Как не заболеть, если рядом больной человек: меры защиты и профилактика
Респираторные заболевания не так безобидны, как принято считать: по данным ВОЗ, 3–5 млн человек в мире ежегодно болеют тяжелыми формами гриппа с опасными осложнениями.1 Но и обычная сезонная простуда может спутать все планы, поэтому хочется принять любые меры, чтобы не заразиться самому или не заразить близких. Рассказываем, какие способы предупреждения респираторных инфекций действительно работают.
Как распространяются респираторные инфекции
ОРВИ, в том числе грипп, распространяются в основном воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Когда больной чихает, кашляет или разговаривает, он выделяет вирусы, которые оседают на поверхностях. Здоровые люди заражаются, когда вдыхают зараженный воздух или прикасаются к предметам с частицами вируса.
Вспышки респираторных инфекций носят сезонный характер. Возбудители гриппа особенно активны в феврале–марте.
Эпидемии других ОРВИ чаще случаются в осенне-зимний период.
ОРВИ трудно профилактировать из-за большого количества возбудителей — изучено более 200 видов вирусов, вызывающих ОРВИ. К ним относятся вирусы гриппа, парагриппа, риновирусы, коронавирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальные вирусы и др. После перенесенной болезни в организме формируется непродолжительный иммунитет, но в следующий раз иммунная система сталкивается с новым типом возбудителя. Поэтому в среднем люди болеют ОРВИ до 4 раз в год.2
К респираторным инфекциям восприимчивы все вне зависимости от возраста, пола, физического состояния и других факторов. Но есть группы людей с высоким риском тяжелого или осложненного течения гриппа. Это беременные женщины, дети раннего возраста, пожилые, больные с нарушениями иммунитета, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, почек, печени, расстройствами обмена веществ, ожирением.
Общие меры защиты
Лучший способ обезопаситься — плановая профилактика.
Ее проводят заранее, чтобы уменьшить риск заражения в будущем. Но если контакт с больным уже произошел или неизбежен, стоит следовать простым правилам, которые помогут существенно снизить риск заражения.
Как не заразиться гриппом, если дома больной
Основная задача — остановить распространение вируса. Базовые меры профилактики:
● Изолируйте заболевшего члена семьи желательно в отдельную комнату. Уход за больным лучше взять на себя кому-то одному.
● Выделите больному индивидуальную посуду, обеспечьте запас одноразовых носовых платков и емкость, куда их можно выбросить.
● Проводите влажную уборку в доме ежедневно. Особенное внимание уделяйте предметам, которых часто касается больной.
● Часто проветривайте помещения и комнату простуженного. Старайтесь поддерживать в комнате оптимальный уровень влажности — до 60–70%.
● После процедур по уходу за больным мойте руки с мылом.
● Больше гуляйте на свежем воздухе, но избегайте общественных мест.
Старайтесь регулярно закапывать в нос изотонические солевые растворы (концентрация 0,9%). Лучше делать это как можно чаще — 1–2 раза в час.
Как никого не заразить, если заболели сами
Если у вас появились признаки инфекции, лучше избегать посещения людных мест и общественного транспорта. Но если все-таки нужно выйти, надевайте стерильную медицинскую маску — она поможет предотвратить заражение окружающих. Ее следует менять каждые 2 часа.
Маску можно надевать и дома, но врачи не рекомендуют носить ее более 4 часов в день. Кроме того, маску нужно сразу заменить, если она намокла от кашля или насморка. Другие способы не заразить окружающих:
● Во время кашля или чихания старайтесь прикрывать рот одноразовой салфеткой.
● Не трогайте лицо, нос, рот и глаза руками, а после кашля или чихания мойте руки с мылом и обрабатывайте антисептиком.
● Держитесь на расстоянии не менее метра от окружающих, избегайте близкого контакта — объятий, поцелуев и рукопожатий.
Какие препараты пить для профилактики гриппа и простуды
Для экстренной профилактики ОРВИ и гриппа часто используют те же препараты, что и для лечения. Существует несколько типов противовирусных средств.
Препараты с прямым противовирусным действием. Влияют на сам возбудитель инфекции. Активные компоненты вмешиваются в цикл размножения вируса, нарушая одну или несколько его стадий. Например, они не позволяют возбудителю прикрепиться к клеточной мембране или проникнуть в здоровую клетку. Есть препараты, активные только в отношении вирусов гриппа, и лекарства, способные воздействовать на разные виды возбудителей ОРВИ. Еще недавно для лечения и профилактики респираторных инфекций широко применяли римантадин и амантадин. Сейчас эти препараты не считаются эффективными: вирусы выработали к ним устойчивость.
Препарат с прямым противовирусным действием – Нобазит – был предметом исследования, проведенного в НИИ им. Пастера г. Санкт-Петербург в 2020 году. Подтверждена эффективность препарата против вирусов гриппа типа А и В, а также РНК- и ДНК-содержащих вирусов на линиях легочных клеток.4 Это доказывает целесообразность включения препарата в клинические рекомендации Минздрава РФ.5 Механизм действия Нобазита – блокирование белка вируса на этапе проникновения в клетку. Это предупреждает распространение инфекции по организму. У действующего вещества Нобазита – энисамия йодида – практически не встречается случаев лекарственной резистентности, а значит он будет эффективен в каждом случае борьбы с вирусами простуды, гриппа и других ОРВИ.
Интерфероны. Это белки, которые образуются в организме и играют большую роль в системе противовирусной защиты. Но вирусы гриппа и ОРВИ способны подавлять выработку интерферонов.
Поэтому естественного иммунитета зачастую недостаточно для борьбы с инфекцией. Чтобы поддержать защитные силы организма, используют препараты интерферонов (как правило, рекомбинантные — синтезированные в лаборатории). Их выпускают в виде таблеток, суппозиториев, назальных спреев.
Некоторые врачи считают более правильным назначать для профилактики не сами интерфероны, а препараты, которые стимулируют их синтез в организме (индукторы интерферона). Это большая группа веществ природного и синтетического происхождения. Индукторы интерферона используют в том числе в качестве экстренной профилактики гриппа и ОРВИ во время сезонных подъемов заболеваемости.6
Есть также препараты комплексного действия. Они обладают прямой противовирусной активностью и в то же время способствуют синтезу собственного интерферона.
Народные средства от простуды и гриппа
Эффективность народных методов не слишком высока, но в комплексе с другими мерами профилактики они помогают снизить риск заражения.
Выбирайте проверенные средства, которые точно не навредят:
● Чеснок. Содержит вещества, которые помогают укрепить иммунитет. Кроме того, он обладает противомикробной активностью, а значит, способствует профилактике вторичных инфекций.
● Шиповник. Это источник аскорбиновой кислоты, которая известна противопростудными свойствами. Из настоя плодов с добавлением лимона и меда получится укрепляющий и тонизирующий напиток.
● Ингаляции с отварами и настоями лекарственных трав способствуют восстановлению защитных свойств слизистой верхних дыхательных путей. Особенно полезны шалфей, ромашка, календула, душица.
Коротко о главном
➢ ОРВИ — широкая группа заболеваний, вызванных вирусами, поражающими верхние дыхательные пути.
➢ Грипп тоже относится к ОРВИ, но отличается более тяжелым течением и высоким риском осложнений.
➢ Высокая заболеваемость ОРВИ обусловлена разнообразием типов вирусов и их изменчивостью.
➢ Респираторные инфекции передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путями.
➢ В сезон эпидемий ОРВИ и гриппа следует соблюдать общие меры профилактики — свести к минимуму посещение общественных мест, чаще мыть руки, проветривать помещение.
➢ Если вы заболели — изолируйтесь в отдельной комнате, ешьте из отдельной посуды, старайтесь соблюдать дистанцию не менее 1 метра. Старайтесь прикрывать рот и нос во время чихания и кашля, носите медицинскую маску, но не дольше 4 часов в день.
➢ Уменьшить вероятность заражения при контакте с больным и в сезон всплеска заболеваемости поможет прием противовирусных препаратов.
2 Зайцев А.
А. и соавт. Актуальные вопросы эпидемиологии, фармакотерапии и профилактики острых респираторных вирусных инфекций // РМЖ. Медицинское обозрение — 25.12.2018. — №11. — С. 53–57.
3 Игнатова Г. Л., Антонов В. Н. Профилактика и лечение гриппа у взрослых // РМЖ. — 31.03.2021. — №3. — С. 27–30.
4 Зарубаев В.В. и соавт. Противовирусная активность энисамия йодида в отношении вирусов гриппа и ОРВИ in vitro на различных клеточных линиях // Терапевтический архив №11 – 2020 г.
5 Клинические рекомендации Минздрава РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/724_1 (дата размещения: 15.02.2022)
6 Ершов Ф. И., Наровлянский А. Н. Использование индукторов интерферона при вирусных инфекциях // Вопросы вирусологии. — 2015. — №60 (2). — с. 5–10.
О препарате Скачать инструкцию
Как не заболеть гриппом и ОРВИ
В осенне-зимний период, в период частого переохлаждения организма, проще всего заболеть гриппом.
Пик заболеваемости приходится на тот момент, когда погода резко меняется с тепла на холод, солнечные теплые дни – на дождливые и ветреные. В этот период физиологически снижается иммунитет, ослабевает местная защита слизистых из-за переохлаждения и постепенного истощения запасов витаминов. В группе риска – люди старше 65 лет, дети раннего возраста и, конечно, лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
Несколько советов, чтобы не заболеть.
1. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
2. Если вы замерзли, постарайтесь скорее отправиться домой – оденьтесь теплее и выпейте теплый чай, чтобы согреться.
3. Избегайте контакта с людьми, у которых наблюдаются признаки ОРВИ.
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, при рукопожатиях), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1.
5 метра от больных. Избегайте излишних поездок и посещения многолюдных мест – так можно уменьшить риск заболевания.
4. Важно носить и вовремя менять маску.
Медицинскую маску обязательно нужно менять каждые 2 часа: при длительной носке она становится влажной и отсыревшей, такое ее использование может только навредить.
5. Проветривайте помещение, так как в закрытой комнате очень высокая концентрация вирусов. Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства и дезинфицирующие влажные салфетки.
6. Не выходите на улицу легко одетыми. Одевайтесь по погоде. Держите ноги в тепле. Не забывайте про шарфы и шапки.
7. Промывайте нос, полоскайте горло.
Для промывания используется изотонический раствор. Его можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. При желании, промывать нос можно каждые четыре часа в течение дня.
8. Принимайте витамины и иммуномодуляторы по рекомендации доктора.
(Витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели или по профилактической схеме (месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца).
9. Высыпайтесь и полноценно питайтесь.
Включайте ежедневно в рацион 400-500 грамм фруктов и овощей. Пейте больше витаминизированной жидкости. Например, зеленый чай, морс, отвар из сухофруктов.
10. Думайте о хорошем.
В подавленном состоянии снижаются силы организма, иммунитет падает.
11. Исключите вредные привычки.
12. Не занимайтесь самолечением. Важно своевременно обратиться к врачу для назначения обследования и лечения, чтобы не допустить серьезных осложнений.
Помните! Вовремя выполненная специфическая вакцинация является надежным профилактическим методом предупреждения гриппа.
Если вы заболели, необходимо обратиться за медицинской помощью!
Профилактика гриппа: советы для родителей и воспитателей
Мы не можем остановить каждую болезнь в детском саду. Но хорошая новость заключается в том, что родители и воспитатели могут помочь замедлить распространение вируса.
грипп (грипп).
Грипп очень заразен. Респираторное заболевание вызывается вирусом. Он легко распространяется, когда дети находятся в группе с другими детьми, например, в детском саду или семейном детском доме.
Грипп опаснее, чем простуда у детей. Это может привести к серьезным заболеваниям, таким как пневмония или бактериальные инфекции. Ежегодно многие дети госпитализируются, а некоторые умирают от гриппа.
Следующие ресурсы предоставляют информацию о профилактике гриппа. Материалы и инструменты для детских учреждений также включены.
Вакцина против гриппа
вакцина против гриппа – лучший способ защититься от гриппа.
Каждому человеку в возрасте 6 месяцев и старше необходимо ежегодно делать прививку от гриппа. Младенцы не могут получить свою первую прививку от гриппа, пока они не
6 месяцев.
Крайне важно, чтобы люди, которые живут с детьми или ухаживают за ними, особенно новорожденные и младенцы в возрасте до 6 месяцев, были вакцинированы. Иммунизацию взрослых и детей, находящихся рядом с младенцем, для предотвращения болезней часто называют «коконированием».
Какую вакцину от гриппа следует делать детям?
10 простых шагов для предотвращения инфекций во время беременности
Защитите детей с хроническими заболеваниями
Дети и подростки с хроническими заболеваниями, такими как астма, болезни сердца, диабет и заболевания головного мозга или нервной системы. подвержены высокому риску осложнений гриппа.
- Грипп: руководство для родителей детей и подростков с хроническими заболеваниями
Борьба с микробами
Выделение времени на мытье рук, очистку и дезинфекцию поверхностей имеет большое значение для защиты от микробов.
Будучи взрослыми, мы знаем, что нужно часто мыть руки водой с мылом, особенно после кашля, чихания или вытирания носа. Когда вы кашляете или чихаете, кашляйте в рукав, руку или салфетку. Обязательно выбросьте салфетку и вымойте руки. Родители и воспитатели могут внести свой вклад в борьбу с микробами, обучая и напоминая маленьких детей, как и когда мыть руки.
Мытье рук: сильное противоядие от болезней
Стратегии профилактики микробов
Чистящие, дезинфицирующие и дезинфицирующие средства
Предотвращение распространения болезней в детских учреждениях
Маленькие дети, только что поступившие в детские учреждения, более уязвимы к инфекционным заболеваниям. Это потому, что это может быть первый раз, когда они подвергаются воздействию определенных микробов. Кроме того, они могут быть слишком молоды, чтобы получить достаточно доз
рекомендуемые вакцины для выработки иммунитета.
Воспитатели и учителя могут внести свой вклад, поддерживая способы предотвращения распространения инфекций в детских учреждениях и поддержания сильного общественного иммунитета.
Эти простые шаги помогут детям в детских учреждениях оставаться в безопасности и быть здоровыми во время сезона гриппа
Раннее образование и уход за детьми Ресурсы по гриппу
Насколько болен слишком болен?
Когда дети здоровы, они могут ходить в детский сад или школу, а родители могут ходить на работу. Получение вакцины против гриппа — лучший способ убедиться, что каждый может продолжать участвовать в этих важных мероприятиях.
Вы узнаете, нужно ли вашему ребенку остаться дома. Они могут чувствовать себя слишком больными, чтобы участвовать в мероприятиях. Или им требуется забота, превышающая ту, которую могут обеспечить опекуны, и это лишает их возможности заботиться о других детях.
Когда оставить ребенка дома из детского сада
Уход за ребенком при простуде или гриппе
Дополнительные ресурсы
- Какую вакцину от гриппа должны сделать мои дети в этом году?
- Управление инфекционными заболеваниями в детских учреждениях и школах , 6-е издание (предварительный заказ; доступно с 1 марта 2023 г.
) - Flu.gov (Центры по контролю и профилактике заболеваний)
- FamiliesFightingFlu.org
) - Последнее обновление
- 19.12.2022
- Источник
- Американская академия педиатрии (Авторское право © 2022)
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.
Предотвратить грипп
Вниманию пользователей АТ. Чтобы получить доступ к меню на этой странице, выполните следующие действия. 1. Пожалуйста, выключите режим автоматических форм. 2. Нажмите Enter, чтобы развернуть пункт главного меню («Здоровье», «Преимущества» и т. д.).
3. Чтобы войти и активировать ссылки подменю, нажмите стрелку вниз. Теперь вы сможете использовать вкладку или стрелку вверх или вниз по параметрам подменю, чтобы получить доступ/активировать ссылки подменю.
Locator
Contact
Search
Contact Us
FAQs
Ask a Question
Toll Free Numbers
Locator
Hospitals and Clinics
Vet Centers
Regional Benefits Offices
Regional Loan Centers
Cemetery Места
ВА » Здравоохранение » Национальный центр укрепления здоровья и профилактики заболеваний » Сделайте шаг вперед, чтобы предотвратить грипп
Меню
Меню
- Предотвращение
- Подробнее о здравоохранении
Быстрые ссылки
Сделайте шаг вперед, чтобы предотвратить грипп
В этом году вы можете уменьшить распространение гриппа.
Защитите себя, свою семью, свой район и сообщество VA от гриппа. «Шаг вперед» для профилактики гриппа!
Шаг 1: сделайте прививку от гриппа
Каждый человек в возрасте 6 месяцев и старше должен ежегодно делать прививку от гриппа. Прививка от гриппа — лучший способ замедлить распространение гриппа. Узнайте больше о вакцинации против гриппа.
Шаг 2: Узнайте, как распространяется грипп
Когда больной гриппом чихает, кашляет, разговаривает или смеется, вирус гриппа может распространяться в воздухе в виде капель. Капли могут распространяться на людей и поверхности на расстоянии до 6 футов. Вирус гриппа может распространиться на ваши руки, если вы коснетесь чего-либо, на чем есть вирус. Если вы затем коснетесь глаз, носа или рта, вы можете заболеть гриппом.
Люди могут передавать грипп другим примерно за 1 день до того, как они почувствуют себя плохо, и в течение 5 дней после того, как заболели.
Шаг 3: Знайте симптомы гриппа
Симптомы включают лихорадку (100°F или выше), боли в теле и мышцах, головную боль, чувство усталости или слабости, кашель, боль в горле, насморк или заложенность носа, тошноту и рвоту.
Узнайте больше о гриппе, в том числе о различиях между простудой и гриппом.
Шаг 4. Мойте руки и поверхности вокруг себя
Часто мойте руки, мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующие средства для рук. Мойте руки перед едой или приготовлением пищи, до и после ухода за больным, после кашля или чихания, а также после посещения туалета.
Очистите поверхности, к которым часто прикасаются, такие как телефоны, краны, выключатели света, столешницы, дверные ручки и ручки шкафов, клавиатуру и мышь, а также пульты от телевизора. Вирус гриппа может жить на поверхностях до 48 часов.
Шаг 5: Прикрывайтесь при кашле и чихании
Используйте чистые салфетки и выбрасывайте после каждого использования. Кашляйте или чихайте в рукав, когда у вас нет салфетки.
Всегда мойте руки после кашля или чихания.
Шаг 6. Оставайтесь дома во время болезни
Поскольку грипп легко передается от человека к человеку, во время болезни оставайтесь дома.