Норма веса рюкзака школьника 2 класса: Роспотребнадзор напомнил, сколько должен весить школьный рюкзак — Российская газета — Администрация сельского поселения Радужное Коломенского района

Содержание

Сколько должен весить рюкзак школьника?

Посмотрите на школьников. Некоторые из них напоминают туристов, собравшихся в дальнее путешествие. Поднять рюкзак порой даже взрослым тяжело, что уж тут о детях говорить. А между тем есть нормы, сколько должен весить портфель.

По правилам!

Масса ежедневного комплекта учебников с письменными принадлежностями для первоклашек и второклашек не должна превышать 1,5 кг (2,1 с рюкзаком). Максимальный вес для 3-4 класса – 2 кг (2,6 с рюкзаком), для 5-6 класса – 2,5 кг (до 3,5 с рюкзаком), для 7-8 классов – 3 кг (4 с рюкзаком). Самый тяжелый груз у старшеклассников – до 3,5 кг (4,5 с рюкзаком). Пустой рюкзак должен весить не более 600-700 граммов для учеников начальных классов и до 1 кг – для средних и старших классов.

Это также полезно знать! По международным нормам, школьный портфель должен весить не более 10% от массы тела.

Эксперимент «ПВ»

Мы взвесили портфели некоторых школьников, чтобы проверить их на соответствие нормам.

Артем, ученик 2 класса. Вес рюкзака – 2,8 кг. Перевес – 700 г.

В расписании на следующий день у мальчишки русский язык, русская литература, человек и мир, ОБЖ. Помимо учебников по трем первым предметам в портфеле должны находиться тетрадки, дневник, пенал. Кроме этого в ранце Артема лежит еще контейнер с бутербродами.

На фото вес рюкзака ученицы 6 класса.

Полина, ученица 6 класса. Вес рюкзака – в среднем 4,5 кг. Перевес – 1 кг.

Внутри портфеля – 6 учебников, пособия по нескольким предметам, папка с тетрадями – и с тонкими, и с полуобщими, пенал. Вдобавок к этому всегда с собой бутылочка 0,5 литра воды, перекус и очки.

«Но это еще нормально, есть дни и «потяжелее»», – говорит школьница про свой портфель.

Алина, ученица 10 класса. Вес рюкзака – 4,9 кг. Перевес – 400 г.

В ранце старшеклассницы: 6 учебников и 6 средних тетрадей, 1 толстая тетрадка, дневник, пенал. А еще: пол-литровая бутылка воды, расческа и косметичка.

Как уменьшить вес портфеля?

Первым делом – выложить лишние вещи. В младших классах дети берут в школу игрушки. Рюкзаки старшеклассниц тяжелеют от косметики и парфюмерии. За тем, что ребенок кладет в рюкзак и в каком количестве, должны следить родители и педагоги.

Если же рюкзаки-«тяжеловесы» появляются из-за количества учебников и тетрадей, то детям рекомендуют носить книги пополам с соседом по парте. Такое решение могут принять педагоги, родители и школьники. Компромисс поможет и здоровье детям сохранить, и учебный процесс не нарушить.

На фото вес рюкзака ученицы 6 класса.

* Перепечатка текста без разрешения редакции запрещена Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

вес пустого портфеля и его содержимого

Собирая второклашку в школу, родители порой впадают в ступор. Ведь укомплектовав рюкзачок малыша всем, что требует школа, они возлагают на детские плечи неподъемную тяжесть. Проблемой большого веса портфелей озабочены родители и педиатры.

Разберемся, сколько должен весить портфель ученика начальных классов.

Масса портфеля второклассника

Разновидности школьных сумок

Чтобы сделать правильный выбор, уточним виды школьных сумок.

Портфель. Верный спутник школьных лет бабушек-дедушек, он отличается твердостью стенок и крепкой ручкой. Раньше его покупали не на один год. Но ношение в одной руке может плохо сказаться на осанке, поэтому модель обязательно должна быть снабжена лямками!
Ранец. Плотный корпус равномерно распределяет переносимый вес по спине школьника. Имеет удобные отделения внутри, ортопедические широкие лямки, иногда — усиленные ортопедические вставки. Идеален для младшеклассника.
Рюкзак. Популярен у детей постарше и подростков. Имеются модели и с твердой спинкой, но корпус не оснащен каркасом. Поэтому для малышей не рекомендуется.

Выбирая сумку для школьника, обратите внимание на наличие таких элементов, как поясной и нагрудный ремешки. Будут полезны также дополнительные кармашки и светоотражающие элементы.

Первые два обеспечат маленькому школьнику комфортное распределение нагрузки, последнее — безопасность на проезжей части. Однако дополнительные карманы после заполнения добавят веса выбранной сумке.

Важно! Имеют значение на габариты ранца: верх не должен подпирать затылок, а низ — давить поясницу.

От чего зависит вес школьной сумки

Производители ученических атрибутов соревнуются между собой, создавая яркие и стильные модели. При этом нередко снабжают их целыми комплектами с пеналами и мешочками для «сменки», бутылочками для воды и кошельками. Каждый предмет такого комплекта добавляет граммов массе школьной сумки .

Родители нередко ориентируются на выбор и мнение будущего владельца вещи. Это правильно, но важно, чтобы ребенок не пожертвовал удобством ради красоты.

Совет: выбирая портфель, постарайтесь взвесить его, по возможности после загрузки!

Кроме внешней привлекательности, следует оценить все особенности будущего вместилища знаний. Качественно ли выполнен внутренний каркас, защищающий от сколиоза и неудобства врезающихся в спину краев предметов? Вызывает ли доверие добротность подушечек ортопедической спинки? Они не должны истрепаться в первые же месяцы эксплуатации?

Особые требования стоит предъявить к материалу ранца:

синтетическая ткань должна быть одновременно плотной и как можно более легкой.

Норма веса пустого портфеля

Важно! Максимально допустимой массой пустого портфеля ученика 2 класса (как и первого) признаны семьсот граммов.

Такая норма рекомендована врачами-гигиенистами и ортопедами.

Интересно, что самые простые и дешевые модели и являются самыми легкими. Ортопедические элементы, признанные необходимостью, являются и утяжелителями.

Но пустым портфель бывает только в момент покупки. Обратим внимание на его содержимое.

Сколько должно весить содержимое портфеля

Все СанПиНы последних лет сошлись на простом принципе: вес переносимого учеником начальных классов «багажа» не должен превышать десятой части массы его тела. В цифрах в среднем это обычно около полутора килограммов.

Данная норма диктует особые требования к весу учебных принадлежностей.

Важно! По нормам гигиены для детей и подростков учебник в начальной школе должен весить около трехсот граммов (возможно превышение на десять процентов).

Собранные вместе тетради, дневники и пенал тоже дают в итоге серьезное утяжеление. А еще — сменная обувь, форма для физкультуры, принадлежности для уроков труда.

Важно!

Оценивая «перевес», надо учитывать и массу не входящих в школьные принадлежности предметов: сотовых телефонов, бутылочек с водой, завтраков и т. д.

Как снизить вес портфеля

Все лишнее не должно пройти пункт родительского контроля: игровой планшет и любимая кукла подождут дома.
Покупая школьные товары, выбирайте самые легкие варианты. Дневник с твердой обложкой, возможно, сохранит внешний вид до конца года, но добавит массы. Тетради также лучше брать потоньше. Слишком много ручек и карандашей также представляются балластом. Придерживайтесь принципа: пеналы — полегче, папки — потоньше и т. д.

Имеют смысл попытки договориться с другими участниками ученого процесса. С родителями соседа по парте — о ношении комплекта учебников, поделенного на двоих. С администрацией школы — о пересмотре расписания с целью равномерного распределения «тяжелых» и «легких» предметов.

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Говорим сегодня о том, как выбрать школьный портфель

Сегодня в студии Радио России кандидат медицинских наук, главный ортопед-травматолог СКФУ Георгий Айрапетов рассказал о том, как правильно выбрать рюкзак школьнику.

Норма веса школьного портфеля

В младших классах следует приобретать ранец (рюкзак с жестким каркасом), без учебников его максимальный вес 700 грамм. Его ширина не должна превышать ширину плеч ребенка, а длина ранца доходить до поясницы и не касаться затылка. Тем самым, он будет плотно прилегать к спине.

На сайте Роспотребнадзора эксперты рекомендуют следующие параметры:

Максимальный вес ранца для учеников первого и второго класса не более 1,5 кг;
В третьем и в четвертом классе не более 2 кг.

Норма веса школьного портфеля в старших классах: масса пустого школьного рюкзака не должна превышать 1 кг. Лучше отдавать предпочтение жестким моделям, которые хорошо держат форму.

Максимальный вес рюкзака для учеников старших классов:

В пятом и в шестом классе не более 2,5 кг;
В седьмом и в восьмом классе не более 3,5 кг;
В девятом, десятом и в одиннадцатом классе не более 4 кг.

Безопасность

На школьном портфеле должны быть светоотражающие элементы. Он должен быть изготовлен из легкого и прочного материала, с водоотталкивающей поверхностью, для удобной стирки.

Дополнительные советы от врача-травматолога

Ортопедическая обувь защитит от плоскостопия;Полезно для развития мышц спины ребенка заниматься плаванием, а также делать по утрам зарядку.

«Лучше бассейна ничего нет для организма, — отметил Георгий Айрапетов

Важно следить за тем, как ребенок делает уроки: наклонная столешница и жесткий стул сохранит правильное расположение за партой.

Соблюдая эти меры, вы сможете защитить ребенка от ортопедических заболеваний.

Каким должен быть рюкзак школьника? Советы пензенского Роспотребнадзора

Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, — единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона.

На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи.

Ежедневно по будням мы предлагаем читателям дайджест событий, произошедших в Сурском крае за минувший день.

Новостная лента Пензенской области раскрывает жизнь региона в сфере экономики, общества, спорта, культуры, образования, сельского хозяйства, ЖКХ, здравоохранения и медицины. Помимо этого, на наших страницах публикуется информация о предстоящих событиях, концертах и спортивных мероприятиях.

Вместе с тем, РИА Пензенской области размещает новости инвестиционной политики региона, происшествий, криминала, аварий и ДТП.

Ежедневно в режиме онлайн РИА ПО публикует оперативные и последние новости Пензы и районов Пензенской области. Читатели могут узнать об актуальных событиях Пензенского, Башмаковского, Бековского, Бессоновского, Вадинского, Земетчинского, Спасского, Иссинского, Городищенского, Никольскиого, Каменского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Наровчатского, Лопатинского, Шемышейского, Камешкирского, Тамалинского, Пачелмского, Белинского, Мокшанского, Неверкинского, Сердобского, Лунинского, Малосердобинского, Колышлейского и Сосновоборского районов.

Новости Пензы и Пензенской области — здесь собраны последние и самые важные публикации о том, что сегодня происходит в городе: культурные, спортивные события, актуальные нововведения в сфере ЖКХ и строительства, происшествия, чрезвычайные ситуации, ДТП, аварии, криминальная хроника.

Мы также не оставляем без внимания достижения земляков: спортсменов, представителей культуры, науки и образования.

На страницах РИА Пензенской области оперативно публикуются не только фотографии с прошедших мероприятий, но и видео, а также инфографика.

Помимо этого, читателям периодически предлагаются тесты на знание Сурского края.

Новости Пензы и Пензенской области сегодня — это около ста ежедневных публикаций о том, что в данный момент актуально для жителей областного центра и региона.

На страницах РИА ПО ежемесячно публикуются материалы о вступающих в силу законах, которые коснутся жителей нашего региона.

Наше информационное агентство предоставляет читателям актуальный прогноз погоды в Пензе и Пензенской области на неделю и каждый день с указанием температуры воздуха, направления ветра и осадков. Прогноз сопровождается комментарием специалиста из регионального ЦГМС.

Riapo.ru – это новости Пензы, главные события, факты и мнения об актуальных и насущных вопросах и проблемах в регионе.

Как выбрать рюкзак для школьника?

23.08.2021

Лето заканчивается — для родителей наступает время собирать детей в школу. Кроме прочих вещей для школы, необходимо приобрести школьный рюкзак, ранец или портфель. Рассказываем, как это правильно сделать.

Требования к школьным рюкзакам, портфелям и ранцам регламентируются Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТР ТС 007/2011).

Портфели, школьные ранцы, рюкзаки должны быть безопасны для здоровья детей и отвечать установленным требованиям по органолептическим, санитарно-химическим, физико-гигиеническим и токсиколого-гигиеническим показателям.

Выбираем школьный рюкзак

Вес

В норме вес рюкзака для учеников начальных классов не должен превышать 700 граммов, а для учащихся средних и старших классов – 1 кг.

Безопасный для здоровья детей и подростков вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать:

для учащихся 1-2-х классов – более 1,5 кг.

3-4-х классов – более 2 кг.

5-6-х классов – более 2,5 кг.

7-8-х классов – более 3,5 кг.

9-11-х классов – более 4,0 кг.

Лямки

Выбирая рюкзак для ученика начальных классов, обратите внимание на ширину лямок. В верхней части она должна быть не менее 3,5-4 см, а в нижней – 2-2,5 см. Узкие лямки будут врезаться в тело, доставляя ребенку неудобства. Общая длина элемента – около 60-70 см. Подкладка на плечевых ремнях должна быть изготовлена из вентилируемой ткани, иначе кожа под ними будет потеть. Проверьте крепления – они должны быть прочно зафиксированы на ткани и приспособлены для регулировки по длине. Рюкзак для учеников начальных классов должен иметь ручку для кратковременной переноски, и специальную петлю для того, чтобы вешать рюкзак на крючок парты.

Спинка

Согласно требованиям Технического регламента Таможенного союза, спинка рюкзака должна быть формоустойчивой, жесткой, несгибаемой. Но эти правила касаются только ранцев для учеников начальных классов. Рекомендуется выбирать рюкзак с ортопедической спинкой для учеников любых возрастов. В конструкцию спинки должны быть включены вставки из пластика или металла, обеспечивающие его жесткость. Внешний слой должен быть выполнен из ткани с мягкой прокладкой из сетчатого материала.

Ткань

Материал для изготовления рюкзака должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки. Для изготовления изделий может использоваться натуральная, искусственная или синтетическая кожа, ткани и другие материалы и фурнитура, отвечающие требованиям безопасности. Соприкасающиеся с кожей конструктивные элементы ранцев, рюкзаков и портфелей не должны оказывать местного кожно-раздражающего действия. Материал, из которого изготовлены плечевые ремни, должен быть эластичным. При использовании жесткого материала рекомендуются специальные накладки.

Вместимость

Школьный рюкзак должен иметь два отделения или одно большое с дополнительным карманом или вкладышем. В основной части рюкзака можно хранить учебники и тетради, а в дополнительной – пенал и канцелярские принадлежности.

Размер

Слишком большой рюкзак – пусть даже и легкий – может навредить осанке ребенка. Для ученика начальных классов рекомендуется рюкзак следующих размеров (допускается увеличение на 3 см):

Длина задней стенки – от 30 до 36 см.

Высота передней стенки – от 22 до 26 см.

Ширина изделия – 6-10 см.

Безопасность

Важный показатель – наличие на рюкзаке светоотражающих элементов, благодаря которым ребенка можно различить на дороге издалека. Согласно требованиям ТР ТС 007/2011 ученические портфели и ранцы должны иметь светоотражающие элементы на передних и боковых поверхностях и верхнем клапане. Цвета должны быть контрастными. Эти правила относятся к рюкзакам для учеников любых возрастов.

Маркировка

При выборе школьного рюкзака обратите внимание на маркировку. Маркировку наносят непосредственно на изделие, или на прикрепляемую этикетку, она может размещаться и на товарном ярлыке или листке-вкладыше. Информация должна быть на русском языке. Маркировка рюкзака должна содержать информацию о возрасте пользователя. Производитель обязан указать назначение рюкзака (например, «школьный» или «ученический») и рекомендуемый возраст (6+ или 12+).

Как выбрать школьный ранец: советы томичам от специалистов » tvtomsk.ru

Школьный рюкзак или ранец — основная вещь для любого ученика. Выбирая его, следует учитывать определенные нюансы. С ранцем ребенок будет ходить в школу постоянно, носить учебники. Важно, чтобы рюкзак был таким, чтобы это не навредило позвоночнику.

Сегодня публикуем некоторые рекомендации, которые стоит учесть при выборе школьного ранца. Своими советами с томичами поделился телеграм-канал «Область здоровья».

1. Обратите внимание на лямки и спинку рюкзака.

Лямки школьного рюкзака должны иметь возможность регулировки. Ремни должны быть отрегулированы так, чтобы ранец находился строго на спине, ни в коем случае не опускался ниже поясницы. Оптимальная ширина лямок — 4-5 см.

Выбирать лучше ранец с жесткой ортопедической спинкой, который имеет специальный каркас — он должен быть жестким и равномерно распределять вес и давление на позвоночник, а также поддерживать спину ребенка в прямом положении, не деформируя позвоночник.

2. Размеры и вес ранца.

Ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребенка, а высота — 30 см. Масса пустого рюкзака должна быть не более 1 кг. Вес рюкзака вместе с содержимым должен быть не более 15% от веса школьника, а для учеников младших классов не более 10%.

3. Наличие карманов.

Школьный рюкзак должен иметь необходимое количество карманов, каждый из которых будет выполнять определенную функцию. Ребенок сможет положить туда, например, телефон или ключи.

4. Светоотражающие элементы.

Светоотражатели должны размещаться со всех сторон рюкзака: спереди, на боках и на лямках. Дети не всегда могут правильно оценить ситуацию на дороге, а водителю легче сориентироваться в дорожной ситуации, если он заметит ребенка издалека.

5. Материал, из которого сделан ранец.

Лучше остановить свой выбор на рюкзаке из водонепроницаемой, прочной ткани. Тогда ему будут не страшны дожди и снегопады. Это важно, учитывая непредсказуемость сибирской погоды.

Важный нюанс: рюкзак или ранец нужно выбирать вместе с ребенком. Выбор сейчас большой, рюкзаки предлагаются с разными рисунками и расцветками. Важно, чтобы ранец понравился ребенку, чтобы он был рад идти с ним в школу.

И еще один совет: отправляя ребенка в школу, проконтролируйте, чтобы все школьные принадлежности были уложены правильно — тогда нагрузка на позвоночник ребенка будет равномерной.

© При полном или частичном использовании материалов в интернете и печатных СМИ ссылка на tvtomsk.ru обязательна. Отсутствие ссылки, либо ссылка на иной источник (Вести-Томск, ГТРК «Томск» и др.) является нарушением прав на интеллектуальную собственность.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter

Как выбрать рюкзак для школьника?

Выбираем школьный рюкзак

Вес

для учащихся 1-2-х классов – более 1,5 кг.

3-4-х классов – более 2 кг.

5-6-х классов – более 2,5 кг.

7-8-х классов – более 3,5 кг.

9-11-х классов – более 4,0 кг.

Лямки

Спинка

Ткань

Вместимость

Размер

Длина задней стенки – от 30 до 36 см.

Высота передней стенки – от 22 до 26 см.

Ширина изделия – 6-10 см.

Безопасность

Маркировка

Успехов в выборе удобного, качественного и красивого рюкзака!

Вес ранцев учеников в младшем школьном возрасте и его влияние на осанку

BMC Musculoskelet Disord. 2017; 18: 117.

, ¹, ², ³, ^4, ⁵, ⁶, ³ и ³

Анна Бженк

¹ , Школа медицинских наук, Медицинский университет Силезии, ул. Medyków 12, 40-754 Катовице, Польша

Tarja Dworrak

² Профилактика лекций, укрепление здоровья, Департамент биологии и экологических наук, Университет Карла фон Осецкого, Ольденбург, Германия

Маркус Штраус

³ Лекции , Пропаганда здоровья, Университет Виттена / Хердеке, Факультет здравоохранения, Школа медицины, Хаген, Германия

Фабиан Санчис-Гомар

⁴ Леон Х.Чарни Отделение кардиологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, США

⁵ Отделение физиологии медицинского факультета Валенсийского университета и больница Fundación Investigación Clínico Universitario de Valencia, Instituto de Investigación INCLIVA, Валенсия, Испания

Ибтиссам Саббах

⁶ Факультет общественного здравоохранения Ливанского университета, Сайда, Ливан

Биргит Дворрак

³ Профилактика лекций, укрепление здоровья, Университет Виттена / Хердеке, факультет здравоохранения, Медицинская школа, Хаген, Германия

Роман Лейщик

³ Профилактика лекций, укрепление здоровья, Университет Виттена / Хердеке, Факультет здравоохранения, Медицинский факультет, Хаген, Германия

¹ Кафедра кинезиологии, Школа медицинских наук, Медицинский университет Силезии, Ул.Medyków 12, 40-754 Катовице, Польша

² Профилактика лекций, укрепление здоровья, факультет биологии и наук об окружающей среде, Университет Карла фон Осецкого, Ольденбург, Германия

³ Лекции по профилактике и укреплению здоровья, Университет Виттен / Хердеке , Факультет здравоохранения Медицинской школы, Хаген, Германия

⁴ Леона Х. Чарни Отделение кардиологии, Медицинская школа Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, США

⁵ Отделение физиологии, Медицинский факультет, Университет Валенсии и больницы Fundación Investigación Clínico Universitario de Valencia, Instituto de Investigación INCLIVA, Валенсия, Испания

⁶ Факультет общественного здравоохранения Ливанского университета, Сайда, Ливан

Автор, отвечающий за переписку.

Поступило 28 июля 2016 г .; Принято 28 февраля 2017 г.

Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете первоначального автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения. Отказ от лицензии Creative Commons Public Domain Dedication (http: // creativecommons.org / publicdomain / zero / 1.0 /) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.

Заявление о доступности данных: Данные представлены в основном тексте, рисунках и таблицах. Необработанные данные в обезличенной форме доступны и могут быть предоставлены от первого автора (автора-корреспондента). Первый автор имел полный доступ ко всем данным исследования.

Аннотация

Предпосылки

Постуральное развитие проходит через ряд стадий (скачки роста, развитие равновесия и координации, стабильность осанки), которые происходят в школьном возрасте.Снижение уровня физической активности, увеличение веса тела, перегруженность школьных ранцев, асимметрия ремней рюкзака, способ надевания и снятия рюкзаков и более частое использование электронных устройств имеют негативные побочные эффекты, такие как неправильная осанка.

Методы

Проведено проспективное когортное исследование в группе из 155 школьников младшего школьного возраста 7–9 лет. Экзамены проводились дважды: первый — в начале учебного года (начальный экзамен), второй — через 10–11 месяцев (выпускной экзамен).Оценивались возраст, пол, ИМТ, вес школьной сумки, которую приносят в школу, и длина ремней. Измерение осанки тела (с использованием теста Адамса), оценка отклонения линии отвеса от ягодичной щели, угловые значения кифоза и лордоза (по методике Добосевича), а также положение таза и лопаток (с помощью линейки и педисколиометра) также были измерены.

Результаты

Средний вес школьной сумки в первоначальном исследовании составлял 6,3 ± 0.8 (диапазон от 4,7 до 9 кг). У мальчиков была отмечена тенденция носить с собой несколько более тяжелые школьные ранцы (6,7 против 5,9 кг; p = 0,00001). Эта тенденция линейно изменилась с возрастом ( R = 0,68; p <0,001). В 3,2% всех школьных ранцев детей вес превышает норму по отношению к весу ученика. Превышение нормы поворотов туловища наблюдалось у 35,3% девочек (в среднем 2,7 ± 1,2) и у 60,9% мальчиков (в среднем 2,3 ± 1,3). Увеличение угла кифоза отмечено у 48.5% девочек и 36,8% мальчиков. Разница в длине лямок существенно повлияла на увеличение ротации в верхнем грудном отделе позвоночника, грудопоясничном переходе, а также на уменьшение поясничного лордоза в группе девочек.

Выводы

Различия в весе школьных ранцев после одного учебного года повлияли на изменения в нарушениях осанки, особенно в параметрах вращения. Асимметрия лямок рюкзака была заметно сильнее в группе девушек, и разница между подтяжками может сказаться на некоторых постурометрических параметрах.Отсутствие надлежащих навыков подъема рюкзака ведет к созданию программ и систем обучения в этом отношении.

Ключевые слова: Вес школьной сумки, поза тела, ученики, асимметрия

Предпосылки

Постуральное развитие проходит через ряд этапов, которые происходят в школьном возрасте [1]. В этот период наблюдаются динамичные и быстрые изменения роста [2, 3]. Первый из этих периодов, обсуждаемых в данном отчете, совпадает с началом начального образования ребенка.Второй период включает половое созревание, когда ребенку от 13 до 15 лет [1, 4]. Переход к более сидячему образу жизни в мире малоподвижного поведения [5, 6] (например, несколько часов сидения во время обучения в школе и дома, просмотр телевизора и использование компьютера [7, 8]) и снижение физической активности. активность [9, 10] в пользу дополнительных занятий, выполняемых в основном в положении сидя, например, изучение иностранных языков или игра на музыкальных инструментах [11], может привести к ожирению [12–15].Все эти изменения являются негативными факторами, которые приводят к развитию нарушений осанки. Маленькие дети приспосабливаются к этим изменениям, хотя и не всегда надлежащим и благоприятным образом [16].

С одной стороны, на постурогенез влияют характеристики периода рывка роста, с другой стороны, на постурогенез также влияют неправильные статические положения тела, например в недостаточно просторных классах [16]. Важными элементами, которые также следует учитывать, являются вес, качество и размер школьной сумки (т.е., регулировка размера плечевого ремня, асимметрия ремня и способ надевания и снятия рюкзака). Биомеханически центр тяжести воздействует на опорный четырехугольник и обеспечивает устойчивость в положении стоя [17]. Статические и динамические колебания позы являются особенно важными элементами при ношении школьной сумки. Маленькие дети очень быстро принимают адаптивные стратегии [18], компенсируя выравнивание определенных сегментов тела относительно друг друга, и эти корректировки могут привести к нарушениям осанки, например.грамм. в сагиттальной плоскости в течение длительного времени [19, 20]. 90% сколиозов идиопатические — причины неизвестны. Для маленьких детей, особенно с плохой осанкой или деформациями позвоночника, гораздо важнее заботиться об эргономическом поведении [21, 22]. Наихудший сценарий имеет место, когда нарушением осанки идиопатического происхождения пренебрегают, потому что эти изменяемые факторы невозможно контролировать или изменять [23].

Исследования в этой области показывают, что, хотя средние нагрузки сильно различаются между исследованиями, в большинстве отчетов указывается, что нагрузки, переносимые учениками, превышают рекомендуемые пределы [24, 25].Некоторые исследователи предполагают, что использование тяжелых рюкзаков может способствовать частым сообщениям о болях в спине, плохой осанке и является частой причиной дискомфорта для школьников [26]. Кроме того, асимметрия лямок школьной сумки (чаще всего слишком коротких) вызывает мышечный дисбаланс. Если школьные ранцы неактивных учеников перегружены, то значительно возрастает риск серьезных нарушений осанки, так как эти дети все еще находятся в критическом периоде постурогенеза [1, 4, 27].К сожалению, по данным Главной санитарной инспекции, большинство учеников носят с собой перегруженные школьные ранцы. 25 августа 2009 г. Постановлением министра национального образования была утверждена максимальная нагрузка для младших школьников, равная 10–15% от их массы тела [Законодательный вестник, № 130, пункт 1130] [28]. Дети в начальных классах начальной школы не осознают свое здоровье или потенциальную угрозу нарушения осанки, потому что они не информированы. Даже если они осведомлены в этой теме, следовать принципам эргономики чрезвычайно сложно, и требуется время, чтобы изменить шаблон, закодированный в центральной нервной системе.

Привычки, которые они демонстрируют, часто являются примерами неправильного поведения их старших одноклассников и наблюдений за миром вокруг них, потому что они имитируют, чтобы получить признание [16]. Проблема перегруженных школьных сумок была очень важным вопросом, который возник во время создания гипотезы для этого исследования. Эта проблема обнаружена, но еще не решена. Исследование, представленное в этом исследовании, является лишь частью более крупного научного проекта.

Были размещены следующие вопросы:

Каков средний вес школьной сумки, которую носит ребенок в первые годы начальной школы, и как он меняется в течение учебного года?
Симметричны ли ремни школьной сумки и правильно ли они отрегулированы?
Как меняются постурометрические параметры у детей младшего школьного возраста и от каких факторов зависят эти потенциальные изменения?
В какой степени вес школьной сумки коррелирует с результатами постурометрии?
Насколько важна оценка веса при профилактических осмотрах?
Есть ли различия между девочками и мальчиками?

Целью этого исследования было проанализировать, связано ли изменение веса школьной сумки с изменением положения тела ребенка, и описать, как характеристики школьной сумки (лямки / вес) могут повлиять на здоровье спины.

Методы

Это было обсервационное исследование, в котором была обследована группа учащихся начальных школ в регионе Силезия в Польше. Экзамены проводились дважды для одной и той же группы детей: первый — в начале учебного года (начальный экзамен), второй — через 10 месяцев (выпускной экзамен). Размер выборки был рассчитан с использованием расчета размера выборки для пропорций. Предполагаемая распространенность нарушений осанки составляет 38–39%, как сообщалось в исследовании Pokrywka et al., 2011 [29] и погрешность 6% при уровне достоверности 95% и численности населения 500, чтобы получить размер выборки в 168 учеников [30].

В исследование была включена группа из 155 учеников в возрасте от 7 до 9 лет (средний возраст = 7,6 ± 0,6). Исследование было основано на профилактическом исследовании в рамках проекта согласно постановлению № KNW — 1 — 002 / N / 1/0, проведенного Медицинским университетом Силезии, с участием детей, подростков, их родителей и учителей в регион Силезия с 2011 по 2016 год.По полу было выделено две подгруппы: 68 (43,9%) девочек и 87 (56,1%) мальчиков. У всех учеников обеих групп была правильная осанка. Ученики отбирались на основании осанки; если не наблюдались отклонения или легкие асимметрии (например, пространственное положение тела в пределах лопаток и плеч), они включались в исследование. Все дети, включенные в исследование, были оценены первым автором во время первоначального обследования в одинаковых условиях с использованием классических инструментов и тестов для оценки положения тела (предложенных для использования SOSORT) [31].Дети исключались из исследования, если у них был диагностирован сколиоз или если у них были выявлены серьезные нарушения осанки в трех плоскостях. Эти дети были направлены к специалисту-ортопеду для дальнейшего обследования. Другими критериями исключения были следующие: младше семи или старше девяти лет, регулярные занятия в послешкольных спортивных клубах, освобождение от уроков физкультуры из-за частых инфекций или ортопедических травм и переезд в школу на машине. Для окончательного анализа было выбрано 155 детей.Остальные дети были исключены из исследования из-за «скачка роста», который был обнаружен у исключенных детей и мог повлиять на результаты оценки осанки.

Сбор данных

В исследуемой группе были измерены рост и вес тела, рассчитан ИМТ и далее интерпретирован как процентиль ИМТ [32, 33]. Вес школьной сумки был измерен как сумма двух измерений в течение одного учебного дня, а затем повторен через 10-месячный интервал с использованием тарированных весов перед началом экзаменов.Измерения проводились для этой же группы детей. Поскольку обследуемые ученики получали по семь уроков каждый день (то есть с 8:30 до 14:50), не было отмечено значительных различий в весе школьной сумки в разные дни. Также оценивалась длина лямок, пригодность техники, используемой для надевания и снятия школьной сумки, а также симметрия обеих лямок. Это исследование было частью большого проекта первого автора, связанного с образцами образцов [23].Дети были осмотрены визуально на правильность надевания и снятия рюкзаков. Сгибание (сгибание) туловища или разгибание туловища и прямые колени в сочетании с вращением туловища (положение рюкзака относительно тела с правой или левой стороны тела) считались ошибочными. Подъем рюкзака через присед (рюкзак, установленный близко к телу посередине линии) был оценен как правильный. Вес школьной сумки (рис.) Измерялся на тарированных медицинских весах.Длину лямок измеряли в сантиметрах с помощью сантиметровой ленты.

Оценка длины ремней, веса школьной сумки и расположения школьных ранцев на спине учеников

Расчетный вес школьных ранцев по рекомендации министра национального образования был рассчитан отдельно для каждого ученика (максимальная нагрузка для младших учеников, равных 15% от их массы тела) и прогнозируемая величина рассчитывалась как процент превышения веса ранцев учеников, допустимый для веса учеников.

Чтобы правильно разместить школьную сумку на спине ученика, середину сумки помещали посередине спины ученика.

Измерение положения тела проводилось согласно следующей методике. Три измерения угла поворота туловища были записаны с помощью педиколиометра, в то время как зрачок стоял в тестовой позиции Адама: на пике шейного кифоза, в грудопоясничном переходе и на пике поясничного лордоза. Регистрировали наибольшее значение угла поворота туловища с каждого уровня.При осмотре сколиометром угол поворота туловища (ATR) принят за норму на уровне ≤ 3 °. На основании полученных результатов был рассчитан показатель Hump Sum, позволяющий избежать ошибочной гипердиагностики нарушений осанки [34]. Затем оценивается отклонение отвеса, начиная с ягодичной щели. Линия отвеса была спроектирована от внешнего затылочного выступа до ягодичной щели, и ее отклонение вправо или влево выражалось в сантиметрах. Впоследствии углы кифоза и лордоза были измерены в соответствии с методологией Dobosiewicz [35] с использованием цифрового инклинометра (Saunders TMX — 127).Положение таза и лопатки измеряли с помощью линейки и педиколиометра (рис.).

a , b , c , d , e Клиническое исследование использования инструментов ( a — отвес, b — уровень плеча, c — ATR, d — угол кифоза и лордоза, e — тест Матиаса)

Характеристики осанки тела были описаны с использованием следующих параметров:

Линия отвеса (спроектированная от наружного затылочного выступа), падающая на ягодичную борозду — расстояние от ягодичной щели ≤ 0,5 см (рис.2a),
Уровень положения лопаток, измеренный с помощью линейки и сколиометра ≤ 2 ^o Рисунок № 2b),
Угол поворота туловища (ATR), измеренный сколиометром ≤ 3 ° для каждого позвоночника раздел Рисунок № 2c),
Углы грудного кифоза и поясничного лордоза в средней плоскости, измеренные с помощью цифрового инклинометра, включены в диапазон значений 24–36 °, описанный Добосевичем (Рисунок № 2d)
Тест Маттиаса для оценки постуральной мышечной выносливости в течение минимум 30 с (рис.2д) [36].

Учитывались следующие факторы: вес школьной сумки и характеристики лямок школьной сумки. Изменения в лямках школьных сумок на выпускном экзамене — относительно предварительного экзамена были перекодированы на три категории: стабилизация, укорачивание и удлинение. Учитывались также рост, угол поворота туловища, углы кифоза и лордоза, положение лопаток, отклонение линии отвеса от ягодичной щели и показатель Hump Sum.Кроме того, переменные, касающиеся ненужных вещей в школьной сумке (но, по мнению учащихся — «незаменим») были собраны. Анализ различий между исследованиями проводился с большим вниманием к деталям. Результаты обоих экзаменов (начального и заключительного) были проанализированы независимо, а затем сопоставлены (полученные различия между результатами оценивались и оценивались — оценка зависимости).

Статистический анализ

Данные были описаны отдельно для двух групп.Антропометрические параметры, клинические характеристики, параметры положения тела и параметры школьной сумки были выражены как средние значения, стандартные отклонения, минимальные и максимальные значения и процентили, в зависимости от ситуации. Категориальные переменные выражались в процентах. Вес школьной сумки в процентах от веса тела был рассчитан путем деления веса сумки на вес ребенка. Различия между группами оценивались с помощью линейной регрессии, чтобы ответить на следующий исследовательский вопрос: «Как меняются постурометрические параметры у детей младшего школьного возраста и от каких факторов зависят потенциальные изменения?».Анализы были скорректированы с учетом возраста, поскольку большинство анализируемых параметров были напрямую связаны с возрастом, и были рассчитаны 95% доверительные интервалы (ДИ). Последовательный поиск взаимосвязей между конкретными результатами, результаты показаны в виде числа (%), среднего значения (x) и стандартного отклонения (SD). В дальнейшем были описаны различия между полученными параметрами в обеих группах. Для анализа данных использовались следующие статистические методы: тест Вилкоксона (z) для непрерывных переменных с ненормальным распределением, тест T Стьюдента t для непрерывных переменных с нормальным распределением — для оценки взаимосвязей между экзаменами, тест непараметрических характеристик χ ² и Rang Spearman test.Нормальность распределения проверена тестом Колмогорова — Смирнова. Сравнение статистической значимости различий между медианными значениями параметров между группами проводилось с использованием ANOVA (дисперсионный анализ). Чтобы оценить значимость различий в тестируемых параметрах в отдельных точках измерения, был использован апостериорный тест Тьюки. Статистически значимыми считались результаты со статистической значимостью ниже p <0,05. Взвешенная статистика Каппа использовалась как мера надежности одного экзаменатора, а коэффициенты корреляции внутри класса использовались в качестве меры надежности между экзаменатором для каждого метода.Метод сравнительного анализа был проведен для определения 95% пределов согласия для всех экзаменующихся. Чтобы избежать вариаций между тестирующими, один и тот же тестировщик (первый автор) провел все тесты с одним и тем же учеником. Для статистического анализа использовались программы Statistica v.12 и Excel.

Результаты

Характеристики исходной группы

Предварительный обзор базы данных не выявил каких-либо характерных результатов среди исследуемых групп, кроме нескольких уникальных индивидуальных результатов.Группы были однородными, статистически значимых различий между мальчиками и девочками по возрасту, росту и весу не отмечалось (таблица). Критерии включения основывались на первичном осмотре и требовали правильной осанки или небольшого отклонения от нормы для данной возрастной группы (таблица). После наблюдения ИМТ в процентилях не изменился ни у девочек (z = 1,57; p > 0,11), ни у мальчиков (z = 0,27, p > 0,79).

Таблица 1

Исходные характеристики исследуемой группы

902 ± 0,7

Пол (Ж / М)	Возраст (год)		РОСТ (сантиметр)		ВЕС (килограмм)		ИМТ (процентиль)
Пол (Ж / М)	Среднее значение	Диапазон	Среднее значение	Диапазон	Среднее значение	Диапазон	Среднее значение	Диапазон
Женский (68)	7.4 ± 0,5	7–9	127,5 ± 4,3	120–137	25,2 ± 2,8	20,5–39,7	34,3 ± 18,5	3–97
Мужской (87)	7–9	129,5 ± 5,0	123–142	27,1 ± 3,1	21,2–39,7	46,6 ± 31,6	5–97

Таблица 2

— Сравнение и значения измеренных параметров после обследования по полу

69 — 1 (°) Test (sek) F

Параметры	Пол	До наблюдения			Во время наблюдения			П
Параметры	Пол	X ± SD	Диапазон	95% ДИ	X ± SD	Диапазон	95% ДИ	П
Анальная щель по отвесу (см)	F	0.3 ± 0,3	0–1	0,23–0,37	0,7 ± 0,5	0–2	0,6–0,8	<0,0001 ^a
Анальная щель по отвесу (см)	M	0,3 ± 0,2	0–1	0,28–0,39	0,5 ± 0,5	0–2	0,4–0,6	<0,013 ^b
Уровень лопатки		F	0,9 ± 0,7	0–2	0,77–1,11	2.4 ± 0,7	0–3	2,2–2,6	<0,0001 ^a
Уровень лопатки	M	1,0 ± 0,6	0–2	0,82–1,08	2,1 ± 0,7	0–3	1,9–2,2	<0,0001 ^a
Угол кифоза			F	30,8 ± 4,4	22–36	29,69–31,8	35,1 ± 6,3	24–46	33,6–36.7	<0,0001 ^б
Угол кифоза	M	32,4 ± 4,0	21–36	31,52–33,22	34,9 ± 5,6	26–45	33,7–36,1	<0,0001 ^b
Угол лордозиса	(°) F	29,2 ± 4,5	24–36	28,1–30,28	32,6 ± 5,8	25–46	31,2–34,0	<0,0001 ^b
Угол лордозиса	M	29.4 ± 4,8	24–36	28,34–30,4	30,6 ± 4,8	25–39	29,6–31,5	<0,006 ^a
Угол поворота ствола C _{905 7}
Угол поворота ствола C _{905 7}	F	1,7 ± 0,9	0–3	1,5–1,95	2,0 ± 0,9	0–4	1,8–2,2	<0,014 ^a
M	2,0 ± 0.9	0–3	1,77–2,18	2,2 ± 1,0	0–4	2,0–2,4	<0,034 ^a
Угол поворота ствола Th (°)	F	2,1 ± 1,0	0–3	1,84–2,3	2,2 ± 0,8	1–5	2,0–2,4	> 0,24 ^b
Угол поворота ствола Th (°)	M	2,2 ± 0,9	0–3	2,0–2,4	2.6 ± 0,9	1–5	2,4–2,8	<0,002 ^a
Угол поворота ствола Th-L / L (°)	F	2,1 ± 0,8	1–3	1,9–2,27	2,3 ± 0,8	2–6	2,2–2,5	<0,04 ^b
Угол поворота ствола Th-L / L (°)	M	2,1 ± 0,7	1–3	1,97–2,28	2,5 ± 0,8	2–6	2,4–2.7	<0,0001 ^a
Сумма поворота ствола (HUMP SUM °)	F	2,3 ± 0,8	1–3	2,15–2,52	3,4 ± 1,3	2–7	3,1–3,7	<0,0001 ^a
Сумма поворота ствола (HUMP SUM °)	M	2,6 ± 0,6	1–4	2,47–2,74	4,1 ± 1,5	2–8	3,8–4,4	<0,0001 ^b
Mathiass	17.5 ± 9,6	1–30	15,19 — 19,86	17,1 ± 9,0	5–30	15,3–19,3	> 0,29 ^b
Mathiass	M	17,3 ± 9,3	0–30	14,89 — 19,25	16,8 ± 8,1	4–30	15,1–18,6	> 0,23 ^b

Характеристики школьных сумок в начальной школе наблюдение

Вес школьной сумки

Вес школьной сумки на начальном экзамене находился в пределах 4.7 и 9,0 кг (средний вес = 6,3 ± 0,8 кг). Между девочками и мальчиками была значительная разница — мальчики имели тенденцию иметь немного более тяжелые школьные ранцы, чем девочки (z = 6,2, p <0,00001). Эта тенденция линейно менялась с возрастом (R Spearman = 0,8, p <0,0001). Школьные рюкзаки мальчиков в третьем классе были загружены в среднем на 1,3 кг больше, чем у мальчиков в первом классе, и на 0,8 кг больше, чем у мальчиков во втором классе.

В исследуемой группе нагрузка на школьную сумку зависела от роста учеников (R Spearman = 0.3, p <0,001) и веса (R Spearman = 0,4, p <0,001). Вес школьных ранцев учеников должен составлять от 3,1 до 5,9 кг (средний вес = 3,9 ± 0,5 кг). Как правило, во всех исследованных случаях школьная сумка была тяжелее, чем рекомендовано Главной санитарной инспекцией. Для 64,7% девочек и 79,3% мальчиков вес школьной сумки превысил рекомендацию более чем на 50% по отношению к весу ученика (таблица).

Таблица 3

Исходные характеристики обследованных школьных ранцев учеников

90.000304 0.0009 0,031

Пол (Ж / М)		Вес школьных ранцев (кг)		Расчетный вес школьных ранцев (кг)		Процент от прогнозируемого значения (%)		Избыточный вес школьных ранцев (кг)		Разница в длине плечевых ремней (см)
Пол (Ж / М)		X ± SD (Диапазон)	Me	X ± SD (Диапазон)	Me	X ± SD (диапазон)	Me	X ± SD (диапазон)	Me	X ± SD (диапазон)	Me
Гнездо (68)		5 .9 ± 0,5 (4,7–7,8)	5,9	3,8 ± 0. 4 (3,1–5,9)	3,7	157,0 ± 20,1 (94,1–253,6)	155,1	2,1 ± 0,7 (0,1–4,7)	2,04	2,8 ± 2,1 (0–9)	2,1
Мужской (87)		6,7 ± 0,9 (4,7–9,0)	6,8	4,06 ± 0,5 (3,2–5,9)	4,2	166,0 ± 24,8 (100,7–210,1)	167,2	2,6 ± 0,9 (0,1–4,6)	2.7	2,3 ± 1,8 (0–9)	3,0
P — значения Post-hoc		0,0001		0,0001		0,01		0,0001		0,0001
P — значения Post-hoc	{1/2} {2/1}	0,0001 0,0001
0,0009 0,0001		0,0001 0,0001

Вес школьной сумки на втором экзамене составлял 4.7 и 9,8 кг (среднее значение = 6,8 ± 1,05), и наблюдалось статистически значимое увеличение по сравнению с весом школьной сумки на начальном экзамене (z = 5,6; p <0,00001). Среднее увеличение на 1,3 ± 0,8 кг было у 55,9% девушек и снижение только у 17,9% девушек. Среди мальчиков 45,97% выявили увеличение веса школьной сумки в среднем на 1,1 ± 0,5 кг (рис. И).

Среднее и стандартное отклонение веса школьных ранцев при первоначальном исследовании и последующем наблюдении в группе девочек

Среднее и стандартное отклонение веса школьных ранцев при первоначальном исследовании и последующем наблюдении в группе мальчиков

Различие в школе вес мешка менялся в течение года и зависел от возраста; среди девочек между этими факторами наблюдалась прямая связь (R Spearman = 0.3, p <0,007), а среди мальчиков не было обратной зависимости между этими факторами ( R = -0,12, p > 0,24). Как и ожидалось, вес школьной сумки не определялся разницей в росте ( p > 0,22) или весе ( p > 0,78) учеников.

В обеих исследуемых группах рекомендованный вес школьной сумки на втором экзамене все же был превышен в среднем на 95,5%. Разница между этими группами была статистически значимой (z = 5.1, p <0,00001).

Школьные ранцы использовать

Более 90% обследованных школьников неправильно надели и сняли школьные ранцы. В целом 75% школьных ранцев девочек и 69% школьных ранцев мальчиков были подогнаны под надлежащие размеры (длина — ширина) и были хорошего качества. Лишь пять девочек (7,3%) и 11 мальчиков (12,6%) имели профилированные рюкзаки вместо школьных ранцев — это были ученицы третьего класса.

Ученики шли в школу от 3 до 30 минут (среднее значение = 10.1 ± 5.5). Нет различий между девочками и мальчиками ( p > 0,68).

Ремешки школьных ранцев

Ремешки школьных ранцев были слишком короткими для 15,5% учеников и слишком длинными для 26,4%. К сожалению, у 79,3% учеников (83,8% девочек и 75,9% мальчиков) два ремня были отрегулированы на разную длину. Хотя эта связь не была статистически значимой ( p > 0,22), асимметрия колебалась от 1 до 9 см среди мальчиков (среднее значение = 3,1 ± 1,6) и от 1 до 9 см среди девочек (среднее значение = 3.3 ± 1,8 см). Различия в длине ремешков зависели от возраста ( R = 0,17, p <0,032), но не от ИМТ ( R = -0,15, p > 0,07). Различия в длине лямок школьных сумок зависели от класса ученика (Spearman R = 0,2, p <0,04).

Асимметрия лямок школьной сумки составляла от 2,5 до 9 см у 50,3% (девочки: 55,9%; мальчики: 45,98%) (x = 4,2 ± 1,4 см). Ремни были значительно длиннее, в среднем на 2,2 см при втором осмотре, чем при начальном осмотре (t = 6.5, p <0,0000001), хотя 40,6% учеников по-прежнему носили ремни неправильной длины (слишком длинные для 49,7% и слишком короткие для 34,0%). Длина ремня была уменьшена на заключительном экзамене у 37,7% девочек и 10,3% мальчиков, а длина ремня была увеличена у 34% и 71,3% соответственно. В случае уже слишком длинных бретелей 27,9% девочек и до 37,9% мальчиков удлиняли их еще больше (таблица). У 22 детей (16,2% девочек и 13,8% мальчиков) подтяжки, сбалансированные в начальном тесте, стали асимметричными в заключительном исследовании.

Таблица 4

Значения в процентах лямок школьных ранцев при стабилизации, укорачивании и удлинении в зависимости от пола

Подгруппа	Укорачивание			Стабилизация			Удлинение

	Короткость	Короткость	Соответствующая	Длинная	Короткость	Соответствующая	Длинная
Н (%)	Н (%)	Н (%)	Н (%) 9027 (%)	Н (%) 9027	N (%)	N (%)	N (%)	N (%)
F — 68	12 (17.6%)	15 (22,1%)	1 (1,5%)	2 (2,9%)	11 (16,2%)	—	6 (8,8%)	14 (20,6%)	8 (11,8%)
M — 87	—	9 (10,3%)	—	4 (4,6%)	10 (11,5%)	3 (3,4%)	—	31 (35,6%)	30 (34.%)

Постурометрические параметры

Относительно первичного обследования во всех группах при втором обследовании (итоговом) выявлены изменения постурометрических показателей.Статистически значимые различия наблюдались между экзаменами среди девочек и мальчиков (таблица). Эти результаты не включают сумму вращения туловища, рассчитанную по индикатору Hump — Sum, в которой окончательные и начальные результаты были аналогичны. Однако ротации на отдельных уровнях несопоставимы. Пол не повлиял на полученные результаты ( X ² = 10,6, p <0,004, df = 2). Вращение туловища увеличилось и превысило рекомендации на 35.29% девочек в среднем на 2,7 ° ± 1,2 ° и у 60,9% мальчиков в среднем на 22,3 ° ± 1,3 °. Величина поворота колебалась от 4 ° до 6 ° у 51,7% мальчиков и 32,3% девочек; им была предоставлена информация о нарушениях осанки, и им было предложено повторить обследование положения тела в течение 6 месяцев и направить к физиотерапевту. Значения поворота для двух девочек и восьми мальчиков были выше 7 °; они были направлены к специалисту-ортопеду для уточнения диагноза. Угол кифоза был больше нормы Добосевича для 48.5% девочек и 36,8% мальчиков.

Поскольку дети со скачками роста были исключены из анализа, результаты постурометрических параметров не зависели от различий между двумя обследованиями ( p > 0,08), за исключением положения лопаток, которые только достоверно различались между обследования среди девочек ( R = 0,2, p <0,007). Только 23,2% детей (27,9% девочек и 19,5% мальчиков) имели выносливость постуральных мышц 30 с.Это зависело от возраста ( R = -0,32, p <0,04) и веса школьных сумок у девочек ( R = -0,4, p <0,03) и мальчиков ( R = -0,5, p <0,02). Работоспособность постуральных мышц за год существенно не изменилась (таблица). Неизменяемые значения были зарегистрированы у 55,9% девочек и 50,6% мальчиков, в то время как ухудшение наблюдалось соответственно у 14,7% и 24,1%.

Через год почти 93.5% учеников неправильно одевали и снимали школьные ранцы, часто выполняя изгибающие движения, сопровождающиеся вращением и быстрым выпрямлением поясничного отдела позвоночника.

Факторы, связанные с нарушением осанки

Возраст мальчиков коррелировал со следующими постурометрическими параметрами: вращение грудно-поясничного отдела позвоночника (R Spearman = 0,3, p <0,004), проекция отвеса от ягодичной щели ( R = 0,28, p <0,0007) и положение лопатки (R Spearman = 0.2, p <0,03). Однако среди девушек подобных взаимоотношений не наблюдалось. Увеличение длины лямок достоверно ассоциировалось с уменьшением угла кифоза ( R = — 0,17, p <0,02).

Поскольку основным критерием включения была правильная осанка, не было необходимости соотносить результаты школьной сумки с результатами позы тела. Вместо этого эти анализы были проведены после 1 года наблюдения. Эти результаты могут быть оправданы биомеханическими реакциями на моменты, действующие на центр тяжести и распределение силы.

При анализе учитывались следующие факторы: различия в весе рюкзака, длине лямок, ориентации рюкзака на спине детей в обоих исследованиях (различия между итоговым тестом и исходным тестом) и различия в измеренных параметрах с учетом учитывать нормативные значения для каждого теста. В группе девушек изменение веса рюкзака влияет на вертикальное отклонение и основные компоненты ротации: грудной отдел позвоночника и фактор горба. У мальчиков эти изменения коррелировали с ротационным компонентом грудного и грудопоясничного отделов позвоночника.Асимметрия лямок рюкзака повлияла на изменение некоторых параметров осанки (глубина поясничного лордоза, вращение туловища в грудном отделе позвоночника и фактор горба) только в группе девушек. Положение рюкзака на спине (слишком высокое, правильное, слишком низкое) у девочек сказалось на глубине лордоза и кифоза (таблица). У девочек были гораздо более легкие рюкзаки, чем у мальчиков из того же класса, в отличие от оценки асимметрии лямок, согласно которой в группе девочек лямки были значительно длиннее, чем у мальчиков (таблица).

Таблица 5

Корреляции между изменениями веса школьных ранцев, длины лямок, положения ремней и изменениями постурометрических параметров в обеих группах через 1 год

Параметры	Пол	Различия школьных ранцев между начальное и последующее наблюдение
Параметры	Пол	Вес	Ремни	Размещение на спине
Отвес анальной щели (см)	F	0.22 *	-0,006	-0,12
Отвес анальной щели (см)	M	0,19	0,14	0,08
Уровень лопаток (°)	F	-0,07	0,01	-0,08
Уровень лопаток (°)	M	−0.06	−0.001	−0.0001
Угол кифоза (°)	F	0,1	0,17	0.53 *
Угол кифоза (°)	M	−0,05	0,13	−0,07
Угол лордоза (°)	F	0,1	0,23 *	0,4 *
Угол лордоза (°)	M	0,07	0,17	0,16
Угол поворота ствола C ₇ — Th ₁ (°)	F	-0,12	0,08	0.01
Угол поворота ствола C ₇ — Th ₁ (°)	M	0,02	0,04	0,14
Угол поворота ствола Th (°)	F	0,33 *	-0,24 *	-0,21
Угол поворота ствола Th (°)	M	0,23 *	0,07	0,11
Угол поворота ствола Th-L / L (°)	F	0,14	−0,01	−0,09
Угол поворота ствола Th-L / L (°)	M	0.24 *	0,04	0,15
Сумма поворота ствола (HUMP SUM °)	F	0,23 *	-0,34 *	0,04
Сумма поворота ствола (HUMP SUM °)	M	0,11	-0,004	0,09
Тест по математике	F	-0,25 *	-0,05	0,11
Тест по математике	M	-0,37 *	0,01	-0.09

Обсуждение

Целью исследования было оценить изменения позы тела и описать их взаимосвязь с характеристиками школьной сумки у учеников в возрасте 7–9 лет. Это исследование показало, что дети носят тяжелые школьные ранцы, средний вес которых в первоначальном исследовании составлял 6,3 ± 0,8 (диапазон от 4,7 до 9,0 кг). У мальчиков отмечена тенденция носить с собой несколько более тяжелые школьные ранцы. Превышение нормы вращения туловища отмечено у 35,2% девушек и у 60.9% мальчиков. Увеличение угла кифоза по сравнению с нормативами, указанными Добосевичем, отмечено у 77,9% девочек и 62,8% мальчиков.

Факторы, которые могут повлиять на изменчивость результатов, которые необходимо исключить. В исследование были включены учреждения (школы), где в течение учебного года проводятся занятия с фиксированным количеством учебных часов по семь часов в день. Разделение предметов на определенные дни не повлияло на вес рюкзаков. Кроме того, очень строгие критерии включения в исследование позволили исключить факторы, которые могут повлиять на развитие осанки.Недостатком является отсутствие надежного наблюдения за детьми (эргономическое поведение) по дороге в школу и обратно — поэтому это не было предметом анализа.

Независимо от типа небольших отклонений от правильной осанки, в течение года наблюдались важные негативные изменения. На осанку влияют многие эндогенные и экзогенные факторы [23]. Поскольку эндогенные факторы не всегда находились под нашим влиянием, критерии исключения и включения были выбраны очень точно.Одним из таких критериев исключения было свидетельство скачка роста [2, 3], потому что это период, в течение которого часто появляются нарушения в позе тела [37, 38]. Скачок роста вызван быстрым увеличением длины кости и сопровождается определенными ограничениями мышечной эластичности (особенно постуральных мышц), которые обеспечивают этот быстрый рост [39]. Вторым важным критерием исключения было длительное отсутствие на уроках физкультуры, чаще всего из-за аллергии или частых инфекций [40].

Ограниченное участие в физической активности [9, 12, 13], особенно в это время перехода от динамического образа жизни к статическому, само по себе может вызвать дисбаланс напряжения постуральных мышц-антагонистов и со временем привести к серьезным нарушениям осанки. [1]. Хотя есть несколько простых методов решения этой проблемы [41, 42, 43], они требуют большого контроля со стороны взрослых (родителей, законных опекунов или учителей) в начальной школе [23]. В этом исследовании такие решения и их влияние на осанку тела и вес школьной сумки не были представлены, поскольку результаты в этой области сильно различаются.Экзогенные факторы [44] могут быть сильно изменены, например, за счет достижения правильного положения во время сидения, стояния, обучения или игры, за счет уменьшения веса школьной сумки в начальных классах начальной школы, за счет регулировки школьных сумок и укорачивания слишком длинных ремней.

Обратно пропорциональные зависимости длины ремня от глубины кифоза и угла поясничного лордоза понимаются с биомеханической точки зрения, поскольку они являются результатом распределения моментов и сил, вызванных нагрузкой на школьную сумку [45].Например, ребенок, пытающийся уравновесить школьную сумку, расположенную слишком высоко на его / ее спине, наклонится вперед и перегрузит позвоночник [45, 46]. Эта адаптация приводит к дисбалансу мышц-антагонистов, так что активность мышц туловища доминирует как функциональный эффект [47]. Когда родители покупают школьную сумку для своего первоклассника, они учитывают ее цену, вес и профиль позвоночника ребенка и спинки школьной сумки [23]. Предыдущая работа автора подтвердила, что школьные ранцы обычно выбирались надлежащим образом, но ученики неправильно поправляли свои школьные сумки или меняли школьные сумки на рюкзаки для активного отдыха в третьем классе или выше.

Школьная сумка сама по себе не учитывала все эргономические аспекты; Школьные ранцы чаще всего располагались слишком высоко, что вынуждало детей наклоняться вперед и перегружать позвоночник [47, 48]. Затем перегрузка разрешилась увеличением углов грудного кифоза и поясничного лордоза [19, 49, 50]. Другая проблема заключается в том, что максимальная нагрузка, утвержденная для младших школьников, составляет 10–15% от их массы тела [23, 50, 51]. Этого фактора недостаточно. Представленные исследования показали, что только 23% обследованных детей имели постуральную мышечную выносливость 30 с.Если тестовая позиция Матиаса удерживалась менее 5 секунд, то перегрузка школьной сумки усугубила бы эту неудачу. Эта нагрузка может привести к нарушению осанки. Эти результаты должны вызвать более широкое обсуждение.

Из-за того, что эти исследования были наблюдательными и длились полный учебный год, было трудно устранить все мешающие факторы, которые могут иметь прямое влияние на изменения позы тела. Один из них — скачок роста, но этот фактор полностью устранен.Вероятно, более длительное наблюдение позволит сделать широкие выводы о влиянии рюкзака (его вес, асимметрия лямок, асимметрия лямок, правильное ношение и простые эргономические принципы) на осанку тела, особенно в старших классах. Оценка той же исследовательской группы после циклических тренировок по эргономике в контексте авторской программы «Мой здоровый позвоночник» требует дальнейшего анализа.

Неудовлетворительные результаты исследований, проведенных в течение нескольких лет, побудили автора ввести профилактическую программу «Мой здоровый позвоночник». позвоночник в школе »в Польше [16, 23].Во время практических занятий дети узнали о структуре и функциях позвоночника, о правильных и неправильных моделях движений при обучении и игре, а также о причинах нарушений осанки и о том, как они могут повлиять на их физические способности во взрослом возрасте [16, 23]. Родители детей также были проинструктированы о том, как создать эргономичное рабочее место для своих детей и как постоянно контролировать идеальное положение тела. Был проведен подробный анализ аспектов обучения поведению, и вес школьной сумки ученика был важным фактором, который необходимо учитывать.Программа защиты позвоночника необходима из-за малоподвижного образа жизни и увеличения частоты дефектов / деформаций осанки, которые возникают в период развития от юности до подросткового возраста [16, 23]. Данные за 6 лет практики были собраны для дальнейших исследований и анализа — возможно, эти данные предоставят идеальную стратегию для уменьшения или даже устранения воздействия изменяемых экзогенных факторов нарушения осанки.

Выводы

Школьные рюкзаки учеников были тяжелее рекомендованных у 79% мальчиков и 64% девочек.Разница в весе школьных ранцев после одного учебного года повлияла на изменения в нарушениях осанки, особенно в параметрах вращения. Асимметрия лямок рюкзака заметно сильнее в группе девушек, и разница между подтяжками может сказаться на постурометрических параметрах. Отсутствие надлежащих навыков подъема рюкзака ведет к созданию программ и систем обучения в этом отношении.

Практическое значение

В связи с растущим малоподвижным образом жизни и увеличением нарушений осанки, а также деформаций позвоночника во время психомоторного развития, все большее внимание уделяется весу школьной сумки.Родители и учителя должны быть задействованы до тех пор, пока не будет сформирована соответствующая практика, т.е.чтобы всегда распаковывать ненужные вещи и упаковывать только необходимые предметы на конкретный день. Кроме того, необходимо переосмыслить положение тела и эргономическое поведение, когда школьные ранцы носят каждый день.

Финансирование

Для этой работы не было получено внешнего финансирования.

Наличие данных и материалов

Данные представлены в основном тексте, рисунках и таблицах.Необработанные данные в обезличенной форме доступны и могут быть предоставлены от первого автора (автора-корреспондента). Первый автор имел полный доступ ко всем данным исследования.

Авторский вклад

AB : концепция и дизайн, сбор данных, анализ данных, предоставленные рисунки, таблицы, ссылки, статистический анализ, интерпретация данных и написание рукописей. TD, MS, FSG, IS, BD : анализ данных, способствовавших написанию рукописи. RL : анализ данных, написание рукописи и критически отредактированная рукопись. Все авторы прочитали и одобрили окончательную рукопись.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Согласие на публикацию

Все фотографии презентаций имеют согласие на публикацию, дополнительно лица были замаскированы. Родители / опекуны дали согласие на публикацию изображений.

Одобрение этических норм и согласие на участие

Это исследование было одобрено Комитетом по этике Силезского медицинского университета в Катовице, Польша, в соответствии с резолюцией No.KNW / 0022 / KB1 / 162/10 и соответствует Хельсинкской декларации. Все пациенты и их родители / опекуны предоставили письменное информированное согласие до начала исследования, включая регистрацию и сбор данных.

Ссылки

1. Косма Дж., Илинка И., Русу Л., Нану К., Буриляну А. Физические упражнения и их роль в правильном выравнивании позы. Discobolul Phys Educ Sport Kinetother J. 2015; 11,1,39: 58–64

2. Кордон GM, Клерк DLR, Bourdeaudhuij IMM. Эффективность обратного обучения у младших школьников: последующее исследование в течение 1 года.Позвоночник. 2002. 27 (3): 299–305. DOI: 10.1097 / 00007632-200202010-00020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Бубань С., Живкович М., Живкович Д., Миленкович С., Бубань Р., Станкович Р. и др. Распространенность сагиттальных деформаций осанки у старшеклассников: предварительное исследование. Acta Kinesiologica. 2012; 2: 27–30. [Google Scholar] 4. Гавела-Перес Т., Гарсес С., Наварро-Санчес П., Лопес Вильянуэва Л., Сориано-Гильен Л. Ранний менархеальный возраст у испанских девочек связан с увеличением индекса массы тела между предпубертатным школьным возрастом и подростковым возрастом.Детское ожирение. 2015; 10 (6): 410–15. DOI: 10.1111 / ijpo.277. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Клифф Д.П., Хескет К.Д., Велла С.А., Хинкли Т., Цирос М.Д., Риджерс Н.Д. Объективно измеренные малоподвижный образ жизни, здоровье и развитие детей и подростков: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev. 2016: 1–15 [PubMed] 6. Биддл С.Дж., Горели Т., Маршалл С.Дж., Кэмерон Н. Распространенность малоподвижного поведения и физической активности в свободное время: исследование шотландских адолосцентных с использованием мгновенной экологической оценки.Предыдущая Мед. 2009. 48: 151–55. DOI: 10.1016 / j.ypmed.2008.10.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Чинапоу М., Альтенбург Т., Бург Дж. Сидячий образ жизни и здоровье детей — оценка доказательств. Предыдущая Мед. 2015; 70: 1-2. DOI: 10.1016 / j.ypmed.2014.10.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Verloigne M, Van Lippevelde, Maes L, Yıldırım M, Chinapaw M, Manios Y и др. Время, проведенное за телевизором и компьютером, самоотчетное время не отражает вычисленное акселерометром общее сидячее время у детей от 10 до 12 лет. Eur J Public Health.2012; 23 (1): 30–2. DOI: 10.1093 / eurpub / cks047. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Sherar LB, Griffin TP, Ekelund U, Cooper AR, Eslige Esthr DW, van Sluijs MF. Связь между образованием матери и объективно измеренной физической активностью и малоподвижным временем у подростков. JECH. 2016; doi: 10.1136 / jech-2015-205763 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] 10. Экелунд Ю., Луан Дж., Шерар Л. Б., Эслигер Д. В., Грю П., Купер А. Физическая активность от умеренной до высокой, малоподвижный образ жизни и факторы риска кардиометаболизма у детей и подростков.ДЖАМА. 2012; 307: 704–12. DOI: 10.1001 / jama.2012.156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Bird HA, Pinto SO. Сколиоз у музыкантов и танцоров. Clin Rheumatol. 2013. 32 (4): 515–21. DOI: 10.1007 / s10067-013-2190-х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Salonen MK, Wasenius N, Kajantie E, Lano A, Lahti J, Heinonen K и др. Физическая активность, состав тела и метаболический синдром у молодых людей. PLoS One. 2015; 10 (5): e0126737. DOI: 10.1371 / journal.pone.0126737. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13.Leischik R, Foshag P, Strauss M, Garg P, Dworrak B, Littwitz H, et al. Физическая активность, кардиореспираторное состояние и толщина интимы сонной артерии: сидячий образ жизни как фактор риска атеросклероза и ожирения. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015; 19 (17): 3157–68. [PubMed] [Google Scholar] 14. Диас KA, Green DJ, Ingul CB, Pavey TG, Coombes JS. Физические упражнения и сосудистая функция при детском ожирении: метаанализ. Педиатрия. 2015; 136 (3): e648–59. DOI: 10.1542 / peds.2015-0616. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15.Leischik R, Dworrak B, Strauss M, Przybylek B, Dworrak T, Schone D и др. Пластика здоровья. Немецкий J Med. 2016; 1: 1–17. [Google Scholar] 16. Бженк А., Дырда Б., Новотны-Чуприна О., Якач-Лопата М. Программа профилактики дефектов осанки как пример действий в области укрепления здоровья в дошкольном образовании — перспектива исследования действий. New Educ Rev.2011; 24 (2): 194–204. [Google Scholar] 17. Оба Н., Сасагава С., Ямамото А., Накадзава К. Различия в контроле позы при спокойном стоянии между маленькими детьми и взрослыми: оценка с центром массового ускорения.PLoS One. 2015; 8. DOI: 10.1371 / journal.pone.0140235 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] 18. Бьорклунд Д.Ф., Бирс К. Адаптивная ценность когнитивной незрелости: приложения эволюционной психологии развития к раннему образованию. В: Дэвид К., Гири Д.К., Берч ДБ, редакторы. Эволюционные перспективы развития и образования детей. Швейцария: Шпрингер; 2016. С. 3–32. [Google Scholar] 19. Sedrez JA, da Rosa MIZ, Noll M, Medeiros FS, Candotti CT. Факторы риска, связанные со структурными постуральными изменениями позвоночника у детей и подростков.Преподобный Павел Педиатр. 2015; 33 (1): 72–81. DOI: 10.1016 / j.rpped.2014.11.012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Де Васконселос Г.А., Фернандес ПР, де Оливейра Д.А., Кабрал Э.Д., да Силва Л.В. Оценка осанки позвоночника у глухих школьников от 7 до 21 года. Fisioter Mov. 2010; 23: 371–80. DOI: 10.1590 / S0103-51502010000300004. [CrossRef] [Google Scholar] 21. Вайнштейн С.Л., Долан А.Л., Райт Дж. Г., Доббс МБ. Эффекты фиксации у подростков с идиопатическим сколиозом. N Engl J Med.2013; 369: 1512–21. DOI: 10.1056 / NEJMoa1307337. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Негрини С., Греско Т.М., О’Брайен Дж. П., Прайс Н. Рекомендации для исследований по лечению идиопатического сколиоза: Консенсус 2014 г. между SOSORT и комитетом по неоперативному управлению SRS. Сколиоз. 2015; 10: 8. DOI: 10.1186 / s13013-014-0025-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Бженк А., Плинта Р. Примеры моделей движений и их влияния на осанку тела у детей младшего школьного возраста на основе авторской программы медицины «Я забочусь о своем позвоночнике».2016; 95 (12): 1–11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24. Кистнер Ф., Фиберт И., Роуч К., Мур Дж. Постуральные компенсации и субъективные жалобы из-за нагрузки на рюкзак и времени ношения у школьников. Pediatr Phys Ther. 2013; 25 (1): 15–24. DOI: 10.1097 / PEP.0b013e31827ab2f7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Гудголд С., Коркоран М., Гамаш Д., Гиллис Дж., Герен Дж., Койл Дж. К. Использование рюкзака у детей. Pediatr Phys Ther. 2002. 14 (3): 122–31. DOI: 10.1097 / 00001577-200214030-00002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26.Negrini S, Carabalona R. Рюкзаки! Восприятие школьниками нагрузки, ассоциации с болью в спине и факторы, определяющие нагрузку. Позвоночник. 2002. 27 (2): 187–95. DOI: 10.1097 / 00007632-200201150-00014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Lemos AT, Santos FR, Gaya AC. Поясничный гиперлордоз у детей и подростков в частной школе на юге Бразилии: возникновение и связанные факторы. Cad Saude Publica. 2012; 28: 781–8. DOI: 10.1590 / S0102-311X2012000400017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29.Pokrywka J, Fugiel J, Posłuszny P. Распространенность нарушений осанки у детей из Медного бассейна в Польше. Физиотерапия. 2011; 19 (4): 3–10. [Google Scholar] 31. Knott P, Pappo E, Cameron M, deMauroy JC, Rivard C, Kotwicki T. и др. Консенсусный документ SOSORT 2012: уменьшение рентгеновского облучения у педиатрических пациентов со сколиозом. Сколиоз. 2014; 9: 4. DOI: 10.1186 / 1748-7161-9-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Джавед А., Джумэн М., Мурад М.Х. Диагностическая эффективность индекса массы тела для выявления ожирения по определению ожирения у детей и подростков: систематический обзор и метаанализ.Детское ожирение. 2015; 10 (3): 234–44. DOI: 10.1111 / ijpo.242. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Kotwicki T, Kinel E, Chowanska J, Bodnar-Nanus A. POTSI, Hump Sum и Sum of Rotation — новые параметры топографии поверхности для оценки деформации сколиоза туловища. Fizjoterapia Polska. 2008. 3 (4): 231–40. [Google Scholar] 35. Добосевич К. Неспецифическая боль в спине у детей и подростков — нейрофизиологические, биомеханические и психосоциальные факторы. Neurologia Dziecięca. 2006. 15 (30): 51–7. [Google Scholar] 36.Müllerová D, Langmajerová J, Sedláček P, Dvořáková J, Hirschner T, Weber Z, et al. Резкое снижение мышечной подготовки чешских школьников за последние 20 лет. Cent Eur J Public Health. 2015; 23: 9–13. DOI: 10.21101 / cejph.a4069. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Tom PC, Schlösser TPC, Vincken KL, Kenneth R, Castelein RM, Shah SA. Естественное сагиттальное выравнивание позвоночника и таза у мальчиков и девочек до, во время и после подросткового скачка роста. Eur Spine J. 2015; 24 (6): 1158–67. DOI: 10.1007 / s00586-014-3536-z.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Томер Бецалель Т., Каличман Л. Улучшение клинических и рентгенографических проявлений болезни Шейермана после лечения Шрот-терапией. J Bodyw Mov Ther. 2015; 19 (2): 232–37. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2014.04.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Упасани В.В., Хедеквист DJ, Греско М.Т., Карлин Л.И., Эманс Дж.Б., Глотцбекер М.П. Прогрессирование деформации позвоночника после заднего сегментарного инструментария и спондилодеза при идиопатическом сколиозе. J Детская ортопедия. 2015; 9 (1): 29–37.DOI: 10.1007 / s11832-015-0632-5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Антонио Маэстро А., Васкес Г., Родригес М., Торраллардона X. Особые аспекты профилактики у детей и подростков. В: Mayr HO, Zaffagnini S, редакторы. Профилактика травм и чрезмерного использования в спорте. Гейдельберг: Springer Link; 2016. С. 71–85. [Google Scholar] 41. Monticone M, Ambrosini E, Cazzaniga D, Rocca B, ferrante S. Активная самокоррекция и целенаправленные упражнения уменьшают деформацию позвоночника и улучшают качество жизни у пациентов с легким подростковым идиопатическим сколиозом.Результаты рандомизированного контролируемого исследования. Eur Spine J. 2014; 23 (6): 1204–14. DOI: 10.1007 / s00586-014-3241-у. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Негрини С., Аулиса А.Г., Аулиса Л., Circo AB, Клод де Моруа Дж., Дурмала Дж., Гривас и др. Руководство SOSORT 2011: Ортопедическое и реабилитационное лечение идиопатического сколиоза в период роста. Сколиоз. 2012; 7: 3. DOI: 10.1186 / 1748-7161-7-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Романо М, Негрини А, Парзини С, Тавернаро М, Зайна Ф, Донцелли С, Негрини С.SEAS (Подход научных упражнений к сколиозу): современный и эффективный научно обоснованный подход к физиотерапевтическим упражнениям при сколиозе. Сколиоз. 2015; 10: 3. DOI: 10.1186 / s13013-014-0027-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Бриджит Вирт Б., Кнехт С., Хамфрис К. День позвоночника 2012: боли в спине у швейцарских школьников — эпидемиология и факторы риска. BMC Pediatr. 2013; 13: 159. DOI: 10.1186 / 1471-2431-13-159. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45.Мвака Е.С., Мунаби И.Г., Бувембо В., Куккириза Дж., Очиенг Дж. Скелетно-мышечная боль и использование школьной сумки: перекрестное исследование среди учеников Уганды. BMC Res Notes. 2014; 7: 222. DOI: 10.1186 / 1756-0500-7-222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Миньяна-Сигнес В., Монфорт-Паньего М. Знания о здоровье и уходе за спиной, связанные с физической активностью и упражнениями у подростков. Eur Spine J. 2016; 25 (3): 755–59. DOI: 10.1007 / s00586-015-3953-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Рай А., Агарава С.Проблемы со спиной из-за тяжелых рюкзаков у школьников. IOSR J Hum Soc Sci. 2013; 10: 1–5. [Google Scholar] 48. Чоу DHK, Леунг KTY, Холмс AD. Изменения кривизны позвоночника и проприоцепции школьника при рубцевании рюкзака разного веса. Эргономика. 2007. 50 (12): 2148–56. DOI: 10.1080 / 00140130701459832. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Dolphens M, Cagnie B, Coorevits P, et al. Сагиттальная поза стоя и ее связь с болью в спине: эпидемиологическое исследование на базе школы 1196 фламандских подростков до достижения максимальной скорости роста.Позвоночник. 2012. 37 (19): 1657–66. DOI: 10.1097 / BRS.0b013e3182408053. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. ван Гент С., Дольс Дж., Де Ровер С., Хира Синг Р., Де Вет Х. Вес школьных ранцев и возникновение болей в шее, плечах и спине у молодых подростков. Позвоночник. 2003. 28 (9): 916–921. [PubMed] [Google Scholar] 51. Whittfield J, Legg S, Hedderley D. Вес и использование ранцев в средних школах Новой Зеландии. Эргономика. 2001; 44: 819–24. DOI: 10.1080 / 00140130117881. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Кто виноват в искривлении позвоночника у наших детей.Сколько должен весить рюкзак школьника или какова суровость современного образования? Вес рюкзака для ребенка 12 лет нормальный

СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях» (Приложение 1), а также в Единых санитарно-эпидемиологических требованиях к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору, где отмечено, что вес рюкзака без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 грамм.

А вот и сам рюкзак, и сколько он может весить вместе с содержимым. Для ответа на этот вопрос часто обращались к документам по охране труда подростков, где в Приложении № 2 в таблице норм ношения тяжестей указано, что для подростков 14-15 лет можно носить до 2 кг, для 16-17 лет — до 3 кг.

В то же время ортопедические нормы ограничивают вес школьного рюкзака от 10 до 15% от веса ученика … Те. если ученик весит 30 кг, то вес рюкзака с учебниками и сменной обувью не может превышать 4,5 килограмма. В 2010 году утверждены новых требований к весу учебников и письменных принадлежностей (п. 10.32). Вес ежедневного учебного комплекта и письменных принадлежностей не должен превышать : для учащихся 1-2 классов — более 1,5 кг, 3-4 классов — более 2 кг, 5-6-х — более 2,5 кг. , 7-8-х — более 3,5 кг, 9-11-х — более 4 кг.

На самом деле дети несут вдвое больше веса. Возьмем обычный шестой класс, где комплект учебников состоит из 12 книг. Оказывается, в среднем портфолио пятиклассника весит от шести до семи килограммов, что составляет более 20% веса среднестатистического школьника.

Из всего, чем набито студенческое портфолио, хуже всего обстоят дела с увесистыми учебниками. Средний вес учебника — 600 граммов, но такие учебники, как «Литература», не дотягивают до килограмма всего 200 граммов.Теперь понятно, почему уже в первые три года школьной жизни у половины детей нарушается осанка.

Согласно СанПиН 2.4.7.1166-02 2.4.7. Гигиена детей и подростков «Гигиенические требования к учебным изданиям для общего и начального профессионального образования» v eu учебник не должен быть больше :

300 г для 1-4 классов;
400 г для 5-6 классов;
500 г для 7-9 классов;
600 г для 10-11 классов.

Но допускается увеличение веса учебника до 10%.

Как облегчить жизнь своему ребенку. Ведь содержимое портфеля влияет не только на осанку и позвоночник, но и на зрение. По статистике, за 5 лет обучения зрение падает у трети всех школьников.

Родители не раз поднимали вопрос о том, сколько должна весить школьная сумка, и пытались заставить администрацию школ соблюдать нормы, но стандарты образования тоже никто не отменял, и они становятся приоритетом в этом споре.Многие школы, конечно, идут навстречу: они составляют расписание так, чтобы «тяжелые» предметы можно было раздавать по дням недели, находили в школе место для хранения вещей ученика и так далее. Но многое зависит и от самих родителей.

Во-первых, стоит провести инвентаризацию содержимого рюкзака вашего ребенка, чтобы не было ненужных вещей или учебников, которые не нужны в классе.

Во-вторых, можно, а точнее нужно использовать ортопедические рюкзаки.Как вариант, можно обратить внимание на школьные ортопедические рюкзаки Randoseru http://randose.ru/shkolnye-ortopedicheskie-ryukzaki. Помимо ортопедических рюкзаков можно приобрести портфель на колесиках, но, как показывает практика, зимой им сложно работать.

Каковы перспективы решения этой проблемы?

На помощь придут

цифровых экземпляров учебников. Мы уже писали об этом в.

Результатом стала высокая оценка 95% учителей, заявивших о необходимости использования таких публикаций и полностью поддержавших проект.Только 5% учителей не нашли преимуществ и не оценили идею перехода с бумажных изданий на электронные.

Масса экспериментального электронного учебника не превышает 200-500 грамм. Но самое главное, это единый прибор с материалами по всем предметам. Конечно, подавляющее большинство отдаст предпочтение именно такому нововведению, дающему солидные преимущества. А стоимость одной электронной книги пока находится в пределах 1,5–2 тысяч рублей, но для многих родителей здоровье ребенка будет важнее.

При сборе второклассника в школу родители иногда впадают в ступор. Комплектуя рюкзак малыша всем, что требует школа, на плечи ребенка ложится непосильная ноша. Родителей и педиатров беспокоит проблема тяжелых портфелей.

Разберемся, сколько должно весить портфолио школьника начальных классов.

Вес портфолио второклассника

Разновидности школьных ранцев

Чтобы сделать правильный выбор, давайте уточним виды школьных ранцев.

Портфель. Верный спутник школьных лет бабушек и дедушек, отличается твердостью стенок и прочной ручкой. Раньше покупалась не на один год. Но носить в одной руке может плохо для осанки , поэтому модель должна быть оборудована лямками!
Рюкзак … Плотный корпус равномерно распределяет переносимый вес на спину ученика. Внутри удобные отделения, широкие ортопедические лямки, иногда усиленные ортопедические вставки.Идеально подходит для ученика младших классов средней школы.
Рюкзак … Популярно среди детей старшего возраста и подростков. Также есть модели с жесткой спинкой, но корпус не оснащен рамой. Поэтому младенцам не рекомендуется.

Выбирая сумку для школьника, обратите внимание на наличие таких элементов, как пояс и нагрудные лямки. Также будут полезны дополнительные карманы и светоотражающие элементы.

Первые два обеспечат маленькому школьнику комфортное распределение нагрузки, последние — безопасность на проезжей части.но дополнительных кармана после заполнения добавят вес выбранной сумке.

Важно! Размеры рюкзака имеют значение: верх не должен поддерживать затылок, а низ не должен давить на поясницу.

От чего зависит вес школьной сумки

Производители-ученики соревнуются друг с другом в создании ярких и стильных дизайнов. При этом часто комплектуются целыми наборами с пеналами и сумками для «мелочи», бутылками с водой и кошельками. Каждый элемент этого набора увеличивает массу школьной сумки в граммах. .

Родители часто руководствуются выбором и мнением будущего владельца вещи. Это правильно, но важно, чтобы ребенок не жертвовал удобством ради красоты.

Совет : Выбирая портфель, старайтесь его взвесить, по возможности после загрузки!

Помимо внешней привлекательности, следует оценить все особенности будущего хранилища знаний.Хорошо ли сделана внутренняя рамка для защиты от сколиоза и неудобства, связанного с краями предметов, врезающихся в спину? Достоверно ли качество ортопедических подушек для спины? Не должны ли они изнашиваться в первые месяцы эксплуатации?

К материалу рюкзака предъявляются особые требования: синтетическая ткань должна быть как плотной, так и максимально легкой.

Вес пустого портфеля

Важно ! Максимально допустимый вес пустого портфолио ученика 2 класса (а также 1 класса) — семьсот грамм.

Интересно, что самые простые и дешевые модели — самые легкие. Ортопедические элементы, признанные необходимыми, также являются грузами.

Но портфель пуст только на момент покупки. Обратим внимание на его содержание.

Сколько должно весить содержимое портфеля

Все СанПиНы последних лет согласовали простой принцип: вес «багажа», который несет ученик начальной школы, не должен превышать десятую часть его веса. В цифрах в среднем это обычно около полутора килограммов.

Эта норма диктует особые требования к весу учебных принадлежностей.

Важно! Согласно гигиеническим нормам для детей и подростков, учебник в начальной школе должен весить около трехсот граммов (возможно превышение десяти процентов).

Сборка тетрадей, дневников и пенала также придает серьезный вес.А также — сменная обувь, форма для физкультуры, аксессуары для уроков труда.

Важно! При оценке «преимущества» необходимо также учитывать массу предметов, не входящих в школьные принадлежности: сотовые телефоны, бутылки с водой, завтраки и т. Д.

Как уменьшить вес портфеля

Ничего лишнего не должно проходить через точку родительского контроля: play планшет и любимая кукла будет ждать дома.
При покупке школьных принадлежностей выбирайте самые легкие. Дневник в твердом переплете, вероятно, сохранит вид до конца года, но прибавит массы. Также лучше брать тетради более тонкие. Слишком много ручек и карандашей тоже похоже на балласт. Придерживайтесь принципа: пеналы — зажигалка, папки — тоньше и т. Д.
Есть смысл попытаться договориться с другими участниками научного процесса. С родителями соседа на столе — о том, чтобы нести набор учебников, разделенных на две части.С администрацией школы — о пересмотре расписания, чтобы равномерно распределить «тяжелые» и «легкие» предметы.

Вот и лето прошло, как будто и не было … .

А вместе с ней приход осени и, конечно же, 1 сентября — начало Нового учебного года. И хотя не в каждой семье есть школьники и студенты, это все же повод вспомнить наши школьные и студенческие годы — ведь все мы в душе студенты.

Вряд ли найдется такой ребенок, который после этого горел желанием пойти в школу, кроме разве что первоклассника, который еще не знает, что его ждет 11 лет … 🙂.

И все же 1 сентября — это всегда праздник, своего рода старт на год вперед, чтобы выйти на новые рубежи. Это встреча с друзьями, которых я не видела все лето, с учителями, это новые планы, новые предметы, новые знания…. Мне всегда нравился первый день нового учебного года, потом 1 сентября, моя дочь… А вы!? … Вы помните свои ощущения от этого праздника?

1 сентября 2017 года в школах России количество учеников увеличится, и это закономерно, потому что сегодня те, кто родился в 2009-2010 годах, когда они выросли в России и продолжили работать в «Материнском капитале», идут в первый сорт. Общее количество школьников составит более 14 млн человека.

Пост министра образования второй год Ольга Васильева, сменившая Ливанова в прошлом году.В прошлом учебном году не было особых потрясений, и надеемся, что не будет и этого.

Новые стандарты школьной жизни

Система сдачи экзаменов для школьников с 4 по 8 класс, введенная в 2016 году, будет продолжена. Они представляют собой итоговые контрольные экзамены, своего рода аналог ЕГЭ.

По экзамену никаких изменений не планируется. Нервозность этого процесса постепенно утихает, и как бы этого ни желали продвинутые умы страны, в ближайшие годы такие экзамены останутся в школах.Судьба третьего обязательного предмета все еще обсуждается. Больше всего окопов в списке претендентов у истории, да и общество настаивает на этом:

литература;
физика;
иностранных языков;
обществознания;

В 2017-2018 годах планируется ввести новые предметы, а точнее вернуть отмененную когда-то астрономию, что не может не радовать. Появятся новые предметы: робототехника и психология. Первый объединится с информатикой, второй, возможно, присоединится к BBZ.

В школе начинается поэтапный переход на односменную работу, насколько это возможно. Постепенно во всех школах занятия будут проходить в одну смену.

Завершится кампания по введению школьной формы там, где она еще не введена. Единого стандарта на школьную форму нет, все на усмотрение школы, самих учащихся и их родителей. Представлено несколько десятков вариантов школьной формы отечественных и зарубежных производителей.Многие из них сдали экзамен на соответствие требованиям к школьной форме. Так что есть из чего выбирать. Мне эта красавица очень нравится, думаю, и дети будут рады ее носить:

С этого года будет продолжено введение в программу второго иностранного языка.

Но электронные учебники, которые начали распространяться в некоторых школах в позапрошлом году, должны быть повсюду в этом 2017-18 учебном году. По содержанию они полностью дублируют своих книжных собратьев, но пока оба являются полноценными.

Ожидается запуск нового проекта «Электронная школа» для детей с ограниченными возможностями, для особо одаренных школьников и тех, кто проживает в отдаленных регионах, в том числе за рубежом. Таким образом, предполагается, что вы можете самостоятельно учиться в Интернете, сдавать экзамены и даже получить аттестат зрелости, но четко определенного механизма пока нет, только декларативные заявления.

Особое внимание будет уделено урокам физкультуры, будет введена сдача норм ГТО.

Еще есть бесплатное обучение по основным предметам, обеспечение безопасности детей в школе (охрана), в некоторых регионах учебники и даже где-то завтраки, в зависимости от состояния бюджета региона, будут бесплатными.

Случаи вымогательства в школах наделали много шума. Думаю, это возможно там, где нет родительских комитетов или в их составе есть люди, лишенные активной гражданской позиции. Думаю, не будет большим грехом помочь школе в разумных пределах, но бесконечные поборы терпеть нельзя и надо достойно и компетентно поставить на место школьную администрацию!

Везде 1 сентября 2017 года в школах пройдут церемониальные правители, уроки мира, и, как правило, будет один организационный урок под руководством классного руководителя.

Как успешно начать учебный год

А теперь о том, что делать взрослым, чтобы День знаний действительно стал праздником, по крайней мере, для младших школьников, а сам школьный процесс не превратился в бесконечный кошмар для родителей и детей.

Не надо говорить ребенку такие слова, как: «школьные муки начинаются … каторга для меня …». Заранее стимулируйте его к работе, придавайте значение школьному процессу обучения, находите яркие, радостные моменты, которые мотивировали самых пресловутых «нежеланий» ходить в школу.
Создайте праздничную атмосферу в первый день учебы не только в школе, но и дома. Пусть школьник, вернувшись из школы, почувствует себя героем дня.
Приготовьте ребенку сюрприз, отправляйтесь туда, куда он давно хотел, устройте поездку на природу или пикник, сделайте ему небольшой подарок, а просто накройте праздничный стол тортом, фруктами, сладостями, пригласите родственников и друзей, пусть ребенок делится впечатлениями и осознает момент ответственности.
Даже если ваш ребенок не блещет знаниями и не имеет хороших оценок в дневнике, не стоит его бесконечно ругать, недооценивать его самооценку, противопоставлять ему более успешных детей, помогать ему в освоении школьной программы, выявлять причины его «неважных» исследований.самостоятельно или не хватает времени, спросите у родственников, друзей, наймите репетитора. Не запускайте процесс «не усвоения» школьного материала, тогда наверстать упущенное будет сложнее. Если ваш сын или дочь увидят, что вы переживаете из-за их неудач, помогите им, они сами будут стремиться не доставлять вам хлопот и в то же время чувствовать себя защищенными.

Больше участвовать в образовательном процессе, помогать готовить уроки, узнавать, какие предметы нравятся ученику больше, а какие меньше, как у него складываются отношения с учителями и другими детьми.Живите вместе со своим ребенком его проблемами, успехами и неудачами, тогда все вопросы будут решаться по мере их возникновения и не приведут к негативным сюрпризам.

Если в основе неудач вашего ребенка лежит банальная лень, будьте с ним строже, требовательнее, акцентируя внимание на том, как важно хорошо учиться и что без этого трудно добиться успеха в жизни.

Но если ребенку просто не дано быть «светилом наук» — все ваши усилия, в том числе и он, не дают желаемых результатов, не стоит бороться за А.Ведь не школьные оценки определяют «погоду» в жизни, и есть масса примеров того, как бедные школьники становились хозяевами своей судьбы, а отличникам оставалось только созерцать свой блестящий аттестат.

Не переживайте, если ребенок не добивается результатов по школьным предметам, может, он хороший спортсмен, конферансье, организатор или ремесленник, нужно просто заметить эти способности и развить их. Помните, что у любого ребенка есть таланты, и мы любим их, потому что они наши дети, какими бы они ни были.

А теперь небольшая справка из СанПиН, действующего с 2010 года, о требованиях и условиях и организации обучения в учебных заведениях.

Требования СанПина школы

И хотя с 1 сентября 2015 года в школьный процесс официально начали внедрять электронные учебники, пока бумажные версии живы и продолжают наполнять школьные ранцы школьников. Так, бумажные версии учебников не должны превышать 300 граммов для ученика начальной школы, а само портфолио не должно превышать следующих значений:

Сколько времени ребенок должен тратить на домашнее задание:

1 класс — без домашних заданий;

2–3–1 классы.5 часов в день;

4-5 классы — 2 часа в день;

6-8 классы — 2,5 часа в день;

9-11 классы — 3,5 часа в день.

Требования к количеству уроков в день

Гигиенические требования к максимальным значениям недельной учебной нагрузки

* Продолжительность одного занятия — 1 академический час (45 минут).

Данные взяты с сайта https: // www.examen.ru/add/manual/15549/kolichestvo_urokov

Друзья, сердечно поздравляю всех, кто причастен к Дню знаний и желаю хороших учителей, отличных успехов и незабываемых школьных дней!

И в заключение откровенное видео первоклассника, разочаровавшегося в первый день в школе:

https://youtu.be/Ym44xsUDYa8

Доставить первоклассника в школу сейчас несложно. Главное — иметь четкое представление о том, что обязательно понадобится вашему ребенку, а без чего можно обойтись.С вопросом, сколько в идеале должен весить рюкзак и сколько выходит на практике, мы разобрались с учетом всех уроков.

Рюкзак

В поисках эталонов школьных ранцев заходим на сайт Роспотребнадзора, где указан не только вес, но и рекомендуемые размеры: высота рюкзака должна быть от 300 до 360 миллиметров, высота передней стенки — от 220 до 260 миллиметров, ширина — от 60 до 100 миллиметров, длина плечевого ремня не менее 600-700 миллиметров, ширина плечевого ремня не менее 35-40 миллиметров.В этом случае допускается увеличение размера, но не более 30 миллиметров.

При покупке рюкзака нужно обращать внимание на то, для какого возраста рассчитано изделие. Информация о возрасте пишется редко. Но обычно указывается вес. Чаще всего производители просто пишут, что он не превышает одного килограмма.

Мы взвесили несколько рюкзаков. Средний вес колеблется от 700 граммов до 1 килограмма, некоторые немного тяжелее — до 1,2 килограмма.

Роспотренбнадзор указывает, что оптимальный вес рюкзака для младших школьников составляет 700 грамм.Но при этом школьные ранцы для детей младшего школьного возраста обязательно должны иметь жесткую заднюю стенку, чтобы нагрузка на спину ребенка была равномерной. Лучше всего, если это специальная рельефная ортопедическая спинка, которая помогает формировать правильную осанку и равномерно распределяет вес, снимая нагрузку с точек крепления.

Канцелярия

Список канцелярских принадлежностей, которые понадобятся первокласснику на один учебный день: тетрадь, карандаши (простые и цветные), ластик, линейка, шариковые ручки, тетради (клетка и строчка), точилка, фломастеры.

На уроках техники и изобразительного искусства обязательно понадобятся акварель, альбом для рисования, доска для лепки или клеенка, цветной картон, клей-карандаш, ножницы, пластилин, цветная бумага.

Учебники и рабочие тетради

Как оказалось, требования к школьным учебникам касаются не только содержания, дизайна, но и веса учебников. Учебник для первого класса должен быть не тяжелее 300 граммов.

На самом деле вес варьируется в зависимости от программы и необходимого набора ноутбуков.

Оптимальный вес для рюкзака первоклассника

Вес ежедневного набора учебников и письменных принадлежностей для первоклассников не должен превышать 1,5 килограмма. На самом деле такой расклад вряд ли возможен. Собрали рюкзак на один напряженный школьный день (русский язык, математика, чтение, техника). Общий вес учебников и канцелярских принадлежностей составил почти 2 килограмма.

Оптимальное соотношение веса рюкзака с учебниками, тетрадями и канцелярскими принадлежностями к весу первоклассника — 1:10.Такой подход учитывает индивидуальные возможности ребенка. Кстати, средний первоклассник весит 22 килограмма.

Наш собранный портфель весит 2,8 кг. А кроме всего прочего, дети берут с собой бутылку воды, яблоко или банан, влажные салфетки, спортивную форму и еще кучу других мелочей. Многие берут игрушки в школу.

Оказывается, чтобы носить такое портфолио без вреда для здоровья, нужны первоклассники с весом не менее 30 килограмм.

Лучшие рюкзаки для студентов с болями в спине в 2021 году

В школах обычно нет шкафчиков, поэтому ношение тяжелых рюкзаков стало нормой. Школьные рюкзаки помогают переносить книги, канцелярские товары или материалы для проектов. Школьные ранцы становятся тяжелее, когда учеников переводят в старшие классы, и возникает необходимость втиснуть в них больше вещей.

К сожалению, нагрузка приводит к болям в спине и психологическому стрессу уже в 4 степени. Боль в спине также может привести к искривлению позвоночника, состоянию, известному как сколиоз, вызванному ношением тяжелых рюкзаков.

С этой проблемой сталкиваются не только студенты. Путешественники, туристы, молодые родители или все, у кого есть рюкзак, могут испытывать боли в спине. Боль в спине обычно вызвана неправильной осанкой при ношении сумки, неудобной конструкцией и перегрузкой. Уход за этими факторами может избавить вас от боли в спине.

Многие бренды представили сотни рюкзаков, но не все способны облегчить боль в спине. Причем требования к рюкзаку у всех разные.Кому-то он может понадобиться в школу, кому-то для путешествий, кому-то может понадобиться рюкзак для пеших прогулок, а кому-то понадобится рюкзак для бизнеса. Мы составили список лучших рюкзаков для студентов с болями в спине, которые также могут удовлетворить другие потребности.

Рюкзаки по теме:
Для учащихся средних школ
Для студентов-архитекторов

Обзор лучших рюкзаков для студентов с болями в спине

1. Студенческий рюкзак JanSport Odyssey

Элегантная универсальная сумка с множеством функций для школьных нужд.Мягкий чехол для гидратации, который также может выступать в качестве чехла для ноутбука, объемом 39 литров. Odyssey имеет размеры 20 x 14 x 12 дюймов, это самый большой рюкзак из имеющихся.

Сумка просторная и имеет множество карманов для хранения ваших принадлежностей. В нем есть два основных отделения: чехол для ноутбука, верхний карман, служебный карман и два боковых кармана для бутылки с водой. Помимо карманов, на передней части рюкзака есть тесьма в виде цепочки для прикрепления чего-либо вместе с карабином.

В сумке много места, но когда она полностью загружена, носить ее на спине может быть проблематично. По этой причине дается откидной поясной ремень и нагрудный ремень для равномерного распределения веса по вашему туловищу.

Кроме того, плечевые ремни и задняя панель полностью мягкие, чтобы вам было удобно и легко. Эти особенности делают Odyssey одним из лучших рюкзаков от боли в спине.

Плюсы

Оборудован набедренным ремнем и ремнем для груди
Просторный, с множеством карманов
Плечевые ремни с мягкой подкладкой и задняя панель

2.Эргономичный рюкзак в стиле Рики для студентов
Рюкзак с прочной конструкцией, стильным дизайном и множеством других привлекательных функций, несомненно, станет вашим помощником. Доступно в 29 захватывающих цветах и дизайнах, которые можно использовать для походов, путешествий и использования в школе / университете.
Отличный рюкзак из высококачественного полиэстера, который выдерживает износ даже после нескольких месяцев использования. Тканевые клапаны закрывают молнии, чтобы не допустить попадания воды в сумку, а также служат защитой от кражи.Эргономичный рюкзак с мягкими лямками позволяет легко переносить этот рюкзак.
Компрессионные ремни обладают увеличиваемой вместимостью, и вы можете регулировать их по своему усмотрению. Двойные боковые карманы обеспечивают достаточно места для самых необходимых вещей. Отдельный отсек для планшетов, ноутбуков и других устройств размером 15,6 дюйма. Для хранения вещей в респектабельных отделениях предусмотрена резинка. Большое отделение для хранения основных вещей, достаточно большое, чтобы вместить сразу много вещей.
Плюсы
Классный рисунок и цвета для детей
Просторный
Эргономичная сумка
Прочная полиэфирная ткань, используемая для производства
3. Рюкзак Swiss Gear SA1923
Сумка с множеством функций и множеством полезных карманов, которые можно использовать как в путешествиях, так и в повседневных делах. Рюкзак с практичным, но простым дизайном — один из наших личных фаворитов. Отдельное пространство, чтобы обеспечить легкий доступ к некоторым основным вещам, таким как солнцезащитные очки, ноутбук и наушники.
Изготовлен из баллистического полиэстера 1200D, поэтому рюкзак устойчив к погодным условиям и устойчив к повреждениям в течение многих лет. Контурные лямки из сетчатой ткани не раздражают кожу при длительном ношении. Мягкая задняя панель и технология воздушного потока обеспечивают максимальный комфорт, особенно для детей, страдающих от боли в спине.
В рюкзаке также есть отдельное отделение для документов, файлов и других важных бумаг. Также сетчатые карманы предусмотрены для небольших гаджетов и других аксессуаров.
Плюсы
Сумка для путешествий
Комфортный рюкзак с эргономичной опорой
Карманы обеспечивают много места для упаковки
Минусы
Не подходит для переноски нескольких вещей
4. Рюкзак JanSport для учащихся с болями в спине
Рюкзак разработан специально для школьников и студентов, отдающих предпочтение комфорту и качеству. JanSport — это надежный бренд, который предоставляет пожизненную гарантию на все свои сумки.
В простом рюкзаке достаточно места для школьного снаряжения. Отделение для ноутбука с мягкой подкладкой 15 дюймов и передний карман с органайзером. Потайной карман со складками и потайной карман на молнии спереди для удобного хранения вещей.
Задняя панель имеет мягкую подкладку, а S-образное плечо обеспечивает защиту от болей в спине. Кроме того, есть много цветных принтов и узоров, из которых можно выбирать и выставлять напоказ. Эти особенности делают его лучшим рюкзаком для средней школы.Для изготовления сумки и застежки-молнии используется долговечная ткань, обеспечивающая соотношение цены и качества.
Плюсы
Удобная сумка
Вместительные карманы, чтобы все было организовано
Прочная сумка
Минусы
Молнии легко изнашиваются
5. Школьный рюкзак ProEtrade
Если вы ищете экономичную сумку для сопровождения в школу, а также для других поездок на свежем воздухе, то ProEtrade — это сумка для вас.Привлекательный дизайн и доступность во многих интересных цветах делают этот рюкзак одним из лучших для учеников средней школы.
ProEtrade имеет большую вместимость и имеет 7 карманов для хранения всего необходимого оборудования, такого как бутылки с водой, книги, зонтики, ключи, ручки и т. Д. Для защиты ноутбука от царапин предусмотрено отдельное место. Сумка весит всего 1,8 фунта, поэтому дети с болями в спине могут легко носить рюкзаки без каких-либо проблем.
Комфортная сумка с достаточным количеством набивки на плечевых ремнях, чтобы они не задевали кожу.Кроме того, ткань рюкзака водонепроницаема и достаточно прочна, чтобы выдерживать царапины. Этот продукт отвечает всем требованиям с точки зрения комфорта, пространства и долговечности.
Плюсы
Водонепроницаемая и легкая ткань
USB-порт для зарядки предоставлен
Дышащая сетка, система воздушного потока
Минусы
Не подходит для тяжеловесов
6. Эргономичный рюкзак High Sierra Swerve
Swerve — это эргономичный, модный и очень функциональный рюкзак.Сумка имеет большую вместимость, что делает ее идеальной для использования в школах, а также для путешествий или походов. Дано 4 кармана для хранения, которые включают одно основное отделение с карманом, карман для носителей и карман для напитков.
Полиэтиленовая основа делает его водонепроницаемым и прочным на разрыв. Конструкция с пряжкой и молнией также водонепроницаема для долговечности. Доступно множество цветовых вариантов, чтобы вы могли выбрать любимый цвет вашего ребенка. Нижняя часть накладки защищает любой хрупкий предмет от поломки.
Регулируемые плечевые ремни с мягкой подкладкой для удобства переноски. Подплечники не скользят, чтобы распределять вес и предохранять от болей в спине. В кармане для носителей также имеется порт USB, который обеспечивает легкий доступ в случае необходимости.
Плюсы
Используется полиэтилен, который жестче, чем другие ткани
Легко обслуживать и чистить
Множество вариантов цвета на выбор
Минусы
Подкладка не впечатляет
7.Рюкзак для ноутбука High Sierra Student
Рюкзак для ноутбука
Student — один из лучших рюкзаков для детей средней школы. Сумка идеально подходит по размеру, в ней достаточно места для школьных предметов первой необходимости, и ее очень удобно носить с собой.
Сумка верна своему названию, поскольку в ней есть несколько больших карманов, а также боковой карман для ваших школьных принадлежностей. Карман для аксессуаров присутствует на передней панели вместе с зажимом-монстром для хранения ваших ценностей, а боковой карман для напитков предназначен для ваших бутылок или других напитков.
Рюкзак для студентов изготовлен из дюралита, что делает его водонепроницаемым и достаточно прочным, чтобы выдерживать ежедневное давление. Система подвески и регулируемые боковые ремни облегчают ученикам переноску своих рюкзаков. У этой эргономичной сумки плечевые лямки s-образной формы с противоскользящими подплечниками, которые предотвращают боли в спине. Зона с мягкой подкладкой также предназначена для вашего ноутбука или планшетов.
Плюсы
Просторная сумка с карманами-органайзерами
Эргономичная конструкция для комфорта спины
Система подвески равномерно распределяет вес на плече
Экономичный
Минусы
Низкое качество застежек-молний
8.Большой студенческий рюкзак JanSport
Если вы ищете большую школьную сумку для своих детей, то большой студенческий рюкзак от всемирно признанного бренда — идеальный вариант для вас. В рюкзаке достаточно места, у вас никогда не будет недостатка в месте для школьного снаряжения, если вы его купите.
2 больших основных компонента для хранения книг и канцелярских принадлежностей. Отдельное 15-дюймовое отделение для ноутбука. У него также есть потайной карман, боковой карман для бутылок и служебный карман с органайзером.
Эргономичные плечевые ремни не задевают кожу, когда вы носите сумку. Мягкая задняя панель предотвращает передачу давления на вашу спину, что делает этот рюкзак поддерживающим спину. Вы можете носить этот мешок долгие часы, не чувствуя усталости, независимо от веса внутри него.
Доступен во многих цветах и дизайнах, чтобы ваш маленький человечек мог выбрать тот, который ему нравится. Сумка изготовлена из термостойкого и водостойкого полиэстера. Кроме того, доказано, что ткань более долговечна и эффективно противостоит износу.
Плюсы
Достаточно места
Отдельное отделение для ноутбука
Удобные плечевые ремни
Минусы
Стенки отсека тонкие
9. Рюкзак ProEtrade для школьника
Хорошо сложенная сумка с модным дизайном и большим объемом хранения, удобная для школьников или студентов. Это легкий носитель, который весит 1.Всего 5 фунтов и имеет 8 карманов для ваших принадлежностей. 2 основных отделения для больших вещей, 1 карман для ноутбука с мягкой подкладкой, 2 передних кармана на молнии, 2 боковых кармана для бутылок с водой и 1 внутренний карман для ключей или ручек.
Эргономичный рюкзак для студентов, которые сталкиваются с болями в спине. Плечевые ремни S-Cure позволяют легко переносить нагрузку со школьными принадлежностями. Регулируемые лямки, которые можно использовать для изменения высоты сумки. Задняя панель и плечевые ремни сделаны из мягкой дышащей сетки, чтобы ученики не чувствовали давления на спину.
Это рюкзак высшего качества из устойчивой к царапинам и разрывной ткани, которая прослужит долгие годы. Классная особенность — светоотражающая конструкция в ночное время, которая позволит вам быть в безопасности в темноте.
Плюсы
Регулируемые плечевые ремни
Изготовлен из ткани высшего качества
Модный дизайн
Просторная сумка для школьных принадлежностей
Минусы
Застежка-молния может легко застрять
10.Студенческий рюкзак Mancro
Рюкзак с элегантным и стильным дизайном, который произведет впечатление на ваших одноклассников. Сумка идеального размера для хранения школьных предметов первой необходимости, таких как книги, папки и т. Д. 2 больших отделения для хранения более крупных вещей, передний карман для быстрой находки, например ключей, и два боковых кармана для бутылок с водой. Отдельное 15-дюймовое отделение для ноутбука.
Встроенное зарядное устройство USB находится вне сумки, а встроенный кабель для зарядки — внутри, так что вы можете легко заряжать свои мультимедийные устройства в любом месте в любое время.Нейлоновая ткань, из которой изготовлена сумка, является водонепроницаемой и устойчивой к атмосферным воздействиям, что делает ее долговечной. Мягкие плечевые ремни снимают нагрузку с плеч и спины, что делает Mancro одним из лучших рюкзаков для спины.
Конструкция включает в себя противоугонный замок, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о потере ценных вещей. Рюкзак отлично подходит как для школы, так и для путешествий.
Плюсы
Идеальное место для хранения больших и маленьких вещей
USB-порт в комплекте
Поставляется с противоугонным замком
Удобная спина для облегчения боли в спине
Минусы
Плечевые ремни легко освободиться
Лучшие рюкзаки для студентов с болями в спине — Окончательное руководство по покупке
Плохо спроектированная сумка — это всегда обуза, которую нужно носить с собой, и она вызывает боли в спине и шее.Короче говоря, все ваше тело страдает от боли и усталости, о которых говорилось выше. Я уверен, что теперь вы будете заинтригованы, получив в свои руки самый удобный рюкзак, чтобы вы могли заниматься своими любимыми занятиями. Эргономичная сумка не только избавит вас от боли, но и улучшит осанку. Многие другие функции следует учитывать, чтобы иметь хороший опыт покупки рюкзака.
Комфорт
Это, пожалуй, самый важный фактор, который нужно искать, когда вы покупаете сумку от боли в спине.Такие функции, как плечевые ремни с мягкой подкладкой или задние панели и компрессионные ремни, — это лишь некоторые из тех вещей, на которые следует обратить внимание при выборе удобного рюкзака. Все сумки в нашем списке обладают функциями, которые делают их наиболее удобными из доступных.
Прочность:
Чтобы рюкзак прослужил много лет, он должен быть прочным, чтобы выдерживать ежедневный износ. Школьные рюкзаки изнашиваются каждый день, поэтому они должны быть сделаны из прочной ткани, водонепроницаемой и устойчивой к атмосферным воздействиям.Кроме того, молнии должны быть прочными, так как их замена затруднительна. Большинство продуктов, которые мы выбрали для нашего списка, имеют по крайней мере одну или большинство из этих характеристик, обеспечивающих долговечность.
Особенности:
Наличие в рюкзаке отдельного кармана для большинства принадлежностей значительно упрощает жизнь. Вы можете легко дотянуться до респектабельного отделения и использовать нужную вещь, не переворачивая сумку вверх дном. Обычно такие мелочи, как удостоверения личности, ручки или ключи, почти невозможно найти, когда так много вещей забито в отдельные отсеки.Сумки с большим объемом хранения и множеством карманов позволяют легко разложить все необходимое. Сумки с отдельными отделениями для ноутбука, карманами для бутылок и небольшими карманами для аксессуаров — идеальный выбор для студентов.
Назначение:
Мы перечислили множество универсальных сумок, которые можно использовать как в школе, так и в путешествиях. Поэтому проанализируйте свою цель покупки рюкзака и купите соответственно. Если вы хотите купить сумку, которую можно использовать как в школе, так и в поездках, обязательно поищите варианты со встроенными портами USB, которые сделают вашу жизнь проще.
Часто задаваемые вопросы
Что такое эргономичный рюкзак?
Эргономичный рюкзак поддерживает и защищает ваше тело от возможных травм или боли. У него будет мягкая задняя панель и ремни, чтобы давление не передавалось на тело.
Вредно ли носить рюкзак для спины?
Вес вашего рюкзака не должен превышать 10% вашего веса. Если рюкзак весит больше, это определенно вредно для вашей спины и может вызвать боли в спине или другие проблемы со спиной, о которых говорилось ранее.
С другой стороны, если ваша сумка подходящего размера и соответствующего веса, вы можете носить ее, не повредив спину. Кроме того, если в сумке присутствуют вышеупомянутые функции, это вряд ли повредит вашей спине.
Почему рюкзак вызывает боли в спине и плечах?
Есть несколько причин, по которым рюкзак может вызывать боли в спине и плечах. Они следующие:
Перегрузка: если вы перегружаете свой рюкзак чрезмерным количеством вещей, он станет тяжелым, подъем его на спину вызовет давление на спину, вызывая боль в спине или плече.
Неправильная осанка: ношение рюкзака на одном плече приводит к неравномерному распределению веса, вызывая сильное давление на одно плечо. В конечном итоге это приводит к боли в плече.
Несоответствующий размер: ношение сумки, слишком большой для вашего размера, также может вызвать боль. Убедитесь, что вы покупаете сумку именно того размера, который вам подходит.
Консультации инсайдера:
Мы уверены, что к настоящему времени вы, должно быть, с нетерпением ждете, чтобы узнать наш выбор как один из лучших рюкзаков от боли в спине.Никаких сюрпризов здесь нет, поскольку JanSport Big Student — наш любимый рюкзак, универсальный с точки зрения комфорта, прочности и размера. Кроме того, JanSport — это признанный бренд, который предлагает гарантию на свои сумки, чтобы вы могли починить свою сумку в случае возникновения проблемы. Для обеспечения долговечности при производстве сумок бренд использует ткань премиум-класса. Сумка Big Student достаточно просторна, чтобы вместить все самое необходимое. Мягкие плечевые ремни и задние панели делают конструкцию удобной для студентов с болями в спине.Мы пришли к выводу, что JanSport Big Student обеспечивает хорошее соотношение цены и качества и приятный опыт.
Ортопедические нормы веса школьного рюкзака. Сколько должны весить школьники
Вес рюкзака школьника часто превышает установленные государством нормы. Как решить проблему перманентной гравитации «Летору» рассказывают врач и педагог.
В Минобразования уже несколько лет вплотную занимаются проблемой веса школьного рюкзака.Основная идея чиновников переводить детей для обучения по электронным книгам до сих пор остается сложной, так как техническое оснащение школ далеко от совершенства. Из-за этого родителям приходится выкручиваться: за год сменить несколько рюкзаков, возить тележки и надеть на ребенка гравитацию. Кто-то перенимает опыт зарубежных мам и покупает детские сумки на колесах, как это делают родители в Израиле и Испании.
Сколько должен весить рюкзак ученик младшей, средней и старшей школы
По стандартам Санпина вес ежедневного набора учебников, письменных принадлежностей, а также папок, смен и всего остального, которая будет толкать школьника в рюкзаке, не должна превышать нескольких килограммов.
Норма для разного возраста:
1-й и 2-й классы — не более 1,5 кг,
3-й и 4-й классы — не более 2 кг,
5-й и 6-й классы — не более 2,5 кг,
7-й класс 8-й класс — не более 3,5 кг,
9-й и 11-й класс — не более 4 кг.
Однако мы часто не думаем, что вес рюкзака можно уменьшить, соблюдая три правила:
Ничего лишнего не берите
Это удивительно, но дети, особенно в старших и старших классах школы, часто носят с собой почти весь комплект учебников каждый день.Попросите ребенка вытащить ненужные тетради и книги, аксессуары для творчества, которые ему не пригодятся в конкретный день.
Также не стоит брать десять запасных ручек и карандашей.
Раз в неделю очищать рюкзак от посторонних предметов
Если вы заглянете в портфель ребенка в конце модуля, то удивитесь, сколько в нем посторонних вещей скопилось за месяц. Не использованный шоколад, апельсины, яблоки и сок из школьной столовой… Все эти вещи существенно теряет сумка.
Если положить все жестко на дно рюкзака, он потянется вниз, а значит, будет казаться тяжелее. Распределите предметы равномерно: самые сложные учебники нужно класть ближе к спине — вес от этого не уменьшится, но спинка станет легче.
Взгляд врача
Комментарии ** Ph.D., * * Детский ортопед-травматолог ** Европейский медицинский центр * * Ph.Д. Ирина Бут Гусаим:
Прежде всего, рюкзак должен быть удобным и иметь выемки в пустом состоянии. При ношении он должен быть плотно выровнен — так нагрузка будет распределяться равномерно. Если рюкзак не соприкасается с верхом спины — это плохо. Штампы Рюкзак следует тщательно отрегулировать, чтобы рюкзак заканчивался строго на пояснице, а не в области таза. Объяснить ребенку, что носить рюкзак нужно обязательно на двух плечах. В противном случае начнется дисбаланс в мышцах спины и плечевого ремня, ребенок начнет подпирать малыша тяжестью рюкзака, что в дальнейшем приведет к болям в спине.
Если после первого месяца обучения ребенок жалуется на боли в спине, на тяжесть рюкзака, еще не поздно подобрать ему подходящую замену или пересмотреть штатное расписание старого.
Как подойти к этим вопросам рационально, говорит главврач остеональной клиники, остеопат Буктенко Людмила:
Форма рюкзака должна быть прямоугольной и продолговатой, по всей ширине спины. Спинки рюкзака должны быть ортопедическими, лямками широкими и соединяться перед специальным фиксатором.
Родители часто обращаются к вопросу, который лучше для спины: носить все школьные принадлежности только в рюкзаке или разгрузить портфель и носить физкультуру, сменную обувь и папку для творчества в руках. Честно говоря, второй вариант — не самая удачная идея.
Для спины все школьные принадлежности лучше носить в рюкзаке, не перегружая ребенка пакетами и папками. Попробуйте переложить в рюкзак все необходимое, чтобы ребенок мог держать рюкзак к рюкзакам впереди.
Об использовании сумок вместо рюкзака
Ученики средней школы отказываются ходить с «правильными» рюкзаками и часто делают выбор в пользу сумок через плечо. Родителям следует помнить, что сумку вместо рюкзака показано носить только в старших классах школы, когда у подростков уже сформирован торс. Для поддержания правильной осанки не нужно использовать длинный ремешок и носить его на плече, при разрыве корпуса. Идеальный вариант сумки-переноски и для детей, и для взрослых — на руке вытянутой вдоль тела, внизу попеременно меняя нагрузку с правой руки на левую.
За здоровье детей отвечают учителя
Интересно, что «школьный» багаж существенно зависит от самого рюкзака. Простые «тянет» на 400-500 гр. С ортопедическими вставками — намного сложнее: 700-800 г и более. Так что подумайте, родители, какое портфолио купить ребенку — тяжелое, но с гладкой спинкой, или мягкое, но легкое?
Ответственность за сохранение здоровья в образовательном учреждении несет руководитель, а также в пределах своих служебных обязанностей сотрудники школы, — поясняет гигиенист Гродненского зонального ЦГЭ Галина Конопина.Кстати, в прошлом учебном году специалисты Sanstande были оштрафованы на 5-8 глав четырех основных школ Гродно.
Важно, что «преимущество» учитывается только по школьным принадлежностям. Как правило, вес не учитывает телефон, средства личной гигиены и другие опции, которые необязательно преподавать. Проверка рюкзаков в Гродненской гимназии № 7 в прошлом году показала: в рюкзаках много ненужных предметов, не имеющих отношения к учебе.
В младших классах дети берут в школу игрушки.Рюкзаки старшеклассников тяжелые от косметики и парфюмерии почти на килограмм. По тому, что ребенок кладет в рюкзак и в каком количестве должны следить родители и учителя. Но опрос знакомых родителей школьников показал: папы и мамы не знают, сколько должен весить рюкзак ребенка. По словам Галины Конопиной, эту информацию всегда можно получить в школе, Сантансе или больнице.
Как уменьшить вес портфеля?
В управлении образования облисполком считает, что в школах соблюдаются все необходимые нормы Минобразования и Минздрава.Самые маленькие, первоклассники — это «льготники»: они оставляют книги в школе. Если на занятиях появляются «тяжеловесные» рюкзаки, то детям рекомендуется носить книги пополам с соседом по парте. Такое решение могут принять учителя, родители и школьники. Компромисс поможет и здоровье детей сохранить, а процесс обучения не нарушится.
Тяжелый школьный рюкзак, который ребенок носит на одном плече, может спровоцировать искривление позвоночника и боли в спине », — предупреждает заведующая педиатрическим отделением №
.1 детской поликлиники №1 Алина Полякова.
По ее словам, в прошлом году среди гродненских школьников с нарушением осанки было 3,3%. Причину детского сколиоза видят в неправильном положении на уроках и дома. Если учитель наблюдает за школой за позой, то это обязаны делать родители. Стол для школьника должен быть с наклоном, ноги у сиденья согнуты на 90 градусов, ступни — ровно на полу, спинка — на веревочке, а от глаза до книги не менее 45 сантиметров.
Справка «ВГ»
Согласно санитарным нормам и правилам масса ежедневного комплекта учебников с письменными принадлежностями для 1-х и 2-х классов не должна превышать 1,5 кг (2,1 с рюкзаком). Максимальный вес для 3-4 классов — 2 кг (2,6 с рюкзаком), для 5-6 — 2,5 кг (до 3,5 с рюкзаком), для 7-8 классов — 3 кг (4 с рюкзаком). Худший груз у старшеклассников — до 3,5 кг (4,5 с рюкзаком). Пустой рюкзак должен весить не более 600-700 граммов для учащихся начальных классов и до 1 кг — для средних и старших классов, сообщила гигиенист Гродненского зонального ЦГЭ Галина Конопина.Существуют также отдельные нормы, по которым вес школьного рюкзака с содержимым не должен превышать 10% веса ребенка.
По статистическим данным в России наблюдается резкое ухудшение здоровья детей.
30–35% детей, поступающих в школу, уже страдают хроническими заболеваниями. За годы обучения в школе количество детей с нарушением опорно-двигательного аппарата увеличивается в 5 раз. На такие нарушения здоровья влияет множество факторов. Специалисты Института возрастной физиологии РАО утверждают, что ношение гравитации у школьников может вызвать не только нарушение осанки, но даже вызвать остановку роста.Так сколько же должен весить рюкзак школьника?
Для снижения нагрузки на ученика введены нормативы на вес школьного рюкзака в разных классах. Для того, чтобы эти цифры стали реальностью, школам рекомендуется иметь два комплекта учебников: один — выдается на дом для подготовки к урокам, а второй хранится в классе.
Вес школьного портфеля
Класс Максимально допустимый вес портфеля
1-2-л. Не более 1,5 кг
3-4-л. Не более 2,0 кг
5-6-л. Не более 2,5 кг
7-8-л. Не более 3,5 кг
9-11-Дж. Не более 4,0 кг
P Указанный материал вступил в силу с 1 сентября 2011 г., в соответствии с Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г.189 «Об утверждении Санпин 2.4.2.2821-10« Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях ».
Ссылка: http://www.examen.ru/add/manual/15549/ves_portfelja_shkolnika
http://msch4.ucoz.ru/load/issledovatelskaja_rabota_quot_vlijanie_vesa_rjukzaka_mladshego_shkolnika_na_sostojanie_go_zdorovja_quot/1-1-0-8
Дата: 26.08.2014.
Как выбрать школьную пусковую установку ребенку? Врач-ортопед
Конец лета — горячая пора для родителей школьников.На учебный год нужно успеть купить все необходимое. Среди многих важных …
Рюкзак «Ссора» или школьный рюкзак оснащен двумя лямками и рассчитан на ношение на плече. В этом случае нагрузка распределяется равномерно и спинка ребенка не выгибается. Конечно, классические значки подходят только ученикам младших классов. Для старшеклассников производим специальные школьные рюкзаки. Также они хорошо держат форму, удобны, безопасны и к тому же выглядят стильно.
Карманы имеют значение
Внимательно осмотрите швы крепления — Насколько они качественно сделаны. Строки должны быть двойными.
Проверить, нет ли склеенных деталей, итого их нельзя ;
с тугой, так называемой ортопедической спинкой, формирующей правильную осанку и предотвращающей давление учебников;
Яркий цвет, со светоотражающими элементами (каталог).Это тоже пожелания службы ГИБДД, особенно это важно для парней, которым предстоит переходить дорогу;
с регулируемыми уплотненными ремнями. Важно, что лямки можно регулировать не только под рост школьника, но и под одежду (одно дело, ребенок идет в рубашке, другое — в пальто или шубе). А дополнительный уплотнитель и достаточная ширина (не менее 4 см) не дадут лямкам врезаться в плечи;
С достаточным количеством отделений и карманов. В современных моделях, помимо стандартных отделений для тетрадей, учебников и штрафов, есть отделения для мобильного телефона, карман для бутылки с водой и пластиковый контейнер для завтрака. Это очень удобно и поможет ребенку быстрее найти нужную вещь.
Не перегружать
Школьная сумка часто превращается в хранилище всякого рода, совершенно неизвестного в школе вещей. С первых дней учить малышку носить с собой только самое необходимое.Ведь перегрузки приводят к проблемам со спиной и, как следствие, к ряду других заболеваний.
Вес заголовка со всем его содержимым не должен превышать 15% (а для младших школьников — 10%) от общего веса ребенка. Так что пустая каноэ должна весить от 500 до 800 г, не более.
Обратите внимание на гигиенические нормы (они включают вес школьной сумки и ежедневного тренировочного комплекта с письменными принадлежностями) (см. Выше):
Также следите за тем, чтобы ширина по ширине не превышала ширину плеча ребенка, у верхний край не был выше плеч, а нижний — ниже бедер.
И, конечно же, не забывайте, что выбор крушения — дело совместное. Не зацикливайтесь только на собственном вкусе и желаниях, обязательно подключите к процессу ребенка.
Для первых классов красивый лаунчер — это дополнительный стимул идти в школу, а понятие удобства у старших классов и родителей может быть совершенно другим … Так что не стоит пренебрегать мнением ребенка, но и нельзя пускать этот процесс на самонек. В конце концов, поход или рюкзак могут стать дополнительным временем, которое вы проведете со школьником вместе.
Заключение специалиста
Алиса Хлебникова, врач ортопед:
При осмотре малышей 7-8 лет часто вижу нарушение осанки. Тем более что у ребят, которых я обследовал двумя-тремя годами ранее, такой проблемы еще не было. Оказывается, за такое короткое время малышам удается выкормить вполне взрослые проблемы. Это связано и с образом жизни современных детей, и с их школьными рюкзаками. Думаю, что выбор рюкзака — это выбор здоровья ребенка .Поэтому экономить не нужно, стоит покупать ортопедические рюкзаки (неважно, есть ли у ребенка проблемы со спиной или нет). И, конечно же, нужно научить малыша правильно носить рюкзак. Его необходимо положить на стол и одновременно надеть на обе лямки. Также следует время от времени делать расслабляющие упражнения для спины.
ССЫЛКА:
Мой ребенок в этом году пошел в первый класс. Сегодня решила помочь передать ребенку, недавнему дошкольнику, его рюкзак.Первые мысли, которые возникают у меня в тот момент: как ребенок тянет такую тяжесть и как она может повлиять на спину ребенка?
Сначала стал искать информацию, сколько должен весить школьный рюкзак с учебниками по нормативам. Выяснилось, что такие нормы все же существуют, и государственная санитарно-эпидемиологическая служба (ГСЭС) советует их придерживаться. Итак:
1. Школьники должны быть правильными. То есть у него должна быть жесткая ортопедическая спинка, не позволяющая сутулиться ребенку, две широкие регулируемые лямки, не дающие части носить рюкзак на одном плече, а ширина школьного рюкзака не должна превышать ширину ученик.
2. Вес обломков школы также имеет свои ограничения: пустой приговор не должен превышать 700 г.
3. В младшей школе вес затонувшего корабля со всем содержимым должен быть не более 10% от веса ребенка, а в старшей — не более 15%. То есть, если вес первоклассника составляет 25 кг, то вес его крушения не должен превышать 2,5 кг.
Последнее одобрение Решил проверить на опыте. У моего первоклассника по-прежнему 3 урока в день: чтение, математика и письмо.В его обломках лежат 2 учебника (танк и математика), 2 тетради по 12 листов (в ячейке и по наклонной линии) и 2 тетради (все в папке для тетрадей), карандаши карандаши и карандаши.
И вот что я сделал:

Ссора без всего, что первый класс должен весить чуть больше 700 гр. В принципе, это в пределах нормы. Но чуть выше перечисленных выше классных вещей рюкзак первоклассника весит уже 2 кг 340.Это, судя по весу сына, пределы нормы. Это без бутылки воды и бутерброда (тогда все правила нарушаются). Но еще сложно представить, сколько будет весить тот же рюкзак, если на уроках у моего первоклассника прибавить и нужно будет что-то брать для работы или рисования.

Чем опасна перегрузка школьной обломки?
Ортопеды уверяют, что родителям стоит обращать внимание не только на вес, но и на правильное расположение Рейнджера на спине Чада: он не должен свисать ниже лопаток, так как это приводит к чрезмерной нагрузке на нижнюю часть позвоночника и заставляет его искривляться.В этом случае не только сколиоз, но и кифоз могут возникнуть из-за того, что тяжелый школьный рюкзак. Также слишком большой вес обломков может привести к деформации плечевых суставов. А если у школьника плоскостопие (что сейчас не такая уж редкость), могут возникнуть другие проблемы. При чрезмерной нагрузке на спину увеличивается давление на стопу школьников, что приводит к болям в тазобедренных суставах, смещению межпозвонковых дисков, болям в спине, а затем и к головным болям.
Наш совет!
Перед тем, как отправить школьника в школу, проверьте его портфолио.Очень часто встречаются вещи, которые школьнику вообще не нужны, но заодно добавляют вес рюкзаку. Также стоит все содержимое портфеля рассыпать по разным карманам, чтобы нагрузка распределялась равномерно и школьник не прогибался.
Собрать первоклассника в школу сейчас не сложно. Главное — иметь четкое представление о том, что ребенок вам обязательно понадобится, и без чего можно обойтись. Мы разобрались с вопросом, сколько рюкзака нам нужно в идеале и сколько уходит на практике с учетом всех уроков.
Рейнджер
В поисках эталонов школьных ран заходим на сайт Роспотребнадзора, где указан не только вес, но и рекомендуемые размеры: высота рюкзака должна быть от 300 до 360 миллиметров, высота передней стенки от 220 до 260 миллиметров, ширина от 60 до 26 100 миллиметров, длина плечевого ремня не менее 600-700 миллиметров, ширина плечевого ремня не менее 35-40 миллиметров. При этом допускается увеличение размера, но не более 30 миллиметров.
При покупке бейджа нужно обращать внимание на то, на какой возраст рассчитывается товар. Информация о возрасте пишется редко. Но вес обычно указывает. Чаще всего производители просто пишут, что он не превышает одного килограмма.
Мы весили несколько кненов. Средний вес колеблется от 700 граммов до 1 килограмма, у некоторых чуть тяжелее — до 1,2 килограмма.
Роспотренбадзор указывает, что оптимальный вес рюкзака для учеников начальных классов составляет 700 грамм.Но при этом школьники для детей младшего школьного возраста обязательно должны быть с жесткой задней стенкой, чтобы нагрузка на спину ребенка была равномерной. Лучше всего, если это специальная рельефная ортопедическая спинка, она помогает формировать правильную осанку и равномерно распределяет вес, снимая нагрузку с точек опоры.
Канцелярия
Список дел, которые потребуются первокласснику на один учебный день: блокнот, карандаши (простые и цветные), ластик, линейка, ручки шариковые, тетради (клетка и строчка), точилка, фломастеры.
На уроках техники и техники необходимы акварель, альбом для рисования, доска для лепки или вышки, цветной картон, клейкий карандаш, ножницы, пластилин, цветная бумага.
Учебники и рабочие тетради
Как оказалось, требования к школьным учебникам касаются не только содержания, дизайна, но и веса книг. Учебник для первого класса должен быть не менее 300 граммов.
На самом деле вес варьируется в зависимости от программы и необходимого набора ноутбуков.
Оптимальный рюкзак первый класс
Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей для первоклассников не должен превышать 1,5 килограмма. На самом деле такая дефодуляция вряд ли возможна. Собрали рюкзак на один плотный школьный день (русский язык, математика, чтение, техника). Общий вес учебников и кабинета составил почти 2 килограмма.
Оптимальное соотношение веса затонувшего корабля с учебниками, тетрадями и канцелярией для веса первоклассников составляет 1:10.Такой подход учитывает индивидуальные возможности ребенка. Кстати, средний первый окрас весит 22 килограмма.
Наш собранный портфель весит 2,8 кг. А кроме всего прочего, дети берут с собой бутылку с водой, яблоко или банан, влажные салфетки, фитнес и еще кучу других мелочей. Многих водят в игрушечную школу.
Оказывается, чтобы носить такой портфель без вреда для здоровья, нужны первоклассники с весом не менее 30 килограмм.
Две лямки на рюкзаке или одна лямка: что круто?
Ближе к началу комедии 2012 года 21 Jump Street офицер Дженко (Ченнинг Татум), когда-то крутой парень, дает своему партнеру несколько советов, когда они готовятся проникнуть в ряды крутых ребят в школе Саган.«Вы должны привязать это к одному ремню», — упрекает Дженко офицера Шмидта (Джона Хилл). Шмидт, бывший ботаник, носит два ремня — рюкзак на обоих плечах. Дженко предупреждает, что это не то, что делают крутые дети.

Этот совет может показаться очевидным для всех крутых ребят определенного возраста, но когда офицеры дебютируют в школе, времена изменились. Позиция Дженко — «Меня ни на что не волнует», — заявляет он, — вышла из моды. Крутые дети любят разнообразие, защиту окружающей среды и, что хуже всего, пытаются . И символизирует эту смену поколений: «Все связаны двумя связями», — отмечает Шмидт.
Когда я впервые посмотрел эту сцену, я подумал: «Забавно, но это правильно, ?» Я, как и все крутые (или пытающиеся быть крутыми) в моей старшей школе, всю дорогу привязан к одному ремню. Это было основополагающим принципом крутизны — можно было спорить о том, какая музыка крутая, какая одежда или какие прически, но было очевидно, что одевать рюкзак можно было только одним ремнем. Разве обвязка одной лентой уже не круто? И если да, то как могло что-то, что когда-то было таким крутым, стать таким , а не ? Мои поиски ответа отправили меня на поиски, в которых я должен был проконсультироваться с детскими хирургами-ортопедами, пересмотреть десятилетия поп-культуры и разыскать одного непревзойденно крутого старшеклассника из Восточного Амхерста, штат Северная Каролина.Y., у кого есть ответ.
Первый шаг был очевиден: определить, когда именно это произошло. Оставшись без каких-либо серьезных исследований по этому вопросу — даже хиропрактики и детские ортопеды, изучавшие влияние рюкзаков, не могли указать на какие-либо данные, — я решил собрать некоторые данные сам.
После разговора с 75 бывшими студентами и студентами со всей страны, охватывающими 60 лет старшеклассников — от класса 1965 года до класса 2026 года — данные (какими бы ненаучными ни был мой опрос) были ясны.Каждый бывший ученик из класса 1994 года и ранее, 12 учеников, был привязан к мужчине. «Все привязаны к одному ремню. Никаких исключений », — сообщил один из выпускников класса 1991 года.« Я всю колледж был в одиночестве », — сообщила одна из его одноклассниц.
Однако, начиная с класса 1995 года, количество двух обвязок стало очень медленно увеличиваться. Один из 95-летних учеников, заметивший, что один из ее особенно крутых одноклассников перешел на привязку двумя ремнями, последовал его примеру.(Подробнее о нем позже.) Один из учеников класса 97-го вспомнил, что делал то же самое. Тем не менее, большинство из них все еще одержимы — это был «единственный выход», — сообщили два отдельных представителя класса 1996 года. (Один из учеников 2001 года даже вспомнил: «На самом деле, я почти уверен, что у меня был рюкзак с одним большим диагональным ремнем… Что случилось с этими Форрестами ???»)
По-настоящему кардинальный переход от одной лямки к двум, казалось, произошел в середине 2000-х годов. Раньше иногда появлялись двоечники, но, начиная с класса 2005 года, двоечники начали доминировать, превосходя по численности своих сверстников.«В старших классах я бы сказал, что почти каждый парень делал два ремня», — сказал один выпускник 2005 года (который вспомнил, что большинство женщин вообще отказались от рюкзаков). «Я не припомню, чтобы одна повязка когда-либо была крутой на самом деле, это всегда было теоретически», — размышлял другой. «Как по телевизору, если ты был крутым, у тебя был один ремешок, но лично это не имело значения». (Это стало новостью для меня и моих одноклассников из класса 2005 года в средней школе Гластонбери, которые в значительной степени помнили, что одевание одной лямкой было единственным крутым способом.)
К тому времени, когда класс 2008 года начал взваливать рюкзаки на плечи, изменение было завершено. С тех пор каждый респондент, носивший рюкзак, от класса 2008 г. до класса 2027 г. — 20 бывших и нынешних студентов — использовали оба ремня. Более того, они утверждали, что они всегда использовали два ремня, и их одноклассники тоже. (Единственным исключением был один нынешний пятилетний мальчик, который, по словам его отца, «иногда одевался».)
Для многих идея обвязки одной лентой казалась глупой или некрутой, или даже не приходила им в голову.«Я носил свой рюкзак с обоими ремнями, как и большинство людей», — написал один из выпускников 2010 года. «Я не помню, чтобы когда-либо разговаривал о том, как носить рюкзак в старшей школе; казалось, никто этого не заметил ». «Я думаю, что привязка одной лямкой, даже временно, не нужна и бесполезна», — написал один 13-летний мальчик. Мой бывший одноклассник даже сказал мне: «Сейчас я преподаю в шестом классе, и все дело в рюкзаках с дополнительными ремнями и застежками. Все ремни пристегнуты, все застежки застегнуты ».
Дополнительные ремней? Что-то случилось, начиная примерно с середины 90-х и заканчивая примерно серединой 100-х годов, что изменило то, как дети носят рюкзаки.Но что могло вызвать такой радикальный сдвиг в поведении? Интенсивный анализ данных, интервью и архивные исследования привели меня к трем гипотезам.
* * *
1. Культурная гипотеза
Если одинарная, а затем и двойная перевязка была крутой, значит, должно быть что-то в природе крутой изменилось. Я обратился к источнику, который говорит нам, что круто: поп-культуре.
Неудивительно, что фильмы и телевидение почти точно отражают вышеуказанные тенденции.Взгляните на любой подростковый фильм 80-х годов — Fast Times at Ridgemont High (1982) или Heathers (1988), — и вы не найдете почти ничего, кроме одного-единственного. В Fast Times , например, привязка одной лямкой не связана с кликой или поведением. Это то, что делают все. Студенты любого типа имеют одно голое плечо, будь то разорванное плечо серфингиста Джеффа Спиколи (Шон Пенн) или худощавое плечо послушного Брэда Гамильтона (судья Рейнхольд).
Джефф Спиколи (Шон Пенн) и Брэд Гамильтон (судья Рейнхольд) оба с одной лямкой.
Универсальные картинки
В фильмах 90-х эта тенденция, поначалу, сохраняется. Когда главный герой возвращается в среднюю школу впервые за годы в Билли Мэдисон (1995), все едины. В Clueless (1995) Шер (Алисия Сильверстоун) сетует на то, как все парни ходят по кампусу ее средней школы, одетые так:
В Clueless , почти все на одной лямке.
Paramount Pictures
Но потом все начинает меняться. В Election (1999) способ, которым персонажи несут свои книжные сумки, помогает определить их персонажей. Превосходная Трейси Флик (Риз Уизерспун) носит сумку на обеих руках. Ее противник, легкомысленный Пол Метцлер (Крис Кляйн), прикрывает только одно из своих атлетических плеч.
Трейси Флик (Риз Уизерспун) с двумя ремнями и Пол Мецлер (Крис Кляйн) с одним ремнем.
Paramount Pictures
В 10 вещей, которые я ненавижу в тебе (1999), аналогично, это смесь. Большинство героев — когда они используют рюкзаки — на двух ремнях, а те, кто на одном ремне, склонны быть учениками, как тщеславный Джои Доннер:
Джои (Эндрю Киган) с одним ремнем, а проигравший Кэмерон (Джозеф Гордон-Левитт) с двумя ремнями.
Фотографии Touchstone
Другими словами, эти фильмы отражают тенденцию к отказу от изображения каждого, одного ремня, к использованию одного ремня в качестве широкого способа обозначить «крутой ребенок» или, в случае таких персонажей, как Доннер, «придурок».С середины 2000-х годов — от Brick (2005) до High School Musical трилогии (2006–2008) до Easy A (2010) — в 16 фильмах было показано только про каждого, кто его обвязывает. В The Amazing Spider-Man (2012), когда Питер Паркер защищает своих одноклассников (связанными двумя ремнями), сражаясь с Ящерицей в залах своей средней школы, он все время пристегивает его двумя ремнями.

Эти фильмы также указывают на более широкие изменения в культуре, которые, возможно, способствовали этому.Первое — это рост скейт-культуры. Культура скейтбординга, как и двойка, резко выросла в конце 90-х — начале 00-х годов. После того, как Тони Хок завершил первые 900 в 1999 году и выпустил первую видеоигру Pro Skater позже в том же году, в 2000 году состоялась премьера сериала Jackass . К 2001 году на скейтбордах было больше детей, чем на бейсбольных бриллиантах, согласно данным к одному исследованию. При чем здесь двойная перевязка? В культуре скейтбординга тоже был свой стиль — к 2004 году одежда для фигурного катания приносила миллиарды долларов в год — и у фигуристов две лямки, чтобы сохранить равновесие.Более того, даже если они не на досках, их принято носить на спине, обвязывая двумя ремнями. Это была форма бунтаря, крутого парня, который требовал двух лямок.
Гвен Стейси (Эмма Стоун) и Питер Паркер (Эндрю Гарфилд) оба ремня.
Columbia Pictures
Была еще одна форма восстания против мэйнстрима в музыкальном мире. Несмотря на то, что «рюкзачный рэп» существовал уже много лет, андерграундный рэп, исторически противоположный мейнстриму, в середине 2000-х вышел на передний план хип-хоп культуры.Прежде всего, это произошло из-за широко распространенного влияния Канье Уэста, самопровозглашенного «первого ниггера с Бенцом и рюкзаком», который (после того, как он застегнул два ремня еще в старшей школе) принес свой образ «подготовки рюкзака» к авангард нового мейнстрима хип-хопа. Он даже носил рюкзаки на сцене во многих выступлениях 2004–2006 годов — и всегда делал это, застегивая обе ремни.
Канье Уэст с двумя ремнями в Луизиане Супердоум в 2008 году.
Шон Гарднер / Getty Images
Есть еще одна тенденция, которая, как я хотел бы, помогла сделать двойное крепление нормальным, хотя и не совсем не связанное с Канье: гик-шик.Примерно с середины 2000-х, вскоре после подъема рэп-рэпа, такие знаменитости, как Уэст и Джастин Тимберлейк, и игроки НБА, такие как Кевин Дюрант и Дуэйн Уэйд, начали застегивать очки в толстой оправе и рюкзаки — всегда с обоими ремнями. Гиковский шик перевернул мир с ног на голову: то, что когда-то было высшим занятием, теперь стало высшим классом.
Кевин Дюрант на двух ремнях на послематчевой пресс-конференции в апреле 2011 года.
Гаррет У. Эллвуд / NBAE через Getty Images
2. Медицинская гипотеза
От респондентов, перешедших в младшем детстве с одной на две, я снова и снова слышал одно воспоминание: жалобы на боли в спине у подростков. По словам одного из учеников 2004 года, «одинарная перевязка была« в моде »в средней школе, но в старшей школе нам приходилось носить с собой столько проклятых книг, что перевязка двумя ремнями была необходима, а« круто »больше не имело значения. .«Рюкзаки были слишком тяжелыми», — согласился респондент из класса 2005 года. По мнению других, это был не их выбор: «Пообещав использовать два ремня, это был единственный способ удержать маму от покупки мне рюкзака на колесиках. , »Написал ученик класса 2008 года.
Могли ли быть проблемы со здоровьем спины, которые заставили всех перейти на перевязку двумя ремнями? Я обратился к специалистам: детским хирургам-ортопедам и мануальным терапевтам, которые изучали эту тему.
Первое, что выяснилось, это то, что практически все согласны с тем, что для вашей спины лучше использовать две лямки.«Всегда используйте оба плечевых ремня, — рекомендует Детское ортопедическое общество Северной Америки, — чтобы вес рюкзака лучше распределялся по спине ребенка». Совет национальной безопасности и Американская ассоциация хиропрактиков согласны с этим. И хотя тяжелые рюкзаки не вызывают сколиоза и не усугубляют искривление, старый миф о том, что они действительно есть, сохраняется.
Но могли ли эти предупреждения вызвать такое резкое изменение поведения? Детский хирург-ортопед, с которым я разговаривал, сомневался.«Были проведены кампании по повышению осведомленности общественности о весе рюкзаков и их правильном ношении, — пишет доктор Нирав Пандья из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, — но это не распространяется на школьный уровень, поскольку дети вынуждены просто таскать такие рюкзаки. огромный вес вокруг ». Он добавил, что не думал, что травмы рюкзака увеличились или уменьшились: «Хотя нет достоверных данных, я бы сказал, что травмы рюкзака остались постоянными». Как это могло произойти? Он объяснил, что «поскольку у студентов все еще есть такой большой вес на спине», это приводит к «огромной нагрузке», «независимо от ремня (один против ремня).два).» Точно так же ни Пандья, ни другие эксперты, с которыми я контактировал, не смогли указать мне на какие-либо исследования о том, увеличился ли вес рюкзака или остался постоянным, хотя и Пандия, и мануальный терапевт Скотт Бауч, консультировавший North Face по вопросам эргономичного дизайна рюкзаков, указали, что тенденция к электронному обучению должна облегчить рюкзаки.
Независимо от того, стали ли рюкзаки легче или тяжелее, есть еще одна тенденция, о которой мы знаем: с конца 90-х годов многие школы избавляются от шкафчиков.Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Journal of Pediatric Orthopaedics , отсутствие шкафчиков является одним из основных факторов, способствующих боли в спине, связанной с книжными сумками, поскольку ученикам, не имеющим шкафчиков, часто приходится носить с собой больше книг. В то время как некоторые школы начали избавляться от шкафчиков еще в 1989 году (для борьбы с шумом и устранения места, где ученики могли бы спрятать оружие или наркотики), все больше школ начали заниматься этим после массового расстрела в 1999 году в средней школе Колумбайн. В 2011 году Питер Липпман, архитектор, работающий в Комитете по архитектуре для образования Американского института архитекторов, сказал, что эта тенденция продолжает развиваться.
Другими словами, даже если рюкзаки не становятся тяжелее, студенты без шкафчиков переносят больше книг на большее количество миль в день; Если вы перекладываете учебники на целый день из класса в передвижной трейлер и обратно, вы можете просто переключиться с одного ремня на два.
3. Гипотеза Тома Фергюсона
Чтобы объяснить эту последнюю теорию, я должен рассказать вам историю. Это не моя история, а история, рассказанная мне моей коллегой Джессикой Винтер, старшим редактором Slate .
Из 75 моих респондентов она была первой, кто завязал два ремня, так как свою амбистрапцию она датировала осенью 1991 года. По словам Джессики, на протяжении всей средней школы она всегда была одета. Все ее сверстники тоже. Затем, в один прекрасный день на первом курсе, все изменилось. Она шла по коридору своей средней школы в Ист-Амхерсте, штат Нью-Йорк, когда она заметила, что один из ее одноклассников, Том Фергюсон, приближается. С вызывающим выражением лица он делал то, что в одно мгновение перевернуло представление Джессики о крутом и некрутом, о моде и стиле, уверенности и силе: он был несговорчивым.
«Вы не носили рюкзак на двух плечах», — объяснила она мне, описывая нынешнюю тенденцию в средней школе Уильямсвилля Ист. «Это не было сделано». Но Том Фергюсон все изменил. Она объяснила, что он был самым крутым парнем в школе. «Он знал о Smashing Pumpkins, когда вышел Gish . Он знал о Nirvana до того, как вышел Nevermind . Обычно Том Фергюсон рассказывал вам о группе, а затем вы брали деньги на присмотр за детьми и покупали кассету этой группы.Все это, и он был высоким.
«Я помню, как говорила ему что-то, чтобы выразить свое удивление и замешательство», — продолжила она. «Но он просто посмотрел на меня и пожал плечами». Джессика Винтер, она не дура, не пожала плечами. Она просунула руку через болтающийся ремень рюкзака и с того дня носила оба ремня. Все остальные тоже вскоре последовали его примеру. «Теперь было круто носить рюкзак на двух плечах. Потому что Том Фергюсон носил свой рюкзак на двух плечах ».
Как может один 14-летний подросток обладать такой силой? «У него также был необычайно гладкий аффект, — вспоминала Джессика, — который каким-то образом умудрялся быть почти смущающе нервным и пугающе крутым одновременно.… Я пытаюсь придумать пример того, о чем говорю. Ранние реки Куомо ближе всех к этому — Куомо в клипе «The Sweater Song» очень похож на Тома Фергюсона ». Другими словами, Том Фергюсон был гик-шик . Но, конечно, это было за годы до того, как появился гик-шик, за годы до Канье и Дуэйна, за годы до выхода «Песни о свитере».
Том Фергюсон вскоре уехал, и они с Джессикой давно потеряли связь. Но если я собирался разобраться в этом, мне нужно было поговорить с ним.После небольшого поиска в Facebook Джессика смогла разыскать Томаса Фергюсона в Эшвилле, Северная Каролина, и она была почти уверена, что это был он. После того, как мои сообщения в Facebook остались без ответа — был ли Том Фергюсон слишком крутым, чтобы проверять Facebook? — я начал пробовать номера телефонов всех Томов Фергюсонов, перечисленных в районе Эшвилла. Большинство ответивших Томас Фергюсон и Т. Фергюсон были очень хорошими, но это были , а не Том Фергюсон из Уильямсвилль-Ист Хай. Но как раз когда мы собирались опубликовать эту статью, мне позвонили.
Это был Том Фергюсон. «Я не помню, чтобы это было сознательное решение», — сказал он, совершенно не обращая внимания на то, что я оставлял на его телефоне безумные сообщения. «Я помню, как пытался носить его через одно плечо, и в какой-то момент решил, что меня больше не волнует, круто это или нет». Он катался на скейтборде? «Обычно не в рюкзаке», — сказал он. И нет, он не слушал андеграундный хип-хоп. «Это намного больше, чем я когда-либо думал об этой теме», — посоветовал он мне.Но все же, когда он несет свой рюкзак по пути к T.C. в Эшвилле, В средней школе Роберсона, где он сейчас работает учителем, он говорит: «Я ношу его через два плеча».
Том Фергюсон не изменил своих привычек из-за болей в спине или из-за того, что ему сказали делать в каком-то фильме. Он сделал это, потому что он был поистине крут, потому что ему было все равно. Если самоуверенная воля одного молодого человека, такого как Том Фергюсон, могла в одиночку произвести революцию в отношении всей школы, могло ли это распространиться и на другие школы? Может ли Том Фергюсон — или кто-то вроде него — быть двойным нулевым пациентом?
* * *
Наиболее вероятный вывод, конечно, состоит в том, что комбинация факторов во всех трех гипотезах привела к преобладанию двойного уровня.Конечно, были некоторые первые Том Фергюсоны, дерзкие в коридорах, затем другие, улавливающие более крупные тенденции в поп-культуре, а затем другие, которые набросились на второй ремень только из-за того, что у них болела спина. В конце концов, если у вас болит спина, уже нелегко завязать один ремень. И если ты больше не без усилий, ты больше не крут.
Это также означает, конечно, что мода может вернуться к одинарной обвязке в любой момент. С несколькими дополнительными шкафчиками, или новым поколением Тома Фергюсона, или большим количеством Kindles, чтобы сумки оставались легкими, все может скоро измениться.Как показала серия «Cool Story», cool податлив и постоянно меняется. Тем временем Канье уже приступил к одеванию.
Коричневый 50 л Большой объем Износостойкий нейлоновый водонепроницаемый рюкзак с двойным плечом Кемпинг Рюкзак для пеших прогулок Спортивный рюкзак для верховой езды Студенческая сумка Книжная сумка На открытом воздухе Многофункциональный мужской рюкзак Рюкзаки Чемодан и дорожное снаряжение intunedrinks.com
Открытый многофункциональный мужской рюкзак, 50 л Большой емкости Износостойкий нейлоновый водонепроницаемый рюкзак с двойным плечом Кемпинг Пеший туризм Рюкзак Спортивный рюкзак для верховой езды Студенческая сумка Книжная сумка — Коричневый: Одежда.Купить Открытый многофункциональный мужской рюкзак, 50 л Износостойкий нейлоновый водонепроницаемый рюкзак большой емкости с двумя плечами Кемпинг Пеший рюкзак Спортивный рюкзак для верховой езды Студенческая сумка Книжная сумка — Коричневый: покупайте повседневные рюкзаки ведущих модных брендов в ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ и возможен возврат при определенных покупках. ✔ Открытый многофункциональный мужской повседневный рюкзак большой вместимостью 50 л может удовлетворить ваши потребности в путешествиях в течение 2-4 дней. 。 ✔ Материал рюкзака: ткань изготовлена из высококачественного нейлона 600D, водонепроницаема, воздухопроницаема, прочна и долговечна.。 ✔ Регулируемая конструкция плечевого ремня: свободно регулируется по индивидуальному росту, удобно и быстро. 。 ✔ Трехмерная вентилируемая задняя прокладка с трехмерной системой вентиляции: многослойная сотовая сетка из эластичного хлопка для спины, уменьшающая площадь контакта между спиной и рюкзаком, способствуя циркуляции воздуха и сохраняя спину прохладной. 。 ✔ Многоцелевые рюкзаки: походные рюкзаки, туристические рюкзаки, рюкзаки для пикника / кемпинга, рюкзаки для ноутбуков, студенческие сумки, велосипедные рюкзаки и т. Д.。 Вес в упаковке: 2,2 фунта。 ASIN: B07Q3557HW。。 Дата первого упоминания: 28 марта, 2019。 ★ Серия продукта: рюкзак для улицы。 ★ Стиль: Повседневный。 ★ Ткань: нейлон 600D。 ★ Цветовая гамма: коричневый。 ★ Размер: 47 * 32 * 18 см。 ★ Вес: 1000 г。 ★ Емкость: 50 л。 ★ подходит для размера компьютера: 15.6 ′ ′。 ★ Применимый пол: мужской。 ★ Закрытый путь: молния。 ★ Складывается ли: НЕТ。 ★ Есть ли подушка спинки из хлопка: Да。 ★ С прослойкой или без нее: Да。 ★ Система переноски: изогнутый плечевой ремень。 ★ Обратите внимание: 。1. Из-за различных мониторов и условий освещения цвета могут немного отличаться от представленных на фотографиях. 2. Все размеры измеряются вручную, что допускает небольшую погрешность。 ★ ОБСЛУЖИВАНИЕ: Отличное обслуживание, 100% гарантия, что вы довольны. Если у вас есть вопросы по этому продукту, свяжитесь со мной по электронной почте.。。。。

Успевает ли рюкзак вашего ребенка?
НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health). С началом нового учебного года Американская ассоциация физиотерапии (APTA) напоминает родителям, что неправильное или слишком тяжелое ношение рюкзаков подвергает детей повышенному риску травм спины и растяжения мышц.
Архивная фотография рюкзака без даты. В преддверии нового учебного года Американская ассоциация физиотерапии (APTA) напоминает родителям, что неправильное или слишком тяжелое ношение рюкзаков подвергает детей повышенному риску травм спины и растяжения мышц.REUTERS / PRNewsFoto / Huntington Bank
Недавнее исследование учащихся с начальных классов до 9-х классов, носящих рюкзаки, показало, что нездоровые изменения осанки усиливаются, если вес рюкзака превышает 10–15 процентов веса тела учащегося. APTA рекомендует, чтобы количество рюкзаков не превышало этого предела.
Физиотерапевт и член APTA доктор Мэри Энн Уилмарт предупреждает в заявлении APTA, что травма может произойти, когда ребенок с перегруженным рюкзаком прибегает к выгибанию спины, наклону вперед, скручиванию или наклону в сторону.
Эти изменения позы могут привести к неправильному расположению позвоночника. Слишком большая нагрузка на рюкзак также заставляет мышцы работать тяжелее, что приводит к растяжению и утомлению, а также делает шею, плечи и спину более уязвимыми для травм.
Студенты колледжа не застрахованы от травм, связанных с рюкзаком; Уилмарт обнаружил, что они тоже рискуют получить травму спины при ношении перегруженных рюкзаков и неправильном их ношении.
APTA предлагает следующие советы по безопасному использованию рюкзака:
Используйте оба ремня.При перекидывании рюкзака только через одно плечо с помощью одного ремня одна сторона тела принимает на себя основную тяжесть веса. Благодаря двум плечевым ремням вес рюкзака лучше распределяется, что способствует лучшей осанке.
Наденьте рюкзак на самые сильные мышцы средней части спины. Рюкзак должен равномерно лежать посередине спины рядом с центром тяжести ребенка. Плечевые ремни должны быть отрегулированы, чтобы ребенок мог легко надевать и снимать рюкзак.
No related posts.

Сколько должен весить рюкзак школьника?

Эксперимент «ПВ»

вес пустого портфеля и его содержимого

Масса портфеля второклассника

Разновидности школьных сумок

От чего зависит вес школьной сумки

Норма веса пустого портфеля

Сколько должно весить содержимое портфеля

Как снизить вес портфеля

Говорим сегодня о том, как выбрать школьный портфель

Норма веса школьного портфеля

Безопасность

Рекомендации ортопеда

Дополнительные советы от врача-травматолога

Каким должен быть рюкзак школьника? Советы пензенского Роспотребнадзора

Как выбрать рюкзак для школьника?

Как выбрать школьный ранец: советы томичам от специалистов » tvtomsk.ru

Как выбрать рюкзак для школьника?

Вес ранцев учеников в младшем школьном возрасте и его влияние на осанку

Анна Бженк

Tarja Dworrak

Маркус Штраус

Фабиан Санчис-Гомар

Ибтиссам Саббах

Биргит Дворрак

Роман Лейщик

Аннотация

Предпосылки

Методы

Результаты

Выводы

Предпосылки

Методы

Сбор данных

Статистический анализ

Результаты

Характеристики исходной группы

Таблица 1

Таблица 2

Характеристики школьных сумок в начальной школе наблюдение

Вес школьной сумки

Таблица 3

Школьные ранцы использовать

Ремешки школьных ранцев

Таблица 4

Постурометрические параметры

Факторы, связанные с нарушением осанки

Таблица 5

Обсуждение

Выводы

Практическое значение

Финансирование

Наличие данных и материалов

Авторский вклад

Конкурирующие интересы

Согласие на публикацию

Одобрение этических норм и согласие на участие

Ссылки

Вес портфолио второклассника

Разновидности школьных ранцев

От чего зависит вес школьной сумки

Вес пустого портфеля

Сколько должно весить содержимое портфеля

Как уменьшить вес портфеля

Новые стандарты школьной жизни

Как успешно начать учебный год

Требования СанПина школы

Сколько времени ребенок должен тратить на домашнее задание:

Рюкзак

Канцелярия

Учебники и рабочие тетради

Оптимальный вес для рюкзака первоклассника

Лучшие рюкзаки для студентов с болями в спине в 2021 году

3. Рюкзак Swiss Gear SA1923

4. Рюкзак JanSport для учащихся с болями в спине

5. Школьный рюкзак ProEtrade

6. Эргономичный рюкзак High Sierra Swerve

7.Рюкзак для ноутбука High Sierra Student

8.Большой студенческий рюкзак JanSport

9. Рюкзак ProEtrade для школьника