Самое горячее новое домашнее удобство? «Это жестоко».
Каждое утро после того, как Стивен Гартен просыпается в своем доме в Остине, штат Техас, он идет на задний двор и начинает ходить, готовясь к тому, что будет дальше. «Это жестоко», — говорит 37-летний Гартен, основатель и генеральный директор социальной компании Charity Charge. «Это настоящий вызов каждый день».
Он говорит о погружении в ванну из нержавеющей стали длиной 66 дюймов и шириной 24 дюйма, обшитой зебрано, и погружении по шею в воду, которую он устанавливает на 39 градусов.градусов по Фаренгейту, с водой, циркулирующей со скоростью 1400 галлонов в минуту. «Это похоже на реку», — говорит он о скорости потока, создаваемой этим конкретным судном, холодным погружением Blue Cube.
Гартен обычно терпит менее двух минут один или два раза в день. И это при цене 19000 долларов. Компания Blue Cube, базирующаяся в Редмонде, штат Орегон, производит устройства для холодной врезки стоимостью от 18 000 до 29 000 долларов.
«Погружение в холод сильно изменило мою жизнь, — говорит Гартен. Он говорит, что это принесло ему пользу для здоровья, включая управление стрессом.
Купание в холодной воде или льду, которое ранее было прерогативой спортсменов, стало основной оздоровительной тенденцией в США. Эта практика выражается многими терминами, такими как погружение в холод, купание в льду и терапия с погружением в холод. Температура воды ниже 59 градусов по Фаренгейту обычно считается холодным погружением. Люди, которые верят в это, говорят, что они испытали широкий спектр преимуществ для здоровья, таких как снижение беспокойства, облегчение боли в суставах и мышцах, а также повышение энергии и сосредоточенности.
Но в то время как многие люди экспериментируют с самостоятельными методами, такими как принятие холодного душа или наполнение детских бассейнов, кормушек для лошадей и отключенных от сети морозильных ларей холодной водой или льдом, некоторые энтузиасты повысили уровень своих домашних установок для холодного погружения.
со сложными сосудами по цене от десятков тысяч долларов и выше.
Девелоперы, тем временем, добавляют холодные погружения в роскошные комплексы с богатыми удобствами, такие как 53 West 53 в Нью-Йорке и Cipriani Residences Miami, делая ставку на то, что погружение в холод останется.
«Купание в льду похоже на тенденцию, но люди делают это уже тысячи лет», — говорит Джонатан Кун, соучредитель Austin Capital Partners, которая является застройщиком Four Seasons Private Residences Lake Austin, в 20 минутах от центра города. Остин, открытие которого запланировано на 2026 год.
Дом Стивена Гартена и Кэти Снайдер в Остине. ФОТО: ЭМИ МИКЛЕР ДЛЯ WALL STREET JOURNAL Пара на кухне и в главной гостиной своего дома. ФОТО: ЭМИ МИКЛЕР ДЛЯ WALL STREET JOURNAL Они превратили комнату внизу в дополнительную спальню и семейную комнату. ФОТО: ЭМИ МИКЛЕР ДЛЯ WALL STREET JOURNAL В дополнение к 188 жилым единицам стоимостью от 4,1 миллиона долларов, собственность на озере Остин на 145 акрах будет иметь 76 000 квадратных футов крытых оздоровительных и спортивных сооружений, включая оранжерею площадью 12 000 квадратных футов, 82-футовый бассейн, сауну, парную.
и, конечно же, холодные и горячие термальные ванны.
Удобства, занимающие 100 000 квадратных футов, являются ключевой причиной того, что Onyx W.D. Johnson и Cristian Santangelo купили квартиру с двумя спальнями и площадью 1123 квадратных фута за 2,2 миллиона долларов на One Manhattan Square в Нью-Йорке, 80-этажное здание, расположенное в Нижнем Ист-Сайде. . Удобства включают спа-центр с тихим садом, 75-футовый бассейн с морской водой, гидромассажную ванну, сауну, паровую баню и хаммам с холодной водой, температура которой составляет от 55 до 58 градусов по Фаренгейту. Пара переехала в квартиру в мае 2021 года.
Джонсон и Сантанджело дрожали от мысли о холодных погружениях, пока не начали наблюдать, как другие люди купаются и обсуждают пользу для здоровья. «Мы решили попробовать, — говорит Джонсон.
Cristian Santangelo и Onyx W.D. Johnson окунутся в холод в оздоровительном центре своего здания. ФОТО: РАЙОН РИЧАРДС ДЛЯ WALL STREET JOURNAL Теперь холодные погружения являются частью их оздоровительного режима.
50-летний Джонсон, управляющий консалтинговой фирмой по вопросам управления, пользуется горячим бассейном, паровой баней и сауной, а затем принимает холодные ванны от 45 секунд до минуты. Он говорит, что эта рутина ускоряет время восстановления после тренировок, помогает ему мыслить яснее и улучшает бдительность и настроение. 45-летний Сантанджело, консультант по вопросам управления, говорит, что этот ритуал помогает ему успокоиться и бороться с беспокойством и стрессом.
Diamond Spas & Pools, расположенная во Фредерике, штат Колорадо, является производителем роскошных бассейнов, гидромассажных ванн и ванн для домовладельцев по всему миру. В 2015 году компания добавила в свой портфель холодные погружения и выполняла один или два заказа в год до 2019 года, когда произошел всплеск продаж. «С тех пор число наших проектов с холодным погружением увеличилось в 10 раз, — говорит Митч Мартинек, менеджер компании по проектированию.
Мартинек объясняет рост несколькими факторами.
Сегодняшние домовладельцы хотят иметь тренажерный зал и спа-центр дома и по запросу, польза для здоровья от холодовой терапии сейчас более известна, и существуют сохраняющиеся опасения по поводу пандемии в отношении общественных оздоровительных центров.
Холодильные ванны компании, которые охлаждают воду до температуры от 40 до 55 градусов по Фаренгейту, сделаны из нержавеющей стали или меди и могут быть закамуфлированы плиткой, камнем или деревом. Бассейны могут быть закрытыми или открытыми, любого размера и могут работать с системами домашней автоматизации. В среднем холодное погружение стоит около 45 000 долларов, а сложные проекты обходятся примерно в 65 000 долларов.
Один из самых уникальных холодных бассейнов компании имел акриловое дно и находился в высотном здании.
«Это было на палубе с ямой для костра внизу», — говорит Мартинек. «Домовладелец хотел иметь возможность смотреть сквозь холодную воду».
Джон Торбан купил дом на одну семью площадью 5500 квадратных футов с четырьмя спальнями в Хингеме, штат Массачусетс, к югу от Бостона, в марте 2020 года за 1,6 миллиона долларов. Ему принадлежит оборудование для холодного погружения от компании Morozko Forge из Феникса, основанной в 2018 году. Устройство начального уровня Morozko Forge стоит 12 850 долларов; его обновленная версия стоит 19 долларов.,900.
Ледяные бани кузницы Морозко делают лед. В то время как ванна из нержавеющей стали наполняется холодной водой, на дне резервуара начинает образовываться ледяная плита. При толщине около 1 дюйма лед отрывается и всплывает на поверхность воды. При необходимости лед можно разбить каким-либо инструментом, например, резиновым молотком.
63-летний Торбан, управляющий директор консалтинговой компании NFP, чаще всего принимает ледяные ванны в течение двух-трех минут при температуре от 33 до 34 градусов по Фаренгейту.
Его жена, 59-летняя Яна Торбан, тоже принимает ледяные ванны. «Чем старше вы становитесь, тем больше вы хотите жить дольше», — говорит Торбан, в чьем доме также есть тренажерный зал, сауна, комната терапии красным светом и джакузи. «Вы начинаете инвестировать в протоколы, которые помогут вам быть здоровыми».
В то время как многие любители холодного плавания разработали свои собственные ритуалы ледяных ванн, выбирая все, от предпочтительной температуры воды до временных ограничений, доктор Сюзанна Сёберг, датский доктор философии. ученый-метаболист и основатель Института Соберга, является одним из мировых экспертов по пользе для здоровья холодного погружения, которое она изучает в течение девяти лет.
В 2021 году Соберг опубликовал исследование воздействия холода и тепла, которое называется «контрастной терапией», если воздействие холодом и теплом проводится последовательно. Изучая датских зимних пловцов, Соберг определил, что кратковременное погружение в холодную движущуюся воду в сочетании с посещением сауны смещает нервную систему организма и вызывает физиологические изменения, такие как повышение метаболизма, снижение воспаления и высвобождение нейротрансмиттеров, которые улучшают когнитивные функции и психическое здоровье.
«Вы активируете всю систему своего тела», — говорит Соберг.
В области, которая не была широко изучена медицинским сообществом, Соберг разработала то, что, по ее словам, является единственным научно обоснованным протоколом холодного погружения для снижения стресса с использованием контрастной терапии и дыхания: всего 11 минут холодного погружения в сочетании с 57 общими минутами. минут жары в течение двух-трех дней в неделю. Цель ее метода — подвергнуть организм наименьшему количеству здорового стресса, необходимого для получения пользы для здоровья. «Длительное пребывание в холодной воде или тепле может быть бесполезным или необходимым», — говорит она.
Соберг говорит, что погружение в холод сопряжено с редким риском шока в холодной воде, который может вызвать спутанность сознания или обморок, но риск увеличивается, если человек выполняет гипервентиляционную дыхательную гимнастику до или во время погружения в холодную воду. Она также говорит, что погружение в холод может быть вредным для людей с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением.
Соберг выступает за погружение в холод вместе с другими и практикует медленное носовое дыхание в воде.
Контрастная терапия — вот почему компания Yardzen из Саусалито, Калифорния, говорит, что большинство ее проектов холодного погружения включают сауны. Yardzen — это онлайн-компания по дизайну ландшафтов и экстерьеров домов, которая работает с домовладельцами по всей территории США. Соучредитель и генеральный директор компании Эллисон Месснер говорит, что велнес-дворы, включающие в себя все, от холодных купаний до саун, мест для медитации и купания в лесу, — это одно из лучших направлений Yardzen. тенденции 2023 года.
«Наивысшая роскошь — это купание в холодной воде и сауна во дворе, где вы можете испытать холодную и горячую терапию», — говорит Месснер.
Тобиас Лоури, 51 год, и его жена Кристин Лоури, 50 лет, живут в доме середины века 1963 года с тремя спальнями в Дана-Пойнт, Калифорния. Они приобрели его в октябре 2018 года. В период с июля 2021 года по октябрь 2022 года они работали с архитектором. Крис Лайт, дизайнер Фрэнк Берри и строитель Crawford Custom Homes отремонтируют свой дом площадью 3000 квадратных футов, чтобы сохранить его первоначальное намерение и модернизировать. Это включало превращение спальни в оздоровительный зал, который выходит на задний двор с бассейном, сауной и холодной купелью Blue Cube.
Лоури, управляющие компанией по управлению недвижимостью и консьерж-услугами под названием LPM, держат свой Blue Cube при температуре 47 градусов по Фаренгейту. Как правило, они погружаются в холод вечером и утром в выходные дни.
У Стивена Гартена в Остине также есть навороченный оздоровительный центр: в дополнение к его Blue Cube у него есть бочка-сауна от Почти Heaven Saunas, которые производятся в Западной Вирджинии и стоят от 7500 долларов.
У него также есть пул резервуаров от Cowboy Pools, компании из Остина, которая предлагает пакеты для пулов по цене от 2000 долларов.
Он был вдохновлен созданием оазиса на заднем дворе, где он и его невеста Кэти Снайдер могли бы пригласить друзей. «Это велнес, — говорит Гартен, — но это еще и развлечение».
Селангор против ПКНП — Сводка футбольного матча — 6 мая 2018 г.
Суперлига Малайзии 2018
- 32
Сайфул Ридзуван Бин Селамат Желтая карточка
- 44
Телефон: Наматхеван Арунасалам | Off: Мухаммад Амирул Хазик Бин Расмизал
- 53
Руфино Сеговия-дель-Бурго Цель
- 62
Телефон: Мохд Норхаким Бин Иса | оф.
