Доплата за 50 лет трудового стажа: Ежемесячная денежная выплата – Пенсионерам – Пенсионерам – Меры соцподдержки – Королевское управление социальной защиты населения

период ухода за ребенком тоже засчитывается в трудовой стаж

Страховая пенсия по старости формируется в пенсионных коэффициентах: чем их больше, тем выше размер пенсии

Пенсионные коэффициенты могут формироваться как за страховые, так и за нестраховые периоды. Периоды работы, в течение которых за гражданина уплачиваются страховые взносы в Пенсионный фонд, называются страховыми. Нестраховые периоды – когда гражданин не работает и за него работодатели не отчисляют взносы на обязательное пенсионное страхование, но его пенсионные права на страховую пенсию при этом формируются. В частности, к ним относится период ухода за ребенком.

В соответствии со ст. 12 Федерального закона от 28.12.2013 № 400-ФЗ «О страховых пенсиях» в страховой стаж засчитывается период ухода одного из родителей за каждым ребенком до достижения им возраста полутора лет, но не более шести лет в общей сложности. Пенсионные коэффициенты начисляются не более чем за 4 детей.

В страховой стаж может быть включен период ухода за ребенком-инвалидом, если соответствующий период не засчитан в страховой стаж другому родителю при установлении ему страховой пенсии. За эти периоды начисляются пенсионные коэффициенты.

Так, за один календарный год установлены следующие коэффициенты:

1,8 пенсионного коэффициента – период ухода за ребенком-инвалидом, инвалидом I группы;

1,8 пенсионного коэффициента – период ухода одного из родителей за первым ребенком до 1,5 лет;

3,6 пенсионного коэффициента – период ухода одного из родителей за вторым ребенком до 1,5 лет;

5,4 пенсионного коэффициента – период ухода одного из родителей за третьим (четвертым) ребенком до 1,5 лет.

Пенсионные коэффициенты будут начислены, если в этот период гражданин не состоял в трудовых отношениях.

Если гражданин в период нахождения в отпуске по уходу за ребенком работал, то у него будет право выбора, какие пенсионные коэффициенты использовать при расчете пенсии: или за работу, или за нестраховой период. Если несколько входящих в страховой стаж периодов совпадают по времени, то при назначении пенсии учитывается только один из них.

ПФР учитывает тот период, который дает право на страховую пенсию и (или) на определение величины индивидуального пенсионного коэффициента в более высоком размере. Гражданин, обратившийся за установлением пенсии, может указать в заявлении выбранный им для учета в страховой стаж период.

Периоды ухода за ребенком засчитываются в страховой стаж, если им предшествовали и (или) за ними следовали периоды работы и (или) другой деятельности (независимо от их продолжительности), за которые уплачивались страховые взносы на обязательное пенсионное страхование. Это позволяет родителям сформировать свои пенсионные права и получить право на страховую пенсию.

Узнать о своих сформированных правах можно в личном кабинете на официальном сайте Пенсионного фонда, на портале госуслуг, в мобильном приложении ПФР, а также в клиентской службе ПФР или МФЦ.

Нестраховые периоды – уход за детьми до 1,5 лет, уход за нетрудоспособными гражданами, служба в армии по призыву – в страховой стаж, дающий право на назначение досрочной пенсии за длительный стаж (42 года для мужчин и 37 лет для женщин), не засчитываются.

Для назначения страховой пенсии по старости в 2021 году необходимо иметь не менее 12 лет стажа и 21 пенсионного коэффициента. Ежегодно количество стажа и пенсионных коэффициентов будет увеличиваться, пока не станет равным 15 и 30 соответственно.

Пресс-служба администрации Дубны

Пищевые добавки для пожилых людей

Важно понимать, какие добавки вы принимаете и почему вы их принимаете. Поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать добавки.

На этой странице:

Что такое пищевая добавка?

Пищевые добавки — это вещества, которые вы можете использовать для добавления питательных веществ в свой рацион или для снижения риска возникновения проблем со здоровьем, таких как остеопороз или артрит. Пищевые добавки выпускаются в виде пилюль, капсул, порошков, гелевых капсул и таблеток, экстрактов или жидкостей. Они могут содержать витамины, минералы, клетчатку, аминокислоты, травы или другие растения или ферменты. Иногда ингредиенты пищевых добавок добавляют в продукты и напитки. Для покупки БАД не требуется рецепт врача.

Должен ли я принимать пищевую добавку?

Употребление разнообразной здоровой пищи — лучший способ получить необходимые питательные вещества. Однако некоторые люди могут не получать достаточного количества витаминов и минералов из своего ежедневного рациона. В этом случае их врачи могут порекомендовать пищевую добавку для восполнения недостающих питательных веществ.

Если вы думаете о приеме пищевых добавок:

• Узнать . Узнайте как можно больше о любых пищевых добавках, которые вы можете принимать. Поговорите со своим врачом, фармацевтом или зарегистрированным диетологом. Добавка, которая, казалось, помогла вашему соседу, может не подойти вам. Если вы читаете информационные бюллетени или просматриваете веб-сайты, помните об источнике информации. Может ли автор или группа получить прибыль от продажи конкретного приложения? Узнайте больше о выборе надежных веб-сайтов с информацией о здоровье.
• Помните . То, что что-то называется «натуральным», не означает, что оно безопасно или полезно для вас. Это может иметь побочные эффекты. Это может сделать лекарство, которое прописал вам врач, либо слабее, либо сильнее. Это также может быть вредно для вас, если у вас есть определенные заболевания.
• Сообщите своему врачу . Прежде чем принять решение о приеме пищевых добавок для лечения любого заболевания, проконсультируйтесь с врачом. Не принимайте добавки для диагностики или лечения любого состояния здоровья без предварительной консультации с врачом. Узнайте, как лекарства могут взаимодействовать с пищевыми добавками. Для получения дополнительной информации посетите Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья.
• Покупайте с умом . Выбирайте марки, которые рекомендует ваш врач, диетолог или фармацевт. Не покупайте пищевые добавки с ингредиентами, которые вам не нужны. Не думайте, что чем больше, тем лучше — на самом деле может быть вредно принимать слишком много добавок или добавок с очень высокой концентрацией питательных веществ. Можно тратить деньги на ненужные добавки.
• Проверьте науку . Убедитесь, что любое заявление о пищевой добавке основано на научных доказательствах. Ищите проверенный знак Фармакопеи США (USP). Фармакопея США проверяет идентичность, качество, силу и чистоту пищевых добавок. Информация о некоторых пищевых добавках доступна на MedlinePlus, но важно отметить, что большинство перечисленных добавок имеют ограниченные доказательства какой-либо пользы. Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.
• Будьте разборчивым потребителем . Некоторые рекламные объявления о пищевых добавках в журналах, Интернете или на телевидении обещают, что некоторые из этих продуктов улучшат ваше самочувствие, предотвратят заболевания или даже помогут вам жить дольше. Важно знать, что часто наука, подтверждающая эти утверждения, практически отсутствует.

Пищевые добавки для пожилых людей

Людям старше 50 лет может потребоваться больше некоторых витаминов и минералов, чем молодым людям. Ваш врач или диетолог могут сказать вам, нужно ли вам изменить свой рацион или принимать витаминные или минеральные добавки, чтобы получить достаточное количество этих веществ:

• Кальций: Кальций вместе с витамином D поддерживает прочность костей в любом возрасте. Потеря костной массы может привести к переломам как у пожилых женщин, так и у мужчин. Кальций содержится в молоке и молочных продуктах (лучше обезжиренных или нежирных), рыбных консервах с мягкими костями, темно-зеленых листовых овощах, таких как капуста, и продуктах с добавлением кальция, таких как сухие завтраки.
• Витамин D : Большинство людей в Соединенных Штатах потребляют меньше рекомендуемого количества витамина D. Поговорите со своим врачом о добавлении в свой рацион молока и молочных продуктов, обогащенных витамином D, обогащенных витамином D злаков и жирной рыбы, или с помощью добавки витамина D.
• Витамин B6 : Этот витамин необходим для образования эритроцитов. Он содержится в картофеле, бананах, куриных грудках и обогащенных злаках.
• Витамин B12 : Помогает поддерживать здоровье эритроцитов и нервов. В то время как пожилые люди нуждаются в таком же количестве витамина B12, как и другие взрослые, у некоторых возникают проблемы с усвоением витамина, естественным образом содержащегося в пище. Если у вас есть эта проблема, ваш врач может порекомендовать вам есть такие продукты, как обогащенные каши с добавлением этого витамина, или принимать добавку B12. Строгие вегетарианцы и веганы подвержены большему риску развития дефицита витамина B12, потому что естественные пищевые источники витамина B12 ограничены продуктами животного происхождения. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам прием добавки B12.

В Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы (PDF, 30,9 М) указано, сколько каждого витамина и минерала необходимо мужчинам и женщинам разного возраста. Например:

Витамин B12 : 2,4 мкг (микрограмм) каждый день. Если вы принимаете лекарство от кислотного рефлюкса, вам может понадобиться другая форма, информацию о которой может предоставить ваш лечащий врач.

Кальций : Женщинам старше 50 лет необходимо 1200 мг (миллиграммов) каждый день. Мужчинам требуется 1000 мг в возрасте от 51 до 70 лет и 1200 мг после 70 лет, но не более 2000 мг в день.

Витамин D : 600 МЕ (международные единицы) для людей в возрасте от 51 до 70 лет и 800 МЕ для лиц старше 70 лет, но не более 4000 МЕ в день.

Витамин B6 : 1,7 мг для мужчин и 1,5 мг для женщин каждый день.

Иногда слишком много витамина или минерала может быть вредным. Большинство, если не все ваши ежедневные витамины и минералы должны поступать из пищи. Размышляя о том, нужно ли вам больше витаминов или минералов, подумайте о том, сколько каждого питательного вещества вы получаете из еды и напитков, а также из любых добавок, которые вы принимаете. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы узнать, нужно ли вам дополнить свой рацион.

Полный список уровней потребления витаминов и минералов для пожилых людей можно найти в статье NIA о витаминах и минералах или в Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы (PDF, 30,9 М).

Что такое антиоксиданты?

Вы можете услышать об антиоксидантах в новостях. Это натуральные вещества в пище, которые могут помочь защитить вас от некоторых заболеваний. Вот некоторые распространенные антиоксиданты, которые вы обязательно должны включить в свой рацион:

• Бета-каротин : Содержится во фруктах и ​​овощах темно-зеленого или темно-оранжевого цвета
• Селен : Содержится в морепродуктах, печени, мясе и злаках
• Витамин C : Содержится в цитрусовых, перцах, помидорах и ягодах
• Витамин Е : Содержится в зародышах пшеницы, орехах и семенах кунжута; и рапсовое, оливковое и арахисовое масла

В настоящее время результаты исследований показывают, что большие дозы добавок с антиоксидантами не предотвращают хронические заболевания, такие как болезни сердца или диабет. Фактически, некоторые исследования показали, что прием больших доз некоторых антиоксидантов может быть вредным. Опять же, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевую добавку.

Травяные добавки и пожилые люди

Травяные добавки — это пищевые добавки, получаемые из растений. Эти типы добавок принимаются внутрь, будь то капсула, таблетка, порошок или жидкость.

Некоторые из них, о которых вы, возможно, слышали, это гинкго двулопастный, женьшень, эхинацея и клопогон. Исследователи изучают возможность использования растительных добавок для предотвращения или лечения некоторых проблем со здоровьем, но еще слишком рано говорить о том, насколько они безопасны и полезны. Предыдущие исследования некоторых травяных добавок не показали никаких преимуществ.

Важно знать, что то, что добавка натуральная или получена из растений, не обязательно означает, что она безопасна.

Как я могу отслеживать свои лекарства и пищевые добавки?

Возможно, вы принимаете несколько различных лекарств, пищевых добавок или безрецептурных препаратов. Используйте эту форму, чтобы следить за своими лекарствами. Приносите заполненную и обновленную копию этой формы на каждый прием к врачу.

Отслеживайте свои лекарства или пищевые добавки с помощью этой формы (PDF, 56K).

Безопасны ли пищевые добавки?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) проверяет лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как антибиотики или лекарства от кровяного давления, чтобы убедиться, что они безопасны и выполняют свои обещания. То же самое верно и для отпускаемых без рецепта лекарств, таких как обезболивающие и лекарства от простуды. Однако FDA не имеет полномочий в отношении пищевых добавок, которые не должны быть одобрены этим агентством на предмет безопасности или эффективности перед продажей населению.

Федеральное правительство не проверяет регулярно состав пищевых добавок, и компании не обязаны делиться информацией о безопасности этих продуктов с FDA перед их продажей. Таким образом, только потому, что пищевая добавка находится на полке магазина, это не означает, что она безопасна, делает то, что указано на этикетке, или содержит то, что указано на этикетке.

Если Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов получает сообщения о возможных проблемах с добавкой, оно выдает предупреждения о продукте. FDA также может изъять из продажи добавки, признанные небезопасными.

Федеральная торговая комиссия расследует сообщения о рекламе, которая может исказить действие пищевых добавок. Несколько частных групп, таких как Фармакопея США, NSF International, ConsumerLab.com и Ассоциация натуральных продуктов, имеют свои собственные «сертификаты одобрения» пищевых добавок. Чтобы получить такую ​​печать, продукты должны быть изготовлены с соблюдением надлежащих производственных процедур, должны содержать то, что указано на этикетке, и не должны содержать вредных ингредиентов, которые им не принадлежат, таких как свинец.

Независимо от того, принимаете ли вы пищевые добавки или нет, важно вести здоровый образ жизни. Старайтесь придерживаться здоровой диеты, быть физически активным, сохранять активность ума, не курить и регулярно посещать врача.

Для получения дополнительной информации о пищевых добавках

Офис пищевых добавок
Национальные институты здравоохранения
301-435-2920
[email protected]
www.od.od.nih.gov

9000 2

0018 Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья
888-644-6226
866-464-3615 (TTY)
[email protected]
Www.nccih.nih.gov

Департамент AGRICLU Информационный центр по питанию          
301-504-5414
[email protected]
www.nal.usda.gov/fnic

Федеральная торговая комиссия
877-382-4357
866-6151-41 (TY) www.consumer.ftc.gov

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания
888-723-3366
https://www.fda.gov/about-fda/office-foods-and-veterinary-medicine/center- food-safety-and-applied-nutrition-cfsan

MedlinePlus
Национальная медицинская библиотека      
www. medlineplus.gov

Диетические рекомендации для американцев
(703) 305-2841ary@DietGuidelines 405-2841ary ://www.dietaryguidelines.gov/

Фармакопея США (USP)
301-881-0666
800-227-8772
www.usp.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 23 апреля 2021 г.

9 лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет 2023

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут восполнять дефицит питательных веществ в рационе питания людей. Женщины старше 50 лет имеют разные потребности в витаминах и минералах по сравнению с более молодыми женщинами.

• Подходит для органических ингредиентов: Новая глава Мультивитамины One Daily 55+ для каждой женщины | Перейти к обзору
• Лучшие поливитамины с пробиотиком: Garden of Life Витаминный код 50 и капсулы Wiser Women | Перейти к обзору
• Лучшая мини-таблетка: Rainbow Light 50+ Mini-Tablet Мультивитамины на пищевой основе | Перейти к обзору
• Лучше всего для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+ | Перейти к обзору
• Лучшее для жевательных резинок: SmartyPants Женские мультивитамины Masters 50+ | Перейти к обзору
• Лучше всего по подписке: уход/мультивитамины | Перейти к обзору
• Лучше всего для отслеживаемых ингредиентов: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+ | Перейти к обзору
• Лучшие поливитамины по доступной цене: 21st Century Sentry Senior Womens 50+ | Перейти к обзору
• Лучше всего для витамина B12: Полноценный мультивитаминный комплекс One A Day для женщин старше 50 лет | Перейти к обзору

Использование пищевых добавок широко распространено в Соединенных Штатах, причем примерно половина всех взрослых принимает те или иные формы этих безрецептурных продуктов. Около 34–49% пожилых людей регулярно принимают поливитаминные или полиминеральные добавки.

В этой статье обсуждается, что такое поливитамины, нужны ли они женщинам старше 50 лет и какие поливитамины лучшие для людей этой возрастной группы.

Мужчины и женщины часто получают пользу от различных типов витаминов и минералов, их количества и комбинаций. Имея это в виду, некоторые фармацевтические компании разрабатывают специальные формулы добавок, витаминов, коктейлей и батончиков для здоровья, которые приносят пользу как мужской, так и женской биологии. Человек должен обсудить свои варианты с врачом или медицинским работником, который может помочь ему принять решение и выбрать продукт, который, по его мнению, лучше всего подходит для него и его потребностей.

Было ли это полезно?

Мультивитамины — это пищевые добавки, содержащие смесь различных витаминов, минералов и других питательных веществ. Не существует стандартного определения типа или количества питательных веществ, которые должны содержать поливитамины.

Производители могут специально разрабатывать поливитамины для удовлетворения определенных потребностей в питании, например, для спортсменов и веганов, и проблем со здоровьем, таких как витамины для фертильности. Другие поливитамины являются универсальными.

Однако люди не должны полагаться исключительно на поливитамины для получения необходимых им питательных веществ. Люди всегда должны стараться потреблять достаточное количество витаминов и минералов посредством сбалансированного питания.

Узнайте больше о витаминах, минералах и добавках здесь.

Мультивитамины могут быть полезны для людей, которым трудно удовлетворить все свои потребности в питании только за счет диеты. Эти продукты могут принести пользу людям с такими заболеваниями, как остеопороз и дефицит витамина B12.

Тем не менее, прежде чем принимать поливитаминную добавку, людям следует всегда обращаться за консультацией к медицинскому работнику. В большинстве случаев человек может достичь рекомендуемой суточной нормы витаминов и минералов с помощью сбалансированного питания.

Хотя некоторые исследования предполагают, что поливитамины могут быть полезны для определенных групп населения, текущие результаты не поддерживают использование поливитаминов или других добавок для снижения риска хронических заболеваний у людей без дефицита питательных веществ.

С возрастом потребности человека в питании меняются. Женщинам старше 50 лет может потребоваться добавка следующих питательных веществ:

• Кальций: Женщинам старше 50 лет требуется 1200 миллиграммов (мг) кальция в день по сравнению с 1000 мг, необходимыми взрослым женщинам в возрасте 19 лет.–50.
• Витамин B6: Женщины старше 50 лет также нуждаются в большем количестве витамина B6. Люди в этой возрастной группе должны стремиться потреблять 1,5 мг в день. Кроме того, пожилые люди подвержены более высокому риску развития дефицита витамина B6.
• Витамин B12: Многим пожилым людям труднее усваивать витамин B12 из пищи из-за снижения секреции желудочного сока. Это увеличивает риск серьезного дефицита витамина B12, и медицинские работники могут порекомендовать добавки.
• Витамин D: Пожилые люди более подвержены риску развития дефицита витамина D.

Медицинские новости сегодня выбирает продукты, которые по возможности соответствуют следующим критериям:

• Цена: Продукты подходят для самых разных бюджетов.
• Ингредиенты: Продукты содержат четкий список всех ингредиентов с описанием производственных процессов.
• Безопасность: Продукты содержат ингредиенты, которые считаются безопасными для приема внутрь.
• Репутация: Продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик.
• Доступный сертификат анализа: MNT выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов сторонней лаборатории.

Было ли это полезно?

Ниже приведены некоторые из лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

Лучший для органических ингредиентов: новая глава каждая женщина One Daily 55+ Multivitamin

• Цена: около $ 62
• COUNT: 48
• DALET:
12020202012 DALETS17 DALET. содержит витамины B, C, D3 и K2, а также органическую куркуму, мяту перечную и красный клевер.

Этот продукт имеет следующие сертификаты:

• Сертифицированный органический продукт ICS
• Подтверждено отсутствие ГМО
• Сертифицированный NSF без глютена

Он также подходит для вегетарианцев.

New Chapter утверждает, что эту добавку можно принимать натощак.

КУПИТЬ НА AMAZON

Pros

• имеет несколько сертификатов
• подходит для вегетарианцев
• содержит несколько витаминов, трав и овощей

Минусы

• дороже, чем некоторые другие поливитамины
• некоторые рецензенты заявляют, что они не почувствовали никаких дополнительных преимуществ по сравнению с аптечными продуктами
• содержит питательные вещества, такие как оксид цинка и оксид магния, которые не находятся в биодоступных формах, что означает организм не может усваивать питательные вещества

Было ли это полезно?

Лучшие поливитамины с пробиотиком: Garden of Life Vitamin Code 50 и Wiser Women Capsules

• Цена: около 43 $
• Количество: 120 капсул
• Дозировка: четыре капсулы в день

Эта добавка содержит более различных фруктов и овощей. Наряду с витаминами и минералами, он содержит смесь пробиотиков и ферментов, что, по заявлению производителя, облегчает его переваривание.

Этот поливитамин не содержит:

• синтетических связующих
• наполнителей
• искусственных ароматизаторов
• подсластители
• красители
• добавки

Этот продукт также сертифицирован в соответствии с проектом «Не содержит ГМО», сертифицирован NSF как не содержащий глютена и кошерный.

КУПИТЬ НА AMAZON

Pros

• содержит ингредиенты без добавок, искусственных ароматизаторов и синтетических связующих веществ
• не содержит ГМО, не содержит глютена и кошерно
• дешевле за капсулу, чем некоторые другие бренды
0

00

• не содержит магния
• требует, чтобы люди принимали четыре капсулы в день

Было ли это полезно?

Best mini-tablet: Rainbow Light 50+ Mini-Tablet Food-Based Multivitamin

• Price: around $23
• Count: 90 mini-tablets
• Dose: three mini-tablets daily

Эта добавка содержит витамины и минералы, такие как витамин D, CoQ10, комплекс B, спирулина и пробиотики.

Rainbow Light заявляет, что этот поливитамин может способствовать укреплению иммунитета, здоровья костей, мозга и глаз.

Кроме того, компания заявляет, что этот продукт не вызывает аллергии и не содержит глютен, пшеницу, молоко, лесные орехи, арахис, яйца или моллюсков.

SHOP NOW AT AMAZON

Pros

• allergy-friendly
• has superfoods, probiotics, and plant-based enzymes
• mini-tablets may be easier to swallow than some products

Cons

• some reviewers state они не заметили никакой разницы при приеме этих поливитаминов по сравнению с более дешевыми вариантами
• человек должен принимать три мини-таблетки в день

Было ли это полезно?

Лучший для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+

• Цена: около $ 48
• СЧЕТ: 180 Capsules
• DOSE: 601202012012012. . оптимальное количество кальция и магния. Кроме того, этот поливитамин содержит витамин D, витамины группы В, цинк и антиоксиданты, которые могут помочь поддерживать общее состояние здоровья.

  Компания также заявляет, что использует хорошо усваиваемые формы кальция и магния.

  Этот продукт подходит только тем, у кого низкий риск дефицита железа, например, мужчинам и женщинам в постменопаузе.

  КУПИТЬ НА AMAZON

  Плюсы

  • хорошо усваиваемые формы кальция и магния
  • капсулы может быть легче глотать, чем таблетки

  Минусы

  • кому не требуется 9002 медь 17 требуется шесть002 капсулы в день и железо

  Было ли это полезно?

  Best For Gumies: Smartypants Women’s Masters 50+ Multivitamin

  • Цена: около $ 17
  • СЧЕТ: 120 Gummies
  • DOSE DOSE: GUMMISE DISE DIMELE

    12014.

    питательные вещества, в том числе витамины B12 и D3 и омега-3 жирные кислоты. Кроме того, этот поливитамин не содержит железа и прошел лабораторные испытания третьей стороны.

    Жевательные конфеты со вкусом лимона, черники и апельсина. Они не содержат ГМО и не содержат наиболее распространенных аллергенов, в том числе моллюсков и орехов.

    SmartyPants заявляет, что эти жевательные конфеты подходят для употребления с едой или без нее.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Плюсы

    • жевательные резинки — альтернатива для людей, которым трудно глотать таблетки и пилюли0020
    • каждая порция из четырех жевательных конфет содержит 6 граммов (г) или добавленного сахара, что соответствует 1,5 чайным ложкам

    Было ли это полезно?

    Лучший для службы подписки: уход/мультивитамин

    • Цена: $ 15
    • СЧИТАЕТ: 60 Таблетки
    • Дона: Два таблетка ежедневно
    9001. в рацион человека, не добавляя слишком много того, что он уже потребляет.

    Кроме того, этот поливитамин не содержит ГМО, вегетарианский и не содержит глютена.

    Компания утверждает, что использует высококачественные ингредиенты в легко усваиваемой форме. Он также не содержит большинства основных аллергенов, включая яйца, кунжут, пшеницу и орехи.

    Узнайте больше об уходе здесь.

    SHOP NOW AT CARE/OF

    Pros

    • содержит несколько питательных веществ, которые могут понадобиться человеку
    • безвредны для аллергенов
    • не содержат ГМО и вегетарианские

    Минусы

    • не специально для людей старше 50 лет
    • услуга подписки, и некоторые люди могут предпочесть возможность покупать поливитамины в качестве разовой покупки

    Было ли это полезно?

    Лучшие для прослеживаемых ингредиентов: ритуал, необходимый для женщин, многовитамин 50+

    • Цена: 39
    • СЧЕТ: 60 капсулы
    • DOSE: Два дневных вали. , поэтому человек знает, откуда берется каждый ингредиент. Они также не содержат ГМО.

      Ritual заявляет, что этот поливитамин может способствовать здоровому старению, включая нормальную иммунную функцию, поддержку костей и мышечную функцию.

      Компания также использует переработанные газетные и растительные волокна, а также переработанные бутылки для упаковки своей продукции. Это помогает сделать поливитамины более устойчивыми.

      Узнайте больше о Ритуале здесь.

      КУПИТЬ В RITUAL

      Pros

      • использует экологичную упаковку
      • использует отслеживаемые ингредиенты
      • имеет структуру с медленным высвобождением, которая может способствовать усвоению
      • подходит для веганов и не содержит основных аллергенов

      Минусы

      • не содержит кальция, витамина С или витамина В6 это полезно?

        Лучшие поливитамины по доступной цене: 21st Century Sentry Senior Women’s 50+

        • Цена: $7,99
        • Количество: 100 таблеток
        • Доза: 0019 одна таблетка в день

        Этот поливитамин содержит более 20 витаминов и минералов, от витамина А до цинка. Он включает основные питательные вещества, такие как витамины D3 и B12, а также кальций и лютеин для здоровья костей и глаз.

        Эти витамины не имеют вкуса, и компания заявляет, что они не содержат бананов. По словам компании, в нем не используются ГМО-ингредиенты, дрожжи, глютен или искусственные ароматизаторы.

        КУПИТЬ НА AMAZON

        Pros

        • доступный вариант
        • низкая суточная доза одна таблетка
        • не содержит ГМО и глютена

        Минусы

        • таблетки, как сообщается, большие и их трудно глотать
        • содержат железо, которое может не понадобиться женщинам в постменопаузе Было ли это полезно?

          Лучше всего для витамина B12: One A Day Women’s 50+ Complete Multivitamin

          • Цена: около $18
          • Количество: 200 таблеток
          17 Доза0019 одна таблетка в день

          One A Day заявляет, что этот поливитамин представляет собой полноценную добавку, поскольку он содержит несколько витаминов и минералов, в том числе более 1000% рекомендуемого потребления витамина B12 человеком.

          Компания также заявляет, что эта добавка может помочь поддержать здоровье иммунной системы и обмен веществ.

          КУПИТЬ НА AMAZON

          Плюсы

          • содержит большое количество витамина B12, которого не хватает некоторым пожилым людям
          • менее дорогой вариант, чем многие другие поливитамины

          Минусы

          • некоторые рецензенты утверждают, что большие таблетки трудно глотать
          • содержит искусственные красители и наполнители
          • содержит питательные вещества с низкой биодоступностью, такие как оксид цинка и селенит натрия

          Было ли это полезно?

          В следующей таблице сравниваются мультивитамины из этой статьи.

          	Тип витамина	Количество	Доза	Цена
          New Chapter	tablets	48 tablets	one daily	around $62
          Garden of Life	capsules	120 capsules	four daily	around $43
          Rainbow Light	мини-таблетки	90 мини-таблеток	три раза в день	около 23 $
          Thorne	капсулы	180 capsules	six daily	around $48
          SmartyPants	gummies	120 gummies	four daily	around $17
          care/of	tablets	60 tablets	два раза в день	15 долларов США
          Ritual	капсулы	60 капсул	два раза в день		0 долларов США 3 00818
          21st Century	tablets	100 tablets	one daily	$7. 99
          One A Day	tablets	65 tablets	one daily	$12

          Females over the age 50 лет, которым требуются поливитамины, могут подумать о поиске добавки, содержащей смесь следующих питательных веществ:

          • кальций
          • витамин D
          • витамин B6
          • витамин B12

          Перед покупкой поливитаминов всегда следует обращаться за советом к врачу.

          Люди должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать пищевую добавку. Большинство людей получают все необходимые питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету.

          Однако пожилым людям может быть трудно потреблять достаточное количество питательных веществ только из своего рациона. Например, пожилые люди могут иметь низкий уровень витамина B12 из-за плохой абсорбции в результате изменений желудочной кислоты. Медицинские работники могут порекомендовать добавки в этих случаях.

          Прием слишком большого количества некоторых питательных веществ может иметь неблагоприятные побочные эффекты. Люди должны убедиться, что они обсудили план добавок с врачом, чтобы найти правильные поливитамины для своих потребностей в области здравоохранения.

          Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о поливитаминах для женщин старше 50 лет.

          Когда лучше всего принимать поливитамины?

          Некоторые компании могут рекомендовать принимать добавку во время еды. Другие добавки можно принимать натощак.

          Люди всегда должны следовать инструкциям производителя при приеме поливитаминов.

          Какова оптимальная дозировка поливитаминов?

          По данным Национального института здоровья, основные поливитамины, обеспечивающие уровень питательных веществ, близкий к рекомендуемому, безопасны для большинства людей.

          Людям с особыми проблемами со здоровьем следует обсудить любые проблемы и то, как их состояние может повлиять на использование пищевых добавок, с лечащим врачом.

          No related posts.