ТВОЯТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН
ТВОЯ ТЕРРИТОРИЯпсихологическая помощь подросткам и молодёжи ежедневнo
/в октябре чат на сайте 15.00 до 22.00 часов/
телефонные линии:
c 9.00 до 18.00 юридическая консультация 8800 550 56 29
психологическая поддержка круглосуточно 8800 2000 122
Написать консультанту
Мы онлайн консультанты службы психологической помощи для подростков и молодежи (до 23 лет).
Здесь ты можешь обратиться за помощью и, переписываясь с консультантом, открыто говорить о ситуации, которая тебя беспокоит, о том, что ты по-настоящему чувствуешь и переживаешь сейчас.
Что делать, если разговор с консультантом прервался?
Если разговор с консультантом внезапно прервался, то это связано исключительно с техническими причинами: отключился интернет, неполадка в системе.
Если у тебя есть возможность, пожалуйста, подожди 10-15 минут, скорее всего, связь будет восстановлена и вы продолжите разговор.
Что делать, если консультант отвечает не сразу?
Бывает так , что одновременно в наш чат обращаются сразу несколько человек, и наши консультанты не успевают мгновенно ответить. Не расстраивайся. Напиши в чат через некоторое время повторно. Если тебе нужна помощь прямо сейчас, позвони на круглосуточный всероссийский телефон доверия 8-800-2000-122.
Обрати внимание: на сайте может работать два чата. Время дежурства консультантов остается прежним с 15.00 дня до 22.00 вечера, ежедневно (время московское).
Анонимность
Расскажи о себе то, что считаешь нужным. Ты имеешь право не называть свое настоящее имя. В нашем чате не требуется предварительная регистрация.
Конфиденциальность
Мы не записываем разговоры и не сохраняем переписку через чат. Консультант гарантирует, что все, о чем вы говорили или писали останется между консультантом и тем, кто написал в чате или на почте.
Никто третий об этом не узнает.
Уважение
То, что тебя волнует, становится важно и для консультанта в момент разговора. Мы стараемся быть бережными и внимательными к каждому обращению.
Обращение в службу психологической помощи онлайн бесплатно
Написать консультанту
О чем говорить?
В каких ситуациях можно обратиться к нам
Иногда люди думают, что обратиться за помощью психологу можно лишь тогда, когда дошел до края. Это не совсем так. В чат службы пишут дети, подростки и молодые люди в различных ситуациях и наши консультанты искренне стараются помочь им и совместно найти варианты улучшения.
Здесь мы приводим список тем, с которыми к нам обращаются. Мы также здесь каждый день, чтобы принять обращение по любой другой причине.
Дружба
Отсутствие друзей
Проблемная дружба
Отдаление друг от друга
Ссоры с друзьями
Ревность
Чувство исключенности из дружбы
Завершение проблемной дружбы
Помощь другу
Отношения
Начало отношений
Безответная любовь
Разрыв отношений
Жизнь без пары
Родители и отношения
Отношения на расстоянии
Гомосексуальные отношения
Секс без отношений
Школа
Новая школа
Университетская жизнь
Конфликты с учителями
Оценки
Окончание школы
Стресс из-за экзаменов
Конфликт в классе
Травля в школе
Нежелание учиться
Семья
Неприемлемые домашние правила
Конфликты с братьями или сестрами
Развод родителей
Конфликт с родителями
Отсутствие одного или обоих родителей
Конфликт с другими членами семьи
Пьющие родители
Отношения с отчимом или мачехой
Смерть близкого человека
Жестокость и насилие
Травля, издевательства
Травля в интернете
Сексуальное насилие
Сексуальные домогательства
Угрозы, избиения сверстниками
Шантаж, вымогательство денег
Предрассудки, предвзятое отношение
Насилие в семье
Физическое здоровье
Рост и изменение тела в подростковом возрасте
Контрацептивы и предохранение от беременности
Ранняя беременность
Репродуктивное здоровье
Алкоголь и наркотики
Курение
Болезнь, ограниченные возможности здоровья
Нарушения питания
Нарушение сна
Эмоциональное состояние
Низкая самооценка
Утрата и печаль
Чувство гнева
Чувство грусти
Одиночество и изоляция
Депрессия, апатия, безразличие
Суицидальные мысли
Паника и тревога
Отношения с законом
Кража
Любое нарушение закона
Найти место для проживания
Страх наказания
Вовлечение в противозаконные действия
Всё, о чем ты хочешь поговорить
Если ты просто хочешь поделиться тем, что у тебя на душе, то напиши нам в чат или на электронную почту.
Мы говорим на любые темы.
Связаться с нами
Кроме обращения в чат можно обратиться в почтовую службу
В настоящее время психологи-консультанты могут ответить на 150 или 200 обращений в месяц. Мы отвечаем на электронные письма в порядке поступления и стремимся предоставить ответ в течение 4 или 5 дней.
Наша почта
[email protected]
Почтовая служба твоя
Как это работает
Для получения консультации заполнить форму на сайте
Для большей защиты создать временную электронную почту используя hotmail, yahoo, yandex
Отправить электронное письмо консультанту [email protected]
Консультант отвечает на обращение 1 раз в неделю, через 4 или 5 дней с момента получения
Обратиться к нашему психологу можно через данную форму
Будь внимателен(а) при написании своего e-mail! Если он написан с ошибкой, то мы не сможем отправить ответ.
Для получения консультации и сохранения анонимности и конфиденциальности, ты можешь создать бесплатный ящик, используя mail.ru, gmail.
Нажимая кнопку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных
Твоя территория © 2014 — 2022
Если необходима срочная помощь/не удается получить помощь на нашем ресурсе
Дополнительные службы: 8-800-2000-122 — телефон доверия, круглосуточно. Телефон доверия твоего города, номер которого можно найти в Интернете. Для получения неотложной медицинской помощи позвонить по номеру экстренной помощи 112. Звонок с мобильного возможен, даже если номер заблокирован.
Side Widget Area
Click here to assign widgets to this area.
11 бесплатных онлайн-ресурсов для психологической помощи
21 сентябряЖизнь
Куда обращаться за консультацией, когда срочно нужно поговорить, но трудно дойти до психолога или набрать номер телефона доверия.
Поделиться
0В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) дают консультации и советы. Лайфхакер составил подборку бесплатных онлайн‑служб, в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, где не страшно рассказать о трудностях.
1. Интернет‑служба экстренной психологической помощи МЧС России
Кто создал: МЧС РФ.
Кто может обратиться: все желающие.
Сервис бесплатной психологической помощи работает круглосуточно. Получить консультацию можно по телефону или разово онлайн в письменном виде. Для второго варианта нужно зарегистрироваться на сайте службы и завести личный кабинет. В нём проведут психодиагностическое тестирование и порекомендуют упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть форма, где можно анонимно и без регистрации задать вопрос психологам.
Обратиться за помощью →
2.
Помощь рядомКто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.
Кто может обратиться: дети и подростки до 18 лет.
Анонимно связаться с психологами службы можно двумя способами: написать в онлайн‑чат на сайте или отправить письмо по электронной почте. Ответ на него придёт в течение недели. Консультанты работают ежедневно с 13:00 до 23:00 по московскому времени.
У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».
Обратиться за помощью →
3. Твоя территория
Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.
Кто может обратиться: подростки и молодёжь до 23 лет.
Ещё одна онлайн‑служба помощи подросткам, где получится конфиденциально рассказывать о волнующих проблемах. Консультанты отвечают на вопросы в чате на сайте проекта ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Можно также отправить психологам письмо по электронной почте, ответ придёт в течение 4–5 дней.
У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».
Обратиться за помощью →
4. Московская служба психологической помощи населению
Кто создал: департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.
Кто может обратиться: все желающие.
Москвичи могут получить пять бесплатных индивидуальных сессий в год с психологом службы. Но экстренную помощь оказывают и тем, кто не живёт в столице. Для этого работает круглосуточная горячая линия и консультации по электронной почте. Также на сайте можно записаться на вебинары с психологами и обсудить свой вопрос на форуме.
Обратиться за помощью →
5. Я родитель
Кто создал: фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Кто может обратиться: родители детей и подростков.
Онлайн‑консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Чтобы отправить запрос, нужно заполнить онлайн‑форму.
Ответ психологов через несколько дней появится на сайте, но личные данные указывать не будут.
Обратиться за помощью →
6. Помогая другим — помогаешь себе
Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».
Кто может обратиться: любой желающий.
Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки на форуме или по Skype. Психологи принимают по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени.
Обратиться за помощью →
7. Психологическая помощь «Ярославна»
Кто создал: Институт практической психологии и психоанализа.
Кто может обратиться: все желающие.
Службу бесплатной психологической помощи изначально создали для женщин, оказавшихся в кризисных ситуациях, но сейчас позвонить в «Ярославну» можно с любой проблемой. Ответят психотерапевты из Института практической психологии и психоанализа. После разговора предложат записаться на три бесплатные личные консультации.
Задать вопрос специалистам получится и через онлайн‑форму. Ответ могут опубликовать на сайте без указания личных данных.
Обратиться за помощью →
8. Консультации магистрантов НИУ ВШЭ
Кто создал: факультет социальных наук НИУ ВШЭ.
Кто может обратиться: взрослые старше 18 лет.
В этом проекте помощь оказывают студенты и выпускники магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» Высшей школы экономики. Чтобы получить три бесплатные индивидуальные консультации, нужно заполнить короткую заявку. Сессии с психологами проходят онлайн: в Skype, Zoom, Viber и других сервисах.
Обратиться за помощью →
9. PsySovet
Кто создал: выпускники факультета психологии МГУ.
Кто может обратиться: все желающие.
PsySovet — сервис для подбора психологов. Но на сайте проекта можно бесплатно задать специалистам любой волнующий вопрос. Ваша переписка с психологом будет видна всем пользователям.
Фамилию и настоящее фото указывать необязательно, так что консультация останется анонимной.
Обратиться за помощью →
10. Психологический центр «Открытого пространства»
Кто создал: НКО «Открытое пространство».
Кто может обратиться: активисты, правозащитники, их родственники и другие желающие.
В центре проводят бесплатные конфиденциальные консультации и серии встреч. Психологи в первую очередь работают с активистами, но могут оказать помощь всем, кто испытывает тревогу из‑за происходящего в мире. Формат сессий специалисты подбирают индивидуально. Записаться можно на сайте НКО или через чат‑бот в Telegram.
Обратиться за помощью →
11. Гуманитарный проект Ассоциации EMDR России
Кто создал: Ассоциация EMDR России.
Кто может обратиться: все желающие.
EMDR — это психотерапевтический метод, который часто используют при работе с травматическим опытом. Специалисты, практикующие EMDR, с понедельника по субботу проводят бесплатные групповые сессии для всех, кому нужна поддержка.
Задать вопрос психологам‑кураторам и найти расписание консультаций можно в телеграм‑канале проекта.
Обратиться за помощью →
Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, делитесь в комментариях.
Читайте также 📌
- Что такое думскроллинг и почему мы специально ищем плохие новости
- Как найти слова утешения, если близкому человеку плохо
- Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию
Поддержка | Сеть поддержки сверстников
Решение изменить нездоровые привычки
Нездоровые привычки делают нашу жизнь сложнее, чем она должна быть.
Тем не менее, также трудно изменить нездоровые привычки. Так как же сделать выбор и взрастить мотивацию к изменениям? Привычки землян составляют неотъемлемую часть нашего существования. Привычки делают нас теми, кто мы есть, и помогают нам лучше понять нашу уникальную личность, сильные и слабые стороны. Привычки, как и многие другие вещи в мире, могут носить как положительный, так и отрицательный характер.
Мелкие меры по предотвращению выгорания
Мы живем в мире, который порождает выгорание. Итак, как вы можете ежедневно принимать небольшие меры, чтобы предотвратить обострение этих симптомов? Как предотвратить полноценный кризис эмоционального выгорания? Для начала подумайте, какие факторы в первую очередь способствуют выгоранию. Затем мы рассмотрим небольшие способы заблокировать эти корни выгорания. Что увеличивает риск выгорания? переутомление в личном или профессиональном плане, пропуск приема пищи, использование только пассивной релаксации, самоизоляция, отсутствие социальной поддержки, избегание отдыха
Сбалансируйте себя с помощью инвентаря жизни
Тратите ли вы достаточно времени на то, что вознаграждает вас больше всего? Или, как и большинство взрослых людей, вы иногда посвящаете дополнительную энергию деятельности, которая истощает вашу жизненную силу? Инвентаризация жизни может помочь вам подвести итоги и сбалансировать свои приоритеты.
Прекратите откладывать дела до того, как они остановят вас
Мы должны принять меры для достижения наших целей. Однако многие ли из нас планируют действовать, но с трудом доводят дело до конца? Если мы знаем, что должны делать, то почему это так трудно сделать? И как мы можем перестать прокрастинировать, прежде чем это навредит нам и окружающим? Признаки того, что вы, возможно, боретесь с прокрастинацией. Вы ждете до последней минуты, чтобы выполнить важные задачи. Многократно откладываете мелкие задачи. Пытаетесь найти оправдания. Шаг 9.0005
Эмоциональная готовность к работе после отпуска
Вернуться к работе после отпуска может быть на удивление сложно. В следующий отпуск используйте эти шаги, чтобы облегчить возвращение к повседневной рутине. Отпуск может уменьшить стресс и улучшить настроение, и очень важно, чтобы у всех нас было время, необходимое для перезарядки. Тем не менее, подавляющее большинство из нас испытало на себе обратную сторону отпуска — когда ваше свободное время подходит к концу, вы понимаете, что не чувствуете себя готовым вернуться к работе.
Стресс — это обычное дело
Как гордиться своим отношением к работе, не выгорая
Добиваясь успеха, вы можете помочь процветанию своей команды. Итак, как вы можете с гордостью показать свою трудовую этику и то, насколько вы заботитесь, не выгорая? Легко почувствовать, что вы должны отдать все, что у вас есть, чтобы продемонстрировать хорошую трудовую этику. Тем не менее, забота о себе также является важным компонентом того, чтобы быть целеустремленным. Как мы все слышали о том, что нужно сначала надеть собственную кислородную маску, иногда делать все возможное означает *не* давать 9.0005
Привлекайте других в качестве тактики борьбы с прокрастинацией: удвоение тела
Разочаровывает, когда вы хотите что-то сделать, но не можете этого сделать. Удвоение тела, инструмент, широко популяризированный в онлайн-сообществе СДВГ, может помочь. Хотя это метод, который многие люди с СДВГ используют для борьбы с исполнительной дисфункцией, удвоение тела может быть полезно практически всем, кто борется с прокрастинацией, независимо от причины.
«Удвоение тела» может показаться странным, но это простая техника, в которой вы используете чье-то присутствие
Сделай это, чтобы выбраться из дома
В наши дни можно почти выжить, даже не выходя из дома. Amazon предлагает вам туалетную бумагу и салфетки, бесплатная доставка в изобилии, а Postmates покрывает вашу еду (в любом случае, кто любит мыть посуду?). Но теоретически и от людей, которые это делают, есть доказательства того, что выход из дома почти всегда облегчает депрессию и тревогу. Независимо от того, почему вы изо всех сил пытаетесь покинуть свою зону комфорта, стоит попробовать. Найдите мотивацию ниже. Нужна мотивация? Рассмотрите возможности I
Ничего не волнует? Наслаждайтесь жизнью снова
Вы когда-нибудь чувствовали, что все, что вы делаете, теряет всякую ценность? Типа «Меня ничего не волнует», потому что в этом нет удовольствия или удовольствия? Удивительно, но многие из нас чувствуют это. Независимо от того, связано ли ваше переживание с депрессией или связано с чем-то другим, для него есть название: ангедония.
А приведенное ниже упражнение поможет вам победить его сразу. Стоит взглянуть на то, что такое ангедония, как это происходит с вами, а также на надежные
Заново откройте для себя свои увлечения после выхода на пенсию
Учитывая вновь обретенное время и финансовую подушку (надеюсь), какие возможности пенсия держит для вашего благополучия? Как вы можете направить освободившееся внимание на эмоциональное удовлетворение? Одна из стратегий — заново открыть для себя старые увлечения. Что вам нравилось в детстве? Или как 20-летний? Или несколько лет назад? Жизнь имеет свойство сбивать нас с пути, заставляя забыть обо всех возможностях, которые мы когда-то представляли. Были ли со временем какие-либо части вашего растущего
Анонимные эмоции 12-шаговая программа выздоровления
Помогите нам достичь нашей цели в 60 000 долларов!
Программа EA уже 50 лет помогает таким людям, как вы, улучшать свое эмоциональное состояние.
СДЕЛАЙТЕ ПОДАРОК ОНЛАЙН СЕГОДНЯ!
НОВЫЙ ТОВАР!
У нас есть новая одностенная небьющаяся бутылка для воды Tritan, не содержащая BPA, с откручивающейся крышкой, которую можно приобрести. Он имеет широкое горлышко для легкого наполнения и легкого доступа для очистки. Бутылки с водой можно приобрести за 10 долларов США (плюс доставка/обработка). До 31 октября купите бутылку воды и получите плюшевого мишку EA бесплатно!
Перейти в интернет-магазин!
Каждое удаленное и виртуальное совещание EA доступно
Удаленное и виртуальное совещание проводится по телефону и через Интернет с использованием различных платформ (Zoom, FreeConferenceCall, Skype и т.
Получение информации о совещании
Опрос удовлетворенности участников EA
Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы заполнить этот опрос.
Примите участие в опросе!
Ноябрьский ретрит с брошюрами
Приглашаем вас присоединиться к этому ретриту удаленно по телефону или онлайн через Zoom. Регистрация не требуется. Нерешительность (№ 49), Перфекционизм (№ 50) и Принятие (№ 90) — вот те брошюры, которые необходимы. Обязательно закажите их не позднее 7 ноября.
Смотрите информацию о ретрите в календаре!
Опрос участников 6-й ежегодной конференции EA по телефону и масштабированию
Если вы посетили конференцию по телефону и масштабированию, команда планирования будет признательна, если вы примете участие в этом кратком опросе о мероприятии.
Примите участие в опросе!
Доступно совещание EA в День Благодарения
Во время празднования Дня Благодарения в США в 13:30 по восточному времени состоится собрание советников. Встреча будет виртуальной через Zoom. Пожалуйста, свяжитесь с Майком К. по адресу [email protected] и +1 301-442-9883, чтобы получить информацию о доступе к Zoom.
Перейти к предыдущему слайду Перейти к следующему слайду
EAI рассчитывает на вашу финансовую поддержку, чтобы продолжать предлагать услуги участникам по всему миру.Пожалуйста, сделайте подарок сегодня!
Мы подняли 13 860,35 долларов США из нашего 60 000 долларов США Цель.
Узнайте больше о нашей программе поддержки (ежемесячно) , благодаря которой вам будет легко внести свой вклад!
Помогите убедиться, что программа EA доступна для всех, кто в ней нуждается:
До пандемии я всегда каждую неделю клал в корзину несколько долларов, когда мы встречались в общественном центре.
Я был так благодарен, что моя группа просто перешла на виртуальную платформу, когда разразился COVID! Мне нужна была моя группа! Но я понял, что перестал поддерживать организацию, которая так много значит для меня, без корзины передо мной! Поэтому я решил подписаться на ежемесячные взносы через свой банковский счет — это безопасно и просто! Теперь я снова поддерживаю EA, как всегда. Я вношу свой вклад, чтобы убедиться, что программа жива и здорова для всех, кто в ней нуждается!Если вы можете сделать пожертвование сейчас, пожалуйста, сделайте это онлайн , по телефону или по почте P.O. Box 4245 Saint Paul, MN 55104-0245 США. Благодарю вас!
Это официальный сайт Международной организации анонимных эмоций (EAI).
EAI — это некоммерческая организация, которая содействует 12-шаговой программе Анонимных Эмоций (EA), предоставляя центральное место для информации о собраниях групп поддержки.
Главный офис EAI находится в Сент-Поле, штат Миннесота, США. Попечительский совет EAI состоит из членов со всего мира.
Литературу, одобренную EA, можно приобрести через наш интернет-магазин. EAI продает брошюры, рабочие тетради, книги и товары. Персонал и Попечительский совет разрабатывают и утверждают материалы при участии членов EA.
EAI поддерживается исключительно за счет членских и групповых взносов и продаж. Нам нужна ваша поддержка! Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать
Вы можете забрать свой заказ, разместив его как минимум за 24 часа до даты получения. Пожалуйста, укажите примерное время получения, чтобы убедиться, что он готов и сотрудники готовы помочь вам. Имейте в виду, что EAI закрыт по пятницам и выходным. Наше здание теперь оснащено системой безопасности, поэтому вам нужно будет позвонить нам по прибытии, чтобы прозвонить. Спасибо!
Если вы или кто-то из ваших знакомых переживаете опасный для жизни кризис психического здоровья, рассмотрите вариант , позвоните или отправьте текстовое сообщение на линию помощи для самоубийц и кризисных ситуаций по телефону 
org . Этот общенациональный номер горячей линии США был запущен в августе 2022 года и предлагает круглосуточную, без выходных, бесплатную и конфиденциальную поддержку людям, находящимся в бедственном положении, а также ресурсы по профилактике и кризисным ситуациям от подготовленных консультантов по кризисным ситуациям. EA International не является медицинской или религиозной организацией. EAI — это не горячая или горячая линия в кризисных ситуациях; сотрудники не являются консультантами и не имеют подготовки для действий в чрезвычайных ситуациях. EAI не предоставляет психиатрические, терапевтические или медицинские услуги и не дает направлений на эти услуги.
НОВАЯ И ПЕРЕСМОТРЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА
2022
- Бутылка для воды — #M2 (новая)
- Контроль — № 40 (пересмотренный)
- Терпение — № 58 (пересмотренное)
- Информационные карты — #M103 (новый)
- Трезвость в программе EA — #104 (новый)
ОТКРЫТЬ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ EAI
Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад!
Группы EA являются самоокупаемыми, и все группы и отдельные лица финансово поддерживают офис EAI, который занимается литературой и административной работой для EA в целом.