Продуктовая корзина на месяц список продуктов 2018: Раз в месяц за продуктами (бесплатная рабочая тетрадь)

Раз в месяц за продуктами (бесплатная рабочая тетрадь)

В продолжении темы экономии ресурсов на питании, мне хотелось бы поговорить о том, как закупка продуктов раз в месяц может упростить вашу жизнь. Я долго думала над тем, чтобы раз в месяц делать большую закупку не портящихся продуктов, несколько раз сталкивалась с тем, как это происходит в других семьях, и наконец созрела к этому сама. Я взяла несколько листов бумаги и начала писать. На первом я написала список наиболее востребованных блюд в нашей семье и сколько раз в месяц они готовятся. Из этого списка получился второй – с количеством необходимых продуктов и суммой, необходимой для закупки. А потом подумала – чего пропадать идее, и решила оформить все свои наработки в виде рабочей тетради, чтобы каждый подписчик мог распечатать ее и создать свой план действий, но подробнее об этом я расскажу в конце статьи. А пока поговорим о том, что лучше покупать и кому это подходит.

Почему продуктовая закупка раз в месяц так удобна:

1. В конце месяца вам не придется перебиваться на хлебе и воде в ожидании зарплаты, потому что все продукты, необходимые для полноценного меню уже будут куплены.
2. Вы можете делать оптовые закупки продуктов, что значительно снизит ваш продуктовый бюджет.
3. Это просто отличная идея для тех, кто ценит свое время и не хочет тратить драгоценные выходные на поездки по магазинам.

Какие продукты можно покупать раз в месяц:

• макароны
• мука
• сахар
• сливочное масло
• растительное масло
• уксус
• бобы (фасоль, горох)
• овсянка
• рис
• любые консервы
• майонез и другие заправки
• томатная паста
• овощные смеси замороженные
• свежее мясо для заморозки
• капуста
• яблоки
• лук
• картофель
• морковь (все овощи лучше хранить в прохладном месте)
• чай
• кофе
• вода
• пакеты для мусора
• туалетная бумага
• мыло
• моющие средства
• стиральный порошок
• зубная паста

Как подготовиться к ежемесячной продуктовой закупке:

1. Вам нужно иметь представление о самых востребованных продуктах в вашей семье (например, овсянка – 2 раза в неделю, макароны – 2 раза в неделю, курица – 1 шт. в неделю, масло – 200 гр в неделю).
2. Округлить нужное количество ингредиентов.
3. Сделать сравнение цен в магазинах на продукты, которые вы больше всего едите.
4. Обратить внимание на то, какие из этих продуктов можно купить оптом.
5. Провести инвентаризацию ваших запасов.
6. Заранее подготовить холодильник (навести в нем порядок, помыть, пока он практически пустой).
7. Добавить к списку скоропортящиеся продукты, которые понадобятся вам в первую неделю – яйца, хлеб, молочные продукты.

Закупка продуктов раз в месяц может не сработать для вас, если:

• у вас мало места для хранения продуктов, потому что для бакалеи вам вероятно понадобится место в кладовой, а для хранения заморозки  – большая морозилка. Чем больше ваша семья, тем больше необходимо места для продуктов. Имейте это ввиду при планировании списка покупок;
• если вы новичок в покупках по заранее спланированному списку, рассмотрите вариант закупок на две недели вместо четырех, пока не убедитесь, что вам нравится новая система;
• эта схема не сработает, если ваша семья начинает употреблять больше еды, когда она есть в наличии. Именно по этой причине мы не запасаемся всякими сладостями и закусками. Я считаю, что закупка на месяц – это прекраснейший способ ограничить себя в нежелательных продуктах. Но если члены вашей семьи умеют себя контролировать, вы вправе купить какую-нибудь вкусняшку с запасом))

Ежемесячная закупка продуктов совсем не обязывает вас распланировать меню на целый месяц. Вам достаточно иметь примерное представление о том, какие продукты вы едите и как быстро они расходуются. Отвечая на этот вопрос, вы сможете понять, на чем можно сэкономить. Я предлагаю вам скачать мою бесплатную книгу “Раз в месяц за продуктами”, которая поможет вам спланировать этот процесс от начала до конца.

ПОЛУЧИТЬ ТЕТРАДЬ

Буду ждать ваших отзывов в комментариях.

P.S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.

• About
• Latest Posts

Анна Выдыш

В минулому: Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.

В теперішньому: українська письменниця

Latest posts by Анна Выдыш (see all)

Список необходимых продуктов на месяц; как экономить при этом

Сергей Ашманов

Нутрициолог, педагог, целитель, автор книги

Подписаться

Дата написания: 16 марта 2020

Время на чтение: 3 минуты

Я, как глава семьи, всегда планирую бюджет наперёд. Правильное сбалансированное питание необходимо каждому. Но в сети много противоречивой информации о пользе и вреде разных продуктов. Я, нутрициолог Сергей Ашманов, расскажу вам, какие продукты ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть в вашем рационе.

Подробный список продуктов на месяц для семьи

Проанализировав определенную сложившуюся экономическую ситуацию, а также рыночный спрос и предложение, можно составить базовый список продуктов на месяц, который можно изначально взять за основу и в течение нескольких месяцев отредактировать и адаптировать «под себя», с ориентацией на потребности и финансовые возможности вашей семьи. В него занесены пункты, из которых должно состоять полезное и полноценное питание.

Овощи

Фото Pexels

• Картофель.
• Капуста.
• Морковь.
• Помидоры.
• Огурцы.
• Чеснок.
• Лук.
• Свекла.
• Зелень.

Фрукты

Фото Pexels

• Яблоки.
• Бананы.
• Апельсины.
• Лимоны.

Молочные продукты

Фото Pexels

• Сливочное масло.
• Кефир.
• Молоко.
• Сметана.
• Творог.
• Сыр твердый.
• Сыр плавленый.

Крупы и макаронные изделия

Фото Pexels

• Макароны.
• Спагетти.
• Гречка.
• Перловка.
• Рис.
• Геркулес.
• Кукурузная крупа.
• Горох.

Другие продукты

Фото Pexels

• Томат.
• Горчица.
• Мёд.
• Растительное масло.
• Яйца.
• Уксус.
• Маргарин.
• Мука.
• Дрожжи.
• Сахар и соль.
• Сода.
• Черный и красный перец.
• Лавровый лист.
• Кофе.
• Черный и зеленый чай.
• Какао.

Читайте также: Нутрициолог назвал 20 продуктов, на которых можно экономить

Кто-то может добавить к этому списку свои индивидуальные товары, которые имеют свойство заканчиваться так же быстро, как и продукты питания — допустим, мусорные мешки, пищевые пакеты и пленка, губки для мытья посуды.

Хозяйка, которая любит часто печь и готовить в духовке, несомненно, допишет сюда разрыхлитель для теста, ванилин, фольгу и специальную бумагу для коржей.
У семьи, в которой живет кот, обязательным будет пунктик о корме и наполнителе для кошачьего туалета.

Кроме добавления, некоторые хозяйки наверняка могут вычеркнуть кое-какие продукты, не пользующиеся спросом в их семье. Люди с вегетарианскими взглядами и вовсе ополовинили бы данный список. Но основа есть основа, она служит для того, чтобы облегчить составление собственного списка и может трансформироваться, как угодно.

Советы по экономии семейного бюджета

1. В течение двух-трех месяцев записывайте каждую свою покупку продуктов. Конкретно, что было куплено и в каком количестве или весе. В конце каждого месяца подводите итог, раскладывая все по полочкам. Можно даже переписать все красиво и чисто с «черновика». Когда у вас окажется 3 таких списка, все встанет на свои места.
2. Можно также попробовать вначале составить примерное меню по дням на месяц вперед. Это, конечно же, не так уж и просто. Но старания покажут результат. Нужно будет только подсчитать, сколько и чего вам понадобится для приготовления каждого блюда и подсчитать затем итог за 30 дней. Со временем внесете коррективы в список, и он станет идеальным.
3. Если какие-то продукты портятся и приходится их выкидывать, то стоит сделать пометку и об этом, чтобы в следующий раз купить меньше, либо же вообще не покупать.

Интернет-бакалея и статистика покупок продуктов питания

В таком быстро развивающемся секторе, как онлайн-продукты, бывает сложно уследить за всеми тенденциями. Поиск единого надежного источника данных, который обеспечивает глубокое и реалистичное представление о том, что на самом деле происходит на местах, часто является не менее сложной задачей.

Вот шесть жизненно важных статистических данных, которые помогут нарисовать картину состояния онлайн-рынка продуктов питания в США.

Доля рынка онлайн-покупок продуктов питания

Что касается онлайн-розничной торговли, продукты питания и бакалейные товары являются одним из наименее развитых секторов, при этом относительно скудные 5,5% всех расходов совершаются в Интернете. Это невыгодно по сравнению с 18,9% одежды и 10% товаров для дома тратятся на цифровые технологии.

Почему этот номер такой маленький? Есть ряд факторов. Во-первых, продукты питания в значительной степени основаны на потребностях, и многие покупки связаны с определенной степенью безотлагательности. Это означает, что покупать часто удобнее всего через магазины. Более того, многим покупателям покупка продуктов в Интернете сложнее, чем ходить по магазину и класть продукты в тележку. Наконец, продуктовые ритейлеры медленнее развивают онлайн-услуги, чем многие их коллеги в других секторах.

Этот последний момент, однако, сейчас начинает меняться, во многом благодаря выходу Amazon на продуктовый рынок через приобретение Whole Foods. Почти все крупные бакалейные лавки и такие игроки, как Walmart и Target, в настоящее время активно развивают продуктовые онлайн-сервисы, чтобы оставаться конкурентоспособными.

Это, наряду с ростом потребительского спроса, будет стимулировать рынок к более быстрому росту. К 2022 году почти 10% всех продаж продуктов питания, вероятно, будет осуществляться через Интернет. В денежном выражении это составляет колоссальные 133,8 миллиарда долларов. Такая цифра окажется разрушительной для всех игроков рынка продуктов питания и бакалейных товаров, поскольку она изменит всю динамику розничной торговли и дистрибуции.

Доля покупателей

В то время как онлайн-расходы на продукты питания остаются относительно низкими, количество людей, которые действительно попробовали онлайн-услуги продуктовых магазинов, намного выше.

В прошлом году около 23,4% всех потребителей, покупавших продукты питания, воспользовались онлайн-услугами. По общему признанию, многие из этих людей использовали Интернет только один или два раза или использовали его только для нескольких конкретных предметов. Однако важным моментом является то, что цифровые продукты становятся все более доступными, и все больше потребителей готовы попробовать их.

Эта обширная база восприимчивых клиентов означает, что по мере улучшения обслуживания и количества онлайн-возможностей есть значительные возможности для роста. Это также означает, что брендам продуктов питания и бакалейных товаров срочно необходимо понять мотивы цифровых потребителей, чтобы они могли соответствующим образом развивать свои бренды и предложения.

Не все секторы одинаковы

Полезно смотреть на продуктовый онлайн-рынок в целом; однако за заголовком скрывается множество нюансов. Один из них касается того, насколько успешны отдельные категории в Интернете.

Когда дело доходит до того, какие продукты покупают потребители, первое место в списке занимают основные продукты кладовой – рис, консервы и тому подобное. Потребителям, как правило, удобно покупать эти товары в Интернете, поскольку они знают, что они получат. Они также уверены, что продукты хорошо транспортируются. Специализированные ингредиенты – например, необычные специи – занимают второе место. Поскольку их может быть трудно найти в обычных магазинах, неудивительно, что люди обращаются в Интернет, чтобы найти то, что им нужно.

В конце списка находятся продукты для особых случаев, такие как званые обеды, свежие продукты, мясо и деликатесы. Часто это продукты, которые людям нравится видеть в магазинах, чтобы оценить качество и свежесть. Многим потребителям по-прежнему не хватает уверенности в покупке этих товаров в Интернете, что представляет собой одновременно и проблему, и возможность для интернет-магазинов.

В течение следующих пяти лет онлайн-продажи во всех этих категориях будут расти. Тем не менее, производители продуктов питания и напитков должны знать, что некоторые части рынка переходят на цифровые технологии быстрее, чем другие.

Это привычно

Способы, которыми люди покупают продукты, различаются в Интернете и в магазинах. Интернет-потребители, как правило, более привычны и менее предприимчивы. Они с большей вероятностью перейдут на известные бренды или бренды, которые они регулярно покупают. Несмотря на простоту, с которой покупатели могут осуществлять поиск в Интернете, относительно немногие используют этот канал для поиска новых продуктов.

Более интерактивная среда магазина, где на людей влияют витрины, больше способствует убеждению потребителей попробовать новые линии или познакомиться с новыми брендами. Дизайн упаковки также больше влияет на покупку в магазине, чем в Интернете.

Эти различия важны для брендов продуктов питания и бакалейных товаров, поскольку они означают, что стратегии, особенно для таких вещей, как запуск новых продуктов, должны строиться по-разному для каналов онлайн и магазинов.

Голос — это ажиотаж

Голосовой заказ был широко обсуждаемой темой в прошлом году, и было сделано множество прогнозов о том, что это станет одним из основных способов, с помощью которых потребители покупают продукты.

Однако реальность говорит об обратном. За первую половину этого года только 3,1% всех покупателей продуктовых магазинов купили что-то с помощью голосового заказа. Это небольшое число, даже для зачаточной технологии.

Основная причина отказа от голосового заказа заключается в том, что товары не видны. Вторая наиболее популярная причина заключается в том, что, хотя голос может быть полезен для заказа одного или двух товаров, он затруднителен при работе с большим продуктовым магазином, состоящим из нескольких продуктов. Более 50% потребителей на самом деле не видят смысла в голосовых покупках, а почти 43% считают, что это скорее хлопотно, чем полезно.

Ничто из этого не должно восприниматься как указание на то, что голосовые покупки не будут расти или что когда-нибудь это не будет иметь значения. Однако на данный момент это остается нишевым каналом. Фирмы, производящие продукты питания и напитки, должны знать об этом и обеспечивать соответствующее направление инвестиций. Легко соблазниться рекламой, которая не даст результатов.

Размеры корзин различаются

Средние размеры корзин различаются в зависимости от каналов и способов доставки. Например, средний размер корзины для продуктовых заказов по принципу «нажми и забери» в настоящее время составляет около 72 долларов. Это примерно на 30% больше, чем размер корзины для обычных продуктовых магазинов. Однако размер этой корзины меньше, чем при обычном онлайн-заказе, в основном потому, что многие преданные онлайн-покупатели делают оптовые покупки, чтобы получить бесплатную доставку или окупить расходы на доставку. Также бывает, что некоторые покупатели C&C совершают дополнительные покупки в магазинах, когда забирают свои заказы.

Опять же, это подчеркивает различные механизмы и динамику каждого канала, о чем бренды должны знать, предпринимая такие действия, как маркетинг и продвижение.

Заключение

Одной из наиболее важных частей понимания развивающегося канала, такого как онлайн, является изучение всех аспектов. Одна точка данных интересна, но множество статистических данных о покупках в продуктовых магазинах в Интернете дает гораздо более сбалансированную картину, которая помогает вырабатывать надежные и разумные стратегии.

Нил Сондерс — аналитик и консультант в области розничной торговли. В настоящее время он является управляющим директором исследовательской компании GlobalData, где курирует разработку розничного предложения компании и результаты ее исследований. Он также работает с клиентами, чтобы помочь им понять розничную торговлю, покупателей и рынок.

Нил является партнером-основателем Prasentia, фирмы, которая работает с клиентами, чтобы помочь им общаться более эффективно. Вне работы Нил является членом консультативного совета факультета бизнеса и права Университета Саутгемптона, почетным лектором Университета Нью-Гэмпшира и приглашенным научным сотрудником Университета Суррея.

Август 2022 — Выброс

Фото Nathália Rosa на Unsplash

By Джемма Гаттиччи

25 августа 2022 г.

BudgetEconomy

Каждый месяц мы смотрим на цены в магазинах на одну и ту же корзину товаров в пяти крупных розничных сетях — Shoprite, Checkers, Pick n Pay, SPAR и Woolworths.

Что в нашей продуктовой корзине?
700 г нарезного белого хлеба Albany Superior или магазинной торговой марки
2 литра магазинного подсолнечного масла
2,5 кг кукурузной муки Iwisa
2,5 кг белого сахара Selati
2 литра магазинного молока
2 кг риса Tastic
2,5 кг муки для торта «Снежинка»
175 г плитки травяного мыла Dettol
9 упаковок по две штуки Многослойная туалетная бумага Baby Soft (или магазинная марка)

Если некоторых марок нет в наличии, мы используем альтернативные варианты, но наша цель состоит в том, чтобы продукты были как можно более однородными каждый месяц.

Чтобы ознакомиться с нашей методологией, нажмите здесь.

август 2022 г.
В этом месяце мы добавили Shoprite в список розничных продавцов в нашем сравнении продуктовых корзин.

Shoprite оказался самым доступным вариантом: на 2 рубля дешевле, чем Checkers, на 3 рубля дешевле, чем Woolworths, и примерно на 16 рандов дешевле, чем SPAR и Pick n Pay.

Ваша продуктовая корзина: август 2022 г.

*Примечание: в июне и июле мы использовали цены на 18 упаковок двухслойной туалетной бумаги. С тех пор мы перешли на 9 пакетов.

Треть мэров ЮАР – женщины

После выборов в местные органы власти в 2021 году три из восьми городских муниципалитетов возглавили женщины. Теперь есть только один.

2023.04.11

Q&A Получение чистого аудита

Дэвид Жубер стал окружным управляющим муниципалитета Западного побережья (Вескус) в марте 2018 года. Мы говорили с ним о неизменно чистых результатах аудита его округа.

2023. 04.11

Продуктовая корзина Чужестранки: март 2023 г.

Каждый месяц мы смотрим на цены в магазинах на одну и ту же корзину товаров в шести крупных розничных сетях — Shoprite, Checkers, Pick n Pay, SPAR, Food Lover’s Market и Woolworths.

2023.03.31

Нкобиле Ндлову из Cash N Sport размышляет о ландшафте спортивного бизнеса в Южной Африке

Исследователь Нкобиле Ндлову основал Cash N Sport в 2019 году, чтобы заполнить информационный пробел, существующий в секторе спортивного бизнеса Африки, и помочь организациям и общественности лучше понять тонкости спортивного бизнеса. .

2023.03.22

Дэйв Уотерс из Футбольной академии Ubuntu о важности жизни после футбола

На этой неделе мы рассказываем о директоре младшего этапа Футбольной академии Ubuntu и авторе книги «Двойная мечта» Дэйве Уотерсе.

2023.03.08

Вопросы и ответы: что вы можете сделать, если ваш муниципалитет не будет платить Eskom

Мы поговорили с доктором Питером Твесигье, руководителем отдела реформ и регулирования рынка электроэнергии в Кейптаунском университете.