Распорядок дня в школе: Всё по расписанию: каким должен быть распорядок дня школьника

7.30-8.00 –завтрак

8.00 — 8.30 – дорога в школу

8.30-12.30 – занятия в школе

12.30-13.30 – дорога из школы (совмещаем с прогулкой)

13.30 – обед

14.00-15.00 – дневной сон (отдых)

15.00-17.00 – выполнение домашнего задания

17.00-18.00 – активная прогулка на свежем воздухе

18.00-19.00 – свободные занятия

19.00-19.30 – ужин

19.30-21.00 — спокойные занятия, вечерние процедуры, сон

Сколько должен спать первоклассник?

• Детишкам 6-8 лет рекомендуется спать не менее 10 часов, т.к. сон –это основной фактор, влияющий на физическую и умственную активность ребенка.
• За час до сна у ребенка не должно быть срочных дел, уроков, обязанностей. Не разрешайте ребенку играть в подвижные игры или подолгу смотреть компьютер.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
• Примерно за час до сна сходите с ребенком на короткую прогулку или просто хорошо проветрите комнату (до+18град. ), где ребенок будет спать.
• Перед сном ребенку хорошо принять теплый душ, выпить стакан молока (можно с печеньем или с ложечкой меда). Чтение книги, обсуждение прошедшего дня (спросите о делах в школе, желаниях, печалях и радостях, планах на завтрашний день, поделитесь своими новостями) – будет хорошим завершением дня.
• После школы также рекомендован дневной сон (отдых).

Питание и рацион

Питание школьника, а первоклассника в особенности, должно быть своевременным и регулярным, учитывающим его интенсивное развитие и рост. Пищевой рацион ребенка обязан удовлетворять всем потребностям в белках, жирах, углеводах, микроэлементах.

• Школьник должен принимать пищу 4-5 раз в день. Не отправляйте ребенка в школу без завтрака (предложите ему кашу, бутерброд, какао или фрукты).
•  Не отказывайтесь от горячего питания в школе (или давайте с собой «перекус»).
•  После школы у ребенка должен быть полноценный обед с горячим блюдом, полдник, ужин (за 2 часа до сна).
• Способ приготовления блюд щадящий – варка, тушение, запекание, исключите из рациона школьника острое, жареное, специи, майонез, кетчуп.
•  Питание должно быть разнообразным. Обязательно включите в ежедневное меню свежие                                                                                                                                                                                                                                                                            фрукты и овощи  (например, давайте в школу целый фрукт). Если школьник пойдет в группу продлённого дня, позаботьтесь, чтобы у него были перекус и вода.

Как делать уроки?

• Оптимальное время для приготовления уроков – с 15 до 16 часов у малышей (на это время суток приходится очередной всплеск трудоспособности). Работоспособность первоклассника резко снижается после 19:00, поэтому не оставляйте подготовку домашних заданий на позднее время.
• Организуйте ребенку рабочее место, желательно естественное левостороннее освещение (настольная лампа с защитным козырьком, свет не должен бить в глаза), следите за его осанкой (сидит глубоко на стуле, держит корпус и голову ровно, ноги согнутыми в тазобедренном и коленном суставах; ступнями опирается на пол или подставку, предплечья свободно лежат на столе). Проверить правильность подбора мебели можно так: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза.
• Письменные задания детям 6-8 лет даются сложно. Сначала, первоклассник должен непрерывно заниматься письмом не дольше 3 минут, позже 8-10 минут. Во время занятий чтением и письмом делайте маленькие перерывы на двигательную активность (пальчиковая гимнастика, зарядка для глаз).
• После выполнения одного урока сделайте десятиминутный перерыв и затем приступайте к следующему предмету.

Дополнительные занятия для первоклассника

Во время адаптации малышей к школе, нужно помнить, что кружки – это не главное. Оптимально посещение ребенком 1-2 кружков на протяжении обучения в школе. Важно, чтобы он получал эмоциональный заряд и удовольствие от этих занятий. Физиологи не рекомендуют сочетать начало учебы в школе с началом обучения в музыкальной, художественной школе. А на старте учебного года первоклассника лучше совсем исключить занятия в кружках.

Физическая активность

Прогулки. Ребенку необходимо проводить на воздухе не менее 3 часов – в любую погоду и каждый день, при этом желательно активно двигаться: это улучшает самочувствие и повышает работоспособность. Возьмите себе за правило:

• В школу и из школы – пешком.
•  Прогулка после уроков. Хотя бы полчаса побегать после школы на свежем воздухе – хорошая возможность сбросить напряжение.
• Перед сном – на улицу. Это отличная традиция, которая способствует укреплению сна.

Физическая активность.

• Приучите ребенка делать после сна утреннюю зарядку (5 минут в день).
• Не позволяйте ребенку подолгу засиживаться за рабочим столом, заставляйте его подвигаться, сделать зарядку, подтянуться на шведской стенке.
• Отдавайте предпочтением спортивным кружкам.
• Не разрешайте подолгу смотреть телевизор, играть в компьютер (гигиеническая норма- 20мин/день).

Уважаемые родители! Ваш ребёнок скоро войдёт в новую жизнь под названием «Школа»! Помните — соблюдение режима дня первоклассника играет большую роль для его самочувствия и успехов в учёбе, его нервная система будет легче адаптироваться к новой обстановке, нагрузкам! Лучше начать подготовку заранее!

Параграф

Распорядок дня в школе

Главная » Блог » Математика » Распорядок дня в школе

Автор: Krys Warstillo

• Поделиться
• Твит

Спросите любого учителя-ветерана: «Как лучше всего создать позитивную и продуктивную атмосферу в классе?» и вы услышите один и тот же ответ снова и снова. Очень важно установить распорядок дня в школе. Наши молодые студенты процветают в безопасной и стабильной среде.

Преимущества ежедневной школьной рутины

Более спокойная классная комната

Утренняя работа и после перемены/обеда/специальные занятия минимизируют разрушительное поведение, поскольку учащиеся сразу же вовлекаются. Учащиеся узнают, что, когда они входят в класс, их «мозг математики/чтения/письма» должен включиться. Звонарь может быть очень полезен по этой причине. Spiral Math, Spiral ELA, No-Prep Writing Pages и Early Finishers — невероятные ресурсы.

Эти ресурсы можно использовать по отдельности или объединить в удобную книгу. Мои ученики знают, что когда они приходят каждое утро, они начинают Spiral ELA . После первого перерыва они приходят и работают над своими страницами для письма без подготовки . После обеда они приходят и работают над Spiral Math . Если они закончат какое-либо задание раньше? Что ж, Early Finishers всегда рядом, когда они нужны. Каждый момент учебного времени используется продуктивно, и учащимся не дается время простоя, необходимое для деструктивного поведения.

Ожидания

Распорядки помогают учащимся узнать и понять, что от них ожидается в плане поведения и результатов работы. После того, как учащиеся установили распорядок дня, вам не нужно будет отвечать на вопрос: «Мне сдать это?» и «Могу ли я работать с моим другом?» Ваши ученики будут знать, а тем, кто забудет, остальные ученики напомнят.

Примером этого может быть обучение процедурам , связанным с работой звонаря по сравнению с математическими центрами. Мои ученики знают, что когда они приходят после обеда, от них ожидают, что они возьмут свою Спиральную математику и поработают тихо и независимо в течение 10 минут. Они самостоятельно исправляют свою спиральную математику и убирают ее по истечении 10 минут. В математических центрах они знают, что могут работать с партнером, и должны представить листы ответов, которые показывают их работу, прежде чем они перейдут к станции «Учительский стол».

Это два очень разных набора ожиданий, но мои ученики могут легко переключаться между ними, потому что у них установлен порядок, и они знают, чего я ожидаю.

Fosters Independence

Еще одно большое преимущество? Рутина способствует независимости! Это служит нескольким целям в вашем классе. Во-первых, это повышает самооценку учащихся. Они могут быть маленькими, но они могут делать что-то самостоятельно. Во-вторых, вы можете работать с небольшими группами или проверять отдельных учащихся. В-третьих, походы в туалет, болезни, отпуск по беременности и родам — все это реальные вещи. Ваши ученики будут знать, что делать, и будут чувствовать себя уверенно, когда/если кому-то нужно встать на ваше место.

Перемены вызывают стресс

Все мы знаем, что для некоторых наших учеников школа является местом стабильности и безопасности. Ежедневная школьная рутина сводит изменения к минимуму и дает ощущение безопасности. У учеников может быть нестабильность за пределами школы, но когда они входят в ваш класс, они знают, чего ожидать. Исследования показали, что повышенный уровень стресса влияет на когнитивные способности учащихся. Короче говоря, меньше стресса = лучше обучение!

Борьба за ограничение власти

Детям, как и взрослым, нравится свобода. Школа может сдерживать некоторых учащихся, что может привести к борьбе за власть в вашем классе. Например: «Я не хочу заниматься математикой!» или «Я ненавижу писать!» затем угрюмые взгляды и отсутствие продуктивности. Установление ежедневного распорядка в классе может пресечь такое поведение в зародыше. Вместо того, чтобы спорить со студентами об их следующем учебном задании, разговор переходит в четкие утверждения, такие как «письмо — это то, что мы делаем после нашей третьей перемены» или «давайте посмотрим на расписание вместе! Видишь ли, математика после обеда. Это уже не спор, это просто то, что мы делаем.

Какие процедуры мне нужны?

Ежедневные школьные занятия для учителей

Не только учащиеся нуждаются в распорядке и процедурах. Наличие рутины для себя имеет все преимущества, о которых вы только что прочитали. Подумайте о том, чтобы иметь процедуры для таких вещей, как прием новых студентов, замещающих учителей , сбор и распределение работы, отправка сведений о посещаемости и обедах, а также любая документация, которую вам может понадобиться собрать по вашим ученикам. Цель состоит в том, чтобы снизить уровень стресса и сделать трудную работу максимально легкой. Ознакомьтесь с другими идеями для формирования здоровых привычек в качестве учителей.

Ежедневные школьные занятия для учащихся

Иногда бывает сложно составить распорядок дня, потому что вещи, которые кажутся очевидными нам, взрослым, не столь очевидны для наших учеников. Зайти и молча начать утреннюю работу может показаться нам легкой задачей, но для наших учеников очевидным выбором может быть «подойти к столу моего друга, поздороваться, рассказать учителю о сне, который мне приснился прошлой ночью, заглянуть в пройти в коридор и посмотреть, не пришел ли еще мой друг, выпить воды, рассказать учителю о том, что у меня в коробке для завтрака». Нам действительно нужно поставить себя на место нашего ученика, чтобы получить хорошее представление о том, какие рутины необходимы. Проведите день в своем классе и запишите вопросы, которые могут возникнуть у учащихся. Например:

• Как войти в класс?
• Что мне делать с коробкой для завтрака? Мое пальто? Мое домашнее задание?
• Где хранить дополнительные припасы?
• Как сдать готовую работу?
• Я закончил свою работу. Что теперь?
• Я не закончил свою работу. Что теперь?
• Что делать, если мне нужен карандаш?
• Я хочу пить. Что мне делать, чтобы получить воду?
• Как происходит увольнение?
• Где я могу сесть на автобус?

Создавайте и практикуйте процедуры для всего, каким бы маленьким оно ни казалось. Преимущества для вас и ваших учеников от установления этих распорядков стоят затраченных усилий.

Поддержание гибкости

Часть нашей работы как учителей заключается в том, чтобы помочь нашим ученикам стать жизнестойкими. Ежедневная школьная рутина может лишать преподавание спонтанности, но это не обязательно! Очень важно иметь возможность отклоняться от графика для таких неожиданных обучающих моментов.

Используйте изображение ниже, чтобы сохранить этот пост на доске Pinterest для дальнейшего использования.

• Поделиться
• Твит

Как создать успешную школьную утреннюю рутину

12 комментариев

При планировании, практике и терпении вы сможете разработать утреннюю школьную рутину, которая подготовит всех членов семьи к новому дню. Отправляете ли вы своих малышей в начальную школу или подростков в старшие классы, распорядок доброго утра поможет всей семье начать чувствовать себя хорошо!

Иногда кажется, что как только ваши ноги касаются пола утром, начинается сумасшествие. Подготовить всю семью к школе и вовремя добраться туда, куда вам нужно, может быть довольно сложной задачей. Продолжайте читать, чтобы узнать о наших лучших советах по созданию школьной утренней рутины, которая способствует как позитивному настрою, так и продуктивности рано утром.

Тактические рутинные советы

1. Подготовьтесь накануне вечером

Я думаю, что это может быть главным условием успешного школьного утра. Чем больше вы сможете сделать накануне вечером, тем лучше будет ваше утро.

• Упакуйте ланчи накануне вечером.   Я прочитал кое-что, что я считаю очень хорошим. Два правила обеда: Правило №1: Дети сами готовят обед. Правило № 2: если обед не приготовлен к 7 утра, вы покупаете обед в тот же день. Мне нравятся эти правила, потому что моих детей мотивирует мысль о том, что им нужно брать школьный обед. Моя работа заключается в мягком напоминании и здоровой пище; остальное зависит от них.
• Подбери одежду накануне вечером или на всю неделю!  В день складывания белья вы можете откладывать одежду на каждый учебный день недели. Это делает жизнь намного проще, потому что не нужно спорить о том, что надеть, или тратить время на поиски носков. Дети уже знают, что надевать на каждый день. Вы даже можете устроить день «Вырази себя», когда дети смогут сами выбрать наряд на день. Вы хотите носить балетную пачку с резиновыми сапогами… отлично! Клетчатые шорты и полосатая рубашка? Действуй! … но вам нужно дождаться дня самовыражения.
• Составьте план завтрака, который зарядит энергией ваших детей.   Вместо того, чтобы вставать и спрашивать детей, что они хотят на завтрак, или пытаться что-то придумать самостоятельно, составьте план! Это может выглядеть по-разному для всех, но вот несколько способов сделать это.
  • Составьте график чередования завтраков и назначайте каждый день разные блюда. Это здорово.
  • Подпишитесь на план питания, который планирует питание за вас. Нам нравится семейный план быстрого питания на Prepear. В этом плане для вас уже запланировано 7 завтраков!
  • Приготовьте еду и приготовьте завтрак, который можно взять с собой или быстро разогреть. Вот некоторые идеи:
    • 15 Здоровых завтраков для детей на ходу
• Организуйте рюкзаки, домашние задания и другие школьные принадлежности накануне вечером, чтобы они были готовы к работе утром. Больше никаких потерянных домашних заданий или беготни в поисках любимого школьного карандаша! Вот несколько советов по организации, которые могут помочь.
  • Дайте каждому из ваших детей «почтовый ящик» с домашним заданием или вещами, которые им нужны для работы в этот день и возвращения в школу на следующий день. Этот подвесной органайзер для папок отлично подходит для этого. Нам нравится этот бумажный органайзер, если у вас есть место на прилавке или столе. Этот органайзер над дверью отлично подходит для экономии места на прилавке.

2. Установите цели сна

Когда мои дети хорошо отдохнули, кажется, что все идет лучше. Но особенно наше утро. Они просыпаются отдохнувшими и счастливыми, а не уставшими, вялыми и сварливыми с большой буквы!

Вот несколько полезных советов по формированию здоровых привычек сна:

• Высыпайтесь:  Детям в возрасте от 6 до 13 лет нужно спать от 9 до 11 часов в день, а подросткам в возрасте от 14 до 17 лет нужно спать от 8 до 10 часов каждый. день. Работайте в обратном направлении от времени будильника, чтобы убедиться, что все получают нужное количество Z.
• Придерживайтесь регулярного графика:  Постарайтесь, чтобы ваши дети придерживались одного и того же дневного и ночного расписания, чтобы регулировать сон. Обязательно продолжайте в том же духе и в выходные!
• Следуйте своему распорядку:  Помогите своему ребенку заснуть, создав расслабляющий распорядок перед сном без электроники или телевизора. Чтение книг или совместное ведение дневника могут стать отличным занятием перед сном.
• Создайте настроение для сна:  Создайте идеальные условия для сна, регулируя температуру и уровень освещенности в комнате вашего ребенка. Испытайте шумовые машины или вентиляторы, чтобы помочь им заснуть и не спать.
• Не используйте технику перед сном.  Время перед сном – основная причина плохого сна в семьях. Использование электроники слишком близко ко сну может привести к проблемам с засыпанием и сном. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, воздействует на префронтальную кору головного мозга. Эта часть мозга должна быть тихой, чтобы мы могли заснуть. Выключение экранов как минимум за 60 минут до сна — отличное правило для всей семьи. Выбирайте бумажную книгу вместо электронной или играйте вместе всей семьей, а не позволяйте детям играть в игры на электронных устройствах перед сном.

3. Распорядок дня

У каждого ребенка разные способности, потребности и утренний распорядок. Я обнаружил, что наличие таблицы, которой дети должны следовать, действительно помогает им быть более ответственными в выполнении своих дел (даже детям старшего возраста!) Преимуществом для меня является то, что я не чувствую, что должен пилить их все утро! Есть много разных способов составить утреннюю диаграмму, и вот некоторые из них отлично подходят для разных возрастов.

Дошкольный возраст и детский сад

Мне нравится эта таблица с картинками и простыми наклейками, которые дети легко наклеивают, чтобы показать, что она заполнена. Вы можете заламинировать его и использовать повторно каждую неделю. (Нажмите здесь, чтобы получить его)

Это СУПЕР-милый и визуально привлекательный способ иметь базовую схему распорядка дня для ваших младших детей. Вы можете перемещать блоки по мере их завершения. И вы можете полностью настроить его или использовать шаблон, который она предоставляет в посте. (Нажмите здесь для получения инструкций)

1–5 классы

Иногда вам просто нужно что-то несложное, чтобы сделать это утром. Это простой и очень милый контрольный список для детей младшего школьного возраста. (Нажмите здесь, чтобы получить его)

Мне нравится этот, потому что есть место для добавления дополнительных элементов, если вам нужно. (Нажмите здесь, чтобы получить его)

6-9 классы

Мне нравится эта настраиваемая таблица для детей старшего возраста, потому что тогда они могут почувствовать, что они являются частью своего утреннего распорядка. Также вы можете менять их задачи при необходимости в течение года.

Старший школьный возраст

Даже детям старшего школьного возраста по утрам нужно немного руководства и организации. Иногда достаточно простого контрольного списка. (Нажмите здесь, чтобы получить)

4. Создание календаря-расписания

У нас дома есть бумажный календарь, который висит у нас дома, чтобы все члены семьи знали, какие мероприятия запланированы на эту неделю. Раз в неделю мы садимся всей семьей и обсуждаем расписание, чтобы быть на одной волне. Каждый ребенок имеет свой цвет в календаре, что позволяет им легко определять свои собственные занятия каждое утро перед выходом из дома, чтобы они знали, чего ожидать после школы. Вот несколько хороших на Amazon:

Настенный календарь для небольших помещений

Дизайнерский календарь

5. Развлекайтесь

Иногда утром трудно проснуться и начать действовать. Добавив несколько забавных вещей, вы можете сделать утреннюю суету намного приятнее! Вы можете задать тон всему оставшемуся дню, убедившись, что все настроены позитивно.

Советы для позитивной утренней рутины:

• Включите музыку:  Принимайте запросы и создавайте семейный плейлист, чтобы поднять утреннее настроение (танцевальные движения всегда приветствуются).
• Обменяйтесь позитивными словами:  Спросите своего ребенка, чего он с нетерпением ждет каждый день, и поделитесь своим, каким бы маленьким он ни был.
• Связь:  Обнимите, возьмитесь за руки или похвалите ребенка, чтобы показать ему свою привязанность.

6. Создайте командный центр для часто используемых предметов

Командный центр — это центральное место, где вы можете упорядочивать и хранить важные вещи, которыми часто пользуется ваша семья, а также место для хранения важной информации, которую должны знать все члены семьи .

Идеи командного центра

Мне нравится магнитная доска и все подвесные места для хранения вещей. Проверьте это здесь.

Мне нравится, как в этом командном центре используется шкаф, чтобы все было организовано и спрятано, когда это необходимо. Проверьте это здесь.

Мне нравится, что все это находится на одной доске, где все собрано в одном месте. Проверьте это здесь.

Ящик на вашей кухне для часто используемых предметов

У меня есть ящик с предметами, которые нам всегда нужны по утрам, но не хочется бежать за ними наверх. Я держу его в порядке с помощью моего любимого контейнера Sterilite. Я получил идею от Тары Туесон несколько лет назад, и это сработало так хорошо для моих детей!

7. Предлагайте небольшие вознаграждения за достижение цели

Вознаграждения великолепны и эффективны. Я предпочитаю, чтобы наградой было совместное занятие, привилегия или опыт (а не покупка чего-то для детей). Вознаграждение может быть таким же простым: если есть дополнительное время утром, ваши дети могут почитать свою любимую книгу или поиграть с игрушками, прежде чем они уйдут.

А может быть, награда будет чуть больше, если всю неделю качаться и вовремя выходить из дома (и с хорошим настроем!). Наградой может быть поход в парк на некоторое время, а затем засидеться допоздна в пятницу вечером, чтобы посмотреть фильм. Время на игровой площадке, ложиться спать допоздна и дополнительное экранное время?! Да, пожалуйста!

Советы по эмоциональной рутине

1. Поделитесь утренними аффирмациями

Я твердо верю в то, что нужно начинать день с позитивного и мотивирующего мышления. Я считаю, что позитивные аффирмации — отличный способ повысить самооценку и начать день с правильного пути. Иногда дети испытывают тревогу или страх перед чем-то, с чем им придется столкнуться в этот день. Повторяя эти позитивные утверждения каждый день, они могут чувствовать себя более счастливыми и более способными справиться со всем, что им нужно в этот день. Некоторые примеры:

• Я сильный. Я способен. И я могу делать все, что захочу.
• Я дружелюбный.
• У меня есть страхи, но у меня хватает смелости противостоять им.
• Я любящий и добрый брат.
• Моим друзьям нравится играть со мной.
• Мои родители гордятся мной.
• Моя семья, друзья и учителя любят меня таким, какой я есть.
• Я помогу.

2. Потратьте несколько минут на общение

Если вы сможете сразу связаться со своими детьми, они с большей вероятностью будут слушать и следовать указаниям утром. Это не должно занять много времени, и это может выглядеть так:

• Долгие объятия вашего ребенка сразу после пробуждения
• Сделайте вместе несколько глубоких вдохов
• Держитесь за руки, спускаясь по лестнице
• Установите зрительный контакт, искренне слушая своего ребенка
• Создайте позитивный утренний плейлист с помощью вашего ребенка, и наслаждайтесь прослушиванием вместе, пока вы готовитесь к новому дню

Натали Монсон

Я дипломированный диетолог, мама 4-х детей, страстная любительница поесть и активный пропагандист здоровых привычек. Здесь вы найдете множество вкусных рецептов, полных фруктов и овощей, советы, как научить ваших детей лучше питаться и стать интуитивными едоками, а также множество ресурсов, чтобы накормить свою семью.