. Следующие правила отражают эти принципы.

1. Следующие обвинения не будут преследоваться ни при каких обстоятельствах :

a. Правонарушения, связанные с марихуаной, §§ 222.30 и 222.50 PL

b. Уклонение от платы за проезд (прыжок через турникет), PL §165.15

с. Нарушение владения, PL §§ 140.05, 140.10, 140.15, если посягательство не является семейным правонарушением в соответствии с CPL § 530.11 или не сопровождает любое обвинение в уголовном преступлении как правонарушение меньшей степени

d. Вождение с приостановленными правами, VTL § 511.1. Обратите внимание, что любое автомобильное столкновение, повлекшее за собой какие-либо телесные повреждения, должно преследоваться как акт безрассудного вождения, неосторожная угроза, небрежное или неосторожное нападение, отказ уступить или любой другой применимый закон. Эта политика касается только криминализации неуплаты штрафов и не касается криминализации опасного вождения.

эл. Любое нарушение, нарушение правил дорожного движения или другое правонарушение неуголовного характера, не сопровождающееся проступком или уголовным преступлением.

ф. Секс-торговля по обоюдному согласию. Сюда не входят принудительные действия, регулярно применяемые теми, кто занимается секс-торговлей, и преступления, такие как отмывание денег, вытекающие из такой практики.

г. Устаревшие правонарушения, такие как непристойность, статья 235 УК, предсказание судьбы, пункт 165.35 УК и супружеская измена, пункт 255.17

h. Сопротивление задержанию, PL § 205.30, за оказание сопротивления при аресте за любое правонарушение неуголовного характера

i. Препятствие государственному управлению второй степени, PL § 195.05

2. Все прочие штрафы за проступки, на которые выписан билет на явку, должны быть заменены. Диверсия определяется как возможность выполнить короткий, но значимый программный мандат после ареста через поставщика услуг на уровне общины, исходя из потребностей арестованного. Дело тех, кто выполнил мандат на переадресацию, будет отклонено для судебного преследования.

а. В соответствии с прошлой политикой, арестованным и предложенным утечкам будет разрешено проконсультироваться с адвокатом относительно своих вариантов.

г. Если человек соглашается на отвлечение, ему никогда не нужно будет явиться в суд, даже если его мандат на отвлечение не будет выполнен до его запланированной явки.

г. Офис должен гарантировать, что билеты на явку не выдаются ненадлежащим образом за какие-либо действия, за которые они запрещены законом, такие как насилие в семье, преступления на сексуальной почве, те, которые требуют охранного ордера во время рассмотрения дела (включая большинство нападений, преследований, угроз и другое подобное поведение), а также тех, для которых требуется приостановление действия водительских прав, в том числе «Вождение в нетрезвом состоянии».Любой такой случай, когда билет на явку был предоставлен ненадлежащим образом, не регулируется этой политикой переадресации.

Дела, не указанные в полисах 1 и 2, будут рассмотрены ECAB, чтобы определить, сможет ли офис доказать их вне разумных сомнений, и будет отклонено судебное преследование, если они не могут соответствовать этому стандарту. Хотя закон требует наличия обвинительного инструмента для установления только разумных оснований для возбуждения уголовного дела, чтобы наиболее эффективно использовать наши ограниченные ресурсы и гарантировать, что бремя уголовного преследования возлагается только на тех, кто может быть признан виновным судебного разбирательства, мы будем вести судебное преследование только по тем делам, в которых мы можем соответствовать более строгим стандартам, не вызывающим разумных сомнений.

    1. Если ADA не считает, что доказательства повышаются до уровня доказательности вне разумных сомнений, но могут возрасти, если бы было проведено дополнительное расследование или было бы больше открытий, предоставленных NYPD или другим правоохранительным органом, обращающимся за помощью, то судебное преследование будет отложено. Судебное преследование также должно быть отложено, если открытие, доступное на момент предъявления обвинения, настолько мало или настолько потенциально объемно, что ADA считает, что это создает значительный риск того, что офис не выполнит свои требования по раскрытию информации при немедленном предъявлении обвинения.Если отложить рассмотрение дела, пока мы соберем все доказательства и убедимся, что дело уместно, мы убедимся, что мы полностью соблюдаем букву и дух требований к раскрытию информации.

    2. ADA в ECAB должны предъявлять обвинения в наиболее серьезных преступлениях, которые полностью соответствуют рассматриваемому поведению, и не должны расширять юридические определения элементов преступлений до «завышения обвинений». Например, обычные кражи в магазинах не должны рассматриваться как кражи со взломом.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЗАДЕРЖАНИЕ

Следующие правила применяются ко всем заявлениям о предварительном или предварительном заключении.

1. Презумпция отсутствия лишения свободы . Отсутствие тюремного заключения является исходом для каждого дела, за исключением случаев с обвинениями в убийстве или смерти жертвы, насильственного преступления класса B, при котором смертоносное оружие причиняет серьезные телесные повреждения, или уголовных преступлений на сексуальной почве в соответствии со статьей 130 Уголовного кодекса.

а. Это правило может быть исключено только в исключительных обстоятельствах, основанных на целостном анализе обвинений, криминальной истории (в частности, истории невозвращения в суд) и любой другой доступной информации.

г. Для обращения за исключением требуется письменное заявление и одобрение надзорного органа. Если это исключение будет одобрено, запросите наименее ограничительные условия для разумного обеспечения возврата в суд.

2. Для тех, кто будет освобожден до суда, всегда запрашивайте наименее ограничительные условия освобождения, необходимые для обеспечения явки человека в суд.

3. Если люди не явились в суд, выясните причину нарушения или неявки в суд. Если человек не явился, но нет никаких доказательств того, что человек намеренно пытался скрыться от правоохранительных органов, например, уклоняясь от полиции или давая полицейскому псевдоним, то рекомендуется освободить его на исходных условиях.

4. Если есть утверждение о том, что какое-либо лицо нарушило условие об освобождении, сначала определите, что нарушение условия не связано с такими обстоятельствами, как проблемы со здоровьем, транспортировка или проблемы с уходом за детьми. Если есть явные доказательства того, что данное лицо умышленно нарушило условия освобождения, попросите указать следующее наиболее ограничительное условие, чтобы гарантировать выполнение условий освобождения.Для любого отклонения от этой политики требуется одобрение надзорного органа.

5. В большинстве дел о проступках и мелких тяжких преступлениях согласие на освобождение обвиняемого от необходимости присутствовать на обычных судебных заседаниях.

УТИЛИЗАЦИЯ

Следующие правила применяются ко всем решениям, кроме тех, которые касаются убийства или других дел, связанных со смертью жертвы, насильственного преступления класса B, при котором смертоносное оружие причиняет серьезные телесные повреждения, преступления на сексуальной почве в соответствии со статьей 130 Уголовного кодекса, публичная коррупция, рэкет или серьезные экономические преступления, включая любую попытку совершения любого такого преступления в соответствии со статьей 110 Уголовного кодекса.

  1. Презумпция отсутствия лишения свободы является исходом для каждого дела.

    1. Это правило может быть исключено только в исключительных обстоятельствах на основе целостного анализа обвинений, криминального прошлого, информации потерпевшего (особенно в случаях насилия) и любой другой доступной информации. Также рассмотрите влияние лишения свободы на рецидивы, финансовые издержки лишения свободы, влияние недееспособности на общественную безопасность, расовые различия в последствиях лишения свободы, проблемы, связанные с возвращением в тюрьму, и другие целостные факторы.

    2. Для получения этого исключения требуется письменное заявление, которое должно быть одобрено надзорным органом для того, чтобы сделать предложение о признании вины или рекомендовать приговор.

  2. Случаи употребления психоактивных веществ и психических заболеваний будут анализироваться через призму общественного здравоохранения . Каждое дело может рассматриваться в судах, специализирующихся на определенных типах программ, таких как лечение от наркозависимости и психиатрическое лечение. Для получения права на участие не требуется никаких предложений или каких-либо подобных препятствий.

  3. Программа восстановительного правосудия будет значительно расширена. Моя исчерпывающая политика восстановительного правосудия доступна по адресу: https://www.alvinbragg.com/restorative-justice

  4. Решение о лишении свободы должно затрагивать проблемы, лежащие в основе преступного поведения, и должно быть достаточным по объему и глубине для решения эти проблемы, но не более .Исследования показывают, что излишне обременительное программирование на самом деле способствует рецидиву, поэтому ADA не должны прибегать к испытательным или аналогичным приговорам, которые длиннее, чем необходимо. Программирование будет осуществляться на уровне сообщества и не будет осуществляться нашим офисом или любым другим правоохранительным органом.

  5. В любом случае, когда лицо предположительно нарушает условия приговора, не связанного с тюремным заключением, или мандата на составление заявления о признании вины, искать «альтернативу» тюремного заключения, которая будет назначена только в крайнем случае , после повторных возможностей предоставляются для успешного выполнения мандата.ADA должны учитывать, что исследования показывают, что рецидивы являются частью пути к выздоровлению для тех, кто борется с наркозависимостью, и должны оставлять за собой рекомендации о заключении только в случае умышленных и грубых нарушений условий мандата.

ИСПОЛНИТЕЛЬНОЕ ИСПОЛНЕНИЕ

В любом случае, когда заключение под стражу является предметом сделки или рекомендуется после суда, руководящими принципами должно быть то, какой приговор делает нас более безопасным, на основе целостного и индивидуального анализа фактов дела и вся доступная информация о подсудимом.Утвержденные законом приговоры не должны быть значимым фактором в этом анализе, ADA вправе согласовать любой приговор, совместимый с общественной безопасностью.

Максимальный срок наказания по запросу — 20 лет лишения свободы с определенным сроком или неопределенное наказание с максимальным сроком до 20 лет при отсутствии исключительных обстоятельств. Исследования показывают, что более длительные приговоры не предотвращают преступление и не повышают безопасность общества.

Ни в коем случае не добивайтесь пожизненного заключения без права досрочного освобождения.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СЛУЧАЕВ, КАСАЮЩИХСЯ ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖНЫХ ВЗРОСЛЫХ

Наш офис должен осознавать, что развитие мозга продолжается до 25 лет, и что молодежь физиологически более склонна к импульсивному поведению и, что немаловажно, более способна к росту и созреванию. Судебное преследование молодежи в нашей системе уголовных судов не только неэффективно, но и наносит ущерб их развитию и ведет к еще большему рецидиву преступлений. Это делает нас менее безопасными. Наши решения о взимании платы будут сосредоточены на улучшении результатов жизни молодежи, что поможет не только самим молодым людям, но и их семьям, их общинам и всем нам.Следующие правила отражают эти принципы:

  1. Все дела, которые могут быть переданы в суд по семейным делам, будут таким образом удалены, если только обвинения не являются чрезвычайно серьезными и молодой человек не продемонстрирует возможность воспользоваться услугами, доступными в суде по семейным делам. Любое решение не передавать дело в суд по семейным делам должно быть принято в письменной форме и одобрено руководителем, с анализом, конкретным для каждого дела.

  2. Для тех дел, которые не переданы в суд по семейным делам, определения в отношении надлежащего решения не будут основываться на возмездии или мести, а вместо этого будут определяться, какие услуги и поддержка могут быть предоставлены молодым людям и их опекунам для улучшения их результатов .Мы будем полагаться на общественные программы, которые уже используются в Молодежных частях, а также на добавление практик восстановительного правосудия.

  3. Для тех дел, которые не были переданы в суд по семейным делам, ADA должны рассмотреть варианты, которые позволят в будущем передать дело в суд по семейным делам или опечатать обвинения после демонстрации реабилитации.

  4. Удалить всех несовершеннолетних правонарушителей в суд по семейным делам, если законом не предусмотрено судебное преследование в отношении несовершеннолетних в зависимости от тяжести обвинения.

  5. В тех случаях, когда речь идет о взрослых в возрасте до 25 лет, ADA должна признать, что достижение 19 лет не сразу придает человеку мудрость и зрелость взрослого. Хотя в настоящее время закон не признает различия между обвиняемыми в возрасте от 19 до 24 лет и лицами более зрелого возраста, наука признает: бесчисленные исследования показали, что развитие мозга продолжается до 24 лет. Часть индивидуального решения. Соответствующий исход для каждого случая означает признание того, что те же самые переменные развития мозга, которые освещают наши взгляды на несовершеннолетних, должны играть роль в нашем определении случаев молодых взрослых.Нет сомнений в том, что по крайней мере некоторые правонарушения, совершенные лицами в этом возрастном диапазоне, связаны с недостаточной зрелостью или проницательностью, которая приходит с возрастом. Обвинения могут и должны быть уменьшены, должно быть предложено отсроченное судебное преследование или должны быть сделаны предложения о признании вины, которые позволяют человеку избежать пожизненной судимости, в зависимости от обстоятельств каждого дела.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СЛУЧАЕВ ОРУЖИЯ

Офис направит ресурсы на борьбу с незаконным оборотом оружия, устраняя источник насилия с применением огнестрельного оружия, а не его последствия.

Когда происходит насилие с применением огнестрельного оружия, мы будем возбуждать уголовное дело, и к этим случаям применяются указанные выше правила. При определении того, преодолена ли презумпция отсутствия лишения свободы, ADA должны признать, что большая часть насилия с применением огнестрельного оружия совершается небольшим количеством людей в небольшом географическом районе, и не каждый человек, обвиненный в незаконном хранении оружия в Нью-Йорке, является водителем. насилия. Презумпция отсутствия лишения свободы должна быть преодолена, если обвиняемый явно является водителем насилия с применением огнестрельного оружия.В этих случаях рекомендуемое решение не должно согласовываться с исследованиями, показывающими, что быстрое и предсказуемое правосудие является эффективным средством сдерживания насилия с применением огнестрельного оружия.

Офис также значительно расширит использование мероприятий на уровне общины, таких как Cure Violence, в качестве средства сдерживания и пресечения насилия с применением огнестрельного оружия. Офис будет инвестировать конфискованные средства в расширение таких программ по мере необходимости.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ С ИММИГРАНТАМИ

Офис будет добиваться таких решений, которые позволяют избежать иммиграционных последствий для всех проступков и всех тяжких преступлений, предполагаемым исходом которых является не тюремное заключение.Процедуры обращения за разрешением, которое влечет за собой иммиграционные последствия в любом таком случае, такие же, как и процедуры обращения с просьбой о заключении под стражу в случаях, когда отказ от тюремного заключения является презумпцией.

BRADY DISCLOSURES

Существует политика нулевой терпимости к нарушению обязательств по раскрытию информации. Управление не будет рассматривать умышленное сокрытие улик как нечто, требующее «дополнительной подготовки». Те, кто причастны к такому поведению, будут уволены.

В любом случае, когда раскрытие информации Brady происходит в ходе судебного преследования, надзорный орган должен автоматически провести полную повторную проверку и оценку силы доказательств по делу и перейти к прекращению дела, если мы больше не можем доказать это вне разумных сомнений.

DISCOVERY

Следующие ниже правила применяются ко всем без исключения случаям.

  1. Офис будет работать с NYPD, чтобы получить прямой доступ к их записям, устраняя бесчисленные задержки, недопонимание и другие препятствия, возникающие из-за того, что Департамент будет полагаться на наши офисные материалы в каждом конкретном случае.

  2. ADA должны раскрывать весь свой файл защите, независимо от того, действительно ли законы об обнаружении требуют его раскрытия, при условии исправлений, как указано в политике 4 ниже .

  3. ADA должны опросить всех свидетелей, включая всех сотрудников полиции Нью-Йорка, с соответствующей информацией. Полиция Нью-Йорка часто «назначает» арест офицеру, который не имеет прямой информации об инциденте, что, таким образом, может скрыть, какие офицеры действительно участвовали в аресте. ADA опрашивает каждого полицейского, участвующего в их деле, для проведения целостного расследования. каждого дела мы преследуем по суду.

  4. Ни одна из этих политик не влияет на способность ADA использовать все правовые инструменты для защиты личности свидетелей в тех случаях, когда такая защита необходима. ADA продолжит использовать эти инструменты по мере необходимости.

ВОЗВРАЩЕНИЕ

В любом случае, когда обвиняемый находится или ожидается, что он будет заключен в тюрьму, ADA должна рассмотреть вопрос о возвращении в тюрьму на каждой значимой стадии дела, а не только при вынесении приговора. Хорошо известно, что помощь правонарушителю в возвращении в сообщество и во избежание будущих контактов с системой уголовного правосудия помогает создавать более безопасные районы.Усилия по возвращению в офис будут возглавляться лицами, ранее находившимися в заключении, и включают следующие правила:

  1. ADA должны поддерживать как можно более раннее условно-досрочное освобождение и писать письма в поддержку таких заявлений. Эту презумпцию можно преодолеть, если человек совершает акты насилия или иным образом демонстрирует отказ от безопасного возвращения в общество. В соответствии с нашими процессами преодоления других презумпций, как описано выше, процесс преодоления презумпции, согласно которой мы поддерживаем скорейшее возможное условно-досрочное освобождение, будет тщательным, потребует не только формальной проверки коробки, но и одобрения надзорного органа.

  2. После выпуска мы будем использовать фонды конфискации активов, чтобы помочь вновь поступающим найти работу, жилье и другие необходимые элементы для успешного повторного въезда. Я не понаслышке знаю, насколько это может быть ценно. Мой шурин жил со мной и моей женой после того, как его выпустили из заключения. Оказание поддержки тем, кто возвращается из заключения, является нравственно правильным поступком; данные также показывают, что это разумная политика общественной безопасности, поскольку рецидивы рецидивов снижаются, когда мы предоставляем жилье и поддержку занятости

НАРАЩИВАНИЕ ДОВЕРИЯ

Укрепление общественного доверия к офису имеет важное значение для общественной безопасности.Это требует прочных отношений с нашими сообществами и полной прозрачности работы нашего офиса, а также того, как и почему мы принимаем решения, которые мы принимаем. Существующий отдел общественного партнерства будет расширен за счет более открытого взаимодействия с религиозными лидерами, общественными организаторами, гражданскими ассоциациями, строительными ассоциациями и другими общественными организациями, чтобы узнать об их опыте работы с окружной прокуратурой Манхэттена и лучше понять их потребности. и идеи о подходах к общественной безопасности, ориентированных на общину.Эти встречи будут не просто сеансами прослушивания, мы будем участвовать в диалоге с этими группами о том, что офис может сделать для удовлетворения их потребностей.

Офис также начнет более регулярную и полную публичную отчетность обо всей нашей деятельности. В качестве основы, я превыслю требования к отчетности, предусмотренные местным законодательством, 1392, чтобы опубликовать основную, но подробную информацию о результатах дел, при необходимости, с разбивкой по расе. Мы также опубликуем наш список «не звонить» для проблемных сотрудников полиции Нью-Йорка, более подробный отчет о нетрадиционных исходах дела, таких как программирование, наша внутренняя политика, а также начнем отслеживать и сообщать о процессе заключения сделки о признании вины.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Необходимость в реформе политики и практики нашего офиса является неотложной, и, хотя другие изменения в политике и процедурах будут в ближайшее время, очень важно, чтобы изменения, описанные в этом меморандуме, вступили в силу немедленно.

:: Коллекция американских индейцев северо-запада Тихого океана :::

Эссе Кэролайн Дж. Марр


Введение

Целью индийского образования с 1880-х по 1920-е годы было ассимилировать индейцев в плавильный котел Америки путем помещение их в учреждения, где традиционные методы могут быть заменены санкционированными государством.Федеральная индийская политика призвали к изъятию детей из их семей и, во многих случаях, к зачислению в государственные школы-интернаты. Этим способом, политики полагали, что молодые люди будут погружены в ценности и практические знания доминирующего американского общества, в то время как их также держат подальше от любого влияния со стороны их традиционно мыслящих родственников.

Часть 1: Движение индийских школ-интернатов

Движение в индийских школах-интернатах началось в эпоху после Гражданской войны, когда идеалисты-реформаторы обратили свое внимание на тяжелое положение. индийского народа.Если раньше многие американцы относились к коренным народам либо со страхом, либо с отвращением, реформаторы считали, что при надлежащем образовании и лечении индийцы могут стать такими же, как и другие граждане. Они убедили лидеров Конгресса в том, что образование может превратить по крайней мере часть населения Индии в патриотических и продуктивных членов общества. Один из первых Усилиями для достижения этой цели была Индийская школа Карлайла в Пенсильвании, основанная капитаном Ричардом Генри Праттом в 1879 году.Пратт был ведущим сторонником ассимиляции через образовательную политику. Полагая, что индийские обычаи хуже, чем у белые, он придерживался принципа «убей индейца и спаси человека». В Карлайле молодые индийские мальчики и девочки были подверглась полной трансформации. На фотографиях, сделанных в школе, видно, как они выглядели «раньше» и «после». Резкий контраст между традиционной одеждой и прическами и викторианским стилем одежды помог убедить общественность, что через интернатное образование индейцы могут стать полностью «цивилизованными».Следуя модели Карлайла, дополнительные школы-интернаты вне резервации были открыты в других частях страны, в том числе Форест-Гроув, штат Орегон (позже известный как Чемава). (1)

Стремясь дать образование все большему числу индийских детей по более низкой цене, федеральное правительство учредило два других типа учебных заведений. школы: резервация школы-интерната и дневных школ. Преимущество школ-пансионов в том, что они были ближе к индийским общины и, как следствие, имели более низкие транспортные расходы.Контакты между студентами и их семьями были несколько ограничены, поскольку студенты оставались в школе от восьми до девяти месяцев в году. Родственники могли ненадолго навещать их в установленное время. Школа администраторы постоянно работали, чтобы удержать учеников в школе и искоренить все пережитки их племенных культур. Дневные школы, которые были наиболее экономичными, обычно давали лишь минимальное образование. Работали со школами-интернатами, переводя студенты для более углубленного изучения.

На Тихоокеанском северо-западе договоры, заключенные с индейцами в 1850-х годах, включали обещания образовательной поддержки для индейцев. племена. Например, статья 10 Соглашения о Медисин-Крик, подписанного членами племен Нисквалли, Скваксин, Пуйаллап и Стейлакум 26 декабря 1854 г., призывала к созданию сельскохозяйственная и промышленная школа, «чтобы дети указанных племен были бесплатными в течение 20 лет». В расходы школы, ее сотрудников и медицинского персонала должны были покрываться федеральным правительством, а не вычитаться. от аннуитетов.Аналогичная статья содержится в Договоре Пойнт-Эллиотт, подписанном представителями племен, проживающих в центральный и северный регион Пьюджет-Саунд.

Обещанные школы не существовали несколько лет. В 1870-х и 1880-х годах несколько небольших пансионатов резервации школы были открыты в резервациях Чехалис, Скокомиш и Мака. Эти учреждения, в которых училось менее 50 студентов, были все они были закрыты к 1896 году и заменены дневными школами. В Такоме хижина с одной комнатой служила дневной школой для молодых индейцев пуяллапа. начиная с 1860 г.К 1873 году в школе стали поступать ученики, а в 1880-х годах набор увеличился до 125 учеников. В На рубеже веков школа Cushman Indian School превратилась в крупную промышленную школу-интернат, куда стекались более 350 учеников со всего мира. Северо-Запад и Аляска. В отчете 1901 года суперинтенданта индийских школ Кушман похвалил его за то, что он хорошо подготовлен к производственное обучение и фотографии показывают современный механический цех. Cushman оставался одним из крупнейших по количеству бронирований. школ в области вплоть до закрытия в 1920 году.

Часть 2: Миссионерские школы

Между тем, во многих резервациях миссионеры управляли школами, в которых религиозная подготовка сочеталась с академической. В точке жреца недалеко от резервации Тулалип преподобный Э.К. Чируз открыл школу в 1857 году для шести мальчиков и пяти девочек. К 1860 году у него было 15 учеников. и школа продолжала расти под эгидой Сестер Провидения. В этих миссионерских школах традиционные религиозные и культурные практики сильно не поощрялись, в то время как обучение христианским доктринам происходило с использованием картинки, статуи, гимны, молитвы и рассказы.

Некоторые миссионерские школы получали федеральную поддержку, особенно в периоды, когда Конгресс чувствовал меньшую склонность выделять большие суммы денег, необходимых для создания государственных школ. Миссионерская школа Тулалип стала первой индийской школой по контракту. посредством чего правительство ежегодно выделяло средства на поддержание зданий, в то время как Церковь предоставляла книги, одежду, жилье и медицинские услуги. забота. В 1896 году Конгресс резко сократил финансирование миссионерских школ и, наконец, зимой 1900-01 гг. школа стала федеральным объектом.Старые школьные здания сгорели в 1902 году. 23 января 1905 года ровно пятьдесят лет. после подписания Договора Пойнт-Эллиотта на берегу залива Тулалип открылась новая и более крупная школа.

Индийская школа Тулалип началась под руководством Чарльза Милтона Бьюкенена, врача, который также был индейским агентом бронирование. В первый год в нем было только одно общежитие, но к 1907 году были достроены и девичьи, и мужские корпуса и школа. имел вместимость набора 200 студентов.Дети были в возрасте от 6 до 18 лет из разных резерваций. а также некоторые сообщества за пределами резервации. Учителя дневных школ нередко рекомендовали определенных учеников для интернат. Поскольку Тулалип предлагал максимум восьмого класса образования, некоторые ученики перешли в Чемава для более продвинутого обучения. обучение.

Часть 3: Школы-интернаты

В восточном Вашингтоне военный форт США недалеко от Спокана был преобразован в школу-интернат для индейцев Спокана и Колвилл оговорки.

Школа-интернат Форт-Спокан открылась в 1900 году, в ней обучались 83 ученика, а к 1902 году она выросла до 200 человек. Она действовала только до 1914 года. после этого дети ходили в дневные школы ближе к дому. Точно так же военный объект в Форт-Симко стал школа для Якама и их соседей.

Национальная система индийского образования, включая как школы-интернаты за пределами резервации, так и школы-интернаты резервации, а также дневные школы-интернаты. школ, продолжавших расширяться на рубеже веков.На Тихоокеанском Северо-Западе Индийская школа Чемава стала крупнейшей резервация школы-интерната и привлекала учеников со всего региона и Аляски. Чемава изначально располагался в Лесу. Гроув, штат Орегон, но был перемещен в Салем в 1885 году после того, как официальные лица определили, что на первоначальном участке не хватало подходящих сельскохозяйственных земель. К 1920 году в Чемаве обучалось 903 студента из 90 различных племен, почти треть из которых были выходцами из Аляски.

Все федеральные школы-интернаты, как по резервации, так и вне ее, обладали определенными характеристиками.Бюро по делам индейцев выпустило директивы, которым следовали суперинтенданты по всей стране. Даже архитектура и ландшафтный дизайн казались похожими с одно учреждение в другое. Общие черты включали режим милитари, строгое соблюдение только английского языка, акцент по сельскому хозяйству и расписанию, которое поровну разделяет академическую и профессиональную подготовку. Читая отчеты Уполномоченного Indian Affairs и другие документы, вы можете сравнить официальные отчеты, представленные различными школами.

Часть 4: Типичный ежедневный график

Типичный распорядок дня в школе-интернате начинался с раннего будильника, за которым следовала серия задачи, перемежающиеся звоном колоколов. Студенты должны были переходить от одного занятия к другому. Обычный проверки и учения проводились на открытом воздухе, взводы были организованы по возрасту и званию. Соревнования проводились, чтобы увидеть, какие группа могла достичь наилучшего походного строя.

Все происходило по колокольчикам, их называли «треугольниками».Утром зазвонит треугольник, и мы все побежим, линия встаньте, войдите, получите нашу небольшую порцию зубного порошка, вымойте зубы, расчешите волосы, вымойте руки и лица, а затем мы все выстроились в ряд встал и вышел наружу. Шел ли дождь, снег или метель, мы все вышли на улицу и сделали то, что называлось «подготовкой». упражнения в течение двадцати минут. (Джойс Симмонс Чика, Индийская школа Тулалип, мемуары, собранные Финли)

Настоятельно рекомендуется соблюдение правил и норм:

Мы прошли путь от самого высокого до самого маленького, вплоть до компаний.У нас были компании A, B, C, D. Компания E была Ленивая компания, те, кто просто не мог встать и выжить. У них были к этим людям всевозможные недостатки. Они думали, что они Позор им немного, если они создали дополнительную компанию и назвали ее «Ленивая компания». (Хельма Уорд, Мака, Индийская школа Тулалип, из интервью с Кэролайн Марр)

Главным требованием для ассимиляции в американское общество, по мнению властей, было владение английским языком. Комиссар по делам индейцев Т.Дж. Морган охарактеризовал английский как «язык величайших, самых мощных и предприимчивые национальности под солнцем ». Такой шовинизм не допускал двуязычия в интернатах. Студентам запрещалось говорить на их родных языках, а те, кого ловили «говорящими по-индийски», подвергались суровому наказанию. Позже многие бывшие студенты сожалели о том, что потеряли способность бегло говорить на родном языке из-за лет, которые они провел в интернате.

Еще одним важным компонентом государственной политики по «цивилизации» индейцев было обучение методам ведения сельского хозяйства. Хотя немногие резервации на тихоокеанском северо-западе имели плодородные земли или климат, благоприятный для ведения сельского хозяйства, тем не менее Считалось, что земледелие было подходящим занятием для американских граждан. Так мальчики научились доить коров, выращивать овощи, инструменты для ремонта и т. д. и даже прошли уроки по разным типам плугов. (2)

В школах-интернатах была так называемая система «половина на половину», когда учащиеся проводили половину дня в класс и половина на рабочем месте или «деталь» на территории школы.В академическую программу включены курсы по истории, географии, языку, арифметике, чтению, письму и орфографии США. Музыка и драма предлагались в большинстве школ. Молодые женщины утром или днем ​​занимались стиркой, шитьем, готовкой, уборкой и другими домашними делами. Старшая девочки могут учиться медсестре или работать в офисе. Юноши приобрели навыки столярного дела, кузнечного дела, животноводства, выпечки. и магазин. Рубили дрова, чтобы паровые котлы работали.Работа, выполняемая студентами, была важна для работа заведения. Мясо, овощи и молоко, подаваемые в столовой, были выращены на скотах и ​​в садах. студенты. Девочки шили и ремонтировали форму, простыни и занавески, помогали готовить еду.

Стандартизированная учебная программа для индийских школ делает упор на профессиональную подготовку. Эстель Рил, которая работала суперинтендантом Индийское образование с 1898 по 1910 год было решительным сторонником этой учебной программы, в которой основное внимание уделялось учебным пособиям. навыки и умения.Она считала, что никакое книжное обучение не может привести к экономической независимости индийского народа. Другие утверждали бы, что ограничивая образование ручным обучением, педагоги обрекали индийский народ на постоянное неравенство. Бывший студент в школе-интернате Форт-Спокан описал типичную работу, выполняемую мальчиками:

Некоторых мальчиков отправили в сад … других отправили доить и ухаживать за коровами, кормить свиней и цыплят и ухаживают за лошадьми, помимо выполнения других дел.На месте был большой сарай, и мальчики многому научились о мелком хозяйстве. Но для мальчиков, которые мечтали стать кем-то другим, Форт Спокан был далек от цели. адекватный. (Фрэнсис Лебре, цитата из выставки «Они пожертвовали ради нашего выживания: опыт индийской школы-интерната», на Исторический музей Восточного Вашингтона)

Обязательное образование для индийских детей стало законом в 1893 году, и после этого агенты резерваций получили инструкции относительно как обеспечить соблюдение федерального регулирования.Если родители отказывались отправлять своих детей в школу, власти могли отказать ренты или пайки или отправить их в тюрьму. Некоторым родителям было неудобно, когда их детей отправляли далеко от дома. В однако у педагогов были квоты, и на индийские семьи оказывалось значительное давление, чтобы они отправляли своих детей в школу. школы-интернаты начинаются, когда ребенку исполнилось шесть лет. Страх и одиночество, вызванные этим ранним разлукой с семьей, общий опыт, которым поделились все бывшие студенты.Когда их детей зачислили в отдаленную школу, родители потеряли контроль. над решениями, которые их повлияли. Например, суперинтендант может отклонить просьбу об отпуске практически по любому поводу. причина. (3)

Часть 5: отрицательные и положительные стороны

Для некоторых студентов стремление к свободе и привязанность к семье в сочетании с сильным недовольством заставили их бежать. Например, в Чемаве в 1921 году было зарегистрировано 46 случаев дезертирства, а в 1922 году — 70.Наказание беглецов обычно было суровым, так как обидчики становились примером, выставленным перед своими сокурсниками:

Две наши девушки сбежали … но их поймали. Связали ноги, связали руки за спиной, положили их посреди коридора, чтобы, если они упадут, заснут или что-то в этом роде, надзирательница их услышит, и она вылезет там и хлестать их, и заставлять снова вставать. (Хельма Уорд, Мака, интервью с Кэролайн Марр)

Еще одной серьезной проблемой интернатов была болезнь.Переполненные условия и только базовая медицинская помощь, без сомнения способствовали распространению таких болезней, как корь, грипп и туберкулез. Особенно опасались туберкулеза и В школе индейцев Тулалип общежития поддерживали холодом, оставляя окна открытыми на ночь. Несколько студентов были отправлены в санатории в Айдахо или Неваде. В письме, направленном суперинтендантам в 1913 году, Индийский офис рекомендовал дезинфицировать все учебники в конце каждого учебного года, чтобы снизить вероятность распространения болезней.В отчетах больниц для Тулалип указывается, что мальчики провели в больнице в общей сложности 110 дней в течение одного месяца, а девочки — 125 дней. Смерть тоже не была чем-то неизвестным. На кладбище Чемава находятся надгробия 189 учеников, погибших в школе, и это только те, чьи тела не были возвращены домой для захоронения.

Не все опыты в школах-интернатах были отрицательными для всех учащихся. Оглядываясь назад, бывшие студенты признают преимущества они извлекли пользу из своего образования, и для некоторых были счастливые моменты.Спорт, игры и дружба — примеры переживания вспоминаются в положительном свете.

Мальчики играли в бейсбол, прыгали в длину и бегали в бегах, играли в шарики и шарики, крутили волчок и многое другое. другие вещи для развлечения. (Фрэнсис Лебре, Индийская школа Форт Спокан)
Мы играли в бейсбол, футбол и в игру, которую мы называем шинни. Берут две палочки и связывают их вместе. У тебя есть палка это было изогнутым, и вы бы ударяли по нему и бросали.Чтобы забить, нужно было попасть в небольшой столб. (Альфред Сэм, Snohomish, интервью с Кэролайн Марр)

Шли годы, и большинство студентов проявляли настойчивость, крепкие дружеские отношения развивались. Иногда дружба может заканчиваться брак, хотя это, конечно, не поощрялось школой. Молодые люди из одной культурной группы познакомились с мальчиками и девочками из другие области. Вспоминая годы, проведенные в интернате, одна старейшина сказала:

Я думаю, что совместное проживание в государственной школе-интернате было важной частью того периода.Просто имея время разделение с другими индийскими студентами жизни, которая полностью отличалась от вашей собственной, создавало узы. (Vi Гильберт, Верхний Скагит, интервью с Кэролайн Марр)

Другой бывший ученик признал практические преимущества, предлагаемые школами, но осознал более глубокие последствия:

В резервациях не было электричества и воды. Когда дети пришли в интернат, у них были вот эти вещи — душ, чистая одежда — и они ели приличную еду.Моя мама умерла, когда мне было 13 месяцев. Я остался с бабушкой Кому было нехорошо … Моя главная критика в адрес школы-интерната заключается в том, что она не позволяла вам думать самостоятельно. Вы прошли повсюду вами управляли колокольчик и горн, вам говорили, когда ложиться спать, а когда вставать, вся ваша жизнь была управлял. В результате вы не узнали, как стать независимым мыслителем. (Арнольд Маккей, Ламми, интервью с Кэролайн Марра)

К 1920-м годам Бюро по делам индейцев изменило свое мнение о школах-интернатах, отвечая на жалобы, что школы были слишком дорогими и поощряли зависимость больше, чем самодостаточность.К 1923 году большинство индийских дети по всей стране посещали государственные школы. Отчет об индийском образовании, опубликованный в 1928 году, выявил вопиющие недостатки в системе образования. школы-интернаты, в том числе плохое питание, переполненность, некачественное медицинское обслуживание, чрезмерный труд учащихся и некачественное обучение. 1930-е годы стали свидетелями многих изменений в федеральной политике Индии, среди которых был сдвиг в образовательной сфере. философия. Классные уроки теперь могут отражать разнообразие индийских культур.Штаты взяли на себя больший контроль над Индией образование по мере того, как все больше детей посещают государственные школы. Большинство интернатов к этому времени было закрыто, Тулалип в 1932 году. и Кушман в 1920 году, оставив Чемава единственной государственной школой-интернатом, оставшейся на Тихоокеанском Северо-Западе.

Пример ежедневного распорядка

Cushman Indian School, Такома, Вашингтон

1 февраля 1912 г.

Понедельник

5:45 утра Reveille.
5:55 до 6:10 Настройка упражнений и упражнений.
6:12 Надувные кровати.
с 6:12 до 6:45 Отдых.
6:45 Первый звонок на завтрак.
6:55 Сборка. Перекличка.
7:00 Завтрак.
с 7:30 до 7:35 Уход за зубами.
7:35 — 7:40 Застелите грядки.
с 7:40 до 7:55 Полицейские кварталы.
7:55 Industrial Call.
8:00 Начало производственных работ. Деталь школы на свободе. Использование этого периода осуществляется учениками по усмотрению. Чем больше прилежно читает книги; Те, кто склонен к легкой атлетике, используют это время для тренировок. Некоторые ученики занимаются музыкой и т. Д.
8:50 Первый звонок в школу. Перекличка и осмотр.
9:00 Школа.
11:30 Отзыв.Ученики на свободе.
11:55 Сборка и перекличка.
12:00 Ужин.
12:30 Отдых.
12:50 School and Industrial Call. Осмотр.
13:00 Производственные работы и школа.
3:30 Школа закрыта. Деталь школы на свободе. Время, проведенное так же, как и в утренних деталях. период с 8:00 до 8:50.
4:30 Промышленный отзыв. Тренировочные и гимназические классы.
5:15 Первый звонок.
5:25 Сборка. Перекличка.
5:30 Ужин.
6:00 Уход за зубами.
6:10 Отдых.
7:15 Первый звонок.
7:25 Перекличка. Осмотр.
7:30 Лекция. Этот период варьируется по продолжительности. К ученикам обращаются мужчины, известные в сфере образования или гражданской жизни.
8:15 Звонок в офис. Уроки готовятся старшими школьниками; дети среднего уровня играют.
8:45 Тату. Ученики выходят на пенсию.
8:55 Проверить.
9:00 Метчики.

Сноски

1. Harper’s Weekly , v.26 (№ 1327), 27 мая 1882 г.: 324 (илл.), 327 (текст).

2. Учебные записи из Национального управления архивов и документации, Тихоокеанский Северо-Западный регион, RG75, Box 321: Агентство Тулалип.

3. Переписка из Национального управления архивов и документации, Тихоокеанский Северо-Запад Регион, RG75, ящик 321: Агентство Тулалип.

Библиография

Адамс, Дэвид Уоллес. Образование для вымирания: американские индейцы и опыт школы-интерната, 1875-1928. Лоуренс: Университетское издательство Канзаса, 1995.

Bonney, W.P. «Индейская резервация Пуйаллап», Washington Historical Quarterly (1928) v. 19, no. 3: 202-205.

Чика, Джойс Симмонс, как сказала Вердна Филлипс Финли. Как заходит Мое Солнце . Неопубликованные автобиографические воспоминания.

Коулман, Майкл К. Дети американских индейцев в школе, 1950–1930 годы. Джексон: Издательство Университета Миссисипи, 1993.

Коллинз, Кэри К.»Oregon’s Carlisle: Teaching ‘America» ​​in Chemawa Indian School, Columbia: The Magazine of Northwest History , Tacoma: Washington State Historical Society, Summer 1998.

Коллинз, Кэри К. «Через призму ассимиляции: Эдвин Л. Чалкрафт и индийская школа Чемава», Oregon Historical Quarterly v. 98, no. 14 (зима 1997-98 гг.): 390-425.

История школы Кушман . Машинопись в отделе специальных коллекций Исторического общества штата Вашингтон, n.d.

Хокси, Фредерик Э. Последнее обещание: кампания по ассимиляции индейцев. Омаха: University of Nebraska Press, 1984.

Отчет начальника индийских школ , (1897 / 98-1903 / 04). Вашингтон: Типография правительства США.

Отчеты комиссара Индии, Годовые отчеты Министерства внутренних дел, разные даты. Вашингтон: Типография правительства США.

Музей Суквамиш. Глаза вождя Сиэтла . [Suquamish, Вашингтон], 1985.

.

Сас, Маргарет. Образование и американские индейцы: путь к самоопределению,

1928–1973. Альбукерке: University of New Mexico Press, 1974.

Прочие источники:

Музей Чейни Коулза, Историческое общество Восточного Вашингтона. Они пожертвовали ради нашего выживания: опыт индийской школы-интерната . Экспонат 1997 года выпуска, доступен для путешествий.

Племена Тулалип. Между двумя мирами: опыт индейской школы Тулалип, 1905-1932 гг. . Экспонат 1992 года выпуска, доступен для путешествий.

Типичное журналистское описание школы-интерната см. В «The Indian School at Chemawa», West Shore , v.13 (январь 1887 г.): 5-18.

Вопросы для изучения

  1. Изучите фотографии из нескольких разных школ-интернатов (например, Тулалип, Кушман, Чемава, Форт Спокан, Форт Симко, Форт Лапвай) и подумайте о сходствах и различиях, которые вы можете увидеть.Кроме того, поищите дополнительные фотографии католических миссионерских школ (например, церковь Святой Марии в Омаке, Вашингтон или Священное Сердце в ДеСмете, штат Айдахо). Составьте список этих факторов и подумайте, почему одни вещи выглядят одинаково, а другие — по-разному (например, упор на сельское хозяйство, униформу, внешний вид зданий, окружающую среду и внешний вид учеников). Какие еще источники информации вы могли бы найти для сравнения школ?
  2. Какую работу выполняли учащиеся в школах-интернатах? Какие работы были назначены мальчикам, а какие — девочкам? Посмотрите на фотографии в поисках подсказок.Эти студенты работали больше, чем молодые люди сегодня? Чему они научатся на своей повседневной работе? Как вы думаете, эти рабочие задания помогли им после окончания школы?
  3. Есть много вещей, о которых нам говорят фотографии интернатов , а не . Вы можете придумать что-нибудь? Кто делал снимки и по каким причинам? Как это влияет на то, что мы можем узнать о школах? Из каких еще источников мы можем больше узнать об опыте школы-интерната?
  4. Как вы думаете, федеральное правительство выполнило свою задачу по ассимиляции индейцев в американское общество? Почему или почему нет? Возможно ли полностью стереть культурный фон человека? С какими аспектами вашей собственной культуры вы больше всего связаны?
  5. Как вы думаете, почему преподаватели сделали акцент на профессиональном или производственном обучении, а не на академическом или книжном? Было ли в этой учебной программе явным предубеждение против индийских студентов? Как вы думаете, что означает самоопределение и чем оно отличается от философии интернатов?

Об авторе

Кэролайн Дж.Марр — антрополог и библиотекарь по фотографиям Историко-промышленного музея в Сиэтле, штат Вашингтон. Она работала с племенами чехалис, суквамиш, тулалип и маках над проектами, касающимися фотографий и устной истории, а также материальной культуры, особенно плетения и текстиля. В результате ее работы появилось несколько экспонатов, в том числе одна, посвященная опыту в школе-интернате в западном Вашингтоне. Публикации включают «Портрет во времени: фотографии Мака Сэмюэля Г. Морса, 1897–1903» и многочисленные статьи в Pacific Northwest Quarterly, Columbia Magazine и других журналах.

Memos — Старшее руководство — Университет Далхаузи


13 апреля 2021 г.

Поскольку мы приближаемся к концу сложного учебного года, у нас есть основания для надежды.

Согласно последним графикам вакцинации Новой Шотландии, частичная вакцинация доступна для всех в возрасте 16 лет и старше к концу июня, а полная вакцинация — к концу сентября. Благодаря потрясающей работе исследователей вакцин, руководителей общественного здравоохранения и поставщиков медицинских услуг, а также нашим коллективным усилиям по обеспечению безопасности друг друга, наш путь к выходу из этой пандемии и к возобновлению более нормальной, пост-COVID-версии университета. операции яснее, чем когда-либо прежде.Мы с нетерпением ждем, когда вы присоединитесь к нам в наших кампусах этой осенью.

Хотя распространение вариантов COVID-19 остается проблемой даже на этих начальных этапах развертывания вакцины, Новая Шотландия продолжает оставаться одним из самых безопасных мест в Северной Америке во время этой пандемии. Важно, чтобы так и было. В настоящее время Далхаузи сотрудничает с отделом здравоохранения Новой Шотландии, Министерством труда и высшего образования, а также с нашими коллегами из университетов и колледжей в разработке общих рамок безопасности, которые будут применяться во всех высших учебных заведениях провинции. Наша цель — этой осенью безопасно открыть наши кампусы для студентов, преподавателей и сотрудников.

Мы понимаем, что наши планы могут потребовать адаптации и развития, но мы сохраняем оптимизм в отношении того, что студенты, сотрудники и преподаватели смогут безопасно вернуться в кампус осенью. Хотя есть еще много деталей, которые еще предстоит проработать, вот некоторая важная информация, которой мы хотели поделиться со всеми в сообществе Дал относительно наших планов по возвращению в кампус осенью:

Пересмотренные планы безопасности теперь позволяют нам проводить почти все наши занятия этой осенью лично, включая наши более крупные классы. Академическое расписание может выглядеть немного иначе, чтобы сделать это безопасно — например, возможно более разнообразное пространство классов и временные интервалы курсов — но мы знаем, насколько важно для наших учащихся и учителей иметь возможность вернуться в класс этой осенью. Это планирование будет по-прежнему определяться значительными консультациями между деканами, заместителями деканов по академическим вопросам, председателями, директорами, преподавателями и комитетами Сената, которые будут частично координироваться комитетом по возвращению в кампус и отделом кадров. Полное расписание занятий будет доступно студентам в конце мая перед регистрацией на курсы в июне. Для студентов, у которых есть дополнительные вопросы о том, как конкретные курсы будут работать в их соответствующих программах, факультеты смогут предоставить дополнительную информацию после публикации расписания.

Мы планируем приветствовать иностранных студентов в наших кампусах , и те, кто не был вакцинирован до прибытия в Канаду, смогут пройти вакцинацию здесь, в Новой Шотландии.Наш Международный центр будет продолжать поддерживать иностранных студентов в иммиграционном процессе, осознавая уникальные проблемы, с которыми многие сталкиваются в настоящее время.

Резиденции и столовые будут открыты с гораздо большей вместимостью, чем в этом году. Мы надеемся предоставить более подробную информацию студентам, которые подали заявление на проживание на следующий год, до 1 мая.

Студенческие услуги и студенческая жизнь вернутся к деятельности на территории кампуса в гораздо большей степени, включая мероприятия на территории кампуса, услуги питания, библиотеки, учебные помещения и фитнес-центры.

Преподаватели и сотрудники вернутся в наши кампусы , с поэтапным возвращением, которое начнется в июне и продолжится в сентябре. Руководителям будет предложено подготовить планы возвращения в кампус для своих факультетов, кафедр, подразделений и лабораторий, включая новые университетские рекомендации по гибкой работе, отражающие важные уроки, которые мы извлекли из пандемии в отношении новых способов работы. Планы будут разрабатываться при консультациях с преподавателями и персоналом при поддержке отдела кадров и должны обеспечивать максимальное повышение качества обслуживания и опыта сотрудников за счет безопасного и устойчивого роста активности на территории кампуса в летние месяцы и осенью.

Существенное возвращение к исследованиям начнется в июне года с увеличением плотности размещения в существующих лабораториях и соблюдением мер предосторожности общественной безопасности. Мы стремимся вернуть наше исследовательское сообщество в кампус к сентябрю.

Все это будет выполнено безопасно, в полном соответствии с требованиями общественного здравоохранения и протоколами Dalhousie по охране здоровья и безопасности, которыми мы скоро поделимся. Среди мер, которые вы, вероятно, можете ожидать осенью, следующие: физическое дистанцирование на значительно более низком уровне по сравнению с текущими требованиями; маски сохраняются во многих условиях до тех пор, пока служба общественного здравоохранения не ослабит это ограничение; инструкции по входу и выходу из зданий и классных комнат для минимизации рисков; проведение самооценки на симптомы COVID-19 до приезда в университетский городок; меры по отслеживанию контактов; обзор и рассмотрение систем вентиляции кампуса и требований к пространству; частое мытье рук и постоянная регулярная уборка помещений кампуса.

Мы знаем, что эти планы вызовут больше вопросов, чем мы сможем ответить в этой памятке, но будьте уверены, что мы продолжим часто общаться и делиться более подробной информацией, как только сможем. Мы также продолжим тесно сотрудничать с отделом здравоохранения Новой Шотландии и другими провинциальными коллегами, чтобы наши планы соответствовали последним и лучшим рекомендациям в области общественного здравоохранения. Наконец, хотя такой подход к осени будет очень приятной новостью для многих в нашем сообществе, будут и другие, у кого есть опасения.Мы здесь, чтобы выслушать, помочь и предоставить любую возможную поддержку и руководство. Мы преодолели эту пандемию, заботясь друг о друге, и мы выберемся из нее, только продолжая делать то же самое.

Я хочу еще раз поблагодарить всех за их исключительные усилия в это непростое время. Меня по-прежнему вдохновляет то, что удалось сделать нашему сообществу, сплотиться и продвигаться вперед, несмотря на то, что порой бывает трудно нести тяжесть этого тяжелого, трудного года.Я ожидаю, что мы продолжим ощущать эту тяжесть, даже когда все больше членов нашего сообщества вернется в кампус. По мере того, как мы снова начинаем объединять наше невероятное сообщество Дал, я надеюсь, что мы не просто продолжим с того места, на котором остановились, но что мы возьмем то, что узнали о себе и друг о друге в этом году, и построим еще более сильное сообщество Даля. для будущего.

Продолжайте проверять свою электронную почту или посетите dal.ca/coronavirus для получения последней информации, и я с нетерпением жду возможности снова поприветствовать наше сообщество в кампусе в сентябре этого года.

С уважением,

Deep Saini
Президент и вице-канцлер

8 проверенных способов преодолеть эмоциональное выгорание учителей и снова возлюбить преподавателя

Ваш телефонный будильник не сработал вовремя, поэтому вы выскакиваете за дверь и при этом забываете о своем обеде.

Прибыв после того, как утренний звонок уже прозвенел, вы бросаетесь в класс и с трудом готовитесь к сегодняшнему уроку. Студенты отвлекаются, а забавное, увлекательное видео, которое, как вы надеялись, заинтересует их, продолжает останавливаться.

Во время обеда вы получаете напоминание от директора о тех IEP, о которых вы полностью забыли.

Вы собираете свои вещи и отправляетесь домой, где быстро едите и оцениваете задания, пока не ложитесь спать.

Если этот сценарий звучит знакомо, возможно, вы боретесь с выгоранием учителя .

Иногда преподавание — это прекрасная и вознаграждающая работа — воспитывать молодые умы, воодушевлять студентов и вносить ощутимые изменения в их жизнь.В другие дни это утомительно, утомительно и неблагодарно.

Внезапный переход к онлайн-обучению не всегда облегчал задачу. Многие учителя берут на себя дополнительную работу и учатся использовать новые ресурсы в процессе обучения из дома.


Содержание

Что такое выгорание учителей?
Симптомы выгорания учителя
8 способов предотвратить выгорание учителя и избавиться от него


Что такое выгорание учителя?

Выгорание учителя — это больше, чем просто плохой день изредка.Это постоянное беспокойство, которое может иметь серьезные негативные последствия для вашей работы и жизни .

Психология сегодня определяет выгорание как «состояние хронического стресса , которое приводит к физическому и эмоциональному истощению, цинизму, отстраненности и чувству неэффективности и недостатка достижений».

Многие учителя чувствуют необходимость быть идеальными. Но согласно опросу Американской федерации учителей 2017 года, 61% учителей говорят, что их работа всегда или часто вызывает стресс.Что еще хуже, 58% респондентов заявили, что стресс повлиял на их психическое здоровье.

Каковы симптомы эмоционального выгорания учителя?

Существует три основных симптома выгорания учителей:

  • Цинизм — чувство оторванности от работы или жизни, потеря удовольствия, пессимизм и изоляция.
  • Чувство неэффективности — Апатия, безысходность, повышенная раздражительность, низкая продуктивность и низкая работоспособность.
  • Физическое и эмоциональное истощение — Постоянная усталость, бессонница, забывчивость или проблемы с концентрацией внимания, беспокойство, депрессия и гнев.

Если вам знакомо несколько из них, есть вероятность, что вы боретесь с выгоранием учителя.

Выгорание влияет не только на вас, но и на ваших учащихся и всю систему образования. Учителя, испытывающие выгорание, с большей вероятностью бросят учебу, а по данным Альянса за отличное образование, ежегодно полмиллиона учителей уходят из профессии.

Учителя также с большей вероятностью уйдут, когда они преподают в школах с высоким уровнем бедности, что влияет на образовательные результаты некоторых из учащихся из наиболее уязвимых групп.Образование — важная часть жизни ребенка, и когда учителя не получают необходимой поддержки, это затрагивает всех.

Согласно исследованию учителей в Финляндии, проведенному в 2020 году, выгорание учителей может быть связано с индивидуальными факторами, такими как:

  • Уровень l — Учителя специального образования испытывают выгорание учителей чаще, чем учителя начальной школы или учителя-предметника.
  • Пол — Учителя-женщины чаще испытывают чрезмерный стресс на работе, тогда как учителя-мужчины чаще испытывают чувство цинизма.
  • Многолетний опыт — Учителя, начинающие свою карьеру, более склонны к выгоранию, возможно, из-за отсутствия эффективных методов управления классом или опыта преподавания.

Преподавание — невероятно важная и ответственная работа, и нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вам нужна помощь.

8 Реалистичные способы предотвращения выгорания учителя и восстановления после него

Если не лечить, симптомы выгорания учителя могут вызвать серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем.Вот почему так важно использовать проактивные стратегии, чтобы предотвратить выгорание учителей и лечить симптомы раньше, чем позже.

1. Поговорите о выгорании учителя

Сядьте с любимым человеком, позвоните другу по видеосвязи или сходите на чай или кофе с коллегой, которому вы доверяете. Если можете, поговорите с кем-нибудь, у кого есть собственный многолетний опыт преподавания. Они смогут лучше понять и посочувствовать тому, что вы чувствуете.

Главное — просто начать говорить — выкладывай все! Беги, смейся, плачь и ничего не сдерживай.Чем больше вы решите воздерживаться, тем больше ваши чувства стресса и разочарования будут просачиваться и перетекать в ваш следующий учебный день. Это несправедливо по отношению к вам или вашим ученикам.

Неважно, дает ли вам плечо, на которое можно опереться, здравый совет. Самое важное — это нарушить изоляцию своей работы и знать, что вы не одиноки. Каждый учитель, вероятно, сможет рассказать вам свои истории о стрессе на работе, особенно в это время онлайн-обучения, и вы сможете поддержать друг друга.

2. Практикуйте самообслуживание

Это может показаться банальным, но это работает: процедуры самообслуживания могут помочь вам сделать упор на собственное здоровье.

Найдите время на выходных или вечером, чтобы заняться чем-нибудь, что приносит вам физическую или моральную пользу.

Что расслабляет и освежает? Вот несколько идей:

  • Практика медитации
  • Быстрая утренняя йога
  • Прогулка и знакомство с природой
  • Чтение главы любимой книги
  • Составление графика сна (и его соблюдение!)
  • Расслабление с любимый напиток и любимое реалити-шоу

Уход за собой может быть таким же легким, как глубокий вдох.Исследования, опубликованные в журнале Neurological Sciences and Frontiers in Psychology, доказали пользу для здоровья от глубокого дыхания, особенно когда речь идет о тревоге и снятии стресса.

Если вы застряли дома и учитесь из дома, попробуйте сделать перерыв на обед без экрана или начать свой день с небольшой прогулки. Когда вы расставляете приоритеты, вы лучше подготовлены, чтобы помочь своим ученикам.

3. Знайте, когда сделать перерыв

Когда вы начинаете чувствовать выгорание учителя, отойдите от него.Оставьте свою работу на работе : мысли об выставлении оценок, планирование учебной программы, формы разрешений на производственные поездки, ответы на электронные письма родителей, табели успеваемости для заполнения… список можно продолжать.

Вместо того, чтобы работать круглосуточно, попробуйте следующее: вытащите блокнот и запишите все, что нужно сделать в течение следующих двух дней. Как только ваш список будет завершен, выберите три верхние задачи. Это обязательные задачи на завтра, которые сделают день более управляемым.

Теперь, когда вы выяснили, как упростить следующие два дня, забудьте о работе и сделайте себе приоритеты на остаток ночи.Приготовьте вкусный ужин, прочитайте свою текущую книгу, посмотрите любимый сериал Netflix или ложитесь спать пораньше.

via GIPHY

Онлайн-обучение усложняет задачу, но по-прежнему важно устанавливать границы. В конце дня отойдите от экрана компьютера и напомните себе, что сейчас личное, а не рабочее время. Включите уютный свет, перейдите в другое место дома или включите любимую танцевальную музыку, чтобы отвлечься от работы.

Согласно финскому исследованию, саморегулирование — изменение собственного поведения и мыслей — является одним из ключевых способов, с помощью которых учителя могут избежать выгорания учителя и вылечить его.Это означает:

  • Снижение рабочего темпа
  • Расстановка приоритетов для наиболее важных задач
  • Оставить работу в школе, когда вам нужно
  • Поэкспериментировать с различными методами управления временем

Глядя на вашу рабочую нагрузку, это может показаться невозможным . Но если вы рискуете выгореть у учителя, вам нужно что-то изменить. В конце концов, вы не можете быть рядом со своими учениками, если не заботитесь о себе.

4. План для сообщества

Предотвращение выгорания учителей — это не просто саморегулирование.В том же исследовании, упомянутом выше, также было обнаружено, что совместное регулирование может помочь уменьшить симптомы выгорания, такие как цинизм и диссоциация.

Совместное регулирование, или построение профессионального и личного сообщества, для всех выглядит по-разному. Но что постоянно, так это наличие системы поддержки, куда вы можете обратиться за профессиональным советом или эмоциональной поддержкой.

Если вы хотите расширить свою социальную сеть, попробуйте:

  • Присоединиться к группе по интересам — Возможно, вы любите вязать, гулять пешком или проводить выходные, выпекая бесконечные буханки хлеба.Какой бы ни была ваша страсть, общайтесь онлайн или в реальной жизни с другими людьми, которые любят то же, что и вы!
  • Создайте профессиональную группу или присоединитесь к ней — Посмотрите, есть ли в сети или в вашем районе профессиональная группа, которая соответствует вашим интересам преподавания. Вы найдете новые способы увлечься работой и, возможно, даже узнаете кое-что.
  • Восстановите связь с семьей и друзьями — Легко потерять связь с друзьями или членами семьи, которые живут дальше, но не забывайте проверять время от времени! Напишите письма или включите видеозвонок, чтобы ваша личная система поддержки была сильной.

Учителя в вашей школе или незнакомцы в Интернете, отношения — важный способ напомнить нам, что мы не одиноки.

5. Узнайте, что на самом деле пошло не так

Итак, у вас был плохой день — такое бывает. Плохой день может казаться всеобъемлющим, но задумывались ли вы когда-нибудь о , почему это был плохой день?

Если бы ваш плохой день был спровоцирован одним, возможно небольшим событием, возможно, у вас больше контроля, чем вы думали.Когда дела идут не так, как мы ожидали, это может негативно повлиять на все, что мы делаем, даже если для этого нет реальной причины.

Как только вы сможете точно определить событие, которое, к сожалению, испортило ваш день, вы можете обнаружить, что ничего (или очень мало) о том, что ваш день был на самом деле настолько плохим.

Если одни и те же вещи продолжают идти не так, как правило, вам следует изменить это. Проснулся усталый и сварливый? Постарайтесь отложить работу и ложиться спать пораньше. Это борьба за переход между определенными классами? Постройте с учениками распорядок дня, чтобы помочь им сосредоточиться.

Когда вы поймете, где в ваш день есть сложные моменты, вы будете лучше подготовлены, чтобы их сгладить.

6. Взгляните на вещи в перспективе

Преподавание — на самом деле любая работа — может поглотить вас, если вы не будете осторожны. Это может стать нездоровым, когда вы начнете думать о том, чтобы бросить курить или ваше психическое здоровье отошло на второй план.

Забывание этой важной реальности может быстро привести к выгоранию учителя. Знаете, это чувство, когда тяжесть работы начинает заглушать вашу радость.

Уникальность преподавания в том, что вы гораздо больше, чем просто учитель. Вы родитель, друг, супруг, студент, исследователь — можете заполнить пропуски!

Дело в том, что есть отношения и другие сферы жизни, которые начинают исчезать, если вы не заботитесь о себе. А что за жизнь без них?

Вернитесь к пунктам выше, чтобы создать сообщество, проявить сострадание и выработать здоровые рабочие привычки. Это когда важно мышление «вне работы».

7. Попробуйте что-нибудь новенькое

Если вы чувствуете себя циничным, скучным или разочарованным своим преподаванием, это может быть признаком того, что вам нужно устранить неполадки в классе.

Задача Решение
Студенты разыгрывают в классе. Попробуйте внедрить новые стратегии управления классом или создать набор правил работы в классе вместе со своими учениками.
Учащимся трудно сосредоточиться и отвлекаться во время уроков. Представьте новую стратегию обучения.
Студенты, похоже, не хотят учиться. Попробуйте новую стратегию обучения или познакомьте своих учеников с новым технологическим инструментом, таким как Prodigy !

Что бы вы ни решили, важно понимать, что конечной целью является не добавление еще одной задачи к вашему растущему списку дел, а чтобы вы (и ваши ученики) были в восторге от обучения.

Думаете, что это невозможно, пока вы учитесь дома? Это не! Узнайте о шести способах взаимодействия с учащимися, когда они учатся удаленно.

Выберите то, что кажется захватывающим, но не подавляющим — возможно, что-то, что хорошо вписывается в ваш распорядок дня. Начните с небольших целей, и вскоре вы увидите, насколько они могут вырасти!

8. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится

Если вы чувствуете какой-либо из этих симптомов, возможно, пришло время обратиться за поддержкой.
Источник: Путешествие к благополучию

Выгорание учителя может иметь серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья. Если вы боретесь, используйте ресурсы, которые есть вокруг вас.Это может показаться безнадежным, но мы обещаем, что это не так. Попробуйте:

  • Посещение семейного врача
  • Обращение к надежному другу или коллеге за поддержкой
  • Доступ к ресурсам в рамках школьной программы помощи сотрудникам, если таковая имеется

Ваше психическое и физическое здоровье превыше всего — прежде чем вы- сделать список или следующее собрание персонала.

Даже если вы работаете из дома, все равно есть ресурсы, которые могут вам помочь, так что свяжитесь с нами! Если вы не знаете, куда обратиться в первую очередь, обратитесь к коллеге или другу, которому вы доверяете, и получите необходимую помощь.

Да, вы

можете оправиться от выгорания учителя

Сейчас как никогда важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье. Даже если вы застряли дома, общайтесь с другими и дайте себе немного расслабиться.

Каким бы соблазнительным это ни было, иногда самое эффективное, что вы можете сделать, — это отдохнуть, поразмыслить и восстановиться. Используйте эти идеи, чтобы восстановить не только свою любовь к преподаванию, но и чувство собственного достоинства.

Были ли стратегии, которые мы упустили? Мы хотели бы услышать, что работает для вас, потому что есть вероятность, что кто-то, испытывающий такие же трудности, должен это услышать.Давайте продолжим разговор ниже.


Prodigy — одна из самых увлекательных игровых обучающих платформ, любимых более чем 90 миллионами студентов и преподавателей по всему миру. Присоединяйтесь сегодня и получите бесплатную адаптивную математическую практику, которая понравится вашим ученикам!

Мандат без масок для массовых школ, и штат предлагает вакцинированным учащимся снимать маски

Вакцинированные учащиеся должны иметь право ходить в школу без масок, согласно обновленным руководящим указаниям штата в области образования и здравоохранения по COVID-19, опубликованным в пятницу.

Руководство появилось через три дня после того, как Центры по контролю и профилактике заболеваний США призвали всех носить маски в закрытых помещениях в местах со «значительной» или высокой степенью передачи инфекции, независимо от статуса вакцинации. CDC также рекомендовал всем учащимся и школьному персоналу носить маски.

Руководство штата Массачусетс оставляет на усмотрение отдельных школьных округов право решать, вводить ли требования к маскам в новом учебном году, — вопрос, который вызывает жаркие споры в некоторых городах и поселках.Штат уже исключил дистанционное обучение как вариант для большинства округов.

«Ясно одно: все школы и все округа должны быть открыты каждый день для каждого ученика, несмотря ни на что», — сказал Бейкер на пресс-конференции в пятницу. «Документально подтвержденное негативное воздействие на детей в результате неравномерного, непредсказуемого и чрезвычайно трудного года, которое у студентов было в прошлом году, не может и не должно повториться».

Записка руководителей Массачусетса не содержала никаких требований к школам, но «настоятельно рекомендовала» непривитому персоналу и учащимся носить маски в помещении (особенно детям до 12 лет, которые еще не имеют права на вакцинацию).В меморандуме упоминается высокий уровень вакцинации в штате в целом и исследования, показывающие, что дети, как правило, имеют более низкий риск серьезного заболевания коронавирусом.

Рекомендация о том, что вакцинированные учащиеся могут снимать защитные маски в школах Массачусетса, также появилась после того, как штат выпустил обновленное руководство, в котором рекомендуются невакцинированные люди, люди, которые могут быть более уязвимы к серьезным заболеваниям из-за возраста или состояния здоровья, и те, кто живет с ними носить маски в закрытых помещениях вне дома.

Политика штата, похоже, отходит от более строгих национальных рекомендаций, выпущенных в этом месяце Центрами по контролю за заболеваниями и Американской академией педиатрии, которые призывают к всеобщей маскировке, по крайней мере, непривитых людей в школах. Бейкер завербовал последнюю группу во время своего стремления открыть школьные здания в начале этого года.

Мерри Наджими, президент Массачусетской ассоциации учителей, крупнейшего союза учителей штата, сказала, что узнала о «безрассудной» политике за полчаса до того, как она была официально опубликована.

«Мы вообще не думаем, что это какое-то руководство», — сказал Наджими. Она добавила, что профсоюз стремится к личному обучению, но ему помогают «модернизация вентиляции зданий, регулярные контрольные испытания» и использование масок — по крайней мере, до тех пор, пока последняя вспышка, вызванная дельтой, не покажет признаки ослабления или вакцины. доступен для детей младше 12 лет.

Трейси О’Коннелл Новик, член школьного комитета в Вустере, сказала, что она чувствует себя «разочарованной» последним вмешательством государства.

«Подумайте о выборе, который семьи должны сделать прямо сейчас, особенно для семей с детьми, которые имеют какую-либо уязвимость перед вирусом», — сказал Новик. С масками по желанию, но полностью очное обучение обязательно в соответствии с государственной политикой, «какой у них есть выбор?»

Защищая политику в пятницу, Бейкер сказал, что большие различия между округами — в их темпах передачи и вакцинации — были «частью причины, по которой мы считаем, что мы должны выпустить это в качестве руководства с рекомендациями», а не более строгим. , общегосударственная политика.

Несколько школьных комитетов взвешивают, следует ли вводить маски в их округах. Мэр Бостона Ким Джейни заявила на прошлой неделе, что этой осенью все ученики и персонал будут обязаны носить маски в школах.

В медицинском сообществе у этой политики действительно есть более яростные сторонники.

Шира Дорон была одним из трех врачей, которые призвали положить конец обязательной маскировке в статье, опубликованной U.S. News ранее в этом месяце. По ее мнению, государственная политика «отлично справилась с заправкой очень сложной иглы.

«Рекомендации [CDC] предназначены для всей страны, некоторые из которых снова в огне — тонут в COVID, с переполненными больницами», — отметил Дорон. Она добавила, что любое такое руководство необходимо адаптировать к местности, «используя распространенность болезни и долю вакцинированного населения, чтобы принимать эти решения».

По мнению Дорон, высокие показатели вакцинации в Массачусетсе и более низкая восприимчивость детей к серьезным рискам для здоровья от COVID делают опасные вспышки в школьных зданиях относительно маловероятными — даже без того, чтобы все носили маски.

CDC полагался на новые данные при разработке руководства по маске на этой неделе, полученные The Washington Post, которые показали, что дельта-вариант более передается, чем другие варианты, даже у вакцинированных людей. Исследование также показало, что вакцины очень эффективны в снижении риска серьезных заболеваний и госпитализации. Согласно нескольким сообщениям, CDC также провел исследование недавней вспышки COVID-19 в Провинстауне.

Согласно федеральному распоряжению учащиеся и преподаватели должны носить маски во время движения в школьных автобусах.

Руководители государственных органов образования и здравоохранения планируют выпустить обновленные протоколы для реагирования на подозреваемые или подтвержденные случаи COVID-19 в школах, отказавшись от помещения учеников или сотрудников в карантин. В меморандуме говорится, что районы, в которых проводится тестирование на COVID-19, смогут использовать то, что штат называет протоколом «пробы и оставайся» — когда близкие люди, у которых нет симптомов заболевания или вакцинированы, не должны будут помещаться в карантин, но могут оставаться в школе и проходить тестирование каждый день. с помощью экспресс-теста на антиген.

Старшая школа Олд-Орчард-Бич Записка руководителя — 12 марта 2021 г.

Отправлено

Всем привет!

Надеюсь, у вас была отличная неделя.Надеемся, что весна наступит раньше, чем позже! Это сообщения на этой неделе:

ШАНСКИЙ ЗАВОД!
Поздравляем старшую команду Шани Планте, набравшую тысячное очко в своей баскетбольной карьере OOBHS вчера вечером в Waynflete!

ОТЧЕТЫ О ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЕ
Период выставления оценок для отчетов о проделанной работе за третий квартал заканчивается сегодня. Отчеты о ходе работы будут доступны в PowerSchool в среду, 10 марта.

РЕГИОНАЛЬНЫЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР БИДДЕФОРДА
В настоящее время BRCOT принимает заявки на участие во всех своих программах на 2021-2022 учебный год.Посетите их веб-сайт https://sites.google.com/biddefordschools.me/cot/cot-home, чтобы получить дополнительную информацию и подать заявку. Г-жа Хейс и г-жа Нейсон готовы оказать поддержку в доступе к этим программам.

В честь Сообщества молодых художников штата Мэн
Портленд, Мэн, март 2021 года — Творческие работы студентов-художников штата Мэн будут виртуально демонстрироваться в течение марта на веб-сайте Портлендского музея искусств (PMA). Эта мультимедийная выставка, спонсируемая Ассоциацией художественного образования штата Мэн (MAEA), посвящена Месяцу искусства молодежи, национальному празднику, спонсируемому Советом по художественному образованию.Ежегодное празднование, которое обычно проводится в марте, подчеркивает ценность художественного образования для всех детей и поощряет поддержку качественных художественных программ в школах штата Мэн, а также отмечает творчество учащихся от дошкольного до 12-го класса.

В этом году Лиа Грин , ученица старшей школы Old Orchard Beach High School, была выбрана для демонстрации своей работы под названием «Миролюбие природы», написанной акрилом. Поздравляю, Лия! Посетите https: //www.portlandmuseum.org / yam-2021, чтобы осмотреть выставку Месяца молодежного искусства.

Особая благодарность двум нашим участникам, занявшим второе место, за то, что они прислали свои творческие и продуманные работы в процессе отбора!

«Арки» Кэти Холт «Привязанность» Кейт О’Нил

ИНФОРМАЦИОННАЯ НОЧЬ ДЛЯ СТАРШИХ
В среду, 7 апреля в 17:30, для всех пожилых людей и их семей будет проведена виртуальная информационная сессия о различных местных стипендиях, доступных через OOBHS, и о том, как на них подать заявку. .Ищите приглашения в своих электронных письмах в ближайшие недели.

FAME ФИНАНСОВАЯ ПОМОЩЬ НОЧЬ
Во вторник 13 апреля в 17:30 Джессика Виттиер из Финансового управления штата Мэн проведет виртуальную информационную сессию обо всем, что касается финансовой помощи. В ближайшие недели ваши школьные консультанты поделятся дополнительной информацией, включая ссылку для участия в этом мероприятии.

RSU 23 2021-2022 ВОПРОСНИК ПО ТРАНСПОРТИРОВКЕ
Стремясь наилучшим образом спланировать предстоящий учебный год, мы просим вас заполнить эту краткую анкету по транспорту, касающуюся транспорта на следующий год.Пандемия значительно изменила наш режим транспортировки, и мы хотели бы подготовиться к следующему году, получив от вас эту информацию. Если бы вы могли найти время, чтобы заполнить анкету, я был бы очень признателен. Пожалуйста, НЕ отправляйте второй ответ, если вы уже заполнили его один раз.

ЧЕСТЬ 2 КВАРТАЛА
Поздравляем студентов, получивших награду 2 квартала. OOBHS Четверть 2 Почетная таблица

ЗИМНЯЯ ВИТРИНА ALLIED ARTTS (Виртуальная версия!)
В этом году многое изменилось в нашем взаимодействии, включая наши ежегодные зимние дни открытых дверей и концерт.Но это не помешало студентам наших программ Союзного искусства создавать, играть, готовить и сотрудничать! Мы рады представить «Зимнюю демонстрацию 2021 Allied Arts », посвященную замечательной работе наших студентов OOBHS в течение первого семестра. Наслаждаться!

СООБЩЕСТВЕННАЯ СЛУЖБА
Студенты должны отработать 20 часов общественных работ в соответствии с требованиями для получения диплома. Родители пожилых людей, пожалуйста, уточните у своего ребенка, есть ли у них еще часы.Пожалуйста, обратитесь в консультационный офис, чтобы узнать о возможностях общественных работ. У нас есть чем заняться детям!

НА ДОРОГЕ ДЛЯ КОЛЛЕДЖА!
Начиная с прошлой среды, студенты и их семьи имеют прекрасную возможность подумать о том, что будет после окончания средней школы, и убедиться, что они подали заявку на гранты и стипендии, которые упростят обучение в школе.

On Track for College — это первая в штате Мэн бесплатная возможность для выпускников старших и младших классов и их семей узнать о колледже от нынешних студентов.Это также дает беспрецедентную возможность пообщаться вживую с экспертами по приему и финансовой помощи из семи различных университетов штата Мэн, а также с FAME.

Это будет нечто большее, чем просто очередная масштабная встреча.

Интерактивные мероприятия в прямом эфире: В течение двенадцати недель программа On Track for College еженедельно будет проводить серию интерактивных информационных занятий со студентами и экспертами. Каждая из многочисленных сессий в прямом эфире, продолжительностью не более 15 минут, будет охватывать широкий круг тем и дает быстрый обзор многих интересных и доступных вариантов высшего образования в штате Мэн.Эксперты из Финансового управления штата Мэн также будут участвовать, чтобы помочь с Бесплатным заявлением на получение федеральной помощи студентам (FAFSA).

Ваши ответы сейчас: Десятки консультантов по приему и финансовой помощи будут присутствовать на каждом из двенадцати мероприятий. Эти эксперты будут готовы участвовать в обсуждениях один на один в режиме реального времени в комнатах для обсуждения, чтобы дать учащимся и их семьям индивидуальные идеи, необходимые им для принятия решений.

COVID кардинально изменил процесс поиска вузов в этом году, но это не сделает колледж недоступным для студентов и семей, готовых сосредоточиться на том, что будет дальше.Призывайте своих студентов зарегистрироваться сейчас на visit.maine.edu.

Студенты, которые только начинают учиться, могут начать изучение своего дела в колледже и получить помощь в навигации по процессу подачи заявления на получение финансовой помощи. Мы также будем готовы помочь студентам, которые готовы подать заявление или уже зачислены, убедившись, что они получат необходимую помощь для принятия окончательных решений и составления планов для успешного перехода в колледж.

ШКОЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ!
Напоминаем, что завтрак и обед предлагаются в школе ежедневно, а — бесплатно для всех учащихся в течение всего учебного года. Мы просим вас по-прежнему заполнять бесплатную и сокращенную заявку. Эти приложения помогают нам получать финансирование и программы, которые помогают всем учащимся в округе. Кроме того, если вы соответствуете требованиям, вы можете получить доступ к Интернету Spectrum всего за 14,95 долларов в месяц! Заявки доступны на стойке регистрации и на нашем веб-сайте: http://rsu23.schoollunchapp.com. Меню школьных завтраков и обедов также размещены на веб-сайте RSU 23 на странице Food & Nutrition. Если у вас возникнут вопросы, обращайтесь к Кэролайн Триндер, директору отдела пищевых продуктов и питания, по адресу ctrinder @ rsu23.org или 934-4461 доб. 1239. Мы ждем здоровых и вкусных блюд круглый год!

Бесплатные завтраки и обеды также предоставляются каждую среду позади Мемориальной школы Лорангер с 10: 15-10: 45 утра, не нужно отвечать, просто приходите!

ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ МОЙ СНЕГ / ДЕНЬ УДАЛЕННОГО ДНЯ!
Памятка на снежный / отдаленный день 2020-2021

ФОРМЫ ОТПУСКОВ СЕМЬИ
В течение учебного года некоторые семьи берут каникулы и просят нас освободить их детей от школьных занятий.Это не проблема, однако у нас есть формы, которые нужно подписать учащимся, родителям, учителям и администрации, чтобы помочь учащимся понять, чего они ожидают от пропущенной работы. Формы можно найти в главном офисе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.