При проветривании во время сна фрамуги форточки: Проветривание помещений в ДОУ 

Детский сад «Солнышко» — Часто задаваемые вопросы

Статистика Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0

1. Проветривание помещений ДОУ. VIII. Требования к отоплению и вентиляции 8.1. Здания дошкольных образовательных организаций оборудуются системами отопления и вентиляции в соответствии с требованиями, предъявляемыми к отоплению, вентиляции и кондиционированию воздуха в общественных зданиях и сооружениях. Ревизия, очистка и контроль за эффективностью работы вентиляционных систем осуществляется не реже 1 раза в год. 8.2. Не допускается использование переносных обогревательных приборов, а также обогревателей с инфракрасным излучением. 8.3. Ограждающие устройства отопительных приборов должны быть выполнены из материалов, не оказывающих вредного воздействия на человека. Ограждения из древесно-стружечных плит не используются. 8.4. Относительная влажность воздуха в помещениях с пребыванием детей должна быть в пределах 40-60%, в производственных помещениях пищеблока и постирочной — не более 70%. 8.5. Все помещения дошкольной организации должны ежедневно проветриваться. Проветривание проводится не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. В помещениях групповых и спальнях во всех климатических районах, кроме IA, IБ, IГ климатических подрайонов обеспечивается естественное сквозное или угловое проветривание. Сквозное проветривание в присутствии детей не проводится. Проветривание через туалетные комнаты не допускается. (Абзац в редакции, введенной в действие с 20 сентября 2015 года постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 27 августа 2015 года N 41. В присутствии детей допускается широкая односторонняя аэрация всех помещений в теплое время года. 8.6. Длительность проветривания зависит от температуры наружного воздуха, направления ветра, эффективности отопительной системы. Проветривание проводится в отсутствие детей и заканчивается за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий. При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2-4°С. В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна. При проветривании во время сна фрамуги, форточки открываются с одной стороны и закрывают за 30 минут до подъема. В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода ко сну детей. В теплое время года сон (дневной и ночной) организуется при открытых окнах (избегая сквозняка). 8.7. Значения температуры воздуха и кратности обмена воздуха помещений в 1 час должны приниматься в соответствии с требованиями к температуре воздуха и кратности воздухообмена в основных помещениях дошкольных образовательных организаций в разных климатических районах (приложение N 3). 8.8. Концентрация вредных веществ воздуха в помещениях с постоянным пребыванием детей (групповых, игровых, спальнях, залах для музыкальных и физкультурных занятий и других) не должны превышать предельно допустимые концентрации (ПДК) для атмосферного воздуха населенных мест. 8.9. Контроль за температурой воздуха во всех основных помещениях пребывания детей осуществляется с помощью бытовых термометров.

Календарь «  Апрель 2021  » Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Режим проветривания — Сайт детского сада №422 «Лорик»

Общие требования:

Все помещения ежедневно и неоднократно проветриваются в отсутствии детей. Наиболее эффективное – сквозное и угловое  проветривание помещений.

Длительность проветривания зависит от температуры наружного воздуха, направления ветра, эффективности отопительной системы.

Сквозное проветривание проводят не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. Проветривание проводят в отсутствие детей и заканчивают за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий.

При проветривании допускается кратковременное снижение  температуры воздуха в помещении, но не более, чем на 2-4 градуса (с учетом возраста детей)

Проветривание через туалетные комнаты не допускается.

В помещениях спален сквозное проветривание проводят до укладывания детей.

В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода детей ко сну.

В теплое время года сон организуют при открытых окнах (избегая сквозняка).

Режим проветривания групповых помещений

2 младшая группа ( 3-4 года)	9. 30-10.55	сквозное  10 мин  с 12.10 до 12.20
средняя группа (4 – 5 лет )	9.40-11.20	сквозное  10 мин  с 12.20 до 12.30
средняя группа (4 -5 лет)	10.00-11.20	сквозное  10 мин  с 12.40 до 12.50
старшая группа (5-6 лет)	10.40-11.55	сквозное  10 мин  с 12.50 до 13.00
подготовительная группа (6-7 лет)	10.40-11.55	сквозное  10 мин  с 12.50 до 13.00
подготовительная группа (6-7 лет)	10.40-11.55	сквозное  10 мин  с 12.50 до 13.00

Температурный режима в детских образовательных учреждениях

В связи с наступлением холодного периода года, с началом эпидемического сезона заболеваемости ОРВИ и гриппом возрастает актуальность соблюдения температурного режима в детских садах, школах, медицинских организациях, общественных зданиях, а также в домашних условиях.

Следует помнить, что переохлаждение неблагоприятно влияет на организм человека, вследствие чего ухудшается самочувствие, снижается производительность труда, что приводит к повышению риска возникновения ОРВИ.

Самым серьезным заболеванием из группы ОРВИ остается грипп. Подвержены этому заболеванию люди всех возрастов, но особенно дети, взрослые старше 60 лет и лица, страдающие хроническими заболеваниями.Заболевание гриппом сопровождается высокой температурой, кашлем, насморком, слезотечением, могут быть головные и мышечные боли. Опасны и осложнения после перенесенного гриппа, которые чаще всего бывают со стороны легочной (пневмония) и сердечно-сосудистой систем и могут привести к смертельным исходам.

Поэтому в целях обеспечения благоприятных условий для населения во время пребывания в детских образовательных учреждениях, медицинских организациях,общественных зданиях,собственниками указанных организаций организуется комплекс мероприятий по поддержанию оптимального температурного режима путем оборудования отопления, вентиляции и кондиционированию воздуха согласно действующим санитарным правилам.

Ревизия, очистка и контроль за эффективностью работы вентиляционных систем осуществляется не реже 1 раза в год.

Системы отопления должны обеспечивать равномерное нагревание воздуха в помещениях в течение всего отопительного периода, не создавать посторонние запахи, не загрязнять воздух помещений вредными веществами, выделяемыми в процессе эксплуатации, не создавать дополнительного шума, должны быть доступными для текущего ремонта и обслуживания. Нагревательные приборы должны быть легко доступны для уборки. Ограждающие устройства отопительных приборов должны быть выполнены из материалов, не оказывающих вредного воздействия на человека. Ограждения из древесно-стружечных плит не используются.Не допускается использование переносных обогревательных приборов, а также обогревателей с инфракрасным излучением.

Для контроля температурного режима основные помещения и кабинеты указанных организаций должны быть оснащены бытовыми термометрами.

Важным в поддержании температурного режима является проветривание. Для этих целей окна основных помещений общественных и жилых зданий должны быть оборудованы откидными фрамугами с рычажными приборами или форточками, функционирующими в течение всего года.

Особенно важно соблюдение указанных требований в детских дошкольных и школьных учреждениях. В дошкольных образовательных организациях основные помещения, где пребывают дети, должны ежедневно проветриваться не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. В помещениях групповых и спальнях обеспечивается естественное сквозное или угловое проветривание. Сквозное проветривание в присутствии детей не проводится. В теплое время года допускается широкая односторонняя аэрация всех помещений в присутствии детей.

Длительность проветривания зависит от температуры наружного воздуха, направления ветра, эффективности отопительной системы. Проветривание следует проводить в отсутствие детей и заканчивать за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий.

При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2 — 4°С. В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна. При проветривании во время сна фрамуги, форточки открываются с одной стороны и закрывают за 30 минут до подъема. В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода ко сну детей.

В основных помещениях детского сада должна поддерживаться оптимальная  температура воздуха. Так, в приемных, игровых групповых ячеек в ясельных группах – от 22 до 24 ^ОС, в старших группах – от 21 до 23 ^ОС; в спальных всех групп и залах для музыкальных и гимнастических занятиях – от 19 до 20 ^ОС; в помещениях медицинского назначения – от 22 до 24 ^ОС.

В школах следует проветривать учебные помещения во время перемен, а рекреационные — во время уроков. До начала занятий и после их окончания необходимо осуществлять сквозное проветривание учебных помещений, продолжительность которого определяется погодными условиями. К примеру, при температуре воздуха на улице от 0 до -5 ОС во время малой перемены проветривание проводится от 2 до 5 минут, а во время большой перемены и между сменами – от 15 до 25 минут.

Температура воздуха в учебных помещениях и кабинетах, кабинетах психолога и логопеда, лабораториях, актовом зале, столовой, рекреациях, библиотеке, вестибюле, гардеробе должна составлять 18 — 24°С; в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий, мастерских — 17 — 20°С; спальне, игровых комнатах, помещениях подразделений дошкольного образования и пришкольного интерната, — 20 — 24°С; медицинских кабинетах, раздевальных комнатах спортивного зала — 20 — 22°С.Для контроля температурного режима учебные помещения и кабинеты должны быть оснащены бытовыми термометрами.

Во внеучебное время при отсутствии детей в помещениях общеобразовательной организации должна поддерживаться температура не ниже 15°С.

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» напоминает, что несоблюдение требований по поддержанию температурного режима в зимний период может пагубно сказаться на здоровье детей и взрослых, спровоцировать рост заболеваемости респираторными заболеваниями.

Температурный режима в детских образовательных учреждениях

В связи с наступлением холодного периода года, с началом эпидемического сезона заболеваемости ОРВИ и гриппом возрастает актуальность соблюдения температурного режима в детских садах, школах, медицинских организациях, общественных зданиях, а также в домашних условиях.

Следует помнить, что переохлаждение неблагоприятно влияет на организм человека, вследствие чего ухудшается самочувствие, снижается производительность труда, что приводит к повышению риска возникновения ОРВИ.

Самым серьезным заболеванием из группы ОРВИ остается грипп. Подвержены этому заболеванию люди всех возрастов, но особенно дети, взрослые старше 60 лет и лица, страдающие хроническими заболеваниями. Заболевание гриппом сопровождается высокой температурой, кашлем, насморком, слезотечением, могут быть головные и мышечные боли. Опасны и осложнения после перенесенного гриппа, которые чаще всего бывают со стороны легочной (пневмония) и сердечно-сосудистой систем и могут привести к смертельным исходам.

Поэтому в целях обеспечения благоприятных условий для населения во время пребывания в детских образовательных учреждениях, медицинских организациях, общественных зданиях, собственниками указанных организаций организуется комплекс мероприятий по поддержанию оптимального температурного режима путем оборудования отопления, вентиляции и кондиционированию воздуха согласно действующим санитарным правилам.

Ревизия, очистка и контроль за эффективностью работы вентиляционных систем осуществляется не реже 1 раза в год.

Системы отопления должны обеспечивать равномерное нагревание воздуха в помещениях в течение всего отопительного периода, не создавать посторонние запахи, не загрязнять воздух помещений вредными веществами, выделяемыми в процессе эксплуатации, не создавать дополнительного шума, должны быть доступными для текущего ремонта и обслуживания. Нагревательные приборы должны быть легко доступны для уборки. Ограждающие устройства отопительных приборов должны быть выполнены из материалов, не оказывающих вредного воздействия на человека. Ограждения из древесно-стружечных плит не используются. Не допускается использование переносных обогревательных приборов, а также обогревателей с инфракрасным излучением.

Для контроля температурного режима основные помещения и кабинеты указанных организаций должны быть оснащены бытовыми термометрами.

Важным в поддержании температурного режима является проветривание. Для этих целей окна основных помещений общественных и жилых зданий должны быть оборудованы откидными фрамугами с рычажными приборами или форточками, функционирующими в течение всего года.

Особенно важно соблюдение указанных требований в детских дошкольных и школьных учреждениях. В дошкольных образовательных организациях основные помещения, где пребывают дети, должны ежедневно проветриваться не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. В помещениях групповых и спальнях обеспечивается естественное сквозное или угловое проветривание. Сквозное проветривание в присутствии детей не проводится. В теплое время года допускается широкая односторонняя аэрация всех помещений в присутствии детей.

Длительность проветривания зависит от температуры наружного воздуха, направления ветра, эффективности отопительной системы. Проветривание следует проводить в отсутствие детей и заканчивать за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий.

При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2 — 4°С. В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна. При проветривании во время сна фрамуги, форточки открываются с одной стороны и закрывают за 30 минут до подъема. В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода ко сну детей.

В основных помещениях детского сада должна поддерживаться оптимальная  температура воздуха. Так, в приемных, игровых групповых ячеек в ясельных группах – от 22 до 24 ОС, в старших группах – от 21 до 23 ОС; в спальных всех групп и залах для музыкальных и гимнастических занятиях – от 19 до 20 ОС; в помещениях медицинского назначения – от 22 до 24 ОС.

В школах следует проветривать учебные помещения во время перемен, а рекреационные — во время уроков. До начала занятий и после их окончания необходимо осуществлять сквозное проветривание учебных помещений, продолжительность которого определяется погодными условиями. К примеру, при температуре воздуха на улице от 0 до -5 ОС во время малой перемены проветривание проводится от 2 до 5 минут, а во время большой перемены и между сменами – от 15 до 25 минут.

Температура воздуха в учебных помещениях и кабинетах, кабинетах психолога и логопеда, лабораториях, актовом зале, столовой, рекреациях, библиотеке, вестибюле, гардеробе должна составлять 18 — 24°С; в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий, мастерских — 17 — 20°С; спальне, игровых комнатах, помещениях подразделений дошкольного образования и пришкольного интерната, — 20 — 24°С; медицинских кабинетах, раздевальных комнатах спортивного зала — 20 — 22°С. Для контроля температурного режима учебные помещения и кабинеты должны быть оснащены бытовыми термометрами.

Во внеучебное время при отсутствии детей в помещениях общеобразовательной организации должна поддерживаться температура не ниже 15°С.

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» напоминает, что несоблюдение требований по поддержанию температурного режима в зимний период может пагубно сказаться на здоровье детей и взрослых, спровоцировать рост заболеваемости респираторными заболеваниями.

VIII. Требования к отоплению и вентиляции

8.1. Здания дошкольных образовательных организаций оборудуются системами отопления и вентиляции в соответствии с требованиями, предъявляемыми к отоплению, вентиляции и кондиционированию воздуха в общественных зданиях и сооружениях.
Ревизия, очистка и контроль за эффективностью работы вентиляционных систем осуществляется не реже 1 раза в год.
8.2. Не допускается использование переносных обогревательных приборов, а также обогревателей с инфракрасным излучением.
8.3. Ограждающие устройства отопительных приборов должны быть выполнены из материалов, не оказывающих вредного воздействия на человека.
Ограждения из древесно-стружечных плит не используются.
8.4. Относительная влажность воздуха в помещениях с пребыванием детей должна быть в пределах 40 — 60%, в производственных помещениях пищеблока и постирочной — не более 70%.
8.5. Все помещения дошкольной организации должны ежедневно проветриваться.
Проветривание проводится не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. В помещениях групповых и спальнях во всех климатических районах, кроме IА, IБ, IГ климатических подрайонов обеспечивается естественное сквозное или угловое проветривание. Сквозное проветривание в присутствии детей не проводится. Проветривание через туалетные комнаты не допускается.
В присутствии детей допускается широкая односторонняя аэрация всех помещений в теплое время года.
8.6. Длительность проветривания зависит от температуры наружного воздуха, направления ветра, эффективности отопительной системы. Проветривание проводится в отсутствие детей и заканчивается за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий.
При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2 — 4 °C.
В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна.
При проветривании во время сна фрамуги, форточки открываются с одной стороны и закрывают за 30 минут до подъема.
В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода ко сну детей.
В теплое время года сон (дневной и ночной) организуется при открытых окнах (избегая сквозняка).
8.7. Значения температуры воздуха и кратности обмена воздуха помещений в 1 час должны приниматься в соответствии с требованиями к температуре воздуха и кратности воздухообмена в основных помещениях дошкольных образовательных организаций в разных климатических районах (Приложение N 3).
8.8. Концентрация вредных веществ воздуха в помещениях с постоянным пребыванием детей (групповых, игровых, спальнях, залах для музыкальных и физкультурных занятий и других) не должны превышать предельно допустимые концентрации (ПДК) для атмосферного воздуха населенных мест.
8.9. Контроль за температурой воздуха во всех основных помещениях пребывания детей осуществляется с помощью бытовых термометров.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Усадский детский сад «Волшебный замок» Высокогорского муниципального района РТ»

 Требования по проведению дополнительных санитарно-эпидемиологических

 мероприятий в дошкольных образовательных организациях Республики Татарстан

 по профилактике новой коронавирусной инфекции. 

 1. Проводить ежедневный утренний прием детей воспитателями и (или) медицинскими работниками с термометрией детей и опросом родителей о состоянии здоровья детей с последующим оформлением результатов в журнале.

 2. Проводить ежедневное до начала работы измерение температуры тела у персонала, их опрос о наличии симптомов острого респираторного заболевания (насморк, першение в горле, кашель) как у самого сотрудника, так и у членов его семьи с оформлением результатов в журнале под личную роспись сотрудника.

 3. Проводить измерение температуры сотрудников через каждые 4 часа в течение рабочей смены.

 4. Обязать сотрудников сообщать о наличии у них и членов их семей симптомов респираторного заболевания (насморк, першение в горле, кашель).

 5. В дополнение к основному изолятору медицинского блока выделить под изолятор отдельное (дополнительное) помещение для временного размещения лиц (сотрудников, детей) с подозрением на заболевание (при возможности и необходимости).

 6. При выявлении лиц с температурой, признаками инфекций верхних дыхательных путей немедленно изолировать больного в изоляторе (или отдельном помещении, выделенном под изолятор), с последующим осмотром врача (при наличии в штате) или до прибытия врача либо скорой медицинской помощи (при отсутствии врача в штате).

 7. Не допускать к работе в детском организованном коллективе лиц старше 65 лет, лиц, страдающих хроническими заболеваниями бронхолегочной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

 8. Не допускать к работе в детском организованном коллективе внешних (приходящих) совместителей.

 9. Не проводить мероприятия с привлечением иных сторонних лиц по проведению мастер-классов с детьми творческой, спортивной, культурной или иной направленности.

 10. Обеспечить персонал детского организованного коллектива средствами

 индивидуальной защиты (маски), в том числе в процессе пребывания их на работе, в коллективе, в пути на работу и с работы с расчетом замены через каждые 3 часа и соблюдать условия их утилизации (поместить в отдельный полиэтиленовый пакет, герметично закрыть и выбросить в мусорное ведро).

 11. Обязать сотрудников соблюдать масочный режим в течение рабочей смены.

 12. Строго соблюдать принцип «групповой изоляции», в том числе при проведении прогулок на свежем воздухе.

 13. Не допускать смешение детей из разных групп.

 14. Не проводить выпускные утренники, праздничные концерты, конкурсы, викторины и другие мероприятия с участием нескольких групп, с участием родителей.

 15. Не допускать совмещение работы персонала на несколько групп.

 16. Ограничить проведение совещаний, консультаций, собраний с сотрудниками и родителями.

 17. Информировать родителей об обязательности соблюдения масочного режима, в том числе в стенах детского учреждения.

 18. Обеспечить допуск родителей в помещения детского сада только в маске.

 19. Организовать возможность постоянной гигиены рук сотрудников, детей и родителей с применением кожных антисептиков, с обязательной установкой в санитарных узлах одноразовых полотенец или электросушителей.

 20. Обеспечить детей и сотрудников индивидуальными предметами обихода

 (полотенца, салфетки, посуда и т.п.).

 21. Обеспечить проведение обязательной дезинфекции помещений, оборудования, инвентаря, оргтехники и поверхностей с частотой не менее 3 раз в день с применением дезинфицирующих средств, обладающих антимикробным действием на вирусы, согласно инструкции по применению препарата (в том числе ручек дверей, перил, столов, спинок стульев, кроватей, раковин для мытья рук и др.).

 22. Обеспечить в конце дня проведение влажной уборки всех помещений с

 применением дезинфицирующих средств, обладающих антимикробным действием на вирусы, согласно инструкции по применению препарата.

 23. Обеспечить обеззараживание воздуха в помещениях пребывания детей и

 сотрудников (места отдыха, игровые помещения, раздевалки, санитарные узлы, места питания, спальные помещения и т.п.) путем установки бактерицидных облучателей закрытого типа.

 24. Организовать ежедневное проветривание всех помещений длительностью не менее 10 минут через каждые 1,5 часа. В помещениях групповых и спальнях обеспечивать естественное сквозное или угловое проветривание. Сквозное проветривание в присутствии детей не проводить. Не допускать проветривание через туалетные комнаты. Проветривание проводить в отсутствие детей и завершать за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий. В помещениях спален сквозное проветривание проводить до дневного сна. При проветривании во время сна фрамуги, форточки открывать с одной стороны и закрывать за 30 минут до подъема.

 25. Обеспечить соблюдение сотрудниками дистанции друг от друга не менее 1,5 метров, в том числе в зонах отдыха, на рабочих местах, помещениях приема пищи.

 26. Обеспечить рассадку детей в помещениях с соблюдением дистанции друг от друга не менее 1,5 метров, в том числе в помещениях приема пищи, спальных помещениях.

 27. Иметь постоянный запас дезинфицирующих средств, обладающих антимикробным действием на вирусы согласно инструкциям к дезсредствам (месячный запас).

 28. При организации питания с использованием посуды многократного применения — проводить в конце дня после всех этапов мытья посуды обработку дезинфицирующими средствами в соответствии с инструкциями по их применению с последующим ополаскиванием.

 29. В случае отсутствия стационарного места питания для сотрудников – запретить прием пищи на рабочих местах, пищу принимать в специально отведенных комнатах с раковиной для мытья рук (при наличии), при отсутствии – обязательным наличием антисептика для обработки рук и при наличии в помещениях бактерицидных облучателей закрытого типа.

 30. Запретить сотрудникам совместные чаепития, при общении – обязательно

 использовать маску.

 31. Приостановить служебные командировки сотрудников в другие регионы и страны, в случае крайней необходимости командировок – обеспечить изоляцию вернувшихся лиц на срок 14 дней.

 32. Исключить перемещения сотрудников внутри страны по личным мотивам и контакты с лицами, прибывшими из других регионов и стран (посещение

 родственников, приезд гостей и т. п.).

 33. Обязать сотрудников сообщать о лицах, вернувшихся из других регионов и стран и о лицах, находившихся в контакте с больными инфекционными заболеваниями.

 34. Провести с сотрудниками, родителями и детьми инструктаж о мерах профилактики коронавирусной инфекции.

 35. Разместить в общедоступных местах памятки по профилактике коронавирусной инфекции.
закаливание детей | ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области»
 
Рекомендации к проведению закаливанию детей
                    Закаливание — важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к быстрой адекватной реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны к влажности (особенно повышенной влажности внешнего воздуха — сырости), ультрафиолетовым лучам. Дети, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, легче переносят адаптацию при поступлении в детский сад. 
          Основные принципы закаливания:
Приступать к закаливанию возможно в любое время
Систематичность (без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются)
Нельзя резко увеличивать силу и продолжительность закаливающих процедур (принцип постепенности)
Начинать закаливание следует при полном здоровье ребенка
Комплексность проведения закаливающих процедур увеличивает их эффективность
Положительные эмоции при проведении закаливания.
 
    Закаливание часто болеющего ребенка требует конечно, большой осторожности и большего терпения, потому что стойкий эффект достигается не сразу.
Во – первых,  необходимо каждый день гулять с ребенком на свежем воздухе не менее 3-4 часов,
при температуре воздуха ниже — 15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращают. Помните день без прогулки потерянный день.
Во – вторых, перестать кутать ребенка и дома, и на улице. Перегрев гораздо хуже переохлаждения. Если ребенок на улице в прохладную погоду вспотел, это прямой путь к простуде.
В – третьих, ежедневно нужно проводить проветривание помещения для пребывания детей. Так проветривание проводится в отсутствие детей и заканчивается за 30 минут до их прихода с прогулки. При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2 — 4°С. В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна. При проветривании во время сна фрамуги, форточки открываются с одной стороны и закрывают за 30 минут до подъема.
В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода ко сну детей. В теплое время года сон (дневной и ночной) организуется при открытых окнах (избегая сквозняка).
В – четвертых,  каждый день ребенок должен делать зарядку не менее 7-15 минут, лучше совместно с родителями. Начинать закаливание следует с проведения воздушных ванн, затем дополнительно подключать другие закаливающие факторы (вода, солнечные ванны).
 уловок с естественной вентиляцией, чтобы охладить ваше лето 
 Летняя жара уже здесь 
 И, по-видимому, она в полной мере. Из-за рекордных максимумов и отсутствия спасения от жары наши кондиционеры ныть, а наши кошельки раскалываются на большие, чем когда-либо, суммы из-за высоких затрат на охлаждение. Вот несколько уловок с естественной вентиляцией, которые помогут компенсировать эту нагрузку, сэкономить немного энергии и вернуть прохладный ветерок в вашу жизнь. Избавьтесь от жары этим летом с помощью естественной вентиляции.
 Создание вакуума 
 Чтобы создать вакуум для воздушного потока, необходимо иметь давление и два отверстия. Один для входа воздуха (страшный воздух 110 градусов в моем доме? Над моим трупом!) И отверстие для выхода воздуха. (Ааа, намного лучше…)
 Вы, наверное, знаете, в какой части вашего дома летом прохладнее. Если рядом с вашим домом есть открытая затененная зона с травой, отметьте это как нижнюю «входную» сторону отверстия для вашего пылесоса. Если у вас два этажа, вся нижняя часть дома будет использоваться для подачи воздуха для вашего пылесоса.Более горячая сторона вашего дома, вероятно, будет прилегать к большему количеству прямых солнечных лучей и большему количеству мощения, поскольку тротуар продолжает излучать тепло обратно даже в вечерние часы.
 Затененная сторона «ВХОДА» вашего дома притягивает холодный воздух 
 Светлая сторона «ВЫХОДА» вашего дома, идеально подходящая для отвода горячего воздуха 
 Схема, как воздушные потоки 
 В своем пространстве вы можете легко представить себе, как, по вашему мнению, воздух может проходить через ваш дом, если вы начнете открывать окна.Как правило, воздух  не пересекает резкие углы , поэтому ваша диаграмма должна быть похожей на приведенную ниже с «текущими» движениями воздуха. Пришло время проверить свои теории. Откройте несколько окон и почувствуйте, можете ли вы начать создавать легкий ветерок.
 Откройте нижнее окно с более прохладной стороны вашего дома и верхнее окно с более горячей стороны вашего дома. Убедитесь, что все двери и коридоры открыты от одного конца дома до другого, чтобы воздух мог легко проходить через вакуум.Чем сильнее тяга, тем ближе должна быть поперечная вентиляция. Например, если у вас есть две комнаты в коридоре, ваш ветер будет намного сильнее, если вы будете использовать окна в этих комнатах для своего пылесоса.
 Когда воздух перемещается по вашим помещениям, он также начинает вытягивать более горячий воздух из вашего дома. Если вы открываете окна на нижнем уровне и позволяете горячему воздуху подниматься, когда он выходит из вашего дома, поток также уносит с собой горячий воздух, исходящий с вашего чердака.Подобно тому, как ветерок охлаждает ваше тело. Естественная вентиляция фактически охлаждает ваше пространство, так как она отводит застоявшийся горячий воздух.
 Так что не бойтесь горячего наружного воздуха, поступающего в ваш дом, он на самом деле не останется в вашем доме.
 Элементы архитектуры для естественной вентиляции 
 Есть несколько общих архитектурных элементов, которые вы можете добавить в свой дом, чтобы улучшить свой эксперимент с естественной вентиляцией. Вот краткий список: некоторые из них просто добавить к существующей архитектуре, некоторые немного дороже и отнимают много времени, но все они стоят вложенных средств.
 фрамуги 
 Те окна над дверьми, которые вы видите в старых викторианских домах. У нас есть окна с фрамугой над всеми дверями в нашем доме, потому что в нашем старом доме когда-то вообще не было кондиционера! 
 Двери с подрезкой 
 Они позволяют протекать под дверью без необходимости открывать комнату. Они также создают интригующий световой эффект ночью по всему дому и позволяют видеть, когда незнакомцы прячутся за пределами вашей комнаты. 
 Оконные и дверные перегородки 
 Они помогают избежать насекомых и повышают вероятность того, что ваш дом будет выходить на улицу.К тому же они понравятся вашим животным. Самая большая проблема в том, что они нуждаются в частой чистке, поэтому следите за ними, чтобы ваш дом выглядел свежим. 
 Воздушные жалюзи 
 Вы открываете воздушные жалюзи, чтобы лучше фокусировать воздушный поток в разное время в разное время года. Часто над окнами устанавливают жалюзи, чтобы вам даже не приходилось открывать нарисованные закрытые красавицы. 
 Вентиляционные отверстия на чердаке 
 Вентиляционные отверстия на чердаке правильного размера и с определенным расстоянием имеют огромное влияние на выпуск горячего воздуха из вашего дома.Попросите профессионального домашнего инспектора взглянуть. Они сообщат вам, есть ли у вас нужная сумма, и кому позвонить, если нет. 
 Clerestory Windows 
 Это высокие окна, которые часто можно увидеть в помещениях с двойной высотой, близких к потолку. Они пропускают прекрасное количество дневного света и идеально подходят для пассивной вентиляции. Крестольные окна встречаются во всех архитектурных стилях — от модерна до готики. 
  Сообщите мне, как они работают для вас.  Видите уменьшение вашего счета за электроэнергию? Нравится летний бриз и запахи? Поделитесь своими любимыми вещами, даже если вы не пользуетесь ими в самые жаркие летние месяцы.
 Как охлаждали дома перед кондиционированием воздуха 
  Добро пожаловать обратно в    Period Dramas   , еженедельную колонку, в которой чередуются обзоры исторических домов на рынке и ответы на вопросы, которые мы всегда задавали о старых постройках. 
 В эти жаркие летние дни естественно не хотеть ничего, кроме как сидеть перед кондиционером, который работает на полной скорости. Но хотя сегодня для того, чтобы избавиться от жары, требуется немного больше, чем просто щелкнуть выключателем (или умным выключателем, если вам повезет), на рубеже 20-го века — до появления современного воздуха — это было не так просто. кондиционирование.
 «Идея охлаждения дома в жарком климате не нова — в древнем Египте использовались внутренние дворы для обеспечения потока воздуха через здания», — говорит Джонатан Хогг, сотрудник Ferguson & Shamamian Architects. «Обеспечение циркуляции воздуха просто необходимо для облегчения работы летом».
 Одной из наиболее эффективных форм циркуляции воздуха является «поперечная тяга», внутренний бриз, который образуется, когда два отверстия в здании — окна, двери и т. Д. — совпадают.
 Для создания очень сильной поперечной тяги, по словам Хогга, дом в идеале должен быть глубиной в одну комнату, чтобы окна и двери можно было разместить по обе стороны от конструкции, чтобы наилучшим образом продвигать воздушный поток.Неудивительно, что некоторые из наиболее креативных примеров домов этого типа существуют на юге, где тепло является гораздо более острой проблемой, чем на северо-востоке.
 Одним из таких примеров является дом для дробовика, распространенный в Луизиане. Однокомнатная ширина здания позволяет, как предложил Хогг, выровнять окна и двери для перекрестной вентиляции.
 Крыльцо защищает гостиную от солнечного света, тем самым сохраняя прохладу. Иногда вместо этого в домах есть большие террасы по периметру. Эти выступы защищают комнаты от солнечного света и позволяют окнам оставаться открытыми, позволяя воздуху циркулировать даже во время дождя.
 Двоюродным братом дробовика является дом для собак, типичный для юга с 19 по начало 20 веков. Зал под открытым небом, проходящий через его центр, называемый собачьим пением, определяет структуру, которая обычно представляет собой две отдельные каюты, соединенные одной крышей.
 Dogtrot позволяет свежему воздуху циркулировать по комнатам так же, как в доме с дробовиком. Большое нависающее крыльцо функционирует точно так же, как и в доме с дробовиком: защищает от солнца, а также сохраняет окна открытыми (а мебель сухой) даже во время дождя.
 Еще более инновационным является то, что дом Барнакл во Флориде, построенный в 1891 году, умело установил на крыше купол, который служил вентилятором. Когда поднимался горячий воздух, он мог вылететь через купол. Свежий, более прохладный воздух мог поступать через одно из множества окон и дверей двойной высоты, которые открывались прямо на просторные террасы.
 Еще одним популярным устройством XIX — начала XX веков было спальное крыльцо. «Спальные веранды часто встречаются в домах у водоемов», — говорит Хогг.«По вечерам у воды воздух был настолько приятным, что людям хотелось спать в защищенном месте на улице».
 Как следует из названия, конструкция спальной веранды очень похожа на балкон — в некотором смысле можно подумать, что это трехсезонный солярий. Очень хороший пример — Gamble House, особняк искусств и ремесел в Пасадене, построенный Грином и Грином, построенный в 1910 году.
 К сожалению, горожане не очень хорошо себя чувствовали, когда дело доходило до похолодания. «В городах, от многоквартирных домов до элитных домов из коричневого камня, с теплом практически ничего не делалось», — говорит Сальваторе Базиле, автор книги « COOL: Как кондиционирование воздуха изменило все»  . 
 «Многие люди направляются на крыши своих домов, где они, вероятно, будут сидеть всю ночь и пытаться немного поспать».
 Между тем в высших сословиях было модно полностью игнорировать жару. «Идея заключалась в том, что вы невосприимчивы к температуре, — говорит Базиль. «Вы просто не признали, что было жарко».
 Один из способов, которым здания — от многоквартирных до таунхаусов и клубов — пытались сохранять прохладу, — это использование навесов.Как и веранды, навесы позволяли затенять комнату от солнечного света, тем самым сохраняя прохладу в интерьере. Тент также защищал интерьер и позволял окнам оставаться открытыми, и, таким образом, воздух мог циркулировать даже во время дождя.
 В рекламе навесов начала 20 века преимущества навесов описываются так же, как и у кондиционеров: «Маркизы всегда снижают температуру, а также уменьшают блики», — говорится в одной рекламе 1909 года. «Палящие лучи солнца заставят вас спешить и суетиться, когда в городе наступает настоящая летняя погода. Лучше сделайте и повесьте навесы, а затем, когда они вам действительно понадобятся, они будут готовы », — говорит другой.
 Другой способ, которым многоквартирные дома способствовали притоку воздуха, — это использование «окон с фрамугой» над дверными коробками. Сделанные из стекла, они могли открываться, чтобы воздух мог циркулировать между внутренними комнатами квартиры. Многие из них сегодня целы, хотя их стеклянные вставки обычно окрашены закрытыми, поскольку современные системы кондиционирования сделали их устаревшими.
 Рельеф начали появляться в виде механических устройств в 1902 году, когда на рынке появилось устройство под названием NEVO, или печь с холодным воздухом.Название устройства — «духовка», написанное наоборот.
 «Это было похоже на гигантскую морозильную камеру для мороженого, подключенную к вентилятору — вы кладете 200 фунтов льда в день, и она выдыхает холодный воздух», — говорит Базиль. «Через несколько лет Александр Грэхем Белл сделал из этого большое дело, проветривая свой подвал и проводя там все лето».
 Эти устройства, хотя и эффективны, были беспорядочными и громоздкими (в конце концов, 200 фунтов льда растаяли на 200 фунтов воды) и требовали огромного количества дорогого льда, чтобы быть полезными.Затем, в 1929 году, компания Frigidaire создала то, что они назвали «комнатным кулером», предка комнатного кондиционера.
 «Он весил 200 фунтов, и его нужно было подключить к отдельному компрессору где-нибудь еще в доме», — говорит Базиль. «Этот компрессор весил 400 фунтов».
 Этот большой кондиционер мог похвастаться способностью «охлаждать на несколько футов над полом», а его цена? Шокирующие 11000 долларов в сегодняшних деньгах. Устройство, что неудивительно, потеряло деньги.
 К счастью, технология улучшилась, и к 1930-м годам прокатные кондиционеры были запущены в производство.Хотя они были недешевыми, они были более доступными, чем модель Фриджидера. Со временем их стало покупать все больше и больше людей, и, наконец, наступила эпоха современных кондиционеров.
 Этим летом, включая окна, регулируя систему кондиционирования или даже заходя в холодный вагон метро, ​​помните, что всего лишь менее века назад людям приходилось полагаться в основном на архитектурные приемы, чтобы найти облегчение от жары. А если в эти собачьи дни вы обнаружите, что у вас сломался кондиционер? Распахните окна — вы можете обнаружить сквозняк, о котором даже не подозревали.
 Здорово ли спать с открытым окном? 
 Свежий воздух, кажется, поможет вам хорошо выспаться. Некоторые люди в Германии и Скандинавии даже настаивают на том, чтобы окна спальни были открыты в течение всего года. Но создают ли ветерок и звуки улицы идеальные условия для восстановительного отдыха? Один эксперт, Дуглас Кирш, президент Американской академии медицины сна и медицинский директор медицины сна в Atrium Health, описывает наилучший сценарий спокойного сна и объясняет, почему у пар могут быть «температурные бои».”
 Эволюция сна 
 Доктор Кирш обращается к нашим предкам, чтобы понять идеальные условия сна. «Если вы подумаете о сне с эволюционной точки зрения, понятно, что люди предпочтут прохладную и темную физическую среду, например, пещеру», — говорит доктор Кирш, имеющий частную практику в Шарлотте, Северная Каролина. Немного другая обстановка перед сном, но обычно он рекомендует людям спать в очень темной комнате с температурой от 65 до 68 градусов по Фаренгейту.«Мы часто просыпаемся ночью на короткие промежутки времени, и если есть свет, мы с большей вероятностью не спим, чем перевернемся и снова заснем», — говорит он.
 Когда дело доходит до свежего воздуха в спальне, доктор Кирш говорит, что есть ограниченные научные данные, позволяющие предположить, что он улучшает сон, но его влияние, вероятно, частично зависит от внешней среды. Одно недавнее исследование, проведенное в Нидерландах, протестировало 17 пациентов в течение пяти ночей и показало, что те, кто спал с открытым окном, лучше отдыхали — в результате, как утверждают исследователи, было меньше углекислого газа. В аналогичном исследовании проверялось качество воздуха в комнатах общежития и его влияние на сон и работоспособность на следующий день, которое было сильнее, когда уровень углекислого газа был ниже, благодаря открытому окну или использованию вентилятора. Однако доктор Кирш говорит, что измерялись только движения участников и их самооценки, воспринимаемое качество сна и психическое состояние. Более крупное исследование с использованием чувствительного технического оборудования дало бы более количественные результаты.
 Открытая среда 
 Доктор Кирш говорит, что если погода подходящая и окно в спальне доступно для открытия, это может быть прекрасным для циркуляции воздуха, приятных звуков природы, шевелящейся утром, и солнечного света на рассвете, чтобы они совпадали с вашим циркадные ритмы.Однако в разгар зимы, в разгар лета или в городских условиях «сквозняк просто некомфортный, наружный воздух слишком сильно изменяет температуру вашего тела или громкие звуки могут нарушать сон», — говорит он. Тем, кто страдает аллергией, также может быть лучше оставить окна закрытыми, когда количество пыльцы велико, особенно весной.
 Преимущества естественного света в вашем доме 
 Если вы просматривали объявления о недвижимости, вы заметили, что большое внимание уделяется потенциалу собственности для естественного освещения.Это неудивительно, учитывая множество эстетических преимуществ и преимуществ для здоровья, которые дает солнечный свет.
 В этой статье мы собрали основные преимущества естественного света, чтобы помочь понять причину, по которой многие домовладельцы вкладывают средства в большие двойные виниловые окна или даже в солярий. Узнайте, почему вам следует чаще открывать жалюзи и каждый день впускать солнечный свет в свой дом.
 Давайте углубимся!
 Он подчеркивает естественную красоту вашего дома 
 Прежде всего, светлый дом красив.Естественный свет подчеркивает яркость цветов вашего интерьера. Это делает пространство ярким и обширным. Это также создает более гостеприимную атмосферу, идеально подходящую для приема гостей, и успокаивающую атмосферу для отдыха. Если у вас есть огромные панорамные окна или французские двери, которые выходят в сад или открываются в сад, ваше утро будет не только залито обилием естественного света, но и захватывающими дух видами.
 Солнечный свет — естественный источник витамина D 
 Одним из наиболее востребованных полезных для здоровья свойств естественного света является витамин D.Называется солнечным витамином; Было доказано, что он снижает риск развития хронических заболеваний, таких как рассеянный склероз, рак и болезни сердца. Он также укрепляет иммунную систему вашего организма, делая вас менее уязвимыми для заражения вирусными заболеваниями, такими как сезонный грипп.
 На самом деле, использование солнечного света для лечения болезней называется гелиотерапией. Он использовался со времен Гиппократа, легендарного отца медицины, в 460 г. до н. Э. чтобы помочь больным туберкулезом выздороветь. Греки использовали целебные свойства солнца, построив солярии. Современной версией этого были бы солярии и пристройки к зимнему саду.
 Естественный свет вызывает положительные эмоции 
 Регулярное пребывание на солнце также защищает от одиночества, беспокойства и депрессии. Исследования показывают, что многие люди страдают сезонным аффективным расстройством (САР), также известным как серьезное депрессивное расстройство с сезонными моделями. Обычно это происходит в осенние и зимние месяцы, когда люди, как правило, проводят длительные периоды в помещении.
 Это убедительно демонстрирует важность увеличения естественного освещения в вашем доме и офисе, где вы проводите большую часть дня. Убедитесь, что у вас и ваших близких всегда солнечный характер. Мы настоятельно рекомендуем установить дополнительные наружные окна, где это возможно.
 Воздействие солнечного света контролирует внутренние часы вашего тела 
 Получение суточной дозы солнечного света может существенно повлиять на ваш циркадный ритм или ваши врожденные биологические часы. Это неотъемлемый компонент, который влияет на несколько процессов в организме, включая метаболизм, гормоны и качество сна. Это причина того, что люди, работающие в кладбищенские смены, в значительной степени подвержены ожирению и диабету.
 Исследования показывают, что офисные работники, которые стараются получать естественное освещение в течение дня, лучше спят ночью и более продуктивны и энергичны днем.
 Меньше побочных эффектов от искусственного света 
 Знаете ли вы, что чрезмерное воздействие искусственного света вредно для вас? Хотя компактные люминесцентные лампы считаются безопасными, некоторые люди страдают от повышенной стрессовой реакции, когда проводят слишком много времени в помещении с включенным искусственным освещением.Они также более предрасположены к мигрени и перенапряжению глаз. Исследование, проведенное в Нидерландах, также обнаружило, что постоянное воздействие света вызывает провоспалительную активацию иммунной системы, потерю мышечной массы и ранние признаки остеопороза.
 Повышает энергоэффективность и снижает счета 
 Доказанное практическое преимущество естественного освещения дома — это энергоэффективность. Вам не нужно включать искусственное освещение днем. Весной и летом вы также можете открывать окна и двери, чтобы стимулировать циркуляцию воздуха и впускать прохладный ветерок, чтобы снизить нагрузку на кондиционер.В результате вы сможете сэкономить электроэнергию и сократить счета за коммунальные услуги.
 Sunshine помогает вашим комнатным растениям процветать 
 Выращивание растений в помещении имеет множество терапевтических преимуществ; неудивительно, что все так увлекаются. Как вы знаете, естественный свет является неотъемлемой частью процесса питания растений, известного как фотосинтез. Помимо сада или крыльца, вы также можете весело провести время, выращивая травы, суккуленты и комнатные растения перед окнами от пола до потолка, подоконниками или подоконниками.Утром и днем ​​они залиты солнечным светом, что делает их идеальным местом для вашего карманного сада.
 Естественный свет снижает риск образования плесени и грибка 
 Еще одно преимущество естественного света в доме заключается в том, что оно поддерживает здоровую циркуляцию воздуха и предотвращает сырость, что эффективно предотвращает рост плесени и грибка. Области, пораженные солнечным светом, также дезинфицируются естественным образом и предотвращают появление вредных микробов и бактерий, поэтому кухонные окна имеют важное значение.
 Повышает ценность вашего дома 
 Преимущества естественного света поразительны, что объясняет, почему это такое модное слово в сфере недвижимости. Когда вы увеличиваете естественное освещение в своей собственности, вы неизбежно улучшаете не только качество жизни своей семьи, пока вы еще живете в ней, но и повышаете ее стоимость при перепродаже. Инвестиции в большие и энергоэффективные виниловые окна, которые обеспечивают все преимущества солнечного света, которые мы перечислили в этой статье, также повышают привлекательность вашего дома, что играет ключевую роль в привлечении агентов по недвижимости и потенциальных покупателей.
 Как увеличить естественный свет в доме 
 Выполните следующие действия, чтобы в ваш дом светило солнце:
 Проверьте, как ваша текущая обработка окон влияет на солнечный свет в вашем доме.
 По возможности используйте окна без окон.
 Опустите шторы или жалюзи открытыми в дневное время.
 Добавьте зеркала к стенам, прилегающим к внешним окнам или напротив них, чтобы отражать свет.
 При покраске внутренних стен выберите более светлый оттенок.
 Установите оконные рамы или боковые фары в входную дверь.
 Воспользуйтесь преимуществами естественного света в стильном доме с высококачественными заменяемыми окнами, которые прослужат вам всю жизнь. Делайте покупки в Clera Windows + Doors и воспользуйтесь нашими профессиональными услугами по установке окон. Чтобы запросить бесплатную оценку дома, свяжитесь с нами сегодня!
 Открытые окна и двери могут улучшить качество сна 
 Кэролайн Крист, Reuters Health
 (Reuters Health). Открытие двери или окна спальни может помочь людям лучше спать, говорится в исследовании, проведенном в Нидерландах.
 Открытые окна и двери помогли снизить уровень углекислого газа и улучшить вентиляцию и воздушный поток, что было связано с улучшением качества сна здоровых молодых людей, участвовавших в исследовании.
 «Мы проводим почти треть нашей жизни в спальне, но качество воздуха в нашей спальной среде часто игнорируется», — сказал автор исследования доктор Асит Мишра из Технологического университета Эйндховена.
 «Представьте себе: вы находитесь в замкнутом пространстве и имеете ограниченные возможности для корректировки ситуации (так как вы спите), в то время как вы, возможно, окружены загрязнителями», — сказал он Reuters Health по телефону.«Вот как обстоят дела в постели, укрытые пуховыми одеялами или одеялом».
 В течение одной ночи исследования 17 добровольцев спали с открытым окном или внутренней дверью. В другую ночь окна и дверь в комнату были закрыты. Тем временем Мишра и его коллеги наблюдали за уровнем углекислого газа, температурой, фоновым шумом и влажностью. Участников исследования попросили не употреблять алкогольные напитки или напитки с кофеином, которые могут повлиять на сон. Все они спали поодиночке, и планировка спальни с расстановкой мебели была неизменной.
 Для измерения качества сна участники носили нарукавную повязку, которая измеряет температуру кожи, тепловой поток, температуру постели и уровень влажности кожи. У них также был датчик, который отслеживал их движения в ночное время, включая признаки беспокойства.
 Закрытые помещения, как правило, имеют меньше фонового шума, но они также имеют значительно более высокие уровни углекислого газа, что указывает на более низкие уровни вентиляции.
 Согласно отчету журнала Indoor Air, открытые условия были немного холоднее, чем закрытые, хотя уровни влажности были одинаковыми в разных условиях.
 Примечательно, что уровни углекислого газа были ниже, когда окна или двери были открыты.
 В целом температура кожи и температура слоя были выше в закрытых условиях, чем в открытых. Количество пробуждений и эффективность сна улучшались по мере снижения уровня углекислого газа.
 «Открытие внутренней двери может быть достаточно хорошей альтернативой, если вы не хотите открывать окна ни из-за шума, ни из соображений безопасности», — сказал Мишра.
 Ограничением исследования является то, что датчик движения часто ночью соскальзывает со спальных мест.
 «На качество сна влияют многие факторы, такие как состояние здоровья и эмоциональное состояние, условия постели и различные условия окружающей среды, включая уровень шума и температуру», — сказал д-р Нуно Канха из Лиссабонского университета в Португалии. Канха, которая не принимала участия в этом исследовании, исследует качество воздуха в помещении и сон при различных режимах вентиляции. Он также является частью LIFE Index-Air, европейской исследовательской группы, которая занимается изучением воздействия загрязнителей на человека.
 В недавнем исследовании Canha и его коллеги обнаружили, что закрытые двери и окна приводят к более высокому уровню углекислого газа, окиси углерода и других веществ, таких как формальдегид.
 «Сон важен для нашей жизни в нескольких сферах: здоровье, благополучие и продуктивность», — сказала Канха Reuters Health по электронной почте. «Воздействие на нас во время сна продолжается. . . и мы должны перестраховаться, чтобы лучше дышать воздухом во время сна ».
 ИСТОЧНИК: bit.ly/2BOsgOd Indoor Air, онлайн 21 ноября 2017 г.
 Как охладить комнату, когда слишком жарко для сна 
 Перегрев — одно из самых серьезных препятствий на пути к удобству в постели, что очень важно для стабильного и качественного сна.В своем опросе в спальне 2010 года Национальный фонд сна обнаружил, что почти 70% людей заявили, что температура в спальне оказывает большое влияние на их способность хорошо спать.
 В результате летними ночами или даже круглый год для людей в жарком климате повышающийся термостат может затруднить засыпание или привести к нежелательным пробуждениям в ночное время. Знание того, как охладить спальню, и применение других советов по обеспечению прохладного сна может принести облегчение и помочь вам спать дольше и меньше отвлекаться.
 Как тело сохраняет прохладу 
 В теле есть продвинутая система регулирования температуры. Понимая, как ваше тело охлаждается естественным путем, вы сможете более эффективно избегать горячего сна.
 Есть три способа, которыми тело может охладиться:
  Конвекция:  Это происходит, когда воздух отводит тепло от вашего тела. Конвекция эффективна, когда температура в помещении ниже, чем температура вашей кожи.
  Радиация:  Радиация связана с тем, как тепло перемещается между вашим телом и близлежащими объектами.Когда эти предметы холоднее вашей кожи, тепло от вашего тела будет проходить по воздуху между вами и предметами, чтобы согреть их.
  Потливость:  Потоотделение — это центральный способ снижения температуры тела. Пот выделяется на кожу и испаряется, помогая отводить тепло от тела. Когда есть движущийся воздух, пот быстрее испаряется, быстрее охлаждая вас.
 В жарком помещении затрудняется работа конвекции и излучения.Влажность также может иметь значение, поскольку она замедляет испарение пота, что снижает эффективность его охлаждения.
 Знание об опасностях тепловых заболеваний 
 Даже если вы следуете многочисленным инструкциям, чтобы сохранить прохладу в своей комнате и теле во время летней жары, важно помнить о предупреждающих признаках заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловой удар и тепловое истощение. Если человек перегревается и его тошнит, у него кружится голова или он близок к обмороку, важно немедленно обратиться за помощью.Пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями подвержены более высокому риску заболеваний, связанных с жарой.
 Советы, как сохранять прохладу во время сна 
 Если у вас есть кондиционер, вам не составит труда сохранять прохладу, когда поднимается ртуть. Если у вас нет кондиционера, умение остыть может быть жизненно важным, чтобы избежать проблем со сном в жаркую погоду.
 Две ключевые стратегии — ограничение тепловыделения и охлаждение — лучший выбор для сохранения прохлады в комнате и теле в теплую погоду даже без кондиционера.
 Ограничение тепловыделения 
 Несколько подходов могут помешать вашему дому сохранять тепло, что позволяет вашему телу использовать свои естественные процессы, чтобы оставаться прохладным.
 В течение дня опускайте жалюзи и закрывайте окна и двери, чтобы солнечный свет и горячий воздух не попали в ваш дом. Изолированные ячеистые шторы, также известные как сотовые шторы из-за их внутренней конструкции, могут блокировать до 80% нежелательного солнечного тепла.
 Откажитесь от ламп накаливания.Эти лампочки неэффективны; Из потребляемой ими энергии только 10% выделяется в виде света, а остальные 90% — в виде тепла.
 Сократить использование энергоемких бытовых приборов. Старайтесь не готовить в помещении, используя духовку или плиту, которые выделяют много тепла. Даже тостеры и микроволновые печи отключают тепло, поэтому старайтесь не использовать их слишком долго. Использование другой крупной бытовой техники, такой как стиральные машины и сушилки, также может повысить температуру в вашем доме.
 Учитывайте светоотражающие кровельные материалы и изоляцию чердака.Солнце, падающее на вашу крышу, может нагреть ваш чердак, из-за чего горячий воздух поднимается и выходит из дома через больше времени. Светоотражающая крыша помогает сохранять прохладу на чердаке и, следовательно, в остальной части дома.
 Охлаждение вещей 
 Вентиляция — один из лучших инструментов для охлаждения помещения летом без кондиционирования воздуха. В большинстве климатических случаев ночью становится холоднее, и в это время вы должны использовать вентиляцию, чтобы в ваш дом поступало как можно больше прохладного воздуха.Даже в дневное время вентиляция может создавать движущийся воздух, который может поддерживать в вашей комнате или доме более контролируемую температуру.
 Следующие методы могут улучшить вентиляцию вашего дома:
  Создание поперечного бриза в вашей комнате:  Поперечный ветер возникает, когда есть точка входа и выхода воздуха, позволяя ветру и естественному движению воздуха облегчить жар. Чтобы создать в спальне легкий ветерок, откройте два или несколько окон или дверей, чтобы воздух мог проходить через одно и выходить через другое.Почувствуйте, как движется воздух, и отрегулируйте отверстия, чтобы увеличить поток воздуха. Как правило, вы хотите, чтобы отверстие, через которое поступает воздух, было меньше, чем то, через которое он выходит.
  Поощрение перекрестной вентиляции по всему дому:  Обычная перекрестная вентиляция может помочь охладить одну комнату, но вы можете получить еще лучшие результаты, заставив воздух перемещаться по дому на большие расстояния. Примером может служить «эффект дымохода», который вытягивает горячий воздух на чердак и приносит свежий воздух снаружи.Чтобы получить максимальную отдачу от перекрестной вентиляции, полезно учитывать планировку вашего дома и, в идеале, иметь представление о типичных направлениях ветра. Вы можете экспериментировать с различными подходами, открывая и закрывая окна или двери, чтобы оптимизировать воздушный поток в вашем доме.
  Использование циркуляционных вентиляторов:  Вентиляторы могут усилить вентиляцию, перемещая воздух, когда ветер или естественный поперечный бриз ограничены. Могут быть полезны вентиляторы всех типов, включая настольные, более высокие напольные, потолочные и оконные.Если у вас несколько вентиляторов, вы можете расположить их в разных окнах, при этом один будет выдувать и один выдувать, чтобы усилить перекрестную вентиляцию. Вентиляторы для всего дома могут быть дорогими, но они могут усилить эффект дымохода, вытягивая горячий воздух через вентилятор на чердаке.
 Испарительный охладитель выводит вентиляцию на новый уровень, охлаждая воздух перед его распределением по дому. Эти устройства, также известные как охладители для болот, охлаждают и увлажняют воздух, когда он входит в ваш дом, перемещая его по ряду влажных подушек.Испарительные охладители наиболее эффективны в сухом климате и могут быть установлены разными способами в зависимости от размера и планировки вашего дома.
 Когда полный испарительный охладитель не входит в бюджет, некоторые люди создают импровизированную версию со настольным вентилятором и подносом со льдом или ледяной водой. Настроив вентилятор на втягивание охлажденного льдом воздуха, вы сможете направить прохладный ветерок себе в дорогу. Вентиляторы запотевания обладают аналогичным эффектом, наполняя вентиляцию вентилятора влажным прохладным воздухом.
 Помимо охлаждения вашей спальни, вы можете воспользоваться другими советами, которые помогут вам не спать жарко даже в разгар лета:
 Спите в свободной легкой одежде, чтобы воздух мог свободно двигаться по коже.
 Используйте прохладное постельное белье. Простыни, сделанные из воздухопроницаемых материалов, таких как высококачественный хлопок с перкалем, тенсель или бамбуковая вискоза, могут помочь отвести влагу от вашего тела, чтобы она испарилась и быстрее остыла. Для покрытий используйте верхнюю простыню из дышащего материала или легкое одеяло, не задерживающее тепло.
 Попробуйте охлаждающий наматрасник. Охлаждающие наматрасники благодаря своей конструкции и материалам снижают теплоотдачу. Самые продвинутые модели перекачивают охлажденную воду через крошечные трубки в подушке, чтобы снизить температуру вашей кровати.
 Поддерживайте водный баланс в течение дня и пейте ледяную воду перед сном, чтобы охладиться перед сном.
 Если вы спите с партнером в одной постели, постарайтесь, чтобы между вами было достаточно места для потока воздуха вокруг каждого из ваших тел.
 Воспользуйтесь морозильной камерой. Пакеты со льдом, особенно те, которые сделаны для предотвращения образования конденсата на внешней стороне, можно использовать в постели и прикладывать к таким областям, как голова, шея или запястье, чтобы дать вашему телу ощущение прохлады. Недорогой способ воссоздать это — смочить полотенце или футболку и оставить в морозильной камере на несколько часов. Когда вам нужно охладиться, вы можете вынуть его из морозильной камеры и носить на шее или в других точках измерения пульса.
 Рассмотрите возможность принятия холодного освежающего душа как часть вашего распорядка перед сном летом.
 Чтобы улучшить свой сон, может быть полезно пересмотреть свою гигиену сна и принять меры для устранения других потенциальных препятствий для сна, таких как избыточное экранное время, непоследовательный график сна или надоедливое световое или шумовое загрязнение в вашей спальне.
 Была ли эта статья полезной?
 Да Нет
 Идеи дизайна окон — разные типы окон для дома 
 Как вы думаете, какова роль окна в ограничении привлекательности дома? Они являются неотъемлемой частью здания, поэтому внутрь проникает естественный свет и воздух.Но это еще и окна, их дизайн и стиль, которые добавляют привлекательности дому.
 Благодаря постоянно меняющимся тенденциям в архитектуре и домашнем дизайне окна прошли долгий путь от классического викторианского дизайна до современного минимализма. Тем не менее, их цель — осветлить и улучшить интерьер, оставалась неизменной.
 В настоящее время существует множество окон различных конструкций и типов на выбор. Понимание вашего бюджета, потребностей и архитектурного стиля играет решающую роль в правильном выборе.Здесь мы попытались объяснить различные типы окон, дизайнов и стилей, а также их отличия от других, читайте дальше.
  Также читайте:  Как обновить старую Windows для повышения энергоэффективности
 Типы окон в зависимости от того, как они открываются 
 Створка Окна 
 Длинные и широкие окна, такие как створчатые окна, приводимые в действие поворотом рукоятки, за последние несколько лет приобрели огромную популярность. Их легко чистить, они обеспечивают отличную естественную вентиляцию и настраиваются, что делает их идеальными для современных домов в жарком климате.Такие оконные конструкции обычно открываются внутрь и могут быть наклонены, чтобы ветер проникал внутрь здания.
 Простота эксплуатации, меньшая потребность в обслуживании и энергоэффективность — вот некоторые другие сильные стороны. Кроме того, створчатые окна также могут быть установлены с двойными стеклопластиковыми рамами с покрытием Low-E для защиты от ультрафиолета, а также для регулирования температуры.
  Плюсы: 
 Простота эксплуатации
 Двустворчатые окна полностью открываются наружу, обеспечивая лучшую вентиляцию и обзор
 Эти окна с фиксированным остеклением энергоэффективны и обладают высокой степенью безопасности
 Распашные окна можно настраивать и адаптировать к различным стилям
  Минусы: 
 Распашные окна и центральная система кондиционирования не могут работать вместе
 Эти оконные конструкции не могут быть слишком большими по размеру и весу
 Невозможно использовать штормовые окна или ширмы
 Больше проблем с механикой
 Изображение: Evesham Glass
 Изображение: Cara Glass
 Изображение: Window Grill
 Изображение: Sash Services
 Изображение: Marvin
 Изображение: Thompson Creek
 Тент Окна 
 Навесные окна почти аналогичны створчатым окнам, за исключением того, что у них сверху есть петли. Они открываются наружу, обеспечивая достаточную вентиляцию и естественное освещение. Они хорошо работают в ограниченном пространстве, например, в ванной или кухне.
  Плюсы: 
 Навесные окна обычно устанавливаются выше в стенах, что обеспечивает максимальную вентиляцию без попадания дождевой воды
 Благодаря водонепроницаемой конструкции идеально подходят для влажного или влажного климата
 Эти оконные конструкции являются универсальными и идеально подходят для замены окон, так как их можно комбинировать с другими типами окон
  Минусы: 
 Они легко загрязняются, поэтому требуют частой очистки
 Не лучший вариант для аварийного выхода
 Изображение: Waunakee Remodeling
 Изображение: Marvin
 Изображение: Austin Architect
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Micron Windows
 Изображение: Window World
 Изображение: Ply Gem
 Изображение: Neata Glass
 Окно изображения 
 Если вы когда-нибудь хотели заменить непрозрачные двери или стены прозрачными стеклянными окнами, то рекомендуются панорамные окна. Они обычно используются в сочетании с дополнительными окнами для создания привлекательного эстетического вида. Лучшее место для установки картинных окон — это там, где из них открывается лучший вид на улицу.
 Панорамные окна предназначены только для того, чтобы пропускать естественный свет и открывать беспрепятственный вид на окрестности. Перед тем, как пойти на это, следует учесть тот факт, что окна для картин являются стационарными и не могут быть открыты для вентиляции.
  Плюсы: 
 Без затрат на замену, так как не задействованы механические детали
 Обеспечивает естественное освещение и тепло
 Низкие эксплуатационные расходы
  Минусы: 
 Прирост тепла летом
 Отсутствие вентиляции
 Не очень безопасен
 Изображение: Thiels
 Изображение: Simonton
 Изображение: Обновление Андерсеном
 Изображение: Beverley Hills Home
 Изображение: Marvin
 Изображение: Milgard
 Изображение: Charleston Home and Design
 Окна с двойным и одинарным подвесом 
 Когда практичность сочетается с простотой в оконной индустрии, это приводит к созданию этих окон. Основное различие заключается в количестве створок, которые скользят вверх и вниз для вентиляции. Эти окна эффективны как с точки зрения функциональности, так и с точки зрения энергии, а также облегчают вентиляцию, что делает их идеальной заменой окон.
 Достоинства и недостатки распашных окон 
  Плюсы: 
 Простота очистки и доступность
 Повышенная энергоэффективность и вентиляция
 Может использоваться с окном AC
 Доступен в различных размерах, стилях, цветах и ​​материалах
  Минусы: 
 Дорого
 Они не такие герметичные, как другие окна
 Требовать регулярного обслуживания
 Преимущества и недостатки одноподвесных окон 
  Плюсы: 
 Доступная цена
 Меньше скользящих проблем
 Простая установка
  Минусы: 
 Меньше циркуляции воздуха
 Доступен только в маленьком размере
 Изображение: Окно Великих озер
 Изображение: Pinterest
 Образ: A&L Windows
 Изображение: Integrity Windows Lakewood
 Изображение: Атриум
 Изображение: Window World Buffalo
 Заливные или носовые окна 
 Если вы хотите, чтобы ваша маленькая комната казалась больше, тогда вам подойдет эркер или эркер. На первый взгляд, они оба похожи, но имеют большие различия в длине и форме. Обычно эркеры состоят из трех окон разного размера, что создает округлый вид снаружи здания. С другой стороны, эркер состоит из трех-шести окон одинакового размера и формы, предлагающих чистые прямые линии.
 Эти окна идеально подходят для небольших помещений, так как они устанавливаются перед внешней стеной дома. В большинстве случаев они сочетаются с картинами, слайдерами или створчатыми окнами, что делает их очень желательным вариантом.При использовании правильного материала эркерные или эркерные окна могут оказаться выгодным вложением средств.
  Плюсы: 
 Обеспечивает много естественного света и воздуха
 Расширенный просмотр
 Создает дополнительное пространство
 Добавляет стоимость собственности
 Доступны разные стили
  Минусы: 
 Трудно заменить
 На эти окна сложно установить оборудование
 Более высокие затраты на ремонт и техническое обслуживание
 Изображение: Stanek Windows
 Изображение: Greenview Windows
 Изображение: Zenith Home
 Изображение: Clearview Home
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Pinterest
 Изображение: YouTube / Grig Stamate
 Слайдер Windows 
 Как видно из названия, эти окна скользят по горизонтали или вертикали и пропускают естественный свет и свежий воздух. Обычно окна слайдера шире, чем высота. Они отлично подходят для небольших помещений, а также для выхода из спальни.
  Плюсы: 
 Простой в использовании и прочный
 Доступны разные размеры
 Простота очистки и низкие затраты на обслуживание
 Экономичный
  Минусы: 
 Склонен к утечкам воздуха
 Ограниченные варианты цвета
 Требовать регулярной очистки
 Изображение: Thompson Creek
 Изображение: Алюминиевые двери и окна
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Ronafa
 Изображение: Stanek Windows
 Изображение: Window World
 Изображение: Lonny
 Типы окон по принципу размещения 
 Clerestory Окна 
 Ряд стационарных окон вдоль верхней части стен обычно называют окнами верхнего этажа.Они предназначены для того, чтобы в комнату проникал естественный свет. Вы можете найти множество крошечных домов с такими окнами, поскольку они эффективно делают комнату просторной и воздушной.
  Плюсы: 
 Обеспечивает естественное освещение
 Требуется меньше обслуживания
 Идеально для длинных коридоров
 Сделайте привлекательное дополнение к дому
  Минусы: 
 Столбики могут вызвать перегрев помещения
 Плохой выбор для спальни
 Трудно затенить из-за их расположения
 Изображение: Studio MM Architect
 Изображение: Dezeen / Whit Preston
 Изображение: Architectural Digest
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Freshome
 Изображение: Dwell / Lincoln Barbour
 Окна фрамуги 
 Окно фрамуги — узкое веерообразное окно, устанавливаемое над окнами или дверями.Обычно они предназначены для улучшения эстетики и создания центра внимания на входе. Обычно они имеют полукруглую форму, но также могут быть квадратными или прямоугольными.
  Плюсы: 
 Они уменьшают привлекательность дома
 Увеличение естественного освещения и вентиляции в помещении
 Конфиденциальность не задушена
 Внешний вид улучшен
  Минусы: 
 Фронтальные окна неподвижны, поэтому вентиляция отсутствует
 Трудно чистить
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Список Энджи
 Изображение: Modern Steel Doors
 Изображение: Pinterest
 Изображение: iDesignArch
 Изображение: Pinterest
 Служебные окна 
 Слуховые окна выходят вертикально из наклонной крыши и обычно используются для освещения чердаков. Они полезны не только для проветривания и осветления пространства, но и для придания неповторимого шарма внешнему дизайну дома.
  Плюсы: 
 Увеличить доступное пространство в помещении
 Дополнительное отверстие
 Улучшает внешний вид
  Минусы: 
 Сложно установить
 Высокие эксплуатационные расходы и затраты
 Склонны к утечкам
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Goedeker’s
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Желание вдохновлять
 Изображение: Pinterest
 Изображение: HomeDSGN
 Изображение: Магазин Barn Yard
 Угловые окна 
 Угловые окна — редкость, но, безусловно, прекрасное дополнение к дому.Они обладают традиционными преимуществами, которых не предлагают прямоугольные окна; такие как стильный дизайн и увеличенный световой поток в дом.
  Плюсы: 
 Добавьте света и дополните внутреннее пространство
 Сделайте дом уникальным
 Увеличить вид
 Идеально для укромного уголка
  Минусы: 
 Менее безопасный тип окна
 Высокая стоимость строительства
 Трудно чистить
 Изображение: Zillow
 Изображение: Обычный дом
 Изображение: Southern Living / Helen Norman
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Paul Cremoux
 Изображение: Plant Architects
 Изображение: HomeDSGN
 Окна в крыше 
 Если вы ищете модернистский способ украсить свой дом, окно в крыше сделает это за вас. Они идеально подходят для небольших спален и кухни, так как создают иллюзию большего пространства. Воздушный и световой поток безупречный, окна открываются наружу с легкостью. Мало того, что световые люки выглядят как изобретение современной эпохи, но их простота использования и удобное размещение делают их одними из первых в списке домовладельцев.
  Плюсы: 
 Увеличивает естественное освещение в помещении
 Делает небольшие пространства больше
 Добавленная стоимость объекта недвижимости
  Минусы: 
 Возможные утечки энергии и влаги
 Дорогие в установке и обслуживании
 Солнечные блики через окно в крыше могут быстрее осветлить ковры и ткань
 Изображение: Team Frames Trade & Retail
 Изображение: Wilderness Cottages
 Изображение: Arch Daily
 Изображение: Южные озера Windows
 Изображение: Velux
 Изображение: Pinterest
 Изображение: Velux
 .
No related posts.