Режим дня школьника начальных классов
Общие правила составления режима и его особенности при первой и второй смене обучения
Проводить время организованно, успевать совмещать умственную и физическую деятельность, находить время на развлечения следует приучать ребенка с малых лет. Режим дня школьника начальных классов поможет ребенку организовать свой день, приучит к дисциплине и ответственности.
Общие правила достаточно просты. В первую очередь, следует помнить, что непременным условием поддержания работоспособности ребенка является постоянная смена видов деятельности, т.е. умственная деятельность должна чередоваться с физической.
Как правило, режим дня школьника младших классов содержит следующие пункты:
* личная гигиена (30 мин.)
* зарядка (10-15 мин.)
* прием пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60-90 мин.)
* занятия в школе (в зависимости от требований)
* выполнение домашнего задания (в зависимости от возраста и нагрузки)
)* дорога в школу/домой (в зависимости от расстояния)
* время сна
Дополнительно в режим дня младшего школьника можно включить и такие пункты:
* помощь по дому
* посещение секций, кружков, дополнительных занятий
* дневной сон (60 мин.)
* чтение книг
* просмотр мультфильмов или компьютерные игры (не более 30 мин. в день)
Бесспорно, этими дополнениями список не ограничивается.
О чем следует помнить, составляя и соблюдая режим дня?
Излагая режим дня на бумаге, следует помнить, что не все важные моменты можно прописать в небольшой графе. Решить эту проблему можно, используя сноски или отдельно оформленные своды правил для того или иного пункта режима. Так, например, во время выполнения домашнего задания необходимо делать перерывы: пройтись по комнате, сделать пару несложных физических упражнений, провести гимнастику для глаз. Это способствует снижению утомляемости. А также является отличной профилактикой развития сколиоза и нарушения зрения.
Научно доказано, что лучшие часы для умственных нагрузок – это время с 8.00 до 12.00. Поэтому идеальный вариант для школьника – это обучение в первую смену.
Временные рамки выполнения домашних заданий регламентируются СанПин 2.4.2. — 576 — 96 и являются следующими:
* в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 ч.
* во 2 классе – до 1,5 ч.
* в 3-4 классе до – 2 ч.
Время отхода ко сну должно быть строго неизменно. Спать младшие школьники должны 9,5 – 11 часов в сутки.
Также следует учитывать, что в целом распорядок дня второклассника будет очень похож по содержанию на распорядок дня первоклассника. А вот в 3 и 4 классе существенно возрастает общая школьная нагрузка, в том числе и количество домашнего задания, а, следовательно, увеличивается и время, отводимое на выполнение уроков.
Составление и оформление режима дня лучше проводить совместно с ребенком, учитывая его пожелания и предложения. Конечно, режим дня школьника 1 класса будет максимально учитывать пожелания и требования самих родителей, это и понятно, ведь первоклашки пока вообще мало что знают о школьной жизни.
Но чем старше ребенок, тем большую самостоятельность в составлении собственного распорядка дня ему необходимо предоставлять. Так, например, четвероклассники – люди уже вполне взрослые. Поэтому, если составить режим дня школьника 4 класса совместно и обсудить все детали по его выполнению, то у родителей в руках будет отличный инструмент контроля, и что еще важнее – самоконтроля ребенка.
Готовый режим дня необходимо красиво оформить на листе бумаги и повесить на видное место.
Особенности организации режима дня учащихся первой смены
По сравнению со школьниками второй смены, такие учащихся рискуют с утра проспать и опоздать на занятия. Наиболее тяжело к новому режиму привыкают первоклассники, не посещавшие детский сад и не привыкшие вставать настолько рано. Единственное правильное действие родителей в такой ситуации – это бескомпромиссно укладывать ребенка спать пораньше. Первокласснику рекомендуется спать не менее 10-11 часов.
Зарядка с утра важна для всех, но особенно для школьников, учащихся в первую смену.
Обязательно приучите ребенка завтракать и всегда отправляйте его в школу накормленным. Новые знания лучше добываются на сытый желудок.
Возвратившись домой из школы, ребенок должен полноценно пообедать. Не рекомендуется сразу же садиться за уроки. Можно уделить несколько минут отдыху или домашним обязанностям. Это поможет снять умственное напряжение после долгих часов учебных занятий. Оптимальное время выполнения домашнего задания – с 15.00 до 17.00.
Особенности организации режима дня учащихся второй смены
Естественно, режим дня школьника начальных классов, учащегося во вторую смену, будет существенно отличаться от режима дня школьников, начинающих обучение с утра, но основные принципы составления распорядка дня должны сохраняться.
Традиционно и не безосновательно считается, что учащиеся первой смены находятся в более выгодном положении, так как есть ощущение, что у них больше свободного времени.
К тому же, как уже упоминалось, лучшими часами работоспособности считается время с 8.00 до 12.00. Это время учащимся второй смены следует использовать для подготовки домашнего задания.
Кружки и спортивные секции можно посещать как до выполнения домашнего задания, так и после него. Если есть выбор, то все же лучше сначала сделать уроки, а затем идти на дополнительные занятия. Во-первых, так будет соблюден важный принцип чередования умственной и физической или творческой деятельности. А во-вторых, ребенок получит дополнительную мотивацию: выполнить быстрее задание, чтобы успеть посетить кружок.
Режим дня младшего школьника в выходной день
Не должен существенно отличаться режим дня школьника в воскресенье и субботу (если ребенок находится на пятидневке). Время пробуждения допустимо продлить, но не более чем на 60-90 минут. Иначе может быть сбит весь режим. Личная гигиена, прием пищи, время отхода ко сну остаются без изменений. Время, освободившееся от посещения школы, рекомендуется потратить на общение с семьей, прогулки, игры, спортивные и культурные походы.
Почевалова Татьяна Григорьевна
| Приказ «О режиме работы школы в 2021-2022 учебном году» скачать 1. В режиме 5-дневной недели обучаются 1 – 11 классы.
3.
4. Расписание звонков: 1 смена Понедельник — пятница
2 смена Понедельник- пятница
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 — 12.50
40 — 17.20Детские расписания: когда начинать распорядок дня с ребенком
Многие родители считают, что выполнение распорядка дня с ребенком значительно облегчает жизнь.
Чтобы составить общий график, наблюдайте, когда ваш ребенок естественно любит есть, спать и играть. Новорожденные едят и спят круглосуточно, но начиная с 2–4 месяцев вы можете начать наблюдать закономерности и установить режим. Начните с последовательного режима сна каждую ночь и планируйте делать примерно одни и те же вещи в одно и то же время каждый день.
Чем полезны детские расписания?
Потребности ребенка не так уж сложны – пища, сон, игры и любовь в значительной степени подводят итог. Но знать, что нужно вашему ребенку, когда и в каком количестве, может быть настоящей проблемой. Не говоря уже о балансировании потребностей вашего ребенка с вашими собственными потребностями и потребностями детей старшего возраста и других членов семьи.
Многие родители считают, что выполнение регулярного распорядка или расписания с ребенком значительно облегчает жизнь: это почти как разработка индивидуального руководства для вашего ребенка. Как родитель, у вас будет предсказуемый график ваших дней с малышом.
И ваш ребенок будет знать, чего ожидать — например, что он получит бутылочку после утреннего сна, затем игры или прогулки.
Детям нравится знать, что определенные вещи будут происходить в определенное время каждый день. Дополнительный бонус: когда вы будете готовы попробовать оставить своего ребенка с няней, переход будет легче. Ваш ребенок будет успокоен своим обычным распорядком, и ваш опекун сможет предвидеть его голод, сонливость или желание поиграть или пойти куда-нибудь.
Когда начинать распорядок дня с ребенком
Эксперты расходятся во мнениях относительно того, когда и как установить распорядок дня, и даже о том, нужен ли вам установленный распорядок дня для вашего ребенка. Но многие говорят, что дети готовы к общему графику в возрасте от 2 до 4 месяцев.
Привычки сна и кормления большинства младенцев становятся более постоянными и предсказуемыми через три или четыре месяца. Возможно, вы захотите воспользоваться этой возможностью, чтобы побудить вашего ребенка следовать более четкому расписанию.
Однако ваш ребенок может попасть в довольно предсказуемые паттерны задолго до этого. Если это так, вы можете мягко поощрять зарождающуюся рутину вашего ребенка.
Отслеживание времени приема пищи, сна и пробуждения вашего ребенка может помочь вам понять его естественные ритмы и позволит вам точно определить модели его развития. В первые дни после родов многие родители начинают записывать или регистрировать, когда их новорожденный ест, когда какает и мочится, когда спит, как долго и так далее.
При составлении расписания вашего ребенка важно, чтобы его благополучие стояло на первом месте. Это означает, что вы должны следовать советам лечащего врача вашего ребенка, а также своему чутью и здравому смыслу, чтобы определить, что нужно вашему ребенку, когда — независимо от того, что говорит конкретный эксперт, книга или метод.
В период новорожденности особенно важно, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество грудного молока или смеси, чтобы избежать таких проблем, как плохая прибавка в весе и обезвоживание.
По данным Американской академии педиатрии (AAP), детей следует кормить, когда они голодны, то есть по требованию. Это означает, что нужно искать сигналы голода вашего ребенка. Никогда не отказывайте ребенку в еде или сне, когда кажется, что он в этом нуждается, потому что сейчас не «правильное» время.
Как составить расписание для ребенка
Установление регулярного графика сна, кормления и занятий может облегчить жизнь вам и вашему ребенку. Но как начать? Ниже вы найдете несколько полезных рекомендаций по созданию работающего распорядка дня.
Как можно раньше приучите ребенка к режиму сна
По данным AAP, у младенцев не бывает регулярных циклов сна примерно до 6 месяцев. Хотя вы не можете заставить детей вести себя предсказуемо в первые несколько месяцев, вы можете разработать постоянный распорядок дня, который будет синхронизирован с естественными ритмами вашего ребенка. Самый простой способ выработать регулярное время отхода ко сну — создать такой распорядок дня, на который вы и ваш ребенок можете полагаться ночь за ночью.
Распорядок дня должен быть простым – например, теплая ванна, пижама, кормление, затем отбой. Это нормально, если кормление убаюкивает вашего ребенка в первые месяцы, но к 3 или 4 месяцам вы можете попробовать укладывать его спать, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Для получения дополнительной полезной информации о установлении режима сна, а также других советов по сну, ознакомьтесь с курсом Baby Sleep 101, нашим премиум-классом, проводимым детским сомнологом из курсов BabyCenter.
Научите ребенка отличать ночь от дня
Многие младенцы смешивают день и ночь примерно до 3-4 месяцев, спят подолгу в течение дня только для того, чтобы взбодриться после захода солнца. Помочь ребенку научиться отличать день от ночи — это ключевой первый шаг к тому, чтобы войти в рабочий распорядок дня.
Научитесь читать сигналы вашего ребенка
Веб-сайты, книги, врач вашего ребенка и другие родители могут помочь вам составить подходящий график для вашего ребенка.
Но ваш ребенок — самый важный проводник, и он скажет вам, что ему нужно, если вы научитесь читать его сигналы.
Изучение того, что нужно вашему ребенку, требует времени и терпения. Но вы увидите, что закономерности появляются со временем. И если вы регистрируете дневной сон, кормление и активное время вашего ребенка, вы можете использовать эту запись, чтобы составить расписание.
В самом начале сначала поставьте расписание вашего ребенка
Если вы поощряете своего ребенка следовать расписанию или наблюдаете за его поведением, чтобы выяснить, какой режим работает, сделайте этот процесс главным приоритетом, по крайней мере, в течение первых двух недель. . Старайтесь не отклоняться от рутины, отправляясь в отпуск, перекусывая на ходу или прогуливаясь, что отодвигает время сна.
После того, как вы установили для своего ребенка режим сна, бодрствования и кормления, изменение вещей на день вряд ли изменит его привычки. Но лучше всего, чтобы график вашего ребенка был как можно более последовательным, пока он привыкает к нему.
Ожидайте изменений во время всплесков роста и основных этапов
Ваш ребенок так многого добивается в первый год жизни. Они почти утроят свой вес и достигнут некоторых значительных успехов, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.
В периоды роста или когда они работают над достижением новой вехи, не удивляйтесь, если ваш ребенок отклонится от своего обычного распорядка. Они могут быть более голодными, чем обычно, нуждаться в большем количестве сна или снова просыпаться несколько раз за ночь. Младенцы и дети младшего возраста регулярно имеют регрессии сна, поскольку они приближаются к большим скачкам в развитии. Держитесь — ваш ребенок может скоро вернуться в график, или это может быть признаком того, что вам нужно скорректировать свой распорядок дня.
Скорректируйте расписание вашего ребенка в соответствии с его возрастом
Может показаться, что когда вы уже привыкли к предсказуемому ритму жизни своего малыша, пришло время снова его изменить.
Когда ваш ребенок станет старше, ему потребуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции. Им также необходимо есть твердую пищу — сначала один раз в день, а затем несколько раз в день. По мере того, как происходят эти сдвиги в развитии, график вашего ребенка также будет меняться.
Не ждите совершенства
Некоторые специалисты по воспитанию детей считают, что распорядок дня вашего ребенка всегда будет работать как часы. И хотя дети любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.
Иногда, по какой-либо причине, ваш ребенок хочет пропустить сон, перекусить, проснуться до рассвета и так далее. И жизнь тоже случается: отпуск, старшие братья и сестры, планы с друзьями и семьей, поручения, о которых вам нужно позаботиться, и другие факторы будут играть роль в вашей повседневной жизни с ребенком. Вариации — это нормально, пока ваш ребенок получает сон, игры, еду, заботу и любовь, необходимые ему для процветания.
Образец расписания ребенка
Хотите знать, как другие родители составляют расписание своего ребенка и что рекомендуют педиатры? Смотрите примерные расписания и советы специалистов для малышей всех возрастов:
- Расписания для детей в возрасте 1 или 2 месяцев
- Расписания для детей в возрасте 3 или 4 месяцев
- Расписания для детей в возрасте 5 или 6 месяцев
- Расписания для детей в возрасте 7 или 8 месяцев
- Расписания для 9- или 10-месячных малышей
- Расписания для 11- или 12-месячных малышей
Распорядок дня для новых щенков
- первый щенок
- рутина
AKC является участником партнерских рекламных программ, предназначенных для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на akc.org. Если вы приобретете продукт с помощью этой статьи, мы можем получить часть от продажи.
Есть так много новых впечатлений и вещей, о которых нужно подумать, когда вы приносите домой своего щенка, что вы можете забыть об одной из самых важных частей возвращения щенка домой: установлении режима. Структура поможет вашему новому члену собачьей семьи чувствовать себя в безопасности и знать, чего от него ждут. Лучший способ сделать это — составить расписание и придерживаться его. Первые несколько недель с вашим новым щенком — это время, чтобы начать приучать его к хорошему поведению. Между прочим, не только щенок выигрывает от графика; это также облегчает жизнь членам семьи. Вам не нужно планировать каждый момент дня вашего щенка, но есть несколько важных областей, где расписание может иметь значение между хорошо приспособленной собакой и хаосом.
График кормления вашего щенка
В отличие от взрослых собак, которые едят один или два раза в день, большинству щенков необходимо есть корм для щенков три раза в день. Облегчите запоминание, спланировав время его приема пищи вокруг вашего собственного завтрака, обеда и ужина.
Вымойте его миску с водой и убедитесь, что она всегда наполнена чистой водой.
Расписание перерывов на горшок
Соблюдайте регулярный распорядок, выводя щенка на улицу по крайней мере каждые два-четыре часа и после каждой смены активности. Это особенно важно во время домашних тренировок и сведет несчастные случаи к минимуму.
Несколько коротких игр в течение дня лучше для щенка, чем одна длинная.
Время игры важно!
Ваш щенок нуждается в упражнениях и общении с вами. Предостережение: продолжительные, напряженные упражнения (долгий бег, прыжки) вредны для щенков, но игры, умственная стимуляция и бег во дворе полезны. Некоторые эксперты рекомендуют подождать, пока собаке не исполнится около года, прежде чем начинать серьезные упражнения, и это может варьироваться в зависимости от породы. Разные породы собак имеют разный уровень энергии и скорость роста; пластинки роста в их суставах закрываются в разном возрасте. Но запланируйте время для игр и упражнений в день вашего щенка: прогулка по окрестностям, игра с игрушками и время, проведенное в общении, имеют большое значение для расхода энергии.
Несколько коротких сеансов лучше для щенка, чем один длинный.
Дневной сон и перед сном
Молодые щенки большую часть времени спят; на самом деле, некоторые спят от 16 до 18 часов в сутки. Запланируйте для него спокойный сон несколько раз в течение дня. Члены семьи, особенно маленькие дети, должны научиться не беспокоить его, когда он спит. Ему нужен отдых! Возможно, вам придется поставить клетку в тихой части дома, чтобы его не отвлекала суета, которая может происходить во время сна.
Когда дело доходит до сна, некоторые владельцы устанавливают определенное время, чтобы уложить щенка на ночь. Другие просто хотят, чтобы он спал, когда они спят. Возможно, будет проще установить для щенка время сна и помочь ему привыкнуть к распорядку.
Должен ли я составлять расписание для своего щенка?
Чем раньше вы составите расписание, тем быстрее он приспособится к своей новой семье, а вы к нему. Рутина помогает всем, включая людей, узнать, какое поведение является приемлемым и что ожидается.
Имейте в виду, что шутки очаровательного щенка или маленькие «несчастные случаи» не будут казаться такими очаровательными, когда он станет взрослой собакой. Приведенный ниже образец расписания — хорошее место для начала; возможно, вам придется адаптировать его к вашему щенку.
Щенкам нужен сон — они могут спать до 18 часов в сутки!
Образец расписания щенков
- Первым делом с утра : Возьмите щенка по нужде. Найдите время, чтобы поиграть и пообщаться с ним после того, как он позаботится о делах.
- Время завтрака: Покормить щенка. Оставьте еду не более чем на 15 минут. После этого поднимите миску и не давайте больше еды до следующего приема пищи (кроме небольших лакомств, используемых для дрессировки). Вымойте миску с водой и дайте чистую воду.
- После завтрака щенка: Щенкам обычно нужно снова справить нужду в течение нескольких минут после еды, поэтому дайте им еще одну возможность сходить на горшок.
После этого проведите некоторое время, играя и/или немного дрессируя своего щенка. И хотя утром все заняты подготовкой к работе или учебе, найдите время для быстрой прогулки, чтобы дать ему возможность еще раз заняться своими делами. - Середина утра: Остальное время можно посвятить дремоте, в идеале в собачьей клетке или загоне. Даже если вы дома в течение дня, ваш щенок должен проводить время в клетке или загоне; это поможет ему научиться быть одному, когда это необходимо. Также невозможно знать, во что вляпается щенок, когда вы на мгновение отвернетесь, и должно быть место, куда его можно положить, когда вы не можете контролировать его напрямую. Если он будет оставаться дома один дольше, чем сможет контролировать свой мочевой пузырь или кишечник, вам нужно оборудовать загон с местом, где он мог бы справить нужду, или подумать о том, чтобы няня вывела его на улицу.
- Полдень: Повторение утренней рутины – как только он проснется, выход на улицу. Затем за едой следует обед и еще одна прогулка на свежем воздухе. Потратьте некоторое время, играя с ним и тренируя его, чтобы он мог сжечь немного энергии. И не забудьте еще один перерыв на горшок перед дневным сном!
- Середина дня : Когда он проснется, снова пора выходить. И снова время играть и тренироваться. Тогда шанс на горшок. Если вы дома, он может пообщаться с вами перед ужином.
- Ужин: Если вы устроите его прием пищи так же, как и вы, то будет естественно кормить его либо пока вы готовите ужин, либо пока домочадцы едят. Но будьте осторожны, чтобы вы могли вывести его на улицу, как только он закончит. Перед тем, как семья сядет за стол, рекомендуется дать щенку игрушку для жевания, чтобы он мог наслаждаться ею в своей клетке. Так он не будет путаться под ногами, и ни у кого не возникнет соблазна дать ему лакомые кусочки со стола.
- Вечер: Еще один перерыв на горшок! Ранний вечер — хорошее время для общения. Для многих щенков это «колдовской час», и если вы предупредите его, начав играть, он может успокоиться. Если он этого не делает, даже после большого количества упражнений, дайте ему лакомство и дайте ему некоторое время посидеть в клетке. Позже вечерняя прогулка дает ему возможность потренироваться и сделать перерыв на горшок. И убедитесь, что он ходит на горшок прямо перед сном.
- Перед сном : Установленное время отхода ко сну облегчает адаптацию и домашние тренировки для всех. Неважно, что сейчас 8 часов вечера. или полночь, пока это становится рутиной. Отведите его в клетку и помогите ему устроиться на ночь.
- Ночь : Если ваш щенок еще не может пережить ночь, установите будильник, чтобы вы могли встать и взять его на быстрый и скучный перерыв на горшок. Лучше проснуться немного раньше, чем вы думаете, что он проснется, чтобы вы не реагировали на нытье и лай. Затем вернитесь в постель, чтобы быть готовым к следующему чудесному дню со своим щенком!
После этого проведите некоторое время, играя и/или немного дрессируя своего щенка. И хотя утром все заняты подготовкой к работе или учебе, найдите время для быстрой прогулки, чтобы дать ему возможность еще раз заняться своими делами.
Затем за едой следует обед и еще одна прогулка на свежем воздухе. Потратьте некоторое время, играя с ним и тренируя его, чтобы он мог сжечь немного энергии. И не забудьте еще один перерыв на горшок перед дневным сном!
Для многих щенков это «колдовской час», и если вы предупредите его, начав играть, он может успокоиться. Если он этого не делает, даже после большого количества упражнений, дайте ему лакомство и дайте ему некоторое время посидеть в клетке. Позже вечерняя прогулка дает ему возможность потренироваться и сделать перерыв на горшок. И убедитесь, что он ходит на горшок прямо перед сном. Установив режим с самого начала, вы будете на пути к счастливой, хорошо приспособленной собаке.