Вес школьного рюкзака нормы: Роспотребнадзор напомнил, сколько должен весить школьный рюкзак — Российская газета

Сколько «весит» современное образование?

Как известно, ученье – свет, а неученье — тьма. И, кто бы мог подумать, что существуют полноценные государственные стандарты, требующие соблюдения условий обучения в общеобразовательных институтах и регламентирующие, например, вес портфеля школьников 1-4 классов, который не должен составлять более 0,7 кг.

Понятное дело, что об этих требованиях задумываются лишь единицы, а соблюдают их и то меньшее количество человек. Очень часто можно видеть первоклашку, идущего «радостно» в школу и несущего за плечами – нет, не школьный рюкзак, а рюкзак-монстр литров эдак на 35, в котором напихано все, что только возможно… При этом, хватит места, чтобы в этот рюкзак поместился и сам первоклассник и еще несколько его друзей. Наверняка в метро или в городе наблюдали парней и девушек, собравшихся в поход и несущих на плечах огромный туристический рюкзак с большим литражом. Вот так и я вижу первоклассников с большими рюкзаками за спиной.

Родительская любовь безгранична и, собирая киндера в школу, зачастую получается, что ребенок укомплектован так, что даже ядерная война или зомби-апокалипсис ему не будут страшны. Да, и еще не забыть положить яблочко и бутылочку с водичкой.

Итак, сколько же должен весить рюкзак для школьника?

Государственные нормы ограничивают вес рюкзака в диапазоне 10-15% от веса школьника. Т.е. если ребенок весит 25-30 кг, то вес его рюкзака в полной «боеготовности» не должен превышать 4,5 кг. Ну, а из этого общего веса, масса учебных принадлежностей и сменки должны составлять:

• для школьников 1-2-х классов — более 1,5 кг;
• 3-4-х классов — более 2 кг;
• 5-6-х — более 2,5 кг;
• 7-8-х — более 3,5 кг;
• 9-11-х — более 4 кг.

А в действительности мы наблюдаем, что школьный рюкзак весит минимум в 2 раза больше нормы. А это все сказывается не только на физическом состоянии ученика (искривляется позвоночник, портится осанка, страдает зрение), но и на его психике (кто захочет тащить тяжеленный рюкзак в дождь или снег в школу или со школы).

Несколько простых правил

Для того, чтобы не отбить у ребенка охоту ходить в школу и сберечь его здоровье, родителям нужно регулярно проводить инвентаризацию рюкзака на наличие ненужных вещей. Может ребенок, возвращаясь из школы, увидел кирпич, который ему очень понравился и кинул его в рюкзак – авось пригодится…

Во-вторых, необходимо подбирать рюкзак с учетом его ортопедических особенностей. А это, как минимум, мягкие наплечные лямки с возможностью регулировки и мягкая спинка. Практически все рюкзаки Dakine имеют мягкую основу на спинке. Многие, при этом, оснащены дополнительными нагрудными и набедренными ремешками, чтобы облегчить ношение тяжести.

В-третьих, с ребенком необходимо провести небольшой мастер-класс, как правильно упаковывать рюкзак. Первоклашкам потребуется в этом ваша помощь, а вот уже старшие школьники и сами прекрасно справятся с этой задачей.

В-четвертых, выбрать рюкзак для школьника согласно его физических особенностей развития. Т.е. для первоклассников не надо рассматривать 25-35-литровых монстров, так сказать, на вырост. Лучше взять простенький рюкзак-малолитражку, который идеально справится со своей задачей – примером может быть рюкзак Dakine Grom 13L, Dakine Girls Grom 13L, Dakine Wonder 15L, Dakine Exit 20L.

И, напоследок, небольшой лайфхак. Родители, подружитесь с родителями друзей вашего сына или дочери! Договоритесь о том, чтобы разбить ношу ваших детей. Ведь один ребенок может взять с собой математику, а другой – украинский язык. А затем на уроке работать по одному учебнику. Или, в крайнем случае, на родительском собрании поднять вопрос о том, чтобы несколько запасных учебников всегда было в классе. Что избавит вашего ребенка от необходимости таскать тяжесть каждый день в школу и со школы.

Роспотребнадзор дал советы родителям школьников

В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор Петербурга опубликовал памятку по безопасности школьников. Специалисты объяснили, как правильно выбрать учебники, и сколько должен весить школьный ранец, чтобы сохранить здоровье ребенка.

Для формирования красивой фигуры и правильной осанки важно тщательно подбирать ученический портфель с самого начала обучения. В соответствии с российскими нормативами и санитарными правилами, пустой рюкзак не должен весить более 700 грамм для начальной и одного килограмма для средней и старшей школы.

Он должен иметь прочную, плотно прилегающую к спине заднюю стенку, а также плечевые ремни шириной 3,5 – 4 и длиной не менее 60 сантиметров. Габариты сумки для начальных классов не должны превышать 36 на 26 на 10 сантиметров. Кроме того, рюкзак должен иметь яркие светоотражающие элементы для безопасности ребенка на дорогах.

Максимальная масса комплекта учебников также строго регламентирована. Учащиеся 1 – 2 классов не должны поднимать более 1,5 кг книг за раз. Оптимальный вес для школьников 3 – 4 классов – 2 кг, 5 – 6 классов – 2,5 кг. Ученики 7 – 8 классов могут носить на плечах до 3,5 кг, а старшеклассникам разрешено безопасно поднимать 4 кг учебников. Вес ранца вместе с книгами должен составлять примерно одну десятую часть от веса самого ребенка.

К учебной литературе предъявляются и требования по оформлению. Бумага должна быть плотной, высокого качества, материалы для печати – безопасными. Шрифт не должен быть слишком мелким. Необходимо, чтобы он был удобочитаемым и соответствовал возможностям зрения и внимания для каждого возраста ребенка.

Выполнение всех этих норм позволит школьнику меньше утомляться и сохранить здоровый организм.

Поделиться в соцсетях

Сколько должен весить рюкзак школьника?

Школьные рюкзаки

В школьном регламенте имеется множество правил, которые должны выполнять ученики, родители и учителя. Область, которая остаётся неохваченной школьным регламентом, контролируется Роспотребнадзором. Именно этим учреждением были прописаны нормы, касающиеся веса школьного рюкзака. Существенная перегрузка может нанести серьёзный вред опорно-двигательному аппарату ребёнка.

Какие факторы учитываются?

Прежде чем рассказать о весе школьного ранца, следует ознакомиться с другими требованиями, предъявляемыми к школьному аксессуару. Так, родителям при выборе рюкзака нужно учитывать следующие моменты.

1. Лямки должны быть широкие. По норме не менее 4,5-5 см. Это обеспечивает хорошее прилегание к спине.
2. Рюкзак должен быть достаточно устойчив.
3. Ранец для школьников начальной школы (с 1 по 4 класс) должен иметь твёрдый каркас. Это обеспечивает равномерное распределение тяжести по всему периметру.
4. Лучше если он будет выполнен из лёгкой и прочной водоотталкивающей ткани, которая при этом легко чистится от загрязнений.

При расчёте веса школьного рюкзака учитывается возраст школьников. Важно отметить, что рост и вес особенной роли не играют. То есть для школьников, которые учатся в одном классе, но при этом относятся к разным весовым категориям, масса рюкзака всё равно будет одинаковой. Но при этом существует негласное правило: школьный ранец не должен быть более 10% от веса самого школьника.

Нормы веса

По СанПиНу школьникам не запрещено носить пустой рюкзак, поскольку это не наносит вреда здоровью. А вот переполненный ранец свидетельствует о грубом нарушении. Родителям в обязательном порядке нужно знать норму веса, а при необходимости можно взвешивать ранец на весах.

Для разных классов Роспотребнадзором предусмотрены следующие критерии.

1. Для первоклассника и второклассника вес самого ранца не должен превышать 700 г, а вес учебников – не более 1,5 кг.
2. Для 3-4 классов оптимальный вес ранца остаётся неизменным, а вот к весу учебников можно добавить ещё 0,5 кг.
3. Ученикам 5-6 классов можно покупать рюкзаки, которые весят в пределах 1 кг. При этом нагрузка для учебников и других школьных принадлежностей не должна превышать 2,5 кг.
4. Семиклассникам и восьмиклассникам можно также купить рюкзаки весом до 1 кг (такая же норма сохраняется вплоть до окончания школы). В 8 классе уже допустимо загружать школьную сумку до 3,5 кг.
5. Для учеников старшей школы (с 9 по 11 классы) можно загружать сумку с книгами до 4 кг.

Кроме того, по ГОСТу рекомендовано носить ранцы с ортопедической спинкой. Санитарные нормы точно так же не обязывают родителей приобретать рюкзак того или иного цвета.

Что делать, если масса превышена?

Прежде чем обращаться с жалобой на несоответствие нормам, родителям рекомендуется проверить правильность наполнения школьного ранца. Так, нормы, прописанные Роспотребнадзором, касаются только учебников. В них нельзя включать вес сменной обуви ребёнка, его спортивной формы, обедов (которые родители собирают с собой ребёнку в школу), игрушек и других принадлежностей.

Например, некоторые школьные ранцы оснащены специальным отсеком для размещения в нём сменной обуви. Если в этот карман положить лёгкие кроссовки, то вес практически не изменится, а если это будут тяжёлые ботинки, в этом случае получится существенный перегруз. Родителям учеников необходимо помнить о том, что не стоит перегружать сумку детей посторонними предметами.

В случае, когда норма нарушается непосредственно весом учебников и тетрадей, родители могут смело подойти к учителю и указать на несоответствие. Учитель обязан принять меры.

Например, какой-то учебник можно оставлять в классных шкафах, а не носить с собой домой.

Если учитель проигнорирует замечание родителей, за помощью можно обратиться к директору. Лучше, если на нарушение укажут родители сразу нескольких учеников. Жалобу следует подать в письменном виде. Школьная администрация обязана отреагировать на заявление родителей.

А вот в Роспотребнадзор жаловаться по этому случаю не имеет смысла, поскольку написанные нормы являются лишь рекомендациями. Наказать за это школу или назначить служебную проверку Роспотребнадзор не вправе.

Если администрация никак не отреагировала на замечания родителей, не стоит пускать дело на самотёк. Родители могут договориться о распределении учебников между учениками. Например, если на учебный день назначено 4 урока, то соседи по парте могут принести каждый по 2 учебника.

Ещё один вариант решения проблемы заключается в том, чтобы провожать и встречать ребёнка из школы. Правда, в стенах учебного заведения ребёнок всё равно будет носить тяжёлую сумку. Но в большинстве случаев учителя идут навстречу и не перегружают рюкзаки учеников.

СКОЛЬКО ВЕСИТ ПОРТФЕЛЬ ПЕРВОКЛАССНИКА?

СКОЛЬКО ВЕСИТ ПОРТФЕЛЬ ПЕРВОКЛАССНИКА?

Тимошенко В.И. 1

---

1МБОУ ООШ №1 им. М.А.Погодина

Степанова Л.А. 1

---

1МБОУ ООШ №1 им. М.А.Погодина

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

 

ВВЕДЕНИЕ

Знание — сила. Но не только. Это ёще и тяжесть. Я — первоклассник. Впервые примерил на себя тяжёлую ношу – школьный портфель. Как видите, я первоклассник не маленький, но даже я сгибаюсь под этой тяжестью. А ведь в моем классе много детей гораздо меньше меня. Я стал беспокоиться о них, об их осанке и здоровье. Как они справляются со своей ношей? Можно ли что-то предпринять, чтобы сделать портфель легче? И вообще меня очень заинтересовал вопрос, а каким должен быть правильный портфель, чтобы не портить здоровье школьника?

Вот почему я считаю тему исследования «Сколько весит портфель первоклассника?» актуальной и заслуживающей внимания.

Цель работы:

Выяснить, сколько весит портфель первоклассника и можно ли снизить его вес.

Задачи:

1. Узнать о влиянии тяжелых портфелей на здоровье школьника.

2. Изучить, каким должен быть правильный портфель.

3. Измерить вес пустых и полных портфелей, учебников, установить соответствие санитарным нормам для школьников (на примере 1 «А» класса).

4. Провести эксперимент по снижению веса портфеля.

5. Провести опрос первоклассников и их родителей.

6. Исследовать рынок предлагаемых портфелей в нашем городе.

7. Разработать рекомендации для первоклассников, родителей, педагогов и продавцов портфелей.

Объект исследования: портфель ученика 1 класса

Предмет исследования: соответствие веса портфеля весу ученика.

Гипотеза: предположим, что вес портфелей моих одноклассников слишком тяжёлый и вредит их здоровью.

Основными методами исследования являются: сбор информации из интернета, книг; социологический опрос; измерение; сравнение; эксперимент; анализ данных.

На сегодняшний день существуют работы о тяжести школьного портфеля. Но мы решили изучить эту тему на примере своего класса, чтобы вовремя позаботиться о здоровье первоклассников, и в этом заключается новизна нашего исследования.

Кроме этого, мы создали экспериментальную группу из учеников с «опасным» весом портфеля и доказали, что можно снизить его вес!

А также новизна заключается в том, что мы исследовали рынок портфелей в нашем городе, составили рекомендации для тех, кто их продаёт.

Глава 1. ПРАВИЛЬНЫЙ ПОРТФЕЛЬ

1.1. Влияние тяжелого портфеля на здоровье школьника

Правильная осанка не дается человеку с рождения, а формируется в первые годы жизни. А наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. Не последнюю роль в этом играет вес школьного портфеля.

Нам удалось найти важные выводы экспериментов учёных. (7)

Эксперимент 1. Ученые в ходе эксперимента поместили на лямки ранцев специальные датчики и контролировали учеников, которые носили поклажу, весившую 10, 20 и 30% веса их тела. Выяснилось, что чем тяжелее она была, тем выраженнее становились боли в спине. Начиная с 20%, давление ранца на левое плечо достигало 70 мм рт. ст., а на правое 110 мм рт. ст. Это в 2-3 раза больше предельного давления, которое приводит к нарушению кровообращения в организме! А средний вес школьного ранца обычно составляет 22% веса ученика.

Эксперимент 2. Подсчитано, что для маленького ребёнка носить портфель в 4 кг равносильно тому, что если бы взрослый человек каждый день носил на работу 15-20 кг.

Медики в один голос утверждают, что родители и учителя должны помнить, что перенос таких тяжестей для ребёнка не проходит бесследно. Специалисты из Института возрастной физиологии РАО утверждают, что ношение школьниками тяжестей может вызвать не только нарушения осанки, но даже вызвать остановку роста. (2)

Я узнал, что тяжёлый портфель влияет на позвоночный столб и внутренние органы, нарушает кровообращение. Это привёдет к возникновению болей в спине, искривлению позвоночника, испортит осанку и походку. Тяжелый портфель утомляет ребёнка физически, а утомление плохо сказывается на работоспособности: усталый ученик не сразу может включиться в работу, успеваемость страдает.

Так сколько же должен весить правильный портфель школьника?

1.2. Выбор правильного портфеля с учетом санитарных норм и правил, регламентирующих вес школьного портфеля

Сегодня родители могут выбрать для своих учеников портфели, ранцы, рюкзаки.

Ученический портфель, плечевых ремней (лямок) не имеет и должен носиться в руке. Именно из-за этого ортопеды и не рекомендуют покупать его детям. Постоянная переноска тяжестей в руке может привести к сколиозу и другим проблемам с позвоночником.

Разница между ранцем и рюкзаком в том что, у первого корпус твердый, у второго, наоборот, мягкий. Твердая спинка не позволяет содержимому давить на спину ребенка. Кроме того, благодаря твердым стенкам и дну школьные принадлежности в ранце можно разместить правильно: тяжелые предметы ближе к спине, легкие — спереди, левая и правая сторона нагружены одинаково.

Конечно, ранец для первоклассника предпочтительнее портфеля и рюкзака. Выбирая школьный ранец, родители должны знать, что на здоровье влияет наличие ортопедической спинки и вес ранца.

Ортопедическая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и поэтому не вредит, а наоборот, помогает формированию правильной осанки. В нижней части спинки должен находиться поясничный упор — небольшой валик, на который при правильном ношении ранца будет приходиться основная нагрузка.

Вес портфеля школьника регламентируют Санитарные правила и нормативы, утвержденные главным государственным санитарным врачом.

Согласно СанПиНам от 29 декабря 2010 г.:

1. Вес ранца без учебников для учащихся 1 — 4 классов должен быть не более 600-700 г. При этом ранец должен иметь широкие лямки (4 — 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса (пункт 10.33.)

2. Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностейне должен превышать: для учащихся 1 — 2-х классов — более 1,5 кг, 3 — 4-х классов — более 2 кг (пункт 10.32.)

3. Госсанэпиднадзор России установил нормы на школьный учебник: не более 300 г.

4. Специалисты Института возрастной физиологии РАО называют самые главные нормы, на которые мы опирались: вес школьного портфеля не должен превышать 1/10 части от веса школьника.

Слово «портфель» пришло к нам из французского языка и означает в переводе «носить листы».Если бы можно было носить только листы, то портфель был бы лёгким!

А как на самом деле?.. Мы проверили на примере первоклассников нашего класса.

Глава 2. ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Соответствие фактического веса портфелей весу учеников

В 1 «А» классе обучаются 25 человек, в том числе 12 мальчиков и 13 девочек. Возраст учеников 7-8 лет. Мы провели следующие измерения:

1. Измерение и анализ веса учебных пособий

Почти все учебники соответствовали гигиеническим нормам — 300 г. «Нарушителями» являются только «Математика» (320г) и «Азбука» (320г) с незначительным превышением нормы, возможно из-за погрешности весов. Зато учебник «Литературное чтение» весит всего 190 г.

Самый большой вес имеют подставки для учебников, папки для ИЗО и технологии, наборы счетного материала для уроков математики и спортивная форма для уроков физкультуры.

Таким образом, анализируя вес учебных пособий, можно сделать вывод, что даже в те учебные дни, когда в портфеле лежат и «Математика», и «Азбука» превышение нормы из-за учебников будет только на 40 г. Учебники в тяжести наших портфелей не виноваты!

2. Измерение веса пустых портфелей

Может быть, причина излишней нагрузки в том, что сам портфель слишком тяжел? Для этого мы и производили замер пустых ранцев. Только у 10 учащихся 1а класса – правильный пустой портфель. У большинства моих одноклассников (15ч.) за плечами пустой портфель уже тяжёлый. Самый тяжёлый портфель у Ксении К. Он весит 1кг 600 г, то есть превышает нормы в 2 раза. Нашёлся и победитель – легковес: это рюкзак весом 400г у Виктории К.

Вывод: Одна из причин тяжести ученической ноши в том, что сам пустой портфель очень тяжелый.

3. Исследование фактического веса полных портфелей

Понаблюдав в течение недели за весом полных ранцев, мы обнаружили, что самым тяжёлым ранец бывает у большинства учеников (19 ч.) — во вторник. Рекордный вес – 4кг 500г у Татьяны М. и Ксении К. Самым лёгким ранец оказался в понедельник и среду. Вес тяжеловеса в эти дни достигал 3кг 700г, т.е. даже в «лёгкие» дни вес портфеля не соответствовал нормам.

4. Вес правильного портфеля

Узнал, что по нормативам, представленным Институтом физиологии РАО, вес школьного портфеля с принадлежностями должен быть менее 1/10 части от веса ученика. Выяснил, соответствуют ли наши портфели этим нормам. Для этого произвели взвешивание учеников нашего класса с помощью медицинского работника. С помощью учителя и калькулятора рассчитал индивидуальный правильный вес портфеля для каждого ученика класса и сравнил с максимальным весом полного портфеля для каждого.

Вывод: вес портфеля с полным комплектом учебных принадлежностейсоответствует весу ученика только у 6 учащихся 1 «А» класса. У 19 моих одноклассников за плечами портфель с «опасным» весом, из них у 11 учеников портфель очень тяжёлый (превышает больше, чем на 1 кг).

После всех проведенных измерений мы подвели итоги:

Самый легкий пустой портфель	400г – 1 чел.
Самый тяжелый пустой портфель	1 кг 600г – 1чел.
Самый легкий портфель с учебным комплектом	2кг – 2 чел.
Самый тяжелый портфель с учебным комплектом	4 кг 500г – 2 чел.
Самый тяжелый учебник – «нарушитель»	320 г
Самый лёгкий учебник	190г
Самый «тяжелый» учебный день	вторник
Самый «легкий» учебный день	понедельник и среда
Правильный пустой портфель	10 чел.
Пустой портфель – «нарушитель» нормы	15 чел
«Безопасный» портфель с учебным комплектом	6 чел.
«Опасный» портфель с учебным комплектом	19 чел.

Неужели 15 родителям придется покупать другой портфель в середине учебного года? Можно ли снизить вес полного портфеля первоклассника?

2.2. Эксперимент по снижению веса портфелей

Мы определили экспериментальную группу, включив в неё только учеников с «опасным» весом портфеля. Взвешивали их портфели повторно после проверки их содержимого в течение следующей учебной недели. В качестве примера взяли снова самый «тяжёлый» день – вторник.

Результаты взвешивания портфелей экспериментальной группы

№№	ФИ ученика	Первое взвешивание	Количество лишних предметов	Повторное взвешивание	Снижение веса портфеля
1.	Кирилл Д.	4кг 200г	5	3кг 800г	на 400г
2.	Ксения Д.	3кг 300г	4	3кг 200г	на 100г
3.	Дмитрий И.	3кг 200г	0	3кг 200г	норма
4.	Ксения К.	3кг 500г	7	3кг 100г	на 400г
5.	Виктория К.	3кг 200г	15	2кг	на 1кг 200г
6.	Татьяна М.	3кг 300г	7	3кг 100г	на 200г
7.	Карина С.	2кг 800г	1	2кг 700г	на 100г
8.	Ангелина С.	3кг 200г	6	3кг	на 200г
9.	Валерия Р.	2кг 800г	0	2кг 800г	норма
10.	Никита С.	2кг 700г	5	2кг 400г	на 300г
11.	Евгений Т.	3кг 300г	9	2кг 800г	на 500г

Результаты: эксперимент показал, что только у двух учеников в портфеле нет ничего лишнего – это Валерия Р. и Дмитрий И. Максимальное количество лишних предметов (15!) у Виктории К. Вес её портфеля получилось снизить на 1кг 200г!Среди лишних предметов у учеников мы обнаружили: учебники и тетради, физкультурную форму, которых нет по расписанию, игрушки, блокноты, сладости, мусор.

Выводы: если в портфеле не будет лишних предметов, его вес точно снижается! А значит, первоклассников надо приучать следить за содержимым портфеля!Также, можно облегчить портфель ученика, выполняя наши рекомендации (Приложение 2)

2.3. Исследование рынка портфелей в городе, опрос учащихся, родителей

Следующим этапом исследования был социологический опрос. В опросе принимали участие 25 родителей и 25 учащихся 1 «А» класса. Вопросы Анкет помещены в Приложении 1.

Нравятся ли опрошенным ребятам их школьные портфели? Большинству опрошенных школьников нравятся их портфели, которые они выбирали вместе с родителями или получили в подарок.

Как добросовестно первоклассники носят в школу все школьные принадлежности? Может можно носить не все, чтобы портфель стал легче? По ответам детей можно сделать вывод, что первоклассники добросовестно носят в школу все необходимые школьные принадлежности. Только 8 человек иногда забывали что-то.

Считают ли мои одноклассники свой портфель тяжёлым?Большинство первоклассников считает, что их портфель тяжёлый и даже очень тяжёлый. Только для 4 учеников портфель кажется лёгким.

Затем мы провели опрос среди наших родителей.

Таким образом, мы узнали, что большинство родителей (21ч.) при покупке в первую очередь думали о том, чтобы портфель был удобный.О его весе задумывались только 6ч. Лишь 11 родителей отметили соответствие полного ранца возрасту и весу ребенка. Половина родителей (13ч.) не знает нормы веса пустого и полного портфеля. Большинство родителей (15ч.) не интересовались у продавца перед покупкой весом пустого портфеля.

Получив тревожные результаты всех измерений и опроса, мы с мамой отправились исследовать рынок портфелей в нашем городе. Посетили 3 магазина. Проверили на вес весь предлагаемый ассортимент. Только на этикетке одного портфеля вес был написан: 900г -1кг 200г. Что означают эти цифры, остается загадкой!?

В результате опроса продавцов выяснилось, что нормы веса пустого портфеля для разных возрастных категорий школьников по СанПиНам работники магазина не знают. Цели закупать и продавать только соответствующий этим нормам товар — не имеют. Родители интересуются весом пустого портфеля перед покупкой очень редко. Указывают на следующие проблемы, которые мешают продавать только «правильные» портфели:

— производители не всех фирм указывают вес рюкзака;

— рюкзак, соответствующий нормам СанПиНа будет дороже, а значит, недоступен большинству покупателей;

— современные дети выбирают рюкзак не по весу, а по яркому дизайну.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Работая над темой исследования, я убедился, что тяжёлый портфель нарушает осанку и вредит здоровью первоклассника. Я узнал, каким должен быть правильный портфель. Познакомился с санитарно- гигиеническими нормами. Особенно важно, чтобы вес полного портфеля соответствовал весу ученика. Для первоклассника — ранец предпочтительнее портфеля и рюкзака.

Моя гипотеза подтвердилась. Только у 10 учащихся 1 «А» класса – правильный пустой портфель. У 15 моих одноклассников тяжёлый пустой портфель. Вес портфеля с полным комплектом учебных принадлежностей соответствует весу ученика только у 6 учащихся 1 «А» класса. У 19 моих одноклассников за плечами портфель с «опасным» весом.

Этот «опасный» вес создаётся не учебниками, а тяжестью пустого портфеля, лишними предметами и некоторыми тяжёлыми школьными принадлежностями.

Повторное взвешивание портфелей учеников экспериментальной группы показало, что если в портфеле не будет лишних предметов, его вес точно снижается! А значит, первоклассников надо приучать следить за содержимым портфеля! А также портфель можно сделать легче, выполняя наши рекомендации.

Опрос первоклассников показал, что большинство первоклассников считает свой портфель тяжёлым и даже очень тяжёлым.

Опрос родителей показал, что при покупке портфеля о его весе задумывались немногие.Половина родителей не знает нормы веса пустого и полного портфеля.

В результате исследования магазинов нашего города, специализирующиеся на продаже портфелей, выяснилось, что нормы веса пустого портфеля для разных возрастных категорий школьников по СанПиНам работники магазина не знают. На портфелях в большинстве случаев вес не указан.

Результаты нашего исследования имеют практическую значимость. Они в первую очередь оказались полезны нам. Все ученики класса и их родители с нетерпением ждали наших выводов. Уже сейчас учитель предложил оставлять в классе наиболее тяжёлые школьные принадлежности.

Мы обратились к администрации школы с предложением обеспечить учеников с недостаточным весом и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата двумя комплектами учебников: один для школы, другой — для дома.

С выводами познакомили родителей и работников магазинов, которые участвовали в нашем исследовании, преподнесли им буклеты с рекомендациями. Также эта информация может быть интересна родителям, ученикам и учителям других классов, особенно будущих первоклассников, которым только предстоит выбор первого в жизни портфеля.

Начало формы

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

1. А. Бобырь. Берегите спину.// Модернизация: шаг в будущее: приложение к Учительской газете. – Выпуск №2, 2011г., с. 17

2. А. Лопанин. Тяжелая ноша.// Новости медицины – журнал. – Выпуск № 4 2010г.

3. Гигиеническая оценка условий обучения школьников./ Сост.: Н.В. Анисимов. Е.А. Карашвили. – М.: ТЦ Сфера, 2012.

4. «Правда о школьном портфеле». Статья в Интернете: сайт http://yandex.ru/yandsearch?p=6&text.

5. Санитарно-гигиенические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10. Издание официальное. – М.: Федеральный центр госэпиднадзора Минздрава России, 2011г. – 51с.

6. Современные технологии оздоровления детей и подростков в образовательных учреждениях: пособие для врачей./ Сост. В.Р. Кучма, Л.М. Сухарева и др.- М., 2012.

7. С. Прокошева. Увесистые знания.//Невское время № 11 2010г.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Анкета для учащихся

1. Ты считаешь, что твой портфель:

тяжёлый лёгкий очень тяжёлый нормальный

2. Ты всегда носишь в школу все необходимые принадлежности?

да нет иногда

3 Тебе нравится твой портфель?

да нет

4. Как облегчить школьный портфель? Твои предложения.

Анкета для родителей

1.Какой портфель Вы покупаете своему ребёнку?

— недорогой — красивый — вместительный — удобный — легкий

— какой нравится ребенку, такой и купим

2.Как Вы думаете, соответствует ли вес портфеля с принадлежностями возрасту и весу Вашего ребенка?

да нет не знаю

3. Знаете ли Вы нормы веса пустого портфеля и портфеля со школьными принадлежностями?

да нет

4. Интересовались ли Вы у продавца перед покупкой весом портфеля?

да нет

Анкета для продавцов портфелей

1. Знаете ли Вы нормы веса пустого портфеля для разных возрастных категорий школьников (по СанПиНу)?

2. Ставите ли Вы себе цель закупать и продавать только соответствующий этим нормам товар?

3. Удается ли Вам это?

4. Почему? Какие причины мешают это сделать?

5. Интересуются ли родители перед покупкой весом пустого портфеля?

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Рекомендации первоклассникам

1. Не носите лишнего в портфелях.

2. Проверяйте ранцы ежедневно и не забывайте убирать ненужные учебники и принадлежности.

3. Не надо носить ранец по школе без необходимости.

4. Сменную обувь носите в отдельной сумке.

5. Укладывайте вещи в портфель так, чтобы тяжёлые вещи были ближе к спине.

6. Помогите своему здоровью, укрепляя мышцы спины ежедневной зарядкой.

7. Носите ранец правильно, регулируя лямки!

Рекомендации родителям

1. Помните, что по гигиеническим нормам пустой портфель должен весить не более 700 г. При покупке можно даже взвесить портфель. Выбирайте лёгкий ранец или рюкзак! Ведь для правильной осанки достаточно, чтобы была формоустойчивая (ортопедическая) спинка, а не форма огромного короба.

2. Помните о весе, выбирая и другие школьные принадлежности. Ведь есть тяжелые и лёгкие пеналы, папки. Спортивная и сменная обувь также по весу бывает разная. Даже подставка для учебников может быть не металлическая, а пластиковая.

3. Не покупайте своим детям портфели больших размеров, потому что они будут стараться загрузить туда максимально большое количество предметов.

4. Ежедневно проверяйте содержимое портфеля, убирайте всё лишнее и приучайте к этому вашего школьника.

5. Обсудите с учителем, что из содержимого портфеля можно оставлять в классе, чтобы снизить ежедневный вес портфеля.

Рекомендации педагогам

1. Выбирайте для нас только те учебники, которые прошли гигиеническую экспертизу.

2. Организуйте в школе хранение сменной обуви, папки для уроков труда и изобразительного искусства. Можно предложить также оставлять в школе подставку для учебников, наборы счетного материала для уроков математики, «вееры» с цифрами, буквами и пенал.

3. Для учеников с недостаточным весом или с заболеваниями опорно-двигательного аппарата неплохо бы иметь два комплекта учебников: один для школы, другой — для дома.

Рекомендации продавцам портфелей

1. Изучите документы, регламентирующие вес школьного портфеля (СанПиН 2.4.2.2821-10 от 29 декабря 2010 г.)

В пункте 2.8. «Гигиенические требования к портфелям, школьным ранцам и аналогичным изделиям для детей» сказано, что «вес ранца без учебников для учащихся 1 — 4 классов должен быть не более 700 г. При этом ранец должен иметь широкие лямки (4 — 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса. Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки».

2. Предлагайте для продажи только ранцы, рюкзаки, соответствующие этим нормам.

3. Разъясняйте неосведомлённым родителям важность веса портфеля для здоровья их детей.

4. Помните, что от вас зависит здоровье школьников!

Просмотров работы: 1318

Татарстанцам рассказали, сколько должен весить школьный рюкзак

Сколько должны весить портфели учеников разных классов

Мало, кто знает, что портфели школьников должны весить не больше определнных значений — вес рассчитывается в зависимости от возраста ребенка. А вся для того, чтобы избежать проблем с позвоночником.

Эвелина Киселёва

В Управлении Роспотребнадзора по РТ корреспонденту ИА «Татар-информ» рассказали, что регламентируется вес не только наполненного портфеля, но и пустого.

У учеников начальных классов пустой портфель должен весить не больше 700 граммов, для учеников средней и старшей школы — не более килограмма.

«Меняются значения потому, что ребенок растет и развивается. Когда ребенок малыш, у него еще не сформирован опорно-двигательный аппарат: растет скелет, растут мышцы и чем будет больше нагрузка, тем больше вероятность нанести вред», — рассказала заместитель начальника отдела Управления Роспотребнадзора по Татарстану Марина Карпова.

Также есть требования к весу рюкзака с комплектом учебников и письменных принадлежностей:

1-2 класс — не более 1,5 кг

3-4 класс — не более 2 кг

5-6 класс — не более 2,5 кг

7-8 класс — не более 3,5 кг

9-11 класс — не более 4 кг

Ученикам начальной школы, например рекомендуют иметь два комплекта учебников — один остается в школе, второй находится дома для выполнения домашнего задания.

На самом деле школьники носят на несколько килограммов больше

Корреспондент ИА «Татар-информ» Равиль Мукменов провел эксперимент и взвесил рюкзаки трех своих дочерей-школьниц. Как оказалось, в нормы укладывается только ранец его младшей дочери-первоклассницы.

Старшая дочь Мукменова учится в 8-м классе, ее портфель в самый загруженный день весит целых 5 килограммов.

Родители многих школьников жалуются, что чаще всего портфели намного тяжелее допустимых значений.

Родители первоклассницы из Зеленодольска Рианы взвесили портфель дочки. Без учебников он весит 900 граммов, а с наполнением минимум 3 килограмма. Помимо учебников малышка носит с собой бутылку воды. Мама первоклашки отметила, что если нужно нести спортивную форму, то вес сразу увеличивается на 500 граммов.

У пятиклассника Кирилла портфель без наполнения весит 900 граммов, что соответствует норме, с наполнением даже не в самый загруженный день весы показали 3,5 килограмма. Зачастую поверх портфеля ребята носят еще и мешок со сменной обувью.

Одиннадцатиклассница Елизавета Крючкова, взвесив свой портфель в самый загруженный день увидела на весах 2,89 кг. По словам Лизы, в школу из объемных книг она носит только томик рассказов Чехова и тогда ее рюкзак весит 1,7 кг.

архив/Салават Камалетдинов

Однако легким рюкзаком могут похвастаться далеко не все ученики старших классов, у десятиклассника Михаила портфель с учебниками в день с шестью уроками весит 5,5 килограммов.

Портфель тяжелее разрешенного значения, что делать?

Портфели без наполнения может проверить Роспотребнадзор, если от жителя Татарстана, вдруг, поступит жалоба.

архив/Рамиль Гали

«На сегодня обращений о том, что портфели по каким-то параметрам не соответствуют или вызывают какие-то сомнения не поступало», — отметила Марина Викторовна.

В прошлом такие жалобы были, призналась сотрудница ведомства. Тогда сотрудники Управления Роспотребнадзора по РТ проверяли маркировку изделия, оценивали химическую и микробиологическую безопасность ранца. Если портфель для младшеклассника весит больше разрешенных 700 граммов, то меры Роспотренадзор принимает по отношению к продавцу и изготовителю.

Если ваш портфель без наполнения тяжелее нормы, можно смело обращаться в ведомство лично либо через интернет. Недовольным родителям придется предоставить все сведения о том, где был куплен ранец и кто его производитель, по возможности, приложить копию чека и фото изделия.

А вот если портфель тяжелее разрешенных значений вместе с учебниками, то сначала стоит обратиться к классному руководителю и руководству школы, чтобы обсудить превышение нагрузки и найти решение.

«Если со школой решить не получается, снова можно обращаться к нам в Роспотребнадзор. Мы вместе будем решать эту проблему», — отметила заместитель начальника отдела надзора по гигиене детей и подростков.

Все учебники, разработанные по федеральным образовательным стандартам, имеют допустимую массу, чаще всего к перегрузу приводят дополнительные предметы — канцелярские принадлежности, атласы и тетради, считают в ведомстве.

Учебники в электронном варианте

В пресс-службе Министерства Образования и науки республики Татарстан отметили, что зачастую портфели тяжелые сами по себе и учебники здесь не причем. А на вопрос можно ли вместо всех тяжелых книг использовать планшет ответили: «Электронные носители информации и без того широко используются в школе».

архив/Салават Камалетдинов

Однако подчеркнули, что на их использование тоже есть требования САНПИН.

В Роспотребнадзоре в свою очередь рассказали, что загрузить можно все, но пользоваться гаджетом необходимо ограниченно и с соблюдением гигиенических требований.

Технические средства обучения — гаджеты, электронную доску, компьютер или аудиозапись разрешено использовать дозировано.

Марина Карпова отметила, что есть требования к непрерывной длительности: для 1-2 класса время работы со статическим изображением на компьютере или планшете — не должно превышать 15 минут. Если это 8-11 класс не более 20 минут

«При этом с целью профилактики утомления обучающихся не допускается использовать на уроке более двух средств обучения», — отметила замначальника отдела надзора по гигиене детей и подростков.

Учитель, используя гаджеты, должен проводить с учениками комплекс упражнений

Искривления позвоночника — последствия от ношения слишком тяжелого портфеля

Слишком тяжелый рюкзак может привести к заболеваниям опорно-двигательной системы. Об этом корреспонденту ИА «Татар-информ» рассказала заведующая травматологическим отделением поликлиники № 3 ДРКБ, доцент кафедры травматологии, ортопедии и экстремальной хирургии КГМУ Гульнара Файзрахманова.

pixabay.com/ru

«Когда идет перегрузка рюкзака, то во время ношения происходят изменения: лямочки начинают давить на сосуды, которые расположены в плечевом поясе, кровоснабжение ухудшается, давление на мышцу негативно влияет на развитие мышечной и костной системы», — рассказала врач-травматолог-ортопед.

Из-за этого может развиться искривление позвоночника, ведь у детей он нестабилен, а мышцы не окрепшие. Может быть нарушение осанки: сколиоз, кифоз.

Медик посоветовала при выборе рюкзака отдавать предпочтение легким вариантам с плотной спинкой и широкими ручками. А вот от других вариантов таких, например, как сумка через плечо, лучше отказаться.

«Рюкзак нужно подобрать по росту и весу ребенка, лямочки тоже должны быть правильно подобраны. Рюкзак не должен спускаться ниже поясницы, стукать по попе ребенку», — отметила доктор.

Важно! Книги потяжелее стоит класть в портфель поближе к спине, тогда вред будет минимальным.

Гульнара Мубаракова отметила, что чаще всего с подобными проблемами обращаются подростки. Во время гормонального всплеска вопросы здоровья спины встают острее.

Для лечения и профилактики стоит заниматься лечебной физкультурой. Как правило, заставить малыша делать упражнения ежедневно, очень сложно, как и следить за качеством их выполнения. Так родители упускают из вида развитие сколиоза.

архив/Салават Камалетдинов

«Если развился сколиоз, то в зависимости от степени его тяжести, используются различные методы лечения, вплоть до оперативных. Поэтому нужно постараться оградить детей от таких изменений в организме», — объяснила врач.

Ежедневно в поликлинику № 3 обращаются дети с подобными проблемами.

«Ежегодно проводится диспансеризация. Практически нет здоровых детей», — рассказала врач-травматолог-ортопед.

По ее словам, в целом классе может быть только два человека без проблем — у детей находят плоскостопие, различные нарушения осанки.

Поэтому к выбору школьного рюкзака в любом возрасте ребенка стоит подходить очень ответственно. А если вы заметили, что ранец вашего школьника тяжелее положенного, обсудите с учителем, чем можно пожертвовать, чтобы не иметь проблем со спиной.

Сколько весит портфель первоклассника. Сколько весит рюкзак первоклассника? Нормы веса рюкзака школьника

Во времена СССР это был всем известный портфель. Он есть и сейчас. Но альтернативой к нему стали делать еще ранцы и школьные рюкзаки. Впрочем, ранцы были известны и в царское время – посмотрите картины художников. Но потом их забыли. Причина? Скорее всего, в том, что на ранцы шла натуральная кожа. А она стоила дорого. И ее было мало в стране. Намного проще оказалось шить портфели из дешевого кожзаменителя.

Но потом (во второй половине двадцатого века) медики забили тревогу, обратив внимание на то, что ношение тяжелых портфелей портит осанку детей. В ходе довольно долгой дискуссии медики сошлись на компромиссе: портфель «отдать» старшеклассникам, а ученикам младших классов шить рюкзачки. Исходили из того, что небольшой вес за плечами детям даже полезен, поскольку заставляет не нагибаться вперед.

Школьных рюкзаков сейчас шьют очень много – на любой, как говорится, вкус. Но появилась проблема, о которой спорившие медики даже не догадывались. Современные учебники теперь толще прежних. Стало быть, тяжелее. По программе их теперь больше. Кроме того, обязательной для посещения школы стала вторая обувь. Для нее в рюкзаке есть специальный отдел. Существенно подорожавшие обеды в школьной столовой вынуждают родителей отказываться от внесения денег на них и снаряжать ребенку в полиэтиленовом мешочке обед из домашних продуктов.

В итоге получается, что вес рюкзака – около четырех килограммов! И это при том, что медики рекомендуют родителям обеспечить ребенку за плечами более низкий вес: девочкам – до двух килограммов, мальчикам – на полкилограмма больше. Интересно, а учитывается ли вес самого рюкзака?

Хотя школьные рюкзаки шьют по двум категориям (для девочек и для мальчиков), различаются они только цветовым оформлением, но не по весу! И если «лишние» 200-300 граммов веса для мальчика допустимы к рекомендуемым двум с половиной килограммам, то для девочки это заметная нагрузка на спину. Очевидно, рюкзаки для девочек должны быть более компактными, из более легких материалов. Но стандарт, увы, одинаковый.

Очень актуальным стал вопрос: как уменьшить вес рюкзака для первоклашки до рекомендуемого медиками? Тут несколько путей. Прежде всего, при покупке ориентируйтесь на вес и размеры рюкзака. Нет смысла приобретать рюкзак, сшитый из тяжелых материалов. Конечно, он вполне приемлем для более старших по возрасту ребят, но брать «на вырост» первокласснику – значит, не думать о его здоровье. Относительно тяжелой в рюкзаке должна быть только ортопедическая спинка из плотного материала. Например, из картона или тонкой пластмассы. Все остальное – легким по весу.

Покупать рюкзак надо обязательно с его примеркой на ребенке в самом магазине. Если у рюкзака не регулируются лямки, он заставляет ребенка придерживать их руками от сползания, такой рюкзак явно не годится. Примерку проводите с носимым весом (тут можно вместо учебников использовать любые другие книги и предметы).

Особое внимание обратите на вторую обувь, которую ребенку потребуется брать с собой в школу. Она должна свободно входить в ранец, быть легкой и удобной.

Как еще уменьшить вес рюкзака? Конечно, желательно вносить деньги на питание в школьной столовой. Там оно горячее и свежее. Но если такой возможности нет, в рюкзак нужно класть только легкие продукты.

И еще один немаловажный совет. С первых же дней учебы попросите ребенка договориться с напарником (напарницей), кто и какие учебники поочередно приносит на занятия из дома. Нюанс здесь в том, что зачастую на уроке нет никакой необходимости иметь на столе два одинаковых учебника – вполне достаточен один, открытый на нужной странице.

Использование ранцев ученических для переноса книг, тетрадей, необходимых учебных пособий более целесообразно, чем различного рода сумок, портфелей и т. п. Ношение книг и прочих ученических принадлежностей в ранце на спине способствует равномерному распределению нагрузки, формирует правильную осанку, освобождает руки. Больше того, – не затрудняет работу органов дыхания, системы кровообращения.

Учитель, при сотрудничестве с родителями, может дать рекомендации по выбору ранца для учебников и школьных принадлежностей.

Данные рекомендации отражены в новых СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (приложение 1), а также в Единых санитарно — эпидемиологических требованиях к товарам, подлежащим санитарно — эпидемиологическому надзору.

Вес ранца без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 граммов. При этом ранец должен иметь широкие лямки (4 – 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса. Материал, используемый для изготовления ранцев, должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки.

Ранец может иметь два отделения или одно отделение с карманом или вкладышем: основное, – для книг и тетрадей, меньшего размера, – для ручек, карандашей и т. п. Плечевые ремни должны быть прочно закреплены по середине верхнего края задней стенки или на шпации в местах крепления ручки. В нижней части ремней необходимо приспособление, позволяющее изменять их длину в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Один из ремней должен иметь разъём, облегчающий одевание и снимание ранца. Пряжки или другие приспособления для изменения длины ремней следует крепить на дне ранца во избежание травм и порчи одежды.

Требования к весу учебников и письменных принадлежностей также включены в новые правила (п.10.32). Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся 1-2-х классов — более 1,5 кг, 3-4-х классов — более 2 кг, 5 — 6-х — более 2,5 кг, 7-8-х — более 3,5 кг, 9-11-х — более 4,0 кг.

В соответствии с СанПин 2.4.7.1166-22.4.7. «Гигиенические требования к изданиям учебным для общего и профессионального начального образования», вес каждого издания не должен быть более:

• 300 гр. – для 1-4 классов
• 400 гр. – для 5-6 классов
• 500 гр. – для 7-9 классов
• 600 гр. – для 10-11 классов

Вес изданий для 1-4 классов, предназначенных для работы только в классе, не должен превышать 500 граммов. Допускается увеличение веса изданий не более чем на 10%.

Мой ребенок в этом году пошел в первый класс. Сегодня я решила помочь донести ребенку, недавнему дошкольнику, его рюкзак. Первые мысли, которые у меня возникли в тот момент: как же дитя таскает такие тяжести и как это может отразиться на спине ребенка?

Сначала я начала искать информацию, сколько же должен весить школьный рюкзак с учебниками согласно нормативам. Оказалось, что такие нормы все же существуют и Государственная санитарно-эпидемической служба (сэс) советует их придерживаться. Итак:

1. Ранец школьника должен быть правильным. То есть у него обязательно должна быть жесткая ортопедическая спинка, которая не позволяет ребенку сутулиться, две широкие регулируемые лямки, не дающие чаду носить рюкзак на одном плече, а школьного рюкзака ширина не должна превышать ширину плеч ученика.

2. Вес школьного ранца тоже имеет свои ограничения: пустой ранец не должен превышать весить больше 700 г.

3. В младшей школе вес ранца со всем содержимым должен составлять не более 10% от веса ребенка, а в старшей — не более 15%. То есть, если вес первоклассника составляет 25 кг, то вес его ранца не должен превышать 2,5 кг.

Последнее утверждение я решила проверить на опыте. У моего первоклассника пока еще 3 урока в день: чтение, математика и письмо. Носит он в своем ранце 2 учебника (Букварь и Математика), 2 тетрадки на 12 листов (в клеточку и косую линию) и 2 тетради-прописи (все в папке для тетрадей), пенал и карандаши.

И вот что у меня получилось:

Ранец без всего, что необходимо первоклашке весит чуть больше 700 г. В принципе — это в пределах нормы. А вот заполненный всего лишь выше перечисленными вещами рюкзак первоклассника весит уже 2 кг 340 г. Это, согласно весу моего сына, пределы нормы. Это без бутылочки с водой и бутерброда (тогда уже все нормы нарушаются). Но также сложно представить, сколько будет весить этот же рюкзак, если уроков у моего первоклассника добавиться и нужно будет взять что-то для труда или рисования.

В чем же опасность перегрузки школьного ранца?

Ортопеды уверяют, что родителям стоит обращать внимание не только на вес, но и на правильное расположение ранца на спине чада: он не должен висеть ниже лопаток, так как это приводит к излишней нагрузке на нижнюю часть позвоночника и вызывает его искривление. В таком случае от перенагрузки при слишком тяжелом школьном рюкзаке может возникнуть не только сколиоз, но и кифоз. Также слишком высокий вес ранца может привести к деформации плечевых суставов. А если у школьника имеется плоскостопие (что сейчас не такая уж и редкость), могут возникнуть и другие проблемы. При чрезмерной нагрузке на спину увеличивается давление на стопы школьника, что приводит болям в тазобедренных суставах, смещению межпозвоночных дисков, боли в спине, а затем и к головным болям.

Наш совет!

Перед тем, как отправить своего школьника в школу, проверьте его портфель. Очень часто в ранце есть вещи, которые совсем не нужны ученику в школе, но при этом добавляют рюкзаку веса. Также стоит все содержимое портфеля рассовывать по его разным кармашкам, чтобы груз был распределен равномерно и школьник не сгибался в сторону.

Собирая второклашку в школу, родители порой впадают в ступор. Ведь укомплектовав рюкзачок малыша всем, что требует школа, они возлагают на детские плечи неподъемную тяжесть. Проблемой большого веса портфелей озабочены родители и педиатры.

Разберемся, сколько должен весить портфель ученика начальных классов.

Масса портфеля второклассника

Разновидности школьных сумок

Чтобы сделать правильный выбор, уточним виды школьных сумок.

• Портфель. Верный спутник школьных лет бабушек-дедушек, он отличается твердостью стенок и крепкой ручкой. Раньше его покупали не на один год. Но ношение в одной руке может плохо сказаться на осанке , поэтому модель обязательно должна быть снабжена лямками!
• Ранец . Плотный корпус равномерно распределяет переносимый вес по спине школьника. Имеет удобные отделения внутри, ортопедические широкие лямки, иногда — усиленные ортопедические вставки. Идеален для младшеклассника.
• Рюкзак . Популярен у детей постарше и подростков. Имеются модели и с твердой спинкой, но корпус не оснащен каркасом. Поэтому для малышей не рекомендуется.

Выбирая сумку для школьника, обратите внимание на наличие таких элементов, как поясной и нагрудный ремешки. Будут полезны также дополнительные кармашки и светоотражающие элементы.

Первые два обеспечат маленькому школьнику комфортное распределение нагрузки, последнее — безопасность на проезжей части. Однако дополнительные карманы после заполнения добавят веса выбранной сумке.

Важно! Имеют значение на габариты ранца: верх не должен подпирать затылок, а низ — давить поясницу.

От чего зависит вес школьной сумки

Производители ученических атрибутов соревнуются между собой, создавая яркие и стильные модели. При этом нередко снабжают их целыми комплектами с пеналами и мешочками для «сменки», бутылочками для воды и кошельками. Каждый предмет такого комплекта добавляет граммов массе школьной сумки .

Родители нередко ориентируются на выбор и мнение будущего владельца вещи. Это правильно, но важно, чтобы ребенок не пожертвовал удобством ради красоты.

Совет : выбирая портфель, постарайтесь взвесить его, по возможности после загрузки!

Кроме внешней привлекательности, следует оценить все особенности будущего вместилища знаний. Качественно ли выполнен внутренний каркас, защищающий от сколиоза и неудобства врезающихся в спину краев предметов? Вызывает ли доверие добротность подушечек ортопедической спинки? Они не должны истрепаться в первые же месяцы эксплуатации?

Особые требования стоит предъявить к материалу ранца: синтетическая ткань должна быть одновременно плотной и как можно более легкой.

Норма веса пустого портфеля

Важно ! Максимально допустимой массой пустого портфеля ученика 2 класса (как и первого) признаны семьсот граммов.

Интересно, что самые простые и дешевые модели и являются самыми легкими. Ортопедические элементы, признанные необходимостью, являются и утяжелителями.

Но пустым портфель бывает только в момент покупки. Обратим внимание на его содержимое.

Сколько должно весить содержимое портфеля

Все СанПиНы последних лет сошлись на простом принципе: вес переносимого учеником начальных классов «багажа» не должен превышать десятой части массы его тела. В цифрах в среднем это обычно около полутора килограммов.

Данная норма диктует особые требования к весу учебных принадлежностей.

Важно! По нормам гигиены для детей и подростков учебник в начальной школе должен весить около трехсот граммов (возможно превышение на десять процентов).

Собранные вместе тетради, дневники и пенал тоже дают в итоге серьезное утяжеление. А еще — сменная обувь, форма для физкультуры, принадлежности для уроков труда.

Важно! Оценивая «перевес», надо учитывать и массу не входящих в школьные принадлежности предметов: сотовых телефонов, бутылочек с водой, завтраков и т. д.

Как снизить вес портфеля

• Все лишнее не должно пройти пункт родительского контроля: игровой планшет и любимая кукла подождут дома.
• Покупая школьные товары, выбирайте самые легкие варианты. Дневник с твердой обложкой, возможно, сохранит внешний вид до конца года, но добавит массы. Тетради также лучше брать потоньше. Слишком много ручек и карандашей также представляются балластом. Придерживайтесь принципа: пеналы — полегче, папки — потоньше и т. д.
• Имеют смысл попытки договориться с другими участниками ученого процесса. С родителями соседа по парте — о ношении комплекта учебников, поделенного на двоих. С администрацией школы — о пересмотре расписания с целью равномерного распределения «тяжелых» и «легких» предметов.

Вес рюкзака школьника часто превышает нормы, установленные государством. Как решить проблему постоянных тяжестей «Летидору» рассказывают врач и учитель.

В Министерстве образования уже несколько лет плотно занимаются проблемой веса школьного рюкзака. Главная идея чиновников перевести детей на обучение по электронным книгам пока трудновыполнима, так как техническое оснащение школ далеко от идеального. Из-за этого родителям приходится выкручиваться: сменять за год по нескольку рюкзаков, возить на тележках и носить тяжести за ребенка. Кто-то перенимает опыт заграничных мамочек и покупает детям сумки на колесиках, как делают родители в Израиле и Испании.

Сколько должен весить рюкзак ученика младшей, средней и старшей школы

Согласно нормам СанПиНа, вес ежедневного комплекта учебников, письменных принадлежностей, а также папок, сменки и всего остального, что впихивает в рюкзак школьник, не должен превышать нескольких килограммов.

Норма для разных возрастов:

• 1-й и 2-й класс — не более 1,5 кг,
• 3-й и 4-й класс — не более 2 кг,
• 5-й и 6-й класс — не более 2,5 кг,
• 7-й и 8-й класс — не более 3,5 кг,
• 9-й и 11-й класс — не более 4 кг.

Однако часто мы не задумываемся, что вес рюкзака можно уменьшить, соблюдая три правила:

• Не брать ничего лишнего

Это удивительно, но дети, особенно в старшей и средней школе, часто носят каждый день почти весь набор учебников. Приучите ребенка вытаскивать ненужные тетради и книги, принадлежности для творчества, которые не пригодятся ему в конкретный день.

Также не стоит брать по десять запасных ручек и карандашей.

• Раз в неделю очищать рюкзак от посторонних предметов

Если заглянуть в портфель ребенка в конце модуля, то можно удивиться, как много посторонних предметов скопилось там за месяц. Недоеденная шоколадка, апельсины, яблоки и сок из школьной столовой… Все эти вещи существенно утяжеляют сумку.

• Распределять вещи правильно

Если положить все самое тяжелое на дно рюкзака, он будет тянуть вниз, а значит, покажется тяжелее. Распределяйте предметы равномерно: самые тяжелые учебники надо положить ближе к спинке — вес от этого не уменьшится, но спине станет легче.

Мнение врача

Комментирует ** к.м.н., ** детский ортопед-травматолог ** Европейского медицинского центра **к.м.н. Ирина Бут-Гусаим:
В первую очередь рюкзак должен быть удобным и нетяжёлым, когда пустой. При ношении он должен плотно прилегать к спине — так нагрузка будет распределена равномерно. Если рюкзак не соприкасается с верхней частью спины — это плохо. Лямки рюкзака должны быть тщательно отрегулированы, чтобы рюкзак заканчивался строго на пояснице, а не в области таза. Объясните ребёнку, что носить рюкзак нужно обязательно на двух плечах. В противном случае начинается дисбаланс в мышцах спины и плечевого пояса, под тяжестью рюкзака ребёнок начнёт наклоняться вперёд, что впоследствии приведёт к болям в спине.

Если после первого месяца учебы ребенок жалуется на боли в спине, на тяжесть рюкзака, не поздно подыскать ему подходящую замену или пересмотреть укомплектованность старого.

О том, как подойти к этим вопросам рационально, рассказывает главный врач клиники «Остеон» остеопат Бутенко Людмила:

• Меняем рюкзак

Форма рюкзака должна быть прямоугольной и продолговатой, по всей ширине спины. Спинка рюкзака обязательно должна быть ортопедической, лямки широкие и соединяющиеся специальным фиксатором спереди.

• Освобождаем руки

Родители часто обращаются с вопросом, что лучше для спины: носить все школьные принадлежности только в рюкзаке или разгружать портфель и нести физкультурную форму, сменную обувь и папку для творчества в руках. Честно, говоря, второй вариант не самая удачная идея.

Для спины лучше носить все школьные принадлежности в рюкзаке, не перегружая ребенка пакетами и папками. Постарайтесь сместить в рюкзак все необходимое, чтобы ребенок мог свободными руками поддерживать лямки рюкзака впереди.

• Об использовании сумки вместо рюкзака

Ученики в средней школе отказываются ходить с «правильными» рюкзаками и часто делают выбор в пользу сумок через плечо. Родителям стоит помнить, что сумку вместо рюкзака показано носить только в старших классах, когда у подростков уже сформировался торс. Чтобы поддерживать правильную осанку, не нужно использовать длинную лямку и носить ее на плече, с перекосом корпуса. Идеальный вариант ношения сумки и для детей и для взрослых — на вытянутой вдоль корпуса руке, внизу, попеременно меняя нагрузку с правой руки на левую.

Вес школьного ранца ученика 3 класса

Вес школьного ранца ученика 3 класса

Федорова С.В. 1

---

1МАОУ СОШ №25

Баженова А.В. 1

---

1МАОУ СОШ №25

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Введение

Цель работы: узнать, как влияет тяжесть рюкзака на растущий организм, и к каким последствиям это приводит. Проанализировав исследования, сделанные во время подготовки к работе, узнать, какие есть способы решить эту проблему, и предположить, что можно сделать для уменьшения веса рюкзака.

Задачи:

Изучить требования к весу школьного ранца.

Определить, как перегруженный рюкзак влияет на здоровье школьника, и к чему это может привести.

Практическим путём определить вес рюкзака в разные дни недели.

Провести опрос одноклассников.

Исследовать исторический опыт, опыт других стран в решении этого вопроса.

Внести свои предложения по облегчению веса рюкзака.

Глава 1.Требования к весу школьного ранца

Вес учебников для учеников разных классов определён в специальных требованиях к детской печатной продукции. Учебник для учеников начальных классов должен весить не больше 300г, для учеников 5-6 классов — 450г, 7-10 классов — 500г, для старшеклассников — 600г. К производителям школьных портфелей есть свои требования — ранец для школьников младших классов не должен превышать 600г, для старшеклассников — не более одного килограмма.

Согласно санитарным правилам и нормам, общий вес учебников и тетрадей на один учебный день вместе с комплектом школьных принадлежностей и портфелем для школьников первых-вторых классов не должен превышать 2,5кг, для учеников с третьего по шестой класс — весить около 3кг, для учащихся седьмых-восьмых классов — не более 4кг, а старшеклассники на своих плечах должны носить сумку весом не более 5,5кг. Что ещё немаловажно: вес школьного портфеля не должен превышать 10 процентов веса ученика.

Что же происходит на деле? Я подозреваю, что зачастую вес значительно превышен. В своем исследовании мне, в частности, хотелось бы выяснить так ли это.

Результаты опросов родителей показывают, что проблема неподъёмного школьного портфеля злободневна с первого по 11-й классы. К примеру, школьный ранец восьмиклассника весит 5кг, ранец пятиклассницы — 4,6кг, девочка-третьеклассница таскает на своих хрупких плечиках 3,5кг, а сама при этом не дотягивает и до 22кг. Таким образом, ребятня ежедневно водружает на свои плечи вес, превышающий все нормы. Опрос, проведенный среди моих одноклассников это тоже подтверждает

1.2. Вес рюкзака и здоровье школьника.

Сегодня, по статистике, если какое-то количество детей приходит в школу здоровыми, то к 11 классу таковых практически нет. Происходит это по разным причинам, в том числе и из-за больших предметных нагрузок, и из-за веса того же портфеля. Медики в один голос утверждают, что родители и учителя должны помнить, что перенос таких тяжестей для ребёнка не пройдёт бесследно. Подсчитано, что для маленького ребёнка носить портфель в четыре килограмма равносильно тому, что если бы взрослый человек каждый день носил на работу килограммов 15-20.

Ортопедические патологии (нарушения осанки, сколиозы, плоскостопие) среди других заболеваний, выявляемых при медосмотрах в детских поликлиниках, выходят на первое место. Например, в 2012 году, среди 136 тыс. школьников Тюменской области у 7,8 процента детей было выявлено нарушение осанки которое соответственно является наиболее частым заболеванием (на втором месте — снижение зрения – 7,4%).

В структуре болезненности школьников 50% занимают, так называемые «школьные болезни», из них ведущее место занимают нарушения осанки — 21,4%, болезни глаза 14,7%. Ношение портфеля, превышающего допустимые нормы, влияет на позвоночный столб и внутренние органы, к тому же ребёнок физически утомляется, идёт нагрузка на сердце. В ближайшем будущем это привёдет к возникновению болей в спине, искривлению позвоночника, испортит осанку и походку, может вызвать радикулит и другие заболевания. Помимо всего перечисленного возможно опущение внутренних органов, особо тяжело это может сказаться на здоровье наших девочек — будущих мам. Вот почему так важно соблюдать установленные СанПиНом требования.

Глава 2. Исторический опыт и опыт других стран

Часто мама говорит мне: «Соня, ты собрала рюкзак?» А иногда так: «Собрала портфель на завтра?» или «Где твой ранец?». Так есть ли какая-то разница между этими словами?

Портфель (от фр. Porte — несу, feuilles — листы бумаги) — узкая сумка прямоугольной формы, для переноски бумаг, тетрадей, книг, учебников и прочих предметов, связанных с «бумажной» работой. Как правило, снабжён ручкой. Закрывается одной или двумя застёжками, или молнией. Изготовляется из кожи или пластмассы. Может также иметь ремень для ношения через плечо.

Рюкза́к (от нем. Rucksack — заплечный мешок) – специализированная сумка для переноски на спине снаряжения, продуктов питания, личных вещей и т. п. Снабжён двумя лямками. При ношении рюкзака нагрузка ложится на плечи и спину, а руки остаются свободными. Рюкзак удобен для длительной переноски относительно больших грузов.

Ра́нец (от нем. Ranzen — котомка, сумка) — заплечная, часто жёсткая, в отличие от рюкзака, сумка.

В портфелях книги и тетради начали носить в послевоенное время, но все же чаще в школы ходили с видавшими виды полевыми сумками, доставшимися от вернувшихся с фронта родственников. И в том и в другом случае ни малейшего намека на пару лямок, но про осанку тогда думали в самую последнюю очередь.

Полевые сумки в отличие от портфелей можно было перекидывать через плечо. Позднее стали носить стандартный школьный ранец, который при желании обладателя легким движением руки превращался в портфель: съемные ремешки легко отстегивались и без серьезных усилий возвращались на место.

Первые промышленные образцы моделей рюкзаков были привезены американцами в Европу в 1914 году во время первой мировой войны. В объемном мешке на ремнях, расположенном за плечами удобно располагались, транспортировались необходимые в военном походном быту предметы: одеяло, посуда, сухой поек, личные вещи.

После окончания сражений на европейском континенте походные рюкзаки повсеместно стали использовать спортсмены, путешественники, туристы. Рюкзак — как емкость для переноса вещей завоевал внимание российских школьников в 90-е годы. Яркие, удобные, с разнообразными расцветками и большим количеством карманов — они сразу полюбились нашим школьникам. Судя по одноклассникам и другим школьникам, в нынешнее время, подавляющее большинство школьников для учебы используют именно рюкзак.

Но рюкзаки тоже бывают разными и очень важно учесть требования медиков и выбрать «правильный» рюкзак (Приложение №4):

главное, чтобы спинка рюкзака была анатомической формы и желательно жёсткой;

ширина рюкзака не должна превышать ширину плеч ребёнка;

вес не должен быть больше 1 кг;

верх рюкзака не должен находиться выше линии плеч, а низ — ниже бёдер,

ширина лямок 4-5 см, это необходимо для равномерного распределения веса содержимого;

со светоотражающими полосками, для безопасности в тёмное время суток.

В каждый из этих пунктов вложены результаты многолетних исследований различных специалистов. Но меня интересует вопрос влияния веса рюкзака на здоровье школьника, а в этом мне помогут изучения медиков.

Ортопедическая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и поэтому не вредит, а наоборот, помогает формированию правильной осанки. В нижней части спинки должен находиться поясничный упор — небольшой валик, на который при правильном ношении ранца будет приходиться основная нагрузка. Сама спинка — быть жесткой, но при этом иметь мягкую подкладку, чтобы ребенку было комфортно носить ранец. Такая же подкладка должна быть у лямок, иначе они будут врезаться в плечи. Лямки обязательно должны регулироваться по длине и не растягиваться, поскольку только с их помощью можно правильно расположить рюкзак на спине. Лучше, если регулирующие пряжки имеются не только в нижней, но и в верхней части лямок. Такая конструкция помогает добиться того, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине ребенка.

Правильная осанка формируется в первые годы жизни. Но наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. На формирование неправильной осанки, оказывают влияние множество факторов, и не последнюю роль в этом играет вес школьного портфеля.

Также меня заинтересовало – как переносят свои учебники школьники в других странах? И вот что я выяснила:

В Пекине учащиеся начальной школы используют чемоданы вместо портфелей и ранцев, потому что количество учебников и школьных принадлежностей постоянно увеличивается.

А в Тайване уже создали 10-и дюймовый ПК (компьютер), который весит около килограмма и включает в себя все учебники и дневник.

В Америке, у каждого ребенка есть личный шкафчик, где хранятся учебники, необходимые книги, личные вещи и дополнительные материалы. Кроме того, там широко развита система школьных автобусов, которые забирают детей прямо от дома и довозят до школы. Ребёнку стоит только выйти с рюкзаком из школы или дома, как сразу же он садится в автобус и нести ничего не приходится.

Глава 3 . Практические исследования.

Для своего исследования я провела взвешивание «составных» частей своего ранца, результаты которого, для наглядности помещены в таблицу и диаграммы (см. Приложение №1 и №3). Взвешивание я проводила при помощи обычных кухонных весов, позаимствованных у мамы.

При помощи таблицы я сделала следующие выводы:

Минимальный вес ранца – 2,2 кг в пятницу

Максимальный вес ранца — 3,4 кг в четверг.

Средний вес – 2934 г.

Также я проанализировала расписание уроков (Приложение №2).

Из расписания видно, что в пятницу в школу, ребята приносят 3 учебника, 3 рабочие тетради, а в четверг — 4 учебника, 4 тонких тетради и форму для физкультуры. Я взвесила комплект учебных материалов для каждого дня и получила следующий результат: вес в пятницу — 2240 граммов, вес в четверг – 3377 граммов. Разница составляет 1137 граммов! Таким образом, в расписании мы можем выделить так называемые «тяжёлые» и «лёгкие» дни.

Мне стало интересно, насколько мои одноклассники в курсе злободневности проблемы веса ранца и вообще замечают ли какие-либо неудобства по этому поводу.Для этого я попросила их с родителями заполнить анкету, с вопросами (Приложение №5 и №6).

Оказалось, что большинство ребят даже не знают, насколько вес ранца важен для их здоровья и сколько весит конкретно их ранец; а при выборе рюкзака на первое место ставят внешний вид и качество пошива, а не вес или ортопедические характеристики. В тоже время, даже среди моих одноклассников часть ребят отметили начинающиеся проблемы с осанкой и болями в спине.

Заключение

В результате своего исследования, я выяснила, что проблема влияния веса рюкзака на здоровье школьника актуальна. Я стала думать, что можно предпринять, чтобы сделать ранец легче.

При составлении расписания, равномерно распределять количество уроков, на которые школьники приносят учебники. Тем самым, сделать вес учебной литературы одинаковым в любой день недели и избежать «тяжёлых» дней в расписании. Однако, не всегда возможно «подстроить» расписание под вес учебников. Кроме того, количество уроков в определенные дни недели также регламентируется санитарными нормами и правилами и не может быть превышено. Кроме того, в моем конкретном случае, даже равномерное распределение не спасает от превышения норм СанПиНа.

Разделить учебники на несколько частей и таким образом снизить вес одного учебника. Здесь стоит заметить, что существующее разделение учебников на части уже существенно облегчило участь школьников, так как без него ранец весил бы почти 4 килограмма. Однако дальнейшее «дробление» скорее всего приведет у удорожанию их печати, да и можно запутаться в таком количестве книг…

Избавится от учебников в принципе! Каким же образом?

— Можно закупать (школам или родителям) второй комплект учебной литературы и хранить его в школе. Например, по примеру США установить в школе шкафчики для хранения учебников и дополнительных материалов.

— Использовать современные электронные устройства, такие как ноутбуки, планшетные компьютеры, электронные книги. Это позволит закачивать весь учебный материал, а затем по нему заниматься в школе. Так, например, делают в Тайване. Кстати, недавно я была в отпуске и опробовала там именно такую технологию – закачала все учебники в айпад и занималась по нему. Результат положительный! Вес чемодана существенно снизился, а все задания выполнены. Если честно, именно этот способ представляется мне наиболее рациональным выходом из ситуации.

4) в дополнение к вышеизложенным способам рекомендую родителям проверять рюкзак своих детей и объяснять им, что нагружать рюкзак ненужными вещами не надо. Либо обьяснить ребятам почему так важно не перегружать ранец и попросить следить за состоянием ранца самостоятельно. Ведь зачастую, помимо учебников, в рюкзак засунуты игрушки, еда, наборы фломастеров, пакеты с соком, ненужные сегодня книги или журналы и т.д и тп. Все это может существенно увеличить вес ранца.

Я очень надеюсь, что хотя бы одно из мои предложений поможет сделать наши ранцы немного легче. Ведь это так важно, чтобы мои одноклассники, ну и я, конечно, росли здоровыми и сильными, а значит, у них будет больше поводов радовать своих родителей и учителей.

СПИСОК   ИСПОЛЬЗУЕМОЙ   ЛИТЕРАТУРЫ:

Гигиеническая оценка условий обучения школьников./ Сост.: Н.В. Анисимов. Е.А. Карашвили. – М.: ТЦ Сфера, 2002.

А. Бобырь.  Берегите спину.// Модернизация: шаг в будущее: приложение к Учительской газете. – Выпуск №2, с. 17

А. Лопанин. Тяжелая ноша.// Новости медицины – журнал. – Выпуск № 4 2009г.

С. Прокошева. Увесистые знания.//Невское время № 11 2010г.

Официальный сайт администрации Тюменской области – интернет-портал.

Приложения:

Расписание уроков

РАСПИСАНИЕ УРОКОВ 3 «А» ВТОРОЕ ПОЛУГОДИЕ 2017-2018 УЧ.ГОД
Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
Русский язык	Математика	Русский язык	Русский язык	Русский язык
Математика	Английский язык	Физкультура	Английский язык	Музыка
Литература	Русский язык	Литература	Математика	Окружающий мир
Физкультура	Литература	Математика	Физкультура	Труд
Классный час	ИЗО	Окружающий мир	Литература	Учусь учиться
Геометрия

Результаты взвешивания тетрадей и учебников

Предмет	Вес, гр	Предмет	Вес, гр
Математика, ч1	195	ИЗО	138
Математика, ч2	196	Музыка	176
Математика, ч3	164	Русский язык, ч1	249
Математика среднее + тетрадь	242	Русский язык, ч2	300
Литературное чтение, ч1	311	Русский язык среднее + тетрадь	332
Литературное чтение, ч2	312	Физкультура	474
Чтение среднее + тетрадь	369	Тетрадь	57
Окружающий мир, ч1	284	Ранец 1	930
Окружающий мир, ч2	285	Ранец 2	703
Окружающий мир среднее + тетрадь	285	Сменная обувь	0
Английский язык, учебник	456	Пенал	429
Английский язык	513	Дневник	202
		Ранец	1448

Диаграммы

а) нынешний вес ранца

б) равномерное распределение учебников по дням недели

в) «дробление» учебников

г) комбинация изменения расписания и деления учебника на 2 части

д) замена учебников айпадом/планшетом

ж) Вес ранца второклассника

Бланк анкеты для детей/родителей

При выборе школьного рюкзака, что для Вас являлось главным:
качество;	наличие различных отделений и карманов;
цена;	ортопедическая спинка;
вес;	понравился мне и ребёнку, на этом и остановились.
Знаете ли Вы вес рюкзака, наполненного школьными принадлежностями и учебниками, у Вашего ребёнка?
ДА	НЕТ
Известно ли Вам, что портфель, вес которого превышает 10-15% веса ребёнка, отрицательно влияет на здоровье?
ДА	НЕТ
За время учёбы появились нарушения осанки у школьника?
ДА	НЕТ
Вопрос ребенку: Считаешь ли ты свой рюкзак слишком тяжелым

6. Результаты анкетирования

Просмотров работы: 210

Предел веса школьного ранца

: можно ли его определить?

Был проведен опрос школьников-подростков и их родителей с помощью самостоятельного опроса для определения распространенности боли в пояснице (LBP) у школьников и их родителей и оценки ее связи с воздействием известных и предполагаемых факторов риска. Для сбора информации об анамнезе болей в спине, антропометрических показателях, физической и спортивной активности, академических проблемах, продолжительности сидения в свободное время, курении и потреблении алкоголя использовался ранее утвержденный опросник, который заполнялся самостоятельно.В исследовании приняли участие школьники в возрасте от 13 до 15 лет из школ острова Майорка и их родители (n = 16 394). Распространенность LBP в течение жизни составляла 50,9% для мальчиков и 69,3% для девочек; балльная распространенность (7 дней) составила 17,1% для мальчиков и 33% для девочек. Была выявлена ​​значимая связь с LBP и болью в постели (OR = 13,82, 95% CI: 10,47-18,25, P <0,001), сообщалось о сколиозе (OR = 2,87, 95% CI: 2,45-3,37, P <0,001), сообщалось разница в длине ног (OR = 1,26, 95% ДИ: 1,02–1,56, P = 0.033), заниматься каким-либо видом спорта более двух раз в неделю (OR = 1,23, 95% ДИ: 1,09–1,39, P = 0,001) и быть женщиной (OR = 1,11, 95% ДИ: 1,04–1,19, P = 0,001). Не было обнаружено никакой связи между LBP и индексом массы тела, способом перевозки книг, продолжительностью досуга, приемом алкоголя или курением сигарет. Среди родителей распространенность LBP в течение жизни составляла 78,2% для матерей и 62,6% для отцов; точечная распространенность (7 дней) составляла 41% для матерей и 24,3% для отцов, при этом наблюдалась значимая связь с LBP и болью в постели (OR = 18.07, 95% ДИ: 14,72-22,19, P <0,001), отчет о сколиозе (OR = 8,77, 95% CI: 6,44-11,95, P <0,001), отчет о разнице в длине ног (OR = 2,21, 95% CI : 1,60–3,04, P <0,001), выпускница университета (OR = 1,89, 95% ДИ: 1,21–2,98, P = 0,006), женщина (OR = 1,49, 95% ДИ: 1,33–1,67, P <0,001 ) и плавание (OR = 1,10, 95% ДИ: 1,4–1,18, P = 0,002). Не было обнаружено связи между LBP и употреблением алкоголя, курением сигарет или занятиями другими видами спорта. Хотя между биологическими родителями и их детьми была положительная связь в отношении сколиоза (P <0.001), не было обнаружено никакой связи с семейным (биологическим или нет) возникновением LBP. Распространенность LBP среди подростков в южной Европе аналогична распространенности в Северной Европе, она сопоставима с таковой у взрослых и связана с несколькими факторами. Как у подростков, так и у взрослых существует сильная связь между болью в постели или при вставании. Сколиоз, но не LBP, по-видимому, связан с наследственностью. Необходимы дальнейшие лонгитюдные исследования для установления факторов риска, которые позволяют прогнозировать LBP у подростков.

Рюкзаки для школ весов — The New York Times

Лаура Педрик для The New York Times

В прошлом году школьный рюкзак моей дочери стал настолько тяжелым, что она иногда просто таскала его за собой, а не поднимала на плечи. Рюкзаки на колесиках слишком велики для ее шкафчика, так что в следующем году я подумываю о покупке дополнительного комплекта учебников, чтобы оставить его дома.

В своем последнем рейтинге самых прочных школьных рюкзаков Consumer Reports провела собственное исследование, чтобы определить, какой вес несут дети в результате перегруженных рюкзаков.Исследователи посетили три Школы Нью-Йорка и весили более 50 детских рюкзаков. Они обнаружили, что дети во 2-м и 4-м классах берут с собой домашние задания и книги на 5 фунтов. Но как только дети доходят до шестого класса, домашнее задание становится тяжелее. В среднем участвовавшие в исследовании шестиклассники несли рюкзаки весом 18,4 фунта, хотя некоторые рюкзаки весили до 30 фунтов.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы вес детского рюкзака не превышал 10–20 процентов веса ребенка.Consumer Reports рекомендует поддерживать вес около 10 процентов от веса ребенка. масса. Но одно исследование в Техасе показало, что большинство родителей не проверяют вес рюкзака своего ребенка. Согласно потребительским отчетам:

Дети тоже могут страдать от болей в пояснице, — говорит доктор Орли Авицур, сертифицированный невролог и медицинский советник Consumer Reports. «Тяжелый рюкзак — серьезная причина боли в пояснице у детей», Авицур говорит, добавляя, что ношение тяжелого рюкзака в течение длительного времени, ношение его на одном плече вместо двух и подъем по лестнице с тяжелым грузом могут усугубить проблему.Девочки и короче У детей больше шансов получить боль в спине из-за рюкзака из-за их небольшого роста, поэтому важно найти тот, который хорошо подходит.

Журнал рекомендует лучшие рюкзаки для детей и даже разбивает рекомендации в зависимости от роста ребенка. Самый высокий рейтинг получил рюкзак Lands ’End FeatherLight за 40 долларов, который начинается на 15 процентов легче, чем другие упаковки, которые он продает.В журнале говорится, что рюкзак получил высокие оценки за устойчивость к дождю, характеристики безопасности и качество конструкции.

Чтобы узнать больше обо всех рюкзаках, см. Полный отчет на ConsumerReports.org. И еще несколько советов О том, как выбрать лучший рюкзак, читайте в руководстве Американской академии педиатрии.

Влияние нагрузки на рюкзаки на школьников: критический обзор повествования

Система

Chow et al.(2010) Кратковременное влияние размещения нагрузки на рюкзак на деформацию позвоночника и ошибку реакции у школьников [32].	Y6 Учащиеся начальной школы в Гонконге. Средний возраст 11,4 ± 0,5 года Средний рост 148,2 (стандартное отклонение (SD) 7,7) см 11 мужчин и 8 женщин (всего 19)	Коммерческий рюкзак с двойными ремнями. Нагрузка 15% от массы тела студента (BW)	Шесть гравитационно привязанных акселерометров (ADXL311, Analog Devices (National Instruments Corporation, Остин, Техас, США) были размещены на теле студента, измеряя искривления позвоночника в шейном, верхнем и нижнем грудном отделах, верхняя и нижняя области пиломатериалов, а также наклон таза. Испытания проводились в лабораторных условиях. Студенты в стоячем положении.	Целью этого исследования было изучить результаты вариантов размещения рюкзака на деформацию позвоночника и ошибку изменения положения у школьников. Изменения кривизны позвоночника и ошибка изменения положения при заднем и переднем позиционировании рюкзака ( p <0,05) (ошибка изменения положения связана с позиционированием рюкзака). Меньше изменений при размещении рюкзака на Т12. Смена рюкзака с заднего на передний помогает уменьшить воздействие на позвоночник.	56% = Удовлетворительно
Chow et al. (2005) Влияние нагрузки на рюкзак на походку нормальных девочек-подростков [33].	Y5, Y6, Y7 и Y8 Девочки начальной и средней школы в Гонконге. Средний возраст 13,4 (стандартное отклонение 1,1) года Средний рост 1,45–1,67 (стандартное отклонение 0,06) см 22 женщины	Рюкзак для манекена с двойными ремнями. Нагрузка 15% нагрузки студента BW	Анализ походки с шестью камерами — светоотражающие маркеры диаметром 25 мм, прикрепленные к поверхности кожи (таз и нижние конечности: бедро, колено, голень, лодыжка и ступня). Пройдите босиком 10 м по спроектированной дорожке в контролируемой среде (две силовые платформы, установленные вдоль дорожки). Студенты, идущие с загруженным рюкзаком (7,5%, 10,0%, 12,5% или 15,0% от МТ студента) и без груза.	Целью этого исследования было изучить причины ношения разнообразных школьных грузовых рюкзаков на походку обычных школьниц-подростков. Грубых изменений походки не наблюдалось. Статистический анализ показал значительные изменения измеренных параметров походки при увеличении нагрузки. Увеличенная нагрузка → уменьшенная длина шага ( p <0,047), частота шагов ( p <0,047), скорость ходьбы ( p <0,004), время одиночной опоры ( p <0,001).	52% = удовлетворительно
Dockrell et al. (2015) Перенос школьного ранца и дискомфорт опорно-двигательного аппарата, связанный со школьным ранцем, у детей младшего школьного возраста [7].	Y4 и Y5, учащиеся начальной школы в Ирландии. Средний возраст 13,4 (SD 1,1) года Средний рост 1.45–1,67 (SD 0,06) см 55,8% ( n = 295) мужчин и 44,2% ( n = 234) женщин (12 различных школ, всего 529)	Собственная школьная сумка ученика, загруженная со школьным оборудованием и выгруженная .	Рост и вес учащихся измерялись при трех условиях: Для доступа к информации использовались анкеты: (например, таблица дискомфорта в теле (BDC), визуальная аналоговая шкала (VAS), анкеты силы и трудности (SDQ)). факторы. Сумка для переноски только на короткие расстояния и на короткое время, что ограничивает воздействие груза при перевозке, поскольку ученики начальных классов оставляют сумку в классе весь день. Никакие физические факторы не были существенно связаны с дискомфортом, но учащиеся осознавали, что если рюкзак был тяжелым, это также было связано с повышенной распространенностью дискомфорта в спине ( p <0,05).	74% = Хорошо
Drzal-Grabiec et al. (2015) Влияние асимметричной нагрузки рюкзака на искривление позвоночника у школьников [4].	Y4, Y5 и Y6, ученики начальной школы в Польше. Возраст 11–13 лет 80 мужчин и 82 женщины (всего 126)	Нагрузка на 10% от BW студента	Положение тела измерялось с помощью специальной электронной системы для диагностики машинного изображения, называемой «CQ Electronik». Тест 1. Базовая асимметричная нагрузка, когда ученик стоит прямо без рюкзака. Тест 2. Рюкзак на правом плече (10% BW). Тест 3. Рюкзак на левом плече (10% BW).	Целью данного исследования было оценить параметры осанки в сагиттальной плоскости при неравномерной / несбалансированной нагрузке на рюкзак, равной 10% массы тела ребенка. Увеличение углов пояснично-крестцовой области при ношении несимметричной нагрузки ( p <0,054). Значительное уплощение грудного кифоза при нагрузке на правое плечо ( p <0,040). Нагрузка 10% BW → увеличение кривизны верхнего грудного отдела позвоночника и перемещение головы вперед, что приводит к уплощению грудного кифоза ( p <0,040).	70% = хорошо
Hong and Cheung (2003) Реакция походки и позы на нагрузку на рюкзак во время ровной ходьбы у детей [8].	Y4 и Y5, мальчики начальной школы в Гонконге. Возраст 9,43 года Рост 1,34 см Всего 11 мужчин	Нагрузки на 0%, 10%, 15% и 20% от массы тела студента	Данные были собраны в контролируемой среде тестирования (университетский спортзал) с использованием схемы латинского квадрата . Четыре занятия, использованные для сбора данных, студенты ходили с установленными нагрузками для каждого занятия (0%, 10%, 15% и 20% от МТ студента) на протяжении 23 кругов по баскетбольной площадке (1978 м).	Целью этого исследования было изучить биомеханические нагрузки при постоянной ношении нагрузки на детей путем изучения адаптации шаговых и временных параметров, а также положения туловища в школьной обстановке. Паттерн походки не изменился под действием нагрузки, но произошел значительный рост наклона туловища ( p <0,05). 20% студентов BW нагрузка → значительный наклон туловища вперед, особенно при увеличении расстояния ходьбы ( p <0,05).	56% = Удовлетворительно
Hong and Li (2005) Влияние нагрузки и способов переноски на фазу походки и реакции земли при ходьбе детей по лестнице [9].	Y4 и Y5, учащиеся начальной школы в Гонконге. Средний возраст 12,21 (СО 0,98) года Средний рост 1,59,66 (СО 9,67) см 13 мужчин	Спортивная сумка с одной лямкой (через правое плечо) Рюкзак с двумя ремнями (на обоих плечах) Нагрузки при 0%, 10%, 15% и 20% студента BW	Данные были собраны в контролируемой среде тестирования (университетский спортзал) с использованием дизайна латинского квадрата. Система измерения давления в обуви (система Novel Pedar, 99 датчиков силы) использовалась для записи временных и кинетических данных во время ходьбы по лестнице. Походка студентов оценивалась во время прогулки на 400 м по ровной поверхности с использованием 20% МТ студента. Затем студенты поднялись и спустились по 33 ступенькам 3 раза подряд, неся 20% BW нагрузки.	Целью данного исследования было изучить влияние способов ношения груза и рюкзака на силу реакции земли и временные характеристики походки во время подъема и спуска по лестнице у детей. Нет существенной разницы между левой и правой ногой. Спортивная сумка увеличивает пиковую нагрузку на левую ногу больше, чем на правую. Нагрузка 15% и выше студентов BW вызвала значительное увеличение стойки и удвоение продолжительности опоры с надетым рюкзаком ( p <0,05).	74% = Хорошо
Ласота (2014) Перенос ранца учениками начальной школы [5].	Y1, Y2 и Y3 Учащиеся начальной школы в Польше. Возраст 7–9 лет 54 мужчины и 54 женщины (108)	У студентов есть рюкзаки.	Сумки учащихся взвешивались (на весах BW Zelmer 34Z013, SMARTFIT, Варшава, Польша) в начале каждого учебного дня пять дней подряд (с понедельника по пятницу). Ученики однажды в школе оставляли свои сумки рядом с партами на весь день и совсем не таскали их с собой.	В этом исследовании изучалась масса школьных сумок учащихся начальной школы (в возрасте 7–9 лет) и определялось количество учащихся, которые носили рюкзаки, превышающие рекомендованный предел в 10% от их BW. Не было выявлено статистически значимых различий в весе пакетов ( p <0,647). Вес мешка менялся в течение недели. Самый тяжелый мешок: Y1—5.5 кг ( p <0,001), Y2—7,0 кг ( p <0,001), Y3—6,2 кг ( p <0,001).	70% = Хорошо
Озгул и др. (2012) Влияние одностороннего ношения рюкзака на биомеханику походки у подростков: кинематический анализ [34].	Y7 Мальчики начальной школы в Турции. Средний возраст 13,2 года 20 мужчин	Ношение рюкзаков при нагрузке 15% от массы тела ученика.	Сбор данных проводился в контролируемой среде (университетская лаборатория). Кинематические параметры походки испытуемого с автоматически выбранной скоростью были проанализированы с использованием системы анализа движения с шестью камерами и двумя силовыми пластинами. маркеров, расположенных на телах студентов (Хелен Хейс, протокол 1991 г.) [34]. Студенты были проанализированы при ходьбе без рюкзака и ходьбе с рюкзаком на одном плече при нагрузке 15% МТ.	Целью этого исследования было изучить биомеханические изменения во время ходьбы с асимметричным ношением рюкзака у подростков, уделяя особое внимание влиянию асимметричного ношения рюкзака на кинематические параметры нижней части тела как в условиях нагрузки, так и без нагрузки. При переносе нагрузки и относительно походки без нагрузки: пиковое сгибание в голеностопном суставе увеличивалось на ненагруженной стороне и уменьшалось на нагруженной стороне ( p <0,05). Среднее значение varum колена увеличилось на ненагруженной стороне, но уменьшилось на нагруженной стороне ( p <0,05). В сагиттальной плоскости сгибание колена увеличилось при первоначальном контакте на нагруженной стороне по сравнению как с ненагруженной стороной, так и с ходьбой без нагрузки ( p <0,05). Максимальный угол разгибания тазобедренного сустава уменьшился на нагруженной стороне по сравнению с ненагруженной ( p <0.05). Среднее приведение бедра увеличилось на стороне нагрузки и уменьшилось на стороне без нагрузки ( p <0,05). Средний наклон таза кпереди во время стойки увеличился на стороне нагрузки ( p <0,05). Таз был приподнят на нагруженной стороне и опущен на ненагруженной стороне ( p <0,05). Несимметричная ранцевая каретка влияла как на загруженную, так и на ненагруженную стороны. Дополнительная нагрузка на пояснично-позвоночные суставы и изменение биомеханики фронтального колена → усиление болей в спине и патологий в коленном суставе.	59% = удовлетворительно
Pau et al. (2011) Влияние ношения рюкзака на отношения стопы и земли у детей в вертикальном положении [6].	Y1, Y2, Y3, Y4 и Y5, учащиеся начальной школы в Италии. Средний возраст 6,75 (стандартное отклонение 0,06) –10,82 (стандартное отклонение 0,07) лет Средний рост 120,68 (стандартное отклонение 1,27) –145,12 (стандартное отклонение 1,27) см 231 мужчина и 216 женщин (3 разные школы — всего 447)	Собственный загруженный рюкзак ученика .	Студенты сначала снимали обувь, затем записывались их рост, тело и вес рюкзака. Студенты стояли на нажимной пластине с рюкзаком и без него. Ученики использовали свои собственные школьные рюкзаки, как в обычный учебный день.	В этом исследовании изучались результаты ношения рюкзака у детей младшего школьного возраста с точки зрения возможных изменений, происходящих во взаимоотношениях стопы и земли. Контакт ступни с землей значительно зависел от наличия рюкзака ( p <0,01). Значительное влияние рюкзака только на переднюю и среднюю части стопы ( p <0.01). Нагрузка до 10% BW увеличивает подошвенное давление в средней и передней частях стопы. Тяжелая нагрузка и время воздействия → увеличение дискомфорта в ногах.	66% = Хорошо
Pau et al. (2015) Кратковременное влияние ношения рюкзака на подошвенное давление и походку у школьников [18].	Y1, Y2, Y3, Y4, Y5, Y6, Y7 и Y8, учащиеся начальной и средней школы в Италии. Средний возраст 6,8 (СО 0,3) –13,4 (СО 0,3) лет Средний рост 116,8 (СО 5,0) –161,5 (СО 7.3) cm 109 мужчин и 109 женщин (3 разные школы — всего 218)	Учащиеся имеют собственный рюкзак, средний вес 5,2 кг. Нагрузка 15% от МТ студента.	Студенты снимали обувь, затем регистрировались рост, BW и вес рюкзака. Было получено статическое распределение подошвенного давления, измеренное в вертикальном положении в тихих контролируемых условиях (с использованием прижимной платформы). Студентов попросили постоять на месте в течение 10 секунд, затем попросили пройтись со школьным рюкзаком и без него.	Целью этого исследования было (1) оценить влияние рюкзака на величину давления сеялки и выдачу, а также на пространственно-временные параметры походки; (2) изучить связь между переносимой нагрузкой и параметрами подошвенного давления. Пространственно-временная походка не подвержена нагрузке Значительно увеличены площади контакта в передней, средней и задней части стопы ( p <0,001). Значительное увеличение (до 25%) подошвенного давления как при стоянии, так и при ходьбе на передней стопе ( p <0.001).	77% = Хорошо
Puckree et al. (2004) Перенос школьной сумки и боль у школьников [14].	Y7 Учащиеся начальной школы в Южной Африке. Средний возраст 12,2 (СО 0,8) года 57,5% индейцев, 41,0% чернокожих и 1,5% цветных (4 разные школы — всего 195)	Собственный рюкзак ученика.	Студенты были разделены на две группы: Затем способ ношения сумки был разделен на три категории: Студенты, которые носили сумки на обоих плечах; Студенты, которые носили сумки на одном плече; Учащиеся, которые носят одинарную лямку на плече. Боль оценивалась с помощью анкеты (открытые и закрытые вопросы). Затем студентов, испытывающих боль, были разделены на тех, у кого масса мешка превышает 10% от массы тела студента. Сумки студентов были затем взвешены с помощью калиброванных цифровых весов для ванной.	Это исследование было сосредоточено на взаимосвязи между ношением школьной сумки и болью у школьников. Изучается тип мешка, индивидуальные характеристики, переносимый груз и болевой синдром. Тип школьной сумки, способ ее ношения и пол ученика — все это связано с уровнем «боли в плече» ( p <0.001). Женщины испытывали боль больше, чем мужчины ( p <0,01).	70% = Хорошо
Ramprasad et al. (2009) Влияние веса рюкзака на углы осанки у детей дошкольного возраста [10].	Y7 Мальчики начальной школы в Индии. Средний возраст 12,5 (SD 0,5) лет Средний рост 142,5 (SD 7,4) см 410 мужчин (6 разных школ)	Вес собственного рюкзака ученика, измеренный на 5%, 10%, 15%, 20% и 25% от веса ученика BW.	Студенты сняли обувь и их попросили встать на силовую пластину, где их вес был записан до проведения каких-либо измерений. Студенты затем стояли на ростометре и регистрировали их рост в сантиметрах. Для анализа фотографий использовалось программное обеспечение оцифровки Image Tool версии 3.0 (Центр обслуживания здравоохранения Техасского университета, Сан-Антонио, Техас, США).	Целью этого исследования было изучить изменения углов осанки при различных нагрузках на рюкзак у детей младшего возраста. Краниовертебральные углы значительно изменились после нагрузки 15% BW ( p <0,05). Углы головы и шеи изменились после переноса 10% нагрузки BW ( p <0.05). Углы туловища и нижних конечностей изменились после нагрузки 5% BW ( p <0,05). Нагрузка рюкзака изменяла все углы тела и влияла на общую осанку.	74% = Хорошо
Родригес-Овьедо и др. (2012) Рюкзаки школьников, боли в спине и патологии спины [35].	Y6, Y7, Y8, Y9, Y10, Y11 и Y12 Учащиеся начальной и средней школы в Испании. Возраст 12–17 лет Мальчики и девочки (11 школ — всего 1403)	Собственный рюкзак ученика. Средний вес 7 кг.	Ученики дважды взвешивались вместе со школьными рюкзаками на цифровых весах (с измерителем роста). Был получен и зарегистрирован рост ученика . Анкета также использовалась для получения информации (информации, касающейся образа жизни студентов, включая продолжительность и частоту их занятий спортом и сидячих занятий). 61% носили 10% BW 18% носили 15% BW	Целью этого исследования было изучить влияние веса рюкзака на боли в спине и патологии спины. Самый тяжелый рюкзак привел к усилению боли в спине. Большинство студентов несли грузы более 10% МТ. Рюкзаки изменили осанку и походку, что привело к изменению углов головы и шеи, асимметрии плеч и лордозу древесины. У девочек был более высокий риск возникновения болей в спине и повышенный риск с возрастом (60,2%).	52% = удовлетворительно
Soares et al. (2012) Травмы рюкзака у индийских школьников: факторы риска и клинические проявления [36].	Y7 Учащиеся начальной школы в Индии. Средний возраст 12,94 (СО 4,53) года. Средний ИМТ 16,70 (стандартное отклонение 2,81) 45% мужчин и 55% женщин (22 студента)	Собственный рюкзак студента, в котором зафиксирована средняя нагрузка 5,57 кг.	Основными диагностическими критериями были следы давления (покраснение или припухлость) на шее и плечах, сутулость плеч, боль или скованность в шее, верхней части спины, плечах. Области тела были разделены на семь областей для клинической оценки для сбора признаков и симптомов (например, шея, верхняя часть спины, плечи, предплечье и запястье, нижняя часть спины, бедро и запястье).	Целью этого исследования было определение факторов риска и клинических проявлений, вызываемых рюкзаками среди индийских школьников. Результаты боли: 40% верхняя часть спины, 27% шея, 20% плечи, 7% предплечья и 6% нижняя часть спины. У всех были следы давления на плечах. 54,55% имели миофасциальную боль, у остальных — синдром грудной апертуры.	22% = Плохо
Spiteri et al. (2017) Рюкзаки и боли в спине у детей от 8 до 13 лет: национальное исследование [37].	Y5, Y6, Y7, Y8 и Y9 Учащиеся начальной и средней школы на Мальте. Возраст 8–13 лет 50% мужчин и 50% женщин (63 начальных школы и 48 средних школ — 134 школы = 3852 учащихся)	В собственном рюкзаке учащегося зафиксирован средний общий вес сумки 5 кг.	С помощью диаграммы тела учащимся задавали вопросы, интенсивность боли (с использованием пересмотренной шкалы боли в лице), частоту и последствия боли в спине (задаваемые вопросы: тип сумки, как переносили сумку, использование шкафчиков, участие в спорте, наличие болей в спине, локализация боли). Вес учеников и вес мешка регистрировался с помощью ростометрических весов. Студенты также прошли личное собеседование с физиотерапевтом.	Целью этого исследования было оценить наличие боли в спине у школьников, а также ее связь со школьными рюкзаками. Более 70% имели рюкзак, превышающий 10% -ый уровень BW. 32% жаловались на боль в спине, но 74% заявили, что это боль низкой интенсивности ( p <0,001). Самостоятельная боль у школьников независимо связана с ношением тяжелых школьных ранцев ( p <0.001).	59% = Удовлетворительно
Hong et al. (2008) Влияние продолжительной ходьбы с рюкзаком на мышечную активность и утомляемость у детей [11].	Y1 Учащиеся начальной школы в Китае. Возраст 6 лет Всего студентов мужского пола 15.	Собственный рюкзак студента. Нагрузки на 0%, 10%, 15% и 20% от МТ студента.	Данные были собраны в лаборатории в ходе четырех испытаний с разной нагрузкой на рюкзак для каждого студента. Студентам было приказано носить специальную одежду для испытания (черные шорты / колготки и без рубашки). Одноразовые поверхностные электроды прикрепляли к правой стороне тела студентов (верхняя трапеция и прямая мышца живота). Студенты прошли по беговой дорожке по 20 минут с каждой из 4 нагрузок.	Целью этого исследования было изучить влияние длительного ношения нагрузки на мышечную активность и утомляемость у детей при ходьбе. Повышенная мышечная активность регистрировалась при всех нагрузках ( p <0,05). 15% МТ нагрузка значительно увеличила мышечную активность в верхних ловушках ( p <0.05). Во время продолжительной ходьбы нагрузка 20% BW была связана с наиболее значительной мышечной активностью в верхней и нижней ловушках ( p <0,05). Усталость в верхних ловушках была выявлена ​​в течение 10 мин под нагрузкой, а в нижних ловушках — в течение 15 мин ( p <0,05). Не обнаружено повышенной мышечной активности прямой мышцы живота при любой нагрузке или любой продолжительности ходьбы ( p <0,05).	63% = Хорошо
Виейра (2015) Влияние типа рюкзака на силу дыхательных мышц и функцию легких у детей [38].	Y5 Учащиеся начальной школы в Португалии. Средний возраст 10,8 (СО 0,8) лет. Средний рост 148,6 (SD 7,1) см 12 мужчин и 25 женщин (37 студентов)	Собственный рюкзак студента. Нагрузка 15% от BW студента.	Тест проводится в контролируемой обстановке в школе учащегося с использованием его собственных школьных ранцев. Рост и вес регистрировали с помощью ростометра и весов). Данные о функции легких и силе дыхательных мышц были измерены в следующих условиях: (1) Вертикальное положение без нагрузки (без рюкзака). (2) Двусторонний плечевой ремень, переносимый через оба плеча (15% студентов BW). (3) Двусторонний плечевой ремень, переносимый через одно плечо (15% студентов BW). (4) Регулируемый моно плечевой ремень с мягкой подкладкой. Сила вдоха и выдоха проверялась с помощью цифрового измерителя давления во рту, студент медленно выдыхал, затем вдыхал с силой в течение двух секунд (повторяется 3 раза)	Целью этого исследования было изучить влияние типа рюкзака на функцию легких студентов сила мышц вдоха и выдоха у детей (в возрасте от 10 до 12 лет). Моно-ремешок ограничивал и влиял на функцию легких, уменьшая выдох и мышечную силу ( p <0,001). Рюкзак с двумя ремнями — предпочтительный вариант ( p <0,001). Ходьба с рюкзаком BW более 10% увеличивает наклон туловища вперед, увеличивает частоту дыхания и уменьшает диапазон движения туловища ( p <0,001).	63% = Хорошо
Cottalora et al. (2003) Влияние ношения школьной сумки на кинетику походки [3].	Y6 Ученики начальной школы во Франции. Средний возраст 12,2 (СО 0,5) года Средний рост 152 (СО 8,0) см Мужчины и женщины (41 студент)	Комплект рюкзака с двумя ремнями. Загрузите 10 кг BW ученика.	Родителей попросили заполнить анкету относительно моделей походки и движений (передвижение, физическая активность и болезнь) и способов ношения рюкзака их детей. Учащиеся оценивали походку в контролируемой среде (3 испытания). Учащимся предлагалось пройти босиком на беговой дорожке ADAL (Techmachine, Andre’zieux Bouthe’on, Франция) в течение 3 минут по 3 минуты.5 км / ч. Студенты были протестированы с надетыми на школьные рюкзаки ремнями, а затем с рюкзаком с одинарным или одним ремнем.	В этом исследовании было определено влияние различных методов ношения студентами своих книжных сумок на кинетику походки (дети в возрасте 11–13 лет). Велоэргометр беговой дорожки измерял силу реакции опоры на землю правой и левой стопы ученика. Рекомендуется носить рюкзак на обоих плечах. Переноска рюкзака увеличивает шаг учеников, стойкость и двойную стойку. Вертикальные силы увеличиваются при использовании всего одного ремня.	63% = Хорошо
Siambanes et al. (2004) Влияние школьных рюкзаков на боль в спине у подростков [13].	Y7 и Y8 Учащиеся средней школы в Калифорнии, США. Средний возраст 12,75 лет Средний вес рюкзака 9,33 кг 49,5% мужчин и 50,5% женщин (всего 4 школы и 3497 учеников)	Собственный рюкзак ученика	Обувь ученика была снята, и они были взвешены, а также их рюкзаки (с использованием две калиброванные цифровые электронные весы). Содержимое рюкзака не оценивалось. Студентам было предложено ответить на 22 вопроса в анкете (хроничность, распространенность, тяжесть и частота болей в спине).	Это исследование выявило связи между весом школьного рюкзака (зарегистрированным как процент от общей массы тела учащегося), тем, как учащиеся носили свой рюкзак, как долго они носили рюкзак, их социально-экономическим статусом, а также распространенностью, тяжестью и хроническим заболеванием спины. боль. Учащиеся, которые ходили в школу и из школы, и способ ношения рюкзака были связаны с уровнем боли. 64% сообщили о боли в спине. 41% почувствовали боль при ношении рюкзака. Девочки сообщили об усилении боли в спине.	77% = Хорошо
Goodgold et al. (2002) Использование рюкзака у детей [15].	Учащиеся начальной и средней школы Y5, Y6, Y7 и Y8 в Бостоне, США. Возраст 11–14 лет 169 мужчин и 176 женщин (всего 345 студентов)	Собственный рюкзак студента.	Анкета использовалась для сбора информации (демографические данные учащихся, уровни активности в играх и досуге, тип сумок и способы ношения). Ученики были взвешены с обычным школьным рюкзаком и без него. Студенты сообщили, что они не носили рюкзаки с собой в школе, они хранят их в шкафчиках.	Целью этого исследования было описать использование рюкзака детьми для оценки серьезности проблемы. В ходе исследования было изучено: (1) Обычный тип используемого рюкзака. (2) Средняя загрузка рюкзака. (3) Рюкзак болт. (4) Связь между болью в спине в анамнезе и нагрузкой на спину. (5) Смогли ли дети, которые носят рюкзак, размер которого превышает 15% их BW, определить, что груз был тяжелым. 97% учеников не носят школьный рюкзак в школьный день; они пользуются шкафчиками. Ученики младшего возраста несли более тяжелые грузы. Y5—19% BW. Y6—21% BW. Y7—14% BW. Y8—15% BW.	77% = Хорошо
Коннолли и др. (2008) Влияние ношения рюкзака на параметры походки у детей [39].	Y7 Учащиеся начальной школы в Теннесси, США. Возраст 12–13 лет 15 мужчин и 17 женщин (всего 32 студента)	Тестирование собственного рюкзака ученика, 1 и 2 плечевых ремней. Нагрузка 15% от BW ученика.	GAITRite использовалась для тестирования моделей ходьбы учащихся (шесть сенсорных площадок) с измерением временных и пространственных параметров походки. Электронная дорожка использовалась в контролируемой среде. Студенты прошли под рюкзаком и без груза всего 8 м.	В этом исследовании изучалось влияние различных способов ношения рюкзака на детей школьного возраста. Не обнаружено существенной разницы во время ходьбы с нагрузкой с опорой ученика, длиной и скоростью шага по сравнению с ходьбой без нагрузки. Поддержка двух конечностей значительно увеличена при ходьбе с нагрузкой (небольшая разница между переноской на одной лямке или двумя лямками). Незначительное изменение темпорально-пространственных параметров походки при нагрузке 15% BW по сравнению с отсутствием нагрузки.	63% = Хорошо

Дети | Бесплатный полнотекстовый | Вес школьной сумки как препятствие для активного транспорта в школу среди новозеландских подростков

1. Введение

Избыточный вес школьной сумки и связанные с этим факторы, включая вес школьной сумки относительно веса ребенка / подростка, способ ношения и время, затрачиваемое на ношение школы bag считаются ключевыми факторами, вызывающими заболевания опорно-двигательного аппарата у детей и подростков [1,2].Жалобы на опорно-двигательный аппарат являются частой проблемой у детей и подростков школьного возраста и считаются важной проблемой общественного здравоохранения [3,4]. Относительный вес школьной сумки связан с болью в шее и плече у подростков [2]. Влияние веса школьной сумки на опорно-двигательный аппарат у подростков может различаться в зависимости от вида транспорта в школу [2]. Например, большая часть иранских подростков, которые ходили в школу пешком, сообщали о боли в шее по сравнению с теми, кто путешествовал на машине или автобусе [2].Однако в недавнем систематическом обзоре не было обнаружено доказательств того, что использование школьных сумок увеличивает риск боли в спине у детей и подростков [5]. Средний вес школьных сумок подростков варьируется в зависимости от страны и составляет от 2,8 кг до 6,6 кг [2, 6,7,8]. Предыдущие исследования, связанные с предлагаемыми рекомендациями по весу школьной сумки, в основном были сосредоточены на проблемах опорно-двигательного аппарата (боли в спине, плечах и шее) среди подростков [9,10,11]. Другие важные соображения включают отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни, которые способствуют ухудшению здоровья, включая ожирение и ухудшение психосоциального здоровья [12].Учитывая снижение физической активности (ФА) с детства до подросткового возраста [13], при низкой доле подростков, достигающих рекомендованных дневных уровней ФА [14,15], поощрение активного транспорта в школу (САР) может быть одним из вмешательств для увеличения ФА в этом возрастная группа. САР — удобный способ интегрировать ПА в повседневную жизнь, а также поддерживать или повышать уровень ПА у подростков [16,17]. В Соединенном Королевстве девочки-подростки в шесть-восемь раз чаще выполняют рекомендации PA, если они употребляют САР [18,19].Хотя распространенность САР в разных странах неодинакова [20,21], за последнее десятилетие в развитых странах [22], включая Новую Зеландию [23], показатели заболеваемости САР среди подростков неуклонно снижались. В 2010–2014 годах только 28% новозеландских подростков регулярно ходили пешком и 3% ездили в школу на велосипедах [23]. Общие препятствия на пути к употреблению САР для подростков включают расстояние до школы, нехватку времени, отсутствие социальной поддержки, удобство поездки в школу и т. Д. озабоченность подростков и их родителей погодными, экологическими факторами и безопасностью дорожного движения [24,25,26].Фактический или предполагаемый избыточный вес школьной сумки может быть еще одним поддающимся изменению препятствием для подростков САР [26]. Несколько предыдущих исследований изучали восприятие детьми веса своей школьной сумки [27,28] и взаимосвязь между характеристиками школьной сумки и видом транспорта в школу [1,2]. Однако в этих исследованиях не изучалась взаимосвязь между восприятием подростками и родителями веса школьной сумки и вида транспорта в школу. Таким образом, в этом исследовании изучались представления родителей и подростков о весе школьной сумки и измерялся фактический вес школьных сумок подростков из Данидина, Новая Зеландия.Насколько нам известно, это первое исследование, в котором изучается влияние веса школьной сумки на препятствие, мешающее подросткам добираться в школу пешком и на велосипеде.

2. Материалы и методы

Данные были собраны в рамках исследования «Искусственная среда и активный транспорт в школу» (BEATS), проведенного в Данидине, Новая Зеландия, в период с 2014 по 2017 год [29,30]. В исследовании приняли участие все 12 средних школ Данидина. Набор участников исследования и оценки подробно описаны в другом месте [30].Короче говоря, родители подростков набирались в школах, на рабочих местах, в социальных сетях и на подростковых спортивных мероприятиях в 2014–2017 годах. Родители-участники подписали свое согласие на бумаге или в Интернете. Подростки набирались через свои школы в 2014–2015 гг. Письменное согласие было получено от всех участвовавших подростков. Для подростков младше 16 лет родители подписывают либо согласие родителей, либо согласие на отказ в зависимости от предпочтений школы. Исследование было одобрено Комитетом по этике человека Университета Отаго (номер ссылки: 13/203).

2.1. Участники

Всего 365 родителей прошли онлайн или бумажный опрос. После исключения родителей, которые жили по тому же адресу (n = 9) и / или не имели соответствующих данных опроса (n = 25), в анализ был включен 331 родитель. Всего 1780 подростков прошли онлайн-опрос, и после исключения в анализ были включены 682 подростка. Исключались подростки, у которых были недействительные результаты опросов (n = 38), неполное согласие учащихся и / или родителей (n = 79), отсутствие измерения веса школьной сумки (n = 365), отклонение результатов антропометрии (n = 35), неполный вес школьной сумки. на момент измерения (n = 475) отсутствовали данные о том, была ли их школьная сумка полной или частично заполненной (n = 51), или кто садился в школу (n = 55).

2.2. Оценки

Родители-участники заполнили анкету исследования. Подростки заполнили онлайн-анкету, прошли антропометрическую оценку и взвесили школьные сумки в тот же день.

2.2.1. Анкета

Родители и подростки заполнили анкету родителей или учеников исследования BEATS соответственно. У родителей была возможность заполнить анкету продолжительностью от 20 до 25 минут онлайн или на бумаге в удобное для них время. Подростки заполняли онлайн-анкету в школе от 30 до 40 минут под наблюдением исследователей.Подробности анкет для учащихся и родителей описаны в другом месте [30]. Вопросы опроса были связаны с демографическими данными (возраст, пол, этническая принадлежность), поведением в поездках в школу и восприятием того, что в школу ходят пешком и ездят на велосипеде. Домашние и школьные адреса были геокодированы (преобразованы в координаты), а затем использованы для расчета расстояния до школы с использованием кратчайшего пути в подключенной уличной сети с использованием сетевого анализа Географической информационной системы (ГИС) [30]. Для определения индекса депривации Новой Зеландии (показатель социально-экономического статуса района, где 1 = наименее обездоленный, 10 = наиболее обездоленный), геокодированные адреса были сопоставлены со значениями индекса, предоставленными исследованием индекса депривации Новой Зеландии [31]. по сетчатому блоку переписи.Обычный транспорт до школы оценивался для каждого вида транспорта индивидуально, как описано ранее [26]. Основываясь на основных видах транспорта в школу и мультимодальном транспорте, подростки были разделены на активных пользователей транспорта (ходьба, езда на велосипеде или катание на немоторизованном скутере «большую часть времени»), пользователей моторизованного транспорта (автобус, вождение или везут в школу) или комбинированные пользователи моторизованного и активного транспорта. Восприятие подростками веса школьной сумки как препятствия для САР оценивалось с использованием 2 отдельных предметов: пешком и на велосипеде в школу («Мне нужно нести слишком много, чтобы идти пешком / на велосипеде в школу»), тогда как восприятие родителей оценивалось с помощью одного предмета. («Моему ребенку слишком много вещей, чтобы пойти в школу пешком или на велосипеде»).Эти вопросы были оценены с использованием 4-балльной шкалы Лайкерта с привязкой к «категорически не согласен» (1) и «полностью согласен» (4). Для расчета доли участников, согласных с каждым утверждением, элементы 4-балльной шкалы Лайкерта были перекодированы как «не согласен» и «согласен».

2.2.2. Измерения подростковой антропометрии. 30].Рост и вес измерялись в школьной форме (без обуви, свитера и куртки). Вес регистрировался с точностью до 0,01 кг и уменьшался на 0,5 кг с учетом одежды [14]. Категория весового статуса определялась с использованием международных пороговых значений по возрасту и полу с индексом массы тела (ИМТ; вес, деленный на квадрат роста (кг · м

^-2 )), с ИМТ ^-2 , указывающим на недостаточный вес [32].

2.2.3. Измерение веса школьной сумки

Сумки подростков взвешивали с помощью цифровых электронных весов (шкала A&D UC321, A&D Medical, Сан-Хосе, Калифорния, США) и записывали с точностью до нуля.01 кг. Измерение было выполнено научным персоналом во время опроса. Во время измерения подростков просили сообщить, была ли их сумка полной (в ней было все, что они принесли в школу в тот день) или неполной массой. В этот анализ были включены только подростки с полным измерением веса школьной сумки и доступными данными антропометрии.

2.3. Анализ данных

Демографические характеристики были проанализированы с использованием описательной статистики. Различия между группами сравнивали с использованием t-критерия и критерия хи-квадрат для непрерывных и категориальных переменных соответственно.Двумерные корреляции были исследованы с использованием корреляций моментов произведения Пирсона. Данные представлены в виде частот (процентов) для категориальных переменных и среднего ± стандартное отклонение для непрерывных переменных. Статистически значимым считалось значение p <0,05. Анализ проводился с использованием программного обеспечения SPSS версии 24.0.

4. Обсуждение

Основные результаты этого исследования следующие: (а) в среднем абсолютный вес школьной сумки среди новозеландских подростков составлял 5,6 кг (эквивалент 9.3% от массы тела подростков), при значительных различиях по полу и массе тела; b) более половины родителей и подростков считают, что школьные ранцы подростков слишком тяжелы для ходьбы или езды на велосипеде в школу; и c) восприятие подростков и родителей различается в зависимости от того, каким видом транспорта подростки добираются до школы, хотя фактический вес школьной сумки не различается в зависимости от вида транспорта. Взятые вместе, эти результаты показывают, что вес школьной сумки является серьезной проблемой для общественного здравоохранения, особенно для мальчиков и подростков с недостаточным весом.Кроме того, предполагаемый, а не фактический вес школьной сумки является одним из препятствий на пути к САР для подростков и их родителей, и его следует учитывать при будущих вмешательствах в отношении САР.

В настоящем исследовании средний абсолютный вес школьной сумки среди новозеландских подростков составлял 5,6 кг. Это меньше, чем ранее сообщалось в другом исследовании Новой Зеландии (6,6 кг) [33], но аналогично результатам, полученным для австралийских подростков (5,3 кг) [6]. Напротив, зарегистрированный вес школьных ранцев был заметно меньше у подростков из Ирана (2.8 кг) [2], Уганда (3,8 кг) [7] и Дания (4,0 кг) [8]. В настоящем исследовании школьные ранцы подростков составляли в среднем 9,3% от их веса. Предыдущие исследования сообщили о диапазоне относительного веса школьных сумок в Новой Зеландии (13,2% и 10,3% у младших и старших подростков, соответственно) [33] и иранских подростках (7,1%) [2]. В настоящее время не существует глобального соглашения о пороговом значении предельного веса школьной сумки для детей и подростков. В то время как в большинстве действующих руководств предлагается максимальный вес мешка от 10% до 15% от веса тела, рекомендуемый вес может составлять от 5% до 20% от веса тела ребенка [9,10,11].Однако рекомендации по максимальному весу школьной сумки, как правило, не подтверждаются литературой [34]. Кроме того, некоторые авторы предлагают, чтобы ограничения веса школьной сумки учитывали возраст (т.е. разные ограничения для детей разных возрастных групп) [1] и пол (нижний предел для девочек, чем для мальчиков) [2]. Однако не все поперечные исследования выявили связь между весом школьной сумки и жалобами на опорно-двигательный аппарат у детей и подростков [35], поэтому необходимы долгосрочные последующие исследования [34].Хотя абсолютный вес школьных сумок не был существенно связан с возрастом, относительный вес школьных сумок в настоящем исследовании слабо, но значительно отрицательно коррелировал с возрастом. В предыдущих исследованиях сообщалось о более высоком относительном весе школьных ранцев у младших подростков по сравнению с подростками старшего возраста [2,33,36]. Хотя некоторые исследования показали, что дети младшего возраста, которые носили более тяжелые школьные ранцы, имели повышенный риск развития боли в спине по сравнению с детьми старшего возраста [1], недавний систематический обзор не обнаружил связи между использованием школьных ранцев и риском возникновения болей в спине у детей и подростков. [5].В настоящем исследовании измеренные школьные ранцы были тяжелее для мальчиков-подростков, чем для девочек. В литературе сообщалось о противоречивых результатах: более легкие школьные ранцы наблюдались среди девочек и мальчиков в Греции [37], а среди новозеландских подростков не сообщалось о гендерных различиях в относительном весе школьных ранцев [33]. Однако есть данные, свидетельствующие о том, что девочки чаще сообщают о симптомах боли и усталости, испытываемых при ношении школьных ранцев [2,6,37,38]. Насколько нам известно, это первое исследование, в котором изучается фактический вес школьных ранцев у подростков и восприятие по различным категориям веса тела.В настоящем исследовании подростки с недостаточным весом носили школьные ранцы, которые в среднем составляли 15% от их веса по сравнению с 7,9% и 5,7% от веса тела для подростков с избыточным весом и тучных подростков, соответственно. Интересно отметить, что по сравнению с подростками с недостаточным и здоровым весом более высокая доля подростков с избыточным весом и ожирением считала, что им нужно носить с собой слишком много вещей, чтобы идти в школу. Хотя в недавнем систематическом обзоре не было обнаружено доказательств того, что использование школьной сумки увеличивает риск боли в спине у детей и подростков [5], наши результаты имеют важные последствия для общественного здравоохранения и позволяют предположить, что вес школьной сумки может быть особой проблемой для подростков с недостаточным весом.Таким образом, будущие меры по снижению веса школьной сумки должны быть сосредоточены на подростках с недостаточным весом. Кроме того, эти результаты демонстрируют, что вес школьной сумки может представлять собой больший воспринимаемый барьер для ходьбы в школу среди подростков с избыточным весом и ожирением по сравнению с их сверстниками со здоровым или недостаточным весом. В будущих исследованиях следует изучить, будут ли у подростков с недостаточным весом чаще развиваться и сообщаться о жалобах на опорно-двигательный аппарат и связаны ли такие проблемы с опорно-двигательным аппаратом с весом их школьной сумки.В настоящем исследовании абсолютный и относительный вес школьных сумок не различается в зависимости от того, каким видом транспорта подростки добираются до школы. Однако мнение подростков и родителей о том, что школьные ранцы слишком тяжелые, чтобы добраться до школы пешком или на велосипеде, различается в зависимости от того, каким видом транспорта подростки добираются до школы. Меньшая доля подростков и их родителей, которые использовали САР, считали, что их школьные ранцы слишком тяжелы, чтобы идти пешком или на велосипеде в школу, по сравнению с их сверстниками, которые использовали только моторизованный или комбинированный активный и моторизованный транспорт.В нескольких предыдущих исследованиях изучалось восприятие детьми веса своей школьной сумки [27,28] и взаимосвязь между характеристиками школьной сумки и видом транспорта в школу [1,2]. Два исследования, проведенные в США с участием детей в возрасте от 11 до 14 лет, показали, что от 37% до 65% детей считали свои школьные сумки «тяжелыми» и только от 5 до 6% считали свои школьные сумки «легкими». В одном исследовании сообщалось о значительном влиянии продолжительности ношения школьной сумки на выбор способа транспортировки в школу [2].Другое исследование показало, что дети начальной школы, живущие дальше от школы, носят меньше книг в своих школьных сумках по сравнению с другими [1]. Исследование иранских подростков (возраст 12–14 лет) не выявило разницы во времени, затрачиваемом на ношение школьной сумки и транспорте в школу и из школы, в зависимости от пола или года обучения [2]. Наше исследование является первым, в котором изучается взаимосвязь между представлениями подростков и родителей о том, сколько подростки берут с собой в школу, и о том, каким видом транспорта они пользуются. Наши результаты показывают, что восприятие подростками и родителями веса школьной сумки было более важным, чем фактический вес сумки, с точки зрения влияния на поведение подростков в поездках в школу.

4.1. Последствия

Нам нужно лучше понять причины тяжелых школьных ранцев и принять эффективные меры по снижению веса школьных ранцев. Школы, родители и подростки могут сыграть значительную роль в определении содержимого школьных ранцев. Школы могут помочь в снижении веса, не требуя «тяжелой книжной» домашней работы и учитывая потенциально негативные последствия цифровой эпохи, когда подростки могут носить с собой ноутбук и книги в школьных сумках.Родители и учителя могут побудить подростков подумать о том, какие предметы необходимо носить с собой в школу. Хотя образовательные мероприятия с учителями и родителями имеют смысл, таких вмешательств недостаточно [39]. Подростки младшего возраста и подростки с недостаточным весом, вероятно, больше страдают от тяжелых школьных ранцев, в то время как подростки с избыточным весом и ожирением, вероятно, будут считать свои школьные ранцы слишком тяжелыми для того, чтобы идти в школу пешком. В будущих рекомендациях по безопасным ограничениям веса школьной сумки для подростков необходимо учитывать их возраст и вес.В будущих инициативах по продвижению САР, и особенно езды на велосипеде среди подростков, следует также рассмотреть меры по снижению веса школьных ранцев. Однако, помимо предполагаемого и фактического веса школьной сумки, в будущих инициативах ATS необходимо учитывать и другие факторы, такие как расстояние до школы и наличие безопасных маршрутов для пеших и велосипедных прогулок. Такие инициативы должны также включать информирование родителей о преимуществах ATS и высадку подростков подальше от школы, когда использование только ATS невозможно из-за удаленности и / или небезопасных маршрутов.

4.2. Сильные стороны и ограничения

Сильные стороны исследования включают большой размер выборки родителей и подростков, данные о восприятии как родителями, так и подростками веса школьных ранцев как препятствия для ходьбы и езды на велосипеде в школу, измерение веса школьных сумок, исключение участников с частичный вес школьной сумки и анализ веса школьной сумки по статусу веса на основе измеренного роста и веса подростков. Ограничения исследования включают поперечный дизайн, исключение большого количества участников из-за частичного веса школьной сумки, измерение веса школьной сумки только за один день, отсутствие данных о способе ношения сумки (т.е., на одном или обоих плечах) и продолжительности ношения школьной сумки, а также отсутствие данных о скелетно-мышечных симптомах.

Сколько должна весить ваша упаковка?

Мы часто слышим этот вопрос как от новичков, так и от опытных путешественников: сколько должен весить ваш рюкзак?

На определение веса упаковки влияет множество факторов, поэтому каждому туристу сложно дать точную рекомендацию по весу. Чтобы получить некоторую помощь, мы обратились к одному из наших профессионалов в области рюкзака, Валери Лоуни, из нашего магазина REI Silverdale в Вашингтоне.

Вес упаковки для походов и походов

:

При определении веса упаковки руководствуйтесь этими общими рекомендациями:

• Загруженный рюкзак не должен весить более 20 процентов вашего веса. (Если вы весите 150 фунтов, ваш рюкзак не должен превышать 30 фунтов для похода.)
• Загруженный дневной походный рюкзак не должен весить более 10 процентов вашего веса. (Если вы весите 150 фунтов, ваш рюкзак не должен превышать 15 фунтов для походов.)

Так, например, турист, который весит 150 фунтов, должен стремиться нести 30 фунтов или меньше во время похода и 15 фунтов или меньше во время дневного похода. Использование этих процентных значений массы тела в качестве ориентира поможет вам поддерживать приемлемый вес вашей упаковки. Однако они работают не во всех ситуациях. Например, очень маленькие туристы часто несут более 20 процентов вещей, потому что вы можете получить только такой низкий вес. По словам Лоуни, помимо веса тела, на общий вес вашего рюкзака большую роль играют следующие факторы:

• Продолжительность поездки: Чем дольше вы путешествуете, тем больше еды, воды и топлива вам нужно нести, что, конечно же, увеличивает вес вашего рюкзака.Даже во время многодневных приключений вам все равно нужно, чтобы ваш рюкзак составлял около 20 процентов веса вашего тела, поэтому вам нужно будет особенно внимательно относиться к снаряжению и одежде, которые вы несете, чтобы компенсировать все это дополнительное снаряжение.
• Сезон / погода: Если вы отправляетесь в холодную погоду, вам понадобится более теплая и тяжелая одежда и снаряжение, чем если вы путешествуете в солнечную летнюю погоду.
• Личные предпочтения: Некоторые люди ценят комфорт в лагере и готовы принять собственный вес, связанный с переноской таких предметов роскоши, как гамак, дополнительная одежда и толстый удобный спальный коврик.Другие могут носить одну и ту же одежду по несколько дней подряд и спать на легкой подушке.

Как уменьшить вес упаковки

Большинство туристов и пеших туристов ценят меньший вес: это может помочь вам путешествовать быстрее, дальше и комфортнее. Однако имейте в виду, что вы не хотите ставить под угрозу свое благополучие, экономя на определенных предметах, таких как аптечка и другие десять предметов первой необходимости. Вы по-прежнему можете выбрать облегченные версии, но не упускайте их полностью.Кроме того, не выходите на свет настолько, чтобы вам не пришлось полагаться на друзей-походников в поисках дополнительной еды или теплого слоя. Никто не любит мухер.

С учетом сказанного, Лафни предлагает следующие предложения по снижению веса упаковки:

Знайте свой базовый вес: Базовый вес — это вес вашего загруженного рюкзака за вычетом «расходных материалов», таких как еда, вода и топливо. Вы исключаете эти вещи, потому что их количество варьируется от поездки к поездке и будет уменьшаться на протяжении всего путешествия по мере того, как вы едите, пьете и готовите.Но все остальное, что находится в вашем рюкзаке, например палатка, спальный мешок, фильтр для воды, плита и одежда, не сильно изменится от поездки к поездке. Зная свой базовый вес, вы получите постоянное значение, над которым вы можете работать.

Некоторые туристы определяют себя исходя из базового веса своего рюкзака. Например, вас обычно считают сверхлегким туристом, если ваш базовый вес меньше 10 фунтов, и легким туристом, если ваш базовый вес меньше 20 фунтов. Базовый вес большинства традиционных туристов не превышает 30 фунтов.

Взвесьте свое снаряжение: Используйте кухонные весы или весы для багажа, чтобы взвесить все имеющееся у вас снаряжение. Это включает в себя все, от нижнего белья до походной печи. У вас, вероятно, есть несколько подобных вещей дома, например, пара флисовых курток, и знание точного веса каждой из них поможет вам решить, что взять с собой. Запись веса в электронную таблицу полезна для сравнения предметов и планирования вашего следующего приключения, и вы можете сложить веса, чтобы получить свой базовый вес.

Заменить старое снаряжение на более легкое: Каждый год на рынке появляется более легкое снаряжение.Так что, если вы можете себе это позволить, замена более старого и тяжелого снаряжения на новые, более легкие, быстро снизит вес вашего рюкзака. Сосредоточьтесь в первую очередь на большой четверке: рюкзаке, спальном мешке, спальном коврике и палатке. Постарайтесь получить рюкзак и палатку, каждая из которых весит около трех фунтов или меньше, и у вас будет отличный старт. Проделайте то же самое с общим весом вашего спального мешка и подстилки. Существуют даже более легкие варианты, если вы действительно считаете унции.

Уберите ненужные предметы: Вернувшись из поездки, выньте все из своего рюкзака и положите на пол.Затем рассортируйте свои вещи на три стопки: предметы, которые вы использовали часто, предметы, которыми вы пользовались время от времени, и предметы, которые никогда не использовали. Внимательно изучайте вещи изредка и никогда не складывайте их в кучу, и решите, действительно ли они вам понадобятся в следующий раз. Лафни предупреждает, что многие туристы берут с собой слишком много одежды и еды, поэтому спросите себя: действительно ли нужны эти пижамные штаны или дополнительная пара нижнего белья? И если я не ел ни одного из этих энергетических батончиков со вкусом черники в этой поездке, стоит ли мне принести их в следующий раз?

Может быть полезно сфотографировать свои сваи, чтобы вспомнить, что вы делали и чего не использовали, собираясь в следующую поездку.И помните, что есть некоторые предметы, такие как аптечка, которые могут не пригодиться, но всегда должны быть с вами.

План питания: Быстро схватив кучу еды на выходе из двери — верный способ остаться с перегруженной упаковкой. Потратьте несколько минут на то, чтобы заранее спланировать свое меню, записав, что вы будете есть для каждого приема пищи. Хотя будет разумно иметь при себе немного дополнительной еды, небольшое планирование предотвратит попадание нерационального количества вяленого мяса или шоколада в ваш рюкзак.Разумная цель — от 1,5 до 2,5 фунтов пищи (или от 2500 до 4500 калорий) на человека в день в зависимости от вашего роста, веса и уровня нагрузки. Узнайте больше в нашей статье о планировании питания во время походов.

Переупаковка: Вам действительно нужен гигантский тюбик зубной пасты для поездки на выходные? А что насчет картонной коробки для макарон с сыром? Переупаковка или удаление предметов — простой способ снизить вес. Вы можете использовать маленькие многоразовые дорожные флаконы для таких вещей, как зубная паста и солнцезащитный крем.Что касается еды, то кладите свои лакомства в простые легкие пластиковые пакеты, а не берите с собой оригинальную упаковку (не переупаковывайте лиофилизированные обеды; они предназначены для перевозки «как есть»).

Также подумайте о том, как вы упаковываете свое снаряжение и одежду. Индивидуальные мешки для вещей отлично подходят для организации, но они добавляют унции. Многие легкие туристы откажутся от мешков для палатки и упакуют палатку прямо в рюкзак. То же самое и с мешками для вещей, в которых крепятся столбы и колья для палаток.

Используйте список снаряжения: Использование списка во время упаковки вещей поможет вам не бросать ненужные вещи. Воспользуйтесь нашим контрольным списком для пеших прогулок или контрольным списком для сверхлегких походов, чтобы начать работу, и адаптируйте их по мере необходимости. Чтобы действительно сэкономить вес, не берите с собой предметы, которые можно использовать только одноразово, например подушку (вместо этого можно использовать свернутую куртку).

Разделите вес: Распределите нагрузку между вашими партнерами по походам. Тот факт, что у вас есть палатка, плита и фильтр для воды, не означает, что вы должны носить их все.Раздайте эти общие вещи своей группе пеших прогулок, чтобы выровнять вес.

Упаковка вашего снаряжения

Каким бы легким ни было ваше снаряжение, беспорядочная набивка предметов в рюкзаке может привести к неудобной и нестабильной загрузке. Есть способ справиться с безумием, который поможет стае чувствовать себя уравновешенной и защищенной.

Прежде всего, Лафни рекомендует использовать рюкзак, достаточно большой, чтобы вместить все ваше снаряжение и одежду внутри, а не маленький рюкзак, который требует привязки кучи вещей снаружи.Наличие предметов вне рюкзака может вызвать нестабильность груза. Конкретные советы о том, как именно загружать рюкзак, можно найти в нашей статье «Как упаковать и поднять рюкзак».

Heavy Security: звуковой сигнал предупреждает, когда школьные книжные сумки слишком тяжелые

НЬЮ-ДЕЛИ — Школьникам в Индии часто приходится носить с собой свои книжные сумки в течение дня, так как немногие образовательные системы предоставляют шкафчики, где ученики могут оставить свои учебники, ланч-боксы, художественные принадлежности и другие школьные принадлежности, как их американские коллеги.

Теперь есть устройство, которое помогает школам определять, не слишком ли тяжелые сумки учащихся.

«Это простое сенсорное устройство, оснащенное микрочипами, помещается на дно школьной сумки для обнаружения перегрузки», — сказал Камаль Шарма, президент добровольной неправительственной организации «Инновации для общества», которая создает доступные инновации для повседневного использования путем внедрения основных научные принципы.

Шарма вместе с Апарной Ши, Прем Чандом Махто и Санджитом Кубкаром из шахтерского городка Дханбад в восточно-индийском штате Джаркханд разработали устройство для школьных ранцев, которое начинает пищать, если его вес превышает допустимое количество по государственным стандартам.

«Вес и рост ученика вводятся в систему, чтобы можно было рассчитать [индекс массы тела]. Если вес сумки превышает рекомендованный для определенного ИМТ, начинает светиться свет и раздаются предупреждающие звуки », — сказал он.

«В начале каждого семестра дети должны приносить в класс все учебники и тетради», — сказал Медха Сони, директор по связям с общественностью Азиатско-Тихоокеанской ассоциации базового образования и образования для взрослых.«Даже я изо всех сил пытаюсь поднять их чемоданы в тот день. Как можно ожидать, что дети будут нести такой вес? В школе должна существовать надлежащая система, обеспечивающая поэтапную доставку книг в школу ».

В 2018 году Министерство образования Индии издало директиву для всех штатов и союзных территорий, чтобы дети не носили более 1,5 кг (3,3 фунта) в первом и втором классе, от 2 до 3 кг в третьем и четвертом классе и от 4 до 4,5 кг с пятого по девятый класс.Ученикам 10 класса запрещается носить сумки весом более 5 кг.

Прототип школьной сумки, определяющей вес сумки, в Дханбаде, Индия, август 2020 г. (Предоставлено: Innovation for Society Jharkhand)

Эта директива редко соблюдается.

«Правительство постановило, что дети не должны носить сумки тяжелее 10 процентов их веса», — сказал Шарма. «Однако в действительности дети вынуждены носить сумки во много раз тяжелее, что приводит к проблемам со здоровьем.Эта сумка поможет предупредить родителей и детей о том, что они могут попытаться облегчить нагрузку ».

Не все уверены, что звуковой мешок изменит ситуацию.

«Сумка, которая издает звуковой сигнал, может сигнализировать о предупреждении для родителей, но я сомневаюсь, что это помешает школам ожидать, что ребенок принесет в школу дополнительную нагрузку», — сказала Джотсна Гровер, воспитательница и родитель двух мальчиков, которые учатся в школе. известная частная школа в Нью-Дели.

«Все школы знают, что учеников нельзя просить носить тяжелые сумки, но они не прислушиваются к директивам правительства», — сказала она.«Я не думаю, что мешок для звуковых сигналов будет иметь значение. И тем школам, которые заботятся о школьных рюкзаках и стараются ограничить их вес, на самом деле не нужны звуковые сигналы, чтобы делать то, что, как они знают, они должны делать в лучших интересах детей ».

Дети в Арджунпуре, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия, идут в школу 27 августа 2016 г. (С разрешения: Винай Гупта)

Дети из Арджунпура, Лакхнау, Уттар-Прадеш, Индия, идут в школу 27 августа 2016 г. (С разрешения: Vinay Gupta)

Исследования показали, что перенос таких тяжелых грузов приводит к проблемам со спиной и осанкой у детей.Согласно опросу 2016 года, проведенному Ассоциированной торгово-промышленной палатой Индии в 10 индийских городах, 68% детей в возрасте до 13 лет получили серьезные повреждения позвоночника и необратимые проблемы со спиной.

Исследование также показало, что 88% школьников от 7 до 13 лет имеют более 45% своего веса тела.

Американская ассоциация хиропрактиков рекомендует, чтобы вес рюкзака ребенка не превышал 5–10 процентов от веса его тела.Согласно веб-сайту организации, в более тяжелом рюкзаке ребенок будет наклоняться вперед, чтобы выдержать вес на спине, а не на плечах.

На данный момент Sharma создал только прототип звукового мешка и не предпринял попыток коммерциализации изобретения.

К.К. Шарма позирует для фотографии в Джаркханде, Дханбад, в августе 2020 года. (Предоставлено: Innovation for Society Jharkhand)

«Наша организация очень небольшая, и у нас нет средств для начала коммерческого производства», — сказал он.«Однако мы готовы передать технологию правительству или частной организации, если цена будет низкой для общего блага. Следует также помнить, что, в конце концов, это нововведение в первую очередь направлено на повышение осведомленности. Ответственность за соблюдение его правил в школах лежит на правительстве ».

На данный момент сумка продается по скромной цене 250 рупий, примерно 3,40 доллара. Он был представлен учащимся на семинаре, проведенном в государственной школе в Ранчи, а также были проведены испытания на учащихся на занятиях по коучингу.

«Я определенно приветствовал бы эту школьную сумку, если бы она пошла в коммерческое производство», — сказала Сони. «Школьная сумка моей дочери часто бывает настолько тяжелой, что кажется, будто в ней лежат тяжелые кирпичи».

(отредактировано Сиддхартхьей Роем и Натали Гросс)

Рекомендации по покупке подходящей сумки для вашего ребенка

Как любящий родитель, вы хотите, чтобы ваши дети максимально использовали свое время в учебе. Одна из вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка, — это получить школьный рюкзак, который будет полезен для его благополучия.Но идеальный рюкзак — это не только стиль, он также должен соответствовать размеру и весу, подходящим для вашего ребенка, и обеспечивать оптимальную поддержку спины. Наше подробное руководство по рюкзакам для покупателя поможет сузить область поиска.

Краткий обзор

• Правильный школьный рюкзак для вашего ребенка не должен быть шире или длиннее, чем длина и ширина его туловища. Он также должен быть сделан из легких, прочных, водонепроницаемых и светоотражающих материалов.
• Переноска тяжелой сумки может утомлять мышцы ребенка и вызывать проблемы с осанкой.Вот почему вам нужно купить школьный рюкзак, у которого достаточно набивки для спины и плеч вашего ребенка. Он также должен иметь два регулируемых плечевых ремня, а также брюшные и / или нагрудные ремни для лучшего распределения веса.
• Рекомендуемый максимальный предел веса, который ваш ребенок может носить в школьном рюкзаке, варьируется от 5% до 20% от веса ребенка [Источник: Journal of School Health]. По мнению Американской академии педиатрии, загруженный рюкзак не должен весить более 10–20% веса ребенка [Источник: Journal of School Health].Однако Американская ассоциация хиропрактиков, в частности, более консервативна, рекомендуя, чтобы вес рюкзака не превышал 5-10% от веса ребенка.

Сегодняшние дети несут перегруженные школьные сумки

Две трети американских родителей не обращают внимания на безопасность школьных рюкзаков. Согласно опросу, проведенному Kinderzeit.org, 73,2% американских родителей склонны пренебрегать безопасностью рюкзака своих детей, поскольку они редко взвешивают сумки своих детей, отправляя их в школу.Также выяснилось, что только 39% родителей следят за правильным ношением сумок с двумя ремнями на обоих плечах и что рюкзаки не становятся обузой для детей.

Дети чувствуют дискомфорт и боль при использовании школьных рюкзаков, потому что чаще всего они слишком тяжелы для своего веса и размера, поскольку они имеют тенденцию каждый день переносить с собой в школу книги, тетради и другие учебные материалы. Обычно им трудно надеть их, или они могут наклоняться вперед, неся их.Если ваши дети уже довольно долго ходят в школу, возможно, вы слышали, как они жалуются на покалывание или чувство онемения при ношении рюкзака.

Неправильное ношение рюкзака или тяжелых рюкзаков может вызвать сильную острую и хроническую боль в шее, плечах, бедрах и пояснице. Поскольку маленькие дети страдают от боли в спине намного раньше, чем предыдущие поколения, по данным Американской ассоциации хиропрактики (ACA), важно придерживаться правильной осанки и ограничивать ежедневный вес, который ваш ребенок берет с собой в школу и обратно.Также следует регулярно контролировать физическое состояние ребенка, когда он носит рюкзак, чтобы убедиться, что он подходит и безопасен для вашего ребенка.

Слишком тяжелые школьные ранцы также могут представлять опасность для вашего ребенка по дороге в школу

Слишком тяжелая сумка может доставить ребенку неприятности во время маневров на машине или велосипеде. Высокий центр тяжести может легко нарушить равновесие ребенка и привести к падению. В общественном транспорте обычно нет места для размещения сумки в часы пик, и дети вынуждены держать рюкзак на спине, что делает их более уязвимыми для тормозов и резких изменений скорости.

Указывает, что рюкзак вашего ребенка слишком тяжелый

• Если ваш ребенок наклоняется вперед верхней частью тела более чем на 20 °.
• Когда ваш ребенок жалуется на покалывание или онемение в пальцах.
• Ваш ребенок очень сильно смещает вес влево или вправо при ходьбе, чтобы смягчить вес сумки бедром.
• Если ребенок не может самостоятельно поднять рюкзак.
• Если ваш ребенок может пробежать только несколько метров с рюкзаком на спине.

Сколько должен весить школьный рюкзак вашего ребенка?

Одна из ваших обязанностей как родителя — знать предел веса, который ваш ребенок может носить в школьном рюкзаке. Однако до сих пор нет универсальных правил относительно предельной нагрузки детских сумок.

На данный момент не существует универсальных правил по допустимой нагрузке на детские сумки. На данный момент рекомендуемый максимальный предел веса составляет от 5% до 20% от массы тела ребенка. Согласно Американской академии педиатрии, загруженный рюкзак не должен весить более 10–20% веса ребенка.Однако Американская ассоциация хиропрактики более консервативна и рекомендует, чтобы вес рюкзака не превышал 5–10% от веса ребенка.

Для этого нет обязательной директивы. Однако важно оценить физическое состояние вашего ребенка. В случае детей с ожирением, которые мало занимаются спортом и, следовательно, имеют более слабую структуру костей и мускулатуру, процентное значение будет означать, что допустимы более высокие веса для переноски.

Как измерить максимальную предельную нагрузку для детских рюкзаков

Чтобы точно определить максимальный вес, который ваш ребенок может носить в своем рюкзаке, вы должны сначала взвесить его.Как только вы получите его точный вес, умножьте его на 10% (или 0,10). Полученное вами число — идеальный вес сумки для вашего ребенка.

После того, как вы загрузили сумку вашего ребенка школьными принадлежностями, он не должен превышать расчетный предел веса. Затем вы взвесите школьный рюкзак вашего ребенка на весах, чтобы узнать, соответствует ли сумка этому рекомендуемому пределу.

Всемирная организация здравоохранения выпустила следующие таблицы, которые помогут определить максимальный вес рюкзака, который должен носить ваш ребенок.Сюда входят данные из опубликованных ими стандартных графиков роста.

Для мальчиков

Возраст (годы)	Средний вес тела (фунты)	Идеальный вес загруженного мешка (фунты)	Вес опасного загруженного мешка ( фунтов)
3	31	≤ 3,1	> 6,2
4	36	≤ 3.6	> 7,2
5	40,5	≤ 4,05	> 8,1
6	45,5	≤ 4,55	> 9,1
7	50,5	≤ 5,05	> 10,1
8	56,5	≤ 5,65	> 11,3
9	63	≤ 6.3	> 12,6
10	70,5	≤ 7,05	> 14,1
11	78,5	≤ 7,85	> 15,7
12	88	≤ 8,8	> 17,6
13	100	≤ 10	> 20
14	112	≤ 11.2	> 22,4
15	123,5	≤ 12,35	> 24,7
16	134	≤ 13,4	> 26,8
17	142	≤ 14,2	> 28,4
18	147,5	≤ 14,75	> 29,5

Для девочек

Возраст (лет)	Средний вес тела	Идеальный вес загруженного мешка (фунты.)	Вес загруженного опасного мешка (фунты)
3	31,5	≤ 3,15	> 6,3
4	34	≤ 3,4	> 6,8
5	39,5	≤ 3,95	> 7,9
6	44	≤ 4.4	> 8,8
7	59,5	≤ 5,95	> 11,9
8	57	≤ 5,7	> 11,4
9	62	≤ 6,2	> 12,4
10	70,5	≤ 7,05	> 14,1
11	81.5	≤ 8,15	> 16,3
12	91,5	≤ 9,15	> 18,3
13	101	≤ 10,1	> 20,2
14	105	≤ 10,5	> 21
15	115	≤ 11,5	> 23
16	118	≤ 11.8	> 23,6
17	120	≤ 12	> 24
18	125	≤ 12,5	> 25

В принципе, вам не нужно быть экспертом, чтобы понять, что каждый грамм, добавленный в сумку вашего ребенка, затрудняет ходьбу и ограничивает движения вашего ребенка.

Поскольку дети должны каждый день приносить с собой книги, тетради и другие учебные материалы для разных учебных заведений в школе, некоторые дети не пакуют свои чемоданы каждый день и перегружают свои сумки ненужными вещами.В некоторых случаях также считается очень крутым носить рюкзак через одно плечо. Результат: боли в спине и плечах, а также неправильная осанка.

Поэтому ежедневная переупаковка ранца имеет важное значение. Вы и ваши дети можете начать с проверки списка необходимого оборудования на следующий день. Постепенно ваш ребенок сможет пройти через этот распорядок самостоятельно.

Также важно правильно отрегулировать ремни, чтобы обеспечить оптимальную посадку.Если установить слишком короткие подступенки, это будет способствовать развитию горбатого состояния. Если подступенки выставлены слишком длинными, поможет полая спинка. Идеально подходят лямки с мягкой подкладкой шириной не менее 3 см, так как они хорошо распределяют вес на плечах. Ремни также должны быть плавно регулируемыми.

Что такое школьный рюкзак?

Школьный рюкзак — это в основном сумка, которую ученики носят на спине, используя один или два плечевых ремня, чтобы приносить свои вещи, связанные с образованием, в школу и из школы. Учебники и тетради обычно загружаются в основное отделение для хранения сумки, а более мелкие предметы можно хранить в нескольких карманах рюкзака.

Школьные рюкзаки

продолжают оставаться популярными сегодня не только из-за своей функциональности. Люди рассматривают их как символ молодого поколения. В настоящее время эти сумки являются неотъемлемой частью мировой студенческой культуры, а также детской и подростковой моды, как и детские джинсы и детские куртки. Поэтому для школьников иметь рюкзак тоже считается стильным и модным. Мы все прошли этап ношения рюкзаков, теперь очередь нашего ребенка.

Типы школьных рюкзаков

Дизайн и внешний вид школьных ранцев менялись с годами, поэтому их довольно сложно классифицировать и различать.Но в случае школьных рюкзаков мы можем, по крайней мере, выделить три основных типа.

• Рюкзак в стиле мессенджер: Его наиболее отличительной чертой, которая отличает его от других типов рюкзаков, является конструкция ремня на одно плечо. Хотя известно, что рюкзаки с двумя ремнями лучше подходят для осанки и комфорта вашего ребенка, некоторые люди находят рюкзаки в стиле мессенджер гораздо более стильными.
• Стандартный рюкзак: Рюкзак с двумя ремнями — это классический дизайн, который никогда не выходит из моды.Большинство учеников используют этот тип рюкзака, потому что он равномерно распределяет вес груза, который они несут. Поэтому их спина не так напряжена, и их осанка не такая смещенная по сравнению с тем, когда они носят школьные ранцы других типов. Этот тип сумок можно разделить на два подтипа:
  • Рюкзак с полной молнией: Оснащен молнией, которая открывает и закрывает сумку. Застежка-молния перемещается из стороны в сторону и проходит поверх сумки.
  • Рюкзак с верхней загрузкой: Эта сумка открывается сверху и закрывается откидным клапаном.
• Рюкзак-тележка: Рюкзак-тележка, гибрид стандартных рюкзаков и сумок-тележек, лучше всего подходит для перевозки тяжелых грузов (например, нескольких учебников). Но в отличие от традиционной сумки-тележки, рюкзаки-тележки не так уж сложно взять с собой в людные места. При необходимости у вас есть возможность носить его на спине.Однако, поскольку он поставляется с рамой, ручкой и колесами, он намного тяжелее обычного рюкзака.

На что следует обратить внимание при покупке школьных рюкзаков

Размер

Подходящий школьный рюкзак для вашего ребенка не должен быть шире или длиннее, чем длина и ширина его туловища. Таким образом, маленькие дети не должны использовать рюкзаки для больших детей или взрослых.

Верхняя часть рюкзака должна свисать примерно на два дюйма ниже лопаток.Однако нижняя часть сумки не должна опускаться ниже пояса более чем на четыре дюйма.

Вместимость

Школьный рюкзак вашего ребенка должен умещать все необходимые ему в школе предметы, включая самые большие (например, ноутбуки, папки с тремя кольцами и т. Д.).

В качестве руководства вы можете обратиться к деталям ниже:

• Маленькие дети: Обычно они используют пакеты объемом от 1000 кубических дюймов.
• Дети старшего возраста: Обычно они используют пакеты объемом от 1500 кубических дюймов.
• Старшеклассники: Обычно они используют пакеты объемом от 2000 кубических дюймов.

Примечание: Когда дело доходит до покупки рюкзака для вашего ребенка, больше не всегда лучше. Чем вместительнее рюкзак, тем больше у вашего ребенка будет желание заполнить его.

Материал

Идеальный рюкзак для вашего ребенка сделан из легких, прочных и водонепроницаемых материалов. Сумки из синтетических волокон, таких как полиэстер и нейлон, легче, чем сумки из кожи, они также служат дольше, чем сумки из натуральных волокон, таких как хлопок.Однако, если вы заботитесь об окружающей среде, предпочтительны экологически чистые рюкзаки из натуральных волокон. А если вам нужна сумка, которая хорошо стареет, вы можете выбрать кожаную сумку для своего ребенка.

Молнии рюкзака вашего ребенка также должны быть сделаны из высококачественного материала, прочного и легко закрывающегося.

Комфорт

Переноска тяжелой сумки может утомлять мышцы ребенка и вызывать проблемы с осанкой. Вот почему вам нужно купить школьный рюкзак с достаточной набивкой для спины и плеч.

Идеальный рюкзак также поставляется с двумя регулируемыми плечевыми ремнями, а также брюшными и / или нагрудными ремнями для лучшего распределения веса.

Безопасность

Лучше, если рюкзак вашего ребенка — особенно если он еще дошкольного возраста — имеет светоотражатели или сделан из светоотражающей ткани. Эта дополнительная функция делает их более заметными при поездках в школу и обратно.

Однако, если у выбранной вами сумки нет светоотражателей, вы можете купить светоотражающую ленту и пришить их к рюкзаку вашего ребенка.

Стиль

Рюкзак вашего ребенка должен отражать его личное чувство стиля. Вам следует попробовать приобрести рюкзак того цвета или дизайна, который нравится вашему ребенку. Стиль может быть не так важен, как другие критерии покупки, упомянутые на этой странице, но ваш ребенок будет ценить сумку больше, если ему нравится, как она выглядит.

Помните: Вы должны привить своему ребенку привычку носить с собой только самое необходимое. Таким образом, ему не придется каждый день бороться с тяжелой сумкой.

Популярные бренды школьных рюкзаков

JANSPORT THE NORTH FACE HERSCHEL PATAGONIA SWISSGEAR DAKINE HIGH SIERRA FJALLRAVEN DABBAWALLA BAGS L.L. BEAN

Традиционный рюкзак Vs. Сумка-тележка против. Рюкзак-тележка: что лучше?

Решение о том, что лучше стандартный рюкзак или чемодан на колесах, — это лишь вопрос мнения и предпочтений. Использование любого типа школьной сумки имеет свои преимущества и недостатки. Но если вы предпочитаете покупать одну сумку, ниже приведены плюсы и минусы каждого типа сумок.

Стандартный рюкзак

Плюсы:
• Рюкзак обеспечивает большую мобильность, так как обе руки могут свободно перемещаться.
• Эта сумка универсальна, потому что ваш ребенок может использовать ее где угодно, кроме школы.
• Ваш ребенок может носить его с собой в школу пешком или на велосипеде.
• У вас и вашего ребенка есть большой выбор дизайнов и моделей сумок на выбор.

Минусы:
• Если груз слишком тяжелый, его переноска может вызвать боли в спине и плечах, а также проблемы с осанкой.

---

Рюкзак-тележка

Плюсы:
• Ваш ребенок не обожгется тяжелыми предметами, если он используется в качестве тележки.
• Это более практичная сумка для длительных школьных поездок.
• Если ваш ребенок не хочет использовать его как сумку-тележку, он может носить ее как рюкзак.

Минусы:
• У этой сумки более объемный и жесткий каркас, чем у обычного рюкзака, поэтому она занимает много места.
• Поскольку он построен с рамой, ручкой и колесами, он уже тяжелый, даже если в него не кладут какие-либо предметы.
• Сумка может споткнуться при использовании в качестве тележки.
• Некоторые школы не разрешают его использование.

---

Советы по покупке школьных рюкзаков и способам их ношения

• # 1: Купите школьный рюкзак с достаточной набивкой в ​​лямках и на спине.
• # 2: Выберите сумку с несколькими отделениями для лучшего распределения веса.
• # 3: Время от времени взвешивайте сумку ребенка, чтобы определить, не слишком ли она тяжелая. Если это так, облегчите нагрузку, оставив только те вещи, которые ему нужны в течение дня, а все остальное оставьте дома.
• # 4: Для лучшего распределения веса кладите более тяжелые предметы ближе к спине ребенка.
• # 5: Найдите время, чтобы научить ребенка правильно поднимать и переносить сумку. Он должен сгибать колени и не сгибаться в талии.
• # 6: Всегда напоминайте ребенку, что при ношении рюкзака следует использовать оба ремня, чтобы избежать искривления позвоночника или ощущения боли или дискомфорта при переноске сумки.
• # 7: Убедитесь, что ваш ребенок всегда использует поясной и нагрудный ремни, чтобы помочь равномерно распределить вес сумки.
• # 8: Поощряйте ребенка поговорить с вами, если он испытывает боль или дискомфорт при использовании своего рюкзака.

Советы по уходу и чистке школьных рюкзаков

Школьные рюкзаки необходимо время от времени чистить. Однако рюкзаки на самом деле не предназначены для машинной стирки. Вы можете повредить ткань, особенно светоотражающую. Вот несколько советов, как чистить школьную сумку вашего ребенка:

• Не забывайте всегда проверять этикетку по уходу за специальными инструкциями о том, как следует чистить рюкзак.
• Для регулярной очистки все, что вам нужно, это смоченная в холодной воде ткань, чтобы вытереть ткань сумки.
• Для более грязных пакетов с сильными пятнами:
  • Замочите пакет в теплой воде.
  • Нанесите мягкий моющий гель на ткань рюкзака и оставьте на несколько минут.
  • Очистите мешок щеткой.
  • Промойте пакет водой.
  • Дайте сумке высохнуть на солнце. Вы также можете разместить его перед обогревателем.

Какой рюкзак лучше всего подходит для школы?

Правильный школьный рюкзак для вашего ребенка не должен быть шире или длиннее, чем длина и ширина туловища ребенка.Он также должен быть сделан из легких, прочных, водонепроницаемых и светоотражающих материалов. Kinderzeit.org подробно обсуждает школьные рюкзаки.

Что нужно учитывать при покупке школьного рюкзака?

Выберите сумку, которая соответствует весу и росту вашего ребенка, выберите рюкзак с несколькими отделениями для лучшего распределения веса, напомните ребенку, чтобы он носил рюкзак, используя оба ремня, чтобы избежать искривления позвоночника или ощущения боли или дискомфорта при переноске сумки .

Какие рюкзаки популярны?

Некоторые из популярных брендов рюкзаков включают Jansport, The North Face, Herschel, Patagonia, Swissgear, High Sierra, Fjallraven и Kipling. Вы можете просмотреть более популярные варианты на kinderzeit.org.

Традиционные рюкзаки или сумка-тележка?

Решение о том, что лучше стандартный рюкзак или чемодан на колесах, — это лишь вопрос мнения и предпочтений. У обоих типов есть свои преимущества и недостатки. Узнайте больше о преимуществах традиционного рюкзака и сумки-тележки на сайте kinderzeit.орг.

.