Карта сайта
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №277 Кировского района Санкт-Петербурга
198215, Санкт-Петербург, проспект Ветеранов, дом 14, литер А
-
Главная
- Сведения об образовательной организации
- Информация
- Публичный отчёт
- Новости
- Прием в школу
- Расписание уроков
- Охрана здоровья, безопасность
- Контакты
- Государственная итоговая аттестация
- Противодействие коррупции
- Олимпиады
- Школьное питание
- Функционирование учреждения с 01.
09.2020 - Наставничество
-
Школьная жизнь
- Школьный журнал «От и До»
- Колонка социального педагога
- Колонка педагогов психологов
- Колонка логопедов
- Служба медиации
- ГТО
- Профориентация и трудоустройство подростков
- Классное руководство
- Вместе с РДШ
- Служба здоровья
- Отделение дополнительного образования ГБОУ СОШ № 277
- Школьный спортивный клуб «RE-START»
- Конкурс педагогических достижений
- Конкурс педагогических достижений
- Конкурс педагогических достижений — Юшта
-
Учебная работа
- Рабочие программы
- Диагностические работы
- Олимпиада
- Предметные недели
-
Информация для родителей
- Электронный дневник
- Группы продленного дня
- Семейная форма обучения/самообразования
- Отдых и оздоровление детей
- Госуслуги
- Информация для родителей
- ИПРА
- Воспитательная работа
- Смешанное обучение с использованием дистанционных образовательных технологий
- Информационная безопасность
- Наставничество
09.2020Ошибка 404
К сожалению запрашиваемая страница не найдена.
Но вы можете воспользоваться поиском или картой сайта ниже
|
|
09.2020Личный кабинет
Выйти
Режим дня школьника — презентация онлайн
Похожие презентации:
Здоровье, предболезнь, болезнь и профилактика
Врожденные пороки сердца у детей
Цирроз печени
Приобретенные пороки сердца
Пиелонефрит
Анафилактический шок
Лучевая диагностика заболеваний желудочно-кишечного тракта
Ревматоидный артрит
Инфекции Передаваемые Половым Путем
Бюгельные протезы
Выполнил: Исаков Д.
Что такое
режим?
Чтобы многое успеть сделать,
многому научиться , важно уметь
правильно распределять своё время,
вырабатывать удобный распорядок
дня, или режим.
Распорядок дня – время подъёма
утром, зарядка, часы занятий в
школе и дома.
Основное требование к режиму — это
точность во времени и правильное
чередование, смена одних видов
деятельности другими.
Должно быть установлено время, когда
ребенок ложится спать, встает, ест,
выполняет уроки, гуляет, выполняет
несложные, посильные для него
обязанности. Время это необходимо точно
соблюдать.
Помни твердо, что режим
людям всем необходим!
Приучая детей к определенному
режиму, к выполнению
гигиенических требований, мы
создаем у них полезные для
организма навыки и тем самым
сохраняем их здоровье.
Твердый режим дня, установленный
в соответствии с возрастными
особенностями детей, — одно из
существенных условий нормального
физического развития ребенка.
7. Сон. Только во время сна ребенок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 5—6 лет спят 13 часов,
7—8 лет — 12 часов. Изэтого времени необходимо, особенно для
младших детей, выделить часа полтора
для дневного сна. Дети должны ложиться
не позднее 8—9 часов вечера.
8. Питание. Дети получают питание 4—5 раз в день. Первая еда дается через полчаса, во всяком случае не позднее чем через час после
пробуждения ребенка, апоследняя — часа за полтора до
сна. Между приемами пищи
должны быть установлены
промежутки в 3—4 часа, их надо
строго соблюдать. Наиболее
сытная еда дается в обед, менее
сытная — на ужин.
9. Прогулки. Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для
прогулки. Чем больше временидети проводят на открытом воздухе, тем они
здоровее.
Расскажи,
какой у
тебя
режим
дня.
Примерный режим дня школьника:
7:00 Подъем
7:05 – 7:30 Утренняя зарядка, умывание, уборка постели.
7:30-7:50 Завтрак
7:50 – 8:20 Дорога в школу.
8:30 – 12:30 Занятия в школе
12:30 – 13:00 Дорога из школы
13: 00 – 13:30 Обед.
13:30 – 14:30 Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет.
14:30 – 16:00 Прогулка, подвижные игры на улице.
16:00 – 17:30 Приготовление уроков.
17:30 – 19:00 Прогулка.
19:00 – 20:30 Ужин и свободное время.
20:30 – 21:00 Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и
обувью.
21:00 Спокойной ночи!
12. Пользуйся правилами
1.Спать не менее 9,5-10 часов.2.Чередовать занятия – отдых физическую гимнастику.
3. Есть в одни и те же часы.
English Русский Правила
Как совладать с утренней рутиной в Новом году – Forbes Advisor
Обновлено: 20 декабря 2022 г., 11:31
Редакционная заметка: мы получаем комиссию от партнерских ссылок на Forbes Advisor. Комиссии не влияют на мнения или оценки наших редакторов.
Гетти
Многим учащимся, которые учатся дома, может быть сложно установить утренний распорядок во время онлайн-колледжа.
Однако, будучи студентом, то, что вы делаете в самом начале дня, может иметь решающее значение для вашего успеха в учебе, поэтому важно серьезно относиться к утренней рутине. Если ваши утренние привычки не помогают вам, подумайте о том, чтобы сделать 2023 год своим, чтобы освоить утро.
Хорошие новости: всего несколько простых упражнений — с помощью некоторых инструментов, которые находятся не дальше вашего смартфона — могут помочь вам научиться мыслить как успешный человек, даже первым делом с утра.
Реклама
Университет Южного Нью-Гэмпшира
Расширьте возможности своего будущего благодаря образованию Университета Южного Нью-Гэмпшира, где вы сможете получить навыки и знания, необходимые для достижения успеха в современном конкурентном мире
Узнать больше
Важность утренней рутины
Будучи онлайн-студентом, вы можете соблазниться классическим сценарием «выкатывания из постели», когда вы просыпаетесь всего за несколько минут до виртуального занятия и сидите на лекции в пижаме.
Но последовательный утренний распорядок может принести пользу здоровью и работоспособности. Например, исследования показывают, что здоровое повторяющееся поведение — другими словами, рутина — может уменьшить тревогу. Исследования также показывают, что долгосрочные изменения здорового образа жизни зависят от распорядка дня и привычек, которые формируются на практике.
Онлайн-обучение является гибким, что имеет свои преимущества, но также предполагает меньшую структуру и встроенную рутину. Как удаленный ученик, вы должны создать свои собственные здоровые привычки, составив расписание и придерживаясь его. Правильный распорядок повышает умственную концентрацию и поддерживает уровень энергии.
Советы по «утренней» рутине для онлайн-студентов
«Утренняя» рутина может быть разной для каждого учащегося, и ее даже не обязательно проводить утром. Например, студенты, работающие неполный рабочий день в ночную или раннюю утреннюю смену, могут строить свой распорядок дня, когда им лучше проснуться.
Каждый раз, когда вы начинаете свой день, начните с нескольких основных правил: двигайтесь, ешьте здоровый завтрак, одевайтесь и заходите на занятия до того, как они начнутся. Вы даже можете найти время для ведения дневника, выпить кофе или заняться другим делом, которое приносит вам радость.
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы создать успешную утреннюю рутину.
Знайте свое расписание накануне вечером
Будьте в курсе, когда начинается ваш класс, когда должны быть выполнены задания и когда запланированы экзамены. Когда у вас будет учебный план, отметьте все соответствующие даты в календаре или личном планировщике или рассмотрите возможность использования одного из следующих приложений календаря.
- Гкал. Календарь Google предоставляется бесплатно с учетной записью Google, интегрируется с продуктами Google, которые вы, возможно, уже используете (Gmail, Chrome и т. д.), и включает в себя важную функцию напоминаний.
- Тодоист. Цифровое обновление традиционного списка дел. Todoist позволяет создавать задачи, назначать срок выполнения для каждой из них и планировать напоминания для себя.
- MyStudyLife. Благодаря понятному интерфейсу MyStudyLife предлагает обширную палитру расписаний, расписаний и персонализированных уведомлений, которые синхронизируются на нескольких устройствах.
Не выключайте будильник
Проснувшись утром из-за звонка будильника, многие учащиеся тянутся к кнопке будильника, чтобы еще раз подмигнуть. Но, по мнению некоторых экспертов по сну, будильник на самом деле снижает общее качество сна.
Когда вы спите, ваш мозг проходит через несколько циклов сна, каждый из которых длится около 90 минут. Всякий раз, когда вы нажимаете кнопку повтора, вы пытаетесь начать новый цикл сна, который не сможете закончить. Это лишает вас сна, которым вы могли бы наслаждаться, если бы просто поставили будильник чуть позже.
Вместо этого попробуйте ложиться спать раньше, чтобы поспать еще полчаса или час.
Найдите занятие по душе
Утренняя зарядка — будь то пробежка, разминка или занятие на коврике для йоги — отличный способ встретить новый день.
Но на самом деле любое приятное занятие, которое помогает подготовить ваш разум к занятиям, может стать действенным мотиватором и эффективным началом утренней рутины. Утреннее занятие может заключаться в 30-минутном чтении, ведении дневника или просто прогулке (дополнительным преимуществом которой является свежий воздух и солнечный свет).
Напишите свой список дел
Иногда самые простые советы оказываются самыми полезными. Мы все получали советы о включении списков дел в нашу рутину; теперь есть приложения, которые делают это еще проще.
- Google Задачи. Google Tasks имеет чистый, интуитивно понятный интерфейс и, как и Календарь Google, хорошо сочетается со всем пакетом Google.
- Напоминания Apple. Специализированные пользователи iOS могут вместо этого выбрать Apple Reminders, которые используют преимущества iCloud для синхронизации на всех ваших устройствах Apple — iPhone, iPad и MacBook — одновременно.
- Any.do. Any.do совместим с календарями Google и Outlook и имеет ежедневный инструмент «Планируй свой день».
Полезный завтрак и гидратация
Завтрак, состоящий из полезных жиров, нежирных белков и медленных углеводов, поможет вам сосредоточиться. Хорошими примерами являются яйца, овсянка, цельнозерновой хлеб и йогурт. Правильная гидратация так же важна; употребление достаточного количества воды помогает поддерживать бдительность.
Когда вы готовитесь конкретно к онлайн-классу, подумайте о том, чтобы принести бутылку или термос с водой или чаем в свое учебное место, чтобы вам не приходилось вставать так часто.
Уделите время созданию учебной среды
Трудно переоценить важность последовательной, свободной от беспорядка и тихой рабочей среды.
Ежедневная работа в установленном рабочем пространстве снижает отвлекающие факторы и повышает концентрацию внимания. Стремитесь создать специальное рабочее пространство на столе или столешнице, где достаточно места для вашего компьютера и предметов первой необходимости, таких как ручки и карандаши, маркеры, наушники и блокноты.
Избавьтесь от беспорядка, но держите наиболее часто используемые предметы под рукой, чтобы не тратить время на их поиски. Приведите в порядок свое рабочее место перед занятием, чтобы подготовиться к новому дню.
Точно так же ваше цифровое учебное пространство должно быть логически организовано. Создайте систему папок для хранения документов курса, заметок и всего, над чем вы работаете.
Заблаговременный вход в систему
Относитесь к онлайн-курсу как к «настоящему». Приходите заранее, как на лекцию или семинар, войдя в систему и освежив в памяти материалы курса. Позволить себе 15 минут на подготовку перед уроком — один из лучших подарков, которые вы можете себе сделать.
Была ли эта статья полезна?
Оцените эту статью
★ ★ ★ ★ ★
Пожалуйста, оцените статью
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты
КомментарииМы будем рады услышать от вас, пожалуйста, оставьте свой комментарий.
Неверный адрес электронной почты
Спасибо за отзыв!
Что-то пошло не так. Пожалуйста, повторите попытку позже.
Еще от
Информация, представленная на Forbes Advisor, предназначена только для образовательных целей. Ваше финансовое положение уникально, и продукты и услуги, которые мы рассматриваем, могут не подходить для ваших обстоятельств. Мы не предлагаем финансовые консультации, консультационные или брокерские услуги, а также не рекомендуем и не советуем отдельным лицам покупать или продавать определенные акции или ценные бумаги.
Информация о производительности могла измениться с момента публикации. Прошлые показатели не свидетельствуют о будущих результатах.
Forbes Advisor придерживается строгих стандартов редакционной честности. Насколько нам известно, весь контент является точным на дату публикации, хотя содержащиеся здесь предложения могут быть недоступны. Высказанные мнения принадлежат только автору и не были предоставлены, одобрены или иным образом одобрены нашими партнерами.
Джефф Томпкинс — писатель и преподаватель английского языка как второго, проживающий в Нью-Йорке. Он родился в Хартфорде, штат Коннектикут, в 1967 лет, получил образование в Университете Брауна и Университетском колледже Лондона. Его статьи и обзоры публиковались в CHA Review of Books and Films, Brooklyn Rail, Chicago Review of Books, PopMatters, Words Without Borders и других изданиях.
Редакция Forbes Advisor независима и объективна. Чтобы поддержать нашу отчетную работу и продолжать предоставлять этот контент бесплатно нашим читателям, мы получаем компенсацию от компаний, размещающих рекламу на сайте Forbes Advisor.
Эта компенсация происходит из двух основных источников. Сначала мы предоставляем рекламодателям платные места для представления своих предложений. Компенсация, которую мы получаем за эти места размещения, влияет на то, как и где предложения рекламодателей появляются на сайте. Этот сайт не включает все компании или продукты, доступные на рынке. Во-вторых, мы также включаем ссылки на предложения рекламодателей в некоторые наши статьи; эти «партнерские ссылки» могут приносить доход нашему сайту, когда вы нажимаете на них. Вознаграждение, которое мы получаем от рекламодателей, не влияет на рекомендации или советы, которые наша редакционная команда дает в наших статьях, или иным образом влияет на какой-либо редакционный контент в Forbes Advisor. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить точную и актуальную информацию, которая, по нашему мнению, будет для вас актуальной, Forbes Advisor не гарантирует и не может гарантировать, что любая предоставленная информация является полной, и не делает никаких заявлений или гарантий в связи с ней, а также ее точностью или применимостью.
. Вот список наших партнеров, которые предлагают продукты, на которые у нас есть партнерские ссылки.
Вы уверены, что хотите оставить свой выбор?
Руководство по выживанию для студентов-медсестер: Первая клиническая смена
Вот и ваша первая клиническая смена. Вы слышали ужасные истории и не знаете, чего ожидать. Вы чувствуете, что вас вот-вот бросят на растерзание волкам. Не паникуйте! Абсолютно нормально чувствовать себя подавленным и невежественным. Прочтите несколько советов, как пройти через это и прожить еще один клинический день.
1) Выспитесь
Если вы не увидели свет до 10:00, вас ждет настоящий сюрприз. Приготовьтесь встретить восход солнца и выпить больше кофе, чем когда-либо. Попробуйте начать более ранний режим сна за пару ночей, чтобы ваше тело могло привыкнуть к вашему новому графику сна. Выключите Netflix, выпейте немного чая для сна, успокойтесь и получите солидные шесть-восемь часов. С правильным сном и ясным умом все будет менее обременительно.
2) Wakey, Wakey, Eggs and Bakey (или Kale and Bananas)
Выделите немного времени и убедитесь, что вы едите что-нибудь полезное, что поддержит вас в первой половине дня или вечера, в зависимости от смены. Приготовьте смузи, овсянку с орехами, яйцами и тостами или что-то еще, что поможет вам стать сильнее. День длинный.
Если вас тошнит от мысли о завтраке рано утром, попробуйте что-нибудь легкое, чтобы хотя бы что-то получить в вашем организме, и держите под рукой что-то вроде батончика мюсли, чтобы поесть, когда станет немного позже. Но не слишком поздно. Друзья мои, никто не хочет быть студентом-медиком, который теряет сознание в первый же день.
3) Обзор
В первый день вы в основном будете просто вникать во все. Все дело в опыте, и вы не должны знать, что делать. При этом пересмотрите некоторые навыки, чтобы понять все, что вы наблюдаете. Используйте Picmonic, чтобы ознакомиться с основами ухода за больными (опять же, что такое «P» в ADPIE?!) и лекарствами, чтобы вы могли применить то, что вы узнали на занятиях и в лабораторных условиях, в реальных ситуациях с реальными пациентами.
4) Задавайте вопросы, предлагайте помощь
Вы здесь, чтобы учиться. Не бойтесь задавать каждый вопрос, который приходит вам в голову, потому что это только поможет вам стать лучшей медсестрой. Найдите в отделении ресурсы, которые помогут вам, и найдите медсестер, которые с большей готовностью ответят на вопросы. Предложите свою помощь в меру своих возможностей в качестве студента-медсестра. Таким образом, вы будете учиться быстрее, и в качестве бонуса медсестры, за которыми вы следите, будут более склонны вам помочь.
5) Расскажи об этом, напиши
В первый день пребывания в отделении вы, вероятно, почувствуете совершенно чуждые вам места и запахи. Если вам нужна минутка, найдите время, чтобы перевести дух и собраться. Каждый может уважать это (помните, никаких обмороков!)
После смены найдите кого-нибудь, с кем вы сможете рассказать о своем опыте. Обсуждение любых стрессовых ситуаций поможет вам задуматься и извлечь уроки из того, что произошло.